संपर्क में पिलपिला शरीर। शरीर का ढीलापन कैसे दूर करें: सबसे कारगर उपाय। एक पिलपिला पेट के लिए मास्क
शरीर का ढीलापन कैसे दूर करें : सबसे प्रभावी साधन
शरीर का फड़कना किसके कारण होता है कई कारक, और त्वचा को टोन में कैसे लाया जाए, हम आज आपके साथ महिला क्लब "हू इज ओवर 30" में बात करेंगे।
ढीली त्वचाशरीर बाहरी रूप से ढीली, शुष्क, झुर्रियाँ उस पर अधिक ध्यान देने योग्य दिखती हैं। इसका रंग पीला या पीला होता है। शरीर पर, निम्नलिखित क्षेत्र विशेष रूप से जल्दी से पिलपिला हो जाते हैं:
- उदर क्षेत्र,
- स्तन,
- बाहों और जांघों, विशेष रूप से आंतरिक सतहों से,
- नितंब
शरीर की त्वचा का फड़कना निम्नलिखित कारकों के कारण हो सकता है:
- उम्र - अफसोस, लेकिन 40 साल बाद त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अपरिहार्य है;
- आनुवंशिकता - शरीर की क्रमिक प्राकृतिक उम्र बढ़ने की शुरुआत लगभग 25 वर्ष की आयु से होती है, और यह आनुवंशिकी पर निर्भर करता है कि यह पहले कौन होगा और कौन बाद में;
- खराब मांसपेशियों की टोन - यदि आप थोड़ा खेल करते हैं और आम तौर पर "गतिहीन" जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मांसपेशियां ढीली होती हैं और त्वचा को पोषक तत्वों की खराब आपूर्ति होती है;
- नाटकीय वजन घटाने - तथाकथित "त्वचा अधिशेष" प्रकट होता है, जो पहले अतिरिक्त चमड़े के नीचे की वसा को कवर करता था।
गर्भावस्था के बाद पहली बार महिलाओं में पेट की त्वचा रूखी हो जाती है, और किसी के लिए यह लंबे समय तक बनी रहती है, और इसका सामना करना मुश्किल होता है। कभी-कभी त्वचा खराब दिखती है क्योंकि व्यक्ति के पास कुछ है आंतरिक रोगया वह लगातार अवसाद और तनाव की स्थिति में है।
ब्यूटी सैलून में सैगिंग बॉडी को कैसे हटाएं?
अगर आप सैगिंग को हटाना चाहते हैं, तो आज हैं विभिन्न तरीकेसुधार
- एलपीजी मालिश। पाठ्यक्रम द्वारा संचालित। जैसा कि विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं, कई सत्र त्वचा के क्षेत्र को लगभग बीस प्रतिशत तक कम कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि इसे अधिक टोंड और लोचदार बनाना।
- आरएफ-लिफ्टिंग न केवल आपकी त्वचा, बल्कि उसके नीचे की मांसपेशियों को भी कसने का प्रभाव देता है। पहले से ही एक प्रक्रिया के बाद एक दृश्य प्रभाव होना चाहिए।
- मेसोथेरेपी एक इंजेक्शन तकनीक है। रचना में विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट के साथ तैयारी त्वचा के नीचे इंजेक्ट की जाती है। इस तरह की प्रक्रियाएं आपकी त्वचा के जल संतुलन को बहाल करने के साथ-साथ इसके ट्यूरर में सुधार लाने पर केंद्रित हैं। इंजेक्शन (या लेजर) बायोरिविटलाइज़ेशन का उद्देश्य त्वचा की कोशिकाओं को नमी से संतृप्त करना और अत्यधिक सूखापन को खत्म करना है।
- थ्रेडलिफ्टिंग। 3 डी मेसोथ्रेड्स का उपयोग करके किया जाता है, जब सैगिंग के स्थानीय संकेतों को खत्म करना आवश्यक होता है। आप komy-za30.ru वेबसाइट पर एक अन्य लेख में थ्रेडलिफ्टिंग प्रक्रिया के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।
शरीर पर ढीली त्वचा भी अपर्याप्त देखभाल का परिणाम हो सकती है।
अब महिला क्लब komy-za30.ru में आप सैलून और घरेलू प्रक्रियाओं के बारे में कुछ सीखेंगे जो मदद कर सकती हैं।
सैलून में हाइड्रोमसाज किया जाता है विशेष उपकरण. प्रक्रिया ही सुखद है, आप बस आराम करें, और साथ ही त्वचा, मांसपेशियों और चमड़े के नीचे की वसा पर काफी प्रभावी प्रभाव पड़ता है।
लपेटें भी काफी सुखद होती हैं, त्वचा के ट्यूरर पर उनका अच्छा प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, आप इन्हें घर पर भी बना सकते हैं।
शरीर की त्वचा का फड़कना: घर पर कैसे लड़ें?
