Магадгүй орчин үеийн хэрэглээ гоо сайхны хэрэгсэл, гэхдээ үр нөлөө нь зөвхөн маш их, бид энэ хэрэгслийг ашигладаг. Сайн байлгахын тулд гель, серум, тос шаардлагатай өнгө аяс, түүнийг сэргээх шаардлагатай радикал арга хэмжээ... Үүнийг хийхийн тулд салонуудад зочлох, гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн үйлчилгээнд хамрагдах шаардлагагүй. Энэ бүхнийг бэлэн бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэх, тэжээл өгөх, тоник болгох маск бий болгох замаар хийж болно. Эрүүл мэндийн үзлэгмөн эсэхийг шалгаарай муу нөхцөларьс нь өвчний үр дагавар биш юм.

Хоолны дэглэмдээ анхаарлаа хандуулж, аль болох их хэмжээний витаминтай хоол хүнс оруулах, халуун ногоотой, өөх тос, чихэрлэг, цардуул ихтэй хоолноос татгалз.

Шинжилгээ хийх амьдралын нөхцөл байдалчи хаана байна. Стресс, байнгын цочрол, сэтгэл ханамжгүй мэдрэмж, сэтгэл зүйн таагүй байдал нь арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв юу ч өөрчлөх боломжгүй бол түүнд болон өөртөө хандах хандлагаа өөрчлөхийг хичээ. Арчилгаа өөрийн нүүр цараймөн бие, дараа нь мэдэгдэхүйц үр дүнөөрийгөө үнэлэхэд маш их тустай ба сайн төлөв байдал.

Ус, чийг нь арьсанд зайлшгүй шаардлагатай. Хүчтэй кофе, хар цай зэргийг солих хэрэгтэй шинэхэн шүүс, Ногоон цай, ердийн ус уух... Өглөө нь та нэг аяга сэрүүн ундаа ууж болно буцалсан уснимбэгний шүүс, зөгийн балны халбага. Хөлдөөсөн яншуй, нимбэг, цангис жимсний шүүсээр хийсэн мөсөн шоо нь таны болон таны сэтгэлийг хөдөлгөх болно. арьс... Мөсийг гэмтээхгүйн тулд салфеткагаар боож өгнө арьсхурц ирмэгүүд.

Усанд сэлэх дасгалууд нь бүх биеийн арьсны өнгө, тургорыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг, гэхдээ ийм боломж байхгүй бол өглөө нь Пилатес эсвэл аэробикийн арсеналаас хийсэн дасгалууд, дараа нь тодосгогч шүршүүр үүнийг орлуулж болно. Үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд түрхээрэй арьс тэжээллэг тосгэх мэт арьсбие - тусгай эфирийн тос. Өглөөний хөтөлбөр тун удахгүй үр дүнгээ өгөх болно - арьсны өнгө нэмэгдэж, шинэлэг болно.

Гарны булчингууд нас ахих тусам уян хатан чанараа алдаж, суларч, унждаг. Илүүдэл жин нь бас сөргөөр нөлөөлдөг Гадаад төрхбиеийн энэ хэсэг. Хоолны дэглэм, тусгай биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар та гарынхаа хуучин гоо сайхныг сэргээж чадна.

Зааварчилгаа

Тэр ч байтугай булчин чангарнаөөхний ордын доорх гар нь тааламжгүй харагдаж байна. Үүнээс ангижрахын тулд илүүдэл жин, калорийн хэрэглээг багасгах шаардлагатай. Тооцооллыг бие махбодийн үйл ажиллагаа, түүнчлэн үүнтэй зэрэгцэн хийх ёстой физик үзүүлэлтүүдтаны өндөр, жин, хүйс, нас гэх мэт. Интернет дээр та боломжтой олон онлайн үйлчилгээ байдаг хамгийн дээд нарийвчлалтооцоолох өдрийн ханшжин хасах калори. Хоолны чанарт илүү анхаарал хандуулж, цардуул ихтэй хоол хүнс, чихэрлэг, тослог хоолноос татгалз.

Дасгал хийх стресс – шаардлагатай нөхцөлгарны булчинг чангаруулахад. Булчингийн эдэд үзүүлэх ашиг тусаас гадна биеийн тамирын дасгалуудбодисын солилцоог сайжруулж, биеийн өөхийг бууруулж, арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлж, целлюлиттэй тэмцэнэ. Энэ нь хөхөөр даллах, гар бөмбөг тоглох, сэлүүрт завиар сэлүүрт завиар хичээллэх, тусгай симулятор зэрэгт хэрэгтэй. Ийм энгийн дасгалуудхэвтээ баар дээр түлхэх, татах гэх мэт.

