متى يمكنك تناول الكالسيوم أثناء الحمل. الكالسيوم للنساء الحوامل في الأجهزة اللوحية: أيهما تختار ، ومراجعة الأدوية والمراجعات. كيف تختلف مستحضرات الكالسيوم؟ هل تتواجد
عندما تحمل المرأة طفلاً ، يعمل جسدها كمورد لجميع مواد البناء الخاصة به التطوير الكامل جسم الطفل. يحتل الكالسيوم مكانة خاصة في هذه العملية. إنه لا يشكل الكل فقط الجهاز العضلي الهيكليالفاكهة ، ولكنها تضمن أيضًا التشغيل المستمر الجهاز العصبيأم. إذا كان هناك نقص شديد في الكالسيوم ، يبدأ الجسم في أخذ هذا المعدن من العظام والأسنان وإعطائه للطفل. وبالتالي ، تتدهور حالة الأنسجة العظمية للمرأة ، وتضطرب العضلات ، وتتدهور الأسنان. ما هي أهمية الكالسيوم أثناء الحمل؟ كيفية التعرف في وقت مبكر حالة مرضية؟ وأين تبحث عن مصدر هذا المعدن؟ دعونا نضع كل شيء في مكانه للتخلص من المخاوف غير الضرورية والتحذير المشاكل المحتملةمع العافيه.
كونها "في المنصب" ، تبدأ المرأة غريزيًا في استهلاك المزيد بعض العاملتزويد الطفل بمجموعة من المواد الضرورية للنمو. تزداد الحاجة إلى الكالسيوم مرتين أو حتى ثلاث مرات. إذا كان النظام الغذائي متوازنًا ، ولم يكن لدى المرأة موانع لاستخدام منتجات الألبان ، فإن هذا المعدن يكفي لشخصين. لكن البيئة السيئة ، والافتقار إلى الطبيعة حليب بقرفي المتاجر والمشاكل الصحية ، الإضرار بالسيدات الحوامل. وغالبًا ما يكون هناك سؤال حول المدخول الإضافي لأقراص الكالسيوم أثناء الحمل.
احتياج المرأة الحامل من الكالسيوم
تتراوح كمية الكالسيوم التي يتم تناولها يومياً أثناء الحمل من 1500 إلى 2000 مجم. في الوقت نفسه ، لا يأخذ الطفل في المراحل المبكرة من الحمل أكثر من 10 ملغ ، ولكن ابتداءً من الثلث الثاني من الحمل ، يحتاج إلى 300 ملغ على الأقل من أيونات الكالسيوم يوميًا.
يتحكم الكالسيوم أثناء الحمل ، مثله مثل الموصل ، في أهم الأعضاء والأنظمة. وهي جزء من كل عظام وغضاريف الجنين ، وتشكل الجلد والعينين و الخلايا العصبية. كمية كافيةيساهم الكالسيوم في وضعها الطبيعي التطور العقلي والفكريالطفل بعد الولادة.
في المذكرة!معدل الكالسيوم في دم المرأة الحامل 2.15-2.5 مليمول / لتر.
لكن الأمر لا يقل أهمية بالنسبة للأم. الكالسيوم مفيد حالة عصبيةالنساء ، يمنع فرط توتر الرحم والتقلصات الليلية في الأطراف ، كما يدعم تخثر الدم لتجنب نزيف ما بعد الولادة. يشارك الكالسيوم في استقلاب الكربوهيدرات. يقلل من كمية الكوليسترول "الضار" ويوفر كمية كافية من الجلوكوز.
بعد الولادة ، تسمح لك كمية كافية من الكالسيوم بالحفاظ على أسنان وشعر المرأة بأمان وسالمة. والحليب الغني بهذا العنصر يعمل على الوقاية من كساح الأطفال.
الأهمية!كما أن زيادة الكالسيوم أمر خطير. يمكن لطبيب أمراض النساء فقط اتخاذ قرار بشأن تناول مكملات الكالسيوم.
أعراض نقص الكالسيوم عند النساء
يحدث نقص الكالسيوم بشكل تدريجي ولا يكون مصحوبًا دائمًا بأعراض حية. من الممكن تأكيد نقص هذه المادة بشكل لا لبس فيه فقط التحليل السريريدم. ولكن يمكن الاشتباه في هذه الحالة من خلال التدهور الحاد مظهر خارجيالنساء: يصبح الشعر باهتًا و "هامدًا" ، ويتقشر الجلد ويبدو أنه مشدود ، وتقشر الأظافر وتشققها ، وفي الليل تتسبب التشنجات الشديدة في حدوث اضطراب. عضلات الساقأوه.
أكثر من 20٪ من النساء "في وضع مثير للاهتمام" يصبحن رهائن لنقص كالسيوم الدم. يتم تسهيل ذلك من خلال نقص الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، وتعاطي المشروبات المحتوية على الكافيين (الشاي والقهوة) ، منتجات المخبزوالمعكرونة والأغذية المالحة. بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر امتصاص الكالسيوم بالنشاط المنخفض والتدخين السلبي و dysbacteriosis المعوي.
في المذكرة!يشار إلى نقص الكالسيوم الحاد من خلال حساسية مينا الأسنان ونزيف اللثة وآلام العظام والعصبية.
ما هو خطر نقص الكالسيوم أثناء الحمل
يضمن النقص الحاد في الكالسيوم تدهور جهاز المناعة لدى الأم. امرأة لديها ردود الفعل التحسسية، في كثير من الأحيان العدوى الفيروسيةو العمليات الالتهابية. يمكن ملاحظتها يقفز ضغط الدمكما يؤدي إلى تفاقم الحالة جلد. بشكل عام ، تلاحظ المرأة مزاج سيئوفقدان القوة.
إذا لم يكن الكالسيوم كافيًا خلال فترة الحمل ، فحينئذٍ تنشأ صعوبات أيضًا في عملية الولادة. هناك نشاط عمالي ضعيف مع وجود نشاط أكثر وضوحا متلازمة الألماحتمالية حدوث نزيف بسبب اضطرابات النزيف.
بالنسبة للطفل ، نقص الكالسيوم يعني مشاكل في وظيفة القشرة الدماغية ، ضعف الدورة الدمويةوأمراض الجهاز العصبي والكساح. في الأشهر الأولى من الحياة ، لن يكتسب الطفل وزنًا جيدًا ، وستبدأ الأسنان في الظهور بعد ذلك بكثير ، نظام هرمونيسوف تعمل بشكل أسوأ.
يجدر أيضًا التفكير في أن الكالسيوم الزائد لا يقل خطورة. يساهم الإفراط في تناول هذا المعدن في ضغط عظام الجمجمة مع إصابات الولادة اللاحقة ، وتكلس المشيمة وضعف تدفق الدم ، والنمو المبكر لليافوخ عند الرضيع. المرأة بدورها قد تعاني من الإصابة بمرض الحصوة.
في المذكرة!النساء اللاتي عانين من نقص كالسيوم الدم أثناء الحمل أكثر عرضة لهشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث وتطور أمراض الغدد الصماء بعد 35 عامًا.
الغذاء كمصدر للكالسيوم أثناء الحمل
يمكن للنظام الغذائي المعدل بشكل صحيح حماية المرأة من تناول مكملات الكالسيوم عن طريق الفم. هذا الخيار مرغوب فيه أكثر ، حيث يتم امتصاص الكالسيوم من المنتجات تمامًا ولا يترك "مفاجآت" على شكل حصوات في الكلى أو تسمم من جرعة زائدة من الأدوية.