आप सैलून में मालिश के लिए साइन अप कर सकते हैं, और यदि धन अनुमति नहीं देता है, तो कोई बात नहीं - घर पर आत्म-मालिश करें। अब कई ट्यूटोरियल उपलब्ध हैं।
मुख्य बात यह है कि आलसी न हों और एक निश्चित व्यवस्थितता से चिपके रहें।
लेने की कोशिश करो ठंडा और गर्म स्नान. साथ ही याद रखें कि अगर आप गर्म सुगंधित स्नान में ज्यादा देर तक भीगते हैं तो यह सबसे ज्यादा नहीं है सर्वश्रेष्ठ तरीके सेत्वचा को प्रभावित करता है। हां, आपको अच्छा लगता है, लेकिन आपकी त्वचा अपना रंग खो देती है। सभी जल प्रक्रियाओं के बाद, तेल, क्रीम और अन्य उत्पादों को लागू करने का नियम बनाएं जो शरीर पर इष्टतम जल संतुलन बनाए रख सकें।
सामान्य तौर पर, आप अपने शरीर के जल संतुलन के बारे में बहुत कुछ बोल सकते हैं। त्वचा की कोशिकाओं में बहुत अधिक नमी प्रवेश करने के लिए, आपको प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी का सेवन करने की आवश्यकता होती है।
चूंकि ढीली त्वचा के कारकों में से एक, जैसा कि आपको याद है, एक तेज वजन घटाने है, दूसरों की गलतियों से सीखें। और अगर आपके मामले में सवाल अभी तक इतना तीव्र नहीं है: “एक पिलपिला शरीर। क्या करें। ”, उदाहरण के लिए, आपने अभी सोचा कि निवारक उपाय के रूप में क्या करना है, फिर आपको सही और तर्कसंगत रूप से अपना वजन कम करने की आवश्यकता है। वजन में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव आपके लाभ के लिए नहीं होगा। इसके विपरीत, त्वचा केवल परतदार हो जाती है और सेल्युलाईट की उपस्थिति का खतरा होता है।
तो कभी मत बैठो सख्त आहार. अपने आप को सीमित न करें और प्रति दिन भोजन की संख्या को कम से कम न करें। उन सभी लेखों को छोड़ दें जिनमें शीर्षक वाक्यांशों से भरे हुए हैं: "3 दिनों में 20 किलो वजन कम करें।" यदि ऐसा संभव भी हो तो भी यह शरीर के लिए उतना फायदेमंद नहीं है जितना हम चाहेंगे।
और मैं सामान्य रूप से आहार और जीवन शैली के बारे में कुछ और कहना चाहता हूं। अधिक खाना सुनिश्चित करें सब्जी व्यंजनऔर फल, फाइबर से भरपूर। वे एक साथ कई समस्याओं का समाधान करेंगे। उनके साथ अपने आहार को समृद्ध करके, आप स्वाभाविक रूप से अपना वजन क्रम में रखेंगे, पाचन तंत्र के कामकाज को बहाल करेंगे, और आपको सभी उपयोगी पदार्थ प्राप्त होंगे।
और अतिरिक्त विटामिन ई, एफ लेने की कोशिश करें - वे आपकी त्वचा की टोन के लिए जिम्मेदार हैं।
और सबसे महत्वपूर्ण बात - खेलकूद के लिए जाएं, अधिक तैरें। शारीरिक गतिविधि धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आपको क्रम में रखेगी पिलपिला शरीर.
30 से अधिक कौन है - 30 के बाद महिलाओं के लिए एक क्लब।
1. त्वचा और मांसपेशियों का फड़कना प्रोटीन की कमी से जुड़ा है।
आहार का संकलन करते समय यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपका लक्ष्य वसा कम करना है, मांसपेशियों को नहीं.