Гараа үзэсгэлэнтэй, сайхан болгохын тулд мөрний гурван булчинг шахах хэрэгтэй: хоёр толгой, гурвалсан булчин, гурвалжин булчин. Сургалтын хувьд та бугуйндаа дамббелл эсвэл жин худалдаж авах хэрэгтэй бөгөөд жинг нь сонгох хэрэгтэй бөгөөд үүнд анхаарлаа хандуулаарай. биеийн фитнессболон Нийтлэг параметрүүдбие. Туранхай босоо сорилттойта хагас килограмм жинтэй материалыг авч болно, мөн том

Таны дур булаам байдлыг удаан хугацаанд хадгалах нь эмэгтэй хүн бүрийн хүсэл юм. Гол асуудал бол арьсны өнгийг хадгалах явдал юм. Даалгавар нь энгийн бөгөөд өөрийгөө халамжлах дүрмийг дагаж мөрддөг.

Нүүрний арьсны өнгийг хэрхэн хадгалах, сайжруулах вэ

Хорин таван настайгаасаа эхлэн бид хөгширч эхэлдэг: бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц удааширч, арьсны өнгө суларч байна. Эхлээд бие махбодийн хөгшрөлтийн үйл явц үл анзаарагдам дамждаг бөгөөд заримдаа бид өөрсдийгөө барьж авахдаа бидний арьс өмнөх шинэлэг байдлаа алдсаныг гашуунаар тэмдэглэдэг. Энэ баримт нь олон хүнийг бодоход хүргэдэг, учир нь энэ нь арьс нь хамгийн түрүүнд наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүдийн эхлэлийг гэрчилдэг.

Энэ нь нүүрэн дээр хамгийн их ажиглагддаг - энд маш олон тооны булчингууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн тусламжтайгаар бид энэ эсвэл өөр илэрхийлэлийг авч болно: баяр баясгалан, уйтгар гуниг, бахдал, уур хилэнгээ илэрхийлэх. Булчингийн агшилтын үед, үрчлээг дуурайдаг- тэдгээр нь төлөвшсөн хүмүүст төдийгүй маш залуу хүмүүст тохиолддог.

Олон жилийн туршид бидний бие махбодид өртдөг насны өөрчлөлт, бодисын солилцооны үйл явц нь бүх эрхтэн, түүний дотор эпидермисийн эсүүд удааширдаг. Нүүрний үрчлээ гүн гүнзгийрч, тоо нь нэмэгддэг. арьсны гадаргууцаг хугацааны явцад бүдгэрч, унждаг.

Энэ нь олон шалтгааны улмаас тохиолддог бөгөөд үүнд нөлөөлдөг:

Витамин, эрдэс бодисын дутагдал;
Усны бууралт - давсны баланс;
Дархлаа сулрах.

Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд, түүнчлэн жингийн гэнэтийн өөрчлөлтүүд Муу зуршил, үл нийцэх эрүүл аргаАмьдралын өөрчлөлт нь бидний арьсны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнээс гадна байгаль орчны нөхцөл байдал муудаж байгаа нь бие махбодийн хөгшрөлт нь байгалиас заяасан хугацаанаас хамаагүй эрт эхэлдэг.
Тэгэхээр та бүгдийг яаж эсэргүүцэх вэ сөрөг хүчин зүйлүүд, залуу насаа хадгалж, арьсаа зөв тонустай байлгах уу?

Аяны тухай ойлголт, насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд

Юуны өмнө яг юунаас хамаардаг болохыг олж мэдье эрүүл байдалбидний арьс.
Арьс нь эмгэг төрүүлэгч нян, бичил биетний биед нэвтрэн орохоос хамгаалах найдвартай хаалт бөгөөд бидний биеийг гадны нөлөөнөөс хамгаалдаг бүрхүүл юм. сөрөг нөлөө гадаад орчин... Хамгаалахаас гадна түүнд ариун цэврийн үүргээ даатгадаг арьсны нүх сүвамьдралын явцад үүссэн хорт бодисоор баялаг илүүдэл чийг ялгардаг. Гэсэн хэдий ч зөвхөн эрүүл арьс (арьсны дунд давхарга) нь сайн өнгө аястай, түүний үүргийг үр дүнтэй гүйцэтгэдэг.

Дараах тохиолдолд аяыг хэвийн гэж үзнэ.

Дермисийн эсүүд нь сайн чийгшсэн, чийгшүүлэх чадварыг хадгалдаг (усны молекулуудыг хавсаргаж, хадгалах);
Эсийн доторх даралтыг хадгалдаг - тургор - эсийн усны тэнцвэрийг зохицуулах;
Арьс нь хүчилтөрөгчөөр хангалттай хангагдаж, уян хатан чанараа хадгалдаг.

Арьсны эрүүл мэнд, түүний өнгө нь эсэд гиалуроны хүчил агуулагддагтай холбоотой байдаг.

