अगर गर्भवती महिला को अक्सर घबराहट होती है। गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका टूटना। गर्भवती महिलाओं में घबराहट बढ़ने के कारण
नकारात्मक भावनाएँ और तनाव न केवल गर्भवती महिला को नुकसान पहुँचाते हैं, बल्कि माँ के पेट में बच्चे की स्थिति पर भी हानिकारक प्रभाव डालते हैं।
तंत्रिका स्थिति और विकारों का असंतोषजनक प्रभाव पड़ता है सामान्य विकासजन्म से पहले और जन्म के बाद बच्चा। और यद्यपि ये तथ्य सभी को ज्ञात हैं, माताओं ने ऊर्जावान जीवन शैली को नहीं छोड़ा, अवसाद में डूब गए। महिलाएं इस बात को जानकर पूरी तरह समझ नहीं पाती हैं कि माजरा क्या है, गर्भवती महिलाओं को क्यों घबराना नहीं चाहिए.
हार्मोन उछाल
जब गर्भावस्था की योजना बनाई जाती है, तो भावनाओं के तूफान से बचा नहीं जा सकता, क्योंकि भविष्य की माँजो जल्द ही माँ बनेगी उसकी भावनाओं को दबा नहीं सकता, एक नया प्राप्त करेगा सामाजिक स्थिति. गर्भकाल सबसे भावनात्मक रूप से अनुभव किया जाने वाला समय है। इस समय, बार-बार होने वाले हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। हालांकि, इस तंत्रिका अवधि के बावजूद, डॉक्टर दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि गर्भावस्था के आगमन के साथ युवा मां, भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव न करने का प्रयास करें, क्योंकि यह तंत्रिका तनाव का प्राथमिक कारण है।
बेशक, हर कोई समझता है कि कमजोर लिंगचिंता न करना कठिन है, इस मामले में आपको भावनात्मक विस्फोटों को कम करने का प्रयास करना चाहिए। क्योंकि जब एक गर्भवती महिला विभिन्न नकारात्मक भावनाओं को महसूस करती है: भय, जलन, क्रोध, उसकी हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है, परिणामस्वरूप, एक अजन्मे बच्चे की हार्मोनल पृष्ठभूमि भी बदल जाती है, नकारात्मक भावनाएंमाँ से उसके बच्चे को पूरी तरह से प्रेषित।
मां के हार्मोन भ्रूण के आसपास के तरल पदार्थ में जमा हो जाते हैं और जिसे बच्चा अक्सर निगल जाता है, बाद में बच्चा इस तरल पदार्थ को अपने शरीर से निकाल देता है। नकारात्मक हार्मोन के स्तर में इस तरह की वृद्धि से बीमारियों का विकास होगा। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केबच्चे के पास है। यहाँ एक स्पष्टीकरण है गर्भवती महिलाओं को चिंता क्यों नहीं करनी चाहिए।
गर्भवती महिलाओं को क्यों घबराना नहीं चाहिए? निंद्राहीन रातें
कनाडा के वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि जिस बच्चे की मां ने गर्भावस्था के दौरान विभिन्न नकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया है, वह जीवन के पहले वर्षों में अस्थमा से पीड़ित हो सकता है। ऐसा बच्चा मृदुभाषी, चिड़चिड़े, खाएगा और खराब सोएगा। तो अगर माँ और पिताजी चाहते हैं चैन की नींदरात में, गर्भावस्था के पहले दिनों से ही यह ध्यान रखना आवश्यक है कि गर्भ में पल रहा बच्चा शांत हो। यहां गर्भवती महिलाओं को घबराकर क्यों नहीं रोना चाहिए.