इसलिए, शरीर को पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना चाहिए। यह पाया जाता है, उदाहरण के लिए, जैसे उत्पादों में:
- चिकन का मांस
- मछली (जैसे सामन)
- तुर्की मांस
- बादाम
2. एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले खाद्य पदार्थ
आपके आहार में एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। वे त्वचा को फिर से जीवंत करने और इसकी लोच और दृढ़ता बनाए रखने में मदद करते हैं।
अपने दैनिक आहार में शामिल करने का प्रयास करें:
- जामुन
- खट्टे फल और कीवी (वे विटामिन सी और कोलेजन से भरपूर होते हैं)
- सेब
- खीरे
- जैतून
- नारंगी रंग के उत्पाद (कद्दू,)
3. जंक फूड से दूर रहें
जंक फूड में होता है बहुत सारे संतृप्त वसा, जो शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण बनते हैं।और यह अतिरिक्त वजन बढ़ाने और त्वचा और मांसपेशियों की लोच के नुकसान के कारकों में से एक है।
इसलिए कोशिश करें कि फास्ट फूड और फैटी फूड को डाइट से बाहर करें।
4. खूब पानी पिएं और धूप से बचाव करें
शरीर के डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए उतना ही पानी पीना जरूरी है जितना आपके शरीर को चाहिए। ध्यान रहे कि नुकसान कोलेजन त्वचा में ढीलापन पैदा करता है।पर्याप्त पानी का सेवन, इसके विपरीत, इससे बचने में मदद करता है।
यह भी महत्वपूर्ण है कि शरीर को अधिक विकिरण न करें। धूप की किरणें, क्योंकि इससे कोलेजन का नुकसान होता है।
उपयोग करना सुनिश्चित करें सनस्क्रीन, तब भी जब आप धूप वाले दिन शहर में घूम रहे हों।
5. व्यायाम
ढीली त्वचा से छुटकारा पाने के लिए एक आहार पर्याप्त नहीं है। आपको मांसपेशियों की टोन बनाए रखने की भी कोशिश करनी होगी।. और इसके लिए आपको ऐसे व्यायाम करने होंगे जो ताकत और सहनशक्ति विकसित करें।
- ऐसे कई अभ्यास हैं। आपको बस अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनने की आवश्यकता है।
- यह सप्ताह में केवल डेढ़ घंटे आवंटित करने के लिए पर्याप्त है (इस समय को कई दिनों में विभाजित करना)।
आप सप्ताह में तीन बार अभ्यास कर सकते हैं, कह सकते हैं। यह पहले से ही काफी है।
6. बर्फ आपकी सबसे अच्छी सहयोगी है
"आइस थेरेपी" त्वचा को टोन करने और इसे मजबूत और अधिक लोचदार बनाने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, आप अपनी छाती की त्वचा को इस तरह से कस सकते हैं:
- बर्फ लें और उसे एक कपड़े में लपेट लें।हाइपोथर्मिया से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि यह त्वचा के संपर्क में न आए।
- कपड़े में लपेटा हुआ बर्फ की रोशनी एक गोलाकार गति मेंधीरे से अपनी छाती की मालिश करें। यह सावधानी से किया जाना चाहिए, कम या बिना दबाव के।
- दिन में सिर्फ पांच मिनट और जल्द ही आप देखेंगे ध्यान देने योग्य परिणाम. त्वचा कस जाएगी और स्तन अधिक लोचदार और सुंदर हो जाएंगे।
7. बुरी आदतों को कहें अलविदा
बुरी आदतों को छोड़ना जरूरी है। उनमें से कई न केवल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, बल्कि स्तन की त्वचा में भी सूजन पैदा करते हैं। ध्यान दें कि क्या आपके पास ऐसी आदतें हैं:
- गलत ब्रा पहनना
- बहुत अधिक वसायुक्त भोजन करें
- एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करें
- धुआँ
- शराब का दुरुपयोग
- बहुत अधिक धूप सेंकना (विशेषकर खतरनाक समयदिन)
8. अलसी से झुलसी त्वचा से लड़ें
और . से पेस्ट करें आवश्यक तेलसरू
अवयव
- 2 बड़े चम्मच अलसी (20 ग्राम)
- 4 बड़े चम्मच गर्म पानी(40 मिली)
- 2 बूंद आवश्यक तेल
ऐसा माना जाता है कि अपना शरीरकेवल महिलाएं जिनके पास है अधिक वज़न. वास्तव में, जांघों और नितंबों पर त्वचा का झड़ना अतिरिक्त वसायुक्त ऊतक से कम दर्दनाक नहीं है। त्वचा अपनी लोच क्यों खो देती है और क्या इसे घर पर स्वयं वापस करना संभव है?
ढीली त्वचा के कारण
ज्यादातर मामलों में, तेज वजन घटाने के बाद त्वचा अपनी लोच खो देती है। अपना वजन समायोजित करना शुरू करने से पहले इसे ध्यान में रखें। कोई भी या बिजली व्यवस्था जो बहुत गारंटी देती है त्वरित परिणामन केवल आपको अतिरिक्त पाउंड से बचा सकता है, बल्कि खिंचाव के निशान और ढीली त्वचा भी दे सकता है। शरीर के सामान्य स्वर और किसी व्यक्ति की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है बुरी आदतें, कुपोषण, कम स्तर शारीरिक गतिविधि. जांघों और नितंबों पर ढीली त्वचा चयापचय संबंधी विकारों के कारण हो सकती है, हार्मोनल पृष्ठभूमिया कार्यात्मक असामान्यताएं अंतःस्त्रावी प्रणाली. लोच का नुकसान एपिडर्मल कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की एक प्राकृतिक अभिव्यक्ति है। दुर्लभ मामलों में, त्वचा ढीली हो जाती है युवा उम्रके बिना ज़ाहिर वजहें. इस स्थिति में, दोष हो सकता है वंशानुगत कारक. अगर त्वचा ने लोच खो दी है और बदसूरत दिखती है तो क्या करें?