Тэр байсан:

Эсэд шаардлагатай коллаген ба эластины нийлэгжилтийг хангадаг;
Эсийн чийгийг хадгалах;
Найдвартай эс хоорондын холбоо.

Гэсэн хэдий ч бие бүрэн боловсорсны дараа байгалийн гиалуроны үүсэх үйл явц удааширдаг.

Чухал уургийн нийлэгжилт буурдаг;
Эс хоорондын сүлжээ суларсан;
Эсийн чийгийн агууламж буурдаг.

Хуурайшсан эсүүдийн хэмжээ багасч, энэ нь тэдний уян хатан чанар буурахад хүргэдэг. Үүнийг санах нь зүйтэй дааврын суурь, учир нь насжилттай холбоотой биеийн дааврын тэнцвэргүй байдал үүсдэг муу нөлөөмөн тургор дээр арьс.

Насны хүчин зүйлсийг улам хүндрүүлдэг буруу замаарамьдрал бол сул тал моторын үйл ажиллагаа орчин үеийн хүнтүүний булчингийн корсет сулрахад хүргэдэг. Одоо тэрээр арьсны гаднах давхаргыг барьж чадахгүй - тэд унждаг. Илүүдэл өөх тос үүсэх арьсан доорх давхаргадермисийг хэт их сунгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь түүний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Дермисийн нөхцөл байдлыг хэрхэн тодорхойлох, түүний аяыг нэмэгдүүлэх

Учир нь бид насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийг бүрэн үгүйсгэж чадахгүй Хүний бие, хүн хандах ёстой нэмэлт арга хэмжээанхны арьсны өнгийг сэргээх зорилгоор.

1. Тургорын төлөв байдлыг тодорхойлох

Анагаах ухаанд тургор гэдэг нь арьсны эсийн мембраныг байнгын хурцадмал байдалд байлгаж, хэлбэрээ хадгалах чадвар юм. Энгийнээр хэлэхэд, энэ нь арьсны уян хатан байдал, бүрэн дүүрэн байдал, бага зэргийн гажигтай анхны төлөвөө хадгалах чадвар юм.
Таны арьс хэвийн эсэхийг тодорхойлохын тулд гарынхаа гадаргуу дээр буцааж татаж, дараа нь суллана. Шууд тэгшитгэсэн гадаргуу нь сайн тургорыг илтгэдэг бөгөөд хэрэв бүрэн тэгшлэхэд таван секундээс илүү хугацаа зарцуулагдсан бол түүний аяыг сэргээх арга хэмжээ авах цаг болжээ.

2. Арьсны өнгийг хадгалах хэд хэдэн зөвлөгөө

Хорин таван настайгаасаа эхлэн нүүр, биеийн арьсыг шаардлагатай өнгө аясаар байлгах талаар бодох хэрэгтэй.

Энэ нь тийм ч төвөгтэй биш дүрмийг дагаж мөрдвөл хүрч болно:

Өдрийг нэг аяга бүлээн усаар эхлүүлээрэй цэвэр ус... Энэ нь таныг сэрээх болно хоол боловсруулах систем, түүний гүйцэтгэлийг сайжруулах болно. Өдрийн турш насанд хүрсэн хүн дор хаяж нэг хагас литр ус уух ёстой бөгөөд энэ нь усны тэнцвэрийг хадгалах, арьсны чийгийг хадгалахад тусална;
Хоолны дэглэмийг ажиглаж, гэдэс дотор зогсонги байдалд орохыг бүү зөвшөөр. Арьсны төлөв байдал нь тэнд болж буй үйл явцаас шууд хамаардаг. Хэт их хуримтлагдсан хорт бодис нь бодисын солилцооны процессыг тасалдуулж, эд эсэд хүчилтөрөгчийн эргэлтийг саатуулдаг;
Илүү их далайн хоол, омега тосны хүчлээр баялаг загас, туранхай мах идэх;
A, C, E, D витамин агуулсан хоолонд давуу эрх олгох - эдгээр нь ногоон, лууван, манжин, байцаа, самар, авокадо, шувууны мах, улаан лооль юм;
Согтууруулах ундаа, никотин нь эд эс дэх хүчилтөрөгчийн агууламжийг бууруулж, усгүйжүүлж, хатаана. Тиймээс арьсны өнгийг арчлахын тулд архи, тамхи татахаа болих эсвэл хамгийн бага хэмжээгээр багасгах хэрэгтэй;
Дасгал нь хадгалахад тусалдаг биеийн фитнесс, биеийн булчингийн ая, улмаар арьс;
Биеийн жинг огцом өсгөх эсвэл алдах үед "хүч чадал"-ыг туршиж болохгүй - аажмаар жингээ хас, дээд тал нь бүү хөө. хурдан үр дүн;
Усны журам, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гэрийн жорыг мартаж болохгүй, өөрийгөө байнга анхаарч үзээрэй;
Эрүүл мэндээ анхаарч, өвчин эмгэгийг бүү эхлүүлээрэй - тэдгээр нь тус бүр нь арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Нүүр, биеийн арьсны өнгийг нэмэгдүүлэх гоо сайхны аргууд

Өмнө дурьдсанчлан, ус ба усны эмчилгээхүний ​​нөхцөл байдалд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь биед уухад хангалттай өдөр тутмын шингэн юм; тоник нөлөө бүхий тодосгогч шүршүүр; түүнчлэн цэвэр ус эсвэл ургамлын дуслаар хийсэн мөсөн шоогаар нүүрээ арчих.