गर्भावस्था के दूसरे भाग की निगरानी करना विशेष रूप से आवश्यक है, घबराहट को कम करना आवश्यक है, इस अवधि तक बच्चे में तंत्रिका तंत्र पहले ही बन चुका होता है, वह माँ के मूड में बदलाव के प्रति बेहद संवेदनशील होता है और खुद की चिंता करने लगता है।
एक गर्भवती महिला में लगातार घबराहट की स्थिति गंभीर परिणामों से भरी होती है। खराब हार्मोन प्राप्त करना उल्बीय तरल पदार्थएक अत्यंत हार्मोनल पदार्थ बन जाता है। बच्चे को हवा की कमी का अनुभव हो सकता है, जिससे हाइपोक्सिया नामक बीमारी का विकास होता है। यह बच्चे के धीमे विकास का नाम है, इससे हो सकता है कुछ अलग किस्म काविसंगतियों और जन्म के बाद उसके आसपास की दुनिया के अनुकूल होने के लिए बच्चे की क्षमता में कमी।
भविष्य की मां इस लेख से निष्कर्ष निकालने के लिए बाध्य हैं और गर्भावस्था के पहले दिनों से ही बच्चे की शांति का ख्याल रखना शुरू कर देती हैं। गंभीर भावनात्मक तनाव का अनुभव न करने का प्रयास करें, छोटी-छोटी बातों पर घबराएं नहीं, और आपका शिशु ऐसा करेगा पूर्ण विकास. अब आप जानते हैं, आपको गर्भावस्था के दौरान चिंता क्यों नहीं करनी चाहिए।
हर गर्भवती महिला ने सुना है कि गर्भ के दौरान घबराना खतरनाक और हानिकारक है, सबसे पहले, अजन्मे बच्चे के विकास के लिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के समय एक महिला बच्चे के साथ बहुत मजबूती से जुड़ी होती है: श्वास, पोषण, बच्चे की वृद्धि महिला के जीवन के कारण होती है। इसलिए, हर मिजाज, जीवनशैली में बदलाव बच्चे को अपने आप प्रभावित करता है।
गर्भावस्था के समय, पंजीकृत होने पर, गर्भवती माँ हमेशा सुनेगी कि क्या हो रहा है यह अवस्थापूरी गर्भावस्था के दौरान नर्वस होना सख्त मना है। आख़िरकार तनावपूर्ण स्थितियांऔर खराब मूडश्रृंखला के साथ बच्चे को "संचरित"। विशेषज्ञों का कहना है कि जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान घबराहट होती है, उनके बच्चों में गतिशीलता और चिंता बढ़ने की संभावना अधिक होती है। वे परिवर्तनों के प्रति भी संवेदनशील होते हैं - तेज रोशनी, सूरज, भरापन, गंध, शोर।
गर्भावस्था के दौरान, यह पहले से ही दूसरी छमाही में नर्वस होने के लिए contraindicated है: इस समय, बच्चे का तंत्रिका तंत्र पहले से ही विकसित हो चुका है, और इसलिए वह पहले से ही अपनी मां की न्यूनतम उत्तेजना महसूस कर सकता है। गर्भ के दूसरे भाग में एक महिला के लगातार घबराहट के झटके के साथ, बच्चा हाइपोक्सिया विकसित कर सकता है - बहुत खतरनाक स्थितिइसके विकास के लिए। बच्चे के जन्म के पहले से ही, गर्भावस्था के समय एक महिला की लगातार उत्तेजना बच्चे की भलाई को प्रभावित करेगी। ऐसे बच्चों में अक्सर जागने और नींद की लय गड़बड़ी देखी जाती है।
गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं की नसों की समस्या कई देशों में वैज्ञानिकों के समूहों द्वारा किए गए कुछ अध्ययनों के लिए भी समर्पित है। उदाहरण के लिए, अमेरिका के वैज्ञानिकों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को घबराहट होना मना है, क्योंकि मां की उत्तेजना बच्चे के वजन को बहुत प्रभावित करती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि तीसरी तिमाही में लगातार चिंता वजन में कमी वाले बच्चे के जन्म के साथ समाप्त हो जाती है। कनाडा के वैज्ञानिकों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान लगातार चिंता और चिड़चिड़ेपन से बच्चे में दमा की बीमारी होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसके अलावा, एक बच्चे में एक तारक खुद को प्रकट कर सकता है, भले ही एक महिला अपने जीवन के पहले वर्षों में उदास हो। पहले और दूसरे मामले में अस्थमा होने का खतरा 25% बढ़ जाता है।
