Fonctions du système moteur. Système musculo-squelettique

15.03.2019

Les organes du mouvement sont un système unique, où chaque partie et organe est formé et fonctionne en interaction constante les uns avec les autres. Les éléments qui composent le système des organes du mouvement sont divisés en deux grandes catégories : éléments passifs (os, ligaments et articulations) et éléments actifs des organes du mouvement (muscles).

La taille et la forme du corps humain sont largement déterminées par la base structurelle - le squelette. Le squelette fournit un soutien et une protection pour l'ensemble du corps et des organes individuels. Le squelette a un système de leviers articulés mobiles, mis en mouvement par des muscles, grâce auxquels divers mouvements du corps et de ses parties dans l'espace sont effectués. Des parties séparées du squelette servent non seulement de conteneur pour les organes vitaux, mais assurent également leur protection. Par exemple, le crâne, la poitrine et le bassin servent de protection pour le cerveau, les poumons, le cœur, les intestins, etc.

Jusqu'à récemment, l'opinion dominante était que le rôle du squelette dans le corps humain se limitait à la fonction de soutien du corps et de participation au mouvement (ce fut la raison de l'émergence du terme « soutien- système locomoteur"). Grâce à la recherche moderne la compréhension des fonctions du squelette s'est considérablement élargie. Par exemple, le squelette participe activement au métabolisme, à savoir le maintien à un certain niveau composition minérale du sang. Les substances qui composent le squelette, telles que le calcium, le phosphore, acide citron et d'autres, si nécessaire, entrent facilement dans des réactions d'échange. La fonction des muscles ne se limite pas non plus à l'inclusion des os dans le mouvement et à l'exécution du travail, de nombreux muscles, cavités corporelles environnantes, protègent les organes internes.

Informations générales sur le squelette. Forme osseuse

Le squelette humain a une structure similaire au squelette des animaux supérieurs, mais a toute la ligne caractéristiques associées à la posture droite, au mouvement sur deux membres, développement élevé mains et cerveau.

Le squelette humain est un système composé de 206 os, dont 85 sont appariés et 36 non appariés. Les os sont les organes du corps. Le poids du squelette chez un homme est d'environ 18% du poids corporel, chez une femme - 16%, chez un nouveau-né - 14%. Le squelette est constitué d'os de différentes tailles et formes.

Selon la forme des os sont divisés en:

un) long (situé dans le squelette des membres);

b) court (situé dans le poignet et le tarse, c'est-à-dire là où une plus grande force et mobilité du squelette sont simultanément requises);

dans) large ou plat (forme les parois des cavités dans lesquelles se trouvent les organes internes - OS pelvien, os du crâne cérébral);

G) mélangé (avoir une forme différente).

Articulations osseuses

Os articulés différentes façons. Selon le degré de mobilité, on distingue les articulations : a) fixes ; b) sédentaire ; c) articulations mobiles des os, ou articulations.

Une articulation immobile se forme à la suite de la fusion des os, tandis que les mouvements peuvent être extrêmement limités ou totalement absents. Par exemple, l'immobilité des os du crâne cérébral est assurée par le fait que de nombreuses saillies d'un os pénètrent dans l'évidement correspondant de l'autre. Cette connexion des os s'appelle une suture.

La présence de coussinets cartilagineux élastiques entre les os offre peu de mobilité. Par exemple, de tels coussinets sont disponibles entre les vertèbres individuelles. Lors de la contraction musculaire, les coussinets sont comprimés et les vertèbres sont rapprochées. Lors de mouvements actifs (marcher, courir, sauter), le cartilage agit comme un amortisseur, atténuant ainsi les chocs violents et protégeant le corps des secousses.

Les articulations mobiles des os sont plus courantes, ce qui est fourni par les articulations. Les extrémités des os qui forment l'articulation sont recouvertes de cartilage hyalin de 0,2 à 0,6 mm d'épaisseur. Ce cartilage est très élastique, a une surface lisse et brillante, de sorte que la friction entre les os est considérablement réduite, ce qui facilite grandement leur mouvement.

À partir d'un tissu conjonctif très dense, un sac articulaire (capsule) se forme, qui entoure la zone d'articulation des os. Une solide couche externe (fibreuse) de la capsule relie fermement les os articulés. L'intérieur de la capsule est tapissé d'une membrane synoviale. La cavité articulaire contient du liquide synovial, qui agit comme un lubrifiant et aide également à réduire la friction.

À l'extérieur, l'articulation est renforcée par des ligaments. Un certain nombre d'articulations sont renforcées par des ligaments et à l'intérieur. De plus, à l'intérieur des articulations, il existe des dispositifs spéciaux qui augmentent les surfaces articulaires: lèvres, disques, ménisques du tissu conjonctif et du cartilage.

La cavité articulaire est hermétiquement fermée. La pression entre les surfaces articulaires est toujours négative (inférieure à la pression atmosphérique), et donc la pression externe Pression atmosphérique les empêche de se séparer.

Types d'articulations

Selon la forme de la surface articulaire et selon les axes de rotation, les articulations se distinguent :

un) avec trois ;

b) avec deux;

dans) avec un axe de rotation.

Le premier groupe est constitué d'articulations sphériques - les plus mobiles (par exemple, l'articulation entre l'omoplate et humérus). L'articulation entre l'innominé et la cuisse, appelée noix, est un type d'articulation à rotule.

Le deuxième groupe comprend les articulations elliptiques (par exemple, l'articulation entre le crâne et la première vertèbre cervicale) et de selle (par exemple, l'articulation entre l'os métacarpien du premier doigt et l'os correspondant du poignet).

Le troisième groupe comprend les articulations en forme de bloc (articulations entre les phalanges des doigts), cylindriques (entre le cubitus et le radius) et hélicoïdales (formant l'articulation du coude).

Tout corps libre a six degrés de liberté, car il produit trois mouvements de translation et trois de rotation le long des axes de coordonnées. Un corps fixe ne peut effectuer que des rotations. Puisque tous les liens du corps sont fixes, les articulations à trois axes de rotation sont les plus mobiles et ont trois degrés de liberté. Les articulations à deux axes de rotation sont moins mobiles, elles ont donc deux degrés de liberté. Un degré de liberté, ce qui signifie que les articulations avec un axe de rotation ont le moins de mobilité.

La structure de l'os

Chaque os est organe complexe, composé de tissu osseux, de périoste, de moelle osseuse, de vaisseaux sanguins et lymphatiques et de nerfs. À l'exception des surfaces de connexion, tout l'os est recouvert de périoste - une fine gaine de tissu conjonctif riche en nerfs et en vaisseaux sanguins qui pénètrent dans l'os par des ouvertures spéciales. Les ligaments et les muscles sont attachés au périoste. Les cellules qui composent la couche interne du périoste croissent et se multiplient, ce qui assure la croissance de l'os en épaisseur, et en cas de fracture, la formation d'un cal.

En sciant un os tubulaire le long de son axe longitudinal, on peut voir qu'une substance osseuse dense (ou compacte) est située à la surface et en dessous (en profondeur) - spongieuse. À os courts comme les vertèbres, la matière spongieuse prédomine. Selon la charge subie par l'os, la substance compacte forme une couche d'épaisseur différente. La substance spongieuse est formée de très fines traverses osseuses orientées parallèlement aux lignes de contraintes principales. Cela permet à l'os de supporter des charges importantes.

La couche dense d'os a une structure lamellaire et s'apparente à un système de cylindres insérés les uns dans les autres, ce qui confère également à l'os solidité et légèreté. Les cellules du tissu osseux se trouvent entre les plaques de substance osseuse. Les plaques osseuses constituent la substance intercellulaire du tissu osseux.

