@ Հատկապես, երբ հղիությունը առաջինն է, ապագա մայրիկհետաքրքրված է, թե ինչպես պետք է որովայնը մեծանա, երբ այն հայտնվի, ինչ սենսացիաներ կարող է ունենալ, երբ, նորմալ է այն, ինչ նա զգում է, թե՞ պետք է դիմի բժշկի:

Երբ որովայնը սկսում է աճել

Առաջին հղիության ժամանակ որովայնն ավելի դանդաղ է աճում, քան հետագա հղիությունների ժամանակ, քանի որ որովայնի մկանները երբեք այդքան չեն ձգվել։ Հղիության որ ամսում է հայտնվում որովայնը, մեծապես կախված է ձեր կազմվածքից և ժառանգականությունից։ Միջին հաշվով, որովայնն արդեն սկսում է մի փոքր դուրս գալ մոտ 12 շաբաթվա ընթացքում, այսինքն՝ երրորդ ամսվա վերջում։
16 շաբաթականում որովայնն արդեն նկատելի է, եթե ուշադիր նայեք։ Իսկ 27-30 շաբաթվա ընթացքում դա չնկատել պարզապես անհնար է։

Փորը աճում է այսպես.

Եթե ​​հղիության ընթացքում ստամոքսը ցավում է

Պետք է հստակ որոշել, թե որտեղ է այն ցավում։ Երբեմն դա ստամոքս է, որը ցավում է վերևից: Հետո խորհուրդ է տրվում ուտել ավելի փոքր չափաբաժիններով, իսկ եթե դա չօգնեց, դիմեք գաստրոէնտերոլոգի։ Եթե ​​ստամոքսը ցավում է, ինչպես դաշտանի ժամանակ, կամ ցավում եք, կամ ստամոքսը քաշվում է, հատկապես, եթե դա ուղեկցվում է. արյունոտ արտահոսք, այս մասին պետք է տեղեկացնեք ձեր գինեկոլոգին։ Հղիության առաջին ամսում նման ախտանշանները միանգամայն ընդունելի են, թեեւ դրանք նույնպես անցանկալի են։ Ավելի լավ է ապահով լինել:

Հղիության ընթացքում փքվածություն

այն բնորոշ խնդիրշատ հղի կանայք. Աճող արգանդը ճնշում է աղիներին, ստամոքսին։ Հաճախ, հատկապես առաջին ամիսներին, փորը ուռում է այնքան, կարծես արդեն հինգերորդ ամսում ես։ Սա նորմալ է, անհանգստանալու պատճառ չկա։ Կերեք փոքր չափաբաժիններով, անցեք թեթև սննդի, մի չափազանցեք կծու, աղի, ապխտած մթերքները։ Փոխարենը, ես ձեզ խորհուրդ եմ տալիս իմ սեփական փորձըկան ծիրանի չիր, խուրմա, բանան։ Միաժամանակ փորկապության կանխարգելում.

Փքվածությունինչպես հղիության ընթացքում, այնպես էլ դրանից դուրս, կարող է առաջանալ աղիներում բակտերիաների անհավասարակշռությունից:Հղիության ընթացքում դա կարող է հրահրվել ավելացել է ախորժակըև անընդունելի մթերքների չափից շատ ուտելը: Բիոյոգուրտ խմեք՝ փքվածությունը նվազեցնելու համար։ Օրինակ, ես խմեցի կանադական յոգուրտի հաբեր: Ինձնից 2 օր պահանջվեց օրական 2 անգամ (առավոտյան և երեկոյան) դեղահաբ ընդունելու համար, որպեսզի ազատվեմ դրանից: տհաճ երեւույթփքվածության նման:

Հղիության ընթացքում որովայնի կարծրացում

Նրանք հաճախ բողոքում են, որ ստամոքսը կարծես թունդ է։ Հատկապես սարսափելի է, երբ դու միացված ես վերջին ամսաթվերը... Սա կարող է լինել ծննդաբերության սկզբի ախտանիշ: Ես ունենում եմ սա երբեմն, երբ նյարդայնանում ես, օրինակ՝ ստամոքսը քարի պես է դառնում։ Սա արգանդի տոնն է: Այն հաղթահարելու համար ես սովորաբար պառկում եմ կողքիս և հանգստանում: Րոպե 2-3, ու ամեն ինչ նորմալ է։

Ուշադրություն.Ծննդատան սպասասրահում ծննդաբերող կանանց ցուցումներում ասվում է, որ եթե «որովայնի քարացումը» տևում է ավելի քան 6 ժամ, դա կարող է վկայել պտղի տառապանքի և բժշկի հետ խորհրդակցելու հրատապ անհրաժեշտության մասին։

