Ինչպես կարող է ամուսնալուծությունն ավելի հեշտ լինել կնոջ համար. Ինչպե՞ս գոյատևել ամուսնուց ամուսնալուծությունից - հոգեբանների խորհուրդներ: Ամուսնալուծությունից հետո դեպրեսիայի դեմ պայքարելը
Այսօր մենք կփորձենք պարզել, թե արդյոք կա կյանք ամուսնալուծությունից հետո և ինչ են ասում հոգեբանները այս մասին։
Մեր ժամանակներում ամուսնալուծությունը, ցավոք, սովորական բան է: Մարդիկ արագ ամուսնանում են, նույնքան արագ էլ ամուսնալուծվում։ Ընտանեկան արժեքները մի փոքր ցնցվել են վերջին տարիներին 50, և դրա պատճառով ընտանիքները շատ հեշտ են բաժանվում։
Հասարակությունը բռնեց, սկսվեց նեպոտիզմի քարոզչությունը, բայց հիմա պետք է աշխատենք մեր ունեցածով այս պահին... Իսկ այս պահին ոչ մխիթարական վիճակագրություն ունենք, գրանցված յուրաքանչյուր 1000 ամուսնության դիմաց 500-ից ավելի չեղյալ է հայտարարված ամուսնությունը։ Իսկ ամուսնալուծությունը, մինչդեռ, մի երեւույթ է, որը հոգեկանը վնասվածք է պատճառում ոչ պակաս, քան ծանր հիվանդությունը կամ մահը: սիրել մեկին... Այսպիսով, այս երեւույթը արժե ավելի ուշադիր նայել:
Մեր հոդվածում կխոսենք տղամարդկանց նախաձեռնած ամուսնալուծությունների մասին։ Նման դեպքերում ամուսնալուծությունը կանանց համար շատ դժվար է լինում։ Կանանց մեծամասնության համար դա որոշակի խնդիր է դառնում մի շարք ոչ անկարևոր պատճառներով: Տուժող կողմը ստիպված է լինելու կնոջից դառնալ ամուսնալուծված կնոջ կարգավիճակ, և այս առումով նա ինքն իրեն տալիս է բազմաթիվ հարցեր, որոնց պատասխանը դեռ չունի.
Կկարողանա՞մ ուրիշին սիրել։
Կարո՞ղ եմ մենակ լինել:
Ես երբևէ երջանիկ կլինե՞մ հիմա:
Եվ սրանք բոլոր հարցերը չեն, որ ծագում են մերժված կնոջ մտքում, որը ստիպված է ամուսնալուծվել իր ամուսնուց:
Ի հավելումն կյանքի գալիք փոփոխությունների հետ կապված մտքերի զանգվածին: Կինը պատված է զգացմունքներով, որոնց հետ երբեմն նա չի կարողանում գլուխ հանել։ Եթե կինը զգում է, որ ստեղծված իրավիճակի հետ կապված իր ապրած ապրումները թույլ չեն տալիս նորմալ կյանքով ապրել, ապա անհրաժեշտություն է առաջանում դիմել հոգեբանների խորհրդին։
Զգացեք ձեր ավարտի հետ կապված բոլոր զգացմունքները ամուսնական կյանք, դա չափազանց անհրաժեշտ է, գլխավորը ոչ մեկի մեջ չխրվելն է։ Հաջորդը, մենք նկարագրում ենք այն փուլերը, որոնցով անցնում է գրեթե յուրաքանչյուր կին ամուսնալուծությունից հետո:
Փուլ 1 «Սառույց»
Ինչ ես զգում:ոչինչ, դատարկության զգացում, ցնցում, անտարբերություն։
Ինչ պետք է անեք.այս փուլին պետք է սպասել. Ձեր լավագույն խաղադրույքն է գտնել մեկին, ով կարող է լսել ձեզ և պատմել նրան, թե ինչ եք զգում:
2-րդ փուլ «Ժխտում»
Ինչ ես զգում:դուք չեք կարող հավատալ դրան; դուք կարծում եք, որ դա է սարսափելի երազդա մոտ է ավարտին:
Ինչ եք անում:եթե այս փուլը եկել է, սա արդեն լավ է, ուրեմն նախորդն անցել է։ Եվ դուք կրկին պետք է անցնեք դրա միջով և, հնարավորության դեպքում, քննարկեք այն ինչ-որ մեկի հետ:
3-րդ փուլ «Վախ»
Ինչ ես զգում:հուսահատություն; խելագար վախ ապագայի համար; անզորություն կատարվածից առաջ, և դա քեզ վախեցնում է։
Ինչ պետք է անեք.այս փուլում լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել, ձեր վախերը նորից կիսելն է մեկի հետ, ով կարող է լսել: Այն, ինչ բարձրաձայն ասվում է, դառնում է ավելի քիչ վախկոտ:
Փուլ 4 «Զայրույթ»
Ինչ ես զգում:դու խելագար ես; կատարվածի համար մեղադրեք ինքներդ ձեզ և ձեր նախկին ամուսնուն. դուք պատրաստ եք անվերջ վիճել ու վիճել ուրիշների հետ՝ ձեր վրդովմունքն ու զայրույթը թափելով բոլորի վրա։
Ինչ պետք է անեք.լավագույնն է զայրույթը ֆիզիկապես ազատել՝ առանց որևէ մեկին վիրավորելու: Այն ամենը, ինչ ձեզ զայրացնում է, գրեք նամակի տեսքով և ոչնչացրեք այն՝ պատառոտելով այն մանր կտորների՝ թափելով ձեր ողջ զայրույթը այս գործողությունների մեջ: Մարզվելը կարող է շատ օգտակար լինել ագրեսիվությունը նվազեցնելու համար: Ծեծեք ճաշատեսակները, ի վերջո, դա կարող է շատ օգնել լիցքաթափմանը:
Փուլ 5 «Հուսահատություն»
Ինչ ես զգում:ամենից հաճախ դա դեպրեսիա է՝ դրանից բխող բոլոր վիճակներով՝ ապատիա, անտարբերություն, հոգնածություն, հուսահատության զգացում և մեղքի զգացում, որը մշտապես ուղեկցում է քեզ:
Ինչ եք անում:գլխավորը չհուսահատվելն է, դրա համար պետք է անընդհատ ինչ-որ բան անել։ Մի փակվեք աշխարհից, շփվեք ընկերների հետ, փնտրեք նրանց աջակցությունը, հաճույք պատճառեք ձեզ փոքր բաներով:
6 փուլ «Հանգիստ»
Ինչ ես զգում:թեթևություն, հասկանալ, որ ամուսնալուծությունից հետո կյանք կա, ազատության զգացում:
Ինչ անել:ուրախացեք, որ բոլոր ամենադժվար փուլերն անցել են, դուք անցել եք դրանց միջով և գտել երկար սպասված հոգեկան հանգստությունը։
7 փուլ «Ընդունում»
Ինչ ես զգում:երախտագիտություն անցյալ հարաբերությունների, դրանցում ձեռք բերված փորձի համար. էներգիայի և ուժի աճ; դրական վերաբերմունքըապագայի համար։
Մենք լրացուցիչ կառաջարկենք գործնական տեխնիկաօգնելու ձեզ հաղթահարել ձեր ամուսնալուծությունը, երբ դուք անցնում եք վերը նշված բոլոր քայլերը:Մի տրվեք իմպուլսներին։ Շատ կանայք այնքան վախեցած են իրենց ապագայի անորոշությունից՝ առանց ամուսնու, որ կարող են չմտածված գործողություններ կատարել: Նրանք դիմում են սպառնալիքների, շանտաժի, նվաստացման կամ անձնատուր լինելով ամենայն լրջությամբ, միայն թե ինչ-որ կերպ խլացնել ներսից պատռվող ցավը։ Փորձեք ամուսնալուծվել առանց սկանդալի. Մենք սովորաբար խորապես զղջում ենք այն արարքների համար, որոնք անում ենք իմպուլսիվ, առանց մտածելու։ Այս պահերին մենք ընդամենը փորձում ենք ինչ-որ բան անել՝ հույս ունենալով շտկել իրավիճակը՝ դրանով իսկ սրելով այն։
Մի ճնշեք ձեր զգացմունքները. Մյուս ծայրահեղության դեպքում ճնշեք ձեր ապրած զգացմունքները, փակվեք ամբողջ աշխարհից և հանգիստ մեռնեք: Սա նույնպես չպետք է արվի։ Խոսեք ձեր փորձառությունների մասին այն մարդկանց հետ, ովքեր պատրաստ են լսել ձեզ: Ցավն ու վրդովմունքը պետք է բարձրաձայնել, որպեսզի դրանք հեռանան ու հետք չթողնեն:
Պլաններ կազմեք. Նոր հոբբին կամ կիրքը կարող է օգնել ձերբազատվել մտքերից, որոնք ծանրացնում են ձեզ և ձեր գլուխը զբաղված են պահում այլ բանով: Ֆիթնես, վազք, երգ, լեզվի ուսուցում, պար, ձեռագործ աշխատանք, բայց երբեք չգիտես, թե ինչ կարող ես անել: Դուք ամուսնալուծության միջով եք անցել, այժմ ունեք շատ ազատ ժամանակ, որը կարող եք լիովին նվիրել ինքներդ ձեզ։ Երազե՛ք և կատարե՛ք երազանքները։
Ձողիկ դրական վերաբերմունքըդեպի ապագա։ Դուք հնարավորություն ունեցաք բաժանվել ձեր ամուսնուց, և, իհարկե, ամենաշատը չեք անհանգստանում լավագույն շրջանըԻմ կյանքում. Բայց դուք պետք է հիշեցնեք ինքներդ ձեզ, որ դրանք ժամանակավոր դժվարություններ են, և բոլոր բացասական հույզերը կզգան և ի վերջո կվերանան: Եվ նրանց կփոխարինեն ուրախությունը, թեթեւությունն ու ազատությունը։
Եթե զգում եք, որ ինքներդ չեք կարողանում գլուխ հանել և խրված եք հոռետեսական մտքերի մեջ, ապա դիմեք հոգեբանի օգնությանը։ Հոգեբանը միշտ կօգնի ձեզ ամուսնալուծվել ամուսնուց՝ առանց ձեր հոգեկան վիճակին մեծ վնաս հասցնելու։
Եթե դու ինքդ չես կարողանում գիտակցել, թե ինչ կա քո մեջ ընտանեկան կյանքշատ լավ բաներ կային, և հիմա պետք է հիշել, հետո փնտրել ուղիներ, որոնք կօգնեն քեզ ընդունել այն: Գտեք դրական կողմերոր դու պետք է բաժանվես ամուսնուց։
Սովորեք ապրել նախկին ամուսնուց առանձին։ Ամուսնալուծություն- սա այն մարդկանց բաժանումն է, ովքեր ժամանակին էմոցիոնալ կապված են եղել միմյանց հետ։ Եվ որքան էլ դա պարադոքսալ է, երկու կողմերի համար էլ դժվար է ընտելանալ իրենց կյանքի նոր կարգին։ Շատ դժվար է առանձնանալ այն մարդուց, ում հետ միասին ապրել եք, կյանք եք կառուցել, ում հետ օրվա, ամսվա, տարիների ծրագրեր եք ունեցել։
Այս իրավիճակում դուք պետք է վերլուծեք, թե ինչն է խանգարում ձեզ բաժանվել: Երևի սա սովորություն է, ապա պետք է նորերը ձևավորել։ Եթե դրանք զգացմունքներ են, ապա դուք նույնպես պետք է աշխատեք նրանց հետ: Անպատասխան սերհակված է անցնելու, եթե այն չի վերածվում մոլուցքի։ Եթե զգացողություն ունեք, որ չեք կարող որևէ կերպ բաց թողնել մարդուն և մտավոր շարունակել ապրել նրա հետ, ապա դիմեք հոգեբանի օգնությանը։ Հոգեբանի խորհուրդը կօգնի ձեզ գոյատևել ամուսնուց բաժանվելուց և վերջապես կտրվել նրանից:
Նայեք ապագային խանդավառությամբ: Ամուսնալուծվեք ձեր ամուսնուց և սկզբում ուրախացեք դրական մարդՀավանաբար ոչ ոքի չի հաջողվում։ Բացասական մտքերը, ապագան սև գույներով, այս ամենը, անկասկած, ամուսնալուծության միջով անցնող կնոջ ուղեկիցներն են։ Բայց դուք չեք կարող երկար մնալ այս վիճակում:
Եթե ավելի ուշ երկար ժամանակամուսնալուծությունից հետո դուք դեռ չեք կարող պատկերացնել ձեր ապագան ավելի պայծառ, դուք պետք է օգնություն խնդրեք մասնագետից: Հոգեբանը կարող է խորհուրդներ տալ, թե ինչպես բաժանվել ամուսնուց և միևնույն ժամանակ մնալ կին, ով պատրաստ է ապրել ավելի պայծառ ապագայի հույսով:
Ինչպե՞ս կարող է մասնագետը օգնել, եթե ամուսնալուծությունից հետո դիմեք նրան.
