Ο ρόλος της οικογένειας στη διαμόρφωση των θεμελίων του υγιεινού τρόπου ζωής είναι σύντομος. Διαβούλευση «Ο ρόλος της οικογένειας στη δημιουργία ενός υγιεινού τρόπου ζωής για ένα παιδί. Κατοχή δεξιοτήτων, τεχνικές υγιεινού τρόπου ζωής, διαμόρφωση συνηθειών υγιεινής συμπεριφοράς, ετοιμότητα για άσκηση αυτοέλεγχου

Ο ρόλος της οικογένειας στην ανάπτυξη της σωστής στάσης των παιδιών απέναντι στην υγεία

Κανείς από τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς δεν θα αντιταχθεί στη δήλωση ότι η ανάπτυξη ενός παιδιού και οι προσωπικές του ιδιότητες καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από τις σχέσεις που αναπτύσσει το παιδί με τους στενούς ανθρώπους γύρω του. Ομοίως, η στάση των παιδιών για την υγεία τους σε σε ένα μεγάλο βαθμόκαθορίζεται από την επίδραση του άμεσου περιβάλλοντος.

Συνιστάται να εξεταστεί το σύστημα στάσεων των γονέων για την υγεία του παιδιού στους ακόλουθους τομείς:

- ικανοποίηση των αναγκών του παιδιού.

- τρόποι ικανοποίησης αναγκών.

- στυλ οικογενειακής εκπαίδευσης.

Ικανοποίηση αναγκώντο παιδί εκδηλώνεται διαφορετικά στις οικογένειες. Αυτό μπορεί να είναι συνεχής τέρψη του παιδιού, όταν οι γονείς προσπαθούν για τη μέγιστη και άκριτη ικανοποίηση οποιασδήποτε ανάγκης του. Συχνά οι ανάγκες του παιδιού αγνοούνται, ιδιαίτερα οι πνευματικές, οι ανάγκες για συναισθηματικές επαφές και επικοινωνία με τους γονείς. Η ικανοποίηση των αναγκών εξαρτάται από υλική ευημερίαοικογένεια, από την κατανόηση των γονέων για τις επείγουσες ανάγκες του παιδιού, από προσωπικά χαρακτηριστικάοι ίδιοι οι γονείς και οι προσωπικές τους στάσεις και στερεότυπα.

Όλοι οι λογικοί γονείς κατανοούν ότι η υγεία τους και η υγεία του παιδιού τους είναι σημαντική αξία ζωής. Ωστόσο, η στάση των γονέων απέναντι στην υγεία του παιδιού είναι συχνά τυπική. Στις ερωτήσεις των γονέων των παιδιών που φοιτούν στο νηπιαγωγείο, στο οικοτροφείο ή στο γυμνάσιο, «Τι χρειάζεται ένα παιδί για να είναι υγιές;» Οι περισσότεροι γονείς ισχυρίζονται: «Καλό φαγητό», «Καλό αέρα», «Καλή ιατρική φροντίδα» κ.λπ. Κανείς δεν έδωσε σημασία στο γεγονός ότι η πλήρης επικοινωνία μαζί του, οι συναισθηματικές επαφές, ειδικά σε νεαρή ηλικία, καθώς και η κατανόηση των πραγματικών αναγκών του παιδιού από τους γονείς είναι επίσης σημαντικές για την υγεία του παιδιού.

Επακρώς Αρνητική επιρροήΟι πρώιμες ψυχικές στερήσεις ενός παιδιού επηρεάζουν τη διαμόρφωση στάσεων απέναντι στην υγεία. Έτσι, ένα παιδί που εγκαταλείπεται από τη μητέρα του σε νεαρή ηλικία αναπτύσσει δυσπιστία για τον κόσμο γύρω του. Στο μέλλον, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με διαστρεβλωμένη αυτοεκτίμηση, πολλούς φόβους, συγκρουσιακή συμπεριφορά, επιφυλακτική στάση απέναντι στους άλλους.

Τρόποι ΙκανοποίησηςΟι ανάγκες ενός παιδιού, ιδιαίτερα σε νεαρή ηλικία, έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη διαμόρφωση της στάσης του απέναντι στην υγεία του. Ένα παιδί πολύ νωρίς έρχεται αντιμέτωπο με το γεγονός ότι δεν μπορούν να ικανοποιηθούν όλες οι επιθυμίες του, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτεί περιορισμούς και απαγορεύσεις. Ως αποτέλεσμα, προκύπτει μια σύγκρουση μεταξύ του «θέλω» και του «δεν μπορώ».

Ιδιαίτερα σημαντική για την ανάπτυξη μιας στάσης απέναντι στην υγεία είναι η σωστή διαμόρφωση της ανάγκης του παιδιού να συμμορφώνεται με βασικές πρότυπα υγιεινήςκαι κανόνες. Το να μάθεις ένα παιδί να τηρεί συνεχώς τα πρότυπα υγιεινής (βούρτσισμα δοντιών, πλύσιμο χεριών κ.λπ.) είναι πολύ δύσκολο. Διαμόρφωση της ανάγκης του παιδιού να συμμορφώνεται με βασικά πρότυπα και κανόνες υγιεινής επιτακτικόςθα πρέπει να συνεχίσει σε νηπιαγωγείο, σχολείο, οικοτροφείο.

Όχι λιγότερο σημαντική στη διαμόρφωση της στάσης απέναντι στην υγεία του παιδιού είναι η στάση των γονέων απέναντι στη δραστηριότητα και τις δραστηριότητες του παιδιού. Εάν οι γονείς υποτιμούν συνεχώς τις δραστηριότητες του παιδιού (θα μπορούσατε να είχατε κάνει καλύτερα, θα μπορούσατε να είχατε φάει τα πάντα), τότε το παιδί αναπτύσσει φόβο αποτυχίας (δεν θα προσπαθήσω καν, δεν είναι ακόμα νόστιμο και δεν υπάρχουν προγράμματα) και κατά Αυτό το υπόβαθρο, αποκαλύπτεται η προσωπική εξάρτηση από τους γονείς (στη μαμά δεν αρέσει το συκώτι και δεν το θέλω).

Αυτό εκδηλώνεται με την ανεπαρκή χαμηλή αυτοεκτίμηση, τη μιμητική συμπεριφορά και την έλλειψη ανεξαρτησίας του παιδιού. Το παιδί τέτοιων γονέων συχνά αισθάνεται ανθυγιεινό, αδύναμο και αποτυχημένο. ΣΕ εφηβική ηλικίαΜπορεί να εμφανιστούν αρνητικές συμπεριφορικές αντιδράσεις όπως άρνηση, διαμαρτυρία, αντίθεση. Το παιδί διαμαρτύρεται ενεργά για την επιβολή γεύσεις των τροφίμωνγονείς, αυξημένες απαιτήσεις από αυτόν. Η διαμαρτυρία μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με τη μορφή πρώιμου αλκοολισμού, κατάχρησης ουσιών, εθισμού στα ναρκωτικά και αυτοί οι έφηβοι συχνά αναπτύσσουν ομαδική ψυχική εξάρτηση. Παράδειγμα: εργασία σε ιατρείο σε PU No. 50, άρνηση ψαρόσουπας σε δύο τραπέζια.

Οικογενειακά στυλ ανατροφήςπαίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της στάσης του παιδιού απέναντι στην υγεία.

Ας εξετάσουμε τρεις τύπους ακατάλληλη ανατροφήασκείται από γονείς που πάσχουν από νευρώσεις:

εκπαίδευση ανά είδος ΕΝΑ(απόρριψη, συναισθηματική απόρριψη)

εκπαίδευση ανά είδος σι(υπερκοινωνικότητα), η οποία εκδηλώνεται με την ανήσυχη και ύποπτη συγκέντρωση των γονέων στην υγεία και την κοινωνική θέση του παιδιού.

εκπαίδευση ανά είδος ΣΕ(εγωκεντρικό), όταν το παιδί είναι το «είδωλο της οικογένειας» και η προσοχή όλων των μελών της οικογένειας είναι στραμμένη πάνω του.

Οι τρόποι γονικής μέριμνας που εκφράστηκαν παραπάνω έχουν παθογόνο επίδραση στη στάση του παιδιού απέναντι στην υγεία του.

Η εκπαίδευση ανάλογα με το είδος έχει εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στη στάση απέναντι στην υγεία. ΕΝΑ.Δεν υπάρχουν συναισθηματικές και έμπιστες επαφές μεταξύ γονέων και παιδιού (του είδους αυτού), και το παιδί απορρίπτει οτιδήποτε του προσφέρεται (ως φαγητό) σε ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα. Ένα τέτοιο παιδί διδάσκεται για πολύ καιρό και επίπονα να εμπιστεύεται τους ειδικούς που οργανώνουν γεύματα στο ίδρυμα (το παιδί εξοικειώνεται σταδιακά στο κοινό τραπέζι, το παιδί αναπτύσσει διαφορετικές γεύσεις κ.λπ.). Είναι για τους γονείς με αυτό το είδος ανατροφής που είναι απαραίτητο να εμφανίζεται το καθημερινό μενού σε εμφανές μέρος στο ίδρυμα, να διδάσκουν τους γονείς για τη συνέχεια της διατροφής τα Σαββατοκύριακα και να ενημερώνουν τους γονείς για την ορθολογική διατροφή (νηπιαγωγείο).

Διεξάγουν συνέδρια καταναλωτών, εισάγουν τους γονείς και τη γονική επιτροπή στην ποιότητα του παρασκευασμένου φαγητού - παρέχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν πιάτα που προσφέρονται στα παιδιά τους, ενημερώνουν για την ορθολογική διατροφή (σχολεία).

Είδος εκπαίδευσης σι, που εκδηλώνεται με την ανήσυχη και ύποπτη συγκέντρωση των γονέων στην κατάσταση της υγείας του παιδιού, σχηματίζει σε αυτό υποχονδρία, έλλειψη ανεξαρτησίας και σύμπλεγμα κατωτερότητας. Σε αυτό το στυλ, η έντονη προσοχή και η φροντίδα για το παιδί συνδυάζονται με μικροέλεγχο, πληθώρα περιορισμών και απαγορεύσεων.

Στην εφηβεία, αυτό το στυλ γονικής μέριμνας δημιουργεί αναποφασιστικότητα, αδυναμία να υπερασπιστεί τον εαυτό του και αυξημένο άγχος για την υγεία του. Μερικοί έφηβοι βιώνουν ένα είδος υποχώρησης σε μια ασθένεια που δεν υπάρχει. ΣΕ σε ορισμένες περιπτώσειςΜε αυτό το στυλ οικογενειακής ανατροφής παρατηρούνται αντιδράσεις διαμαρτυρίας στην εφηβεία. Ο έφηβος, σαν να κατακρίνει τους γονείς του, αρχίζει να πειραματίζεται με τον εαυτό του: νηστεύει, δεν τρώει πρωτεϊνούχα τρόφιμα κ.λπ. Εάν τέτοια παιδιά στην ηλικία του δημοτικού σχολείου έχουν υποτιμημένη αυτοεκτίμηση για την υγεία τους, τότε στην εφηβεία η αυτοεκτίμηση της υγείας είναι ανεπαρκώς διογκωμένη.

Τα παιδιά με αυτό το είδος ανατροφής συχνά εκφράζουν αδυναμία να δημιουργήσουν τη δική τους προσωπική διατροφή ενώ βρίσκονται στο σχολείο.

Κατάσταση στο τραπέζι: ένας μαθητής αστειεύτηκε ότι ο πουρές πατάτας ήταν ξινός και ήταν το παιδί με αυτό το είδος ανατροφής στην οικογένεια που δεν έτρωγε αυτόν τον πουρέ, αν και όλοι οι άλλοι θα τον έτρωγαν. Αυτό το παιδί δεν θα δοκιμάσει καν το πιάτο.

Είδος εκπαίδευσης ΣΕσυμβάλλει στη δημιουργία εγωκεντρισμού και συναισθηματικής αστάθειας στο παιδί, η οποία έχει εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στη στάση απέναντι στην υγεία. Αφενός, το παιδί αναπτύσσει αυξημένη προσήλωση στα προβλήματα της υγείας του, αφετέρου, όταν είναι απαραίτητο να ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα για τη διατήρηση και διατήρηση της υγείας, ένα τέτοιο παιδί αντιμετωπίζει σημαντικές δυσκολίες: αρνείται να επισκεφθεί το γιατρός, τείνει να υπερβάλλει την ασθένειά του, δεν συμμορφώνεται με προληπτικές ενέργειες(κρατώντας καθημερινή ρουτίνα, αθλητισμός).

Στη διαδικασία της ψυχολογικής ανάλυσης της επίδρασης των χαρακτηριστικών της ανατροφής των παιδιών στη στάση τους για την υγεία, θα πρέπει να επισημανθούν οι ακόλουθες παράμετροι γονική συμπεριφορά:

* Πτυχίο γονικού ελέγχου. Η ένταση των ελεγκτικών ενεργειών των γονέων επηρεάζει διπλή επιρροήσχετικά με τη στάση του παιδιού απέναντι στην υγεία του. Μέτριος γονικός έλεγχοςπροάγει την ανάπτυξη βασικών δεξιοτήτων υγιεινής και την κατάλληλη στάση απέναντι στην υγεία του ατόμου.

Ο συνεχής έλεγχος μπορεί να δημιουργήσει σε ένα παιδί μια τάση για εξαρτημένη, μιμητική συμπεριφορά, αρνητισμό όταν απαιτεί την εκπλήρωση βασικών κανόνων και κανόνων για τη φροντίδα του σώματός του. Εάν ο έλεγχος είναι παράλογος, το παιδί μπορεί να βιώσει συναισθηματική δυσφορία, η οποία αποτελεί ευνοϊκό υπόβαθρο για την ανάπτυξη μιας στρεβλής αυτοαξιολόγησης της υγείας του.

* Ανεπάρκεια των απαιτήσεων των γονέωνσε σχέση με το παιδί, κάτι που μπορεί να οφείλεται σε δύο παράγοντες:

Η έλλειψη κατανόησης από τους γονείς των αναγκών του παιδιού,

Ή προβολές των απραγματοποίητων σχεδίων σας στο παιδί.

Για παράδειγμα: μια μητέρα δεν τρώει κρέας - είναι χορτοφάγος και θεωρεί επιβλαβή την κατανάλωση κρέατος. Αυτή η παράλογη απαίτηση διαστρεβλώνει την αυτοεκτίμηση του παιδιού, συμβάλλει στη δημιουργία συμπλέγματος κατωτερότητας και προκαλεί ένα αίσθημα διαμαρτυρίας στο παιδί. Στο σχολείο όλοι τρώνε κοτολέτες, εγώ όμως; Οι εύλογες απαιτήσεις των γονέων καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από τη γνώση των σωματικών και πνευματικών ικανοτήτων του παιδιού (αυτή είναι η εκπαιδευτική εργασία ενός ιατρού σε νηπιαγωγείο, σχολείο ή οικοτροφείο).

* Τρόποι επικοινωνίας γονέων και παιδιών.

Στην πράξη, μπορούν να διακριθούν δύο τρόποι επικοινωνίας με ένα παιδί: αυταρχική και δημοκρατική.

Για παράδειγμα, τέτοιοι γονείς, εμφυσώντας στο παιδί τους την ανάγκη τήρησης βασικών προτύπων και κανόνων υγιεινής, συχνά προκαλούν αρνητική αντίδραση στο παιδί.

