मूड में तेजी से बदलाव को क्या कहा जाता है? मूड स्विंग्स के लक्षण। महिलाओं में मूड स्विंग्स

मूड स्विंग्स, खासकर यदि वे बार-बार होते हैं, तो किसी के भी सामान्य जीवन को बाधित करना निश्चित है।

ऐसा उतार-चढ़ाव हो सकता है शारीरिक प्रक्रिया, दृश्यों के परिवर्तन के लिए एक अनुकूली प्रतिक्रिया, एक परिवर्तन हार्मोनल पृष्ठभूमिया जीवन की परिस्थितियाँ, और एक रोगात्मक प्रतिक्रिया, एक मानसिक विकार का एक लक्षण।

कारण

जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, मिजाज के कारणों को पैथोलॉजिकल (के कारण) में विभाजित किया जा सकता है मानसिक विकार), शारीरिक (शरीर में कुछ मौसमी, हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण हो सकता है), साथ ही साथ मनोवैज्ञानिक भी।

पैथोलॉजिकल स्थितियां

बाइपोलर अफेक्टिव डिसऑर्डर (बीएडी) अचानक मिजाज से प्रकट होने वाले मानसिक विकारों में पहले स्थान पर है। यह खुद को उन्मत्त और अवसादग्रस्तता के चरणों के विकल्प के रूप में प्रकट करता है। आप इस बीमारी के बारे में पढ़ सकते हैं।

अलग-थलग द्विध्रुवी भावात्मक विकार प्रकार II (पूर्व में दिया गया राज्यका नाम रखा गया था )। उसका विशिष्ठ सुविधाइसमें उन्माद की स्थिति कभी भी उन्माद तक नहीं पहुँचती, केवल हाइपोमेनिया तक ही सीमित रहती है।

मनोविकृति (व्यक्तित्व विकार) से पीड़ित व्यक्तियों में भावनात्मक पृष्ठभूमि में असम्बद्ध उतार-चढ़ाव भी देखे जा सकते हैं। यह सबसे विशिष्ट है, और कार्य भी कर सकता है। इन विकृति के साथ, भावात्मक विकारों को अन्य व्यवहार संबंधी विकारों के साथ जोड़ा जाएगा।

गंभीर मिजाज न केवल मानसिक विकारों में देखे जा सकते हैं, बल्कि दैहिक विकृति में भी देखे जा सकते हैं। ज्यादातर, ऐसे लक्षण अंतःस्रावी क्षेत्र में उल्लंघन में देखे जाते हैं। इसीलिए, यदि अनायास ही अनुचित मिजाज उत्पन्न हो जाता है, तो वे कुछ उल्लंघनों के साथ होते हैं आंतरिक अंग, सलाह के लिए, आपको न केवल एक मनोचिकित्सक, बल्कि एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से भी संपर्क करने की आवश्यकता है।

मादक द्रव्यों का सेवन लगातार मिजाज का एक और कारण हो सकता है। एक नियम के रूप में, पदार्थ के उपयोग के तुरंत बाद या आसन्न उपयोग की प्रत्याशा में, व्यक्ति का मूड तेजी से बढ़ता है, और संयम के क्षणों में क्रोध और मनोदशा में कमी सामने आती है।

शारीरिक अवस्थाएँ

मुझे लगता है कि कोई भी इस तथ्य पर विवाद नहीं करेगा कि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों की तुलना में महिलाओं में मिजाज बहुत अधिक सामान्य है। और बात यह है कि महिलाएं हार्मोनल परिवर्तनों के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। उनमें से:

• मासिक धर्म चक्र से जुड़े मासिक उतार-चढ़ाव;
• गर्भावस्था, प्रसव और दुद्ध निकालना के कारण वास्तविक हार्मोनल "तूफान";
• क्लाइमेक्टेरिक परिवर्तन।

यह पसंद है या नहीं, प्रजनन कार्य सीधे न केवल हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित है, बल्कि भावनात्मक पृष्ठभूमि से भी संबंधित है। इसलिए पुरुषों की तुलना में महिलाओं के मूड में बदलाव के बहुत अधिक कारण हैं।

मनोवैज्ञानिक कारण

इस पर, भावनात्मक उतार-चढ़ाव के कारण समाप्त नहीं होते हैं, क्योंकि हमने केवल हार्मोनल पहलुओं पर चर्चा की है। लेकिन एक व्यक्ति भी एक व्यक्ति है, और परिवार और समाज का सदस्य है।

काम में कठिनाइयाँ, परिवार में गलतफहमी, रोजमर्रा की समस्याएं, वित्तीय कठिनाइयां- यह सब पुरुषों और महिलाओं दोनों में मिजाज का कारण बन सकता है। यदि महिलाएं, उनके सर्वश्रेष्ठ के लिए शारीरिक विशेषताएंहर दिन भावनात्मक उतार-चढ़ाव से निपटने और सामना करने के लिए मजबूर, पुरुषों के लिए नकारात्मक विचारों का सामना करना अधिक कठिन होता है।

नया लिपस्टिक कप सुगंधित कॉफी, मुस्कान अच्छा लड़का- और लड़की का भावनात्मक संतुलन बहाल हो जाता है।

लेकिन पुरुषों के लिए खराब मूड का सामना करना ज्यादा मुश्किल होता है। आखिर वे अंदर हैं भावनात्मक रूप सेबहुत कम मोबाइल। और यदि किसी व्यक्ति पर नकारात्मक भावनाओं ने कब्जा कर लिया है, तो उसे खुश करने के लिए बहुत प्रयास करना आवश्यक है।

मानवता के मजबूत आधे हिस्से के कई प्रतिनिधि शराब को सबसे सरल और सबसे सस्ती एंटीडिप्रेसेंट मानते हैं। हालाँकि, इसका प्रभाव अल्पकालिक होता है, और इसकी लत बहुत जल्दी लगती है। इसलिए आपको सतर्क रहने की जरूरत है।

भावनात्मक उतार-चढ़ाव खतरनाक क्यों हैं?