Un os tubulaire est constitué d'un corps (diaphyse) et de deux extrémités (épiphyses). Sur les épiphyses se trouvent les surfaces articulaires, qui sont recouvertes de cartilage impliqué dans la formation de l'articulation. À la surface des os se trouvent des tubercules, des tubercules, des rainures, des crêtes, des encoches, auxquelles les tendons musculaires sont attachés, ainsi que des ouvertures à travers lesquelles passent les vaisseaux et les nerfs.

La composition chimique de l'os

Os séché et dégraissé composition suivante: matière organique - 30%; minéraux - 60%; eau - 10%.

Les substances organiques de l'os comprennent des protéines fibreuses (collagène), des glucides et de nombreuses enzymes.

Les minéraux osseux sont représentés par des sels de calcium, de phosphore, de magnésium et de nombreux oligo-éléments (tels que l'aluminium, le fluor, le manganèse, le plomb, le strontium, l'uranium, le cobalt, le fer, le molybdène, etc.). Le squelette d'un adulte contient environ 1200 g de calcium, 530 g de phosphore, 11 g de magnésium, soit 99% de tout le calcium présent dans le corps humain est contenu dans les os.

Chez les enfants, les substances organiques prédominent dans le tissu osseux, de sorte que leur squelette est plus souple, élastique, facilement déformé lors d'une charge prolongée et lourde, ou mauvaises positions corps. La quantité de minéraux dans les os augmente avec l'âge et, par conséquent, les os deviennent plus fragiles et plus susceptibles de se briser.

Les substances organiques et minérales rendent l'os solide, dur et élastique. La solidité de l'os est également assurée par sa structure, l'emplacement des traverses osseuses de la substance spongieuse en fonction de la direction des forces de pression et de tension.

L'os est 30 fois plus dur que la brique et 2,5 fois plus dur que le granit. L'os est plus solide que le chêne. Il est neuf fois plus résistant que le plomb et presque aussi résistant que la fonte. En position verticale, le fémur humain peut supporter la pression d'une charge allant jusqu'à 1500 kg et le tibia - jusqu'à 1800 kg.

Développement système squelettique dans l'enfance et l'adolescence

Pendant la période développement prénatal chez les enfants, le squelette est constitué de cartilage. Les points d'ossification apparaissent après 7 à 8 semaines. Le nouveau-né a des diaphyses ossifiées des os tubulaires. Après la naissance, le processus d'ossification se poursuit. Le moment de l'apparition des points d'ossification et la fin de l'ossification sont différents pour différents os. En même temps, pour chaque os, ils sont relativement constants ; ils peuvent être utilisés pour juger de développement normal squelette chez les enfants et leur âge.

Le squelette d'un enfant diffère du squelette d'un adulte par sa taille, ses proportions, sa structure et sa composition chimique. Le développement du squelette chez les enfants détermine le développement du corps (par exemple, la musculature se développe plus lentement que le squelette ne grandit).

Il existe deux voies de développement osseux.

1. Ossification primaire, lorsque les os se développent directement à partir du tissu conjonctif embryonnaire - mésenchyme (os de la voûte crânienne, de la partie faciale, en partie de la clavicule, etc.). Tout d'abord, un syncytium mésenchymateux squelettique est formé. Des cellules y sont déposées - des ostéoblastes, qui se transforment en cellules osseuses - des ostéocytes et des fibrilles imprégnées de sels de calcium et se transforment en plaques osseuses. Ainsi, l'os se développe à partir du tissu conjonctif.

2. L'ossification secondaire, lorsque les os sont initialement déposés sous la forme de formations mésenchymateuses denses qui ont les contours approximatifs des futurs os, puis se transforment en tissus cartilagineux et sont remplacés par des tissus osseux (os de la base du crâne, du tronc et membres).

Avec l'ossification secondaire, le développement du tissu osseux se produit par remplacement à l'extérieur et à l'intérieur. A l'extérieur, la formation de substance osseuse se fait par les ostéoblastes du périoste. À l'intérieur, l'ossification commence par la formation de noyaux d'ossification, progressivement le cartilage se résout et est remplacé par de l'os. Au fur et à mesure que l'os se développe, il est résorbé de l'intérieur par des cellules spéciales appelées ostéoclastes. La croissance de la substance osseuse vient de l'extérieur. La croissance osseuse en longueur est due à la formation de substance osseuse dans le cartilage situé entre l'épiphyse et la diaphyse. Ces cartilages se déplacent progressivement vers l'épiphyse.

Beaucoup d'os dans corps humain ne sont pas posés entièrement, mais parties séparées, qui fusionnent ensuite en un seul os. Par exemple, l'os pelvien se compose initialement de trois parties, fusionnant entre 14 et 16 ans. Les os tubulaires sont également posés en trois parties principales (les noyaux d'ossification aux endroits où se forment les saillies osseuses ne sont pas pris en compte). Par exemple, le tibia de l'embryon est initialement constitué d'un cartilage hyalin continu. L'ossification commence dans la partie médiane vers la huitième semaine vie intra-utérine. Le remplacement sur l'os de la diaphyse se produit progressivement et va d'abord de l'extérieur, puis de l'intérieur. Dans le même temps, les épiphyses restent cartilagineuses. Le noyau d'ossification dans l'épiphyse supérieure apparaît après la naissance et dans l'épiphyse inférieure - au cours de la deuxième année de vie. Dans la partie médiane des épiphyses, l'os se développe d'abord de l'intérieur, puis de l'extérieur, à la suite de quoi il reste deux couches de cartilage épiphysaire séparant la diaphyse des épiphyses.

dans l'épiphyse supérieure fémur la formation de trabécules osseuses se produit à l'âge de 4 à 5 ans. Au bout de 7 à 8 ans, ils s'allongent et deviennent uniformes et compacts. L'épaisseur du cartilage épiphysaire à l'âge de 17–18 ans atteint 2–2,5 mm. À l'âge de 24 ans, la croissance de l'extrémité supérieure de l'os se termine et l'épiphyse supérieure fusionne avec la diaphyse. L'épiphyse inférieure atteint la diaphyse encore plus tôt - à l'âge de 22 ans. Avec la fin de l'ossification des os tubulaires, leur croissance en longueur s'arrête.

Processus d'ossification

L'ossification générale des os tubulaires est terminée à la fin de la puberté: chez les femmes - entre 17 et 21 ans, chez les hommes - entre 19 et 24 ans. Du fait que les hommes la puberté se termine plus tard que chez les femmes, elles ont une croissance moyenne plus élevée.

De cinq mois à un an et demi, c'est-à-dire lorsque l'enfant se lève, le développement principal de l'os lamellaire se produit. À l'âge de 2,5 à 3 ans, les restes de tissu fibreux grossier sont déjà absents, bien qu'au cours de la deuxième année de vie, la majeure partie du tissu osseux ait une structure lamellaire.

Diminution de la fonction des glandes sécrétion interne(hypophyse antérieure, thyroïde, parathyroïde, thymus, génital) et les carences en vitamines (surtout en vitamine D) peuvent entraîner un retard d'ossification. L'accélération de l'ossification se produit pendant la puberté précoce, fonction accrue partie antérieure de l'adénohypophyse glande thyroïde et le cortex surrénalien. Le retard et l'accélération de l'ossification apparaissent le plus souvent avant l'âge de 17-18 ans, et la différence entre l'âge « osseux » et l'âge du passeport peut atteindre 5 à 10 ans. Parfois, l'ossification se produit plus rapidement ou plus lentement d'un côté du corps que de l'autre.