Οι γονείς με δημοκρατικό τρόπο επικοινωνίας προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν μια ποικιλία από εκπαιδευτικές μεθόδουςΠροκειμένου να επιτύχουν την υπακοή από το παιδί, αιτιολογούν την άποψή τους, είναι έτοιμοι να συζητήσουν με το παιδί προβλήματα διατροφής και υγείας και να ακούσουν τα επιχειρήματά τους.

* Βαθμός συναισθηματικών συμβάσεων.

Αυτή η παράμετρος εκδηλώνεται στη συναισθηματική υποστήριξη του παιδιού, στην ικανότητα των γονιών να εκφράσουν συμπάθεια, αγάπη και ζεστή στάσηστο παιδί. Βαθμός συναισθηματικές επαφέςεξαρτάται από τη συναισθηματική ωριμότητα των ίδιων των γονέων. Απουσία ή αδύναμη εκδήλωσηΟι συναισθηματικές επαφές διαστρεβλώνουν την αυτοαντίληψη του παιδιού και επηρεάζουν αρνητικά τη στάση του απέναντι στην υγεία του.

Η στάση του παιδιού για την υγεία καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα χαρακτηριστικά της οικογενειακής του ανατροφής. Ο επαρκής έλεγχος, οι εύλογες απαιτήσεις για το παιδί, σε συνδυασμό με τη συναισθηματική αποδοχή του και το δημοκρατικό στυλ επικοινωνίας μαζί του, συμβάλλουν στην επαρκή στάση του παιδιού απέναντι στην υγεία του και, ειδικότερα, στη διατροφή.

Ο ρόλος της οικογένειας στη δημιουργία ενός υγιεινού τρόπου ζωής για ένα παιδί.

Οι αλλαγές που συντελούνται σήμερα στην κοινωνία μας έφεραν μπροστά μια σειρά από προβλήματα, ένα από τα οποία είναι η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής στα παιδιά. Η οικογένεια παίζει μεγάλο ρόλο στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Το σχολείο έχει τρία καθήκοντα: εκπαίδευση, κατάρτιση, διαφώτιση. Το σχολείο μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στην επίλυση πολλών εκπαιδευτικών ζητημάτων. Όμως δεν θα μπορέσει ποτέ να ανταγωνιστεί την οικογένειά της. Είναι η οικογένεια που είναι το πιο ισχυρό εργαλείο στη διαμόρφωση της προσωπικότητας.

Η ζωή και η επιστήμη έχουν αποδείξει ότι όλα τα προβλήματα στα παιδιά και στη συνέχεια στους ενήλικες εξηγούνται από τα λάθη της οικογενειακής ανατροφής, το κυριότερο από τα οποία είναι η έλλειψη αγάπης και η αδυναμία να επαινούν και να υποστηρίζουν τα παιδιά τους.

Το πιο σημαντικό πράγμα για ένα παιδί είναι να το αγαπούν γι' αυτό που είναι.

Πηγαίνετε στις λέξεις

Η υγεία είναι μια κατάσταση σωματικής, πνευματικής, κοινωνικής ευεξίας.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος ζωής που βοηθά στη διατήρηση, την ενίσχυση και την αποκατάσταση της υγείας.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει: ισορροπημένη διατροφή, τακτική σωματική άσκηση. συνδυασμός εργασίας και ξεκούρασης, καλή διάθεση. Η υγεία ενός ατόμου καθορίζεται περισσότερο από το 50% από τον τρόπο ζωής του. Η υγεία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: την κατάσταση του περιβάλλοντος, την κοινωνικοοικονομική ανάπτυξη της χώρας, τη βιώσιμη ανάπτυξη της οικογένειας, την κουλτούρα των εκπαιδευτικών και των γονέων. Η οικογένεια έχει καθοριστική επίδραση στην κουλτούρα υγείας του παιδιού: τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες και τις παραδόσεις του. Το παιδί πρέπει να ανατρέφεται από τους γονείς και όλα τα κοινωνικά ιδρύματα μπορούν μόνο να τους βοηθήσουν.

Η οικογένεια είναι το περιβάλλον για τη ζωή και την ανάπτυξη ενός παιδιού, η ποιότητα του οποίου καθορίζεται από μια σειρά παραμέτρων. Η επίδραση της οικογένειας στη διαμόρφωση της κουλτούρας υγείας του παιδιού εξαρτάται από τους ακόλουθους παράγοντες:

Κοινωνικό και πολιτιστικό. Προσδιορισμός του μορφωτικού επιπέδου των γονέων και των συστημάτων αξιών τους για την ενίσχυση και διατήρηση της υγείας τους και της υγείας των αγαπημένων τους.

κοινωνικοοικονομικό

Τεχνικά και υγιεινά (συνθήκες διαβίωσης, χαρακτηριστικά τρόπου ζωής)

Το θέμα των μέσων δημιουργίας κουλτούρας υγείας των παιδιών έρχεται στο προσκήνιο στην οικογενειακή εκπαίδευση. Αυτά τα μέσα περιλαμβάνουν: δραστηριότητα, επικοινωνία, σχέσεις.

Η δραστηριότητα είναι ο κύριος παράγοντας στην ανθρώπινη ανάπτυξη και θα πρέπει να στοχεύει στο όφελος του ατόμου.

Η επικοινωνία ως χαρακτηριστικό της δραστηριότητας αυξάνει το εκπαιδευτικό της αποτέλεσμα. Ο συνδετικός κρίκοςΥπάρχει σχέση μεταξύ δραστηριότητας και επικοινωνίας. Πρέπει να έχουν ξεκάθαρα ανθρωπιστικό χαρακτήρα, γιατί σχέσεις-κριτήρια για την ανάπτυξη της οικογένειας.

1 μηχανισμός : Ενθαρρύνοντας τη συγκεκριμένη συμπεριφορά ενός παιδιού να διατηρήσει και να ενισχύσει τη δική του υγεία και την υγεία των άλλων, τιμωρώντας το για παραβίαση και παράλειψη συμμόρφωσης με ορισμένους κανόνες διατήρησης της υγείας, οι γονείς εισάγουν στο μυαλό του ένα σύστημα συστημάτων αξιών και κανόνων υγείας. Πολιτισμός

2 μηχανισμός: Η ταύτιση είναι η μίμηση των γονιών. Εστιάστε στο παράδειγμα των γονιών.

Θα ήθελα να δηλώσω ότι οι γονείς δεν επιδεικνύουν πάντα ένα παράδειγμα υγιεινού τρόπου ζωής (Άσκηση το πρωί: αναγκάζουμε τα παιδιά να το κάνουν, αλλά τι γίνεται με εμάς;)

Ένα από τα σημαντικά καθήκοντα της οικογένειας είναι Ενεργή συμμετοχήστα μαθήματα μαζικής φυσικής αγωγής. (κοινές δραστηριότητες με παιδιά: σκι, πατινάζ, πισίνα, κυνήγι, ψάρεμα. Κοινή αναψυχή.) Η φυσική αγωγή πρέπει να είναι καθημερινό γεγονός (Λοιπόν, τουλάχιστον πρωινές ασκήσεις)

Εάν μόνο οι γονείς ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούν να αναπτύξουν συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής στα παιδιά τους.

Είναι απαραίτητο στις οικογένειες να καλούν τα παιδιά ειλικρινείς συζητήσειςώστε να μοιραστούν μαζί σας. Βρείτε χρόνο για αυτό για να είστε ενήμεροι για όλες τις υποθέσεις του. Το πιο σημαντικό πράγμα σε μια οικογένεια είναι η εμπιστοσύνη. Πρέπει να εμπιστεύεσαι το άτομο στο οποίο μένεις δίπλα σου.

Τα παιδιά ρωτήθηκαν: «Τι είναι υγεία;»

Αυτό είναι το καλύτερο πράγμα στη ζωή. Η υγεία για έναν άνθρωπο είναι το πιο σημαντικό πράγμα.

Αυτή είναι η ζωή, η καλοσύνη, η ευτυχία.

Υγεία δεν σημαίνει μόνο να τρώτε φρούτα και να κάνετε ασκήσεις. Πρέπει επίσης να είστε ευγενικοί. Εάν είστε θυμωμένοι, τότε επηρεάζει το σώμα σας και τους άλλους ανθρώπους.

Ένας άνθρωπος δεν είναι απόλυτα υγιής αν η ψυχή του είναι ανήσυχη.

Η ηθική υγεία είναι πιο σημαντική.

Οι υγιείς άνθρωποι αγαπούν τη φύση, βλέπουν τον κόσμο όμορφο, δεν είναι τεμπέληδες και δεν αρρωσταίνουν.

Η ίδια η υγεία εξαρτάται από τον άνθρωπο. Σωστή διατροφή, ευγένεια, άσκηση. και το πιο σημαντικό, καθαρότητα ψυχής.

Το να είσαι υγιής και αθλητικός αποκτά κύρος

Για να είσαι υγιής, πρέπει να έχεις υγιείς σκέψεις: να μην σκέφτεσαι άσχημα για κανέναν και να μην εύχεσαι κακό σε κανέναν.

Όλοι έχουμε την ευκαιρία να επιλέξουμε. Αλλά εξαρτάται από εσάς πώς θα μεγαλώσει το παιδί σας. Κάτι θα διορθώσει το σχολείο, αλλά πλάθουμε από τα ήδη εμπλεκόμενα. Οι πραγματικές πράξεις είναι αυτές που διαμορφώνουν τη συμπεριφορά ενός παιδιού, όχι τα λόγια και οι ηθικές διδασκαλίες. Μια μηχανή αγαπά τη λίπανση και ένα άτομο αγαπά τη στοργή." "Για να υπάρχει απλά, ένα παιδί χρειάζεται 4 αγκαλιές την ημέρα, αλλά για φυσιολογική ανάπτυξη - 12."
Η βάση
ευτυχία και πνευματική υγεία - Πίστη, Ελπίδα, Αγάπη.
Σύμφωνα με έρευνα υγεία των επιστημόνωνάτομο ανά
Το 50% είναι ο τρόπος ζωής του,

20% - κληρονομικότητα,

άλλο 20% - περιβάλλονΚαι

μόνο 10% - υγειονομική περίθαλψη

ΥΓΙΕΙΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Ηθική υγεία
καθορίζονται από εκείνες τις ηθικές αρχές που αποτελούν τη βάση της ανθρώπινης κοινωνικής ζωής, δηλ. ζωή σε ένα ορισμένο ανθρώπινη κοινωνία. Χαρακτηριστικά γνωρίσματαΗ ηθική υγεία ενός ατόμου είναι, πρώτα απ 'όλα, μια συνειδητή στάση στην εργασία, η κυριαρχία των πολιτιστικών θησαυρών, η ενεργή απόρριψη των ηθών και των συνηθειών που έρχονται σε αντίθεση με έναν κανονικό τρόπο ζωής. Ως εκ τούτου, η κοινωνική υγεία θεωρείται ο υψηλότερος δείκτης μέτρησης της ανθρώπινης υγείας.
ΥΓΙΕΙΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Κατάλληλη διατροφή
– αυτό πρέπει να φροντίσουν πρώτα από όλα οι γονείς, θέλοντας να δουν το παιδί τους υγιές.

Μια φορά κι έναν καιρό, ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Σωκράτης έδωσε συμβουλές στην ανθρωπότητα
«Φάε για να ζήσεις, όχι για να τρως»
Κανείς δεν έχει αμφισβητήσει ακόμη τον Σωκράτη, αλλά λίγοι ακολουθούν τις συμβουλές του. Οι γονείς δεν πρέπει να ξεχνούν ότι το να ακολουθούν δίαιτα είναι η βάση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η σωστή διατροφή δεν είναι εύκολο να οργανωθεί.

Συμπέρασμα:

Μελετήστε συνεχώς την προσωπικότητα του παιδιού,

μην ξεχνάτε την εκπαιδευτική δύναμη

θετικό παράδειγμα,

εκπαίδευση των ανθρώπινων αξιών

ξεκινά από την παιδική ηλικία

διδάξτε στα παιδιά να μετρούν τις δυνατότητές τους· τα παιδιά πρέπει πάντα να βλέπουν ότι τα αγαπούν.

«Υγιεινός τρόπος ζωής στην οικογένεια»

Όλοι οι γονείς θέλουν το παιδί τους να μεγαλώσει υγιές, δυνατό, δυνατό και ανθεκτικό. Πολύ συχνά όμως ξεχνούν ότι τα καλά σωματικά δεδομένα καθορίζονται από τον τρόπο ζωής που ακολουθεί η οικογένεια και τη φυσική δραστηριότητα του παιδιού. Τα αποτελέσματα πρόσφατων μελετών επιβεβαιώνουν ότι σε μια σύγχρονη κοινωνία υψηλής τεχνολογίας θα είναι απαραίτητο να δοθεί πολύ μεγαλύτερη προσοχή στον υγιεινό τρόπο ζωής, φυσική ανάπτυξηάτομο, καθώς υπάρχουν όλο και λιγότερα κίνητρα για φυσική μετακίνηση. Ζούμε σε οικονομικά χτισμένα διαμερίσματα, ο ρυθμός μοντέρνα ζωήμας αναγκάζει να χρησιμοποιούμε συχνά προσωπικά ή δημόσια μέσα μεταφοράς, να λαμβάνουμε πληροφορίες μέσω του ραδιοφώνου, της τηλεόρασης, του Διαδικτύου - όλα αυτά απαιτούν καλή υγεία. Οι σπουδές και η καθιστική εργασία απαιτούν κινητική αποζημίωση - μέσω φυσικής αγωγής και αθλητισμού, παιχνιδιών και ενεργού αναψυχής. Από αυτή την άποψη, είμαστε υποχρεωμένοι να διδάξουμε στα παιδιά μας να αξιοποιούν πλήρως τα ευεργετικά αποτελέσματα έγκαιρα. φυσική άσκηση- ως ζωτική αναγκαιότητα σε αντίθεση με τις «ασθένειες του πολιτισμού».

«Προσέχετε την υγεία σας από μικρή ηλικία!» - αυτή η παροιμία έχει βαθύ νόημα. Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής πρέπει να ξεκινήσει με τη γέννηση ενός παιδιού, έτσι ώστε ένα άτομο να έχει ήδη αναπτυχθεί συνειδητή στάσηστην υγεία σου.

Οι προϋποθέσεις από τις οποίες εξαρτάται η κατεύθυνση της διαμόρφωσης της προσωπικότητας ενός παιδιού, καθώς και η υγεία του, καθορίζονται στην οικογένεια. Αυτό που ενσταλάζεται σε ένα παιδί από την παιδική ηλικία και την εφηβεία στην οικογένεια στη σφαίρα των ηθικών, ηθικών και άλλων αρχών καθορίζει όλα του περαιτέρω συμπεριφοράστη ζωή, στάση απέναντι στον εαυτό σας, την υγεία σας και την υγεία των άλλων. Επομένως, οι ίδιοι οι γονείς πρέπει να ενστερνιστούν τη φιλοσοφία του υγιεινού τρόπου ζωής και να μπουν στο δρόμο της υγείας. Υπάρχει ένας κανόνας: "Αν θέλετε να μεγαλώσετε το παιδί σας υγιές, ακολουθήστε μόνοι σας τον δρόμο της υγείας, διαφορετικά δεν θα υπάρχει πουθενά να το οδηγήσετε!"