Դա կօգնի քեզ նայել իրավիճակին, ամուսնալուծվել ամուսնուց, դրսից։
Դա կօգնի ձեզ գտնել ձեզ համար ճնշող իրավիճակից ելքեր։
Դա կօգնի ձեզ գոյատևել ամուսնուց բաժանվելուց և հասկանալ, որ կյանքը չի ավարտվել:
Նա կլինի հենց այն մարդը, ով կլսի ձեզ առանց գնահատելու կամ դատելու։
Կտա գործնական խորհուրդներինչպես բաժանվել ամուսնուց և մնալ իրեն հարգող կին:
Դա կօգնի ձեզ տեսնել ձեր ամուսնալուծության դրական կողմերը:
Դա կօգնի ձեզ չխրվել այն փուլերից մեկում, որը դուք կանցնեք ամուսնալուծությունից հետո։
Ձեզ ցույց կտա, թե ինչպես բաժանվել ձեր ամուսնուց և դուրս գալ դրանից կյանքի իրավիճակդրական փորձառություններ, ոչ միայն բացասական փորձառություններ:
Դա կօգնի ձեզ տեսնել ձեր ներքին հնարավորությունները, որոնք անհրաժեշտ են ներկա իրավիճակից դուրս գալու համար:
Դա կօգնի ձեզ հասկանալ ամուսնալուծության պատճառները, որպեսզի հետագայում նման սխալներ թույլ չտաք։
Դա կօգնի ձեզ հասկանալ շրջապատի մարդկանց հետ հարաբերությունները, որպեսզի հնարավորություն ունենաք օգնություն խնդրել նաև սիրելիներից։
Դա կօգնի ձեզ հավատալ, որ ավարտված հարաբերությունները վերջինը չեն եղել ձեր կյանքում։
Մեր հոդվածը նախատեսված է այնպես, որ յուրաքանչյուր կին, ով իր համար դժվար ամուսնալուծություն է ապրել, հնարավորություն գտնի տեսնելու լույսը թունելի վերջում: Որպեսզի ամուսնալուծության փուլում գտնվող կանայք հասկանան, որ պետք չէ միայնակ գնալ այս ոչ ուրախ ճանապարհով։ Եթե դուք ինքներդ կարողանաք հաղթահարել ամուսնալուծությունը և անցնել մի փուլից մյուսը, ապա դա հիանալի է: Բայց եթե դուք, կամ գուցե որևէ մեկը, ում ճանաչում եք, խրված եք առաջին հինգ փուլերից մեկում, ապա սա է լուրջ պատճառմասնագետի հետ կապ հաստատելու համար։
Ձեր սիրելին թողել է ձեզ, դուք բաժանվել եք։ Ամուսնուց բաժանվելը շատ դժվար է, դա պարզապես բաժանվելը չէ այն մարդուց, ում հանդեպ սիրո զգացում էիր զգում: Ամուսնալուծությունը ոչնչացնում է բոլոր ծրագրերը, զրկում է ինքնավստահությունից, ինչպես նաև վստահելու կարողությունից, քանի որ հաճախ դրա պատճառը դավաճանությունն է, դավաճանությունը։ Կնոջը բախվում են բազմաթիվ հարցեր, մասնավորապես՝ համաձայնե՞լ ամուսնալուծության, թե՞ բոլոր ջանքերը գործադրել և փրկել ընտանիքը։ Հատկապես, երբ երեխաներ կան, ինչպես այս դեպքում չվիրավորել նրանց ու նրանցից մեծացնել ներդաշնակ անհատականություններ... Ինչպե՞ս հաղթահարել ամուսնալուծության հետևանքները, բարելավել ձեր կյանքը և պատրաստվել նոր հարաբերությունների:
Շատ կանանց համար ընտանիքի քայքայումը լուրջ է հոգեբանական սթրես, որը ոչ բոլորին է տրվում գոյատևելու համար։ Հաճախ ամուսնալուծությունից հետո կինը ընկնում է խորը դեպրեսիայի մեջ, որից դուրս գալը շատ դժվար է, երբեմն շատ ժամանակ ու օգնություն է պահանջվում։ պրոֆեսիոնալ հոգեբան... Եթե երեխան (երեխաները) մնում է կնոջ խնամքի տակ և միևնույն ժամանակ նա զբաղվում է մասնագիտական գործունեությունուղղակի անհնար է անտեսել այն սթրեսային վիճակը, որում նա գտնվում է: Անհրաժեշտ է անհապաղ լուծել խնդիրը, հակառակ դեպքում այն սպառնում է լուրջ հետեւանքների զարգացմանը։ Հետևաբար, մեջ այս ժամանակահատվածումկյանքում, նպատակահարմար է դիմել հոգեբանի օգնությանը, ով կօգնի վերականգնել մտքի խաղաղությունը և կարգավորել անձնական կյանքը:
Միայն թվում է, որ հարցը, թե ինչպես գոյատևել ամուսնուց բաժանվելուց, անլուծելի խնդիր է: Իրականում յուրաքանչյուր կին կարող է գլուխ հանել դրան, միայն դուք պետք է ուժ հավաքեք, ցանկանաք երջանկություն և հստակ հասնեք դրան, ոչ թե մի պահ հուսահատվել կամ թուլության ենթարկվել:
Ազատվելով բացասական հույզեր.
Հենց սկզբում կարևոր է ազատվել ձեր ներսում կուտակված ողջ բացասականությունից։ Պետք չէ թաքցնել ձեր զգացմունքները, ցավ, վրդովմունք և հիասթափություն զգալ ձեր ներսում: Սա միայն կհանգեցնի ձեր վիճակի վատթարացմանը և այն բանին, որ դուք քաշվում եք ձեր մեջ, արդյունքում՝ տհաճ սենսացիաանօգուտություն, որը կարող է բավականին փչացնել ձեզ ապագա կյանք... Հետևաբար, մի կուտակեք հույզեր և փորձառություններ, այլ դուրս նետեք դրանք, երբ առաջանում են. վճարեք ամեն ինչ, գոռացեք, կոտրեք ամանները, բայց ամենալավը տանը, և ոչ թե ներսում: հասարակական վայրերում, մենակ, երեխաների բացակայության դեպքում (եթե կան), քանի որ նրանց համար էլ հեշտ չէ։ Շատ մտերիմ ընկերը կարող է օգտագործվել որպես «ժիլետ»:
Որպեսզի չմեկուսանաք ձեր մեջ, ավելի շատ շփվեք ձեր սիրելիների, հարազատների ու ընկերների հետ, հենց նրանք կօգնեն ձեզ հաղթահարել դժվարությունները։ Մի վախեցեք աներես թվալ, նրանց հետ կիսվելով ձեր փորձով, նրանք անպայման կհասկանան ձեզ և կաջակցեն, գուցե կտան օգտակար խորհուրդ.
Ամուսնալուծությունից հետո դեպրեսիան հաղթահարելու ճանապարհին շատ կարևոր է ինչ-որ բան անել ձեր մասին: Դա կարող է լինել վաղուց մոռացված հոբբի, նոր հոբբի, քայլել երեխաների հետ (եթե այդպիսիք կան), գնալ թատրոն, կինո, ցուցահանդեսներ, դիսկոտեկներ, բոուլինգ, պարել, աերոբիկա, լողի դասեր, ընկերներ հանդիպել, նոր ծանոթություններ հաստատել և այլն։ Մի խոսքով, աշխատեք չտխրել ու զվարճանալ, կյանքը լցրեք վառ իրադարձություններով, որոնք ձեզ կշեղեն ամուսնու մասին մութ մտքերից։ Բացի զվարճանալուց, դուք պետք է բարելավեք ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը... Ձեր առօրյայի մեջ մտցրեք առավոտյան վարժությունները, որոնք ձեզ էներգիա կհաղորդեն և լավ տրամադրությունամբողջ օրը. Օրվա ընթացքում կարող եք գնալ մարզասրահ.
Նկատի ունեցեք, որ եթե երեխաներ ունեք, երբեք նրանց ներկայությամբ մի վատ խոսեք ձեր ամուսնու մասին: Ի վերջո, ամեն դեպքում, նա մնում է նրանց հայրը, շատ կարևոր է, որ նրանց միջև լավ հարաբերություններ... Կարիք չկա նրանց հաղորդակցությանը խոչընդոտելու կամ իր դեմ հանելու։ Միևնույն ժամանակ, ամուսնալուծությունից հետո պետք չէ ձեր կյանքը նվիրել երեխաներին։ Ապագայում դուք կշտամբեք նրանց՝ իրենց անձնական կյանքում տեղ չունենալու համար։
Եթե վերը նշված բոլորը չեն օգնում, դեպրեսիան ոչ մի կերպ չի ցանկանում հեռանալ, ապա արժե փոխել իրավիճակը։ Եթե աշխատում եք, վերցրեք արձակուրդ և գնացեք արձակուրդ։ Երեխաները կարող են թողնել մայրիկին կամ այլ մերձավոր ազգականներին: Նոր փորձառությունները, տարբեր շրջապատը և այլ մտահոգությունները կօգնեն ձեզ խելքի բերել: Դուք կարող եք գնալ միայնակ, կամ կարող եք հրավիրել ձեր ընկերներին ձեզ հետ ընկերություն անելու:
Մի երազիր վրեժխնդրության մասին.