Avec l'âge, la composition chimique des os change. Les os des enfants contiennent plus de matière organique et moins de matière inorganique. Avec la croissance, la quantité de sels de calcium, de phosphore, de magnésium et d'autres éléments augmente considérablement, le rapport entre eux change. Ainsi, chez les jeunes enfants, le calcium est le plus retenu dans les os, mais à mesure qu'ils grandissent, il y a une tendance à une plus grande rétention du phosphore. Les substances inorganiques entrant dans la composition des os d'un nouveau-né représentent la moitié du poids des os, chez un adulte - les quatre cinquièmes.

Changement de structure et composition chimique os implique et les changer propriétés physiques. Chez les enfants, les os sont plus élastiques et moins cassants que chez les adultes. Le cartilage chez les enfants est également plus plastique.

Les différences liées à l'âge dans la structure et la composition des os sont particulièrement prononcées dans le nombre, l'emplacement et la structure des canaux de Havers. Avec l'âge, leur nombre diminue, et l'emplacement et la structure changent. Comment enfant plus âgé, plus la matière est dense dans ses os, chez les jeunes enfants il y a plus de substance spongieuse. À l'âge de 7 ans, la structure des os tubulaires est similaire à celle d'un adulte, cependant, entre 10 et 12 ans, la substance spongieuse des os change encore plus intensément, sa structure se stabilise entre 18 et 20 ans.

Comment enfant plus jeune, plus le périoste est fusionné avec l'os. La démarcation finale entre l'os et le périoste se produit vers l'âge de 7 ans. À l'âge de 12 ans, la substance dense de l'os a une structure presque homogène; à l'âge de 15 ans, les zones uniques de résorption de la substance dense disparaissent complètement et à l'âge de 17 ans, les gros ostéocytes y prédominent.

De 7 à 10 ans, la croissance de la cavité médullaire dans les os tubulaires ralentit fortement et elle se forme finalement de 11–12 à 18 ans. L'augmentation du canal médullaire se produit parallèlement à la croissance uniforme de la substance dense.

Entre les plaques de la substance spongieuse et dans le canal médullaire se trouve la moelle osseuse. En raison du grand nombre de vaisseaux sanguins dans les tissus, les nouveau-nés n'ont que de la moelle osseuse rouge - une hématopoïèse s'y produit. À partir de six mois, un processus progressif de remplacement des os tubulaires de la diaphyse de la moelle osseuse rouge par du jaune, composé principalement de cellules graisseuses, commence. Le remplacement du cerveau rouge est terminé vers l'âge de 12 à 15 ans. Chez l'adulte, la moelle osseuse rouge est stockée dans les épiphyses des os tubulaires, dans le sternum, les côtes et la colonne vertébrale et représente environ 1500 mètres cubes. cm.

L'union des fractures et la formation de callosités chez les enfants se produisent après 21 à 25 jours, dans nourrissons ce processus est encore plus rapide. Les luxations chez les enfants de moins de 10 ans sont rares en raison de la grande extensibilité de l'appareil ligamentaire.

Constitué d'un squelette et de muscles, il remplit les fonctions suivantes :

Protecteur (limite les cavités dans lesquelles se trouvent les organes internes);
fonction d'assistance ;
Fournit des mouvements humains actifs;
Exécute une fonction hématopoïétique;
Participe au métabolisme.
La partie passive du support système moteur squelette, composé d'os, de cartilage, d'articulations et de ligaments. Il y a plus de 200 os dans le squelette humain.

Chaque os est un organe composé de tissu osseux.

Os\u003d cellules avec processus + substance intercellulaire + nerfs + vaisseaux + membrane de tissu conjonctif

Des os:

(propriétés de l'os) : substances organiques (souplesse et élasticité), substances inorganiques (dureté).

Sens de croissance (source de nouvelles cellules) : en longueur (cartilage), en épaisseur (périoste).

Connexion des os : mobiles, semi-mobiles, fixes

Découper– os articulaire avec cavité articulaire + os articulaire avec tête + ligaments forts + sac articulaire + liquide articulaire

Squelette humain se compose de 200 os.

Principaux départements :

muscles- la partie active du système musculo-squelettique, assurant toute la variété des mouvements effectués dans le corps humain. Grâce aux muscles, le corps maintient l'équilibre, se déplace dans l'espace, les mouvements respiratoires sont effectués par la poitrine et le diaphragme, la déglutition, une voix se forme, des mouvements oculaires sont effectués, le travail des organes internes, y compris le cœur. Il existe deux types de muscles chez l'homme : les lisses et les striés.

Les muscles lisses se trouvent dans les organes internes : les parois des vaisseaux sanguins, la vessie, les uretères, les intestins. Leur réduction se produit arbitrairement.

Les muscles striés assurent la fixation des muscles aux tendons et aux os du squelette. Les muscles squelettiques déplacent les os les uns par rapport aux autres dans les compositions, en outre, ils participent à la formation des parois des cavités abdominale et thoracique, le bassin. Ils font partie de la paroi de la partie supérieure de l'œsophage et du larynx. Effectuer le mouvement de la pomme, les mouvements respiratoires et de déglutition. Tous les muscles squelettiques peuvent être divisés en deux groupes - fléchisseurs et extenseurs.

Les muscles mimiques sont les muscles du visage, non reliés aux articulations.

Le muscle cardiaque est un muscle strié spécial, où les fibres sont connectées, il se contracte rapidement.

Chez l'homme, chaque muscle contient tous les types de fibres musculaires ; leur rapport varie en fonction de la fonction de chaque muscle. Les vaisseaux sanguins s'approchent de chaque muscle, qui pénètrent dans l'enveloppe externe et se divisent dans le muscle en un réseau de capillaires. Les fibres musculaires sont alimentées en oxygène et en nutriments par le sang. De plus, chaque muscle possède un nerf qui transmet des signaux.

Résumé sur la biologie sur le sujet :

« Système musculo-squelettique»

Élève 9 Classe "G"

lycée № 117

SWAD Moscou

Yuditsky Alexandre.

Moscou 2004

Planifier:

JE. Introduction.

II. Squelette.

1. Colonne vertébrale.

2. Poitrine.

3. Membres.

4. Jambe et bras.

III. Deux types de tissus musculaires.

1. Muscles lisses.

2. Muscles du squelette.

3. Connexions nerveuses dans les muscles.

4. Les muscles génèrent de la chaleur.

5. Force et vitesse de contraction musculaire.

IV. Fatigue et repos.

1. Causes de la fatigue.

v. Statique et dynamique corps humain.

1. Conditions d'équilibre.

VI. Tout le monde a besoin de sport.

1. Entraînement musculaire.

2. Travail et sport.

3. N'importe qui peut devenir athlète.

VII.

VIII. Conclusion.

XI.

Système musculo-squelettique

Le système musculo-squelettique se compose d'os du squelette avec des articulations, des ligaments et des muscles avec des tendons, qui, avec les mouvements, assurent la fonction de soutien du corps. Les os et les articulations participent passivement au mouvement, obéissant à l'action des muscles, mais jouent un rôle prépondérant dans la mise en œuvre de la fonction de soutien. Une certaine forme et structure des os leur confèrent une plus grande résistance, dont la réserve pour la compression, l'expansion, la flexion dépasse considérablement les charges possibles lors du travail quotidien du système musculo-squelettique. Par exemple, le tibia humain peut supporter une charge de plus d'une tonne lors de la compression, et en termes de résistance à la traction, il est presque aussi bon que la fonte. Les ligaments et le cartilage ont également une grande marge de sécurité.