Гэсэн хэдий ч бүх зүйлийг дунд зэрэг хийх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй.

Өвчтэй бөөртэй хэтрүүлэн ашиглахус эсрэг заалттай,
Гэнэтийн өөрчлөлтөөр бие махбодид шаардлагагүй стресс үүсгэхгүйн тулд тодосгогч шүршүүрийн температурыг аль болох зөөлөн байлгах хэрэгтэй;
Гадаргуу дээр ойрхон цусны судаснууд байгаа тохиолдолд нүүрийг мөсөн шоогаар үрэх нь rosacea-ийн илрэлийг үүсгэдэг.

Тиймээс, судасны сургалтыг шийдэхдээ эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, магадгүй тэр танд эмчилгээ хийлгэхийг зааж өгөх болно.
Өнөөдөр гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь нүүрний арьсны өнгийг нэмэгдүүлэх, мөн хэд хэдэн асуудлыг нэгэн зэрэг шийдвэрлэх боломжийг олгодог олон тооны хэрэгслүүдтэй. холбоотой асуудлууд- энэ нь гиперпигментаци байгаа эсэх, аалзны судлууд, нүүрэн дээрх торон, үрчлээг дуурайдагболон бусад олон.

Хамгийн алдартай, алдартай гоо сайхны процедуруудын дунд мезотерапи, микро урсгалын эффект, хальслах, озон эмчилгээ орно.

Mesotherapy. Энэ нь магадгүй хамгийн их юм үр дүнтэй арганүүрний аяыг сайжруулах. Энэ нь танилцуулга дээр үндэслэсэн болно асуудалтай газруудбаяжуулсан идэвхтэй бодисын бичил харуурын агууламж бүхий арьсанд тарих гиалуроны хүчил... Тэдний үйлдэл нь арьсны эсийн бодисын солилцоо, нөхөн төлжих үйл явцыг сайжруулахад түлхэц өгдөг.

Тоног төхөөрөмжийн эмчилгээ. Арьс ба арьсан доорх давхаргын эдийг бүхэл бүтэн гүнд боловсруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд өөх тосны хуримтлал буурч, бодисын солилцооны процесс идэвхжиж, ерөнхий бэхжүүлэх нөлөө үзүүлдэг. зөөлөн эд.

Бичил гүйдэл. Тэдний нөлөөн дор арьсны эдэд лимфийн урсац сайжирч, коллаген, эластин үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь эс хоорондын тор үүсгэдэг бөгөөд арьсны бат бөх, уян хатан байдлыг өгдөг.

Арьсны өнгийг сэргээхэд тусалдаг алдартай процедуруудын нэг бол замаг - фукус, бор замаг агуулсан бэлдмэлээр биеийн боолт юм. Боодол нь арьсыг чангалж, сунгах тэмдэг, илүүдэл хэмжээг арилгахад тусалдаг.

Мэргэжлийн нүүр биеийн массаж. Ямар ч төхөөрөмж солих боломжгүй хүний ​​гар... Чадварлаг мэргэжилтэн массажны оновчтой төрлийг сонгоно. Түүнээс гадна, энэ нь хамгийн их нэг юм тааламжтай журам... Массажны тусламжтайгаар та тайвширч, тайвширч, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг сэргээж чадна.

Хүрэх үед гүйцсэн нас, хэзээ салоны журамүр дүнгүй болж, хамгийн радикал аргыг ашигладаг - Гоо сайхны мэс засал... Гэсэн хэдий ч мэс заслын оролцоо нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг бөгөөд энэ нь гоо үзэсгэлэн, залуу насыг эргүүлэн авахад үргэлж хувь нэмэр оруулдаггүй. Тиймээс, энэ аргыг зөвхөн онцгой тохиолдолд, үйлчилгээг ашиглан ашиглах хэрэгтэй туршлагатай мэргэжилтэнзөвхөн байх эерэг сэтгэгдэлтэдний ажлын үр дүнгийн талаар.

Тодорхой зүйлийг ашиглах талаар шийдвэр гаргахдаа гоо сайхны процедур, бүгдийг үнэл болзошгүй эрсдэлүүдөөртөө хамгийн тохиромжтой хувилбарыг сонгох замаар.

