Як позбутися петлі любовної залежності. Як позбавитися любовної залежності: поради психологів, нестандартні способи. Тест: Чи є у вас любовна залежність

Почуття любові надихає та змушує жити. Воно дарує крила та кидає на землю. Однак не завжди кохання буває взаємним і щасливим. Досить часто у житті відбуваються ситуації, внаслідок яких у нас не залишається інших варіантів, як забути людину. Але це буває не так просто. Як забути людину, якою зайняті всі думки? Як позбутися хворобливого почуття, яке приносить одні страждання? І чи можливо це у принципі? Спробуємо відповісти на ці запитання.

Що таке любовна залежність

Любовна залежність схожа з алкогольною та наркотичною хворобою. Людину постійно тягне до об'єкта обожнювання, він ідеалізує його настільки, що бачить у ньому недоліків. Часом залежна людинарозуміє та усвідомлює, що це почуттяне принесе нічого доброго, але здебільшого нічого не може з цим вдіяти.

Любовна залежність – це нав'язлива думкаволодіти партнером, будь-що-будь. Залежність змушує нас йти на крайні заходи – переслідувати людину, дошкуляти її непотрібними дзвінками та повідомленнями, душити непотрібною увагою та турботою. Але найбільше залежність шкодить самій людині. Адже його душа мучить, серце страждає, а в думках немає нікого, крім НЬОГО (НЕЇ). У таких умовах важко жити, розвиватися, спілкуватися, працювати чи вчитися, а головне, важко знайти відповідну альтернативу та заміну партнеру. Якщо залежність сильна, іноді людина може залишитися самотньою на все життя.

Причини любовної залежності

Але чому так відбувається? Чому людина, будучи самодостатньою особистістюі цілком впевненим у собі індивідуумом, що втрачає свою гордість? Чому він підпорядковує всі свої думки, дії та емоції одному об'єкту? Ось кілька причин.

1. Невпевненість в собі.Напевно, вам у житті зустрічалися люди, дуже невпевнені в собі. Такі люди тримаються за будь-яку можливість стосунків із протилежною статтю, і навіть при відмові намагаються повернути стосунки. Їх страшна втрата не конкретної людини, а самого факту відносин. Такі люди глибоко переконані, що вони товсті, негарні, бідні і взагалі не варті кохання. Тому дуже глибоко переживають розставання та розриви.
2. Нестача батьківського тепла.Багато психологічних проблем родом з дитинства. І сильна любовна залежність – не виняток. Найчастіше довгі страждання по любові, що минула, виникають у людей, недолюблених в дитинстві. І навпаки, якщо людина бачить щасливий макет стосунків у вигляді власних батьків, А сам такий осередку побудувати не може - він страждає і мучиться.
3. Зупинка особистісного зростання.Найчастіше у відносинах, де є ведучий і ведений, одна людина зупиняється у своєму розвитку. Відбувається банальна деградація. Якщо людина перестає вчитися, працювати, прагнути цілей і досягнень, він починає дивитися із заздрістю на свого успішнішого партнера. З часом заздрість перетворюється на патологічну ревнощі і маніакальний страх втратити партнера.
4. Обожнювання партнера.Іноді буває так, що ви ідеалізуєте партнера, перебільшуєте його переваги, не бачите недоліків. У той же час ви принижуєте себе і свою значущість у цьому світі. Ви вже щасливі від того, що таке божество звернуло на вас увагу. Тому часто втрата партнера стає трагедією великого масштабу.

Симптоми любовної залежності

Як було сказано, любов справжня добра і терпляча. Вона не підноситься, не ревнує, не хвалиться, не сумнівається і не дратується. Істинна любовдовіряє та прощає. Але буває кохання болюче. Від неї немає радості та щастя, а лише страждання. Як відрізнити істину від підробки? Ось кілька симптомів, за якими можна відрізнити справжнє кохання від любовної залежності.

1. У справжнього коханняви усвідомлюєте, що є особистий простір партнера, де він повинен залишатися без вас. Улюблена людина розуміє, що є робота/навчання, під час якої не потрібно надзвонювати і турбувати її через дрібниці. Улюбленим людям добре разом і нарізно, вони встигають скучити, що робить їхню зустріч ще солодшою. А от хвороблива прихильність– коли ви не можете провести хвилини без партнера.
2. Справжнє кохання дарує прекрасні, позитивні почуття – задоволення, натхнення, гармонію. Залежність приносить у життя людини лише невпевненість, і тривогу.
3. У істинних відносинахви щасливі від того, що людина, яку ви любите, теж у вас закохана. А ось симптомом залежності є постійний страх втратити коханого.
4. Якщо в парі є ознаки домінування одного партнера над іншим, це теж вважається однією з ознак залежності. Коли людина не може отримати достатня кількістьпочуттів у відповідь, він починає підпорядковувати слабшого партнера.

Жінки більш емоційні, і, як наслідок, більш схильні до любовної залежності. Якщо з якоїсь причини ви розлучилися з чоловіком, якщо він вас зрадив, покинув або просто не відповів взаємністю, важливо правильно пережити цей стан. Спочатку прийміть рішення – чи хочете ви повернути цю людину будь-якими способами чи хочете закінчити історію. Якщо ви прийняли друге рішення, ось кілька способів менш болісно пережити любовну залежність.