Ամուսնու հետ հարաբերությունների փլուզումից հետո ես շատ եմ ուզում վրեժխնդիր լինել, ինչ-որ կերպ ջղայնացնել նրան, մի փունջ վատ բաներ ասել նրա մասին, խայտառակել ընկերների աչքում։ Հաճախ դա տեղի է ունենում ռեֆլեքսիվ և անգիտակցաբար, բայց ամեն դեպքում, պետք չէ ընկղմվել նախկին ամուսնու մասին բամբասանքի մակարդակի վրա: Խոսելով ձեր նախկին ամուսնու թերությունների մասին, դուք, դրանով իսկ, հեռու եք բացահայտում ձեզ ավելի լավ կողմ, արդյունքում դուք ավելի հավանական է, որ կկորցնեք ձեր հեղինակությունը, քան նա։ Բացի այդ, դուք ինքներդ ձեզ կավելացնեք այս փորձառությունն ու ավելորդ անախորժությունները, որոնք միայն ավելի կվատացնեն ձեր առանց այն էլ ոչ կարևոր վիճակը։ Բացի այդ, դուք պետք է համաձայնեք, քանի որ մի անգամ ձեր հարաբերությունները ձեր ամուսնու հետ այնքան էլ սարսափելի չէին, մեկ անգամ ձեր կյանքում նրա հետ տեղի ունեցավ և հաճելի պահեր, որոնցից շատ էին։ Դուք պարզապես պետք է հիշեք դրանք և մտավոր շնորհակալություն հայտնեք ձեր նախկին ամուսնուն մատուցածի համար երջանիկ պահեր... Եվ հետո վերցրեք և պարզապես բաց թողեք նրան, մոռանալով բոլոր վիրավորանքները և մաղթելով նրան լավ և երջանկություն: Նրա մասին մտքերից ազատվելուց հետո միայն դուք իրական թեթեւություն կզգաք։
Եթե կան երեխաներ, ովքեր ամեն կերպ փորձում են հաշտեցնել ձեզ ձեր ամուսնու հետ, ապա նրանք պետք է մտածված և հանգիստ բացատրեն, որ դա իմաստ չունի, քանի որ այն, ինչ այլևս չի կարելի վերադարձնել: Եթե ժամանակին չազատվեք կուտակված վրդովմունքից և զայրույթից, դրանք կարող են հանգեցնել բավականին զարգացման. լուրջ խնդիրներսրտով և ստամոքս - աղիքային տրակտի, քանի որ նրանք են առաջին հերթին տուժում մշտական սթրես... Պարզապես ներեք ձեր երբեմնի սիրելիին՝ ձեր հիշողության մեջ թողնելով միայն դրական հիշողություններ նրա մասին։
Փորձեք հասկանալ ամուսնալուծության պատճառները, որոնք կարող են շատ լինել։ Երբ հասկանաք ձեր սխալները, հաջորդ անգամ չեք կրկնի դրանք։ Բացահայտելով ընտանեկան կյանքում անհաջողությունների պատճառները՝ պատրաստ կլինեք նոր հարաբերությունների ու ծանոթությունների։
Փնտրում են սեփական ուղիմտքի խաղաղություն ձեռք բերելը.
Ամուսնալուծությունից հետո վիճակը հիվանդություն է հիշեցնում, միայն հոգեկան հիվանդություն։ Այն բուժելու համար կարող եք օգտագործել հետևյալ մեթոդները.
- Փորձեք կարդալ էզոթերիկ գրականություն (օրինակ՝ հեղինակների գրքեր՝ Լուիզա Հեյ, Սերգեյ Լազարև):
- Փորձեք մտածել բացառապես դրական, ամեն օր դուք ազդում եք ձեր սեփական ենթագիտակցական մտքի վրա՝ կատարելով ինստալացիա ավելի պայծառ ապագայի համար։ Դա կարելի է անել մի քանի մանտրաների օգնությամբ, որոնք պետք է արտասանել հայելու առաջ կանգնած:
- Լսեք երաժշտություն, ցանկության դեպքում, առավելագույն ձայնով, կարող եք պարել և բզզոցների տակ:
- Ավելի հաճախ փայփայեք ինքներդ ձեզ համեղ ուտեստներ(բայց մի տարվեք, հակառակ դեպքում դա կարտացոլվի նկարում) և դիտեք ձեր սիրած կատակերգությունները, բայց ոչ ռոմանտիկները:
Ամուսնալուծությունից անմիջապես հետո պետք չէ շտապել որոնումների մեջ երիտասարդ տղամարդմտածելով, որ նոր հարաբերությունները կօգնեն ձեզ հրաժեշտ տալ ձեր նախկին ամուսնու մտքերին: Այս դատողությունը սխալ է։ Դուք կսկսեք էլ ավելի շատ մտածել ձեր նախկին ամուսնու մասին, անընդհատ համեմատել ներկայիս հարաբերությունները նախորդի հետ, ինչը բացասաբար կանդրադառնա ներկայիս հարաբերությունների վրա։ Կարճ սիրավեպերն ու թեթեւ գործերը ձեր օգտին չեն աշխատի, ապաքինվելու համար ժամանակ է պետք մտքի խաղաղություն... Միայն դրանից հետո կարող եք մտածել նոր հարաբերությունների մասին։
Նյութական դժվարություններ.
Հարկ է նշել, որ եթե կինը, ամուսնացած լինելով, ամբողջովին կախված է եղել ամուսնուց, ապա ամուսնալուծությունից հետո. հուզական վիճակսրված նյութական խնդիրներով, որոնք անխուսափելիորեն առաջանում են, հատկապես, եթե կան երեխաներ. Լավ է, որ լինեն ծնողներ և բարեկամ, ով կաջակցի։ Իսկ եթե ոչ. այս իրավիճակում դուք ստիպված կլինեք ապավինել միայն ինքներդ ձեզ: Թուլանալու ժամանակ չկա. Պետք է աշխատանք գտնել, անհրաժեշտության դեպքում կարող ես նույնիսկ գնալ վերապատրաստման դասընթացների։ Կարող եք օգնություն խնդրել ընկերներից ու ծանոթներից, գուցե նրանցից մեկն օգնի աշխատանքում։
Ի դեպ, այս դրույթը բազմաթիվ առավելություններ ունի. Կինը կարող է վերանայել որոշ տեսակետներ շատ բաների վերաբերյալ, գիտակցել իր իրական կարիքներն ու ցանկությունները։ Նշենք, որ ըստ վիճակագրության՝ ամուսնալուծությունից հետո է, որ ամենից հաճախ հաջողության են հասել կանայք։ Երեխաների առկայությունը և նրանց և իրենց կարիքները ապահովելու անհրաժեշտությունը մինչ այժմ շատ է դրսևորվում թաքնված տաղանդներև կնոջ հնարավորությունները: Մի անգամ ներս բարդ իրավիճակ, կանայք ստիպված են դրսևորել արտասովոր համառություն և եռանդ, ինչը հետագայում նրանց կբերի կարիերայի գագաթնակետին։ Ի դեպ, շատ դեպքերում կանայք այդ ժամանակ երախտապարտ են իրենց նախկին ամուսիններին ամուսնալուծության համար, քանի որ հենց նա է հնարավորություն տվել ամբողջությամբ նվիրվել կարիերային և հասնել հաջողության:
Նոր կյանք. Մենք դրական ենք մտածում։
