40 की उम्र में वह 20 की दिखती हैं। सुंदर दिखने के लिए क्या खाएं? आत्म-देखभाल एक वास्तविक अनुष्ठान है
जवान रहने की कोशिश कर रहा है और खिलता हुआ दृश्यकई महिलाएं सहारा लेती हैं सैलून उत्पादों, जो न केवल बहुत पैसा खर्च करते हैं, बल्कि हमेशा प्रभावी भी नहीं होते हैं। प्रत्येक देश की संस्कृति कुछ विशेषताओं के लिए प्रसिद्ध है।
आज हम आपको जापानी महिलाओं के उन रहस्यों के बारे में बताना चाहते हैं जिन्हें जवान रखना कोई नहीं जानता। रहने के लिए खिलने वाली महिलाएंजापानी सब्जियां और अनाज खाते हैं, हमेशा अपनी त्वचा को धूप से बचाते हैं और सप्लीमेंट लेते हैं।
रहस्य संख्या 1: जापानी महिलाओं के आहार का आधार सब्जियां और अनाज हैं
क्या आपने कभी किसी मोटी जापानी महिला को देखा है? यहाँ हम हैं, हमने इसे नहीं देखा! जापान आने वाला हर व्यक्ति हैरान रह जाता है कि वे यहां खाते तो बहुत हैं, लेकिन मोटे नहीं होते। यह मुख्य रूप से आहार की विशेषताओं के कारण है। जापानी के मेनू में बहुत सारे मौसमी पौधे खाद्य पदार्थ (सब्जियां, फलियां, फल), मछली, समुद्री भोजन, अनाज, विशेष रूप से चावल बहुत है उच्च गुणवत्ता. यदि मुख्य पाठ्यक्रम मेज पर परोसा जाता है, तो इसमें लगभग 30% मांस या मछली होगी, बाकी सब्जियाँ होंगी। दूसरा, कम नहीं महत्वपूर्ण कारक: जापानी खानायह फास्ट फूड किचन है। खाना पकाने का यह तरीका आपको बचाने की अनुमति देता है अधिकतम राशि उपयोगी पदार्थ. इसके अलावा, खाना पकाने की प्रक्रिया में नमक और मसालों का व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है। व्यंजन सोया सॉस और वनस्पति तेलों पर आधारित हल्के "मसाले" के साथ पूरक हैं।
रहस्य संख्या 2: जापानी महिलाओं को बचपन से उचित पोषण का दर्शन सिखाया जाता है
जैसे ही बच्चा अंदर आता है KINDERGARTENया स्कूल, वे उसे एक स्वस्थ के आदी होने लगते हैं प्राकृतिक खाना. बहुत ध्यान देनाउसे सब कुछ खाने को दिया। पूर्वस्कूली और स्कूल पोषण की एक प्रणाली पोषण विशेषज्ञों द्वारा विकसित की जा रही है जो बहुत धीरे से बच्चे के आहार का विस्तार करते हैं। उदाहरण के लिए, दो नहीं-तो-पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से, वे सुझाव देते हैं कि एक को चुनें और आधा भाग खाएं। इसके अलावा, मासिक आधार पर, छात्र के माता-पिता पोषण विशेषज्ञ से एक पोषण तालिका प्राप्त करते हैं, जिसमें विस्तार से वर्णन किया गया है कि उनके बच्चे को क्या खाना चाहिए और कितनी मात्रा में खाना चाहिए।
रहस्य #3: जापानी महिलाएं पूरक आहार लेती हैं
जैविक रूप से सक्रिय योजक देश की लगभग 90% आबादी द्वारा लिए जाते हैं उगता सूरज. सभी आहार पूरक सख्त सुरक्षा नियंत्रण से गुजरते हैं: बाजार में प्रवेश करने के लिए, निर्माता 10 वर्षों से इसके पूरक का परीक्षण कर रहा है। जापान में "थकान से" आहार पूरक बहुत लोकप्रिय हैं। इसके अलावा, आप न केवल पाठ्यक्रम के उपयोग के लिए तैयारियां खरीद सकते हैं, बल्कि तरल परिसरों को भी खरीद सकते हैं, जो एक बार पीने और जल्दी ठीक होने के लिए पर्याप्त हैं। इनमें जिनसेंग, लाल मिर्च, अदरक के अर्क शामिल हैं। युवाओं को लम्बा करने के लिए, जापानी एंजाइमों के साथ-साथ प्रो- और प्रीबायोटिक्स (बाद वाले आंतों के माइक्रोफ्लोरा को ठीक करते हैं) के साथ आहार पूरक लेते हैं। सुंदरता के लिए, कोलेजन की खुराक निर्धारित की जाती है, हाईऐल्युरोनिक एसिडऔर अपरा निकालने। दैनिक अनुष्ठान - फाइबर की एक अतिरिक्त खुराक। मोटे आहार फाइबर को जापान में सूखे पाउडर के रूप में बेचा जाता है जिसे पानी से पतला होना चाहिए।
गुप्त संख्या 4: जापानी महिलाएं वर्ष के किसी भी समय अपनी त्वचा को धूप से बचाती हैं
जबकि हम तन पाने की पूरी कोशिश कर रहे हैं, लेकिन गहरे रंग की जापानी लड़कियां - सूरज को मना किया जाता है। कोई भी जापानी महिला बिना बाहर नहीं जाएगी विश्वसनीय सुरक्षाचेहरे की यूवी किरणों से: बादल छाए रहने वाले मौसम में भी एसपीएफ़ वाली क्रीम का होना ज़रूरी है।
गुप्त संख्या 5: जापानी महिलाओं के लिए, त्वचा की देखभाल एक रस्म है
जापानी दर्शन के अनुसार, शरीर अस्थायी उपयोग के लिए दिया जाता है, इसलिए इसे अत्यधिक सावधानी से संभालना चाहिए। इसलिए, जापानी महिलाओं के लिए त्वचा की देखभाल एक वास्तविक रस्म है, मील का पत्थरजो एक बहु-स्तरीय शुद्धि है। जेल का उपयोग करके हटा दिया गया सतह संदूषणऔर मेकअप, इसे चेहरे पर लगाने के बाद साबुन का झागजो धीरे-धीरे लेकिन गहराई से त्वचा को साफ करता है। अगले चरण में, सोख्ता आंदोलनों के साथ सीरम लगाया जाता है। एक समापन एजेंट - जेल संरचना के जेल, दूध या क्रीम द्वारा देखभाल पूरी की जाती है। यह त्वचा की रक्षा करता है और उसमें नमी बनाए रखता है। जापानी महिलाएं अमिट मास्क की बहुत शौकीन होती हैं जो रात में लगाए जाते हैं और 10-12 घंटे तक त्वचा पर असर करते हैं। एक और दिलचस्प बिंदु: एक जापानी महिला की ड्रेसिंग टेबल पर, आप कभी भी लोशन, सीरम और क्रीम का एक विविध सेट नहीं देखेंगे - सभी उत्पाद एक ही लाइन से होने चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि किसी भी जापानी त्वचा देखभाल परिसर को प्रत्येक बाद के घटक के साथ पिछले एक के प्रभाव को तेज करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
गुप्त संख्या 6: जापानी महिलाएं केवल प्राकृतिक अवयवों वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करती हैं
