Fitness și stil de viață sănătos 

Scopul LFK. Rezumat: Fundamente ale educației fizice terapeutice

Conceptul de cultură fizică terapeutică (LFC)

Particularitatea LFC în comparație cu alte metode de tratament și reabilitare este, în esență, că folosește ca principal agent medical exercitii fizice. Unul dintre trasaturi caracteristice LFC este procesul de formare dozată cu exercițiul, care pătrunde în întregul curs de tratament și reabilitare.

Esența antrenamentului în multiplu, repetat sistematic și îmbunătățirea efortului fizic, ceea ce provoacă funcțional pozitiv în corpul uman și uneori structuri structurale. Ca urmare a instruirii, mecanismele de reglementare sunt normalizate, îmbunătățite, sporind capacitățile adaptive ale organismului pacientului pentru a schimba dinamic condițiile de mediu.

În educația fizică terapeutică distingerea formării generale și speciale de dozare. General Formarea este utilizată pentru îmbunătățire, consolidare și dezvoltare comună Organismul, în timp ce este folosit de căptușeală și de generalizare. Special Instruirea este utilizată pentru a dezvolta funcțiile și restaurarea corpului implicat în procesul patologic. Aici sunt aplicate exerciții specialecare afectează în mod direct sistemul afectat, organul pacientului, polianța traumatică.

În procesul de formare terapeutică și de recuperare, este important să se observe următorul rezonabil din punct de vedere fiziologic principii pedagogice:

1. Individual abordarea pacientului. Este necesar să se țină seama de vârsta, podeaua și profesia pacientului experiența motorului, natura și gradul de proces patologic și funcționalitatea pacientului.

2. Constiinta. Merită să spunem că pentru cele mai multe aplicare eficientă exercițiu extrem de important conștient și participare activă Pacientul însuși.

3. Principiul gradului. Este necesar să creștem treptat exercițiu Potrivit acestuia, este indicativ: volumul, intensitatea, numărul de exerciții, numărul repetițiilor și complexității acestora atât în \u200b\u200bcadrul unei clase, cât și de la un antrenament față de ceilalți.

4. Sistematică. În procesul de pregătire recreativă, utilizarea sistematică a unei varietăți de stânga și reabilitare, optimă pentru fiecare pacient este extrem de importantă.

5. Ciclicitate. Alternarea muncii și a recreerei interval optim (odihniți între două exerciții sau între două clase). Dacă următoarea lecție cade în faza de supercompensare, efectele antrenamentului sunt rezumate și funcționalitatea crește.

6. Expunere sistematică. Alternarea secvențială a pozițiilor de pornire și a exercițiilor pentru diferite grupuri musculare.

7. Noutate și varietate În selectarea și utilizarea exercițiilor fizice (10-15% dintre exercițiile fizice ar trebui actualizate, iar 85-90% sunt repetate pentru consolidare succesul obținut tratament).

8. Moderarea impactului. Încărcarea de formare trebuie să fie adecvată condiției pacientului.

Conceptul de cultură fizică terapeutică (LFC) este conceptul și tipurile. Clasificarea și caracteristicile categoriei "Conceptul de cultură fizică terapeutică (LFC)" 2014, 2015.

Cultura fizică terapeutică este o disciplină independentă medicală care utilizează instrumente de cultură fizică pentru prevenirea exacerbărilor și tratamentul multor boli și daune și handicap. Specificitatea culturii fizice terapeutice comparativ cu alte metode de tratament este aceea că utilizează exercițiul fizic ca agent de tratament de bază, care este un stimulator semnificativ al funcțiilor vitale ale corpului uman.

Cultura fizică terapeutică ar trebui considerată unul dintre elementele tratamentului modern integrat. În cadrul tratamentului complex sunt înțelese individual selectate metode medicale și mijloace care asigură schimbarea reactivității corpului în latura pozitiva, îmbunătățirea și restaurarea funcțiilor afectate de boli de organe sau de sistem. Tratamentul complex afectează nu numai țesăturile, organele sau sistemele modificate patologic, ci și pe întregul corp în ansamblu. Gravitație specifică diferite elemente Tratamentul complex depinde de perioada și de cursul clinic al bolii. În procesul de recuperare clinică și necesitatea de a restabili capacitatea de lucru a unei persoane care a suferit o boală sau daune, un rol semnificativ în tratament complex Acesta aparține culturii fizice terapeutice ca metodă de terapie funcțională. Exercitarea, indiferent de locul aplicării lor, afectează reactivitatea întregului organism și implică mecanismele care au participat la reacția globală procesul patologic. În acest sens, cultura fizică terapeutică poate fi numită metoda terapiei patogenetice.



Cultura fizică terapeutică oferă pacienților conștienți și activi cu exerciții relevante. În procesul de cursuri, aceștia dobândesc abilitatea de a folosi factori naturali ai naturii în scopul întăririi, lacrimii pentru a observa modul de mișcări, utilizarea exercițiilor fizice cu obiective terapeutice și preventive. Acest lucru vă permite să luați în considerare utilizarea exercițiilor fizice cu scopul terapeutic Procesul terapeutic și pedagogic.

Cultura fizică terapeutică utilizează aceleași mijloace și principii de aplicare ca cultură fizică pentru o persoană sănătoasă. B din baza ei se află principiile sistemului sovietic educație fizică, și anume, principiile impactului cuprinzător, fundului și recreerei. Astfel, în funcție de conținutul său, cultura fizică terapeutică este o parte din Sistemul sovietic de educație fizică.