Շերտավոր և որովայնի մազեր

Սա նույնպես հաճախ է պատահում. Բարեբախտաբար, ես ունեի այս շագանակագույն շերտը իմ որովայնի կենտրոնում այն ​​բանից հետո, երբ ես կարողացա տեսնել այն: Մայրիկն ինձ ասաց նրա մասին. Ես կարող եմ ձեզ հանգստացնել՝ շարանը հայտնվում է գրեթե բոլորի մոտ և նույնպես անհետանում է առանց հետքի։ Այն ոչ մի բանով քսել պետք չէ։
Մազերը ևս մեկ անհանգստություն են: Ամբողջ մարդու մարմնի վրա բմբուլ կա։ Որոշ կանանց մոտ հղիության ընթացքում որովայնի բմբուլը մթնում է: Բայց հետո այն վերադառնում է իր սովորական գույնին և չափին այն նույն պատճառով, որ անհետանում է շերտագիծը. հորմոնալ ֆոնփոփոխությունները։

Նորաձևություն հղի որովայնի համար

Իմիջայլոց, հղի փորը- դա մոդայիկ է, դա հաստատում է անգամ ժամանակակից «հղի» նորաձեւությունը, չկան գլխարկներ, վաճառվում են որովայնին համապատասխանող ավելի ու ավելի գեղեցիկ հագուստներ։

Ուշադրություն դարձրեք ձեր որովայնին, և ամեն ինչ լավ կլինի։

Այժմ մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչ է տեղի ունենում հղիության առաջին շաբաթվա ընթացքում հենց դրա սկզբում երկար ճանապարհերեխայի արտաքին տեսքին.

Դուք կարող եք հաշվել հղիության տարիքը միայն այն պահից, երբ տեղի է ունեցել վերջին դաշտանը: Տեղի է ունենում նյութափոխանակության և հորմոնների ամբողջական փոփոխություն, օրգանիզմը մեծ էներգիա է ծախսում ձվի պատրաստման վրա։ 300,000 ձվաբջիջից միայն մեկը բեղմնավորում է կնոջը, բայց եթե բեղմնավորումը տեղի ունենա առանց անհարկի խնդիրներ, պետք է ստեղծել իդեալական պայմաններայս ընթացակարգի համար, մասնավորապես.

1. Հրաժարվել և օգտագործել ալկոհոլային խմիչքներ;

2. Հրաժարվել բժշկական պարագաներեթե դեղորայքի կարիք ունեք, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ;

3. Սպառել վիտամինային համալիրբարձր պարունակությամբ։ Կազմում այն ​​նշված է որպես վիտամին B9;

4. Խուսափեք մարդկանց հետ շփումից, մի գնացեք մարդաշատ վայրեր, օրինակ՝ խանութներ, կինոթատրոններ, ռեստորաններ և այլն։ Դուք կարող եք վարակվել վարակիչ հիվանդությամբ, և դուք ստիպված կլինեք խմել ջերմիջեցնող դեղամիջոցներ, ինչը շատ անցանկալի է.

5. Սահմանեք դիետա և մոռացեք թունդ, շոկոլադի, տապակած մթերքների և կիսաֆաբրիկատների մասին։ Արագ ածխաջրերը հուզում են նյարդային համակարգ;

6. Լրացրեք բժշկական զննումծանոթ բժշկից, բայց նկատի ունեցեք, որ ձեզ արգելված է ռենտգենյան ճառագայթներ վերցնել: Այն մատուցում է բացասական ազդեցությունմարմնի վրա, ուստի հիշեցրեք ձեր բժշկին այս մասին:

Յուրաքանչյուր կին, ըստ որոշակի նշանների, կարող է կռահել հղիության սկիզբը, սակայն այս փաստի լավագույն հաստատումը կլինի նախածննդյան կլինիկա այցելությունը: Հղիության տեւողությունը որոշելիս գինեկոլոգներն առաջնորդվում են առաջին օրով վերջին դաշտանըկանայք. Սակայն, փաստորեն, հղիությունը դեռ չի եղել, ուստի առաջին շաբաթը կարելի է համարել բոլորից ամենաուրվականը: Menstruation-ի ավարտից հետո, սովորաբար ցիկլի 10-12-րդ օրը, տեղի է ունենում ձվազատում, և ձվաբջիջը սկսում է հասունանալ կնոջ մարմնում՝ պատրաստ բեղմնավորման։

Հենց այս պահից է, որ կնոջ նյարդային համակարգը սկսում է վերակառուցվել՝ փոխելով հորմոնալ ֆոնը՝ նպատակ ունենալով մի քանի հարյուր հազար ձվաբջիջներից մեկը պատրաստել բեղմնավորման։ Հղիության առաջին շաբաթը կարելի է պայմանական համարել, քանի որ կյանքի ծնունդը դեռ չի սկսվել։

Հղիության սկզբի հիմնական նշանները

Հղիանալու ուժեղ ցանկություն, ինչպես նաև խուճապային վախմինչև հղիությունը կարող է ստիպել կնոջը սկսել փնտրել բնորոշ նշաններհղիություն. Քանի որ բեղմնավորումը դեռ տեղի չի ունեցել, առաջին շաբաթվա հղիության ախտանիշները լիովին բնական են և չպետք է անհանգստություն առաջացնեն կնոջ մոտ։