बार-बार मिजाज इस तथ्य की ओर ले जाता है कि व्यक्ति का सामान्य कामकाज बहुत परेशान होता है। जब हम अच्छे मूड में होते हैं, तो हमारे लिए सब कुछ ठीक हो जाता है, हम काम करना चाहते हैं, हम भविष्य के लिए योजनाएँ बनाते हैं। और एक बुरे मूड में न तो ताकत होती है और न ही किसी चीज की इच्छा।

जैसे ही एक व्यक्ति ने कुछ करना शुरू किया, उसका मूड बदल गया। क्या आपके द्वारा शुरू किया गया व्यवसाय सफल होगा? मुश्किल से। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि यह सब आगे बढ़ेगा। और यहां तक ​​​​कि अगर आप वह सब कुछ करने का प्रबंधन करते हैं जिसकी योजना बनाई गई थी, तो इसमें सामान्य से कई गुना अधिक समय लगेगा।

ऊपर मैंने जो कुछ भी वर्णित किया है, वह सूक्ष्म मिजाज से संबंधित है, जब अत्यधिक अभिव्यक्तियाँ उन्मत्त या अवसादग्रस्तता विकार की स्थिति तक नहीं पहुँचती हैं।

खतरनाक न केवल अचानक मिजाज है, बल्कि चरम "ध्रुव" - अवसाद और उन्माद भी हैं। एक उदास व्यक्ति सामान्य जीवन नहीं जी सकता है, पूरी तरह से काम कर सकता है, और वह स्वयं और उसके करीबी पीड़ित हैं।

ऐसे मरीज तरह-तरह से दूर हो जाते हैं नकारात्मक विचार. उन्हें ऐसा लगता है कि सभी समस्याओं, कठिनाइयों के लिए केवल वे ही दोषी हैं, कि जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं होगा। यह सब आत्मघाती विचार और प्रयास भी कर सकता है। आत्मघाती विचार पर संदेह कैसे करें प्रियजनमें पढ़ा।

कोई कम खतरनाक भावात्मक स्थिति उन्माद (उन्मत्त प्रकरण) नहीं है। यदि अवसाद के दौरान एक व्यक्ति दूर हो गया था खराब मूडऔर नकारात्मक विचार, तब उन्माद के साथ, एक अत्यधिक उच्च मनोदशा, कुछ करने की एक अदम्य इच्छा सामने आती है।

इसमें गलत क्या है, आप पूछें। और तथ्य यह है कि एक व्यक्ति जो उन्माद की स्थिति में है, वह निश्चित रूप से "अपने सिर पर एक रोमांच ढूंढेगा।" में रहना समान स्थितिलोग मनोचिकित्सकों के ध्यान में नहीं आते हैं क्योंकि वे कानून प्रवर्तन एजेंसियों के साथ "परिचित" हो सकते हैं, कानून तोड़ सकते हैं, असहनीय ऋण ले सकते हैं या साधारण से कुछ और कर सकते हैं।

मिजाज: आदर्श या पैथोलॉजी?

तथ्य यह है कि लड़कियों, महिलाओं और यहां तक ​​कि पुरुषों में मिजाज सामान्य हो सकता है - हम इससे पहले ही निपट चुके हैं। लेकिन फिर यह कैसे निर्धारित किया जाए कि आदर्श कहां है और पैथोलॉजी कहां है? क्या मुझे किसी विशेषज्ञ को देखने की ज़रूरत है या मुझे प्रतीक्षा करनी चाहिए?

तो, आपको किन मानदंडों पर ध्यान देना चाहिए:

1. सबसे पहली कसौटी कारण है। अगर मिजाज बार-बार होता है, बिना किसी के अच्छा कारण, या एक कारण है, लेकिन जिस प्रतिक्रिया की ओर इसका नेतृत्व किया, उसकी तुलना में यह नगण्य है, इस मामले में यह विचार करने योग्य है कि क्या यह किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का समय है।
2. से कम नहीं महत्वपूर्ण कसौटी- वे कितनी बार होते हैं भावनात्मक झूले. प्रत्येक मनुष्य को उसके स्वभाव के अनुसार, व्यक्तिगत खासियतें, एक निश्चित, आम तौर पर स्थिर में निहित, भावनात्मक पृष्ठभूमि. उदाहरण के लिए, संगीन लोग अधिक हंसमुख होते हैं, वे प्रतिष्ठित होते हैं अच्छा मूडअधिकांश समय। मेलानोलिक्स, इसके विपरीत, अवसादग्रस्तता के मूड के लिए अधिक प्रवण होते हैं। इसलिए यदि दिन में कई बार भावात्मक उतार-चढ़ाव होते हैं, तो उदासी को अविवादित आनंद से बदल दिया जाता है - आपको एक कैच देखने की जरूरत है।
3. एक अन्य महत्वपूर्ण मानदंड भावात्मक लक्षणों की गंभीरता है। सामान्य तौर पर, मूड अच्छा या बुरा हो सकता है। लेकिन बहुत अच्छा या, इसके विपरीत, खराब मूड को सतर्क करना चाहिए। खासकर अगर इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं है।
4. निश्चित रूप से चिकित्सा की तलाश के लायक या मनोवैज्ञानिक मदद, यदि लगातार मिजाज किसी व्यक्ति के जीवन को बाधित करता है, तो वे साथ होते हैं, यदि उनकी वजह से वह काम नहीं कर सकता है, पूर्ण संबंध नहीं बना सकता है।

क्या करें?

मूड स्विंग्स से कैसे निपटें, क्या करें कि वे दखल न दें सामान्य ज़िंदगीइस मुद्दे पर अलग तरीके से संपर्क करने की जरूरत है।

यदि किसी व्यक्ति के भावनात्मक उतार-चढ़ाव एक मानसिक विकार के कारण होते हैं (ज्यादातर ऐसा तब होता है जब ऊपर सूचीबद्ध सभी मानदंड मौजूद होते हैं), तो उनसे अपने आप निपटने की संभावना नगण्य होती है। किसी विशेषज्ञ - मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से संपर्क करना आवश्यक है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति द्विध्रुवी भावात्मक विकार से पीड़ित है, तो उसे लगातार दवा लेनी चाहिए, अन्यथा इसके सबसे भयानक परिणाम हो सकते हैं। बीडी में, मिजाज के उपचार और रोकथाम के लिए, थाइमोस्टेबिलाइज़र - वैल्प्रोएट्स या लिथियम तैयारी - का उपयोग आवश्यक रूप से किया जाता है।

यदि मिजाज एक हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है, तो इस मामले में जरूरआपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने और उसकी सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है। जब तक यह देखा जाता है हार्मोनल असंतुलनभावात्मक लक्षण बने रह सकते हैं।

अपने दम पर मुकाबला करना

यदि आप अपने दम पर मिजाज का सामना करना चाहते हैं, तो आप निम्नलिखित अनुशंसाओं का सहारा ले सकते हैं:

1. अरोमाथेरेपी का प्रयोग करें। हर तरह की गंध हमारे दिमाग को अलग तरह से प्रभावित करती है। उनमें से कुछ मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, आराम करने में मदद करते हैं। जलन से छुटकारा पाएं, शांत रहना आपकी मदद करेगा ईथर के तेलपचौली या इलंग इलंग। यदि आपको खुश करने की आवश्यकता है, तो आपको बरगमोट, नींबू, लैवेंडर या देवदार के तेल का विकल्प चुनना चाहिए।
2. योग कक्षाएं भावनात्मक संतुलन की उपलब्धि में योगदान करती हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि भावनात्मक अस्थिरता से ग्रस्त कई सितारे नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं। योग करने वाले लोग खुद को और अपने मूड को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं। शायद आपको भी इसे आजमाना चाहिए?
3. पूर्ण नियमित पोषण, दैनिक आहार का पालन, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, बुरी आदतों और सभी प्रकार के मनोउत्तेजक (कॉफी या चाय के एक निश्चित कप सहित) को छोड़ना अक्सर सुधार में योगदान देता है मानसिक स्थिति, भावनात्मक पृष्ठभूमि की बराबरी।
4. मैं फ़िन हाल तकआप लगातार थकान महसूस करने लगे, आप मिजाज के बारे में चिंतित हैं, शायद यह आपके शरीर को उचित आराम की आवश्यकता का संकेत देता है, अन्यथा विकास का खतरा है। अपने शरीर के संकेतों को अनदेखा न करें!