Կինը ամուսնուց բաժանվելուց հետո կարծես ոտքերի տակից հող է վերցնում, կորցնում է իր գոյության իմաստը։ Այս պահին կարևոր է ձերբազատվել ձեզանից զգացմունքային կապվածություննախկին ամուսնուդ, քանի որ քեզ հաստատ սեր չի մնացել։ Եթե դուք հասկանաք, որ ձեզնից յուրաքանչյուրն այժմ ունի ձեր սեփական ճանապարհը և ընդունեք դա՝ բաց թողնելով ձեր զուգընկերոջը, դա ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կդառնա: Եվ հետո դուք պետք է փորձեք պատկերացնել ապագան այնպես, ինչպես կցանկանայիք տեսնել այն և հավատալ դրան: Ի վերջո, այժմ դա կախված չէ նախկին ամուսնուց: Պատկերացրեք ձեր ապագա ընտրյալին, ինչպիսին նա պետք է լինի։ Գաղտնիք չէ, որ մտքերը նյութական են։ Մեր մտքերն ու գաղափարներն ամբողջությամբ կերտում են մեր ապագան։ Զարգացում են հրահրում բացասական հույզերը, մշտական դեպրեսիան, որում գտնվում է մարդը բացասական իրադարձություններորոնք ավելի շատ են ներկայացնում դեպրեսիվ վիճակ... Սովորում է արատավոր շրջան, որից դուրս գալն ավելի ու ավելի դժվար է դառնում։ Ուստի զգույշ եղեք սեփական մտքերը, ավելի քիչ մտածեք ամուսնալուծության և դրա միջով անցնելու մասին, և ավելի ու ավելի շատ պատկերացրեք հիանալի, պայծառ ու երջանիկ ապագա, որը սպասում է ձեզ առջևում:
Սկանդալային ամուսնալուծությունը կարող է բռնել ձեզ ամենաանսպասելի պահին։ Կարևոր չէ, որ զույգը երկար տարիներ ապրել է, և հետո հասկացել է, որ ամուսնությունը սպառել է իրեն, կամ մարդիկ վերջերս են ամուսնացել, բայց պարզել են, որ նրանք բոլորովին տարբեր են և համատեղ բնակությունդա անիմաստ է: Իսկ գուցե պատահել է, որ ամուսիններից մեկը մի քանի տարվա ամուսնությունից հետո հանդիպել է իսկական սիրո՞ն։
Ինչ էլ որ լինի, ամուսնալուծությունը միշտ էլ փորձություն է: Բայց մի բան է, երբ անաղմուկ ու խաղաղ ցրվում ես, մեկ այլ բան՝ աղմկոտ ու սկանդալային։ Ինչպե՞ս բաժանվել ամուսնուց և խուսափել հյուծիչ բախումներից: Եկեք խոսենք…
Հավանաբար գրեթե ամեն սիրուն մարդթաքուն հույս ունի ամուսնու հետ հաշտվելու. Հատկապես եթե մարդիկ երկար տարիներ միասին են ապրել և արդեն հարազատ են դարձել։ Բայց կնոջ անձնական առողջության համար ավելի լավ է, եթե նա չտրվի երկմտանքներին ու կասկածներին, այլ ընդունի մեկ, բայց անդառնալի որոշում։ Կարևոր է կարողանալ կառչել դրան առանց նահանջելու։
Իհարկե, դուք պետք է բարձրաձայնեք ձեր մտադրությունները՝ ազնիվ: - ամուսնուն. Ավելի լավ է նախապես պլանավորել զրույցը։ Եթե ուժ ու ցանկություն ունեք, գրեք ձեր ելույթը թղթի վրա՝ վստահություն հաղորդելու համար:
Կարևոր է զրույց սկսել ճիշտ տոնայնությունը- ոչ թե սպառնալիքներով ու կշտամբանքներով, այլ լավի համար, կարծես բախվում ես նույն մտերիմ մարդուն, ով պարզապես մի փոքր սայթաքեց և զղջում է դրա համար: Կամ պատկերացրեք, որ դիվանագիտական բանակցություններ եք վարում և այսպես եք խոսում։
Դուք կարող եք զրույց վարել որոշակի պլանի համաձայն։ Ահա այն:
- Առաջին նախադասությունը պետք է պարզ դարձնի ամուսնուն, որ խոսակցությունը կլինի լուրջ և անկեղծ: Ասեք, որ ցանկանում եք խոսել ձեր ապագա ապագայի մասին։
- Նախ վերցրեք խոսքը: Նկարագրե՛ք խնդիրը. կոնկրետ ի՞նչը ձեզ չի համապատասխանում:
- Հաշվի առեք և տրամադրեք հնարավոր տարբերակներըլուծումներ՝ ամուսնալուծվել, պարզապես մի որոշ ժամանակ առանձին ապրել կամ այլ տարբերակներ։ Փորձեք խոսել ողջամիտ, առանց սայթաքելու և հստակ պահպանել բարեսիրական տոնը: Եթե ձեր ամուսինը կտրականապես դեմ է բաժանմանը, իսկ դուք հակառակն եք, ապա ձեզ համար գլխավոր խնդիրն ընտրությունն է. ճիշտ պահը... Միջոցառման ելքը կախված է նրանից, թե ինչ տրամադրություն կունենա ամուսինը։ Հակառակ դեպքում առանց սկանդալի չի կարելի։ Բացի այդ, մի ընկեք հնարքների վրա: Որոշ հույզերի օգնությամբ կարելի է ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկել, կառավարել։ Զգույշ եղեք, դուք գիտեք, թե երբ է հավատարիմն ընդունակ խորամանկության և ինչպես է իրեն պահում, երբ փորձում է ձեզ խաբել։
Սկանդալներ, մանիպուլյացիաներ և այլն։
Տղամարդկանց մեծամասնությունը ամուսնալուծության փաստը, որը նախաձեռնել է կինը, ընկալում է որպես ամոթալի նվաստացում։ Բացի այդ, բաժանումից հետո ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները տիկնանցից ոչ պակաս տանջանքներ են ապրում։ Ուստի երբեմն բոլոր միջոցներն օգտագործում են կնոջը պահելու համար։ Բայց իմացեք, որ սերը միշտ չէ, որ կանգնած է նման կրքոտ եռանդի հետևում: Հաճախ - վիրավորված հպարտություն: Նրան բուժելու համար ամուսնուն պետք է հնարավորություն տրվի նախապես հայտարարել ամուսնալուծության մասին: Եթե ձեր նպատակն է հեռանալ մարդուց, թույլ տվեք նրան անել այնպես, ինչպես ուզում է: Իսկապես, իր հերթին, դուք կստանաք այն, ինչ ցանկանում եք։
Բայց կա նաև նման տարբերակ՝ տղան իր կողակցին է պահում դժգոհությունների օգնությամբ։ Երբ մարդկանց վիրավորում են, այդ դեպքում մարդու հետ հանգիստ չի ստացվի։ Ի վերջո, նա ցավ է պատճառել, և եթե դուք նույն կերպ չեք արձագանքում, ապա արդարությունը պետք է վերականգնվի, իհարկե: Մի խաբվեք նման հնարքների վրա. Բացի այդ, ուղեկիցները, փորձելով շտկել հարաբերությունները, սիրում են կենտրոնանալ ընտանեկան արժեքներկամ նույնիսկ շանտաժ։ Մի դուրս եկեք ձեր ճանապարհից: Եվ եթե ամեն անգամ զրույցն ավարտվում է սկանդալով, մի անհանգստացեք։ Ժամանակի ընթացքում խոսակցությունն ավելի ու ավելի հանդարտ կդառնա: Թող ձեր ուղեկիցը պարզապես վարժվի այս մտքին:
Սկանդալներն ու վեճերը հնարավոր է լուծել։ Օրինակ, կա շատ լավ տեխնիկա... Այն կոչվում է հոգեբանական այկիդո։ Բանն այն է, որ վիրավորանքն անձնապես չընդունվի և դրան չարձագանքես։ Պարզապես համաձայնվեք չարաշահողի խոսքերի հետ. Սկզբում զուգընկերը մի փոքր կհուսահատվի, իսկ հետո ամբողջովին կկորցնի ուժերը։ Երբ չկա զգացմունքային արձագանք, չկա էներգիայի մատակարարում... Այնպես որ, իմաստ չկա շարունակել։ Այսպես կարելի է հեշտությամբ և խաղաղ ճանապարհով հասնել փոխզիջման։
Եթե ամուսինը հարբեցող է
Ալկոհոլիզմը համարվում է ամենավատ հիվանդություններից մեկը։ Եթե դուք ապրում եք ձեր հարբեցող ամուսնու հետ, վտանգում եք ողջ ընտանիքը։ Չէ՞ որ այդպիսի մարդն ի վերջո կորցնում է իր կնոջ ու երեխաների, ինչպես նաև իրեն շրջապատող աշխարհի նկատմամբ հետաքրքրությունը։ Խստացնել ամուսնալուծությունը այս դեպքումուղղակի արգելված. Երբ դուք ալկոհոլից կախվածության մեջ եք, ահա թե ինչ է սպասում ձեզ.