أين يمكنك العثور على الكمية المناسبة من الكالسيوم للمساعدة في الحفاظ على صحتك ورعاية طفلك؟ الجبن الصلب هو المفضل بين الأطعمة الغنية بالكالسيوم. يبلغ متوسط تركيز هذا العنصر في الجبن 1000 مجم ، بينما يوفر كوب من حليب البقر 200-240 مجم فقط. القليل من الكالسيوم حليب الماعز- حوالي 400 مجم في الزجاج ، لكن هذا المنتج نادر جدًا ، وبالتأكيد لا يمكنك العثور عليه في السوبر ماركت. يمكن الحصول على 300 مجم إضافية من الكالسيوم من الزجاج زبادي طبيعيأو حصص من الجبن (محلي الصنع!).
مصدر بديل لأيونات الكالسيوم هو الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى. من المفيد بشكل خاص تناول السردين (240 مجم / 100 جرام) أو سمك القد (20 مجم / 100 جرام). لمجموعة متنوعة من الأطباق ، تعتبر الأعشاب البحرية البنية (170 مجم / 100 جرام) والجمبري (47 مجم / 100 جرام) مناسبة.
من الضروري تناول الأعشاب الطازجة ، والتي تحتوي أيضًا على كمية كافية من الكالسيوم مع خلطات نباتية. من بين الخضروات والبروكلي والكرفس والخيار والجزر يؤدي إلى كمية الكالسيوم ، وبين الفواكه - التين والكشمش والفراولة والخوخ والبرتقال. اصنع وجبات خفيفة صغيرة بالفواكه المجففة والبذور والمكسرات. بدلًا من الطبق الجانبي ، اختر الفاصوليا والبازلاء ، لأن الكالسيوم لا يقل عن الحليب.
ل التغذية السليمةأعطى نتيجة ايجابيةتجنب الإفراطالشاي والكاكاو و دقيق الشوفان. هذه المنتجات "تغسل" الكالسيوم من المعدة ، وتمنع امتصاصه بالكامل.
النصيحة!يفضل الكالسيوم الحي بفيتامين د والفوسفور. قم بالمشي بشكل متكرر تحت سماء مشمسة حتى يتم تصنيع فيتامين (د) بانتظام في جسمك وتناول وجبات السمك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتعويض مستويات الفوسفور.
هناك قائمة قصيرة من الأطعمة التي من الأفضل تجنبها في مرحلة القضاء على نقص الكالسيوم. أثناء الحمل ، لا يمكن للكالسيوم والأطعمة التي تحتوي عليه أن "تتجذر" بالكامل في الجسم مع مثل هذه الأطعمة:
- غنية بالخضروات حمض الأكساليك: السبانخ ، الحميض ، الراوند ، قرنبيط، الشمندر.
- العصيدة التي تحتوي على الفيتين: دقيق الشوفان والسميد.
- المنتجات التي تحتوي على الزانثين: الكاكاو والأسود و شاي أخضر، شوكولاتة (أي).
- اللحوم المدخنة والأطباق الدهنية أو المالحة جدا.
- خبز ابيض.
- مياه حلوة مكربنة.
هل تعرف...
مصدر إضافي لفيتامين د صفار البيضوزيت كبد الحوت وزيت السمك التقليدي.
استخدام الكالسيوم أثناء الحمل: أنواعه وجرعاته
لا تستطيع كل امرأة حامل شرب لترات من الحليب وتناول 600-700 جبن قريش يوميًا. ناهيك عن وجود تاريخ من عدم تحمل اللاكتوز أو فترة حمل في الخريف فترة الشتاءعندما تفتقر الشمس بشدة لإنتاج فيتامين د. لا يوجد سوى مخرج واحد - تناول أقراص الكالسيوم. لن يكون من غير الضروري أن تتذكر أن هذه ليست فيتامينات ولا يمكنك وصف هذا الدواء بمفردك. وأي نوع من الكالسيوم يجب شربه أثناء الحمل وما إذا كان مطلوبًا على الإطلاق ، يقرر فقط طبيب أمراض النساء الذي يقود الحمل.
في المذكرة!يتم وصف أدوية الكالسيوم بعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل ويمكن تناولها حتى نهاية فترة إرضاع الطفل ، باستثناء الثلث الثالث من الحمل. إذا كنت بحاجة إلى مكملات الكالسيوم أثناء الحمل ولا تعرفين ما يجب تناوله ، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي مختص.
نيكوميد الكالسيوم D3
الكالسيوم D3 أثناء الحمل غير ضار تمامًا ومصرح للاستخدام. يتم إصداره في النموذج أقراص مجمعةللمضغ مع مختلف الأذواق(برتقال ، نعناع ، ليمون). تشتمل التركيبة على كربونات الكالسيوم وفيتامين د 3 وكولي كالسيفيرول.
يقضي الدواء تمامًا على عدم التوازن بين الكالسيوم والفوسفور ، ويعيد تمعدن مينا الأسنان ويمتص بواسطة أنسجة العظام بنسبة 99٪. يمر، يمرر، اجتاز بنجاح استثارة عصبيةوتقلصات عضلية مفاجئة.
كجزء من المواد الإضافية ، يوجد الأسبارتام في هذا المستحضر. تحت تأثير الإنزيمات ، يتحول إلى فينيل ألانين ، لذلك يجب على النساء المصابات بيلة الفينيل كيتون ألا يأخذن نيكوميد الكالسيوم أثناء الحمل. كما مساعداتيستخدم اللاكتوز أيضًا ، لذا فإن هذا العلاج غير مرغوب فيه للنساء المصابات بنقص التنسج.
جرعة الكالسيوم أثناء الحمل: للحامل الكمية المثلىالكالسيوم 1500 مجم ، أي قرص واحد في اليوم. يتم تعديل مدة العلاج من قبل الطبيب ، بالرجوع إلى نتائج الفحوصات والرفاهية العامة للمرأة. يمكن مص أو مضغ القرص.
جلوكونات الكالسيوم
يتم إنتاج الدواء على شكل أقراص أحادية المكون (500 مجم) أو محلول 10 ٪ للحقن. المادة الفعالة- غلوكونات الكالسيوم ، مكونات إضافية - نشا ، ثاني أكسيد السيليكون.
يجب تناول الأقراص عن طريق الفم قبل الوجبات بكمية 3-6 أقراص. يتم تحديد مدة العلاج بشكل فردي. تدار الحقن عن طريق الوريد أو العضل بمعدل 5-10 ملغ في اليوم. يتم وصف غلوكونات الكالسيوم أثناء الحمل على شكل حقن فقط في الحالات الشديدة من نقص كالسيوم الدم مع تدهور حاد في حالة المرأة وفقط في المستشفى.
النصيحة!من الأفضل دمج غلوكونات الكالسيوم مع تناول إضافي محلول مائيفيتامين د.
كالسيد
يمكن أن يسمى أحد مستحضرات الكالسيوم المعتمدة أثناء الحمل مع المراجعات الإيجابية عقار Calcid للإنتاج المحلي. بالإضافة إلى الكالسيوم و D3 ، فهو يحتوي على فيتامينات المجموعة B ، C ، H ، E ، PP ، حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك ، قشر البيض. مسار القبول لا يقل عن شهر واحد ، ثلاث كبسولات في اليوم.
يزيد هذا الدواء من مستوى أملاح الكالسيوم أثناء الحمل أو الرضاعة ، ويزيل أيضًا مرض البري بري ، وأمراض الحساسية ، ويحسن المناعة.
كالسيمين
المخدرات مجتمعة مع الكالسيوم والمعادن. تشتمل التركيبة على: كربونات الكالسيوم ، سترات الكالسيوم ، الزنك ، النحاس ، البورون ، المنغنيز ، فيتامين D3. يتم استخدام عديد السكاريد الصويا والسليلوز والسيليكون كأساس. مركب معدني إضافي يمنع تنقية أنسجة العظام ويعزز الامتصاص الكامل لأملاح الكالسيوم. المعيار اليومي للنساء في وضع "مثير للاهتمام" هو 2 حبة في اليوم.
مثير للانتباه!لا ينبغي الجمع بين Calcemin ومضادات الكالسيوم الأخرى أو مجمعات فيتامين. المدخول الموازي يمكن أن يسبب التسمم من جرعة زائدة من أملاح الكالسيوم.