Utilizarea exercițiilor fizice cu obiectivul terapeutic este cunoscută pentru o lungă perioadă de timp.

În China, surse scrise indicând aspectul gimnastica medicală Și masajul, aparțin celui de-al treilea mileniu î.Hr. Cărțile sacre ale Vedelor au apărut în India în India descriere detaliata Efectele terapeutice ale exercițiilor de respirație, mișcările speciale pasive, scăldarea și frecarea corpului. ÎN Grecia antică Gimnastica medicală a studiat și a dezvoltat Hipocrates, care se reflectă în scrierile sale. Gimnastica medicală, masaj și tratamente de apă Grecii antice erau elemente obligatorii și esențiale ale tratamentului. Doctorii romani, în primul rând Galen, folosind experiența greacă, gimnastica terapeutică și terapia de lucru.

În Evul Mediu, exercitarea cu obiectivul terapeutic a fost utilizată foarte limitată.

ÎN dezvoltare ulterioară Cultura fizică terapeutică a jucat un rol important pentru a juca un om de știință remarcabil Tajik Abu-Ali Ibn-Sina (Avicenna). El a fundament teoretic utilizarea exercițiilor fizice cu terapeutică și scopul preventiv, Folosind solar și baie de aer Și descris în detaliu un număr de exerciții gimnastice și aplicate. În epoca Renașterii, un număr de oameni de știință proeminenți (A. Komensky și I. Mercuryis) au promovat importanța educației fizice în scrierile lor. În secolul al XVIII-lea Și mai ales în secolul al XIX-lea. Din nou lucrările despre sensul terapeutic exercițiu. O influență mare asupra dezvoltării gimnasticii medicale în Europa a fost asigurată de sistemul suedez de educație fizică a Ling.

22. O. principii educație fizică medicală. Principiul individualității.

Fizioterapie - Metoda de reabilitare medicală de vârf - tratamentul de înlocuire și de susținere a terapiei. Utilizarea corectă a educației fizice terapeutice contribuie la accelerarea recuperării, restabilirea dizabilității perturbate și returnarea pacienților la activitatea activă a forței de muncă.

Creanțele educației fizice terapeutice în bolile sistemului musculoscheletal sunt efectuate în conformitate cu următoarele principii:

    individualitate în metodologia și doza de exerciții fizice, în funcție de caracteristicile bolii, vârsta și statutul general. client

    sistemitate (selectarea unui anumit complex de exerciții),

    regularitate,

    moderare (durata lecii este de 25-40 de minute),

    impactul cuprinzător al exercițiilor fizice asupra corpului.

O abordare integrată, în fiecare caz individual, începe cu consultarea medicului LFC, a traumatologului ortopedist, endocrinolog, doctor în terapie manuală, alți specialiști, continuă să desfășoare o educație fizică medicală în combinație cu masaj medical, aculflexo și Fizioterapia, sub controlul specialiștilor, care crește eficiența utilizării educației fizice medicale și ajută la consolidarea efectului de reabilitare.

Exercitarea are cel mai divers efect asupra corpului. Ca urmare a aplicării cursului de educație fizică medicală:

    procesele de excitație și frânare în sistemul nervos central sunt egalizate,

    normalizează. starea psiho-emoțională copil

    se dovedește a fi un efect de fascinație asupra corpului,

    imunitatea crește,

    muschii respiratorii (prevenirea bolilor respiratorii) sunt consolidate,

    tratamentul și prevenirea constipației la copii se desfășoară,

    se efectuează corectarea defectelor de postură, mușchii și membrele slab spate sunt consolidate,

    aliniază ton muscular înapoi și membre,

    coturile coloanei vertebrale și mobilitatea acesteia sunt formate corect,

    power Stamina este produsă, corseta musculară sa consolidat.

Clasele de educație fizică medicală ajută la consolidarea musculina.Afectează în mod favorabil sistemul cardiovascular, organele respiratorii, viziunea, normalizarea tensiunii arteriale, postura corectată, asigură pregătirea fizică pentru naștere și recuperarea postpartum, ajută la combaterea obezității. Astfel, LFC afectează favorabil corpul uman atât în \u200b\u200bprocesul de tratament, cât și ca un eveniment preventiv.

În procesul de repetare repetată a exercițiilor fizice, aptitudinile motorii existente, cele pierdute și de dezvoltare) și calitățile fizice sunt restabilite, se produc schimbări pozitive în funcție de organe și sisteme, ceea ce contribuie la restabilirea sănătății , formare, îmbunătățirea performanței fizice și a altor schimburi într-un organism de stat. Activitatea fizică în procesul de exercitare a expoziției ar trebui să fie adecvată capacităților funcționale ale pacientului. Astfel, la bătrânețe, perioada necesară pentru adaptarea la un nivel de sarcină dat este extinsă, toleranța exercitării fizice este redusă, procesele de recuperare încetinesc.

Utilizarea acompaniamentului muzical în timpul tratamentului îngrijirii fizice terapeutice îmbunătățește efectul de tonifiere a exercițiilor sau are un efect liniștitor asupra sistemului nervos - în funcție de ritmul muzicii.

Dozarea activității fizice în diferite forme ale LFC este determinată de forma nosologică, severitatea cursului bolii, starea pacientului, vârsta și sexul său. La prescrierea frunzei, există probe funcționale cu exerciții fizice. În procesul LFC, medicul controlează caracterul adecvat al efortului fizic al stării pacientului prin bunăstarea sa, frecvența respirației, abrevierile inimii, amploarea tensiunii arteriale.