- Անհատականության դեգրադացիա
Մարդու միակ մտահոգությունը այն հարցն է, թե որտեղից խմել: Ստորացուցիչ մարդը կորցնում է կյանքի ճաշակը, չի զարգանում, չունի նպատակներ, չի հոգում իր մասին և անտեսում է բոլոր արժեքները։ Ցուցակը շարունակվում է...
- Բարոյական ճնշում
Ամբողջ ընտանիքը մղձավանջի, դժոխքի վիճակում է։ Ընտանեկան ապրելակերպգլխիվայր շրջվում է, քանի որ «Տիեզերքի կենտրոնն» այն մարդն է, ում տրամադրությունից և վիճակից է կախված տան մթնոլորտը։
- Ագրեսիվություն, բռնություն
Ի վիճակի լինել հարբեցողությունտղամարդն իրեն անպատշաճ է պահում՝ գոռում է, նվաստացնում կնոջն ու երեխաներին, ձեռք է բարձրացնում նրանց վրա, ջարդում է շուրջբոլորը։
- Նյութական դժվարություններ
Ընտանիքի բարեկեցությունն ու բարեկեցությունը առաջին տեղում չէ։ ի հայտ են գալիս պարտքեր, գողություններ, աշխատանքից ազատում և այլն, կնոջ գումարը ծախսվում է նաև խմիչքի վրա.
- Սարսափելի հետևանքներ երեխաների համար
Երեխաները ներքաշվում են սկանդալների մեջ, որոնցից ընկնում է նրանց ինքնագնահատականը, խանգարվում է նրանց հոգեկանը։ Վատ ակադեմիական առաջադիմություն դպրոցում. Հաճախ այդ երեխաները շատ բարդույթներ ունեն։ Ժամանակի ընթացքում բարդույթները վերածվում են ագրեսիայի և անկարգապահության։ Կամ երեխաները մեծանում են տարկետված և ոչ շփվող:
- Կնոջ համատեղ կախվածություն
Երբ արժեքները փոխվում են, կինը սկսում է իրեն մեղադրել ամուսնու ալկոհոլիզմի համար։ Նրան թվում է, որ եթե նա կարողանար ոգեշնչել և դրդել հավատացյալներին, նա չէր խմի: Այսպիսով, ի հայտ է գալիս խղճահարություն, կարեկցանք և ամենաթողությունը հարբեցողի նկատմամբ։
- Ինքնին կախվածության ռիսկը
Ցածր ինքնագնահատականով թույլ, թույլ կամքով կանայք կարող են իրենք ենթարկվել գայթակղություններին և դառնալ իրենց ընտրյալի ուղեկիցը:
Ամուսինը խմում է. Ինչպե՞ս շարունակել:
Հոգեբանի խորհուրդը, թե ինչպես կարելի է առանց ցավի հեռանալ, եթե ամուսինը խմում է. Թերեւս այստեղ հնարավոր չլինի հեռանալ առանց սկանդալի։ Դե թող: հիմնական խնդիրը- անհապաղ հեռանալ: Իսկ դրա համար արժե գիտակցել մի քանի բան.
Սկզբից հասկացեք, որ շատ խմելը ձեր մեղքը չէ: Սա մարդու կյանքի ընտրությունն է, ուստի նա որոշեց գլուխ հանել խնդիրներից:
Նաև որոշ թմրամոլներ հասնում են ամենավերջին, բայց հետո բարձրանում և ուժ են գտնում հաղթահարելու հիվանդությունը: Մտածեք, որ բաժանումը կարող է լավ օգնություն լինել ձեր զուգընկերոջ համար:
Ինքներդ կայացրեք հեռանալու որոշումը: Պետք չէ սկսել ուրիշի կարծիքից։ Դուք պետք է արդարացնեք այս արարքը ձեզ համար բոլոր կողմերից։ Բացի այդ, երբ որոշեք, անմիջապես մի բարձրաձայնեք այդ միտքը: Պետք է ընտելանալ դրան, ստուգել՝ արդյոք ճիշտ ես զգում։ Սա կտևի մեկ-երկու շաբաթ: Եվ հետո արբանյակին զգուշացրեք: Վերջնագիր տվեք՝ եթե ընտանիքն իր համար թանկ է, թող գնա կլինիկա, բուժվի։ Պարզապես հիշեք. զգուշացրեք մեկ անգամ (կամ երկու անգամ որպես վերջին միջոց): Եվ ոչ մի սպառնալիք:
Երբ որոշումը կայացվում է «հեգնանքով», հեռացեք առանց կասկածի։ Մի զղջացեք, մի հապաղեք և ոչ մի դեպքում հավատացեք խոստումներին։ Ալկոհոլիկները մանիպուլյացիայի հմուտ շնորհ ունեն։ Բայց ինչքան էլ համոզեն, ոչինչ չի փոխվի։ Բառերի հետևում թաքնված է միայն իրենց ճակատագրի համար պատասխանատվություն ստանձնելու չկամությունը, ինչպես նաև մենակության վախը:
Եթե դուք վախենում եք և չգիտեք, թե ինչպես գոյատևել ամուսնուց բաժանվելուց, ապա այս վախը երկար չի տևի: Համի զգացում նորմալ կյանք, անցյալը վատ երազի պես կհիշես։ Մի գրամ անգամ մի ափսոսացեք ու մի մտածեք, որ անօգնական ընտրյալն առանց ձեզ ուղղակի կվերանա։ Մտածիր քո մասին, չե՞ս կորչի: Սա ոչ մի տեղ տանող ճանապարհ է, ուստի հարբեցողի հանդեպ խղճալու փոխարեն խղճացեք ինքներդ ձեզ և ձեր երեխաներին: Հեռանալ.
Ժամանակակից կյանքում ամուսնացած զույգերգալիս է մի պահ, երբ պարզ է դառնում, որ հարաբերությունները շարունակելն անիմաստ է։ Ամուսնալուծությունը կարող է նախաձեռնվել երկու զուգընկերների կամ մեկ անձի կողմից՝ որպես կանոն, տղամարդիկ ավելի հաճախ են հեռանում ընտանիքից: Եթե դա տեղի ունենա, կնոջ համար դժվար է պատկերացնել, թե ինչպես պետք է անցնել իր կյանքի այս փուլը: Հոգեբանները նշում են, որ հարաբերությունների խզման պատճառով սիրելիի կորուստը մահից հետո երկրորդ տեղում է։ մերձավոր ազգական... Նորմալ կյանքին արագ վերադառնալու համար կարևոր է հասկանալ ամուսնալուծության պատճառները և մշակել գործողությունների ծրագիր:
Ինչու են կանայք անհանգստանում ամուսնալուծության համար:
Ենթադրվում է, որ կանանց համար շատ ավելի դժվար է գոյատևել ամուսնալուծությունից, և դա զարմանալի չէ. դեպքերի կեսից ավելիում տղամարդ գործընկերները լքում են ընտանիքը: Սա հիմնականում պայմանավորված է մեկ այլ կնոջ արտաքինով, և սա արդեն իսկ ուժեղ հարված է ինքնագնահատականին նախկին կինը... Սկզբում դժվար կլինի քեզ զսպել համեմատվել նրա հետ, ում ամուսինը հեռացել է, գլխումս հարցեր կգան՝ ինչո՞ւ եմ ես ավելի վատ։ Այստեղ կարևոր է հասկանալ, որ ամուսնալուծության մեջ հիմնական մեղավոր չկա. որպես կանոն, երկու գործընկերներն էլ երկար ժամանակ «աշխատում են» քանդելու համար։ սեփական հարաբերությունները.
