Respiration pendant l'accouchement : expérience personnelle. Respiration lors de l'expulsion du fœtus. Comment respirer pendant les contractions

16.04.2019

Depuis l'Antiquité, la relation entre la technique de respiration et le bien-être du corps a été remarquée. DANS monde moderne une personne a oublié comment se concentrer sur sa respiration. pas pratiqué depuis longtemps Vie courante, et pour vous détendre et vous calmer, appliquez maintenant médicaments. Cependant, avec toutes les possibilités des technologies pharmaceutiques modernes, à ce jour, un tel outil n'a pas été développé pour soulager la douleur lors des contractions sans risque de conséquences pour la mère et l'enfant. Par conséquent, la bonne technique de respiration pendant l'accouchement aide beaucoup. Il aide à distribuer plus rationnellement l'oxygène dans tout le corps, ralentissant le développement d'une carence en oxygène chez un enfant.

Pour que la technique de respiration correcte pendant l'accouchement soit bénéfique et non décevante, vous devez commencer à vous entraîner pendant la grossesse. Parallèlement, une lecture de la littérature sur ce sujet ne suffira pas. Vous devez constamment pratiquer pour les amener à l'automatisme.

Quel est le besoin d'exercices respiratoires pendant la grossesse

Pendant la grossesse, parallèlement aux changements et à la restructuration du corps d'une femme, sa respiration change également. En raison de la croissance du fœtus et de l'augmentation de l'utérus, les organes abdominaux se soulèvent et le volume des poumons est de plus en plus réduit. entre-temps futur bébéà mesure que l'âge gestationnel augmente, il a besoin de plus en plus d'oxygène. Dans de telles conditions, le corps d'une femme enceinte subit une sorte de stress, essayant de faire face à la charge qui lui est imposée. En apprenant à faire des exercices de respiration pendant l'accouchement, une femme aide son corps à faire face au manque d'air même pendant la grossesse.

À la fin du terme, l'activité cardiaque augmente, le nombre d'érythrocytes augmente - les globules rouges dans le sang qui transportent l'oxygène, et donc le besoin de ce dernier augmentera d'environ 30 à 40%. Performance exercices de respiration contribue plus adaptation rapide corps aux exigences accrues.

Enseigner des exercices de respiration

Apprendre à respirer correctement doit être commencé progressivement. Chaque jour après une activité physique, vous devez consacrer du temps à une série d'exercices de respiration. Augmentez progressivement la durée de 1-2 à 10 minutes en une journée. Si vous vous sentez étourdi pendant l'exercice, retenez votre souffle pendant 20 à 30 secondes.

Les bienfaits des exercices de respiration

En règle générale, lors des cours de formation, les femmes enceintes sont expliquées en détail quelle est la technique de respiration lors de l'accouchement. Lorsque la douleur augmente, vous devez inspirer et lorsqu'elle diminue, au contraire, expirez. Un système aussi simple aidera à faire face aux contractions presque sans douleur. Vous devez savoir qu'une technique rationnelle de respiration et de comportement lors de l'accouchement soulagera grandement l'état du bébé, le protégeant de manque d'oxygène et les conséquences négatives qui y sont associées.

Sans pré-formation, en état de stress, il ne sera pas facile pour une femme en travail de se souvenir des méthodes perçues au niveau de la lecture. Au contraire, la technique respiratoire élaborée jusqu'à l'automatisme lors de l'accouchement contribue à l'ouverture du col de l'utérus, à l'augmentation des tentatives et à la naissance accélérée d'un petit miracle.

Pourquoi est-il important de bien respirer pendant l'accouchement ?

Pourquoi est-il nécessaire de contrôler sa respiration pendant les contractions ? Le fait est que l'organe principal qui détermine le processus de contractions est l'utérus. C'est un muscle puissant qui, en se contractant, dilate le cou et pousse le bébé vers la sortie. Dans le même temps, les tentatives de contrôler consciemment le processus sous la forme de poings serrés ou de cris n'apporteront pas le résultat souhaité. Lors d'un cri, le corps de la femme en travail se tend, contribuant à la contraction involontaire des muscles du périnée. Le col de l'utérus devient pierre d'en bas, s'étirant vers le haut sous l'action de la contraction. En conséquence, des écarts apparaissent qui augmentent au fur et à mesure que la tête du bébé passe. Par conséquent, aucune méthode n'apportera un tel soulagement que respiration correcte lors de l'accouchement et des contractions. Il permet de réduire la libération d'hormones de stress, de détendre les muscles et d'éviter les ruptures du col de l'utérus qui s'étireront beaucoup plus facilement. Concentrez-vous et stabilisez-vous autant que possible respiration profonde lors de l'accouchement. La technique de respiration lors des contractions et des tentatives va détendre les vaisseaux sanguins. Il saturera également le sang en oxygène et assurera son écoulement à travers le placenta jusqu'au bébé.

Par conséquent, il est très important de ne pas oublier comment respirer pendant l'accouchement. Les techniques de respiration appropriées pendant l'accouchement ne sont pas en mesure de soulager complètement la douleur d'une femme. Cependant, le processus de contrôle de la durée et de l'intensité de l'expiration et de l'inspiration vous oblige à vous distraire des spasmes. Lorsqu'une femme en travail retient son souffle, il y a une augmentation de la pression sur le bébé et une accélération de son passage dans le canal de naissance.

Une bonne respiration pendant l'accouchement

Au premier stade de l'accouchement, il est lent, les contractions elles-mêmes ne sont pas très douloureuses et il est possible de se reposer pendant les pauses. À ce stade, vous devriez commencer à vous entraîner. Il est nécessaire d'inspirer profondément par le nez, puis d'expirer doucement et longtemps à travers les lèvres mi-fermées. Dans le processus d'augmentation de l'intensité des contractions, celle-ci continue, mais en même temps il faut l'accélérer. Une inspiration et une expiration accrues sont autorisées. À mesure que la contraction s'affaiblit, la respiration ralentit et la femme en travail doit essayer de détendre son corps.

Technique de respiration pendant la dilatation cervicale

A l'instant divulgation complète les contractions cervicales deviendront plus intenses, devenant beaucoup plus douloureuses et plus longues. La technique de respiration lors de l'accouchement comprend la soi-disant "respiration du chien", qui devra être utilisée lors des contractions les plus douloureuses.

Il est nécessaire de prendre des inspirations et des expirations superficielles très fréquentes par la bouche, comme les chiens par temps chaud. À la fin du combat, la femme se détend et prend une profonde inspiration, puis une expiration tranquille.

Respirer en poussant

Au début d'une tentative, vous devrez respirer profondément et retenir votre souffle. Dans ce cas, vous devez imaginer comment tout l'air des poumons se concentre au-dessus de l'utérus et commence à exercer une pression de haut en bas sur les organes pelviens. La douleur recule, surgit désir pousser. Il n'est pas nécessaire de le supprimer, car la tension qui s'est créée entraînera la rupture de petits capillaires du visage et du décolleté. Il faut se rappeler qu'avant d'accoucher, chaque femme subit une procédure de lavement, donc l'embarras et le désir de se débarrasser des tentatives sont extrêmement inappropriés. Vous devriez prendre une profonde respiration et essayer avec la tête du bébé sortie.

Comment respirer quand une tête apparaît

Au cours de l'un des combats, la tête apparaîtra. Après cela, il est nécessaire d'arrêter de pousser et d'augmenter la respiration jusqu'à ce que les obstétriciens déplacent la peau du périnée du haut du bébé. Ensuite, les obstétriciens vous demanderont de resserrer à nouveau vos muscles abdominaux. En règle générale, il suffira de respirer profondément et de pousser légèrement pour faire apparaître les épaules du bébé. Une fois que les obstétriciens ont récupéré le bébé, vous pouvez vous détendre et respirer librement.

De cette façon, techniques de respiration dans la i période de travail ont influence positive non seulement pour la mère, mais aussi pour l'enfant. Une bonne respiration aide à éviter les ruptures, détend les muscles pelviens et fournit également de l'oxygène au bébé.