Rezumat pe disciplină " Educație fizică»

pe tema "Fundamentele educației fizice terapeutice"

Fundații generale ale educației fizice terapeutice

Clasele LFC sunt furnizate efectul terapeutic Numai cu utilizarea corectă, obișnuită, pe termen lung a exercițiilor fizice. În acest scop, a fost elaborată o tehnică pentru efectuarea de clase, indicații și contraindicații la aplicarea lor, reprezentând eficiența, cerințe igienice La sesiuni.

Există tehnici generale și private de frunze. Tehnica generală a LFC prevede regulile de efectuare a claselor (procedurilor), clasificarea exercițiului, doza de efort fizic, schema de clase în diferite perioade Tratamentul cursului, reguli pentru construirea unei clase separate (proceduri), forme de utilizare a schemei de moduri LFC, Motion. Tehnicile private ale LFC sunt concepute pentru o anumită formă nosologică a bolii, a leziunilor și a individualizate în ceea ce privește etiologia, patogeneza, caracteristici clinice, vârstă, pregătirea fizică rabdator. Exerciții speciale pentru impactul sistemelor afectate, organele trebuie combinate cu construirea, ceea ce asigură formarea generală și specială.

Exercitarea sunt efectuate după explicația sau afișarea acestora. La pacienții în vârstă, cu leziuni organice SNC ar trebui combinate prin prezentarea și explicarea verbală a exercițiilor. În timpul clasei ar trebui să fie atmosfera calmă, pacientul nu trebuie să distragă conversațiile străine și de alți stimuli.

Exercițiile fizice nu ar trebui să le îmbunătățească senzații de durereDeoarece durerea provoacă reflexiv spasm de vase, rigiditate a mișcărilor. Exerciții, cauzând.Ar trebui să se efectueze după relaxarea preliminară a mușchilor, la momentul expirării, în poziții inițiale optime. Din primele zile ale claselor pacientului ar trebui să fie instruiți respirație adecvată Și abilitatea de a relaxa mușchii. Relaxarea este mai ușoară realizată după energică tensiune musculară. Cu leziuni unilaterale ale membrelor, învățarea de relaxare va începe cu un membru sănătos. Acompaniamentul muzical al claselor își sporește eficacitatea.

Principalul mijloc de exerciții fizice sunt exerciții și factori naturali Natură. Există multe exerciții fizice și afectează corpul în moduri diferite.

Clasificarea exercițiului

Exercițiile fizice din LFC sunt împărțite în trei grupe: gimnastică, sport și jocuri aplicate.

Exerciții de gimnastică

Constau în mișcări combinate. Cu ajutorul lor, este posibil să influenț diferite sisteme ale corpului și pe grupuri musculare separate, articulații, dezvoltând și restabilind forța musculară, viteza, coordonarea etc. Toate exercițiile sunt împărțite în general (căptușeală), speciale și respiratorii (statice și dinamic).

Reducerea exercițiilor

Se folosește pentru îmbunătățirea și consolidarea corpului, îmbunătățind performanța fizică și tonul psiho-emoțional, activarea circulației sângelui, respirația. Aceste exerciții vor facilita acțiunea terapeutică Special.


Exerciții speciale

Acționați selectiv asupra sistemului musculoscheletal. De exemplu, pe coloana vertebrală - cu curbările sale, pe picior - cu protecție și vătămări plane. Pentru o persoană sănătoasă, exercițiile pentru Tors sunt construite; În osteochondroză, ele sunt specificate ca fiind speciale, deoarece acțiunea lor vizează rezolvarea sarcinilor de tratament - o creștere a mobilității coloanei vertebrale, corectarea coloanei vertebrale, consolidarea mușchilor în jurul lui. Exercițiile de picior sunt liniștitoare oameni sănătoșiși după o intervenție chirurgicală pe membrele inferioare, rănirea, pareza, bolile articulațiilor, aceleași exerciții se referă la special. Aceleași exerciții în funcție de metodele de utilizare a acestora pot rezolva sarcini diferite. De exemplu, extensia și îndoirea într-un genunchi sau alte articulații în unele cazuri sunt direcționate către dezvoltarea mobilității, în altele - pentru a consolida mușchii care înconjoară articulația (exerciții cu povară, rezistență), pentru a dezvolta un sentiment muscular și articular (reproducerea exactă a mișcării fără control vizual). În mod tipic, exercițiile speciale sunt utilizate în combinație cu salopete.

Exercițiile de gimnastică sunt împărțite în grupuri:

· Prin atribut anatomic;

· Prin natura exercițiului;

· Conform semnului speciilor;

· În semnul activității;

· Pe baza obiectelor și a cochelilor utilizate.

Pe atributul anatomic următoarele exerciții:

· Pentru grupuri musculare mici (perii, picioare, față);

· Grupuri musculare medii (gât, antebraț, umăr, shin, coapse);

· Pentru grupuri musculare mari (membrele superioare și inferioare, trunchiul),

· Combinat.

În funcție de natura reducerii musculare, exercițiile sunt împărțite în două grupe:

· Dinamic (izotonic);

· Static (izometric).

Reducerea mușchiului în care se dezvoltă tensiunea, dar nu își schimbă lungimea, se numește izometrică (statică). De exemplu, cu ridicarea activă a piciorului din poziția inițială situată pe partea din spate a pacientului efectuează o operație dinamică (ridicare); Când țineți picioarele ridicate de ceva timp, lucrarea mușchilor este efectuată în modul izometric (operație statică). Exercițiile izometrice sunt eficiente în leziuni în timpul imobilizării.