1. Для початку усвідомте цей момент. Зрозумійте, що хворе кохання та нерозділені почуття не приведуть ні до чого доброго. Полюбіть себе та відчуйте себе королевою. Погляньте в дзеркало. Адже ви – гарна, мудра жінка. Хіба ви такого гідні?
2. Полюбіть і балуйте себе. Але не смачними тістечками, а масажем, фітнесом та косметичними процедурами. Займіться самоосвітою, поставте собі реальну мету, До якої потрібно прагнути. Найпростіший спосіб змусити кусати чоловіка лікті – стати кращим і довести йому, КОГО він втратив.
3. Якщо ж самооцінка все ж кульгає, потрібно вибратися в гості, ресторан, театр або будь-яке інше людне місце. Одягніть елегантне плаття, зробіть стильну зачіскуі ефектний макіяж. Це неодмінно змусить сторонніх чоловіків звернути увагу. Але це робиться не для того, щоби зав'язати інтрижки. Суть такого походу – змусити себе знову відчути бажану та красиву. І тоді впевненість до вас повернеться.

Як позбутися любовної залежності до жінки.

Як не крути, природа людини така, що чоловіки борються за право володіти жінкою. І далеко не завжди ця боротьба успішна. Чоловікам також іноді доводиться справлятися з любовною залежністю. Як забути жінку, яка наче приворожила?

1. Для початку відчуйте себе чоловіком. Адже ви не плаксива дівчинка, яка не може впоратися зі своїми емоціями. У вас вийде забути ту, яка не гідно оцінила вас. Займіться улюбленим хобі, яке заповнить ваше вільний часі прибере непотрібні думки.
2. Саме найкращі лікивід будь-якої залежності – це робота. Саме час трохи відсунути особисте життяна другий план і зайнятися розвитком та професійним зростанням. Змініть рівень своїх доходів та соціальний статус– це не лише змусить вашу жінку пошкодувати про своє рішення, а й допоможе надалі приймати життєві рішення.
3. Спорт – чудова альтернатива любовним відносинам. Розвивайте силу тіла та витривалість духу. Також чудовим рішенням може стати йога. Вона упорядковує думки, поселяє в душі гармонію.
4. Кажуть, клин клином вибивають. Це не означає, що ви повинні з головою поринути в нові романтичні стосунки. Але спробуйте провести час з приємною людиною, сходити на нешкідливе побачення, що ні на що не зобов'язує. Відчуйте, що флірт і закоханість можуть принести легкість, радість та задоволення, а не переживання та страх.

Чоловік ви чи жінка, молоді чи старі, багаті чи бідні – не варто ставити на собі хрест після невдалих відносин. Безперечно, пережити розлуку безболісно не вийде, особливо якщо любовна залежність була сильною. Але треба постаратися підняти голову, залишитися собою та протистояти всім проблемам у житті. І тоді доля неодмінно подарує вам взаємне, чисте і справжнє кохання, яке наповнить ваше життя змістом.

Відео: як вийти з любовної залежності

Стан, що характеризується сильною пристрастюі нав'язливою емоційною зацикленістю на конкретній людиніназивається любовною залежністю. У психології це явище отримало назву адикції чи співзалежних відносин. Зі справжньою любов'ю у одержимості немає нічого спільного, проте багато жінок стають заручницями своїх же уподобань. В результаті вони розплачуються втратою власного «Я», самоповаги, здатності далі рухатися та жити повноцінним життям. Як позбутися любовної залежності?

Причини одержимості

Вважається, що від любовної залежності до партнера страждають жінки із сильно заниженою самооцінкою. Через нездатність до самореалізації, вони спочатку приділяють пильна увага іншій людині, потім закохуються, а далі – відмовляються від своїх інтересів на користь об'єкта бажання.

Згідно з дослідженнями психологів, проблемі схильні люди, непідготовлені до зрілим відносинам, виховані в суворих сім'ях, позбавлені батьківської ласки, які отримали дитинство душевну травму, закомплексовані або ще гірше – стали жертвою сексуальних домагань. До розвитку безперспективних відносинїх спонукає страх самотності, відсутність почуття захищеності, страх бути відкинутими.

Вік теж не перешкода: як тільки жінка вступає у МіжособистіснІ стосункиз протилежною статтю (починаючи з 10-13 років), можлива поява адикції. Провокуючим фактором стає надлишок в організмі статевих гормонів.

Як виявити проблему

Ознаки любовної одержимості легко виявити сторонньому, оскільки сама людина не помічає проблеми. Зазвичай цей стан характеризується такими розладами у поведінці:

• віддача партнеру всіх сил та часу, повне розчинення у його інтересах;
• втрата здатності зосереджуватися на роботі;
• відсутність власних емоцій(дублювання об'єкта кохання, повторення його настрою);
• нездатність самостійно припинити відносини (готовність терпіти приниження та побої, аби не розлучатися);
• гостре сприйняття критики на адресу ідеалу;
• тверда переконаність у тому, що без коханого життя безглузде;
• постійні підозри у зраді партнера, у його нелюбові та нещирості.