نعلن بالتأكيد أي أفضل الكالسيومأثناء الحمل غير ممكن. الغرض من الدواء يعتمد على الصورة السريرية لنقص كالسيوم الدم والحساسية الجسد الأنثويلمكونات الدواء. يفضل معظم الأطباء الأنواع المركبة من الكالسيوم مع فيتامين د 3 في الشتاء ، ولكن في الطقس الحار يفضل استخدامها الكالسيوم العاديغلوكونات.
مستحضرات الكالسيوم أثناء الحمل: مؤشرات للاستخدام وموانع
للحصول على وصفة طبية لمكملات الكالسيوم ، يجب أن تكون كذلك أسباب وجيهة. تمامًا مثل هذا ، للوقاية ، لا ينبغي تناول هذا الدواء ، لأن العواقب يمكن أن تكون وردية للغاية. حتى لا تلدغ مرفقيك ، كما يقولون ، لاحظ متى تحتاج إلى تناول أقراص الكالسيوم وما يمكن أن يتركه هذا العلاج كهدية.
مؤشرات للاستخدام:
- خطر حدوث وعلاج هشاشة العظام.
- نقص الكالسيوم أو فيتامين د 3.
- الأمراض المصحوبة بنقص كالسيوم الدم.
- النفاذية المفرطة لأغشية الخلايا.
- انتهاك توصيل النبضات العصبية.
- فرط فوسفات الدم في الفشل الكلوي.
- الكساح.
- تشنج.
- تلين العظام.
- نقص الكالسيوم في الطعام أثناء الحمل والرضاعة.
- فترة ما بعد انقطاع الطمث.
- نزيف من أصول مختلفة.
- ظروف الحساسية.
- التسمم بأملاح المغنيسيوم.
- الراحة في الفراش لفترات طويلة.
- الإسهال المتكرر.
- كسور العظام.
عندما يمنع تناول الكالسيوم:
- عنصر التعصب.
- فرط كالسيوم الدم.
- الميل إلى تجلط الدم.
- تصلب الشرايين.
- انتهاك تخثر الدم.
- ضعف شديد في وظائف الكلى.
- وصف الأدوية على أساس قفاز الثعلب.
- تحص كلوي الكالسيوم.
- فرط فيتامين د 3.
بشرط استخدام طويل الأمدالكالسيوم ، تحتاج إلى مراقبة منتظمة لمستوى الكرياتينين والكالسيوم في الدم. كما يتم عرض مراقبة عمل الكلى والكبد. في حالة انتهاك المؤشرات السريرية ، يتم إلغاء الدواء. إذا تناولت المرأة الحامل مكملات الحديد ، يجب التوقف لمدة ثلاث ساعات بين استخدام أقراص الكالسيوم والحديد.
ما هي المضاعفات التي يمكن أن تسبب الكالسيوم في أقراص:
- بطء القلب (إيقاع القلب غير الطبيعي).
- فرط كالسيوم البول (إفراز مفرط لأملاح الكالسيوم في البول).
- غثيان ، إسهال ، آلام في المعدة ، إمساك ، قيء ، انتفاخ ، تكلس حصى.
- تورم في الساقين وكثرة التبول.
- رواسب الحجارة على الأسنان.
- تحص صفراوي.
- طفح جلدي ، حكة ، احمرار على الجلد.
إن تناول كمية كافية من الكالسيوم أثناء الحمل ضروري ببساطة للأم والطفل لتكون بصحة جيدة. لكن في كثير من الأحيان يلعب الأطباء دورًا آمنًا وينصحون بتناول حبوب منع الحمل فقط للوقاية. هذا هو النهج الأمي تماما للمرأة في مثل هذه الحالة الدقيقة. لذلك ، فإن تناول الكالسيوم أثناء الحمل أو تناول الطعام بالكامل أمر متروك لك.
فيديو "لماذا نحتاج الكالسيوم أثناء الحمل"
يحدث نقص الكالسيوم أثناء الحمل في كل امرأة ثانية تقريبًا. ابتداءً من 12-13 أسبوعًا ، يتطور الجنين بسرعة ويحتاج إلى المزيد من الكالسيوم كل يوم ، مما يؤثر بشكل طبيعي على التمثيل الغذائي للمعادن للمرأة الحامل.
مع نقص الكالسيوم أثناء الحمل الحالة العامة أم المستقبليتفاقم ، ويمكن أن يؤدي تناول كمية غير كافية من المعدن في جسم الجنين إلى تأخر النمو داخل الرحم.
نقص الكالسيوم أثناء الحمل. كيف يعبر عن نفسه؟
الكالسيوم مادة تحتاجها المرأة الحامل يوميا. على الرغم من حقيقة أن أنسجة العظام تعمل كمستودع للكالسيوم ، إلا أنه بالغ هذا المعدنمن المستحيل أن تتراكم "احتياطياً" ، لذلك تفرز فائضها في البول. هذا ينطبق فقط على تناول الكالسيوم من الطعام ، لأن تناول المزيد من المركبات المعدنية لا يزال من الممكن أن يسبب فرط كالسيوم الدم - زيادة الكالسيوم في الجسم.
سواء تم تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في النظام الغذائي للحامل أم لا ، لا يهم ، يحتاج الجنين إلى جزء جديد من هذا المعدن كل يوم. مع نقص الكالسيوم أثناء الحمل ، يتم استخدام جميع الاحتياطيات الاستراتيجية للمعادن المخزنة في العظام. هذا "غسل" الكالسيوم من العظام يؤثر سلبا على صحة المرأة.
الأهمية!لامتصاص الكالسيوم ، يلزم فيتامين د (كالسيفيرول) ، الذي يأتي من الطعام ، أو يتشكل في الجسم تحت تأثير أشعة الشمس (فوق البنفسجية). هذا هو السبب في نصح النساء الحوامل بالمشي قدر الإمكان هواء نقي.
المظاهر الرئيسية لنقص الكالسيوم (نقص كالسيوم الدم) خلال فترة الحمل:
- تدهور الجلد والأظافر والشعر
- التهيج المفرط والأرق
- ظهور بؤر تسوس الأسنان ، تسوس الأسنان
- أمراض الجهاز الحركي ، زيادة هشاشة العظام
- القيء والغثيان في المراحل المبكرة
- مسار الولادة المعقد (ضعف نشاط العمل، الولادة المبكرة)
- تطور شديد و حالة خطيرة- تسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم ، وذمة ، بروتين في البول)
- تقلصات في عضلات الربلة
يمكن أن يظهر نقص الكالسيوم أثناء الحمل على أنه رغبة في تناول قطعة من الطباشير ، وكذلك زيادة في حالات نزلات البرد - كل ذلك على حدة.
نقص الكالسيوم أثناء الحمل. ما يجب القيام به؟
معيار الكالسيوم عند النساء.
قبل الحديث عن وجود نقص كالسيوم الدم لدى المرأة الحامل ، من الضروري معرفة كمية الكالسيوم التي يجب توفيرها للجسم يوميًا. لذلك ، بالنسبة للبالغين ، فإن المعدل اليومي لهذا المعدن هو 1000 مجم ، ويزداد أثناء الحمل إلى 1500 مجم. بالنظر إلى فقدان الكالسيوم مع الحليب أثناء الرضاعة ، يحتاج جسم الأم المرضعة إلى 2000 مجم من العناصر النزرة كل يوم.
انتبه للنظام الغذائي.
نظرًا لحقيقة أن المركبات المعدنية ليست فعالة بنسبة 100 ٪ ، يوصى بأن تقوم المرأة الحامل بتحسين نظامها الغذائي إذا كان هناك نقص في الكالسيوم. هذا يعني انه النظام الغذائي اليومييجب أن تشمل الأم الحامل الأطعمة الغنية بهذا المعدن.