La naissance d'une nouvelle vie est le plus grand miracle du monde. Cependant, le processus de naissance d'un bébé dans le monde est assez compliqué et nécessite une concentration et des efforts particuliers non seulement de la part de l'obstétricien, mais également de future mère. Pour que le processus d'accouchement se déroule sans complications, il est recommandé à chaque femme enceinte de se familiariser à l'avance avec les caractéristiques Attention particulière devrait être donné aux combats et aux tentatives. Souvent de Bonne action femmes en travail au moment de l'apparition douleurs de l'accouchement dépend de la vie et de la santé du nouveau-né.

Tentatives de naissance

Tout d'abord, vous devez contacter votre médecin. Il examinera la position du fœtus et donnera la permission pour auto-conduite pousser
Vous ne pouvez commencer à pousser qu'après passage complet bébé par le canal de naissance. Si l'enfant est dans la région pelvienne, vous pouvez pousser. Si ce n'est pas le cas, cela vaut la peine d'attendre. Le médecin détermine l'emplacement du fœtus.
Pour que les tentatives d'accouchement soient aussi indolores que possible pour la mère et le bébé, vous devez également suivre les règles de base de la respiration.
Ne soyez pas trop zélé. Bien sûr, les tentatives contribuent à une grossesse rapide. Mais avec une application excessive d'efforts, une femme peut ressentir une faiblesse prématurée, une perte de force, un épuisement. Cela menace de conséquences telles qu'une circulation sanguine altérée et un apport limité en oxygène à l'enfant.

Modes de comportement lors de l'accouchement

Sur le ce moment Dans le monde moderne, il est d'usage d'utiliser 2 principaux types de comportement lors de tentatives :

Naturel.
Contrôlé.

Le type de comportement naturel implique une confiance totale dans les forces naturelles de la nature. Le déroulement du travail n'est contrôlé par rien de l'extérieur. La femme ne retient pas les impulsions tendues. Il est généralement admis que nature féminine aider l'enfant à naître.

Le type contrôlé implique une obéissance complète aux paroles de l'obstétricien. Une femme ne pousse que dans un laps de temps strictement réglementé par un médecin. Cette méthode vous permet de contrôler pleinement le processus d'accouchement. Le médecin surveille en permanence l'emplacement et la progression de l'embryon.

Lequel de types existants forcer les actions à choisir, la femme en travail doit décider par elle-même, après avoir consulté son obstétricien.

Ayant appris ce que sont les tentatives, chaque future mère veut soulager son état autant que possible sans nuire au bébé. Pour ce faire, vous devez suivre les règles simples suivantes :

Pour soulager votre état, il est préférable de prendre une position accroupie pendant le travail.
Avec une position horizontale, vous devez tirer vos jambes aussi près que possible de votre menton et les écarter.
Lorsque vous essayez, vous ne pouvez pas diriger les efforts principaux vers la tête. La poussée doit être dans la région pelvienne. Les yeux et l'arrière de la tête doivent être aussi détendus que possible. Avec la fatigue oculaire, il y aura une baisse de la pression intraoculaire, ce qui affectera négativement l'acuité visuelle. Si l'arrière de la tête est tendu pendant les tentatives, des maux de tête et des baisses périodiques de la pression intracrânienne peuvent survenir par la suite.
Vous devriez essayer de supprimer le cri autant que possible. En criant, l'adrénaline est libérée, ce qui bloque l'accès de l'oxygène au corps de l'enfant. Cela peut entraîner une hypoxie.

Tentatives. Nous respirons correctement

Pour que le processus de travail tente de passer non seulement rapidement, mais aussi efficacement pour la mère et le bébé, les règles de comportement de base doivent être respectées. Ceux-ci incluent la respiration active lors des tentatives :

Lorsque la femme en travail sent le début d'une tentative, elle doit respirer profondément et retenir son souffle.
Il est nécessaire de détendre complètement le visage, les hanches et les fesses.
Les muscles abdominaux, au contraire, doivent être resserrés autant que possible.
En contractant les muscles abdominaux, vous devez progressivement réduire la zone de pression vers le périnée.
Ne soyez pas trop zélé. Après 5 secondes, vous devriez vous détendre complètement.

En poussant, il aide le bébé à passer le canal de naissance. Il convient de rappeler que sa promotion s'effectue sur l'expiration d'une femme. Il doit être lisse et en aucun cas dur.

Une fois la tentative réussie, vous devez restaurer respiration calme et essayez de vous détendre le plus possible. Ainsi, la femme gagnera en force pour continuer le travail.

Risque de complications

Pas toujours activité générique Passe à travers scénario classique. Malheureusement, certaines femmes ont une faible activité professionnelle. Il peut inclure :

faible état des tentatives;
faiblesse des douleurs du travail;
arrêt complet des contractions.

Un état faible de tentatives se caractérise par la participation au processus des seuls muscles de la cavité abdominale. Cela se produit souvent chez les femmes en surpoids, chez les femmes en travail qui ont déjà été mères plus d'une fois, chez les femmes en travail atteintes de maladies des organes abdominaux.

Si, lors de l'accouchement, on soupçonne un faible état de tentatives, vous devez immédiatement contacter l'obstétricien traitant pour un examen. Selon l'état et la capacité d'une femme à tenter, un traitement médicamenteux est prescrit.

L'accouchement fait partie intégrante de la naissance d'un bébé. Si les règles de base de la respiration et du comportement d'une femme sont respectées, la rencontre entre la mère et le nouveau-né peut être considérablement accélérée.

Le système nerveux autonome (la partie du système nerveux responsable de les organes internes) régule la fréquence, la profondeur de la respiration en fonction de la situation : par exemple, on commence à respirer plus souvent quand activité physique ou le stress. Cependant, dans certaines situations, il est nécessaire d'apprendre à contrôler indépendamment votre respiration. Une de ces situations est l'accouchement.

Qu'arrive-t-il au système respiratoire pendant la grossesse?

Pendant la période d'attente d'un enfant dans le corps d'une femme, des changements et une restructuration de nombreux systèmes et organes se produisent. En raison de la croissance de l'utérus, le diaphragme se soulève - le principal muscle respiratoire qui sépare la poitrine et cavité abdominale. À la suite de cela, les poumons sont comprimés, mais en raison d'une légère expansion coffre leur surface ne diminue pas et, en raison de l'augmentation de la ventilation des poumons, l'apport d'oxygène aux tissus s'améliore, le dioxyde de carbone, y compris celui formé dans le corps du fœtus, est éliminé plus rapidement. C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation physiologique.

L'autogestion de votre respiration pendant l'accouchement aide à subvenir aux besoins du bébé qui naît quantité nécessaire l'oxygène, aide à réduire la douleur, la relaxation et le bon déroulement du processus de naissance. Les exercices de respiration aident à se concentrer sur la technique de respiration, qui est un facteur important de distraction de la douleur. Sujet à technique correcte respiration, tous les tissus et organes d'une femme enceinte reçoivent assez sang et oxygène. Cela exclut la composante dite ischémique de l'apparition de la douleur, il y a une douleur résultant d'un manque de sang dans certains tissus ou organes (une telle douleur, par exemple, survient lors d'un infarctus du myocarde, mais est également importante lors de l'accouchement). De plus, une bonne respiration a un effet relaxant et calmant.

Souvent dans situation stressante Après l'accouchement, de nombreuses femmes oublient les méthodes de respiration qui leur ont été enseignées pendant la grossesse. Par conséquent, il est nécessaire d'amener les compétences des mouvements respiratoires à l'automatisme avec un entraînement régulier.

Exercices de respiration

pendant la grossesse

Il est conseillé aux femmes enceintes de consacrer environ 10 minutes par jour aux exercices de respiration. Tout d'abord, vous devez maîtriser les types de respiration de base au repos, puis vous pouvez vous entraîner en mouvement, par exemple en marchant. Par la suite, il est nécessaire d'effectuer des exercices de respiration dans différentes poses : assis, allongé sur le côté, debout, penché, en insistant sur les mains, à quatre pattes, etc. Lors de l'accouchement, en l'absence de contre-indications, avec l'autorisation du médecin traitant, vous choisirez la position la plus confortable et la plus adaptée pour vous.

Lors d'exercices de respiration, ainsi que lors de l'utilisation de certains types de respiration pendant l'accouchement, des vertiges peuvent survenir en raison d'une ventilation excessive des poumons. Sa cause est une diminution de la concentration de dioxyde de carbone dans le sang. Pour l'élimination symptômes désagréables vous devez retenir votre respiration pendant 10 à 20 secondes et laisser s'accumuler le dioxyde de carbone, qui est un irritant naturel du centre respiratoire du cerveau.

