Молодість та краса 

Відновлення тургору шкіри. Правильне харчування – запорука молодості шкіри. Вправи для пружності шкіри

У міру старіння або через вплив зовнішніх негативних факторів шкірний покрив починає втрачати еластичність і в силу багатьох причин може виглядати старшим за свій вік.

Для того, щоб уникнути передчасного старіння, повернути життєву силуі відновити пружність шкіри існують природні та прості способи, спрямовані на зміну способу життя та правильний догляд за особою.

ТОП-9 способів відновлення пружності шкіри

1. Адекватна гідратація – це ключовий фактор, що допомагає зберегти еластичність епідермального шару. Зневоднена шкіра не в змозі нормально функціонувати та стимулювати утворення колагену та еластину. Недостатнє зволоження призводить до втрати пружності та появи зморшок. Необхідно щодня випивати щонайменше 5-8 склянок чистої води, яка насичуватиме епідермальний шар вологою зсередини.

2. Один з найкращих способівШвидко відновити пружність шкіри обличчя є масаж. Процедура покращує кровообіг та обмінні процеси у шкірному покриві, збагачує клітини киснем та поживними речовинамистимулює синтез колагену та еластину Особливо корисно проводити масаж з використанням таких базових масел як арганове, зародків пшениці, жожоба, кокосове або мигдальне.

3. Дотримуйтесь правильному режимуу догляді за особою, важливим правиломякого є щоденне очищеннята зволоження епідермального шару. Вибирайте лише якісну косметичну продукціювиходячи із вашого типу шкіри.

4. Уникайте прямого сонячного проміння, особливо в літній період. Це дозволить суттєво уповільнити процес фотостаріння, яке є головним винуватцем появи передчасних зморшок через пошкодження колагенових волокон. Обов'язково використовуйте косметику із захисним фактором не нижче за SPF 30.

5. Відновити пружність шкіри обличчя достатньо короткий строкдопоможе застосування скрабів та домашніх пілінгів (не частіше ніж раз на 5 -7 днів). Процедура відлущування мертвих клітинпокращує циркуляцію крові, зберігає шкіру гладкою та сяючою за рахунок постійного оновлення верхнього шару епідермісу. Ефект від застосування масел, кремів і домашніх масок зростає в кілька разів, тому що поживні речовини легше і швидше проникають у глибоко очищений покрив шкіри.

6. Виключіть зі свого щоденного харчуванняоброблені продукти з високим вмістом тваринних жирів, білий хліб та здобу. У раціоні у великій кількості повинні бути присутні овочі (особливо зелені листові), ягоди, фрукти, які є відмінним джерелом антиоксидантів у вигляді вітамінів, мікроелементів та ферментів.

Жирні сорти риби, оливкова та лляна олія– це відмінне джерело корисних Омега-3 жирних кислот, що благотворно впливають на красу та здоров'я шкірного покриву.

Згідно з дослідженнями, таке харчування покращує текстуру та тургор епідермального шару, уповільнює старіння та появу зморшок.

7. За даними досліджень з лондонського університету Кінгстон білий та зелений чай містять високий рівень потужних антиоксидантів, які інгібують ферменти, що руйнують колагенові та еластинові волокна, функція яких – підтримувати та відновлювати пружність шкіри. Ефект від застосування ви побачите не відразу – 2-3 чашки ароматного напою на день допоможе відновити еластичність епідермісу за місяць – два та уповільнити старіння всього організму.

8. Натуральні трав'яні кубики льоду є прекрасним тонізуючим засобом для ранкового вмивання, завдяки якому шкіра миттєво підтягується, покращується колір обличчя, і розгладжуються зморшки. Перед заморожуванням у відвари корисно додавати лимонний сік, мед, вершки чи молоко.

9. При втраті тургору показано використання натуральних масокдля особи, які містять масло авокадо, кокосове або вітамін Е (токоферол). Масляний екстракт авокадо стимулює вироблення колагену, зволожує шкіру та допомагає зменшити ознаки вікових змін.

Жирні кислоти кокосової олії допомагають у відновленні захисних функцій епідермісу та підтримують його еластичність, нейтралізуючи руйнівну дію вільних радикалів. Токоферол - це потужний антиоксидант, життєво необхідний для здоров'я та омолодження шкірного покриву.

Для відновлення пружності шкіри обличчя можна приготувати ефективний домашній крем. Візьміть по 1 ст. л. олії ши, кокосової, арганової або зародків пшениці і 2 ч. л. вітаміну Е. Змішайте компоненти в блендері до одержання кремоподібної консистенції. Вилийте половину суміші в чисту ємність і додайте|добавляйте| 1 ст. л. меду. Ця суміш буде використовуватися як нічний крем. У другу ємність вилийте решту, яка буде застосовуватися як денного крему. Зберігайте у прохолодному місці.

Визначаємо вік шкіри

Тест, наведений нижче, дозволить визначити функціональний вік вашої шкіри - старший він вашого біологічного віку або молодший. Ущипніть шкірний покрив на тильній стороні долоні великим і вказівним пальцямиі утримуйте протягом 5 секунд, а потім відпустіть. Час, який знадобився для того, щоб шкіра повністю розгладилася і є її функціональним віком. Чим довше, тим він старший.

ЧАС У СЕКУНДАХ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ВІК (ЛІТ)
1-2 під 30
3-4 30-44
5-9 45-50
10-15 60
30-35 70
56 або більше понад 70


Певні інгредієнти в косметологічній продукції використовуються для омолодження та відновлення пружності та еластичності шкіри.

Бета-гідроксильні кислоти. Допомагає поновити нормальний цикл оновлення клітин.

Пептиди та органічні амінокислоти беруть участь у будові структури білка в організмі. Колаген відноситься саме до білкових сполук.

Альфа-гідроксильні кислоти відлущують мертві клітини епідермісу.

Року не фарбують людину. Це розуміють усі. Але не кожен усвідомлює, що не лише вікові фізіологічні змінив організмі призводять до змін у зовнішньому образі людини, пов'язаних із зниженням пружності (тургору) шкіри. Існують і інші причини того, що на зміну красивій та гладкій приходить в'яла шкіра, схильна до провисання та виникнення зморшок. Такі зміни не тільки естетично непривабливі, а й шкідливі для психоемоційного стану людини, яка зіткнулася з цією проблемою, оскільки можуть бути причиною депресії, зайвої сором'язливості, замкнутості.

Для того, щоб активно боротися з проблемою, необхідно розібратися, що її спровокувало, що стало причиною появи непривабливих змін у зовнішності, що передувало цим змінам.

Причини та фактори втрати пружності шкіри

У медицині визначення в'ялої шкіри існує спеціальний термін «атонічна» шкіра, тобто. втратила тонус. Основна причина втрати шкірою необхідного тонусу (натягу) – недостатнє її зволоження та втрата еластичності внаслідок зниження вироблення гіалуронової кислоти, колагену та еластину в особливих клітинах сполучної тканини організму у фібробластах

Уповільнення синтезу необхідних для шкіри речовин може бути пов'язане як із природними фізіологічними (гормональними) змінами, так і з негативним впливомззовні (наприклад, кліматичний фактор чи необхідність проводити певні роботи у приміщеннях із недостатнім зволоженням повітря).

Найчастіше вікові змінишкіри стають помітними у людей після 40 років. Тим не менш, в'яла шкіра в більш молодому віціне є таким рідкісним явищем. Природний процес старіння організму, як не дивно, починається ще у віці 25 років. Як він виявлятиметься зовні, залежить і від харчування (необхідні вітаміни та мікроелементи плюс вода), і від спадкової схильності.

Норма надходження рідини в організм в залежності від віку та виду діяльності коливається від 1,5 до 2,5 літрів на добу. Якщо кількість споживаної рідини менша, це відразу ж відбивається на роботі багатьох внутрішніх органіві стані шкірного покриву людини.

Тонка в'яла шкіра досить ранньому віціможе бути ознакою генетичної схильності. Іноді достатньо подивитися на обличчя та руки батьків, щоб оцінити ймовірність виникнення такого патологічного стану шкірних покривів у молодому віці у дітей. При цьому стовідсоткової гарантії, що це саме прояв спадкового фактора, без всебічного обстеження не може дати ніхто. Адже на стан шкіри можуть впливати і багато захворювань, пов'язаних з порушенням обміну речовин, про наявність яких людина може навіть не підозрювати. А також несприятливі умови життєдіяльності.

Іноді дефіцит необхідних елементіву структурі шкірних покривів може бути викликаний гормональними змінами. З цієї причини, в'яла шкіра стає відмінною рисоюбагатьох жінок після клімаксу. Подібні зміни гормонального фону відбуваються під час вагітності. Саме тому молоді мами так стурбовані проблемою підтяжки обвислого живота та відновлення колишньої пружності м'язів та шкіри. окремих частинтіла. В'яла шкіра після пологів вимагає особливого підходудо відновлення її властивостей, оскільки за пологами здебільшого слід період грудного вигодовування, коли застосування лікарських препаратів стає небажаним через можливу шкоду для немовляти при попаданні в його організм разом з материнським молоком.

В'яла шкіра може стати наслідком застосування строгих дієтдля корекції ваги, і проявити себе після різкого схуднення появою «зайвої» шкіри, позбавленої жирового прошарку. Стреси, постійна перевтома, недостатнє споживання води, відсутність повноцінного нічного відпочинку, зловживання декоративною косметикою (особливо недорогою сумнівною якістю або з терміном придатності) – все це причини послаблення тургору шкіри.

І все ж таки, в більшості випадків в'яла шкіра не є довічним тавром. Якими б не були причини втрати пружності шкірою, завжди є можливість якщо не виправити ситуацію докорінно, то хоча б зробити її менш помітною, вирішуючи проблему як зовні, так і всередині.

Ознаки в'ялої шкіри

В'яла шкіра – це не якесь там відсторонене поняття. Вона має цілком реальні видимі окузовнішні прояви:

  • Зниження натягу шкіри. На обличчі воно проявляється зміною овалу обличчя та розмиттям обрисів вилиць. Змінюються також і риси обличчя (куточки очей і губ опускаються і утомлюється вираз на обличчі). На грудях та животі можуть з'явитися розтяжки та помітне провисання. В інших місцях тіла шкірний покрив втрачає свою гладкість і сяйво, стає сухим і горбистим.
  • Колір шкіри стає блідим, іноді жовтуватим, без здорового «рум'янцю».
  • Пори в шкірі помітно заглиблюються і стають помітнішими.
  • При нахилах тулуба шкіра, що втратила пружність, обвисає, утворюючи неестетичні складки.
  • Кількість зморшок поступово збільшується. До мімічних зморшок, властивих усім людям, незалежно від віку, додаються статичні (вікові). Самі мімічні зморшкистають глибшими і в розслабленому положенні шкіри не зникають.

Суха в'яла шкіра в старечому віцінагадує м'яту тканину, ґрунтовно розгладити яку неможливо, тому лікарі-косметологи наполягають, що доглядати за зрілою шкіроютреба починати ще до появи перших ознак її старіння.

Догляд за в'ялою шкірою

В будь-який життєвої ситуації, Якщо виникненню проблеми не вдалося запобігти, значить доведеться її вирішувати. Так справи і з завданням під назвою в'яла шкіра. Нехай все на самоплив, вже до 45-50 років можна отримати втомлене обличчя людини похилого віку і обтяжливу непривабливу фігуру. І навпаки, правильний і своєчасний догляд за шкірою, що втрачає пружність, допоможе повернути їй молодість і здоров'я.

Догляд за в'янучою шкірою подібний до турботи про квіти, які треба поливати, підгодовувати, очищати поверхню листочків, обприскувати і т.д., інакше вони просто засохнуть. У випадку з людською шкіроюпроцедури догляду є:

  • споживання не менше 1,5-2 літрів рідини на добу,
  • вживання в їжу продуктів, що сприяють зволоженню та регенерації шкірного покриву,
  • косметичні процедури, що сприяють очищенню пор та насичення шкіри поживними речовинами та вітамінами,
  • водні процедури,
  • масаж тіла,
  • достатнє перебування на свіжому повітрі,
  • активний спосіб життя та відмова від шкідливих звичок: куріння, алкоголь.

Крім профілактичних процедур, іноді доводиться вдаватися до народного лікування або корекції пружності шкіри за допомогою лікувально-косметичних препаратів: кремів, масел, масок, а в занедбаних випадках і оперативного втручання.

Живлення при в'ялій шкірі

Не знаєте, як позбутися сумного вигляду в'ялої шкіри? Дайте їй те, чого вона потребує! Оскільки головною причиною ослаблення тургору шкіри є зневоднення тканин організму, необхідно стежити надходженням в організм достатньої кількостірідини.

Але не лише вода сприяє підтримці достатньої зволоженості шкіри. Харчування при в'ялій шкірі має бути раціональним, багатим на ненасичені жирні кислоти і вітаміни, так необхідними для здоров'я і краси шкіри. Поліненасичені кислоти перешкоджають втраті вологи шкірою та її пересушуванню. Вони надходять в організм разом із рослинними оліями. Багато продуктів містять речовини, що мають оздоровчу дію при в'ялій шкірі. Наприклад, банани, плоди бобових культур, зелені овочі, а також хліб з борошна грубого помелу прибирають сухість і лущення, а морська капуста, подібно до гіалуронової кислоти, здатна зберігати вологу не тільки в поверхневих шарах шкіри, але і глибоко всередині, при цьому ще беручи участь. у процесі утворення колагену та еластину.

Немає необхідності виключати зі свого раціону білкові продукти. Дієтичне м'ясо (курятина, м'ясо індика, телятина), нежирні сорти риби та яйця, відварені або приготовлені на пару або грилі, ніяк не зашкодять красі шкіри, а от смажені продукти та їжу, приготовану з додаванням тваринного жиру (вершкове масло, смалець), краще не вживати чи скоротити їх прийом до мінімуму.

Як уже згадувалося, в'яла шкіра може бути наслідком швидкого схуднення. Щоб уникнути цього, худніть з розумом. Замініть цукор на фруктозу, зменшіть кількість солі в їжі, тваринні жири замініть рослинними, не переїдайте, більше рухайтеся - і процес зниження ваги проходитиме природним темпом без шкоди для шкіри.

Поява зморшок на шкірі, що в'яне, можна запобігти, вживаючи в їжу продукти, багаті мікроелементами і вітамінами. Особливо корисними для шкіри вважаються вітаміни С (бере участь у синтезі колагену) та Е (сприяє оновленню клітин шкіри). До продуктів, багатих на ці вітаміни можна віднести: плоди шипшини, різні видикапусти, перець, зелені листяні овочі, плоди та листя смородини, багато видів цитрусових. А також горіхи, яєчний жовток, зерно пшениці, молочні продукти, рослинні олії, печінка, насіння соняшнику та гарбуза. Незамінними помічниками у боротьбі з в'яненням шкіри залишаються також вітаміни А та В1.

Лікування в'янучої шкіри

Харчування, звичайно, дуже важливий момент, що впливає на стан шкіри, але для повної перемоги над проблемою в'ялої шкіри тільки внутрішнім впливомобмежуватися не можна. На сьогоднішній день у продажу можна знайти різноманітні засоби від в'ялої шкіри, що допомагають наситити її необхідними «будівельними» елементами, живильними речовинами та вологою ззовні. До таких засобів можна віднести спеціалізовані поживні, зволожуючі та підтягуючі креми, маски, олії, емульсії з антивіковим ефектом.

Але перш, ніж приступити до процедури зволоження та живлення шкіри, необхідно провести ретельне її очищення від жиру та пилу, а також поверхневих шарів шкіри зі слідами лущення. Для цього доцільно використовувати скраб для в'ялої шкіри, який за рахунок видалення вже відмерлих клітин сприятиме безперешкодному проникненню необхідних шкірі речовин у глибокі шари, а також захистить шкіру від потрапляння всередину її разом із кремами різних хвороботворних бактерій.

Такий скраб можна придбати у спеціалізованих магазинах косметики, але найкраще зробити своїми руками, використовуючи звичні нам натуральні компоненти, які принесуть лише користь для шкіри. В даному випадкуможна використовувати як зволожуючий скраб, так і спеціальний для шкіри, що в'яне.

Для зволожуючого скрабу знадобиться по 1 ст. л. мигдалю та вівсяних пластівців, подрібнених до стану найдрібнішої крихти, свіжий білок 1 яйця та близько 2 ст. л. жирної домашньої сметани або вершків.

Скраб, призначений спеціально для розгладження в'ялої шкіри, складається з 1/2 ст. меду, чайної ложки куркуми та трьох столових ложок солі (якщо сіль велика, її потрібно подрібнити).

Існують і інші рецепти омолоджувальних скрабів, але ці 2 рецепти чудові своєю універсальністю, тому що вони підходять і для особи, і для всього тіла. Наносити такі скраби доцільніше після прийняття душу або ванн на розпарену шкіру. масажними рухамизалишаючи на 2-5 хвилин і потім змиваючи чистою прохолодною водою без миючих засобів.

Після очищення шкіри її необхідно тонізувати спеціальними тоніками або навіть стандартним звичайним сольовим розчином (чайна ложка солі на склянку води). І лише після цього наносити поживні засоби, такі як крем від в'ялої шкіри, який можна придбати у будь-якому магазині косметики. Креми для пружності шкіри, від зморшок на обличчі, від розтяжок на животі та стегнах тощо, тощо. Така продукція різних виробниківі з різною ціновою політикою не є дефіцитом та доступна кожному.

Але якщо ви все ж таки прихильник всього натурального, то можете зробити чудовий крем для харчування і зволоження в'ялої шкіри своїми руками. Для цього необхідні наступні інгредієнти: половинка свіжого домашнього курячого жовтка, пара чайних ложок оливкової олії та ромашкового відвару, одна чайна ложка солі (краще брати натуральну морську), пів чайної ложки квіткового меду. Додаючи до цих компонентів близько 2 ч. л. вазеліну, який можна купити в аптеці або косметичному магазині, ми отримуємо чудовий нічний натуральний крем від в'ялості шкіри.

Маски та олії при в'ялій шкірі

Все, що сказано про креми та скраби, стосується і масок для в'ялої шкіри, яких існує безліч. Чудовий ефект при вирішенні проблеми втрати шкірою пружності демонструють тонізуючі маски. Найпопулярніші з них, що допомагають досягти бажаного ефектубудь-якої пори року, огіркова (для літнього періоду) і лимонна (круглорічна) маска.

Для їх приготування треба лише подрібнити м'якоть огірка або лимона і нанести на обличчя, шию, декольте, уникаючи області навколо очей. обов'язкова умовадля лимонної маски). Витримавши маску протягом 15 хвилин, її прибирають сухим, чистим ватним тампоном, після чого шкіру змочують соком, що залишився. Після висихання накладають жирний живильний крем.

Особливою популярністю користуються маски для сухої в'ялої шкіри на основі лимона, капусти або вівсяних пластівців.

  • Маска 1. До соку лимона, рослинному маслуі меду, взятим у кількості однієї чайної ложки, додаємо свіжий жовток яйця та ретельно перемішуємо. Тримаємо маску на обличчі трохи більше 20 хвилин і змиваємо прохолодною водою.
  • Маска 2. Беремо по 1 ч. л. соку лимона та жирного крему, і змішуємо їх із половиною чайної ложки сметани (можна замінити майонезом). Залишаємо маску на 20 хвилин, знімаємо сухим тампоном або спеціальним шпателем, та освіжаємо шкіру лосьйоном.
  • Маска 3. 2 ст. л. рослинної (оливкової, мигдальної) олії змішуємо з рівною кількістю вівсяного борошна. Додаємо свіжий жовток та столову ложку свіжого соку лимона. Наносимо маску на обличчя та груди на півгодини, потім знімаємо ватним тампоном та обробляємо шкіру тоніком.
  • Маска 4. Дрібно натерте яблуко змішати з|із| 1 ч. л. квіткового меду та 1 ст. л. перемелених у кавомолці вівсяних пластівців. Така маска повинна бути на обличчі близько 15-20 хвилин. Знімається вона за допомогою тампона та теплої води.
  • Маска 5. Подрібнене в блендері соковите листя капусти наносить досить товстим шаром на обличчя і витримують від 15 до 20 хвилин, потім змивають теплою водою. Процедуру завершують обмиванням обличчя холодною водою.

Важливу роль у догляді за шкірою, що в'яне, грають ароматичні масла. Таке масло для в'ялої шкіри обличчя краще використовувати комплексно у складі масляних масок або ванн на їх основі.

Будь-яка жирна маска-крем з ароматичними оліями складається з базової олії-основи та ароматичної композиції з масел троянди, сандала, мирри, мирту, лаванди, лимона, меліси та ін. мигдалю. Наносяться лікувальні оліїлегкими рухами, що масажують, намагаючись не розтягувати шкіру, можна злегка вбивати масло в шкіру подушечками пальців.

  • Олія 1. На половину столової ложки базової олії взяти по 1 краплі ефірних олій лимона та меліси та 3 краплі олії лаванди.
  • Олія 2. На 1 ст. л. олії-основи взяти по 1 краплі ефірних масел троянди та м'яти та 3 краплі олії сандала.
  • Олія 3. На 1 ст. л. базової олії беремо по 1 краплі аром масел мускатного горіха та каяпуту та 2 краплі миртової олії.
  • Олія 4. На 1 ст. л. олії основи взяти по 2 краплі олій каяпуту і ліммету і 1 краплю аром олії ладану.
  • Масляна маска. На 1 столову ложку базової олії взяти 2 краплі ефірної олії каяпуту та 5 крапель олії троянди. Нанести маску на 20-30 хвилин, потім залишки олії прибрати ватним тампоном або промокнути серветкою.
  • Олійна маска з лимоном. Змішати оливкову (мигдальну) олію із соком лимона в пропорції 1:1, злегка підігріти суміш на водяній бані і нанести на шкіру обличчя та шиї на 15-25 хвилин, потім промокнути серветкою.

Парові ванни для обличчя на основі аром масел.

На склянку чистої води додаємо:

  1. 2 краплі аром олії сандалу та 1 краплю м'ятної олії
  2. по 2 краплі ефірних олій мирту та сосни
  3. по 2 краплі ефірних масел ліммету та каяпуту плюс плюс 1 крапля арома олії ладану.

Народна медицина у боротьбі за молодість шкіри

Не стоїть осторонь вирішення проблеми в'ялості шкіри та народна медицина, при цьому народне лікуванняу деяких випадках виявляється ефективнішим, ніж застосування різних синтетичних масок і кремів, оскільки стимулює організм до вироблення необхідних «будівельних» компонентів, а не робить всю роботу за нього.

Крім «самодельних» кремів і масок від в'ялої шкіри, які теж можна віднести до розряду засобів народної медицини, існують і інші рецепти, що усувають симптоми в'янення шкіри і помітно підтягують її.

Наприклад, для делікатної та ніжної шкіри навколо очей звичайні кремиі маски не підходять, зате чудово справляється зі зволоженням та харчуванням шкіри в цій області сира картопля та петрушка.

  • Рецепт 1. Подрібнена до стану кашки сиру картоплю розкласти на марлеві серветки і прикласти на 10-15 хвилин під очі. Потім область навколо очей промокнути та нанести легкий живильний крем.
  • Рецепт 2 Свіже листяпетрушки подрібнити в блендері та нанести кашку під очі, накривши зверху вологими ватними дисками. Через 15 хвилин змити холодною водою. До цього рецепту можна додати трохи свіжої жирної сметани, Тоді час дії маски можна збільшити до півгодини.

Наступні рецепти підходять як області навколо очей, так всього обличчя, шиї, зони декольте.

  • Рецепт 3. Протирайте обличчя теплим відваром ромашки або звичайним чорним чаєм. Після висихання корисно нанести живильний крем.
  • Рецепт 4. Приготуйте кубики льоду із відвару різних лікарських трав. Під очі такі кубики можна прикладати на 5 хвилин, а можна легко легкими рухами масажувати ними шкіру обличчя та шиї.
  • Рецепт 5. Ванна з будяком. Суху траву будяка залити 2 літрами гарячої водита варять при слабкому кипінні протягом 20 хвилин. Відвар додають у воду для прийняття ванни. Тривалість процедури близько 20 хвилин двічі на тиждень. Для видимого результатунеобхідно щонайменше 10 таких процедур.

Обгортання та масаж як засоби боротьби з в'ялістю шкіри

Усе вищезазначені коштиборотьби з в'янення шкіри здебільшого стосуються області обличчя, шиї, декольте, рук. А як же бути з обвислим в'ялим животом, що втратили життєвий тонус сідницями та стегнами? Як підтягнути в'ялу шкіру на різних частинах тіла?

Найпростіший спосіб, доступний у домашніх умовах, – це масаж. Можна, звичайно, звернутися за професійною допомогоюв косметичні салони, а можна освоїти принципи самомасажу та застосовувати їх самостійно, не виходячи з дому.

Необхідно розрізняти масаж обличчя та тіла. Масаж обличчя та шиї при в'ялій шкірі робиться за допомогою пальців та тильного боку долоні. Прийоми самомасажу включають натискання, постукування подушечками пальців і поплескування.

При масажі обличчя можна використовувати шматочки стиглої айви, легкими круговими рухами, проводячи ними по шкірі. Такий масаж робить шкіру пружною та освіжає її.

Обов'язковою умовою масажу є чиста шкіра. Кількість процедур коливається від 10 до 15 сеансів. Спочатку проводити їх треба раз на три дні, а потім зменшити проміжок до одного разу на два дні. Такі процедури корисні не тільки для шкіри, але й загального стануорганізму, а також для створення гарного настрою.

І все ж таки перейдемо ближче до тіла. В'яла шкіра у різних місцях тіла виглядає також не естетично, як і на обличчі. Особливо це стає помітним у літній час– сезон пляжів та бікіні. Оскільки засобів боротьби з в'яненням шкіри для обличчя значно більше, ніж для тіла, масаж тіла при в'ялій шкірі набуває особливої ​​важливості.

При масажі тіла можна користуватися тими ж прийомами, що і при самомасажі обличчя, тільки виконувати їх трохи активніше. Головне, не розтягувати шкіру, чи робите ви масаж вручну або за допомогою статичного чи вібромасажера. З цією метою рекомендується застосовувати спеціальні масажні креми.

Ще один доступний у домашніх умовах вид масажу тіла водний масаж(контрастний душ). Струйки води змінних температур активують утворення колагену в тканинах організму та посилюють кровообіг у них. Доповнити ефект води можна масажем шкіри за допомогою жорсткої мочалки або спеціальної рукавиці.

Обгортання для в'ялої шкіри - ще один дуже ефективний спосіб досягти необхідної пружності шкіри. Їх можна проводити в області живота, боків, стегон, сідниць. Розрізняють гарячі та холодні обгортання.

Для будь-якого виду обгортання застосовують еластичну плівку (наприклад, харчову) та різні лікувальні суміші: грязьові, мінеральні, медові, з глиною тощо. Можна використовувати водний розчин оцту або антицелюлітний крем. Для посилення ефекту додають різноманітні ефірні маслата перець.

У будь-якому разі обгортання плівкою посилює ефект від дії засобів, що наносяться на шкіру під плівку. Проте такі процедури доцільніше проводити у спеціалізованих косметичних кабінетах, або хоча б попередньо проконсультувавшись із лікарем, оскільки вони мають певні протипоказання.

Фізіотерапевтичне лікування в'ялої шкіри

Фізіотерапевтичні процедури при лікуванні в'ялої шкіри проводяться переважно в косметологічних кабінетах при медичних центрах та на базі спеціалізованих салонів краси. Вони включають:

  • Мезотерапію – введення під шкіру на глибину півтора міліметра поживних речовин, що сприяють регенерації її клітин.
  • Фракційний радіочастотний ліфтинг – вплив на шкіру випромінюванням певної частоти для активізації фібробластів до виробництва колагену та еластину.
  • Фототермоліз – активізація вироблення колагену та еластину під впливом теплової дії лазерних променів.
  • Косметологічний масаж за допомогою різних спеціальних пристроїв.
  • Мікрострумова терапія – вплив на шкіру електричних імпульсів слабкої сили з метою покращення обмінних процесів у клітинах шкіри, активізації кровообігу та вироблення необхідних для пружності шкіри еластину та колагену.
  • Фотоомолодження – вплив на шкіру світловими хвилями широкого спектру частоти для активізації вироблення колагену.

Будь-яка фізіотерапевтична дія з вищеперелічених має певний ряд протипоказань. До них можна віднести: вагітність, деякі захворювання крові, епілепсію, онкологічні захворювання, і навіть звичайні ГРВІ та рани на шкірі.

У запущених випадках або для отримання швидкого відчутного ефекту ліфтингу використовується оперативне лікування. Але оскільки таке лікування коштує дуже чималих грошей, то і вдаються до послуг пластичного хірурга при в'янінні шкіри не так часто. Все-таки будь-яка хірургічна операціяпов'язана і з витратами, і зі значним ризиком як здоров'я, так зовнішності. Іноді в'яла шкіра виглядає привабливіше, ніж наслідки непрофесійно виконаної операції.

Застосування косметичних засобів у комплексі з правильним харчуванням та фізичними вправами дає хоч і не настільки швидкий ефект, Зате надійний і порівняно безпечний (залежить від використовуваних засобів).

До речі, вправи для в'ялої шкіри обличчя та тіла теж не становлять особливої ​​складності. До їх складу входить: звичайна гімнастика для обличчя, різні розтяжки та активні рухи, всілякі нахили та махи ногами та руками. Виконуючи ці вправи на свіжому повітрі, ви отримаєте не лише активізацію внутрішніх процесів у шкірі, а й заряд бадьорості для всього організму.

Виконуючи фізичні вправи, можете використовувати спеціальний одяг з ефектом сауни, що сприяє виведенню токсинів з організму та його оздоровленню, що обов'язково найкраще позначиться і на стані шкіри.

Профілактика старіння шкіри

І все ж, як не крути, а ефективніші засобиніж профілактика порушення тургору шкіри, не знайти. Але приступати до профілактичних заходів потрібно заздалегідь, щоб не допустити появи перших ознак в'янення.

До профілактичних заходів, що запобігають таким непривабливим проявам, як в'яла шкіра, зморшки та розтяжки, можна віднести такі поради:

  • Перегляньте свій раціон на користь продуктів, що сприяють достатній зволоженості шкіри. Фрукти та овочі є незамінними помічниками, що сприяють раціональному травленню з повним засвоєнням корисних речовин.

На замітку: ківі, ананас та папайя – 3 унікальний продукт, здатних продовжити молодість вашої шкіри надовго.

  • Не нехтуйте контрастним душем для обличчя та тіла вранці.
  • Після вмивання не треба активно терти шкіру рушником, досить просто промокнути її.
  • Використовуйте антивікові живильні та зволожуючі креми (які відповідають вашому календарному віку).
  • Не ігноруйте тонізуючі маски для обличчя.
  • Заняття спортом та фізичними вправами помітно продовжують молодість шкіри.
  • Не забувайте про достатнє споживання води.
  • Не піддавайте шкіру тривалому впливу сонячних променів. Ультрафіолет сприяє швидкому старінню та висиханню шкіри.
  • Наповнюйте шкіру енергією вітамінів, вживаючи вітамінно-мінеральні комплекси для здоров'я шкіри, а також продукти з їх достатнім вмістом.

Якщо дотримуватись цих профілактичних заходів протягом життя (не лякайтеся, адже звичка формується вже через три тижні), то очікуваний прогноз буде позитивним, і в'яла шкіра не буде приводом для занепокоєння протягом довгих років, радуючи вас своєю тривалою молодістю, чистою красою та здоровим сяйвом.

Важливо розуміти, що зовнішній вигляд і внутрішній станшкіри – це результат вашого стилю життя, ваших звичок та уподобань, а також психоемоційного стану. Активний здоровий спосіб життя плюс необхідний профілактичний догляд за шкірою є запорукою її молодості та здоров'я.

Але на жаль, постійні стресихронічне недосипання, брак свіжого повітря і вітамінів, надмірне використання декоративної косметикою, загазованість і тисячі інших причин призводять до того, що наша шкіра втрачає свій блиск і пружність, і косметичні засоби не надто допомагають повернути її свіжість.

Є одне важливе правило у підході щодо відновлення шкіри – системність. Якщо шкіру «балувати» лише іноді, вона, звісно, ​​теж «балувати» володарку своїм прекрасним виглядом періодично. Зберігати пружність клітин шкіри допомагає внутрішньоклітинна рідина, еластичність епітелію забезпечує товщина колагеннових волокон, що «підтримують» нашу шкіру.

З віком колаген поступово стоншується, уповільнюються процеси оновлення клітин епітелію, шкіра стає тоншою, «розтягується», на ній утворюються зморшки та складки. Перешкодити цьому природного процесуне можна, але можна уповільнити його розвиток та зменшити вплив на шкіру зовнішніх негативних факторів.

Чинники, що впливають на зовнішній вигляд шкіри

Внутрішній стан організму - Шкіра відноситься до видільної системи, через неї людське тілопозбавляється надлишку непотрібних або шкідливих речовин, що засмічують наш організм зсередини. Занадто багата, жирна або солодка їжа призводить до надмірного виділення шкірного сала, закупорці внутрішніх проток шкіри та до появи запальних захворювань та вугрів Щоб надати жирній «сальній» шкірі свіжий виглядта позбутися постійних прищів на лобі, підборідді або щоках, необхідно переглянути систему харчування та відмовитися від вживання шкідливих продуктів.

Нестача поживних речовин та вітамінів - Клітини зовнішнього епітелію постійно оновлюються і ростуть і їм для цього необхідні поживні речовини у великій кількості, їх брак призводить до лущення, сухості шкіри, втрати пружності і до утворення неприємних наслідків у вигляді висипів. Також шкірним покривам потрібні вітаміни та мінерали, особливо вітаміни групи А, Е, РР та інші. Щоб шкіра завжди виглядала свіжою та чистою, потрібно дотримуватися правил правильного харчування та їсти більше свіжих овочів, фруктів та каш – природних джерел вітамінів та поживних речовин. Також зовсім не зайвим буде профілактичний прийом полівітамінних препаратів та спеціальні маски з вітамінами для шкіри.

Достатньо рідини – людина на 80% складається з води і найбільше рідини міститься якраз у клітинах шкіри. Одна з причин появи зморшок і шкірних складок – це нестача внутрішньоклітинної рідини, щоб заповнити її запаси, рекомендується випивати по 2 склянки чистої негазованої води на день, використовувати зволожувачі повітря або регулярно зволожувати шкіру протягом дня, особливо якщо ви знаходитесь поруч із обігрівальними приладами, кондиціонером або іншими пристроями, що сушать повітря.

Очищення шкіри – декоративна косметика, пил та різні речовини у повітрі покривають шкіру обличчя тонкою кіркою, забиваючи пори та заважаючи нормальному процесу шкірного дихання та очищення. Це призводить до швидкого старіння клітин, запальним захворюваннямта появі ранніх зморшок. Регулярне чищення шкірних покривів, умивання спеціальними косметичними засобами або настоями цілющих трав та обов'язково очищення шкіри від усіх косметичних засобів перед сном, дозволять зменшити шкідливий вплив та довше зберегти шкіру здоровою.

Як зробити шкіру обличчя пружною


Насамперед потрібно щодня очищати та зволожувати шкіру, а також кілька разів на тиждень робити поживні маски. Якщо особа почала покриватися дрібними зморшками, Це означає, що шкіра недостатньо харчується і зволожується: нічний крем проти зморшок стане систематичною підтримкою, але, крім цього, потрібно робити і спеціальні маски.

Пружність шкіри обличчя можна повернути таким домашнім способом: змішайте 3 ст. л. оливкової олії, ? ч. л. олії жожоба, 1 ч. л. вершків і додайте рожеву глинуу такій кількості, щоб вийшла сметаноподібна маса. Потім нанесіть суміш на обличчя на 15-20 хвилин, після чого змийте теплою водою та нанесіть крем від зморшок. Робити маску можна через день протягом двох тижнів, а потім перейти на звичайний режимта проводити процедуру 2 рази на тиждень. Ця маска з одного боку живить шкіру завдяки маслам, з другого боку підтягує її з допомогою глини.

Також корисно робити вранці та ввечері після вмивання легкі поплескування долонями по обличчю: це прибирає набряки та прискорює оновлення шкіри.

Уникайте шкідливих для шкіри продуктів, а взагалі краще перейти на Правильне харчування. До шкідливих для шкіри продуктів відносяться жирні сорти м'яса, солодке, газування, майонези. Намагайтеся виключити їх із вашого раціону або хоча б зменшіть їх прийом. Адже пружна і підтягнута шкіране міф, а реальність.

Як зробити шкіру тіла пружною


Після різкого схуднення, вагітності або через вікові причини шкіра на тілі може набути. непривабливий вигляд. Найчастіше проблеми виникають у області живота, стегон та грудей, і для кожної зони є оптимальна процедура, Що сприяє підвищенню еластичності шкіри

Відновлюємо тонус м'язів.Для повернення пружності шкіри дуже важливі фізичні вправи, тому що ви по-перше зменшите жировий прошарок під шкірою, вирівняєте горбики на шкірі і по-друге позбавитеся целюліту, внаслідок чого ваша шкіра буде виглядати ще більш рівною і пружною. Вправи можуть бути різними на ваш смак. Вони повинні торкатися всіх основних проблемних зон жіночого тіла– це Руки, Груди, Живіт, Сідниці, Стегна, Ноги, Внутрішня сторона стегна. Ви можете скористатися будь-якими комплексами вправ, але повинні виконувати так званий мінімум представлений нижче. Він допоможе вам планомірно відновити еластичність шкіри.

Масаж та очищення шкіри тіла.Ви можете скористатися послугами професійних масажистів (якщо маєте фінанси), масаж є відмінним засобом для покращення зовнішнього виглядута підвищення пружності шкіри тіла, тому що при масажі кров розганяється під шкірою. Ви також можете самі собі виконувати масаж, для цього розтирайте масажними рухами і уявляйте шкіру проблемних місць. Можна використовувати різні пристрої: валики, щітки, ролики, рукавички. Покращує кровообіг також баночний масажякий можна робити і самому собі.

Вправи для пружності шкіри

Фізичні вправи допомагають нам підтримувати в тонусі як наше тіло, а й шкіру. Фізичні навантаження покращують кровообіг, стимулюють обмін речовин та виведення шлаків з організму. Для хорошого тонусу шкіри та м'язів, достатньо ранкової гімнастики протягом 15 хвилин щодня або регулярних відвідувань тренажерного залу, танці студії або басейну. Ідеальне поєднання фізичних занятьі свіжого повітря – це біг вранці або заряджання на свіжому повітрі.

На жаль, дуже мало людей займається спортом, а кількість жінок, обтяжених роботою, побутовими проблемами та вихованням дітей, які займаються спортом, взагалі мінімальна. Але тільки регулярне фізичне навантаження допоможе зберегти тонус м'язів і пружність шкіри, а знайти 15 хвилин на день можуть навіть найзайнятіші жінки. Наприклад, робити ранкову зарядку можна під час готування сніданку, прасування одягу або щоденного прибираннявдома, головне – бажання.

Масаж та водні процедури


Ще один спосіб зробити шкіру пружною та зміцнити своє здоров'я в цілому – це масаж та водні процедури.

Масажстимулює кровообіг, благотворно впливає стан м'язів і шкіри, прискорює регенерацію клітин, зменшує жирові скупчення і бореться з целюлітом. Щоб повернути пружність шкіри обличчя та підборіддя потрібно постаратися щодня масажувати шкіру по 5-10 хвилин. Такий масаж починають з погладжування щік, лоба та підборіддя, потім приступають до поплескування, легкого розминання та розтирання.

Контрастний душ і теплі ванни також сприятливо позначаються на стані шкіри обличчя та тіла. Холодна водатренує судини, звужуючи їх, а гаряча викликає розширення судин, «розпарювання» шкіри та стимулює кровообіг. Посилити ефект допоможуть різні гелі для душу, скраби для тіла та розтирання шкіри жорсткою мочалкою або рушником.

Ванни для омолоджування шкіри

Теплі ванни допоможуть розслабитися, зняти напругу м'язів, заспокоїти нервову систему і повернути шкірі свіжість і пружність, для цього у воду можна додати різні компоненти:

Молоко з медом – чим більше, тим краще, ідеальний варіант – приймати ванну з молока та 1 літра натурального меду;

Настої лікарських трав - материнки, пелюсток троянд, меліси, ромашки, чебрецю та інших;

Сік цитрусових – влийте в теплу ванну кілька склянок свіжого соку апельсинів, лимонів або грейпфрутів, головне, щоб вода не була занадто гарячою, тоді ефірні олії будуть активніше впливати на шкіру;

Ароматичні олії – бюджетний варіант ванни із соком фруктів або настоєм трав, у гарячу воду потрібно додати 10-20 крапель. ароматичного масла чайного дерева, апельсина, рожевого масла, м'яти або будь-яке інше.

Щоденний догляд за шкірою обличчя

Щоб шкіра залишалася пружною та гладкою, їй потрібен щоденний догляд та зволоження.

Вранці корисно протирати обличчя кубиком льоду з відварів цілющої трави або м'якої. кип'яченої води- це підвищить тонус судин та освіжить шкіру. Дуже важливо правильно очистити шкіру від усіх забруднень та декоративної косметикипісля важкого трудового дня, для цього потрібно акуратно очистити шкірні покриви за допомогою спеціального лосьйону або крему, обполоснути обличчя прохолодною водою та нанести живильний нічний крем на область обличчя та шиї.

Щоб шкіра обличчя залишалася чистою, на ній не з'являлися роздратування та висипання, найкраще для вмивання використовувати кип'ячену, охолоджену або очищену воду, а для пом'якшення твердої води, до неї можна додавати по чверті столової ложки соди на 1 л води.

Шкіру після вмивання не можна розтирати рушником, це провокує появу передчасних зморшок через розтяг тонкого верхнього шару, її потрібно акуратно промокати серветкою або м'яким рушником.

Очищення шкірикорисно для того, щоб вила пружна шкіра тіла. Для цього ви можете використовувати різні пілінги та скраби, як куплені в магазинах, так і приготовлені будинки.


Пілінг у домашніх умовах.Візьміть дрібно перемелену натуральну каву, трохи гелю для душу і цією консистенцією намажте проблемні місця. Рукою або спеціальною рукавицею помасажуйте круговими рухами проблемні ділянки 5 хвилин. Після змийте водою.

Зволоження та живлення шкіри. Пружна і підтягнута шкіра тіла у вас буде, якщо ви виконуючи всі перераховані вище пункти зволожуватимете і живити шкіру. Можна використовувати різні креми для тіла, олії, можна дитячі. Можна використовувати оливкову олію замість косметичної. Наносите ці засоби кожен день, або після кожного прийому ванни або душу, бажано перед цим зробити пілінг для очищення шкіри або пройтися масажною щіткоюабо рукавицею по проблемним місцям. Деякі засоби. такі як дитячі олії, рекомендують наносити на вологе тіло, таким чином більше вологи потрапить у шкіру і цим шкіра буде більш підтягнута.

Пам'ятайте, що не обов'язково мати коштовні кошти, щоб зробити шкіру пружною, а головне бажання та дії з вашого боку.

Корисні продукти для шкіри

Молочні продукти

Молочні продуктикорисні як для нашого організму, але й шкіри. Вони живлять її, пом'якшують та підвищують пружність. Жири, що містяться в цих продуктах, проникають углиб шкіри та сприяють розгладжуванню. дрібних зморшокі складок, а поліненасичені жирні кислоти утворюють у ньому тонкий захисний шар. Крім того, кисломолочні продукти здатні трохи освітлити шкіру і зробити її рівною та матовою.

Маска з молочних продуктів зробить шкіру матовою.

Для шкіри обличчя та тіла можна використовувати будь-які молочні продукти, ось кілька найпопулярніших рецептів:

  • сметанна маска – накласти на обличчя та область декольте густу сметану та залишити на 15-20 хвилин;
  • маска з сиру з медом – змішати 3 ложки жирного сиру з 1 ложкою теплого меду, нанести на обличчя, виключаючи область навколо очей та залишити на 20 хвилин, змити теплою водою;
  • кефір або кисле молоко - відмінний засібдля шкіри обличчя, рідкою кислим молоком або кефіром можна вмиватися, а густіший продукт нанести на обличчя і залишити на 20-30 хвилин.

Мед


Мед з давніх-давен вважається одним з найбільш цілющих продуктів. Він містить величезну кількість вітамінів, мікроелементів та природних антиоксидантів. Медові маски роблять шкіру підтягнутою, ніжною та бархатистою, вони живлять її зсередини та омолоджують клітини, стимулюючи зростання епітеліальної тканини.

Для пружності обличчя і тіла можна зробити масаж з медом або нанести на область обличчя розтоплений мед з молоком або іншими молочними продуктами, для цього достатньо пари ложок натурального меду підігріти, змішати з вершками або сметаною і накласти на шкіру обличчя, залишивши маску на 15-20. хвилин. Дуже ефективні медові обгортаннявсього тіла, нанесіть мед тонким шаромна все тіло в сауні і потерпіть деякий час, після таких процедур ваша шкіра стане підтягнутою, чистою і буде світитися здоров'ям.

Вівсяні пластівці

Вівсяні пластівці відмінний натуральний скраб для шкіри, але крім того, вони повертають шкірі пружність та чистоту. Овес містить вітаміни групи В та

фолієву кислоту, які необхідні нашій шкірі у великій кількості. Щоб зробити маску для обличчя і тіла, досить змішати кілька ложок вівсяних пластівців з непастеризованим молоком або кефіром, почекати, поки вони розмокнуть і нанести кашку собі на шкіру. Тримати маску слід протягом 20-30 хвилин.

Деякі продукти корисно не тільки їсти, але й використовувати як маску

Дріжджі

Дріжджі – дуже корисні грибки, вони не тільки допомагають випічці стати пишною, а й звужують пори, регулюючи роботу сальних залоз, очищають та живлять шкіру. Щоб отримати відмінну маску для обличчя, змішайте 1 столову ложку дріжджів подрібнених з невеликою кількістю теплого молока, розмішайте і нанесіть на обличчя, обережно втираючи в шкіру круговими рухами, через 15 хвилин залишки змийте теплою водою.

Мигдаль

Чарівний засіб здатний швидко повернути пружність та красу вашій шкірі. Мигдальне молочкоабо мигдальне масло, продукт надзвичайно багатий на протеїни – білки, необхідні для пружності нашої шкіри, крім того, він містить велика кількістьвітамінів та інших поживних речовин, що забезпечують глибоке зволоження та захист нашої шкіри. Для створення косметичного засобу своїми руками підійдуть будь-які мигдальні продукти. З мигдальної крихти та теплої води можна зробити відмінну маску на обличчя, для цього береться 4 столові ложки мигдалю та склянку теплої води, потрібно ретельно розмішати інгредієнти до однорідної маси та нанести на обличчя, обережно втираючи у шкіру, через 20-30 хвилин змити теплою водою . Мигдальне масло або молочко можна використовувати в чистому вигляді, зволожуючи їм шкіру обличчя та тіла після купання чи перед сном.

Оливкова олія

Оливкова олія здавна вважається цілющим продуктом, вона містить велику кількість вітамінів, жирних кислот, поживних речовин та антиоксидантів. Така маска відмінно підійде для сухої. тонкої шкіри, вона допоможе зволожити її, насичить корисними речовинами та забезпечить блиск та пружність. Зробити таку маску дуже просто – потрібно взяти кілька ложок оливкової олії, змішати з лимонним соком або жовтком та нанести на шкіру обличчя та шиї на 15-20 хвилин, залишки промокнути паперовим рушником та вмиватися теплою водою.

Яйця


Яєчний жовток - справжня комора корисних речовин і вітамінів, він багатий на жиророзчинні вітаміни А і Е, необхідні шкіри для оновлення, а білок відмінно очищає шкіру, роблячи її більш рівною і світлою. Для створення масок можна обидві частини яйця. Жовток піде на живильну маску для сухої і зів'ялої шкіри, білок забезпечить рівний колір обличчя і допоможе освітлити ластовиння або пігментні плями. Для живильної маски 1 жовток змішують з медом або оливковою олієюі наносять на обличчя 20-30 хвилин, білок для маски злегка збивають і накладають тонким шаром на шкірні покриви, змивають теплою водою через 15-20 хвилин.

Гарбуз

До складу м'якоті гарбуза входять природні антиоксиданти та фруктові кислоти, вони перешкоджають старінню клітин шкіри та стимулюють процеси регенерації клітин епітелію. Маска з гарбуза омолоджує, знімає запалення, очищає шкіру і надає їй свіжості та краси. Для маски знадобиться шматок м'якоті гарбуза, перемелений у блендері в кашку, приблизно півчашки, яйце, мед або мигдальне молоко – 1 столова ложка. Потрібно добре розмішати всі інгредієнти, нанести маску на обличчя та шию та залишити на 20 хвилин, потім змити прохолодною водою

Шоколад та какао

Какао і шоколад багаті на поживні речовини і вітаміни, вони тонізують шкіру, повертають їй пружність і свіжість, кофеїн у складі какао продуктів активізує обмін речовин і допомагає боротися з целюлітом. Для маски для обличчя потрібно змішати 1 частину какао порошку або дрібно меленої кавиз 2 частинами молочного продукту – теплого молока або йогурту, додати мед (для сухої шкіри) або лимонний сік (для жирної), ретельно перемішати та нанести на чисту шкіруособи та шиї. Через 15-20 хвилин змити маску теплою водою. Дуже корисні для пружності шкіри шоколадні обгортання. Таку послугу пропонують у багатьох салонах краси, але її можна замінити домашнім обгортанням з какао порошком. Для цього потрібно розвести 200 г сухого порошку 0,5 л гарячої води, нанести на тіло, зверху закрити проблемні ділянки харчовою плівкоюі обернутися рушником, для посилення ефекту, зверху можна закритися теплою ковдрою, через 15 хвилин змити шоколад теплою водою. Такі обгортання не варто робити людям, які страждають від серцево-судинних захворювань, обмінних порушень, хронічних захворюваньвнутрішніх органів чи вагітним жінкам.

