एलएफके की नियुक्ति। सारांश: भौतिक चिकित्सा अभ्यास की मूल बातें
भौतिक चिकित्सा की अवधारणा (व्यायाम चिकित्सा)
उपचार और पुनर्वास के अन्य तरीकों की तुलना में व्यायाम चिकित्सा की ख़ासियत यह है कि यह मुख्य रूप से उपयोग करता है निदानशारीरिक व्यायाम। में से एक विशेषणिक विशेषताएंव्यायाम चिकित्सा खुराक व्यायाम प्रशिक्षण की एक प्रक्रिया है जो उपचार और पुनर्वास के पूरे पाठ्यक्रम में व्याप्त है।
प्रशिक्षण का सार बार-बार, व्यवस्थित रूप से दोहराया और धीरे-धीरे बढ़ती शारीरिक गतिविधि में है, जो सकारात्मक कार्यात्मकता का कारण बनता है, और कभी-कभी भी संरचनात्मक परिवर्तन... प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, विनियमन तंत्र को सामान्यीकृत किया जाता है, सुधार किया जाता है, जिससे रोगी के शरीर की अनुकूली क्षमताओं को गतिशील रूप से बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों में वृद्धि होती है।
फिजियोथेरेपी अभ्यास में, सामान्य और विशेष खुराक प्रशिक्षण के बीच अंतर होता है। आम प्रशिक्षण का उपयोग सुधार, मजबूती और . के लिए किया जाता है समावेशी विकासजीव, सामान्य सुदृढ़ीकरण और सामान्य विकासात्मक शारीरिक व्यायाम का उपयोग करते हुए। विशेष प्रशिक्षण का उपयोग कार्यों को विकसित करने और रोग प्रक्रिया में शामिल अंग को बहाल करने के लिए किया जाता है। यहां आवेदन करें विशेष अभ्यासजो सीधे प्रभावित प्रणाली, रोगग्रस्त अंग, अभिघातजन्य फोकस को प्रभावित करते हैं।
चिकित्सीय और पुनर्वास प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, निम्नलिखित शारीरिक आधार पर पालन करना महत्वपूर्ण है: शैक्षणिक सिद्धांत:
1. व्यक्ति रोगी के प्रति दृष्टिकोण। रोगी की उम्र, लिंग और पेशे को ध्यान में रखना आवश्यक है मोटर अनुभवरोग प्रक्रिया की प्रकृति और डिग्री और रोगी की कार्यक्षमता।
2. चेतना। यह कहने योग्य है कि अधिकांश के लिए प्रभावी आवेदन शारीरिक व्यायामयह होशपूर्वक करने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है और सक्रिय साझेदारीरोगी स्वयं।
3. क्रमिकता का सिद्धांत। क्रमिक वृद्धि की आवश्यकता शारीरिक गतिविधिइसके सभी संकेतकों में: मात्रा, तीव्रता, अभ्यासों की संख्या, उनके दोहराव की संख्या और जटिलता दोनों एक पाठ के भीतर और एक कसरत से दूसरे में।
4. संगतता। स्वास्थ्य-सुधार प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, व्यायाम चिकित्सा और पुनर्वास के लिए विभिन्न प्रकार के उपचारों का व्यवस्थित रूप से उपयोग करना अत्यंत महत्वपूर्ण है, जो प्रत्येक रोगी के लिए इष्टतम है।
5. चक्रीयता। के अनुपालन में कार्य का प्रत्यावर्तन और विश्राम इष्टतम अंतराल(दो अभ्यासों के बीच या दो सत्रों के बीच आराम करें)। यदि अगला पाठ सुपरकंपेंसेशन चरण पर पड़ता है, तो प्रशिक्षण के प्रभावों को संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है, और कार्यक्षमता बढ़ जाती है।
6. व्यवस्थित प्रभाव। विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए प्रारंभिक स्थिति और व्यायाम का अनुक्रमिक विकल्प।
7. नवीनता और विविधता शारीरिक व्यायाम के चयन और उपयोग में (10-15% शारीरिक व्यायाम का नवीनीकरण किया जाना चाहिए, और 85-90% को समेकित करने के लिए दोहराया जाना चाहिए प्राप्त सफलताइलाज)।
8. प्रभाव का मॉडरेशन। रोगी की स्थिति के लिए प्रशिक्षण भार पर्याप्त होना चाहिए।
भौतिक चिकित्सा की अवधारणा (व्यायाम चिकित्सा) - अवधारणा और प्रकार। 2014, 2015 "भौतिक चिकित्सा (व्यायाम चिकित्सा) की अवधारणा" श्रेणी का वर्गीकरण और विशेषताएं।
चिकित्सीय भौतिक संस्कृति एक स्वतंत्र चिकित्सा अनुशासन है जो शारीरिक संस्कृति का उपयोग करता है जिसका अर्थ है कि तीव्रता को रोकना और कई बीमारियों और चोटों का इलाज करना और कार्य क्षमता को बहाल करना। उपचार के अन्य तरीकों की तुलना में चिकित्सा भौतिक संस्कृति की विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि यह मुख्य चिकित्सीय एजेंट के रूप में शारीरिक व्यायाम का उपयोग करता है, जो मानव शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों का एक आवश्यक उत्तेजक है।
चिकित्सीय भौतिक संस्कृति को आधुनिक जटिल उपचार के तत्वों में से एक माना जाना चाहिए। व्यापक उपचार व्यक्तिगत रूप से सिलवाया गया है उपचार के तरीकेऔर इसका मतलब है कि जीव की प्रतिक्रियाशीलता में परिवर्तन प्रदान करना साकारात्मक पक्षरोग से प्रभावित अंग या प्रणाली के कार्यों में सुधार और बहाली। जटिल उपचार न केवल पैथोलॉजिकल रूप से परिवर्तित ऊतकों, अंगों या अंग प्रणालियों को प्रभावित करता है, बल्कि पूरे शरीर को भी प्रभावित करता है। विशिष्ट गुरुत्व विभिन्न तत्वजटिल उपचार रोग की अवधि और नैदानिक पाठ्यक्रम पर निर्भर करता है। क्लिनिकल रिकवरी की प्रक्रिया में और किसी विशेष बीमारी या चोट का सामना करने वाले व्यक्ति की कार्य क्षमता को बहाल करने की आवश्यकता में एक आवश्यक भूमिका है। जटिल उपचारकार्यात्मक चिकित्सा की एक विधि के रूप में, चिकित्सा भौतिक संस्कृति से संबंधित है। व्यायाम, चाहे इसे कहीं भी लागू किया गया हो, पूरे जीव की प्रतिक्रियाशीलता को प्रभावित करता है और इसमें उन तंत्रों को शामिल किया जाता है जो समग्र प्रतिक्रिया में शामिल थे। रोग प्रक्रिया... इस संबंध में, चिकित्सीय भौतिक संस्कृति को रोगजनक चिकित्सा की एक विधि कहा जा सकता है।
चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति रोगियों द्वारा उचित शारीरिक व्यायाम के सचेत और सक्रिय कार्यान्वयन के लिए प्रदान करती है। उनका अभ्यास करने की प्रक्रिया में, रोगी सख्त करने के उद्देश्य से प्रकृति के प्राकृतिक कारकों का उपयोग करने का कौशल प्राप्त करता है, आंदोलनों के शासन का पालन करना सीखता है, चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए शारीरिक व्यायाम का उपयोग करता है। यह हमें शारीरिक व्यायाम के उपयोग पर विचार करने की अनुमति देता है चिकित्सीय उद्देश्यचिकित्सा और शैक्षणिक प्रक्रिया।