Η έννοια του υγιεινού τρόπου ζωής περιλαμβάνει πολλές πτυχές:

➢ Πρώτον, τήρηση της καθημερινής ρουτίνας. Στο νηπιαγωγείο ακολουθείται το καθεστώς, αλλά όχι πάντα στο σπίτι. Είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε στα παιδιά ότι πρέπει να κοιμούνται νωρίς και να ξυπνούν νωρίς. Και ακολουθήστε αυστηρά αυτόν τον κανόνα.

➢ Δεύτερον, πρόκειται για πολιτιστικές και υγιεινές δεξιότητες. Τα παιδιά πρέπει να μπορούν να πλένονται σωστά και να ξέρουν γιατί πρέπει να το κάνουν.

➢ Μαζί με τα παιδιά σας, εξετάστε καταστάσεις προστασίας από μικρόβια και βγάλτε το συμπέρασμα ότι τα παιδιά πρέπει να μαθαίνουν καλά: μην τρώτε ή πίνετε έξω. Να πλένετε πάντα τα χέρια σας με σαπούνι όταν επιστρέφετε από το δρόμο, πριν φάτε, μετά τη χρήση της τουαλέτας. Μαζί με τα παιδιά σας, μετρήστε πόσες φορές την ημέρα πρέπει να πλένουν τα χέρια τους.

➢ Τρίτον, η διατροφική κουλτούρα.

➢ Πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Πείτε στα παιδιά ότι περιέχουν πολλές βιταμίνες A, B, C, D, ποιες τροφές περιέχουν και τι χρειάζονται:

Βιταμίνη Α - καρότα, ψάρια, γλυκές πιπεριές, αυγά, μαϊντανός. Σημαντικό για την όραση.

Βιταμίνη Β - κρέας, γάλα, ξηροί καρποί, ψωμί, κοτόπουλο, μπιζέλια (για την καρδιά).

Βιταμίνη C - εσπεριδοειδή, λάχανο, κρεμμύδια, ραπανάκια, σταφίδες (για κρυολογήματα).

Βιταμίνη D - ήλιος, ιχθυέλαιο (για οστά).

➢ Τέταρτον, πρόκειται για γυμναστική, φυσική αγωγή, αθλητισμό, σκλήρυνση και υπαίθρια παιχνίδια. Αν κάποιος αθλείται, θα ζήσει περισσότερο. «Προσέχετε την υγεία σας από μικρή ηλικία». Τα παιδιά πρέπει να ξέρουν γιατί το λένε αυτό. Φροντίστε να κάνετε γυμναστική καθημερινά.

Μεταξύ των πολλών παραγόντων που επηρεάζουν την ανάπτυξη, την ανάπτυξη και την υγεία ενός παιδιού, η σωματική δραστηριότητα παίζει σημαντικό ρόλο. Η ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων, της μνήμης, της αντίληψης, των συναισθημάτων και της σκέψης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον βαθμό ανάπτυξης της φυσικής ανάγκης του παιδιού για κίνηση. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να εμπλουτιστεί η κινητική εμπειρία του παιδιού.

ΣΕ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑτο παιδί δεν είναι ακόμη σε θέση να ακολουθήσει συνειδητά και επαρκώς βασικά πρότυπαυγιεινή και υγιεινή, συμμορφωθείτε με τις απαιτήσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής, φροντίστε την υγεία σας. Όλα αυτά φέρνουν στο προσκήνιο το καθήκον των γονιών να αναπτύξουν σε ένα μικρό παιδί δεξιότητες και ικανότητες που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας τους. Φυσικά, η υγεία των παιδιών εξαρτάται άμεσα από τις συνθήκες διαβίωσης στην οικογένεια, τον γραμματισμό υγείας, την κουλτούρα υγιεινής των γονέων και το επίπεδο εκπαίδευσης τους.

Κατά κανόνα, εμείς οι ενήλικες ενδιαφερόμαστε για το πρόβλημα της ανάπτυξης συνηθειών υγιεινού τρόπου ζωής μόνο όταν το παιδί χρειάζεται ήδη ψυχολογική ή ιατρική βοήθεια. Η ετοιμότητα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν προκύπτει από μόνη της, αλλά διαμορφώνεται σε ένα άτομο με πρώτα χρόνια, κυρίως μέσα στην οικογένεια στην οποία γεννήθηκε και μεγάλωσε το παιδί. Το παιδί πρέπει να μάθει τις καλύτερες ρωσικές οικογενειακές παραδόσεις, να κατανοήσει το νόημα και τη σημασία της οικογένειας στη ζωή ενός ατόμου, τον ρόλο του παιδιού στην οικογένεια και να μάθει τους κανόνες και την ηθική των σχέσεων με τους γονείς και άλλα μέλη της οικογένειας. Πνευματική υγεία- αυτή είναι η κορυφή που πρέπει να ανέβει ο καθένας μόνος του. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής χρησιμεύει στην ενίσχυση ολόκληρης της οικογένειας.

Το κύριο καθήκον των γονέων είναι να διαμορφώσουν στο παιδί μια ηθική στάση απέναντι στην υγεία τους, η οποία εκφράζεται στην επιθυμία και την ανάγκη να είναι υγιείς και να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι η υγεία είναι η πιο σημαντική αξία για έναν άνθρωπο, η βασική προϋπόθεση για την επίτευξη κάθε στόχου ζωής και ο καθένας είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας του. Σε αυτό, τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την εξουσία ενός ενήλικα.

Το οικιακό καθεστώς ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά της οικογενειακής εκπαίδευσης, που του επιτρέπει να διατηρεί υψηλό επίπεδοαπόδοση, καθυστερούν την κόπωση και εξαλείφουν την υπερκόπωση. Η οικογένεια οργανώνει ένα ορθολογικό καθεστώς στο σπίτι - πρέπει να αντιστοιχεί στο καθεστώς μέσα προσχολικό ίδρυμα. Κατά τη δημιουργία ενός υγιεινού τρόπου ζωής για ένα παιδί, οι γονείς πρέπει να ενσταλάξουν στο παιδί τους βασικές γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες:

Γνώση των κανόνων προσωπικής υγιεινής, υγιεινής χώρων, ρουχισμού, υποδημάτων.

Η ικανότητα να χτίζετε σωστά μια καθημερινή ρουτίνα και να την εφαρμόζετε.

Ικανότητα αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον: κατανοήστε υπό ποιες συνθήκες (σπίτι, δρόμος, δρόμος, πάρκο, παιδική χαρά) είναι ασφαλές για τη ζωή και την υγεία.

Ικανότητα ανάλυσης επικίνδυνων καταστάσεων, πρόβλεψης συνεπειών και εύρεσης διεξόδου από αυτές.

Γνώση των κύριων μερών του σώματος και των εσωτερικών οργάνων, της θέσης και του ρόλου τους στη ζωή του ανθρώπινου σώματος.

Κατανόηση της σημασίας ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την προσωπική υγεία, την ευημερία, την επιτυχία στα μαθήματα.

Γνώση των βασικών κανόνων σωστής διατροφής.

Γνώση των κανόνων διατήρησης της υγείας από κρυολογήματα.

Δυνατότητα παροχής απλή βοήθειαγια μικρά κοψίματα και μώλωπες.

Γνώση των κανόνων για την πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, του ποδιού, των οργάνων της όρασης, της ακοής και άλλων.

Κατανόηση της σημασίας της σωματικής δραστηριότητας για την ανάπτυξη ενός υγιούς σώματος.

Ένα άλλο πολύ σημαντικό πρόβλημα που σχετίζεται με την υγεία των παιδιών είναι η παρακολούθηση τηλεόρασης και η χρήση υπολογιστή. Ο υπολογιστής και η τηλεόραση είναι αναμφίβολα χρήσιμα για την ανάπτυξη των οριζόντων, της μνήμης, της προσοχής, της σκέψης και του συντονισμού του παιδιού, αλλά υπόκεινται σε μια λογική προσέγγιση στην επιλογή παιχνιδιών και προγραμμάτων, καθώς και στον συνεχή χρόνο που περνάει το παιδί μπροστά στο οθόνη, η οποία δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά.

Η σημασία της φυσικής αγωγής των παιδιών στην οικογένεια, για να αποδειχθεί ότι είναι πολύ σοβαρό πρόβλημαστη σύγχρονη ανατροφή των παιδιών. Περιτριγυριζόμαστε από αυτοκίνητα, υπολογιστές, εικονικά παιχνίδια – αντικείμενα που μας ενδιαφέρουν πολύ, αλλά ακριβώς εξαιτίας των οποίων κινούμαστε ελάχιστα. Τα σημερινά παιδιά βρίσκουν περισσότερο ενδιαφέρον για ένα εικονικό παιχνίδι παρά για ένα πραγματικό παιχνίδι ποδοσφαίρου ή τένις. Η κύρια ασθένεια του 21ου αιώνα είναι η σωματική αδράνεια, δηλ. αδράνεια.

Διαβούλευση με γονείς με θέμα:

«Το να είσαι εν κινήσει σημαίνει να είσαι υγιής!»
Η μεγάλη αξία κάθε ανθρώπου είναι η υγεία. Το να μεγαλώνεις ένα παιδί δυνατό, δυνατό και υγιές είναι η επιθυμία των γονέων και ένα από τα κύρια καθήκοντα που αντιμετωπίζει ένα ίδρυμα προσχολικής ηλικίας.

Η οικογένεια και το νηπιαγωγείο είναι εκείνες οι κοινωνικές δομές που καθορίζουν κυρίως το επίπεδο υγείας του παιδιού. Όταν μπαίνουν στο νηπιαγωγείο, πολλά παιδιά έχουν αποκλίσεις στη σωματική ανάπτυξη: κακή στάση του σώματος, υπερβολικό βάρος, καθυστερήσεις στην ανάπτυξη της ταχύτητας, επιδεξιότητα και συντονισμό των κινήσεων. Και ένας από τους λόγους για τέτοια αποτελέσματα είναι η έλλειψη ευαισθητοποίησης των γονέων σε θέματα φυσικής αγωγής των παιδιών. Έτσι, μια έρευνα γονέων νηπιαγωγείου για θέματα παιδαγωγικής ικανότητας στη σωματική ανάπτυξη των παιδιών έδειξε ότι μόνο το 30% των γονέων είναι σίγουροι για τις γνώσεις τους, περίπου το 20% γνωρίζει συνεχώς συστάσεις για την ανατροφή των παιδιών και το 50% αισθάνεται την ανάγκη διαβουλεύσεις και συστάσεις για τη φυσική αγωγή (σκλήρυνση, προαγωγή της υγείας μέσω σωματικής άσκησης, παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους).

Αυτό σημαίνει ότι οι εργαζόμενοι μονάδα φροντίδας παιδιώνείναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί συστηματική, ολοκληρωμένη παιδαγωγική εκπαίδευσηγονείς, συμπεριλαμβανομένης της μεταφοράς θεωρητικών γνώσεων και της βοήθειας στην απόκτηση πρακτικών δεξιοτήτων, καθώς και στη διάδοση θετικών οικογενειακών εμπειριών στην ανατροφή των παιδιών. Ως αποτέλεσμα, πληροφορίες και πρακτική εμπειρία, που ελήφθη από τους γονείς, θα βοηθήσει: αύξηση της αποτελεσματικότητας της εργασίας για τη βελτίωση της υγείας των παιδιών. να αποκτήσει τις απαραίτητες γνώσεις σχετικά με τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού. δημιουργήστε την ανάγκη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής στην οικογένειά σας. μειώστε το «έλλειμμα» θετικών συναισθημάτων στα παιδιά, δημιουργήστε μια εορταστική ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια κοινών αθλητικών δραστηριοτήτων. δείτε, μάθετε για τη δουλειά ενός νηπιαγωγείου

στη σωματική ανάπτυξη των παιδιών· εξασφαλίζουν τη συνέχεια των μεθόδων και τεχνικών για την ανατροφή των παιδιών στην οικογένεια και στο νηπιαγωγείο.

Λαμβάνοντας υπόψη τα ενδιαφέροντα και τις ικανότητες των παιδιών, καθώς και τα αποτελέσματα της σωματικής τους ανάπτυξης και υγείας, ένας γιατρός και ένας εκπαιδευτής φυσικής αγωγής νηπιαγωγείου μπορεί να συστήσει στα παιδιά να ασχοληθούν αθλητικά τμήματα, που θα βοηθήσει το παιδί να αποκτήσει, εκτός από την υγεία, πολλές πολύτιμες προσωπικές ιδιότητες, όπως οργάνωση, ακρίβεια, ταχύτητα δράσης, και εξυπνάδα.

Η εμπειρία μιας τέτοιας εργασίας δείχνει ότι το αποτέλεσμα των μαθημάτων φυσική καλλιέργειακαι ο αθλητισμός είναι υψηλός όταν υπάρχει αλληλεπίδραση μεταξύ οικογένειας και νηπιαγωγείου.

Αγαπητοί γονείς, σας προσκαλούμε να παρακολουθήσετε μαθήματα φυσικής αγωγής και ψυχαγωγίας στο νηπιαγωγείο.

Διαβούλευση με γονείς με θέμα:

«Οικογενειακός υγιεινός τρόπος ζωής»

Η υγεία των παιδιών και η ανάπτυξή τους είναι ένα από τα κύρια προβλήματα των οικογενειών και των νηπιαγωγείων. Πώς να εξασφαλίσετε ότι το παιδί σας δεν θα χάσει την υγεία του; Τι μπορεί να γίνει για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας των παιδιών; Η υγεία των παιδιών είναι μέλημα όλων.

Ο άνθρωπος είναι η τελειότητα της φύσης. Αλλά για να απολαμβάνει τα οφέλη της ζωής και να απολαμβάνει την ομορφιά της, είναι πολύ σημαντικό να έχει υγεία.

«Η υγεία δεν είναι το παν, αλλά χωρίς υγεία δεν υπάρχει τίποτα», είπε ο σοφός Σωκράτης. Η υγεία των παιδιών και η ανάπτυξή τους είναι ένα από τα κύρια προβλήματα των οικογενειών και των νηπιαγωγείων. Η υγεία των παιδιών επιδεινώνεται σταθερά τα τελευταία χρόνια. Και μιλάμε όχι μόνο για το σωματικό, αλλά και ψυχική υγεία. Η δυσμενής οικολογική κατάσταση του περιβάλλοντος και το εξαιρετικά χαμηλό κοινωνικο-οικονομικό επίπεδο διαβίωσης του πληθυσμού της χώρας έχουν οδηγήσει σε μείωση των προστατευτικών και προσαρμοστικών ικανοτήτων του οργανισμού. Αυτά περιλαμβάνουν χρόνια κρυολογήματα, θολή όραση, σκολίωση, και ως αποτέλεσμα της έλλειψης πολιτιστικών ΑΝΘΡΩΠΙΝΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ- παιδικές νευρώσεις. Πώς να εξασφαλίσετε ότι το παιδί σας δεν θα χάσει την υγεία του; Τι μπορεί να γίνει για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας των παιδιών; Η υγεία των παιδιών είναι μέλημα όλων. Επιπλέον, καθορίζεται από τη γενική κατάσταση στη χώρα. Επομένως, το πρόβλημα της υγείας των παιδιών πρέπει να λυθεί συνολικά και από ολόκληρο τον κόσμο. Δύσκολα μπορείς να βρεις γονείς που δεν θέλουν τα παιδιά τους να μεγαλώσουν υγιή.

