Pourquoi les fruits secs sont-ils utiles pour les femmes enceintes ? Propriétés utiles et nocives des abricots secs pendant la grossesse. Une recette simple pour une boisson à base de fruits secs

14.04.2019

La compote de fruits secs n'est pas un concept tout à fait correct, car les fruits ont déjà subi le traitement nécessaire lors du séchage et n'ont souvent besoin d'être cuits à la vapeur que pour préparer la compote. Si vous faites bouillir des fruits secs, le pourcentage de vitamines diminuera considérablement, en particulier cela s'applique. Les nutritionnistes disent que la compote de fruits secs plus sain que la compote cuit à partir de. Et pourtant, à l'heure d'été-automne, c'est-à-dire à la saison baies fraîches et des fruits, il vaut mieux cuisiner des compotes et des jus de nourriture fraîche, mais les fruits secs conviennent mieux à la période hiver-automne, lorsque le corps manque de vitamines fraîches.

Une boisson à base de baies et de fruits séchés sera un excellent ajout. Les fruits secs sont propriétaires de précieuses vitamines, minéraux et, par conséquent, non seulement la compote elle-même, mais également les fruits à partir desquels elle est préparée seront utiles. Pour les futures mamans, il est préférable et plus savoureux de cuisiner des compotes à partir d'un mélange de différents fruits.

Comment cuisiner, recette numéro 1:

Triez les fruits secs et rincez à l'eau courante.
Remplir eau froide et laisser toute la nuit ou au moins 4 heures.
Pour 1 litre d'eau, vous devez prendre 200 g de fruits secs, nous n'ajoutons pas de sucre, afin de ne pas provoquer l'apparition de l'enfant à naître.
Ensuite, vous devez faire bouillir l'eau et y mettre des fruits secs. Lorsque tout bout à nouveau, éteignez-le et fermez-le avec un couvercle.
Recouvrez ensuite la compote d'une couverture ou d'une serviette chaude et laissez reposer au moins 2 heures. La compote de pruneaux, d'abricots secs et de raisins secs doit être infusée pendant environ 6 heures.
Puis, si besoin, filtrez la compote dans une passoire. S'il n'y a pas assez d'acidité, vous pouvez ajouter quelques gouttes jus de citron ou mettre une tranche de citron. Pour l'arôme, vous pouvez mettre une feuille de menthe ou de tilleul dans la compote pendant 10-15 minutes.

Si vous ne voulez pas attendre si longtemps, parce que vous voulez de la compote tout de suite, vous pouvez en utiliser plus recette rapide mais aussi un peu moins utile. Dans cette recette, le temps de cuisson est réduit du fait que les fruits donnent à l'eau des substances utiles non pas pendant l'infusion, mais pendant la cuisson.

Comment cuisiner, recette numéro 2:

Nous trions les fruits secs et les lavons sous l'eau courante.
Nous mettons une casserole d'eau sur le feu et après ébullition, nous y jetons des fruits secs dans la même proportion - 200 g de fruits secs pour 1 litre d'eau. Si vous décidez néanmoins de sucrer la compote avec du sucre, ou du fructose, alors vous pouvez réduire les proportions : pour 1 litre d'eau - 120 g de fruits secs. Ajoutez du sucre au goût, mais si vous mettez des dattes, des bananes ou des figues dans la compote, ce sera superflu.
Les poires et les pommes sont cuites plus longtemps que tous les autres fruits secs - 20 minutes, nous les jetons donc en premier. Ce sera bien de les pré-tremper pendant le même nombre de minutes.
Les pruneaux et les raisins secs peuvent être cuits en seulement 5 à 6 minutes. Les pruneaux peuvent aider à soulager la constipation.
Cuire les abricots secs 10 minutes, laisser reposer 20.

Compote de fruits secs pendant l'allaitement

Une mère qui allaite ne doit pas boire de compote de fruits secs tout de suite. Tout d'abord, elle devrait essayer chacun de ses composants séparément. Cela aidera à identifier réaction indésirable enfant pour un produit particulier.

Une mère qui allaite ne doit pas boire de compote de fruits secs c. Cela est dû au fait qu'au cours du premier mois, l'enfant peut développer des flatulences et des ballonnements, de nombreux fruits ne font qu'intensifier ce processus.
Avant d'essayer la compote, essayez de manger des fruits secs le matin en petite quantité et voyez si votre enfant n'a pas de réaction à la fin de la journée. Si tout est calme, le lendemain, vous pouvez essayer à nouveau le même fruit et à bonne condition bébé le troisième jour pour boire de la compote. Le plus souvent, la formation de coliques et de gaz provoque des raisins secs et des abricots secs, tandis que pour les pleurs d'un bébé de deux heures, une seule chose suffit.
Vous ne pouvez pas boire de compote de pruneaux si l'enfant a de fréquents selles molles ou diarrhée.
Vous ne devez pas ajouter de baies et de fruits à la compote qui causent - agrumes, framboises, fraises, pêches, mangues.
La meilleure option serait une compote de pommes séchées, bananes, poires.
Vous ne pouvez pas faire de compote à partir d'un mélange de fruits secs, un seul type est autorisé. Cela vous permettra de comprendre exactement ce qui ne convient pas à l'enfant. Des restrictions s'appliquent aux mamans de bébés jusqu'à 4 mois, lorsque des imperfections digestives peuvent apparaître, alors on ne prête attention principalement qu'à une réaction allergique.
La première fois, la compote doit être bue le matin (jusqu'à 11h00) dans un volume ne dépassant pas 50 ml, puis dans les 2 jours, la réaction du bébé doit être surveillée - pas d'éruption cutanée, de coliques, de ballonnements, de diarrhée. La portion maximale à l'avenir est de 200 ml.
Vous ne devez pas boire de compote de fruits secs tous les jours. Ne buvez pas plus de 700 ml de compote par semaine.

Comment cuisiner, recette numéro 3

Nous lavons et faisons tremper les fruits secs eau chaude pendant 30 minutes.
On le met dans de l'eau bouillante à raison de 200 g pour 1 litre.
Cuire 30 minutes à feu doux.
Si vous ajoutez du sucre, cela vaut la peine de faire bouillir pendant 5 minutes supplémentaires.

La compote est prête à manger dès qu'elle refroidit à 50 degrés.

Compote de fruits secs pour bébé

Les enfants peuvent être donnés à partir de 4-6 mois s'ils refusent les jus, car les jus sont des produits plus précieux et sains pour un enfant que les compotes et les boissons aux fruits jusqu'à l'âge de 8 mois.
Pour préparer la compote, les enfants doivent choisir des fruits secs et non des fruits confits. Les fruits confits sont des fruits cuits dans du sirop de sucre, ils portent moins d'utilisation, et il est nocif pour un enfant de cet âge. Des colorants, des arômes, des stabilisants sont ajoutés aux fruits confits.
Au premier échantillon, la concentration doit être 2 à 4 fois inférieure.
La première semaine pour s'y habituer, il est préférable de ne donner que la partie liquide de la compote, puis vous pouvez y ajouter la pulpe, hachée dans un mélangeur ou passée au tamis.
Les fruits familiers de, sont introduits en premier. Cela signifie qu'à partir de 4-6 mois, vous pouvez offrir des poires et des pommes, de 7 à 8 - pruneaux, cassis, à partir de 10 - abricots secs, raisins secs, framboises. Vous ne devez pas préparer de compote à partir d'un mélange de fruits tant que l'enfant n'est pas habitué à chacun séparément.
Maximum quantité quotidienne- 180 ml.