उनके फार्मूले में, जापानी सौंदर्य प्रसाधन निर्माताओं कुशलता प्राकृतिक घटकविज्ञान में नवीनतम प्रगति के साथ। इसीलिए जापानी सौंदर्य प्रसाधनव्यावहारिक रूप से संरक्षक नहीं होते हैं। निर्माता अक्सर एक आधार के रूप में उपयोग करते हैं - सूअर का मांस या घोड़े की नाल, पेप्टाइड्स या पौधे के अर्क से अर्क। लेकिन इसके बावजूद संवेदनशील प्यारप्राकृतिक सब कुछ के लिए, एक जापानी महिला को खीरे या स्ट्रॉबेरी से मास्क बनाने की संभावना नहीं है। समान "लोक" व्यंजनों के लिए जापानी लड़कियांबहुत सावधानी से इलाज करें, क्योंकि वे नहीं जानते कि कितने कीटनाशक, हार्मोन और अन्य रसायन हैं ...
गुप्त संख्या 7: जापानी महिलाएं सौंदर्य प्रक्रियाओं के बारे में उचित हैं
लेकिन इस तथ्य ने वाकई हमें चौंका दिया! छीलने के लिए, इंजेक्शन, लेजर एक्सपोजरऔर प्लास्टिक सर्जरी जापानी महिलाएंअत्यंत नकारात्मक है! सबसे पहले, यह महंगा है। दूसरे, जापानी मानते हैं समान तरीकेशरीर के लिए बहुत आक्रामक। इसके बजाय, उगते सूरज की भूमि के अधिकांश निवासी अपने स्वयं के शरीर के संसाधनों की मदद से मजबूत करना पसंद करते हैं प्राकृतिक उपचारदोनों बाहर से, एक ही प्लेसेंटा और पेप्टाइड्स के साथ गहरी पैठ वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हुए, और अंदर से, पूरक आहार लेते हुए। और जापानी ब्यूटी पार्लर में सबसे लोकप्रिय प्रक्रिया मालिश है।
उम्र भर महिलाओं ने मांग की है विभिन्न तरीकेअपनी जवानी और सुंदरता बनाए रखें। विभिन्न अमृतों का आविष्कार किया गया था, विशिष्ट अनुष्ठान किए गए थे, लेकिन यह पर्याप्त नहीं था। हालाँकि, आज 40 साल की उम्र में सुराग हैं। हम इस बारे में अभी बात करेंगे।
नियम 1। पोषण
40 की उम्र में जवान कैसे दिखें? ऐसा करने के लिए, आपको अच्छी तरह से खाने की जरूरत है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लगातार डाइट पर जाना होगा और भूखे रहकर खुद को थका देना होगा। पोषण संतुलित होना चाहिए, उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन से भरा होना चाहिए। जितना हो सके फाइबर का सेवन करें किण्वित दूध उत्पादऔर उबली हुई सब्जियां। आपको शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी भरने की भी आवश्यकता है। हो सके तो नमक, चीनी, मैदा, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स को डाइट से बाहर कर देना चाहिए। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि त्वचा के लिए हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने में शरीर की मदद करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आप उपभोग कर सकते हैं ताजी बेरियाँ, पालक, काली मिर्च, चाय पियें।
नियम 2। शारीरिक गतिविधि
अगली सलाह, 40 साल की उम्र में: गतिहीन जीवन शैली को समाप्त करें। और भले ही आपको पूरे दिन अपने कार्यस्थल पर बैठना पड़े, हर आधे घंटे या एक घंटे में आपको ब्रेक लेने की ज़रूरत है: कार्यालय के चारों ओर घूमें, अपनी बाहों, पैरों, गर्दन और पीठ के लिए थोड़ा वार्म-अप करें। सुबह व्यायाम करने के लिए खुद को आदी बनाना सुनिश्चित करें। और एक कार्य दिवस के बाद, आपको चलने के लिए कम से कम एक घंटा अवश्य लेना चाहिए ताजी हवा(सड़कों और राजमार्गों से दूर पार्क में बेहतर)। समय-समय पर जिम जाना, फिटनेस या योग करना भी अच्छा रहता है।
नियम 3। बुरी आदतें
आप उन महिलाओं को और क्या सलाह दे सकते हैं जो 40 साल की उम्र में जानना चाहती हैं? पूरी तरह से मिटा दें बुरी आदतें. शराब और सिगरेट हर व्यक्ति के शरीर को मार देते हैं, और एक महिला भी बुरी तरह विकृत हो जाती है। यदि कोई महिला धूम्रपान नहीं करती है, तो उसके लिए यह भी बेहतर होगा कि वह उन जगहों से पूरी तरह दूर रहे, जहाँ अन्य लोग धूम्रपान करते हैं। आखिरकार, सिगरेट का धुआँ (निष्क्रिय धूम्रपान) भी एक महिला के शरीर को भयानक नुकसान पहुँचा सकता है।
नियम 4। सो जाओ
यह कहा जाना चाहिए कि आराम और नींद की कमी न केवल किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य, बल्कि उसकी उपस्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसीलिए अगला टिप, 40 बजे: सो जाओ पर्याप्तसमय। रूपरेखा के लिए, वे प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग हैं, हालांकि, औसतन, एक वयस्क के शरीर को दिन में कम से कम 7 घंटे आराम करना चाहिए। आदर्श: आठ।
नियम 5। मूड और रवैया
40 की उम्र में अच्छा दिखने का अगला टिप है इससे बचना तनावपूर्ण स्थितियांऔर हमेशा अच्छे मूड में रहें। आखिरकार, अगर कोई व्यक्ति गुस्से में है या लगातार घबरा रहा है, तो यह उसके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, और तदनुसार, उसकी उपस्थिति। तनावपूर्ण स्थितियों के लिए, वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि वे किसी भी व्यक्ति के शरीर की उम्र बढ़ने के मुख्य कारक हैं। अगर हम मूड की बात करें तो यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि एक मुस्कुराती हुई लड़की अपने आप एक सुंदरता बन जाती है, चाहे वह कितनी भी उम्र की क्यों न हो।
नियम 6। अलमारी
यह कहना भी जरूरी है कि हर महिला को 40 साल की उम्र में पता होना चाहिए। आखिरकार, कपड़ों का एक टुकड़ा न केवल कुछ साल खो सकता है, बल्कि पूरे दर्जन भी फेंक सकता है। एक महिला को क्या नहीं भूलना चाहिए?