सफलता का रहस्य एक एकीकृत दृष्टिकोण है
समस्या के प्रति जागरूकता उसके समाधान की दिशा में पहला कदम है, साथ ही अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने और उसे प्राप्त करने का एक उत्कृष्ट कारण भी है। याद रखें नेतृत्व करना शुरू करें स्वस्थ जीवनशैलीजीवन किसी भी उम्र में बहुत देर से नहीं होता है। मामूली नवाचारों के साथ अपनी आदतों को समायोजित करने की सलाह दी जाती है। यदि आप तुरंत सही खाना शुरू करते हैं, तो दौड़ें और अपनी सभी बुरी आदतों को भूल जाएं, सबसे अधिक संभावना है, कुछ दिनों के बाद आप सब कुछ छोड़ना चाहेंगे। छोटी शुरुआत करें - अधिक चलने की कोशिश करें, अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता के बारे में सोचें। एक जटिल दृष्टिकोणको खुद का स्वास्थ्यऔर जीवनशैली आपके शरीर की लोच को जल्दी से बहाल करने में मदद करेगी। यदि त्वचा पहले से ही पिलपिला है और खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट हैं, तो आप लक्षित उपचार के बिना नहीं कर सकते। याद रखें कि कोई भी प्रक्रिया और शारीरिक व्यायाम केवल एक कोर्स आवेदन के साथ ही प्रभावी होते हैं।
लोच के लिए लपेटें
सबसे ज्यादा प्रभावी प्रक्रियाएंढीली त्वचा के खिलाफ हैं कॉस्मेटिक रैप्स. क्या विशेष रूप से अच्छा है, आप इनसे बना सकते हैं न्यूनतम लागतघर पर। स्नान करें, पानी की प्रक्रिया के दौरान एक सख्त वॉशक्लॉथ या स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। अपने आप को एक तौलिया से पोंछ लें, और आप सक्रिय संरचना को त्वचा पर लागू करना शुरू कर सकते हैं। यदि आपकी जांघों और नितंबों पर ढीली त्वचा है, तो त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देने वाला कोई भी लपेट काम करेगा। इस्तेमाल किया जा सकता है कॉस्मेटिक मिट्टी(पाउडर एक भील अवस्था में पतला होता है) या शहद, दोनों को त्वचा पर लगाया जाता है शुद्ध फ़ॉर्म. आज बिक्री पर खोजना आसान है। तैयार फॉर्मूलेशनलपेटने के लिए। घर पर, आप कई घटकों से मिलकर जटिल मास्क तैयार कर सकते हैं। सक्रिय संरचना को त्वचा पर लगाने के बाद, उपचारित क्षेत्र को लपेटें चिपटने वाली फिल्मऔर गर्म तौलिये से ढक दें। एक रैप के साथ, आपको कम से कम 40 मिनट के लिए लेटने की जरूरत है, यदि संभव हो तो इस समय को बढ़ाएं। प्रक्रिया के अंत में, आपको केवल गर्म पानी से मास्क को धोना होगा। लपेटने के तुरंत बाद, नियमित मॉइस्चराइजर लगाना उपयोगी होता है।
ढीली त्वचा के खिलाफ मालिश
मालिश त्वचा की लोच को बहाल करने में मदद करेगी। पर सही निष्पादन यह कार्यविधिकिसी भी तकनीक में एपिडर्मिस की सभी परतों में रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। प्रत्येक स्नान के बाद जोर से रगड़ना सुनिश्चित करें। टेरी तौलिया. जांघों और नितंबों पर ढीली त्वचा वाले लोगों के लिए यह सरल आदत एक वास्तविक रामबाण औषधि है। सबसे ज्यादा क्या करें शीघ्र वापसीलोच? अलग-अलग मिक्स एंड मैच करने की कोशिश करें मालिश तकनीक. खरीदा जा सकता है विशेष उपकरण- मालिश करने वाले। कोई कम प्रभावी और मैनुअल स्व-मालिश नहीं। नीचे से ऊपर की ओर, घुटनों से छाती तक ले जाएँ। त्वचा पर लगाएं की छोटी मात्रामॉइस्चराइजिंग लोशन, नियमित पथपाकर से शुरू करें, धीरे-धीरे पिंचिंग और थपथपाने के लिए आगे बढ़ें। मालिश सत्र को चिकनी और कोमल गतियों के साथ समाप्त करें।
सौंदर्य उपचार आप घर पर कर सकते हैं
