Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд харааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх Урьдчилан сэргийлэх бусад эмүүд

Хотын төсвийн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага

хүүхдийн хөгжлийн төв - 38-р цэцэрлэг "Журавушка"

Өвчин, гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх

хүүхдүүд сургуулийн өмнөх нас

Гүйцэтгэсэн: багш биеийн тамирусанд сэлэх

Жихарев Андрей Николаевич

Новошахтинск

Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх

Ханиад нь олон тооны амьсгалын замын цочмог халдвар (ARVI), янз бүрийн хурцадмал байдал юм архаг өвчиндээд амьсгалын замын... Вирус нь ханиад, ARVI-ийн гол шалтгаан бөгөөд ноцтой халдварын улмаас хүндрэлтэй байдаг - томуу. Ханиад нь гипотерми биш, харин нян, вирусын улмаас үүсдэг. Зүгээр л гипотермик бие нь дархлааг бууруулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд амьсгалын замын цочмог вируст халдварын хурдан өвчлөлд хувь нэмэр оруулдаг.

• эрүүл амьдралын хэв маяг
• хатууруулах
• Хувийн ариун цэвэр
• ардын эмчилгээ
• урьдчилан сэргийлэх бодисууд
• вакцинжуулалт

• Тэнцвэртэй зохистой хооллолт, хүүхдийн бүрэн, олон төрлийн хоолны дэглэмийг зохион байгуулах - зөв харьцаауураг, өөх тос, нүүрс ус, хоолны дэглэмийг витамин, эрдэс давс, микроэлементүүдээр баяжуулах. Хүүхдийг нүүрс ус агуулсан хоолоор хэтрүүлэн хооллохтой тэмцэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй - энэ нь ARVI өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлж, илүү хүнд хэлбэрээр үргэлжилдэг.

• Биеийн тамирын дасгал (өглөөний дасгал, гадаа тоглоомуудБайршил асаалттай), ямар ч цаг агаарт (бороо, цас, салхи, манан) ойр ойрхон алхах нь зөвхөн ашигтай байх болно.

Хатуурах

Вируст өвчний эсрэг бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн тулд хүүхдэд ханиад хүрэхээс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай. Хамгийн гол нь хүүхэд ааштай байх ёстой: сэрүүн чийгтэй алчуураар арчиж, дээр нь ус асгаж, усан санд сэлэх.

Усанд сэлэх нь тэдгээрийн нэг юм үр дүнтэй арга хэрэгсэлхүүхдийг хатууруулах, эрүүл ахуйн байнгын ур чадварыг бий болгоход хувь нэмэр оруулах. Усанд орох, усанд сэлэх нь температурын хэлбэлзлийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, ханиадны дархлааг нэмэгдүүлдэг.

Энэ нь хүүхдийн булчингийн ая, хөгжлийг дээшлүүлж, гүйцэтгэлийг сайжруулна. зүрх судасны системмөн дархлааны системийг төгс бэхжүүлэх болно.

Хувийн ариун цэвэр

Урьдчилан сэргийлэх Халдварт өвчинХүүхдэд хувийн ариун цэврийг сахих - гараа байнга угаах, хамраа 2-3 удаа давстай усаар зайлах, амаа зайлах, өвчтэй хүмүүстэй харьцахаас зайлсхийхийг заах шаардлагатай - энэ нь хүүхдийн тоо буурахад хүргэнэ. ханиадны.

Ардын эмчилгээ

Ардын эмчилгээ - хар Үхрийн нүд, цангис, viburnum, rosehip дусаах жимсний ундаа, нимбэгний цай, зөгийн бал, ургамал (бөөрөлзгөнө, эвкалипт, мэргэн), сармис, сонгино, даршилсан байцаа зэрэг нь вирус, микробын эсрэг тэмцэхэд тусална. Амьсгалах - сармис эсвэл сонгино нилээд цавчих ба дотор нь хийнэ Хуванцар савдоороос "Kinder-сюрприз, нүх гаргасны дараа), мөн хүүхдийн хүзүүнд зүүлт шиг өлгөгдсөн. Өрөөний эргэн тойронд нилээд жижиглэсэн сармис, сонгиноыг хэд хэдэн тавган дээр тавьдаг - сармис, сонгинооос ялгардаг фитонцидууд нь хүүхдийн хамар залгиурт интерферон үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь эсийг вирусаас хамгаалдаг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Олон төрлийн амин дэм нь маш сайн урьдчилан сэргийлэх бодис юм. Өдөрт 1-2 удаа нэг грамм аскорбины хүчил уух нь хүүхдийн дархлааг төгс нэмэгдүүлдэг. Хүүхдэд ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийг зөвлөж байна орчин үеийн анагаах ухаан kagocel, anaferon, aflubin, arbidol, viferon гэх мэт homeopathic remedies Эдгээр нь интерферон дээр суурилсан бөгөөд вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.

Вакцинжуулалт

Хүүхдийг вируст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол вакцинжуулалт юм. Вакцинжуулалтыг зөвхөн хийх боломжтой эрүүл хүүхэд, эдгэрснээс хойш дор хаяж хоёр долоо хоног.

Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх

Харамсалтай нь бага насны хүүхдийн осол гэмтэл манай нийгэмд хамгийн түгээмэл тулгамдсан асуудлын нэг хэвээр байна. Осол гэмтэл нь хүүхдийг бие махбодийн болон оюун санааны хувьд зовоож, эмчлэх шаардлагатай (ихэвчлэн эмнэлэгт хэвтэх), тэднийг өдөр тутмын хэвшлээ орхих, багасгах хөдөлгөөний үйл ажиллагаа... Гэмтлийн үр дагавар нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн ноцтой асуудал, хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч, туршлагаас харахад аюулгүй байдлын энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл хүүхдийн ихэнх гэмтлээс зайлсхийх боломжтой. Юуны өмнө эцэг эхчүүд хүүхдүүд онцгой анхаарал шаарддаг гэдгийг мартаж болохгүй: тэд маш хөдөлгөөнтэй, идэвхтэй, сониуч зантай, аюулын зэргийг дутуу үнэлдэг, өөрсдийн чадварыг хэт үнэлдэг.

Ерөнхий үйл ажиллагаа:

Хүүхдийн үйл ажиллагааг хянах (гэхдээ хяналт биш!) Насанд хүрэгчдийн хараа хяналтан дор бие даасан байдлыг дэмжих.

Хүүхэдтэйгээ гэмтэл учруулж болзошгүй, түүнээс хэрхэн сэргийлэх талаар ярилц. Үүний зэрэгцээ, мэдээллийг хориглох, шаардлагын хэлбэрээр бус танилцуулах ёстой ("Чи чадахгүй!" Энэ нь маш их саад учруулдаг тул та халуун объектод онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй "). Хүүхдэд сөрөг хандлагыг бий болгохгүй байх нь таны үгэнд анхаарлаа хандуулах нь бас чухал юм; "Чи унах болно!" "Цохи!" Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд: "Алхаагаа ажигла", "Анхааралтай байгаарай!" гэж хэлэх нь дээр.

Байшингууд:

• Шилэн дотоод хаалганууд, түүнчлэн шилэн оруулгатай хаалгыг хүүхэд шууд цохиход шилийг хагалах, хүчтэй нээх, хаах боломжгүй байхаар зохион байгуулж эсвэл хамгаалсан байх ёстой.
• Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд цахилгаан хэрэгсэлтэй харьцах дүрмийг аажмаар нэвтрүүлэх шаардлагатай. Эцэг эх нь аюулгүй байдлын арга хэмжээг үргэлж дагаж мөрдөж, төхөөрөмжийг зөвхөн хуурай гараар асааж, унтрааж, цахилгааны залгууртай харьцахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй.
• Шүүгээ, тавиур болон бусад тавилга нь хатуу бэхлэгдсэн байх ёстой ( нийтлэг шалтгаангэмтэл - хаалга онгойлгох үед шүүгээ унаж байна). Тоглоомын үеэр хүүхэд санамсаргүйгээр унагаж болохгүйн тулд ваар баримал, шилэн эдлэл суурилуулсан байх ёстой.

• Хүүхдэд ширээний ард хэрхэн зөв авч явах, хутганы хэрэгсэл хэрэглэх, хоол идэж байхдаа ширээгээ орхих нь соёлгүй төдийгүй аюултай (хоол хүнс "буруу хоолойд орох" боломжтой) гэдгийг мэддэг байх шаардлагатай. Хоолны үеэр шоглоом, тоглоом тоглохыг зөвшөөрдөггүй!
• Бүх зүйл эм, гэр ахуйн химийн бодис, ширээний цуу, шампунь, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнгэх мэт. Эдгээр бүх хөрөнгийг хүүхдэд өгөх ёсгүй.