- अपने लिए बेहतर चुनें शास्त्रीय शैलीऐसे कपड़े जो हमेशा उपयुक्त हों और उम्र के अनुकूल हों।
- कपड़ों में, युवा रुझानों से बचा जाना चाहिए, बहुत खुले और चमकीले कपड़े, वे केवल एक महिला को मजाकिया बना सकते हैं, लेकिन युवा बिल्कुल नहीं।
- एड़ी की लंबाई की परवाह किए बिना जूते आरामदायक होने चाहिए। एक महिला जो 12 सेमी स्टिलेटोस पहनती है वह बहुत ही भयानक दिखती है!
- एक महिला के लिए एक्सेसरीज बहुत मायने रखती है। उन्हें पोशाक की शैली से मेल खाना चाहिए।
नियम 7. रूप
40 की उम्र में जवान कैसे दिखें, इसके लिए अगला टिप है अपने चेहरे की देखभाल करना। आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि सब कुछ एड्स 30 साल बाद ही जरूरत होगी। जितनी जल्दी हो सके आपको अपने चेहरे की देखभाल शुरू करनी होगी। में किशोरावस्थाउचित ढंग से निपटा जाना चाहिए समस्याग्रस्त त्वचाइसे ठीक से साफ करो। हर रात सोने से पहले, त्वचा को आराम देने के लिए समय-समय पर मेकअप से पूरी तरह से छुटकारा पाना आवश्यक है। अपने लिए सही कॉस्मेटिक्स का चुनाव करना भी जरूरी है।
नियम 8. शरीर के विशेष अंग
एक महिला की उम्र क्या बताती है? चेहरा, गर्दन, हाथ और छाती। तो, शरीर के इन भागों की आवश्यकता होती है विशेष देखभाल. ताकि गर्दन पर त्वचा परतदार न दिखे, आपको हर दिन व्यायाम का एक सरल लेकिन प्रभावी सेट करने की आवश्यकता है। स्तनों के लिए, यहाँ सरल व्यायाम की भी आवश्यकता होती है जो महिला की नेकलाइन को हमेशा उत्कृष्ट स्थिति में रखने में मदद करेगा। आपको अपने हाथों की त्वचा की देखभाल करने की भी आवश्यकता है, यह प्राथमिक है - दस्ताने के साथ बर्तन धोना और सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना अपने हाथों से बगीचे में नहीं चढ़ना।
नियम 9। भावनाएँ
एक महिला को जवान क्या बना सकता है? सकारात्मक भावनाएं। यह अच्छा है अगर 40 साल की महिला फिर से प्यार करती है या जानती है नया मंचअपने चुने हुए के साथ संबंध। केवल एक पुरुष ही एक महिला को खुश कर सकता है और इसलिए सुंदर है।
मुख्य नियम
अच्छा दिखने के लिए, हर महिला को एक सरल कहावत याद रखनी चाहिए: "20 साल की उम्र में, वह वैसी दिखती है, जैसा कि भगवान ने उसे बनाया है, 30 की उम्र में वह जैसा चाहती है, और 40 की उम्र में वह वैसी ही दिखती है, जैसी वह चाहती है।"
कुछ उपयोगी सलाहमहिलाओं के लिए जो चाहते हैं और अंदर सम्मानजनक उम्रयुवा और आकर्षक दिखें। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के महत्व के बारे में। पोषण को कैसे संतुलित करें। ऐसे आहार के उदाहरण दिए गए हैं। दक्षता के बारे में व्यायामगठन में पतला आंकड़ा. फेसलिफ्ट के लिए विशिष्ट अभ्यास दिए गए हैं।
इसका कार्यान्वयन एक सौ प्रतिशत असंभव है, लेकिन सुंदरता और स्वास्थ्य बनाए रखने से व्यक्ति को अतिरिक्त दशकों की जवानी मिलती है।
में महत्वपूर्ण भूमिका है यह मुद्दानाटकों आनुवंशिकीजिस पर मानव की उम्र बढ़ने की दर निर्भर करती है। अकारण नहीं लोक कहावतपढ़ता है: अगर आप जानना चाहते हैं कि आपकी पत्नी भविष्य में कैसी होगी, तो अपनी सास को देखें।हालांकि, किसी को केवल आनुवंशिकता पर भरोसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि किसी के शरीर की देखभाल करने से बाहरी उम्र बढ़ने की दर प्रभावित होती है और मानव जीवन शैली.