हालाँकि, सभी के बारे में जानते हुए भी अवांछनीय परिणामगर्भावस्था के दौरान विभिन्न भावनात्मक उथल-पुथल, कई गर्भवती माताओं को यह नहीं पता होता है कि इस स्थिति में नर्वस न होने के लिए क्या करना चाहिए। कुछ भी अजीब नहीं है - शरीर में हार्मोनल परिवर्तनमहिलाओं की संवेदनशीलता को बहुत प्रभावित करता है। अगर वह गर्भावस्था से पहले मुस्कान के साथ प्रतिक्रिया कर सकती थी, तो गर्भावस्था के दौरान यह स्थितिउत्तेजना, चिंता, आक्रोश या आँसू पैदा कर सकता है। यह हमेशा कहा से आसान होता है। इसीलिए, यह जानते हुए कि गर्भावस्था के दौरान नर्वस होना अवांछनीय है, कई महिलाएं न केवल "नसों" का सामना करेंगी।
लेकिन एक महिला को अपनी नसों को एक "बॉक्स" में छिपाना होगा - अगर वह अपने बच्चे की भलाई चाहती है। और कौन सी महिला बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ नहीं चाहती? इसलिए, आपको केवल अमीरों के साथ तालमेल बिठाने के लिए हर संभव कोशिश करने की जरूरत है और हर संभव कोशिश करनी चाहिए ताकि गर्भावस्था के दौरान नर्वस न हों। इसके लिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं प्रारम्भिक चरणगर्भावस्था के दौरान, हल्का और हल्का संगीत सुनने, देखने में बहुत समय व्यतीत करें दिलचस्प फिल्में, प्रियजनों और प्रियजनों के साथ संचार। चलते रहना है ताज़ी हवा. क्योंकि गर्भावस्था के दौरान दवाईअवांछित, बुरा भावनात्मक विकारऔर उदास मनोदशा से ऐसे तरीकों से निपटा जाना चाहिए। अरोमाथेरेपी मदद कर सकती है। आवश्यक तेल, चंदन, गुलाब, पचौली, इलंग-इलंग का अच्छा प्रभाव पड़ता है भावनात्मक पृष्ठभूमि. इसलिए, सुगंध दीपक खरीदना और अपने लिए अरोमाथेरेपी सत्र की व्यवस्था करना समझ में आता है।
सोलहवें सप्ताह के बाद सावधानी के साथ कुछ नशीले पदार्थों का सेवन किया जा सकता है। हालांकि, शक्तिशाली ट्रैंक्विलाइज़र सख्त वर्जित हैं। वेलेरियन बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है, आप पी भी सकते हैं। पहले से ही तैयार शामक हर्बल तैयारियां हैं जिनका उपयोग गर्भावस्था के दौरान किया जा सकता है। अक्सर, उचित परामर्श के बाद, एक विशेषज्ञ विशेषता कर सकता है, गर्भवती माँग्लाइसीन या मैग्नीशियम की दवाएं पीएं ताकि गर्भावस्था के समय आपको घबराहट न हो। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, अपने विवेक से चुनाव करना असंभव है शामक. शामक का उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।
गर्भावस्था के दौरान लगभग सभी महिलाएं छोटी-छोटी बातों को लेकर घबराने लगती हैं और चिंता करने लगती हैं।
कई बार गर्भवती महिला की स्थिति पैनिक अटैक तक भी पहुंच जाती है।
बात यह है कि गर्भवती मां के शरीर में होते हैं हार्मोनल परिवर्तनउसकी भावनात्मक और शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है।
गर्भावस्था के दौरान इन परिवर्तनों के क्या परिणाम हो सकते हैं और कैसे नर्वस न हों? इसका जवाब अनुभवी मनोवैज्ञानिक देते हैं।
माँ और बच्चे की स्थिति पर नसों का प्रभाव
गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक घबराहट अप्रत्याशित परिणाम भड़का सकती है। 20 सप्ताह के बाद नर्वस होना विशेष रूप से खतरनाक है।
- लगातार तनाव भ्रूण के हाइपोक्सिया को भड़का सकता है, जो बच्चे के लिए जानलेवा है।
- साथ ही, डॉक्टर के अनुसार, यदि गर्भवती माँ हर समय घबराई रहती है, तो वह अपर्याप्त वजन या फेफड़ों की बीमारी वाले बच्चे को जन्म देने का जोखिम उठाती है।
- इसके अलावा, अस्थिर भावनात्मक स्थितिउसके बच्चे में अति सक्रियता और चिंता पैदा कर सकता है। ये बच्चे अक्सर परेशान नींद और जागने से पीड़ित होते हैं।
यहां बताया गया है कि वे क्या कर सकते हैं लगातार तनावऔर अनुभव और गर्भवती महिलाओं को क्यों घबराना नहीं चाहिए।
नसों से कैसे निपटें?