Καταρχήν αν αρρωστήσει είναι πολύ σπάνιο και σε καμία περίπτωση σοβαρό. Είναι χαρούμενος και δραστήριος, αντιμετωπίζει τους ανθρώπους γύρω του με ευγένεια - ενήλικες και παιδιά. Στη ζωή του κυριαρχούν οι θετικές συναισθηματικές εντυπώσεις, ενώ τις αρνητικές εμπειρίες τις υπομένει σταθερά και χωρίς βλαβερές συνέπειες. Η ανάπτυξη των σωματικών του ιδιοτήτων και των κινητικών του δεξιοτήτων είναι αρμονική. Ένα φυσιολογικό, υγιές παιδί (αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα!) είναι αρκετά γρήγορο, ευκίνητο και δυνατό. Το καθημερινό πρόγραμμα της ζωής του αντιστοιχεί σε ατομικά βιορυθμολογικά και σχετιζόμενα με την ηλικία χαρακτηριστικά: αυτή είναι η βέλτιστη αναλογία εγρήγορσης και ύπνου, περιόδους σκαμπανεβάσεων και πτώσεων δραστηριότητας. Οι δυσμενείς καιρικές συνθήκες και οι ξαφνικές αλλαγές σε αυτές δεν είναι τρομακτικές για ένα υγιές παιδί, γιατί... έχει σκληρύνει, το θερμορρυθμιστικό του σύστημα είναι καλά εκπαιδευμένο, επομένως, κατά κανόνα, δεν χρειάζεται φάρμακα. Χάρη σε μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική σωματική άσκηση, ένα τέτοιο παιδί δεν έχει υπερβολικό σωματικό βάρος. Φυσικά, εδώ είναι ένα «πορτρέτο» του ιδανικού υγιές παιδί, τι στο . Ωστόσο, η ανατροφή και η ανατροφή ενός παιδιού κοντά σε ένα τέτοιο ιδανικό είναι ένα απολύτως εφικτό έργο. Το πώς θα επιτευχθεί αυτό θα συζητηθεί περαιτέρω.
Διαμόρφωση σωστής στάσης του σώματος.

Ας δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα πιο συχνά προβλήματα υγείας των παιδιών μας. Από το 100% όλων των παιδιών, το 8% έχει κακή στάση του σώματος, το 10% έχει πλατυποδία και το 10% έχει σκολίωση. Λένε μια φορά κι έναν καιρό ευγενείς κοπέλεςοι μέντοράς τους τα χτυπούσαν στην πλάτη αν έσκυβαν και έδεναν μια πλεξούδα στη ζώνη τους. Είναι πραγματικά μόνο μέσω της αυστηρότητας που μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι τα κορίτσια μας κρατούν την πλάτη τους ίσια και ότι τα αγόρια μας μοιάζουν με απόφοιτους του σώματος των δοκίμων; Αποδεικνύεται ότι οι μέντορες των ευγενών κοριτσιών, αν και αυστηροί, ήταν οξυδερκείς και κέρδιζαν τίμια το ψωμί τους. Η σωστή στάση του σώματος δεν μας δίνεται από τη γέννηση. Αυτό είναι ένα ρυθμισμένο κινητικό αντανακλαστικό και πρέπει να αναπτυχθεί. Για να τρέξουν τα παιδιά μας, να περπατήσουν, να στέκονται και να κάθονται όμορφα, εμείς οι γονείς θα πρέπει να εφαρμόσουμε προϋποθέσεις. Όταν ένα παιδί πιάνει φαγητό από ένα πιάτο με τα χέρια του, επειδή του είναι πιο βολικό, εμείς οι ενήλικες το σταματάμε, του δείχνουμε πώς να τρώει σωστά και μετά φροντίζουμε να μην κάθεται ξαπλωμένο, να μην στέκεται. λοξά, και μην προσπαθήσετε να βελτιώσετε την ικανότητα να κρατάτε την πλάτη του, έχει γίνει φυσική ανάγκη;

Είναι ωραίο να κοιτάς ένα παιδί που κρατά το κεφάλι του ίσιο, του οποίου οι ώμοι είναι γυρισμένοι και στο ίδιο επίπεδο. Το στομάχι είναι μαζεμένο. Από το πλάι μπορείτε να δείτε ότι η σπονδυλική στήλη σχηματίζει μια όμορφη, κυματιστή γραμμή με μικρές εσοχές στην αυχενική και οσφυϊκή περιοχή.

Παρεμπιπτόντως, η σωστή στάση δεν είναι μόνο όμορφη, αλλά και λειτουργική, γιατί μαζί της η θέση του σώματος είναι πιο σταθερή: η κάθετη στάση διατηρείται με τη μικρότερη ένταση των μυών. Αυτό σημαίνει ότι όταν ένα παιδί στέκεται ίσια με τους ώμους του πίσω, κουράζεται λιγότερο. Και αν περπατάει, τρέχει ή πηδά, διατηρώντας παράλληλα καλή στάση, τη σπονδυλική στήλη με τον καλύτερο δυνατό τρόποαπορροφά φορτία.

Η κακή στάση του σώματος εμποδίζει την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος, ενώ η καλή στάση, αναλόγως, τις κρατά φυσιολογικές. Με την κακή στάση του σώματος, οι οξειδωτικές διεργασίες στο σώμα μειώνονται και αυτό οδηγεί αυτόματα σε ένα άτομο να κουράζεται πιο γρήγορα τόσο κατά τη διάρκεια της σωματικής όσο και της πνευματικής εργασίας. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει ένα παιδί σε μυωπία ή οστεοχονδρωσία. Και η καλή στάση μπορεί να προστατεύσει από αυτά τα προβλήματα.

Η παραμονή στη φύση, όπου παρέχεται πλατύς ορίζοντας, είναι μια υπέροχη ξεκούραση για τα μάτια.

Ο καλός φωτισμός είναι σημαντικός για τη φυσιολογική λειτουργία των ματιών. Το τραπέζι μελέτης πρέπει να τοποθετηθεί πιο κοντά στο παράθυρο και έτσι ώστε το φως να πέφτει από τα αριστερά. Τοποθετείται στην αριστερή πλευρά της επιφάνειας εργασίας λάμπα γραφείουμε λάμπα 50-60 W, που προστατεύεται από αμπαζούρ για να μην πέφτει το φως στα μάτια, αλλά να φωτίζει μόνο ένα βιβλίο ή σημειωματάριο. Ο πολύ έντονος φωτισμός ερεθίζει τον αμφιβληστροειδή και οδηγεί σε γρήγορη κόπωση. Είναι επιβλαβές το διάβασμα σε κινούμενα οχήματα, ειδικά σε κακό φωτισμό. Λόγω συνεχών κραδασμών, το βιβλίο είτε απομακρύνεται από τα μάτια, μετά τα πλησιάζει, είτε αποκλίνει στο πλάι. Ταυτόχρονα, η καμπυλότητα του φακού είτε αυξάνεται είτε μειώνεται και τα μάτια γυρίζουν συνεχώς, «πιάνοντας» το άπιαστο κείμενο. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται επιδείνωση της όρασης. Όταν ένα παιδί διαβάζει ξαπλωμένο, αλλάζει συνεχώς και η θέση του βιβλίου στο χέρι σε σχέση με τα μάτια· ο φωτισμός του είναι ανεπαρκής. Η συνήθεια να διαβάζεις ξαπλωμένος βλάπτει την όρασή σου.

Όταν η σκόνη μπαίνει στα μάτια σας, τα ερεθίζει. Τα παθογόνα μικρόβια μπορούν να μεταφερθούν μαζί με τη σκόνη. Η μόλυνση μπορεί να εισέλθει στο μάτι από βρώμικα χέρια, μια ακάθαρτη πετσέτα ή ένα μαντήλι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διάφορες οφθαλμικές παθήσεις, για παράδειγμα, φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης - επιπεφυκίτιδα, η οποία συχνά οδηγεί σε επιδείνωση της όρασης. Επομένως, πρέπει να προστατεύσετε τα μάτια σας. Από τραυματισμό, από χτύπημα ξένα αντικείμενα, ξεσκονίστε, μην τα τρίβετε με τα χέρια σας, σκουπίστε μόνο με εντελώς καθαρή πετσέτα ή μαντήλι.
Καθημερινό καθεστώς.

Για έναν υγιεινό τρόπο ζωής ενός παιδιού, η καθημερινή ρουτίνα είναι πολύ σημαντική. Όλοι οι γονείς έχουν ήδη ακούσει αρκετά για τα οφέλη μιας καθημερινής ρουτίνας, οπότε μάλλον δεν χρειάζεται να αποδειχθεί αυτό το όφελος. Μια καθημερινή ρουτίνα είναι στην πραγματικότητα μια ρουτίνα. όλες οι 24 ώρες πρέπει να προγραμματιστούν με συγκεκριμένο τρόπο και αυτό το σχέδιο, όπως κάθε σχέδιο, έχει νόημα μόνο αν τηρηθεί. Πρόκειται για μια ορθολογική εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης. Ο διάσημος επιστήμονας I. Pavlov σημείωσε: «Κάθε ζωντανό σύστημα εργασίας, όπως και τα επιμέρους στοιχεία του, πρέπει να ξεκουραστεί και να ανακάμψει». Τα μαθήματα που καταλαμβάνουν μια συγκεκριμένη θέση στη ζωή των παιδιών στην προπαρασκευαστική ομάδα απαιτούν αυξημένη εγκεφαλική λειτουργία. Πόσο σημαντικό είναι να καθιερωθεί η σωστή αλλαγή νοητική εργασίακαι ξεκούραση για τα παιδιά.

Για να αποτρέψετε όλες τις δυσμενείς συνέπειες, πρέπει να χτίσετε σωστά την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού:

● η διάρκεια των μαθημάτων θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις ηλικιακές δυνατότητες.

● Πρέπει να εξασφαλίζεται επαρκής ανάπαυση (με μέγιστη έκθεση στον καθαρό αέρα).

● απαιτούμενος χρόνοςπρέπει να κοιμηθεί.

Η παραμονή των παιδιών στον αέρα.

Το να κρατάς τα παιδιά σε εξωτερικούς χώρους σημαίνει χρήση φυσικούς παράγοντεςφύση για θεραπεία και ενίσχυση του σώματός τους. Θυμηθείτε: όσο περισσότερο κινείται το παιδί, τόσο καλύτερα αναπτύσσεται και μεγαλώνει. Εσείς παρατηρείτε πώς μετά από μια βόλτα τα μάγουλα του παιδιού σας γίνονται ροζ, γίνεται δραστήριο, χαρούμενο και σταματά να παραπονιέται για κούραση. Συχνά η τηλεόραση ή ο υπολογιστής γίνεται ο «χαμένος χρόνος» του παιδιού.

Θρέψη.

Οι διατροφικές απαιτήσεις πρέπει να συζητηθούν χωριστά. Εδώ θα τονίσουμε μόνο ότι είναι απαραίτητο να αντισταθούμε με κάθε δυνατό τρόπο στην αναπτυσσόμενη συνήθεια του παιδιού να «αναχαιτίζει» κάτι ενώ τρέχει. Τρώγοντας μέσα ορισμένες ώρεςεξασφαλίζει καλή όρεξη και κανονική πέψη.

Υγιεινή ύπνου.

Ανεκτίμητο για υγεία, σθένος, υψηλή απόδοσηέχει υγιεινή ύπνου. Η ανάγκη για ύπνο είναι 10-11 ώρες στα 7 χρόνια. Ισραηλινοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η έλλειψη ύπνου το βράδυ, ακόμη και για 1 ώρα, έχει άσχημη επίδραση στην ψυχοσυναισθηματική κατάσταση των παιδιών. Επομένως, δεν χρειάζεται να αποδειχθεί ότι ο ύπνος του παιδιού πρέπει να προστατεύεται: έντονο φως, θόρυβος, συνομιλίες - όλα αυτά πρέπει να αποκλείονται. Ο αέρας στο δωμάτιο στο οποίο κοιμάται το παιδί πρέπει να είναι φρέσκος. Είναι σημαντικό να προστατεύσετε τον ύπνο, ας πούμε έτσι, πριν το παιδί αποκοιμηθεί. Φυσικά, δεν είναι πια ένα μωρό που δεν το λένε το βράδυ τρομακτικές ιστορίες, και όμως πρέπει να αποφεύγετε οτιδήποτε μπορεί να σας ενθουσιάσει σωματικά ή ψυχικά: ενεργά παιχνίδια, πολύωρο διάβασμα, παρακολούθηση τηλεόρασης. Είναι σαφές ότι ένα παιδί δεν μπορεί να τοποθετηθεί κάτω από ένα γυάλινο κουδούνι και να προστατευτεί από τα πάντα, αλλά είναι απαραίτητος ένας εύλογος περιορισμός των βραδινών εντυπώσεων. Διαφορετικά, θα επηρεάσει τον ύπνο σας - η έναρξή του θα καθυστερήσει, θα γίνει ρηχή.

«Αλλά τι πρέπει να κάνουμε», ρωτούν ορισμένοι γονείς, «αν εμείς οι ίδιοι θέλουμε να παρακολουθήσουμε μια τηλεοπτική εκπομπή, αλλά δεν έχουμε τη δύναμη να στείλουμε τον γιο μας στο κρεβάτι; Είναι προσβεβλημένος και τον λυπάμαι: το κοιτάμε μόνοι μας, αλλά δεν του το δίνουμε». Φαίνεται ότι το αίσθημα ενοχής που βιώνουν οι γονείς είναι μάταιο. Δεν υπάρχει τίποτα κακό αν η τηλεόραση μιλάει χαμηλόφωνα και το παιδί κοιμάται πίσω κλειστή πόρτασε άλλο δωμάτιο. Αλλά αν η οικογένεια δεν έχει καταφέρει να το βάλει με τέτοιο τρόπο ώστε να γίνεται αντιληπτό ήρεμα και απλά, υπάρχει άλλη διέξοδος: μην παρακολουθείτε μόνοι σας τα προγράμματα. Αυτό είναι το λιγότερο κακό. Οι παραβιάσεις στην καθιερωμένη καθημερινότητα είναι ανεπιθύμητες, γιατί Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή του αναπτυγμένου καθεστώτος στις δραστηριότητες του σώματος του παιδιού.

Αρωματοθεραπεία για παιδιά.

Οι μυρωδιές παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Πολύ συχνά συνδέονται στενά με ορισμένα γεγονότα. Το σώμα μας αντιδρά ακαριαία αν κάποια μυρωδιά μας προκαλεί ευχάριστες ή δυσάρεστες συνειρμούς και αναμνήσεις. Επιπλέον, αυτή η αντίδραση είναι συνήθως αυθόρμητη. Ακόμη και μετά από πολλά χρόνια, η μυρωδιά της μητέρας μας, για παράδειγμα, μας προκαλεί τα συναισθήματα ζεστασιάς και ασφάλειας γνωστά από την παιδική ηλικία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, ως παιδιά, μάθαμε για τον κόσμο γύρω μας μέσω των αισθήσεών μας.

Η αρωματοθεραπεία είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί διαφορετικά αρώματα. Αυτές οι μυρωδιές, ή αρώματα, με τη μορφή αιθέριων ελαίων έρχονται σε εμάς από τον φυτικό κόσμο - από λουλούδια, δέντρα, θάμνους και βότανα. Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται ευρέως. Αλλά είναι ακριβώς η όσφρησή μας, που σχετίζεται στενά με συναισθηματική κατάσταση, το οφείλουμε στη θαυματουργή θεραπευτική και εναρμονιστική δύναμη της αρωματοθεραπείας.