चिकित्सीय भौतिक संस्कृति एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए शारीरिक शिक्षा के समान साधनों और सिद्धांतों का उपयोग करती है। यह सोवियत प्रणाली के सिद्धांतों पर आधारित है शारीरिक शिक्षा, अर्थात्, व्यापक प्रभाव, अनुप्रयोग और स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास के सिद्धांत। इस प्रकार, इसकी सामग्री के अनुसार, उपचारात्मक भौतिक संस्कृति है का हिस्साशारीरिक शिक्षा की सोवियत प्रणाली।
चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए शारीरिक व्यायाम का उपयोग लंबे समय से जाना जाता है।
चीन में, लिखित स्रोत उद्भव का संकेत देते हैं उपचारात्मक जिम्नास्टिकऔर मालिश, तीसरी सहस्राब्दी ईसा पूर्व की है। वेदों की पवित्र पुस्तकें, जो एक हजार साल बाद भारत में प्रकट हुईं, में शामिल हैं विस्तृत विवरणसाँस लेने के व्यायाम, विशेष निष्क्रिय आंदोलनों, स्नान और शरीर को रगड़ने का चिकित्सीय प्रभाव। वी प्राचीन ग्रीसचिकित्सा जिम्नास्टिक का अध्ययन और विकास हिप्पोक्रेट्स द्वारा किया गया था, जो उनके लेखन में परिलक्षित होता था। चिकित्सीय जिम्नास्टिक, मालिश और जल उपचारप्राचीन यूनानियों में उपचार के आवश्यक और आवश्यक तत्व थे। रोमन डॉक्टरों, विशेष रूप से गैलेन, यूनानियों के अनुभव का उपयोग करते हुए, व्यापक रूप से चिकित्सीय जिम्नास्टिक और व्यावसायिक चिकित्सा का उपयोग करते थे।
मध्य युग में, चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए शारीरिक व्यायाम का बहुत सीमित उपयोग किया जाता था।
वी आगामी विकाशउत्कृष्ट ताजिक वैज्ञानिक अबू-अली इब्न-सीना (एविसेना) ने चिकित्सा भौतिक संस्कृति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। उन्होंने सैद्धांतिक रूप से चिकित्सीय और के साथ शारीरिक व्यायाम के उपयोग की पुष्टि की निवारक उद्देश्य, सौर का उपयोग और वायु स्नानऔर कई जिम्नास्टिक और अनुप्रयुक्त अभ्यासों का विस्तार से वर्णन किया। पुनर्जागरण के दौरान, कई प्रमुख वैज्ञानिकों (ए। कॉमेनियस और आई। मर्कुरियलिस) ने अपने कार्यों में शारीरिक शिक्षा के महत्व को बढ़ावा दिया। XVIII सदी में। और खासकर 19वीं सदी में। के बारे में काम करता है चिकित्सीय मूल्यशारीरिक व्यायाम। शारीरिक शिक्षा की स्वीडिश प्रणाली लिंग का यूरोप में चिकित्सा जिम्नास्टिक के विकास पर बहुत प्रभाव पड़ा।
22. हे मूलरूप आदर्श भौतिक चिकित्सा अभ्यास... व्यक्तित्व का सिद्धांत।
भौतिक चिकित्सा - चिकित्सा पुनर्वास की प्रमुख विधि - पुनर्वास उपचारऔर सहायक देखभाल। फिजियोथेरेपी अभ्यासों का सही उपयोग वसूली में तेजी लाने, बिगड़ा कार्य क्षमता को बहाल करने और रोगियों को सक्रिय कार्य पर वापस लाने में मदद करता है।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास निम्नलिखित सिद्धांतों के अनुपालन में किया जाता है:
रोग, उम्र और की विशेषताओं के आधार पर शारीरिक व्यायाम की कार्यप्रणाली और खुराक में व्यक्तित्व सामान्य अवस्थाग्राहक,
संगति (अभ्यास के एक निश्चित सेट का चयन),
नियमितता,
मॉडरेशन (पाठ की अवधि 25-40 मिनट है),
शरीर पर व्यायाम के व्यापक प्रभाव।
एक एकीकृत दृष्टिकोण, प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, एक व्यायाम चिकित्सा चिकित्सक, एक हड्डी रोग विशेषज्ञ, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक मैनुअल चिकित्सा चिकित्सक, और अन्य विशेषज्ञों के परामर्श से शुरू होता है, चिकित्सा मालिश, एक्यूपंक्चर और फिजियोथेरेपी के संयोजन में भौतिक चिकित्सा कक्षाओं के साथ जारी रहता है। विशेषज्ञों की देखरेख में, जो फिजियोथेरेपी अभ्यासों के उपयोग की दक्षता को बढ़ाता है और पुनर्वास प्रभाव को मजबूत करने में मदद करता है।
व्यायाम का शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। भौतिक चिकित्सा कक्षाओं के पाठ्यक्रम आवेदन के परिणामस्वरूप:
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाएं संतुलित होती हैं,
को सामान्य मनो-भावनात्मक स्थितिबच्चा,
शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है,
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है,
श्वसन की मांसपेशियां मजबूत होती हैं (श्वसन रोगों की रोकथाम),
बच्चों में कब्ज का उपचार और रोकथाम किया जाता है,
आसन दोषों का सुधार किया जाता है, पीठ और अंगों की कमजोर मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है,
पतला कर देती है मांसपेशी टोनपीठ और अंग,
रीढ़ की वक्रता और उसकी गतिशीलता सही ढंग से बनती है,
शक्ति सहनशक्ति विकसित होती है, मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत किया जाता है।
व्यायाम चिकित्सा को मजबूत करने में मदद करता है हाड़ पिंजर प्रणालीहृदय प्रणाली, श्वसन अंगों, दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, मुद्रा को ठीक करता है, बच्चे के जन्म और प्रसवोत्तर वसूली के लिए शारीरिक तैयारी प्रदान करता है, मोटापे से लड़ने में मदद करता है। इस प्रकार, व्यायाम चिकित्सा का उपचार के दौरान और निवारक उपाय के रूप में मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
शारीरिक व्यायाम के बार-बार दोहराव की प्रक्रिया में, मौजूदा में सुधार होता है, खोए हुए लोगों को बहाल किया जाता है और नए (उदाहरण के लिए, प्रतिपूरक) मोटर कौशल और शारीरिक गुण विकसित होते हैं, अंगों और प्रणालियों के कार्य में सकारात्मक परिवर्तन होते हैं, जो एक साथ होते हैं स्वास्थ्य, फिटनेस की बहाली, शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि और राज्य के जीव में अन्य बदलावों में योगदान देता है। व्यायाम चिकित्सा के दौरान शारीरिक गतिविधि रोगी की कार्यात्मक क्षमताओं के लिए पर्याप्त होनी चाहिए। इसलिए, बुढ़ापे में, भार के एक निश्चित स्तर के अनुकूलन के लिए आवश्यक अवधि लंबी हो जाती है, शारीरिक गतिविधि के प्रति सहनशीलता कम हो जाती है, और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
व्यायाम चिकित्सा के दौरान संगीत संगत का उपयोग व्यायाम के टॉनिक प्रभाव को बढ़ाता है या संगीत की लय के आधार पर तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है।