क्या आपके पास मिजाज है? अच्छी खबरइसमें आप अकेले नहीं हैं - यह काफी स्वाभाविक है जब यह हमारे जीवन में क्या होता है इसके आधार पर बदलता है। जब हम खुश होते हैं तो नजरअंदाज कर देते हैं नकारात्मक घटनाएं, और जब हम उदास होते हैं, तो हो सकता है हम सकारात्मकता पर ध्यान न दें। मिजाज में कुछ भी गलत नहीं है, दिन के दौरान चेतना की एक अवस्था से दूसरी अवस्था में जाने में कुछ भी गलत नहीं है। समस्या तब पैदा होती है जब हमारे आसपास या हमारे भीतर की घटनाओं पर असाधारण प्रतिक्रिया होती है। मूड स्विंग्स इतनी तेजी से हो सकते हैं कि वे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। ऐसे में लोगों को भावनात्मक परेशानी का सामना करना पड़ता है।

यह ज्ञात नहीं है कि चरम मिजाज क्यों होते हैं। कुछ वैज्ञानिक मानते हैं कि इसका कारण रासायनिक प्रतिक्रियाएँ हैं, या यूँ कहें कि मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन है। मिजाज आमतौर पर चिंता, व्यवहार या व्यक्तित्व में परिवर्तन, भ्रम, अदूरदर्शिता, भाषण में वृद्धि, ध्यान केंद्रित करने और समझने में कठिनाई, भूलने की बीमारी और यहां तक ​​​​कि अत्यधिक शराब के सेवन जैसे लक्षणों के साथ होता है।

अत्यधिक मिजाज के कुछ मुख्य कारणों की सूची नीचे दी गई है।

हार्मोनल परिवर्तन

आप शायद एक किशोर के रूप में अपने मिजाज को याद करते हैं - आक्रामकता और फिर अवसाद, चिड़चिड़ापन या अपने माता-पिता पर गुस्सा। के दौरान मूड स्विंग होता है तरुणाईके लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है तेजी से वृद्धिसेक्स हार्मोन का स्तर। पीएमएस भी ज्ञात कारणकिशोर लड़कियों और वयस्क महिलाओं में मिजाज बदलता है, जिसे मासिक धर्म के दौरान एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

बहुत बार, गर्भावस्था के दौरान मिजाज बिगड़ जाता है, खासकर पहली और तीसरी तिमाही में। गर्भावस्था एक ऐसी स्थिति है जो भावनात्मक और से जुड़ी होती है शारीरिक बदलाव, कारण शारीरिक तनाव, थकान, चिंता के साथ-साथ हार्मोनल परिवर्तन जो मूड को नियंत्रित करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करते हैं। ये सभी गंभीर मिजाज का कारण बन सकते हैं। चिंता न करें, यह बिल्कुल सामान्य है।

रजोनिवृत्ति महिलाओं के मिजाज का अनुभव करने का एक और कारण है। मुख्य कारक एस्ट्रोजन के स्तर में कमी है। एक सिद्धांत यह है कि कम एस्ट्रोजन का स्तर गर्म चमक और रात के पसीने का कारण बनता है, जिससे नींद में गड़बड़ी होती है, इसलिए मूड में बदलाव होता है। दिन. एक अन्य सिद्धांत इस धारणा का समर्थन करता है कि मिजाज उम्र से संबंधित परिवर्तित भूमिकाओं और रिश्तों की प्रतिक्रिया है। एक अन्य सिद्धांत यह मानता है कि महिलाओं को अत्यधिक मिजाज का अनुभव हो सकता है कम स्तरएस्ट्रोजेन मूड और भावनाओं (डोपामाइन, सेरोटोनिन) को नियंत्रित करने वाले हार्मोन के संतुलन को बाधित करता है।

मूड स्विंग्स के कारण हार्मोनल परिवर्तनआसानी से इलाज योग्य। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के आधार पर दवाएं लिखेगा। मनोचिकित्सा भी स्थिति से निपटने में मदद करती है।

मूड स्विंग दवाओं और पदार्थों का एक साइड इफेक्ट है

अचानक मिजाज या क्रोध का प्रकोप अक्सर व्यसन का लक्षण होता है। यदि आप अपने जीवन में समस्याओं से दूर होने के लिए दवाओं का उपयोग कर रहे हैं, तो जान लें कि आप न केवल चीजों को और खराब कर रहे हैं। मौजूदा समस्याएंबल्कि अपने लिए नई मुश्किलें भी पैदा करते हैं। सभी साइकोट्रोपिक दवाएं मस्तिष्क के कार्य करने के तरीके को बदल देती हैं।

ये दवाएं मस्तिष्क में डोपामाइन की क्रिया में वृद्धि का कारण बनती हैं, जिससे आनंद की अनुभूति होती है। धीरे-धीरे, मस्तिष्क डोपामाइन वृद्धि के अनुकूल हो जाता है और पहले से ही कम हार्मोन का उत्पादन करता है, इस प्रकार इसके प्रभाव को कम करता है। इसलिए, डोपामाइन की उच्च खुराक प्राप्त करने के लिए आपको बड़ी मात्रा में दवा की आवश्यकता होती है। लंबे समय तक दुर्व्यवहार दूसरे को भी बदल देता है रासायनिक पदार्थदिमाग। ग्लूटामेट, संज्ञान के लिए जिम्मेदार एक न्यूरोट्रांसमीटर, नशीली दवाओं के दुरुपयोग के साथ परिवर्तन, सीखने और स्मृति, व्यवहार नियंत्रण और निर्णय लेने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

यह पहचानना कि आप नशे के आदी हैं, ठीक होने की राह पर पहला कदम है। समस्या को कम मत करो। अपने परिवार और दोस्तों से समर्थन मांगें। पेशेवर मदद लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

लेकिन यह सिर्फ मादक द्रव्यों का सेवन नहीं है जो मिजाज का कारण बन सकता है। कुछ दवाएं भी गंभीर मिजाज का कारण बन सकती हैं।

एंटीडिप्रेसन्टअवसाद या बाइपोलर डिसऑर्डर के लिए आप जो दवाएं लेते हैं, वे हिंसक मिजाज का कारण बन सकती हैं। अपने डॉक्टर को इस बारे में बताएं और वह शायद अन्य दवाएं लिखेंगे। मिजाज उन लोगों में भी आम है जिन्होंने एसएसआरआई एंटीडिपेंटेंट्स (जैसे, पैक्सिल) का एक लंबा कोर्स पूरा किया है। निकासी आमतौर पर दो सप्ताह से कम समय तक चलती है और अपने आप चली जाती है।

उच्च रक्तचाप के लिए कुछ दवाएं, जैसे लिसिनोप्रिल, रक्त में सोडियम के स्तर को कम करते हैं और पोटेशियम के स्तर को बढ़ाते हैं। इससे कुछ लोगों में अवसाद और चिंता हो सकती है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले स्टैटिन(उदाहरण के लिए, सिमावास्टेटिन) मूड में गड़बड़ी का कारण बनता है, हालांकि, ये आंकड़े निर्णायक नहीं हैं और आधिकारिक तौर पर मिजाज सिमवास्टेटिन और कई अन्य स्टैटिन का दुष्प्रभाव नहीं है। लेकिन जागरूक होना बेहतर है!