यदि आपकी जांघों और नितंबों की त्वचा ढीली है, तो नियमित बर्फ समस्या को हल करने में मदद करेगी। प्रक्रिया बहुत सरल है: बर्फ़ के छोटे टुकड़ेसर्कुलर मोशन में त्वचा की मालिश करें। बर्फ की मालिश को के बजाय फ्रीज करके और भी प्रभावी बनाया जा सकता है साफ पानीजड़ी बूटियों या मुसब्बर के रस का काढ़ा। त्वचा की लोच के लिए एक कंट्रास्ट शावर अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है। इसे सुबह में लेने की सलाह दी जाती है, जैसे कि कॉस्मेटिक प्रभावयह प्रक्रिया आपको पूरे दिन के लिए जीवंतता का प्रभार देगी। वैकल्पिक गर्म और ठंडा पानी, जेट को समस्या क्षेत्रों में निर्देशित करना। यदि जाँघों और नितंबों पर ढीली त्वचा है, तो दैनिक आधार कॉस्मेटिक देखभाल. प्रत्येक स्नान या स्नान के बाद आलसी न हों, पूरे शरीर पर क्रीम या लोशन लगाएं। चुनने के लिए सर्वश्रेष्ठ विशेष उपायउठाने के प्रभाव के साथ। यदि दिन के दौरान आपको सूखापन महसूस होता है, तो फिर से लोशन लगाने में आलस न करें।
बॉडी फर्मिंग वर्कआउट
लाभों के बारे में शारीरिक गतिविधिहमें से बताया गया है बचपन. दरअसल, नियमित खेल प्रशिक्षण, सक्रिय छविजीवन स्वास्थ्य की गारंटी है और सामंजस्यपूर्ण विकास मानव शरीर. क्या होगा अगर जांघों और नितंबों पर ढीली त्वचा, व्यायाम इस समस्या को हल करने में मदद कर सकते हैं? नियमित रूप से स्क्वाट करने का प्रयास करें। एक सुंदर सिल्हूट बनाने और त्वचा को कसने के लिए यह सरल व्यायाम अविश्वसनीय रूप से प्रभावी है। यदि आप इसे करते समय अपने पैरों को पर्याप्त रूप से फैलाते हैं, तो आप कूल्हों पर भार बढ़ा सकते हैं। अपने कसरत को पूरक करें जिमनास्टिक स्टिक या कुर्सी के पीछे झुककर उन्हें प्रदर्शन करना अधिक सुविधाजनक है। प्रत्येक पैर के साथ 30 झूलों के साथ कक्षाएं शुरू करने की सिफारिश की जाती है, धीरे-धीरे उनकी संख्या बढ़ाएं। नेतृत्व करने का प्रयास करें चलती हुई छविजीवन: या जॉगिंग करें, सीढ़ियों के पक्ष में लिफ्ट का उपयोग करने से मना करें।
जांघों और नितंबों पर ढीली त्वचा: उचित पोषण के साथ इसे कैसे हटाएं?
दुबली-पतली महिलाओं में सेल्युलाईट और त्वचा का ढीलापन देखा जा सकता है। अक्सर इस अपूर्णता का एक मुख्य कारण गलत होता है व्यवस्थित भोजन. आपको हर दिन पर्याप्त प्रोटीन का सेवन करने की आवश्यकता है। पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि इस पदार्थ का लगभग 1-2 ग्राम शरीर के वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए दैनिक आहार में मौजूद होना चाहिए। प्रोटीन में सबसे अमीर: मांस, समुद्री भोजन, मछली, पनीर, फलियां, बैंगन और कुछ अन्य सब्जियां। कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा का एक स्रोत है जिसके बिना आप नहीं कर सकते। अगर आप लाना चाहते हैं अधिकतम लाभअपना स्वास्थ्य और फिगर, चुनें निम्नलिखित उत्पाद: सब्जियां, अनाज, ड्यूरम गेहूं पास्ता, सूखे मेवे और प्राकृतिक शहद. आपका आहार विटामिन और खनिजों से भरपूर होना चाहिए। कोलेजन त्वचा की लोच के लिए आवश्यक है, इसके सर्वोत्तम स्रोत मछली हैं, समुद्री कली, टर्की, फल, सब्जियां और साग। फॉलो जरूर करें पीने का नियमप्रति दिन कम से कम 2 लीटर स्वच्छ पानी का सेवन करना चाहिए।
ढीली त्वचा- उन लोगों की एक आम समस्या जो पहले से ही तीस से अधिक हैं। लेकिन कभी-कभी कम उम्र में ही ढीली त्वचा के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। यह होता है विभिन्न कारणों सेजिसे हम अक्सर प्रभावित कर सकते हैं।आइए इन कारणों पर करीब से नज़र डालें। अतिरिक्त जानकारीआप नीचे वीडियो में पाएंगे।
कारण