Ստամոքսի մեջ զգալ 1 շաբաթում

Հղիության առաջին շաբաթը կարող է ուղեկցվել ցավային համախտանիշ, քանի որ դա կապված է դաշտանի սկզբի հետ, սա բացարձակ նորմ է։ Եթե ​​տրամաբանորեն տրամաբանենք, ապա կարող ենք եզրակացնել, որ այս փուլըԴեռևս անհնար է կանխատեսել, թե արդյոք այս շաբաթը կլինի հղիության սկիզբը, քանի որ ձվի բեղմնավորումը դեռ չի կատարվել։ Հետեւաբար, ցավի պատճառը պետք է փնտրել այլ տեղ:

Դուրս գալ առաջին շաբաթվա ընթացքում

Հղիության առաջին շաբաթվա բնորոշ արտանետումները արյունոտ են, այլ կերպ ասած՝ կանոնավոր դաշտանի սկիզբ: Այս փուլում հնարավոր չէ կանխատեսել՝ արդյոք դրանք վերջինը կլինեն առաջիկա ինն ամիսների ընթացքում։

Հղիության թեստ

Նույնիսկ գինեկոլոգին այցելելուց առաջ կարող եք հղիության թեստ օգտագործել տանը։ Նրա օգնությամբ հնարավոր կլինի հաստատել հղիության փաստը կամ, ընդհակառակը, հերքել այն։ Այնուամենայնիվ, անիմաստ է թեստն օգտագործել հղիության առաջին շաբաթում, քանի որ նույնիսկ գերնոր թեստերը կարող են դրական արդյունք տալ դաշտանի ուշացումից միայն 2-3 օր հետո։ Բայց հետո նորից վերադառնում ենք այն փաստին, որ հղիության առաջին շաբաթն այստեղ բացառված է, և դրա ժամկետը կլինի առնվազն 3 շաբաթ։

HCG

hCG հորմոնի արժեքը ( քորիոնիկ գոնադոտրոպինմարդ) հղիության առաջին շաբաթվա ընթացքում տատանվում է 0-ից 5 մՄ/մլ, ինչը բնորոշ է նաև ոչ հղի կանանց: Քորիոնը կամ սաղմի արտաքին թաղանթը սկսում է արտադրվել hCG հորմոնսաղմը արգանդի մեջ մտցնելուց անմիջապես հետո: համարվում է առավել ճշգրիտ հղիությունը որոշելու համար, ինչպես նաև թույլ է տալիս այն շտկել ամենավաղ փուլում:

Ուլտրաձայնային հետազոտություն հղիության առաջին շաբաթվա ընթացքում

Հղիության առաջին շաբաթվա ընթացքում ուլտրաձայնային հետազոտության անհրաժեշտությունը կարող է թաքցնել բազմաթիվ պատճառներ, որոնցից միակ բացառությունը հենց հղիությունն է, և վերը նշված բոլորը դրա հաստատումն են: Հղիության առաջին շաբաթվա ուլտրաձայնը ցուցադրվում է հետևյալ դեպքերըԱնհրաժեշտ է ստուգել արգանդի խոռոչը արյան թրոմբների, ֆիբրոդների, կիստաների և այլ նորագոյացությունների առկայության կամ բացակայության համար, հետազոտել էնդոմետրիումը։ Եթե ​​կնոջ ձվարանները չեն կարողանում բեղմնավորման համար պատրաստ ձվաբջիջ արտադրել, ապա նման իրավիճակում կարող է օգնել հղիության խթանումը։ Այս ընթացակարգըԴա նաև ցուցում է հիվանդին դաշտանի սկզբից սկսած առաջին 2-3 օրվա ընթացքում ուլտրաձայնային հետազոտության ուղարկելու համար: Եթե ​​խթանումը հանգեցնում է դրական արդյունքև հղիություն է լինում, բժիշկը կարող է նաև ուլտրաձայնային հետազոտություն անցկացնել։ Հաջողություն!

Հղիության 1 շաբաթվա մասին մանրամասն տեսանյութ.

Դուք պետք է հրաժարվեք նիկոտինից, նվազագույն դեղորայքից և դեղորայք ընդունեք խստորեն, ինչպես սահմանված է ձեր բժշկի կողմից:

Վտանգներ

• Զգուշացեք մրսածություն... Ավելի քիչ եղեք տրանսպորտում, խանութներում և այլ մարդաշատ վայրերում։ Փորձեք չբռնել վիրուսը կլինիկայում կամ հիվանդ հարազատներից որևէ մեկից:
• Զգուշացեք վարակիչ հիվանդություններհատկապես, անհապաղ մեկուսանալ հիվանդ մարդուց:
• Մինչև ռենտգեն, հատկապես օրգանների ռենտգենյան ճառագայթներ ստանալը որովայնի խոռոչը, պատմեք բժիշկներին հղիանալու ձեր մտադրության մասին։
• Փորձեք լինել հանգիստ, խուսափել սթրեսից, աշխատավայրում գերբեռնվածությունից և քնի պակասից: Խոսեք մտերիմների հետ ձեր ցանկության մասին և խնդրեք նրանց ավելի ուշադիր լինել ձեր նկատմամբ:

Ամռան նախաշեմին շատ աղջիկներ ցանկանում են կատարյալ տեսք ունենալ։ Բայց երբեմն, չնայած կանոնավոր մարզմանը և պատշաճ սնուցում, որովայնը ոչ մի տեղ չի գնում։

Եկեք լսենք Ջեյմս Դույգանին (աստղային մարզիչ, իր հաճախորդների թվում՝ Էլ Մակֆերսոնը և Ռոզի Հանթինգթոն-Ուայթլին) և հասկանանք գոտկատեղի հատվածում անցանկալի ծավալի տեսքը։

«Փրկարար»

Տարբերակիչ հատկանիշ.