कुछ एंटीबायोटिक्सजेंटामाइसिन और सिप्रोफ्लोक्सासिन जैसे कुछ लोगों के मूड में बदलाव का कारण बनते हैं।

रिटालिन, जिसका उपयोग ADHD के उपचार में किया जाता है, एक और दवा है जो दूसरों के बीच मिजाज का कारण बन सकती है दुष्प्रभावइसका आवेदन।

यदि आपको गंभीर मिजाज या अवसाद के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें। अपने आप दवा लेना बंद न करें। केवल डॉक्टर ही यह तय कर सकता है कि दवा लेना जारी रखना है या बंद करना है।

अवसाद और द्विध्रुवी विकार

भावात्मक विकारों जैसे अवसाद और द्विध्रुवी विकार में मिजाज सबसे अधिक स्पष्ट होता है। अवसाद जब आपके पास है निरंतर भावनाउदासी, निराशा और निराशा। अवसाद मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन के कारण हो सकता है, या जीवन की घटनाएंजैसे किसी प्रियजन की मृत्यु, लाइलाज बीमारी से पीड़ित होना, नौकरी छूटना, तलाक।

अवसाद के सबसे आम लक्षण हैं:

• मिजाज, निराशा, अपराधबोध
• गतिविधियों में रुचि का कम होना या मित्रों और परिवार में रुचि का कम होना
• भ्रम या मतिभ्रम
• एकाग्रता, याददाश्त और निर्णय लेने में समस्या
• आत्मघाती विचार, लोगों से अलगाव
• खराब नींद, थकान
• अस्पष्टीकृत दर्द
• भूख न लगना या अधिक खाना

द्विध्रुवी विकार - जब आपको असामान्य रूप से एक सप्ताह से अधिक की अवधि के साथ बारी-बारी से अवसाद होता है उच्च ऊर्जा. लक्षण:

• अति आत्मविश्वास और आशावाद
• अत्यधिक शारीरिक ऊर्जा
• आक्रामकता और गुस्सा
• आवेगशीलता, अदूरदर्शिता और लापरवाह व्यवहार
• भ्रमपूर्ण विचार और मतिभ्रम

डिप्रेशन या बाइपोलर डिसऑर्डर ऐसी चीज नहीं है जिसे आप रोक सकते हैं या इसका कारण बन सकते हैं। यदि आपके पास ये स्थितियाँ होने की संभावना बढ़ जाती है परिवार के इतिहासये समस्याएं। हो सकता है कि आपको इसके बारे में पता न हो, लेकिन जब लक्षण स्पष्ट हो जाते हैं, और अचानक मूड स्विंग्स न केवल आपके बल्कि आपके आस-पास के लोगों के जीवन को जहर देना शुरू कर देते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके एक डॉक्टर को देखें। वह आपके लिए एक उपचार योजना तैयार करेगा। सामान्य तौर पर, मनोदशा संबंधी विकारों का इलाज दवाओं के साथ किया जाता है जिनका मनोचिकित्सकीय और स्थिरीकरण प्रभाव होता है। आपको शायद व्यक्तिगत या समूह मनोचिकित्सा की सलाह दी जाएगी।

4. तनाव के कारण मूड स्विंग होता है

जब भी आप घबराते हैं तो बड़ी मात्रा में स्ट्रेस हार्मोन रक्तप्रवाह में छोड़े जाते हैं, जिसके माध्यम से वे हृदय, फेफड़े, पेट और शरीर के अन्य भागों में प्रवेश करते हैं। इससे भावनाओं की तीक्ष्णता जैसे परिवर्तन होते हैं, तेजी से सांस लेना, हृदय गति में वृद्धि, ऊर्जा में वृद्धि और मस्तिष्क के कार्य में परिवर्तन।

मध्यम तनाव वास्तव में शरीर के लिए अच्छा होता है क्योंकि यह प्रदर्शन और अनुभूति को बढ़ाता है, लेकिन लगातार उच्च स्तरतनाव हार्मोनल संतुलन को कम करता है, जिससे मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर में असंतुलन होता है। और न्यूरोट्रांसमीटर में असंतुलन गंभीर मिजाज का कारण बनता है। ध्यान, ताई ची, योग, विश्राम तकनीक, यह सब है उत्तम विधितनाव से पीछा छुड़ाओ। यहां तक ​​कि अकेले एक साधारण लंबी सैर भी आपके तनाव के स्तर को कम कर सकती है।

आहार और भोजन

क्या आपने देखा है कि जब आप खराब मूड में होते हैं तो आप चॉकलेट बार या केक के टुकड़े के लिए पहुंचते हैं? कार्बोहाइड्रेट ट्रिप्टोफैन के स्तर को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं ताकि मस्तिष्क में अधिक सेरोटोनिन को संश्लेषित किया जा सके। अर्थात्, अच्छे मूड के लिए सेरोटोनिन जिम्मेदार है!

महत्वपूर्ण:नियमित मीठे खाद्य पदार्थों के बजाय स्वस्थ कार्ब्स चुनें ताकि आप अन्य स्वस्थ पोषक तत्व भी प्राप्त कर सकें। इसके अलावा इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है खाद्य उत्पादतैलीय मछली की तरह सन का बीज, अखरोटऔर सोया, न्यूरोट्रांसमीटर, उत्थान मूड पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। ओमेगा-3 की कमी क्रोध, चिड़चिड़ापन और अवसाद का कारण बनती है.