महत्वपूर्ण: यदि आप युवा दिखना चाहते हैं भूरे बाल, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना और बुरी आदतों से छुटकारा पाना आवश्यक है।
खूबसूरत औरत की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया सर्वविदित तथ्य है कि अल्कोहलऔर धूम्रपानदृढ़ता से त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं और सामान्य स्वास्थ्यव्यक्ति, जो उसके स्वरूप को प्रभावित करता है। भी
महत्वपूर्ण: बनाए रखने के लिए अच्छी हालतत्वचा को लगभग एक वजन रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसके उतार-चढ़ाव से उपस्थिति हो सकती है जल्दी झुर्रियाँऔर ढीली त्वचा।
अपनी उम्र से कम दिखने वाली महिलाओं के लिए टिप्स
उन महिलाओं की सलाह सुनना उपयोगी होगा जो एक ऐसी उम्र तक पहुँच चुकी हैं जो आवाज़ नहीं उठाती है। वे इससे सहमत हैं
इस सलाह के साथ बहस करना कठिन है।
आंदोलन और सक्रिय छविजीवन शरीर को उत्तेजित करता है, चयापचय में तेजी लाता है, और उचित पोषणऔर आशावाद एक स्वस्थ व्यक्ति की छवि के पूरक हैं।
इसके अलावा, आशावादियों के चेहरे पर "उदास" झुर्रियाँ कभी नहीं होंगी, उन्हें हंसमुख "कौवा के पैर" से बदल दिया जाएगा।
रोजाना घूमेंकक्षा में सप्ताह में एक बार के बजाय जिमया स्विमिंग पूल। ऐसा करने के लिए, कैलोरी जलाने और शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए लगभग डेढ़ घंटे तक रोजाना औसत गति से चलना पर्याप्त है।
जब चालीस साल की उम्र में वह भयानक रेखा आई, तो आपको बेहतर तरीके से परिचित होना चाहिए कस्मेटिकस का बैग.
महत्वपूर्ण: नियमित देखभालयह आपको उम्र बढ़ने के शुरूआती लक्षणों से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। देखभाल में न केवल प्रक्रियाएं शामिल हो सकती हैं, बल्कि कुछ दवाएं भी शामिल हो सकती हैं जिन्हें एक डॉक्टर की देखरेख में लिया जाना चाहिए।
ऐसा करने के लिए, अपने विशेषज्ञ को चुनें, जिस पर आप भरोसा करेंगे ताकि विभिन्न दवाएं न लें जो संगत नहीं हो सकती हैं।
नया रूप वैकल्पिक
शरीर में यौवन बनाए रखने के लिए खेल आदर्श हैं।
लेकिन चेहरे का क्या? भोजन चबाने और कुछ भावनाओं के दौरान चेहरे की मांसपेशियां केवल चुनिंदा रूप से काम करती हैं जो प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत रूप से विशेषता होती हैं। विश्राम और कम स्वर के कारण, मांसपेशियां उम्र के साथ कम हो जाती हैं, एक दूसरी ठोड़ी दिखाई देती है, मुंह के कोने नीचे और नीचे गिर जाते हैं। तब
महत्वपूर्ण: बहुत से लोग फेसलिफ्ट के बारे में सोचते हैं, भूल जाते हैं प्रभावी तरीका- जिम्नास्टिक। इसके लिए हां चेहरे की मांसपेशियांसाथ भी आया विशेष परिसरनियमित रूप से किए जाने वाले व्यायाम। डेढ़ से दो महीने के बाद परिणाम ध्यान देने योग्य होंगे।
प्लास्टिक का एक अन्य विकल्प प्रसिद्ध है तीन दिन का आहार
. यह वसायुक्त मछली की किस्मों पर आधारित है, सामग्री आवश्यक है त्वचा ऊतक ओमेगा 3 एसिड.
स्टार्च युक्त सभी खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा गया है: आलू, केले, पास्ता, चावल। स्टार्च त्वचा को ढीला बनाता है, और आहार के कुछ दिनों के बाद, आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करते हुए, यह अपनी पिछली स्थिति में लौट आता है।
चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम
आँखें।करने के लिए उंगलियां दबाएं बाहरी किनारेआई सॉकेट्स, पलकों को बंद करें ताकि उंगलियाँ मांसपेशियों में तनाव महसूस करें।
माथा।रखना तर्जनीमाथे पर बालों की वृद्धि पर, मध्यम - भौंहों की वृद्धि पर। अपनी भौहों को उठाते हुए, उन्हें अपनी उंगलियों से तब तक पकड़ें जब तक आप प्रतिरोध महसूस न करें। त्वचा को चिकना करने के लिए तर्जनी का प्रयोग करें ताकि झुर्रियां दिखाई न दें।
ठोड़ी।अपने हाथों को मुट्ठी में बांधकर उसके नीचे रखें, अपना मुंह खोलें, अपने हाथों का विरोध करें।
होंठ।अपने होठों को कसकर निचोड़ें, अपनी तर्जनी उंगलियों से उनके कोनों में बने सिलवटों को दबाएं।
गाल।अपनी तर्जनी उंगलियों को उन जगहों पर रखें जहां वे बनते हैं मिमिक झुर्रियाँमुस्कुराते या हंसते समय। मुस्कुराओ, होठों के कोनों को खींचो, अपनी उंगलियों से उनकी गति को रोको।
गरदन।बल से खींचो निचले होंठदांतों के निकलने से पहले, ताकि गर्दन की मांसपेशियां बाहर निकल जाएं।
वीडियो: चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम
कायाकल्प के लिए उचित पोषण
संतुलित आहार अच्छे की कुंजी है उपस्थितिकरने के लिए धन्यवाद शरीर में स्वास्थ्य बनाए रखना।
लेकिन संतुलित का क्या अर्थ है?
महत्वपूर्ण: यह एक आहार है जो सभी के आहार में उपस्थिति मानता है शरीर के लिए आवश्यकविटामिन और सूक्ष्म तत्व।
के बीच उपयोगी उत्पादकुछ देखने लायक हैं विशेष ध्यान, और विशेष रूप से वे जो उनकी सुंदरता और युवावस्था का अनुसरण करते हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट अक्सर तर्क देते हैं कि एक चयनित आहार की मदद से सुंदरता को अंदर से बनाए रखा जाना चाहिए। इसीलिए
आश्चर्यचकित न हों जब एक ब्यूटीशियन न केवल आपका ध्यान आकर्षित करे आवश्यक प्रक्रियाएं, बल्कि साप्ताहिक आहार में न केवल कुछ व्यंजन और उत्पाद शामिल करने की सलाह देते हैं, बल्कि यह भी प्राकृतिक विटामिन और तत्वों का पता लगाना.