Types de respiration pendant l'accouchement

Le plus important pendant la grossesse est la respiration relaxante (relaxante), qui peut être utile pendant le travail, surtout au tout début du travail. La respiration de relaxation a un effet analgésique, aide à restaurer la force dans les intervalles entre les contractions.

Asseyez-vous confortablement (il vaut mieux s'asseoir sur une chaise), redressez vos épaules, levez la tête. Pour contrôler l'exactitude des mouvements respiratoires, il est recommandé de mettre les mains sur partie supérieure abdomen, partiellement - au-dessus des côtes inférieures. Les inspirations et les expirations ne doivent pas être tendues, effectuez des exercices de respiration facilement, sans effort. Presque tous les exercices de respiration commencent par une expiration complète, avec laquelle la tension est relâchée.

Pendant la relaxation, respirer après une expiration complète, détendre lentement et en douceur les muscles les abdominaux et le bas du bassin, inspirez calmement l'air par le nez, en sentant comment il pénètre dans les parties inférieures des poumons (la paroi abdominale avance). Ensuite, expirez tout aussi calmement l'air par la bouche - l'estomac est "soufflé" en même temps. L'expiration doit être légèrement plus longue que l'inspiration. Ne forcez pas la respiration la plus profonde possible, car cela peut provoquer des tensions dans le diaphragme, les muscles abdominaux, plancher pelvien, muscles intercostaux. Votre tâche consiste à détendre complètement tous les groupes musculaires. Lorsque vous parvenez à vous détendre complètement, votre respiration devient lente, régulière et calme. Une telle respiration est observée chez l'homme pendant le sommeil. Par conséquent, la respiration de relaxation aide la future mère à se calmer et à s'endormir.

Pendant l'accouchement

Le début de la première étape du travail est considéré comme l'apparition de contractions régulières. Au début, ils sont assez faibles et de courte durée. Pour faciliter les contractions, on utilise la respiration dite « lente », ou économique. Il s'agit d'une respiration profonde, caractérisée par un changement lent des phases d'inspiration et d'expiration, expiration prolongée. Il est nécessaire de maîtriser la pratique de la respiration lente même pendant la grossesse. Il est basé sur l'optimisation du rapport entre les cycles "inspiration - expiration" et le rythme cardiaque, ce qui assure le meilleur apport d'oxygène à l'organisme. Le rythme cardiaque ne se prête pas à la maîtrise de soi, bien que par réflexe, lorsque la respiration est régulée, le rythme cardiaque puisse changer. La respiration peut être apprise à contrôler.

Lors de l'enseignement de la respiration économique, il faut progressivement (!), Environ une semaine, allonger l'expiration. Faites-le sous contrôle du pouls. Habituellement, les phases inspiratoire et expiratoire ont le même nombre de pulsations (par exemple, 3 pour l'inspiration et 3 pour l'expiration). En raison de l'allongement de l'expiration, cette phase du cycle respiratoire devrait avoir deux fois plus de battements de pouls (dans notre exemple - 6). C'est le rapport optimal caractéristique d'une respiration économique. Pour déterminer le pouls, vous devez appuyer légèrement trois doigts d'une main à l'intérieur du poignet de l'autre main du côté du pouce.

Ainsi, lors de l'accouchement, au tout début de la contraction, il faut expirer par la bouche, relâcher la tension, puis, en inspirant par le nez, respirer en mode "respiration économique" : une respiration calme et une expiration longue et calme.

Entre les contractions, surtout lorsqu'elles ne sont pas encore très fréquentes, il convient d'utiliser la respiration de relaxation, en essayant de se détendre et de se reposer le plus possible.

Avec l'augmentation des contractions, l'effet analgésique de la respiration lente peut devenir insuffisant, bien que dans certains cas, la respiration économique aide jusqu'au début des tentatives caractéristiques de la deuxième phase du travail. Il y a une règle : plus le combat est fort et long, plus la respiration devient profonde et lente.

Des contractions prolongées et fréquentes aident à faciliter la respiration comme un chien. C'est un autre type de respiration lors de l'accouchement. Faut savoir si respiration nasale pas difficile, ou par voie orale (pour beaucoup, cette méthode est plus facile). Vous devez commencer par une respiration lente, à mesure que la contraction s'intensifie, en l'accélérant jusqu'à 1 à 2 respirations par seconde. Les phases d'inspiration et d'expiration deviennent à peu près de la même durée, tandis qu'il est recommandé de faire l'inhalation silencieusement et l'expiration - bruyante. Pour prévenir les lèvres sèches et cavité buccale il est préférable de se couvrir la bouche avec la paume afin de réduire l'évaporation de l'humidité. Si quelqu'un est présent à côté de vous, vous pouvez vous rincer périodiquement la bouche avec de l'eau. À la fin du combat, vous devez revenir à une respiration économique.

Le moment où la tête du bébé commence à appuyer fortement sur les tissus de la section initiale du canal génital est particulièrement difficile, mais il est toujours impossible de pousser (par exemple, si le col de l'utérus n'est pas complètement ouvert). DANS ce cas, ainsi que dans la période entre les tentatives, lorsque la sage-femme donne l'ordre de ne pas pousser, afin d'éviter d'endommager les tissus du périnée et de blesser l'enfant, le troisième type de respiration aide. Il est généralement recommandé d'effectuer cette respiration "sur compte", mais pendant la période des tentatives, il est difficile pour une femme de se concentrer sur le compte, donc l'aide de son mari ou d'un autre assistant présent dans les nations est appropriée ici . Vous devez commencer, comme auparavant, par une expiration profonde, puis 4-5 inhalations-expirations superficielles et peu profondes suivent, la dernière expiration est effectuée à travers les lèvres repliées dans un tube. Cette expiration est longue, pleine : tout l'air est expiré jusqu'au bout. DANS vie ordinaire il n'y a pas un tel type de respiration, car l'expiration est effectuée passivement, spontanément - seule la phase d'inspiration est active. En expirant par les lèvres, repliées dans un tube, une femme est obligée de faire un effort, passant d'une tentative à une longue expiration forcée. En raison du changement de phases des mouvements respiratoires lents et accélérés, ce type de respiration est aussi appelé "variable".

A partir du moment où le col de l'utérus est complètement dilaté, la deuxième étape du travail commence, au cours de laquelle le bébé est né. Lors d'une tentative, une femme demande un effort physique maximal. Ne pas perdre de force en vain et faire des tentatives efficaces aide à "tirer" la respiration (le quatrième type de respiration lors de l'accouchement). Au début de la tentative, vous devez respirer le plus profondément possible, puis avaler cet air. Le volume entier doit appuyer sur le diaphragme et à travers celui-ci - sur le bas de l'utérus, comme s'il poussait le fœtus vers l'extérieur. Lorsqu'il y a une sensation de manque d'air, vous devez expirer doucement et lentement l'air et inspirer immédiatement aussi profondément que possible. Pendant l'expiration, vous ne pouvez pas faire de pauses ni de respirations courtes, car pendant celles-ci, le diaphragme monte et l'efficacité de la tentative diminue. De plus, vous devez contrôler la direction de la tentative, en essayant de ne pas pousser "dans la tête" afin de ne pas perdre de force. Pour une tentative (elle dure environ une minute), le cycle inspirations-expirations doit être répété trois fois. Entre les tentatives, ils passent à une respiration lente ou de relaxation.

A la naissance du placenta au troisième stade du travail, la sage-femme invite la femme à pousser à nouveau. Cette tentative, en règle générale, ne nécessite pas d'effort physique important.

Il se peut que lors de l'accouchement, vous n'ayez besoin que d'un seul type de respiration. Certaines femmes, au contraire, sont aidées par l'utilisation de tous les types de mouvements respiratoires. Leçon régulière exercices de respiration pendant la grossesse vous permettra de vous habituer à tous les types de respiration et de respirer intuitivement pendant l'accouchement le plus efficacement possible. Après tout, chaque femme, comme chaque grossesse et chaque accouchement, est individuelle et commune. recette universelle pas pour tout le monde. Pour augmenter l'efficacité de l'entraînement, il est recommandé de faire des exercices de respiration sous la supervision d'un instructeur en préparation à l'accouchement.