لتغطية البدل اليوميالكالسيوم ، وهو ما يكفي لتضمينه في الخاص بك النظام الغذائي اليوميكوب من الحليب ، 50 جرام من الجبن الصلب و 200 جرام من الجبن القريش.
الأهمية!تتداخل بعض الأطعمة مع امتصاص الكالسيوم. مع نقص هذا المعدن أثناء الحمل ، يجب الحد من استهلاك الخضار الغنية بحمض الأكساليك (السبانخ ، الحميض) والدقيق و الحلوياتنسبة عالية من الدهون و الصودا الحلوةوالشاي والقهوة والشوكولاته.
ابدأ أقراص الكالسيوم.
أفضل امتصاص للكالسيوم الذي يدخل جسم المرأة الحامل بالطعام. إذا لم يكن من الممكن تصحيح نقص كالسيوم الدم بالتغذية ، يصف الطبيب تناول المركبات المعدنية أو مستحضرات الكالسيوم. كقاعدة عامة ، تشتمل تركيبة هذه الأدوية على المغنيسيوم والفوسفور وفيتامين د ، والتي تساهم في تطبيع التمثيل الغذائي للمعادن.
لا يستطيع الجسم امتصاص أكثر من 500 مجم من الكالسيوم في المرة الواحدة ، لذلك تنقسم الجرعة اليومية من المعدن إلى عدة جرعات.
الأهمية!مع نقص الكالسيوم أثناء الحمل ، يمكن أن يؤدي تناول جرعات كبيرة من المعدن إلى عواقب غير سارة. فرط كالسيوم الدم - فائض الكالسيوم في الدم ، لا يؤثر سلبًا فقط على عمل الجهاز القلبي الوعائي ، بل يتسبب أيضًا في تكوين تكلسات في المشيمة ، مما يؤدي إلى تعطيل الرحم والجنين. تدفق الدم المشيمي.
مستحضرات الكالسيوم ليست بيولوجيا المضافات النشطة! يتم تعيين مجمع معدني معين من قبل الطبيب. يعتبر تناول الكالسيوم غير المنضبط أثناء الحمل أمرًا خطيرًا للغاية ويمكن أن يؤثر على مجرى المخاض و مزيد من التطويرطفل.
ما هي الأطعمة المفيدة لنقص الكالسيوم أثناء الحمل؟
نقص الكالسيوم أثناء الحمل لا يهدد الأمهات الحوامل اللواتي يحتوي نظامهن الغذائي على المنتجات التالية:
- منتجات الألبان قليلة الدسم (الحليب والجبن الصلب والزبادي والكفير) ؛
- الخضار (البروكلي ، الملفوف الأبيض ، الخضر ، الفاصوليا ، إلخ) ؛
- المكسرات (اللوز هو الرائد في محتوى الكالسيوم) ؛
- بيض الدجاج؛
- أسماك البحر (السلمون ، السلمون ، القد - مصادر فيتامين د).
عند ظهور أولى علامات نقص الكالسيوم أثناء الحمل ، يجب استشارة الطبيب. إذا لاحظت أن شعرك وأظافرك أصبحت هشة ، وبشرتك جافة ، وتشنجات في عضلات الربلة - عمل كالعادةتحتاج إلى استشارة طبيب النساء والتوليد الخاص بك على وجه السرعة حول هذا الموضوع. يساعد تصحيح التمثيل الغذائي للمعادن في الوقت المناسب في الحفاظ على صحة الأم والطفل.
من أجل وضع وتشكيل كامل لأعضاء الطفل المستقبلي ، من الضروري تناول كمية كافية. العناصر الغذائية. يصلون إلى الطفل من خلال نظام المشيمةمن جسد الأم. بالإضافة إلى البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، من المهم مواد بناءهي المعادن ، وخاصة الكالسيوم. إنه يشكل الهيكل العظمي للجنين ، وهو أساس أنسجة الأسنان ، ويشارك في الفسيولوجية العمليات الخلوية. دور هذا المواد الكيميائية, الكميات المطلوبة، علامات النقص ، طرق لتجديد مخزون الكالسيوم - سننظر في مثل هذه المشكلات في هذه المقالة.
ما هو الكالسيوم؟
يوجد الجزء الأكبر من الكالسيوم في الجسم في أنسجة العظام والغضاريف. أشكال معدنية ملح غيرعضويالتي تشكل الهيكل العظمي البشري. وفقًا للعلماء ، تحتوي العظام والأسنان والأربطة على ما يصل إلى 98 بالمائة من الكالسيوم. تنتشر نسبة 2٪ المتبقية في جميع خلايا الجسم وتشارك في العديد من العمليات الحيوية:
- تعزيز انتقال النبضات بين خلايا الجهاز العصبي.
- التأكد من السير الطبيعي لغدد الإفراز الداخلي والخارجي.
- هم مساعدين في الاستفادة من الأحماض الدهنية.
- تنشيط العمليات الهرمونية.
تأثير حيوي آخر لهذه المادة الكيميائية هو تحفيز نظام تخثر الدم استجابةً للضرر الذي يلحق بسلامة الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، يشارك الكالسيوم في النشاط الانقباضي للأنسجة العضلية. ينظم هذا المعدن نغمة العضلات الملساء التي هي جزء منها الجهاز التناسليامرأة.
يؤدي نقص الكالسيوم إلى انتهاك نبرة الرحم ويجعل من المستحيل الولادة الطبيعية.
التمثيل الغذائي
لتجديد خلايا الهيكل العظمي وعملها الطبيعي اعضاء داخليةأنت بحاجة إلى كمية يومية من الكالسيوم في الجسم. كقاعدة عامة ، مصدرها الرئيسي هو منتجات الألبان والخضروات. يمر عبر الجهاز الهضمي ، ويتم امتصاصه على مستوى الأقسام الأولية من الأمعاء الدقيقة. تتأثر هذه العملية بفيتامين د ، المنتج في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. أمراض الأمعاء ذات الطبيعة الالتهابية أو الضمورية أو نقص التشمس تقلل بشكل كبير من عملية الامتصاص ويمكن أن تؤدي إلى تطور حالات نقص الكالسيوم.
بمجرد وصول المعدن إلى الدم ، يمكن أن يرتبط ببروتينات البلازما أو يظل في حالة حرة. يتم الحفاظ على تركيزه في مجرى الدم عند مستوى ثابت. تلعب هرمونات الغدة الدرقية دورًا مهمًا في هذه العملية. يفرز هذا العنصر الكيميائي في البول أو عن طريق الجهاز الهضمي.
يمكن لعلم أمراض الغدد الصماء أن يغير مستوى الكالسيوم في الدم. غالبًا ما يتم ملاحظة هذا الموقف في المرضى الذين يعانون من آفات الخلايا:
- البنكرياس.
- الغدد الكظرية؛
- الغدة الدرقية.
في أمراض هذه الأعضاء ، غالبًا ما يتم تشخيص تدهور التمثيل الغذائي للمعادن. يعتبر نقص الكالسيوم أيضًا من سمات المرضى الذين يتناولون العلاج بالهرمونات.
يحتاج
تختلف الحاجة إلى الكالسيوم طوال الحياة بشكل كبير. ذروته في فترة الأطفالأثناء الحمل والرضاعة. الأول يرتبط بالنمو النشط للهيكل العظمي للطفل ، وزيادة حجم أنسجة العظام ، والثاني - مع تكوين الجهاز العضلي الهيكلي للجنين والتغذية الطبيعية.
تزداد الحاجة إلى الكالسيوم أثناء الحمل بحلول الثلث الثالث من الحمل ويمكن أن تصل إلى 1.5 جرام. إنه مرتبط بـ تشكيل نشطالهيكل العظمي للجنين خلال هذه الفترة. بالنسبة التطور الطبيعييدخل ما يصل إلى 300 مجم من هذا العنصر الكيميائي إلى أنسجة العظام عبر مجرى الدم المشيمي للجنين. بالإضافة إلى المشاركة في تمعدن الجهاز الداعم ، يشارك الكالسيوم في:
- زرع ونمو الأسنان.