जवानी और खूबसूरत दिखने के लिए किस तरह के उत्पाद उपयोगी हैं?
यह जई का दलियाऔर अनाजदलिया, और दुबला मांस.
सूचीबद्ध सभी उत्पाद स्रोत हैं जस्ताऔर ग्रंथि – तत्वों का पता लगानाशरीर द्वारा आवश्यक।
महत्वपूर्ण: यह जस्ता है जो शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार है, जो पुराने को बदल देती है। इस नवीकरण के लिए धन्यवाद, त्वचा और शरीर के सभी अंगों का प्राकृतिक कायाकल्प होता है।
के साथ साथ लोहा जस्ताकाम पर नाखूनों और बालों के रोम, त्वचा के लिए कोशिकाओं का निर्माण. लेकिन यह इन कोशिकाओं के साथ है कि हमारे शरीर की उम्र बढ़ने लगती है, दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य।
फाइटोएस्ट्रोजेन वे पदार्थ हैं जिन्हें अक्सर पौधे-आधारित महिला हार्मोन कहा जाता है। महिलाओं की उम्र के रूप में, यह बदल जाता है हार्मोनल पृष्ठभूमि, जो कुछ हार्मोनों की कमी और दूसरों की अधिकता की ओर जाता है। नतीजतन, यह शुरू होता है प्राकृतिक प्रक्रियाउम्र बढ़ना, जो रजोनिवृत्ति के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाता है।
सब्ज़ी phytoestrogensप्रदान करने वाले हार्मोन के संतुलन को सामान्य करें महिला शरीरदूसरा युवा।
वनस्पति तेल- दूसरा आवश्यक उत्पादमहिलाओं के पोषण में। वे प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं जो बेअसर करते हैं मुक्त कणजीव में। विशेष रूप से प्रभाव दियात्वचा पर ध्यान देने योग्य, जो कायाकल्प और चिकना है।
तेल में निहित विटामिन ई की मदद से त्वचा की लोच को बनाए रखा जाता है।
डेयरी उत्पादोंपारंपरिक डेयरी के साथ कैल्शियम का एक निश्चित स्रोत हैं। और वह, जैसा कि आप जानते हैं, किसी व्यक्ति के दांतों और हड्डियों को मजबूत करता है, बालों और नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ बनाता है।
कॉटेज चीज़, केफिरऔर दूध पर आधारित अन्य उत्पाद और लाभकारी बैक्टीरियाकार्य में योगदान दें जठरांत्र पथ(जीआई). ए अस्वस्थ रंगचेहरे और दर्द त्वचाअक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के लक्षण होते हैं।
बहुत से लोग आलसी आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित हैं। आधुनिक लोगयहां तक की युवा अवस्था. अपना काम शुरू करने के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया और स्टार्टर कल्चर, दही की जरूरत होती है।
मछली और समुद्री भोजन, विशेष रूप से तैलीय मछली में होते हैं ओमेगा 3 फैटी एसिड्सत्वचा और रक्त वाहिकाओं की सुंदरता बनाए रखने के लिए आवश्यक एसिड।
इसके अलावा, मछली शामिल हैं फास्फोरस, पोटैशियमऔर एक अधातु तत्त्वहड्डियों को मजबूत बनाना। ये पदार्थ, अन्य उत्पादों द्वारा अपूरणीय, त्वचा की परतों और पूरे शरीर में ट्रेस तत्वों के संतुलन को स्वस्थ बनाते हैं।
सब्ज़ियाँऔर फल- लोचदार और चिकनी त्वचा के लिए पहला उपाय, क्योंकि वे समृद्ध हैं विटामिन सीऔर फाइबर। उनकी मदद से, आंतों को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है, और त्वचा को सेलुलर स्तर पर पोषण और नवीनीकृत किया जाता है, जिससे प्राकृतिक कोलेजन. फल एंटी-एजिंग एंटीऑक्सीडेंट का भंडार हैं।
साथ में सब्जियां और फल एंटीऑक्सीडेंटमें भारी मात्रा में पाया जाता है डार्क चॉकलेट, हरी चायऔर पटसन के बीजऔर सूरजमुखी.
इसलिए बाहर से खूबसूरती और यौवन बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप अपने शरीर का अंदर से ख्याल रखें।
इसलिए प्राकृतिक लेना शुरू करें विटामिन कॉम्प्लेक्स , प्रोटीनीय प्रोटीन कॉकटेल त्वचा लोच और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड्सऔर ओमेगा-6.
महत्वपूर्ण: बस प्राकृतिक और कृत्रिम विटामिन और विटामिन परिसरों को भ्रमित न करें। आपको स्वस्थ और युवा बनने में मदद करेगा कृत्रिम नहीं, लेकिन प्राकृतिक विटामिन.
विटामिन की गुणवत्ता का मूल्यांकन करने के लिए, यह जानकारी होना आवश्यक है कि वे किस कच्चे माल से बने हैं। अधिकतर, एमएलएम कंपनियों के सलाहकार आपको ऐसी जानकारी प्रदान कर सकते हैं।
चेहरा और गर्दन पहले क्षेत्र हैं जो उम्र दिखाते हैं।आप 40 साल बाद ब्यूटी पार्लर में इन पर ध्यान दें। एक सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने और सही खाने, नियमित व्यायाम करने से सरल व्यायामआप अपनी जवानी को लम्बा खींच सकते हैं। और आशावाद और अच्छा मूडचेहरे पर क्रोध की झुर्रियां नहीं आने देंगे।
वीडियो: गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम
40 के बाद क्या दिखते हैं सितारे। फोटो
युवावस्था न केवल प्राकृतिक सुंदरता का समय है, बल्कि आत्म-खोज और अपरिहार्य गलतियों का भी समय है। मेकअप "एक कियोस्क से एक ला सेल्सवुमेन", पागल बालों का रंग, बेवकूफ बाल कटाने - ये सभी हस्तियां अपने करियर की शुरुआत में गुजरीं, लेकिन 40 साल की उम्र तक उन्होंने आखिरकार चकाचौंध दिखना सीख लिया। यह बढ़ते हुए वर्षों को प्रतिबिंबित करने और डरने से रोकने का एक अवसर है!
विक्टोरिया बेकहम
किसने सोचा होगा कि पॉश स्पाइस, जिसने मोती की छाया, फटे बाल कटाने और अपने चेहरे पर अतिरिक्त झिलमिलाहट की प्रशंसा की, एक स्टाइल आइकन बन जाएगा, सबसे लोकप्रिय में से एक सुरुचिपूर्ण महिलाएंदुनिया की - डिजाइनर विक्टोरिया बेकहम! समय के साथ, विकी को एहसास हुआ कि उसे क्या सूट करता है विवेकपूर्ण श्रृंगारभूरे रंग के स्वर और मुस्कान की कमी - सितारा बस उसे जानता है ताकतऔर खामियों को छुपाना जानता है।
क्रिस्टीना ऑर्बकाइट
अपनी युवावस्था में क्रिस्टीना ऑर्बकाइट सौंदर्य प्रसाधनों के साथ बहुत कुशल नहीं थीं, और 90 के दशक की शैली में पागल स्टाइल वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ दिया। इसके अलावा, कुछ साल पहले, गायिका ने बहुत सफलतापूर्वक राइनोप्लास्टी की, जिसने न केवल उसे खराब नहीं किया और उसे उसके व्यक्तित्व से वंचित नहीं किया, बल्कि उसके चेहरे को बदल दिया बेहतर पक्ष. आज क्रिस्टीना 44 साल की है और उसे अपने बेटे की बड़ी बहन समझ लिया जाता है - क्या यह सफलता नहीं है?
डेमी मूर
डेमी मूर ने अपने चेहरे पर काम किया - कई सफल प्लास्टिक सर्जरी ने उन्हें वह दिखने में मदद की जिसका उन्होंने सपना देखा था। इसके अलावा, अपनी युवावस्था में, डेमी के बालों और श्रृंगार के साथ बहुत सारी गलतियाँ थीं, लेकिन 52 साल की उम्र में, वह हर लुक के माध्यम से छोटी से छोटी जानकारी के बारे में सोचती हुई बहुत अच्छी लगती हैं।
जेनिफर लोपेज
20 साल की उम्र में, जे. लो शब्द के सच्चे अर्थों में एक हॉट लैटिन अमेरिकी सुंदरी थी। लेकिन तभी उन्होंने अजीबोगरीब लिपस्टिक लगा ली भूराऔर काले बाल. समय के साथ, लोपेज़ ने महसूस किया कि वह आँखों पर अधिक केंद्रित थी और धूप में प्रक्षालित बालों के प्रभाव से गोरा था।
लेरा कुदरीवत्सेवा
आप टीवी प्रस्तोता लैरा कुदरीवत्सेवा को 44 साल की उम्र में कभी नहीं देंगे, स्टार गोरा इतना सुंदर दिखता है। लेकिन सब कुछ हमेशा इतना अद्भुत नहीं था - अपनी युवावस्था में, लैरा ने पागल केशविन्यास (उदाहरण के लिए छोटे पिगटेल), पतली भौहें, के साथ पाप किया उज्ज्वल श्रृंगार. इसके अलावा, स्टार ने एक राइनोप्लास्टी की, जिससे उसे फायदा हुआ - अब कुद्रीवत्सेवा को रूस में सबसे आकर्षक टीवी प्रस्तुतकर्ताओं में से एक माना जाता है।
सारा जेसिका पार्कर
शैली के साथ सारा जेसिका पार्कर के प्रयोग बहुत कम उम्र में शुरू हुए, लेकिन वे हमेशा सफल नहीं रहे। सारा ने हास्यास्पद कपड़े, टोपी पहनी थी, मेकअप करना बिल्कुल नहीं जानती थी और अपने बालों की स्थिति का पालन नहीं करती थी। लेकिन क्या तरक्की! आज पार्कर पसंदीदा है फैशन पत्रिकाएंऔर मान्यता प्राप्त स्टाइल आइकन।
डिटा वॉन तीसे
यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन Dita Von Teese कभी गोरी थी! 20 साल की उम्र में, दीता के लिए सुंदर लड़कियों की भीड़ में अंतर करना मुश्किल था, जब तक कि वह उसे नहीं मिली अनूठी शैली. आज किसी सितारे की सुंदरता की छवि पिन-अप, काले बाल, चीनी मिट्टी की त्वचा और लाल लिपस्टिक से जुड़ी है।
एंजेलीना जोली
40 वर्षीय एंजेलीना जोली वर्तमान में बहुत आरक्षित हैं - यह संगठनों, हेयर स्टाइल और मेकअप की पसंद पर लागू होती है। एक बड़े परिवार की एक आत्मविश्वासी माँ की छवि एंजी को बहुत पसंद आती है, हालाँकि हम उसे पूरी तरह से अलग याद करते हैं। एक ज़माने में, जोली एक साहसी, कामुक लुक के साथ एक वास्तविक सेक्स बम थी। सच है, यह सब असफल "जोकर" मेकअप, डार्क लिपस्टिक के साथ था और हमेशा नहीं उपयुक्त धुंधलाबाल। लेकिन धूप में भी धब्बे होते हैं!
