Frumusețea și sănătatea dinților 

Funcțiile sistemului motor. SIstemul musculoscheletal


Organele mișcării sunt un singur sistem, în care fiecare parte și organ este format și funcționează în interacțiune constantă unul cu celălalt. Elementele care alcătuiesc sistemul de organe de mișcare sunt împărțite în două categorii principale: elemente pasive (oase, ligamente și articulații) și elemente active ale organelor de mișcare (mușchi).

Mărimea și forma corpului uman este în mare măsură determinată de baza structurală - scheletul. Scheletul oferă suport și protecție întregului corp și organelor individuale. Scheletul are un sistem de pârghii articulate mobil, puse în mișcare de mușchi, datorită cărora sunt efectuate diverse mișcări ale corpului și părților sale în spațiu. Părți separate ale scheletului servesc nu numai ca recipient pentru organele vitale, ci oferă și protecție. De exemplu, craniul, pieptul și pelvisul servesc drept protecție pentru creier, plămâni, inimă, intestine etc.

Până de curând, opinia predominantă a fost că rolul scheletului în corpul uman este limitat de funcția de susținere a corpului și de participare la mișcare (acesta a fost motivul apariției termenului „sprijin- aparatul locomotor"). Mulțumită cercetarea modernăînțelegerea funcțiilor scheletului s-a extins semnificativ. De exemplu, scheletul este implicat activ în metabolism, și anume în menținerea la un anumit nivel compozitia minerala sânge. Substanțele care alcătuiesc scheletul, cum ar fi calciul, fosforul, acid de lamaie iar altele, la nevoie, intră cu ușurință în reacții de schimb. Funcția mușchilor nu se limitează, de asemenea, la includerea oaselor în mișcare și efectuarea muncii, mulți mușchi, cavitățile corpului din jur, protejează organe interne.

Informații generale despre schelet. Forma osului

Scheletul uman este similar ca structură cu scheletul animalelor superioare, dar are întreaga linie caracteristici care sunt asociate cu postura verticală, mișcarea pe două membre, dezvoltare ridicată mâinile și creierul.

Scheletul uman este un sistem format din 206 oase, dintre care 85 sunt pereche și 36 nepereche. Oasele sunt organele corpului. Greutatea scheletului la un bărbat este de aproximativ 18% din greutatea corpului, la o femeie - 16%, la un nou-născut - 14%. Scheletul este format din oase de diferite dimensiuni și forme.

În funcție de forma oaselor, sunt împărțite în:

A) lung (situat în scheletul membrelor);

b) scurt (situat în încheietura mâinii și în tars, adică acolo unde sunt necesare simultan o rezistență și o mobilitate mai mare a scheletului);

v) lat sau plat (formează pereții cavităților în care se află organele interne - osul pelvic, oasele craniului creierului);

G) amestecate (au altă formă).

Articulațiile osoase

Oasele se articulează căi diferite. După gradul de mobilitate, articulaţiile se disting: a) fixe; b) sedentar; c) articulații mobile ale oaselor, sau articulații.

O articulație imobilă se formează ca urmare a fuziunii oaselor, în timp ce mișcările pot fi extrem de limitate sau complet absente. De exemplu, imobilitatea oaselor craniului creierului este asigurată de faptul că numeroase proeminențe ale unui os intră în adâncitura corespunzătoare a celuilalt. Această legătură a oaselor se numește sutură.

Prezența cartilajelor elastice între oase oferă o mobilitate redusă. De exemplu, astfel de tampoane sunt disponibile între vertebre individuale. În timpul contracției musculare, tampoanele sunt comprimate, iar vertebrele sunt trase împreună. În timpul mișcărilor active (mers, alergare, sărituri), cartilajul acționează ca un amortizor, atenuând astfel șocurile ascuțite și protejând corpul de tremurături.

Articulațiile mobile ale oaselor sunt mai frecvente, ceea ce este asigurat de articulații. Capetele oaselor care formează articulația sunt acoperite cu cartilaj hialin de 0,2 până la 0,6 mm grosime. Acest cartilaj este foarte elastic, are o suprafață netedă și lucioasă, astfel încât frecarea dintre oase este redusă semnificativ, ceea ce facilitează foarte mult mișcarea acestora.

Dintr-un țesut conjunctiv foarte dens, se formează o pungă articulară (capsulă), care înconjoară zona de articulație a oaselor. Un strat exterior puternic (fibros) al capsulei conectează ferm oasele articulate. În interiorul capsulei este căptușită cu o membrană sinovială. Cavitatea articulară conține lichid sinovial, care acționează ca un lubrifiant și, de asemenea, ajută la reducerea frecării.

În exterior, articulația este întărită cu ligamente. O serie de articulații sunt întărite de ligamente și în interior. În plus, în interiorul articulațiilor există dispozitive speciale care măresc suprafețele articulate: buze, discuri, meniscuri din țesutul conjunctiv și cartilaj.

Cavitatea articulară este închisă ermetic. Presiunea dintre suprafețele articulare este întotdeauna negativă (mai mică decât cea atmosferică), și deci externă Presiunea atmosferică le împiedică să se separe.

Tipuri de articulații

După forma suprafeței articulare și de-a lungul axelor de rotație, articulațiile se disting:

A) cu trei;

b) cu doi;

v) cu o singură axă de rotație.

Primul grup este format din articulații sferice - cele mai mobile (de exemplu, articulația dintre scapula și humerus). Imbinarea dintre innominat si coapsa, numita nuca, este un tip de articulatie sferica.

Al doilea grup este format din articulații eliptice (de exemplu, articulația dintre craniu și prima vertebră cervicală) și articulațiile șa (de exemplu, articulația dintre osul metacarpian al primului deget și osul corespunzător al încheieturii mâinii).

Al treilea grup include articulațiile în formă de bloc (articulațiile dintre falangele degetelor), cilindrice (între ulnă și rază) și articulații elicoidale (formând articulația cotului).

Orice corp liber are șase grade de libertate, deoarece produce trei mișcări de translație și trei de rotație de-a lungul axelor de coordonate. Un corp fix poate efectua doar rotații. Deoarece toate verigile corpului sunt fixe, articulațiile cu trei axe de rotație sunt cele mai mobile și au trei grade de libertate. Articulațiile cu două axe de rotație sunt mai puțin mobile, prin urmare au două grade de libertate. Un grad de libertate, ceea ce înseamnă că articulațiile cu o singură axă de rotație au cea mai mică mobilitate.

Structura osului

Fiecare os este organ complex, constând din țesut osos, periost, măduvă osoasă, vase sanguine și limfatice și nervi. Cu excepția suprafețelor de legătură, întregul os este acoperit cu periost - o înveliș subțire de țesut conjunctiv bogat în nervi și vase de sânge care pătrund din acesta în os prin deschideri speciale. Ligamentele și mușchii sunt atașați de periost. Celulele care alcătuiesc stratul interior al periostului cresc și se înmulțesc, ceea ce asigură creșterea osului în grosime, iar în cazul unei fracturi, formarea unui calus.

Ferăstrăind un os tubular de-a lungul axei sale lungi, se poate vedea că o substanță osoasă densă (sau compactă) este situată la suprafață, iar sub ea (în profunzime) - spongioasă. V oase scurte precum vertebrele predomină materia spongioasă. În funcție de sarcina suferită de os, substanța compactă formează un strat de grosime diferită. Substanța spongioasă este formată din traverse osoase foarte subțiri orientate paralel cu liniile principalelor tensiuni. Acest lucru permite osului să reziste la sarcini semnificative.