तो, भावनात्मक स्थिति अजन्मे बच्चे के गठन को बहुत प्रभावित करती है। और जब एक महिला यह समझती है कि गर्भावस्था के दौरान उसे घबराना क्यों नहीं चाहिए, तो उसके लिए अपने भावनात्मक स्वास्थ्य की निगरानी करना आसान हो जाता है।
क्रोध का फूटना और अचानक मिजाज बीते दिनों की बात हो गई है। और उन्हें मन की शांति और आत्मविश्वास से बदल दिया जाता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए हार्मोनल परिवर्तनों को सहना आसान बनाने के लिए, मनोवैज्ञानिक कुछ सलाह देते हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए।
1. योजना बनाना सीखें।
ऐसा लगता है कि बच्चे के जन्म से पहले कम और कम समय बचा है, और चीजें केवल बढ़ती जा रही हैं और करने के लिए कुछ नहीं है? गर्भवती महिलाएं जो सावधानीपूर्वक अपने समय की योजना बनाती हैं, उनके शांत रहने की संभावना अधिक होती है।
ऐसा करने के लिए, आपको ध्यान केंद्रित करने और इस बारे में सोचने की ज़रूरत है कि बच्चे के जन्म से पहले आपको क्या करने की ज़रूरत है। टू-डू लिस्ट बनाने से आपके लिए बिना किसी डर के योजना का पालन करना आसान हो जाएगा कि आप कुछ भूल जाएंगे।
2. गर्भावस्था के बारे में और जानें।
गर्भावस्था के दौरान नर्वस न होने के लिए, इसकी सभी बारीकियों में रुचि लें। खासकर अगर आप पहली बार गर्भवती हैं।
युवा माताओं के लिए मंचों पर संवाद करना बहुत उपयोगी है। वहां आप अपने लिए प्रासंगिक कई सवालों के जवाब पा सकते हैं।
अन्य महिलाओं का अनुभव आपको यह समझने में मदद करेगा कि क्यों इस पलआप अनुभव कर रहे हैं कुछ संवेदनाएं, वे किस कारण से होते हैं, और क्या यह समय बिताने और उनकी वजह से डॉक्टर के पास जाने लायक है।
हालाँकि, कभी भी किसी का उपयोग न करें लोक उपचारऔर दवाएं जिन्होंने बिना डॉक्टर की सलाह के दूसरों की मदद की है!
3. समर्थन खोजें।
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार यह सबसे अच्छा तरीकागर्भावस्था के दौरान नर्वस न हों। विश्वसनीय चेहरा समर्थन प्यारासबसे मजबूत ढाल है जो आपको अनावश्यक भय और चिंताओं से बचाती है।
यह जानकर कि गर्भवती महिलाओं को परेशान नहीं होना चाहिए, मूल व्यक्तिलगातार आपके मन की शांति की रक्षा करेगा। अपने प्रियजन को बताएं कि अब आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है - उसके लिए आपका समर्थन करना आसान होगा।
4. भविष्य के बच्चे से बात करें।
बच्चे के साथ संचार गर्भावस्था के दौरान तनाव को दूर करने में मदद करेगा। पेट को सहलाने और अपने बच्चे के साथ बात करने से आपको और उसे दोनों को आराम करने का अवसर मिलेगा।
इसके अलावा, उसके साथ संवाद करके, आप एक मजबूत . स्थापित करते हैं भावनात्मक संबंधपर्यावरण के साथ बच्चा। यह सिद्ध हो चुका है कि जन्म के बाद बच्चा पेट में रहकर सुनी लोरी को पहचान लेता है।
5. अपने आप को लाड़ प्यार करो।
अब नहीं तो अपने प्रिय के साथ कब व्यवहार करें? आप अपने आप को आराम से मालिश करने का आनंद लेने से इनकार नहीं कर सकते, सुंदर मैनीक्योरया एक नया बाल कटवाने।
इन प्रक्रियाओं से सकारात्मक भावनाएं आपकी मनो-भावनात्मक स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करेंगी। और वे आपको ऊर्जा का बढ़ावा देंगे।
6. सब कुछ एक साथ न लें।
यदि गर्भावस्था के दौरान आप एक ही लय में रहना जारी रखें, खुद को ब्रेक दिए बिना, स्वाभाविक रूप से, आपको नर्वस होना पड़ेगा।
केवल वही करें जो आपके पास वर्तमान में करने की ताकत है। अपनी पसंदीदा गतिविधियों, पढ़ने और प्रियजनों के साथ संवाद करने पर अधिक ध्यान दें।
7. सही खाओ
गर्भवती महिलाओं के नर्वस होने का एक कारण है कुपोषण. यह आपके वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करेगा।
एक स्थिर भावनात्मक स्थिति बनाए रखने के लिए, आपको रोजाना ताजे फल, सब्जियां और डेयरी उत्पादों का सेवन करना चाहिए। साथ ही, गर्भवती महिलाएं प्रोटीन से भरपूर भोजन बहुत उपयोगी होती हैं।
8. आराम करो।
एक बच्चे को पालना एक माँ के शरीर के लिए कठिन काम है। इसलिए, उसे निश्चित रूप से एक अच्छे आराम की जरूरत है।