• Գլանափաթեթներ կողքերում

Արտաքին տեսքի պատճառները.

• Պասիվ ապրելակերպ
• Քաղցր սեր
• Ալկոհոլից կախվածություն
• Դիետան հարուստ է շաքարով և զտված ածխաջրերով (բլիթներ, տորթեր և սպիտակ հաց), օսլա ածխաջրեր (մակարոնեղեն և բրինձ)

Ինչպես ուղղել.

1. Նվազեցրեք ալկոհոլի քանակը.Շաբաթը 3-4 անգամ մի քանի բաժակ գինի խմելը կհանգեցնի «գինու գոտկատեղի». հաստ փորըև կողմերը: Խուսափեք ալկոհոլից 2 շաբաթ, այնուհետև զգուշացեք չափավոր ալկոհոլ օգտագործելուց:
2. Վերանայեք ձեր սննդակարգը:Խուսափեք դիետիկ և ցածր յուղայնությամբ սննդից: Նախապատվությունը տվեք ձվին, անյուղ միսին, բանջարեղենին։ Եվ լավ ճարպեր, ինչպիսիք են ավոկադոն, ընկույզը և յուղոտ ձուկը:
3. Ժամանակ հատկացրեք ֆիզիկական վարժություն. Պետք չէ գնալ մարզասրահ, երկար զբոսանքները լավ են, իսկ տանը դուք կարող եք կատարել լանջեր, squats և հակադարձ հրում:

Հատուկ հրահանգներ.

• Բավական է մարզվելն ու ճիշտ սնվելը։Մարզումների և նոր դիետայի միջոցով դուք կտեսնեք, որ մեկ քայլ ավելի մոտ եք ձեր երազանքների փորին, և դա ձեզ նոր ուժ կտա։

Սթրես որովայն

Տարբերակիչ հատկանիշ.

• Ճարպը կենտրոնացած է պորտում, մինչդեռ որովայնը ամուր է, ոչ թե ազատ

Արտաքին տեսքի պատճառ.

• Քրոնիկ սթրես ( բարձր մակարդակկորտիզոլ)
• Հաճախ բաց թողեք կերակուրները
• Կոֆեինի մեծ սպառումը
• Գրգռված աղիքի համախտանիշ
• Սննդակարգում անառողջ մթերքներ (աղի ընկույզ, կարտոֆիլի չիփսեր և այլն)

Ինչպես ուղղել.

1. Գնալ քնելու շուտ.Սթրեսի մեջ գտնվող կանայք հակված են քիչ և վատ քնել, ինչը խաթարում է լեպտինի արտադրությունը՝ հորմոն, որն օգնում է կարգավորել ախորժակը և նյութափոխանակությունը:
2. Հանգստություն քնելուց առաջ.Դա կարող է լինել շնչառական վարժություններ, երկար լոգանք կամ մեդիտացիա։ Այս լավ սովորությունները կօգնեն ձեզ քնել և սահմանափակել սուրճի օգտագործումը գիշերը (և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ օրվա ընթացքում 2 բաժակից ոչ ավելի):
3. Մի սպառեք ձեզ վարժություններով:Չափից շատ սիրտը միայն կբարձրացնի կորտիզոլի մակարդակը: Զբաղվեք յոգայով, երկար քայլեք կամ նույնիսկ մարզվեք մարզասրահում՝ ձեր նյարդային համակարգը հանգստացնելու համար: Հիմնական բանը առանց ֆանատիզմի է:
4. Ներառեք մագնեզիում ձեր սննդակարգում:Մագնեզիումը «հանգստացնող» հանքանյութ է։ Մուգ կանաչ բանջարեղենը, ընկույզը և ցորենի թեփը հարուստ են մագնեզիումով:

Հատուկ հրահանգներ.

• Քնելուց առաջ զբաղվեք յոգայով, ձգվող վարժություններով և խմեք երիցուկի թեյ- Դա կնվազեցնի ձեր կորտիզոլի մակարդակը և կօգնի ձեր մարմնին հանգստանալ:

Ցածր որովայն

Տարբերակիչ հատկանիշ.

• Դուք բարակ եք, բայց ձեր որովայնի ստորին հատվածն աչքի է ընկնում

Արտաքին տեսքի պատճառ.

• Վերջին մայրություն
• Միապաղաղ և չափից դուրս մարզումներ մարզասրահում (շատ ճռճռոցներ արեք, գրտնակ օգտագործեք մամուլի համար)
• Միապաղաղ դիետա
• Ռախիոկամպսիս

Ինչպես ուղղել.