Головним симптомом любовної залежності є постійне відчуття страждання та болю, навіть коли коханий поруч. У період розлуки жінку турбують нав'язливі спогади про об'єкт кохання. Співзалежні відносини виступають у ролі замкнутого циклу хворих реакцій – прихильність, обіцянки, клятви, паніка, відторгнення, возз'єднання і знову відторгнення.

Як позбутися залежності

Історії про перемогу над адикцією без розриву стосунків дуже рідкісні. Усвідомлена внутрішня роботаз подолання уподобань і пристрастей під силу далеко не кожному. Партнеру – об'єкту любовної залежності, часто не вистачає терпіння та мудрості допомогти своїй супутниці. Гонимий втомою та роздратуванням, він залишає жінку. У цій ситуації ви повинні зрозуміти, що кожен має право на щастя. Відносини, які принесли обом розчарування та біль, важко назвати здоровими. Приймайте зміни з вдячністю, як перший крок до подолання проблеми.

Обов'язково заручтеся підтримкою наставників, родичів або близьких друзів. Вони вкажуть вам на проблему, допоможуть побачити ситуацію з боку та знайти вихід. Включіть у своє коло інтересів різні хобі - шопінг, йогу, поїздки в гори та відпочинок на морі. Головне – усвідомити, що життя не обмежується взаємовідносинами між протилежними статями, і тим більше не припиняється за їхнього невдалого фіналу.

Наступний крок на шляху до одужання - усвідомлення власної цінності, пошук інтересів і бажань, відмінних від об'єкта залежності. Вам слід перестати сприймати життя через призму емоцій партнера та навчитися відчувати незалежні емоції. До того ж, вчитеся давати безкорисливо, не чекаючи замість заохочення та кохання.4.2 з 5 (5 голоса)

Чи не можете припинити думати про свого чоловіка? Впевнені на всі сто, що він ваша доля? Постійно поступаєтеся своїм принципам щоб зробити його "щасливішим"? У цій статті викладено справжні причинипоява любовної залежності. Виконуючи мої поради, ви зможете покращити ваші взаємини із вашим чоловіком. Я допоможу вам отримати свободу від цих думок, а також дам кілька порад, як привести себе в адекватний стан за короткий термін.

Методи звільнення

Усвідомлення власної залежності вже початок успіху. Коли ви самі зрозумієте, що занадто багато часу проводите у мріях про свого чоловіка, і це доходить до нездорового стану, тільки тоді ви зможете позбавитися цієї адикції. Нижче викладено кілька варіантів позбавлення любовної залежності.

Сублімація

Сублімацію вперше було описано Зигмундом Фрейдом. У своїй теорії австрійський психоаналітик виклав таку думку: якщо вас щось турбує, потрібно від цього відволіктися шляхом перенаправлення енергії на досягнення інших цілей, наприклад, творчість. Знайдіть собі хобі, почніть писати книгу, займіться музикою, малюванням. Не можна сказати просто "я не вмію", ніколи не пізно навчитися! Саме сублімація дозволить вам зняти емоційну напругу.

Запам'ятайте! Не намагайтеся шукати заспокоєння нервів у алкоголі. Навіть “трохи щоб розслабитися” може зробити ще гірше. Не шукайте самотності, щоб віддатись своїм думкам у сподіваннях, що все обдумаєте і проблема вирішиться сама собою. Коли ви дуже зацікавлені чоловіком, його це може тільки відлякати.

Подивіться це відео від експерта з відносин Надії Майєр. У ньому дуже чітко викладено закон балансу енергії, а саме чому так важливо тримати рівновагу між відносинами, роботою та хобі. Якщо навчитися дійсно отримувати задоволення не тільки від зв'язку зі своїм партнером, а й від усього навколишнього, ви самі помітите, як перетвориться і ваш світ, і психологічна його складова.

Метод заміщення

Якщо ви тільки-но розлучилися з чоловіком, не варто заплющувати очі на всіх інших залицяльників. Постарайтеся переключити свою увагу на іншого чоловіка, який робить вам знаки уваги, адже раптом він і є ваша друга половинка?

Продовжуйте ходити на побачення, цікавитись новими людьми, жити повноцінним життям. Незабаром ви знайдете того самого чоловіка, який робитиме вас найщасливішою на світі.

Дуже багато чоловіків, які хочуть збудувати серйозні відносини. Головне знати,

Головне не забудьте зробити висновки зі своїх минулих відносин, щоб не повторювати своїх помилок.

Аутотренінги

Самим швидким способомЗвільнення від такого потягу є самонавіювання. Існує одна техніка перемикання, яка дозволить вам позбутися небажаних думок про свого чоловіка буквально за 5-10 хвилин:

1. Уявіть об'єкт своїх думок у просторі тієї кімнати, де зараз перебуваєте.
2. Попросіть його скласти долоні "човником".
3. Почніть подумки свої емоції, переживання, "складати" йому до рук. Необхідно робити це доти, поки не підуть усі думки про нього, і не залишаться тільки про себе, роботу, домашні справи з ним не пов'язані.
4. Подумки постарайтеся "віддалити" цього чоловіка у просторі подалі від себе. Об'єкт стає меншим, кольори блякнуть, все важче розрізнити дрібні деталі.
5. Помістіть на перший план те, чим ви збираєтеся займатися, замість того, щоб думати про цей об'єкт.
6. Запитайте себе, наскільки зараз ви залежні від думок про нього. Якщо переживання пішли, то ви все зробили правильно.