Cel mai adesea utilizează exerciții dinamice. În același timp, perioadele de reducere alternează cu perioade de relaxare.

În natură există și alte grupuri de exerciții. De exemplu, exercițiile de întindere sunt folosite pentru etanșeitatea articulațiilor.

Conform semnului speciilor, exercițiile sunt împărțite în exerciții:

· În aruncarea,

· A coordona

· In balanta,

· Rezistență,

· Vizualizări și opriri,

· Lazain,

· Curigativ,

· Respirator,

· Pregătitor,

· Comenzi.

Exercițiile în echilibru sunt utilizate pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor, îmbunătățirea posturii, precum și pentru a restabili această funcție pentru bolile sistemului nervos central și a aparatului vestibular. Exercițiile corective vizează restabilirea poziție corectă coloana vertebrală, piept și extremitati mai joase. Exercițiile de coordonare restaurează coordonarea generală a mișcărilor sau a segmentelor individuale ale corpului. Aplicați de la diferite pi cu o combinație diferită de mișcări de mâini și picioare în diferite planuri. Suntem necesari pentru bolile și leziunile CNS și după un mod de pat lung.

Prin semn de activitate, exercițiile dinamice sunt împărțite în următoarele:

· Active,

· Pasiv,

· A se relaxa.

Pentru a facilita lucrarea mușchiului și a mușchiului, extensorii și picioarele exercițiilor sunt efectuate în PA situată pe bar, opusul membrelor de exerciții. Pentru a facilita lucrarea mușchilor piciorului, exercițiile sunt efectuate în SP de pe partea laterală a membrelor de exerciții. Pentru a facilita lucrarea mușchilor și a picioarelor de conducere și de evacuare, exercițiile sunt efectuate în IP pe spate, stomac.

Pentru complicarea lucrării mușchilor-flexors și a extensorilor musculari ai mâinilor și picioarelor exercițiilor petrecute în Pap-ul așezat pe spate, stomac. Pentru complicarea activității de conducere și de reducere a mușchilor și a picioarelor, exercițiile sunt efectuate în PA situate pe partea opusă limbii de exerciții.

Pentru a efectua exerciții cu efort, rezistența oferită de un instructor sau de un membru sănătos.

Imaginară mintală (fantomă), exerciții ideomotorii "în premisa impulsurilor la reducere", efectuați mental, utilizați în timpul perioadei de imobilizare, paralizii periferice, pareză.

Exercițiile reflexe sunt impactul asupra mușchilor îndepărtați de antrenament. De exemplu, pentru a consolida mușchii curea pelvică Și șoldurile folosesc exerciții care întăresc mușchii centurii de umăr.

Pasiv se numește exerciții efectuate folosind un instructor, fără efortul priceput al pacientului, în absența contracției musculare active. Exercițiile pasive sunt utilizate atunci când pacientul nu poate efectua o mișcare activă, pentru a preveni reformarea în articulații, pentru a recrea actul corect al motorului (cu paress sau paralizie a membrelor).

Exercițiile de relaxare reduc tonul muscular, creați condiții de repaus. Pacienții predau o relaxare musculară "volibală" folosind mișcările de flywheel, tremurând. Relaxarea alternativă cu exerciții dinamice și statistice.

În funcție de elementele de gimnastică utilizate și exercițiile sunt împărțite în următoarele:

· Exerciții fără obiecte și cochilii;

· Exerciții cu obiecte și cochilii (bastoane gimnastice, gantere, navigare, medicină, frânghie, expandare etc.);

· Exerciții pe proiectile, simulatoare, mecanică.

Exerciții de respirație

Toate exercițiile sunt asociate cu respirația. Exercițiile de respirație sunt împărțite în următoarele:

· Dinamic,

· Static.

Exercițiile dinamice de respirație sunt combinate cu mâinile, curele de umăr, trunchiuri; Static (convențional) se efectuează cu participarea diafragmei, mușchii intercostali L mușchii presei abdominale și nu se combină cu mișcările membrelor și corpului.

La aplicarea exercițiilor de respirație, ar trebui să fie activată expirarea. Cu un tip static de respirație completă în procesul de inhalare și expirație, sunt implicate toate mușchii respiratorii (diafragmă, presa abdominală, Muschi intercostali). Respirația completă cel mai fiziologic; În timpul inhalării, pieptul se extinde direcție verticală Datorită coborârii diafragmei și a direcțiilor anterioare și laterale ca urmare a mișcării coastelor, înainte și laturile.

Exercițiile statice de respirație includ:

· Exerciții Schimbarea tipului de respirație:

o Terenul descris tip complet respiraţie;

o. tipul pieptului respiraţie;

o respirație diafragilică;

· Exerciții cu rezistență la dozare:

o respirație diafragilică cu rezistență - mâinile instructorului sunt situate în regiunea marginii arcului de margine (mai aproape de mijlocul pieptului);

o respirație diafragilică cu styling pe pătratul superior al sacului abdomen cu nisip (de la 0,5 la 1 kg);

o respirație bilaterală vernipluinală cu o rezistență de depășire, care îndeplinește un instructor, și-a apăsat mâinile în regiunea subclaviană;

o Nizhneggudna respiră cu participarea diafragmei cu rezistență de la presiunea de mână a instructorului în zona de margine inferioară;

o respirație superioară spre dreapta cu rezistență la presarea unui instructor în partea superioară a pieptului;

o Utilizare jucării gonflabile, bile.