Comment cuisiner, recette numéro 4:

Nous n'ajoutons pas de sucre à la compote pour bébé.
Les pommes et les poires sont trempées jusqu'à ce qu'elles soient tendres (45 minutes), puis bien rincées sous le robinet pour laver les grains de sable adhérents, etc. Faire tremper les pruneaux, les abricots secs et les raisins secs pendant 30 minutes avant la cuisson. Couper les pruneaux et les abricots secs en 2 à 4 tranches.

Il est préférable de faire bouillir la compote pour les petits enfants afin d'éviter l'indigestion et de ne pas contracter d'infection. Par conséquent, nous faisons d'abord bouillir de l'eau pendant 10 minutes, puis ajoutons des fruits secs. Pour 1 litre d'eau - 100-120 g de fruits secs. Cuire les pommes et les poires pendant 25 minutes, laisser reposer 2 heures. Cuire le reste pendant 10 minutes, insister la même quantité. Nous n'ajoutons pas de sucre, d'herbes.

A partir de 8 mois, vous pouvez utiliser la recette numéro 5 :

Nous trions les fruits secs, rinçons, broyons et versons dessus avec de l'eau bouillante.
Faire bouillir de l'eau pendant 10 minutes.
Versez les fruits secs dans un thermos (120 g par litre d'eau) et versez de l'eau bouillante dessus, laissez infuser une nuit.

Une telle compote conservera la valeur utile maximale, 8 heures suffisent pour que l'eau absorbe la plupart des vitamines et minéraux de la pulpe.

Il est bon que les enfants cuisent des compotes dans une mijoteuse. Pour ce faire, il convient de définir un programme spécial pour la préparation de la compote. S'il n'y en a pas, activez le mode "Extinction".

À propos de la compote de fruits secs correcte et savoureuse dans le programme de Yulia Vysotskaya:

L'alimentation d'une femme portant un bébé est très importante pour elle propre santé et pour la formation complète d'un petit organisme. L'un des produits controversés, dont l'utilisation jusqu'à récemment était interdite aux femmes enceintes, sont les abricots secs bien connus - les abricots secs. Il contient une masse nutriments qui aura un effet positif sur la condition et la santé des femmes et des enfants. Par conséquent, il ne s'agira pas d'informations superflues sur son utilité pour les femmes enceintes et sur la manière de l'utiliser correctement afin de ne nuire à personne.

Les bienfaits des abricots secs pour les femmes enceintes

Possédant des propriétés fortifiantes générales, les abricots secs pendant la grossesse soutiennent le travail de nombreux systèmes du corps de la femme, lissant moments désagréables porter un bébé. Ses propriétés bénéfiques s'étendent à formation complète fruits, comme les abricots secs :

contient un grand nombre de des micro-éléments (le phosphore, le calcium renforce le système inerte du fœtus, le magnésium est nécessaire pour traiter l'anémie, le fer, le potassium est utile pour les muscles du bébé) et les vitamines (A, PP, C, groupe B) ;
la pectine et les acides organiques éliminent les radionucléides et les métaux lourds du corps;
le fructose et le glucose, étant des glucides naturels, satisfont les besoins future maman en sucré sans danger : ils ne provoquent pas d'obésité, n'augmentent pas le taux d'insuline dans le sang ;
prévient l'anémie, qui se trouve souvent chez les femmes enceintes, améliore la condition avec elle;
utile pour les femmes dont la grossesse a lieu en période automne-hiver, car il évite les carences en vitamines ;
soulage la toxicose;
a des propriétés laxatives, il est considéré prophylactique de la constipation, qui est également courante pendant la période de port d'un bébé;
normalise la digestion, élimine les brûlures d'estomac;
arrange la pression;
renforce le système immunitaire;
a un effet diurétique, qui a un effet bénéfique sur l'état des reins, c'est pourquoi les abricots secs sont souvent utilisés par les femmes enceintes en cas d'œdème;
empêche les dents de s'effriter, les cheveux qui tombent, les ongles qui se cassent;
améliore la mémoire.

Sachant à quel point les abricots secs sont utiles pour les femmes enceintes, vous pouvez l'utiliser à bon escient: par exemple, pour la constipation ou l'œdème, en préparant des décoctions et des compotes spéciales sur sa base. Cependant, étant donné son effet assez puissant sur le corps, vous devez connaître les contre-indications, dans lesquelles les abricots secs sont strictement interdits aux femmes enceintes.

Contre-indications

Très souvent, les avantages et les inconvénients des abricots secs pour les femmes enceintes vont de pair : une femme souffrant de certains maladie chronique, utilise calmement ce produit, ce qui aggrave son état. Par conséquent, il est si important de connaître les contre-indications dans lesquelles ces fruits secs sont interdits à toute personne portant un enfant :

hypotension;
allergie;
la diarrhée;
l'asthme bronchique;
intolérance individuelle.

En plus de ces contre-indications, vous devez également considérer comment bien le manger pour les femmes enceintes.

Des conseils utiles sur la sélection et l'utilisation des abricots secs pendant la grossesse contribueront à renforcer les propriétés bénéfiques de ce produit pour les femmes enceintes.

Les abricots secs sont un produit concentré dont il ne faut pas abuser. La dose optimale pour les femmes enceintes est de 100 grammes par jour (ce qui équivaut en valeur à 40 mg d'un médicament contenant du fer et 300 grammes de foie de bœuf).
Moins les abricots secs sont soumis à un traitement thermique, plus ils conservent des propriétés utiles.
Choisissez des abricots secs naturels, pas très couleur vive: il doit être mat avec une teinte grisâtre. Résistant et élastique au toucher. Recherchez les abricots secs turcs lorsque cela est possible, qui sont considérés comme le produit de la plus haute qualité.
Il est recommandé de stocker dans un endroit sec et sombre.
Faire tremper les fruits pendant 15 minutes dans eau chaude et rincer abondamment.

Tout produit d'abricot séché sera bénéfique pendant la grossesse. Toutes sortes de boissons sont particulièrement efficaces - compotes, infusions, décoctions et cocktails.

Recettes

Cette produit unique vous pouvez manger dans Frais, peut être ajouté à divers plats, et vous pouvez préparer des boissons. Par exemple, une décoction d'abricots secs pendant la grossesse soulage l'enflure et est considérée comme le meilleur diurétique.

1. Compote

150 g d'abricots secs ;
100 gr de pruneaux ;
¼ verres de sucre cristallisé;
2 litres d'eau.

Mode de cuisson :

Verser les fruits pendant 15 minutes avec de l'eau chaude.
Égoutter l'eau, rincer les abricots secs.
Versez de l'eau froide, ajoutez le sucre cristallisé.
Porter à ébullition, laisser sur feu doux pendant 7 minutes.
Fermez, partez une heure.

Une telle compote d'abricots secs et de pruneaux pendant la grossesse a un effet laxatif.

2. Bouillon

500 gr d'abricots secs ;
2 litres d'eau.

Mode de cuisson :

Versez de l'eau chaude sur les fruits.
Mettez à feu doux pendant 20 minutes.
Couvrir avec un couvercle.
Refroidir.

3. Cocktail

250 gr d'abricots secs ;
2 litres d'eau;
2 cuillères à soupe de miel.

Mode de cuisson :

Versez de l'eau chaude sur les fruits.
Faire bouillir à feu doux pendant 15 minutes.
Souche.
Frottez les fruits, mélangez avec le bouillon.
Ferme la couverture.
Laissez reposer une demi-heure.
Ajouter du miel.
Bien battre (vous pouvez utiliser un mixeur).

Il est toujours difficile pour les femmes enceintes de décider de leur alimentation de base. Sans aucun doute, les abricots secs sont le produit qui facilitera le portage d'un bébé et devraient être régulièrement ajoutés au menu d'une femme qui attend un bébé.

Les abricots secs sont des moitiés d'abricots (dénoyautés) qui ont perdu une partie de leur eau au cours du processus de séchage. Par conséquent, ils contiennent un concentré des mêmes vitamines que dans les fruits frais.

Les bienfaits des abricots secs pendant la grossesse

100 grammes d'abricots secs contiennent 241 calories, mais en même temps le corps reçoit une quantité considérable de minéraux et de vitamines :

potassium- jusqu'à 1 162 mg, ce qui apporte 50 % besoin quotidien en elle pendant la grossesse.

Soutient la fonction musculaire normale, y compris les muscles du cœur, c'est pourquoi il est si nécessaire pour les femmes enceintes qui ont souvent des crampes dans les jambes et des problèmes de rythme cardiaque.

Le potassium est également impliqué dans le maintien de l'équilibre eau-sel dans les cellules du corps, empêchant ainsi la rétention d'eau dans les tissus du corps. Par conséquent, les abricots secs sont utiles pour les femmes ayant tendance à former un œdème.

La carence en potassium augmente le risque de développer des pathologies chez l'enfant, pouvant aller jusqu'à la fausse couche.

silicium- 44 mg, qui couvre 50% des besoins quotidiens d'une femme enceinte en ce minéral.

Participe à la formation du cartilage et des os du fœtus, est nécessaire à la coagulation et au développement normaux du sang système nerveux de bébé.

magnésium- jusqu'à 48,2 mg (il s'agit de 10 % de l'apport journalier pour les femmes enceintes).

Le magnésium, avec le potassium et la vitamine D, favorise une meilleure absorption du calcium. Ce tandem assure la formation OS solides chez le fœtus.

De plus, le magnésium détend les muscles lisses, y compris l'utérus, ce qui est important pour l'hypertonie de l'utérus. Une carence en magnésium entraîne un risque d'interruption de grossesse en raison du tonus de l'utérus, et naissance prématurée sur le dates ultérieures grossesse.

le fer- jusqu'à 6,0 mg (c'est 10 % de la valeur quotidienne pendant la grossesse).

Il participe à la formation des globules rouges - des globules rouges qui fournissent de l'oxygène au fœtus et à tout les organes internes femmes.

Avec un apport insuffisant en fer dans le corps future maman l'anémie ferriprive des femmes enceintes se développe. Cette maladie est dangereuse car le fœtus souffre d'hypoxie, ce qui peut entraîner son retard de développement et même la mort.

bêta-carotène- jusqu'à 4,5 mg.

C'est un antioxydant qui protège contre influence néfaste radicaux libres... La vitamine renforce l'immunité, accélère les processus de régénération. Le bêta-carotène est converti en vitamine A lorsqu'il n'est pas suffisamment absorbé par l'organisme.

vitamine B1 (thiamine)- 0,015 mg.

La thiamine régule le système nerveux de la future maman : elle améliore le sommeil et procure une tranquillité d'esprit. De plus, la vitamine B1 normalise le travail des systèmes cardiovasculaire et circulatoire.

Pour un bébé, la vitamine B1 est également nécessaire, elle prévient le développement de troubles du système nerveux.

vitamine B2 (riboflavine)- jusqu'à 0,065 mg.

La riboflavine est responsable de la croissance des tissus osseux et musculaires du bébé à naître, augmente l'immunité globale et accélère la cicatrisation de la peau lorsque des fissures, des plaies ou des ulcères apparaissent.

vitamine C ( vitamine C) - 1,0 mg.

L'acide ascorbique est un puissant antioxydant qui aide à augmenter la résistance du corps aux infections. Au printemps et en automne, cette vitamine devrait être davantage fournie à l'organisme, car elle est la plus affaiblie au cours de ces saisons.

vitamine E (tocophérol)- jusqu'à 5,0 mg (c'est 25 % des besoins humains quotidiens en cette vitamine).

Sur le les premières dates le tocophérol aide à porter le bébé, réduisant ainsi le risque de fausse couche. Il aide à améliorer le travail des glandes surrénales, qui produisent des hormones, aidant ainsi à réguler les niveaux hormonaux.

La vitamine E est également essentielle pour une bonne formation système respiratoire fœtus, renforcement des vaisseaux sanguins et maturation rapide du placenta.

La vitamine E améliore l'état de la peau, ce qui est important pour toute femme.

vitamine PP ( un acide nicotinique) - jusqu'à 3,2 mg.

L'acide nicotinique abaisse le taux de "mauvais" cholestérol dans le sang, améliore le métabolisme des graisses et la microcirculation.

Autre qualités utiles Abricots secs:

il est riche en pectines, qui lient les métaux lourds et les éliminent de l'organisme ;

le fructose et le saccharose, qui font partie des abricots secs, sont des sucres facilement digestibles qui donnent aux fruits secs un goût sucré et n'augmentent pas le taux d'insuline ;

il contient des fibres alimentaires qui préviennent l'apparition de la constipation, qui gêne souvent les femmes pendant la grossesse ;

il aide à faire face aux manifestations de toxicose et de brûlures d'estomac pendant la grossesse.

Vous ne devez pas manger de force des abricots secs si vous n'aimez pas leur goût. Les substances utiles contenues dans les abricots secs peuvent être obtenues à partir d'autres produits. Par exemple, le calcium se trouve dans les amandes, le fromage cottage, le fromage et les graines de pavot, de tournesol ; le potassium et le magnésium se trouvent dans les légumes verts, et le fer se trouve dans la viande rouge, le foie, les pommes vertes et les épinards.

Contre-indications à l'utilisation d'abricots secs

Une femme enceinte devrait être plus sélective dans son alimentation, en excluant tout ce qui pourrait lui nuire, ainsi qu'à son bébé.

Les abricots secs pendant la grossesse sont contre-indiqués en présence de :

hypotension - une condition caractérisée par une pression artérielle basse persistante. Les abricots secs peuvent déjà contribuer au déclin basse pression, ce qui provoquera des vertiges chez la femme enceinte et une détérioration de l'état général.
allergiques. Les abricots secs peuvent être un allergène pour vous. Ensuite, vous devez toujours vous abstenir de l'utiliser. Si des éruptions cutanées, des rougeurs et des démangeaisons apparaissent après avoir consommé ce produit séché, excluez-le de votre menu. Assistance d'urgence ce n'est pas nécessaire, tous les symptômes d'allergie disparaissent d'eux-mêmes en quelques jours après l'arrêt de l'utilisation des abricots secs.
l'asthme bronchique. Il est possible qu'une crise d'asthme s'aggrave en raison d'un mal de gorge causé par le goût sucré-sucré des abricots secs.
la diarrhée. Les abricots secs, en raison de la teneur élevée en fibres alimentaires, contribuent au ramollissement des selles, par conséquent, la diarrhée peut s'aggraver si elle est présente.
diabète sucré et surpoids corps. Les abricots secs contiennent une grande quantité de sucre, dont l'utilisation aggravera l'évolution de ces maux.
intolérance individuelle au produit, ce qui peut provoquer des effets secondaires désagréables.

Conseils pour utilisation correcte fruit sec

Ces conseils vous aideront à choisir produit de qualité, et aussi vous dire comment bien utiliser les abricots secs pendant la grossesse afin d'en tirer le maximum d'avantages :

sur le marché, les abricots secs de la plus haute qualité sont ceux qui sont importés de Turquie. Les bons abricots secs ont surface mate et la couleur va du jaune foncé au brun, voire une nuance grisâtre.
si vous avez acheté des abricots secs de couleur orange vif, ce qui indique le traitement des abricots avec du dioxyde de soufre, rincez les fruits secs, puis faites-les tremper dans de l'eau tiède (pas chaude !) pendant 15 à 20 minutes. Égoutter l'eau et rincer à nouveau les abricots secs. Cela minimisera Influence négative chimiques sur le corps.
les abricots secs sont un produit concentré. Par conséquent, n'en abusez pas, une poignée par jour suffira à reconstituer votre corps en vitamines et minéraux.
les abricots secs sont mieux acceptés par l'estomac s'ils sont ajoutés aux céréales, muesli et autres plats.

Les fruits secs peuvent également être utilisés pour la cuisson divers plats... Les abricots secs sont parfaits pour faire de délicieuses compotes et desserts.

Recette de compote médicinale et infusion d'abricots secs

Se débarrasser de de la constipation, qui hante tout simplement de nombreuses femmes enceintes, il est recommandé de boire une compote d'abricots secs et de pruneaux. Il a un léger effet laxatif, ce qui est particulièrement important lorsque vous transportez des miettes.

Pour le préparer, vous aurez besoin de :

pruneaux - 100 grammes;
abricots secs - 150 grammes;
eau - 2 litres;
sucre - 50-60 ml.

Recette pas à pas :

Faire tremper les fruits dans eau chaude Pour 15 minutes.
Égoutter l'eau et rincer les fruits.
Transférez les fruits cuits à la vapeur dans une casserole et couvrez-les d'eau froide.
Après ébullition de la compote, baissez le feu. Faire bouillir les fruits secs pendant 7 à 10 minutes.
Une fois ce temps écoulé, ajoutez le sucre et retirez la casserole du feu.
Laissez reposer les compotes pendant 1 heure, à couvert.

Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron à la compote (si vous aimez l'acidité) ou une pincée de cannelle/vanille (au goût).

De l'œdème pendant la grossesse, une infusion d'abricots secs aide. Il a un effet diurétique doux, qui aide à réduire l'apparence des poches.

Pour préparer l'infusion, vous n'avez besoin que d'un verre d'eau bouillante et de 8 à 10 morceaux d'abricots secs.

L'infusion est préparée comme ceci:

Rincer les abricots secs à l'eau.
Versez de l'eau bouillante dessus et couvrez.
Laissez-les infuser pendant 8 à 12 heures.
Filtrez l'infusion obtenue à travers une passoire.

Il vaut mieux faire l'infusion le soir, et le matin boire ce boisson de guérison.

Boire des compotes et des infusions tout au long de la journée. Mais n'oubliez pas que vous ne pouvez pas arrêter. eau pure sans gaz (au moins 1 litre par jour).

Souvent les femmes qui sont en " poste intéressant", Posez la question de savoir si c'est possible pour les abricots secs enceintes. On peut répondre avec confiance par l'affirmative, car ce fruit séché est non seulement très utile, mais dans certaines situations, vous ne pouvez même pas vous en passer. Cependant, il ne faut pas non plus en abuser. Aujourd'hui nous vous proposons de découvrir ensemble pourquoi les abricots secs sont si bons pendant la grossesse.

Informations générales sur les fruits secs

Comme vous le savez, en période automne-hiver, il n'est pas du tout facile de trouver des fruits qui seraient vraiment utiles pour le corps de la future maman. De beaux produits qui nous sont importés de l'étranger, malgré leur attractivité apparence, ont pratiquement perdu toutes les vitamines et oligo-éléments en raison de leur traitement avec des produits chimiques et des conservateurs. De plus, ces fruits sont souvent récoltés non mûrs pour terminer le processus de maturation sur la route. Dans ce cas, les fruits n'ont pas le temps d'accumuler suffisamment de vitamines et ne sont pas non plus utiles pour le corps humain. Les fruits secs sont une toute autre affaire ! Tous les nutriments, minéraux, vitamines et oligo-éléments y sont stockés. De plus, ils n'utilisent pas de colorants, de parfums ou d'autres produits chimiques dans leur processus de production.

Le goût des fruits secs mérite une attention particulière. Ils sont très sucrés, mais ils ne contiennent pas de sucre, mais du fructose et du glucose, qui n'ont pas action négative sur le niveau d'insuline dans le sang, et ne gâche pas non plus la silhouette. L'un des fruits secs les plus populaires dans notre pays, bien sûr, est l'abricot sec. Nous vous invitons à regarder de plus près ce fruit séché.

Que sont les abricots secs ?

Ce fruit séché est un abricot séché au soleil. Les abricots secs ne doivent pas contenir de pépins. Si vous les rencontrez, la base des fruits secs n'était pas un abricot, mais un abricot. Les abricots secs sont principalement produits dans les pays asiatiques, ainsi qu'en Turquie, en Ukraine et dans le territoire de Krasnodar. Cependant, vous pouvez l'acheter presque partout.

A quoi servent les abricots secs pour les femmes enceintes ?

Curieusement, ce fruit sec ne contient pas tellement de vitamines - seulement A, B et C. Cependant, les abricots secs sont très riches en minéraux. Ainsi, il contient plus de fer, potassium, magnésium, calcium et phosphore que la plupart des fruits frais. Le magnésium aide non seulement dans la prévention, mais aussi dans le traitement de l'anémie et de l'anémie. Le calcium contenu dans les abricots secs aide à renforcer les os d'un fœtus en développement et le potassium - les muscles.

Les abricots secs pendant la grossesse sont indiqués pour les femmes qui ont des problèmes de selles. Après tout, ce fruit séché, ainsi que les abricots frais, ont un effet laxatif prononcé.

Aussi, tout le monde sait qu'une femme en position a souvent envie de goûter quelque chose de sucré. Mais il est fortement déconseillé d'abuser des sucreries et des chocolats pendant la grossesse. Les abricots secs viennent à la rescousse. Après tout, ce fruit séché a un goût sucré et non seulement ne nuit pas au corps, mais contribue également à renforcer le système immunitaire, ce qui est très important pendant cette période de la vie d'une femme.

De plus, les abricots secs aident beaucoup pendant la grossesse avec un œdème, car ils ont des propriétés diurétiques.

Les abricots secs sont nocifs pendant la grossesse

Comme vous le savez, lorsque vous utilisez tout, même le plus produits utiles, vous devez respecter la mesure. Les abricots secs ne font pas exception à cette règle. Donc, si vous prévoyez d'utiliser ce fruit séché pour lutter contre la constipation, vous ne devriez pas en manger plus de 100 grammes par jour. Sinon, vous pouvez obtenir l'effet inverse sous forme de diarrhée. Pour la même raison ce produit déconseillé si vous souffrez de troubles intestinaux, car la situation ne peut qu'empirer.

De plus, les abricots secs pendant la grossesse sont contre-indiqués chez les femmes souffrant d'hypotension artérielle, car ils contribuent à la faire baisser.

Indications pour l'utilisation d'abricots secs pendant la grossesse

En général, ce fruit sec est recommandé pour presque toutes les femmes dans une position intéressante. Après tout, les abricots secs contribuent à la reconstitution des minéraux dans le corps et à la formation correcte du fœtus dans le ventre de la future mère. Si pendant la grossesse vous craignez la constipation, il n'est pas nécessaire de recourir à des médicaments, il suffit d'inclure ce fruit séché dans votre alimentation.

Avec une toxicose et des brûlures d'estomac prononcées, les experts recommandent de boire de la compote d'abricots secs. De plus, pour éviter les problèmes de chute de cheveux, d'ongles cassants et de carie dentaire pendant la grossesse, il est conseillé de consommer ces fruits secs riches en minéraux et oligo-éléments.

Façons de manger des abricots secs

Il existe de nombreuses options pour l'utilisation de ce fruit séché dans les aliments. Le plus souvent, les abricots secs sont consommés crus, car c'est ainsi qu'ils y sont conservés le plus grand nombre micro-éléments utiles. Vous pouvez également l'ajouter à diverses salades ou plats de viande... Il se marie particulièrement bien avec le poulet et le bœuf.

De plus, les produits de boulangerie aux abricots secs sont très savoureux. Cependant, il ne faut pas en abuser pendant la grossesse.

Vous pouvez également cuisiner de la compote à partir de ce fruit séché. Il sera encore plus savoureux et nutritif si, en plus des abricots secs, vous y ajoutez des raisins secs, des pruneaux et des pommes ou poires séchées.

Recettes de fruits secs pour lutter contre la constipation pendant la grossesse

En général, on peut dire que tous les fruits secs ont un effet laxatif exprimé d'une manière ou d'une autre. Les abricots et pruneaux séchés pendant la grossesse ont influence positive sur le retrait intestinal, améliorant son fonctionnement. Avec la constipation, les compotes et infusions de ces fruits secs sont excellentes.

Pour préparer l'infusion, vous devez verser six morceaux d'abricots secs et la même quantité de pruneaux avec deux verres d'eau bouillante et laisser reposer toute la nuit. Sur le Le prochain matin boire le mélange à jeun. Après quelques jours de consommation, vous remarquerez que vos intestins fonctionnent mieux.

De plus, vous pouvez préparer de délicieux, sains et mélange nutritif qui ne remplira pas seulement votre corps nutriments, mais aussi contribuer à la lutte contre la constipation. Pour ce faire, nous avons besoin de 200 grammes de figues et de la même quantité d'abricots et de pruneaux secs. Ils doivent être écrasés avec un hachoir à viande. Ajoutez 100 grammes de miel au mélange et prenez une cuillère à café à la fois avant le coucher, assurez-vous de boire un verre d'eau.

Si vous avez besoin d'un laxatif qui ne doit pas attendre longtemps, nous vous suggérons d'utiliser la recette suivante. Prenez 300 grammes d'abricots secs et de pruneaux, hachez les fruits secs, ajoutez-y 100 grammes de miel et 50 grammes d'aloès finement haché. Tous les ingrédients doivent être bien mélangés et consommés une cuillerée deux fois par jour. Alternativement, vous pouvez étaler ce mélange sur du pain et consommer avant de vous coucher avec un verre d'eau froide.

Comment choisir les bons abricots secs

Pour que les fruits secs apportent à votre corps exclusivement des bienfaits, vous devez aborder soigneusement le processus d'achat. Après tout, aujourd'hui ce n'est un secret pour personne que certains fabricants sans scrupules n'hésitent pas à utiliser des vapeurs de soufre et d'autres produits chimiques pour rendre le produit plus attrayant. Bien sûr, de tels abricots secs pendant la grossesse non seulement n'apporteront aucun avantage, mais peuvent également nuire à un corps aussi vulnérable en ce moment. Par conséquent, lorsque vous choisissez des fruits secs, suivez quelques conseils :

Ne prenez pas les fruits orange les plus brillants, car il est fort probable qu'ils soient traités avec des substances nocives;

Privilégiez les produits qui ont une couleur naturelle, voire légèrement « poussiéreuse » avec du gris ou teinte brune(cet aspect indique que le séchage a été effectué en conditions naturelles);

Gardez à l'esprit que les fruits secs ne doivent pas être collants, car cela indique qu'ils sont sous-séchés ;

Cela ne vaut pas la peine d'acheter des fruits brillants, car cela peut aussi être le résultat traitement chimique, il est préférable d'acheter des abricots secs à surface mate ;

Les fruits doivent être élastiques au toucher, pliés sous les doigts, mais en aucun cas être trop mous.

Aujourd'hui, nous avons parlé des avantages des abricots secs pour les femmes enceintes, de ses principales propriétés. Nous espérons sincèrement que ces informations vous seront utiles dans une période de la vie aussi importante pour toute femme que celle de porter un bébé.

Les abricots secs, ou abricots, sont des fruits d'abricots séchés sans noyaux. En cuisine, des abricots secs et autres fruits secs sont ajoutés aux produits de boulangerie, ils sont utilisés pour préparer des compotes, des desserts et d'autres plats. La consommation régulière d'abricots secs pendant la grossesse stimule les intestins et active les ressources de l'organisme pour se protéger contre diverses maladies.

Composé

La patrie de l'abricot - le prédécesseur des abricots secs - est considérée comme le nord de la Chine et l'Asie centrale. Les fruits secs sont obtenus par séchage naturel au soleil pendant 7 à 10 jours. Actuellement, les abricots secs sont également produits dans le sud de la Russie, en Crimée et en Extrême-Orient.

vitamines A, B, C, PP;
oligo-éléments : calcium, magnésium, potassium, sodium, fer, phosphore ;
acide gras;
acides organiques;
cellulose.

En plus des abricots secs, d'autres fruits secs sont également obtenus à partir de l'abricot :

abricot - abricot sec avec une pierre;
kaisa - un abricot entier, à partir duquel la pierre a été isolée avant séchage.

Caractéristiques bénéfiques

Les abricots secs sont un produit excellent pour reconstituer les nutriments pendant la période automne-hiver. Pendant la saison froide, les fruits secs peuvent devenir une source pour la future maman. acides aminés essentiels, vitamines et mineraux. Les propriétés bénéfiques des abricots secs sont renforcées en combinaison avec des pruneaux, des raisins secs, du miel et des noix.

Les abricots secs sont riches en vitamine C - un élément nécessaire à un travail adéquat système immunitaire ... En hiver et au début du printemps, lorsque les fruits frais ne sont pas disponibles, les abricots secs sont un must. Avec une utilisation régulière, les abricots secs aident le corps à faire face à diverses maladies, prévient les rhumes et augmente la résistance aux infections. A base d'abricots secs, des mélanges sains et savoureux sont préparés pour renforcer le système immunitaire.

Les abricots secs sont excellents pour lutter contre la constipation en fin de grossesse. Une fois dans l'organisme, les abricots secs stimulent la motilité intestinale et aident l'organisme à se débarrasser des substances de ballast. L'utilisation quotidienne d'abricots secs normalise les selles, élimine la lourdeur et les ballonnements. A la veille de l'accouchement, un mélange d'abricots secs et de pruneaux aidera à nettoyer les intestins et à éliminer en douceur excréments du corps.

La compote d'abricots secs est considérée comme excellente diurétique... La boisson est prescrite pour la pyélonéphrite, la cystite, l'urétrite et quelques autres maladies inflammatoires voies urinaires... Dans complexe avec médicaments la compote d'abricots secs soulage l'intoxication, élimine les toxines et soulage considérablement l'état de la femme enceinte. Sur le l'avantage ira abricots secs et avec œdème en fin de grossesse.

Les abricots secs sont utiles pour les maladies du système cardio-vasculaire ... Cette propriété des fruits secs sera particulièrement pertinente dans IIIe trimestre grossesse, lorsque la charge sur le cœur augmente de manière significative. Avec une utilisation régulière, les abricots secs réduisent la concentration de cholestérol dans le sang, renforcent les parois des vaisseaux sanguins et préviennent une augmentation de la pression artérielle. Les compotes d'abricots secs et les desserts soulagent la condition avec diabète sucré(y compris gestationnel).

Abricots secs - bon produit pour des collations légères. Pendant la grossesse, la nutrition d'une femme doit être fractionnée, en petites portions jusqu'à 6 fois par jour. Avec un tel régime, les abricots secs peuvent devenir un excellent plat pour le petit-déjeuner ou le thé de l'après-midi (avec du muesli, du yaourt, du kéfir). Les abricots secs satisferont parfaitement les petites faims, donneront de la force et aideront à tenir jusqu'au prochain repas.

Des mesures de précaution

Abricots secs ne doit pas être inclus dans le régime alimentaire au début de la grossesse... Au cours de cette période, de nombreuses femmes constatent une faiblesse sévère, une diminution de la pression artérielle et une tachycardie. Manger des abricots secs peut encore réduire la pression artérielle et aggraver l'état de la femme enceinte. Si l'hypotension persiste en seconde moitié de grossesse, les abricots secs doivent être consommés avec beaucoup de précautions, par petites portions, et uniquement si vous vous sentez bien.

Les abricots secs ont un effet laxatif prononcé, vous ne devez donc pas vous laisser emporter par le syndrome du côlon irritable et d'autres pathologies similaires. tube digestif... Si, après avoir mangé des abricots secs, les selles deviennent minces et fréquentes, la proportion de fruits secs dans l'alimentation doit être réduite. Les abricots secs devraient éliminer la constipation et stimuler l'activité intestinale, mais ne devraient pas entraîner de dégradation des selles ni de diarrhée chronique. L'intolérance individuelle aux fruits secs n'est pas exclue.

Mode d'emploi

Optimal taux journalier abricots secs - 5-10 fruits secs. Un excès de fruits secs dans l'alimentation d'une femme enceinte peut entraîner une dégradation des selles et une forte diminution de la pression artérielle.

Les abricots secs peuvent être consommés crus. Les fruits secs sont parfaits comme collations et ajouts à divers petits déjeuners. Les abricots secs se marient bien avec produits laitiers fermentés, céréales et muesli.

Les abricots secs et les pruneaux sont utilisés pour préparer de délicieux et mélanges utiles pour faciliter le travail des intestins. La combinaison de fruits secs - 1: 1. Les fruits secs traités avec un hachoir à viande peuvent être ajoutés avec du miel et noix... Prendre 1 cuillère à soupe matin et soir. Le cours de thérapie dure au moins 2 semaines.

Les abricots secs sont un excellent ajout aux desserts et aux sauces sucrées. Les abricots secs sont également inclus dans de nombreux plats complexesà partir de viande et de légumes. Une femme enceinte bénéficiera d'une compote d'abricots secs avec l'ajout de pruneaux, de raisins secs ou de pommes séchées.

Comment choisir les abricots secs ?

Pour la préparation d'abricots secs à l'échelle industrielle, des conservateurs à base de dioxyde de soufre sont utilisés. Après traitement avec cette substance, les fruits secs acquièrent une couleur orange... Avec l'utilisation prolongée de tels abricots secs, le dioxyde de soufre s'accumule dans le corps, perturbant le fonctionnement du système respiratoire. Le développement d'asthme bronchique et de réactions allergiques sévères est possible.

Lorsque vous choisissez des abricots secs, vous devez faire attention à leur couleur et à leur structure. Les abricots séchés naturellement séchés sans ajout de dioxyde de soufre sont de couleur orange foncé ou brune. La peau des fruits secs doit être exempte de taches étrangères et de saleté. Seuls ces abricots secs profiteront à une femme enceinte et n'interféreront pas avec le développement de son bébé.

La grossesse suffit période difficile dans la vie de toute femme, son organisme délicat et fragile, qui va devenir un support pour maintenant deux personnes (un bébé et une maman) pendant quarante semaines. Dans ce période difficile, et c'est vraiment le cas, car la majeure partie de la grossesse a lieu pendant la saison froide, le corps d'une femme, si vulnérable, peut rencontrer un manque de vitamines, et de toxicose, et de constipation, variqueux veines. Pendant la grossesse, une prise de poids rapide est également possible, fatigabilité rapide et la dépression à la suite d'un changement d'apparence.

Ici, les fruits secs apporteront un excellent soutien au corps féminin, ce qui est recommandé aussi bien par les gynécologues que par les nutritionnistes pendant la grossesse. Par exemple, les abricots secs, les figues, les raisins secs, les pruneaux et noix de coco aidera à lutter contre la constipation, les hémorroïdes. Ces fruits secs sont riches en fibres, ce qui aide à normaliser la fonction intestinale.

Diverses propriétés, fruits secs pendant la grossesse aidera à améliorer le bien-être et à combler le manque de nutriments et de vitamines dans le corps. Ils conservent toutes les propriétés des fruits frais. Malgré leur teneur en calories, les fruits secs ont un effet bénéfique sur état général santé de la femme. Ceci est facilité par la concentration élevée de nutriments qu'ils contiennent, qui dépasse de 3 à 5 fois les analogues frais des fruits.

Pendant la grossesse, une attention particulière doit être portée à vue suivante fruits secs : les dattes sont un cadeau royal de la nature, contenant toutes les vitamines (il ne manque que E et biotine). Ils sont particulièrement riches en vitamine B5, ce qui augmente vitalité... Les dates contiennent 23 espèces différentes sortes acides aminés absents des autres fruits secs. Parfois, les dattes sont appelées une véritable médecine "féminine". Ils contiennent toutes les substances qui profitent aux femmes de tous âges. Expériences scientifiques il a été constaté que les dattes contiennent des stimulants qui renforcent les muscles de l'utérus dans derniers mois grossesse. Cela facilitera le processus d'accouchement et réduira également le temps. hémorragie post-partum... Les dattes saturent lait maternel vitamines précieuses. De plus, ils contiennent certains éléments qui aident à éliminer l'état de dépression inhérent à de nombreuses femmes enceintes. Autre caractéristique remarquable des dattes : pour reconstituer la perte de calcium dans le corps, elles contribuent à la formation du bon squelette et du système musculo-squelettique du bébé. Il est déconseillé d'acheter des dattes trop ratatinées et celles qui ont de la moisissure ou du sucre cristallisé.

Les femmes enceintes doivent être extrêmement prudentes et attentives à la qualité des fruits secs, qui ne doivent pas contenir de colorants, nitrites, stabilisants, émulsifiants, et avoir une présentation brillante. Après tout fruits secs pendant la grossesse vous pouvez remplacer les suppléments naturels dans l'alimentation qui reconstituent la carence en vitamines dans le corps pendant la saison froide, lorsqu'il y a une pénurie de légumes et de fruits frais.

Les fruits pré-séchés et séchés indépendamment en hiver deviendront une source de magnésium, de calcium, de fer, de sodium, de fibres et de pectine pour la future mère et le bébé. Cela se diversifiera considérablement avec un avantage régime quotidient, offrez-vous une poignée de fruits secs entre les repas, ou.

Afin de conserver tous les composants cicatrisants d'une telle compote, celle-ci est préparée comme suit: les fruits secs sont soigneusement lavés à l'eau courante, placés dans un plat en émail et un peu d'eau est versée de manière à couvrir le fond. Pendant 1-2 minutes. la casserole est mise à feu doux pour cuire à la vapeur les fruits secs (pendant le processus de séchage, ils sont traités pour une meilleure conservation avec de la vapeur de soufre); puis ils sont à nouveau lavés à l'eau courante dans une passoire (cela débarrassera les fruits secs du soufre). Ensuite, après avoir retiré les os, ils sont versés avec de l'eau bouillante dans une casserole en émail, qui est enveloppée ou dans un thermos, et laissés une nuit. Le matin, vous pouvez boire de la compote, elle doit avoir la couleur du thé. Cette compote conserve un arôme fruité frais et possède pouvoir de guérison... Le sucre n'est pas du tout nécessaire.

Une petite quantité de fruits secs pendant la grossesse le matin, avant de sortir du lit, aidera à soulager les nausées.

Il existe une méthode pour traiter la constipation pendant la grossesse à l'aide de fruits secs. Monter? verres de pruneaux, pommes séchées, abricots séchés, raisins secs, figues et dattes. Haché, ajouter par ? un verre d'infusion visqueuse de graines de lin (un demi-verre de graines de lin pour un demi-verre d'eau), du miel liquide et des arachides. Bien mélanger, transférer dans un bocal, couvrir et conserver au réfrigérateur. Prendre 3 fois par jour pour 1 c. une demi-heure avant les repas et la quatrième fois le soir.

Fruits secs trempés, dénoyautés, pouvant être émincés, mélangés avec flocons d'avoine, noix et façonner en boules. Vous devez les conserver au réfrigérateur et les manger avec du miel avant de vous coucher afin de normaliser les intestins. Vous pouvez cuisiner du riz pilaf avec des fruits secs.

Inclusion dans le régime pendant fruits secs grossesse renforce les cheveux et les ongles, rafraîchit le visage.

Et brièvement sur la valeur de certains fruits secs.

Les abricots secs, le kaisa, les abricots sont riches en potassium, acides organiques, vitamines, calcium, fer, phosphore. Fig - aidera avec les maladies du système cardiovasculaire, l'asthme bronchique, prédisposition à la thrombose. Il a un léger effet diurétique, anti-inflammatoire et diaphorétique. Raisins secs (raisins secs) - contient beaucoup de potassium, est utile pour la bronchite, la toux, renforce le système nerveux, le cœur. Les pruneaux sont un excellent antidépresseur et un champion absolu de la quantité d'antioxydants ; renforce les vaisseaux sanguins, guérit la peau. Pommes et poires - contiennent du bore nécessaire au fonctionnement du cerveau ; d'autres fruits secs en contiennent peu.

La grossesse est un moment joyeux et responsable. Toute future maman sait qu'il est très important de bien formuler son alimentation pour accoucher. bébé en bonne santé... Seuls les aliments sains devraient être inclus dans le menu d'une femme enceinte.

Il apportera de grands avantages à une femme dans le 1-3 trimestre de la grossesse usage quotidien fruits secs. Ils contiennent des éléments essentiels pour l'organisme de la femme enceinte, des minéraux (phosphore, fer, calcium, cuivre, magnésium, etc.) et des vitamines (H, K, E, B 1-9, PP, C). Les fruits secs sont également nécessaires pendant la grossesse, car ils contiennent des acides aminés et des antioxydants, et servent également de source de fibres, ce qui est aussi l'estomac. De plus, ils sont capables de satisfaire rapidement la faim.

Les bienfaits de manger des fruits secs

Bien sûr, les fruits frais ont aussi de nombreux propriétés utiles... Cependant, les fruits secs ne leur sont pas inférieurs - ils sont séchés à une température ne dépassant pas 40-50 degrés. Cela vous permet de sauvegarder tous les principaux composants utiles produit.

Quant aux micro-éléments entrant dans la composition des fruits secs, leur quantité est presque la même dans les fruits secs et frais. Si c'est correct, alors ils sont toujours longue durée retiendront les substances utiles dans leur composition.
La teneur en fructose des fruits secs est particulièrement importante pour les femmes enceintes, car la plupart des femmes sont attirées par les sucreries du 1er au 3ème trimestre de la grossesse. Les fruits secs sont une alternative aux gâteaux et aux bonbons, qui ne sont pas recommandés pendant la grossesse, car ils sont nocifs et affectent le poids de la femme.
Il n'y a pas d'acide dans les fruits secs qui a un effet négatif sur émail dentaire, mais, au contraire, il y a beaucoup de calcium requis pour la santé des dents, ainsi que pour renforcer le tissu osseux d'une femme "en position".
Une petite poignée de fruits secs est une excellente collation car elle contient beaucoup de calories et de nutriments.

Quels fruits secs les femmes enceintes peuvent-elles manger ?

En règle générale, la grossesse s'accompagne de certaines difficultés temporaires, notamment de l'insomnie, de l'anxiété, des nausées le matin, des difficultés avec les selles, des brûlures d'estomac, des crampes dans les jambes, un gonflement, une détérioration des cheveux et des ongles. Cela semble incroyable, mais bon nombre de ces problèmes au cours de chaque trimestre peuvent être résolus en consommant des fruits secs.

Les raisins secs sont une source indispensable de vitamine B, vitale pour les femmes enceintes. La vitamine de ce groupe contribue au travail du système nerveux, au développement et à la restauration des tissus musculaires, combat l'insomnie et fournit effet positif sur l'humeur de la femme en général.
La date aidera à saturer le corps en protéines - les plus précieuses Matériau de construction... Dans le même temps, les femmes peuvent utiliser des dattes pendant la grossesse et dans période post-partum récupération. De plus, grâce à eux, la lactation est renforcée et prolongée.
Les fruits secs des pruneaux contribuent à bon nettoyage intestins, prévient les carences en vitamines et aide efficacement contre les maladies infectieuses.
est des abricots secs. Le supplément d'abricot séché améliorera la fonction cardiaque. Il aidera également en cas de faible taux d'hémoglobine.

Pour les femmes enceintes, bien sûr, il est non seulement possible de manger des fruits secs, mais même nécessaire. Cependant, malgré leurs nombreuses qualités bénéfiques, les futures mamans ne doivent pas dépasser la dose recommandée de ces produits par les médecins. Le danger est que les fruits secs contiennent beaucoup de sucre ainsi que des glucides. Il serait sage de consommer des fruits secs quotidiennement, mais pas plus de 100 grammes par jour. Ce dosage est largement suffisant pour combler le vide. éléments utiles dans le corps, la normalisation des intestins et l'augmentation arrière-plan émotionnel chez une femme enceinte.

La valeur de la compote de fruits secs pour les femmes enceintes

Lorsqu'une femme se trouve dans une « position intéressante », elle ne doit pas boire de boissons gazeuses qui causent gazage accru et même des brûlures d'estomac jus de fruits la production en usine n'est pas non plus recommandée. Les boissons telles que le café et le thé sont interdites en raison de leur teneur en caféine. Dans une telle situation, les jus de fruits fraîchement pressés et ... la compote enrichie, cuisinés à partir de fruits secs à la maison, deviendront le salut. Les femmes enceintes peuvent l'utiliser sans crainte.

Son utilisation est particulièrement importante au 1er trimestre, lorsque de nombreuses femmes développent une toxicose. Ce trimestre souvent accompagnée de nausées et de vomissements, qui interfèrent avec le bien-être normal d'une femme. De plus, une forte diminution du poids peut survenir, ce qui peut affecter le développement du fœtus.

Utile pendant la grossesse pour les raisons suivantes :

Fabriquée à partir de divers fruits secs, la compote va aider à soulager les symptômes de la toxicose au 1er trimestre, réveiller l'appétit, améliorer le fonctionnement du système digestif et des intestins, et, en général, va effet benefique sur le bien-être d'une femme enceinte.
La compote cuite à partir de fruits secs dans un complexe enrichira corps féminin et le fœtus qui naît en lui est nécessaire nutriments... La présence de fer dans la plupart des fruits secs augmente le taux d'hémoglobine, qui chute fortement pendant la grossesse, notamment au cours du premier trimestre. Et le travail du cœur de la femme enceinte s'améliorera en raison du potassium entrant, le risque de maladies du système cardiovasculaire diminuera.
La compote de fruits secs a un effet diurétique, ce qui, à son tour, est utile pour les femmes enceintes qui ont tendance à l'œdème.
Il aidera à prévenir chez les femmes enceintes la détérioration de l'état des cheveux, de la peau, des ongles, des dents, des saignements des gencives et même une détérioration de la vision. utilisation régulière compote à base de fruits secs de poires et de pommes.
Le corps d'une femme enceinte se fatigue rapidement, par conséquent, le degré de résistance au stress diminue, la régularité du sommeil est perturbée et la psyché est brisée. Cela explique les crises et les caprices périodiques des femmes « en position ». Mais la négativité qu'une femme enceinte porte sur elle-même éprouve aussi futur enfant... Par conséquent, il est fortement recommandé de minimiser tout stress et d'éliminer le stress émotionnel. Pour cela, entre autres, il est recommandé de boire de la compote cuite à base de fruits secs (poires, cynorrhodons ou raisins secs). Cette compote améliorera également la mémoire, normalisera la pression artérielle, augmentera l'immunité et aidera à améliorer l'activité cérébrale.

Comme vous pouvez le constater, les bienfaits de la compote de fruits secs pour le corps de la future maman sont énormes. Buvez cette boisson de guérison! Son utilisation ne donnera que Émotions positives et améliorera la santé de la mère et de son bébé à naître.

Dès qu'une femme tombe enceinte, elle commence à être pointilleuse sur les produits qui se trouvent devant elle sur la table. Une telle lisibilité est particulièrement inhérente à ceux qui se sont retrouvés pour la première fois dans une position "intéressante", car ils n'ont aucune expérience derrière eux. Et quand se pose la question des boissons, alors ils n'ont pas autant de choix qu'ils le souhaiteraient.

Les boissons gazeuses peuvent provoquer des brûlures d'estomac et des gaz chez les femmes enceintes. Jus production industrielle pas crédible en raison de composition chimique... Le café et le thé entrent définitivement dans le groupe des boissons interdites à cause de la caféine. C'est là que le besoin de compotes maison se fait sentir.

Compote pour toxicose

Le premier trimestre de la grossesse est dangereux pour les femmes souffrant de toxicose. La perte d'appétit, les nausées constantes et en particulier les vomissements interfèrent non seulement avec l'exercice de leurs fonctions professionnelles et domestiques, mais menacent également une perte de poids importante. Et ce n'est pas la meilleure façon peut affecter le fœtus naissant.

Lâcher symptômes désagréables permet la compote de fruits secs (abricots secs, cynorrhodons, pruneaux et autres). Cette boisson améliore le bien-être, réveille l'appétit, renforce système digestif et stimule la motilité intestinale, ce qui est particulièrement utile dans la prévention de la constipation - un phénomène fréquent pendant et après la grossesse.

La compote et ses propriétés nutritionnelles

Dans le complexe, la compote de fruits secs sature le corps enceinte et foetus en développementà l'intérieur avec des nutriments. La teneur en fer de la plupart des fruits secs contribue à augmenter les taux d'hémoglobine, qui chutent considérablement pendant la grossesse. Le potassium peut améliorer la fonction cardiaque, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.

La boisson a un effet diurétique, ce qui est particulièrement utile pour les femmes enceintes sujettes aux œdèmes. Souvent, les femmes enceintes se plaignent de cheveux clairsemés, de saignements des gencives, d'ongles cassants, de problèmes de peau et d'une vision floue. Une aide inestimable dans les problèmes d'une telle femme peut être une compote à base de pommes et de poires séchées.

Compote et système nerveux

Souvent, le corps enceinte se fatigue rapidement, le sommeil est perturbé, le psychisme est brisé, le seuil de résistance au stress diminue. Caprices constants, larmes, crises de colère - toute la négativité endurée par la mère est vécue par le bébé en elle.

Protéger une femme enceinte du monde entier n'est pas si facile, mais vous pouvez réduire l'émotivité au minimum à l'aide de compote de fruits secs (églantier, raisins secs, poires, etc.). De plus, il aide à améliorer la mémoire, stimule le cerveau, renforce l'immunité et normalise la pression artérielle.

Boire une telle compote est un plaisir, et les bienfaits sont tout simplement inestimables.