जेनिफर एनिस्टन
जेनिफर एनिस्टन ने कई अन्य सितारों की तरह ही गलतियाँ कीं - उन्होंने अपने बाल भी रंगे गाढ़ा रंगऔर लिपस्टिक का शेड चुनना नहीं जानती थी। लेकिन अब 46 वर्षीय एनिस्टन के पास फटकारने के लिए कुछ भी नहीं है - उनकी सुंदरता की छवियां हमेशा निर्दोष होती हैं, और बाल कटवाने से चेहरे के अंडाकार को सफलतापूर्वक ठीक किया जाता है।
अनीता त्सोई
अपनी युवावस्था में, अनीता त्सोई का वजन 100 किलो से अधिक था। हालाँकि, यह परिस्थिति उसे आग लगाने वाले और हंसमुख होने से नहीं रोक पाई। लेकिन जो कुछ भी कह सकता है, 44 साल की उम्र में, गायक 20 की तुलना में बहुत बेहतर दिखता है - और यहाँ बात न केवल वजन कम करने की है, बल्कि सामान्य रूप से खुद की देखभाल करने की भी है।
सैंड्रा बुलौक
विशेषणिक विशेषताएंयुवा सैंड्रा बुलॉक की छवि गुड़िया कर्ल, नीली छाया और थी डार्क लिपस्टिक. सौभाग्य से, अभिनेत्री को जल्दी से एहसास हुआ कि यह सब वैभव स्पष्ट रूप से उसके अनुरूप नहीं है।
निकोल रिची
अपने अशांत युवाओं के दौरान निकोल रिची की छवियों पर किसी तरह टिप्पणी करना मुश्किल है। आइए हम तुरंत कहते हैं - यह था, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, बहुत नहीं ... ग्लैमर शैली, गुलाबी छाया, लिपस्टिक और गोरा, निकोल का प्रशंसक भी पीड़ित था अधिक वज़न. सौभाग्य से, रिची कुछ ही वर्षों में एक स्टाइलिश और परिष्कृत लड़की में बदलने में कामयाब रही है।
किसने कहा कि समय के साथ सब कुछ बदल जाता है? कुछ सितारे ऐसा करने से जिद पर अड़े रहते हैं और 40 की उम्र में भी ऐसे दिखते हैं जैसे अभी भी 30 के हैं। हॉलीवुड सुंदरियों- युवाओं के संरक्षण से जुड़ी हर चीज में वास्तविक विशेषज्ञ, और जैसे कोई नहीं जानता कि समय को कैसे रोका जाए। ये तस्वीरें उसी का सबूत हैं!
1.
हाले बेरी: 46 साल (हैली बेरी 29 (बाएं) और 45 साल की)
ठीक दस साल बीत चुके हैं जब हाले बेरी फिल्म "डाई अदर डे" में नारंगी बिकनी में समुद्र से बाहर निकलीं, दर्शकों के दिलों पर हमेशा के लिए कब्जा कर लिया और इतिहास में सबसे अधिक में से एक के रूप में बनी रहीं सुंदर लड़कियांगहरा संबंध। ऐसा लगता है कि तब से कुछ भी नहीं बदला है: अब अभिनेत्री 46 वर्ष की हो गई है, और वह अभी भी कोई भी पोशाक खरीद सकती है - यहां तक कि सबसे साहसी भी, क्योंकि उसका शरीर अभी भी निर्दोष है। चेहरे पर एक भी शिकन नहीं है, और वही दिलेर छोटा बाल सिर को सुशोभित करता है।
2. जेनिफर एनिस्टन: 43 (32 और 43 में जेनिफर एनिस्टन)
हॉलीवुड डीवा जेनिफर एनिस्टन ने बताया कि कैसे वह 40 की उम्र में भी अपने चेहरे को तरोताजा रखती हैं। उपकरण अपमानजनक रूप से सरल और सस्ता निकला। बाद में, अभिनेत्री ने फिर भी जोड़ा, वे कहते हैं, वह अभी भी सीरम का उपयोग करती है और दैनिक क्रीमचेहरे के लिए "डॉ हॉशका"। लेकिन अब वास्तव में बस इतना ही। ऐसी हस्ती की चापलूसी समीक्षा बन गई है सुखद आश्चर्यएक सौंदर्य प्रसाधन कंपनी के लिए।
अब हम सभी जेनिफर एनिस्टन के फैन हैं। उसके पास जरूर जाओ नई फिल्म, फर्म के एक प्रवक्ता ने कहा।
सच है, जेन अभी भी थोड़ा कपटी है। सबसे पहले, सितारा साप्ताहिक आधार पर महंगे त्वचा स्पा उपचार का जिक्र नहीं करती है। और दूसरी बात - इस तथ्य के बारे में कि वह कट्टरता से पालन करती है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन: खेल और पिलेट्स रोजाना कई घंटों तक। और अंत में, एक सख्त आहार: एक समय ऐसी अफवाहें थीं कि जेन ने कुछ भी नहीं खाया लेकिन शिशु भोजन- वे कहते हैं, इसलिए उसके सद्भाव का रहस्य। बाद में, अभिनेत्री ने खुद इस "समाचार" का मजाक उड़ाया। और अभिनेत्री वास्तव में क्या खाती है, पोषण विशेषज्ञ जेनिन फाखरी ने संवाददाताओं से कहा:
- अगर आपको अपना वजन कम करने की जरूरत है, तो आपको अपने मेनू से पूरे खाद्य समूहों को बाहर नहीं निकालना चाहिए। बस अपने हिस्से कम करें। यदि हम खपत दरों का अनुवाद करते हैं पोषक तत्त्वतस्वीरों में, प्रोटीन का दैनिक सेवन ताश के पत्तों के डेक के आकार का होना चाहिए, कार्बोहाइड्रेट - एक टेनिस बॉल के आकार का, और बाकी सब्जियों से भरना चाहिए।
3. मैडोना: 54 साल (मैडोना अभी (दाएं) और दो दशक पहले)
गुप्त " अविनाशी यौवन» मैडोनास - दैनिक योग और नृत्य कक्षाएं, एक मैक्रोबायोटिक आहार और अंत में, प्लास्टिक सर्जरी। उसके बिना, मैज कहीं नहीं है: गायिका ने बार-बार फेसलिफ्ट किया है, उसकी आंखों के नीचे बैग और दूसरी ठोड़ी हटा दी है। लेकिन 54 की उम्र में वह कितनी शानदार दिखती हैं, यह देखते हुए परिणाम इसके लायक लगता है।
स्टार की निजी शेफ मायुमी निशिमुरा ने कलाकार के आहार का रहस्य साझा किया। यह इस आहार के लिए धन्यवाद है कि मैडोना एक सुंदर आकृति और अच्छी आत्माओं को बनाए रखती है। गायक के आहार में साबुत अनाज (मुख्य रूप से अनाज), सब्जियां, समुद्री शैवाल, सोया सेम। यह लंबे समय से ज्ञात है कि कलाकार शाकाहारी है, उसने डेयरी उत्पादों और कॉफी को भी मना कर दिया। स्टार जो कुछ भी खाता है वह न्यूनतम गर्मी उपचार से गुजरता है, विशेष रूप से मैडोना को मिसो सूप, गाजर, प्याज और सोया सॉस के साथ समुद्री शैवाल, नाश्ते के लिए दलिया पसंद है।
4. जेनिफर लोपेज: 43
जेनिफर लोपेज ने हमेशा परफेक्शन के लिए प्रयास किया है, इसलिए गायिका अपनी त्वचा का बहुत अच्छे से ख्याल रखती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, एक समय में जे. लो ने अपने चेहरे और नाक के आकार को बदल दिया था, हालांकि लोपेज़ हमेशा अपनी उपस्थिति में सर्जनों के हस्तक्षेप से इनकार करती हैं। यह एक खुला प्रश्न बना हुआ है कि क्या उसका प्रसिद्ध गधा, एक मिलियन डॉलर का बीमा, प्राकृतिक मूल का है। हालाँकि, प्लास्टिक के साथ या उसके बिना, गायक बहुत अच्छा लग रहा है!