• Алхаж байхдаа та хүүхдээ орхиж болохгүй насанд хүрэгчдийн хяналт.
• Хүүхэд дүүжин дээр биеэ авч явах дүрмийг сурах ёстой (хоёр гараараа барьж, суудлын голд суух, буух гэж бүү оролдоорой, бүр зогсох хүртэл үсрэх), гулсуур дээр (хийх). толгод дээрээс доош гулсахгүй, бусад хүүхдүүдийн хөдөлгөөнийг дагах).

Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх

Аливаа өвчнийг дараа нь эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар бөгөөд илүү сайн байдаг нь мэдэгдэж байна. Эрүүл амьдралын хэв маяг тоглодог чухал үүрэгаливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд. Гүйлтийн цанаар гулгах, бусад арга хэмжээ цэвэр агаар, усан санд сэлэх, хатууруулах журам гэх мэт. хүүхдийн биеийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулна. Хамгийн сайн хамгаалалтханиадны хувьд - түүний цогц урьдчилан сэргийлэлт

Урьдчилан сэргийлэх үндсэн зарчмууд нь энгийн бөгөөд хүн бүрт сайн мэддэг.

Бүх төрлийн хөдөлгөөн;

Агаарт гадаа тоглоом тоглох;

Өглөөний дасгал;

хатууруулах;

Тохиромжтой гэрэлтүүлэг, зөв ​​сонгосон тавилга;

Тоглоом, хичээлийн үеэр хүүхдийн биеийн байдлыг тогтмол ажиглах

Гүйцэтгэл тусгай цогцолборууддасгал хийх.

Зөвхөн тогтмол, системтэй хэрэглэснээр энэ цогцолбор нь байнгын өвчлөлийг даван туулах боломжийг танд олгоно.

Хүйтэн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд амьсгалын замын вирусын өвлийн улирлын өмнөхөн хүмүүст хийдэг тусгай вакцин багтдаг.

Ханиадаас зайлшгүй урьдчилан сэргийлэх нь хүүхдийн бүрэн, олон төрлийн хоолны дэглэм юм. Баяжуулагч бодисуудад витамин С (цитрус, байцаа, хонго), А витамин (лууван, амтат чинжүү, ямар ч ногоон), цайр (бүх ногоон ногоо, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн), магни, селен (ямар ч үр тариа). Сармис, сонгино нь магадгүй хамгийн боломжийн үнэтэй бөгөөд орлуулашгүй арга хэрэгсэлханиаднаас урьдчилан сэргийлэх. Сармис, сонгино аль болох олон удаа идээрэй. Ялангуяа томуу, ханиад томууны үед. Хүчтэй урьдчилан сэргийлэх зорилгоор витамин эм"ханиадны" үед эмч нар бөөрөлзгөнө, сарнайн хонго (тэнцүү хэсэгт) хатаасан жимсээс холимог витаминтай цай уухыг зөвлөж байна.

Маш сайн урьдчилан сэргийлэх бодис бол витамин С-ийн өндөр агууламжтай олон төрлийн амин дэм юм. Витамин Стоник нөлөөтэй. Өдөрт нэг граммаар нэг юм уу хоёр удаа ууж болно.

Амьсгалын замын цочмог халдвараас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх хамгийн энгийн, үр дүнтэй, хор хөнөөлгүй аргуудын нэг бол үйл ажиллагааны чухал зохицуулагчидтай холбоотой арьсны тусгай хэсгүүдэд массаж хийх явдал юм. дотоод эрхтнүүд(цагаан массаж). Массаж нь хамар, залгиур, мөгөөрсөн хоолой, гуурсан хоолой, гуурсан хоолой болон хүүхдийн бусад эрхтнүүдийн салст бүрхэвчийн хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг. Массажны нөлөөн дор бие нь "эмийн" бодисыг үйлдвэрлэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эмнээс хамаагүй илүү үр дүнтэй, аюулгүй байдаг. Нүхний массаж хийх аргыг насанд хүрэгчид сурч, дараа нь хүүхдүүдэд заахад маш хялбар байдаг. Ханиад томуу ихсэх үед массажийг өдөр бүр хийх хэрэгтэй.

Ханиад томуунаас сэргийлэх нэг арга бол хүүхдийг эрүүл мэнддээ анхаарч сургах явдал юм. Вирусын халдвар нь ихэвчлэн хөл хөдөлгөөн ихтэй газарт амархан байдаг. Та хүүхдийн үе тэнгийнхэнтэй харилцах харилцааг хязгаарлах ёсгүй, гэхдээ та түүнд вирусын халдвараас өөрийгөө хэрхэн хамгаалахаа хэлж чадна. Хүүхдэд аманд нь ямар нэгэн зүйл оруулахын өмнө гараа угаах, ханиалгаж, найтаах хүмүүстэй ойр байх, бусдын алчуур, аяга таваг хэрэглэхгүй байхыг хичээх хэрэгтэй гэдгийг тайлбарлах шаардлагатай.

Ханиад хүрэхгүйн тулд юуны түрүүнд тэдгээрийг хасах хэрэгтэй. боломжит шалтгаанууд... Хуухдийг улирлаар нь хувцаслах хэрэгтэй, дулаахан биш, шаардлагатайгаасаа хөнгөн биш. Гол шаардлага: гипотерми байхгүй, хөл нь хуурай, дулаан байсан тул сайхан гутал- таны хүүхдийн эрүүл мэндийн баталгаа. Мэдээжийн хэрэг, толгойг нь дулаан байлгах хэрэгтэй.

Ханиадаас урьдчилан сэргийлэх бусад аргууд нь: алхах, гүйх, усанд сэлэх, түүнчлэн физик эмчилгээний тусгай дасгалууд юм.

Ханиадаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний эхний байранд хатуурдаг. Энэ нь функцийг хэвийн болгодог хатуурал юм амьсгалын тогтолцообие махбодид өртөх нөхцөлд байгаа хүн бага температур... Энэ нь халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг. вируст халдварууд... Хүнийг багаасаа хатуужуулж хэвшүүлэх хэрэгтэй.

Тиймээс, хатууруулах гэх мэт урьдчилан сэргийлэх аргыг илүү нарийвчлан авч үзье.

Хатууруулах - зорилготойгоор ашиглах байгалийн хүчин зүйлүүдбайгаль, бага ба сөрөг нөлөөнд биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх хангах өндөр температурагаар, салхи, чийгшил, гэнэтийн өөрчлөлт агаарын даралтЭдгээр хүчин зүйлсийн системчилсэн тунгаар өртөх замаар.

Хатуурах нь хамгийн чухал хүчин зүйлхүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах. Энэ нь хүн бүрт сайн мэдэгдэж байгаа арга, хүүхдийн биеийг халдварт өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг.

Ю.Ф. Змановский хатууруулах аргыг уламжлалт ба уламжлалт бус гэсэн 2 бүлэгт хуваадаг. Уламжлалт аргуудус эсвэл агаарын температур аажмаар буурахад суурилдаг бөгөөд хүйтэнд аажмаар дасан зохицдог гэж үздэг. Тэрээр тэдэнд агаараар хатууруулах, наранд шарах, аргуудыг хэлдэг ус бөхөөх(ерөнхий ба орон нутгийн). Уламжлалт бус руу - температурын ялгаатай байдал дээр суурилсан аргууд. заасан хатууруулагч бодисуудыг хослуулан хэрэглэх биеийн тамирын дасгалэрүүл мэндийг сайжруулахад хамгийн их нөлөө үзүүлдэг.

Хатууруулах процедурыг ашиглах нь хүүхдийг хөгжүүлэх боломжтой болгодог нөхцөлт рефлексхөргөх зориулалттай. Функциональ өөрчлөлтүүдхөлөг онгоц нарийсч, өргөжиж байгаа нь тодорхойлогддог орон нутгийн давтан хөргөлтөөс үүссэн цусны эргэлт, нэг төрлийн "гимнастик" байдаг. Биеийн системчилсэн, аажмаар хатуурлын үр дүнд биеийн температур буурч, мөчдийн температур нэмэгддэг. Биеийн янз бүрийн, тэгш хэмтэй хэсгүүдийн арьсны температурыг тэгшитгэдэг.

Бүх хатууруулагч бодисыг ашиглахдаа дараах үндсэн зарчмуудыг баримтлах ёстой.

Хүүхдийн нас, эрүүл мэнд, үйл ажиллагааны хүчин зүйлд үзүүлэх хувь хүний ​​хариу үйлдлээс хамааран процедурын тун;

Процедурын эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлэх;

Өдөр бүр, тасалдалгүй, бага наснаасаа эхлэн тэдний зан байдал;

Процедурын биед үзүүлэх нөлөөг тогтмол хянах;

Хүүхдийн дулааны тав тухтай байдал; эерэг сэтгэл хөдлөлийн байдал.