व्यायाम चिकित्सा के विभिन्न रूपों में शारीरिक गतिविधि की खुराक नोसोलॉजिकल रूप, रोग के पाठ्यक्रम की गंभीरता, रोगी की स्थिति, उसकी उम्र और लिंग द्वारा निर्धारित की जाती है। व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करते समय, शारीरिक गतिविधि के साथ कार्यात्मक परीक्षण किए जाते हैं। व्यायाम चिकित्सा की प्रक्रिया में, चिकित्सक रोगी की स्थिति, श्वसन दर, हृदय गति और रक्तचाप के अनुसार रोगी की स्थिति के अनुसार शारीरिक गतिविधि की पर्याप्तता की निगरानी करता है।
अनुशासन पर सार " शारीरिक शिक्षा»
"फिजियोथेरेपी अभ्यास की मूल बातें" विषय पर
भौतिक चिकित्सा अभ्यास की सामान्य मूल बातें
व्यायाम चिकित्सा कक्षाएं प्रदान करती हैं उपचार प्रभावकेवल शारीरिक व्यायाम के सही, नियमित, दीर्घकालिक उपयोग के साथ। इन उद्देश्यों के लिए, प्रभावशीलता को ध्यान में रखते हुए, उनके उपयोग के लिए कक्षाएं, संकेत और मतभेद आयोजित करने की एक पद्धति, स्वच्छता आवश्यकताओंरोजगार के स्थानों के लिए।
व्यायाम चिकित्सा के सामान्य और विशिष्ट तरीकों के बीच भेद। व्यायाम चिकित्सा की सामान्य तकनीक कक्षाओं (प्रक्रियाओं) के संचालन के नियमों, शारीरिक व्यायामों के वर्गीकरण, शारीरिक गतिविधि की खुराक, कक्षाओं के संचालन की योजना के लिए प्रदान करती है। अलग अवधिउपचार का कोर्स, एक अलग पाठ (प्रक्रिया) के निर्माण के नियम, व्यायाम चिकित्सा के रूप, आंदोलन के तरीके के पैटर्न। व्यायाम चिकित्सा के निजी तरीकों को रोग, आघात के एक विशिष्ट नोसोलॉजिकल रूप के लिए डिज़ाइन किया गया है और एटियलजि, रोगजनन को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत रूप से तैयार किया गया है। नैदानिक सुविधाओं, उम्र, शारीरिक फिटनेसबीमार। प्रभावित प्रणालियों, अंगों को प्रभावित करने के लिए विशेष अभ्यासों को आवश्यक रूप से मजबूती के साथ जोड़ा जाना चाहिए, जो सामान्य और विशेष प्रशिक्षण प्रदान करता है।
व्यायाम समझाने या दिखाने के बाद किया जाता है। बुजुर्ग रोगियों में, के साथ कार्बनिक घावसीएनएस को अभ्यास के प्रदर्शन और मौखिक स्पष्टीकरण को जोड़ना चाहिए। कक्षाओं के दौरान, होना चाहिए शांत वातावरणरोगी को बाहरी बातचीत और अन्य परेशानियों से विचलित नहीं होना चाहिए।
व्यायाम नहीं बढ़ाना चाहिए दर्द, चूंकि दर्द प्रतिवर्त रूप से वासोस्पास्म, आंदोलनों की कठोरता का कारण बनता है। व्यायाम, दर्दनाक, प्रारंभिक मांसपेशियों में छूट के बाद, साँस छोड़ने के समय, इष्टतम शुरुआती स्थितियों में किया जाना चाहिए। प्रशिक्षण के पहले दिनों से, रोगी को प्रशिक्षित किया जाना चाहिए सही श्वासऔर मांसपेशियों को आराम देने की क्षमता। जोरदार अभ्यास के बाद आराम अधिक आसानी से प्राप्त होता है मांसपेशियों में तनाव... अंगों के एकतरफा घावों के साथ, एक स्वस्थ अंग के साथ विश्राम प्रशिक्षण शुरू होता है। कक्षाओं की संगीतमय संगत उनकी प्रभावशीलता को बढ़ाती है।
व्यायाम चिकित्सा के मुख्य साधन शारीरिक व्यायाम हैं और प्राकृतिक कारकप्रकृति। बहुत सारे शारीरिक व्यायाम होते हैं, और यह शरीर को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करता है।
शारीरिक व्यायाम वर्गीकरण
व्यायाम चिकित्सा में शारीरिक व्यायाम तीन समूहों में विभाजित हैं: जिम्नास्टिक, अनुप्रयुक्त खेल और खेल।
जिम्नास्टिक व्यायाम
संयुक्त आंदोलनों से मिलकर। उनकी मदद से, आप शरीर की विभिन्न प्रणालियों और व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों, जोड़ों, मांसपेशियों की ताकत, गति, समन्वय आदि के विकास और बहाली को प्रभावित कर सकते हैं। सभी अभ्यासों को सामान्य विकासात्मक (सामान्य मजबूती), विशेष और श्वसन (स्थिर और गतिशील) में विभाजित किया गया है। )
सामान्य सुदृढ़ीकरण अभ्यास
इसका उपयोग शरीर को बेहतर बनाने और मजबूत करने, शारीरिक प्रदर्शन और मनो-भावनात्मक स्वर को बढ़ाने, रक्त परिसंचरण, श्वसन को सक्रिय करने के लिए किया जाता है। ये अभ्यास इसे आसान बनाते हैं उपचारात्मक क्रियाविशेष।
विशेष अभ्यास
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को चुनिंदा रूप से प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, रीढ़ पर - इसकी वक्रता के साथ, पैर पर - सपाट पैरों और चोट के साथ। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, ट्रंक के लिए व्यायाम सामान्य रूप से मजबूत होते हैं; ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस के साथ, उन्हें विशेष के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, क्योंकि उनकी कार्रवाई का उद्देश्य उपचार की समस्याओं को हल करना है - रीढ़ की गतिशीलता में वृद्धि, रीढ़ को सही करना, आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करना। पैरों के व्यायाम सामान्य टॉनिक हैं स्वस्थ लोग, और निचले छोरों पर सर्जरी के बाद, आघात, पैरेसिस, जोड़ों के रोग, इन्हीं अभ्यासों को विशेष अभ्यास के रूप में जाना जाता है। एक ही अभ्यास, उनके आवेदन की विधि के आधार पर, विभिन्न समस्याओं को हल कर सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ मामलों में घुटने या अन्य जोड़ में विस्तार और फ्लेक्सन का उद्देश्य गतिशीलता विकसित करना है, दूसरों में - जोड़ के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए (वजन, प्रतिरोध के साथ व्यायाम), मांसपेशियों-आर्टिकुलर भावना (सटीक प्रजनन) को विकसित करने के लिए दृश्य नियंत्रण के बिना आंदोलन) ... आमतौर पर, सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के संयोजन में विशेष अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।
जिम्नास्टिक अभ्यास समूहों में विभाजित हैं:
· शारीरिक आधार पर;
व्यायाम की प्रकृति से;
· प्रजातियों द्वारा;
· गतिविधि के आधार पर;
· इस्तेमाल की गई वस्तुओं और गोले के आधार पर।
शारीरिक आधार पर, वहाँ हैं निम्नलिखित अभ्यास:
छोटे मांसपेशी समूहों (हाथ, पैर, चेहरा) के लिए;
मध्यम मांसपेशी समूहों (गर्दन, अग्रभाग, कंधे, निचले पैर, जांघ) के लिए;
बड़े मांसपेशी समूहों (ऊपरी और निचले अंगों, धड़) के लिए,