Робота

Для романтичної натури найкращі ліки - це фізична праця. Ви можете піти в спортзал або вирушити на роботу, якій потрібно приділяти багато часу та уваги. Саме фізичне виснаження в перші тижні допоможе вам зняти рожеві окуляри.

Проводячи багато часу, будучи зосередженим на чомусь серйозному, у вас просто не виникатиме і думок про вашого чоловіка. Все, чого вам захочеться – це прийти додому, прийняти гарячий душта відпочити від напруженого робочого дня. У вас просто не залишиться ні сил, ні часу на мріяння та фантазування.

Причини виникнення любовної залежності

Залежно від причини появи у вас любовної адикції, ви зможете підібрати необхідний вам метод. Нижче викладено варіанти, чому так складно припинити думати про свого партнера.

Важливо!Чим менше жінкуми любимо, тим більше ми їй подобаємося (з кн. А.Пушкіна “Євгеній Онєгін”). На жаль, цей принцип завжди працював безвідмовно, якщо чоловік хоч краплю симпатичний дамі. Всі ми обожнюємо чоловіча увага, а якщо коханий надає його в недостатній кількості, жіночий розум починає вигадувати собі дедалі більше зайвої інформації. Випливають спогади з минулого, мрії про майбутнє, і можливо нестача уваги в сьогоденні.

Занижена самооцінка

Часто жінки тримаються за свого обранця всіма руками та ногами у тому випадку, якщо вважають себе недостатньо привабливими та не здатними знайти когось краще. Таким жінкам властива невпевненість у собі, простіше кажучи, вони не знають собі ціну і тому йдуть на поводу у чоловіків, які надають їм знаки уваги. Вони уявляють із себе ідеальну жінку, здатну задовольнити чоловіка в будь-чому, нехай навіть це суперечить їх принципам.

Про те, як підняти самооцінку і полюбити себе ви можете читати в цій статті.

В цьому випадку найкращим методомдля позбавлення любовної залежності є самонавіювання. Доки ви самі себе не поважатимете, ваш чоловік буде ставитись до вас відповідним чином. Почніть себе любити, постарайтеся повірити, що ви найкраща. Ви відразу помітите як зміниться ставлення чоловіків до вашої персони.

Дитяча травма

Якщо будучи маленькою дівчинкою, батьки жартома лякали тим, що віддадуть на виховання в дитячий будинокстрашним дядькам і тіткам за погана поведінкаМожливо, у таких жінок сформувалася дитяча травма на цьому тлі.

У такому разі жінка звикає бути покірною дівчинкою, яка повинна виконувати всі накази як батьків, так і свого коханого, щоб бути затребуваною і потрібною. Такі жінки найбільше бояться бути покинутими, відкинутими.

Вам необхідно зробити так, щоб чоловік сам почав виконувати ваші бажання. Для цього вам знову ж таки потрібно почати себе любити і поважати. Встановіть для себе правила, які ви будете дотримуватися у відносинах. Визначте, на які речі ви готові піти заради коханого, а які потрібно буде знайти вагомий компроміс.

Ревнощі

Кожна жінка хоче, щоб коханий був тільки її та нікого більше. Навіть проживши зі своїм молодим чоловіком досить довгий час, часто зустрічаються жінки, які практично влаштовують істерику в голові після того, як помітять, що їх обранець спілкувався з іншою жінкою. Навіть якщо явних приводів для ревнощів немає, вони можуть їх вигадати, накрутити і на них образитися. Дуже складно не думати про те, що чоловіка, якого ви любите, можуть у вас забрати.

Якщо вам дуже складно просто припинити сумніватися у вірності вашого обранця, значить займіть голову чимось іншим. Вам добре підійдуть методи, що потребують повної концентрації, а саме робота та сублімація. Зосередившись на чомусь не пов'язаному з вашим чоловіком, вам і самій не захочеться пускати у свою голову сумні думки.

Відходження від побуту

Домашні справи, робота, рідкісні зустрічі з подругами та інтернет. Якщо це все, чим ви займаєтеся останні кілька років, то не дивно, що поява любовного зв'язкуз чоловіками виводять вас з колії. Зародження нових відносин завжди є чимось світлим, і нерідко жінки вже після перших кількох побачень починають уявляти себе в весільну сукнюпід вінцем.

Знайдіть собі хобі. Можна почати писати книгу, малювати, зайнятися проектом в інтернеті, записатися в спортзал, басейн. Варіантів маса, потрібне лише бажання. Досить бути сірою мишкою, настав час розфарбувати свій світ різнобарвними фарбами і позитивними емоціямиі тоді ви зможете пишатися собою.

Нові відносини

Зустріч з новим цікавим та привабливим хлопцем завжди інтригує. Жінці хочеться розповідати про це всім, хвалитися своїм коханим, навіть коли партнери до пуття не впізнали один одного.

Все, чого хочеться при зародженні нових відносин - це швидше побачити об'єкт зітхання, проводити з ним все більше і більше часу. Таку залежність можна порівняти лише з наркотичною, адже ви тільки й робите, що сидите та думаєте про нову “дозу” спілкування з коханим.