जर्नल पीएलओएस में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि भोजन और मनोदशा के बीच एक संबंध है। वैज्ञानिकों ने प्रायोगिक जानवरों को उच्च वसा, उच्च चीनी वाले आहार पर रखा और पाया कि इस आहार ने आंत के माइक्रोबायोटा को बदल दिया और अवसादग्रस्तता के लक्षण पैदा किए जैसे कि खुशी महसूस करने में असमर्थता। इसके विपरीत, कम चीनी वाले आहार ने परीक्षण विषयों को मिजाज से बचाया। तो मत तोड़ो आंतों का माइक्रोफ्लोराऔर यह मिजाज को रोकेगा।

यह इंगित करता है संतुलित आहारपोषण बहुत जरूरी है। अगली बार जब आप प्रतिबंधित भोजन करें तो इसे ध्यान में रखें पोषक तत्त्वया अत्यधिक आहार से वजन कम करें। कुछ आहार कम खाने और अधिक व्यायाम करने पर आधारित होते हैं। व्यायाम. यह सही तरीकामूडी बन जाते हैं और अत्यधिक मिजाज अर्जित करते हैं।

6. अन्य चिकित्सा समस्याएं

अंतिम लेकिन कम नहीं, विभिन्न रोग और चिकित्सीय स्थितियां जैसे:

• एक ब्रेन ट्यूमर
• आघात
• पागलपन
• मस्तिष्कावरण शोथ
• फेफड़ों की बीमारी
• हृदय रोग
• गलग्रंथि की बीमारी

गंभीर मिजाज भी पैदा कर सकता है। अपने भावनात्मक उतार-चढ़ाव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। शर्माएं नहीं, एक डॉक्टर के लिए यह बहुमूल्य जानकारी है, कोई भी आपकी ओर तिरस्कार से नहीं देखेगा। मूड स्विंग्स को नज़रअंदाज़ न करें, नहीं तो ये आगे बढ़ सकता है गंभीर समस्याएंमानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य।

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जिम्मेदारी से इनकार : इस आलेख में दी गई जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। यह किसी स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह का विकल्प नहीं हो सकता।

पुरुषों को स्वभाव से मजबूत माना जाता है और मिजाज से बिल्कुल भी प्रभावित नहीं होते हैं। अनुसंधान वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि मानवता का "मजबूत" आधा हिस्सा भी निहित है अचानक परिवर्तनमूड, साथ ही "कमजोर" आधा।

अचानक उतार-चढ़ाव के कारण भावनात्मक स्थितिहो सकता है:

• स्वास्थ्य समस्याएं जब रोग हार्मोनल प्रणाली की खराबी की ओर जाता है।
• से संबंधित समस्याएं शारीरिक हालतमानव: निरंतर ओवरवर्क, अपर्याप्त नींद, बुरी आदतों का दुरुपयोग, अधिक भोजन करना, जिससे पाचन तंत्र खराब हो जाता है।
• तनावपूर्ण स्थितियां, विशेष रूप से निरंतर और अक्सर आवर्ती तनाव।

टिप्पणी!बार-बार मूड बदलने से भावनात्मक पृष्ठभूमि बदल जाती है, जिसके कारण होता है थकान, संघर्ष और आक्रामकता।

मानसिक अस्थिरता के अधिक गंभीर कारण, जिनकी पहचान एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक द्वारा की जाती है, ये हो सकते हैं:

1. पिछली शिकायतों और चिंताओं की निरंतर वापसी, जिससे सकारात्मक वर्तमान स्थिति का आनंद लेना मुश्किल हो जाता है। एक व्यक्ति पूरी दुनिया से नाराज है, और स्नेही नहीं दिखता है सूरज की किरणेंइस दुनिया द्वारा उसे दिया गया।
2. अपनी आवश्यकताओं की उपेक्षा करते हुए एक "पीड़ित" की तरह महसूस करना। परिवार का मुखिया परिवार की आर्थिक स्थिरता के लिए कठिन परिश्रम करता है। वह अपने सपनों का त्याग करता है और अपनी इच्छाओं को भूल जाता है। वह चिड़चिड़ापन, आक्रामकता और क्रोध के दौरे विकसित करता है।
3. दूसरों से प्यार की कमी, अकेलेपन और अवसाद की ओर ले जाती है। शायद यह व्यक्ति प्यार करता है, लेकिन बचपन से ही वह इस सकारात्मक, महत्वपूर्ण भावना की अभिव्यक्तियों के लिए अभ्यस्त नहीं था।

   उन्होंने उसे गले नहीं लगाया, उसे चूमा नहीं और उसकी प्रशंसा भी नहीं की, इसे एक आदमी के पालन-पोषण में अतिश्योक्तिपूर्ण मानते हुए। बचपन में गर्मजोशी से वंचित, वह अपने महत्व और आवश्यकता को महसूस किए बिना बड़ा हुआ।

4. दोस्तों, काम, पूरी दुनिया से असंतोष।
5. में दिक्कतें पारिवारिक रिश्तेमिडलाइफ क्राइसिस से जुड़ी समस्याएं, मनोवैज्ञानिक समस्याएं- और भी कई चीजें बार-बार मूड बदलने को प्रभावित कर सकती हैं।

टिप्पणी!एक महिला जो अपने पुरुष की देखभाल करती है, उसे मजबूत, साहसी, होशियार, अधिक विश्वसनीय और अधिक दृढ़ बनाती है।

बार-बार भावनात्मक उतार-चढ़ाव रिश्तेदारों और विशेषज्ञों से मदद और ध्यान देने का संकेत है। एक असली आदमीअपनी दशा को दुर्बलता नहीं कहेंगे, उसे बदलने का प्रयत्न करेंगे। वह ज्यादा शराब नहीं पीएगा, वह अपना फोन बंद नहीं करेगा और वह घर से बाहर नहीं निकलेगा।

महिलाओं में अचानक मूड स्विंग होना

कभी-कभी चरित्र लक्षणों के कारण महिलाओं की भावनात्मक स्थिति में भारी परिवर्तन होते हैं। के लिए रोना नगण्य कारणचिकित्सा निदान करने का कोई कारण नहीं है।

एक बीमारी के रूप में मिजाज के लक्षण हैं:

• अनुचित बिजली-तेज़ मिजाज की उपस्थिति।
• पोषण के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन: पहले के पसंदीदा व्यंजनों से इनकार, भूख में अनुचित वृद्धि।
• लगातार उनींदापन या सोने में परेशानी।
• चिड़चिड़ापन, घबराहट, अकारण उदासी की स्थिति।

महिलाओं में मूड स्विंग्स द्वारा समझाया गया है:

पदार्थों की कमी - मस्तिष्क द्वारा निर्मित और भावनाओं के लिए जिम्मेदार मध्यस्थ: क्रोध, भय, खुशी और अन्य चीजों की स्थिति।	डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है, क्योंकि यह बीमारी का संकेत है।
रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था आदि के कारण हार्मोन असंतुलन।	चिकित्सा सहायता की आवश्यकता, संभवतः एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग।
यौवन की अवधि। लड़कियां संयमित नहीं होती हैं, वे नकारात्मक प्रतिक्रिया देती हैं।	शांत करने वाले हर्बल इन्फ्यूजन उपयोगी होते हैं।
तनावपूर्ण स्थितियों से जुड़े तनाव और चिंता के स्तर में वृद्धि।	समस्याओं का समाधान करने की जरूरत है।
सेक्स की कमी, दुद्ध निकालना अवधि। वैकल्पिक उपचारों से बदलें: होम्योपैथी, अरोमाथेरेपी और एक्यूपंक्चर।	जीवन को बेहतरी के लिए बदलें, सकारात्मकता जोड़ें।
गाली देना बुरी आदतेंशारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करना।	धूम्रपान छोड़ना और शराब पीना।
कमी मोटर गतिविधिप्रभावित सामान्य अवस्थास्वास्थ्य।	याद रखें कि आंदोलन ही जीवन है, सिद्धांतों का उपयोग करें स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी।
तनाव और अवसाद। कारण काम और परिवार और बच्चों की देखभाल को संयोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।	जिम्मेदारियों का उचित वितरण और श्रम गतिविधिसमस्याएँ पैदा किए बिना।
मासिक धर्म चक्र। चक्र की शुरुआत से पहले, नकारात्मक भावनाएं प्रबल होती हैं: चिड़चिड़ापन, आंसूपन, संयम की कमी।	संभव चिकित्सा हस्तक्षेप।
विशेष दिन - एकादश के आधार पर चंद्र चक्र. पूर्णिमा के 11वें दिन पड़ रहा है।	व्रत रखने, वसायुक्त भोजन से परहेज करने से आप झगड़ों और गलतफहमियों से बच सकते हैं।

टिप्पणी!मिजाज की भविष्यवाणी और नियमित करने के लिए, भावनात्मक स्थिति और मासिक धर्म चक्र से इसके बंधन के बारे में नोट्स के साथ एक डायरी रखना उपयोगी होता है। डायरी नकारात्मक भावनाओं वाले दिनों की सटीक भविष्यवाणी करने में मदद करेगी।

आप अपने आप में नकारात्मक भावनाओं को नहीं बुझा सकते, यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। सकारात्मक को बाहर दिखाते हुए नकारात्मक को अपने अंदर आने देना बेहतर है। भावनाओं को नकारात्मक से सकारात्मक में बदलना सीखें।

किशोरों

किशोरों में मिजाज की शुरुआत के बारे में बताया गया है शारीरिक कारणसंकट कहलाता है किशोरावस्था, आपको इसके लिए तैयारी करने की आवश्यकता है।

रिश्तेदारों और माता-पिता की जरूरत है:

• बच्चे पर सख्त नियंत्रण रखकर स्थिति को और खराब न करें।
• अपने किशोरों से उनकी शारीरिक स्थिति के बारे में बात करें।
• बच्चे की बुद्धि के विकास में कमी पर ध्यान न दें।
• अपने बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी पहलुओं को नियंत्रित करें।

टिप्पणी!एक किशोर में अलगाव की उपस्थिति के बावजूद, आध्यात्मिक रूप से उसके करीब आने की कोशिश करें, रिश्तों पर भरोसा करना सीखें।

यदि आवश्यक हो, मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों से संपर्क करें, वे हमेशा सहायता प्रदान करेंगे।

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खैर, हम में से किसने अपने जीवन में कम से कम एक बार अनुभव नहीं किया है अचानक और अनुचित मिजाज? मुझे नहीं लगता कि ऐसा कोई शख्स है।

लेकिन मूड में अचानक बदलाव का मतलब हमेशा न्यायसंगत नहीं होता है कठिन अवधिकिसी व्यक्ति के जीवन में, यह एक बहुत गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। आइए देखें कि परिवर्तनशील होने के क्या कारण हैं।

घातक न्यूरोलेप्टिक सिंड्रोम - यह क्या है? इसके बारे में हमारे से जानें।

परिवर्तनशील मनोदशा का क्या अर्थ है?

मूड बदलने वाला या अस्थिर- किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति में तेज बदलाव, अक्सर अनुचित।

एक व्यक्ति एक मिनट हर्षित और मुस्कुरा सकता है, और अगले मिनट नाराज या क्रोधित हो सकता है।

बार-बार मिजाज बदलने का व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। ऐसा राज्य सकता है उसके जीवन में दखल देना शांत जीवन साथ ही उसका करीबी घेरा।

ऐसे मतभेद कभी-कभी किसी स्थिति पर निर्भर नहीं होते, वे बहुत अप्रत्याशित होते हैं। इस समय, भावनाएं इतनी मजबूत होती हैं कि उन्हें आसानी से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।

एक व्यक्ति मिजाज से ग्रस्त होता है, कभी-कभी एक तेज और अकारण परिवर्तन भी आदर्श हो सकता है। लेकिन निरंतर, व्यवस्थित परिवर्तन पैथोलॉजी का संकेत देते हैं।

लक्षणमिजाज़:

• मुख्य लक्षण बिना किसी स्पष्ट कारण के मूड का तुरंत परिवर्तन है;
• भूख की कमी, पसंदीदा भोजन के प्रति अरुचि या इसके विपरीत, तीव्र भूखभूख की तीव्र भावना;
• उनींदापन, सोना मुश्किल हो जाता है;
• लगातार चिड़चिड़ापन और घबराहट।

कारण

अक्सर लोगों के मूड में तेज बदलाव का कोई कारण नहीं होता है। हालाँकि, ऐसा हो रहा है।

पुरुषों में मूड स्विंग्स:

1. सबसे ज्यादा सामान्य कारणों में पुरुषों में मूड में बदलाव-. इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति अपना लगभग सारा समय अपने परिवार की भलाई के लिए समर्पित करता है और अक्सर उसके पास अपने लिए और आराम करने के लिए समय नहीं होता है।
2. को लेकर लगातार चिंता वित्तीय स्थितिपरिवार- एक नियम के रूप में, एक आदमी परिवार में मुख्य "कमाने वाला" है, वह हर चीज के लिए पर्याप्त पैसा चाहता है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। यह उसे कुतरता है, और अगर काम में समस्याएं बाकी सब चीजों में जुड़ जाती हैं, जो जल्द ही वित्तीय अस्थिरता का कारण बन सकती हैं, तो पुरुषों को बार-बार मिजाज का अनुभव हो सकता है।
3. आप जिस महिला से प्यार करते हैं, उससे कोई समर्थन नहीं- ऐसा होता है कि एक महिला एक पुरुष का समर्थन नहीं करना चाहती है, वह लगातार उसे अपनी असफलताओं की याद दिलाती है, हर समय उसे किसी चीज के लिए फटकारती है।
4. भावनात्मक बर्नआउट- अक्सर यह काम में आने वाली समस्याओं के कारण उत्पन्न होती है।

   मनुष्य के लिए यह समझना विशेष रूप से कठिन है कि क्या काम उसके जीवन का अर्थ है।

5. टेस्टोस्टेरोन की कमी, नींद की लगातार कमी, थकान, अनुपस्थिति अच्छा आराम, असंतुलित आहार- व्यक्तिगत रूप से या सभी एक साथ, लेकिन यह मनुष्य के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।
6. महानगर में जीवनआंकड़ों के अनुसार, बड़े शहरों के निवासी रोजाना इसके संपर्क में आते हैं एक लंबी संख्या तनावपूर्ण स्थितियां, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि वे प्रांतों में रहने वालों की तुलना में अधिक बार मिजाज से पीड़ित होते हैं।