5. ग्वेनेथ पाल्ट्रो: 40 साल (ग्वेनेथ पाल्ट्रो अपने शुरुआती 20 के दशक में और अब 40 साल की उम्र में)
गायक क्रिस मार्टिन से शादी करने वाली ग्वेनेथ के दो बच्चे हैं और उनका कहना है कि वह फिटनेस की वजह से जन्म देने के बाद आकार में आई हैं। वह अभी भी सक्रिय रूप से योग और पिलेट्स कीपिंग में शामिल हैं अच्छी कमर. इसके अलावा, अभिनेत्री हर दिन लगभग पांच मिनट के लिए ध्यान लगाती है, जो उनके अनुसार फिगर पर भी अच्छा प्रभाव डालती है। साथ ही, अभिनेत्री ने इनकार किया कि उसने प्लास्टिक सर्जनों की मदद का सहारा लिया - वे कहते हैं कि उसके पास सबकुछ प्राकृतिक है।
- अब तक, मुझे इसकी परवाह नहीं है, - उसने एक साक्षात्कार में कहा, - और मैं अभी भी बोटॉक्स और सिलिकॉन को स्वीकार नहीं करती हूं, मुझे लगता है कि वे केवल घमंड से बाहर हैं।
हालांकि, स्टार स्पष्ट रूप से चालाक है: रेड कार्पेट से ग्वेनेथ की तस्वीरों से, यह ध्यान देने योग्य है कि उसका चेहरा कभी-कभी मास्क की तरह अस्वाभाविक रूप से जम जाता है। अभिनेत्री स्पष्ट रूप से बोटॉक्स का उपयोग करती है: समान प्रभाव"सौंदर्य इंजेक्शन" के ठीक बाद एक "जमे हुए" चेहरा होता है। साथ ही झुर्रियां गायब हो जाती हैं, लेकिन चेहरे के भावों को नुकसान होता है।
6. सिंडी क्रॉफर्ड: 46 (सिंडी क्रॉफर्ड 36 (बाएं) और 46)
सिंडी क्रॉफर्ड नियमित रूप से कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सेवाओं का सहारा लेती हैं: उनके अनुसार, बोटॉक्स इंजेक्शन उन्हें युवा महसूस करने में मदद करते हैं। हालाँकि, सुपरमॉडल हाल ही में और अधिक हो गया कट्टरपंथी प्रक्रिया: स्टार की ताज़ा तस्वीरों को देखते हुए, उसने झुर्रियों को दूर करने में मदद करने के लिए अपने चीकबोन्स में एक विशेष भराव पेश किया। वह चेहरे से "मिटा" देता है आयु से संबंधित परिवर्तन, लेकिन एक ही समय में गालों को अधिक गोल बनाता है - "पैड" के समान। तुलना करने पर यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है पिछली तस्वीरअपनी युवावस्था में अपनी छवियों के साथ सिंडी: तब स्टार के गाल इतने उभरे हुए नहीं दिखते थे।
सिंडी क्रॉफर्ड ने हाल ही में स्पष्ट रूप से कहा कि वह लंबे समय से प्लास्टिक सर्जनों की सेवाओं का उपयोग कर रही हैं। इससे पहले उन्होंने कहा था कि वह अपनी खूबसूरती का श्रेय प्रकृति मां और फिटनेस को देती हैं। और अब सुपरमॉडल ने स्वीकार किया कि उसने अपना पहला ऑपरेशन 21 साल की उम्र में अपनी नाक को ठीक करने के लिए किया था। और अब वह यौवन और सुंदरता बनाए रखने के लिए नियमित रूप से प्लास्टिक सर्जन के पास जाती है। 11 वर्षों से, सिंडी अपनी उपस्थिति बनाए रखने के लिए बोटॉक्स के साथ-साथ विटामिन और कोलेजन इंजेक्शन का उपयोग कर रही है।
- मैं खुद को धोखा नहीं देना चाहता: क्रीम, बेशक, त्वचा की बनावट को प्रभावित करते हैं, लेकिन इसकी लोच को बहाल नहीं कर सकते। मैं केवल बोटॉक्स और कोलेजन पर भरोसा करता हूं," क्रॉफर्ड ने स्वीकार किया।
7. निकोल किडमैन: 45 साल की हैं 45 साल की उम्र में निकोल किडमैन...
45 साल की उम्र में निकोल किडमैन आश्चर्यजनक रूप से युवा और सुंदर दिखती हैं। बहुत पहले नहीं, कई सालों में पहली बार अभिनेत्री ने डब्ल्यू मैगज़ीन के लिए अर्ध-नग्न अभिनय किया था, और तस्वीरों में आप उसे तीस से अधिक नहीं दे सकते। यहां तक कि कंप्यूटर रीटचिंग और फोटोग्राफर के कौशल के लिए भत्ते बनाते हुए, यह पहचानने योग्य है कि स्टार ने शाश्वत युवाओं के रहस्य की खोज की है। हालांकि, वास्तव में, सब कुछ बहुत अधिक साधारण है: निकोल सक्रिय रूप से आधुनिक उपलब्धियों का उपयोग करता है प्लास्टिक सर्जरी. कई सालों तक, अभिनेत्री ने बोटॉक्स का इंजेक्शन क्यों लगाया सबसे ऊपर का हिस्साउसका चेहरा अक्सर गतिहीन दिखता है। चेहरे के भावों को लेकर एक्ट्रेस को होती है परेशानी: समान समस्याएं - प्रभावइंजेक्शन।