- التطور الفسيولوجي للأعضاء الداخلية والجهاز العصبي.
- تمايز الأنسجة الضامة (الشعر والأظافر والجلد).
في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يتم إنشاء مستودع للمعادن في جسم الطفل ، يصل وزنه إلى 30-35 جرامًا.
خلال فترة الرضاعة ، تفقد المرأة الكالسيوم. من حليب الثدييُفرز ما يصل إلى 300 مجم من هذا المعدن يوميًا.
وفقًا للبحث ، يتم غسل المعدن من الهيكل العظمي للأم طوال الفترة بأكملها الرضاعة الطبيعيةويبدأ في التراكم فور انتهاء هذه العملية الفسيولوجية.
أعراض النقص
انتهاك التمثيل الغذائي للمعادن له تأثير سلبي للغاية على حالة الكائن الحي بأكمله. خلال فترة الحمل يتم إنشاؤها الظروف الطبيعيةلتطور حالات قاصرة مرتبطة بتكوين الجنين. وبحسب ملاحظات العاملين الصحيين ، فإن حوالي 20 بالمائة من النساء الحوامل يعانين من مثل هذه المشاكل. تصبح ملحوظة بشكل خاص في الفصل الثالث. خلال هذه الفترة ، يحدث تطور الجهاز العضلي الهيكلي للجنين ، مما يعني أن كمية كبيرة من مواد البناء تنتقل من جسم الأم إلى الطفل.
يصاحب فقدان الكالسيوم خاصية مميزة الاعراض المتلازمة، مجمله يساعد طبيب أمراض النساء على الاشتباه بسرعة في حالة مرضية. وتشمل هذه:
- اضطرابات الجهاز العصبي. المرأة الحامل في حالة من الإثارة العاطفية المستمرة ، وتشكو من الأرق ، وانخفاض في تذكر المعلومات ، وظهور الذات عدم ارتياحفي الأطراف.
- عادات الأكل غير المعتادة ، بما في ذلك الرغبة في تناول الطباشير.
- تدهور حالة الجلد وجفافه وظهور التقشر.
- تساقط الشعر أو تغير في بنيته.
- ترتبط أمراض الأسنان بترشيح الكالسيوم من الجسم.
- رفع قوة العضلاتظهور تشنجات مفاجئة ، وغالبًا في الجهاز العضلي الأطراف السفلية.
- ارتفاع ضغط الدم عن المستويات المعتادة.
تشير الأعراض المذكورة أعلاه إلى الطبيعة المعقدة للاضطرابات في الجسم مع نقص المعادن.
حاليًا ، يدرس الباحثون بنشاط العلاقة بين تركيز الكالسيوم غير الكافي في الجسم وحدوث مثل هذا مضاعفات شديدةمثل تسمم الحمل. الصورة السريريةيشبه هذا المرض في نواح كثيرة انتهاكًا شديدًا لعملية التمثيل الغذائي للمعادن.
من المحتمل أن يكون نقص الكالسيوم أحد أسباب تطور تسمم الحمل.
عواقب طويلة المدى
إن تناول المعادن المحدود أثناء الحمل له تأثيره الخاص آثار طويلة المدىلكل من الطفل والمرأة. في الحالة الأولى ، يتغير في نظام الهيكل العظميتحدث على الفور تقريبًا ، في الأشهر الأولى بعد الولادة. في الثانية - عملية مرضيةلديه نشاط منخفض ويتطور بشكل غير محسوس على مدى فترة طويلة. دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في ما يمكن أن يهدده التمثيل الغذائي المضطرب للمعادن:
تزيد حالة نقص الكالسيوم من احتمالية إصابة الطفل بمرض يسمى الكساح. يتطور هذا المرض في الطفولةويرتبط بانتهاك تمعدن العظام.
يمكن أن يؤدي فقدان الكالسيوم أثناء الحمل إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام ، وهو مرض يتغير فيه هيكل العظام. تصبح العظام هشة وعرضة للكسور العفوية حتى بعد التعرض لصدمة بسيطة. هذه التغييرات أكثر شيوعًا عند النساء الأكبر سنًا.
كيف تجدد؟
دور الكالسيوم أثناء الحمل ضخم ، لذلك من الضروري الحفاظ على المحتوى الطبيعي لهذا العنصر الكيميائي في الجسم. الطريقة الرئيسية التي تسمح لك بتجديد مستودع المعادن هي الغذاء. مع الطعام نحصل على جميع مواد البناء اللازمة. ومع ذلك ، ليس من الممكن دائمًا تغطية الاحتياجات المتزايدة بالطعام. في مثل هذه الحالات ، قد يصف طبيب أمراض النساء الأدوية. سننظر في ميزات التغذية واستخدام الأدوية بمزيد من التفصيل.
حمية
التركيب الكيميائي للأطعمة المستهلكة أثناء الحمل مهم جدا ، وذلك بسبب غذاء الأم طفل المستقبليستقبل المواد الضرورية. لذلك ، خلال هذه الفترة من المفيد مراجعة نظامك الغذائي. إذا تحدثنا عن الكالسيوم ، في التوصيات الغذائية لفترة الحمل هناك:
- منتجات الألبان. يجب عليك اختيار الأطعمة قليلة الدهون. وفي هذه الحالة يتم امتصاص الكالسيوم في الأقسام الجهاز الهضميأقصى. الدهون الزائدة تمنع تغلغل المعدن من خلال جدار الأمعاء وتزيد من الخسائر العابرة.
- الخضروات والفواكه. تحتوي ثمار النباتات على العديد من العناصر الكيميائية التي لا يمكن الاستغناء عنها. تركيز عاليتم العثور على الكالسيوم في النورات من البروكلي والبقوليات والمكسرات. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا عند تجميع قائمة بهذه المنتجات ، لأنها يمكن أن تسبب ظاهرة غير سارة - انتفاخ البطن. لا تؤثر المعالجة الحرارية للخضروات عمليا على المحتوى المعدني. يوصى بطهي الحساء في مرق الخضار.
ليس كل الأطعمة لها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي للمعادن. وفقًا للتوصيات الغذائية أثناء الحمل ، يجب الامتناع عن الأطباق التالية:
- حميض؛
- سبانخ؛
- البنجر؛
- دقيق الشوفان.
تعطل هذه المنتجات امتصاص أو تزيد من إفراز الفلزات القلوية من الجسم. من الضروري أيضًا الحد من استهلاك القهوة والوجبات السريعة والشوكولاتة والملح.
من خلال بناء نظامك الغذائي بشكل صحيح ، يمكنك تجنب العديد من المشاكل ، بما في ذلك نقص الكالسيوم.
الاستعدادات
ماذا تفعل إذا حدث نقص في المعادن على الخلفية تغذية عقلانية؟ في مثل هذه الحالات ، تأتي الأدوية للإنقاذ. تمتلئ أرفف الصيدليات بالمنتجات المصممة للنساء الحوامل. الفيتامينات والمضافات البيولوجية والعناصر النزرة - ماذا تأخذ؟ ما الكالسيوم لن يؤذي الطفل؟ يجب أن يجيب طبيب أمراض النساء على هذه الأسئلة. العلاج الذاتي ووصف أي شخص أدويةيمكن أن تكون خطرة على صحة وحياة الطفل الذي لم يولد بعد.
المستحضرات أحادية المكون والمجمعة
يمكن تناول الكالسيوم أثناء الحمل كدواء منفرد أو يمكنك استخدام فيتامينات متعددة مع عدة مكونات. الوسيلة الأولى أكثر فعالية في القضاء على الأعراض المصاحبة لنقص هذا المعدن القلوي. تحتوي على أملاح الكالسيوم المختلفة ، والتي يؤثر تركيبها الكيميائي بشكل كبير على امتصاص المعادن وهضمها. جزء الأدوية الحديثةيشمل الأملاح العضوية النشطة التي تظهر أفضل النتائج في الدراسات.