1. Լավ սնուցում և շատ մանրաթել:Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, թեփ հաց և մանրաթելերի այլ բնական աղբյուրներ:
2. Խուսափեք squats.Հավանաբար ձեր կծկվելու տեխնիկան խաթարված է, ինչը մեծացնում է ծանրաբեռնվածությունը ստորին հատվածմեջքը, խորացնում է ողնաշարի կորությունը և մեծացնում որովայնի տեսանելիությունը։ Փոխարինեք այս վարժությունը տախտակով:
3. Բեռի միասնական բաշխում:Մի ծանրաբեռնեք ֆիզիկական ակտիվությունըմարմնի ցանկացած մաս: Փորձեք շրջանային մարզվելը, այս դեպքում յուրաքանչյուր մկանային խումբ կաշխատեք առանձին։

Հատուկ հրահանգներ.

• Շատ ջուր խմեքև նախընտրում են մարսվող սնունդ (կանաչ բանջարեղեն) և թեթև սպիտակուցներ (ձուկ և հավ):

Մայրիկի որովայնը

Տարբերակիչ հատկանիշ.

• Ծննդաբերությունից հետո (եթե մեկ տարի կամ ավելի է անցել), որովայնը «հղի» է թվում.

Արտաքին տեսքի պատճառ.

• Քիչ ժամանակ ձեզ համար:Ծննդաբերությունից հետո արգանդը խորտակվում է, և արդյունքի հասնելը շատ ավելի դժվար է, քան հղիությունից առաջ։ Այն կպահանջի առնվազն 6 շաբաթ, որպեսզի վերադառնա իր սովորական չափսին:
• Մենք շատ շուտ ենք սկսել մարզվել։Ծննդաբերությունից հետո խորհուրդ է տրվում հանգստանալ 2-3 ամիս՝ նախքան մարզումները սկսելը։
• Թույլ կոնքի մկանները.

Ինչպես ուղղել.

1. Ձեր սննդակարգում ներառեք ձկան յուղ։
2. Փորձեք ուտել ճիշտ ճարպերամեն օր՝ ընկույզ, ձեթ և ձիթապտուղ։ Նրանք օգնում են պայքարել հոգնածության դեմ՝ մեծ գումարած մայրիկների համար:
3. Կատարեք կոնքի վարժություն(Կեգելի վարժություններ) պարտադիր.Այս վարժությունները մարմնի համար գործում են որպես բնական կորսետ: Սեղմեք, ապա թուլացրեք ձեր մկանները կոնքի հատակը 15-20 անգամ, վարժությունը կրկնել օրական 5 անգամ։
4. Նկարեք ստամոքսի մեջ:Սա շատ լավ սովորությունորը կթուլացնի ձեր մկանները առանց հոգնածության:
5. Խուսափեք կծկվելուց և ճռճռոցներից:Սա ամենավատ բանն է, որ կարող եք անել ձեր մարմնի համար ծննդաբերությունից հետո: Դուք պետք է թույլ տաք ձեր մարմնին վերականգնվել:

Հատուկ հրահանգներ.

• Ցերեկային քունը և ձգվելը քնելուց առաջ։Քաշեք վարագույրներ և թույլ տվեք ձեզ քնել օրվա ընթացքում՝ քնի հորմոնները կբարձրացնեն ճարպերի այրումը:

ուռած որովայն

Տարբերակիչ հատկանիշ.

• Առավոտյան հարթ որովայն, բայց ուռչում է ողջ օրվա ընթացքում (անկախ նրանից, թե ունեք ավելորդ քաշը)

Արտաքին տեսքի պատճառ.

• Սննդային ալերգիա
• Դանդաղ աղիքներ
• Անհավասարակշռված աղիքային ֆլորա

Ինչպես ուղղել.

1. Բացառեք ձեր օրգանիզմին անհամապատասխան մթերքները։Ամենատարածված անտանելի մթերքները սնձանն են (հաց, Մակարոնեղեն, հրուշակեղեն), ալկոհոլ, խմորիչ (կեքս, գարեջուր) և վերամշակված կաթնամթերք (պանիր, կաթ, կարագ):
2. Կենտրոնացեք թարմ բանջարեղենով, միսով, հավով և ձուկով հարուստ սննդակարգի վրա:Փորձեք վերացնել սնձան 2 շաբաթ, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք փքվածությունը նվազում է:
3. Մի բաց թողեք նախաճաշը:Նախաճաշը դարձրեք ձեր օրվա ամենամեծ կերակուրը, քանի որ առավոտյան մարսողությունն իր գագաթնակետին է, և մի կերեք ուշ գիշերը, դա կբերի փքվածության: Սնունդը մանրակրկիտ ծամեք և շատ ջուր խմեք։
4. Փքվածություն կարող է լինել աղիքային ֆլորայի անհավասարակշռության նշան:Առավելագույնը նախաբիոտիկ և պրոբիոտիկ հավելումներ են պարզ ձևով... Դրանք հայտնաբերված են թթվասերի և որոշ մրգերի ու բանջարեղենի, այդ թվում՝ կաղամբի, սխտորի և սոխի մեջ։ Առողջ աղիք = հարթ ստամոքս:

Հատուկ հրահանգներ.