महिलाओं में मूड स्विंग्स:

1. हार्मोनल असंतुलन- विशेष रूप से मासिक धर्म, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान भी समस्याओं के साथ थाइरॉयड ग्रंथि.
2. स्वागत गर्भनिरोधक गोलियां.
3. मजबूत तनाव- नैतिक या शारीरिक ओवरस्ट्रेन से मूड में तेज बदलाव हो सकता है।
4. दौरान तरुणाई(सभी समान हार्मोनों की क्रिया)।
5. अभाव या कमी एक पूर्ण यौन जीवन.
6. स्थायी झगड़े और तनावपरिवार में या काम पर (और शायद एक साथ दो मोर्चों पर)।
7. गाली देनाशराब या ड्रग्स।
8. न्यूनतमसक्रिय गतिविधि।

मासिक धर्म के दौरान मेरा मूड क्यों बदलता है?

मासिक धर्म शुरू होने से पहले ही महिलाओं और लड़कियों का मूड बदल जाता है, इस स्थिति को पीएमएस कहते हैं। यह हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है।

यदि शरीर में अधिक एस्ट्रोजन स्रावित होता है, तो महिला अत्यधिक आक्रामक हो जाती है, और यदि प्रोजेस्टेरोन अधिक हो जाता है, तो वह बहुत थका हुआ महसूस करती है, उनींदा, सुस्त और उदास हो जाती है।

हार्मोन मूड को कैसे प्रभावित करते हैं?यह हार्मोनल असंतुलन है जो अक्सर मिजाज का कारण होता है।

पुरुषों में, यह टेस्टोस्टेरोन (मुख्य पुरुष हार्मोन) की कमी से होता है, और महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर से होता है।

अगर थायरॉयड ग्रंथि में समस्या है, जो आयोडीन युक्त हार्मोन पैदा करती है, तो मूड की समस्या भी हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान मूड खराब क्यों होता है? प्रारंभिक तिथियां? गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ के शरीर में आमूल-चूल परिवर्तन होते हैं, और मूड में बार-बार परिवर्तन उनमें से एक है।

ऊपर बताए गए हार्मोन हर चीज के लिए जिम्मेदार हैं। उनकी संख्या बस लुढ़कती है और साथ ही एक रोमांचक स्थिति और निरंतर तनावइस तथ्य से कि एक महिला जल्द ही मां बन जाएगी।

अश्रुपूर्णता अक्सर हो सकती है, लेकिन आनंद, मस्ती और बढ़ी हुई गतिविधि अचानक यह सब बदल सकती है।

बच्चों में परिवर्तनशील मनोदशा:बच्चों में बार-बार और अनुचित मिजाज बच्चे की किसी भी उम्र में अंतर्निहित होते हैं। लेकिन ज्यादातर वे संकट के समय में होते हैं।

मूड में अचानक बदलाव का संकेत क्या हो सकता है?

अक्सर, बार-बार और अनुचित मिजाज एक लक्षण है। जो लोग इस बीमारी से पीड़ित होते हैं, वे कम समय में पूरी तरह से अनुभव कर सकते हैं भावनात्मक पैलेट. यह दर्द होता है मानसिक स्वास्थ्यऔर आदर्श नहीं है।.

मुख्य लक्षण व्यवहार की अपर्याप्तता और अप्रत्याशितता हैं। एक व्यक्ति आक्रामकता में अचानक परिवर्तन से अवसाद, हँसी और खुशी में परिवर्तन को निराशा और आंसू में बदल सकता है।

इस मामले में, आपको तत्काल करने की आवश्यकता है किसी विशेषज्ञ की मदद लें. आखिरकार, यह इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि एक व्यक्ति खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाएगा। आखिरकार, इस अवस्था में लगातार बने रहना असंभव है, यह बहुत निराशाजनक और थका देने वाला है।

निदान

वैज्ञानिकों का कहना है कि बार-बार मूड स्विंग होना ज्यादा होता है मादा की विशेषतापुरुषों की तुलना में।

महिलाएं अधिक भावुक होती हैं। मनोदशा में निरंतर परिवर्तन भावात्मक विकारों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।

एक मूड से दूसरे मूड में बार-बार और अचानक परिवर्तन की उपस्थिति का संकेत हो सकता है द्विध्रुवी भावात्मक विकार. बीएडी की विशेषता इस तथ्य से होती है कि एक व्यक्ति हमेशा दो चरणों में से एक में होता है: उन्मत्त या अवसादग्रस्त।

दौरान पहला चरणउसे ताकत का उछाल महसूस होता है, उसे लगता है कि वह पहाड़ों को हिला सकता है। अक्सर उन्माद वाले लोग किसी विचार पर स्थिर हो जाते हैं, वे अंदर होते हैं अच्छा स्थलआत्मा और हर समय मुस्कान।

लेकिन यहां बदलाव आता है अवसादग्रस्त चरण. एक व्यक्ति निष्क्रिय हो जाता है, उसकी गतिविधि शून्य हो जाती है, परिचित और पसंदीदा चीजें अब उसे खुश नहीं करती हैं।

ऐसे लोग लगातार उनींदापन, चिड़चिड़ापन, आंसूपन का अनुभव करते हैं। उनमें जीने की अनिच्छा भी हो सकती है।

इस स्थिति की उपेक्षा नहीं की जा सकती। यह सिर्फ एक अवधि नहीं है और यह अपने आप नहीं गुजरेगी। किसी विशेषज्ञ की मदद लेना अनिवार्य है।

भावात्मक दायित्व

मूड लैबिलिटी- विसंगति तंत्रिका तंत्र, जो एक अस्थिर मनोदशा की विशेषता है, इसके तेज अकारण परिवर्तन।

किसी भी उम्र में हो सकता है।

एक व्यक्ति सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रकार के रोगजनकों पर तेजी से प्रतिक्रिया कर सकता है। कुछ अनुभव अचानक दूसरों द्वारा बदल दिए जाते हैं।. ऐसे लोगों की पृष्ठभूमि का मिजाज यथासंभव अस्थिर होता है।

कारण:

• अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट;
• अंतःस्रावी तंत्र के साथ समस्याएं;
• मस्तिष्क ट्यूमर;
• भावात्मक विकार।

लक्षण:

• बिना मिजाज के दृश्य कारण, या मामूली कारणों से;
• मजबूत प्रभावोत्पादकता, संदेहास्पदता और भेद्यता;
• एक व्यक्ति एक अति से दूसरी अति पर जाता है;
• उसे व्यसन (शराब, नशा, जुआ) है;
• उत्साह अवसाद से बदल जाता है और इसके विपरीत।

मजबूत भावनात्मक लायबिलिटी को खत्म किया जा सकता है। आपको एक विशेषज्ञ से मदद लेने की ज़रूरत है जो बीमारी के कारणों को स्थापित करेगा और निर्धारित करेगा उपचार का एक कोर्स.