La respiration fait référence à réflexes inconditionnés la personne. Il n'a pas besoin d'être spécialement formé, l'enfant dès sa naissance est capable de prendre son premier souffle et de respirer par lui-même. De plus, selon l'état du corps, la respiration elle-même change d'une certaine manière : elle s'accélère ou ralentit, devient plus profonde ou moins profonde - sans l'effort de notre conscience et de nos pensées.

Cependant, le processus de l'accouchement est assez unique à cet égard. Bien sûr, une femme n'oubliera pas comment respirer pendant les contractions et les tentatives. Mais entre la façon de respirer pendant l'accouchement, il y a une énorme différence. Juste en inspirant et en expirant différentes périodes l'accouchement de différentes manières, vous êtes en mesure d'augmenter ou de diminuer à plusieurs reprises les chances d'un déroulement et d'une issue favorables du processus d'accouchement. Cela vaut la peine d'apprendre à respirer correctement pendant l'accouchement. Et c'est très bien si une femme enceinte commence à étudier à l'avance les techniques de respiration pendant l'accouchement et s'entraîne régulièrement.

Comment respirer pendant l'accouchement

Très probablement, vous avez rencontré à plusieurs reprises des recommandations selon lesquelles pendant l'accouchement, il est très important de se détendre le plus possible. Même pour de nombreuses femmes qui ont déjà accouché, un tel conseil provoque souvent un sourire narquois : comment se détendre pendant les contractions ? En attendant, il est non seulement possible de le faire, mais c'est aussi très nécessaire, et c'est la respiration correcte pendant l'accouchement qui peut y aider.

C'est grâce à lui qu'une femme est capable de contrôler la tension et la relaxation des muscles dans Différents composants votre corps, prévenant ainsi l'apparition de spasmes musculaires et de douleurs. Cela vous aidera non seulement à économiser votre force, mais servira également de bon outil auxiliaire pour l'ensemble du processus de naissance. De plus, en se concentrant sur la façon d'inspirer et d'expirer correctement et sur le moment exact où la technique de respiration doit être modifiée, une femme est distraite de la douleur, ce qui contribue également à la relaxation générale.

Si une femme en travail respire correctement, une quantité suffisante de sang et d'oxygène pénètre dans tous les tissus, ce qui empêche l'apparition d'une soi-disant ischémie (causée par mauvaise circulation dans les cellules) douleur.

En raison du fait qu'une femme ne pince pas ou ne force pas, respire correctement à l'une ou l'autre étape de l'accouchement, le col de l'utérus ne spasme pas et s'ouvre en temps opportun avec une augmentation de l'activité de travail, et les muscles du bassin et du vagin font pas coincer l'enfant se dirigeant vers la sortie. Cela signifie que l'accouchement n'est pas retardé artificiellement et, par conséquent, il n'est pas nécessaire de stimuler le processus d'accouchement et d'autres interférences indésirables de la part du personnel médical, les risques de ruptures ou de coupures du périnée, le développement hypoxie aiguë chez le fœtus.

En ce qui concerne ce dernier, c'est grâce à une respiration adéquate et à son contrôle qu'il est possible d'assurer un flux suffisant de sang et d'oxygène au bébé, en faisant une respiration profonde et lente et une expiration mesurée et tranquille. Cependant, lors des contractions et des tentatives, différentes techniques de respiration sont utilisées. Et cela doit certainement être rappelé lors de la pratique.

Comment respirer pendant les contractions

Même pendant la grossesse, surtout à sa fin, les obstétriciens recommandent de maîtriser une technique de respiration relaxante qui vous aidera non seulement à soulager les tensions, mais aussi à mieux vous endormir pendant les périodes de mauvais sommeil. Pour ce faire, vous devez prendre une position assise ou inclinée confortable (assurez-vous que votre tête est relevée et que vos épaules sont redressées), placez vos mains sur le haut de votre abdomen (ceci est nécessaire pour contrôler l'exactitude des exercices de respiration) et commencez respiration lente, mesurée, calme, sans tension ni effort. Il est nécessaire de s'assurer que l'air remplit les parties inférieures des poumons lors de l'inspiration (cela augmente l'estomac, pas la poitrine).

La respiration relaxante (comme tous les autres types décrits ci-dessous) doit commencer par une expiration qui soulage la tension. Lorsque vous respirez lentement, vous devez absolument inspirer par le nez et expirer par la bouche, et l'expiration doit être un peu plus longue. Plus tard, vous devriez l'allonger progressivement, en vous préparant à respirer pendant l'accouchement. Ne commencez pas tout de suite par des respirations très profondes : ajustez progressivement leur profondeur et leur intensité. Si vous faites tout correctement et que vous avez réussi à vous détendre complètement, vous sentirez à quel point votre respiration est devenue régulière et calme.

Nous commençons à utiliser une technique similaire avec l'apparition des contractions. Seulement dans ce cas, il est important de contrôler clairement la durée de l'inspiration et de l'expiration. Il faut s'assurer que l'expiration est deux fois plus longue que l'inspiration. Il est préférable de répéter cela pendant la grossesse à l'aide d'un pouls : inspirez pendant trois temps et expirez pendant six temps. Ensuite, en rythme avec votre pouls, déjà au début des contractions, vous pouvez simplement compter - jusqu'à 3 à l'inspiration et jusqu'à 6 à l'expiration, respectivement. Avec ce rythme, l'approvisionnement de tous les tissus corporels se produit aussi efficacement que possible.

En même temps, sentez-vous différents groupes muscles et assurez-vous que pendant l'expiration, ils se détendent tous autant que possible, en particulier les muscles de l'abdomen et du plancher pelvien. Donc, avant le début du combat, expirez et commencez à respirer de la manière décrite. Entre les contractions, respirez simplement lentement et calmement, comme vous le faisiez pendant la grossesse.

Gardez une respiration aussi légère (ou, comme les médecins l'appellent aussi, économique) tant qu'elle apporte soulagement et relaxation. Plus la contraction devient intense, plus les inspirations et les expirations doivent devenir lentes et longues. Pour certaines femmes, ce rythme aide jusqu'au début des tentatives. Si les contractions sont devenues très fortes et que la respiration lente ne fonctionne plus, passez à prochain rendez-vous: respiration de chien, ou peu profonde. Il aide à soulager la douleur lors des contractions.

Avec ce type de respiration, les inspirations et les expirations sont réduites et deviennent à peu près égales en durée. Vous devez ajuster le rythme qui vous convient le mieux : cela peut être une respiration-expiration en une seconde, deux séries en une seconde, une série en deux secondes, etc. Dans les intervalles entre les contractions, revenez à une respiration lente économique, en essayant à nouveau de vous détendre complètement.

Avec une respiration superficielle, la bouche peut être ouverte ou fermée. Mais le plus souvent, c'est la première option qui convient le mieux aux femmes, ressemblant à l'haleine d'un chien dans la chaleur, d'où son nom. Nuance importante: avec cette méthode de respiration, l'inspiration doit être silencieuse et l'expiration doit être bruyante.

Il ne sera pas difficile de travailler ces techniques, l'essentiel est de pratiquer régulièrement. En effet, de manière similaire, une personne peut respirer par réflexe lorsque certaines circonstances se présentent. Mais la technique de respiration suivante n'est utilisée que lors de l'accouchement et doit déjà être spécialement contrôlée.

Comment respirer en poussant

Un des plus moments difficiles pendant l'accouchement, cela se produit lorsque la tête du bébé commence à créer une pression notable sur le col de l'utérus, ce qui amène la femme à réagir avec le désir de pousser, mais il est trop tôt pour le faire. DANS Prochaine période l'accouchement - la période des tentatives - dans situation similaire quand vous voulez vraiment pousser, mais que la sage-femme vous interdira strictement de le faire (et vous devez lui obéir par tous les moyens !) une telle technique de respiration aidera non seulement à survivre correctement moment dangereux mais aussi pour prévenir d'éventuelles complications.

Alors, on respire profondément, puis on fait une série de respirations courtes superficielles (!) de 4-5 approches, en expirant lentement, profondément, jusqu'à la toute fin, les lèvres repliées pour la dernière fois. Ce type de respiration est appelé variable. C'est bien s'il y a quelqu'un pour compter à haute voix, car en ce moment, il sera très difficile pour une femme en travail de se concentrer sur le compte.