• Շունչ... Կատարեք այս վարժությունը ամեն առավոտ՝ մեջքի վրա պառկած՝ լիովին հանգստացեք և խորը ներշնչեք և արտաշնչեք 10 անգամ։ Ուտելուց հետո խորհուրդ է տրվում զբոսնել։

Ինչպե՞ս է որովայնը մեծանում հղիության ընթացքում:

Հղի կանայք երբեմն մտածում են, որ իրենց որովայնը թռիչքներով մեծանում է, կամ, հակառակը, ինչ-ինչ պատճառներով այն գրեթե անտեսանելի է։ Ինչպես համոզվել, որ որովայնի չափը ճիշտ է, պատմում է Մոսկվայի նախածննդյան կլինիկայի գինեկոլոգ-էնդոկրինոլոգը. ծննդատուն№ 32 Նատալյա Իոսիֆովնա ՄՈՒՐԱՎԻԵՎԱ.

Ի՞նչն է որոշում հղիության ընթացքում որովայնի չափը:

Որովայնի բարձրությունը, այսինքն՝ արգանդի հիմքի տեղակայման բարձրությունը, սովորաբար համապատասխանում է հղիության տեւողությանը։ Օրինակ՝ հղիության 32-րդ շաբաթում այն ​​պետք է հավասար լինի 32-33 սմ, սակայն որովայնի «լիությունը» կախված է կնոջ անհատական ​​հատկանիշներից։ Երբեմն նրա վրա ազդում է անատոմիական կառուցվածքըժամը մանրիկ կանայքնեղ կոնքով որովայնը շատ ավելի նկատելի է, քան բարձրահասակ կանայքփարթամ կոնքերով. Բայց ամենից շատ որովայնի աճը կապված է հղի կնոջ ընդհանուր քաշի ավելացման հետ։ Եվ սա այն է, ինչի վրա կինը պետք է անընդհատ ուշադրություն դարձնի։

Որքա՞ն քաշի ավելացումն է համարվում նորմալ:

Յուրաքանչյուր կին ունի տարբեր նորմ. Դա կախված է մարմնի զանգվածի ինդեքսից, որը կարելի է հաշվարկել հատուկ բանաձեւի միջոցով։ Քաշը կիլոգրամներով բաժանեք բարձրության քառակուսի վրա մետրերով: Նորմալ ցուցանիշ- 19.8-ից մինչև 25.9: Եթե ​​երկվորյակների եք սպասում, ապա այս թվերին ավելացրեք առնվազն 2,3-4,6 կգ։

Կանանց մեծամասնությունը հղիության առաջին կեսին ավելացնում է քաշի 40 տոկոսը, երկրորդում՝ 60 տոկոսը: Եթե ​​կինը մինչև հղիությունը նորմալ քաշ ուներ, ապա առաջին եռամսյակում նա կարող է ավելացնել 1,5-2 կգ, երկրորդում՝ շաբաթական 0,5 կգ, իսկ ամբողջ իններորդ ամսվա համար՝ ոչ ավելի, քան 0,5-1 կգ։ Քաշը պետք է ավելանա հավասարապես և շարունակաբար։ Կախված նորմալ զարգացումերեխա.

Ինչու է ավելորդ քաշը վտանգավոր.

Շատ քաշի ավելացման դեպքում խնդիրներ կարող են առաջանալ ինչպես հղի կնոջ, այնպես էլ պտղի մոտ։ Ավելորդ քաշի ավելացումը ուշ տոքսիկոզի՝ հղի կնոջ անառողջ վիճակի ախտանիշներից է։ Ուշ տոքսիկոզը կարող է հանգեցնել վիժման սպառնալիքի զարգացմանը։ Այս դեպքում կնոջ մոտ ցավ է առաջանում մեջքի ստորին հատվածում և որովայնի ստորին հատվածում: Ծանր դեպքերում դա հնարավոր է վաղաժամ ծնունդկամ պլասենցայի վաղաժամ հեռացում:

Բացի այդ, ավելորդ քաշը դժվարացնում է ձեր մկանների աշխատանքը: Այն նաև հանգեցնում է ոտքերի այտուցների առաջացմանը, առաջի հատվածում որովայնի պատը, ձեռքերի վրա։ Մեջքի և սրունքի մկանները սկսում են ցավել, ոտքերի երակներում արյան շրջանառությունը խախտվում է, երակների վարիկոզ լայնացումը սրվում է։ Հղի կինը ավելի հաճախ ու ավելի է հոգնում և դառնում դյուրագրգիռ։ Իսկ պտղի համար ուշ տոքսիկոզը վտանգավոր խրոնիկական է թթվածնային սովև նույնիսկ ներարգանդային մահ: Շատ ավելորդ քաշ ունեցող կանայքայս բոլոր բարդությունների ռիսկն ավելի բարձր է:

Ինչը նույնպես կարող է առաջանալ արագ աճքաշը հղիության ժամանակ?