Η αρωματοθεραπεία δεν υπάρχει μόνο για τη θεραπεία μιας ήδη αναπτυγμένης ασθένειας. Είναι μια πολύ πραγματική προστασία από διάφορα βακτήρια και ιούς. Η αρωματοθεραπεία ενισχύει τις φυσικές δυνάμεις του σώματος και βοηθά στην επίλυση πολλών προβλημάτων για την επίτευξη υγείας και ομορφιάς. Μας επιτρέπει, χρησιμοποιώντας τις θεραπευτικές δυνάμεις της φύσης, να κάνουμε τη ζωή μας πιο χαρούμενη, υγιή και χαρούμενη.

Τα παιδιά είναι ευαίσθητα και εντυπωσιακά άτομα που αντιλαμβάνονται τα αποτελέσματα της αρωματοθεραπείας χωρίς καμία προκατάληψη, επομένως η αντίδρασή τους στα αιθέρια έλαια είναι πάντα θετική. Η χρήση της αρωματοθεραπείας σε ένα παιδικό δωμάτιο θα βοηθήσει στη διατήρηση της καλής διάθεσης στα παιδιά, καθώς και στη θεραπεία των κρυολογημάτων και των διαταραχών ύπνου.

Τα παιδιά αγαπούν περισσότερο τις ζεστές, γλυκές μυρωδιές. Ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι το σώμα τους βρίσκεται ακόμα σε κατάσταση ανάπτυξης, τα προϊόντα αρωματοθεραπείας θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για αυτούς σε πολύ ελάχιστες δόσεις. Είναι καλύτερο να εφαρμόζονται λάδια σε ειδώλια από τερακότα και πηλό, και μενταγιόν και μαξιλαράκια από ρούμι. Διατηρεί καλά τις οσμές διάφορα προϊόντααπό ακατέργαστο ξύλο, φλούδα πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για τον αρωματισμό του αέρα σε ένα παιδικό δωμάτιο.

Μίγμα ανύψωσης διάθεσης - λάδι πορτοκαλιού - 2 σταγόνες, λάδι ylang-ylang - 2 σταγόνες.

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ΣΤΗ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΕΝΟΣ ΥΓΙΕΙΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ

Το πιο πολύτιμο δώρο που λαμβάνει ένας άνθρωπος από τη φύση είναι η υγεία. Η κατάσταση της υγείας της νεότερης γενιάς είναι ο σημαντικότερος δείκτης της ευημερίας της κοινωνίας και του κράτους, αντικατοπτρίζοντας όχι μόνο την τρέχουσα κατάσταση, αλλά και δίνοντας μια ακριβή πρόβλεψη για το μέλλον. Και πρωταρχικό ρόλο στη διαμόρφωσή του παίζει η οικογένεια και το σχολείο.

Διαφάνεια 2 - Ποιος είναι ο ορισμός της υγείας που δίνεται στο επεξηγηματικό λεξικό του I. Ozhegov: υγεία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο είναι σε θέση να κάνει τη μέγιστη χρήση των φυσικών και ενεργειακών πόρων του για να συνειδητοποιήσει τις ικανότητές του και να παράγει απογόνους.

Η οικογένεια είναι η βάση για τη διαμόρφωση του τρόπου ζωής και της υγείας του παιδιού.
Τις τελευταίες δεκαετίες, υπάρχει μια σταθερή τάση προς επιδείνωση των δεικτών υγείας των παιδιών. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη διαμόρφωσή του, αλλά οι οικογενειακοί παράγοντες κατέχουν ιδιαίτερη θέση. Είναι στην οικογένεια που το παιδί μαθαίνει να περπατά, να προφέρει τις πρώτες λέξεις, είναι η οικογένεια που αναπτύσσει τις δεξιότητες ενός υγιεινού τρόπου ζωής και στάση απέναντι στην υγεία του, να φροντίζει τη σωματική και νοητική ανάπτυξη.

3 διαφάνεια - Η συνάφεια του προβλήματος της διαμόρφωσης του τρόπου ζωής ενός παιδιού σε μια οικογένεια καθορίζεται από το γεγονός ότι ο τρόπος ζωής είναι ο κύριος παράγοντας που καθορίζει την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου, καθώς και από το γεγονός ότι ο σχηματισμός άλλων οικογενειακών παραγόντων κινδύνου για την ανάπτυξη των ασθενειών καθορίζεται από τη συμπεριφορά της οικογένειας (τρόπος ζωής) όταν η οικογένεια εκτελεί τις λειτουργίες της. Πρώτα από όλα, όπως π.χ ιατρικόςμε στόχο τη διατήρηση της υγείας, εκπαιδευτικόςμε στόχο την πρωταρχική κοινωνικοποίηση του παιδιού, ψυχολογικόςμε στόχο τη διατήρηση ψυχολογική υγεία, αναπαραγωγικόςμε στόχο την αναπαραγωγή του πληθυσμού, παραγωγήμε στόχο τον βιοπορισμό της οικογένειας, και πολιτιστικόςμε στόχο την αυτοανάπτυξη της οικογένειας.

Γιατί είναι τόσο επείγον σήμερα το θέμα της δημιουργίας μιας πλήρους, υγιούς οικογένειας; Γιατί μόνο μια τέτοια οικογένεια μπορεί να γίνει εθνικός θησαυρός της κοινωνίας. Και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να διαμορφωθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής και, πάνω απ 'όλα, αυτό πρέπει να ξεκινήσει από την ίδια τη γέννηση του παιδιού. Είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η οικογενειακή πολιτική του κράτους, να διασφαλιστεί το δικαίωμα κάθε οικογένειας σε μια άνετη, άνετη ζωή, το δικαίωμα κάθε ατόμου στην επιλογή οικογενειακές αξίεςκαι τον τρόπο ζωής, αναπτύξτε και εφαρμόστε μέτρα, συμπεριλαμβανομένων οικονομικών μέτρων, για την υποστήριξη οικογενειών με ηθική κουλτούρα, έναν τρόπο ζωής που συνάδει με τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας του παιδιού, την ανάπτυξη βιώσιμων δεξιοτήτων και θετικών κινήτρων για τη διατήρηση των θεμελίων της κατά τη δημιουργία μιας ανεξάρτητης οικογένειας, συνειδητοποίηση των γονέων για το ρόλο των οικογενειακών παραγόντων στη διαμόρφωση της υγείας του παιδιού και τρόπους διόρθωσής τους.

Διαφάνεια 4 - Τα τελευταία χρόνια, στη χώρα μας έχουν υπάρξει μια σειρά από τάσεις που σηματοδοτούν επιδείνωση της κατάστασης του παιδιού.

Μεταξύ των αποφοίτων σχολείων, μόνο ένας στους πέντε μπορεί να θεωρηθεί υγιής. Κατά τη διάρκεια της σχολικής περιόδου, ο αριθμός των παιδιών με νευροψυχικές ανωμαλίες και διαταραχές αυξάνεται 4 φορές, η μυωπία αυξάνεται 10 φορές. Περίπου το 25-30% των παιδιών που μπαίνουν στην 1η δημοτικού έχουν ορισμένα προβλήματα υγείας και μεταξύ των αποφοίτων σχολείων το 70-80% δεν μπορεί να χαρακτηριστεί απολύτως υγιές. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας, το 30% των μαθητών έχει συμπτώματα διαφόρων νευρώσεων. Οι ψυχολόγοι καταγράφουν μια απόκλιση από τους κανόνες μνήμης, προσοχής και σκέψης που σχετίζονται με την ηλικία.

Τώρα, όταν ο ρυθμός της ζωής αυξάνεται τόσο γρήγορα, όταν ο αριθμός των εξωτερικών ερεθισμάτων πολλαπλασιάζεται αδυσώπητα - θόρυβος, άφθονη, υπερκορεσμένη ροή πληροφοριών, υπερπληθυσμός μεγάλων πόλεων, όταν ο πολιτισμός σε κάθε βήμα προετοιμάζει πάρα πολλές αγχωτικές καταστάσεις για καθεμία από us - δημιουργώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής που κινητοποιεί φυσικά αποθέματα ανθρώπινο σώμα, γίνεται το πιο σημαντικό, επείγον καθολικό μας έργο.

Και ποιοι, αν όχι γονείς, καλούνται να συμμετάσχουν πιο ενεργά στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Ποιος άλλος εκτός από πατέρες και μητέρες, παππούδες και γιαγιάδες, που ανατρέφουν τα παιδιά και τα εγγόνια τους από την κούνια; μπορεί να τους παρέχει μια ισορροπημένη διατροφή, να τους εισάγει στον αθλητισμό, να τους προστατεύει από κακές συνήθειες, να τους διδάξει τους κανόνες υγιεινής και το σημαντικότερο, να ρυθμίζει τα ίδια τα παιδιά έτσι ώστε, ακόμη και χωρίς προτροπές και υπενθυμίσεις από τους ενήλικες, να προσπαθούν να ζήσουν σοφά, σωστά, όχι εις βάρος, αλλά προς όφελος της υγείας τους. Για να γνωρίζουν τα παιδιά ότι σήμερα και ολόκληρη η μελλοντική ενήλικη ζωή τους, ολόκληρη η επαγγελματική, κοινωνική, οικογενειακή τους ικανότητα θα εξαρτηθεί από το αν η καρδιά, οι πνεύμονες, ο εγκέφαλος, τα νεύρα και άλλα όργανα και ιστοί είναι υγιείς ή όχι. Ωστόσο, υπάρχει μια κατάσταση όταν όλα τα όργανα και τα συστήματα φαίνεται να λειτουργούν κανονικά, αλλά υπόκεινται σε ισχυρά πρόσθετα φορτία, τα οποία, αν δεν ληφθούν υπόψη, μπορούν εύκολα να βγάλουν το σώμα εκτός ισορροπίας. Οι μαθητές βρίσκονται υπό την επίδραση τέτοιων πρόσθετων φορτίων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Άλλωστε, στην πραγματικότητα, ό,τι συμβαίνει στα παιδιά στο σχολείο είναι τεράστιο βάρος. Και αν λάβετε υπόψη ότι όλα τα όργανα και τα συστήματα ενός νεαρού σώματος είναι ακόμα πολύ εύθραυστα, αδιαμόρφωτα, μπορείτε να φανταστείτε τι σοβαρές συνέπειες μπορούν να προκαλέσουν αυτές οι πιέσεις κάτω από δυσμενείς συνθήκες. Γι' αυτό απαιτείται από τους γονείς να είναι τόσο προσεκτικοί, πνευματικά άγρυπνοι, υπομονετικοί και διακριτικοί απέναντι στα παιδιά τους. Όταν μεγαλώνουμε ένα παιδί στην οικογένεια και στο σχολείο, χρησιμοποιούμε συχνά τη λέξη «συνήθεια». Θεωρούμε κακές συνήθειες των μαθητών την ανευθυνότητα, την έλλειψη ικανότητας για γόνιμη εργασία, την αποδιοργάνωση και πολλά άλλα. Αλλά εμείςενήλικες, δεν σκεφτόμαστε το γεγονός ότι η βάση των παραπάνω προβλημάτων είναι η έλλειψη συνήθειας του παιδιού να είναι υγιές πνευματικά και σωματικά. Η συνήθεια δεν ενσταλάζεται στην οικογένεια ή στο σχολείο και επομένως ο μελλοντικός ενήλικας δεν αναπτύσσει θετική εικόνα υγιές άτομο.

Η επιστημονική και τεχνολογική πρόοδος έχει οδηγήσει στο γεγονός ότι οι άνθρωποι καταλαβαίνουν όλο και λιγότερο τι είναι σωματική εργασία. Και ακόμη περισσότερο ένα παιδί. Τον περασμένο αιώνα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, το βάρος της άμεσης ανθρώπινης μυϊκής εργασίας έχει μειωθεί από 94% σε 1%. Οι κύριες κακίες του 21ου αιώνα είναι: συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων χωρίς φυσική απελευθέρωση, υπερκατανάλωση τροφής και σωματική αδράνεια.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμη και αν τα παιδιά κινούνται αρκετά, οι κινήσεις τους είναι μονότονες, δεν συμμετέχουν όλες οι μυϊκές ομάδες στην κίνηση και το αποτέλεσμα μιας τέτοιας δραστηριότητας δεν προσφέρει μεγάλο όφελος.

Μπορείτε συχνά να ακούσετε από τους γονείς: «Για το παιδί μου, τα μαθήματα φυσικής αγωγής αρκούν για να μετακινηθεί». Είναι αρκετό? Οι γονείς, προφανώς, δεν συνειδητοποιούν ότι τα μαθήματα φυσικής αγωγής αντισταθμίζουν το έλλειμμα στη φυσική δραστηριότητα μόνο κατά 11%. Δύο-τρία μαθήματα στο σχολικό πρόγραμμα δεν θα λύσουν το πρόβλημα. Δυόμιση ώρες την εβδομάδα μαθήματα φυσικής αγωγής στο σχολείο δεν θα δημιουργήσουν τη συνήθεια της διατήρησης την ίδια την υγεία. Αυτό σημαίνει ότι το σχολείο και η οικογένεια πρέπει να κάνουν πολύ περισσότερα από όσα κάνουν για να βοηθήσουν το παιδί να αγαπήσει τον εαυτό του, το σώμα του, την υγεία του, τον εαυτό του και να αξιολογήσει αντικειμενικά τα δικά του προβλήματα υγείας που χρειάζονται άμεση απόφαση. ΣΕ Πρόσφαταραδιόφωνο και τηλεόραση, τα μέσα ενημέρωσης εγείρουν ενεργά το ζήτημα ότι η σωματική δραστηριότητα των παιδιών έχει μειωθεί πολύ, ο αθλητισμός και η φυσική αγωγή έχουν πάψει να είναι σημαντικά για τη νεότερη γενιά. Αυτή η κατάσταση πραγμάτων απειλεί την ψυχική και σωματική υγεία των μαθητών.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας Ρώσων ψυχολόγων, κατά μέσο όρο, ένας μαθητής δημοτικού που επιτυγχάνει σταθερά τους βαθμούς "4" και "5" περνάει τουλάχιστον 2,5-3 ώρες στο γραφείο του στο σπίτι. μαθητής της έκτης τάξης - 3-4 ώρες, μαθητής γυμνασίου - 6 ή περισσότερες ώρες. Αλλά σε αυτό πρέπει να προσθέσουμε και σχολικά μαθήματα...

Η ιδιαιτερότητα της σχολικής εκπαίδευσης είναι ότι το παιδί πρέπει να επιτύχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Οι προσδοκίες των δασκάλων, των γονέων και του ίδιου του παιδιού οδηγούν σε αύξηση του ψυχικού στρες, του νευρικού σοκ και του σχολικού στρες.

Προκύπτουν προβλήματα για την οικογένεια και το σχολείο που πρέπει να λυθούν για να προχωρήσουμε με επιτυχία· πρόκειται για προβλήματα ψυχολογικής φύσης. Πρώτα απ 'όλα, αυτές είναι οι ψυχολογικές δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι μαθητές κατά τη διάρκεια των σπουδών τους. Κατά κανόνα, πρόκειται για κρυφές δυσκολίες που δεν είναι κατανοητές από τον ίδιο τον μαθητή. Νιώθει σαν να έχει πέσει σε κάποιον αόρατο τοίχο, αλλά ο ίδιος δεν καταλαβαίνει ποιον. συνειδητοποιεί ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά, αλλά δεν ξέρει γιατί. Τα παράπονά του είναι ασαφή, και ως εκ τούτου, τις περισσότερες φορές, οι ενήλικες δεν τους δίνουν σημασία.Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το παιδί χάνει κάθε επιθυμία να μάθει και απλώς να ζήσει μια δραστήρια, ενδιαφέρουσα ζωή. Αποσύρεται στον εαυτό του, τρέχει μακριά από προβλήματα που αρχίζουν να συσσωρεύονται καθώς αναπτύσσεται η δική του αδράνεια και συχνά θυμώνει και επιθετικά.