साइकोट्रोपिक दवाएं (, स्टेबलाइजर्स) निर्धारित की जा सकती हैं, मनोचिकित्सक की यात्रा अनिवार्य है।

स्थिरिकारी

मूड स्टेबलाइजर्स या मूड स्टेबलाइजर्समनोदैहिक दवाएं हैं जो मानसिक रूप से बीमार लोगों को उनके मूड को स्थिर करने के लिए निर्धारित की जाती हैं।

ज्यादातर वे उन लोगों द्वारा लिए जाते हैं जो द्विध्रुवी भावात्मक विकार, साइक्लोथाइमिया, डिस्टीमिया आदि से बीमार हैं।

वे मदद कर रहे हैं रोगों के चरणों के तेजी से परिवर्तन को धीमा करें.

उन्हें "चरित्र के तेज कोनों" को नरम करने के लिए भी लिया जाता है: अत्यधिक गुस्सा, चिड़चिड़ापन, टीम में उपयोग करने में असमर्थता, आवेग, और इसी तरह।

आपको इन दवाओं को अपने आप नहीं लेना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि रोग मौजूद है, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

आखिरकार, मूड का बार-बार बदलना या बार-बार चिड़चिड़ापन ही हो सकता है अस्थायी घटनाएंजिसके लिए आपको साइकोट्रोपिक ड्रग्स लेने की जरूरत नहीं है।

दवाएं, जो मूड को स्थिर करने के लिए लिए जाते हैं:

बहुत से लोग कभी-कभी मिजाज का अनुभव करते हैं। लेकिन अगर यह व्यवस्थित रूप से और अक्सर होता है, तब ध्यान देने योग्य.

मनोदशा का अनुचित परिवर्तन किसी व्यक्ति और उसके पर्यावरण को बहुत नुकसान पहुँचा सकता है। इस मामले में, आपको योग्य मनोवैज्ञानिक सहायता लेने की आवश्यकता है।

मूड स्विंग होने पर क्या करें? जानिए वीडियो से:

प्रत्येक महिला प्रतिनिधि के पास ऐसे हालात होते हैं जब उसकी अद्भुत मनोदशा, जब वह आनन्दित होती है और हँसती है, आँसू और क्रोध से बदल जाती है। ऐसे क्षणों में बात करने की प्रथा है तेज़ गिरावटमनोदशा, लेकिन मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यह केवल भावनाओं की एक श्रृंखला है, सामान्य प्रतिक्रियाघटनाओं को बदलने के लिए। मूड बदलने की गति लड़की के स्वभाव पर निर्भर करती है। विशेषज्ञ केवल उन मामलों में बूंदों के बारे में बात करते हैं जब मूड बिना किसी विशेष कारण के तुरंत बदल जाता है, अधिक बार बदतर के लिए।

मूड स्विंग्स के कारण

मनोवैज्ञानिक महिलाओं के मूड में लगातार बदलाव के कई कारणों की पहचान करते हैं:

1. शरीर में हार्मोन्स में उछाल आता है। ज्यादातर अक्सर ओव्यूलेशन, मासिक धर्म या रजोनिवृत्ति के दौरान मनाया जाता है;
2. भावनात्मक थकान। जीवन की आधुनिक गति की स्थितियों में, एक महिला को हर चीज के साथ तालमेल बिठाना पड़ता है। उसके कंधों पर एक परिवार, काम, खरीदारी है। आराम के लिए व्यावहारिक रूप से कोई समय नहीं है;
3. तनाव जो लंबे समय तक बना रहता है।

लगातार मिजाज पर शारीरिक चक्र और बाहरी कारकों का प्रभाव

स्त्री चक्र है एक बड़ा प्रभावमूड पर। ऐसी कोई चीज होती है प्रागार्तव, जिसकी विशेषता अश्रुपूर्णता, बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन है। यह सब शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण होता है महिला शरीर. डिंब अनिषेचित रहता है और शरीर छोड़ देता है। हर महिला, चाहे वह बच्चे पैदा करना चाहती हो या नहीं, अवचेतन स्तरमैं मां बनने की तैयारी कर रही थी, लेकिन ऐसा नहीं हो पाया। ओव्यूलेशन अवधि के दौरान, एक महिला सुंदर हो जाती है, खिलती है, वह उत्कृष्ट स्थिति में होती है।

ऐसे में महिलाओं का मूड स्विंग भी प्रभावित होता है बाह्य कारकमौसम की स्थिति की तरह। वसंत और शरद ऋतु में, जब लगातार बारिश होती है, तो कमी होती है सूरज की रोशनीमहिला उदास हो सकती है। चन्द्र कलाएंमहिलाओं की स्थिति पर भी प्रभाव पड़ता है। ऐसा माना जाता है कि बढ़ते चंद्रमा पर बल जोड़ा जाता है, मूड में सुधार होता है। वक्री चंद्रमा पर, इसके विपरीत, बल में कमी होती है।

मूड स्विंग्स से कैसे निपटें

अपनी भावनाओं से निपटने के लिए महिलाओं को मनोवैज्ञानिकों की सलाह मानने की कोशिश करनी चाहिए:

1. जब एक लड़की को पता चलता है कि उसका मूड नाटकीय रूप से बदलना शुरू हो गया है, तो उसे अपना पेशा बदलने की जरूरत है, यानी कुछ और करने के लिए, कुछ ऐसा जो उसे परेशान न करे;
2. क्रोध के क्षण में, व्यक्ति को शांत होने के लिए कम से कम कुछ मिनटों के लिए अकेले रहने की कोशिश करनी चाहिए और बेवकूफी भरी बातें नहीं करनी चाहिए;
3. अगर कोई लहर दौड़ती है नकारात्मक भावनाएँ, आप छोटे घूंट में पानी पी सकते हैं या साँस लेने के व्यायाम करने की कोशिश कर सकते हैं;
4. खेल खेलने से तनाव दूर करने में मदद मिलेगी;
5. अरोमाथेरेपी सूथ और आराम देती है;
6. अपना जीवन भरना है उज्जवल रंग- संगीत कार्यक्रम में जाएं, यात्रा करें, कोई शौक खोजें;
7. भावनाओं, क्रोध और क्रोध से निपटने के लिए, एक महिला को उन लोगों के साथ संवाद करने की ज़रूरत होती है जिन्हें वह पसंद करती है - दोस्त, सहकर्मी, रिश्तेदार;
8. यदि आप चाहें, तो आप एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति कर सकते हैं और उसके साथ मिलकर काम कर सकते हैं व्यक्तिगत कार्यक्रममिजाज से निपटना।

अगर एक महिला जानती है कि अपनी भावनाओं से कैसे निपटना है, मिजाज से कैसे निपटना है, तो वह अपना जीवन और अपने प्रियजनों का जीवन आसान बना सकती है।