Distinge exercițiile generale și speciale de respirație. Exercițiile comune de respirație îmbunătățesc ventilația plămânilor și întăresc principalele mușchi respiratori. Exercițiile speciale de respirație sunt utilizate pentru bolile pulmonare, cu paralele și paralele cu mușchii respiratorii.

Drenaj exerciții de respirație Exercițiile de apel care contribuie la ieșirea Bronchiului din trahee urmată de eliberarea sputei în timpul curățării.

Pentru o ieșire mai bună de separare de zona afectată, exercițiile statice și dinamice de respirație. Exercițiile de drenaj sunt efectuate în pozițiile sursă situate pe stomac, pe spate, pe partea cu un capăt ridicat al patului, ședința, în picioare. Alegerea poziției inițiale depinde de localizarea leziunii.

Exerciții sportive și aplicate

Exercițiile sportive și aplicate includ mersul pe jos, alergând, târârea și alpinismul, aruncarea și prinderea mingii, a canalului, a călătoriei, a schiurilor, a ciclismului, a ternismului (alpinism), turismul pietonal. Cea mai folosită mers pe jos - cu cel mai mult diferite boli Și aproape toate tipurile și formele de clase. Mărimea activității fizice în timpul mersului depinde de lungimea căii, de mărimea pașilor, ritmul de mers pe jos, teren și complexitate. Plimbarea este folosită înainte de începerea clasei ca exerciții de pregătire și organizare. Plimbarea poate fi mai complicată - pe șosete, pe tocuri, mergând pe Godspiece, în semi-trasată, cu o ridicare înaltă a genunchiului. Plimbare specială - pe cârje, cu un baston, pe proteze. Înlocuit cu înfrângerea extremităților inferioare. În viteză, mersul pe jos este împărțit: pe un lent - 60-80 pași pe minut, moderat - 80-100 pași pe minut, rapid - 100-120 pași pe minut și foarte rapid - 120-140 pași pe minut.

Jocurile sunt împărțite în patru grupuri de creștere ale grupului:

· La fața locului;

· Mișcare scăzută;

· Mobil;

· Sporturi.

LFK folosește un releu de crockety, Kegel, orașe, tenis de masa, Badminton, volei, tenis și elemente ale altor jocuri sportive (baschet, fotbal, minge manuală, polo de apă). Jocurile sportive sunt utilizate pe scară largă în condițiile tratamentului cu Sanatoriu-Resort și sunt efectuate în conformitate cu regulile generale ușoare, cu selecția partenerilor cu aceeași fitness fizic.

Exerciții de gimnastică cu special concepute acompaniament muzical Este recomandabil să utilizați atunci când conduceți clasele de grup Dimineața și gimnastica terapeutică. Acest lucru afectează favorabil starea nervului, cardiovascular și sisteme respiratorii, pe metabolism. Pașii de dans și dans ar trebui, de asemenea, să fie incluși în proceduri.

Exercițiile fizice în apă și înotul în piscină la temperatura apei de 25-27 ° C sunt eficiente în tratamentul bolilor sistem vascular, organe respiratorii, metabolism, sistem nervos, deteriorarea sistemului musculoscheletal în perioada unei remisiuni rezistente de boli cronice. Exercițiile la temperatura apei 34-36 ° C sunt potrivite pentru pacienții cu tuburi spastice.

În apartamentele mecanice aplicate LFC și simulatoarele acțiunii locale (locale) și comune. Pentru dezvoltarea articulațiilor în timp ce restricționează mișcările și consolidarea mușchilor slabi la pacienții cu boli și consecințele leziunilor sistemului musculoscheletal, exercițiile sunt prescrise pe mecanica acțiunii locale - ca o completare a procedurilor de gimnastică terapeutică.

Simulatoarele și mecanica generală - simulatoarele de biciclete, simulatorul de antrenament, calea de alergare și altele - sunt prescrise pentru bolile sistemelor cardiovasculare, respiratorii, obezitatea constituțională exogenă și alte boli sub compensare.

Doza de exerciții fizice

Dozajul în LFC este amploarea totală a activității fizice pe care pacientul primește procedura în clasă).

Încărcarea trebuie să fie optimă și se potrivește. funcții funcționale rabdator. Pentru sarcina de dozare, ar trebui luate în considerare un număr de factori care afectează valoarea sarcinii, creșterea sau reducerea acestuia.

1. Pozițiile inițiale situate, ședința - facilitează sarcina, în picioare - creșterea.

2. Mărimea și numărul de grupuri musculare. Includerea grupurilor mici (picioare, perii) - reduce sarcina; Exerciții pentru mușchii mari - creșterea.

3. Amplitudinea mișcării: cu cât este mai mare sarcina.

4. Numărul de repetări ale aceluiași exercițiu: o creștere a acesteia crește sarcina.

5. Modelul: lent, mediu, rapid.

6. Exercițiul de exerciții ritmice facilitează sarcina.

7. Cerința de precizie a exercițiului: crește inițial sarcina, în viitor, în activitatea de automatizare, reduce.

8. Exercițiile sunt complexe pentru coordonare - creșterea încărcăturii, astfel încât acestea nu sunt incluse în primele zile.

9. Exerciții pentru exerciții de relaxare și de respirație statică - Reduceți sarcina: Cele mai multe exerciții de respirație, cu atât sarcina mai mică. Raportul lor la comun și special poate fi 1: 1; 1: 2; 1: 3; 1: 4; 1: 5.

10. Emoții pozitive În clasa B. forma de jocuri Ajutați mai ușor să transportați sarcina.

11. Diverse grad de eforturi ale pacientului la efectuarea exercițiilor: modifică sarcina.

12. Principiul dispersiei încărcăturii cu alternanța diferitelor grupuri musculare: vă permite să alegeți sarcina optimă.