Διαφάνεια 5 - Ποια είναι η αναλογία των διαφόρων παραγόντων που επηρεάζουν την υγεία;

1. Συνθήκες τρόπου ζωής και διατροφής - 50%

2. γενετική και κληρονομικότητα-20%

3. εξωτερικό περιβάλλον και φυσικές συνθήκες - 20%

4. υγεία-10%

Οι γονείς αρχίζουν να χτυπούν τον κώδωνα του κινδύνου και να αναζητούν διέξοδο κατάσταση κρίσης, χωρίς να σκέφτεστε καθόλου ότι η έξοδος είναι κοντά, απλά πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο παιδί σας, να του μιλήσετε και να το καλέσετε να λύσουμε μαζί το πιεστικό πρόβλημα. Τα στοιχεία που σχετίζονται με το πρόβλημα υγείας μιλούν από μόνα τους. Οι γονείς συχνά ξεπερνούν τα προβλήματα των παιδιών, θεωρώντας τα επιπόλαια και δευτερεύοντα, ανάξια της συμμετοχής τους στην επίλυση, εξηγώντας ότι υπάρχουν πιο σημαντικά προβλήματα στη ζωή. Και τι κρίμα όταν κάποιος πληρώνει αυτά τα προβλήματα με τη ζωή του.

Το πρόβλημα μεγαλώνει, καταλαμβάνει ολοκληρωτικά το παιδί, δεν του επιτρέπει να ζήσει γεμάτη ζωή, του στερεί την επικοινωνία, τη στοργή για τους φίλους και μπορεί να οδηγήσει σε τραγική κατάληξη. Σε μια τέτοια κατάσταση, οι γονείς δεν θέλουν να καταλάβουν ότι μπορούν να κάνουν σχεδόν το αδύνατο υποστηρίζοντας το παιδί τους προσωπικό παράδειγμα. Συχνά όμως παίρνουν διαφορετικό δρόμο: αγοράζουν στο παιδί παιχνίδια, πράγματα, κάνουν ακριβά δώρα κ.λπ. Το πρόβλημα δεν λύνεται, για κάποιο διάστημα «κοιμιέται», αλλά όταν ξυπνήσει μετατρέπεται σε λάβα, η οποία απλά δεν μπορεί να σταματήσει.

Διαφάνεια 6 - Ένα άλλο σχολικό πρόβλημα είναι το πρόβλημα της έλλειψης κινήτρων από τους μαθητές να σπουδάσουν.

Σχολικές έρευνες δείχνουν? ότι για μερικά παιδιά, και υπάρχουν όλο και περισσότερα από αυτά τώρα, το σχολείο είναι συχνά χωρίς ενδιαφέρον, βαρετό κ.λπ. Για να ενδιαφέρουν το παιδί τουλάχιστον για κάτι, οι γονείς βρίσκουν διέξοδο στο γεγονός ότι ικανοποιώντας τα αιτήματα και τις επιθυμίες του , ένα παιδί εμφανίζεται στο διαμέρισμα ένα θαύμα της σύγχρονης τεχνολογίας - ένας υπολογιστής, στον οποίο ένα παιδί ξοδεύει επιπλέον 2-3 ώρες την ημέρα, απολαμβάνοντας παιχνίδια στον υπολογιστή.

Οι γονείς καθήλωσαν το άγχος τους: ο γιος ή η κόρη τους κάθεται στο σπίτι, είναι, όπως λένε, «μπροστά σε όλους» όλη την ώρα, αλλά πάλι κάθεται για ώρες, ήδη στον υπολογιστή. Ο καθιστικός τρόπος ζωής γίνεται ο κανόνας για ενήλικες και παιδιά.

Η τηλεόραση βοηθάει και σε αυτό. Η σημερινή τηλεοπτική μέρα για το μέσο παιδί αποτελείται από 2-3 ώρες ακινησίας μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης, κόπωση των οργάνων όρασης και ακοής, πονοκεφάλους, Κακή διάθεσηυπνηλία, απάθεια κτλ. Και αν σε όλα τα παραπάνω προσθέσουμε τον θόρυβο του δρόμου, δυνατή μουσική στο δρόμο και στο σπίτι, ακουστικά, που πολλά παιδιά δεν τα βγάζουν ούτε στο σχολείο, Κινητά τηλέφωνα- αυτό οδηγεί σε διάφορα επικίνδυνα συμπτώματακαι προβλήματα υγείας ήδη στη σχολική ηλικία.

Όλοι οι παραπάνω λόγοι οδηγούν στο γεγονός ότι ένα παιδί που ακολουθεί έναν τέτοιο τρόπο ζωής όχι μόνο έχει προβλήματα υγείας, αλλά αναπτύσσει και επίμονες μαθησιακές δυσκολίες. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι προβλήματα συγκέντρωσης, μνήμης, απομνημόνευσης εκπαιδευτικού υλικού, προβλήματα επιμονής στην τάξη, σχολικοί φόβοι, φόβος απάντησης στον πίνακα και πολλά άλλα.

Τέτοια παιδιά αναπτύσσουν προσωπικά προβλήματα. Έλλειψη επίμονων ενδιαφερόντων και χόμπι που σχετίζονται με τη διεύρυνση των δικών του οριζόντων, η απάθεια που δίνει τη θέση της στην επιθετικότητα, το κλείσιμο - αυτά είναι τα λίγα συμπτώματα που σχετίζονται με έναν ανενεργό τρόπο ζωής.

7 διαφάνεια - Ένας σίγουρος τρόπος για να αυξήσετε την αντίσταση του σώματος ενός παιδιού σε διάφορες ασθένειες, για να το κάνετε ανθεκτικό, δυνατό και δυνατό είναι η σωστή φυσική αγωγή.

Η συστηματική φυσική αγωγή και ο αθλητισμός συμβάλλουν στη συνολική σωματική βελτίωση, ενισχύουν την υγεία, αυξάνουν την απόδοση και δημιουργούν μια χαρούμενη διάθεση στην οποία η μελέτη και οποιαδήποτε εργασία προχωρούν καλύτερα. Πολλοί από εμάς τους ενήλικες δεν συνειδητοποιούμε καν τι τεράστιο κίνδυνο ενέχει η σωματική αδράνεια. Επηρεάζει αρνητικά κυριολεκτικά όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος. Η αντοχή του στο κρυολόγημα και η δράση των παθογόνων μικροοργανισμών μειώνεται. Τα άτομα που πάσχουν από σωματική αδράνεια κρυώνουν 3-5 φορές πιο συχνά από τα άτομα με κανονική δραστηριότητα. Η σωματική αδράνεια προκαλεί μεταβολικές διαταραχές και συμβάλλει στην παχυσαρκία, η οποία από μόνη της επηρεάζει αρνητικά τον αναπτυσσόμενο οργανισμό. Τα παιδιά που κινούνται ελάχιστα είναι πιο πιθανό να έχουν τραυματισμούς και είναι πιο δύσκολο να επουλωθούν. Όλοι οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να μεγαλώνουν υγιή, όμορφα και χαρούμενα. Ας βοηθήσουμε τα παιδιά σε αυτό.

«Για να κάνετε ένα παιδί έξυπνο και λογικό», προέτρεψε ο μεγάλος Γάλλος στοχαστής, «κάντε το δυνατό και υγιές: αφήστε το να δουλεύει, να ενεργεί, να τρέχει, να ουρλιάζει, να είναι σε συνεχή κίνηση».

Αλλά οι σύγχρονες μητέρες και οι πατέρες ξέρουν από μόνα τους πώς είναι να απομακρύνεσαι σύγχρονος έφηβοςαπό την τηλεόραση ή τον υπολογιστή, μπροστά στον οποίο είναι έτοιμος να καθίσει για ώρες. Δεν είναι εύκολο να αποδείξουμε στα σημερινά αγόρια και κορίτσια της «τηλεόρασης» ότι η παρακολούθηση όλων των προγραμμάτων στη σειρά είναι επιβλαβής. εδώ είναι αυτά που προορίζονται ειδικά για μαθητές - παρακαλώ, και μετά είναι καλύτερα να πάτε για μια βόλτα, να τρέξετε στην αυλή με μια μπάλα. Αλλά η επίτευξη αυτού δεν είναι τόσο απελπιστική όσο φαίνεται μερικές φορές. Αν και μόνο επειδή οι ενήλικες έχουν πιστούς συμμάχους - τα ίδια τα παιδιά, των οποίων η φύση έχει ήδη μεγάλη επιθυμία για δραστηριότητα, και πάνω απ 'όλα κινητική δραστηριότητα. Η ανάγκη για κίνηση είναι καλλιεργήσιμη, αλλά μπορεί να καταστραφεί.

Ο ελάχιστος αριθμός βημάτων ανά ημέρα για ένα άτομο είναι 10.000 βήματα. ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣΕίναι δύσκολο να κάνεις τα μισά. Στην ηλικία των 13 ετών, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης στο 130/80 είναι συχνή. Εάν οι γονείς είναι υπέρβαροι, το 60-80% των παιδιών είναι επίσης. Για να διατηρήσει μια ισορροπία σωματικής δραστηριότητας, ένας μαθητής πρέπει να κάνει 23-30 χιλιάδες βήματα καθημερινά. Τα παιδιά χωρισμένων γονιών είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από υπέρταση.

Σύμφωνα με Ρώσους επιστήμονες, το 51% των παιδιών δεν βγαίνει καθόλου έξω μετά την επιστροφή από το σχολείο. Το 73% των μαθητών δεν κάνει διαλείμματα μεταξύ της προετοιμασίας των μαθημάτων.

Διαφάνεια 8 - 30-40% των παιδιών είναι υπέρβαρα. Σύμφωνα με ειδικούς γιατρούς, η ηλικία από το ένα έτος έως τα 15 έτη είναι πολύ πιο σημαντική για τη διατήρηση της μελλοντικής υγείας από ό,τι από τα 15 έως τα 60. Τα άτομα που δεν ασκούνται έχουν καρδιακό ρυθμό που είναι 20% υψηλότερος. Αυτό οδηγεί σε ταχεία φθορά της καρδιάς. Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, από τα 100 παιδιά που γεννιούνται, τα 20 αναπτύσσουν πλατυποδία με την πάροδο του χρόνου, που τις περισσότερες φορές σχετίζεται με μυϊκή αδυναμία.

Πώς να βοηθήσετε έναν μαθητή, πώς να τον κάνετε να αρχίσει να ζει μια ενεργή, ενδιαφέρουσα και γεμάτη ζωή; Πώς μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι η μελέτη στο σχολείο προκαλεί ένα κύμα ενέργειας και ότι η μάθηση είναι χαρά και αναπτύσσει τις στοχαστικές δεξιότητες των μαθητών;

Η οικογένεια στην οποία μεγαλώνει το παιδί μπορεί να κάνει πολλά για να αλλάξει την κατάσταση που περιγράφηκε παραπάνω. ΜαθητηςΕίναι εξαιρετικά μιμητικός και, αν οι ίδιοι οι γονείς φροντίσουν την υγεία τους και τη φυσική τους μορφή, τότε το παιδί θα ζήσει σύμφωνα με τους κανόνες και τους νόμους που καλλιεργούνται στην οικογένειά του. Όταν ένα παιδί σε μια τέτοια οικογένεια μεγαλώνει, δεν χρειάζεται να αναγκαστεί να ασχοληθεί με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό· το κάνει μόνο του με ευχαρίστηση, από συνήθεια που αναπτύχθηκε με τα χρόνια. Το σπουδαίο είναι η συνήθεια. Πρωινές ασκήσεις, βραδινοί περίπατοι, ενεργή αναψυχή κατά τη διάρκεια των διακοπών, Σαββατοκύριακα στη φύση - αυτή είναι η θεραπεία για εκείνες τις ασθένειες της ψυχής και του σώματος που μπορούν να εκδηλωθούν εάν οι γονείς δεν ενσταλάξουν στα παιδιά τους τη συνήθεια να είναι ψυχικά και σωματικά υγιείς . Συχνά σε συζητήσεις με γονείς ακούς παράπονα ότι δεν έχουν χρόνο, ότι χρειάζονται να ταΐσουν την οικογένεια και δεν υπάρχει χρόνος για τέτοιες ανοησίες όπως η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός. Και το βασικό επιχείρημα είναι η έλλειψη χρόνου και χρημάτων για αμειβόμενα τμήματα και συλλόγους. Αλλά δεν χρειάζεται πάντα να πληρώνετε για τα πάντα.

Αρκεί να κινείστε με το παιδί σας για 10 λεπτά το πρωί ή το βράδυ, αλλά κάθε μέρα και ανεξάρτητα από τις αναπτυσσόμενες καταστάσεις, το αποτέλεσμα της επιτυχίας του παιδιού θα είναι εμφανές. Είναι σημαντικό για το παιδί ο πατέρας και η μητέρα του να κάνουν τις ασκήσεις μαζί του, βοηθώντας το και εγκρίνοντάς το.

Διαφάνεια 9 Έκανα μια έρευνα μεταξύ των γονέων και συμπλήρωσαν έναν πίνακα. -Σκοπός της έρευνας: να εντοπιστεί η επίδραση της οικογένειας στη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής στα παιδιά.

Πλήρες όνομα παιδιού

Πόσο χρόνο περνάτε με το παιδί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας;(περισσότερο από 30 λεπτά.) ?

Παίζετε κάποιο άθλημα με το παιδί σας;

Κάνεις ασκήσεις το πρωί;

Παρακολουθείτε αθλητικούς αγώνες με το παιδί σας;

Αρρωσταίνει συχνά το παιδί σας;

Αυτοί οι πίνακες μας λένε ότι η σωματική ανάπτυξη στην οικογένεια δεν δίνεται ιδιαίτερη προσοχή· μόνο λίγοι ενσταλάζουν στα παιδιά τους το ενδιαφέρον για τον αθλητισμό και τη φυσική αγωγή.

Δεν υπάρχει υποκατάστατο για το παράδειγμα των γονέων. Δυστυχώς, μόνο το 6% των οικογενειών στη Ρωσία ξεκινά τη μέρα του με ασκήσεις υγιεινής· κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, λίγες οικογένειες περνούν τα σαββατοκύριακα σε εξωτερικούς χώρους, παίζοντας αθλήματα (παράδειγμα).

Χωρίς ζήλο ή ιδιαίτερη επιθυμία, οι γονείς συμφωνούν να οργανώσουν και να διεξάγουν ενεργό ψυχαγωγία με τα παιδιά τους. Και τα παιδιά το θέλουν πολύ, ειδικά τα παιδιά της πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας σχολικής ηλικίας. Ελεύθερος χρόνοςείναι απλώς απαραίτητο, ειδικά επειδή ο φόρτος διδασκαλίας στα σχολεία σήμερα είναι εξαιρετικά υψηλός.

σκλήρυνση, υγιεινή του δέρματος, φροντίδα των δοντιών, των νυχιών, των μαλλιών, της υγιεινής των ρούχων, των παπουτσιών, του σπιτιού, της καταπολέμησης των κακών συνηθειών - πρέπει να υπάρχει ανάγκη για όλα αυτά, και είναι καθορισμένο στην οικογένεια.