· संयुक्त।
मांसपेशियों के संकुचन की प्रकृति से, व्यायाम दो समूहों में विभाजित हैं:
गतिशील (आइसोटोनिक);
· स्थिर (आइसोमेट्रिक)।
एक पेशी का संकुचन, जिसमें वह तनाव विकसित करता है, लेकिन उसकी लंबाई नहीं बदलता है, आइसोमेट्रिक (स्थिर) कहलाता है। उदाहरण के लिए, जब सक्रिय रूप से पैर को पीठ के बल लेटकर प्रारंभिक स्थिति से ऊपर उठाया जाता है, तो रोगी गतिशील कार्य (उठाने) करता है; जब पैर को कुछ समय तक ऊपर उठाकर रखा जाता है, तो मांसपेशियां आइसोमेट्रिक मोड (स्थिर कार्य) में काम करती हैं। स्थिरीकरण के दौरान चोटों के लिए आइसोमेट्रिक व्यायाम प्रभावी होते हैं।
गतिशील व्यायाम सबसे अधिक बार उपयोग किए जाते हैं। इस मामले में, संकुचन की अवधि विश्राम की अवधि के साथ वैकल्पिक होती है।
स्वभाव से, व्यायाम के अन्य समूह भी प्रतिष्ठित हैं। उदाहरण के लिए, जोड़ों की जकड़न के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का उपयोग किया जाता है।
प्रजातियों के अनुसार, व्यायामों को व्यायामों में विभाजित किया जाता है:
फेंकने में,
समन्वय के लिए,
संतुलन के लिए,
प्रतिरोध में,
रुक जाता है और रुक जाता है,
चढ़ना,
सुधारात्मक,
श्वसन,
तैयारी,
· सामान्य।
संतुलन अभ्यास का उपयोग आंदोलनों के समन्वय में सुधार करने, मुद्रा में सुधार करने और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और वेस्टिबुलर तंत्र के रोगों में इस कार्य को बहाल करने के लिए किया जाता है। सुधारात्मक अभ्यास वसूली के उद्देश्य से हैं सही स्थानरीढ़, छाती और निचले अंग... समन्वय अभ्यास आंदोलनों या व्यक्तिगत शरीर खंडों के समग्र समन्वय को बहाल करते हैं। उनका उपयोग विभिन्न आईपी से विभिन्न विमानों में हाथ और पैर के आंदोलनों के एक अलग संयोजन के साथ किया जाता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों और चोटों के लिए और लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करने के बाद आवश्यक है।
गतिविधि के आधार पर, गतिशील अभ्यासों को निम्नलिखित में विभाजित किया गया है:
सक्रिय,
निष्क्रिय,
· आराम के लिए।
हाथों और पैरों के फ्लेक्सर और एक्सटेंसर मांसपेशियों के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए, पीआई में व्यायाम किया जाता है, जो व्यायाम किए गए अंग के विपरीत दिशा में होता है। पैर की मांसपेशियों के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए, व्यायाम किए जा रहे अंग की तरफ पीआई में व्यायाम किया जाता है। हाथ और पैर के योजक और अपहरणकर्ता की मांसपेशियों के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए, पीठ, पेट पर पीआई में व्यायाम किया जाता है।
हाथ और पैर के फ्लेक्सर और एक्सटेंसर मांसपेशियों के काम को जटिल बनाने के लिए, पीठ, पेट के बल लेटकर पीआई में व्यायाम किया जाता है। हाथ और पैर के योजक और अपहरणकर्ता की मांसपेशियों के काम को जटिल करने के लिए, पीआई में व्यायाम किया जाता है, जो व्यायाम किए गए अंग के विपरीत दिशा में होता है।
प्रयास के साथ अभ्यास करने के लिए, प्रशिक्षक द्वारा प्रदान किए गए प्रतिरोध या एक स्वस्थ अंग का उपयोग किया जाता है।
मानसिक रूप से काल्पनिक (प्रेत), इडियोमोटर व्यायाम या व्यायाम "संकुचन के लिए आवेगों को भेजने में" मानसिक रूप से किया जाता है, स्थिरीकरण, परिधीय पक्षाघात, पैरेसिस के दौरान चोटों के लिए उपयोग किया जाता है।
रिफ्लेक्स व्यायाम में प्रशिक्षुओं से दूर की मांसपेशियों को प्रभावित करना शामिल है। उदाहरण के लिए, मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए पेडू करधनीऔर कूल्हे ऐसे व्यायाम का उपयोग करते हैं जो कंधे की कमर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
निष्क्रिय व्यायाम वे व्यायाम हैं जो एक प्रशिक्षक की मदद से किए जाते हैं, रोगी के स्वैच्छिक प्रयास के बिना, सक्रिय मांसपेशी संकुचन की अनुपस्थिति में। निष्क्रिय व्यायाम का उपयोग तब किया जाता है जब रोगी सक्रिय आंदोलन नहीं कर सकता है, जोड़ों में कठोरता को रोकने के लिए, सही मोटर अधिनियम (अंगों के पैरेसिस या पक्षाघात के साथ) को फिर से बनाने के लिए।
विश्राम अभ्यास मांसपेशियों की टोन को कम करते हैं और विश्राम के लिए स्थितियां बनाते हैं। मरीजों को स्विंग आंदोलनों, झटकों का उपयोग करके "वाष्पशील" मांसपेशियों में छूट सिखाया जाता है। विश्राम को गतिशील और सांख्यिकीय अभ्यासों के साथ वैकल्पिक किया जाता है।
जिम्नास्टिक उपकरण और प्रयुक्त उपकरण के आधार पर, अभ्यासों को निम्नलिखित में विभाजित किया गया है:
· वस्तुओं और गोले के बिना व्यायाम;
· वस्तुओं और उपकरणों के साथ व्यायाम (जिमनास्टिक स्टिक, डम्बल, क्लब, मेडिसिन बॉल, जंप रोप, रेजिस्टेंस बैंड आदि);
· गोले, सिमुलेटर, यांत्रिक उपकरणों पर व्यायाम।
श्वास व्यायाम
सभी व्यायाम श्वास से जुड़े होते हैं। साँस लेने के व्यायाम निम्नलिखित में विभाजित हैं:
गतिशील,
· स्थिर।
गतिशील श्वास अभ्यास को बाहों, कंधे की कमर, धड़ के आंदोलनों के साथ जोड़ा जाता है; स्थैतिक (सशर्त रूप से) डायाफ्राम, इंटरकोस्टल मांसपेशियों और पेट की मांसपेशियों की भागीदारी के साथ किए जाते हैं और अंगों और ट्रंक के आंदोलनों के साथ संयुक्त नहीं होते हैं।
साँस लेने के व्यायाम का उपयोग करते समय, साँस छोड़ना तेज होना चाहिए। एक स्थिर पूर्ण प्रकार की श्वास के साथ, सभी श्वसन मांसपेशियां (डायाफ्राम, पेट प्रेस, पसलियों के बीच की मांसपेशियां)। पूरी सांससबसे शारीरिक; साँस लेने के दौरान, छाती फैलती है लंबवत दिशापसलियों के ऊपर, आगे और किनारों की गति के परिणामस्वरूप डायाफ्राम के नीचे और ऐन्टेरोपोस्टीरियर और पार्श्व दिशाओं में होने के कारण।
स्थिर श्वास अभ्यास में शामिल हैं:
व्यायाम जो श्वास के प्रकार को बदलते हैं:
ओ ऊपर पूर्ण प्रकारसांस लेना;
हे छाती का प्रकारसांस लेना;
o डायाफ्रामिक श्वास;
खुराक प्रतिरोध के साथ व्यायाम:
o प्रतिरोध के साथ डायाफ्रामिक श्वास - प्रशिक्षक के हाथ कॉस्टल आर्च एज (छाती के मध्य के करीब) के क्षेत्र में स्थित होते हैं;