Розставання

Втрата свого коханого завжди наштовхує нас на сумні думки. Якщо розставання відбулося не за жіночої ініціативи, то дуже складно позбутися світлих спогадів як було чудово разом.

Не зациклюйтесь на минулому. Адже якщо й постаратися повернути колишні зв'язки із чоловіком, то навряд чи щось зміниться. Все одно рано чи пізно повернуться ті ж проблеми, які переслідували вас за час ваших стосунків.

Відповіді на запитання

Чому чоловіки не бувають настільки залежними від жінок?

Чоловіки бувають залежними від дам у духовному плані, але здебільшого їм простіше зібратися з думками та відкласти мрії про ідеальні стосунки убік.

Подивіться відео від практичного психологаНадії Майєр, щоб зрозуміти, як зробити так, щоб чоловік був зацікавлений вами. У відео підемова про те, як можна звести з розуму від кохання вашого чоловіка. У ньому розкрито 3 способи як зробити ваші відносини яскравішими та емоційнішими.

Як зрозуміти, що маю любовну залежність?

1. Друзі та розваги стали менш важливою складовою вашого життя. Весь свій вільний час ви хочете проводити зі своїм нареченим.
2. Вам важко припинить думати про стосунки. Постійно телефонуєте своєму партнеру і прагнете зустрічі. Ображаєтесь у разі відмови.
3. Ви прогинаєтесь під партнера, навіть якщо це суперечить вашим принципам.
4. У голові не вкладається як ви взагалі раніше жили без цієї людини і навіть уявляти не хочеться, щоб робили без неї. Він найкращий, іншого такого не існує у всьому всесвіті.

Чому чоловіків так сильно лякають залежні від них жінки?

Якщо вірити словам представників сильної статі, то надлишок уваги призводить до обмеження їхньої свободи дій, позбавлення особистого простору. Для жінок одним із способів розслаблення є шопінг, чоловікам просто необхідно хоч іноді зустрічатися зі своїми друзями, ходити на рибалку, можливо в бар.

Якщо чоловік хоче провести вільний час без вашої присутності, це нормально. Це зовсім не означає, що ви йому не дорогі чи він вас розлюбив.

Чому обидва партнери не можуть бути щасливими в таких відносинах?

Чоловікам не потрібно стільки уваги. Коли чоловік уже розуміє, що він для вас важливий, не обов'язково йому постійно набридати зі своєю любов'ю. Якщо жінка чекає надто багато від стосунків, докучає своїми романтичними поривами, то може рано чи пізно отримати досить різку відмову.

І ось тоді жінка вирішує, що чоловік її не любить, не цінує, не поважає. Звідти починаються сварки та скандали, які просто діють на нерви обом партнерам. Ні жіноча, ні чоловіча сторонане буде щасливою в таких відносинах.

Що запам'ятати:

1. Візьміть за правило, що ідеальних чоловіківне існує. І ідеальних відносинтеж немає.
2. Не перестарайтеся з увагою до свого чоловіка. По-перше, є шанс, що ви його розбалуєте, по-друге, ви можете сильно йому набриднути своєю нав'язливістю.
3. Знайдіть собі захоплення, що допоможе вам забути.
4. Кохання має бути обопільним.
5. Поступатися своїми ж правилами можна, але в міру.
6. Припиніть ревнувати кожну жінку, з якою спілкується ваш чоловік. Ставтеся до цього простіше.

Багатьох хлопців та дівчат, а також чоловіків та жінок цікавить, як позбутися закоханості. Причин цього може бути безліч: відсутність взаємності, брак часу, емоційна неврівноваженість тощо. На щастя, психологи знають засоби, які допоможуть упоратися з цим станом.

Відмінність закоханості від кохання

Далеко не всім вдається визначити межу між швидкоплинним захопленням і серйозним почуттям. Більше того, навіть вчені та психологи, які всерйоз займалися дослідженням даного питання, не змогли прийти до загальному висновку. Тим не менш, можна виділити ряд характеристик, щоб визначити відмінність закоханості від кохання.

Закоханість	Кохання
Вас приваблює чудова зовнішність.	Крім фізичних характеристикВи цінуєте також моральні якості людини.
Виникає швидко (іноді це почуття називають	Зароджується поступово, у міру того, як люди ближче знайомляться один з одним.
Яскраві почуття, але епізодичні (можуть несподівано спалахувати і моментально згасати).	Емоції спокійніші, але мають постійний характер.
Закохана людина не помічає нічого, крім об'єкта свого обожнювання.	Справжня змушує забувати про друзів, близьких та роботу.
Проходить, якщо людей поділяє відстань.	Розлучення загартовує почуття, роблячи його ще сильнішим.
Супроводжується бурхливими свароками на порожньому місці.	Розбіжності мають конструктивний характер.
Закохані люди часто егоїстичні і піклуються лише про своє благо.	Кохання має на увазі слово "ми".
Висувається маса вимог до об'єкта обожнювання.	Безкорисливість та бажання догодити другій половинці.

Чи потрібно позбавлятися закоханості?