Είναι καλό όταν ένα παιδί τρώει, πηγαίνει για ύπνο και κάθεται για το σπίτι ταυτόχρονα. Το σώμα του πρέπει να είναι έτοιμο για την επερχόμενη δραστηριότητα. Ένα τέτοιο παιδί τρώει με όρεξη, αποκοιμιέται γρήγορα και δεν κουνιέται για πολλή ώρα όταν ξεκινά την εργασία - πράγμα που σημαίνει ότι εξοικονομεί χρόνο σε όλα και κουράζεται λιγότερο.

Σε κάθε οικογένεια η καθημερινή ρουτίνα οργανώνεται διαφορετικά. Αλλά, δυστυχώς, οι ίδιοι οι ενήλικες είναι συχνά πολύ απειθάρχητοι στο να το κάνουν αυτό.

- Οι αλλαγές που συντελούνται σήμερα στην κοινωνία μας έχουν φέρει μπροστά μια σειρά από προβλήματα, ένα από τα οποία είναι η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής (HLS) σε παιδιά και εφήβους.

Η οικογένεια παίζει μεγάλο ρόλο στην επίλυση αυτού του προβλήματος.

Οι σύγχρονοι ερευνητές εντοπίζουν τις πιο σχετικές εκπαιδευτικές λειτουργίες της οικογένειας:

Η επιρροή της οικογένειας στο παιδί είναι ισχυρότερη από όλες τις άλλες εκπαιδευτικές επιρροές. Εξασθενεί με την ηλικία, αλλά ποτέ δεν χάνεται εντελώς.

Στην οικογένεια διαμορφώνονται εκείνες οι ιδιότητες που δεν μπορούν να διαμορφωθούν πουθενά εκτός από την οικογένεια.

Η οικογένεια πραγματοποιεί την κοινωνικοποίηση του ατόμου και αποτελεί συμπυκνωμένη έκφραση των προσπαθειών του στη σωματική, ηθική και εργασιακή αγωγή. Μέλη της κοινωνίας προκύπτουν από την οικογένεια: τι είδους οικογένεια είναι μια τέτοια κοινωνία;

Η οικογένεια διασφαλίζει τη συνέχεια των παραδόσεων.

Η πιο σημαντική κοινωνική λειτουργία της οικογένειας είναι η εκπαίδευση ενός πολίτη, ενός πατριώτη, ενός μελλοντικού οικογενειάρχη και ενός νομοταγούς μέλους της κοινωνίας.

Κατά τη δημιουργία ενός υγιεινού τρόπου ζωής για ένα παιδί, η οικογένεια πρέπει να ενσταλάξει στο παιδί τις ακόλουθες βασικές γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες:

- γνώση των κανόνων προσωπικής υγιεινής, υγιεινής οικιστικών και εκπαιδευτικών χώρων, ένδυσης, υποδημάτων κ.λπ.

- ικανότητα ανάλυσης επικίνδυνων καταστάσεων, πρόβλεψης συνεπειών και εύρεσης διεξόδου από αυτές.

- την ικανότητα αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον, την κατανόηση υπό ποιες συνθήκες ο βιότοπος (σπίτι, τάξη, δρόμος, δρόμος, δάσος) είναι ασφαλής για τη ζωή.

- γνώση των κύριων μερών του σώματος και των εσωτερικών οργάνων, της θέσης και του ρόλου τους στη ζωή του ανθρώπινου σώματος.

- τη δυνατότητα μέτρησης του ύψους, του σωματικού βάρους, του προσδιορισμού της συχνότητας του παλμού και της αναπνοής σας, κατανοώντας τη σημασία του προσδιορισμού αυτών των δεικτών για την παρακολούθηση της κατάστασης της υγείας και τη διόρθωσή της.

- κατανόηση της σημασίας ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την προσωπική υγεία, την ευημερία και την ακαδημαϊκή επιτυχία.

- την ικανότητα να χτίζετε σωστά μια καθημερινή ρουτίνα και να την εφαρμόζετε.

- γνώση των βασικών κανόνων ορθολογικής διατροφής, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία.

- κατανόηση της σημασίας της σωματικής δραστηριότητας για την ανάπτυξη ενός υγιούς σώματος.

- γνώση των κανόνων για την πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, του ποδιού, των οργάνων της όρασης, της ακοής και άλλων.

- γνώση των κύριων φυσικών παραγόντων που βελτιώνουν την υγεία και των κανόνων χρήσης τους.

- γνώση των κανόνων διατήρησης της υγείας από κρυολογήματα και ορισμένες άλλες μολυσματικές ασθένειες.

- ικανότητα ανάλυσης επικίνδυνων καταστάσεων, πρόβλεψης συνεπειών και εύρεσης διεξόδου από αυτές.

- ικανότητα παροχής βασικής βοήθειας για μικρά κοψίματα, μώλωπες, εγκαύματα, κρυοπαγήματα.

- γνώση ιατρικών ιδρυμάτων όπου είναι δυνατό να λάβετε βοήθεια σε περίπτωση ασθένειας.

Έκανα μια έρευνα στην τάξη μουπαιδιά .

10 διαφάνεια - Σκοπός της έρευνας : προσδιορισμός του επιπέδου συνειδητοποίησης (διαμόρφωσης) για έναν υγιεινό τρόπο ζωής μεταξύ των μαθητών.

Κύρια κριτήρια ο σχηματισμός της γνώσης των μαθητών σχετικά με τον υγιεινό τρόπο ζωής εκφράστηκε από:

1. Γνώσεις των παιδιών για τη δομή του ανθρώπινου σώματος, την υγεία και τον υγιεινό τρόπο ζωής, επίγνωση αυτής της γνώσης.

2. Η ενεργή στάση των παιδιών απέναντι στην υγεία τους, ένας υγιεινός τρόπος ζωής, η επιθυμία να βοηθήσουν τον εαυτό τους και τους άλλους ανθρώπους στη διατήρησή της.

3. Κατοχή δεξιοτήτων και τεχνικών υγιεινού τρόπου ζωής, διαμόρφωση συνηθειών υγιεινής συμπεριφοράς, ετοιμότητα για άσκηση αυτοελέγχου και αυτοαξιολόγηση των επιτευχθέντων αποτελεσμάτων.

4. Η επιθυμία των παιδιών να διευρύνουν τους ορίζοντές τους στον τομέα της υγείας και ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ενδιαφέρον για νέες πληροφορίες σχετικά με ένα δεδομένο θέμα από παιδικά περιοδικά, εφημερίδες, λογοτεχνία λαϊκής επιστήμης για παιδιά, ραδιόφωνο, τηλεόραση και το Διαδίκτυο.

5. Επίδειξη της ανάγκης τήρησης των προτύπων υγιεινής και υγιεινής.

Διαφάνεια 11 - ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΖΩΗ ΓΙΑ ΜΑΘΗΤΕΣ 1-4 ΤΑΞΕΩΝ

1. Φανταστείτε ότι έχετε έρθει σε καλοκαιρινή κατασκήνωση. Ο καλύτερός σου φίλος, που ήρθε μαζί σου, ξέχασε την τσάντα του με τα πράγματά του στο σπίτι και σου ζητάει να βοηθήσεις. Επισημάνετε ποια από τα παρακάτω στοιχεία δεν πρέπει να κοινοποιούνται ακόμη και με τον καλύτερό σας φίλο;

Α) Σαπούνι

Β) Πλυντήριο ρούχων

Β) Οδοντόβουρτσα

Δ) Οδοντόκρεμα

Δ) Πετσέτα χεριών

Ε) Πετσέτα σώματος

Ζ) Παντόφλες

Η) Σαμπουάν

2. Δύο προγράμματα γευμάτων αναρτήθηκαν στις πόρτες της τραπεζαρίας - το ένα είναι σωστό και το άλλο περιέχει σφάλματα. Σημειώστε το σωστό πρόγραμμα.

1 πρόγραμμα (Α) 2 πρόγραμμα (Β)

Πρωινό 8.00 9.00

Μεσημεριανό 13.00 15.00

Απογευματινό τσάι 16.00 18.00

Δείπνο 19.00 21.00

3. Η Olya, η Vera και η Tanya δεν μπορούν να αποφασίσουν πόσες φορές την ημέρα θα πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους. Ποια κοπέλα πιστεύετε ότι έχει δίκιο; Σημειώστε τη σωστή απάντηση:

Α) Τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται το βράδυ για να αφαιρεθούν όλα τα υπολείμματα τροφών που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας από το στόμα.

Β) Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί για να διατηρείτε την αναπνοή σας φρέσκια όλη την ημέρα.

Γ) Τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται πρωί και βράδυ.

4. Σημειώστε σε ποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να πλένετε τα χέρια σας:

Α) Μετά από μια βόλτα

Β) Μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα

Β) Μετά το στρώσιμο του κρεβατιού

Δ) Αφού παίξει μπάσκετ

Δ) Πριν πάτε στην τουαλέτα

Ε) Πριν από το φαγητό

Ζ) Πριν πάτε βόλτα

Η) Μετά από παιχνίδι με γάτα ή σκύλο

5. Πόσο συχνά κάνετε ντους;

Α) Κάθε μέρα

Β) 2-3 φορές την εβδομάδα

Β) μία φορά την εβδομάδα

Β) Τοποθετήστε το δάχτυλό σας κάτω από τη βρύση κρύου νερού

Γ) Καλύψτε το δάχτυλό σας με ιώδιο και σκεπάστε με μια καθαρή χαρτοπετσέτα.

Δ) Απλώστε το δέρμα γύρω από την πληγή με ιώδιο και καλύψτε με μια καθαρή χαρτοπετσέτα

Με βάση τα αποτελέσματα που προέκυψαν, προσδιορίστηκαν τα επίπεδα γνώσης για τον υγιεινό τρόπο ζωής μεταξύ των μαθητών:

υψηλό επίπεδο συνειδητοποίησης των απαιτήσεων υγιεινού τρόπου ζωής

επαρκή επίγνωση των απαιτήσεων υγιεινού τρόπου ζωής

ανεπαρκής συνειδητοποίηση των απαιτήσεων υγιεινού τρόπου ζωής

χαμηλό επίπεδο ευαισθητοποίησης σχετικά με τις απαιτήσεις υγιεινού τρόπου ζωής

Τα αποτελέσματα της συνειδητοποίησης των απαιτήσεων υγιεινού τρόπου ζωής φαίνονται στο διάγραμμα.

Διάγραμμα 12 διαφανειών

Συμπεράσματα: Η έρευνα έδειξε ότι το 52% των παιδιών έχει υψηλό επίπεδο γνώσεων, το 39% έχει επαρκή επίγνωση και το 6% έχει ανεπαρκή κατανόηση της υγείας και της υγείας.τρόπο ζωής και χαμηλό επίπεδο έδειξε το 3% των μαθητών.

Έτσι, τα αποτελέσματα που προέκυψαν υποδεικνύουν την ανάγκη εκπαίδευσης των μαθητών σχετικά με τις ανάγκες υγείας, τους κανόνες προσωπικής υγιεινής, τις πρώτες βοήθειες και τη διαμόρφωση επιστημονικών ιδεών για την ουσία ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Η κοινωνία στην οποία ζούμε εμείς και τα παιδιά μας, η σχολική εκπαίδευση βοηθά στην ανάπτυξη δεξιοτήτων υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά η οικογένεια θα είναι πάντα πρώτη. Τα παιδιά μιμούνται τους γονείς τους σε όλα, ακόμα κι αν το αρνούνται στην εφηβεία. Μια οικογένεια είναι ένας ολόκληρος κόσμος με τους δικούς του κανόνες, στάσεις για τη ζωή, την υγεία και την ανατροφή του. Σχολείο, προγράμματα ευεξίαςΜπορούν μόνο να βοηθήσουν στη συμπλήρωση και τον εμπλουτισμό της γνώσης, αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την οικογενειακή ανατροφή και το παράδειγμα των γονιών.

13 διαφάνεια 1. Εάν οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να είναι υγιή, είναι απαραίτητο να ξαναχτίσουν τον οικογενειακό τρόπο ζωής στις αρχές του υγιεινού τρόπου ζωής.

Οι ακόλουθες συστάσεις μπορούν να προσφερθούν στους γονείς:
- Ζήστε σε έναν συγκεκριμένο τρόπο εργασίας, ανάπαυσης, διατροφής.
- ξεκινήστε τη μέρα με πρωινές ασκήσεις (τουλάχιστον 30 λεπτά).
- σταματήστε το κάπνισμα, εξηγώντας στα παιδιά σας ότι αυτό είναι μια μορφή αυτοκτονίας.
- αφήστε πίσω το κατώφλι της δυσαρέσκειας του σπιτιού σας με τις τιμές, την κυβέρνηση, τη διαχείριση, τις αποτυχίες και αίσθημα αδιαθεσίας:
- μην γίνετε σκλάβοι της τηλεόρασης, ειδικά τα Σαββατοκύριακα, βρείτε χρόνο να επικοινωνήσετε με τη φύση.
- έχουν ισχυρή θέλησηνα αποκτήσουν δυνατές συνήθειες.

2. Αν θέλετε να δείτε το παιδί σας εργατικό, τότε ακολουθήστε τους κανόνες:
- μην στερείτε από τα παιδιά σας τη συμμετοχή σε οικογενειακά εργασιακά θέματα:
- μην δείχνετε ασέβεια, μην μιλάτε άσχημα για τις ενέργειες των μελών της οικογένειάς σας, ενθαρρύνετε ηθικά τις εργασιακές προσπάθειες όλων.
- μην πλένετε τα βρώμικα σεντόνια δημόσια.
- μην διαιρείτε την εργασία στην οικογένεια σε άντρες και γυναίκες.

3. Αν θέλετε να δείτε τα παιδιά σας ικανά να δημιουργήσουν μια δυνατή οικογένεια, τότε:
- να είστε αυτοκυριαρχημένοι και ήρεμοι γύρω από την οικογένειά σας:
- Δώστε στα παιδιά σας τη μέγιστη προσοχή ελεύθερος χρόνος, ενδιαφέρεστε για τις υποθέσεις τους, συμπάσχετε μαζί τους.
- μεταχειριστείτε τον σύζυγό σας (τη γυναίκα) με σεβασμό, εξυψώστε τη λατρεία μιας γυναίκας ως μητέρας, ενός άνδρα ως πατέρα.

4. Αν θέλετε να δείτε τα παιδιά σας ελεύθερα στην επικοινωνία και καλλιεργημένα, τότε:
- Μην επιτρέπετε στα παιδιά σας να χάσουν το σχολείο.
- είναι πολύ καλό αν το παιδί σας έχει ένα χόμπι.
- Μην αφιερώνετε χρόνο για πολιτιστικές διακοπές μαζί.

- μυήσει τα παιδιά στον κόσμο της λογοτεχνίας.

5. Αν δεν θέλετε να δείτε τα παιδιά σας χωρίς αρχές, κυνικά, να δηλητηριάζουν τη ζωή τους και των άλλων, τότε:
- μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να ασχολείται με κουτσομπολιά ή κριτική των συγγενών, των γνωστών, των πελατών, των δασκάλων σας παρουσία παιδιών.
- Μπορεί να υπάρχουν παράπονα εναντίον του δασκάλου, αλλά πρέπει να πάτε κατευθείαν σε αυτόν μαζί τους.

6. Θέλετε το παιδί σας να μεγαλώσει ευγενικό, προσεκτικό και έτοιμο να σας υποστηρίξει - εσείς οι ίδιοι πρέπει να δίνετε τη μέγιστη προσοχή στους γονείς σας.