यदि आपके पास खाली समय है, तो झपकी क्यों न लें, या बस सोफे पर लेट जाएं? यहां तक कि एक छोटा सा आराम गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों दोनों के लिए ध्यान देने योग्य लाभ लाता है।
9. सकारात्मक वातावरण।
आपकी भावनात्मक स्थिति नकारात्मक भावनाओं से परेशान हो सकती है और गलत रवैयालोगों की। उनके साथ संवाद करने के परिणामों को सुखद नहीं कहा जा सकता है।
उन्होंने जो आहत शब्द कहे, और अतिसंवेदनशीलतागर्भावस्था के दौरान हो सकता है गहरा तनाव. इसलिए अपने आस-पास के बारे में बहुत चयनात्मक रहें और उन लोगों के साथ अपनी बातचीत को सीमित करें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं।
10. भविष्य के बारे में सोचें।
अपने बच्चे की अधिक बार कल्पना करें। अपने सिर में चित्र बनाएं कि आप उसके साथ कैसे चलते हैं, समुद्र में तैरते हैं, प्रकृति में आराम करते हैं, आदि।
गर्भावस्था के दौरान इस तरह के विचार प्रेरणादायक और उत्थानशील होते हैं। अपने सपनों को अपने बच्चे को खुलकर समझाएं, इससे उसके विकास पर अच्छा असर पड़ेगा।
इन सुझावों का पालन करके और यह समझकर कि गर्भवती महिलाओं को घबराहट क्यों नहीं होनी चाहिए, आप आसानी से अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं।
याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि आपके बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथों में है। उस पर पर्याप्त ध्यान देते हुए, आप शांति से सहते हैं और अपने बच्चे को जन्म देते हैं।
मानव शरीर एक अद्भुत तरीके से व्यवस्थित है: प्रकृति ने लगभग संपूर्ण तंत्र बनाया है जो न केवल सभी प्रणालियों को नियंत्रित करता है मानव शरीरएक साथ, लेकिन प्रत्येक अलग-अलग, लोगों को बढ़ने, उम्र बढ़ने, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से विकसित होने के लिए मजबूर करते हैं। अधिक काम करना है महिला शरीर- गर्भावस्था, गर्भधारण और बच्चे का जन्म है प्राकृतिक तंत्र, जो अवचेतन के गहरे स्तर पर निर्धारित होते हैं। फिर भी, किसी को लापरवाह नहीं होना चाहिए और "दिलचस्प स्थिति" को अपना काम करने देना चाहिए। बच्चे के स्वस्थ रहने के लिए, गर्भवती माँ को सही खाना चाहिए, स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और विभिन्न जीवन परिस्थितियों के लिए भावनात्मक रूप से अधिक प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करें। गर्भवती महिला को घबराना क्यों नहीं चाहिए? क्या इतना भयानक है कि भय या तनाव, खुशी या भावनाओं की एक मजबूत अभिव्यक्ति से हो सकता है?
पहली मुश्किलें
गर्भ धारण करने के पहले चरण में, एक महिला का शरीर अधिकतम तनाव का अनुभव करता है। भ्रूण गठन, गहन विकासएक अजन्मा बच्चा जो कुछ भी नहीं से शाब्दिक रूप से प्रकट होता है, कई कोशिकाओं से एक व्यक्ति में विकसित होता है - यह एक अविश्वसनीय रूप से जटिल प्रक्रिया है, जिसके दौरान बच्चा हर दिन बदल रहा है और बदल रहा है। इन सभी कायापलट के केंद्र में तंत्रिका कोशिकाओं की वृद्धि होती है जो मस्तिष्क का निर्माण करती हैं और मेरुदण्डशिशु। उल्लंघन मनो-भावनात्मक स्थितिमां भ्रूण की तंत्रिका संबंधी प्रकृति के विकारों और विकृतियों को जन्म दे सकती है। यही मुख्य कारण है कि गर्भवती महिला को घबराना नहीं चाहिए।
में कोई विफलता सामान्य स्थितिमाताओं को अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं: बच्चे के बाद के विकास में एक अंतराल, और नवीनतम आंकड़ों के अनुसार - यहां तक कि आत्मकेंद्रित भी। यह पता चला है कि बहुत कुछ भ्रूण के लिंग पर निर्भर करता है, और घबराहट के झटके लड़कियों और लड़कों को अलग तरह से प्रभावित करते हैं। चूंकि यह प्रभाव किसी भी मामले में नकारात्मक स्वर में चित्रित किया गया है, यह स्पष्ट हो जाता है कि गर्भवती महिलाओं को घबराना और चिंतित क्यों नहीं होना चाहिए, और बस कोशिश करना आवश्यक है, यदि विभिन्न कारकों को बाहर नहीं करना है जो मूड पर बुरा प्रभाव डालते हैं, तो कम से कम उन्हें कम से कम करें।