Ամուսնալուծությունը դժվար է գոյատևել նաև այն պատճառով, որ ոչ միայն փոխվում է տնային իրավիճակ(ուրիշ ոչ ոք չի սպասում տանը աշխատանքից հետո, եթե երեխաներ չկան), բայց այն նույնպես ձևավորվում է գրեթե ամբողջությամբ նոր կերպարկյանքը։ Ընդհանուր ընկերներանհետանալ, հնարավոր է թյուրիմացություն հարազատների կողմից: Եթե երեխա կա, նա էլ է ապրում ծանր սթրես... Հաճախ բաժանման գործընթացն ուղեկցվում է սկանդալով, որն էլ ավելի է փչացնում հարաբերությունները նախկին ամուսին... Որպեսզի ամուսնալուծությունը մեծապես չազդի երեխաների հոգեկանի վրա, պետք է ձեռնարկվեն հետևյալ քայլերը.
- Խոսեք ձեր երեխայի հետ: Բացատրեք, թե ինչու է տեղի ունեցել ամուսնալուծությունը (բայց լռեք այն տհաճ մանրամասների մասին, որոնք ամուսնուն դարձնում են անբարենպաստ): Լավ, եթե դու ուժ ձեռք բերելԶրույց անցկացրեք ձեր որդու կամ դստեր հետ ձեր նախկին զուգընկերոջ հետ, քանի որ երեխան մեղավոր չէ ձեր ամուսնալուծության համար. նրա համար կարևոր է իմանալ, որ իրեն սիրում են:
- Մի արգելեք ամուսնուն տեսնել երեխային. Անկախ նրանից, թե որքան ուժեղ է դժգոհությունը նախկին ամուսնու նկատմամբ, ավելի լավ է, որ երեխան մեծանա իր հոր հետ, նույնիսկ եթե նրանք պարբերաբար տեսնեն միմյանց։ Սա թույլ կտա ձեր երեխաներին խուսափել մեղքի զգացումից՝ առանց ստեղծագործելու հոգեբանական խնդիրներ.
- Մի օգտագործեք երեխաներին ամուսնու հետ հարաբերություններ պահպանելու համար: Թեև ամուսնալուծությունը ցավալի է, սարսափելի և տխուր, կարևոր է հասկանալ, որ սա վերջն է: Միգուցե ապագայում, եթե աշխատեք սխալների վրա, կարողանաք նորովի նայել միմյանց, բայց դա կլինեն տարբեր մարդիկ և տարբեր հարաբերություններ։ Երեխան ամուսնալուծությունից հետո ամուսնուն վերադարձնելու միջոց չպետք է լինի։
Ամենադժվարը ամուսնալուծությունն է այն կանանց համար, ովքեր անկեղծորեն սիրում էին իրենց զուգընկերոջը՝ իրենց ամբողջ ժամանակը նվիրելով ընտանիքին: Գեղեցիկ սեռի համար ամուսինը ոչ միայն փող բերող մարդ է, այլև հիմնական աջակցությունը, աջակցությունը, ճշմարիտ ընկեր... Հոգեբանները բացահայտել են այն պատճառները, որոնց պատճառով կանայք շատ ավելի ուժեղ են զգում ամուսնալուծությունը.
- Կանանց մեծ մասի համար առաջնայինը ընտանիքն է, մինչդեռ տղամարդիկ ավելի շատ կենտրոնացած են կարիերայի սանդուղքով բարձրանալու վրա:
- Ամուսնալուծությունից հետո նախկին կնոջ վրա մեծ պատասխանատվություն է դրված՝ երեխաներ դաստիարակելը։ Գրեթե ամբողջությամբ այս գործընթացը ընկնում է նրա ուսերին, ինչը դժվար է համատեղել ուսման կամ աշխատանքի հետ։
- Նախկին կանանց համարամուսնուց բաժանվելուց հետո կյանքը սկսելը շատ ավելի դժվար է դատարկ թերթիկև նոր հարաբերություններ, հատկապես եթե երեխաներ ունեք:
Փորձելով ուժեղ ցավ, կանայք ամուսնալուծության ժամանակ և հետո դիմում են հոգեբանի խորհրդատվության։ Փորձառու մասնագետտալիս է նախկին կնոջը օգտակար խորհուրդներորոնք օգնում են հաղթահարել իրավիճակը և զարգանալ ճիշտ վերաբերմունք... Կինը հոգեբանի հետ նորովի է նայում իրավիճակին, վերլուծում է իր հարաբերություններն ամուսնու հետ, ազատվում. բացասական մտքերև փորձառություններ: Եթե ամուսնալուծության ժամանակ հնարավոր չէ այցելել մասնագետի, ապա պետք է գործել ինքնուրույն՝ հետեւելով մասնագետի խորհրդին։
Առաջին բանը, որ խորհուրդ են տալիս անել հոգեբանները, նախկին ամուսնուն ներելն է։ Մի կնոջ համար, ով նոր է ամուսնալուծվել, սա կարող է ծիծաղելի թվալ: Երբեմն դժգոհությունն այնքան ուժեղ է լինում, որ տարիներ շարունակ չի մարում։ Բայց ներելու համար նույնիսկ առաջին ամսից միայնակ պետք է անպայման փորձել։ Վիճակագրության համաձայն, կանայք, ովքեր փրկել են բարեկամական հարաբերություններիրենց նախկին ամուսնու հետ և ովքեր կարողացել են ներել նրան հեռանալու համար, շատ ավելի արագ վերականգնվել, ընտանիքներ կառուցել և, առհասարակ, ավելի հաջողակ են, քան նրանք, ովքեր տարիներ շարունակ չեն կարողանում ազատվել զուգընկերոջ հետ կապված տհաճ հույզերից։
Ազատվեք բացասականից
Ամուսնալուծությունից հետո ընկած ժամանակահատվածն այնքան էլ սարսափելի չէ, որքան ամուսնալուծված կնոջ կարգավիճակում անցկացրած առաջին գիշերը, իսկ առաջինը. հաջորդ առավոտ... Չափազանց կարևոր է մի քանի օր միայնակ չլինելը։ Ցանկալի է զանգահարել հասկացող ընկերոջ, ով կարող է մխիթարել և դիմակայել ձեր արցունքներին: Էմոցիաներ մի պահիր քո մեջ. ասա այն, ինչ մտածում ես: Զգում, որ կա վստահելի ընկերովքեր օգնության են հասել. Որպեսզի ավելի հեշտ լինի գոյատևել ամուսնուց բաժանվելուց հետո, սկզբում ձեզ դրսից որոշակի մխիթարություն է հարկավոր: Տվեք ձեզ մի քանի օր բացասականը ցայտելու համար, ապա հավաքվեք և սկսեք: նոր կյանքժպիտով.