Երբեմն կանայք, ովքեր սիրում են առատ ուտել, արագ գիրանում են։ Սակայն սննդի մեջ չափավորությունը դեռ չի երաշխավորում նորմալ քաշը... Որոշ կանայք իրենց մարմնում չափազանց շատ հեղուկ ունեն, օրինակ, երբ երիկամները ճիշտ չեն աշխատում:

Ուստի, եթե հղի կինը շատ արագ է գիրանում, նա պետք է ստուգի օրական խմած և արտազատվող հեղուկի քանակը: Ունենալ առողջ կինավելի շատ հեղուկ է արտազատվում, քան սպառում: Իսկ օրգանիզմում հեղուկի պահպանումը հանգեցնում է քաշի ավելացման: Այնուհետեւ ոչ միայն արտաքին ուռչում է, այլեւ ներքին օրգաններ... Հատկապես վտանգավոր է պլասենցայի այտուցը՝ այն խաթարում է պտղի բնականոն զարգացումը։

Ինչպե՞ս կարող է հղի կինը ազատվել այտուցից:

Այցելություն նախածննդյան կլինիկա, նա պետք է ուշադիր դիտարկի բժշկի կողմից իրեն տրված սննդային առաջարկությունները: Որպես կանոն, մասնագետները բոլոր հղիներին խորհուրդ են տալիս սահմանափակել աղի, ինչպես նաև կծու, տապակած, յուղոտ մթերքների օգտագործումը։ Բանն այն է, որ դրանք նպաստում են օրգանիզմում հեղուկի պահպանմանը և հանգեցնում են այտուցների առաջացման:

Խորհուրդ է տրվում անցկացնել 10 օրը մեկ պահքի օրեր... Իհարկե, դա չի նշանակում, որ հղի կինը պետք է սովամահ լինի։ Սովը կտրականապես հակացուցված է. ապագա մայրիկ... Պահքի օրերին հղի կինը պետք է խստորեն սահմանափակվի որոշ ապրանքներով, օրինակ՝ խնձոր, կաթնաշոռ, կեֆիր, միս։ որոշակի քանակությամբ... Բացի այդ, դիտարկեք անկողնային հանգիստ- բարելավում է մարմնից հեղուկի արտազատումը: Օգտակար են նաև միզամուղ դեղաբույսերը: Բայց դուք չպետք է կտրուկ սահմանափակեք ձեր խմած հեղուկի քանակը։ Այն պետք է լինի օրական առնվազն 1,2-1,5 լիտր:

Ստացվում է, որ այտուցների հետ գործ ունենալը բավականին պարզ է:

Ցավոք, ոչ միշտ: Քաշի ավելացումը մեծապես կախված է երիկամների ֆունկցիայից: Այսպիսով, օրինակ, քաշը արագորեն աճում է, երբ միզաքարային հիվանդություն, քրոնիկ պիելոնեֆրիտ. Երբեմն պիելոնեֆրիտը տեղի է ունենում արդեն հղիության ընթացքում: Իրոք, այս պահին հորմոնալ ֆոնը փոխվում է: Մարմինը սկսում է ավելի շատ հորմոն արտադրել, որը նպաստում է ընդլայնմանը միզուղիներ... Եվ այս բաց դարպասներով տարբեր վարակներիհեշտությամբ թափանցում է երիկամներ. Այդ իսկ պատճառով բոլոր հղիներին անհրաժեշտ է հեշտոցային արտանետումների մանրէաբանական հետազոտություն անցկացնել, մշտապես վերահսկել մեզի թեստերը։

Իսկ եթե հղին էլ ունի մեծ միրգիսկ սա բացատրում է ավելորդ քաշը?

Երբեմն դա տեղի է ունենում. Բայց սա կարող է վկայել մեկ այլ խնդրի մասին. Շատ հաճախ դիաբետով հիվանդ կանանց մոտ մեծ պտուղ է առաջանում: Եթե ​​կինն ինքը մեծ է ծնվել, ապա նա պետք է ստուգի արյան և մեզի շաքարի մակարդակը, քանի որ շաքարախտը կարող է առաջանալ նաև թաքնված ձևով:

Երբեմն շաքարախտը հայտնվում է արդեն հղիության ընթացքում։ Կրկին հորմոնալ մակարդակի փոփոխությունների պատճառով: Նման հղի կանայք վտանգի տակ են, նույնիսկ եթե շաքարի բարձր մակարդակը «դուրս է թռել» մի քանի թեստերից միայն մեկում: Նրանք վերահսկվում են Մոսկվայի էնդոկրինոլոգիական կենտրոնում կլինիկական հիվանդանոց# 1. Այս հիվանդները ստանում են գլյուկոմետր, թեստային շերտեր և ինքնուրույն վերահսկում են մեզի և արյան մեջ շաքարի պարունակությունը: Նրանք ծննդաբերում են նույն հիվանդանոցի ծննդատանը, և նրանց երեխաներին անմիջապես գրանցում են «ըստ. շաքարային դիաբետ«Ի դեպ, հղիության ընթացքում ավելորդ քաշի ավելացումը հաճախ ստիպում է մանկաբարձներին կեսարյան հատում կատարել։

Ո՞ր ժամանակահատվածի համար է հատկապես անցանկալի քաշի կտրուկ ավելացումը:

Ավելորդ քաշի ավելացումը հատկապես վտանգավոր է հղիության երկրորդ կեսին, այն է՝ քսաներորդ շաբաթից։ Դա հանգեցնում է ուշ տոքսիկոզ... Եվ որքան շուտ սկսվեն նման բարդությունները, այնքան հղիության ելքը բարդանում է։

Այդ իսկ պատճառով կանանց խորհուրդ է տրվում կանոնավոր կերպով վերահսկել մարմնի քաշը, չափել արյան ճնշումը երկու ձեռքերում և կատարել մեզի անալիզ։ Ուշ տոքսիկոզով ճնշումը, որպես կանոն, բարձրանում է, և սպիտակուցը հայտնվում է մեզի մեջ։ Եթե ​​բոլոր երեք ախտանիշները միանգամից հայտնաբերվեն՝ այտուց, բարձր արյան ճնշումիսկ սպիտակուցը մեզի մեջ՝ կինը շտապ հոսպիտալացվել է։

Միգուցե իմ հարցը ձեզ կզարմացնի։ Հնարավո՞ր է ինչ-որ կերպ «կարգավորել» պտղի չափը։

Ես կարծում եմ, այո. Սա պահանջում է հավասարակշռված դիետա, ներառյալ կենդանական և բուսական սպիտակուցներով, վիտամիններով, հանքանյութերով հարուստ մթերքները։ Անպայման վերցրեք վիտամինային պատրաստուկներ- ինչպիսիք են «Materna», «Հղի և կերակրող կանանց համար», Prenatal, Pregnavit: Սա, իհարկե, ընդհանուր ճշմարտություն է, բայց այս կամ այն ​​պատճառով կինը միշտ չէ, որ հետևում է մասնագետների առաջարկություններին:

Որովայնի չափը նույնպես կախված է քանակից ամնիոտիկ հեղուկ? Արդյո՞ք դրանց վրա ազդում է հեղուկի ընդունումը:

Ոչ Ամնիոտիկ հեղուկի կամ պոլիհիդրամնիոսի ավելցուկի պատճառները բոլորովին տարբեր են՝ շաքարային դիաբետ, պտղի արատներ, ռեզուս-կոնֆլիկտ, վարակիչ բարդություններ... Ցածր ջուրը հաճախ հայտնաբերվում է երկարատև հղիության ժամանակ:

Չափից շատ փոքր փորըԱվելի լավ է, քան չափազանց մեծ լինելը:

Ոչ, ես դա չէի ասի։ Անբավարար հավաքագրումքաշը հաճախ հանգեցնում է պտղի զարգացման խանգարման, ծնունդը նույնպես փոքրիկ երեխա, վաղաժամ ծնունդ, երբեմն նույնիսկ նորածնի մահ։ Հղի կանայք պետք է ձգտեն «ոսկե միջինին»։

Ի դեպ, ամերիկացի գիտնականները նկատել են, որ կյանքի նկատմամբ լավատեսական հայացքներ ունեցող կանայք քիչ հավանական է, որ երեխա ունենան ցածր քաշով։ Մասնագետները դա բացատրում են նրանով, որ լավատեսներն ավելի լավ են հոգում իրենց առողջության մասին՝ նրանք պարբերաբար մարմնամարզությամբ են զբաղվում, լավ սնվում։

միջև կա՞ ուղղակի կապ հուզական վիճակհղի և ավելորդ կիլոգրամներ.

Թերեւս այո։ Իսկապես, մեջ սթրեսային իրավիճակՈրոշ կանայք սկսում են իրենց հանդիպած ուտելիքը նետել բերանն ​​ու դատարկել սառնարանը: Այսքանը ավելորդ քաշի համար: Իսկ մյուսների մասին, ընդհակառակը, կարելի է ասել՝ «տխրությունը, մելամաղձությունը խժռում է»։ Հետևաբար, ապագա մայրիկի և նրա հարազատների համար այնքան կարևոր է հոգ տանել նրա համաչափ, հանգիստ հուզական տրամադրության մասին։

Հղիության ընթացքում քաշի ավելացման գնահատված բաշխումը

Երեխան 3,5 կգ
Պլասենտա 0,675 կգ
Ամնիոտիկ հեղուկ 0,8 կգ
Ընդլայնված արգանդ 0,9 կգ
Կրծքագեղձ 0,45 կգ
Մոր արյան ծավալը 1,5 կգ
Մոր ներբջջային հեղուկ 1,4 կգ
Մայրական ճարպային հյուսվածք 3,25 կգ
Ընդհանուր քաշի ավելացում 11,9 կգ

Հղիության ընթացքում որովայնի աճի դինամիկան

1 եռամսյակ

1 ամիս	2 ամիս	3 ամիս

2 եռամսյակ

4 ամիս	5 ամիս	6 ամիս