Гэрийн нөхцөлд нүүр, биеийн арьсны залуу байдлыг хэрхэн сэргээх вэ

Шүршүүрт орохдоо массажны процедурын талаар бүү мартаарай - биеийн бүх хэсгийг, ялангуяа асуудалтай хэсгийг целлюлитийн эсрэг алчуураар сайтар массаж хий. Үр нөлөө нь суурь болон аль нэг дээр суурилсан тосны найрлага нь арьсанд дараагийн шингээлтийг сайжруулах болно үнэрт тос- эвкалипт, лаванда, бэрсүүт жүрж. Энэ процедурыг сарын турш тогтмол хэрэглэснээр та гайхалтай үр дүнд хүрэх болно - гөлгөр, хатуу арьссунгах тэмдэггүй.

Гэртээ криомассажийг chamomile, яншуй, нимбэгний бальзам, мэргэн цэцгийн декоциний тусламжтайгаар хийж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв байгаа бол энэ процедурыг бүү ашигла нимгэн арьсэсвэл ойрхон зайтай хөлөг онгоц.

Сүү, зөгийн бал, сарнайн тос бүхий баннуудыг гэртээ хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд нэг литр сүүг халааж, 200 грамм шингэн зөгийн бал, нэмнэ сарнайн тос... Та үнэтэй худалдаж авсан тосыг өөрөө бэлтгэж сольж болно - нэг аяга хуурай сарнайн дэлбээг дээд талд нь цэвэршүүлсэн тосоор хийнэ. ургамлын тос, хутгана, дараа нь хольцыг усан ваннд нэг цаг хагасаас хоёр цагийн турш халаана. Шүүсэн цөцгийн тос (хоёр халбага) сүү-зөгийн балны холимог дээр нэмээд үлдсэнийг нь дараагийн удаа хүртэл хөргөгчинд хадгална. Ийм найрлагатай халуун усанд орох нь 25 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Мөн энэ хольцонд самбай салфетка чийгшүүлж, зайлж угаасны дараа арьсанд тэжээлийн тос түрхэхээ мартуузай, нүүрний маск хийж болно.

Арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд та авокадо, кунжут, ши, мэлрэг цэцэг, эрдэнэ шишийн тосыг ванн эсвэл маск болгон ашиглаж болно. Гэрийн шинэхэн авокадогийн нухашаар хийсэн маск нь арьсыг төгс тэжээж, чийгшүүлж, тэмцэхэд тусалдаг. үрэвсэлт үйл явц, хуурайшилт, хальслах. Эдгээр ургамлын тосыг дуртай тос, тоник эсвэл гель болгон нэмж болно.

At тогтмол хэрэглээтос эсвэл тэдгээрт суурилсан бэлдмэлүүд нь нүүр, биеийн арьсны өнгийг сайжруулах нөлөө хэдхэн долоо хоногийн дараа гарч ирнэ.

Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд гоо сайхны процедурхоол тэжээлийн талаар, гэртээ арьсыг чийгшүүлэх ажлыг долоо хоногт ядаж нэг удаа хийх ёстой.

Экологи, зохисгүй хооллолт, нойр дутуу, стресс, таталцлын хүч - эдгээр нь бидний арьсны бүх "дайснууд" -аас хол байдаг. Эдгээр болон бусад хүчин зүйлүүд нь нүүрний залуу байдлыг шууд утгаараа хулгайлдаг, учир нь зөөлөн арьснүдэнд харагдахаас илүү анхаарал халамж шаарддаг. Хэрхэн асуудлыг эхлүүлэхгүй байх, нүүрний арьсны өнгийг хадгалах вэ гэж AnySports хэлэв.

Нүүрний гоо сайхан: 5 эмэгтэй гамшиг

1. Нүдний доорх "уут" ба үүний үр дүнд ядарсан харагдах байдал;
2. Арьсны тургор алдагдсан, энэ нь гэсэн үг;
3. Нүүрний "мөлхөгч" зууван, давхар эрүүний аюул;
4. Арьс бүдгэрч, үрчлээсийг дуурайдаг;
5. Судасны тор эсвэл rosacea нь сэтгэл татам байдлыг нэмдэггүй.

Нүүрний арьсны тургорыг тодорхойлох

Мэргэжлийн хэллэгээс нийтийн хэл рүү орчуулсан,арьсны тургор Энэ нь арьсны хэлбэрийг хадгалах чадвар юм. Арьс нь хэр уян хатан байдгийг ойлгохын тулд гарынхаа гадаргуу дээр арьсыг чимхэж, буцааж татах хэрэгтэй. Гадаргууг нэн даруй гөлгөр болговол тайван байгаарай, гэхдээ 3-5 секундын дотор арьс анхны байдалдаа эргэж орвол гоо сайхандаа аль болох нухацтай хандах хэрэгтэй.