Le squelette est constitué d'os interconnectés. Il fournit à notre corps un soutien et une rétention de forme, et protège également les organes internes. Un squelette humain adulte se compose d'environ 200 os. Chaque os a certaine forme, taille et occupe une certaine position dans le squelette. Une partie des os sont reliés entre eux par des articulations mobiles. Ils sont entraînés par des muscles qui leur sont attachés.

Colonne vertébrale. La structure originale qui constitue le support principal du squelette est la colonne vertébrale. S'il s'agissait d'une tige osseuse solide, nos mouvements seraient contraints, dépourvus de flexibilité et fourniraient tout autant inconfort comme monter dans une charrette sans ressorts sur un trottoir pavé.

L'élasticité de centaines de ligaments, de couches de cartilage et de courbures fait de la colonne vertébrale un support solide et flexible. Grâce à cette structure de la colonne vertébrale, une personne peut se baisser, sauter, faire des culbutes, courir. Des ligaments intervertébraux très solides permettent les mouvements les plus complexes et créent en même temps protection fiable moelle épinière. Il n'est soumis à aucun étirement mécanique, pression sous les courbes les plus incroyables de la colonne vertébrale.

Les courbures de la colonne vertébrale correspondent à l'influence de la charge sur l'axe du squelette. Par conséquent, la partie inférieure, plus massive, devient un support lors du déplacement ; la tige, avec une liberté de mouvement, aide à maintenir l'équilibre. colonne vertébrale pourrait être appelé un ressort vertébral.

Les courbes ondulées de la colonne vertébrale lui confèrent son élasticité. Ils apparaissent avec le développement. capacités motrices enfant, quand il commence à se tenir la tête, se tenir debout, marcher.

Cage thoracique. Le thorax est formé par les vertèbres thoraciques, douze paires de côtes et un sternum plat ou sternum. Les côtes sont des os plats et incurvés. Leurs extrémités arrière sont reliées de manière mobile aux vertèbres thoraciques et les extrémités avant des dix côtes supérieures sont reliées au sternum à l'aide d'un cartilage flexible. Il offre une mobilité poitrine lors de la respiration. Les deux paires de côtes inférieures sont plus courtes que les autres et se terminent librement. La poitrine protège le cœur et les poumons, ainsi que le foie et l'estomac.

Il est intéressant de noter que l'ossification de la poitrine se produit plus tard que les autres os. À l'âge de vingt ans, l'ossification des côtes se termine et ce n'est qu'à l'âge de trente ans que se produit la fusion complète des parties du sternum, constituées de la poignée, du corps du sternum et du processus xiphoïde.

La forme de la poitrine change avec l'âge. Chez un nouveau-né, il a, en règle générale, la forme d'un cône avec la base rabattue. Ensuite, la circonférence de la poitrine au cours des trois premières années augmente plus rapidement que la longueur du corps. Progressivement, la poitrine d'une forme conique acquiert une caractéristique pour une personne forme ronde. Son diamètre est supérieur à sa longueur.

Le développement de la poitrine dépend du mode de vie d'une personne. Comparez un athlète, un nageur, un athlète avec un non-athlète. Il est facile de comprendre que le développement de la poitrine, sa mobilité dépend du développement des muscles. Ainsi, chez les adolescents de douze à quinze ans qui font du sport, le tour de poitrine est de sept à huit centimètres plus grand que celui de leurs pairs qui ne font pas de sport.

Une mauvaise assise des élèves à un bureau, une compression de la poitrine peut entraîner sa déformation, ce qui perturbe le développement du cœur, des gros vaisseaux et des poumons.

Membres. Du fait que les membres sont attachés à un support fiable, ils ont une mobilité dans toutes les directions et sont capables de supporter des efforts physiques intenses.

Os légers - les clavicules et les omoplates, situées sur la partie supérieure de la poitrine, la recouvrent comme une ceinture. C'est la poignée. Les saillies et les crêtes de la clavicule et de l'omoplate sont le site d'attache musculaire. Plus la force de ces muscles est grande, plus les processus osseux et les irrégularités sont développés. Chez un athlète, un chargeur, la crête longitudinale de l'omoplate est plus développée que chez un horloger ou un comptable. La clavicule est le pont entre les os du tronc et les bras. L'omoplate et la clavicule créent un support à ressort fiable pour la main.

La position des omoplates et des clavicules peut être utilisée pour juger de la position des mains. Des anatomistes ont aidé à restaurer des mains cassées statue grecque antique Vénus de Milo, déterminant leur position par les silhouettes des omoplates et des clavicules.

Les os du bassin sont épais, larges et presque complètement fusionnés. Chez l'homme, le bassin justifie son nom - il, comme un bol, soutient les organes internes par le bas. C'est l'une des caractéristiques typiques du squelette humain. La massivité du bassin est proportionnelle à la massivité des os des jambes, qui supportent la charge principale lorsqu'une personne bouge, donc le squelette pelvien humain peut supporter une charge importante.

Jambe et main. Avec une posture verticale, les mains d'une personne ne portent pas une charge constante comme supports, elles acquièrent légèreté et variété d'action, liberté de mouvement. La main peut effectuer des centaines de milliers d'opérations motrices différentes. Les jambes portent tout le poids du corps. Ils sont massifs, ont des os et des ligaments extrêmement solides.

La tête d'épaule n'est pas limitée en largeur mouvements circulaires mains, Par exemple, lors du lancement d'une lance. La tête du fémur fait saillie profondément dans l'approfondissement du bassin, ce qui limite les mouvements. Les ligaments de cette articulation sont les plus solides et supportent le poids du corps sur les hanches.

L'exercice et l'entraînement permettent d'obtenir une plus grande liberté de mouvement des jambes, malgré leur masse. Un exemple convaincant de cela peut être l'art du ballet, la gymnastique, les arts martiaux.

Les os tubulaires des bras et des jambes ont une énorme marge de sécurité. Il est intéressant de noter que l'emplacement des traverses ajourées de la tour Eiffel correspond à la structure de la substance spongieuse des têtes d'os tubulaires, comme si J. Eiffel avait conçu les os. L'ingénieur a utilisé les mêmes lois de construction qui déterminent la structure de l'os, lui donnant légèreté et résistance. C'est la raison de la similitude de la structure métallique et de la structure osseuse vivante.

articulation du coude fournit des mouvements de main complexes et divers dans la vie professionnelle d'une personne. Lui seul a la capacité de faire pivoter l'avant-bras autour de son axe, avec un mouvement caractéristique de déroulement ou de torsion.

Articulation du genou dirige le bas de la jambe lors de la marche, de la course, du saut. Les ligaments du genou chez l'homme déterminent la force du support lorsque le membre est redressé.

La main commence par un groupe d'os du poignet. Ces os ne subissent pas de forte pression, remplissent une fonction similaire, ils sont donc petits, monotones et difficiles à distinguer. Il est intéressant de mentionner que le grand anatomiste Andrei Vesalius a pu, les yeux bandés, identifier chaque os du carpe et dire s'il appartient à la main gauche ou à la main droite.

Les os du métacarpe sont modérément mobiles, ils sont situés en forme d'éventail et servent de support aux doigts. Phalanges des doigts - 14. Tous les doigts ont trois os, à l'exception du pouce - il a deux os. Une personne a un pouce très mobile. Il peut devenir à angle droit avec tout le monde. Son os métacarpien est capable de s'opposer au reste des os de la main.

Développement pouce associés aux mouvements de travail de la main. Les Indiens appellent le pouce "mère", les Javanais - "grand frère". Dans les temps anciens, les captifs étaient coupés du pouce pour humilier leur dignité humaine et les rendre inaptes à participer aux batailles.