पिलपिला होने के कारण झरझरा त्वचाआमतौर पर छिपा हुआ गलत रास्ताजीवन, साथ ही आनुवंशिक प्रवृत्ति में। लेकिन ऐसे अन्य कारक भी हैं जो त्वचा के ढीलेपन को प्रभावित करते हैं। यहां इन कारणों की एक सूची दी गई है:
- तनाव;
- बिगड़ा हुआ चयापचय;
- अंतःस्रावी तंत्र का अनुचित कामकाज;
- कम गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन;
- विटामिन की कमी;
- पर्यावरण की समस्याए।
इसके अलावा, त्वचा के झड़ने के कारण अक्सर इसके स्थानीयकरण के स्थान पर निर्भर करते हैं। तो, अगर पेट या छाती पर त्वचा पिलपिला हो गई है, तो अक्सर यह बच्चे के जन्म और गर्भावस्था का परिणाम होता है, जो आम तौर पर सामान्य होता है।नितंबों पर, गर्दन पर, हाथ या पैर पर, पलकों पर, ठोड़ी पर, जांघों पर, आंखों के नीचे, घुटनों पर, पैरों के बीच और शरीर के बाकी हिस्सों पर ढीली त्वचा का परिणाम है बहुत जल्दी और गलत तरीके से वजन कम करना। अगर तुम बहुत जल्दी वजन घटाया, तो त्वचा, जो आपकी पूर्णता के दौरान लोच खो चुकी है, को अभी तक खाली स्थान के अनुकूल होने का समय नहीं मिला है, इसलिए यह परतदार और ढीली हो गई है। लेकिन अगर आपकी इच्छा है तो इसे ठीक करना बहुत आसान है।
आप ढीली त्वचा से घर पर और निजी प्रशिक्षकों की देखरेख में अकेले लड़ सकते हैं। कॉस्मेटिक सर्जरी भी होती हैं, हालांकि, आइए उन विकल्पों पर गौर करें जिनकी मदद से आप घर पर ही ढीली त्वचा से छुटकारा पा सकते हैं।
ढीली त्वचा से कैसे छुटकारा पाएं?
अक्सर, लड़कियों और महिलाओं को चेहरे पर या शरीर के ध्यान देने योग्य क्षेत्रों पर ढीली त्वचा से छुटकारा मिलता है, बाद में "अदृश्य" स्थानों को छोड़ना पसंद करते हैं। "बाद में", निश्चित रूप से नहीं आता है, इसलिए आपको पूरे शरीर में ढीली त्वचा से जटिल तरीके से निपटने की आवश्यकता है।
यदि आपकी सूखी और ढीली त्वचा है तो सबसे पहले आपको ध्यान देना चाहिए कि आपकी त्वचा है पोषण. यह बहुत प्रभावित करता है सामान्य अवस्थात्वचा, इसलिए पोषण की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें जिनमें विटामिन और खनिज होते हैं।
ढीली त्वचा के लिए आहार का एक अभिन्न अंग होना चाहिए मछली, दुबला मांस, नट, फल और सब्जियां, और ताजा रस . वर्ष के किसी भी समय शरीर को विटामिन के रूप में सहायता प्रदान करने का प्रयास करें। सर्दियों में ताजे सेब खाने में कंजूसी न करें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा को फायदा होगा।
दूसरी चीज जो त्वचा की परतदार त्वचा को बहाल करने और उसे लोचदार बनाने के लिए की जाती है, वह है मास्क और स्क्रब का उपयोग करना। बेशक, बेहतर होगा कि आप मास्क बनाएं या खुद से स्क्रब करें प्राकृतिक उत्पाद, और इसे कॉस्मेटिक स्टोर में नहीं मिलता है। हमारा सुझाव है कि आप एक टेबल को सेवा में लें जो आपको तैयार करने में मदद करेगी प्रभावी मुखौटाढीली त्वचा के लिए इसे और अधिक लोचदार बनाने के लिए।
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अवयव |
खाना बनाना |
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यह मुखौटा छाती, पेट, हाथ और गर्दन पर ढीली त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करेगा।इसे तैयार करने के लिए, आपको दो बड़े चम्मच मजबूत पीसा हुआ चाय, उतनी ही मात्रा में अनाज, एक बड़ा चम्मच केफिर और दो छोटे चम्मच शहद लेने की जरूरत है। सभी अवयवों को मिलाएं और एक समान स्थिरता प्राप्त करें।उसके बाद, मास्क को थोड़ा काढ़ा होने दें, और फिर ढीली त्वचा की मालिश करते हुए, अपनी उंगलियों से समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाएं। त्वचा पर लगाने वाली परत मोटी होनी चाहिए। धन को न बख्शें और इसे कम से कम दस मिनट तक त्वचा पर रखें। इसके बाद आपको पानी की जरूरत पड़ेगी कमरे का तापमानत्वचा से मुखौटा धोने के लिए। |