छोटा चमत्कार
यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हो चुका है कि सबसे पहले शरीर बच्चे को मानता है विदेशी शरीर, और अगर एक महिला के पास अस्तित्व की नई स्थितियों के अनुकूल होने का समय नहीं है, तो बदली हुई हार्मोनल पृष्ठभूमि, भावनाओं का विस्फोट, और विषाक्तता, और सामान्य खराब स्वास्थ्य है।
गर्भावस्था की पहली तिमाही - कठिन अवधि. एक महिला को अपने शरीर में इस तरह के महत्वपूर्ण परिवर्तनों के बारे में पता नहीं हो सकता है और वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, इसलिए वह हमेशा चिड़चिड़ापन, थकान की प्रकृति को नहीं समझती है कि उसे क्या हो रहा है और क्यों। एक गर्भवती महिला को बच्चे को जन्म देने के सभी नौ महीनों के दौरान घबराना नहीं चाहिए, लेकिन यह चालू है आरंभिक चरणअत्यधिक भावुकता अक्सर गर्भपात का कारण बनती है।
वृत्ति में दे दो
जो लोग माँ बनने जा रहे हैं, उनके लिए हर कदम की योजना बनाना, भविष्य की कठिनाइयों के लिए तैयारी करना आसान है, लेकिन वे कई भयावह परिवर्तनों की भी उम्मीद कर सकते हैं जिनके लिए लड़की बस तैयार नहीं होगी। हम गर्भवती माताओं के बारे में क्या कह सकते हैं, जिनके लिए नई स्थिति एक आश्चर्य थी, और आने वाले जन्म के चौंकाने वाले तथ्य को महसूस करने के अलावा, शरीर विभिन्न समझ से बाहर संदेश भेजता है जिन्हें सही ढंग से व्याख्या और समझने की आवश्यकता होती है।
वास्तव में, गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, शरीर इसके लिए मासिक आधार पर तैयारी करता है, और आदर्श रूप से सब कुछ स्वाभाविक रूप से होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अवचेतन मन, संवेदनाओं और भावनाओं के सुझाव को ध्यान से सुनना है, तो कोई समस्या और चिंता नहीं होगी, और यह सवाल कि गर्भवती महिलाओं को घबराहट और रोना क्यों नहीं होना चाहिए, गर्भवती माताओं, पिता, या उनके प्रमुख डॉक्टर ..
तगड़ा आदमी
पश्चिमी डॉक्टर हर तरह के शोध करना पसंद करते हैं, जिसमें गर्भवती माताओं के साथ भी शामिल है। में से एक हाल ही का काम पंडितों 500 गर्भवती महिलाओं का किया गया निरीक्षण डॉक्टरों का कार्य भ्रूण धारण करने की प्रक्रिया पर तनाव के प्रभाव के साथ-साथ बाद के जन्मों और सामान्य रूप से शिशुओं के मानस का अध्ययन करना था।
शोध के दौरान डॉक्टरों को दिलचस्प नतीजे मिले। यह पता चला है कि एक माँ में तनाव, अगर वह एक लड़के को जन्म दे रही है, तो ऐसी समस्याएं पैदा कर सकता है:
भ्रूण का गर्भ;
बच्चे के जन्म का लंबा कोर्स;
बच्चे में मनोवैज्ञानिक विकार (घबराहट, अशांति, आत्मकेंद्रित)।
अधिकांश खतरनाक परिणामयह समझाते हुए कि गर्भवती महिलाओं को घबराना क्यों नहीं चाहिए संभव गर्भपात. तनाव के दौरान, मजबूत दबाव बढ़ता है, रक्त परिसंचरण, शरीर में वायु परिसंचरण और बच्चे को महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति बाधित होती है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत गंभीर विकृति होती है।
प्यारी बच्ची
लड़कियों के साथ, चीजें थोड़ी अलग होती हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि मां की बढ़ी हुई घबराहट भड़का सकती है समय से पहले जन्म, गर्भनाल के साथ भ्रूण का उलझाव, संभवतः श्वासावरोध।
नवजात शिशु के मानस पर प्रतिकूल प्रभाव, जो लाता है तंत्रिका तनावगर्भावस्था के दौरान माँ, बाद में विभिन्न प्रकार की न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक समस्याओं से प्रकट होती है।
बच्चे को प्रभावित करने वाले कारक के रूप में तनाव का सबसे बड़ा प्रभाव प्रकट होता है बाद की तिथियां 28वें हफ्ते से शुरू हो रही है, लेकिन पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं को घबराना क्यों नहीं चाहिए? यह अवधि महत्वपूर्ण है, 12 सप्ताह तक भ्रूण इतना नाजुक और कोमल होता है कि सबसे मजबूत भावनात्मक तनाव भी उसकी मृत्यु को भड़का सकता है। इसलिए, के बारे में सीखना दिलचस्प स्थितिकिसी भी तरह के तनाव से बचना जरूरी है।
सुख से धिक्कार
वाक्यांश "कोई तनाव" का क्या अर्थ है? वैसे भी तनाव क्या है? यह एक प्रतिक्रिया है मानव शरीरविभिन्न प्रकार की बाहरी उत्तेजनाओं के लिए, जो न केवल बुरी भावनाओं या छापों, थकान या अत्यधिक तनाव हो सकती है, बल्कि अच्छी, हर्षित घटनाएं, महान खुशी के क्षण भी हो सकती हैं।
सकारात्मक भावनाओं वाले कुछ लोग ऐसा अनुभव करते हैं मजबूत भावनाओंकि वे शरीर में अल्पकालिक, गड़बड़ी के बावजूद गंभीर हो सकते हैं। एक गर्भवती महिला के लिए, इसका परिणाम उसके संकुचन, ऐंठन, या यहां तक कि समय से पहले जन्म हो सकता है, और बच्चे को ऑक्सीजन की कमी और बेचैनी के रूप में माँ की खुशी का अनुभव होगा, ईमानदारी से यह समझ में नहीं आता कि क्या उसकी शांति को भंग करता है और क्यों। एक गर्भवती महिला को घबराना नहीं चाहिए, लेकिन अगर तनावपूर्ण स्थिति फिर भी हो तो क्या करें, तेजी से कैसे ठीक हो?
तनाव को कैसे दूर करें?
कई माताओं को गर्भावस्था के दौरान अनुभव की गई थोड़ी सी हिचकिचाहट की भावना याद आती है। इस प्रकार प्रकृति सभी प्रकार के तनावों के लिए एक प्राकृतिक अवरोध पैदा करते हुए, माँ और उसके बच्चे दोनों की रक्षा करती है। यह उपाय कभी-कभी पर्याप्त नहीं होता है। फिर एक महिला कैसे शांति और शांति की भावना पाने में खुद की मदद कर सकती है?
सुखदायक हर्बल चाय;
विश्राम के लिए अनुकूल वातावरण;
हल्के शामक, टिंचर और शुल्क (डॉक्टर की सिफारिश पर);
पैरों की मालिश;
यदि समय सीमा बहुत देर नहीं हुई है, तो आप गर्म स्नान कर सकते हैं, पूल में जा सकते हैं, कुल्ला कर सकते हैं कंट्रास्ट शावर, लेकिन अचानक तापमान में बदलाव के बिना, यह पूरी तरह से जलन और थकान से राहत देता है, शरीर को टोन करता है।
गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक घबराहट का क्या खतरा है, इससे कैसे छुटकारा पाएं
कोई भी डॉक्टर, जब वह आपको रजिस्टर में डालता है, तो निश्चित रूप से बार-बार घबराहट की स्थिति के खतरों के बारे में दोहराएगा। शिशु के विकास और वृद्धि का सीधा संबंध आप से है, इसलिए यदि आप अक्सर नर्वस होते हैं, तो ऐसी बेचैन अवस्था भी शिशु को संचरित होती है। कई डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि जो माताएँ बहुत चिंतित और चिंतित होती हैं, उनके बच्चे अधिक चिंतित, मोबाइल और संवेदनशील होते हैं, उन्हें बार-बार और तेज बूँदेंमूडगर्भावस्था के दूसरे भाग में घबराहट होना विशेष रूप से contraindicated है। इस समय तक, बच्चे का तंत्रिका तंत्र पहले ही पर्याप्त रूप से बन चुका होता है, इसलिए वह आपकी स्थिति में थोड़े से बदलाव के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, लगातार अनुभव बच्चे में हाइपोक्सिया के विकास को भड़का सकता है, और जन्म के बाद वह उत्तेजित और बेचैन हो जाएगा। विदेशी विशेषज्ञों का मानना है कि जिन माताओं को बार-बार तनाव होता है, उनमें वजन में कमी के साथ समय से पहले बच्चों को जन्म देने का जोखिम बढ़ जाता है, खासकर गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में। वे एक बच्चे में दमा के रोगों के विकास के जोखिम को भी बाहर नहीं करते हैं यदि उसकी माँ गर्भ की अवधि के दौरान या बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में लगातार घबराई हुई थी।
ऐसा कैसे करें, ताकि गर्भावस्था के दौरान नर्वस न हों? ऐसा करने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है, लेकिन यह इसके लायक है। बेशक, गर्भवती माताओं ने अपने आस-पास की हर चीज पर प्रतिक्रिया बढ़ा दी है, इसलिए आपको अपने आस-पास होने वाली हर चीज को महत्व नहीं देना चाहिए। आपको स्पष्ट रूप से यह महसूस करना चाहिए कि अब सबसे महत्वपूर्ण बात अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य है, बाकी सब कुछ पृष्ठभूमि में फीका पड़ने दें। जितनी बार संभव हो चलने की कोशिश करें, पार्क, जंगल में ताजी हवा में बाहर निकलें। इस तरह की सैर आपके बच्चे के साथ आपके स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी, और इसका लाभकारी प्रभाव भी होगा तंत्रिका प्रणाली.