Нүдний доорх уут, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар

1. Дамжуулах шаардлагатай анализуудбөөрний үйл ажиллагааг шалгах;
2. Шөнө амттай цайгаар өөрийгөө эрхлүүлж, шөнө хооллохоо боль олон тооныдавстай хоол хүнс;
3. Унтахынхаа өмнө компьютер дээр ажиллах, ном унших зэргээр нүдээ ядраахгүй байхыг хичээ;
4. Завгүй.

Энэ сэдвээр:

Эрүүл арьс - нүүрний бат бөх байдал, гоо үзэсгэлэн, шинэлэг байдал

Эмч нар өвчнийг эдгээж чадна гэдгийг мэддэг ч эрүүл мэндийг өөрөө олж авах хэрэгтэй. Гэх мэтнүүрний гоо сайхан: өдөр бүр нарийн, зөв ​​арьсыг ханганаая, массаж нүүрний гимнастикын нэг хэсэг нь эд эсийг тэжээдэг.

Арьсны хөгшрөлтөд зориулсан алдартай экспресс арга бол макси болон крем юм. Гэхдээ энэ нь зөвхөн тус болно гэж битгий бодооройтос: нүүр, арьс маш нимгэн, нарийн арчилгаа шаарддаг.

Гоо сайхны тарилга, хуванцар хийхгүй

Хүлээн зөвшөөрөгдсөн хувилбар мэс заслын оролцооЗалуучуудын төлөөх тэмцэл бол нүүрний гимнастик бөгөөд энэ үеэр та 57 булчинг идэвхтэй ажиллуулдаг. Үзэгдэх нөлөө үзүүлэхийн тулд өдөрт 15 минутын хичээл хийхэд хангалттай. Боломжтой дасгалуудыг вэбсайтаас үзэх боломжтой.

Алдарт, гэхдээ чиг хандлагыг тодорхойлогч Коко Шанелийн хэллэг нь: "Залуу насандаа бид байгалиас заяасан царайтай байдаг, харин хөгшрөлтөд бид хүртэх ёстой" гэж хэлдэг. Дур булаам байх эрхийнхээ төлөө тэмц, залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээ анхаарч үзээрэй!

заримдаа шаардлагатай байдаг: жишээлбэл, хөгжилтэй шуурганы дараа, магадгүй түүний өмнө.

Бид бүгдээрээ өөртөө анхаарал тавих цаг байдаггүй. Гэж юу вэ Экспресс аргууд нь таны царайг илүү сайхан болгоно- шинэхэн, залуу, тохиромжтой, уутгүй, хавангүй юу?

Дотор талаас нь чангалах

Дотор байгаа зүйл нь гадна талд байдаг- Энэ бол хууль, тиймээс та нүүрэндээ ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө сэтгэл сэргээсэн зүйл уугаарай.

Хэрэв орой болвол- байгалийн хүчтэй кофе эсвэл цай уух. Хэрэв хүнд өглөө(ялангуяа hangover) - их хэмжээний ургамлын гаралтай эсвэл ногоон цай туслах болно.

Чамайг өөдрөг болгоход маш сайн хүйтэн, халуун шүршүүр- дор нь санаарай хүйтэн уста ердөө 3-5 секунд зогсох хэрэгтэй!

Нүүрний тоник массаж

Хавдрыг төгс арилгаж, арьсны уян хатан байдлыг сэргээнэ.

Жаахан зав гарвал хий "Том" массаж... Арьсыг тосоор тосолж, эсвэл өөх тоссунгахгүйн тулд, мөн хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөрнүүрэндээ массаж хийнэ массажны шугамууд... Би ийм мөрүүдийг удаан хугацаанд дүрслэхгүй, зургийг илүү сайн хар, тэгвэл та өөрөө бүгдийг ойлгох болно.

Хэрэв "том" массаж хийх цаг байхгүй бол хий экспресс массаж... Үүнийг энгийнээр хийдэг: ижил массажны шугамын дагуу хурууны үзүүрээр нүүрээ бүхэлд нь алгадана. Та хөнгөн алгадах хэрэгтэй, гэхдээ хэтэрхий сул биш. Бид нэг удаа алга ташив - бид хоёр дахь нь эхэлнэ. Нүүр бага зэрэг улаан болж хувирах ёстой - энэ нь амьдрал өгөх цус түүн рүү урсаж, удалгүй таны бүх хавдар алга болно гэсэн үг юм.

Массажны дараа энэ нь зайлшгүй шаардлагатай угаахУчир нь аливаа массаж нь арьсны нүх сүвийг цэвэрлэдэг.

Нүүрний шинэлэг маск

Хэрэв та завтай бол нүүрний маск хий.... Би ямар ч найрлагыг холихыг танд зөвлөхгүй - практикээс харахад хэн ч үүнийг ховор хэрэглэдэг. Минут бүр чухал тул хамгийн их цагийг аваарай үр дүнтэй маск Таны гарт байгаа бэлэн бүтээгдэхүүнээс.