De cette façon, vous devez inspirer entre les tentatives, mais lorsqu'une tentative se produit, lorsque le médecin donne l'ordre de pousser, la technique doit être complètement différente. Dans le tout dernier, sans compter l'extraction du placenta, la période de l'accouchement, lorsque le bébé est né directement (ce qui n'est possible qu'après la dilatation complète du col de l'utérus), la femme aura besoin d'un effort physique maximal. C'est pourquoi il était si important à ce stade de rester calme et détendu afin de ne pas gaspiller d'énergie.

Il est possible de dépenser vos efforts correctement et aussi efficacement que possible et de ne pas retarder la naissance d'un bébé en utilisant une technique spéciale - la respiration dite laborieuse. Au début des tentatives, il est nécessaire de respirer le plus profondément possible et de commencer à expirer, avec un effort dirigeant l'expiration vers le périnée. En aucun cas, n'appuyez pas sur les yeux et la tête, car, premièrement, un tel effort ne sera pas sans conséquences, et deuxièmement, et c'est la chose la plus importante maintenant, l'efficacité d'une telle tentative sera nulle. Il s'avère que vous avez souffert, dépensé beaucoup d'énergie, mais cela n'a pas du tout aidé l'enfant. Expirez comme si vous poussiez l'enfant vers la sortie.

Une telle expiration forcée et profonde ne peut être interrompue et affaiblie, sinon l'effort ira à l'égout. Si, en forçant, vous ressentez un manque d'air, vous devez expirer soigneusement et doucement ses restes jusqu'à la fin, puis composer rapidement quantité maximale respirez profondément et répétez l'expiration efficace correcte avec une pression sur le diaphragme et l'utérus.

Une poussée dure environ une minute et pendant cette période, vous devez faire trois expirations poussées. La respiration à la bougie peut être efficace pendant cette période : après une respiration profonde, vous devez expirer l'air lentement, en pinçant les lèvres, comme si vous essayiez d'éteindre une bougie.

Ensuite, dans l'intervalle entre les tentatives, passez à une respiration lente et relaxante, rétablissant la force pour la prochaine tentative. Dès que le médecin vous dit qu'une tête est apparue, vous devez passer à une respiration lente ou canine, sans précipiter les choses. En général, vous devez constamment obéir à l'obstétricien et suivre ses ordres.

En suivant ces techniques de respiration lors de l'accouchement, vous accoucherez facilement et en toute sécurité. L'essentiel est que processus de naissance peut être contrôlé et, à bien des égards, cela dépendra de l'exactitude de votre respiration pendant l'accouchement. Il n'y a donc pas lieu d'avoir peur d'eux ! Maîtrisez les techniques décrites - et vous pourrez vous aider, vous et votre bébé, à survivre à l'accouchement de la meilleure façon possible !

Dans l'ensemble, une bonne respiration pendant l'accouchement n'est pas difficile à reproduire, et au contraire, elle facilite grandement la condition de la mère, de l'enfant et du processus de naissance lui-même.

Cependant, maîtriser les techniques de respiration décrites demande du temps, des efforts et de la patience. Même si maintenant, en lisant ces lignes, il vous semble que tout est facile et compréhensible, sans se répéter ateliers régulièrement jusqu'au début de l'accouchement, vous ne vous souviendrez pas des informations nécessaires au moment le plus crucial et n'espérez pas. Afin de pouvoir utiliser correctement la théorie, elle doit être perfectionnée dans la pratique à l'automatisme, de sorte qu'à la première contraction, vous puissiez immédiatement «activer» la respiration nécessaire.

Il est probable qu'une femme n'ait pas besoin de toutes les techniques de respiration décrites dans cet article lors de l'accouchement, mais si elle les maîtrise toutes, elle pourra les appliquer rapidement et efficacement lorsque le besoin s'en fera sentir.

Entraînez-vous systématiquement, mais pas plus de 10 minutes à la fois (il est préférable de le faire avec un instructeur). Ne commencez à faire de l'exercice qu'au repos, et après un certain temps, vous pourrez essayer d'apprendre à respirer en mouvement : marcher dans la rue ou faire le ménage. Il est utile de répéter les techniques de respiration dans différentes positions (couchée, assise, debout, à quatre pattes, sur le côté, appuyée sur les mains, etc.), surtout si vous avez l'intention d'expérimenter des postures pendant l'accouchement, en recherchant la plus confortable une.

Une respiration rapide et peu profonde pendant les contractions entraîne un assèchement de la cavité buccale et, par conséquent, les obstétriciens recommandent d'utiliser l'une des deux méthodes dans ce cas :

en inspirant et expirant la bouche ouverte, couvrez-la avec votre paume en écartant légèrement vos doigts (la main retiendra le flux d'air) ;
placez le bout de la langue derrière les dents supérieures antérieures à l'arrière : la langue relevée dans cette position servira également de petite barrière pour une meilleure ventilation de l'air dans la cavité buccale.

Si vous êtes en travail avec un partenaire ou si vous avez un accord avec une sage-femme pour s'occuper de vous pendant cette période, elle peut vous apporter de l'eau de temps en temps - prenez de petites gorgées, en mouillant principalement la bouche et n'essayez pas de vous enivrer. Il est également utile d'enseigner toutes les techniques de respiration à votre partenaire avec qui vous envisagez d'accoucher : dans une situation stressante, si vous vous embrouillez soudainement et oubliez la théorie, il pourra vous dire exactement comment respirer maintenant. Dans tous les cas, vous devez vous rappeler : vous ne devez jamais pincer et forcer pendant les contractions, et ne pas interrompre les efforts dirigés concentrés pendant la période des tentatives.

Si vous vous sentez étourdi en respirant pendant le travail (ce qui est dû à une diminution des niveaux de dioxyde de carbone dans le sang), retenez simplement votre respiration pendant 10 à 20 secondes, puis expirez lentement. Une autre façon de rétablir la concentration souhaitée de dioxyde de carbone consiste à fermer la bouche avec les mains et à respirer dans les paumes.

Évitez de crier pendant les contractions : non seulement cela utilise beaucoup d'énergie nécessaire pour terminer le travail, mais cela peut également entraîner une augmentation du cœur du fœtus, ce qui n'est pas souhaitable. Et ici effet positif il n'y a pas de pleurs : la douleur ne diminue pas, comme il semble à beaucoup de femmes.

En général, les techniques de respiration lors de l'accouchement consistent principalement à contrôler l'inspiration et l'expiration dans différents périodes de naissance. Ayant appris à contrôler ces processus, vous pourrez accoucher facilement, rapidement et en toute sécurité. C'est exactement ce que nous voulons pour vous !

Surtout pour - Elena Semenova

Malheureusement, aucune des méthodes actuellement connues d'anesthésie médicale de l'accouchement n'est parfaite. Tous, d'une manière ou d'une autre, affectent le fœtus et la durée du travail, et leur utilisation n'est pas toujours possible. Cependant, il existe des méthodes de soulagement de la douleur qui n'ont aucune contre-indication pour la mère et le bébé.

Les méthodes de soulagement de la douleur non médicamenteuses sont absolument inoffensives, très simples et efficaces, elles peuvent être utilisées à n'importe quel stade de l'accouchement. Les méthodes d'auto-anesthésie comprennent le massage à la naissance, des techniques de respiration spéciales, des postures relaxantes et des techniques de mouvement, l'utilisation d'un fitball (ballon de gymnastique) et l'hydrothérapie pendant l'accouchement. Pour maîtriser ces techniques, une seule chose est nécessaire : l'envie !

poste actif

D'abord et le facteur le plus important réduire la douleur des contractions est comportement actifà l'accouchement. Ce terme fait référence au comportement libre de la femme en travail, au changement constant de positions et de mouvements autour de la salle, à la recherche de la position corporelle la plus confortable. Les mouvements eux-mêmes réduisent considérablement sentiment général douleur. Et pas seulement parce que toute action est distrayante.