لا يعتمد امتصاص الكالسيوم على التركيب الكيميائي للملح فقط ، لذلك بدأت العديد من شركات الأدوية في إنتاج مستحضرات مركبة. تحتوي على مزيج من الكالسيوم وفيتامين د. تساعد هذه الأدوية على تشبع الجسم بمعدن ، وكذلك ترسبه في أنسجة العظام. تشمل هذه المجموعة من الأدوية:
- الكالسيوم- D3 نيكوميد ؛
- الكالسيوم النشط
- الكالسيوم فيتروم
- كالسيتاب.
اعتمادا على الجرعة المذكورة أعلاه الأدويةيمكن استخدامها للوقاية و أغراض علاجية.
الفيتامينات
تسمح جرعة أملاح الكالسيوم في الفيتامينات المتعددة باستخدام هذه الأدوية فقط للوقاية من حالة نقص. عند استخدامها ، تدخل المعادن والفيتامينات الضرورية إلى الجسم ، وتدعم الأداء الطبيعي لجميع الأجهزة والأنظمة. هذه الصناديق مصدر إضافيكيماويات مفيدة.
في معظم النساء ، يساهم الجمع بين مجمعات الفيتامينات والنظام الغذائي المتوازن في الحمل الطبيعي للجنين.
عند تشخيص الحالات الناقصة ، يُنصح باستخدام الأدوية أحادية المكون أو المركبة ، والتي تشير تعليماتها إلى إمكانية استخدامها للأغراض العلاجية. من بين ممثلي الفيتامينات المتعددة ، تحظى إيليفيت بروناتال وفيتروم بريناتال وغيرها بشعبية.
الآثار الجانبية وموانع الاستعمال
لا تحتوي مستحضرات الكالسيوم أثناء الحمل على أي منها التأثير السلبيللفاكهة. إذا لزم الأمر ، يمكن استخدامها بدءًا من الأشهر الثلاثة الأولى. لا يتم تضمين الرضاعة أيضًا في قائمة موانع الاستعمال ، لذلك يمكن أيضًا تصحيح تطور حالة القصور خلال هذه الفترة.
نادرا ما تتطور الآثار الجانبية. في الأساس ، ترتبط بتأثير المواد الإضافية والمساعدة على الجسم. بينهم:
- اضطرابات عسر الهضم.
- انتهاك الكرسي
- طفح جلدي.
هناك موانع قليلة لاستخدام مستحضرات الكالسيوم. وتشمل هذه أمراض الغدد الصماء في الغدد جارات الدرقية ، والسرطان ، واضطرابات شديدة في الجهاز البولي.
إذا كنت تشرب الكالسيوم وفقًا لتعليمات الاستخدام وتوصيات طبيب أمراض النساء ، فلن تكون هناك عواقب سلبية على الأم أو الجنين.
يلعب الكالسيوم أثناء الحمل الدور الأساسي. هذا هو السبب في أن محتواه في الجسم يجب أن يكون متوازنا. تساعد كمية كافية من عنصر التتبع هذا على تقليل احتمالية الإجهاض و الولادة المبكرةينظم ضغط الدمويقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل ، وينفي فقدان الدم أثناء الولادة ، ويزيل ذلك ظواهر غير سارةمثل تشنجات ربلة الساق ، تقصف الأظافر ، تساقط الشعر ، حساسية الأسنان والمزيد.
يتطلب نمو وتطور الطفل كمية ضخمةالأم لديها الكالسيوم ، وإذا لم يكن كافياً ، يبدأ الجسم في استخلاص هذا العنصر الدقيق من موارده الخاصة ، أي من العظام والأسنان (بعد كل شيء ، يوجد 98٪ من الكالسيوم الحر محتوي). وهذا بدوره يؤدي إلى عواقب وخيمة. تبدأ الأم الحامل في الإصابة بهشاشة العظام ، وتنهار الأسنان ، وتساقط الشعر. سنخبرك في مقالنا بكل ما يتعلق بنقص الكالسيوم أثناء الحمل ، وتشخيص نقص كالسيوم الدم ، وكذلك مستحضرات الكالسيوم أثناء الحمل.
مجموعة الخطر للأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم أثناء الحمل
نستهلك جميعًا (أو جميعًا تقريبًا) منتجات الألبان ، وبالتالي نعتقد بحق أن كل شيء يتماشى مع وجود الكالسيوم في الجسم. في الواقع ، الأمور أكثر تعقيدًا بعض الشيء. هناك دائرة معينة من الأشخاص عرضة للإصابة بنقص الكالسيوم أثناء الحمل. وتشمل هذه:
- المرأة النحيفة لون فاتحالشعر (وفقًا للدراسات ، فإنهم غالبًا ما يعانون من نقص الكالسيوم أثناء الحمل) ؛
- النساء اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا لفترة طويلة (نقص استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم يؤثر سلبًا على مستواه) ؛
- النساء اللواتي يستخدمن الكثير منتجات الدقيقوالنخالة والمشروبات الغازية والقهوة والكاكاو وكذلك الأطعمة الدهنية والمالحة (كل ما سبق يساهم في تقليل امتصاص الجسم للكالسيوم) ؛
- النساء اللائي يعانين من عدم تحمل اللاكتوز (سكر الحليب) - نتيجة لذلك ، قلة استهلاك منتجات الألبان ، وبالتالي الكالسيوم ؛
- النساء اللواتي يستخدمن بعض موانع الحمل الهرمونية (تقلل من امتصاص هذا العنصر النزف في الدم) ؛
- النساء المصابات بأمراض الغدة الدرقية زيادة الوظيفةإنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
- النساء اللاتي يعانين من نمط حياة غير مستقر (النشاط البدني ضروري لامتصاص الكالسيوم بشكل جيد) ؛
- النساء العاملات في المكاتب (يتم امتصاص هذا العنصر الدقيق بشكل أفضل عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية) ؛
- النساء اللواتي يعانين عادات سيئة(لا يؤثر التدخين والكحول سلبًا على الصحة بشكل عام فحسب ، بل يؤديان أيضًا إلى تعطيل عملية التمثيل الغذائي).
كما أنه يساهم في "غسل" الكالسيوم الحرارةالجسم (مع نزلات البرد) وممارسة شاقة.
علامات نقص و زيادة الكالسيوم أثناء الحمل
في كثير من الأحيان تشتكي جميع النساء الحوامل من نفس الأعراض التي تسبب لهن الكثير من الإزعاج. لكن لا تربط جميع النساء هذا بنقص الكالسيوم في الجسم. في أغلب الأحيان ، يتم شطب كل شيء إلى هذا المنصب والعذر "تقوم جميع النساء الحوامل بذلك". إن وجود كمية كافية من الكالسيوم في الأم أمر مهم للغاية ، وهذا هو السبب في أننا سنعطي أدناه العلامات الأكثر شيوعًا لنقص الكالسيوم أثناء الحمل:
- تشنجات العضلات؛
- آلام العظام وهشاشة العظام.
- الضعف العام والتعب.
- اضطرابات تخثر الدم ونزيف اللثة.
- مرض تحص بولي.
- حساسية مينا الأسنان.
- تساقط الشعر ، الأظافر الهشة ، الأسنان.
- الأرق والعصبية.
إذا كانت لديك علامتان على الأقل لنقص الكالسيوم أثناء الحمل ، فهذه إشارة بالفعل أنك بحاجة إلى إخبار طبيبك بمخاوفك.
يجب أن نتذكر أيضًا أن نقص الكالسيوم أثناء الحمل ليس فقط أمرًا خطيرًا ، ولكن أيضًا وفرته الزائدة. يمكن أن يؤدي الكالسيوم الزائد إلى الإغلاق المبكر لليافوخ في الجنين ، والصلابة المفرطة في عظام الجمجمة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى صدمة الولادة. هناك أيضًا افتراض أن الزيادة المفرطة في هذا العنصر الدقيق يمكن أن تؤدي إلى ترسبه في المشيمة ، وهذا بدوره يؤدي إلى تفاقم التدفق. مواد مفيدةللطفل.
مكملات الكالسيوم أثناء الحمل
لعلاج نقص كالسيوم الدم وهشاشة العظام ، يصف الطبيب تناول الكالسيوم أثناء الحمل. يوجد في السوق عدد لا يُصدق من الأدوية التي تحتوي على عنصر التتبع هذا ، ولكن الأكثر شيوعًا هو تعيين جلوكونات الكالسيوم وعقار Calcium D3. ما الفرق بين هذه الأدوية؟
يحتوي جلوكونات الكالسيوم على عنصر ضئيل فقط ، بينما يحتوي الكالسيوم D3 على عنصر التتبع + فيتامين د ، الذي يشارك بنشاط في امتصاص الكالسيوم.
من سمات استخدام غلوكونات الكالسيوم أثناء الحمل استخدامه بصرامة قبل وجبات الطعام أو بعد 1.5-2 ساعة بعد تناول كوب من الحليب ، حيث يعمل هذا الدواء بقوة على المخاط. الجهاز الهضمي. المقدار الدوائي عادة هو 2-3 أقراص في اليوم (قرص واحد يحتوي على 500 ملغ من الكالسيوم).
يمكن تناول الكالسيوم D3 أثناء الحمل بغض النظر عن تناول الطعام. يمكن مضغه وابتلاعه ، وهو آمن تمامًا للجهاز الهضمي ، وله طعم لطيف. المقدار الدوائي أيضا هو 2-3 أقراص يوميا (قرص واحد يحتوي على 500 ملغ من الكالسيوم).
اخر المخدرات الشعبيةهو كالسيمين. تكمن خصوصيته في وجوده ليس فقط في تكوين الكالسيوم الحر ، ولكن أيضًا المواد التي تساهم في امتصاصه الناجح ، وهي كوليكالسيفيرول (50 وحدة دولية) والنحاس (0.5 مجم) والزنك (2 مجم) والمنجنيز (5 مجم) و البورون (50 ميكروغرام). جرعة الاستخدام الموصى بها هي 2-3 أقراص في اليوم (قرص واحد يحتوي على 250 ملغ من الكالسيوم).
يمكنك أيضًا تناول فيتامينات معقدة للنساء الحوامل ، والتي تشمل الكالسيوم ، لمنع تطور نقص كالسيوم الدم. ولكن في نفس الوقت يجب التأكد بشكل صارم من أن الجرعة اليومية من الكالسيوم المستهلك لا تتجاوز المعدل الموصى به (1200-1500 مجم). يمكن أن تكون أمثلة هذه الأدوية:
- إيليفيت بروناتال (يحتوي على 125 مجم من الكالسيوم) ، يوصف كبسولة واحدة يوميًا بعد 15 دقيقة من تناول الطعام ؛
- فيتروم بروناتال (يحتوي على 200 ملغ من الكالسيوم) ، يوصف كبسولة واحدة يوميًا بعد الوجبات ؛
- Multitabs قبل الولادة (تحتوي على 160 مجم من الكالسيوم) ، يتم وصف كبسولة واحدة يوميًا أثناء أو بعد الوجبات ؛
- ماتيرنا (يحتوي على 250 ملغ من الكالسيوم) ، يوصف قرصًا واحدًا يوميًا بعد الوجبات.
مستحضرات الكالسيوم أثناء الحمل يجب أن يصفها الطبيب فقط! يمكن أن يؤدي العلاج الذاتي إلى عواقب سلبيةليس فقط من أجلك ، ولكن أيضًا لطفلك.
تشخيص نقص الكالسيوم اثناء الحمل
بعد قراءة كل ما سبق ، على الأرجح ستطرح على نفسك السؤال التالي: "إذا كان الكالسيوم مهمًا جدًا لجسمنا ، فلماذا لا يتم التحكم في مستواه طوال فترة الحمل؟" والجواب على هذا السؤال بسيط جدا. في الواقع ، يتم تقليل تشخيص نقص أو فرط كالسيوم الدم إلى المعتاد التحليل البيوكيميائيالدم الذي يتم إجراؤه لجميع النساء الحوامل. إذا رأى الطبيب انحرافات عن القاعدة ، فإنه يصف مكملات الكالسيوم.
إذا كان المريض قلقًا بشأن آلام العظام ، فقد يصف الطبيب الموجات فوق الصوتية (قياس الكثافة). باستخدام هذه الطريقة ، من الممكن تشخيص تطور هشاشة العظام في وقت مبكر ، قبل وقت طويل من بدء العمليات التي لا رجعة فيها في أنسجة العظام.
مصادر الكالسيوم أثناء الحمل
المقدار اليومي الموصى به من الكالسيوم أثناء الحمل هو 1000-1200 مجم. للمقارنة ، يحتاج الشخص البالغ العادي إلى 800-1000 مجم فقط. نقدم أدناه قائمة بالأطعمة التي تحتوي على أعلى تركيز للكالسيوم.
- أجبان صلبة (تصل إلى 1000 مجم لكل 100 جرام من المنتج)
- زبادي قليل الدسم (450 مجم لكل 100 جرام).
- المكسرات (170 مجم لكل 100 جرام)
- الجبن القريش (150 مجم لكل 100 جرام)
- الحليب (120 مجم لكل 100 جرام)
- السبانخ (106 مجم لكل 100 جرام)
اتضح أنه لضمان تناول الكالسيوم يوميًا أثناء الحمل ، يكفي تناول شطرين بالجبن وكوب من الحليب و 100-150 جرامًا من الجبن. إنه ليس بهذه الصعوبة.
تزويد جسم المرأة الحامل بطفل بالفيتامينات والمعادن - الشرط المطلوبمن أجل صحة كليهما. إنه مثالي عندما يدخل الجسم مع الطعام ، ولكن في بعض الأحيان يلزم تناول كمية إضافية من المستحضرات الصيدلانية التي تحتوي على العناصر النزرة المفقودة. في أغلب الأحيان ، يتم وصف الكالسيوم للنساء الحوامل (Ca) كمكمل ضروري للنظام الغذائي. المعدن حيوي لنمو الطفل ، وبالنسبة للمرأة فإن نقصه محفوف بالمشاكل الصحية.
التأثير على الحمل
المعدن هو أحد اللبنات الأساسية في عملية تكوين نسيج عظمي كامل للطفل. بالإضافة إلى الهيكل العظمي والأسنان والأظافر والشعر ، فإنه يشارك أيضًا بشكل مباشر في تطوير الجهاز العصبي والعضلات ، بما في ذلك القلب. كمية كافية من الكالسيوم ضرورية لضمان تجلط الدم الطبيعي لدى الطفل وأمه.
يصعب على المرأة أثناء الحمل بدون المستوى المناسب من العنصر الدقيق أن تنجب طفلًا بشكل كامل. هناك إعادة توزيع للاحتياطيات الداخلية من المعدن - الطفل "يأخذ" نصيبه على حساب الأم. ثم هناك علامات على نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل - تنهار الأسنان ، تقصف الأظافر ، تساقط الشعر ، تفاقم حالة الجلد.
يمكن أن يؤدي التركيز غير الكافي للعنصر في جسم المرأة إلى مشاكل خطيرةمع الكلى والجهاز الهضمي والجهاز القلبي الوعائي واضطراب نفسية غير مستقرة بالفعل.