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नाशपाती को छिलके से छील लें, फिर इसे बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें। फिर एक कटोरी में कद्दूकस किया हुआ नाशपाती मिलाएं, अंडे की जर्दीऔर एक चम्मच मक्खनएक तरल अवस्था में गरम किया जाता है। अब इस मास्क में शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें।ढीली त्वचा के लिए परिणामी उत्पाद को मास्क के रूप में उपयोग करें। इसे पैरों, नितंबों और पेट पर लगाने से बहुत फायदा होता है। यह मुखौटा रात में लपेटने के लिए भी उपयुक्त है। |
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पीसने के लिए ब्लेंडर का प्रयोग करें गेहूँ, फिर दो बड़े चम्मच कुचले हुए उत्पाद को चम्मच से मिलाएं गरम पानी. गेहूँ डालने के बाद, एक बड़ा चम्मच केफिर डालें और परिणामस्वरूप मास्क को अच्छी तरह से हिलाएं। इसे त्वचा पर उन जगहों पर फैलाएं जहां आप सैगिंग से छुटकारा पाना चाहते हैं और दस मिनट के बाद ठंडे पानी से धो लें। |
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पानी के स्नान में जैतून का तेल गरम करें, एक से तीन के अनुपात में शहद के साथ मिलाएं, फिर मास्क को अच्छी तरह मिलाएं। ढीली त्वचा पर लगाएं मालिश आंदोलनोंऔर बीस मिनट बाद धो लें। |
प्रस्तावित मास्क में से किसी एक को चुनकर, आप अपनी त्वचा को कोमल बना सकते हैं और हमेशा के लिए पिलपिलापन और सेल्युलाईट को भूल सकते हैं।और यदि आप मास्क के साथ संयोजन का उपयोग करते हैं व्यायाम, तो पिलपिला त्वचा आपको बहुत तेजी से परेशान करना बंद कर देगी।
अभ्यास
दैनिक व्यायाम आपको त्वचा की टोन को जल्दी से बहाल करने में मदद करेगा।और इसे दृढ़ और लोचदार भी बनाते हैं। व्यायाम के एक सेट को न केवल शरीर के एक विशिष्ट बिंदु पर निर्देशित किया जाना चाहिए जहां त्वचा की शिथिलता होती है। यह न केवल ढीली त्वचा से छुटकारा पाने के लिए, बल्कि अन्य क्षेत्रों में इसकी उपस्थिति को रोकने के लिए सभी समस्या क्षेत्रों को प्रभावित करना चाहिए।हम आपको कई ऐसे व्यायाम प्रस्तुत करते हैं जो त्वचा को कसने और साथ ही आकार में लाने में मदद करेंगे।
- डम्बल के साथ स्क्वाटऔर अगर सही तरीके से किया जाए तो नितंबों और जांघों पर ढीली त्वचा से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। आपको पूरी तरह से बैठने की जरूरत है, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, और अपने हाथों को अपने सिर के पीछे या अपने सामने रखें। भार के साथ, प्रभाव बहुत बेहतर है।
- एक व्यायाम "कैंची"इसका उद्देश्य पैरों और पेट के क्षेत्र में ढीली त्वचा को कसना है। ऐसा करने के लिए, आपको फर्श पर लेटने की जरूरत है, अपने पैरों को फर्श से 45 डिग्री ऊपर उठाएं और ऐसे झूले लगाएं जो कैंची के काम की नकल करें।
- पुश अपफर्श से हाथ, गर्दन और छाती पर त्वचा को कसने में सक्षम हैं। आप फर्श से अपने घुटनों के बल पुश-अप कर सकते हैं या अंदर की ओर फैला सकते हैं पूर्ण उँचाई. यदि यह आपके लिए पहली बार में कठिन है, तो छोटी शुरुआत करें।
- लेटने पर जोर देकर शरीर को ऊपर उठानापेट पर ढीली त्वचा से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, और यदि आप व्यायाम गलत तरीके से करते हैं, तो गर्दन पर भी।
- पर ख़रीदें स्पोर्ट्स की दुकानविशेष नरम स्पाइक्स के साथ हुला हूप. यह पेट और जांघों पर सेल्युलाईट को तोड़ने में मदद करेगा, साथ ही इन जगहों पर त्वचा को पूरी तरह से कस देगा।