Stratul dens de os are o structură lamelară și este asemănător cu un sistem de cilindri introduși unul în celălalt, ceea ce oferă, de asemenea, rezistență și ușurință osului. Celulele țesutului osos se află între plăcile de substanță osoasă. Plăcile osoase alcătuiesc substanța intercelulară a țesutului osos.

Un os tubular este format dintr-un corp (diafiză) și două capete (epifize). Pe epifize se află suprafețele articulare, care sunt acoperite cu cartilaj implicat în formarea articulației. Pe suprafața oaselor se află tuberculi, tuberculi, șanțuri, creste, crestături, de care sunt atașate tendoanele mușchilor, precum și găuri prin care trec vasele și nervii.

Compoziția chimică a osului

Os uscat și degresat următoarea compoziție: materie organică - 30%; minerale - 60%; apă - 10%.

Substanțele organice ale osului includ proteine ​​fibroase (colagen), carbohidrați și multe enzime.

Mineralele osoase sunt reprezentate de săruri de calciu, fosfor, magneziu și multe oligoelemente (cum ar fi aluminiu, fluor, mangan, plumb, stronțiu, uraniu, cobalt, fier, molibden etc.). Scheletul unui adult conține aproximativ 1200 g de calciu, 530 g de fosfor, 11 g de magneziu, adică 99% din tot calciul prezent în corpul uman este conținut în oase.

La copii, substanțele organice predomină în țesutul osos, astfel încât scheletul lor este mai flexibil, elastic, ușor de deformat în timpul sarcinii prelungite și grele, sau pozitii gresite corp. Cantitatea de minerale din oase crește odată cu vârsta și, prin urmare, oasele devin mai fragile și mai susceptibile de a se rupe.

Substantele organice si minerale fac osul puternic, dur si elastic. Rezistența osului este asigurată și de structura sa, amplasarea barelor transversale osoase ale substanței spongioase în conformitate cu direcția forțelor de presiune și tensiune.

Osul este de 30 de ori mai dur decât cărămida și de 2,5 ori mai dur decât granitul. Osul este mai puternic decât stejarul. Este de nouă ori mai puternic decât plumbul și aproape la fel de puternic ca fonta. Într-o poziție verticală, femurul uman poate rezista la presiunea unei sarcini de până la 1500 kg, iar tibia - până la 1800 kg.

Dezvoltare sistemul ososîn copilărie şi adolescenţă

Pe parcursul dezvoltarea prenatală la copii, scheletul este format din cartilaj. Punctele de osificare apar după 7-8 săptămâni. Nou-născutul are diafize osificate ale oaselor tubulare. După naștere, procesul de osificare continuă. Momentul apariției punctelor de osificare și sfârșitul osificării sunt diferite pentru diferite oase. În același timp, pentru fiecare os ele sunt relativ constante; pot fi folosite pentru a judeca dezvoltare normală scheletul la copii și vârsta lor.

Scheletul unui copil diferă de scheletul unui adult prin dimensiunea, proporțiile, structura și compoziția chimică. Dezvoltarea scheletului la copii determină dezvoltarea corpului (de exemplu, musculatura se dezvoltă mai lent decât crește scheletul).

Există două moduri de dezvoltare a oaselor.

1. Osificarea primară, când oasele se dezvoltă direct din țesutul conjunctiv embrionar - mezenchim (oasele bolții craniene, părțile faciale, parțial claviculă etc.). În primul rând, se formează un sincitiu mezenchimal scheletic. În el sunt așezate celule - osteoblaste, care se transformă în celule osoase - osteocite și fibrile impregnate cu săruri de calciu și se transformă în plăci osoase. Astfel, osul se dezvoltă din țesutul conjunctiv.

2. Osificare secundară, atunci când oasele sunt așezate inițial sub formă de formațiuni mezenchimale dense care au contururile aproximative ale viitoarelor oase, apoi se transformă în țesuturi cartilaginoase și sunt înlocuite cu țesuturi osoase (oasele bazei craniului, trunchiului și membre).

Odată cu osificarea secundară, dezvoltarea țesutului osos are loc prin înlocuire atât în ​​exterior, cât și în interior. În exterior, formarea substanței osoase are loc de către osteoblastele periostului. În interior, osificarea începe cu formarea nucleelor ​​de osificare, treptat cartilajul se rezolvă și este înlocuit cu os. Pe măsură ce osul crește, acesta este resorbit din interior de celule speciale numite osteoclaste. Creșterea substanței osoase vine din exterior. Creșterea în lungime a osului are loc datorită formării substanței osoase în cartilajul situat între epifiză și diafiză. Aceste cartilaje sunt deplasate treptat spre epifiză.

Multe oase înăuntru corpul uman nu sunt așezate în întregime, dar părți separate, care apoi se contopesc într-un singur os. De exemplu, osul pelvin constă inițial din trei părți, care se îmbină până la vârsta de 14-16 ani. Oasele tubulare sunt de asemenea așezate în trei părți principale (nu se iau în considerare nucleele de osificare în locurile în care se formează proeminențe osoase). De exemplu, tibia din embrion constă inițial dintr-un cartilaj hialin continuu. Osificarea începe în mijlocul săptămânii a opta viata intrauterina. Înlocuirea pe osul diafizei are loc treptat și merge mai întâi din exterior, apoi din interior. În același timp, epifizele rămân cartilaginoase. Nucleul de osificare în epifiza superioară apare după naștere, iar în epifiza inferioară - în al doilea an de viață. În partea mijlocie a epifizelor, osul crește mai întâi din interior, apoi din exterior, în urma căruia rămân două straturi de cartilaj epifizar care separă diafiza de epifize.

în epifiza superioară femur formarea trabeculelor osoase are loc la vârsta de 4–5 ani. După 7–8 ani, se prelungesc și devin uniforme și compacte. Grosimea cartilajului epifizar până la vârsta de 17–18 ani ajunge la 2–2,5 mm. Până la vârsta de 24 de ani, creșterea capătului superior al osului se termină și epifiza superioară fuzionează cu diafiza. Epifiza inferioară crește până la diafize chiar mai devreme - până la vârsta de 22 de ani. Odată cu sfârșitul osificării oaselor tubulare, creșterea lor în lungime se oprește.

Procesul de osificare

Osificarea generală a oaselor tubulare este finalizată până la sfârșitul pubertății: la femei - la 17-21, la bărbați - la 19-24 de ani. Datorită faptului că bărbaţii pubertate se termină mai târziu decât la femei, acestea au o medie de creștere mai mare.

De la cinci luni la un an și jumătate, adică atunci când copilul se ridică în picioare, are loc principala dezvoltare a osului lamelar. Până la vârsta de 2,5–3 ani, nu există resturi de țesut fibros grosier, deși în al doilea an de viață, cea mai mare parte a țesutului osos are o structură lamelară.

Scăderea funcției glandelor secretie interna(hipofiza anterioara, tiroida, paratiroida, timusul, organele genitale) si deficientele de vitamine (in special vitamina D) pot determina osificarea intarziata. Accelerarea osificării are loc în timpul pubertății precoce, funcție crescută partea anterioară a adenohipofizei glanda tiroidași cortexul suprarenal. Întârzierea și accelerarea osificării apar cel mai adesea înainte de vârsta de 17-18 ani, iar diferența dintre vârstele „oase” și pașaport poate ajunge la 5-10 ani. Uneori, osificarea are loc mai rapid sau mai lent pe o parte a corpului decât pe cealaltă.

Odată cu vârsta, compoziția chimică a oaselor se modifică. Oasele copiilor conțin mai multă materie organică și mai puțină materie anorganică. Odată cu creșterea, cantitatea de săruri de calciu, fosfor, magneziu și alte elemente crește semnificativ, raportul dintre ele se modifică. Deci, la copiii mici, calciul este cel mai mult reținut în oase, dar pe măsură ce cresc, există o schimbare către o reținere mai mare a fosforului. Substanțele anorganice din compoziția oaselor unui nou-născut reprezintă jumătate din greutatea oaselor, la un adult - patru cincimi.

Schimbarea structurii și compoziție chimică oasele presupune si schimbarea lor proprietăți fizice. La copii, oasele sunt mai elastice și mai puțin casante decât la adulți. Cartilajul la copii este, de asemenea, mai plastic.

Diferențele legate de vârstă în structura și compoziția oaselor sunt deosebit de pronunțate în numărul, locația și structura canalelor Havers. Odată cu vârsta, numărul lor scade, iar locația și structura se schimbă. Cum copil mai mare, cu cât materie mai densă în oasele lui, la copiii mici există mai multă substanță spongioasă. Până la vârsta de 7 ani, structura oaselor tubulare este similară cu cea a unui adult, totuși, între 10-12 ani, substanța spongioasă a oaselor se modifică și mai intens, structura sa se stabilizează cu 18-20 de ani.

Cum copil mai mic, cu atât periostul este mai fuzionat cu osul. Demarcația finală între os și periost are loc până la vârsta de 7 ani. Până la vârsta de 12 ani, substanța densă a osului are o structură aproape omogenă; până la vârsta de 15 ani, zonele singulare de resorbție a substanței dense dispar complet, iar până la vârsta de 17 ani predomină osteocitele mari în ea.

De la 7 la 10 ani, creșterea cavității medulare în oasele tubulare încetinește brusc și se formează în cele din urmă de la 11-12 la 18 ani. Creșterea canalului măduvei osoase are loc în paralel cu creșterea uniformă a substanței dense.

Între plăcile substanței spongioase și în canalul medular se află măduva osoasă. Datorită numărului mare de vase de sânge din țesuturi, nou-născuții au doar măduvă osoasă roșie - în ea apare hematopoieza. De la șase luni, începe un proces treptat de înlocuire a oaselor tubulare din diafiza măduvei osoase roșii cu galbene, constând în mare parte din celule adipoase. Înlocuirea creierului roșu este finalizată la vârsta de 12-15 ani. La adulți, măduva osoasă roșie este stocată în epifizele oaselor tubulare, în stern, coaste și coloana vertebrală și are aproximativ 1500 de metri cubi. cm.

Unirea fracturilor și formarea calusului la copii are loc după 21–25 de zile, în sugari acest proces este chiar mai rapid. Luxațiile la copiii sub 10 ani sunt rare datorită extensibilității ridicate a aparatului ligamentar.



Constă dintr-un schelet și mușchi, îndeplinește următoarele funcții:

Protectiv (limitează cavitățile în care se află organele interne);
funcția de suport;
Oferă mișcări umane active;
Îndeplinește o funcție hematopoietică;
Participă la metabolism.
Partea pasivă a suportului sistem motor schelet, format din oase, cartilaj, articulații și ligamente. Există peste 200 de oase în scheletul uman.

Fiecare os este un organ format din țesut osos.

Os\u003d celule cu procese + substanță intercelulară + nervi + vase + membrană de țesut conjunctiv

Oase:

(proprietățile oaselor): substanțe organice (flexibilitate și elasticitate), substanțe anorganice (duritate).

Direcția de creștere (sursa de noi celule): în lungime (cartilaj), în grosime (periost).

Conexiunea oaselor: mobilă, semimobilă, fixă

Comun– os articular cu cavitate articulară + os articular cu cap + ligamente puternice + pungă articulară + lichid articular


Scheletul uman este format din 200 de oase.

Departamentele principale:



muşchii- partea activa a sistemului musculo-scheletic, asigurand toata varietatea de miscari efectuate in corpul uman. Datorită mușchilor, corpul menține echilibrul, se mișcă în spațiu, mișcările respiratorii sunt efectuate de piept și diafragmă, înghițire, se formează o voce, se efectuează mișcările oculare, activitatea organelor interne, inclusiv a inimii. Există două tipuri de mușchi la om: netezi și striați.

Mușchii netezi se găsesc în organele interne: pereții vaselor de sânge, vezicii urinare, uretere, intestine. Reducerea lor se produce în mod arbitrar.

Mușchii striați asigură atașarea mușchilor de tendoanele și oasele scheletului. Mușchii scheletici mișcă oasele unul față de celălalt în compoziții, în plus, sunt implicați în formarea pereților cavităților abdominale și toracice, pelvisul. Ele fac parte din peretele părții superioare a esofagului și a laringelui. Efectuați mișcarea mărului, mișcări respiratorii și de deglutiție. Toți mușchii scheletici pot fi împărțiți în două grupe - flexori și extensori.

Mușchii mimici sunt mușchii feței, care nu sunt legați de articulații.

Mușchiul inimii este un mușchi striat special, unde fibrele sunt conectate, se contractă rapid.

La om, fiecare mușchi conține toate tipurile de fibre musculare; raportul lor variază în funcție de scopul fiecărui mușchi. Vasele de sânge se apropie de fiecare mușchi, care pătrund în învelișul exterior și se descompun în mușchi într-o rețea de capilare. Fibrele musculare sunt furnizate cu oxigen și substanțe nutritive prin sânge. În plus, fiecare mușchi are un nerv care transmite semnale.

Rezumat despre biologie pe această temă:

« SIstemul musculoscheletal»

Elevul 9 clasa „G”.

liceu № 117

SWAD Moscova

Yuditsky Alexandru.

Moscova 2004

Plan:

eu. Introducere.

II. Schelet.

1. Coloana vertebrală.

2. Piept.

3. Membre.

4. Picior și braț.

III. Două tipuri de țesut muscular.

1.Mușchii netezi.

2. Mușchii scheletului.

3. Conexiuni nervoase în mușchi.

4. Mușchii generează căldură.

5. Forta si viteza contractiei musculare.

IV. Oboseala si odihna.

1. Cauzele oboselii.

v. Statica si dinamica corpul uman.

1. Condiții de echilibru.

VI. Toată lumea are nevoie de sport.

1. Antrenamentul muscular.

2. Munca și sportul.

3. Oricine poate deveni sportiv.

VII.

VIII. Concluzie.

XI.

SIstemul musculoscheletal

Sistemul musculo-scheletic este format din oase ale scheletului cu articulații, ligamente și mușchi cu tendoane, care, împreună cu mișcări, asigură funcția de susținere a corpului. Oasele și articulațiile participă pasiv la mișcare, supunând acțiunii mușchilor, dar joacă un rol principal în implementarea funcției de susținere. O anumită formă și structură a oaselor le conferă o rezistență mai mare, a cărei rezervă pentru compresie, expansiune, îndoire depășește semnificativ sarcinile posibile în timpul lucrului zilnic al sistemului musculo-scheletic. De exemplu, tibia umană poate rezista la o sarcină mai mare de o tonă în timpul compresiei, iar din punct de vedere al rezistenței la tracțiune este aproape la fel de bună ca fonta. Ligamentele și cartilajul au, de asemenea, o marjă mare de siguranță.

Scheletul este format din oase interconectate. Oferă corpului nostru sprijin și reținere a formei și, de asemenea, protejează organele interne. Un schelet uman adult este format din aproximativ 200 de oase. Fiecare os are anumită formă, mărimea și ocupă o anumită poziție în schelet. O parte din oase sunt interconectate prin articulații mobile. Sunt conduși de mușchii atașați de ei.

Coloana vertebrală. Structura originală care alcătuiește suportul principal al scheletului este coloana vertebrală. Dacă ar consta dintr-o tijă osoasă solidă, atunci mișcările noastre ar fi constrânse, lipsite de flexibilitate și ar oferi la fel de disconfort ca a merge într-o căruță fără arcuri pe un pavaj pietruit.

Elasticitatea a sute de ligamente, straturi de cartilaj și îndoituri face ca coloana vertebrală să fie un suport puternic și flexibil. Datorită acestei structuri a coloanei vertebrale, o persoană se poate apleca, să sară, sărită, să alerge. Ligamentele intervertebrale foarte puternice permit cele mai complexe mișcări și în același timp creează protecţie fiabilă măduva spinării. Nu este supus nicio întindere mecanică, presiune sub cele mai incredibile curbe ale coloanei vertebrale.

Îndoirile coloanei vertebrale corespund influenței sarcinii asupra axei scheletului. Prin urmare, partea inferioară, mai masivă, devine un suport la mișcare; partea superioară, cu mișcare liberă, ajută la menținerea echilibrului. coloana vertebrala ar putea fi numit un izvor vertebral.

Curbele ondulate ale coloanei vertebrale îi asigură elasticitatea. Apar cu dezvoltare. abilități motorii copil, când începe să-și țină capul, sta în picioare, merge.

Cutia toracică. Toracele este format din vertebrele toracice, douăsprezece perechi de coaste și un stern plat, sau stern. Coastele sunt oase plate curbate. Capetele lor posterioare sunt conectate mobil de vertebrele toracice, iar capetele anterioare ale celor zece coaste superioare sunt legate de stern cu ajutorul cartilajului flexibil. Oferă mobilitate cufăr atunci când respiră. Cele două perechi inferioare de coaste sunt mai scurte decât restul și se termină liber. Pieptul protejează inima și plămânii, precum și ficatul și stomacul.

Este interesant de observat că osificarea toracelui are loc mai târziu decât alte oase. Până la vârsta de douăzeci de ani, osificarea coastelor se termină și abia până la vârsta de treizeci de ani are loc fuziunea completă a părților sternului, constând din mâner, corpul sternului și procesul xifoid.

Forma pieptului se schimbă odată cu vârsta. La un nou-născut, are, de regulă, forma unui con cu baza întoarsă în jos. Apoi, circumferința toracelui în primii trei ani crește mai repede decât lungimea corpului. Treptat, pieptul dintr-o formă conică capătă o caracteristică pentru o persoană forma rotunda. Diametrul său este mai mare decât lungimea.

Dezvoltarea pieptului depinde de stilul de viață al unei persoane. Comparați un atlet, un înotător, un atlet cu un non-atlet. Este ușor de înțeles că dezvoltarea pieptului, mobilitatea acestuia depinde de dezvoltarea mușchilor. Prin urmare, la adolescenții cu vârsta cuprinsă între doisprezece și cincisprezece ani care fac sport, circumferința toracelui este cu șapte până la opt centimetri mai mare decât cea a colegilor lor care nu fac sport.

Așezarea necorespunzătoare a elevilor la un birou, strângerea pieptului poate duce la deformarea acestuia, ceea ce perturbă dezvoltarea inimii, a vaselor mari și a plămânilor.

Membrele. Datorită faptului că membrele sunt atașate unui suport de încredere, acestea au mobilitate în toate direcțiile și sunt capabile să reziste la efort fizic intens.

Oasele ușoare - claviculele și omoplații, situate pe partea superioară a pieptului, o acoperă ca o centură. Aceasta este mâna. Proeminențele și crestele de pe claviculă și omoplat sunt locul de atașare a mușchilor. Cu cât forța acestor mușchi este mai mare, cu atât procesele și neregularitățile osoase sunt mai dezvoltate. La un atlet, un încărcător, creasta longitudinală a scapulei este mai dezvoltată decât la un ceasornicar sau contabil. Clavicula este puntea dintre oasele trunchiului și brațelor. Omoplatul și clavicula creează un suport de arc de încredere pentru mână.

Poziția omoplaților și a claviculei poate fi folosită pentru a judeca poziția mâinilor. Anatomiștii au ajutat la refacerea mâinilor rupte statuie greacă antică Venus de Milo, determinându-și poziția după siluetele omoplaților și claviculelor.

Oasele pelvine sunt groase, late și aproape complet fuzionate. La oameni, pelvisul își justifică numele -, ca un castron, susține organele interne de jos. Aceasta este una dintre caracteristicile tipice ale scheletului uman. Masivitatea pelvisului este proporțională cu masivitatea oaselor picioarelor, care suportă sarcina principală atunci când o persoană se mișcă, prin urmare scheletul pelvin uman poate rezista la o sarcină mare.

Picior și mână. Cu o postură verticală, mâinile unei persoane nu poartă o sarcină constantă ca suport, ele dobândesc ușurință și varietate de acțiune, libertate de mișcare. Mâna poate efectua sute de mii de operații motorii diferite. Picioarele suportă întreaga greutate a corpului. Sunt masive, au oase și ligamente extrem de puternice.

Capul umărului nu este limitat în lățime mișcări circulare mâinile, De exemplu, când aruncați o suliță. Capul femurului iese adânc în adâncirea pelvisului, ceea ce limitează mișcarea. Ligamentele acestei articulații sunt cele mai puternice și țin greutatea corpului pe șolduri.

Exercițiile și antrenamentele asigură o mai mare libertate de mișcare a picioarelor, în ciuda masivității lor. Un exemplu convingător în acest sens poate fi arta baletului, gimnastica, artele marțiale.

Oasele tubulare ale brațelor și picioarelor au o mare marjă de siguranță. Interesant este că locația traverselor ajurate ale Turnului Eiffel corespunde structurii substanței spongioase a capetelor oaselor tubulare, de parcă J. Eiffel ar fi proiectat oasele. Inginerul a folosit aceleași legi de construcție care determină structura osului, dându-i ușurință și rezistență. Acesta este motivul asemănării structurii metalice și a structurii osoase vii.

articulația cotului oferă mișcări complexe și diverse ale mâinii în viața profesională a unei persoane. Numai el are capacitatea de a roti antebrațul în jurul axei sale, cu o mișcare caracteristică de desfășurare sau răsucire.

Articulatia genunchiului direcționează piciorul la mers, alergare, sărituri. Ligamentele genunchiului la om determină puterea suportului atunci când membrul este îndreptat.

Mâna începe cu un grup de oase ale încheieturii mâinii. Aceste oase nu suferă o presiune puternică, îndeplinesc o funcție similară, deci sunt mici, monotone și greu de distins. Este interesant de menționat că marele anatomist Andrei Vesalius a putut, legat la ochi, să identifice fiecare os carpian și să spună dacă aparține mâinii stângi sau dreptei.

Oasele metacarpului sunt moderat mobile, sunt situate sub formă de evantai și servesc drept suport pentru degete. Falangele degetelor - 14. Toate degetele au trei oase, cu excepția degetului mare - are două oase. O persoană are degetul mare foarte mobil. Poate deveni în unghi drept față de toți ceilalți. Osul său metacarpian este capabil să se opună restului oaselor mâinii.

Dezvoltare deget mare asociate cu mișcările de muncă ale mâinii. Indienii numesc degetul mare „mama”, javanezii – „fratele mai mare”. În vremuri străvechi, captivilor li s-a tăiat degetul mare pentru a-și umili demnitatea umană și a-i face inapți pentru participarea la lupte.

Peria face cele mai subtile mișcări. În orice poziție de lucru a mâinii, mâna se reține libertate deplină circulaţie.

Piciorul a devenit mai masiv din cauza mersului. Oasele tarsale sunt foarte mari și puternice în comparație cu oasele carpiene. Cele mai mari dintre ele sunt talusul și calcaneul. Ele pot rezista la greutatea semnificativă a corpului. La nou-născuți, mișcările piciorului și ale degetului mare sunt similare cu cele ale maimuțelor. Întărirea rolului de sprijin al piciorului în timpul mersului a dus la formarea arcului acestuia. Când mergi, stând în picioare, poți simți cu ușurință cum întreg spațiul dintre aceste puncte „atârnă în aer”.

Bolta, așa cum este cunoscută în mecanică, rezistă la o presiune mai mare decât platforma. Arcul piciorului asigură elasticitatea mersului, elimină presiunea asupra nervilor și vaselor de sânge. Educația sa în istoria originii omului este legată de mersul drept și este trăsătură distinctivă o persoană dobândită în procesul dezvoltării sale istorice.

Două tipuri de țesut muscular.

Muschii netezi. Când vorbeam despre mușchi, de obicei ne gândeam la mușchii scheletici. Dar, pe lângă ele, în corpul nostru în țesutul conjunctiv există mușchi netezi sub formă de celule unice, în unele locuri sunt adunați în mănunchiuri.

Mulți mușchi netezi în piele, ei sunt localizați la baza pungii de păr. Prin contractare, acești mușchi ridică părul și stoarce grăsimea din glanda sebacee.

În ochiul din jurul pupilei sunt mușchi netezi circulari și radiali. Ele lucrează tot timpul, imperceptibil pentru noi, funcționează: la lumină puternică, mușchii circulari strâng pupila, iar pe întuneric, mușchii radiali se contractă și pupila se dilată.

În pereții tuturor organelor tubulare - tractului respirator, vase, tractului digestiv, uretra etc. – există un strat de mușchi netezi. Sub influența impulsurilor nervoase, este redusă. De exemplu, reducerea acestuia în trahee întârzie fluxul de aer care conține impurități nocive - praf, gaze.

Datorită contracției și relaxării celulelor netede ale pereților vaselor de sânge, lumenul acestora fie se îngustează, fie se extinde, ceea ce contribuie la distribuția sângelui în organism. Mușchii netezi ai esofagului, contractându-se, împing un bulgăre de mâncare sau o înghițitură de apă în stomac.

Plexurile complexe ale celulelor musculare netede se formează în organe cu o cavitate largă - în stomac, vezica urinara, uter. Contracția acestor celule determină compresia și îngustarea lumenului organului. Puterea contracției fiecărei celule este neglijabilă, deoarece acestea sunt foarte mici. Cu toate acestea, adăugarea forțelor unor grinzi întregi poate crea o contracție de forță enormă. Contracțiile puternice creează o senzație de durere intensă.

Mușchii scheletului. Mușchii scheletici desfășoară atât activitate statică, fixând corpul într-o anumită poziție, cât și dinamică, asigurând mișcarea corpului în spațiu și a părților sale individuale unul față de celălalt. Ambele tipuri de activitate musculară interacționează strâns, completându-se reciproc: activitatea statică oferă un fundal natural pentru activitatea dinamică. De regulă, poziția articulației este schimbată cu ajutorul mai multor mușchi multidirecționali, inclusiv cu acțiune opusă. Mișcări complexe articulațiile se realizează prin contracția coordonată, simultană sau secvențială a mușchilor nedirecționali. Consecvența (coordonarea) este necesară în special pentru efectuarea actelor motorii la care participă multe articulații (de exemplu, schi, înot).

Mușchii scheletici nu sunt doar aparatul motor executiv, ci și un fel de organe senzoriale. În fibra musculară și tendoane există terminații nervoase - receptori care trimit impulsuri către celulele de la diferite niveluri ale sistemului nervos central. Ca urmare, se creează un ciclu închis: impulsurile din diferite formațiuni ale sistemului nervos central, mergând de-a lungul nervilor motori, provoacă contracția musculară, iar impulsurile trimise de receptorii musculari informează centrala. sistem nervos despre fiecare element al sistemului. Sistemul ciclic de conexiuni asigură precizia mișcărilor și coordonarea acestora. Deși controlul mișcării mușchilor scheletici este efectuat de diferite secțiuni ale sistemului nervos central, rolul principal în asigurarea interacțiunii și stabilirea obiectivelor reacție motorie aparține cortexului cerebral. În cortexul cerebral, zonele motorii și senzoriale ale reprezentărilor formează un singur sistem, fiecare grupă musculară corespunzând unei anumite secțiuni a acestor zone. O astfel de relație vă permite să efectuați mișcări, atribuindu-le unor factori care acționează asupra corpului. mediu inconjurator. Schematic, controlul mișcărilor arbitrare poate fi reprezentat după cum urmează. Sarcinile și scopul unei acțiuni motrice sunt formate din gândire, care determină direcția atenției și eforturilor unei persoane. Gândirea și emoțiile acumulează și direcționează aceste eforturi. Mecanismele superioare activitate nervoasa formează interacţiunea mecanismelor psihofiziologice de control al mişcării la diferite niveluri. Pe baza interacțiunii sistemului musculo-scheletic, se asigură desfășurarea și corectarea activității motorii. Analizatorii joacă un rol important în implementarea reacției motorii. Analizorul motor asigură dinamica și interconectarea contracțiilor musculare, participă la organizarea spațială și temporală a actului motor. Analizorul de echilibru, sau analizorul vestibular, interacționează cu analizorul motor atunci când poziția corpului în spațiu se schimbă. În care este implicată vederea și auzul, perceperea activă a informațiilor din mediu orientare spatialași corectarea reacțiilor motorii.

Denumirea „mușchi” provine de la cuvântul „musculis”, care înseamnă „șoarece”.

Acest lucru se datorează faptului că anatomiștii, observând contracția mușchilor scheletici, au observat că par să alerge sub piele, ca șoarecii.

Un mușchi este format din plexuri musculare. Lungimea plexurilor musculare la om ajunge la 12 cm. Fiecare astfel de plex formează o fibră musculară separată.

Numeroși nuclei în formă de tijă sunt localizați sub învelișul fibrei musculare. Pe toată lungimea celulei se întind câteva sute dintre cele mai subțiri filamente ale citoplasmei - miofibrile, capabile să se contracte. La rândul lor, miofibrilele sunt formate din 2,5 mii de filamente proteice.

În miofibrile, discuri deschise și întunecate alternează, iar la microscop, fibra musculară pare striată transversal. Comparați funcția mușchilor scheletici și netezi. Se dovedește că mușchii striați nu se pot alungi la fel de mult ca cei netezi. Dar mușchii scheletici se contractă mai repede decât mușchii organelor interne. Prin urmare, nu este greu de explicat de ce un melc sau un râme, lipsit de mușchi striați, se mișcă încet. Rapiditatea mișcărilor albinei, șopârlei, vulturului, calului și omului este asigurată de viteza de contracție a mușchilor striați.

Grosimea fibrelor musculare oameni diferiti nu e la fel. Pentru cei care fac sport, fibrele musculare se dezvoltă bine, masa lor este mare, ceea ce înseamnă că și forța de contracție este mare. Munca limitată a mușchilor duce la o reducere semnificativă a grosimii fibrelor și a masei mușchilor în ansamblu și, de asemenea, implică o scădere a forței de contracție.

În corpul uman există 656 de mușchi scheletici. Aproape toți mușchii sunt perechi. Poziția mușchilor, forma lor, metoda de atașare la oase a fost studiată în detaliu de anatomie. Locația și structura mușchilor sunt deosebit de importante pe care chirurgul trebuie să le cunoască. De aceea chirurgul este în primul rând un anatomist, iar anatomia și chirurgia sunt surori. Meritele mondiale în dezvoltarea acestor științe aparțin științei noastre domestice și, mai ales, lui N.I. Pirogov.

Conexiuni nervoase în mușchi. Este greșit să credem că mușchiul însuși se poate contracta. Ar fi greu de imaginat cel puțin o mișcare coordonată dacă mușchii ar fi necontrolați. „Porniți” mușchiul în cursul impulsurilor nervoase. În medie, 20 de impulsuri pe secundă intră într-un mușchi. La fiecare pas, de exemplu, iau parte până la 300 de mușchi și multe impulsuri le coordonează munca.

Numărul de terminații nervoase din diferiți mușchi nu este același. Sunt relativ puțini dintre aceștia în mușchii coapsei, iar mușchii oculomotori, care fac mișcări subtile și precise toată ziua, sunt bogați în terminații nervoase motorii. Cortexul emisferei este conectat inegal cu grupurile musculare individuale. De exemplu, zone mari ale cortexului sunt ocupate de zonele motorii care controlează mușchii feței, mâinii, buzelor și piciorului, iar zone relativ mici sunt ocupate de mușchii umărului, coapsei și piciorului inferior. Valoare zone separate zona motorie a cortexului este proporțională nu cu masa țesutului muscular, ci cu subtilitatea și complexitatea mișcărilor organelor corespunzătoare.

Fiecare mușchi are o dublă subordonare nervoasă. Un nerv trimite impulsuri din creier și măduva spinării. Ele provoacă contracția musculară. Alții, îndepărtându-se de nodurile care se află pe părțile laterale ale măduvei spinării, își reglează alimentația.

Semnalele nervoase care controlează mișcarea musculară și nutriția sunt în concordanță cu reglarea nervoasă a aportului de sânge muscular. Se dovedește un singur control nervos triplu.

Mușchii generează căldură. Mușchii striați sunt „motoare” în care energia chimică este imediat convertită în energie mecanică. Mușchiul folosește 33% din energia chimică pentru mișcare, care este eliberată în timpul descompunerii amidonului animal - glicogen. 67% din energia sub formă de căldură este transferată de sânge către alte țesuturi și încălzește uniform corpul. De aceea, la frig, o persoană încearcă să se miște mai mult, parcă s-ar încălzi datorită energiei pe care o produc mușchii. Contracțiile musculare involuntare mici provoacă tremurături - organismul crește producția de căldură.

Forța și viteza de contracție musculară. Forța unui mușchi depinde de numărul de fibre musculare, de aria sa transversală, de dimensiunea suprafeței osului de care este atașat, de unghiul de atașare și de frecvența impulsurilor nervoase. Toți acești factori au fost identificați prin studii speciale.

Puterea mușchilor unei persoane este determinată de sarcina pe care o poate ridica. Mușchii din afara corpului dezvoltă o forță de câteva ori mai mare decât cea care se manifestă în mișcările umane.

Calitatea de lucru a unui mușchi este asociată cu capacitatea sa de a-și schimba brusc elasticitatea. Proteina musculară devine foarte elastică în timpul contracției. După contracția mușchiului, acesta își dobândește din nou starea inițială. Devenind elastic, mușchiul ține sarcina, aceasta manifestă forța musculară. Un mușchi uman pentru fiecare centimetru pătrat de secțiune dezvoltă o forță de până la 156,8 N.

Unul dintre cei mai puternici mușchi este vițelul. Poate ridica o sarcina de 130 kg. Fiecare persoană sănătoasă este capabilă să „stea în vârful picioarelor” pe un picior și chiar să ridice o sarcină suplimentară. Această sarcină cade în principal pe mușchiul gambei.

Fiind sub influența impulsurilor nervoase constante, mușchii corpului nostru sunt întotdeauna încordați sau, după cum se spune, sunt într-o stare de tonus - o contracție lungă. Poti verifica singur tonusul muscular: inchide ochii cu forta si vei simti tremuratul muschilor contractati in zona ochilor.

Se știe că orice mușchi se poate contracta cu diferite forțe. De exemplu, la ridicare piatra mica iar greutatea kilogramelor sunt implicați aceiași mușchi, dar consumă forțe diferite. Viteza cu care ne putem pune mușchii în mișcare variază și depinde de antrenamentul corpului. Violonistul face 10 mișcări pe secundă, iar pianistul - până la 40.

Oboseala si odihna

Motive de oboseală. Oboseala este un indicator în care organismul nu poate lucra forță deplină. De ce apare oboseala musculara? Pentru știință, această întrebare a fost de mult timp nerezolvată. Au fost create diverse teorii.

Unii oameni de știință au sugerat că mușchiul este epuizat din cauza lipsei de nutrienți; Alții spuneau că vine „sufocarea” ei, lipsa de oxigen. S-a sugerat că oboseala apare din cauza otrăvirii sau înfundarea mușchilor cu deșeuri toxice. Cu toate acestea, toate aceste teorii nu au explicat în mod satisfăcător cauzele oboselii. Ca urmare, a existat o presupunere că cauza oboselii nu se află în mușchi. S-a propus o ipoteză a oboselii nervoase. Cu toate acestea, un remarcabil fiziolog rus, unul dintre studenții lui I. M. Sechenov, profesorul N. E. Vvdensky, a demonstrat prin exemplu că conductorii nervoși practic nu sunt obosibili.

Calea spre dezvăluirea misterului oboselii a fost deschisă de fiziologul rus I. M. Sechenov. El a dezvoltat teoria nervoasă a oboselii. El a constatat că mâna dreaptă, după o muncă prelungită, și-a restabilit capacitatea de lucru, dacă în perioada de odihnă se făceau mișcări cu mâna stângă. Centrii nervoși ai mâinii stângi, parcă, au energizat centrii nervoși obosiți mana dreapta. S-a dovedit că oboseala este îndepărtată mai repede atunci când restul mâinii de lucru este combinată cu munca celeilalte mâini decât cu odihna completă. Cu aceste experimente, I. M. Sechenov a schițat modalități de a ușura oboseala și metode pentru organizarea lor rezonabilă a odihnei, realizând astfel nobila sa dorință de a facilita munca umană.

Statica și dinamica corpului uman

Condiții de echilibru. Fiecare corp are masă și are un centru de greutate. Un fir de plumb care trece prin centrul de greutate (linia de greutate) cade întotdeauna pe suport. Cu cât centrul de greutate este mai jos și cu cât suportul este mai larg, cu atât echilibrul este mai stabil. Deci, în picioare, centrul de greutate este plasat aproximativ la nivelul celei de-a doua vertebre sacrale. Linia gravitațională este între ambele picioare, în interiorul zonei de sprijin.

Stabilitatea corpului crește semnificativ dacă îți desfaci picioarele: aria de susținere crește. Când picioarele se apropie unul de celălalt, aria de sprijin scade și, prin urmare, scade și stabilitatea. Stabilitatea unei persoane care stă pe un picior este și mai mică.

Corpul nostru are o mare mobilitate, iar centrul de greutate este în continuă schimbare. De exemplu, când porți o găleată cu apă într-o mână, te apleci înainte pentru stabilitate. partea opusă, iar cealaltă mână este extinsă aproape orizontal. Dacă porți un obiect greu pe spate, corpul se aplecă înainte. În toate aceste cazuri, linia gravitațională se apropie de marginea suportului, astfel încât echilibrul corpului este stabil. Dacă proiecția centrului de greutate al corpului depășește zona de sprijin, corpul va cădea. Stabilitatea acestuia este asigurată de o deplasare a centrului de greutate, corespunzătoare unei schimbări a poziției corpului. Pentru a crea o contragreutate, corpul se înclină în direcția opusă sarcinii. Linia gravitațională rămâne în interiorul zonei de sprijin.

Efectuând diverse exerciții de gimnastică, puteți determina modul în care echilibrul și stabilitatea sunt menținute dacă centrul de greutate depășește punctul de sprijin.

Funiștii, pentru o mai mare stabilitate, iau în mâini un stâlp pe care îl înclină într-o parte sau alta. Echilibrând, mută centrul de greutate pe un suport limitat.

Sportul este pentru toată lumea

Antrenamentul muscular. Activ activitate fizica- unul dintre conditii obligatorii dezvoltare armonioasă persoană.

Exercițiile constante prelungesc mușchii, le dezvoltă mai bine capacitatea de a se întinde. În timpul antrenamentului, masa musculară crește, mușchii devin mai puternici, impulsurile nervoase provoacă contracție musculară de mare forță.

Forța musculară și rezistența oaselor sunt interdependente. Când faceți sport, oasele devin mai groase, iar mușchii dezvoltați în consecință au suficient suport. Întregul schelet devine mai puternic și mai rezistent la stres și răni. Sarcina motorului buna conditie necesara crestere normala si dezvoltarea organismului. Un stil de viață sedentar este dăunător sănătății. Lipsa mișcării este cauza flacabilității și a slăbiciunii musculare. Exercițiu fizic, munca, jocurile dezvolta capacitatea de lucru, rezistenta, forta, dexteritatea si viteza.

Munca si sport. Mișcările în muncă și în sport sunt forme de activitate musculară. Munca și sportul sunt interconectate și se completează reciproc.

Doi elevi au venit la atelier, au stat pentru prima dată la bancul de lucru. Unul este în sport, celălalt nu. Este ușor de văzut cât de repede învață un sportiv abilitățile de muncă.

Sportul se dezvoltă important calitati motrice- agilitate, viteza, forta, rezistenta.

Aceste calități sunt îmbunătățite în muncă.

Munca și educația fizică se ajută reciproc. Ei favorizează munca mentală. Când se mișcă, creierul primește o abundență de semnale nervoase de la mușchii care îl susțin. stare normală si dezvolta. Depășirea oboselii în timpul travaliului fizic crește eficiența în timpul activităților mentale.

Oricine poate deveni sportiv. Este necesar să existe vreunul calitati naturale a deveni atlet? Nu poate exista decât un singur răspuns: nu. Diligența și antrenamentul sistematic asigură obținerea unor rezultate sportive înalte. Uneori se recomandă să luați în considerare aspecte comune fizic pentru alegerea unui anumit sport.

Da, și nu este întotdeauna necesar. Unii sportivi au obținut rezultate de primă clasă în sporturi pentru care, s-ar părea, nu au date. Vitaly Ushakov, în ciuda capacității mici a plămânilor înainte de a face sport, a devenit un înotător de primă clasă și a dat rezultate mai bune decât alți sportivi cu „flotabilitate naturală”.

Celebrul luptător I. M. Poddubny a scris că luptătorii nu se nasc, luptele dezvoltă o persoană și el devine un om puternic puternic dintr-un copil obișnuit.

Dorință și perseverență, antrenament și atitudine atentă față de activitati fizice face minuni. Chiar și persoanele bolnave, slabe din punct de vedere fizic și răsfățați pot deveni sportivi excelenți. De exemplu, campionul european la mersul pe curse A. I. Egorov a suferit de rahitism în copilărie și nu a mers până la vârsta de 5 ani. Sub supravegherea unui medic, a început să facă sport și a obținut cote mari.

Oameni grozavi despre beneficiile exercițiilor fizice.

Gimnastica ca mijloc de educație fizică a apărut în China anticăși India, dar mai ales dezvoltată în Grecia antică. Grecii practicau sportul goi sub razele soarelui sudic. De aici, de fapt, cuvântul „gimnastică” provine din: tradus din greaca veche „gymnos” înseamnă „god”.

Chiar și marii gânditori ai antichității Platon, Aristotel, Socrate au remarcat influența mișcărilor asupra corpului. Ei înșiși au fost angajați în gimnastică până la o vârstă foarte înaintată.

M. V. Lomonosov a fost primul care a ridicat vocea în apărarea sănătății poporului rus. El însuși a fost grozav forță fizicăși constituție atletică. Lomonosov a considerat necesar „să încerce în toate modurile posibile să fie în mișcarea corpului”. S-a gândit să intre jocuri Olimpice in Rusia. Marele om de știință a vorbit despre beneficiile activității motorii după o muncă mentală intensă. „Mișcarea”, a spus el, „poate servi în locul medicamentelor”.

A. I. Radishchev credea profund că educație fizică se poate „întări trupul, iar odată cu el şi spiritul”.

A. V. Suvorov a introdus și a făcut el însuși gimnastica militară, a cerut pregătirea și întărirea trupelor. „Odrasle mele”, a spus marele comandant, „te rog să-mi ia exemplul”.

Contemporanii lui A. S. Pușkin au scris despre el că era cel mai puternic, musculos, flexibil, iar acest lucru a fost facilitat de gimnastică.

L. N. Tolstoi era pasionat de ciclism și călărie. La vârsta de 82 de ani, a făcut plimbări cu calul de 20 de mile sau mai mult pe zi. Îi plăcea să cosi, să sape, să zădărească. La vârsta de 70 de ani, Tolstoi a câștigat la patinaj tinerii care vizitau Yasnaya Polyana. El a scris: „Cu o muncă mentală asiduă, fără mișcare și muncă corporală, există o adevărată durere. Nu arăt, nu lucrez cu picioarele și cu brațele măcar o zi, seara nu mai sunt în formă: nici să citesc, nici să scriu, nici măcar să ascult cu atenție pe alții, capul meu este. se învârt, și sunt niște stele în ochii mei și noaptea se petrece fără somn.”

Maxim Gorki îi plăcea să canote, să înoate, să joace gorodki, iarna mergea la schi și patinaj.

I. P. Pavlov a făcut sport până la o vârstă înaintată și a iubit munca fizica. Timp de mulți ani a condus cercul de gimnastică al medicilor din Sankt Petersburg.

Concluzie

În legende, poporul rus și-a înzestrat eroii cu o forță extraordinară, și-a glorificat faptele eroice în muncă și în apărarea Patriei de dușmani. Muncă și dragoste pământ natalîn mintea oamenilor sunt nedespărțiți unul de celălalt.

În epopee și legende, sunt afișate trăsăturile poporului nostru - sârguință, curaj, forță puternică. Scriitorul arab din secolul al XI-lea, Abubekri, a scris că slavii sunt un popor atât de puternic încât, dacă nu ar fi împărțiți în multe clanuri, nimeni nu le-ar putea rezista.

Lupta cu natura aspră, dușmanii externi au dezvoltat în ei calități demne de admirație. Puternic, iubitor de libertate, împietrit, nu se teme nici de frig, nici de căldură, nu strica de excese și de lux - așa erau strămoșii noștri chiar și după descrierea dușmanilor lor.

Lista literaturii folosite.

1. „Rezerve ale corpului” B. P. Nikitin, L. A. Nikitina. 1990

2. „O carte de lectură despre anatomia umană, fiziologie și igienă”. I. D. Zverev, 1983

3. „Puterea rusă”. Valentin Lavrov. 1991

4. „Secretele atletismului”. Iuri Şapoşnikov. 1991

5. „Omul de biologie clasa a 9-a”. A. S. Batuev. 1997

6. www.referat.ru

Aproximativ unul din douăzeci este osteoartrita, unul din zece se manifestă în mod regulat, iar peste 70% din populație le suferă din când în când sau individual. Problemele cu sistemul musculo-scheletic sunt atât de frecvente, în principal din cauza atitudinii iresponsabile față de acest aspect, în timp ce măsurile de prevenire nu necesită aproape deloc eforturi deosebite.

Ce este

Sistemul musculo-scheletic uman este un set sistemic interconectat de oase (formând scheletul) și articulațiile acestora, permițând unei persoane să controleze (prin impulsuri transmise prin sistemul nervos de către creier) corpul, statica și dinamica acestuia. Importanța sistemului musculo-scheletic uman este greu de supraestimat. O persoană a cărei ODS nu își îndeplinește funcțiile, în cel mai bun caz- o persoană cu handicap sau un paralitic culcat în pat.

Știați? Unul dintre fondatorii anatomiei în forma sa modernă, științifică, a fost Leonardo da Vinci. El, împreună cu alți oameni de știință și cercetători ai Renașterii, a efectuat autopsii pe cadavre pentru a înțelege structura corpului uman.

La persoana sanatoasa Funcțiile ODA sunt împărțite în mecanice și biologice.

Funcții mecanice de bază

Funcțiile mecanice sunt asociate cu păstrarea structurii și mișcărilor corpului în spațiu.

a sustine

Constă în formarea unei baze pentru restul corpului - mușchii, țesuturile și organele sunt atașate de schelet. Datorită scheletului și mușchilor atașați de acesta, o persoană poate sta drept, organele sale mențin o poziție relativ statică față de axa de simetrie și unele cu altele.

De protecţie

Oasele protejează cele mai importante organe interne de deteriorare mecanică: capul este protejat de craniu, dorsal - de coloana vertebrala, organele interne ale toracelui (, plamanii si altele) sunt ascunse in spatele coastelor, organele genitale sunt inchise de oasele pelvisului.

Această protecție este cea care ne oferă rezistență la influente externe, iar mușchii bine antrenați pot spori acest efect.

Știați? La momentul nașterii noastre, avem cele mai multe oase - 300. Ulterior, unele fuzionează (și toate devin mai puternice), iar numărul lor total scade la 206.

Motor

Cea mai proeminentă funcție a sistemului musculo-scheletic uman. Mușchii creatori sunt atașați de schelet. Datorita contractiilor acestora se realizeaza diverse miscari: flexie/extensie a membrelor, mers si multe altele.

De fapt, aceasta este una dintre principalele diferențe dintre reprezentanții regnului biologic „Animale” - mișcări conștiente și controlate în spațiu.

Primăvară

Înmuierea (amortizarea) mișcărilor datorită structurii și poziției oaselor și cartilajului.

Este asigurat atât de forma oaselor (de exemplu, îndoirea piciorului, oasele puternice ale tibiei - un mecanism evolutiv care este cel mai adaptat pentru a merge în poziție verticală și pentru a susține greutatea corpului cu accent pe o singură pereche de membre). ), iar țesuturile auxiliare - cartilajele și pungile articulare asigură o reducere a frecării osoase în locurile lor.articulații.

Funcțiile biologice ale sistemului

Sistemul musculo-scheletic are și alte funcții importante pentru viață.

hematopoietice

Procesul de formare a sângelui are loc în așa-numita măduvă osoasă roșie, dar datorită locației sale (în oasele tubulare), această funcție este denumită și ODA.

În măduva osoasă roșie are loc hematopoieza (hematopoieza) - crearea de noi celule sanguine și parțial imunopoieza - maturarea celulelor implicate în sistemul imunitar.

rezervă

Acumulat și depozitat în oase un numar mare de necesare organismului substanțe precum , și . De acolo curg către alte organe, unde sunt incluse în procesul metabolic.

Datorita acestor substante se asigura rezistenta oaselor si rezistenta acestora la influentele externe, precum si viteza de fuziune dupa fracturi.

Important! Problemele cu calciul sunt adesea cauzate nu de un aport insuficient de calciu, ci de o „spălare” rapidă. Acest lucru este facilitat de produse atât de populare precum băuturile carbogazoase dulci și acid oxalic. Este mai bine să excludeți toate acestea din dietă.

Principalele probleme și leziuni ale AOD

Deși formarea sistemului musculo-scheletic are loc în, dezvoltarea lui este un proces care continuă pe tot parcursul.

Cauzele problemelor cu AOD, precum și consecințele acestora pot fi diferite:
  1. Sarcina incorecta (insuficienta sau excesiva).
  2. Procese inflamatorii care afectează țesutul osos, mușchii sau cartilajele. În funcție de etiologie și localizare, diagnosticul variază și el.
  3. Tulburări metabolice, deficiență sau exces al oricăror elemente.
  4. Leziuni mecanice (echimoze, fracturi) și consecințele unui tratament necorespunzător.

Boli ale sistemului musculo-scheletic

Bolile care ne afectează sistemul musculo-scheletic sunt deprimante în diversitatea lor:

  1. Artrita afectează articulațiile, poate curge în artroză.
  2. Infectiile se pot instala in punga periarticulara (bursita), muschi (miotita), maduva osoasa (osteomielita), articulatiile mari (periartrita).
  3. Coloana vertebrală poate fi îndoită, glezna își poate pierde tonusul.

Important! Pentru orice durere, consultați un medic! Pe primele etape Bolile AOD sunt tratate prin metode simple și parcaitoare: kinetoterapie sau terapie manuală, terapeutică. Dacă boala este într-un stadiu sever, tratamentul și reabilitarea vor fi lungi și dificile.

leziuni sportive

Desigur, cu „noroc” cuvenit, poți să cazi din senin și, în același timp, să spargi ceva neașteptat.

Cu toate acestea, conform statisticilor, cel mai mult leziuni frecvente atunci când practicați sport sunt: ​​încordări musculare, diverse leziuni ale piciorului inferior, fracturi (în principal picioarele suferă) și rupturi (ligamente, cartilaj sau tendoane).

Menținerea sănătoasă: cum să preveniți problemele

Pentru a menține corpul în formă bună, iar AOD în lucru și stare sănătoasă, este important să știți ce măsuri trebuie luate pentru a menține funcțiile normale ale sistemului musculo-scheletic.

Nu este nevoie de nimic supranatural:

  1. Stil de viata sanatos.
  2. Dieta echilibrata, bogat în calciuși alte minerale și oligoelemente.
  3. Exerciții regulate adecvate vârstei și sănătății.
  4. Plimbări la soare (vitamina D) și aer curat.
  5. Menținerea greutății corporale optime (obezitatea, ca și distrofia, sunt inamicii AOD).
  6. Loc de muncă convenabil.
  7. Controale medicale regulate.

După cum puteți vedea, dacă susțineți corpul ca întreg, totul va fi în ordine cu sistemele sale. Pentru aceasta, nu este necesar să faci sport profesional.

Va fi suficient să nu neglijezi activitate motorie(sub orice formă convenabilă pentru dvs., fie că este yoga, înot sau plimbări regulate în parc), respectați rutina zilnică și mențineți dieta sanatoasa nutriție. Nu este atât de greu. Nu fi bolnav!