Le pinceau effectue les mouvements les plus subtils. Dans n'importe quelle position de travail de la main, la main retient liberté totale mouvement.

Le pied est devenu plus massif en raison de la marche. Les os du tarse sont très grands et solides par rapport aux os du carpe. Les plus grands d'entre eux sont le talus et le calcanéum. Ils peuvent supporter un poids important du corps. Chez les nouveau-nés, les mouvements du pied et du pouce sont similaires à ceux des singes. Le renforcement du rôle de soutien du pied lors de la marche a conduit à la formation de sa voûte plantaire. En marchant, debout, vous pouvez facilement sentir à quel point tout l'espace entre ces points «suspend dans les airs».

La voûte, comme on le sait en mécanique, résiste à une pression plus importante que la plate-forme. La voûte plantaire fournit l'élasticité de la démarche, élimine la pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins. Son éducation à l'histoire de l'origine de l'homme est liée à la marche droite et est trait distinctif une personne acquise au cours de son développement historique.

Deux types de tissus musculaires.

Des muscles lisses. Lorsque nous parlions de muscles, nous pensions généralement aux muscles squelettiques. Mais, à côté d'eux, dans notre corps dans le tissu conjonctif, il y a des muscles lisses sous la forme de cellules individuelles, à certains endroits, ils sont rassemblés en faisceaux.

Beaucoup de muscles lisses dans la peau, ils sont situés à la base du poil. En se contractant, ces muscles soulèvent les cheveux et extraient la graisse de la glande sébacée.

Dans l'œil autour de la pupille se trouvent des muscles lisses circulaires et radiaux. Ils travaillent tout le temps, imperceptiblement pour nous, travaillent: en pleine lumière, les muscles circulaires contractent la pupille, et dans l'obscurité, les muscles radiaux se contractent et la pupille se dilate.

Dans les parois de tous les organes tubulaires - voies respiratoires, navires, tube digestif, urètre etc. - il y a une couche de muscles lisses. Sous l'influence de l'influx nerveux, il est réduit. Par exemple, le réduire dans la trachée retarde le flux d'air contenant des impuretés nocives - poussière, gaz.

En raison de la contraction et de la relaxation des cellules lisses des parois des vaisseaux sanguins, leur lumière se rétrécit ou se dilate, ce qui contribue à la distribution du sang dans le corps. Les muscles lisses de l'œsophage, en se contractant, poussent un morceau de nourriture ou une gorgée d'eau dans l'estomac.

Des plexus complexes de cellules musculaires lisses se forment dans les organes à large cavité - dans l'estomac, vessie, utérus. La contraction de ces cellules provoque une compression et un rétrécissement de la lumière de l'organe. La force de chaque contraction cellulaire est négligeable, car elles sont très petites. Cependant, l'addition des forces de poutres entières peut créer une contraction d'une force énorme. De puissantes contractions créent une sensation de douleur intense.

Muscles du squelette. Les muscles squelettiques exercent à la fois une activité statique, fixant le corps dans une certaine position, et dynamique, assurant le mouvement du corps dans l'espace et de ses parties individuelles les unes par rapport aux autres. Les deux types d'activité musculaire interagissent étroitement et se complètent : l'activité statique fournit un arrière-plan naturel à l'activité dynamique. En règle générale, la position de l'articulation est modifiée à l'aide de plusieurs muscles multidirectionnels, y compris d'action opposée. Mouvements complexes les articulations sont réalisées par contraction coordonnée, simultanée ou séquentielle des muscles non directionnels. La cohérence (coordination) est particulièrement nécessaire pour l'exécution d'actes moteurs auxquels participent de nombreuses articulations (par exemple, le ski, la natation).

Les muscles squelettiques ne sont pas seulement l'appareil moteur exécutif, mais aussi une sorte d'organes sensoriels. Dans la fibre musculaire et les tendons, il y a des terminaisons nerveuses - des récepteurs qui envoient des impulsions aux cellules à différents niveaux du système nerveux central. En conséquence, un cycle fermé est créé : les impulsions provenant de diverses formations du système nerveux central, longeant les nerfs moteurs, provoquent la contraction musculaire, et les impulsions envoyées par les récepteurs musculaires informent le système nerveux central. système nerveux sur chaque élément du système. Le système cyclique de connexions assure la précision des mouvements et leur coordination. Bien que le contrôle du mouvement des muscles squelettiques soit effectué par diverses sections du système nerveux central, le rôle principal pour assurer l'interaction et l'établissement d'objectifs réaction motrice appartient au cortex cérébral. Dans le cortex cérébral, les zones motrices et sensorielles des représentations forment un système unique, chaque groupe musculaire correspondant à une certaine section de ces zones. Une telle relation vous permet d'effectuer des mouvements, en les attribuant à des facteurs agissant sur le corps. environnement. Schématiquement, la commande de mouvements arbitraires peut être représentée comme suit. Les tâches et le but d'une action motrice sont formés par la pensée, qui détermine la direction de l'attention et des efforts d'une personne. La pensée et les émotions accumulent et dirigent ces efforts. Les mécanismes de plus activité nerveuse forment l'interaction des mécanismes psychophysiologiques du contrôle du mouvement à différents niveaux. Sur la base de l'interaction du système musculo-squelettique, le déploiement et la correction de l'activité motrice sont fournis. Les analyseurs jouent un rôle important dans la mise en œuvre de la réaction motrice. L'analyseur moteur assure la dynamique et l'interconnexion des contractions musculaires, participe à l'organisation spatiale et temporelle de l'acte moteur. L'analyseur d'équilibre, ou analyseur vestibulaire, interagit avec l'analyseur moteur lorsque la position du corps dans l'espace change. La vision et l'ouïe, percevant activement les informations de l'environnement, sont impliquées dans orientation spatiale et correction des réactions motrices.

Le nom "muscle" vient du mot "musculis", qui signifie "souris".

Cela est dû au fait que les anatomistes, observant la contraction des muscles squelettiques, ont remarqué qu'ils semblaient courir sous la peau, comme des souris.

Un muscle est constitué de plexus musculaires. La longueur des plexus musculaires chez l'homme atteint 12 cm, chacun de ces plexus formant une fibre musculaire distincte.

De nombreux noyaux en forme de bâtonnets sont situés sous la coque de la fibre musculaire. Sur toute la longueur de la cellule s'étendent plusieurs centaines des filaments les plus fins du cytoplasme - les myofibrilles, capables de se contracter. À leur tour, les myofibrilles sont formées de 2,5 mille filaments de protéines.

Dans les myofibrilles, les disques clairs et foncés alternent, et au microscope, la fibre musculaire semble striée transversalement. Comparez la fonction des muscles squelettiques et lisses. Il s'avère que les muscles striés ne peuvent pas s'allonger autant que les muscles lisses. Mais les muscles squelettiques se contractent plus rapidement que les muscles des organes internes. Il n'est donc pas difficile d'expliquer pourquoi un escargot ou un ver de terre, dépourvu de muscles striés, se déplace lentement. La rapidité des mouvements de l'abeille, du lézard, de l'aigle, du cheval et de l'homme est assurée par la vitesse de contraction des muscles striés.

Épaisseur des fibres musculaires personnes différentes pas le même. Pour ceux qui font du sport, les fibres musculaires se développent bien, leur masse est importante, ce qui signifie que la force de contraction est également importante. Le travail limité des muscles entraîne une réduction significative de l'épaisseur des fibres et de la masse des muscles dans leur ensemble, et entraîne également une diminution de la force de contraction.