Перш ніж розбиратися, як позбутися закоханості, потрібно зрозуміти, чи варто це робити. На жаль, це прекрасне відчуттяне завжди йде людині на користь. Боротися з ним варто у таких випадках:

• якщо об'єкт обожнення не відповідає взаємністю ваші почуття;
• якщо закоханість негативно відбивається на вашому психічному та фізичному стані;
• якщо вами рухає патологічна ревнощі;
• якщо ви відчуваєте маніакальну прихильність до людини;
• якщо романтичне почуттязаважає вашому навчанню чи кар'єрному зростанню.

На жаль, далеко не кожна закохана дівчина чи хлопець може самостійно впоратися із проблемою. Точніше, вони всіляко заперечуватимуть її наявність. Саме друзі та рідні можуть вчасно помітити відхилення.

Методи лікування закоханості

Якщо ви шукаєте ліки від кохання, спробуйте скористатися порадами психологів. Так, найбільш популярними є такі методи:

• Профілактика допоможе вам запобігти небажаному стану. Якщо ви вважаєте, що зараз не час для кохання, намагайтеся боротися з усіма її проявами: не читайте романи, не дивіться сльозливі серіали, не слухайте сумну музику, а головне – обмежте спілкування з протилежною статтю.
• Логічне осмислення має на увазі, що потрібно поглянути на ситуацію, що склалася з боку. Намагайтеся оцінити всі плюси та мінуси вашого стану.
• Відповідно до методу рекомендується критично оцінити об'єкт свого обожнювання. Цілком можливо, що негативних якостейу ньому виявиться набагато більше, ніж позитивних.
• дозволить вам зазирнути у майбутнє. Уявіть, як розвиватимуться ваші стосунки через тиждень, місяць, рік. Якщо ви не бачите у майбутньому позитивних моментів, терміново позбавтеся закоханості.
• Щоб розкласти думки по поличках, ведіть правильний образжиття. У вас мають бути обов'язки, відповідальність, захоплення. Цілком можливо, що у голові більше не залишиться місця для романтичних фантазій.
• Відверта розмова з другом, родичем чи психологом – це найкращі ліки від кохання. Докладно розповівши свою історію, ви, швидше за все, самі дійдете висновку, що почуття йде вам на шкоду.

Зигмунд Фрейд прославився завдяки своїй сміливій теорії про те, що всіма вчинками людини рухає виключно статевий інстинкт. саме через таку позицію багато хто не сприймає його рекомендації всерйоз. А все ж таки варто прислухатися до його порад про те, як позбутися закоханості.

Фрейд приділяв особливу увагутакий особливості психіки, як сублімація. Закоханість дає людині енергію. Якщо це почуття з тих чи інших причин є небажаним для вас, спробуйте перетворити його на іншу форму. Спрямуйте цю енергію, наприклад, у мистецтво, спорт, освіту та інші сфери. Цілком можливо, що ви зможете досягти приголомшливих результатів.

Найкращі ліки - це зміни

Як відомо, щоб упоратися з тим чи іншим душевним станом, необхідно змінити зовнішні обставини. Так, закохана дівчина може позбутися нав'язливого почуття, вдавшись до наступних заходів:

• кардинальна (зачіски, гардероба тощо);
• пошук нових захоплень (або ви можете повернутися до хобі, які займали вас у дитинстві);
• нові цікаві знайомства(Можливо, з перспективою романтичних відносин);
• зміна обстановки (якщо у вас немає можливості подорожувати, постарайтеся дослідити своє місто у пошуках нових маршрутів та місць для прогулянок);
• внесення змін до побуту (наприклад, можна зробити перестановку меблів або навчитися готувати нові страви).

Без допомоги близьких не обійтися

Якщо ви шукаєте способи, як позбутися закоханості, заручіться підтримкою рідних та друзів. Справа в тому, що з серцевими переживаннями дуже важко впоратися поодинці. Іноді проблема стоїть настільки гостро, що лише за допомогою її вирішення стає можливим. Саме тому не варто соромитися звертатися за допомогою.

Самий кращий варіант- Це душевна розмова. З другом, родичем, колегою по роботі – не важливо. Головне - відверто розповісти про всі свої переживання. Ви здивуєтеся, але одразу ж стане легше. Крім того, цілком можливо, що і ваш співрозмовник раніше був у подібної ситуації. Не виключено, що до кінця розмови ви разом сміятиметеся над проблемою, яка ще пару годин тому здавалася нерозв'язною.

Визнання

Як позбутися нав'язливої ​​закоханості? Деколи потрібна шокова терапія. Якщо ваш коханий ще не в курсі ваших почуттів, чому б не сказати про них прямо? Звичайно, це нелегко, зате у вашому житті настане визначеність. Варіантів розвитку подій не так багато:

• він (або вона) відкине ваші почуття, що, безумовно, стане сильним розчаруванням, але допоможе вам звільнитися;
• цілком може виявитися, що об'єкт вашої прихильності точно так, як і ви, відчуває закоханість, але соромиться в цьому зізнатися (у цьому випадку у вас з'явиться шанс побудувати міцні відносиниз перспективою подальшого розвитку).

Висновки

Як позбутися стану закоханості? На перший погляд, це питання може здатися дурним і несерйозним, адже кожен проходить через романтичні переживання. Тим не менш, варто враховувати індивідуальні психологічні особливостікожної особи. Іноді закоханість не просто заважає навчанню та роботі, але також може призвести до серйозних психологічним проблемамі навіть спробам суїциду, чого в жодному разі не можна допустити. Саме тому сучасна психологіяприділяє таку пильну увагу цьому питанню.