13. Utilizarea elementelor și a cochelilor nu afectează creșterea, ci și reducerea încărcăturii.

Activitatea fizică totală din clasă depinde de intensitatea, durata, densitatea și volumul acesteia. Intensitatea corespunde unui anumit nivel al valorii sale de prag: de la 30-40% la începutul și 80-90% la sfârșitul tratamentului. Pentru a determina pragul de intensitate, se utilizează execuția încărcăturilor pe un cyergometru cu o putere crescătoare de 50 până la 500 kgm / m și mai mult decât limita limită. Durata încărcăturii corespunde timpului clasei. Conceptul de densitate de încărcare denotă timpul petrecut pe execuția efectivă a exercițiilor și este exprimată ca procent din timpul total al claselor. Volumul de încărcare este munca generalacare se face în clasă. Uniformă Fără întreruperile Exerciții Exerciții sunt indicate ca o metodă de streaming, efortul fizic total este determinat de intensitatea și durata claselor. La metoda intervalului (separată) cu pauze între exerciții, sarcina depinde de densitatea claselor.

Numărul sistemului acelor eforturi fizice pe care pacientul o îndeplinește în timpul zilei și în timpul tratamentului) este un sistem.

Strict regimul de pat Atribuiți pacienți grei. Pentru prevenirea complicațiilor, se utilizează exerciții statice, respirații, exerciții pasive și masaj ușor.

Modul de pat avansat este prescris cu o condiție generală satisfăcătoare. Permiteți tranzițiile la starea în pat de la 5 la 40 de minute de mai multe ori pe zi. Aplicați gimnastica terapeutică cu o mică doză de activitate fizică cu o creștere admisă a pulsului la 12 Q / min.

Modul salarial include o poziție care ședea până la 50% pe parcursul zilei, mișcarea la separare cu un ritm de mers pe jos de 60 de pași pe minut la o distanță de până la 100-150 m, studiul sala de gimnastică medicală cu o durată de sus la 20-25 de minute, cu o creștere a impulsului după clase la 18-24 ./min.

În modul liber, în plus față de cea mai curată, există o mișcare pe scări de la etajul 1 până la al treilea, mergând pe teritoriul la o viteză de 60-80 de pași la 1 km distanță, cu odihnă la fiecare 150-200 m. Gimnastica terapeutică sunt prescrise 1 timp pe zi în sala de gimnastică, durata lecției este de 25-30 de minute, cu creșterea pulsului după aceasta pentru 30-32% în greutate / min.

Frecvența pulsului în clase nu trebuie să fie mai mare de 108% în rândul adulților și 120 Wt. / Min - la copii.

În condiții de stațiune de sanatoriu, se aplică moduri blânde, de glande și de formare.

Modul blând corespunde în principal regim gratuit În spital, cu o durată de mers pe jos la 3 km cu odihnă la fiecare 20-30 de minute, jocuri, baie (cu pregătire și comandare).

Shangly, regimul de antrenament permite încărcături medii fizice: mersul pe scară largă de până la 4 km pe 1 oră, Teppeckyp, schi la temperatura de aer sub 10-12 ° C, plimbare cu barca în combinație cu robinet 20-30 m, jocuri sportive Cu condiții ușoare pentru realizarea acestora.

Modul de antrenament este utilizat în cazurile în care nu există abateri pronunțate în funcții. diverse organe și sisteme. Rularea, jocurile sportive pentru regulile generale sunt permise.


Forme și metode de educație fizică terapeutică

Sistemul unui anumit exercițiu este o formă de exercițiu; Aceasta este gimnastica terapeutică, gimnastica de igienică de dimineață, clase independente Pacienți cu privire la recomandarea medicului, instructor; Dozaj de mers pe jos, Ternshur, Exercițiu în apă și înot, Schi, Rowing, Exerciții pe simulatoare, Mecanică, Jocuri (Volei, Badminton, Tenis), orașe. În plus față de exercițiile fizice, LFC include masaj, aer și apă, terapie de lucru, Richterapia (călărind un călărie).

Gimnastica igienică este destinată pacienților și sănătății. O ținută dimineața după un somn de noapte se numește gimnastică de igienă de dimineață, contribuie la îndepărtarea proceselor de frânare, apariția vigorului.

Gimnastica terapeutică este cea mai comună formă de utilizare a exercițiilor fizice în scopul tratamentului, reabilitare. Abilitatea de a folosi o varietate de exerciții pentru a afecta eficient restaurarea corpurilor și sistemelor sparte determină rolul acestui formular în sistemul de exerciții. Revendicările (procedurile) sunt efectuate individual la pacienții severi, un grup mic (3-5 persoane) și metode de grup (8-15 persoane). Grupurile combină pacienții cu nosologie, adică cu aceeași boală; privind rănirea localizării. Este incorect să combine pacienții cu diferite boli într-un grup.

Fiecare ocupație se bazează pe un plan specific și constă din trei secțiuni: pregătitoare (introductive), principala și finală. Secțiunea introductivă prevede pregătirea pentru performanța exercițiilor speciale, include treptat o sarcină. Durata secțiunii durează 10-20% din timpul tuturor claselor.

În secțiunea principală, clasele decid sarcinile de tratament și reabilitare și aplică exerciții speciale în alternarea cu construirea. Durata secțiunii: - 60-80% din timpul total de ocupație.

În secțiunea finală, sarcina reduce treptat.

Exercițiul fizic este controlat și reglementat prin observarea răspunsurilor organismului. Simplu și accesibil este controlul pulsului. Imagine grafică Modificările frecvenței sale în timpul clasei sunt numite curba povară fiziologică. Cea mai mare ridicare a pulsului și sarcina maximă este de obicei realizată în mijlocul clasei - aceasta este o curbă de simulare. În cadrul unui număr de boli, este necesar după o sarcină crescută pentru a aplica o scădere a acesteia și apoi crește din nou; În aceste cazuri, curba poate avea mai multe noduri. Pulsul ar trebui, de asemenea, să fie calculat după 3-5 minute după cursuri.

Densitate foarte importantă a claselor, adică Timpul exercițiilor efective de exerciții exprimate ca procent din timpul total al lecției. Pacienții staționari cu densitate cresc treptat de la 20-25 la 50%. Pentru tratamentul sanatoriu pe modul de instruire în grupuri de general antrenament fizic Densitate permisă de exerciții de 80-90%. Studiile individuale independente completează gimnastica medicală efectuată de către instructor și pot fi ulterior ulterior în mod independent, cu o vizită periodică a instructorului pentru a obține instrucțiuni.

Metoda de gimnastică desfășurată în gimnastica medicală a fost cea mai mare. Metoda de joc completează-o atunci când clase cu copii.

Metoda sportivă este utilizată limitată și în principal în practica Sanatoriu-Resort.

La aplicarea LFC, principiile de instruire, ținând cont de sarcinile terapeutice și educaționale ale metodei.

1. Individualizarea în metodologie și dozare, luând în considerare caracteristicile bolii și starea generală a pacientului.

2. Sistematică și secvență de utilizare a exercițiilor fizice. Începeți cu simplu și treceți la exercițiul sofisticat, Inclusiv la fiecare lecție 2 simpli și 1 exerciții complexe noi.

3. Impact regulat.

4. Durata claselor asigură eficacitatea tratamentului.

5. Gradul de creștere a efortului fizic în procesul de tratament pentru a asigura impactul formării.

6. Diversitatea și noutatea în selectarea exercițiilor - sunt realizate prin actualizarea acestora cu 10-15%, cu o repetare de 85-90% din precedentul pentru consolidarea rezultatelor tratamentului.

7. Încărcăturile moderate, lungi sau fracționare sunt mai expuse pentru a se aplica decât întărite.

8. Respectarea ciclicității alternanței exercițiilor cu odihnă.

9. Principiul complexității - prevede impactul nu numai asupra organului sau al sistemului afectat, ci și asupra întregului corp.

10. Vizualizarea și disponibilitatea exercițiilor - în special necesare în ocupațiile din leziunile sistemului nervos central, cu copii, persoanele în vârstă.

11. Participarea conștientă și activă a pacientului - se realizează printr-o explicație și o selecție de exerciții.

Pentru efectuarea exercițiului Efectuați clasele de clase (proceduri), care indică secțiuni, secțiuni de conținut, dozare, setare țintă (sarcini obiect) și orientări (tabelul 3).

Tabelul 3. Schema procedurii de gimnastică terapeutică cu deficiența confortabilă

Secțiunea și conținutul procedurii Dozaj, min. Instalare țintă
I. Exerciții elementare pentru membrele în șederea IP 2 - 5 Secțiunea introductivă a procedurii. Retragere treptată de sistem cardio-vascular În încărcătură mare
Exerciții pentru corpul corpului, mișcările combinate ale mâinilor și picioarelor, mâinilor și locuințelor alternativ cu exerciții de respirație în ședința IP 5 - 6 Formarea sistemului cardiovascular de către grupurile musculare mai mari în combinație cu mișcarea corectă. Ajuta la reducerea fenomenelor stagnante în ficat, splină și nave venoase mari cavitate abdominală prin mutarea corpului și a schimbărilor periodice în presiunea intra-abdominală atât spre creșterea, cât și scăderea
III. Elementele de exerciții elementare și exerciții de respirație 3 Redus povara fiziologică generală. Creați condiții pentru restul relativ al mușchiului inimii. Consolidarea activității crezătoare a exercițiilor toracice în respirația profundă
IV. Exerciții limitate de rezistență ședinței sau exercițiilor cu gantere 3 Formarea mușchiului cardiac prin aplicarea mișcărilor cu efort tot mai mare
V. Exerciții elementare și respiratorii finale 2 - 3 A redus efortul fizic general asupra corpului
Total: 15 - 20

Nu există nicio listă de exerciții în sistem și este indicată care dintre clasificarea existentă ar trebui aplicată. În conformitate cu schema, complexul de exerciții este compilat - indicând pozițiile inițiale, descrierea exercițiului, doza (numărul de repetări sau durata în minute) și orientările (dacă este necesar, pentru exerciții individuale).

Cursul de utilizare a expoziției este împărțit în perioade: introducerea, principala și finală (sau începutul, mijlocul și sfârșitul cursului de tratament). În consecință, pentru fiecare perioadă, schemele și complexele de exerciții sunt compilate.

Exemple complex de exerciții fizice în insuficiența circulației sângelui a diplomei I

1. Spitting pe un scaun, mâini pe șolduri. Respirația calmă caracter static (de 3-4 ori).

2. Șezutul IP, mâinile pe genunchi. Extinderea mâinilor de curse Sudabol (6-8 ori).

3. Ședința IP. Oprirea rulmentului spate în articulația gleznei (6-8 ori).

4. IP - ședința, mâinile sunt omise. Mâinile la lateral - inhalează, omite - expirați (4-5 ori).

5. IP este același. Aruncând mâini drepte înainte, pe laturi, omite (de 5-6 ori). .

6. IP - ședință. Alternativ de ridicare coapse. Strângeți stomacul atunci când aduceți șoldurile (de 5-6 ori).

7. IP - Scriptură. Luați-vă mâinile pe laturi - inhalați, omiteți - expirați (4-5 ori).

8. IP - ședința, mâinile sunt fixate pe partea din spate a scaunului. Îndoind spatele, fără a rupe mâinile. Când îndoiți - inspirați, când vă flexați - expirați.

9. IP - așezat, țineți mâinile în spatele scaunului, picioarele întinse. Creșterea și amestecarea picioarelor drepte cu un sacrificare de oprire pe podea (6-8 ori).

10. IP - șezlong, perii mâini pe bărbie. Împărțiți coatele spre lateral - Inspirați, aduceți umerii, abur cufăr Și înclinați ușor carcasa (de 4-5 ori).

11. Ședința IP, mâinile pe șolduri, picioarele sunt aranjate pe lățimea umerilor. Pantele corpului alternativ la dreapta - lăsate pe expirație. Când îndreptați - inhalați (de 3-4 ori).

12. IP - Cum, mâinile sunt omise, ridicând mâinile la lateral în sus - inhalarea, coborârea - expirarea (de 3-4 ori).

13. IP - la un scaun, mâini pe șolduri. Exercitarea în ridicarea, coborârea, atribuirea înapoi și aducerea înaintea centurii de umăr (6 - 8 ori).

14. IP - așezat pe marginea scaunului, țineți pe scaun cu mâinile lor. Imitarea mișcărilor unui ciclist cu un diapozitiv de stand pe podea (10-12 ori).

15. IP - ședința. Calmează respirația statică (de 3-4 ori).

16. IP - ședință. Creșterea mâinii pe laturi, în sus, omite - expirați (de 3-5 ori).

17. IP - ședință. Mișcări circulare În articulațiile razei (5-6 ori în ambele direcții).

18. IP - ședința. Rularea opririi de la degete de pe călcâi (de 5-6 ori).

Indicații, contraindicații și factori de risc în educația fizică medicală

Educația fizică terapeutică este arătată la orice vârstă în aproape toate bolile, rănile și consecințele acestora, se găsește aplicație largă:

· În clinica bolilor interne;

· În neurologie și neurochirurgie;

· În traumatologie și ortopedie;

· După tratamentul chirurgical Boluri organe interne;

· În pediatrie;

· În obstetrică și ginecologie;

· În ftiziologie;

· În psihiatrie;

· În oftalmologie - cu miopie necomplicată;

· În oncologie - la pacienții fără metastaze după un singur tratament.

Lista de contraindicații este foarte mică și se referă în principal la perioada inițială a etapei acute a bolii sau a exacerbării bolilor cronice, o perioadă acută de vătămare, așa cum este indicat de intervenție chirurgicalăCând sângerări.

Contraindicații comune K. numirea LFK.:

· Acute infecțioase și bolile inflamatorii din temperaturi mari corpuri și intoxicații generale;

· perioada acută boala și cursul său progresiv;

· neoplasme maligne înainte de tratamentul lor radical, neoplasmele maligne cu metastaze;

· Oligofrenia pronunțată (demență) și boli mintale cu inteligență perturbată puternic;

· Disponibilitate corpuri străine lângă nave mari și trunchiuri nervoase;

· Încălcări acute Coronaria I. circulația creierului;

· Tromboză acută și embolie;

· Creșterea insuficienței cardiovasculare cu decompensarea circulației și respirației sângelui;

· Sângerare;

· General stare grea rabdator;

· Exprimat semnificativ sindromul durerii.;

· Dinamica ECG negativă care indică deteriorarea circulației coronariene;

· Blocarea atrioventriculară.

Contraindicații temporare în scopul flamamului:

· Execuție boli cronice;

· Complicația în timpul bolii;

· Boli interactive de infecțioase sau caracterul inflamator;

· Daune acute;

· Apariția semnelor care indică progresia bolii și deteriorarea stării pacientului;

· Criza vasculară (hipertensivă, hipotonică sau sub tensiune arterială normală);

· Încălcarea ritmului cardiac: tahicardie sinusală (peste 100 de OTS. / Min), bradicardie (mai mică de 50 ° C / min), scaune de aritmie paroxistică sau pâlpâitoare, extrasystoles cu frecvență mai mare de 1:10.

Pentru factorii de risc în care pot apărea deteriorarea aparatului articular, includ:

· Osteoporoza pronunțată la vârstnici, în special la femei;

· Efort semnificativ de la un pacient cu porumb osos rapid după fracturile oaselor membrelor, la pacienții cu paralizie spastică cu sensibilitate dureroasă afectată.


Literatură

1. Evseev Y. Cultura fizică. Manual pentru universități. Phoenix. 2008.

2. EVSEEV S.P. Cultura fizică adaptabilă. Terra-Sport, 2003.

3. Epifanov v.a. Cultura fizică terapeutică și medicamente pentru sportivi. Infra-M, 2007

4. Suleimanov i.i. Introducere în "cultura fizică a elevilor și studenților": studii. indemnizație / sueleimanov i.i.; Ogifk. - Omsk, 2003

5. Vasilkov A. Teoria și metodele de sport. Manual. Phoenix, 2008.

6. Shchegolev v.a. Cultură fizică și sport în educația studenților: student. Manual / Shchegolev v.a.; Vlgifk. - Marele Luki, 2005