Ефірні олії для пружної шкіри

Ефірні олії - це висококонцентровані витяжки з насіння, листя або плодів різних рослин, вони містять велику кількість корисних речовин і надають на організм людини безліч різних впливів. Для збереження пружності шкіри можна застосовувати олії цитрусових, особливо апельсина або грейпфрута, аніс, гвоздикову олію, ялини, мирри або ладану. Такі олії додають у ванни та воду для вмивання, протирають ними шкіру, капають у креми та маски. Кожне з них має власну цілющу дію і, щоб досягти максимального ефекту, застосовувати їх потрібно згідно з інструкцією.

Ефективні маски для пружності шкіри


Ось ще кілька простих і ефективних масокдля пружності шкіри.

Французька маска- Змішати 1 склянку вершків з 1 яйцем, 100 гр горілки, соком 1 лимона і 1 чайною ложкою гліцерину. Сумішю, що вийшла, потрібно щодня протирати обличчя перед сном.

Рецепт від Софії Лорен- 100 гр вершків змішати з 1 чайною ложкою желатину, меду та гліцерину. Желатин найкраще залити вершками на ніч, а вранці розігріти його на слабкому вогні, доки він не розчиниться, додати гліцерин та мед. Отриману масу акуратно нанести на обличчя масажним лініямта залишити на 15-20 хвилин.

Маска з кокосом- змішати 1 столову ложку кокосової м'якоті або кокосових стружок з 1 столовою ложкою натурального йогуртуабо кисле молоко і 1 столову ложку вівсяних пластівців. Отриману суміш ретельно перемішати і нанести на попередньо розпарену шкіру обличчя та грудей. Втирати в шкіру м'якими масажними рухами по 5-10 хвилин, потім змити теплою водою.

Доглянута та ніжна шкіра у жінок після 25 років – це результат постійного доглядуі дбайливого відношення. Варто почати приділяти своїй зовнішності хоча б по 15-20 хвилин щодня, не забувати про прийом вітамінів, правильне харчування, фізичне навантаження і приємні емоції і тоді ваша шкіра і фігура буде вражати своєю молодістю і свіжістю навіть у самому похилому віці.

Як зробити шкіру живота пружною: прискорюємо регенерацію

Для того, щоб шкіра на животі стала більш пружною, під час прийняття душу візьміть кам'яну сіль та оливкову олію: спочатку змастіть проблемну зонумаслом, а потім використовуйте сіль як скрабу. Оливкова олія чудово живить шкіру і зміцнює її, а сіль має бактерицидну властивість, тому якщо шкіра втратила еластичність на всій поверхні тіла, то процедура ця корисна для всіх ділянок, крім чутливих зон.

Як зробити шкіру ніг пружною: робимо обгортання.

Для цієї зони ідеально підходять обгортання. Щоб досягти пружної шкірив домашніх умовах, візьміть зелену глину, розбавте її водою до сметанообразного стану, додайте 2-3 краплі олії м'яти перцевої та перемішайте інгредієнти. Потім накладіть суміш на проблемну зону, оберніть її харчовою плівкою, надіньте теплу одежуі ходіть так кілька годин (якщо вистачить терпіння, адже олія м'яти дуже «холодить»). Потім змийте глину і намажте шкіру оливковою олією або живильним кремом. Робіть цю процедуру протягом тижня кожен день, потім кілька разів на тиждень до досягнення ефекту.

Як зробити шкіру грудей пружною

Для зміцнення шкіриу зоні декольте використовуйте суміш персикового, касторового та виноградних олійзмішані в рівній пропорції. Втирайте цей засіб щодня під час прийняття душу, залишайте на 10-15 хвилин і змивайте. Справа в тому, що в цій зоні неприпустимо використовувати агресивні методи, тому краще зупинитись на натуральних оліях. Навіть креми від розтяжок часто мають шкідливі компоненти, які наносити на цю зону не можна.

Дієта для пружної шкіри

Щоб дізнатися, як зробити шкіру пружнішою, потрібно зрозуміти, через що вона втратила еластичність. Насамперед це відбувається через недостатньо високий рівень колагену, який становить 30% від загальної кількості білка в організмі. Тому дієта для пружної шкіри полягає головним чином у збільшенні вживання білка. Але важливі і вітаміни: С, Е, А, тому в раціон потрібно додати ківі (у якому вітаміну С набагато більше, ніж у цитрусових) та горіхи (мигдаль або лісовий горіх).

Спорт для пружної шкіри

Під час занять спортом виробляється молочна кислота, яка потрапляючи в кров омолоджує весь організм. Виконуйте вдома вправи для тих зон, в яких шкіра стала в'ялою: присідання для стегон, хитання преса для живота та віджимання на руках для грудей. Також для підтягнутої та пружної шкіри потрібно кілька разів на тиждень відвідувати басейн, тільки не забувайте після нього змащувати все тіло кремом, т.к. у басейнах жорстка вода і може трохи підсушувати шкіру.

Еластичність та пружність шкірного покриву - основний показник молодості та гарного виглядулюдини. Найбільше із цього приводу переживають жінки, які досягли віку 35-40 років. Тургор шкіри показує її тонус, тобто внутрішній тиск у сукупності з напругою клітинних мембран. Це показник здатності епітелію чинити опір механічним впливам та рівня водного балансу в організмі. Усі жінки бажають мати гарну еластичну шкіру, щоб вона довше зберігала свою пружність. Але на жаль, з віком шкіра зазнає змін, стає більш в'ялою, обвисає, покривається зморшками. Все це відбувається, тому що епідерміс важче утримувати рівень вологості та тургор шкірного покриву стає слабшим. важливо підтримувати шкіру з молодості, ніж потім відновлювати її, якщо вона перебуває у втраченому стані.

Чому шкіра втрачає пружність та еластичність

Тургор дає шкірі можливість відновити свої можливості після змін. Звичайно, у цій проблемі якусь частину грає гормональний фон. Тонус епітелію прямо залежить від вмісту в організмі гормону естрогену, який відповідає за вироблення еластину і колагену. Еластинові та колагенові волокнадопомагають шкірі повернути первозданну форму після деформації. Коли волокна розтягуються, з'являється обвислість шкіри, складки і зморшки.

Знижується тургор шкірного покриву з наступних причин:

  • недостатнє зволоження, зниження гідратації (відповідає за з'єднання молекули води), а також нездатності утримувати рідину в клітинах епітелію;
  • інтоксикація організму;
  • кисневе голодування;
  • хронічна форма дисбактеріозу, що супроводжується блюванням та проносом, що впливає на зневоднення організму;
  • постійні стреси, недосипання, перевантаження організму, фізична та емоційна напруга;
  • хронічні захворювання нирок, ендокринної системи, ШКТ та печінки;
  • шкідливі звички;
  • дієти та голодування, які виснажують та виснажують організм.

Як визначити тургор шкіри

Коли тонус шкіри здоровий, вона виглядає рівною та гладкою. Навіть під час розмови та посмішки шкіра швидко розгладжується. Згодом шкірний покрив втрачає природну еластичність, тургор знижується, на жаль, цей процес запобігти неможливо, але можна уповільнити.
Як визначити тургор шкіряного покриву? Візьміть шкіру на тильній стороні кисті і зберіть в невелику склад, підніміть не сильно вгору і різко відпустіть. У випадку, коли складка розгладжується одразу – це говорить про відмінний стан шкіри. Якщо потрібно більше п'яти секунд, то рівень тургору знижений, і отже потребує термінової реабілітації.

Як відновити тургор, покращити його можливості

Обов'язково вживайте не менше 2 літрів води о 24 годині. Не менш важливо утримати вологу у складі клітин шкіри. Процес цей залежить від гіалуронової кислоти, яка міститься в епітеліальній, сполучній та нервовій тканинах, а також у рідині організму. Щоб рівень води завжди був стабільним, необхідно насичувати шкіру гіалуроновою кислотою. Якщо знизитися рівень "гіалуронки" у шкірі, то і вологу неможливо буде утримати. Цей чинник важливий підтримки природного тургора.

Що потрібно робити, щоб зберегти еластичність шкіри

Рекомендується періодично обстежувати гормональний фон, виявляти причини хронічних та інфекційних недуг, а також лікувати їх, доки вони не нашкодили організму в маскімальній формі.
Більше проводити час на свіжому повітрі, не нервувати, висипатися, вести здоровий та активний спосіб життя. Різноманітно харчуватися, є якісні продукти

Проводити належний:
  • чистити шкіру, як це зробити правильно, дивимося тут http://malena-tula.ru/category/krasota/uxod-za-kozhej-i-telom/ ;
  • використовувати креми, пілінги, скраби та маски для підвищення тургору шкіри за допомогою вітамінів - А, Е, еластину, колагену, гіалуронової кислоти, коензиму Q10 та ін;
  • раз на сім днів проводити масаж особи у косметолога чи самостійно;
  • гартуватися, приймати контрастний душ, ванну з травами, обгортання;
  • відвідувати косметологів у салонах краси – робити озонотерапію, мезотерапію, фотоліфтинг, міостимуляцію епітелію та кріопроцедури.

Як зберегти шкіру обличчя та тіла в пружному та еластичному стані? А якщо вона вже втрачена – як повернути шкірі еластичність? Це цілком реально в домашніх умовах, однак доведеться докласти чимало зусиль.
"Існує три періоди в житті жінки: коли вона не боїться видати свій вік, коли вона боїться видати свій вік, і коли вік видає її". Лешек Кумор.
При досягненні певного вікунаша шкіра втрачає деякі свої властивості, втрачає пружність, щільність, витончується підшкірна. жирова клітковина, руйнуються еластичні волокна, м'язи слабшають та опускаються. У дзеркалі ми бачимо вже не те обличчя, яке нам було дано природою, а яке ми придбали самі, за багато років: повіки наче опустилися, лінія нижньої щелепиі підборіддя обвисають, чіткість і тонус обличчя загалом втрачено. Коли це сталося? І чому так непомітно?
Якщо не враховувати спадкові особливості та можливі хвороби, внаслідок яких такі зміни можуть бути і раніше 30 років, то порушення обрисів особи (поки що говоримо тільки про особу) починається приблизно з 30 років. Після 40 років контури особи змінюються вже більшою мірою, і як відзначають косметологи, ймовірність порушень досягає 80%.

Ніхто не залишається молодим назавжди, з віком змінюються. Але якщо все сталося вам так несподівано, подумайте, яка причина саме у вашому випадку? І постарайтеся її усунути. Можливо помилка в тому, що ви про це згадали, а точніше побачили, у свої 50, а раніше раніше нічого не робили і не робили?
До речі, фотографуйте один одного частіше, можливо ви помітите набагато раніше зміни.
Згадаймо мудрі слова: « мудра людинакраще уникати хвороб, ніж вибирати ліки проти них».
Відновлення пружності шкіри в домашніх умовах
А тепер давайте розберемося, як уникати порушення контурів особи і чи можна вже в тій ситуації, коли ці порушення сталися, щось виправити?
Сьогодні спробуємо відповісти на перше запитання?
Коли вам 15 – 16 років, і ви не бачите жодної вади на вашому обличчі, це природно. Але продовжуватись так буде недовго. Профілактикою появи порушень овалу треба розпочати займатися з 20-25 років. Якщо зберетеся раніше, то краще.
Дуже важливо уважно стежити за змінами у своєму зовнішності і якщо вони виникають, аналізувати те, що відбувається, знаходячи відразу ж причину.
Одна з головних причин – спосіб життя – як він змінився за Останнім часом? Можливо, порушено сон (допізна працюєте або розважаєтеся), а може бути схудли або, навпаки, набрали зайву вагу, які продукти на вашому столі? Ви часто вдаєтеся до різних жорстких дієт для схуднення? У вас часто вагається вага (від 3-х і більше кг)?
Якщо все тут організовано правильно, тоді перейдемо ще більше простим правилам, які допоможуть зберегти чіткість овалу та пружність шкіри. Ці правила настільки прості, що багато хто не повірить, що вони діють, але це так.

Правила для пружності шкіри
1. Треба мити обличчя знизу нагору, а очі – від скронь до носа.
2. Особа, після вмивання, краще злегка промокнути рушником, залишивши вологим.
3. Увечері вмиватися прохолодною водою.
4. Вітаміни. Якщо шкіра стає в'ялою, вітаміни вам, безперечно, потрібні. Нестача вітамінів, поліненасичених жирних кислот, мінералів та амінокислот призводить до втрати пружності та еластичності шкіри.
5. Намагайтеся засипати на спині. Чому це так важливо? Якщо лежите на боці, то на обличчі, шиї та грудях з'являються складки. Подивіться на себе в дзеркало, як тільки прокинетеся. Ваше обличчя і шия так само свіжі? Якщо є якась «пом'ятість», ви лежите неправильно. Виправляйте швидше положення, що створилося. Неправильне положення тіла провокує розтягнення шкіри та поява нових зморшок. 6. Подивіться, як ви сидите, коли зосереджено думаєте про щось - чи спираєтеся на підборіддя, щоку чи лоба? Які м'язи при цьому зсуває?
7. Ви сутулитесь? Мілітта, не бачачи і не знаючи вас в обличчя, сама дасть відповідь на це запитання. – Так. Чому так упевнено можна відповісти. Всі дівчата не розлучаються зі смартфоном, а отже, весь час сидять із нахиленою головою. Тоді ви сприяєте виникненню складок, що переходять з підборіддя на щоки. Незабаром ви помітите, як зміниться ваш овал обличчя. А ще, згодом, рідкісну дівчину можна буде назвати стрункою, всі будуть з поставою, пристосованої до смартфона. Якщо все написане стосується вас, виправляйте, доки не пізно. Починайте робити вправи щодо зміцнення м'язів спини та шиї. Недостатній тонус м'язів спини змушує шийні та підборіддя м'язи напружуватися, зміщуючи всі тканини обличчя вниз. А смартфон залиште у сумочці, хоча б у міському транспорті.
8. Ще раз нагадаємо, що повноцінний сон– це підтягнута та пружна шкіра.
9. Збалансована дієта та жодних різких коливань у вазі.
10. Правильна організаціяробочого дня. Перевтома обов'язково негативно позначиться на пружності шкіри.
11. Намагайтеся бути завжди в позитивному настрої. Гнів і дратівливість, депресія та пригніченість не прикрашають. Якщо негативні емоції у вас часто виявляються, це безсумнівно позначиться на вашому обличчі, і дуже скоро. На обличчі залишиться «відбиток» того стану душі, який має. Як бачите, про душу слід подумати також і не в останню чергу.
12. Лінивий розум старіє швидше. Нудьга, просте «вбивання часу» в порожніх розвагах, недолік розумової діяльності створюють умови для деградації мозку, що впливає на весь організм, руйнуючи його і прискорюючи старіння.


Як бачите, два останніх правилазовсім не такі вже й прості, і на перший погляд здаються зовсім незначними і навіть непотрібними для того, щоб зберегти шкіру молодою, пружною та здоровою. Але ці правила працюють, і дуже серйозно. Саме ці два правила допоможуть серед людей похилого віку знайти вродливі обличчя.
Зверніть увагу на людей із позитивним душевним настроєм, їхні обличчя світяться красою, незважаючи на те, що вік написаний на обличчі. Або на інтелектуально активних жінок, які і в похилому віці вражають нас особливою красою, чарівністю та гостротою розуму. Ми розглянули правила, переходячи від найпростіших до складніших, які попереджають швидке старіння організму.
А тепер, вкажемо на найпростіші та можливі способи, які допоможуть нам при перших порушеннях тонусу шкіри та контуру обличчя.
1. Сольовий ліфтинг. (Про це Мілітта вже розповідала).
2. Масаж.
3. Ліфтингові маски.
4. Фітнес для особи і не тільки особи, а й тіла.
5. Техніка розслаблення.
6. Косметичні засоби (в домашніх умовах).
Але про ці способи та інші можливості збереження пружності шкіри Мілітта ще розповість.
Все, що тут перераховано, можна зробити самостійно, причому у домашніх умовах. Якщо вам 25 - 30, результат буде приголомшливий і дуже скоро. Якщо ви на початковій стадії старіння – результат змусить себе почекати. В іншому випадку буде поліпшення, але не те, що хотіли б ви побачити. І тут способи повернення пружності та еластичності шкіри вже зовсім інші.