Premièrement, le niveau de sensation de douleur dépend de la circulation sanguine. Lors d'une contraction, les fibres musculaires de l'utérus se contractent, tout en dépensant de l'énergie. Le principal "carburant énergétique" pour le travail de toutes les cellules de notre corps est l'oxygène; les cellules myométriales (muscles utérins) ne font pas exception. Comme vous le savez, l'oxygène est le sang artériel; par conséquent, la respiration cellulaire dépend du niveau et de la vitesse du flux sanguin artériel. Lorsque le corps est immobile, le débit sanguin total diminue, l'apport d'oxygène au muscle utérin ralentit et la douleur augmente. Si une femme en travail se promène dans le service ou se déplace à l'intérieur posture confortable, en raison du mouvement, le niveau du flux sanguin augmente et les cellules de l'utérus sont mieux alimentées en oxygène. Par conséquent, avec un comportement actif lors de l'accouchement, la douleur des contractions est beaucoup plus faible qu'avec une position stationnaire. Même dans le cas où indications médicales une femme en travail ne doit pas se lever, elle peut se comporter activement pendant une bagarre - se balancer, sauter sur le lit, écarter et rapprocher ses genoux. Ces petits mouvements réduisent considérablement la douleur d'une contraction.

Deuxièmement, la sensation de douleur dépend de la tension générale. Plus précisément, entre ces concepts - douleur et tension - il existe une relation proportionnelle directe. C'est-à-dire que plus nous nous efforçons, plus c'est douloureux pour nous, et vice versa. Lors d'une contraction, lorsque l'utérus se tend et apparaît douleur, certaines femmes "se figent" instinctivement, cessant complètement de bouger. Ce comportement de la femme en travail est causé par la peur de la douleur. La femme en travail, pour ainsi dire, se cache pendant la durée de la contraction de la douleur et d'elle-même. Lors de l'accouchement, ce comportement n'apporte pas de soulagement: "gel", la future mère se tend inconsciemment, ce qui entraîne une forte augmentation de la douleur. L'assistant principal dans la lutte contre les tensions excessives lors des contractions est activité physique. Après tout, lorsque nous sommes en mouvement, nos muscles se tendent et se détendent alternativement ; par conséquent, l'hypertonie (tension musculaire excessive) est exclue. Et si le mouvement aide à se détendre, alors il réduit niveau général douleur.

Les mouvements pendant l'accouchement peuvent être très divers. Si l'accouchement se déroule sans complications, le choix du type de mouvements pendant la contraction appartient à la femme en travail. Dans ce cas, il y a une limitation, mais très importante. À n'importe quel stade de l'accouchement, les mouvements brusques et saccadés ne doivent pas être effectués. Voici des exemples des comportements actifs les plus courants lors d'un combat :

marcher le long de la salle ou du couloir;
s'incline sur les côtés et vers l'avant ;
siroter et tourner tout le corps;
mouvements de secousse et de rotation du bassin;
passer d'un pied à l'autre ;
transfert du poids corporel des chaussettes aux talons et vice versa;
demi-squats ;
flexion et cambrure de la colonne vertébrale;
en décubitus ventral : balancement du bassin, rotation d'un côté à l'autre, mouvements élastiques des hanches, rapprochement et écartement des jambes.

Pendant les combats, vous devez vous comporter librement, en choisissant le plus position confortable corps. Il existe de nombreuses positions bien connues qui réduisent l'inconfort lors des contractions et vous aident à vous détendre. Le principe principal selon lequel une femme en travail choisit une position pendant la durée de la contraction est le niveau de confort, de stabilité et de relaxation. La plupart des poses "génériques" utilisent quatre points d'appui et une position du corps principalement verticale; il y a aussi des poses "couchées". Cependant, pour que les postures vous aident, vous devez changer la position du corps aussi souvent que possible et ne pas oublier de bouger un peu dans n'importe quelle posture. Pour réduire la douleur pendant l'accouchement, essayez les positions suivantes pendant le travail :

Tenez-vous près du lit (lavabo, rebord de fenêtre, table de chevet) avec les jambes légèrement écartées. Appuyez vos mains sur le lit, détendez votre dos et votre ventre, comme si vous transfériez le poids de votre corps sur vos bras et vos jambes. Balancez-vous d'un côté à l'autre, d'avant en arrière, passez d'un pied à l'autre, secouez votre bassin.
Tenez-vous dans la position d'un lutteur de sumo : les jambes écartées et à moitié fléchies au niveau des genoux, le corps légèrement incliné vers l'avant, les mains posées au milieu des cuisses. Passez d'un pied à l'autre ou balancez-vous d'un côté à l'autre.
Accroupissez-vous avec vos jambes écartées et en vous appuyant sur un pied plein. Derrière le dossier, il doit y avoir un support fixe (tête de lit, table de chevet, mur). Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, posez vos mains sur vos hanches. Balancer de gauche à droite, d'avant en arrière. Mettez-vous sur le lit à quatre pattes avec les jambes légèrement écartées. Arquez et arquez alternativement votre dos au niveau de la colonne vertébrale.
Tenez-vous debout sur le lit dans une position genou-coude, les jambes légèrement écartées et balancez-vous d'un côté à l'autre. Vous pouvez mettre un oreiller sous vos coudes. Agenouillez-vous sur le lit, posez vos mains sur le dos du lit, passez d'un genou à l'autre. Accroupissez-vous face au lit. Les mains et la tête peuvent être posées sur le lit.
Asseyez-vous sur le bateau en le plaçant sur une chaise ou un banc spécial (vous ne pouvez pas vous asseoir sur la chaise elle-même - cela crée une pression excessive sur le périnée et peut nuire au bébé). Pliez vos jambes au niveau des genoux et écartez-les largement (le récipient et le banc sont toujours dans la salle).
Tenez-vous à la tête du lit ou de la table de chevet. Placez vos bras pliés au niveau des coudes dessus. Mets-toi sur tes hanches, comme s'il s'affaissait sur tes mains,
Si vous êtes fatigué et que vous voulez vous allonger, allongez-vous sur le côté, les genoux et les hanches pliés.

Il existe des soi-disant "postes de partenaire" pour lesquels une femme en travail aura besoin d'un assistant. Voici quelques-uns des plus simples et des plus positions confortables pour soulager les contractions :

Tenez-vous face à votre partenaire et enroulez vos bras autour de son cou, Haut appuyez votre corps contre votre partenaire, tournez la tête sur le côté. Pliez vos jambes au niveau des genoux, écartez-les le plus possible et balancez-vous d'un côté à l'autre sans soulever vos jambes du sol.
Tenez-vous comme un train devant votre partenaire. Demandez-lui d'avancer ses bras fléchis au niveau des coudes (posture du boxeur). Écartez les jambes largement pliées au niveau des genoux, appuyez-vous en arrière sur votre partenaire et accrochez-vous à ses mains, comme sur les anneaux de gymnastique, sans lever les jambes du sol et en vous balançant (dans cette position, la femme en travail est fixée avec ses aisselles sur le avant-bras du partenaire).
Demandez à votre partenaire de s'asseoir sur le bord d'une chaise ou d'un lit, les jambes écartées. Accroupissez-vous dos à votre partenaire, les jambes écartées et en vous appuyant dessus plein pied, Appuyez-vous contre votre partenaire et balancez-vous d'un côté à l'autre.
Allongez-vous sur le côté et demandez à votre partenaire de s'asseoir à côté du lit. Pliez la jambe située en haut au niveau du genou et posez-la sur l'épaule du partenaire. Essayez de plier et de déplier cette jambe (demandez à votre partenaire d'offrir un peu de résistance à cette action).

DANS Dernièrement chez de nombreuses femmes en travail, elles sont autorisées à utiliser un fitball pour anesthésier l'accouchement. Le fitball est en caoutchouc ballon de gymnastique, qui est couramment utilisé pour l'aérobic et le Pilates. Avec l'aide d'un fitball, vous pouvez prendre une grande variété de poses, en changeant facilement l'une à l'autre, garantie de vous détendre et de bouger en continu, tout en économisant vos forces. Pour une utilisation pendant les contractions, le fitball n'est pas complètement gonflé afin qu'il reste souple et élastique. Sur le ballon, vous pouvez prendre toutes les poses listées ci-dessus ; en plus, il y a des poses spéciales avec un fitball :

balancer, faire pivoter le bassin, sauter, rouler d'un côté à l'autre, assis sur le ballon;
mettez-vous à quatre pattes, en vous appuyant sur le ballon avec votre poitrine, vos bras et votre menton et en vous balançant dessus;
allongez-vous sur le côté, placez le ballon sous votre côté et votre bras et sautez dessus;
appuyez-vous sur le ballon avec votre dos en position couchée-demi-assise avec les jambes écartées ;
balancer, repousser le ballon; s'asseoir ou s'agenouiller en s'appuyant sur le ballon les bras tendus et printemps;
allongez-vous sur le côté, en plaçant le ballon entre les mollets des jambes et en les faisant rebondir.