Яаж маск хэрэглэдэггүй юм бэ? Хачирхалтай ... тэгвэл та хөргөгчнөөс ямар нэг зүйлийг нүүрэндээ түрхэх хэрэгтэй Юу болохыг нь түрхээрэй: цөцгий, төмсний нухаш, өндөг, та зарим жимсийг буталж тарааж болно.

Нүүрэндээ маск түрхээрэй - болгоомжтой байгаарай нүдний тухай: 2 уут цай исгэж, хөргөөд нүдэн дээрээ түрхэнэ. Та 15-20 минут хэвтээд оролдох хэрэгтэй болно нүүрээ аль болох тайвшруулаарай.

Таны царайг эмх цэгцтэй болгодог шуурхай төлбөр

Маскны дараа бид угаасаннүүрэнд түрхэнэ дуртай тос, мөн нүүр будалтын өмнө нүүрний дасгал хийх цаг болжээ. Цэнэглэгч - заавал биелүүлэх зүйлхөтөлбөрүүд, цаг хугацаа байхгүй байсан ч та үүнийг санаж чадахгүй. Цэнэглэхийг хаана ч, тэр ч байтугай лифтэнд ч хийх боломжтой, гол нь хэн ч таныг харахгүй байх явдал юм

Нүднүүд... Тэд 5 секундын турш нүдээ чанга аниж, эргэн тойрноо харан хүчтэй нээв. 5 удаа давтана.

Хамар... 5 секундын турш хүчтэй үрчлээстэй хамар - тайвширсан. 5 удаа давтана.

Хацар... Бид хацраа хөөрөгдөж, нэг хацарнаас нөгөө хацар руу агаарыг эргүүлэв. Бид амны булангаар агаар гаргадаг. Тэд дахин хуурсан. Тэд миний хацрыг алгадав. 5 удаа давтана.

Уруул... Тэднийг хоолойгоор урагш татаж, аль болох чанга, дараа нь амандаа боож, чангал. Хоёр байрлалд 5 секундын турш барина. 5 удаа давтана.
Би энэ дугаарыг уруул дээрээ уруулын будгаар хийхийг зөвлөдөггүй ...

Нүүрийг сэргээгч будалт

Мөн хамгийн сүүлчийн зүйл бол нүүр будалт юм. Энд суурь нь зайлшгүй шаардлагатай- энэ нь арьсны тэгш бус байдлыг арилгах болно. Гэрэл хэрэгтэй тоник тосцацруулагч хэсгүүдтэй, гэхдээ үгүй ​​бол дуртай зүйлээ түрхээрэй. Нүүрний төгс бус байдлыг далдлах далдлах харандаа- нүдний доорх дугуйланг оруулаад: харандаа нь тэдгээрийг суурьтай харьцуулахад илүү сайн даван туулах болно.

ХуулахЭнэ зүйлийн дагуу та тусгай зөвшөөрөл авах шаардлагагүй,
гэхдээ идэвхтэйХайлтын системээс хаагдаагүй манай сайтын холбоос ЗААВАЛ!
Гуйя, ажиглахманай зохиогчийн эрх.

Бор замаг - бор замаг, фукусыг буталсан хэлбэрээр эмийн санд худалдаж аваарай. Эдгээр усны ургамлууд нь бие махбод дахь эрдэс бодисын тэнцвэрийг хэвийн болгож, эсийн идэвхтэй нөхөн төлжилтийг дэмждэг.
Тэднээс хий тусгай найрлага: 4 tbsp дүүргэ. л. замагны хольц 0.5 л. ус хийгээд 20 минут байлгана. Усны температур нь боодол нь хүйтэн эсвэл халуун байхаас хамаарна. Эхний тохиолдолд ус нь 20 градусаас ихгүй байх ёстой, хоёрдугаарт - 45-аас доошгүй. Халуун боодол нь илүү үр дүнтэй байдаг, учир нь идэвхтэй бодисууднөлөөн дор арьсанд илүү сайн нэвтэрдэг өндөр температур, гэхдээ зарим тохиолдолд энэ нь эсрэг заалттай байдаг: жишээлбэл, хамт варикозсудлууд.
Энэ найрлагыг биеийн асуудалтай хэсэгт зузаан давхаргаар түрхэнэ. Процедурын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх, бүтээгдэхүүнийг арьсны гадаргуу дээр илүү сайн шингээхийн тулд хальсаар боож, хоол хүнс хэрэглэж болно.
Дулаан хөнжлөөр нөмрүүлээрэй. Уг процедур нь 30 минут үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа та бүтээгдэхүүнийг угааж, тодосгогч шүршүүрт орж болно.