Що таке любовна залежність, як позбутися самостійно її, які її причини і хто стає її жертвою, можна з'ясувати завдяки знанням тренінгу Юрія Бурлана « Системно-векторна психологія»...

«Жахливо люблю його! Хочу, щоб він був зі мною щохвилини. Нехай я страждаю, але це ж те саме кохання!» - Так я думала колись. Чим більше він віддалявся, тим більше мене до нього тягнуло, як на мотузці. Було боляче, але я страшенно боялася, що він піде. Намагалася втримати, коли він відштовхував. Намагалася це припинити, але згодом знову бігла до нього. Вважала це коханням. Поки не усвідомила, що це інше. Поки не відчайдушно намагалася зрозуміти, - ось чим це було.

Пісні про кохання, фільми про кохання, книги про кохання… Вона всюди! І так її хочеться собі. Переживати цей феєрверк почуттів. Займати в чиємусь житті найважливіше місце. Бути улюбленою.

І одного разу зустрічаєш людину, чудову у всіх сенсах, закохуєшся, відчуваєш справжню ейфорію, малюєш у своїх фантазіях райдужні картинки прекрасної спільного життя. Постійно хочеш бути поруч, бачити його… Але чомусь згодом почуваєшся дедалі більш нещасною. Замість наповненості – спустошеність, замість окриленості – знесиленість, замість радості – незадоволеність.

Починаєш розуміти, що кохання не повинно бути таким. Це вже не те чарівне почуття, оспіване поетами, що надихає на звершення, а хвороблива залежність від людини, на яку спрямовані всі сили твоєї душі. Не про таке ти мріяла.

Різниця між любов'ю та любовною залежністю

Іноді буває складно відрізнити справжнє кохання від любовної адикції (залежності). В обох випадках людина відчуває найсильніші емоції. Але якщо любов надихає, надає сил, спонукає до дій заради коханого, то любовна залежність поводиться інакше:

нав'язливе бажання тримати предмет обожнювання у полі зору;

тривожність, коли його немає поряд;

відсутність власних захоплень та інтересів, крім ненаглядного;

усунення від інших близьких людей, адже весь внутрішній простір зайнятий ним;

прагнення утримати навіть попри його бажання;

загальний пригнічений стан, виснаженість, дратівливість на тлі переживань.

Любов спрямована на партнера, на його почуття, на його інтереси, на те, що його хвилює, що для нього важливо. Це прагнення віддаватийому робити його щасливим. Любовна залежність – це переживання за себе: як меніз ним добре, як менібез нього погано, як менівін потрібен. Це бажання отримуватидля себе.

Але чому так відбувається? Хто і чому схильний до залежних відносин?

Хто страждає від любовної залежності

Що таке любовна залежність, як позбутися самостійно її, які її причини і хто стає її жертвою, можна з'ясувати завдяки знанням тренінгу Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія».

Зіткнулися з проблемою любовної залежності у стосунках люди, психіка яких несе властивості зорового вектора. Їх можна назвати вразливими натурами, емоційними, чуттєвими. Жива уява, яскраві фантазії, творчий потенціал, вміння співпереживати, талант бачити прекрасне в навколишньому світі, людях, стосунках - все це про представників зорового вектора.

Саме такі люди найбільше мріють про кохання. Саме вони здатні відчувати всю гаму почуттів, закохаючись. Саме вони готові дарувати обранцеві дорогоцінні частинки своєї душі – чудові емоції – і робити його щасливим.

Але, на жаль, у певних станах вони ж схильні до любовної адикції (залежності).

Причини любовної залежності

Емоції - основа психіки людини із зоровим вектором. Коренева емоція – страх. Розвиваючись, така людина навчається перетворювати страх за себе в емоцію, спрямовану на інших, тобто співпереживання, співчуття, на яких і базується любов (у широкому значенні - до людей взагалі, тут не тільки про романтику).

Для власників зорового вектора життєво необхідно відчувати всю гаму почуттів, на які вони здатні, ділитися своїми емоціями з іншими та отримувати взаємну віддачу. Цілком нормально, якщо особливо дорогою стає людина, яка викликає сильні, позитивно забарвлені переживання в душі.

Але тут може бути підводний камінь. Відчуття, що тільки ця людина здатна викликати у вас таке бажане почуття наповненості, тим самим надаючи яскравості вашому існуванню, може призвести до хворобливої ​​залежності від неї. Адже всі ми хочемо радості від життя і готові вхопитися за способи її здобуття.

Крім того, іноді розвиток власника зорового вектора йде не так, як потрібно, через різних причин. Наприклад, якщо не вистачало в дитинстві почуття захищеності та безпеки від батьків – відчуття у дитини, що вона любимо ними беззастережно, безумовно. Або йому забороняли плакати та виявляти сильні почуття, посилаючись на необхідність бути сильним та стриманим. Або він був свідком страшних картин із життя сім'ї: скандали, погрози, побої. Вплив можуть мати навіть нешкідливі (здавалося б) страшні казкидля з'їдених вовком козенят.