Comme vous pouvez le constater, un comportement actif lors de l'accouchement ne nécessite pas de éducation physique. Pour utiliser "l'actif", vous n'avez besoin que de la connaissance et du désir de la femme en travail de participer à l'accouchement, et non d'une patiente passive.

Respiration soulageant la douleur

Le moyen le plus efficace d'anesthésier l'accouchement consiste à utiliser des techniques de respiration spéciales. L'effet analgésique de la respiration est basé sur l'hyperoxygénation - sursaturation du sang en oxygène. Le centre respiratoire du cerveau, enregistrant un excès d'oxygène dans le sang d'une femme en travail, envoie une impulsion à l'hypophyse - la principale glande hormonale du corps responsable de la libération d'endorphines. Ces substances, appelées "hormones du plaisir", régulent le seuil sensibilité à la douleur la personne. Plus les endorphines sont libérées, plus le seuil de douleur est élevé ; c'est pourquoi une bonne respiration dans les contractions et les tentatives d'anesthésie ne sont pas pires que les analgésiques.

Les techniques de respiration peuvent être utilisées à n'importe quelle étape de l'accouchement sans restriction. Ils sont applicables dans n'importe quelle position du corps, ils sont tout aussi efficaces pour aider à la fois avec cours normal l'accouchement et avec le développement de diverses déviations de l'activité de travail.

Au début du travail, lorsque les contractions sont pratiquement indolores, il est recommandé d'utiliser la "respiration ventrale". Au début de la contraction, la femme en travail prend une respiration lente et détendue par le nez, puis expire de l'air par la bouche pendant une longue période (comme si elle soufflait sur de l'eau). Une telle respiration aide à se détendre, soulage l'excitation nerveuse et fournit une saturation élevée en oxygène du sang, des contractions stimulantes et douloureuses.

Au milieu de la première phase du travail, lorsque les contractions augmentent et deviennent douloureuses, la « respiration à la bougie » aide beaucoup. Il s'agit d'une respiration superficielle fréquente, dans laquelle une courte respiration est prise par le nez et expirée par la bouche (comme si nous soufflions une bougie). À mesure que les contractions s'intensifient, la respiration devient plus intense, mais reste toujours très fréquente. Respirer de cette manière ne devrait se faire que pendant une contraction; à la fin de la douleur, la femme en travail prend une profonde inspiration et expire, en alignant sa respiration, et se repose jusqu'à la prochaine contraction.

Au moment du dévoilement complet du col de l'utérus, lorsque les contractions deviennent particulièrement longues et fréquentes, il est plus efficace de respirer en "train".Cette respiration est une alternance des techniques précédentes. Au début du combat, la future mère utilise la respiration avec son estomac, économisant de la force. À mesure que la douleur s'intensifie, la respiration s'accélère et, au plus fort de la contraction, devient aussi intense que possible. Puis, à mesure que la contraction s'atténue, la femme en travail se calme et régularise sa respiration.

Au deuxième stade du travail, lorsque le fœtus commence à se déplacer le long du canal génital, chaque contraction s'accompagne d'une fausse envie de déféquer (le désir de vider les intestins). Cette sensation est causée par la pression de la tête fœtale sur le rectum, situé à côté du vagin. À ce stade, la femme en travail doit éviter les prématurés et se détendre autant que possible, en aidant le bébé à descendre par le canal de naissance. Pour atteindre cet objectif pendant le combat, vous devez respirer "chien". Il s'agit d'une respiration buccale rapide et peu profonde, qui rappelle vraiment la respiration d'un chien. Lors de la respiration "chien", le diaphragme - le muscle principal de la presse abdominale - est en mouvement continu ce qui rend la poussée impossible. La respiration a un effet analgésique et relaxant maximal.

touche magique

Une autre façon efficace le soulagement non médicamenteux de la douleur lors de l'accouchement est le massage.En stimulant certains points et zones du corps pendant les contractions, la future mère peut réguler indépendamment l'impulsion de la douleur, réduire le niveau de douleur et se détendre.

Le plus "populaire" parmi les femmes en travail espace massages est le bas du dos, ou plutôt, la région sacrée. Le sacrum est une connexion fixe des vertèbres dans la partie inférieure de la colonne vertébrale. Dans cette région moelle épinière se trouve le plexus nerveux sacré: le nœud nerveux qui innerve l'utérus et les autres organes du petit bassin. Stimuler la zone sacrée pendant la contraction ( Partie inférieure au milieu), la femme en travail bloque la transmission d'un influx nerveux, réduisant ainsi la douleur. Le massage peut être effectué avec une ou deux mains, en massant la zone avec les coussinets et les jointures, la base du poing, la base de la paume, l'intérieur de la paume ou un masseur manuel. Les mouvements pendant le massage peuvent être des caresses, des pressions, vous pouvez tapoter, pincer et même tapoter légèrement la zone touchée. Pour éviter les irritations de la peau de la région sacrée, vous pouvez la lubrifier périodiquement avec de la crème ou de l'huile. Si vous n’avez pas fait le plein d’huile de massage, ne vous découragez pas : demandez à la sage-femme du liquide Huile de vaseline, qui est toujours à l'hôpital.

Pendant le combat, vous pouvez stimuler les saillies os du bassin sur les côtés de l'abdomen. Ces os doivent être traités de la même manière que la région sacrée. Tu peux essayer différentes méthodes: presser, appuyer et relâcher, caresser, pincer. Choisissez le type de stimulation par massage qui réduit le plus efficacement la douleur pour vous. Cette méthode est une sorte de distraction qui transfère la source de la douleur.

Périodiquement pendant la contraction, caressez doucement le bas de l'abdomen, la région du fond de l'utérus (la partie la plus haute) en demi-cercle. Les mêmes mouvements de caresse peuvent être effectués en déplaçant les mains des saillies latérales des os du bassin le long pli inguinal vers le périnée et le dos. Ces mouvements calment la femme en travail, aident à se détendre et améliorent la circulation sanguine dans la région utérine,

L'option de massage suivante est la plus pratique à appliquer en position allongée sur le côté ou assise sur le ballon. Appuyez sur les côtés intérieurs des paumes contre la surface intérieure de la cuisse. Pendant le combat, déplacez vos mains avec pression, sans lever les paumes, de l'aine vers les genoux et le dos.Le nerf récurrent qui innerve les organes pelviens passe par cette zone. Masser la surface interne de la cuisse aide à réduire la douleur et à se détendre au maximum.

En partenariat accouchement l'assistant peut effectuer en permanence un léger massage relaxant de tout le corps, en évitant uniquement la zone de la poitrine, du périnée et de l'abdomen de la femme en travail. Le toucher des mains un bien aimé apaise la future maman et aide à mieux se détendre.

L'eau comme aide

Le principal atout de l'aquathérapie réside dans les propriétés relaxantes et antalgiques de l'eau. DANS eau chaude les contractions se font sentir plus douces, la circulation sanguine s'améliore, la femme en travail a la possibilité de se détendre et de prendre une position confortable du corps, moins fatiguée. L'eau élimine l'apparition de facteurs secondaires d'inconfort lors de l'accouchement comme la peau sèche, augmentation de la transpiration frissons ou sensation de chaleur

Récemment, dans de nombreux maternités a commencé à utiliser l'analgésique non médicamenteux des contractions à l'aide d'eau. Pour l'accouchement avec aquathérapie, des douches spéciales et un réservoir avec hydromassage sont utilisés, situés dans la maternité. Locaux pour procédures de l'eau dans le rodblok sont désinfectés de manière spéciale. Bien sûr, rester dans l'eau pendant l'accouchement sans risque pour la santé de la mère et du fœtus n'est possible que sous la surveillance d'un professionnel qualifié. spécialiste médical. Lors de l'utilisation d'une salle de bain spéciale, la future mère doit s'y intégrer entièrement, pouvoir se retourner et changer la position du corps. La température de l'eau ne doit pas dépasser température normale corps (36.0°С-37.0°С) et ne pas tomber en dessous de 30.0°С. À côté de la femme en travail (sous la douche ou près du bain de massage), il doit toujours y avoir un partenaire d'accouchement ou un spécialiste de la maternité.