• Хүйтэн, халуун шүршүүр

Коллаген нь арьсны уян хатан чанарыг хариуцдаг бөгөөд үүний үр дүнд идэвхтэй үүсдэг огцом уналттемператур. Хэрэв та сайжруулах гэж байгаа бол тодосгогч шүршүүр нь маш сайн шийдэл юм булчингийн аяболон арьсны бат бөх байдал.

Температурын эсрэгээр бага зэрэг эхэлж, температурыг аажмаар нэмэгдүүлээрэй хүйтэн ус 10 градус хүртэл, халуун - 40 хүртэл. Нэг процедурын үед халуун, ижил хэмжээний хүйтэн устай гурван сесс байх ёстой. Энэ явцад биеийг том ширхэгтэй алчуураар үрнэ - энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

• Массаж

Зөөлөн эдийг бэхжүүлэхийн тулд жингээ хассаны дараа арьсыг зөөлрүүлж, тос, тосоор сайтар чийгшүүлж, массаж хийх нь төгс төгөлдөр юм. Массажыг 10-15 процедурын курсээр хийдэг бөгөөд үүний дараа үр дүн нь мэдэгдэхүйц байх болно - гөлгөр, уян хатан арьс.

Та гарын авлага ашиглан гэртээ процедурыг хийж болно вакуум массаж. Хамгийн их нөлөө-тай хамт хэрэглэвэл хүрэх болно массажны тосарьсны уян хатан чанарыг сайжруулах. Энэ нь улаан буудайн өвсний тос агуулсан байвал сайн: Е болон В бүлгийн витаминаар баялаг, арьсны эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлдэг. Мөн найрлага дахь розмарин тосыг хайж үзээрэй - энэ нь арьсны уян хатан байдлыг сэргээхэд сайн.

• Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх

Гоо сайхны салбар нь арьсны өнгийг нэмэгдүүлэх, целлюлит, сунгах тэмдгийг арилгах олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг бидэнд өгсөн. Эдгээр тос, гель, мусс зэрэг нь жингээ хассаны дараа арьсны хуучин уян хатан байдлыг сэргээдэг.

• Шарх, хальс

Арьсыг үхсэн эсээс ангижруулж, нөхөн сэргээх зорилгоор гуужуулагч, гуужуулагчийг долоо хоногт 2 удаа хийх ёстой хүчилтөрөгчөөр амьсгалахба цусны эргэлт. Мөн арьсны өнгө аясыг сайжруулахад тустай.

Хальслах процедурыг зөвшөөрдөг ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдгоо сайхны бүтээгдэхүүнээс арьсны гүн давхаргад нэвтэрч илүү үр дүнтэй ажиллана.

• Скрабаар цэвэрлэнэ

Үүний тулд буталсан далайн давсбайгалийн магни, ул мөр элемент, эрдэс бодисоор баялаг.

Бүтээгдэхүүнийг хэдэн дусал дуслаар холино чухал тосжишээлбэл, розмарин эсвэл арц, хольцыг арьсны асуудалтай хэсэгт дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэнэ.

Далайн давс нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, эсийн бодисын солилцоог идэвхжүүлж, арьсыг ашигтай микроэлементүүдээр хангана.

Цааш унших

• Бат бөх тос, гель

Процедурын дараа энэ нь тос, гельний ээлж юм. Арьсны өнгийг нэмэгдүүлэхийн тулд ийм бүтээгдэхүүн сонгох хэрэгтэй идэвхтэй бодисуудкофеин, улаан буудайн үрийн ханд, замаг зэрэг нь арьсны шинэчлэлтийг дэмждэг.

Үр нөлөө нь нэг нөхцөлд мэдэгдэхүйц байх болно: гель эсвэл тосыг тогтмол, массаж хийсний дараа долоо хоногт 2-3 удаа түрхэх шаардлагатай. усанд орох журам... Тогтмол хэрэглэснээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсны уян хатан байдлыг сэргээх болно.

“Цус лимфийн ус зайлуулах массажны тусламжтайгаар арьсны өнгийг сайжруулах боломжтой бөгөөд энэ нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Үүний ачаар арьс илүү нягт болж, сэвсгэр байдал арилдаг.

Хэрэв төрсний дараа жишээлбэл, эмэгтэйчүүдийн гэдсэн дээр арьс ихээхэн унжсан бол массаж хийхээс гадна уян налархайжуулагч маскаар боох шаардлагатай бөгөөд энэ нь арьсыг мэдэгдэхүйц чангалах болно. Хэрэв та хоёр процедурыг хослуулсан бол мэдээжийн хэрэг үр нөлөө нь баталгаатай болно.

Зүгээр л таашаалаа бүү сунга урт хугацаа... Үүнтэй төстэй сургалтыг 1-1.5 сар, долоо хоногт 2 удаа хийх ёстой. Үгүй бол эерэг үр дүнхүрч чадахгүй."