उन लोगों के साथ संचार को सीमित करने का प्रयास करें जो अप्रिय और तनावपूर्ण स्थिति पैदा करना जानते हैं, अपने आप को शांति से घेरें और सकारात्मक भावनाएं. अच्छा संगीत सुनें, अच्छी चीजों के बारे में सपने देखें, अपनी पसंदीदा किताबें पढ़ें, अंत में पुरानी फिल्में देखें जो केवल सकारात्मक चीजें लाती हैं, सामान्य तौर पर, वही करें जो आपको केवल आनंद देता है, और इसलिए लाभ होता है। शामक लेने के लिए जल्दी मत करो, उन्हें अनुमति है, लेकिन सभी नहीं और हमेशा नहीं, केवल आपका डॉक्टर ही उनका सेवन और खुराक लिख सकता है। यदि आप किसी भी तरह से भावनाओं के प्रचंड तूफान को शांत नहीं कर सकते हैं, तो कैमोमाइल चाय या मदरवॉर्ट का काढ़ा पीएं, समय-समय पर वेलेरियन की अनुमति है। लेकिन याद रखें, आपके सभी कार्यों को डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए, वह आपकी गर्भावस्था के बारे में सब कुछ जानता है, इसलिए वह यह तय करने में आपकी मदद करेगा कि आपके लिए क्या संभव है और क्या नहीं।
अरोमाथेरेपी टूटी हुई नसों को शांत करने में मदद करती है। डॉक्टर की राय पूछें, अगर उन्हें कोई आपत्ति नहीं है, तो पता करें कि इनमें से कौन सा है आवश्यक तेलइस स्थिति में आपके लिए स्वीकार्य हैं और अपने स्वास्थ्य के लिए आराम करें। फिर से, यह मत भूलो कि आपको हर चीज में उपाय जानने की जरूरत है, इसलिए परामर्श करना सुनिश्चित करें कि आप कितनी बार अरोमाथेरेपी सत्रों की व्यवस्था कर सकते हैं। और सभी चिंताओं और चिंताओं को पीछे छोड़ने की कोशिश करें, जल्द ही आप बच्चे से मिलेंगे, इस चमत्कार की उम्मीद करें धूप मूडऔर अच्छी जगहआत्मा।
| महासागर-160 16.10 18:28 |
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मेरी राय में, आपको पूरी गर्भावस्था के दौरान नर्वस नहीं होना चाहिए, न कि केवल इसके दूसरे भाग में। मुझे याद है कि पहले हफ्तों में मेरी स्थिति काफी तनावपूर्ण थी। जाहिर तौर पर बदलाव हुए हैं हार्मोनल पृष्ठभूमिजिसने मेरे मूड को प्रभावित किया। मेरे पति, उनके ध्यान और देखभाल ने शांत होने और आराम करने में मदद की। दूसरी तिमाही में, मैं अधिक शांत और संतुलित हो गई। काम की छोटी-छोटी परेशानियाँ भी अब उतनी चोट नहीं पहुँचातीं, जितनी गर्भावस्था से पहले होती थीं। ताजी हवा में शाम की सैर, सोने से पहले चॉकलेट और पुदीने की चाय के एक जोड़े ने भी इस स्थिति में योगदान दिया। तीसरी तिमाही में, मैं अपने भविष्य के बच्चे के बारे में इतनी सोच में डूबी हुई थी कि मुझे इसकी चिंता भी होती है आगामी जन्मवास्तव में मुझे परेशान नहीं किया। तय तारीख से कुछ दिन पहले भी मैं नर्वस नहीं था। शायद इसीलिए मेरा बेटा जल्दी और लगभग दर्द रहित पैदा हुआ: लगभग 21.30 बजे पानी टूट गया, और 00.55 पर बच्चे का जन्म हुआ। अपने अनुभव से, मैं गर्भवती माताओं से कह सकता हूँ: सकारात्मक मानसिक रुझान- बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको शांत और शांतिपूर्ण रहने की जरूरत है। |