Үүний дараа үүнийг санах нь чухал юм ханиадэсвэл хатууруулах процедурт хангалттай урт завсарлага авсан тохиолдолд эхнээс нь хатууруулж эхлэх шаардлагатай

Агаарыг хатууруулах ажлыг хийж болно бүх жилийн турш... Хүүхдүүдийг хатууруулах агаарын баннзуны улиралд хамгийн багадаа 20 хэмийн агаарын температуртай тайван цаг агаарт эхэлдэг. Эхний усанд орох хугацаа 10-15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд үүнээс 5-7 минут нь гимнастикаар хичээллэдэг. Дараа нь ванны үргэлжлэх хугацаа аажмаар нэмэгддэг. Хүүхдийг хөргөх, чичиргээ үүсэхийг зөвшөөрөх ёсгүй "гэжээ. галууны овойлт"Бас хөхрөлт.

Усны журам - үрэлт, ус зайлуулах, усанд орох. Сонголт усны эмчилгээхүүхдийн эрүүл мэндийн талаархи мэдээлэлд үндэслэн эмч тодорхойлно.

Орон нутгийн усны эмчилгээ - өглөө угаах, хоолны өмнө гараа угаах, унтахынхаа өмнө хөлийг угаах. Эдгээр бүх процедурыг дэглэмийн дагуу гүйцэтгэдэг. Дөрвөн ба түүнээс дээш настай хүүхдүүд нүүр, хүзүү, цээж, гараа мөрөндөө хүртэл угаана. Хөлийг угаах эрүүл ахуйн журмын дараа хөлийг нь угааж, хөлний хагасыг хүйтэн усаар угаах шаардлагатай. Эхний процедурын үед усны температур 28 ° С, дараа нь аажмаар 18 ° С хүртэл буурдаг.

Rubdown - өглөөний дасгалын дараа хийдэг. Үслэг бээлий эсвэл алчуурыг тодорхой температуртай усаар норгож, хүзүү, гар, цээж, хэвлий, нуруу, өгзөг, гуя, хөл, хөл дээр дараалан шахаж арчина. Үүний дараа бүх биеийг сэвсгэр алчуураар сайхан дулааныг мэдрэх хүртэл үрнэ. Эхний үрэлтийн үед усны температур 33 ° C байна. 2-3 хоног тутам 1-2 хэмээр буурч, 18 хэмд хүргэнэ. Усны процедурын үеэр өрөөнд байгаа агаарын температур хамгийн багадаа 16 хэм байх ёстой.

Усанд орох нь хамгийн ядаргаатай, хөргөх процедур тул хүүхэд бүр зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр усанд орохыг зөвшөөрдөг.

Усанд орох нь ихэвчлэн дараа нь хийгддэг наранд шарах 22-24 хэмээс доошгүй усны температураас эхэлдэг. Эхний усанд орох нь богино - 2-3 минут, дараагийнх нь аажмаар нэмэгддэг. Усанд орох хугацаа нь ус, агаарын температур, хамгийн чухал нь хүүхдийн эрүүл мэндийн байдал, түүний хариу үйлдэл зэргээс шууд хамаардаг. Хүүхдийг цөөрөмд удаан хугацаагаар байлгахыг хориглоно. Чичирхийлэл, хөх уруул, "галууны овойлт" хэлбэрээр илэрдэг хэт их хөргөх нь эрүүл мэндэд хортой. Хамгийн их хугацааСургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн идэвхтэй хөдөлгөөнтэй (усанд сэлэх, бөмбөг тоглох гэх мэт) усанд орох нь 8-10 минут байна. Халуун, хөлөрсөн хүүхдүүд усанд орохоосоо өмнө 10-15 минутын турш чимээгүй сууна.

Хавтгай хөл нь хор хөнөөлгүй өвчнөөс хол байдаг. Хөлийн анатомийг зөрчихөд хүргэдэг ноцтой асуудлууднуруутай, мэдрэлийн систем, булчингийн тогтолцоо... Хүүхдийн хөл 7-8 нас хүртэл ургаж, бүрэлддэг. Зөвхөн дотор өсвөр насхүүхэд хавтгай хөлтэй эсэхийг хэлэхэд аюулгүй.

Төрсөн цагаасаа эхлэн нялх хүүхэд бүрт хавтгай хөл ажиглагддаг. Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх нь ялангуяа сургуулийн өмнөх насны, эрчимтэй өсөлттэй үед чухал юм.Хэрэв энэ үед нийт алдаа гаргаагүй бол хавтгай хөл үүсэх магадлал хамгийн бага байх болно.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний тухай

Хүний хөлийн нумын өндөр нь удамшлын шинж чанартай байдаг. Энэ нь юу болох нь зөвхөн эцэг эх нь хавтгай хөлийг хэрхэн сануулснаас гадна нялх хүүхэд ээж, ааваас аль хөл дээр өвлөн авсанаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч энэ нь урьдчилан сэргийлэх шаардлагагүй гэсэн үг биш юм.

Хавтгай хөлийн хөнгөн хэлбэр, зэрэг нь төгс засч залруулдаг янз бүрийн дасгалууд, зөв ​​сонгосон гутал, массаж хийх.

Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг хүүхэд төрснөөс хойш хийх ёстой. Эхлэхийн тулд хөлний өвчинд нөлөөлдөг рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та хүүхдийн эмчийн зөвлөмжийг дагаж, хүүхдэд Д витамин өгч, цэвэр агаар, нарны гэрэлд хангалттай байх ёстой.

Ортопедийн эмч зургаан сар, нэг жилийн дараа хүүхдийг үзүүлэх шаардлагатай. Тэрээр нялх хүүхэд хавтгай хөлтэй болох хандлагатай байгаа эсэхийг хэлж чадахгүй нь ойлгомжтой, гэхдээ тэр хүүхдийн хөгжлийг үнэлж, хөлтэй холбоотой асуудал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх талаар зөвлөмж өгөх боломжтой болно.

Урьдчилан сэргийлэх нь бүхэлдээ эцэг эхийн мөрөн дээр байдаг. Энэ өвчний эсрэг тусгай вакцин байхгүй, "шидэт" эм байхгүй, хүлээн авах нь зөрчлөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Зөвхөн байдаг хэвийн амьдралын хэв маяг, идэвхтэй хөдөлгөөн, зөв ​​хандлагахавтгай хөлийн мөн чанар, түүний хөгжлийн механизмын талаархи ээж, аавуудын талаархи ойлголт.

Хамгийн чухал үе бол сургуулийн өмнөх насны 3-6-7 нас юм.Хэрэв энэ хугацаанд яс, булчин, шөрмөс, үе мөчний эрчимтэй өсөлттэй холбоотой бол хүүхдэд зориулж бүтээгээрэй. зөв нөхцөл, дараа нь хөгжил хэвийн байх бөгөөд өндөр магадлалтай хавтгай хөл үүсэхгүй эсвэл засахад хялбар байх болно.

Эцэг эхийн шилжих үндсэн чиглэлүүд нь дараах байдалтай байна.

• гутал сонгох;
• идэвхтэй бие махбодийн үйл ажиллагаатусгай гимнастик;
• зөв хооллолт;
• хөл массаж.

Гутал эсвэл хөл нүцгэн үү?

Эцэг эх нь гэртээ шаахай эсвэл бусад гутал өмсөхийг шаарддаг хүүхдийн хавтгай хөлтэй болох магадлал нь эхний алхамаас эхлэн гэрт хөл нүцгэн гүйдэг хүүхдийнхээс өндөр байдаг. Энэ нь биеийн энэ хэсгийн байгалийн онцлогтой холбоотой юм.

Хүүхдүүдийн аль нь ч гуталтай төрдөггүй тул шаахай, шаахай, гутал нь заавал байх ёстой. нийгмийн хэм хэмжээмөн байгаль биш соёл иргэншил. Хүүхдийн хөл нь зөвхөн хамгаалах зориулалттай гутал хэрэгтэй - ус, шороо, хяруу, тэгш бус гадаргуугаас.

Тиймээс байшингийн эргэн тойронд хөл нүцгэн алхах, мөн өвс, шороо, элсэн дээр алхах нь дээр бага нас- анхны бөгөөд маш чухал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ.

Хүүхэд цэцэрлэгт явах, гуталгүйгээр зугаалах боломжгүй тул эцэг эхчүүд хүүхдийн гутал сонгох дүрмийн асуудлыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.

Санамж дараах байдлаар харагдаж байна.

• 1 жилийн дарааХүүхдээ алхаж сурахын зэрэгцээ хөлийг нь засдаг өндөр гутал худалдаж аваарай. Арын дэвсгэр нь зөөлөн байж болно, энэ нь том үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Гаднах ул нь хатуу байх албагүй ч сайн зөөлөвчтэй байх ёстой. Эхний гутлын гол үүрэг бол эхний аймхай алхамаар шагайгаа зөөлөн дэмжих явдал юм.
• 2-3 жилийн дараахүүхэд өөртөө итгэлтэй алхаж эхлэхэд гутлын өндөр нь тийм биш юм урьдчилсан нөхцөлзөв хосыг сонгох. Гутал эсвэл шаахайнууд нь хүүхдэд эвтэйхэн байвал юу ч байж болно.

• Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэдхөл хурдан ургадаг бөгөөд эцэг эхийн өсөлтөд зориулж хос худалдаж авах хүсэл нь зарим талаараа ойлгомжтой байдаг. Та үүнийг хийх шаардлагагүй. Том гутал нь хүүхдийн алхалтыг удаашруулж, хөлийг нь эргэлдүүлэхэд хүчин чармайлт гаргахад хүргэдэг, алхалт нь эргэлдэж болно.
• Гутал нь жижиг байх албагүй.
• Эмчилгээний хувьд ортопедийн гутал хэрэгтэйбулчингийн тогтолцооны өвчин, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор биш. Хэрэв хүүхэд оношлогдоогүй, ортопедийн хос зүүх эмчийн зөвлөмжгүй бол хүнд, үнэтэй эмнэлгийн гутал өмсөх шаардлагагүй.

• Энэ нь зүйтэй юм хүүхдийн хос нь жижиг өсгийтэй байсан;Энэ нь хөлний булчингуудыг хурдан хөгжүүлэх боломжийг олгоно. Зөөлөн улавчны тулгуур нь хөлийг дотроос нь засдаг бөгөөд энэ нь эрүүл хөлийг хөгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой.
• Цэцэрлэгийн бүлэгт өдрийн цагаар хүүхэд алхаж буй гутлын хувьд та боломжтой Быковын тусгай улавч оруулах.Тэд өдөрт 6 цаг орчим өмсөх ёстой. Хүүхдийн цэцэрлэгт өнгөрөөх цаг нь энэ шаардлагад бараг нийцдэг.

Урьдчилан сэргийлэх хичээл, гимнастик

1 жилийн дараа хүүхдэд тусгай массажны дэвсгэр-апликатор дээр дасгалын багцыг танилцуулж болно.

Та нэг хэсэг массажны дэвсгэр худалдаж авах боломжтой, эсвэл хүүхдэд зориулсан тоглоомын дэвсгэрийг сонгож болно. хөгжилтэй тоглоом, ба үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэххөлний эмгэг. Хивс нь тусгай бүтэцтэй байдаг - "Хясаа", "Хайрга", "Баяжуулалт" гэх мэт жигд бус байдал. Янз бүрийн бүтэцтэй гадаргуутай талбай дээр алхах, дасгал хийх нь хөлний янз бүрийн идэвхтэй цэгүүдийг өдөөдөг.

Урьдчилан сэргийлэх дэвсгэр нь хавтгай хөлийн эмчилгээний дэвсгэрээс илүү зөөлөн байдаг. Тэдгээр нь уян харимхай материалаар хийгдсэн тул дээр нь алхах нь тодорхой таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэггүй.

Хүүхэд өдөр бүр, дор хаяж 20-30 минутын турш хивсэнцэр дээр дасгал хийх нь чухал юм. Энэ нь шагай болон хөлний нуман хаалганы өсөлтийн эмгэгийн эмгэгээс зайлсхийх болно.

Хэрэв хивс байхгүй, мөн үүнийг худалдаж авах мөнгө байхгүй бол шалны түрхэгчийг хүүхдэд өөрийн гараар хийж болно. Товчнууд, хясаа, том шош, туулайн бөөр зэрэг нь үүнд тохиромжтой. Аппликатор дээр өөрөө хийсэнэсвэл үйлдвэрт үйлдвэрлэсэн хүүхэд ээжтэйгээ хамт дараах дасгалуудыг хийж болно.

• өсгий дээр алхах;
• хөлийн хуруун дээр алхах;
• хөлний гадна талын ирмэг дээр хөдөлгөөн хийх;
• хөлний гадна талын ирмэгээс дотоод хэсэг хүртэл өнхрөх;
• хуруугаа дотогшоо нугалсан алхмууд.

Хүүхэд сандал дээр сууж байхдаа хөлөөрөө дугуй хөдөлгөөн хийж, хуруугаа нугалж, оймсыг нь дотогшоо татаж чаддаг. Зогсох нь хөлийн хуруугаа өргөх, хөл тавих, өсгий нь шалнаас гарахгүй байх нь ашигтай байдаг.

Эдгээр энгийн дасгалуудсургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан өдөр тутмын гимнастикт оруулж болно. Ихэнх цэцэрлэгүүдэд хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх дасгалууд нь өглөөний дасгал, биеийн тамирын дасгалын дасгалын жагсаалтад багтдаг.

Үр дүнтэй дасгалХавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь видеог үзүүлэв.

Тэжээл

Зөв зохистой хооллолтБайгаа их үнэ цэнэ, Эцэст нь илүүдэл жинхүүхэд зөвхөн хөлний буруу үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг, учир нь доод мөчдийн ачаалал ихээхэн нэмэгддэг. Энэ нь хүүхдийг өмсөх ёстой гэсэн үг биш юм хатуу хоолны дэглэмболон дутуу хооллох. Зүгээр л хүүхдийн хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний уураг байх ёстой.Тэд эд эс үүсэхэд оролцдог. Тиймээс хүүхдийн хоолны дэглэмд сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай загас, мах заавал байх ёстой.

Хүүхдэд вазелинтай мах идүүлэх нь тийм ч хялбар биш юм. Энэ талаар бүх эхчүүд мэддэг. Гэхдээ хүүхдэд үүнийг хийхийг заах боломжтой, ялангуяа царцсан мах нь булчингийн тогтолцоо, үе мөч, мөгөөрсний эдэд хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн хоол юм.

Хүүхэд үр тариа, жимс жимсгэнэ, шинэ ногоо, цөцгийн тос, ургамлын тос, ургамал, өндөг идэх хэрэгтэй. Түүхий хоолыг чанаж болгосон хоолноос 2-3 дахин их хэрэглэх ёстой.

Нэг нас хүрээгүй хүүхдийн хоолны дэглэмд үнээ, ямааны цэвэр сүү оруулах ёсгүй.Түүнээс гадна солих шаардлагагүй хөхний сүүэсвэл үхрийн холимог бүх сүү... Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед бие дэх кальци, фосфорын харьцаа өөрчлөгдөж, Д аминдэмийн дутагдал үүсч, рахит үүсч болзошгүй бөгөөд энэ нь хавтгай хөлийн дараагийн хөгжилд нөлөөлдөг.

Эцэг эхчүүд хүүхдээ амин дэм, эрдэс бодисоор хангах шаардлагад илүү нухацтай хандах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, шим тэжээл, эрдэс бодисын илүүдэл эсвэл дутагдал нь зөвхөн булчингийн тогтолцоонд асуудал үүсгэдэг төдийгүй илүү их асуудал үүсгэдэг. ноцтой эмгэгүүдЭнэ нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Кальцийн дутагдалтай тохиолдолд та хүүхдэд кальцийн бэлдмэлийг эмчийн зөвшөөрлөөр, түүний зөвлөсөн тунгаар өгөх хэрэгтэй.

Ерөнхий витамины дутагдалтай үед - витамины цогцолборуудхүүхдүүдэд тусгайлан зориулсан тодорхой настодорхой бодис дахь тэдний организмын өдөр тутмын хэрэгцээг харгалзан үзэх.

Массаж хийх

Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөл массаж нь туслах бөгөөд үүнийг ямар ч ээж эзэмшиж болох бөгөөд үүнийг гэртээ амархан, хялбархан хийж болно. Нэг нас хүрээгүй нялх хүүхдэд оройн массаж хийхдээ хөлөнд хэдэн минут өгч, эрхий хуруугаараа өсгийгөөс хөлийн хуруу хүртэл тэгшлэх хэрэгтэй.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан хөлний урьдчилан сэргийлэх массажийг долоо хоногт 1-2 удаа хийдэг тул та үүнийг хөгжилтэй байдлаар хийж болно. Хүүхдийг хэвтээ байрлалд байрлуулна. Эхлээд тэд гуя, доод хөлийг цус харваж, дараа нь шилжинэ дугуй хөдөлгөөнүүдмөчний эдгээр хэсгүүд.

Хамгийн их анхааралЭнэ нь хөлний нумыг өргөхөд хариу үйлдэл үзүүлдэг тул тугалын булчинд өгдөг.

Дараа нь үр нөлөөг сайжруулж, хөл, хөлийг зуурах нь нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ хүүхэд өвдөлт мэдрэхгүй байх нь чухал юм. Үүнтэй ижил арга барилыг давтаж, хүүхдийг гэдсэн дээр нь эргүүлж, өвдөгнийх нь доор жижиг өнхрөх (эргэсэн алчуур эсвэл жижиг дэр) байрлуулна.

Хөл дээрээ өөрөө үйлдэл хийхдээ та хийх хэрэгтэй Онцгой анхааралхажуугийн хавирга руу өгөх - дотор болон гадна гадаргуу, хурууны гулзайлтын талбай. Массаж нь 3-4 минутаас эхэлдэг бөгөөд процедурын үргэлжлэх хугацаа аажмаар 15 минут хүртэл нэмэгддэг. Массаж хийсний дараа хөлний эсрэг судас бэхжүүлэх банн хийх нь ашигтай байдаг - эхлээд хөлийг нь доошлуул. бүлээн ус, дараа нь хүйтэн ус нэмнэ.

Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүүхдэд хэрхэн массаж хийх талаар мэдээлэл авахыг хүсвэл Алена Грозовскаягийн дараагийн видеог үзнэ үү.

Хүний харааны тусламжтайгаар хүлээн авдаг мэдээллийн 90% нь танин мэдэхүйн, бүтээмжтэй, ялангуяа янз бүрийн насны хүүхдүүдийн боловсролын үйл ажиллагаанд эрэлт хэрэгцээтэй байдаг нь мэдэгдэж байна. насны үеүүдтэдний амьдрал. Тийм ч учраас чухал талАливаа улсын боловсролын байгууллага нь харааны бэрхшээлтэй хүүхдүүдэд эмгэг төрүүлэгч хүчин зүйлийн нөлөөгөөр харааны хэвийн, харааны бэрхшээлтэй хүүхдүүдэд харааны эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал бөгөөд энэ нь эргээд эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх тогтолцооны нэг хэсэг юм. хүүхдийн. "Урьдчилан сэргийлэх" гэдэг нь Грек хэлнээс гаралтай - "хамгаалах, хамгаалах, урьдчилан сэргийлэх".

Сайн гэрэлтүүлэг бол амьдралын чанар юм. "Сургуулийн өмнөх болон сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудын хүүхдүүд сэрж, ажиллаж байгаа газруудыг байнга гэрэлтүүлэггүй байлгах нь зөвхөн нэг шалтгаан биш юм. эрт хөгжилмиопи, гэхдээ энэ нь астенопи - харааны ажлын явцад нүд хурдан ядрахад хүргэдэг. С.Аветистов

Тааламжтай өнгө: Ханын хувьд - цайвар саарал, цайвар шаргал, цайвар салат; Босоо ажлын гадаргуу (хивс, хавтан гэх мэт) - бор, цайвар ногоон, хар ногоон... Ширээний хувьд - цайвар ногоон, байгалийн модны өнгө; Шалны хувьд - гүн саарал;

Хиймэл гэрэлтүүлэг Гэрэл нь үргэлж зөөлөн байх ёстой (царцсан чийдэн), нүдэнд тусахгүй, харин ажлын байрыг жигд гэрэлтүүлдэг. График ажил (зурах, бичих, аппликейшн гэх мэт) хийхдээ гэрлийн эх үүсвэрийг урд болон хажуу талд байрлуулах ёстой. эсрэг талтэргүүлэх гараас. Унших, үзэх гэх мэт. гэрлийн эх үүсвэрийг аль аль талд нь байрлуулж болно, гол зүйл нь ажлын гадаргууг жигд гэрэлтүүлж, нүдийг сохрохгүй байх явдал юм.

Хосолсон гэрэлтүүлэг Аюулгүй байдал, эрүүл ахуйн шаардлага: холимог гэрэлтүүлэг нь "хоёр бүрэн тусгай, тусдаа, бүр өрсөлдөж буй гэрлийн урсгал" (С.В. Кравков) мэт санагдах ёсгүй; цонхноос хамгийн алслагдсан хэсгийг гэрэлтүүлэхийн тулд эгнээнд дэнлүүг тусад нь асаахыг зөвлөж байна; хамгаалалтгүй, "нүцгэн" чийдэнг ашиглахыг хориглоно; орон нутгийн нэмэлт гэрэлтүүлгийг ашиглах үед нүд нь сүүдэрт байх ёстой, өөрөөр хэлбэл. гэрлийн эх үүсвэрээс тааламжгүй хурц гэрлээс урьдчилан сэргийлэх; Дэлгэц дээрх хурц гэрэл (ТВ, компьютерийн дэлгэц) болон харааны аппаратыг цочроодог гэрлийн эх үүсвэрийн тусгалыг арилгахаа мартуузай.

Харааны ачаалал. 2-3 настай хүүхдүүд. тодорхой тодорхойлсон тойм бүхий зургууд, i.e. Субъектийн дүрс болон дэвсгэрийн хил хязгаар нь тодорхой ялгагдахуйц байх ёстой - зураг нь олон өнгийн байх ёсгүй - объектын дүрсний ойролцоох ойлголтын хэмжээ - дор хаяж 5 см - зайд ажиллах үед объектын хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. , харин хүүхдүүд 0.5 1.0 м-ийн зайд байх ёстой.3-4 насны хүүхдүүд. сэдвийн зургийн нарийн ширийн зүйлсийн тодорхой байдал - өнгө, тэдгээрийн сүүдэр нь тод, ханасан байх ёстой. -Эхний (ойр) болон хоёр дахь (хол) төлөвлөгөөн дээр өөр өөр хэмжээтэй хэд хэдэн объектын зураг. - Хүүхдийн хоёр объектыг ялгах зорилгоор нүдээр харуулахын тулд хялбаршуулсан тохиргооны объектын зургийг тодорхой тодруулсан нарийн ширийн зүйлийг сонгосон; гадаад шинж тэмдэгхарьцуулах, ажлын хэмжээ нь ойролцоогоор 8 * 10 см.

4-5 насны хүүхдүүд. доод тал нь см хэмжээтэй зургийг тодорхой тэмдэглэсэн дэлгэрэнгүй мэдээллийг (өнгө, хэлбэр, дэлгэрэнгүй) харах - нүднээс см зайд босоо хавтгайд харцны урд байрлах зургуудын байрлал. 5-6 насны хүүхдүүд. Хүүхэд илүү нарийвчлалтай харааны дүн шинжилгээ хийх чадварыг олж авдаг нарийн төвөгтэй хэлбэрөөр өөр хэмжээтэй объект, тэдгээрийн дүрс, дээр өөр өөр зайнүднээс. Тиймээс энэ насны хүүхдүүдэд илүү эрчимтэй харааны ажил бол зураг харах биш, харин график ажил юм.

Сониуч Варвара зүүн тийшээ харж, баруун тийшээ харж, дээшээ доошоо харж, эрдэнэ шишийг хараад, шууд л эрдэнэ шишээс доош харав. 2. Нүдний цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд байдаг дараах дасгалууд, харааны ажлын минут тутамд хийгддэг. Дасгал бүрийн эхлэх байрлал нь зогсож эсвэл сууж байна. Нүдээ баруунаас зүүн тийш хэвтээ, дараа нь баруун тийш хэлбэлзэх хөдөлгөөнийг хий. Нүднийхээ чичиргээний хөдөлгөөнийг босоо байдлаар хий: дээш, доош, доош, дээш. Нүдээрээ зүүнээс баруун тийш дугуй эргүүлэх хөдөлгөөн хий. Үүнтэй ижил зүйл, гэхдээ баруунаас зүүн тийш.

1. Өдрийн хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 3-5 насанд 40 минут, 6-7 насанд нэг цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. 2. Нүдний ядаргаатай холбоотой ижил төрлийн үйл ажиллагааг минут тутамд тасалдуулж нүдийг амраах хэрэгтэй. 3.Хүүхдүүд эхний болон үдээс хойш хоёуланд нь хичээллэж, эдгээр үйл ажиллагааны хооронд цаг хугацаа байх нь зүйтэй. идэвхтэй тоглоомуудмөн цэвэр агаарт байх. 4.сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн зурагт тасралтгүй үзэх эсвэл компьютерийн үйл ажиллагааны үргэлжлэх хугацаа, ба бага сургуулийн сурагчидхагас цагаас хэтрэхгүй байх ёстой 5. Телевизийн дэлгэц хүртэлх хамгийн оновчтой зай нь 2-5 метр байна. Компьютерийн мониторын дэлгэцийг илүү ойр байрлуулах ёсгүй гараа сунгасанхүүхэд (40 см). Энэ тохиолдолд та хажуу талд биш, харин дэлгэцийн өмнө суух хэрэгтэй. 6. Ажлын объект руу толгойгоо ойртуулахаас зайлсхий. Харааны үйл ажиллагаанд хамгийн тохиромжтой зайг үзнэ үү

Зохисгүй суулт (нүднээс ном, дэвтэр хүртэлх зайд ойртох) миопи үүсэх, хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг! Та шулуун сууж, сандлын ар тал дээр бөхийж, толгойгоо бага зэрэг урагш сунгаж, гар нь ширээн дээр чөлөөтэй хэвтэж, тохой нь унждаггүй, хөл нь шалан дээр эсвэл бүхэл бүтэн хөлөөрөө вандан сандал дээр байх ёстой. Сандал нь сандлын доор 3-5 см-ийн зайд түлхэгдсэн байх ёстой. Та нүднээс ном хүртэлх зайг эсвэл гараараа зураг зурах боломжтой эсэхийг шалгаж болно: гараа ширээн дээр тохойгоороо бөхийлгөж, хурууны үзүүр нь ариун сүмд хүрч, нударгаараа нударгаа хийх ёстой. ширээ ба цээжний хооронд чөлөөтэй өнгөрөхөд мөрний ир арын сандал дээр хүрнэ. Та дугуй эсвэл гал тогооны ширээн дээр суралцах боломжгүй. Ямар ч тохиолдолд хүүхдийг хэвтүүлэн уншиж болохгүй.

ТЭЖЭЭЛ. "Өвчний эцэг нь тодорхойгүй бол өвчний эх нь хоол тэжээл юм." Витамин нэр Толбо болон ерөнхий шинж тэмдэгбиед витамин дутагдсан тохиолдолд үндсэн хүнсний бүтээгдэхүүн А аминдэм Шөнө, бүрэнхий үед хараа муудах ("шөнийн харалган байдал") Элэг, шар тахианы өндөг, сүү, цөцгий, цөцгийн тос, загасны тос, Чедер бяслаг, лууван, чацаргана, хонго, ногоон сонгино, яншуй, соррел, шанцайны ургамал, чангаанз, улаавтар жимс Витамин В1 Мэдрэлийн байдал нэмэгдсэн, сэтгэцийн, бие бялдрын болон харааны гүйцэтгэл буурах Мах, элэг, бөөр, хөх тарианы талх, мөөгөнцөр, төмс, буурцагт ургамал, бүх төрлийн хүнсний ногоо

Витамин В2 Бүрэнхийд хараа муудах, нүд, зовхи шатах, хагарах жижиг хөлөг онгоцууднүд алим, мөөгөнцөр, бүх төрлийн үр тариа, сүү, бяслаг, зуслангийн бяслаг, өндөг, самар, мах, элэг Витамин В6 Нүдний ядаргаа, нүд хурдан ядрах, магадгүй нүд татагдах Мөөгөнцөр, сүү, элэг, байцаа, үр тариа, шар, бүх төрлийн загас, бөөр, мах Витамин С Нүдэнд цус алдах, нүдний булчингийн ая багасах, нүд хурдан ядрах Хуурай хонго, улаавтар жимс, улаан чинжүү, сорел, лууван, улаан лооль, төмс (ялангуяа намрын улиралд), шинэ цагаан байцаа, хар үхрийн нүд

Цэвэршүүлсэн болон эрдэсгүйжүүлсэн хоол хүнсийг хэт их хэмжээгээр хэрэглэхээс зайлсхий: элсэн чихэр, талх, үр тариа, Лаазалсан хоолболон шүүс, чихэрлэг хоол: чанамал, шоколад, нарийн боов, бялуу. Мөн чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хүүхдийнхээ хоолонд илүү түүхий жимс, хүнсний ногоо, ногоонуудыг оруулахыг хичээгээрэй. Хүүхдийнхээ долоо хоног тутмын хоолны дэглэмийг шаардлагатай витаминаар хангадаг түвшинд байлгахыг хичээ (хүснэгтийг үз). Бие махбодид хэт их хэмжээний А аминдэм орох нь сөрөг нөлөөтэй гэдгийг санаарай. Тиймээс энэ витаминыг зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу шахмал эсвэл эм хэлбэрээр хэрэглэнэ. Витаминууд, юуны түрүүнд В3 ба С нь халаахад устдаг тул тэдгээрт агуулагдах жимс, хүнсний ногоог буцалгах нь зохисгүй юм. Дээрээс нь буцалсан ус асгаж, тагийг нь таглаад хөргөсний дараа шөл хийхэд ногооны шөл, уухад жимсний шөл хэрэглэж байвал сайн. Бие махбодид калийн элемент дутагдсанаас болж нүдний олон өвчин үүсдэг. Кали нь мах, загас, сүү, үр тариа, яншуй зэрэгт агуулагддаг бөгөөд ялангуяа төмс, чавга, хатаасан чангаанз, үзэм зэрэгт элбэг байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хоолны дэглэмд витамин дутагдвал алсын хараа мууддаг нь мэдэгдэж байна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн хэрэглээ гэсэн үг биш юм их тооэдгээр витамин агуулсан бүтээгдэхүүн нь нөхцөл байдлыг засах болно. Зорилтот зохистой хоол тэжээл- Хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний зохистой, тэнцвэртэй найрлага.

IPAA-ийн оношлогоо Эмч нарын зөвлөмж Хэл ярианы бэрхшээлтэй хүүхдүүдэд зориулсан бүлгүүд Харааны бэрхшээлтэй хүүхдүүдэд зориулсан бүлгүүд Нэг бүрчлэн засч залруулах стратеги урд талдаа Эмнэлгийн залруулга Тоног төхөөрөмжийн эмчилгээ: Ортотик, pleoptic, diploptic Компьютерийн залруулга Нүдний шилний залруулга Физик эмчилгээ: Цахилгаан нойр, e/phoresis, D. Arsonval, импульсийн далайц, KUFL, UFS, tube c, ORK-21 Wellness урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ KUFO, ургамлын гаралтай цай, массаж, витаминжуулалт Үнэрт эмчилгээ, нян устгах ламп Өдрийн горим Боловсролын ачаалал Дулааны горим Моторын горим Хөгжиж буй орчин Сурган хүмүүжүүлэх залруулгаДэд бүлэг

Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ хийсэн анхны алхамд маш их баяртай байдаг. Үүний зэрэгцээ, тэр мөчөөс эхлэн хүүхдийн хөл нь ноцтой стресст орсныг мартдаг. Зогсоолууд идэвхтэй үүсч байна. Энэ үеэс эхлэн хүүхдийн хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг эхлүүлэх хэрэгтэй. Үүнд олон төрлийн үйл ажиллагаа багтдаг бөгөөд үүнд дасгалууд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. хувьд адил ач холбогдолтой зөв хөгжилгутал зогсоох. Сүүлийнх нь эргономик, өндөр чанартай байх ёстой.

Хавтгай хөл гэж юу вэ

Олон хүмүүс энэ талаар шууд мэддэг энэ өвчин... Харамсалтай нь энэ бол нэлээд түгээмэл эмгэг юм ахисан шатбүр тахир дутуу болоход хүргэдэг. Тиймээс сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх, засах ажлыг эмч нар хийх ёстой гэдгийг давтахаас залхдаггүй.

Тэгэхээр энэ эмгэг гэж юу вэ? Хавтгай хөл бол хамгийн түгээмэл эмгэгүүдийн нэг юм булчингийн тогтолцоонялх хүүхдэд. Энэ өвчний үед хүүхдийн хөл гажигтай байдаг. Түүний нуман хаалга хавтгайрсан байна. Хүлээн зөвшөөрч зогсоно хавтгай хэлбэр... Үүний үр дүнд хүн зогсож, бүх гадаргуутай шалан дээр хүрч байна.

Хүүхдэд таван нас хүртэл хөлний яс үүсдэг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Тиймээс "хавтгай хөл" оношийг зөвхөн энэ наснаас хойш хүүхдэд хийж болно. Илүү их эхний жилүүдхөл нь хөгжиж байна. Жишээлбэл, in хоёр настайхавтгай ул нь норм гэж тооцогддог.

Ховор тохиолдолд хавтгай хөл нь нярайд оношлогддог. тэр төрөлхийн эмгэг, энэ нь хөлний planovalgus хэв гажилттай хослуулсан.

Хүүхдэд эмгэг судлалын шинж тэмдэг илэрдэг

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх нь бүх хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг эцэг эхчүүд мэддэг байх ёстой. Ихэнх ээж, аавууд хэрэв эмч энэ эмгэгийн талаар хэлээгүй бол энэ нь хүүхдэд хүрэхгүй гэж андуурдаг. Гэвч харамсалтай нь эмч зөвхөн 5 настай хүүхдэд хөл үүсэх үед өвчнийг тодорхойлж чаддаг. Мөн энэ тохиолдолд ноцтой эмчилгээ шаардлагатай болно.

Гэхдээ сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг байнга хийдэг бол эмгэгт өртөмтгий үйрмэгтэй байсан ч зөв хөл үүсдэг.

Эцэг эхчүүд дараахь үндэслэлээр өвчний хөгжилд сэжиглэж болно.

• алхах үед хурдан ядрах;
• хөл хавагнах;
• хөлөнд өвдөж буй өвдөлт;
• томорсон өргөн хөл;
• өсгий ба улны дотор талын хурдан элэгдэл;
• байрлалыг зөрчих;
• хөл.

Ийм шинж тэмдэг илэрвэл хүүхдийг ортопедист үзүүлэх шаардлагатай.

Өвчний хөгжлийг өдөөж буй хүчин зүйлүүд

Харамсалтай нь хүүхдүүдэд хавтгай хөл ихэвчлэн ажиглагддаг. Хүүхдэд түүний шалтгаан, урьдчилан сэргийлэх нь эцэг эхээс ихээхэн хамаардаг. Үнэн хэрэгтээ, буруу сонгосон гутлын үр дүнд өвчин ихэвчлэн үүсдэг. Ихэнхдээ хөдөлгөөний дутагдал нь асуудлын эх үүсвэр болдог.

Хүүхдийг хавтгай хөл үүсэхээс хамгаалахын тулд та деформацид хүргэдэг гол хүчин зүйлүүдтэй танилцах хэрэгтэй.

1. Өмссөн чанар муутай гутал(хөлний тулгуургүй, зөөлөн, бүрэн хавтгай ултай).
2. Удамшил.
3. Суурин амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх. Орчин үеийн хүүхдүүд гудамжинд янз бүрийн тоглоом тоглохын оронд компьютер, таблетад донтох нь улам бүр нэмэгдсээр байна.
4. Хүүхдийн хөлөнд их хэмжээний ачаалал өгдөг. Тэд жишээлбэл, таргалалттай байж болно.
5. Рахит. Хавтгай хөл үүсэх нь энэ өвчний онцлог шинж чанартай ясны эмзэг байдалтай холбоотой байдаг.
6. Хөлийн янз бүрийн гэмтэл, голчлон хугарал.
7. Булчингийн саажилт. Полиомиелитийн дараа эмгэг судлал үүсдэг.

Өвчний эмчилгээ

Хэрэв хавтгай хөл төрөлхийн бол үүнтэй тэмцэхийн тулд дараахь зүйлийг хийдэг.

1. Зөөлөн хэлбэр нь гипс түрхэх замаар эдгэрдэг. Энэ нь хөлийг хүссэн байрлалд нь бэхлэх боломжийг олгодог. Гипс боолтыг долоо хоногийн турш хэрэглэнэ. Дараа нь тэд шинээр солигддог. Эмчилгээний хугацаа ойролцоогоор 10 долоо хоног байна. Үүний дараа хүүхэд физик эмчилгээний курс хийдэг. Түүнд массаж хийлгэж, ательед захиалгаар хийсэн ортопед гутал өмсөхийг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад, ийм өвчтэй сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хавтгай хөлийг нөхөн сэргээхээс урьдчилан сэргийлэхэд удаан хугацаа шаардагдах болно.
2. Хүнд хэлбэрийн эмчилгээнд зөвхөн мэс заслын оролцоог ашигладаг.

Олдмол хавтгай хөлийн эмчилгээ үргэлжилдэг урт хугацаа... Эмчилгээ нь дараахь үйл ажиллагаанаас бүрдэнэ.

1. Өдөр тутмын үйл ажиллагаа физик эмчилгээний дасгалуудхөлний булчинг бэхжүүлдэг. Дасгал хийх явцад хөлний улыг бэхжүүлэхэд тусалдаг тусгай жигд бус байдлыг ашигладаг.
2. Өмссөн ортопед гутал... Энэ нь хатуу өндөр нуруутай, хөл нь нягт бэхлэгдсэн эгнээ бэхэлгээтэй байх ёстой. Ийм гутлыг зөвхөн хийдэг байгалийн материал... Жижигхэн өсгий хийж, улавчны улны тулгууртай улавч оруулахаа мартуузай. Ортопедийн гутлыг төрөлжсөн худалдааны цэгүүдэд зардаг эсвэл ортопедистын захиалгаар хийдэг.
3. Массаж хийх. Эмчийн зааврын дагуу тэдгээрийг 10-15 хуралдааны курсээр хийдэг.
4. Физик эмчилгээний процедурыг жилд 2 удаа хийдэг. Ихэнхдээ энэ нь электрофорез ба электромиостимуляци юм.

Гимнастик

Хөлийг зөв бүрдүүлэхийн тулд үүнийг хийх шаардлагатай тусгай дасгалууд... Гимнастик нь тодорхойлсон хэв гажилтыг засах боломжийг олгодог. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх нь үүнд үндэслэсэн болно. Хөлийг хөгжүүлэх дасгалуудыг хүүхдийн эмч зөвлөнө.

Гимнастик нь өөрөө хэцүү биш юм. Эцэг эхчүүд өөрсдөө үүнийг хялбархан хийж чадна. Хэрэв та үүнийг тоглоомоор төрөлжүүлбэл сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх нь жинхэнэ таашаал авчрах болно.

Суух дасгалууд:

1. Хөлийн хурууг аажмаар нугалж, тайл.
2. Ялах. Хэрэгжүүлэх эрхий хуруухөлийг нөгөө мөчний доод хөл хүртэл. Доороос дээш чиглүүлнэ. Дараа нь нөгөө хөлөөрөө ижил хөдөлгөөн хий. Дасгалыг хэд хэдэн удаа хийдэг.
3. Нэг хөлний улны болон дотор талын хэсгийг нөгөө хөлний доод хөлний дагуу зур. Мөн хэд хэдэн удаа хийдэг.
4. Хөлөө шалан дээр, зөв ​​өнцгөөр тавь. Өсгийгөө барьж байхдаа хөлийн хурууг өргөж ав.
5. Хөлийн улыг холбоно. Энэ байрлалд хэдэн минут байгаарай.
6. Өсгийг нь хажуу тийш нь тараана. Оймсыг хамтад нь байлга.
7. Бөмбөгийг ултай өнхрүүл.
8. Хөлийн хуруугаараа ав жижиг зүйлс... Дараа нь тэдгээрийг шилжүүл.

Эдгээх алхалт:

1. Өсгийгөөс хөл хүртэл өнхрүүлэн алх. Бүхэл бүтэн хөл дээр гишгэхийг хичээ.
2. Алхаж байхдаа хөлийнхөө хурууг чимхэж, сунгана.
3. Тэгш бус гадаргууг сонгох. Тэдэн дээр та алхах хэрэгтэй. Энэ нь хайрга, өвс байж болно. Массажны дэвсгэр нь маш ашигтай байдаг.

Зогсоох дасгалууд:

1. Өсгийөөс хөлийн хуруу хүртэл өнхрүүлээрэй. Дараа нь хөлний дотор болон гадна талд.
2. Шалнаас өсгийгөө өргөхгүйгээр тонгойх.
3. Хөлийн гадна болон дотор талд ээлжлэн зогс.

Мөн хүүхдүүд гимнастикаас маш хурдан уйддаг гэдгийг санаарай. Тиймээс хүүхдийн хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх дээрх дасгалуудыг тоглоомын элементүүдээр төрөлжүүлэх ёстой.

Гэрийн аргууд

Дэмжихийн төлөө хэвийн хөгжилхүүхдийн хөл хэрэгтэй биеийн тамирын дасгалмөн зөв хооллолт.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хавтгай хөлөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ? Маш олон гайхалтай аргууд байдаг.

1. Хүүхэд маш их хөдөлгөөн хийх шаардлагатай байдаг тул түүнийг байнга живхэнд ороож байхыг зөвлөдөггүй.
2. Усанд орохын тулд хүүхэд хөдөлж, усанд сэлэх хөдөлгөөн хийх боломжтой том ваннд ашиглах нь дээр.
3. Усны процедурыг хийсний дараа та хялбархан хийх хэрэгтэй
4. Зуны улиралд хүүхэд өвс, элсэн дээр хөл нүцгэн явдаг бол айх шаардлагагүй. Энэ нь хөл үүсэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
5. Хөлийн банн нь хэрэглэхэд сайн ажилладаг далайн давс... Энэ процедурыг бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Хүүхдийн шагайг таглахын тулд том ваннд ус хийнэ. Далайн давсыг уусгаж, ёроолд нь талст үлдээнэ. Хүүхэд гүехэн усанд байгаа мэт ванны ёроолоор алхах ёстой.

Энэ нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Ортопедийн зөвлөгөө нь жагсаалтыг өргөжүүлэх боломжийг танд олгоно эмчилгээний арга хэмжээүүнийг гэртээ ашиглаж болно.

Массажны дэвсгэр

Тэдгээрийг өөрөө хийх эсвэл худалдаж авах боломжтой төрөлжсөн дэлгүүрүүд... Массажны дэвсгэр нь янз бүрийн гадаргуутай байдаг. Тэдгээр нь байгалийн материалаар хийгдсэн байдаг.

Хүүхэд өдөрт 5 минутын турш массажны дэвсгэрийн гадаргуу дээр алхахад хангалттай.

Хөл массаж

Өндөр үр дүнтэй аргахавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх. Энэ процедурыг мэргэжлийн массажист хийдэг бол илүү дээр юм.

Гэхдээ хэрэв эцэг эхчүүд энэ арга хэмжээг өөрсдөө зохион байгуулахыг хүсвэл дараахь аргачлалтай танилцах хэрэгтэй.

1. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та гимнастикаар биеэ халаах эсвэл тодосгогч шүршүүрт орох хэрэгтэй.
2. Массажыг дээрээс нь эхлүүлээрэй. Зуурах гуя, дараа нь тугал болон
3. Хөлийн дотор болон гадна талд массаж хийнэ.
4. Гаднах улны боловсруулалт руу очно уу.

Массажны үргэлжлэх хугацаа нь дөрөвний нэг цаг орчим байдаг.

Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын биеийн тамирын боловсрол

В боловсролын байгууллагуудхавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн анхаарал хандуулаарай. мөн сургуулиуд биеийн тамирын хичээл дээр дадлага хийдэг өөр өөр сонголтуудалхах.

Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх нь ихэвчлэн тоглоомын шинж чанартай байдаг. Хэллэг унших дагалддаг тусгайлан боловсруулсан дасгалын багц. Энэ бол хүүхдүүдийн дуртай зүйл бөгөөд энэ нь тоглоомын элементүүдийг хичээлд авчирдаг.

Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх

Дасгал хөдөлгөөнийг тоглоом хэлбэрээр хийж байж л хүүхдүүдийн сонирхлыг татдаг.

Тиймээс цэцэрлэгт гимнастикийг дараахь цогцолборын төрлөөр ихэвчлэн ашигладаг.

"Савлуур"

Хүүхэд гимнастикийн сандал дээр сууж, хөлийг нь сунгаж, өсгийг нь шалан дээр тавьдаг. "Дээшээ" гэсэн үгээр хөлийн хурууг өөртөө татна. Дараа нь "Доош" гэсэн үгээр шалан дээр буулгана.

Дөрвөлжин дагалддаг:

Өө савлуур, өө дүүжин

Бид шууд тэнгэрт нисэв

Дээш доош, дээш доош

Зүгээр л чанга барь!

"Алга ташаа"

Хүүхэд вандан сандал дээр сууж байна. Хөлийн хурууг хооронд нь сунгасан байх ёстой. Дараа нь нэг төрлийн алга ташилт хийж холбогдоорой.

Бид алга ташиж, алгаа ташив

Одоо бидний хөл ажиллаж байна!

"Балет"

Хүүхэд сууж, гараа вандан сандал дээр тавьдаг. Хөл нь сунгасан. Хуруугаа түшиж, мөчрийг чангална. Дараа нь энэ нь анхны байрлалдаа буцаж, оймсыг өөр рүүгээ чиглүүлдэг.

Хөл нь балет шиг бүжиглэдэг

Манай хүүхдүүд бүжиглэж байна

Тэд хөлөө ил гаргаж эхлэв.

Мөн хуруугаараа зогс.

"Бөмбөрчин"

Хөлийн хуруугаа бурж, гимнастикийн сандал дээр суугаад хуруугаараа шүлгийн хэмнэлийг цохино.

Миша бөмбөртэй

Хар салхи шиг аянга цохилоо.

Гэвч түүнийг өгөхөд,

Дараа нь тэд чимээгүй байхыг хүссэн.

Гэхдээ тэр яагаад

Хэрэв тэд аянга цохиж чадахгүй бол?

"Аалз"

Хүүхэд цагираг эсвэл саваа дээгүүр алхаж, нэмэлт алхам хийнэ. Үүний зэрэгцээ тэрээр хөлийнхөө хурууг боож өгдөг.

Аалз зам дагуу мөлхөж байна

Тэр хурдан хөлөө засдаг.

"Хөгжилтэй зараа"

Хүүхэд бүсэндээ гараа бариад зогсож байна. Тэр бөмбөгийг хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл өнхрүүлж, хөлөө сольдог.

Зараа зам дагуу гүйдэг

Мөн бид хөлийг массаж хийдэг!

"Зураач"

Хүүхэд бүсэндээ гараа бариад зогсож байна. Тэр хөлөөрөө шалан дээр дүрс зурдаг - тойрог, дөрвөлжин.

Хүүхдүүд зурах болно

Өнөөдөр зөвхөн хөлтэй!

Хөл нь гүйцэтгэж эхэлнэ

Зураачийн санаа!

"Эмгэн хумс"

Хүүхэд зогсож, хөлийн хуруугаа дээш өргөдөг. Тэднийг нугалж, шалан дээр хэвтэнэ. Урагшаа хөдөлж эхэлдэг.

Тэд бидний хөлийг харуулах болно

Замын дагуу эмгэн хумс яаж гишгэдэг вэ!

"Өсгий"

Хөлийн хуруугаа дээш өргөөд өсгий дээрээ зогс. Дараа нь хөл дээрээ доошил.

Хүүхдийн өлгийд орохоо боль

Бид өсгийгөө дулаацуулах хэрэгтэй!

"Зураач"

Хүүхэд нуруун дээрээ хэвтэж, нэг хөлөөрөө нөгөө хөлөөрөө алхдаг.

Гэрээ будах цаг болжээ

Бид зураач руу залгалаа!

Гэхдээ сойз, хувингаар биш,

Мастер манай гэрт ирлээ!

Эдгээр дасгалын хөгжилтэй элемент нь тэдгээрийг гүйцэтгэхэд хялбар болгодог. Хүүхэд шүлэг цээжилдэг бөгөөд дараа нь сэтгэл санааныхоо дагуу бие бялдрын боловсролоос гадуур ч өөрөө хийж чаддаг.

Тусгай тоног төхөөрөмж бүхий ангиуд

Сурган хүмүүжүүлэгчид сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хавтгай хөл, хэв маягийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх чиглэлээр ажилладаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, ийм өвчин сүүлийн үед хүүхдүүдэд маш их тохиолддог. Үүнээс гадна хөлний хэв гажилт нь хүндийн төвийг шилжүүлэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд байрлалын эмгэгүүд ихэвчлэн үүсдэг.

Энэ цэнэглэлтийг хийхийн тулд танд тусгай төхөөрөмж хэрэгтэй болно.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хавтгай хөл, муу байрлалаас урьдчилан сэргийлэх нь зам ашиглах явдал юм.

1. Зебра. Түүнийг гарга зузаан даавууянз бүрийн дүүргэгчийг байрлуулсан халаастай. Энэ нь хайрга, вандуй, жижиг боргоцой байж болно.
2. Цэцгийн нуга. Зузаан даавууны хэсэг дээр оё өөр өөр сэдэв- бөмбөлгүүдийг, товч, дансны яс, хуванцар цэцэг.
3. Эргэдэг зам. Тэд өтгөн даавууны туузыг авч, могой хэлбэртэй, зангидсан олсоор оёдог.
4. Саад бэрхшээлийн курс. Хөөс резинийг дөрвөлжин зүсэж, даавуугаар таглана. Хөлийг өдөөдөг объектууд (харандаа, хуванцар савны таг, утас, товчлуур) дөрвөлжин дээр бэхлэгдсэн байна. Хөөсний квадратууд хоорондоо холбогддог.

Эцэг эхчүүд юу санаж байх ёстой

Эмгэг төрүүлэх эрсдлийг бууруулахын тулд хүүхдийн хэв маягийн эмгэг, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг хүүхдийн эхний алхмуудаас эхлэх хэрэгтэй.

Дараах аргууд нь тусалдаг.

1. Хүүхэд дөнгөж босч, тулгуур дээр барьж эхлэхэд тэр үүнийг гуталтай хийх шаардлагатай байдаг. Сүүлийнх нь байгалийн материалаар хийгдсэн байх ёстой бөгөөд хатуу нурууны улмаас хөлийг сайтар засах хэрэгтэй. Санал болгож буй гутлыг ашиглах нь хөлийг буруу байрлуулахаас сэргийлдэг.
2. Хүүхдэд том хүүхдэд зориулсан гутал өмсөхийг хориглоно. Эцсийн эцэст тэд гишгэж, хөлний байрлалыг өөрчилж чаддаг.
3. Хатуурах нь бие махбодийг үргэлж сайхан хэлбэртэй байхад тусалдаг. Үүний дагуу булчингийн үйл ажиллагаа идэвхждэг. А сайн ажилийм эдүүд нь хавтгай хөл үүсэхээс хамгаалдаг.
4. Ялгаатай хөл банн хүлээн авах. Хоёр савыг ав. Энэ нь нэг рүү цутгаж байна - 40 градусын температурт ус, нөгөө рүү нь - 33. Хөлийг ээлжлэн 10 минутын турш усны сав руу буулгана. Энэ процедурыг хүүхэд эрүүл байх үед л хийх боломжтой гэдгийг санах нь зүйтэй.
5. Хөл банн, усанд ороход далайн давс хэрэглэх. Хэрэв хүүхдийг далайд аваачих боломжтой бол үүнийг хийх нь зайлшгүй юм. Давс нь булчин, судаснуудад тоник нөлөө үзүүлдэг. Далайн ус, түүний нягтралаас шалтгаалан массажийг орлуулах боломжтой.
6. Хөл нүцгэн алхах нь хөлийг өдөөх боломжийг олгодог. Тэгш бус гадаргуу дээр алхах нь дээр. Зуны улиралд энэ нь өвс, хайрга, элс юм. Өвлийн улиралд урьдчилан сэргийлэх ажлыг үргэлжлүүлэхийн тулд вандуй, хавтгай товчлуур, шош зэрэг жижиг зүйлсийг шалан дээр тарааж болно. Хүүхдийг тойрон алхахыг санал болго.