«Για να κάνουμε ένα παιδί έξυπνο και λογικό,

Κάντε τον δυνατό και υγιή».

J.-J. Ρουσσώ

Η υγεία ενός παιδιού επηρεάζεται από έναν τεράστιο αριθμό παραγόντων: περιβάλλον, διατροφή, τρόπος ζωής, κληρονομικότητα, συνθήκες διαβίωσης Εκπαιδευτικά ιδρύματα. Ο τελευταίος παράγοντας έχει ζωτικής σημασίας, αντιπροσωπεύει το 25% όλων των πιθανών αιτιών επιδείνωσης της υγείας ενός παιδιού. Κάθε 5ος έφηβος μέχρι την ηλικία των 14 ετών έχει προβλήματα όρασης, κάθε 8ος έχει βλάβη στη στάση του σώματος, κάθε 3ος έχει αναπνευστική δυσλειτουργία. Η παν-ρωσική κλινική εξέταση του παιδικού πληθυσμού, που πραγματοποιήθηκε στην περιοχή, εντόπισε τις κύριες κατηγορίες παθολογίας στα παιδιά:

Παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος

Πεπτικές παθήσεις

Οφθαλμικές παθήσεις.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, τα βασικά του οποίου διδάσκονται όχι μόνο από το σχολείο, αλλά και από την οικογένεια, βοηθά στην αποφυγή πολλών ασθενειών και στη μείωση της επίδρασης επιβλαβών παραγόντων στη διαμόρφωση της υγείας. Το σχολείο έχει τρία καθήκοντα: εκπαίδευση, κατάρτιση, διαφώτιση. Το σχολείο μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στην επίλυση πολλών εκπαιδευτικών ζητημάτων. Όμως δεν θα μπορέσει ποτέ να ανταγωνιστεί την οικογένειά της. Η οικογένεια είναι το πιο ισχυρό εργαλείο στη διαμόρφωση του τρόπου ζωής και της υγείας ενός παιδιού. Είναι στην οικογένεια που το παιδί μαθαίνει να περπατά, να προφέρει τις πρώτες λέξεις, είναι η οικογένεια που αναπτύσσει δεξιότητες υγιεινού τρόπου ζωής και στάση απέναντι στην υγεία του και φροντίζει για τη σωματική και πνευματική του ανάπτυξη.

Η υγεία είναι μια κατάσταση σωματικής, πνευματικής, κοινωνικής ευεξίας.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος ζωής που βοηθά στη διατήρηση, την ενίσχυση και την αποκατάσταση της υγείας.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει: ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση. συνδυασμός εργασίας και ξεκούρασης, καλή διάθεση. Η υγεία ενός ατόμου καθορίζεται περισσότερο από το 50% από τον τρόπο ζωής του. Η υγεία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: την κατάσταση του περιβάλλοντος, την κοινωνικοοικονομική ανάπτυξη της χώρας, τη βιώσιμη ανάπτυξη της οικογένειας, την κουλτούρα των εκπαιδευτικών και των γονέων. Η οικογένεια έχει καθοριστική επίδραση στην κουλτούρα υγείας του παιδιού: τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες και τις παραδόσεις του. Το παιδί πρέπει να ανατρέφεται από τους γονείς και όλα τα κοινωνικά ιδρύματα μπορούν μόνο να τους βοηθήσουν.

Η οικογένεια είναι το περιβάλλον για τη ζωή και την ανάπτυξη ενός παιδιού, η ποιότητα του οποίου καθορίζεται από μια σειρά παραμέτρων. Η επίδραση της οικογένειας στη διαμόρφωση της κουλτούρας υγείας του παιδιού εξαρτάται από τους ακόλουθους παράγοντες:

• Κοινωνικό και πολιτιστικό. (καθορισμός του μορφωτικού επιπέδου των γονέων και των συστημάτων αξιών τους για την ενίσχυση και διατήρηση της υγείας τους και της υγείας των αγαπημένων τους προσώπων).
• κοινωνικοοικονομικό.
• Τεχνικά και υγιεινά (συνθήκες διαβίωσης, χαρακτηριστικά τρόπου ζωής)

Το θέμα των μέσων δημιουργίας κουλτούρας υγείας των παιδιών έρχεται στο προσκήνιο στην οικογενειακή εκπαίδευση. Αυτά τα μέσα περιλαμβάνουν: δραστηριότητα, επικοινωνία, σχέσεις.

Η δραστηριότητα είναι ο κύριος παράγοντας στην ανθρώπινη ανάπτυξη και θα πρέπει να στοχεύει στο όφελος του ατόμου.

Η επικοινωνία ως χαρακτηριστικό της δραστηριότητας αυξάνει το εκπαιδευτικό της αποτέλεσμα. Ο συνδετικός κρίκος μεταξύ δραστηριότητας και επικοινωνίας είναι οι σχέσεις. Πρέπει να έχουν ξεκάθαρα ανθρωπιστικό χαρακτήρα, γιατί σχέσεις-κριτήρια για την ανάπτυξη της οικογένειας.

1 μηχανισμός: Ενθαρρύνοντας τη συγκεκριμένη συμπεριφορά ενός παιδιού να διατηρήσει και να ενισχύσει τη δική του υγεία και την υγεία των άλλων, τιμωρώντας το για παραβίαση και παράλειψη συμμόρφωσης με ορισμένους κανόνες διατήρησης της υγείας, οι γονείς εισάγουν στο μυαλό του ένα σύστημα συστημάτων αξιών και κανόνων υγείας. Πολιτισμός

2 μηχανισμός: Η ταύτιση είναι η μίμηση των γονιών. Εστιάστε στο παράδειγμα των γονιών.

Θα ήθελα να δηλώσω ότι οι γονείς δεν επιδεικνύουν πάντα ένα παράδειγμα υγιεινού τρόπου ζωής (Άσκηση το πρωί: αναγκάζουμε τα παιδιά να το κάνουν, αλλά τι γίνεται με εμάς;)

Έργο των γονέων - μεταφέρετε τη σημασία της καθημερινής φροντίδας της υγείας κάποιου στη συνείδηση ​​του παιδιού σας, διδάξτε την τέχνη της προαγωγής της υγείας.

Αυτή η τέχνη κυριαρχείται από τα παιδιά στη διαδικασία κοινών δραστηριοτήτων με τους γονείς τους. Οι γονείς δεν χρειάζεται να κατευθύνουν τα παιδιά τους στο μονοπάτι της υγείας, αλλά να τα οδηγούν σε αυτόν τον δρόμο με το παράδειγμά τους. Τα παιδιά πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι η υγεία είναι η πιο σημαντική αξία για έναν άνθρωπο, η κύρια προϋπόθεση για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου ζωής και ο καθένας είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας του. Για να λύσουν αυτό το πρόβλημα, οι γονείς πρέπει να θυμούνται τον κανόνα - "Αν θέλετε να μεγαλώσετε το παιδί σας υγιές, ακολουθήστε μόνοι σας το μονοπάτι της υγείας, διαφορετικά δεν θα υπάρχει πουθενά να το οδηγήσει!"

Έχει παρατηρηθεί ότι τα παιδιά εσωτερικεύουν τον τρόπο ζωής των γονιών τους, τις συνήθειές τους, τη στάση τους απέναντι στη ζωή, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής αγωγής. Το θετικό παράδειγμα των γονέων επηρεάζει σημαντικά τη διαμόρφωση στα παιδιά της επιθυμίας να ασχοληθούν με τη φυσική αγωγή στον ελεύθερο χρόνο τους ως οικογένεια. Οι μορφές μπορεί να είναι διαφορετικές - πεζοπορία ή σκι, παιχνίδια, συμμετοχή σε συλλογικούς αγώνες.

Σε πολλές οικογένειες, τα παιδιά από μικρή ηλικία έχουν έλκηθρα, σκι, ποδήλατα, πατίνια, ρακέτες και στρόφιγγες για να παίξουν μπάντμιντον, για να μην αναφέρουμε μπάλες, κρίκους, πλάστη, καρφίτσες κ.λπ. Ωστόσο, τα ίδια δεν μπορούν πάντα να οργανώσουν παιχνίδια, καθώς ανάγκη στην καθοδήγηση των γονέων, οι οποίοι πρέπει να μυήσουν στα παιδιά τους τρόπους χρήσης του εξοπλισμού φυσικής αγωγής, τους κανόνες δράσης και το περιεχόμενο των παιχνιδιών.

Η διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής χρησιμεύει στην ενίσχυση ολόκληρης της οικογένειας. Το παιδί πρέπει να μάθει τις καλύτερες οικογενειακές παραδόσεις, να κατανοήσει το νόημα και τη σημασία της οικογένειας στη ζωή ενός ατόμου, τον ρόλο του παιδιού στην οικογένεια και να κατακτήσει τους κανόνες και την ηθική των σχέσεων με τους γονείς και άλλα μέλη της οικογένειας.

Ένα ήσυχο, γεμάτο ροή ποτάμι, τα παιδιά που δεν μπορούν να κολυμπήσουν καλά μπορούν να κολυμπήσουν σε αυτό. Μπροστά είναι ένας τεράστιος καταρράκτης. Ξαφνικά το ρεύμα σηκώνεται και παρασύρει τα παιδιά. Βρίσκονται σε ένα ρεύμα νερού που πέφτει, κινδυνεύουν να σπάσουν και να πεθάνουν, και εμείς, οι ενήλικες, στεκόμαστε από κάτω, απλώνουμε τα χέρια μας και προσπαθούμε να τους σώσουμε, ενώ θα πρέπει να είμαστε όλοι στην κορυφή, όπου το ρεύμα είναι ήρεμο, μαθαίνοντάς τους να κολυμπούν. Εάν μεταφέρουμε αυτή τη μεταφορά στον τομέα της υγείας, τότε το ποτάμι είναι τρόπος ζωής και κοινό μας καθήκον είναι να μάθουμε κάθε παιδί να κολυμπάει με ασφάλεια κατά μήκος του, βοηθώντας το με κάθε δυνατό τρόπο στην επιλογή ενός τρόπου ζωής που προάγει την ενδυνάμωση. και διατήρηση της υγείας. Οι περισσότεροι γονείς δεν κατανοούν την ίδια την ουσία της έννοιας της «υγείας», θεωρώντας την μόνο ως απουσία ασθενειών, αγνοώντας εντελώς τη σχέση μεταξύ σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά σχηματίζουν κακές συνήθειες που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να κόψουν.

Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τα κριτήρια για την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης στον υγιεινό τρόπο ζωής:
- θετική δυναμική φυσική κατάστασητο παιδί σου;
- μείωση της νοσηρότητας.
- ανάπτυξη των δεξιοτήτων του παιδιού για την οικοδόμηση σχέσεων με συνομηλίκους, γονείς και άλλα άτομα.
- μείωση του επιπέδου του άγχους και της επιθετικότητας.

Εάν μόνο οι γονείς ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούν να αναπτύξουν συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής στα παιδιά τους.

Τα παιδιά ρωτήθηκαν: «Τι είναι υγεία;»

• Αυτό είναι το καλύτερο πράγμα στη ζωή. Η υγεία για έναν άνθρωπο είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
• Αυτή είναι η ζωή, η καλοσύνη, η ευτυχία.
• Υγεία δεν σημαίνει μόνο να τρώτε φρούτα και να κάνετε ασκήσεις. Πρέπει επίσης να είστε ευγενικοί. Εάν είστε θυμωμένοι, τότε επηρεάζει το σώμα σας και τους άλλους ανθρώπους.
• Ένας άνθρωπος δεν είναι απόλυτα υγιής αν η ψυχή του είναι ανήσυχη.
• Η ηθική υγεία είναι πιο σημαντική.
• Οι υγιείς άνθρωποι αγαπούν τη φύση, βλέπουν τον κόσμο όμορφο, δεν είναι τεμπέληδες και δεν αρρωσταίνουν.
• Η ίδια η υγεία εξαρτάται από τον άνθρωπο. Σωστή διατροφή, ευγένεια, άσκηση. και το πιο σημαντικό, καθαρότητα ψυχής.
• Το να είσαι υγιής και αθλητικός αποκτά κύρος
• Για να είσαι υγιής, πρέπει να έχεις υγιείς σκέψεις: να μην σκέφτεσαι άσχημα για κανέναν και να μην εύχεσαι κακό σε κανέναν.

Όλοι έχουμε την ευκαιρία να επιλέξουμε. Εξαρτάται όμως από τους γονείς πώς θα μεγαλώσει το παιδί. Το σχολείο θα διορθώσει κάτι, αλλά πλάθεται από τα ήδη εμπλεκόμενα. Οι πραγματικές πράξεις είναι αυτές που διαμορφώνουν τη συμπεριφορά ενός παιδιού, όχι τα λόγια και οι ηθικές διδασκαλίες. Σύμφωνα με έρευνες επιστημόνων, η ανθρώπινη υγεία είναι
Το 50% είναι ο τρόπος ζωής του,

20% - κληρονομικότητα,

άλλο 20% - περιβάλλον και

μόνο 10% - υγειονομική περίθαλψη

Μια οικογένεια είναι ένας ολόκληρος κόσμος με τους δικούς του κανόνες, στάσεις για τη ζωή, την υγεία και την ανατροφή του. Τα προγράμματα εκπαίδευσης και υγείας μπορούν μόνο να βοηθήσουν στη συμπλήρωση και στον εμπλουτισμό της γνώσης, αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την οικογενειακή ανατροφή και το παράδειγμα των γονέων. Πρέπει να ξεκινήσουμε από τον εαυτό μας – έναν ενήλικα, και να αφήσουμε τα παιδιά μας να είναι υγιή.

Υπάρχει ένας κανόνας:«Αν θέλετε να μεγαλώσετε το παιδί σας υγιές, ακολουθήστε το μονοπάτι της υγείας μόνοι σας, αλλιώς δεν θα υπάρχει πού να το οδηγήσεις!».

βιβλιογραφικές αναφορές

1. Aboskalova N.P. Η υγεία πρέπει να διδάσκεται/ Εργαλειοθήκηγια εκπαιδευτικούς. Novosibirsk: LLC Publishing Company "Lada", 2000.
2. Bazarny V.F. Υγεία και ανάπτυξη του παιδιού: Εκφράστε τον έλεγχο στο σχολείο και στο σπίτι. – Μ.: ΑΡΚΤΗ, 2005. – 176 σελ.
3. Belova I.V., Minenko P.P., Nesterenko O.B. Σχολή Υγείας και Ανοχής. – Khabarovsk: HC IPKPK, 2005. – 45 p.
4. Έκθεση για την κατάσταση της υγείας των παιδιών σε Ρωσική Ομοσπονδία(με βάση τα αποτελέσματα της πανρωσικής ιατρικής εξέτασης το 2002) // Ιατρική εφημερίδα. 2006. Νο 30. Σελ.15-18.
5. Τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας σε δευτεροβάθμιο σχολείο: μεθοδολογία ανάλυσης, μορφές, μέθοδοι, εμπειρία εφαρμογής / Εκδ. ΜΜ. Bezrukikh, V.D. Σονκίνα. Μ.: IVF RAO, 2002. – 181 σελ.
6. Διαχείριση τάξης και εκπαίδευση μαθητών Νο 4, Φεβρουάριος - Μ., 2007
7. Kolesnikova M.G. Βαλεολογική ανάλυση των σχολικών μαθημάτων // Valeology. Νο. 3. 2003. Σ.45-53.