चेहरे पर ढीली त्वचा से छुटकारा पाने के लिए, आपको मालिश करने की आवश्यकता है विशेष क्रीमया मास्क, जिसकी रेसिपी हमने आपको पिछले भाग में उपलब्ध कराई है।चेहरे की मसाज करने के लिए आपको शुरुआत अंदर से बाहर तक करनी होगी। लेना विशेष ध्यानठुड्डी, माथा और आंख का क्षेत्र, क्योंकि चेहरे पर ढीली त्वचा सबसे अधिक बार इन्हीं जगहों पर होती है।
आप नमक और दूध से भी स्नान कर सकते हैं।वे पूरे शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव डालते हैं, और साथ ही साथ पूरे शरीर में ढीली और ढीली त्वचा के खिलाफ लड़ाई में आपकी मदद करेंगे।
शरीर पिलपिला हो जाता है उम्र से संबंधित परिवर्तन, आनुवंशिकता, गतिहीन जीवन शैली। अक्सर टोन का नुकसान तेजी से वजन घटाने का परिणाम होता है।
एक पिलपिला शरीर कैसे बदलें? मांसपेशियों की राहत और त्वचा की लोच पर काम करने की आवश्यकता है
महिलाओं में, बच्चे के जन्म के बाद पहली बार पेट में सूजन देखी जाती है। पुनर्प्राप्त करने के लिए विशेष रूप से कठिन कई बच्चों की मांजिनके पास मौसम के बच्चे हैं।
शरीर के सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्र हैं:
भीतरी जांघों और कंधों;
पेट और छाती;
नितंब।
यह इन क्षेत्रों के अध्ययन पर है कि मांसपेशियों की टोन को बहाल करने के लिए प्रशिक्षण निर्देशित किया जाना चाहिए।
उनमें शक्ति अभ्यास शामिल हैं:
स्क्वैट्स;
डेडलिफ्ट;
एक प्रवण स्थिति से पुश-अप;
पुल अप व्यायाम;
प्रेस को पंप करना।
के अलावा शक्ति व्यायामतैराकी और हाइड्रोमसाज मांसपेशियों को कसने में मदद करते हैं। जल प्रक्रियाएंन केवल मांसपेशियों के तंतुओं को उत्तेजित करता है, बल्कि त्वचा की स्थिति में भी सुधार करता है, चमड़े के नीचे की वसा को चिकना करता है।
त्वचा को कसने के लिए कौन सी प्रक्रियाएं होंगी?
यदि, अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियों के साथ, शरीर अभी भी पिलपिला है, तो टरगर बढ़ाने और रक्त परिसंचरण में सुधार पर पूरा ध्यान दिया जाना चाहिए।
प्रक्रियाएँ जो संश्लेषण को गति देती हैं कोलेजन फाइबर, सैलून और घर हो सकता है। पहली श्रेणी में शामिल हैं:
मेसोथेरेपी, विटामिन की तैयारी के साथ त्वचा को पोषण देना;
मैनुअल और हार्डवेयर मालिशरक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए;
प्रेसोथेरेपी, जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करती है।
लपेटें त्वचा को काफी टोन करती हैं, उन्हें ब्यूटी सैलून और घर पर किया जा सकता है। आड़ू या खूबानी तेल के साथ लपेटकर त्वचा को अच्छी तरह से कस लें। उत्पाद को समस्या क्षेत्रों पर लागू करना और 30 मिनट के लिए क्लिंग फिल्म के साथ लपेटना आवश्यक है।
मिट्टी, तैयारी के साथ समुद्री सिवार, मेंहदी का तेल और प्राकृतिक इलास्टिन। इनका उपयोग बॉडी मास्क के रूप में किया जाता है।
स्क्रब से रक्त और लसीका परिसंचरण में भी सुधार होता है समस्या क्षेत्र. लेकिन बार-बार छिलका नहीं उतारना चाहिए, क्योंकि इससे त्वचा के छोटे-छोटे कण निकल जाते हैं और माइक्रोट्रामा हो सकता है। स्क्रब को हफ्ते में दो बार लगाया जा सकता है।
एक पिलपिला शरीर न केवल हाइपोडायनेमिया या अचानक वजन घटाने का परिणाम हो सकता है। त्वचा की स्थिति पर चमड़े के नीचे ऊतकऔर मांसपेशियां पुरानी बीमारियों से प्रभावित होती हैं और लगातार तनाव. अगर आप अपने लुक्स को ठीक करते हैं गैर-दवा का मतलबयदि यह काम नहीं करता है, तो आपको डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए।