Buduća majka 

Niska energija šta raditi. Opcije za povećanje fizičke energije. Koje namirnice povećavaju količinu energije u tijelu

Danas se niko ne raspravlja o tome da li je moguće održati aktivnost i produžiti mladost zahvaljujući vitaminima.

Ali ne znaju svi koje vitamine piti za živost i energiju, gdje ih kupiti, koje su specifičnosti ovog ili onog vitaminski kompleks da li je važno uzeti u obzir starost, pol, prirodu aktivnosti i uslove životne sredine boravka.

Uz pomoć vitaminske terapije lako je "podesiti" svoje tijelo pozitivan ton, da vječito poluspavanog, tromog cviljača učinimo energičnom, produktivnom i spremnom za nova dostignuća.

Vitamini koji osobi daju vitalnost i energiju

Oni koji žele biti zdravi trebali bi znati glavne vitamine čija upotreba dovodi do povećanja energije i održavanja snage. Pogledajmo neke od ovih "magičnih" vitamina i njihove karakteristike.

Askorbinska kiselina (ili vitamin C)

Askorbinska kiselina potiče proizvodnju norepinefrina u tijelu

U kombinaciji s jednom od aminokiselina - fenilalaninom - proizvodi norepinefrin, koji daje snagu i dobro raspoloženje.

Proizvodnja norepinefrina se javlja u nervnim ćelijama, gde askorbinska kiselina prodire neko vreme nakon upotrebe odgovarajućih proizvoda.

Važno je da vitamin C uvijek bude "vezan" sa pozadinom magnezijuma i kalcijuma, inače se neće apsorbirati. Prilikom odabira vitaminskih i mineralnih kompleksa, svakako proučite sastav na pakovanju.

Vitamin A (beta-karoten)

Ima i drugo ime - retinol. Moćan antioksidans. Odgovoran je za vlaženje rožnjače. Održava vlažnost sluzokože na normalnom nivou. Pomaže u očuvanju vida, posebno kod promjena povezanih sa godinama.

Normalizuje rad gastrointestinalnog trakta, respiratornih organa. Jača imunološki sistem. Izuzetno važno za žene: balans reproduktivni sistem, blagotvorno djeluje na laktaciju kod dojilja, normalizira metaboličke procese u masnim stanicama.

Tiamin (poznatiji kao vitamin B1)

Vitamin B1 pomaže vam da budete budni i poboljšava vaše raspoloženje

Često se naziva "vitamin dobrog duha". Bez njega nervni sistem i mentalne aktivnosti su osuđene na iscrpljenost.

Želite li zadržati bistrinu uma, brzo pamćenje, oštrinu misli, kreativnu aktivnost? Onda najbolji pomagac ovo je vitamin B1, koji svakako mora biti uključen u mineralno-vitaminske komplekse koje uzimate.

Uz nedostatak tiamina, osoba doživljava pospanost, brzo se umara i postaje razdražljiva.

Ako tiamin nije uključen u kompleks vitamina za energiju i snagu, apsolutno nema smisla kupovati takve proizvode.

Biotin (aka vitamin B7)

Nazivaju se i "vitamin H" i "koenzim R". Odgovoran je za varenje proteina koji oslobađa energiju. Osim toga, koenzim R je uključen u metabolizam ugljikohidrata (uravnotežuje inzulin).

Ono što je najvažnije, vitamin B7 je učesnik u metabolizmu glukoze, odnosno u velikoj meri zavisi od biotina da li nervne celije mozak dobija dovoljno glukoze ili ne. Sa niskim nivoom glukoze, apatija obuzima osobu, postaje letargična, razdražljiva, čak i ljuta.

Vitamin B7 mora biti dio onih vitaminsko-mineralnih kompleksa koje namjeravate koristiti.

Naučnici su nedavno otkrili neverovatna činjenica. Ispada, zdrava mikroflora Crijevo sintetizira biotin, tako da se pitanje njegove "opskrbe" tijela može djelomično smatrati riješenim (ali to pod uvjetom da nema ozbiljnih crijevnih disbakterioza).

Vitamin D (kolikalceferol)

Bez toga se osoba brzo umori i dugo se oporavlja nakon fizičkog napora. Razlog je taj što bez ovog vitamina krvne žile i srčani mišić osjetno slabe. Kao rezultat, nedovoljna opskrba kisikom, usporena cirkulacija krvi.

I obrnuto, ako je ravnoteža u organizmu normalna, sve ćelije su dobro snabdevene kiseonikom, mentalna aktivnost je aktivna, raspoloženje odlično, energija u izobilju.

Koja hrana sadrži ove vitamine?

Izvori askorbinska kiselina(ili vitamin C):

  • citrusi;
  • bobice morskog trna;
  • plod ruže;
  • kivi;
  • listovi spanaća;
  • crna ribizla;
  • korijen hrena;
  • peršun i kopar;
  • brokoli itd.

Dnevne doze:

  • djeca mlađa od 1 godine - 25-35 mg;
  • djeca od 1 do 10 godina - 40-45 mg;
  • odrasli (muškarci i žene) - 45-100 mg;
  • starije osobe - 55-150 mg.

Izvori vitamina A (retinola):

  • granulirani crveni kavijar;
  • perad, srednja i mala goveda;
  • žumanca;
  • punomasno mlijeko i pravo seosko vrhnje;
  • zeleno povrće.

Dnevne doze:

  • bebe mlađe od 1 godine - 400 mcg;
  • djeca od 1 do 10 godina - 500-700 mcg;
  • odrasli - 3400-5000 IU;
  • starije osobe - 3600-5900 IU.

Izvori tiamina (vitamina B1):

  • seosko mlijeko;
  • jaja;
  • mahunarke;
  • orasi;
  • krompir;
  • svinjetina (meso i jetra);
  • Pivski kvasac;
  • žitarice cjelovite pšenice;
  • mekinje;
  • rižina ljuska;
  • ovsena kaša;
  • kupus;
  • zelena heljda;
  • šipak itd.

Dnevna doza konzumacije:

  • bebe do 1 godine - 0,3-0,5 mg;
  • djeca od 1 do 10 godina - 0,7-1 mg;
  • odrasli (muškarci i žene) - 1,1-2,5 mg;
  • starije osobe - 1,5-3 mg.

Izvori biotina (vitamina B7):

Proizvodi. koji sadrže vitamin B7

  • Pivski kvasac;
  • karfiol;
  • paradajz;
  • mliječni proizvodi;
  • žumanca (ali ne i bjelanjke, jer ne daju biotin, već ga uništavaju);
  • gljive;
  • pasulj;
  • smeđa riža;
  • goveđi bubrezi i jetra;
  • orasi;
  • voće itd.

Dnevne doze:

  • bebe do 1 godine - 10-15 mcg;
  • djeca od 1 do 10 godina - 20-30 mcg;
  • odrasli (muškarci i žene) - 35-200 mcg;
  • starije osobe - do 300 mcg.

Izvori vitamina D (kolikalceferol):

  • teletina;
  • masne haringe;
  • file skuše;
  • jetra bakalara i halibuta;
  • mlijeko;
  • jaja;
  • peršun itd.

Dnevne doze:

  • bebe mlađe od 1 godine - 10 mcg;
  • djeca od 1 do 10 godina - 2,5-4 mcg;
  • odrasli (muškarci i žene) - 100-500 IU;
  • starije osobe - 150-300 IU.

Vitaminski kompleksi za davanje vitalnosti i energije

Pravilno odabrani kompleks vitamina pružit će vam energiju

Danas je u prodaji mnogo dobrih, dokazanih, efikasnih vitaminskih kompleksa.

Svaki od njih ima svoje nijanse.

Mnogo ovisi o specifičnoj namjeni: da li se vitamini prikazuju za djevojčice i žene ili muškarce, za djecu ili odrasle, a mogu li biti usmjereni i na starije osobe.

Razmotrite najpopularnije vitaminske komplekse.

Energetski kompleks Alphabet

Indicirano za opće jačanje vitaminske terapije. Razvijen na bazi prirodnih biljnih ekstrakata.

Među sastojcima Alphabet Energy kompleksa nalaze se vitamini B1, E, A, C, H, folna kiselina, selen, cink itd.

Vitamini obezbeđuju glatka tranzicija iz stanja sna u budno stanje. Ojačati imunitet.

Štiti tijelo od vanjskih podražaja, kao i iznutra na nivou metaboličkih procesa. Povećajte antioksidativnu zaštitu. Povećajte izdržljivost. Funkcionalnost povratka.

Dnevna norma se sastoji od 3 kapsule: "Energija jutra", "Vedrina dana" i "Restorativne". Možete uzeti 3 tablete jednom dnevno ujutro ili 1 tabletu 3 puta dnevno - za doručak, ručak, večeru (druga metoda je poželjnija, jer daje stabilniji rezultat).

Prosječna cijena na tržištu je od 245 do 315 rubalja.

Vitrum energetski kompleks

Indikovan je protiv hipo- i beriberi-ja, sa očiglednim znacima dijareje, anoreksije, depresije, apatije itd.

Bori se protiv umora. Pomaže u oporavku pri teškim fizičkim naporima. Normalizuje mentalnu aktivnost.

Prepisuje se za osobe starije od 12 godina. Dnevna doza je 1 tableta 1 put dnevno uz obrok (tok primjene je 1-2 mjeseca).

Prosječna cijena na tržištu je 680-710 rubalja po pakiranju od 30 tableta, 1100-1135 rubalja. po pakovanju 60 tab.

Vitamini daju energiju za ceo dan. Sastav sadrži vitamine A, E, C, grupu B, niz aminokiselina i minerala (cink, selen, kalcijum, jod, fosfor, magnezijum itd.), ekstrakt ginsenga. Kompleks ima visoko antioksidativno dejstvo.

Jača koštano tkivo i zube, kao i kosu i nokte. Bori se protiv infekcija. Povećava performanse. Normalizuje san. Vraća oslabljenu seksualnu funkciju. Neutralizira stres. Poboljšava cirkulaciju krvi. Budi optimizam i dobro raspoloženje.

Odrasli i adolescenti stariji od 14 godina uzimaju 1 tabletu dnevno prije ručka (ne više). Piće nakon večere dozvoljeno je samo onima koji rade i moraju ostati veseli noću.

Prosječna cijena na tržištu je 380-465 rubalja po pakiranju od 30 tableta.

Kompleks "Duovit" za devojčice

Dizajnirano imajući na umu mlade ljude žensko tijelo(zaštita funkcije jajnika, štitne žlijezde, podrška metabolizmu lipida, jačanje koštano-zglobnog aparata itd.). Uključuje vitamine A, C, B, E, D, folna kiselina i niz minerala.

Tržišne cijene u prosjeku su 265-315 rubalja za pakovanje od 30 tableta i 340-430 rubalja za pakovanje od 60 tableta.

"Complivit" za žene nakon 45 godina i starije osobe

Proizvođač je razvio čitavu liniju proizvoda za različite kategorije potrošači.

Ženske kompozicije su fokusirane na ublažavanje stanja tokom izumiranja reproduktivnu funkciju, štite od prijetnji tumora, produžavaju seksualnu aktivnost i opći tonus.

Dizajniran za zaštitu mišićno-koštanog sistema, vida, kardiovaskularnog sistema. Konzumirajte u skladu sa datim uputstvima.

Cijene se kreću od 168-410 rubalja za 30 tableta i 220-490 rubalja za 60 tableta (ovisno o sastavu i posredničkoj marci).


Svaka osoba je okružena nevidljivom energetskom ljuskom. Obična osoba ne mogu to osjetiti, ali mogu zamisliti. Osjetite cijelu površinu tijela, kao što to činite kada se namakate u vrućoj kupki.

Ne kažem da probam. Samo to uradi. Kada ne pokušavate, ali radite, ispada odmah, a obuka nije potrebna. Energija se širi kao spori talas iz centra vašeg tela, izdiže se na površinu i pretvara se u loptu. Zamislite loptu oko sebe. Ovo je vaša energetska ljuska. Nije bitno što nije stvarno opipljivo. Uz samo svoju maštu, činite prvi korak ka kontroli školjke. Vremenom će doći pravi osećaj.

Ljudi sa razvijenim psihičkim sposobnostima mogu vidjeti i samu školjku i sve nedostatke na njoj. Svaka osoba u početku već ima ekstrasenzorne sposobnosti, one se jednostavno ne koriste i stoga su u stanju mirovanja. Možete ih probuditi dugim treningom ili u jednom trenutku - samo je pitanje snage namjere. Naravno, prilično je teško steći takvu namjeru. Ali za naše potrebe to će biti sasvim dovoljno da unesete svoju energiju zdravo stanje. Slaba školjka je bespomoćna protiv nasilne invazije.

Zdrava energija se može razviti i održati redovnim vježbanjem specijalna gimnastika. Vrlo je jednostavno i oduzima malo vremena.

1. Stanite uspravno, kako želite, bez naprezanja. Udahnite i zamislite da energetski tok izlazi iz zemlje, ulazi u perineum, kreće se duž kičme (približno na gore navedenoj udaljenosti), napušta glavu i odlazi prema nebu.

2. Sada izdahnite i zamislite da se mlaz energije spušta sa neba, ulazi u glavu, kreće se duž kičme i odlazi u zemlju. Ne morate fizički osjetiti ove struje. Sasvim je dovoljno samo zamisliti. Vremenom će se vaša osjetljivost istrenirati tako da ćete naučiti da ih osjećate.

3. Zatim zamislite kako se oba toka istovremeno kreću jedan prema drugom, a da se ne ukrštaju, svaki u svom kanalu. U početku to radite na udisaju i izdisaju, ali s vremenom pokušajte napustiti vezivanje tokova za dah. Možete koristiti snagu mašte (namjere) da ubrzate tokove, da im date snagu. Sada zamislite da uzlazni mlaz izlazi i iznad glave poput fontane. Slično tome, silazna struja izlazi i također se razlijeva u suprotnom smjeru, tik ispod stopala. Imate dvije fontane iznad i ispod. Mentalno povežite prskanje oba tako da ste unutar energetske sfere.

4. Zatim obratite pažnju na površinu vašeg tijela. Samo osjetite površinu kože, a zatim proširite taj osjećaj u sferu, baš kao balonširi se kada se naduva. Kada mentalno naduvate površinu kože, sfera zatvorenih energetskih fontana je fiksirana. Sve se to radi bez stresa. Ne morate da se trudite da nešto osetite.

Ne brinite da fizički ne osjetite centralne struje. Toliko ste navikli na njih da ih više ne osjećate, kao bilo koji drugi zdravi unutrašnji organ. Redovnim fokusiranjem na tokove s vremena na vrijeme, uskoro ćete se osjećati fizički osjećaj. Ne tako jak kao, recimo, dodir, nije dovoljno stvaran.

Ovo je energetska gimnastika. Zatvarajući tokove jedni drugima u sferu, stvarate zaštitnu školjku oko sebe. Istezanjem površinske energije tijela u loptu, fiksirate ovu školjku u stabilnom stanju.

Prednosti takve gimnastike ne mogu se precijeniti. Prvo, školjka vas štiti od ozljeda. Drugo, treniranjem svoje energije čistite suptilne kanale. Čepovi koji sprečavaju kretanje energije izlete van, a rupe u ljusci kroz koje se troši su zategnute. Sve se to ne dešava odmah, postepeno. Ali s druge strane, ne morate se stalno obraćati refleksolozima i vidovnjacima za pomoć. Vi sami uspostavljate normalnu cirkulaciju energije.

Treba napomenuti da energetska ljuska ne može zaštititi od vampira i klatna. Ovi freeloaderi pumpaju energiju podešavanjem na vašu frekvenciju. Kada klatno pokuša da zakači žrtvu, ono odstupa od ravnoteže. U ovom trenutku, da biste razbili klatno, morate se probuditi i resetirati važnost. Mišići će se opustiti, energija će doći u ravnotežu, a klatno će pasti u prazninu. Uostalom, ako sami ne zamahnete, on neće moći uzeti energiju. Svesnost je neophodna kako biste stalno kontrolisali one trenutke kada nehotice odstupite od ravnoteže.


Povećanje energije ne znači njenu akumulaciju. Ovo može izgledati čudno, jer smo navikli na fraze poput "nedostaje mi energije" ili "pun sam energije". Fiziološku energiju možete skladištiti samo u obliku kalorija. Da biste to učinili, dovoljno je dobro jesti i redovno se odmarati. Nema gde čovek da akumulira besplatnu energiju. U tijelo dolazi iz Kosmosa. Ako su kanali dovoljno široki - ima energije, ako su uski - ne. Dakle, visoka energija su, prije svega, široki kanali.

Besplatna energija je uvijek prisutna na svakoj tački u neograničenoj količini - uzmite onoliko koliko možete ponijeti. Morate naučiti to pustiti unutra i osjećati se kao dio univerzuma. To ne bi trebao biti jednokratni čin. Neophodno je stalno težiti osjećaju energetskog jedinstva sa vanjskim svijetom.

Čovjeku se čini da će, ako akumulira puno energije, postati jak i moći će uspjeti. Takva akumulacija služi samo kao priprema za utjecaj na svijet snagom unutrašnje namjere. Kao što već znate, pokušaji da se svijet promijeni ili osvoji silom su izuzetno teški, nezahvalni, neefikasni i stoga zahtijevaju mnogo energije. Osoba, u interakciji sa svijetom snagom unutrašnje namjere, previše razmišlja o sebi. U stvari, on je samo kap u moru.

Spoljašnja namjera ne mijenja svijet niti se bori protiv njega. Jednostavno bira ono što je potrebno u ovom svijetu. Nema potrebe za vanjskom namjerom u "prodavnici prostora opcija" da se ili cjenka za robu ili da je oduzme prodavcima. Nije potrebno akumulirati energiju za rad sa vanjskom namjerom. Već je svuda u rinfuzi - bukvalno se kupamo u njoj. Akumulirati je kao plivati ​​u jezeru i držati vodu u rezervi u obrazima. Ne pokušavajte da akumulirate energiju, već je pustite da jednostavno slobodno prođe kroz vas u obliku dva nadolazeća toka. Ponekad možete zatvoriti ove potoke u dvije suprotne fontane. To je sve što je potrebno.

Ne težite da postanete snop energije, već sebe zamislite kao kap u moru. Prepoznajte i osjetite da ste jedno sa Univerzumom, da ste dio njega i tada vam je sva energija na raspolaganju. Ne koncentrišite energiju u sebi, već se stopite sa energijom Univerzuma. Proširite svoju energetsku sferu i rastvorite je u okolnom prostoru, ne zaboravite da ste zasebna čestica. Tada ćete, samo pomeranjem malog prsta spoljašnje namere, u određenom vremenskom periodu učiniti nešto što se nikako ne može učiniti snagom unutrašnje namere. Govorim o postizanju tvog cilja, a ne o unutrašnjoj namjeri da nekoga udariš u lice. Trenutne potrebe se zaista mogu zadovoljiti samo snagom unutrašnje namjere.

Slobodna energija će biti prisutna u dovoljnoj količini ako se energetski kanali ne suze. Do sužavanja energetskih kanala dolazi iz dva razloga: začepljenja organizma i stalnog izlaganja stresu. Energija ne može slobodno da cirkuliše u organizmu koji je zagažen. U stresnim uslovima, kanali su još više stegnuti. Kratkoročni naleti oporavka energije obično su praćeni dugim periodima opadanja. U takvim periodima osoba ne može živjeti punim životom. aktivan život, ali vuče odmjereno postojanje.

Vremenom energetski kanali sve više atrofiraju. To je zbog činjenice da se osoba s godinama prestaje razvijati, ulazi u odmjereni ritam života, a rad s kanalima praktički prestaje. Obuka kanala nastaje kada morate iskoristiti namjeru na maksimalnom nivou. Ostvarujući vitalne ciljeve, osoba stimuliše namjeru, a time i kanale. Čim se postignu glavni vrhovi, letvica namjere počinje postepeno da se smanjuje. Tako dođe vrijeme kada uveče (i ne samo) poželite samo jedno - zamutiti se u fotelji ispred TV-a. Energetski kanali su uski, nema energije namjere, život nije radost, već teret.

Srećom, sve se lako može popraviti. Da biste to učinili, ne morate forsirati svoju namjeru da zauzmete nove vrhove. Energetski kanali su dobro uvježbani energetskom gimnastikom. Ali biće još bolje ako sa sobom nosite osećaj centralnih tokova i suptilnog tela kad god je to moguće. Ova država ima niz prednosti. U harmoniji ste i ravnoteži sa svetom oko sebe, osetljivi ste na promene u okruženju i uspešno se krećete u toku. Povezani ste sa informativnim poljem - neograničenim izvorom za kreativnost. Dobijte pristup energiji Kosmosa. Emitujte harmonično zračenje, koje oko vas stvara oazu blagostanja i uspeha. Ali glavna stvar je da djelujete na ivici jedinstva duše i uma, odnosno bliže vanjskoj namjeri. Tako se razvija vaša sposobnost kontrole vanjskih namjera, što znači da se želje počinju brže i lakše ispunjavati.

Biće dovoljno s vremena na vreme tokom dana da upalite izvore energetskih tokova i pokušate da ih psihički ojačate, ali bez žara, bez naprezanja. Ako u isto vrijeme osjećate neku težinu u glavi, to znači da je uzlazni tok jači od silaznog. U ovom slučaju, fokusirajte se na nizvodno i malo ga pojačajte. Tokovi moraju biti u ravnoteži tako da je središnja tačka negdje na sredini tijela. Od ove tačke, mentalno usmjerite zračenje na cijelu energetsku sferu, dok se osjećaj suptilnog tijela jasno pojačava. Na taj način bi trebalo da dobijete kompleksan osećaj uzlaznog i silaznog toka, povezan sa osećajem vašeg energetskog tela.

Ako se fokusirate na nizvodno, energetski centarće se pomeriti dole. Suprotno tome, ako se fokusirate na uzlazni tok, energija će se akumulirati u gornjem dijelu tijela. Osim toga, fizički centar gravitacije će se kretati na isti način kao i energetski. Ova nekretnina se može koristiti u sportu. Ako je potrebna stabilnost na stopalima, npr skijanje, vrijedi ojačati nizvodno. A ako trebate skočiti, povećajte uzlazni tok. Majstori borilačkih vještina dobro su svjesni ovih svojstava energetskih tokova. Postoje stručnjaci koje je gotovo nemoguće pomaknuti ako su fokusirani na nizvodno. Suprotno tome, ako se majstor koncentrisao na uzlazno strujanje, može izvesti nezamislive skokove.

Prilikom vježbanja obratite pažnju na centralne tokove. Ne treba to raditi previše marljivo - marljivošću nećete ništa postići. Samo povremeno bacite pogled iznutra u područje ispred kičme i zamislite kako se uzlazni mlaz kreće gore, a silazni dolje. Ako redovno mentalno pomerate centralne struje, postepeno će se razviti slobodna veština njihovog osećanja. Može se činiti da neki pokreti nisu ni na koji način u skladu s vizualizacijom tokova. Uzmite si vremena, s vremenom ćete naučiti lako povezati svaki pokret s osjećajem toka.

Ako radite trening snage, možete značajno povećati svoju energiju fokusiranjem na centralne struje. Kada se pokret izvodi s napetošću, pažnja se skreće na mišiće. Kada se napravi povratni pokret, u kojem se mišići opuštaju, pažnja se prebacuje na centralne tokove. Trenutak opuštanja treba odgoditi jednu ili dvije sekunde i osjetiti kretanje potočića.

Uzmimo za primjer zgib sa utegom. Na početku uspona zadržava se dah, izvodi se uspon, vrši se izdah, pažnja se usmjerava na napor. Zatim, kada se vraćate dole, uzima se dah, mišići se opuštaju, a pažnja se prebacuje na centralne tokove. Zamislite kako tokom opuštanja energetski tokovi krećući se u oba smjera u isto vrijeme. Potrebno je potpuno razgibati laktove i visiti na opuštenim rukama jednu do dvije sekunde. Tada ćete jasno osjetiti protok energije - čini se da se oslobađaju i počinju polako da se kreću. U trenutku opuštanja ne trebate ih ubrzavati, pustite ih i pustite ih da se slobodno kreću.

Izvodeći sklekove s poda, središnji se tokovi, naprotiv, mogu gurnuti silom. Ispravljajući laktove, istovremeno mentalno snažno gurajte tokove dok izdišete. Udišite i izdahnite tokom vježbi redoslijedom koji vam najviše odgovara da ne izaziva nelagodu. Ali općenito, većina vežbe snage u fazi napora disanje se zadržava ili izdahne, a u fazi opuštanja udah.

Obraćajući pažnju na tokove, već stimulišete njihovo jačanje. Izmjena napetosti i opuštanja ih još više stimulira ako se pravilno usmjeri pažnja. U fazi napetosti, stali su i skupljali se kao opruge. Tokom opuštanja, opruge se ispravljaju, a snaga poto-koea se povećava. Nakon napetosti, akumulirana i komprimirana energija se oslobađa i bukvalno silom gura kroz centralne kanale.

Povećanje energije ne samo da će povećati vitalnost, već će vas i učiniti uticajnijom figurom. Vaše zračenje će postati snažnije. Ovo će vam dobro doći kada trebate utjecati na nekoga ili nekoga u nešto uvjeriti. Metode snage su također poznate energetski uticaj na ljudima, ali se protive principu transurfinga, koji kaže da nemaš pravo ništa mijenjati, već samo možeš birati. Nema potrebe da se borite i vršite pritisak na spoljni svet. Ovo je veoma neefikasan način da postignete svoje ciljeve. Kao što znate, svijet po pravilu na isti način odgovara na silni pritisak.

Što je vaša energija veća, to se ljudi bolje odnose prema vama, jer podsvjesno osjećaju energiju, pa je čak i troše u određenoj mjeri. Ali obični ljudi se ne hrane namjerno, poput klatna. Čini se da se kupaju u tuđoj energiji, ako se energija u višku prelije preko ruba vaših "fontana".

Dajući ljudima višak energije, osvajate njihovu naklonost. Ljudi su toliko navikli da daju energiju klatnama da su uvijek zadovoljni izvorom koji sam daje energiju. Takvi izvori uključuju takozvane magnetne ili harizmatične ličnosti. Za njih kažu: imaju neku vrstu neobjašnjivog šarma, magnetizma. Ovo nije iznenađujuće. Šta vas čini simpatičnijim: lokva ustajale vode ili čisto proljeće? Ne brinite ako vašu energiju troše drugi. Taj mali višak energije koji dajete drugima ići će samo u vašu korist.

Recimo da imate veoma važan sastanak. Oslobodite se važnosti i uključite svoje centralne struje. Neka tuku fontane. Trebaće vam mnogo manje pametne reči i ubedljive argumente. Samo upalite svoje fontane. Privlačeći i propuštajući slobodnu energiju kroz sebe, darujete one oko sebe. On podsvesnom nivou oni će to osetiti i, ne shvaćajući, biti prožeti simpatijama prema vama. Tajna vašeg šarma biće misterija samo za njih.


Kao što je već spomenuto, energija ulazi u ljudsko tijelo u obliku centralnih tokova, formira se mislima, a na izlazu dobija parametre koji odgovaraju tim mislima. Modulirana energija se superponira na odgovarajući sektor u prostoru opcija, što dovodi do materijalne realizacije opcije. Modulacija se dešava samo ako su duša i um jedno. Inače mentalna energija je poput smetnji u radio prijemniku.

Snagom unutrašnje namjere možete izvoditi elementarne radnje u materijalnom svijetu. Međutim, materijalna realizacija potencijalnosti u prostoru varijanti događa se samo silom vanjske namjere. Javlja se kada su duša i um ujedinjeni u svojim težnjama.Snaga je proporcionalna nivou energije.Spoljna namera je apsolutna odlučnost u kombinaciji sa visokim energetskim potencijalom.

Energija se povećava treniranjem centralnih tokova i čišćenjem organizma. Ali u transurfingu postoji još jedan divna metoda, koji će pomoći u proširenju kanala, je vizualizacija procesa.

Da bi se povećala energija namjere, potrebna je sama namjera. Možete sebi dati ovaj stav: moji kanali se šire, a energija namjere se povećava. Dok radite gimnastiku, vizualizirajte ovaj proces. Kao što se sjećate, suština vizualizacije procesa je da se konstatuje činjenica: danas je bolje nego juče, a sutra će biti bolje nego danas. Dok oslobađate izvore energije, ponavljajte u svom umu afirmaciju da se vaša energija namjere povećava svakim danom. Dakle, sama namjera će se podržati i postepeno povećavati energiju.

Ne zaboravite da namjera povećanja biopolja mora biti očišćena od potencijala želje i važnosti. Marljivost i marljivost u nastojanju da se ojačaju energetski tokovi daće suprotan efekat blokade. Svaka marljivost i marljivost stvara višak potencijala, jer pretjerano dajete važnost postizanje cilja. Namjera nije marljivost, već koncentracija. Ono što je važno je fokus na procesu. Ako vježbe radite svom snagom, a vaš um sanja o nečemu drugom, onda gubite vrijeme i energiju. Olabavite stisak na marljivosti i samo se fokusirajte na akciju.

(3 ocjene, prosjek: 5,00 od 5)

Dobrodošli, dragi čitaoče!
Prema istočnjačkim iscjeliteljima, energija bi trebala teći kroz ljudsko tijelo bez prepreka, ispunjavajući sve dijelove i unutrašnje organe osobe. To doprinosi elastičnosti i fleksibilnosti. ljudsko tijelo. Ako je pokretljivost bilo kojeg dijela tijela poremećena, energetski kanal se blokira, on prestaje hraniti unutrašnje organe, pogoršava se cirkulacija krvi i metabolizam. To rezultira bolestima koje prelaze u kronične bolesti. Za borbu protiv njih potreban je visok nivo. vitalna energija koje je osoba u stanju sama proizvesti. U ovom članku razgovarajmo o tome kako poboljšati zdravlje i poboljšati kvalitetu života podizanjem nivoa vitalne energije.

Koji su nivoi vitalne energije?

Ljudska energija nije neka stalna vrijednost, može se mijenjati čak i tokom dana. Postoji mnogo razloga za to, ali ovo je tema za beskrajno proučavanje.

Orijentalna medicina zasnovana na karakteristikama psihičko stanje, nudi sljedeću shemu za podjelu ljudi prema nivou vitalne energije.

Niskoenergetska osoba:

    ima hladne udove

    osjeća se letargično i pospano

    ima višak kilograma

    brzo se umara

    dahtanje prilikom hodanja

    ima nizak pritisak

    sklona kardiovaskularnim oboljenjima

    predisponirano na prehlade zbog niskog imuniteta

    uzroci slabog vaskularnog tonusa proširene vene vene na nogama

Nivo energije i ravnotežu možete provjeriti pomoću >>> Energetsko-informacioni test Lise Piterkine

Zbog slabog prolaska energije, takva osoba razvija malo vitalnosti. Nizak nivo vitalna energija ne dozvoljava da se nosi sa bolestima. A pošto tijelo određuje naše emocije i emocije utiču na zdravlje tijela, ispada začarani krug, što će pomoći da se razbiju vježbe koje podstiču On je taj koji je potreban za borbu protiv apatije i bolesti tijela.

Višak nivoa energije

Osoba sa visokim nivoom vitalne energije je poput energizatora. Njegovo tijelo dobro proizvodi energiju, ali zbog stagnacije u nekom organu ne može se ravnomjerno kretati po tijelu. Umjesto kreativne sile, energija dobija snagu razaranja.

Šta je tipično za takve ljude?

    pretjerana pokretljivost

    fussiness

    stalna anksioznost, nervoza

    bolesti zglobova i kičme

    bolesti probavnog sistema

  • hipertenzija

    loš san

Energija kipi u ljudskom tijelu, ali ne može svim dijelovima i organima pružiti jednaku snagu. Tamo gdje je energija u višku, čini se da sagorijeva začepljeni organ i na taj način ga oštećuje. Takvi ljudi se trebaju fokusirati na postizanje ravnoteže u nivou vitalne energije kroz vježbe disanja ili meditaciju.

Šta je dovoljan nivo energije?

Na sreću, ljudi sa normalnim nivoom energije uključuju većinu čovječanstva. Imaju energiju koja se ravnomjerno kreće po cijelom tijelu, stvarajući normalan protok krvi i dobar metabolizam. Ali, uprkos tome, imaju i niz bolesti.

To može biti:

    kronične bolesti s kojima se tijelo bori i održava nakon faze egzacerbacije

    problemi sa organima unutrašnjeg lučenja

    promene raspoloženja

Podjela ljudi prema nivou vitalne energije je vrlo uslovna. Suština ove podjele je pokazati kako blokiranje energetskih kanala stvara uslove za nastanak raznih bolesti. Nizak protok energije ne daje snagu, a višak energije spaljuje organe. Stoga je važno stvoriti energetski balans u ljudsko tijelo za održavanje vitalnosti dovoljne za borbu protiv bolesti.

Izvori snage

Oni će pomoći u podizanju tonusa i stvaranju dovoljnog nivoa vitalne energije, qigong, wushu, ples, vježbe disanja zdrava ishrana, fizička aktivnost, Svježi zrak i druge komponente zdravog načina životaživot.

Pogledajmo četiri faktora koji pomažu u poboljšanju tijela:

Ishrana

Najdostupniji izvor za obnavljanje snage i podizanje nivoa vitalne energije organizma je hrana. Vitamini i mikroelementi obogaćuju krv tokom cijepanja hranljive materije. Stoga proizvodi trebaju biti, prije svega, prirodni i zdravi. Poželjno je konzumirati neprerađene žitarice, puno povrća i voća.

Pravilnom prehranom smatra se ona u kojoj 50% zauzimaju proizvodi. biljnog porijekla. Preporučljivo je da se u ishranu unese mnogo ribe, jer je ona izvor Omega-3 vitamina. A ovo je glavni vitamin koji jača imunološki sistem, poboljšava moždanu aktivnost.

Mišićno-koštanom sistemu je potreban kalcijum, čiji su izvor mliječni proizvodi.

Svaki proizvod na određeni način utječe na ljudsko zdravlje i tonus. zdrava ishrana je da treba da bude uravnotežen i umeren.

Dah

Pravilno disanje je još jedan uslov za stvaranje dobar nivoživotnu energiju u ljudskom tijelu. Gotovo svi mi nepravilno dišemo, tijelo nije zasićeno kisikom u potrebnoj mjeri. Kao rezultat toga, ne primaju sve stanice kisik, stvara se stagnacija koja ometa protok energije.

Tako je - dišite na nos. U nosu se nalaze dlačice koje čiste ulazni vazduh od zagađenja.

Osnova disanja je udah - pauza - dug izdisaj. Izdisaj treba da traje 2-3 puta duže od udisaja. Učestalost ciklusa udah-izdisaj u minuti je 5-6 puta.

Disanje u koje je uključena dijafragma će biti korisno za zdravlje. Prilikom udisaja grudi treba da se skupe, stomak treba da se naduva. Pri izdisaju stomak se napinje, uvlači, grudi se ispravljaju. Istovremeno, sva pluća rade i disanje postaje duboko i zasićeno.

Takvo disanje stvara ravnomjeran pristup kisika svim stanicama, kretanjem dijafragme masiraju se trbušni organi, poboljšava se njihov rad.

Naučite pravilno disanje nije teško. Glavna stvar je da redovno izvodite vježbe disanja, radeći 10 do 15 minuta.

Čišćenje organizma

Razlog nedostatka snage, nedovoljnog nivoa vitalne energije je prekomjerno trošenje organizma. Sa godinama prirodni proces metabolizam se usporava, toksini se počinju akumulirati u kostima, stanicama, unutrašnje organe, mozak.

Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da se može čistiti. Osoba se oslobađa toksina putem jetre, bubrega, crijeva, znojne žlezde. Ali uz nedovoljnu aktivnost izlučnih funkcija tijela, možete mu pomoći. Postoji mnogo načina za detoksikaciju koji će vam pomoći da dobijete dovoljan nivo vitalnosti i pomoći vašem tijelu u borbi protiv bolesti.

Počnimo sa vodene procedure. Svi znaju kako kupka pomaže da se riješite štetne materije i osjećati se opušteno. Rusko parno kupatilo ne samo da čisti, već i opušta grčevite organe.

Snažan efekat detoksikacije postiže se redovnim postom. Uzdržavanje od hrane treba provoditi pažljivo i tek nakon savjetovanja sa stručnjacima, kako ne bi štetili zdravlju umjesto koristi. Post oslobađa energiju organizma koja se troši na probavu hrane i pokreće procese čišćenja. Ova metoda sveobuhvatno oslobađa tijelo od toksina, bez fokusiranja na određene organe.

Najjednostavniji i pristupačan načinčišćenje od toksina je upotreba čista voda u količini od 2 - 2,5 litara dnevno. Voda obezbeđuje telu uslove za samooslobađanje štetnih proizvoda metabolički procesi.

I naravno, zapamtite popularnu metodu čišćenja klistirom. Iako liječnici ne preporučuju čestu upotrebu ove metode. najbolji efekatčišćenje crijeva klistirom daje korištenje ove metode kao dio kompleksan tretman u staračkim domovima ili bolnicama.

Neki farmaceutski preparati pomažu da se riješite šljake i povećaju nivo vitalne energije. Ovo Aktivni ugljen, polisorb, alohol, magnezijum. Ovi lijekovi imaju najmanje nuspojava.

Sve metode čišćenja od toksina i toksina pomažu obnavljanju organizma, ali je važno odabrati metodu koja ne šteti zdravlju.

Fizička aktivnost

Učinak vježbanja na ljudsko zdravlje ne može se precijeniti. Pokret je život! Fizička aktivnost sve ubrzava životni procesi, pali unutrašnju vatru energije, podmlađuje, popravlja raspoloženje. Za bilo koju dob i zdravstveno stanje možete odabrati svoj set treninga ili prikladan izgled sport. To mogu biti časovi teretane, trčanje, hodanje, kardio, ples, orijentalne vježbe, skijanje, klizanje, plivanje i još mnogo toga. Glavna stvar je da se prisilite da se krećete, da radite na poboljšanju zdravlja, da ne dozvolite da telo stari, da povećate nivo vitalne energije za borbu protiv bolesti.

Kao epilog

Govorili smo o samo četiri faktora koji pomažu u podizanju tonusa i energetske sile osoba. U stvari, postoji mnogo mogućnosti za dobijanje snage. Izvori energije su u samoj osobi i oko nje. Samo ih trebate vidjeti i moći ih koristiti.

Želimo da pronađete ove izvore za dobijanje neiscrpnu energiju! Budite pozitivni, veseli i optimistični! Neka bilo koji cilj bude dostižan.

Nadamo se da vam je ovaj članak bio zanimljiv i informativan. I ako jeste, bit će nam drago ako to podijelite sa svojim prijateljima na društvenim mrežama— neka na svijetu bude više zdravih i harmoničnih ljudi!

Ne postoji osoba koja ne bi volela da se oseća u dobroj formi, da se oseća mladom i lepom, a takođe i da ima odličnog fizički oblik. Ovo je san svakog muškarca!

S vremena na vrijeme, životne snage se resetiraju najviše na nulu različitih razloga i morate odlučiti kako povećati energiju tijela kod kuće.

Ovo je važan trenutak za svaku osobu, jer opće stanje ljudskog zdravlja, njegovo raspoloženje i performanse direktno ovise o tome.

Osoba koja posjeduje visoka energija, prima velika količina beneficije. Sličan ton tijela mora biti uzrokovan sljedećim razlozima:

Takva energija može biti dvije glavne vrste - besplatna i vitalna..

Prvi je posebna energija ljudskog suptilnog tijela, izvor je kreativne i mentalne energije. Daje želju i poticaj za djelovanje, daje kreativni naboj i povećava vitalnost.

Što se tiče vitalne energije, potrebna je za normalno funkcioniranje fiziologije tijela, odnosno za vitalnu aktivnost cijelog organizma u cjelini.

Ako je energija slaba, osoba osjeća pad bukvalno u svemu. Stradaju zdravlje i opšte stanje, a postiže se malo ciljeva, što se automatski negativno odražava na opšte materijalno stanje.

Da poboljšate svoje zdravlje, da poboljšate svoje finansijsku situaciju, vrijedi proučavati metode za povećanje energije, odnosno rješavanje jednostavnog i istovremeno važno pitanje kako obnoviti energiju u tijelu.

Oni su prilično jednostavni i zasnovani na uobičajenom vođenju zdravog načina života.

Ako u tijelu nema energije i snage, šta da se radi, to je pitanje koje se može riješiti bez mnogo materijalni troškovi i neka zabranjena znanja. Sasvim je dovoljno da jednostavno prilagodite svoju dnevnu rutinu i preispitate svoj životni stil na pozitivan način.

Postoji dosta metoda koje pomažu u rješavanju pitanja kako podići energiju i vitalnost. To su različiti, različiti načini, pa svaki od njih vrijedi detaljnije razmotriti.

Postoje posebne metode za povećanje vitalne energije, a postoje i načini povećanja slobodne energije.

Opcije za povećanje fizičke energije

Čim se nivo fizičke energije smanji, osoba se počinje osjećati nemoćno, stalno je umorna i preopterećena. Čim iscrpljivanje energije dobija kritičan oblik, odmah počinju razne bolesti.

Spriječiti slični problemi sa zdravljem, vrijedi poduzeti određene mjere i povećati energetski balans fizičkog tijela.

Da biste osigurali stabilan protok vitalne energije, potrebno je ispuniti samo dva uslova - uspostaviti dobra ishrana i naučite da se odmarate.

Kada odlučujete kako da napunite energiju tijela, kako steći elementarno fizičko zdravlje, vrijedi naučiti kako se potpuno opustiti. Ovdje posebnu pažnju zaslužuje režim mirovanja.

Evo nekoliko osnovnih pravila za normalizaciju sna:

  • morate ići u krevet i ustajati u isto vrijeme;
  • vrijedi izdvojiti malo vremena za organiziranje popodnevnog spavanja, preporučljivo je posvetiti mu 30-40 minuta. Ovo je idealna metoda za brzo obnavljanje energetskih rezervi tijela;
  • ako ne možeš da spavaš danju, vrijedi naučiti nekoliko opuštajućih vježbi. Ponekad je dovoljno samo zatvoriti oči na 5 minuta i duboko udahnuti.

U procesu organizovanja režima spavanja, Posebna pažnja fokusirajte se na kvalitet, a ne na trajanje.

Ako spavate duboko i čvrsto oko 5-6 sati, to će imati pozitivniji rezultat na tijelu od 10 sati površnog sna.

Da biste poboljšali ukupnu kvalitetu sna, vrijedi svakodnevno vježbati vježbe i takođe jesti ispravno.

Da biste povećali energiju, svakako morate izvoditi posebne vježbe. Da biste to učinili, nije potrebno posjetiti teretanu, neki kompleksi se mogu izvoditi kod kuće.

Da biste napunili baterije, dovoljno je ujutro malo vježbati uz proučavanje glavnih zglobova. Ako se tokom sporta pušta muzika za energiju, može se postići bolji rezultat.

Da biste povećali vitalnost, uopće nije potrebno završiti maratonske utrke. Kao što je praksa pokazala, ljudi koji rade svjetlo fizička aktivnost ili samo redovno planinarenje, ublažavaju umor mnogo brže od ozbiljnijeg treninga sa utezima.

Morate vježbati svakodnevno, čak i 10 minuta fizička aktivnost bit će dovoljno, sve je bolje od ležanja na kauču ovaj put.

Ako tokom radnog dana nije bilo vremena za nastavu, vrijedi samo prošetati dva bloka na putu kući. Ovo je ogromna korisna podrška za mišiće i protok krvi.

U procesu fizičke aktivnosti u ljudskom tijelu dolazi do razmjene energije. Onaj koji je stagnirao napušta tijelo, a na njegovo mjesto dolazi noviji. slobodna energija, što značajno povećava ukupnu vitalnost.

Da biste se osjećali u savršenom redu, vrijedi voditi aktivna slikaživot - plivajte, trčite, bavite se fitnesom što je više moguće!

Snaga ne igra ništa manje važnu ulogu u procesu povećanja energije. Jedi specijalni proizvodi koji tijelu daju energiju, odnosno jedan su od glavnih izvora energije za ljude.

postrojavanje dnevni meni, takođe treba obratiti pažnju ne na količinu, već na kvalitet proizvoda koji se koriste.

Da biste povećali energiju organizma hranom, vrijedi u ishranu dodati proizvode koji se odlikuju prirodnim povećanim energetskim potencijalom.

Među najpopularnijim i najefikasnijim proizvodima su:

  • visokokvalitetni ugljikohidrati- sve vrste žitarica (pirinač, heljda, biserni ječam i ovsena kaša), proklijala zrna pšenice, crni hleb od celog zrna;
  • zdravih proteina- pasulj, soja, orasi, nemasno belo meso;
  • zdrave masti za organizam- meso ribe, ćureće meso, semenke, maslinovo ulje i orasi;
  • povrće i voće treba davati najmanje 60% ukupne ishrane. Ovo je posebno skladište vitamina, kao i vlakana neophodnih za tijelo;
  • mliječni proizvodi koji pomažu da se brzo poveća ukupna energija tijela. To može biti mlijeko, nemasni svježi sir i jogurti.

Veoma je važno koristiti veliki broj vode. Prosječna dnevna doza za odraslu osobu je 1,5-2 litre. Ovo važno pravilo, i za muškarce i za žene.

Ako svoju ishranu sastavite od ovih proizvoda i koristite ih u potrebnim razmerama, možete brzo i efikasno povećati ukupni potencijal organizma.

Treba shvatiti da je povećanje energije u tijelu direktno povezano ne samo s uvođenjem u prehranu korisni proizvodi, ali i sa izuzetkom bijelog šećera, brze hrane, gaziranih pića. Kafu također treba svesti na minimum koliko god je to moguće..

U ovim proizvodima ima energije, ali šteta koju su u stanju da nanesu organizmu često je potpuno nepopravljiva.

Ako se pridržavate ovih pravila, možete brzo povećati ukupni nivo svoje vitalne energije.

Nakon nekoliko dana osoba se počinje osjećati znatno bolje, problemi poput pospanosti, letargije i smanjene performanse nestaju.

Nakon što se fizička energija dovede u red, nakon što su pravila zdravog načina života postala sistem, može se razmišljati o povećanju općenitije i ništa manje važne slobodne energije.

Postoje dva načina za rješavanje ovog problema – zatvaranje energetskih kanala kroz koje energija napušta tijelo. Postići pozitivan rezultat, morate se odreći određenih negativnih manifestacija života.

Čim se odbijanje izvrši to zahtijeva veliki iznos unutrašnja energija, osoba automatski osigurava njen priliv.

Ovo je vrsta metode za „krpanje“ energetskih rupa u suptilnom tijelu. Evo nekih od najosnovnijih metoda za brzo i efikasan oporavak unutrašnja energija.

Mnogi ljudi imaju pogrešno mišljenje da odličan način Povećanje energije je upotreba alkoholnih pića i raznih energetskih napitaka.

Sve je to tačno, ali efekat povećanja energije iz ovih sredstava je vrlo kratkotrajan.

Osim toga, ova sredstva nanose ogromnu štetu organizmu. Upravo iz tog razloga vrijedi napustiti upotrebu svih vrsta alkohola i raznih energetskih napitaka.

Još jedan loša navika ono koje svakako morate odustati je pušenje. Uz štetne efekte na organizam, cigarete oduzimaju i mnogo energije.

Morate se potruditi, biti strpljivi i odviknuti se od pušenja.

Još jedan kanal u koji odlazi energija važna za život je negativ akumuliran u tijelu.

Sve negativne emocije, iskustva i razni neugodni osjećaji garantovano će lišiti osobu pozitivne kreativne energije, i to u dovoljnoj mjeri veliki volumen. Ovo posebno važi za određena osećanja krivice ili ogorčenosti.

Kroz stalno razmišljanje o neprijatnom vitalni faktori mnogo energije se gubi. Da biste se toga riješili, ponekad je dovoljno oprostiti i otpustiti sve zamjerke.

Jednako je važno zabraniti sebi da doživljavate emocije kao što su ljubomora, ljutnja, zavist, strah i razdraženost, odnosno od svega što debalansira osobu i automatski krade vitalnu energiju i snagu.

Potrudite se svi mogući načini izbjegavati negativne emocije, morate kontrolisati svoje misli i ne prskati po vama sitni problemi i trenutke.

Osim posebnih metoda zatvaranja odljeva vitalne energije, vrijedi koristiti metode za njegovo nadopunjavanje. Moram naučiti dobiti pozitivna energija, razvijajući ga iz vlastitih sredstava.

Prisutnost u životu određenih ciljeva, želja ili njegovanih snova, ispunjenje ili postizanje određenih ciljeva, idealan je i prilično moćan izvor energije.

Ako imate san, sigurno ćete imati energije da ga ostvarite.. Cijeli univerzum je zasnovan na tome.

Ako postoji san, cijeli Univerzum će nastojati svim silama da mu pomogne da se ostvari.

U nedostatku sna, osoba se uvijek mora suočiti sa zadacima, ciljevima, potrebno je željeti i smišljati snove.

Ljubav i hobi

Ljubav je dovoljna jaka emocija, koji u duši izaziva ogroman broj naj živopisne emocije. Čim čovjek ima ljubav, iza leđa mu se pojavljuju krila i stvara se snažan nalet energije.

Što se hobija tiče, poseban oblik kreativnost, koja takođe ima tendenciju da inspiriše život u čoveku. U procesu stvaranja u čovjeku se otvaraju kanali koji povezuju suptilno tijelo sa energetskim tokovima.

Svako treba da ima svoj hobi ili posao koji će mu doneti veliko zadovoljstvo.. Ovo savršen način brzi uspon energije.

Određene tehnike pravilnu ishranu može značajno povećati ukupnu energiju tijela.

Da biste postigli pozitivan rezultat, nije potrebno savladati složene prakse, dovoljno je naučiti kako izvoditi cikluse dubokog disanja, u kojima će pluća biti u potpunosti uključena.

Većina ljudi pravi površne respiratorne cikluse, što negativno utječe na cjelokupno energetsko stanje osobe.

Tačno duboko disanje omogućava vam povećanje obje vrste energije - fizičke, kao i unutrašnje.

Duboko, u sva pluća disanje će povećati ukupni volumen udahnutog zraka. Ovo automatski povećava protok kiseonika do mozga i drugih organa. Sve to najpozitivnije utiče na ukupni energetski bilans, kao i na zdravstveno stanje.

Sažimanje

Da biste povećali energiju i učinili svoj život što potpunijim i zdravijim, pridržavajte se sljedećih općih pravila.

Dan treba započeti proteinima i složenim ugljikohidratima, čija će probava oduzeti tijelu veliku količinu vremena, odnosno održavat će se potreban nivo vitalne energije.

Kafa - napitak treba smanjiti na 2-3 šoljice dnevno. Nije potrebno potpuno ga napustiti, jer kofein u pravoj količini sprječava razvoj senilne bolesti poboljšanjem funkcije mozga.

Kao energetska užina nije potrebno koristiti slatkiše ili posebna hemijska pića. bolje je zamijeniti takvu hranu kriškama povrća ili orašastim plodovima.

Orasi, pistacije, bademi su idealan izvor energije. Ove namirnice su bogate zdravim mastima i proteinima, a također su i antioksidansi.

Pravilna prehrana i dobro strukturirana dnevna rutina pomoći će brzom obnavljanju cjelokupnog zdravlja. Osoba ima energiju i snagu za obavljanje svakodnevnih poslova i za postizanje brojnih ciljeva.

Održavanje zdravog načina života garantovano pozitivno utiče na fizičko i psihičko stanje.

A danas ćemo pričati o tome kako povećati vitalnost.

U svojim studijama vitalne energije oslanjam se na knjigu Igora Isaeva “Energetske prakse joge i čigonga”. I također na iskustvu Natalije Solonenko - žene koja se već 30 godina bavi duhovnim praksama i pitanjima vitalne energije.

Čak su i antički filozofi tvrdili da je čovjek mikrokosmos – odraz makrokosmosa, odnosno cijelog svemira. Shodno tome, svi obrasci koji funkcionišu u univerzumu će raditi u samoj osobi. To je ono o čemu on priča poznata izreka"Upoznaj sebe i poznaćeš ceo univerzum."

Prije nego shvatimo kako povećati životnu energiju, hajde da shvatimo odakle dolazi životna energija. Prva stvar koju je važno shvatiti je da se cijeli univerzum sastoji od sinteze tri aspekta bića – informacije (svijest), energija i materija.

I cijeli Univerzum i čovjek djeluju i razvijaju se zahvaljujući prisutnosti tokova dinamičke ravnoteže tri nivoa stvarnosti – metabolizma, razmjene energije i razmjene informacija.

Ovi procesi se u nama odvijaju stalno i gotovo uvijek automatski. Da spoznamo i osjetimo, a samim tim i možemo utjecati samo na najgrublji i najgušći proces metabolizma. Stoga je najviše proučavan i razumljiviji.

O druga dva procesa koja direktno deluju u našim organizmima, kao i u čitavom okolnom univerzumu - razmeni energije i informacija - ne znamo praktično ništa, jer naši čulni organi ne opažaju te procese.

Zato moderna nauka priznaje da osoba koristi samo 10% svog mozga. Čemu služi ostalih 90%? Kako bi upravljali njihovim višim energetsko-informacionim procesima.

Dakle, ne znamo ništa o ovim energetsko-informacionim procesima koji rade u nama. Ne radimo svjesno sa svakim od njih. Ti se procesi u nama odvijaju sami od sebe, sa malom efikasnošću i intenzitetom, pa čak i pod iskrivljujućim i nadmoćnim uticajem nepovoljnih fizičkih i emocionalnih (energetskih) stanja, u koja nesvjesno uranjamo svoje tijelo.

Ubacivanje zbog pothranjenost i disanje, mala fizička aktivnost, loše navike, nemogućnost pravilne interakcije s drugim ljudima i pravilne procjene događaja u okolnoj stvarnosti.

Naravno, u takvoj situaciji svi naši potencijalne prilike ostvaruju se u oskudnom omjeru, a čak i prosječno fizičko zdravlje, a da ne govorimo o ozbiljnom emocionalnom i duhovnom blagostanju, većini stanovnika Zemlje izgleda kao nerealna mogućnost.

Iz ovoga postaje jasno zašto je rok mogućeg života fizičkog tijela od 140-160 godina, izračunat i dokazan modernom naukom, potpuno nerealan za svakoga od nas.

Izvori vitalne energije

Odakle dolazi životna energija i kako se manifestuje u našem tijelu? Sve, počevši od naših misli pa do senzacija u tijelu, nastaje u energetsko-informacionom polju, a zatim se manifestira na fizičkom nivou.

Svi energetsko-informacioni tokovi u našem telu se kreću energetskih kanala i energetskim centrima. Energetski kanali-orbite-meridijani osobe nazivaju se hita (ili nadi), a energetski centri se nazivaju čakre.

Gdje provodi psihičku energiju V Svakodnevni život prosjecna osoba? Ispostavilo se da ne samo za vitalne procese poput održavanja normalnog rada srca, kontrakcije mišića i drugih automatskih procesa. Glavni potrošač vitalne energije je nervni sistem i psiho-emocionalna sfera povezana s njim.

Već shvatamo da osoba nije samo fizičko tijelo(materijalna kategorija), ali i emocionalna i mentalna komponenta (kategorija energije), kao i svijest (kategorija informacija). A svi ovi nivoi ličnosti zahtevaju stalan priliv energije i informacija za njihovo funkcionisanje. Što intenzivnije djeluju, više ih troše.

Poznato je da se u svim naučnim radovima ukazuje da, od svih ostalih, mentalni rad od čoveka najviše zahteva napor i napor. Odnosno, čak i klasična medicina priznaje da svest koja aktivno radi i nervni sistem povezan sa njom zahtevaju veliki utrošak fizičke i mentalne snage.

Stoga je važno znati kako povećati svoju vitalnu energiju. Pogotovo ako se bavite mentalnim radom.

Kako povećati vitalnost?

Postoje 2 načina da povećate nivo svoje vitalne energije (prane)

1. Radite stvari koje daju energiju, a NE radite stvari koje oduzimaju energiju.
2. Uključite se u energetske prakse koje pumpaju energiju.

ŽIVOTNU ENERGIJU (PRANU) MOŽEMO DOBITI PREKO:

1. Element zemlje: Postoje namirnice pune prane (vitalne energije): prirodne žitarice, žitarice, ghee, med, voće, povrće. Biti u prirodi, razmišljati o prirodi, hodati bosi po zemlji. Spavajte od 21-22h do 2h (u ostalom periodu nervni sistem se ne odmara, koliko god spavali). Bavi se sportom, voli ono što voliš.

2. Vodeni element: Pijte puno vode, najbolje iz bunara ili potoka, plivajte u rijeci ili moru. Izbjegavajte konzumiranje kofeinskih pića i alkohola. drenched hladnom vodom posebno ujutro.

3. Vatreni element: Ostanite na suncu i jedite hranu koja sadrži sunčevu svjetlost.

4. Vazdušni element: Ovo je najviše važan element primanje prane udisanjem čist vazduh, posebno u planinama, u šumi i na obali mora. Pušenje i boravak na mjestima veliki klaster ljudi, lišava osobu prane.

5. Eterski element: Negovanje pozitivnog razmišljanja, ljubaznosti, dobrog raspoloženja. I ovaj nivo se smatra osnovnim. Jer čak i ako osoba živi u prirodi i pravilno se hrani, ali u isto vrijeme hoda iznervirana i ljuta, onda će ga, naprotiv, višak prane još brže uništiti.

S druge strane, harmonična osoba, odnosno dobroćudna, neustrašiva, može izdržati dosta dugo u gradu ako je primorana da tamo živi. Ali čak i takva osoba treba pratiti prehranu i povremeno "izbijati" u prirodu. U gradovima su izvor prane crkve, hramovi, manastiri.

GUBITAK ENERGIJE JE UZROKOVAN:

Malodušnost, nezadovoljstvo sudbinom, žaljenje za prošlošću i strah, odbacivanje budućnosti
- postavljanje i postizanje sebičnih ciljeva
- besciljno postojanje
- ogorčenost, krivica ili stid
- prejedanje
- nekontrolisano lutanje uma, nemogućnost koncentracije
- kada jedemo prženu ili staru hranu, hranu koju je pripremila osoba u ljutnji ili doživljava druge negativne emocije, prilikom upotrebe mikrovalna pecnica, proizvodi koji sadrže konzervanse, hemijske aditive uzgojene u veštački uslovi, upotrebom hemijskih đubriva
- jedenje hrane bez prane: kafa, crni čaj, bijeli šećer, bijelo brašno, meso, alkohol
- hrana u žurbi i u pokretu
- pušenje
- prazan razgovor, pogotovo ako nekoga istovremeno kritikujemo i osuđujemo
- komunikacija sa negativni ljudi, sukobi, sporovi
- nepravilno disanje, na primjer, prebrzo i duboko
- izlaganje direktnom suncu, od 12 do 4 sata posle podne, posebno u pustinji
- promiskuitet, seks bez želje i posebno bez ljubavi prema partneru
- prekomjeran san nakon 7 ujutro, nedostatak sna
- napetost uma i tela
- pohlepa i pohlepa

To je sve za danas. Sljedeći put ćemo razgovarati o energetskim praksama. Bilo bi mi drago da podijelite svoje iskustvo dobijanja vitalne energije.