o पेट के ऊपरी वर्ग पर रखे रेत के बैग (0.5 से 1 किलो) के साथ डायाफ्रामिक श्वास;
o ऊपरी वक्ष द्विपक्षीय श्वास पर काबू पाने के प्रतिरोध के साथ, जो प्रशिक्षक द्वारा किया जाता है, उपक्लावियन क्षेत्र में अपने हाथों से दबाया जाता है;
o निचली पसलियों के क्षेत्र में प्रशिक्षक के हाथों के दबाव से प्रतिरोध के साथ डायाफ्राम की भागीदारी के साथ वक्षीय श्वास कम करें;
o छाती के ऊपरी भाग में प्रशिक्षक के हाथों द्वारा दबाए जाने पर प्रतिरोध के साथ छाती के ऊपरी हिस्से में सांस लेना;
ओ उपयोग inflatable खिलौने, गेंदें।
सामान्य और विशेष श्वास अभ्यास के बीच अंतर करें। सामान्य साँस लेने के व्यायाम फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार करते हैं और मुख्य श्वास की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। फेफड़ों के रोगों, पेरेसिस और श्वसन की मांसपेशियों के पक्षाघात के लिए विशेष श्वास अभ्यास का उपयोग किया जाता है।
जलनिकास साँस लेने के व्यायामव्यायाम कहलाते हैं जो ब्रोंची से श्वासनली में स्राव के बहिर्वाह को बढ़ावा देते हैं, इसके बाद खाँसी के दौरान थूक का उत्पादन होता है।
प्रभावित क्षेत्र से निर्वहन के बेहतर बहिर्वाह के लिए, स्थिर और गतिशील श्वास अभ्यास का उपयोग किया जाता है। ड्रेनेज व्यायाम पेट के बल लेटकर, पीठ के बल, बिस्तर के उठे हुए पैर के सिरे के साथ, बैठे, खड़े होकर किए जाते हैं। प्रारंभिक स्थिति का चुनाव घाव के स्थान पर निर्भर करता है।
खेल और अनुप्रयुक्त व्यायाम
अनुप्रयुक्त खेल अभ्यासों में चलना, दौड़ना, रेंगना और चढ़ना, गेंद फेंकना और पकड़ना, रोइंग, स्कीइंग, स्केटिंग, साइकिल चलाना, टेरेनकुर (खुराक चढ़ाई), लंबी पैदल यात्रा शामिल है। चलना सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है - अधिक से अधिक विभिन्न रोगऔर लगभग सभी प्रकार और रोजगार के रूप। चलते समय शारीरिक गतिविधि की मात्रा पथ की लंबाई, कदमों के आकार, चलने की गति, इलाके और जटिलता पर निर्भर करती है। प्रारंभिक और आयोजन अभ्यास के रूप में कक्षाएं शुरू करने से पहले चलने का उपयोग किया जाता है। चलना जटिल हो सकता है - पैर की उंगलियों पर, एड़ी पर, क्रॉस के साथ चलना, आधा-स्क्वाट में, ऊंचे घुटनों के साथ। विशेष चलना - बैसाखी पर, छड़ी से, कृत्रिम अंग पर। इसका उपयोग निचले छोरों की हार के लिए किया जाता है। गति के अनुसार, चलने में विभाजित है: धीमा - 60-80 कदम प्रति मिनट, मध्यम - 80-100 कदम प्रति मिनट, तेज - 100-120 कदम प्रति मिनट और बहुत तेज - 120-140 कदम प्रति मिनट।
खेलों को चार समूहों में बांटा गया है जो भार में वृद्धि करते हैं:
· साइट पर;
· गतिहीन;
· चल;
· खेल।
व्यायाम चिकित्सा में वे क्रोकेट, गेंदबाजी गली, कस्बों, रिले दौड़ का उपयोग करते हैं, टेबल टेनिस, बैडमिंटन, वॉलीबॉल, टेनिस और अन्य खेल खेलों के तत्व (बास्केटबॉल, फुटबॉल, हैंडबॉल, वाटर पोलो)। खेल खेल व्यापक रूप से सेनेटोरियम-रिसॉर्ट उपचार की स्थितियों में उपयोग किए जाते हैं और समान शारीरिक फिटनेस वाले भागीदारों के चयन के साथ सामान्य सरलीकृत नियमों के अनुसार किए जाते हैं।
विशेष रूप से चयनित के साथ जिम्नास्टिक अभ्यास संगीत संगतबाहर ले जाने के दौरान उपयोग करने की सलाह दी जाती है समूह पाठसुबह और चिकित्सा व्यायाम। यह तंत्रिका, हृदय और की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है श्वसन प्रणाली, चयापचय पर। नृत्य तत्वों और नृत्य चरणों को भी प्रक्रियाओं में शामिल किया जाना चाहिए।
पानी में व्यायाम और 25-27 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर पूल में तैरना बीमारियों के इलाज में कारगर है नाड़ी तंत्र, श्वसन अंग, चयापचय, तंत्रिका प्रणाली, एक पुरानी बीमारी की लगातार छूट की अवधि के दौरान मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटें। स्पास्टिक पैरेसिस वाले रोगियों के लिए 34-36 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर व्यायाम उपयुक्त हैं।
व्यायाम चिकित्सा में, यांत्रिक उपकरणों और स्थानीय (स्थानीय) और सामान्य क्रिया के सिमुलेटर का उपयोग किया जाता है। उनमें आंदोलनों को सीमित करते हुए जोड़ों को विकसित करने के लिए और रोगों के रोगियों में कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करने और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों के परिणामों के लिए, व्यायाम को स्थानीय क्रिया के यांत्रिक तंत्र पर निर्धारित किया जाता है - चिकित्सा जिम्नास्टिक की प्रक्रियाओं के अतिरिक्त।
सामान्य क्रिया के सिमुलेटर और यांत्रिक उपकरण - साइकिल सिमुलेटर, एक रोइंग मशीन, एक ट्रेडमिल और अन्य - मुआवजे के चरण में हृदय, श्वसन प्रणाली, बहिर्जात संवैधानिक मोटापे और अन्य बीमारियों के रोगों के लिए निर्धारित हैं।
व्यायाम खुराक
व्यायाम चिकित्सा में खुराक शारीरिक गतिविधि की कुल मात्रा है जो रोगी को सत्र के दौरान प्राप्त होती है)।
लोड इष्टतम और मेल खाना चाहिए कार्यक्षमताबीमार। भार को खुराक देने के लिए, आपको कई कारकों को ध्यान में रखना चाहिए जो भार के परिमाण को प्रभावित करते हैं, इसे बढ़ाते या घटाते हैं:
1. प्रारंभिक स्थिति में लेटना, बैठना - भार को कम करना, खड़े होने पर - वृद्धि करना।
2. मांसपेशी समूहों का आकार और संख्या। छोटे समूहों (पैर, हाथ) का समावेश - भार कम करता है; बड़ी मांसपेशियों के लिए व्यायाम - वृद्धि।
3. गति का आयाम: जितना अधिक, उतना ही अधिक भार।
4. एक ही व्यायाम के दोहराव की संख्या: इसे बढ़ाने से भार बढ़ता है।
5. निष्पादन की गति: धीमी, मध्यम, तेज।
6. व्यायाम का लयबद्ध प्रदर्शन भार को हल्का करता है।
7. अभ्यास की सटीकता की आवश्यकता: पहले, यह भार बढ़ाता है, बाद में, स्वचालितता विकसित करते समय, यह कम हो जाता है।
8. समन्वय के लिए कठिन व्यायाम - भार बढ़ाएं, इसलिए उन्हें पहले दिनों में शामिल नहीं किया जाता है।
9. विश्राम अभ्यास और स्थिर श्वास अभ्यास - भार कम करें: जितना अधिक श्वास व्यायाम, उतना ही कम भार। सामान्य मजबूती और विशेष के लिए उनका अनुपात 1: 1 हो सकता है; 1: 2; 1: 3; 1: 4; 1:5.
10. सकारात्मक भावनाएंकक्षा में खेल का रूपअधिक आसानी से भार वहन करने में मदद करें।
11. व्यायाम के दौरान रोगी के प्रयास के विभिन्न डिग्री: भार को बदलता है।
12. विभिन्न मांसपेशी समूहों के प्रत्यावर्तन के साथ भार अपव्यय का सिद्धांत: आपको इष्टतम भार का चयन करने की अनुमति देता है।
13. वस्तुओं और प्रक्षेप्यों का उपयोग न केवल वृद्धि को प्रभावित करता है, बल्कि भार में कमी को भी प्रभावित करता है।
पाठ में सामान्य शारीरिक गतिविधि इसकी तीव्रता, अवधि, घनत्व और मात्रा पर निर्भर करती है। तीव्रता इसके थ्रेशोल्ड मान के एक निश्चित स्तर से मेल खाती है: शुरुआत में 30-40% और उपचार के अंत में 80-90%। तीव्रता सीमा निर्धारित करने के लिए, साइकिल एर्गोमीटर पर भार का प्रदर्शन 50 से 500 किग्रा / मी और अधिक की बढ़ती शक्ति के साथ सहिष्णुता सीमा तक उपयोग किया जाता है। भार की अवधि कक्षाओं के समय से मेल खाती है। भार घनत्व वास्तव में व्यायाम करने में लगने वाले समय को संदर्भित करता है और इसे कुल व्यायाम समय के प्रतिशत के रूप में व्यक्त किया जाता है। लोड वॉल्यूम है साधारण काम, जो पाठ में पूरा किया गया था। बिना किसी रुकावट के पाठ में अभ्यास के समान प्रदर्शन को प्रवाह विधि के रूप में नामित किया गया है, कुल शारीरिक भार व्यायाम की तीव्रता और अवधि से निर्धारित होता है। अभ्यास के बीच विराम के साथ अंतराल (विभाजन) विधि के साथ, भार सत्रों के घनत्व पर निर्भर करता है।
आंदोलन मोड (गतिविधि मोड) उन शारीरिक गतिविधियों की एक प्रणाली है जो रोगी दिन के दौरान और उपचार के दौरान करता है।
कठोर बिस्तर पर आरामगंभीर रूप से बीमार रोगियों के लिए निर्धारित हैं। जटिलताओं की रोकथाम के लिए, स्थैतिक व्यायाम, श्वास, निष्क्रिय व्यायाम और हल्की मालिश का उपयोग किया जाता है।
सामान्य स्थिति संतोषजनक होने पर विस्तारित बिस्तर आराम निर्धारित किया जाता है। बिस्तर पर बैठने की स्थिति में संक्रमण को दिन में कई बार 5 से 40 मिनट की अनुमति दें। चिकित्सीय अभ्यास का उपयोग शारीरिक गतिविधि की एक छोटी खुराक के साथ किया जाता है जिसमें हृदय गति में 12 बीट / मिनट की स्वीकार्य वृद्धि होती है।
वार्ड मोड में दिन के दौरान 50% तक बैठने की स्थिति शामिल है, 100-150 मीटर की दूरी पर 60 कदम प्रति मिनट की पैदल गति के साथ विभाग के चारों ओर घूमना, 20-25 मिनट तक के चिकित्सीय अभ्यास, वृद्धि के साथ कक्षा के बाद हृदय गति में 18-24 बीट ./मिनट।
नि: शुल्क मोड में, वार्ड के अलावा, वे पहली से तीसरी मंजिल तक सीढ़ियां चढ़ना, 1 किमी तक की दूरी के लिए 60-80 कदम प्रति मिनट की गति से क्षेत्र के चारों ओर घूमना, आराम के साथ हर 150-200 मीटर जिम में दिन में एक बार, पाठ की अवधि 25-30 मिनट होती है, इसके बाद नाड़ी में 30-32 बीट / मिनट की वृद्धि होती है।
कक्षा में नाड़ी की दर वयस्कों के लिए 108 बीट / मिनट और बच्चों के लिए 120 बीट / मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।
एक सेनेटोरियम-रिसॉर्ट वातावरण में, एक सौम्य, सौम्य प्रशिक्षण और प्रशिक्षण व्यवस्था का उपयोग किया जाता है।
बख्शते शासन मुख्य रूप से मेल खाती है मुक्त शासनएक अस्पताल में, हर 20-30 मिनट में आराम के साथ 3 किमी तक चलने के संकल्प के साथ, खेल, स्नान (तैयार और तड़के)।
कोमल प्रशिक्षण मोड मध्यम शारीरिक गतिविधि के लिए अनुमति देता है: 1 घंटे में 4 किमी तक चलना व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, व्यायाम, 10-12 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं हवा के तापमान पर स्कीइंग, 20-30 मीटर रोइंग के साथ संयोजन में नौका विहार, खेल खेलउनके आचरण के लिए सुविधाजनक शर्तों के साथ।
प्रशिक्षण मोड का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां कार्यों में कोई स्पष्ट विचलन नहीं होता है। विभिन्न निकायऔर सिस्टम। सामान्य नियमों के अनुसार दौड़ने, खेलकूद के खेल की अनुमति है।
फिजियोथेरेपी अभ्यास के रूप और तरीके
कुछ शारीरिक व्यायामों की प्रणाली व्यायाम चिकित्सा का एक रूप है; यह चिकित्सीय व्यायाम है, सुबह के स्वच्छ व्यायाम, स्वयं अध्ययनडॉक्टर, प्रशिक्षक की सिफारिश पर रोगी; पैदल चलना, स्वास्थ्य पथ, पानी में शारीरिक व्यायाम और तैराकी, स्कीइंग, रोइंग, सिमुलेटर पर व्यायाम, यांत्रिक उपकरण, खेल (वॉलीबॉल, बैडमिंटन, टेनिस), छोटे शहर। शारीरिक व्यायाम के अलावा, व्यायाम चिकित्सा में मालिश, हवा और पानी से सख्त होना, व्यावसायिक चिकित्सा, और सही चिकित्सा (घुड़सवारी) शामिल है।
स्वच्छ जिम्नास्टिक बीमार और स्वस्थ लोगों के लिए है। रात की नींद के बाद सुबह इसे बाहर ले जाने को मॉर्निंग हाइजीनिक जिम्नास्टिक कहा जाता है, यह निषेध की प्रक्रियाओं, जोश की उपस्थिति को दूर करने में मदद करता है।
चिकित्सीय जिम्नास्टिक उपचार, पुनर्वास के लिए शारीरिक व्यायाम का उपयोग करने का सबसे सामान्य रूप है। विभिन्न प्रकार के अभ्यासों की मदद से, अशांत अंगों और प्रणालियों की बहाली को उद्देश्यपूर्ण रूप से प्रभावित करने की क्षमता, व्यायाम चिकित्सा प्रणाली में इस रूप की भूमिका निर्धारित करती है। छोटे समूह (3-5 लोग) और समूह (8-15 लोग) विधियों द्वारा गंभीर रूप से बीमार रोगियों के लिए कक्षाएं (प्रक्रियाएं) व्यक्तिगत रूप से की जाती हैं। समूह रोगियों को नोसोलॉजी के अनुसार एकजुट करते हैं, अर्थात। एक ही बीमारी के साथ; चोट का स्थानीयकरण। विभिन्न रोगों के रोगियों को एक समूह में जोड़ना गलत है।
प्रत्येक पाठ एक विशिष्ट योजना के अनुसार बनाया गया है और इसमें तीन खंड होते हैं: प्रारंभिक (प्रारंभिक), मुख्य और अंतिम। परिचयात्मक खंड विशेष अभ्यास करने की तैयारी के लिए प्रदान करता है, धीरे-धीरे इसे भार में शामिल करता है। अनुभाग की अवधि पूरे पाठ के समय का 10-20% लेती है।
मुख्य खंड में, कक्षाएं उपचार और पुनर्वास की समस्याओं को हल करती हैं और सामान्य सुदृढ़ीकरण के साथ बारी-बारी से विशेष अभ्यासों का उपयोग करती हैं। खंड की अवधि: - पाठ के कुल समय का 60-80%।
अंतिम खंड में, भार धीरे-धीरे कम हो जाता है।
शरीर की प्रतिक्रियाओं को देखकर व्यायाम की निगरानी और विनियमन किया जाता है। नाड़ी नियंत्रण सरल और किफायती है। ग्राफिक छविव्यायाम के दौरान इसकी आवृत्ति में परिवर्तन को शारीरिक भार वक्र कहा जाता है। हृदय गति में सबसे अधिक वृद्धि और अधिकतम भार आमतौर पर सत्र के मध्य में प्राप्त किया जाता है - यह एक-शिखर वक्र है। कई बीमारियों में, बढ़े हुए भार के बाद, इसे कम करना और फिर इसे फिर से बढ़ाना आवश्यक है; इन मामलों में, वक्र के कई शीर्ष हो सकते हैं। व्यायाम के 3-5 मिनट बाद आपको अपनी हृदय गति भी गिननी चाहिए।
कक्षाओं का घनत्व बहुत महत्वपूर्ण है, अर्थात। वास्तविक व्यायाम समय, कुल व्यायाम समय के प्रतिशत के रूप में व्यक्त किया जाता है। रोगियों में, घनत्व धीरे-धीरे 20-25 से 50% तक बढ़ जाता है। पर स्पा उपचारसामान्य के समूहों में एक प्रशिक्षण मोड पर शारीरिक फिटनेसव्यवसायों का घनत्व 80-90% है। व्यक्तिगत स्व-अध्ययन प्रशिक्षक के नेतृत्व वाले चिकित्सीय अभ्यासों को पूरक करता है और निर्देशों के लिए प्रशिक्षक की आवधिक यात्रा के साथ ही बाद में स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।
उपचारात्मक जिम्नास्टिक में की जाने वाली जिम्नास्टिक पद्धति सबसे व्यापक है। बच्चों के साथ काम करते समय खेल विधि इसका पूरक है।
खेल पद्धति का उपयोग सीमित सीमा तक और मुख्य रूप से स्पा अभ्यास में किया जाता है।
व्यायाम चिकित्सा का उपयोग करते समय, विधि के चिकित्सीय और शैक्षिक कार्यों को ध्यान में रखते हुए, प्रशिक्षण के सिद्धांतों का पालन करना चाहिए।
1. रोग की विशेषताओं और रोगी की सामान्य स्थिति को ध्यान में रखते हुए तकनीक और खुराक में वैयक्तिकरण।
2. शारीरिक व्यायाम का व्यवस्थित और लगातार उपयोग। सरल से शुरू करें और आगे बढ़ें कठिन व्यायाम, प्रत्येक पाठ में 2 आसान और 1 कठिन नया व्यायाम शामिल है।
3. एक्सपोजर की नियमितता।
4. सत्रों की अवधि उपचार की प्रभावशीलता सुनिश्चित करती है।
5. प्रशिक्षण प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए उपचार के दौरान शारीरिक गतिविधि में क्रमिक वृद्धि।
6. अभ्यास के चयन में विविधता और नवीनता - उपचार के परिणामों को मजबूत करने के लिए पिछले वाले 85-90% की पुनरावृत्ति के साथ उन्हें 10-15% तक अद्यतन करके हासिल किया गया।
7. मध्यम, लंबे समय तक या आंशिक भार - प्रबलित लोगों की तुलना में इसका उपयोग करना अधिक समीचीन है।
8. आराम के साथ व्यायाम के प्रत्यावर्तन की चक्रीयता का अनुपालन।
9. व्यापकता का सिद्धांत - न केवल प्रभावित अंग या प्रणाली पर, बल्कि पूरे शरीर पर भी प्रभाव प्रदान करता है।
10. व्यायाम की दृश्यता और पहुंच - बच्चों, बुजुर्गों के साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के घावों वाले वर्गों में विशेष रूप से आवश्यक।
11. रोगी की सचेत और सक्रिय भागीदारी - कुशल व्याख्या और व्यायाम के चयन द्वारा प्राप्त की गई।
के लिये व्यायाम चिकित्सा करनाएक पाठ आरेख (प्रक्रिया) बनाएं, जो अनुभागों, अनुभागों की सामग्री, खुराक, लक्ष्य निर्धारण (अनुभाग के कार्य) और दिशा-निर्देशों (तालिका 3) को इंगित करता है।
तालिका 3. kiooboastika I डिग्री की अपर्याप्तता के मामले में चिकित्सीय जिम्नास्टिक की प्रक्रिया की योजना
| प्रक्रिया की धारा और सामग्री | खुराक, मिन | लक्ष्य तय करना | |
| मैं | बैठने के दौरान पीआई में अंगों के लिए प्राथमिक व्यायाम | 2 - 5 | प्रक्रिया का एक परिचयात्मक खंड। धीरे-धीरे पीछे हटना कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केबढ़े हुए भार में |
| बैठने के दौरान पीआई में सांस लेने के व्यायाम के साथ शरीर के लिए व्यायाम, हाथ और पैर, हाथ और शरीर की संयुक्त गति। | 5 - 6 | आंदोलनों के सही फॉर्मूलेशन के साथ संयुक्त, कोर के बड़े मांसपेशी समूहों तक पहुंचकर कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम का प्रशिक्षण। जिगर, प्लीहा और बड़े शिरापरक वाहिकाओं में जमाव को कम करने में मदद करें पेट की गुहाशरीर की गति और अंतर-पेट के दबाव में आवधिक परिवर्तन, दोनों ऊपर और नीचे की ओर | |
| तृतीय | प्राथमिक अंग व्यायाम और श्वास व्यायाम | 3 | समग्र शारीरिक भार को कम करना। हृदय की मांसपेशियों के सापेक्ष विश्राम के लिए स्थितियां बनाएं। गहरी सांस लेने के व्यायाम के साथ छाती के चूषण को मजबूत करें |
| चतुर्थ | संयमित प्रतिरोध व्यायाम बैठे या डम्बल व्यायाम | 3 | बल की बढ़ती गतिविधियों को लागू करके हृदय की मांसपेशियों का व्यायाम करना |
| वी | अंतिम प्राथमिक और श्वास अभ्यास | 2 - 3 | शरीर पर सामान्य शारीरिक गतिविधि में कमी |
| कुल: | 15 - 20 | ||
यह योजना अभ्यासों को सूचीबद्ध नहीं करती है, लेकिन यह इंगित करती है कि वर्गीकरण में मौजूदा में से किसका उपयोग किया जाना चाहिए। योजना के अनुसार, अभ्यास का एक सेट तैयार किया जाता है - प्रारंभिक पदों के संकेत के साथ, व्यायाम का विवरण, इसकी खुराक (मिनटों में दोहराव या अवधि की संख्या) और पद्धति संबंधी निर्देश (यदि व्यक्तिगत अभ्यास के लिए आवश्यक हो)।
व्यायाम चिकित्सा के आवेदन के पाठ्यक्रम को अवधियों में विभाजित किया गया है: परिचयात्मक, मुख्य और अंतिम (या उपचार के पाठ्यक्रम की शुरुआत, मध्य और अंत)। तदनुसार, प्रत्येक अवधि के लिए योजनाएं और व्यायाम परिसर बनाए जाते हैं।
1 डिग्री की संचार विफलता के लिए शारीरिक व्यायाम का अनुमानित सेट
1. आईपी - एक कुर्सी पर बैठे, हाथ कूल्हों पर। शांत श्वासस्थिर चरित्र (3-4 बार)।
2. आईपी - बैठना, हाथ घुटनों पर। कलाई के जोड़ की भुजाओं का विस्तार (6-8 बार)।
3. आईपी - बैठे। टखने के जोड़ में पैरों का डोरसिफ्लेक्सियन (6-8 बार)।
4. आईपी - बैठे, हाथ नीचे। भुजाओं को हाथ - श्वास लें, निचला - साँस छोड़ें (4-5 बार)।
5. एसपी - वही। सीधी भुजाओं को आगे, भुजाओं की ओर, नीचे (5-6 बार) फेंकना। ...