غالبًا ما تتجلى الأعراض الأولى لنقص الكالسيوم عند النساء الحوامل في آلام العضلات ، وتشنجات الأطراف السفلية ، والإحساس بالزحف في جميع أنحاء الجسم. قد يزداد التسمم الحملي.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يكن لدى المرأة الحامل ما يكفي من الكالسيوم ، فإن مخاطر الولادة المبكرة أو إجهاض تلقائيعلى ال المدى المبكرحمل. وإذا كان الطفل لا يزال يولد بأمان ، فإن فرصة الإصابة بالكساح تكون أعلى مقارنة بالأطفال الآخرين.
متى تبدأ بتناول الكالسيوم أثناء الحمل؟هدف التحضير الصيدلانييقوم بها الطبيب حصريًا. يمكن للمتخصص حساب ماذا المتطلبات اليوميةهناك حاجة إلى الشكل التحضيري للمعادن في كل حالة محددة. تأكد من مراعاة تناول العنصر مع الطعام ، وشدة أعراض نقصه. في وقت سابق من فترة 12-13 أسبوعًا من الحمل ، لم يتم وصف Ca.
متوسط الأسعار
ما هي كمية الكالسيوم التي تحتاجينها في اليوم أثناء الحمل؟في المتوسط ، تحتاج المرأة السليمة إلى ما يصل إلى 1000 مجم من المعدن يوميًا ، والجرعة اليومية من الكالسيوم للنساء الحوامل أعلى - وتتراوح قيمته بين 1300-1500 مجم ، ولكن ليس أكثر من 2000 مجم. في الوقت نفسه ، لا يحدث استهلاك الطفل للعناصر الدقيقة بالتساوي. في البداية ، لا يحتاج إلى أكثر من 3 ملغ في اليوم ، وبدءًا من الثلث الثالث من الحمل ، تزداد حاجة الطفل إلى الكالسيوم إلى 300 ملغ يوميًا.
من الصعب التقليل من أهمية المعدن أثناء الحمل. لكن "الإفراط" ضار أيضًا.
لماذا لا يجب على النساء الحوامل تناول الكالسيوم:
- كل شيء لا يمتصه الجسم ولا يفرز في البول سيترسب دائمًا في حصوات الكلى أو البنكرياس ؛
- قد يكون هناك خلل في عمل القلب والجهاز العصبي.
- فائض من عنصر دقيق سوف يتداخل مع الامتصاص الطبيعي لعنصر آخر ، ليس أقل أهمية ، في هذه القضيةالمغنيسيوم.
يمكن تحديد ما إذا كان من الضروري شرب الكالسيوم أثناء الحمل من خلال مقارنة الشكاوى من الصحة مع أعراض نقص عنصر. من المهم أيضًا حساب كمية المعادن القادمة من الطعام.
متى تأخذ الكالسيوم أثناء الحمل:
- سوء تغذية الأمهات.
- آلام واضحة في العظام ، وخفقان القلب ، وتشنجات ليلية في الساقين.
- تساقط الشعر الشديد ، مشاكل الأسنان أثناء الحمل ؛
- التعرض غير الكافي للهواء النقي.
كم من الوقت يمكنك تناول الكالسيوم في الحمل؟لمنع التعظم المفرط لرأس الطفل ، والذي يمكن أن يؤدي بدوره إلى تعقيد الولادة ، لا يتم وصف مستحضرات الكالسيوم بعد 32-36 أسبوعًا ، وأحيانًا بعد 30 أسبوعًا. وتجدر الإشارة إلى أن المعدن لديه القدرة على التراكم في جسم المرأة. الجسد فلا داعي للقلق في هذه الفترة النمو النشط، على ال المواعيد الأخيرةالحمل ، سيشعر الجنين بنقصه.
الأطعمة الغنية بالمعادن
متوسط مشروط امرأة صحية، مع المعقول وجبات منظمةلن تشعر بنقص المعدن. بالإضافة إلى ذلك ، توجد الكالسيوم في العديد من الأطعمة التي يمكن حتى للنباتيين والنباتيين تعويض نقصها.
في المنتجات التاليةيحتوي على الكثير من الكالسيوم
- جميع منتجات الألبان والحليب الزبادي ؛
- المكسرات ، كل شيء تقريبا ، الزعيم هو اللوز.
- الملفوف و "أقاربه" ، وخاصة البروكلي ؛
- تقريبا جميع الخضار والفواكه ، ومعظمها خضراء ؛
- صفار البيض؛
- البقوليات.
- سمكة.
السمسم غني جدًا بالعناصر النزرة - تحتوي 100 جرام من البذور على كالسيوم يصل إلى 1300 مجم ، و 100 جرام من الجبن الصلب تحتوي على حوالي 600-1000 مجم من المعدن ، و 100 جرام من الأسماك المجففة مع العظام هي جرعتها اليومية تقريبًا. كما أن قشر البيض لا يفقد شعبيته. بعد الغليان ، يتم طحنه إلى مسحوق ويؤخذ عن طريق الفم في 0.5-1.0 ملعقة صغيرة. في يوم. تختلف الآراء حول طريقة تجديد احتياطيات الكالسيوم هذه ، لكن الكثير من الناس يتذكرونها ويستخدمونها بنجاح.
لمنع غسل العنصر من الجسم ، يجب الحد من القهوة والكاكاو والسجائر أو التخلي عنها. يمكن أن يكون النظام الغذائي المصمم جيدًا من الكالسيوم (نحن نتحدث عن استخدام الأطعمة ذات المحتوى الأقصى من العنصر) بديلاً عن المعادن الموجودة في الأقراص. لا تنس أن فيتامين د والفوسفور ضروريان لاستيعاب الكالسيوم ، لذلك لا يمكنك الاستغناء عن المشي في الهواء الطلق - حيث يتم إنتاج الكالسيفيرول (فيتامين د) في الشمس.
خيارات الصيدلة
تنتج معظم الشركات المصنعة منتجات تحتوي على فيتامين د على الأقل ، بالإضافة إلى الكالسيوم ، وهناك معقدات تحتوي أيضًا على البورون والمنغنيز والزنك والنحاس وغيرها. مزيج الكالسيوم واليود مناسب تمامًا لدعم عمل الغدة الدرقية.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقديم المعدن نفسه في مثل هذه المكملات بطريقة أسهل للهضم - الكربونات أو السترات أو المخلّبات ، على عكس الجلوكونات ، وهو الخيار الأكثر "فارغًا". يتوفر كلوريد الكالسيوم في أمبولات في شكل محلول 5-10٪. مثل كلوريد الكالسيوممع نقص حاد في العنصر.
إذا لم تتمكن من الابتعاد عن العقاقير الاصطناعية ، وكان تناولها موصوفًا من قبل أخصائي ، فمن الأفضل أن تتذكر الأطروحات الأساسية حول كيفية شرب الكالسيوم بشكل صحيح أثناء الحمل:
- من الأفضل تناول أقراص بعد الوجبات ، في دورة لمدة شهر ؛
- يجب عليك التأكد من عدم وجود موانع - التعصب الفردي لمكونات الأدوية ، مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدمويةوالكلى والتخثر وغيرها؛
- تنقسم الجرعة اليومية إلى عدة جرعات - لا يستطيع الجسم امتصاص أكثر من 500 مجم من المعدن في المرة الواحدة. من المستحسن أن تتذكر أن الحديد والكالسيوم ليسا صديقين. الحد الأدنى للفترة بين استخدام الأموال هو 3 ساعات.
كم هو الكالسيوم للحامل؟لا يعتمد سعر الأدوية على شكل وكمية المعدن فحسب ، بل يعتمد أيضًا على وجوده مكونات إضافية. على سبيل المثال ، يكلف Calcemin ، الذي يحتوي على كربونات Ca وسيترات (إجمالي 250 مجم) وعدد من المواد الأخرى ، حوالي 300-500 روبل. أصول الكالسيوم ، حيث يكون العنصر 50 ملغ فقط وقليل من فيتامين د ، أرخص ، حتى 150-200 روبل. لكن مكملات Tiansha الغذائية أو حمض الكالسيوم laclife الأميني سيكلف 1500-1800 روبل.