Upotreba igre istezanja u formiranju zdravstveno-poboljšanog rada predškolske obrazovne ustanove. Motorička aktivnost djece u šetnji zimi. utjecaj istezanja igre na fizički razvoj predškolskog djeteta. Vrijednost igre sa

Radno iskustvo: " Igra istezanja»

Igra istezanja– kao tehnologija za očuvanje i stimulisanje zdravlja dece predškolskog uzrasta

Physical Instructor

kultura MKDOU br. 14, Segeža, Republika Kazahstan

Mironyak Maria Panteleimonovna

Zaštita i promocija zdravlja djece primarni je zadatak vaspitno-obrazovnog i obrazovni proces. Društveni i faktori životne sredine imaju sve veći uticaj na zdravlje dece.

Kada djeca počnu pohađati Kindergartenživot im se menja. Društvene i kulturne norme kojima su izložene mogu imati snažan utjecaj na odluke koje donose i utjecati na njihovo fizičko i mentalno zdravlje.

Zdravstveni problem mlađe generacije predškolske djece jedan je od najvažnijih u životu. modernog društva. Kako osigurati da je dijete zdravo, šta je potrebno učiniti za to, koje mjere poduzeti?

U rješavanju ovog pitanja nastavnici treba da dođu do jedinstvenog mišljenje: privlačenje djece na aktivna slikaživot, njihovo učešće u igrama na otvorenom i sportska takmičenja pomaže im u razvoju pozitivan stav na zdrav život.

Dijete u predškolskom uzrastu treba da osjeća mišićnu radost i voli pokrete, to će mu pomoći da kroz život pronese potrebu za kretanjem, uključi se u sport i zdravog načina životaživot.

Svi znamo koliko je teško natjerati i sebe i dijete da svrsishodno vježbamo. I isto tako, znamo da je to neophodno, jer našoj djeci stalno nedostaje kretanje. Časovi fizičkog vaspitanja mogu se pretvoriti u uzbudljivu igru ​​bajke u kojoj djeca postaju likovi.

Uostalom, igra je vodeća aktivnost predškolskog djeteta.

Trenutno postoji mnogo novih metoda izvođenja fizičkog vaspitanja.

Tehnika mi je privukla pažnju igra istezanje.

Zašto istezanje i šta je to?

Istezanje došao da zameni tradicionalne skokove i trzaje po Ling sistemu - vežbe koje su završile u velikoj mjeri neefikasni, au nekim slučajevima i štetni za mišiće, jer su doveli do ozljeda. Etimološko rastezanje korijena znači držati mišić u stanju istezanja, 10 do 30 sekundi.

Istezanje je metoda, sa kojim možete lako i efikasno razvijati pokretljivost mišića tela, zglobova, bez straha od preloma. Drugim riječima, ovo je način koji vam omogućava da prirodno istegnete mišiće, također vam omogućava da odaberete jednu ili drugu mišićnu grupu i trenirate samo nju.

Istezanje ima i psihološki efekat: popravlja raspoloženje, podiže samopoštovanje, stvara osjećaj ugode i mira općenito. Povećava ukupnu motoričku aktivnost, što povoljno djeluje na zglobove i sprječava krhkost kostiju. Dobra fleksibilnost omogućava izvođenje vježbi s većim rasponom pokreta, a također pruža dobro držanje i smanjuje rizik od bolova u leđima.

Lekcije igra istezanje pomoći će djetetu da razvije osjećaj za ritam, ojača mišiće, uskladi držanje, ukloni komplekse.

Metodička nastava istezanje provode se u obliku igranja uloga ili tematska igra, koji uključuje 8 - 9 vježbi za razne grupe mišiće. Djeca imitiraju razne životinje i izvode vježbe uz pratnju određenih muzičkih djela iz klasične i narodne muzike.

Razvijaju se figurativno-imitativni pokreti motoričke aktivnosti, kreativno razmišljanje, motorička memorija, brzina reagovanja, orijentacija u pokretu i prostoru, pažnja itd. Efikasnost imitativnih pokreta je i u tome što je kroz slike moguće izvršiti česta smena motorička aktivnost iz različitih početnih položaja uz široku paletu vrsta pokreta, što daje dobro fizičko opterećenje svim mišićnim grupama.

Počevši da pričate igru ​​bajke, možete je istovremeno igrati. Igra se sastoji od nekoliko fragmenata, koji uključuju vježbe za statičko istezanje mišića, skakanje, stimulaciju tačaka na stopalu, opuštanje za vraćanje disanja, a traje 20 minuta sa starijima, a sa djecom koliko god oni sami žele. Posle nastave igra istezanje djeca popravljaju raspoloženje, međusobno razumijevanje. Nakon što su naučili vježbe, djeca samostalno glume bajku i smišljaju svoje bajke pokretima, razvijajući tako svoje kreativne sposobnosti.

Pored opšteg zdravstveni efekat sposobnost kontrole svog tijela, zaliha svrsishodnih motoričkih vještina omogućava djeci da se osjećaju snažno, samopouzdano, lijepo, oslobađa ih raznih kompleksa, stvara osjećaj unutrašnje slobode.

Vježbe se izvode bez vanjskog uticaja, jer čovjek

samo tijelo je trener.

Najefikasnija je samomanipulacija tijelom u sporom, a samim tim i sigurnom ritmu.

Target: Očuvanje i jačanje zdravlja učenika kroz tehnologije za očuvanje i podsticanje zdravlja posebno « igra istezanje» .

Optimizirajte rast i razvoj mišićno-koštanog sustava lokomotivnog sistema (formiranje pravilnog držanja, prevencija ravnih stopala).

poboljšati fizičku sposobnosti: razvijanje mišićne snage, pokretljivosti u raznim zglobovima (fleksibilnost, izdržljivost, brzina, snaga i sposobnosti koordinacije.

Razvijajte mentalno funkcije Ključne riječi: pažnja, pamćenje, mašta, mentalne sposobnosti.

Za razvoj i funkcionalno poboljšanje respiratornog, krvožilnog, kardiovaskularnog i nervni sistem organizam.

stvoriti uslove za pozitivno psihoemocionalno stanje djeca.

Negovati sposobnost emocionalnog izražavanja, emancipacije i kreativnosti u pokretima.

Stvoriti uslove za blagotvoran uticaj muzike na psihosomatsku sferu deteta.

Osnovni principi organizacije nastave

Princip naučnosti podrazumeva izgradnju časova u skladu sa zakonima socijalizacije, mentalnog i fizičkog razvoja deteta.

Princip sistematičnosti - Redovnost nastave, povećanje opterećenja, povećanje broja vježbi, kompliciranje tehnike njihovog izvođenja.

Princip postupnosti - Izvođenje vježbi od jednostavnih do složenih, od poznatog do nepoznatog, vodeći računa o stepenu pripremljenosti djece. Princip individualnosti - Uzimanje u obzir karakteristika uzrasta, zdravstvenog stanja svakog djeteta.

Princip vidljivosti - Demonstracija fizičkih vježbi, figurativna priča.

Princip svijesti i aktivnosti podrazumijeva formiranje kod djece postojanog interesa za savladavanje novih pokreta, razumijevanje prednosti izvođenja vježbi i potrebe za njihovim izvođenjem.

Građevinska konstrukcija casovi:

Lekcije se sastoje iz 3 dijela.

U prvom (uvodni) U sklopu časa djeca izvode vježbe raznih vrsta hodanja, trčanja, skakanja. Muzičko-ritmičke kompozicije se mogu koristiti kao ORU. Plesne vježbe mogu povećati interes za čas i emocionalno raspoloženje dijete.

U drugom (osnovni) dijelovi idu na igra istezanje. Svaki materijal priče je podijeljen u 2 lekcije. Na prvom času upoznajemo djecu sa novim pokretima (bez muzike konsolidujemo već poznate. Na drugom času usavršavamo i usavršavamo izvođenje vježbi. Sve vježbe se izvode uz odgovarajuću muziku.

U trećem (zaključno) Dio zadatka je obnavljanje organizma nakon fizičkog napora i prelaska na druge aktivnosti. Vježbe disanja doprinijeti više brzi oporavak tijela i imaju ljekoviti karakter. Važno je naučiti dijete da diše na nos, da poveže udah i izdisaj sa pokretima. Vježbe opuštanja treba uključiti u svaku sesiju kako bi dijete nakon toga naučilo ublažavati napetost mišića fizička aktivnost, opusti se. Ovo je u skladu s vježbama opuštanja koje se izvode u forma igre . Poželjno je koristiti muzičko djelo koje odražava prirodu radnji koje se izvode.

Koristi se u učionici umjetnička riječ, muziku i lično prikazivanje. Trebalo bi zapamti: NE INTENZITET, VEĆ SISTEMATSKA VJEŽBA JE KLJUČ USPJEHA U VJEŽBAMA STRETCHING!

Ali časovi istezanje ne treba izvoditi na štetu obrazovnog programa predškolsko obrazovanje.

Stoga sam pronašao načine za integraciju elemenata rastezanje u režimskim trenucima.

Elementi istezanje integrisani su u sate fizičkog vaspitanja, u komplekse okrepljujuće gimnastike, koriste se za razvoj fizičkih kvaliteta tokom šetnje, i, naravno, uključeni su u fizičko vaspitanje. Složene lekcije priče igra istezanje može se održati kao sportska zabava.

Upotreba igrica istezanja u radu sa decom.

Fizkultminutka - kratkotrajne fizičke vježbe - izvodi se u pauzi između časova, kao i u procesu nastave koja zahtijeva intelektualni stres (razvoj govora, crtanja, matematike itd.).

Uključivanjem pokreta u nastavu fizičkog vaspitanja prema metodi istezanje u igri ublažava umor, vraća se emocionalno-pozitivno stanje djeteta.

Timski rad: Za razliku od časova, nema jasnu strukturu, specifičan programski sadržaj i nije vremenski ograničen. Organizirano u jutarnjim satima i večernji sati i slobodnog je oblika. U večernjim satima igra istezanje kako se zajednička aktivnost može organizirati kao krug Posao.

Nezavisni motor aktivnost: Znanja i vještine, motoričke vještine, formirane kod djeteta u organizovanim oblicima motoričke aktivnosti, uspješno se prenose u svakodnevni život, u samostalnu motoričku aktivnost tokom dana. Zbog činjenice da su vježbe igre istezanja održavaju se u igraonici formiraju i tako postanu vrlo zanimljivi i privlačni djeci, sasvim je razumljivo da ih predškolci unose u svoj svakodnevni život. Ove vežbe treba da namerno organizuje samo nastavnik, koji promišlja oblike i vrste aktivnosti i koriguje ih.

Glavni vaspitači djeteta su roditelji. Od toga kako je pravilno organiziran dnevni režim djeteta, koliko pažnje roditelji poklanjaju zdravlju djeteta, njegovom raspoloženju, stanju fizičke udobnosti. Zdrav životni stil djeteta, kojem se uči u obrazovnoj ustanovi, može ili naći svakodnevnu podršku kod kuće, a zatim biti fiksiran, ili ne pronaći, i tada će dobijene informacije biti suvišne i bolne za dijete, pa će učešće roditelja je ovde veoma važno. (pravni zastupnici) in zajedničke aktivnosti tokom godine (napravljen fajl vežbi, fascikle, klizači, govori na porodičnim sastancima, seminarima, otvorene časove, zajednička zabava)

17-18 slajd: Istezanje je jedna od najvažnijih oblasti u mom rad.

Časovi prema metodi koju sam predložio pomažu djetetu da razvije osjećaj za ritam, ojača mišiće, ispravi držanje i oslobodi komplekse. Posle nastave igra istezanje djeca popravljaju raspoloženje, međusobno razumijevanje. Nakon što su naučili vježbe, djeca samostalno glume bajku i smišljaju svoje bajke pokretima, razvijajući tako svoje kreativne sposobnosti.

Ova tehnika daje pozitivni rezultati fizičke i brzinsko-snažne kvalitete.

Posle nastave igra istezanje popravlja se raspoloženje djece.

Igra istezanja- ovo je kreativna aktivnost, u kojem djeca žive u svijetu slika, za njih često ništa manje stvarnim okolna stvarnost.

Implementacija igranje mogućnosti za oporavak i razvoj djeteta i predstavlja suštinu istezanje.

GMO instruktori fizičkog vaspitanja

Igra istezanja kao sredstvo lečenja i pružanja fizičko zdravlje djece u predškolskoj ustanovi

Savremeni obrazovni programi i zahtjevi za sadržaje i metode rada u predškolskim obrazovnim ustanovama imaju za cilj formiranje široke motoričke kulture predškolci, koristiti u obrazovne aktivnosti i u Svakodnevni život razne fizičke vježbe, obrazovanje predškolske djece za zanimanje za motoričku aktivnost.
Izlaziti s pedagoške tehnologije u oblasti fizičko vaspitanje predstavljaju ideju fizičko poboljšanje individualne aspekte djetetove ličnosti i uključuju korištenje ograničenog kruga (na osnovu starosne karakteristike djece) sredstva i metode za njegovo unapređenje i održavanje fizičkog zdravlja na odgovarajućem nivou.
Jedna od predloženih metoda liječenja, koja je u većoj mjeri privukla moju pažnju u radu sa djecom, tehnika istezanja igre(prema klasifikaciji se odnosi na tehnologiju održavanja i stimulisanja zdravlja) - zasnovano na statičkom istezanju mišića tela i zglobno-ligamentnog aparata ruku, nogu, kičme, koji omogućavaju prevenciju i ispravljanje poremećaja u radu mišićno-koštanog sistema.
Budući da je igra osnovna djelatnost predškolske djece, a ostvarivanje ovog svijeta igre u svrhu oporavka i razvoja je svrha metodologije igra istezanje.
Vježbe istezanja izvode se u obliku zapleta ili tematske igre, koja uključuje 8-9 vježbi za različite mišićne grupe. Djeca prikazuju različite životinje i izvode vježbe uz muziku mirnim tempom.
Kompleksi vježbi biraju se tako da doprinose rješavanju zdravstvenih i razvojnih zadataka.
Zadaci igre istezanja
- Optimiziraju rast i razvoj mišićno-koštanog sistema (formiranje pravilnog držanja, sprečavanje spljoštenosti stopala),
- Poboljšati fizička sposobnost: razvija snagu mišića, pokretljivost u raznim zglobovima (fleksibilnost), izdržljivost, brzinu i sposobnost koordinacije,
- Aktivirajte rad dubokih mišića, normalizujući i jačajući zaštitne funkcije tijelo kod djece
- Negovati sposobnost emocionalnog izražavanja i kreativnost u pokretima.
U rad sa djecom možete uključiti kako pojedinačne elemente istezanja, tako i izgraditi holistički sat fizičkog vaspitanja. Provodim ga 2 puta mjesečno, počevši od starije grupe.
uzimam u obzir slijedeći principe konstruisanje lekcije prema ovoj metodi:
1. Vidljivost.

1. pokazivanje fizičke vežbe,
2. figurativna priča,
3. imitacija,
4. imitacija pokreta poznatih djeci.

2. Dostupnost.

1. Nastavne vježbe od jednostavnih do složenih, od poznatog do nepoznatog, vodeći računa o stepenu pripremljenosti djeteta.

3. Dosljednost.

1. Redovnost nastave
2. povećanje opterećenja,
3. povećanje količine vježbe
4. komplikovanost tehnike njihove implementacije.

4. Računovodstveni princip razvoj starosti pokreta.

1. Obezbeđuje stepen razvijenosti osnovnih pokreta deteta, njegovih motoričkih sposobnosti.

5. Princip svijesti i aktivnosti.

1. Uključuje formiranje kod djece stalnog interesovanja za savladavanje novih pokreta,
2. usađivanje vještina samokontrole radnji u procesu nastave,
3. razvoj svijesti, inicijative i kreativnosti.

Struktura časa prema metodi igre istezanja

U uvodnom dijelu- stvaranje motivacije igre za emocionalne i mentalni stav uz pomoć raznih vrsta hodanja, trčanja, skakanja, vježbi za usvajanje pravilnog držanja i jačanje svoda stopala, koordinaciju pokreta, orijentaciju u prostoru, razvoj pažnje. Dok hodate, preporučuje se diverzifikovati smještaj djece u prostoru: koristite kretanje zmije, cik-cak, dva stupca u različite strane, dijagonalno. Fiziološko opterećenje u ovom slučaju će biti određeno pređenom udaljenosti, doći će do povećanja psihičkog opterećenja, što će uzrokovati koncentraciju kod djece.
U drugom (glavnom) dijelu Pređimo na igranje. Svaki materijal priče je podijeljen u 2 lekcije. 1 trening Uvodim djecu u nove pokrete, pojačavam već poznate. Na drugoj lekciji- poboljšanje i tačnost vežbi, prenos karakteristične karakteristike slike. Savladavanjem vježbi, postizanjem određenih vještina, kvalitetom i brzinom njihovog izvođenja, dijete je u stanju da svoje radnje poveže sa određenim muzičkim ritmom, a zatim muzička pratnja postati neophodan. Učenje djece osnovnim pokretima ne bi trebalo proći nezapaženo. Stoga ih treba uključiti u sadržaj lekcija. Mislim da je to najviše efektivna forma Organizacija ovog dijela lekcije je kružni trening, ali oblici mogu biti različiti. Važno je implementirati pravi izbor vježbe za sve mišićne grupe, promjenjivo mijenjaju aktivnosti.
mobilna igra - takođe deo glavnog dela časa. Njegov odabir se vrši ovisno o složenosti prethodnih radnji. Igra može biti manje ili više aktivna.
U finaludijelovi riješen je problem obnavljanja tijela nakon fizičkog napora i prelaska na druge aktivnosti. Vježbe disanja doprinose bržem oporavku organizma, te su ljekovite prirode. Vježbe opuštanja su uključene u svaki čas kako bi dijete naučilo da se oslobodi napetosti mišića nakon fizičke aktivnosti, da se opusti.
Odabir inventara i materijala za nastavu vrši se u skladu sa sadržajem svakog časa. Za održavanje interesa, razne vježbe, možete koristiti pjesme, zagonetke, napjeve.
Elementi igre istezanja mogu se koristiti i u drugim vidovima fizičko-kulturnog i zdravstvenog rada, kako za ublažavanje napetosti u mišićima, tako i za povećanje fizičkih performansi.
Jutarnja gimnastika - sa elementima igre istezanja stvara organiziran energičan početak dana
Osnažujuća gimnastika - prijelaz iz napetost mišića omogućiti opuštanje kratko vrijeme normalizirati sve tjelesne funkcije, poboljšati raspoloženje, povećati tonus mišića.

Sažetak "Igra istezanja kao način povećanja fleksibilnosti kod djece predškolskog uzrasta" 2012. „Istezanje je gipkost, gipkost je mladost, mladost je zdravlje, aktivnost, dobro raspoloženje, emancipacija, samopouzdanje.“ U vrtiću se trenutno suočava pitanje kako unaprijediti rad na poboljšanju zdravlja i fizičkog razvoja djece. Poznato je da samo 7-8% zdravlja zavisi od zdravstvene zaštite, a više od polovine - od načina života osobe. S tim je neraskidivo povezana sposobnost da procijenite svoje zdravlje i svoje znanje o sebi. A samoprocjena zdravlja moguća je samo ako su djeca u stanju da shvate ovaj koncept. Istraživanje koje je proveo V.G. Aljamovski i N.V. Kedyarkina je pokazala da djeca od četiri i pet godina smatraju zdravstvenim kriterijima ne samo fizičke, već i sljedeće znakove: emocionalni - 41% (npr. zdrav covek uvek veseo) mentalna ravnoteža - 19% (npr. neko ko je zdrav, koji je miran, ne svađa se, ne psuje); intelektualac - 4% (na primjer, ko je zdrav, brzo rješava sve vrste problema); moralno - 5% (zdrava osoba se svuda osjeća dobro). Predškolski uzrast u razvoju deteta je period kada se postavljaju temelji zdravlja, osnova za fizičko usavršavanje i ovladavanje kulturom pokreta.. U svojim radovima, doktor medicinske nauke, profesor P.A. Shorin napominje da je među funkcionalnim devijacijama najveća specifična gravitacija predstavljaju povrede mišićno-koštanog sistema - defekti držanja, ravna stopala. Stoga je predškolska obrazovna ustanova osmišljena tako da stvori potrebne uslove za organizaciju sportsko-rekreativnog rada. Rezultati istraživanja u našoj predškolskoj ustanovi pokazuju da je broj oslabljene djece svake godine sve veći. Analiza prethodni rad, rezultati istraživanja i zapažanja doveli su do zaključka da je potrebno modelirati novu vrstu nastave fizičkog vaspitanja. Nastava fizičkog vaspitanja je glavni organizacioni oblik fizičkog i zdravstvenog rada. Oni bi trebali postati glavno sredstvo za poboljšanje zdravlja djece i prevenciju razne bolesti. Trenutno postoji mnogo novih metoda izvođenja fizičkog vaspitanja. Pažnju nam je privukla tehnika igre istezanja, jer. podstiče zdravlje, povećava funkcionalnost organizma, harmoničan razvoj mišićno-koštanog sistema, formiranje pravilnog držanja, kao i potreba za fizičkim usavršavanjem.Šta je istezanje?- postavili smo si ovo pitanje. Istezanje je dobro držanje; - smanjenje traumatizma; - pokretljivost tijela; - zdravo telo i dobre volje; - odlično raspoloženje. ŠTA JE GAME STRETCHING? Igra istezanja je kreativna aktivnost u kojoj djeca žive u svijetu slika, često za njih ne manje stvarnim od okolne stvarnosti. Tehnika igre istezanja bazira se na statičkom istezanju mišića tijela i zglobno-ligamentnog aparata ruku, nogu, kralježnice, što pomaže u prevenciji i ispravljanju poremećaja držanja koji imaju duboki ljekoviti učinak na cijelo tijelo. Vježbe se izvode bez vanjskog uticaja, jer. ljudsko tijelo sopstveni trener. Najefikasnija je samomanipulacija tijelom u sporom, a samim tim i sigurnom ritmu. Kod djece nestaju kompleksi povezani s fizičkom nesavršenošću tijela, nemogućnošću kontrole. Osim toga, djeca stiču zalihe motoričkih vještina koje im omogućavaju da se osjećaju snažno, lijepo, samopouzdano i stvaraju osjećaj unutrašnje slobode. Dakle, da rezimiramo: istezanje je istezanje, poseban položaj dizajniran za povećanje i održavanje dužine mišića; game stretching - posebno odabrane vježbe istezanja mišića koje se izvode s djecom na razigran način. Vježbe istezanja osmišljene su tako da uključe cijelo tijelo, uključujući i psihu, a imaju za cilj opuštanje, podešavanje i obnavljanje mišićnih funkcija. Ove vježbe dostupne su svima kojima ljekari ne zabranjuju da se bave opštom fizičkom obukom. Ne zahtijevaju sportska oprema, velike hale, materijalni troškovi. A kombinacija dinamičkih i statičkih fizičkih vježbi najviše je u skladu s prirodom ljudskog mišićno-koštanog sistema i, najbolja metoda trening za razvoj snage, izdržljivosti, koordinacije pokreta. Vježbe statičkog istezanja ne utječu samo na duboke mišiće tijela, već i normaliziraju i poboljšavaju zaštitne funkcije tijela, uključujući zgrušavanje krvi, broj bijelih krvnih stanica, želučanu kiselost, funkciju crijeva itd. Sve je to povezano s promjenom kortikalnih procesa zbog pojave žarišta ekscitacije u moždanoj kori u području motornog analizatora, podržanog, s jedne strane, formiranjem voljnih impulsa, as druge strane, uzbuđenja koja dolaze od mišića koji rade.Prelazak sa vežbi mišića na relaksaciju je moguć u kratkom vremenu.normalizuju sve telesne funkcije, stiču aktivno radno raspoloženje. Oblik i redoslijed vježbi su takvi da ako ova mišićna grupa nije dovoljno razvijena, vježbe se jednostavno ne mogu izvoditi, tj. Tijelo sam reguliše nivo stresa. Savladavanje vježbi istezanja razvija mišićni osjećaj, sposobnost da odredite napetost u svom tijelu i opustite se. A autogeni trening, izometrijska gimnastika i sve vrste psihoregulacije u potpunosti se baziraju na metodama koncentracije pažnje i opuštanja mišića. Kod djece, kompleksi iskustava povezanih s fizičkom nesavršenošću tijela, nemogućnošću da se njime upravlja, nastaju, prema definiciji I.P. Pavlova, "mišićna radost", čijoj svijesti pomažu elementi ritma, igre. i u nastavu uvedene moderne igre koje omogućavaju učenje djece kulturi pokreta, nesputanom posjedovanju tijela, plastičnosti gesta. Pored općeg ljekovitog efekta sposobnosti upravljanja svojim tijelom, zaliha svrsishodnih motoričkih vještina omogućava djeci da se osjećaju snažno, samopouzdano, lijepo, oslobađa ih raznih kompleksa, stvara osjećaj unutrašnje slobode. Sistem vježbi istezanja, po prirodi svog pristupa usavršavanju osobe, bliži je orijentalnim metodama liječenja nego tradicionalnom fizičkom obrazovanju. Sistem istezanja ne poriče različite vrste sport, ali ih nadopunjuje. Igre istezanja je jedan od najvažnijih pravaca u mom radu.U svom radu pokazujem kako fizičko vaspitanje pretvoriti u uzbudljivu bajku u kojoj djeca postaju likovi. Ovu igru ​​može igrati odrasla osoba sa jednim djetetom ili sa grupom djece. Nastava prema ovoj tehnici pomoći će djetetu da ojača mišiće, poravna držanje i ukloni komplekse. . Vježbe koje pokrivaju sve mišićne grupe bliske su i razumljive djeci po imenima životinja ili imitativnim radnjama i izvode se u toku igre uloga po scenariju zasnovanom na fantastičan materijal. Na svakom satu daje se nova igra bajke u kojoj se djeca pretvaraju u razne životinje, insekte i sl., nastupajući u takvim zanimljiva forma teške vježbe. Nakon uvježbavanja igre istezanja, raspoloženje djece i međusobno razumijevanje se poboljšavaju. Nakon što su naučili vježbe, djeca samostalno glume bajku i smišljaju svoje bajke pokretima, razvijajući tako svoje kreativne sposobnosti. Organizacija nastave po metodi igre istezanja.Ove vježbe se mogu započeti već sa djetetom od četiri godine, jer u ovom uzrastu vizuelno-figurativno mišljenje, koji vam omogućava da izvodite imitativne pokrete s najvećom efikasnošću, najpreciznije i emocionalno izražajnije. Svaka vježba se ponavlja 4-6 puta (u zavisnosti od uzrasta). Bira se instrumentalna muzika sa izraženim ritmom. Lekcija se sastoji od nekoliko fragmenata, koji uključuju vježbe za statičko istezanje mišića, skakanje, opuštanje za obnavljanje disanja i traje 25-30 minuta. Oblik organizacije obrazovnog procesa je grupni. Proces podučavanja igre istezanja podijeljen je u 6 faza: - upoznavanje sa konceptom istezanja (vrijednost za tijelo, upoznavanje sa pravilima istezanja) - lična orijentacija (podrazumjeva pomoć nastavnika učeniku u prepoznavanju njegovih sposobnosti, realizaciji svojih sposobnosti). interesi); - stvaranje ideja o vježbi (slijed vježbe, postavljanje daha); - kontinuitet (nakon proučavanja elementarnih vježbi, prelazak na kompliciranje jednostavnih vježbi i razvoj složenijih); - učenje - kreativnost (upotreba proučavanih vježbi u odigravanju predložene radnje, na primjer, bajka "Teremok", "U cirkusu") Svijest - Razumijevanje prednosti izvođenja vježbe, potrebe za njihovim izvođenjem. To se može postići rješavanjem sljedećih zadataka: - naučiti djecu raznim vrstama imitacije pokreta igre istezanja. - poboljšati fizičke sposobnosti: razviti snagu mišića, fleksibilnost, izdržljivost; - povećati interesovanje za izvođenje vežbi; - Negovati sposobnost emocionalnog izražavanja, emancipacije i kreativnosti u pokretu; - stvoriti uslove za pozitivno psihoemocionalno stanje djece. Lekcija je strukturirana u tri dijela. U uvodnom dijelu vrši se početna organizacija uključenih, fokusiranje njihove pažnje, postavljanje na emocionalno i psihičko raspoloženje. To se postiže upotrebom posebne vježbe u raznim vidovima hodanja, trčanja, skakanja za usvajanje pravilnog držanja, razvijanje pažnje, plesne i ritmičke kompozicije. U glavnom dijelu idemo direktno na igru ​​istezanja. Svaki materijal priče podijeljen je u dvije lekcije. Na prvo upoznavanje i konsolidaciju već poznatog. Na drugom - poboljšanje i tačnost vježbi. Časovi uključuju 6-8 vježbi istezanja za različite mišićne grupe. Sve vježbe se izvode uz odgovarajuću muziku, ali najbolje na času za učvršćivanje pokreta, jer. pri učenju novih pokreta postoje mnoga verbalna objašnjenja. Učenje djece osnovnim vrstama pokreta ne treba ostaviti bez pažnje. Stoga ih treba uključiti u sadržaj lekcija. Na kraju drugog dijela lekcije djeci se nudi igra na otvorenom.Odabir p / i vrši se ovisno o složenosti i zanimljivosti prethodnih radnji. Igra može biti manje ili više aktivna. U starijim i pripremnog uzrasta preporučljivo je organizirati igre na otvorenom za razvoj mentalne sposobnosti djeca. U završnom dijelu rješava se problem obnavljanja tijela nakon fizičkog napora i prelaska na druge aktivnosti. To su vježbe disanja, opuštanja. Prilikom uvođenja vežbi istezanja u igri u fizičko-kulturni i zdravstveni rad, očekuju se sledeći rezultati: - smanjenje broja dece sa nepravilnim držanjem - poboljšanje gipkosti tela; - povećano interesovanje za bavljenje fizičkim vežbama; Radi poboljšanja kvaliteta rada sa djecom u ovoj oblasti, radi se sa roditeljima. Moderne mame a tate treba da budu ne samo gledaoci, već i da budu aktivni učesnici u sportskom i zdravstvenom radu koji se obavlja u predškolskoj obrazovnoj ustanovi. Za to, razvijen sledeće forme interakcije sa roditeljima. Kao rezultat ankete, otkriveni su sljedeći podaci: intervjuisano je 180 roditelja starijih i pripremnih grupa Bavi se sportom - 50% ispitanika ima sportsku opremu kod kuće - 20% pohađa sportske sekcije– 12% Raditi jutarnje vježbe – 15% Odrediti režim – 46% Pridržavati se režima – 18% Poznavati metode učvršćivanja – 20% Sprovesti kaljenje – 16% Dijagnostički rezultati za posljednje tri godine rada u ovom pravcu pokazali su sljedeće rezultati: % rezultati fleksibilnosti - povećanje od 9% Promjena držanja - poboljšanje od 37% Incidencija prehlade - smanjenje od 1,5%

Dočekuje vas opštinska budžetska predškolska obrazovna ustanova obdanište br. 20 "SNEG" gradskog okruga Toljati

MBU Dječiji vrtić br. 20 "Snezhok" je predškolska obrazovna ustanova za učenike uzrasta od dva mjeseca do prestanka obrazovnog odnosa.

Osnovni cilj Institucije - realizacija obrazovno-vaspitnih aktivnosti o obrazovnim programima predškolskog vaspitanja i obrazovanja, nadzora i brige o djeci.
Glavne aktivnosti Institucije:

• implementacija obrazovni programi predškolsko obrazovanje, uključujući i ono prilagođeno djeci s poremećajima mišićno-koštanog sistema;
• nadzor i briga o djeci;
• organizaciju zdravstvene zaštite učenika (sa izuzetkom pružanja primarne zdravstvene zaštite, povremene ljekarski pregledi i medicinski pregledi);
• kreacija neophodni uslovi za ishranu učenika i zaposlenih u Ustanovi.

Upotreba igre istezanja u radu sa djecom predškolskog uzrasta

Upotreba igre istezanja u radu sa djecom predškolskog uzrasta.

Učiteljica Zvereva Olga Mihajlovna

Savremeni pristupi organizaciji rada na realizaciji zadataka obrazovna oblast„Fizička kultura“ podrazumeva korišćenje različitih organizacionih oblika obrazovnog procesa, od kojih je jedna igra.
U kontekstu uvođenja Federalnog državnog obrazovnog standarda u sistem predškolskog vaspitanja i obrazovanja, igra se i dalje smatra osnovnom aktivnošću u obrazovnom sistemu. DOW proces. Stoga, u predškolske ustanove dato velika pažnja tehnologije igara u obrazovnom procesu za fizički razvoj i rehabilitaciju djece predškolskog uzrasta, jer su usmjerene na rješavanje problema očuvanja, jačanja zdravlja djece i njihovog fizički razvoj.
Prioritetna djelatnost naše predškolske obrazovne ustanove je fizički razvoj i očuvanje i jačanje zdravlja predškolaca.
Mi u DOW-u koristimo tehnologija igranja zdravstvena orijentacija u organizaciji obrazovnog procesa iz fizičke kulture, koji su usmjereni ne samo na fizički razvoj djece, već i na njihovo poboljšanje: ritmoplastika, dinamičke pauze, igre na otvorenom, opuštanje, gimnastiku prstiju, samomasaža i dr. Isto tako i rastezanje u igricama.
Dakle, za početak, hajde da definiramo što je istezanje - to je istezanje, koje uključuje izvođenje skupa vježbi usmjerenih na istezanje ligamenata, tetiva i što je najvažnije mišića.
Igra istezanja je metoda složenog fizičkog razvoja i rehabilitacije predškolske djece, kreativna aktivnost u kojoj djeca žive u svijetu slika koje im često nisu ništa manje stvarne od okolne stvarnosti. Implementacija mogućnosti igranja u cilju poboljšanja i razvoja djeteta i suština je istezanja. Svi časovi se održavaju u obliku igranja uloga ili tematske igre, koja se sastoji od međusobno povezanih situacija, zadataka i vježbi. Tehnika istezanja igre ima za cilj prevenciju raznih deformiteta kralježnice, jačanje njenog ligamentnog aparata i formiranje pravilnog držanja. Osim toga, razvija se elastičnost mišića, koordinacija pokreta, odgaja se izdržljivost i marljivost. Zasnovan je na statičkom istezanju mišića tijela i zglobno-ligamentnog aparata ruku, nogu, kralježnice, što pomaže u prevenciji i ispravljanju poremećaja držanja, koji imaju duboki ljekoviti učinak na cijelo tijelo. Vježbe se izvode bez vanjskog uticaja, jer. ljudsko tijelo je sam sebi trener. Najefikasnija je samomanipulacija tijelom u sporom, a samim tim i sigurnom ritmu. Kod djece nestaju kompleksi povezani s fizičkom nesavršenošću tijela, nemogućnošću kontrole. Osim toga, djeca stiču zalihe motoričkih vještina koje im omogućavaju da se osjećaju snažno, lijepo, samopouzdano i stvaraju osjećaj unutrašnje slobode. Slike bajkovitog svijeta bliske i razumljive djeci olakšavaju izvođenje teških fizičkih vježbi.
Možete se baviti igricom istezanja sa djecom od 3-4 godine. Glavna stvar u tom pogledu nije obim vježbi izvedenih u jednoj sesiji, već njihova postojanost - to će dati bolje rezultate. S vremenom bebe postaju slobodnije u komunikaciji, slobodnije u pokretima, nestaju im kompleksi i anksioznost, a što je najvažnije, djeca počinju rjeđe oboljevati.
Izvodimo časove istezanja u igri kao element fizičkog vaspitanja.
Svaki čas odvija se uz ritmičnu muziku puštanja bajke. Cijela igra podijeljena je na nekoliko fragmenata, a struktura takve aktivnosti je sljedeća:
Uvodna faza.
Izvodi se muzičko zagrijavanje čiji je zadatak priprema dječije tijelo na dalja opterećenja: na složenije i intenzivnije vježbe istezanja igre.
Glavna pozornica.
Djeca se upoznaju s novim pokretima, uče da ih izvode, a također i konsoliduju prethodno naučene. Upravo u ovoj fazi su uključene vježbe istezanja koje imaju za cilj razvoj i jačanje fizičkih podataka djece. Svi pokreti trebaju biti isprepleteni sa zapletom bajke, koja je posebno odabrana za temu lekcije i koja se postupno ispriča u svom procesu. Redoslijed svih vježbi je raspoređen na takav način da djetetovo tijelo primi ujednačeno opterećenje. Na kraju bine igraju se djeca mobilna igra, čija je svrha razvoj motoričke aktivnosti i komunikacijskih kvaliteta. U svakoj narednoj takvoj obuci treba biti uključen novu grupu mišiće.
Završna faza.
Održava se posebna igra za obnavljanje disanja, na primjer, gimnastika prstiju ili igra pažnje. Ovdje je važno dovesti tijelo djece u mirno stanje.
Većina vježbi se radi na strunjačama. I to uz posebno odabranu muziku. Zvukovi divljih životinja ili mirna klasična melodija.
Igra istezanja - podstiče razumevanje vrednosti fizičke kulture - važan uslov proces fizičko vaspitanje predškolaca i formiranje njihovih vještina samostalnog ovladavanja vrijednostima fizičke kulture, stavova prema zdravom načinu života, potrebe za fizičkom aktivnošću.
Briga o zdravlju je jedan od najvažnijih zadataka svakog čovjeka. Među svim zemaljskim blagodatima zdravlje je vrijedan dar, dato čoveku priroda, koja se ničim ne može zamijeniti, ali ljudi ne vode računa o zdravlju kako je potrebno. Ali važno je shvatiti da je briga o zdravlju naše djece danas punopravni radni potencijal naše zemlje u bliskoj budućnosti. Svi mi, roditelji, doktori, nastavnici, želimo da nam djeca budu zdrava, da iz godine u godinu jačaju, odrastaju i ulaze u sjajan život ljudi ne samo obrazovani, već i zdravi. Na kraju krajeva, zdravlje je neprocjenjiv dar. Budite zdravi!

Savjeti za roditelje

„Utjecaj igre istezanja na fizički razvoj djece»

Igra istezanja– ovo je kreativna aktivnost u kojoj djeca žive u svijetu slika, često za njih ne manje stvarnim od okolne stvarnosti. Implementacija mogućnosti igranja u cilju poboljšanja i razvoja djeteta je suština istezanja. Osim toga, svi časovi se izvode u obliku igranja uloga ili tematske igre, koja se sastoji od međusobno povezanih situacija, zadataka i vježbi. Tehnika igre istezanja bazira se na statičkom istezanju mišića tijela i zglobno-ligamentnog aparata ruku, nogu, kralježnice, što pomaže u prevenciji posturalnih poremećaja i ispravljanju iste, što ima duboko iscjeljujuće djelovanje na cijelo tijelo. . Vježbe se izvode bez vanjskog uticaja, jer. ljudsko tijelo je sam sebi trener. Najefikasnije je manipulisanje tijelom u sporom, a samim tim i sigurnom ritmu. Kod djece nestaju kompleksi povezani s fizičkom nesavršenošću tijela, nemogućnošću kontrole. Osim toga, djeca stiču zalihe motoričkih vještina koje im omogućavaju da se osjećaju snažno, lijepo, samopouzdano i stvaraju osjećaj unutrašnje slobode. Časovi istezanja igara s djecom od 4 godine pokazuju konstantno visoke rezultate: djeca mnogo manje obolijevaju, postaju otvorenija za komunikaciju ne samo s odraslima, već i jedni s drugima. A slike bajkovitog svijeta bliske i razumljive djeci olakšavaju izvođenje teških fizičkih vježbi. Vježbe imaju za cilj prevenciju raznih deformiteta kralježnice, jačanje njenog ligamentnog aparata i formiranje pravilnog držanja. Osim toga, razvija se elastičnost mišića, koordinacija pokreta, odgaja se izdržljivost i marljivost.

Sistem vježbi istezanja, po prirodi pristupa izlječenju osobe, bliži je istočnjačkim metodama liječenja nego tradicionalnom zapadnom fizičkom vaspitanju zasnovanom na kultu pokreta, spoljni uticaj na tijelu, sport kao sredstvo izražavanja svojih postignuća. Od tada antičke grčke ovim sistemom dominira duh takmičenja, profesionalizam, samopotvrđivanje pred drugima. Mnogo ekstrema u pogledu kulture tela, razvoja njegovih sposobnosti je ostalo kod nas, od potpunog zanemarivanja svog tela do bodibildinga, od raznih sistema trčanja do strasti tehnike meditacije. Sistem istezanja ne negira razne sportove, već ih nadopunjuje.

Kako početi sa istezanjem? Počni od sebe!

• Nagnite glavu, privucite desno uho uz rame. Zadržite ovaj položaj 3 sekunde, a zatim ponovite vježbe na lijevu stranu.
• Stanite pored stolice ispravljenih leđa; uhvatite lijevo stopalo prstima lijeve ruke, lagano povucite. Zadržite 3 sekunde. Ponovite vježbu sa drugom nogom.
• Podignite ruke do nivoa ramena, savijte laktove i okrenite dlanove prema dolje. Bez okretanja karlice, okrenite trup i vrat ulijevo. Ostanite u ovom položaju 30 sekundi. Zatim okrenite na drugu stranu. (Doziranje 3-4 puta).

Ne intenzitet, već sistematska vježba - to je ključ uspjeha kada radite istezanje.