Це може бути фактором, через який психіка носія зорового вектора так і залишилася в неусвідомлюваних страхах. З іншого боку, навіть добре розвинена людина після тяжких потрясінь, при сильному стресіможе скочуватися по емоційній амплітуді у стан «страх».

Під тиском страху те, що могло б перерости у справжнє кохання, починає набувати властивостей любовної залежності. Жінка (частіше це жіноча проблемаАле для чоловіків з зоровим вектором це справедливо) боїться за себе - самотності, догляду обранця, втрати почуття безпеки, яке він їй дає. Поруч із ним їй спокійніше, їй не так страшно, а немає його поблизу - починають долати тривоги, думки зводяться до однієї: "Де він? Чому не зі мною?

А що зрештою?

Наслідки любовної залежності

А результат сумний: страждає і сама залежна людина, і її обранець. Бажаючи утримати коханого поряд, боячись залишитися однією, жінка може зриватися на істерики, вдаватися до емоційному шантажу(аж до демонстративних спроб суїциду), бути схильна до спалахів необґрунтованої ревнощівта підозрілості. Тим самим зводити себе і його, зводячи нанівець можливість побудувати гармонійні парні стосунки.

Намагаючись прикувати чоловіка до себе в такий спосіб, жінка лише відштовхує його. При цьому сама витрачає свої душевні силина потоки негативних емоцій, що виснажують переживань і не дають спокою сумнівів. Для такої жінки особистість чоловіка все одно, що рятувальний круг без уміння плавати - хапається за нього, боячись потонути, але й вибратися на тверду землю не може.

Хіба не кошмарна альтернатива: та, яка здатна стати надихаючою музою, що ніжно обволікає серце коханого чоловіка теплотою, чуттєвістю та ласкою, та, заради якої він міг би гори згорнути, тяжким вантажемприкута до нього, ослаблена та втрачена, не дає вільно зітхнути, душа сльозами, вимогами та погрозами. Відштовхує його своїми поганими внутрішніми станами, адже чоловік їх відчуває, хай не завжди усвідомлює.

Не завжди любовна залежність проявляється так демонстративно. А якщо на стосунки та натяку не було? Вона закохалася, але він про це навіть не знає чи не відповідає взаємністю. І начебто приходить думка, що майбутнього у таких стосунків немає, але у фантазіях все так чудово, а наяву… принаймні з ним спокійніше. А спробувати звернути увагу на іншого чоловіка немає ні сил, ні особливого бажання. Адже здається, що тільки з ним могла б бути.

Могла б… Але в результаті ні з ним, ні з кимось. Одна, наодинці зі своїми переживаннями, болем і мріями, що не відбулися. Як позбутися любовної залежності до чоловіка, якщо здається, що він єдиний? Ключове слово – здається.

Любовна залежність: як позбутися дівчині хворобливої ​​прихильності

Вийти із любовної залежності можна, зрозумівши природу цього явища. Як зазначалося вище, до любовної залежності зазвичай наводить відчуття, що лише з цією людиною можна переживати сильні, такі необхідні зоровому вектору емоції і наповнюватися ними. Або почуття захищеності виникає у присутності цієї людини, якщо психіка зорової жінки перебуває у стані страху.

Значить, для позбавлення любовної залежності потрібно боротися з причинами, що її спонукали. А як впоратися зі страхом? Страх за себе - нижня точкана умовній емоційній амплітуді. Якщо перейти на вищі емоції, для страху не залишиться місця. Людині з зоровим вектором необхідно реалізовувати свій чуттєвий потенціал. І це можливо лише за взаємодії коїться з іншими людьми.

Перенести фокус переживань із себе на оточуючих:рідних, друзів, може, і незнайомців – на тих, кому співчуття та щира участь по-справжньому потрібні. В оточенні кожного знайдуться ті, хто потребує розуміння, допомоги, просто в розмові до душі.

Для власника зорового вектора будувати емоційні зв'язкиз людьми - значить лікувати свою душу, давати їй підживлення для існування без тривог та страхів і робити життя оточуючих світлішим. У цьому є його призначення.

Щодо винятковості об'єкта залежності – це ілюзорне відчуття. Так, ця людина особлива для вас. Але ж довкола тисячі, мільйони, мільярди людей! І якщо ви здатні відчувати прихильність до одного, то і з іншими можна вибудовувати сильні емоційні зв'язки. У цьому ваш потенціал, ваш талант, ваша потреба.

Справжньою паличкою-виручалочкою стає тренінг «Системно-векторна психологія». Вона дає зрозуміти, що з себе представляє зоровий вектор, які його потреби, його можливості, способи реалізації, чому виникає залежність у відносинах, як позбутися її і як розкритися для справжнього кохання, бажаного для обох.

Щасливі стосунки

Здатні побудувати щасливі, гармонійні відносинивсі. Представники зорового вектора можуть створити такий чуйний, міцний, хвилюючий зв'язок з партнером, що все, що було до неї здасться сном. Важливо правильно застосувати свої вроджені якості. Бажати зробити обранця щасливим, любити його, дбати про нього, а не зациклюватись на думці про те, як отримати це для себе. Надихати його, а не сковувати.

Коректор: Наталія Коновалова

Стаття написана за матеріалами тренінгу. Системно-векторна психологія»