6. आईपी - बैठे। कूल्हों का वैकल्पिक उठाना। कूल्हों को लाते समय पेट में खींचे (5-6 बार)।
7. एसपी - एसटीडीए। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक ले जाएँ - श्वास लें, नीचे करें - साँस छोड़ें (4-5 बार)।
8. आईपी - बैठे, हाथ कुर्सी के पीछे लगे होते हैं। बाजुओं को उठाए बिना पीठ को आर्काइव करना। फ्लेक्स करते समय, श्वास लें, फ्लेक्स करते समय, श्वास छोड़ें।
9. आईपी - बैठे, सीट को अपने हाथों से पकड़कर, पैरों को बढ़ाया। फर्श पर फिसलने वाले पैरों के साथ सीधे पैरों को प्रजनन और परिवर्तित करना (6-8 बार)।
10. आईपी - बैठे, ठोड़ी पर हाथ। अपनी कोहनियों को बगल में फैलाएं - श्वास लें, अपने कंधों को लाएं, निचोड़ें छातीऔर शरीर को थोड़ा झुकाएं - साँस छोड़ें (4-5 बार)।
11. आईपी - बैठना, हाथ कूल्हों पर, पैर अलग-अलग कंधे-चौड़ाई अलग। सांस छोड़ते हुए शरीर को बारी-बारी से दाएं-बाएं झुकाएं। सीधा करते समय, श्वास लें (3-4 बार)।
12. आईपी - बैठना, हाथ नीचे करना, भुजाओं को ऊपर की ओर उठाना - श्वास लेना, नीचे करना - साँस छोड़ना (3-4 बार)।
13. एसपी - कुर्सी पर बैठे, कूल्हों पर हाथ। कंधे की कमर को ऊपर उठाने, कम करने, पीछे ले जाने और आगे की ओर लाने का व्यायाम (6-8 बार)।
14. आईपी - कुर्सी के किनारे पर बैठे, सीट को अपने हाथों से पकड़ें। फर्श पर फिसलने वाले पैरों के साथ साइकिल चालक के आंदोलनों का अनुकरण (10-12 बार)।
15. आईपी - बैठे। एक स्थिर प्रकृति की शांत श्वास (3-4 बार)।
16. आईपी - बैठे। भुजाओं को भुजाओं तक उठाना, ऊपर-श्वास, निचला - साँस छोड़ना (3-5 बार)।
17. आईपी - बैठे। परिपत्र गतिकलाई के जोड़ों में (दोनों दिशाओं में 5-6 बार)।
18. आईपी - बैठे। पैरों को पंजों से एड़ी तक घुमाते हुए (5-6 बार)।
फिजियोथेरेपी अभ्यास में संकेत, मतभेद और जोखिम कारक
लगभग सभी बीमारियों, चोटों और उनके परिणामों के लिए किसी भी उम्र में फिजियोथेरेपी का संकेत दिया जाता है, वह पाती है विस्तृत आवेदन:
आंतरिक रोगों के क्लिनिक में;
न्यूरोलॉजी और न्यूरोसर्जरी में;
· अभिघात विज्ञान और हड्डी रोग में;
· बाद में शल्य चिकित्सारोगों आंतरिक अंग;
बाल रोग में;
· प्रसूति एवं स्त्री रोग में;
फीथिसियोलॉजी में;
मनोरोग में;
नेत्र विज्ञान में - सीधी मायोपिया के साथ;
ऑन्कोलॉजी में - कट्टरपंथी उपचार के बाद मेटास्टेस के बिना रोगियों में।
contraindications की सूची बहुत छोटी है और मुख्य रूप से रोग के तीव्र चरण की प्रारंभिक अवधि या पुरानी बीमारियों के तेज होने, चोट की तीव्र अवधि, के लिए संकेत के साथ चिंता करती है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, रक्तस्राव के साथ।
करने के लिए सामान्य मतभेद व्यायाम चिकित्सा की नियुक्ति:
तीव्र संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियांसाथ उच्च तापमानशरीर और सामान्य नशा;
· तीव्र अवधिरोग और इसके प्रगतिशील पाठ्यक्रम;
· प्राणघातक सूजनउनके कट्टरपंथी उपचार से पहले, मेटास्टेस के साथ घातक नवोप्लाज्म;
गंभीर मानसिक मंदता (मनोभ्रंश) और मानसिक बिमारीतीव्र रूप से बिगड़ा हुआ बुद्धि के साथ;
· उपलब्धता विदेशी शरीरबड़े जहाजों और तंत्रिका चड्डी के पास;
· तीव्र विकारकोरोनरी और मस्तिष्क परिसंचरण;
· तीव्र घनास्त्रता और अन्त: शल्यता;
· रक्त परिसंचरण और श्वसन के विघटन के साथ हृदय की विफलता में वृद्धि;
खून बह रहा है;
आम गंभीर स्थितिबीमार;
उल्लेखनीय रूप से उच्चारित दर्द सिंड्रोम;
· ईसीजी की नकारात्मक गतिशीलता, कोरोनरी परिसंचरण में गिरावट का संकेत;
· एट्रियोवेंट्रिकुलर ब्लॉक।
व्यायाम चिकित्सा की नियुक्ति के लिए अस्थायी मतभेद:
तेज़ हो जाना जीर्ण रोग;
रोग के दौरान जटिलता;
एक संक्रामक या के अंतःक्रियात्मक रोग भड़काऊ प्रकृति;
· तीव्र चोटें;
· रोग के बढ़ने और रोगी की स्थिति के बिगड़ने का संकेत देने वाले संकेतों का दिखना;
· संवहनी संकट (उच्च रक्तचाप, हाइपोटोनिक या सामान्य रक्तचाप के साथ);
दिल के संकुचन की लय का उल्लंघन: साइनस टैचीकार्डिया (100 बीट्स / मिनट से अधिक), ब्रैडीकार्डिया (50 बीट्स / मिनट से कम), पैरॉक्सिस्मल या एट्रियल फाइब्रिलेशन का हमला, 1:10 से अधिक की आवृत्ति के साथ एक्सट्रैसिस्टोल।
जोखिम कारक जो ऑस्टियोआर्टिकुलर उपकरण को नुकसान पहुंचा सकते हैं उनमें शामिल हैं:
बुजुर्गों में गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस, विशेष रूप से महिलाओं में;
· अंगों की हड्डियों के फ्रैक्चर के बाद नाजुक कैलस वाले रोगी के लिए महत्वपूर्ण प्रयास, बिगड़ा दर्द संवेदनशीलता वाले स्पास्टिक पक्षाघात वाले रोगियों में।
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