Malheureusement cela merveilleuse méthode l'anesthésie n'est pas toujours utilisée. Rester dans un réservoir d'eau pendant l'accouchement ne peut être considéré comme absolument sûr que tant que le bébé et la cavité utérine sont protégés par un mur. Après la pause membranes la dernière barrière entre l'utérus stérile et le vagin non stérile disparaît. Après tout, l'eau à travers le vagin peut pénétrer dans la cavité utérine et provoquer une infection. Il y a moins de restrictions pour l'utilisation de la douche lors de l'accouchement : cette méthode ne devra être abandonnée que si le médecin recommande le repos au lit à la femme en travail.

Si l'accouchement se déroule sans complications, vous pouvez vous rendre assez souvent à la douche pendant toute la première phase du travail. Cela nécessite deux conditions : la présence dans le bloc maternité d'une salle de douche équipée pour les femmes en travail, et la possibilité d'observer la future maman lors des procédures d'eau. Les cabines de douche pour les femmes en travail sont ouvertes (sans portes - pour la possibilité surveillance médicale), utilisez des palettes avec un revêtement "antidérapant" et des mains courantes pratiques sont installées le long des murs. Pendant tout le séjour sous la douche à côté de la future maman, une sage-femme ou un médecin doit être inséparable. Bien sûr, cela n'est possible que dans le cas d'une prise en charge individuelle de l'accouchement ; cependant, quand accouchement en partenariat Le conjoint de la femme en travail peut devenir un "observateur" et un assistant.

Un effet analgésique et relaxant optimal peut être obtenu à l'aide d'un jet d'eau, comme un aqua-masseur. Pour ce faire, vous devez prendre la pomme de douche dans votre main et, en changeant la pression de l'eau de faible à moyenne et même forte, arrosez votre estomac dans un mouvement circulaire tout au long du combat. Si vous avez un assistant, vous pouvez lui demander de masser le bas du dos et la région sacrée avec un jet d'eau. Entre les contractions, il vaut la peine de diminuer la pression de l'eau et de diriger le jet vers le visage, les épaules, la poitrine et les jambes, pour une relaxation complète. Température idéale eau pour soulager la douleur pendant l'accouchement 36-40 ° C; Suite basse température agit sur système nerveux passionnant mais aussi eau chaude peut provoquer des saignements.

La naissance d'un enfant est l'événement le plus merveilleux de la vie d'une femme. Bien sûr, le processus précédant cet événement demande beaucoup de force et de patience de la part de la future maman. Mais vous ne devez pas vous attendre à des tourments et à une douleur insupportable de l'accouchement; l'accouchement est un travail gratifiant. Et si une femme se préparait à l'accouchement, savait s'aider elle-même et allait accoucher avec le sourire, cet événement passionnant devient de vraies vacances. Et il n'y a pas de place pour la douleur en vacances !

Elizaveta Novoselova, obstétricienne-gynécologue, Moscou

Discussion

Et c'était plus facile pour moi exactement comme ils m'ont dit de m'allonger - sur mon côté gauche ! Ni accroupi, ni à quatre pattes, ni la marche n'aidaient, c'était non seulement douloureux, mais aussi très fatigant.

Article absolument amateur, purement théorique. Dans les maternités Fédération Russe Vous ne serez tout simplement pas autorisée à appliquer l'une de ces "méthodes" pour faciliter l'accouchement. Quand j'ai pris une certaine position pour soulager la douleur, mon médecin m'a vite répondu : "Qui t'a appris ça ? Allez, je n'aime pas ça comme ça." Et nous savons tous comment lire des livres intelligents, pas besoin de plagier.

19/12/2009 00:54:10, Lucrèce Castro

Commentez l'article "Soulagement de la douleur lors de l'accouchement"

Il y a des accouchements avec une péridurale, bien qu'elle ait été configurée sans. Lors de l'accouchement, le médecin a insisté sur l'anesthésie, et dans mon cas, après l'introduction de l'anesthésie, l'activité du travail ne s'est pas affaiblie, les contractions et les tentatives ont été les premières avec la péridurale, sinon pour elle, je serais morte de douleur car les contractions ont été anesthésiés, mais ...

Discussion

Je me joins aux questions des curieux, félicitations ou comment :)))
Je ne vous dirai rien sur le sujet, j'ai moi-même accouché les deux fois, mais en termes de contractions, mon corps est tel que je ne ressens rien jusqu'à la naissance même, donc le soulagement de la douleur n'est pas nécessaire, je ne le ferais pas ça manque :)
La seule chose est qu'ils ont injecté quelque chose pour la deuxième fois (je ne me souviens pas bien des noms de médicaments). Et la réaction de l'enfant à cela était définitivement. À l'heure actuelle, nous découvrons si les problèmes de l'enfant sont le résultat de tout cela. Il est clair que personne ne le dira avec certitude, et il est peu probable que j'aie une troisième naissance :) Mais s'il y en avait, je ne donnerais rien à injecter. Seulement si la raison est absolument sérieuse, et donc - que tout soit naturel. À mon humble avis, il faut beaucoup plus de temps et plus cher pour faire face aux conséquences que pour endurer le processus d'accouchement.
Tous, à mon humble avis, bien sûr.

Dans quel but êtes-vous intéressé ? J'accouche bientôt et j'ai tout raté ?))
Les premiers que j'ai eus étaient sous péridurale, ils l'ont fait tardivement et mal. A mon goût (et dans ma jeunesse j'ai moi-même fait des péridurales à d'autres malheureux) faire ce métier pendant les contractions est assez gênant. Il est nécessaire de fixer le corps immobile. Si le mariage est une tige, alors recroquevillez-vous et restez immobile - cela peut être problématique. J'ai personnellement anesthésié une moitié du corps - la jambe, la moitié du cul et une partie du ventre, la seconde moitié j'ai continué à me sentir parfaitement.
J'ai également été déçu par le fait qu'ils m'ont immédiatement allongé, ajouté un anesthésique au cathéter et se sont agités de toutes les manières possibles, plutôt en vain. Mon dos me faisait mal depuis longtemps et sévèrement au site de ponction.
La deuxième fois, j'étais plus intelligent, je n'ai pas abandonné, j'ai marché jusqu'au dernier, j'ai réussi rapidement et sans anesthésie.
Eh bien, en général - vous pouvez comparer le premier et le deuxième accouchement ce n'est pas très correct. Les premiers sont plus longs et plus compliqués par défaut, eh bien, le plus souvent ça l'est.
J'espère qu'il y aura ma troisième naissance) et j'espère encore plus vite que la seconde) je courrais)

Discussion

Une vision très non triviale de l'anesthésie péridurale. Toutes sortes de bêtises y sont écrites, mais le clip vidéo lui-même est intéressant. Jetez un oeil si vous avez le temps.

Soit dit en passant, 16 heures de contractions lors du premier accouchement sont pratiquement la norme. S'il n'y avait pas de stimulation dans le premier, le second ira certainement plus vite et plus facilement. Bien qu'il me semble que point psychologique la deuxième naissance est toujours plus effrayante, car vous savez déjà exactement quelle sera la douleur.

ayant enduré toutes les contractions avec le premier enfant, elle a accouché du second avec une péridurale - elle est très satisfaite, pour la 3ème fois ils n'ont tout simplement pas eu le temps de l'accoucher, elle a accouché 1h après son arrivée à la maternité hôpital.

contractions. Questions médicales. Grossesse et accouchement. Il a apporté une bougie (une sorte d'analgésique) et a dit que si après 2 heures cela n'aide pas, alors appelez-le. no-shpa favorise les contractions en cas d'accouchement. Il a un effet relaxant sur les muscles de l'utérus, avec ...

Discussion

J'ai eu des entraînements TRÈS forts pendant ma deuxième grossesse. A partir de 36-37 semaines. Juste très. De plus, ils ont également interféré avec le ton. C'était une horreur. Ma mère a eu la même chose lors de sa première grossesse.
Au fait, mon accouchement a recommencé comme un pantalon de survêtement et ne s'est pas intensifié pendant assez longtemps. Jusqu'à 5 cm d'ouverture, j'étais presque sûr qu'il s'agissait d'un pantalon de survêtement. Mais après 6 cm, la différence est devenue perceptible.