Il y a 656 muscles squelettiques dans le corps humain. Presque tous les muscles sont appariés. La position des muscles, leur forme, le mode de fixation aux os ont été étudiés en détail par l'anatomie. L'emplacement et la structure des muscles sont particulièrement importants à connaître pour le chirurgien. C'est pourquoi le chirurgien est avant tout un anatomiste, et l'anatomie et la chirurgie sont sœurs. Les mérites mondiaux dans le développement de ces sciences appartiennent à notre science domestique, et surtout à N.I. Pirogov.

Connexions nerveuses dans les muscles. Il est faux de penser que le muscle lui-même peut se contracter. Il serait difficile d'imaginer au moins un mouvement coordonné si les muscles étaient incontrôlables. "Démarrer" le muscle au cours de l'influx nerveux. Une moyenne de 20 impulsions par seconde entre dans un muscle. À chaque étape, par exemple, jusqu'à 300 muscles participent et de nombreuses impulsions coordonnent leur travail.

Le nombre de terminaisons nerveuses dans les différents muscles n'est pas le même. Ils sont relativement peu nombreux dans les muscles de la cuisse, et les muscles oculomoteurs, qui effectuent des mouvements subtils et précis tout au long de la journée, sont riches en terminaisons nerveuses motrices. Le cortex de l'hémisphère est inégalement relié à des groupes musculaires individuels. Par exemple, de vastes zones du cortex sont occupées par des zones motrices qui contrôlent les muscles du visage, de la main, des lèvres et du pied, et des zones relativement petites sont occupées par les muscles de l'épaule, de la cuisse et du bas de la jambe. Évaluer zones séparées la zone motrice du cortex est proportionnelle non pas à la masse du tissu musculaire, mais à la subtilité et à la complexité des mouvements des organes correspondants.

Chaque muscle a une double subordination nerveuse. Un nerf envoie des impulsions du cerveau et moelle épinière. Ils provoquent une contraction musculaire. D'autres, s'éloignant des nœuds situés sur les côtés de la moelle épinière, régulent leur nutrition.

Les signaux nerveux qui contrôlent le mouvement musculaire et la nutrition sont compatibles avec la régulation nerveuse de l'apport sanguin musculaire. Il s'avère un seul triple contrôle nerveux.

Les muscles génèrent de la chaleur. Les muscles striés sont des « moteurs » dans lesquels l'énergie chimique est immédiatement transformée en énergie mécanique. Le muscle utilise 33% de l'énergie chimique pour le mouvement, qui est libérée lors de la dégradation de l'amidon animal - le glycogène. 67% de l'énergie sous forme de chaleur est transférée par le sang aux autres tissus et réchauffe uniformément le corps. C'est pourquoi, dans le froid, une personne essaie de bouger davantage, comme si elle se réchauffait grâce à l'énergie produite par les muscles. De petites contractions musculaires involontaires provoquent des tremblements - le corps augmente la production de chaleur.

Force et vitesse de contraction musculaire. La force d'un muscle dépend du nombre de fibres musculaires, de sa section transversale, de la taille de la surface de l'os auquel il est attaché, de l'angle d'attache et de la fréquence des impulsions nerveuses. Tous ces facteurs ont été identifiés par des études spéciales.

La force des muscles d'une personne est déterminée par la charge qu'elle peut soulever. Les muscles extérieurs au corps développent une force plusieurs fois supérieure à celle qui se manifeste dans les mouvements humains.

La qualité de travail d'un muscle est associée à sa capacité à modifier brusquement son élasticité. La protéine musculaire devient très élastique lors de la contraction. Après la contraction du muscle, il acquiert à nouveau son état d'origine. Devenu élastique, le muscle retient la charge, cela manifeste la force musculaire. Un muscle humain pour chaque centimètre carré de section développe une force allant jusqu'à 156,8 N.

L'un des muscles les plus forts est le mollet. Il peut soulever une charge de 130 kg. Toute personne en bonne santé est capable de "se tenir sur la pointe des pieds" sur une jambe et même de soulever une charge supplémentaire. Cette charge tombe principalement sur le muscle du mollet.

Étant sous l'influence d'influx nerveux constants, les muscles de notre corps sont toujours tendus ou, comme on dit, sont dans un état de tonus - une longue contraction. Vous pouvez vérifier par vous-même le tonus musculaire : fermez les yeux avec force et vous sentirez le tremblement des muscles contractés au niveau des yeux.

On sait que n'importe quel muscle peut se contracter avec des forces différentes. Par exemple, en soulevant petite pierre et le poids de la livre, les mêmes muscles sont impliqués, mais ils dépensent une force différente. La vitesse à laquelle nous pouvons mettre nos muscles en mouvement varie et dépend de l'entraînement du corps. Le violoniste fait 10 mouvements par seconde et le pianiste - jusqu'à 40.

Fatigue et repos

Raisons de la fatigue. La fatigue est un indicateur que le corps ne peut pas travailler dans pleine puissance. Pourquoi la fatigue musculaire se produit-elle ? Pour la science, cette question est restée longtemps sans réponse. Diverses théories ont été créées.

Certains scientifiques ont suggéré que le muscle est épuisé par un manque de nutriments; D'autres disaient que sa « suffocation » arrivait, un manque d'oxygène. Il a été suggéré que la fatigue se produit en raison d'un empoisonnement ou d'un colmatage du muscle avec des déchets toxiques. Cependant, toutes ces théories n'expliquaient pas de manière satisfaisante les causes de la fatigue. En conséquence, il y avait une hypothèse selon laquelle la cause de la fatigue ne réside pas dans le muscle. Une hypothèse de fatigue nerveuse a été avancée. Cependant, un physiologiste russe exceptionnel, l'un des étudiants de I. M. Sechenov, le professeur N. E. Vvdensky a prouvé par l'exemple que les conducteurs nerveux ne sont pratiquement pas fatigables.

La voie pour percer le mystère de la fatigue a été ouverte par le physiologiste russe I. M. Sechenov. Il a développé la théorie nerveuse de la fatigue. Il a constaté que la main droite, après un travail prolongé, rétablissait sa capacité de travail si, pendant la période de repos, des mouvements étaient effectués avec la main gauche. Les centres nerveux de la main gauche, pour ainsi dire, dynamisaient les centres nerveux fatigués main droite. Il s'est avéré que la fatigue est éliminée plus rapidement lorsque le reste de la main qui travaille est combiné avec le travail de l'autre main qu'avec un repos complet. Avec ces expériences, I. M. Sechenov a décrit des moyens de soulager la fatigue et des méthodes pour leur organisation raisonnable du repos, réalisant ainsi son noble désir de faciliter le travail humain.

Statique et dynamique du corps humain

Conditions d'équilibre. Chaque corps a une masse et un centre de gravité. Un fil à plomb passant par le centre de gravité (ligne de gravité) tombe toujours sur le support. Plus le centre de gravité est bas et plus le support est large, plus l'équilibre est stable. Ainsi, en position debout, le centre de gravité est placé approximativement au niveau de la deuxième vertèbre sacrée. La ligne de gravité se situe entre les deux pieds, à l'intérieur de la zone d'appui.

La stabilité du corps augmente considérablement si vous écartez les jambes : la zone d'appui augmente. Lorsque les jambes se rapprochent, la zone d'appui diminue, et donc la stabilité diminue également. La stabilité d'une personne debout sur une jambe est encore moindre.

Notre corps a une grande mobilité et le centre de gravité se déplace constamment. Par exemple, lorsque vous portez un seau d'eau dans une main, vous vous penchez en avant pour plus de stabilité. le côté opposé, et l'autre main est étendue presque horizontalement. Si vous portez un objet lourd sur le dos, le corps se penche vers l'avant. Dans tous ces cas, la ligne de gravité se rapproche du bord du support, donc l'équilibre du corps est stable. Si la projection du centre de gravité du corps dépasse la zone d'appui, le corps tombera. Sa stabilité est assurée par un déplacement du centre de gravité, correspondant à un changement de position du corps. Pour créer un contrepoids, le corps s'incline dans la direction opposée à la charge. La ligne de gravité reste à l'intérieur de la zone d'appui.

Exécution de divers exercices de gymnastique, vous pouvez déterminer comment l'équilibre et la stabilité sont maintenus si le centre de gravité dépasse le point d'appui.

Les accrobranches, pour plus de stabilité, prennent dans leurs mains une perche, que l'on incline d'un côté ou de l'autre. En équilibre, ils déplacent le centre de gravité vers un support limité.

Le sport est pour tout le monde

Entraînement musculaire. Actif activité physique- un des conditions obligatoires développement harmonieux la personne.

Des exercices constants allongent les muscles, développent leur capacité à mieux s'étirer. Pendant l'entraînement, la masse musculaire augmente, les muscles deviennent plus forts, les impulsions nerveuses provoquent une contraction musculaire d'une grande force.

La force musculaire et la force osseuse sont interdépendantes. Lors de la pratique d'un sport, les os deviennent plus épais et les muscles développés en conséquence ont un soutien suffisant. L'ensemble du squelette devient plus fort et plus résistant au stress et aux blessures. Bonne charge moteur condition nécessaire croissance normale et le développement du corps. Un mode de vie sédentaire est nocif pour la santé. Le manque de mouvement est la cause de la mollesse et de la faiblesse musculaire. Exercices physique, le travail, les jeux développent la capacité de travail, l'endurance, la force, la dextérité et la rapidité.

Travail et sport. Les mouvements au travail et dans les sports sont des formes d'activité musculaire. Le travail et le sport sont liés et se complètent.

Deux étudiants sont venus à l'atelier, se sont tenus à l'établi pour la première fois. L'un fait du sport, l'autre non. Il est facile de voir à quelle vitesse un athlète acquiert des compétences professionnelles.

Le sport se développe important qualités motrices- agilité, vitesse, force, endurance.

Ces qualités s'améliorent dans le travail.

Le travail et l'éducation physique s'entraident. Ils privilégient le travail mental. Lorsqu'il bouge, le cerveau reçoit une abondance de signaux nerveux provenant des muscles qui le soutiennent. condition normale et développer. Surmonter la fatigue pendant le travail physique augmente l'efficacité pendant les activités mentales.

Tout le monde peut devenir athlète. Est-il nécessaire d'avoir des qualités naturelles devenir un athlète? Il ne peut y avoir qu'une seule réponse : non. La diligence et l'entraînement systématique garantissent l'obtention de résultats sportifs de haut niveau. Parfois, il est recommandé de considérer caractéristiques communes physique pour le choix d'un sport particulier.

Oui, et ce n'est pas toujours nécessaire. Certains athlètes ont obtenu des résultats de premier ordre dans des sports pour lesquels, semble-t-il, ils n'ont aucune donnée. Vitaly Ushakov, malgré la faible capacité des poumons avant de faire du sport, est devenu un nageur de première classe et a donné de meilleurs résultats que certains autres athlètes avec une "flottabilité naturelle".

Le célèbre lutteur I. M. Poddubny a écrit que les lutteurs ne sont pas nés, la lutte développe une personne et il devient un puissant homme fort d'un enfant ordinaire.

Désir et persévérance, formation et attitude réfléchie envers activités physiques faire des miracles. Même les personnes malades, physiquement faibles et choyées peuvent devenir d'excellents athlètes. Par exemple, le champion d'Europe de course à pied A. I. Egorov a souffert de rachitisme dans son enfance et n'a marché qu'à l'âge de 5 ans. Sous la supervision d'un médecin, il a commencé à faire du sport et a atteint des taux élevés.

Des gens formidables sur les bienfaits de l'exercice.

La gymnastique comme moyen d'éducation physique est née La Chine ancienne et l'Inde, mais surtout développé en La Grèce ancienne. Les Grecs pratiquaient les sports nus sous les rayons du soleil du sud. De là, en fait, vient le mot « gymnastique » : traduit du grec ancien « gymnos » signifie « nu ».

Même les grands penseurs de l'antiquité Platon, Aristote, Socrate ont noté l'influence des mouvements sur le corps. Ils se sont eux-mêmes engagés dans la gymnastique jusqu'à un âge très avancé.

M. V. Lomonossov a été le premier à élever la voix pour défendre la santé du peuple russe. Lui-même était grand force physique et de carrure athlétique. Lomonosov a jugé nécessaire "d'essayer par tous les moyens d'être dans le mouvement du corps". Il pensait entrer jeux olympiques en Russie. Le grand scientifique a parlé des bienfaits de l'activité motrice après un travail mental intense. "Le mouvement", a-t-il dit, "peut servir à la place de la médecine."

A. I. Radishchev croyait profondément que éducation physique on peut "fortifier le corps, et avec lui l'esprit".

A. V. Suvorov a présenté et pratiqué lui-même la gymnastique militaire, a exigé l'entraînement et le durcissement des troupes. "Ma progéniture," dit le grand commandant, "s'il vous plaît, prenez mon exemple."

Les contemporains d'A. S. Pouchkine ont écrit à son sujet qu'il était de la plus forte corpulence, musclé, flexible, et cela était facilité par la gymnastique.

L. N. Tolstoï aimait le cyclisme et l'équitation. À l'âge de 82 ans, il fait des promenades à cheval de 20 milles ou plus par jour. Il aimait tondre, creuser, scier. À l'âge de 70 ans, Tolstoï a gagné en patinant les jeunes qui visitaient Yasnaya Polyana. Il écrit : « Avec un travail mental assidu sans mouvement ni travail corporel, il y a un vrai chagrin. Je n'ai pas l'air, je ne travaille pas avec mes jambes et mes bras pendant au moins une journée, le soir je ne suis plus en forme : ni lire, ni écrire, ni même écouter attentivement les autres, ma tête est tournoyant, et il y a des étoiles dans mes yeux, et la nuit se passe sans sommeil."

Maxim Gorky aimait ramer, nager, jouer au gorodki, en hiver il faisait du ski et du patinage.

I. P. Pavlov a pratiqué le sport jusqu'à un âge avancé et a adoré travail physique. Pendant de nombreuses années, il a dirigé le cercle de gymnastique des médecins de Saint-Pétersbourg.

Conclusion

Dans les légendes, le peuple russe a doté ses héros d'une force extraordinaire, a glorifié leurs actes héroïques dans le travail et dans la défense de la patrie contre les ennemis. Travail et amour pays natal dans l'esprit des gens sont inséparables les uns des autres.

Dans les épopées et les légendes, les caractéristiques de notre peuple sont affichées - diligence, courage, force puissante. L'écrivain arabe du XIe siècle, Abubekri, a écrit que les Slaves sont un peuple si puissant que s'ils n'étaient pas divisés en plusieurs clans, personne ne pourrait leur résister.

La lutte avec la nature dure, les ennemis extérieurs ont développé en eux des qualités dignes d'admiration. Forts, épris de liberté, endurcis, n'ayant peur ni du froid ni de la chaleur, non gâtés par les excès et le luxe - tels étaient nos ancêtres même selon la description de leurs ennemis.

Liste de la littérature utilisée.

1. "Réserves du corps" B. P. Nikitin, L. A. Nikitina. 1990

2. "Un livre de lecture sur l'anatomie humaine, la physiologie et l'hygiène". ID Zverev, 1983

3. "Pouvoir russe". Valentin Lavrov. 1991

4. "Les secrets de l'athlétisme". Iouri Shaposhnikov. 1991

5. "Homme de biologie 9e année". A. S. Batuev. 1997

6. www.referat.ru

Environ une personne sur vingt souffre d'arthrose, une sur dix se manifeste régulièrement et plus de 70 % de la population en souffre de façon ponctuelle ou isolée. Les problèmes avec le système musculo-squelettique sont si fréquents, principalement en raison de l'attitude irresponsable à cet égard, alors que les mesures de prévention ne nécessitent presque aucun effort particulier.

Qu'est-ce que c'est

Le système musculo-squelettique humain est un ensemble systémiquement interconnecté d'os (formant le squelette) et de leurs articulations, qui permet à une personne de contrôler (par des impulsions transmises par le système nerveux par le cerveau) le corps, sa statique et sa dynamique. L'importance du système musculo-squelettique humain est difficile à surestimer. Une personne dont l'ODS ne remplit pas ses fonctions, en meilleur cas- une personne handicapée ou paralytique allongée dans un lit.

Le saviez-vous? L'un des fondateurs de l'anatomie sous sa forme moderne et scientifique était Léonard de Vinci. Lui, avec d'autres scientifiques et chercheurs de la Renaissance, a pratiqué des autopsies pour comprendre la structure du corps humain.

À personne en bonne santé Les fonctions de l'ODA sont divisées en fonctions mécaniques et biologiques.

Principales fonctions mécaniques

Les fonctions mécaniques sont associées à la préservation de la structure et des mouvements du corps dans l'espace.

Support

Il consiste en la formation d'une base pour le reste du corps - les muscles, les tissus et les organes sont attachés au squelette. En raison du squelette et des muscles qui y sont attachés, une personne peut se tenir droite, ses organes conservent une position relativement statique par rapport à l'axe de symétrie et les uns aux autres.

Protecteur

Les os protègent les organes internes les plus importants de dommages mécaniques: la tête est protégée par le crâne, la dorsale - par la colonne vertébrale, les organes internes de la poitrine (, poumons et autres) sont cachés derrière les côtes, les organes génitaux sont fermés par les os du bassin.

C'est cette protection qui nous offre une résistance à influences externes, et des muscles bien entraînés peuvent renforcer cet effet.

Le saviez-vous? Au moment de notre naissance, nous avons le plus d'os - 300. Par la suite, certains fusionnent (et tous deviennent plus forts) et leur nombre total diminue à 206.

Moteur

La fonction la plus importante du système musculo-squelettique humain. Les muscles créateurs sont attachés au squelette. En raison de leurs contractions, divers mouvements sont effectués : flexion/extension des membres, marche et bien plus encore.

En fait, c'est l'une des principales différences entre les représentants du règne biologique "Animaux" - mouvements conscients et contrôlés dans l'espace.

Le printemps

Adoucissement (amortissement) des mouvements dû à la structure et à la position des os et du cartilage.

Il est fourni à la fois par la forme des os (par exemple, la courbure du pied, des os du tibia solides - un mécanisme évolutif qui est le plus adapté pour marcher debout et supporter le poids du corps en mettant l'accent sur une seule paire de membres ), et les tissus auxiliaires - le cartilage et les sacs articulaires permettent une réduction du frottement osseux à leurs endroits articulaires.

Fonctions biologiques du système

Le système musculo-squelettique a également d'autres fonctions importantes pour la vie.

hématopoïétique

Le processus de formation du sang se produit dans la soi-disant moelle osseuse rouge, mais en raison de son emplacement (dans les os tubulaires), cette fonction est également appelée ODA.

Dans la moelle osseuse rouge, l'hématopoïèse (hématopoïèse) se produit - la création de nouvelles cellules sanguines et partiellement l'immunopoïèse - la maturation des cellules impliquées dans le système immunitaire.

Réserve

Accumulé et stocké dans les os un grand nombre de nécessaire pour le corps des substances telles que , et . De là, ils circulent vers d'autres organes, où ils sont inclus dans le processus métabolique.

Grâce à ces substances, la solidité des os et leur résistance aux influences extérieures, ainsi que le taux de fusion après les fractures, sont assurés.

Important! Les problèmes de calcium ne sont souvent pas causés par un apport insuffisant en calcium, mais par un " lessivage " rapide. Ceci est facilité par des produits aussi populaires que les boissons gazeuses sucrées et acide oxalique. Il vaut mieux exclure tout cela de l'alimentation.

Principaux problèmes et blessures de l'ODA

Bien que la formation du système musculo-squelettique se produise, son développement est un processus qui se poursuit tout au long.

Les causes des problèmes d'APD, ainsi que leurs conséquences, peuvent être différentes :

Charge incorrecte (insuffisante ou excessive).
Processus inflammatoires qui affectent le tissu osseux, les muscles ou le cartilage. Selon l'étiologie et la localisation, le diagnostic varie également.
Troubles métaboliques, carence ou excès de tout élément.
Les blessures mécaniques (ecchymoses, fractures) et les conséquences d'un traitement inapproprié.

Maladies du système musculo-squelettique

Les maladies qui affectent notre système musculo-squelettique sont déprimantes dans leur diversité :

L'arthrite affecte les articulations, peut se transformer en arthrose.
Les infections peuvent s'installer dans le sac périarticulaire (bursite), les muscles (myotite), la moelle osseuse (ostéomyélite), les grosses articulations (périarthrite).
La colonne vertébrale peut être pliée, la cheville peut perdre du tonus.

Important! Pour toute douleur, consultez un médecin ! Sur le étapes préliminaires Les maladies ODA sont traitées avec des méthodes simples et économes : physio- ou thérapie manuelle, thérapeutique. Si la maladie est à un stade sévère, le traitement et la rééducation seront longs et difficiles.

les blessures sportives

Bien sûr, avec une bonne "chance", vous pouvez tomber à l'improviste et en même temps casser quelque chose d'inattendu.

Cependant, selon les statistiques, le plus blessures fréquentes lors de la pratique d'un sport sont : des foulures musculaires, diverses blessures du bas de la jambe, des fractures (principalement les jambes qui souffrent) et des ruptures (ligaments, cartilages ou tendons).

Rester en bonne santé : comment éviter les problèmes

Pour garder le corps en bonne forme, et l'APD dans le travail et état de santé, il est important de savoir quelles mesures prendre pour maintenir les fonctions normales du système musculo-squelettique.

Rien de surnaturel requis :

Mode de vie sain.
Régime équilibré, riche en calcium et autres minéraux et oligo-éléments.
Exercice régulier adapté à l'âge et à la santé.
Promenades au soleil (vitamine D) et au grand air.
Maintenir un poids corporel optimal (l'obésité, comme la dystrophie, sont les ennemis de l'APD).
Lieu de travail pratique.
Contrôles médicaux réguliers.

Comme vous pouvez le voir, si vous soutenez le corps dans son ensemble, tout sera en ordre avec ses systèmes. Pour cela, il n'est pas nécessaire de faire du sport professionnellement.

Il suffira de ne pas négliger activité motrice(sous n'importe quelle forme qui vous convient, que ce soit du yoga, de la natation ou des promenades régulières dans le parc), observez la routine quotidienne et maintenez régime équilibré la nutrition. Ce n'est pas si difficile. Ne sois pas malade !