Զգացմունքները ձեզ մի պահեք. շփվեք ընտանիքի և ընկերների հետ
Ամուսնու հեռանալուց հետո կանայք դատարկության, շփոթության և միայնության զգացում չեն թողնում, քանի որ բոլոր ծրագրերն ու երազանքները կապված էին այս տղամարդու հետ։ Հատկապես դժվար է նրանց համար, ովքեր ամուսնության ընթացքում երեխա են ունենում, քանի որ այդ դեպքում էլ ավելի դժվար է ջանքեր գործադրել անցյալը բաց թողնելու համար։ Ամուսնալուծությունից հետո անհրաժեշտ է ոչ թե սահմանափակել շփումը, այլ ընդհակառակը` փորձել կապ հաստատել սիրելի հարազատների, ընկերների, ընկերների, գործընկերների հետ: Օգտակար կլինի միասին այցելել ցուցահանդեսներ և կինոթատրոններ։ Սա անհրաժեշտ է ամուսնու հետ բաժանվելիս դեպրեսիայի առաջացումը կանխելու համար։
Վստահ եղեք ինքներդ ձեզ վրա
Լավագույն միջոցըավելացնել ինքնավստահությունը նշանակում է շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր դրական են տրամադրված քո հանդեպ, անել ոճային սանրվածք, սանրվածք, գեղեցիկ դիմահարդարումև կազմակերպեք ֆոտոսեսիա պրոֆեսիոնալի հետ։ Հիշեք, որ ամուսնալուծությունը ոչ թե կյանքի վերջն է, այլ այն համաձայնեցնելու միջոցը ինքնուրույն... Պատկերացրեք, թե ինչ հաջողությունների կարող եք հասնել առանց ձեր նախկին ամուսնու: Հավատացեք, որ ամուսնալուծությունը դա է ավելի լավ միջոցՔեզ համար. Հիշիր բացասական կողմերըձեր հարաբերությունները, գրի առեք ազատ կյանքի առավելությունները ձեր ամուսնու հետ բաժանվելուց հետո, զգացեք բաժանման թեթևացումը:
Ծրագրավորե՛ք ինքներդ ձեզ երջանկության և նոր հարաբերությունների համար
Ամուսնալուծության միջով անցնելիս կարևոր է ինքներդ ձեզ չծրագրավորել այնպիսի բաների մեջ, որոնք այլևս չեք կարող սիրել: Կանայք, ամուսնալուծվելով իրենց ամուսիններից, երկար տարիներխուսափում են նոր հարաբերություններից, քանի որ նրանք նորից կորցնելու վախ են զգում: Կարևոր է անցնել այս հույզը և թողնել այն հետևում: Ամուսնալուծության պատճառները կարող են շատ լինել, բայց, որպես կանոն, մարդիկ պարզապես չեն համապատասխանում իրար։ Եթե դուք չեք աշխատել այս տղամարդու հետ, ապա կա մեկը, ում բնավորությունը կատարյալ ներդաշնակ կլինի ձեր բնավորության հետ, ով ունի նույն նպատակները կյանքում, ծրագրերը, ով գնահատում է ընտանիքը ամեն ինչից վեր։
Դուք չպետք է փորձեք նոր հարաբերություններ սկսել ամուսնուց ամուսնալուծությունից գրեթե անմիջապես հետո: Ոմանք խորհուրդ են տալիս այն օգտագործել որպես ծանր զգացմունքների բուժում, բայց հիմնականում փորձում են փոխարինել նախկին գործընկերնոր անլուրջ ծանոթությունները ոչ այլ ինչի չեն հանգեցնում, քան մեծ հիասթափությունը: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ թեթեւ ֆլիրտ, զգացեք, որ գրավիչ եք հակառակ սեռի համար, բայց մի փորձեք անմիջապես գտնել նոր սեր, մի շտապեք առաջին եկողի վզին, ով ուշադրություն է դարձրել ամուսնուց բաժանվելուց հետո:
Բացի այդ, նոր գործընկերոջ հետ հարաբերություններ կառուցելուց առաջ դուք պետք է ներքուստ փոխվեք: Փորձեք հասկանալ, թե ինչն է սխալ եղել ամուսնության մեջ, ինչ գործոններ են հանգեցրել ամուսնալուծության: Որպես կանոն, մեղավորը միայն նախկին ամուսինը չէ՝ երկու գործընկերներն էլ դառնում են սկանդալների, թյուրիմացությունների, արդյունքում՝ հարաբերությունների խզման կատալիզատորներ։ Անհաջող ամուսնությունը վերլուծելով՝ դուք կկարողանաք կանխել նմանատիպ սխալները ապագայում, և ավելի իմաստուն կդառնաք։
Նորմալ կյանքին վերադառնալու ապացուցված ուղիներ
- Դեն նետեք բոլոր հին և ավելորդ իրերը։ Ամուսնալուծության միջով անցնելիս պետք է փորձեք նվազագույնի հասցնել ազդեցությունը: բացասական գործոններհոգեկանի վրա. Դրանցից մեկը համատեղ գնված կամ ձեռք բերված մանրուք է (համերգի կամ ֆիլմի հին տոմսեր, գրքեր, հուշանվերներ, մագնիսներ քաղաքներով ճանապարհորդություններից, որտեղ միասին գնացել եք): Դեն նետեք այն ամենը, ինչ հիշեցնում է ձեր նախկինին կամ նվիրաբերեք բարեգործությանը՝ առանց ափսոսանքի: Դուք կզարմանաք, թե որքան կհեշտանա կյանքը այս բաների անհետացումից հետո:
- Սկսեք վերանորոգել տունը։ Հրաշալի միջոցավելի հեշտ է գոյատևել ամուսնուց բաժանվելուց՝ արմատապես փոխել իրավիճակը: Դա անելու համար պարտադիր չէ տեղափոխվել այլ վարձով բնակարան (չնայած այս տարբերակը նույնպես հարմար է), իդեալական կլիներ վերանորոգում կատարել։ Օրինակ, դուք կարող եք կիրառել նոր գունավոր պաստառ, կարել գեղեցիկ վարագույրներ, դուրս գցեք հինը և գնեք նոր կահույք։ Եթե ամուսնուց բաժանվելու ժամանակ վերանորոգման հնարավորություն չկա, արա ընդհանուր մաքրումև կատարիր վերադասավորումը։
- Փոխեք ձեր կերպարն ու սանրվածքը։ Ցանկալի է փոխել այն հին պատկերը, որը ունեիք նախքան ամուսնուց բաժանվելը։ Նոր սանրվածք, սոլյարիում և գեղեցկության սրահներ այցելելը կօգնի ձեզ նորովի նայել ինքներդ ձեզ և վստահություն հաղորդել։ Ամուսնալուծության ժամանակը հիանալի պատրվակ է ձեր մասին հոգ տանելու համար: Ձեր պատկերն էլ ավելի արմատապես փոխելու համար գնեք նոր հագուստ, տեսեք ինքներդ ձեզ անսովոր ձևով: Եթե ամուսնուց բաժանվելուց հետո ունեիք բիզնես ոճ- գնել ռոմանտիկ զգեստներ, և հակառակը:
- Գնեք ձեզ ընտանի կենդանու. Եթե ձեր ընտանիքը և ձեր ամուսինը երեխաներ չեն ունեցել, դժվար է երեկոյան մենակ մնալը։ Ելք կա՝ սա ընտանի կենդանու ձեռքբերումն է: Կենսուրախ, բարի և դրական ընտանի կենդանուքեզ անկեղծորեն սիրելը կօգնի քեզ գոյատևել ամուսնալուծությունից: Բացի այդ, դուք կարող եք կենդանուն վերցնել կացարանից, դրանով իսկ կատարելով իսկապես բարի գործ, սա նաև խթան կդառնա «առողջացման»:
- Գրանցվեք մարզասրահի կամ պարի համար: Եթե վաղուց եք պլանավորել անել սեփական գործիչ, հիմա կատարյալ ժամանակգրանցվեք մարզասրահում՝ ձեր առողջությունը բարելավելու համար, աշխատեք գրավիչ մարմնի վրա: Բայց հիշեք, որ դուք դա չեք անում հանուն ձեր նախկին ամուսնու, որպեսզի նա «իմանա, թե ինչ է կորցրել»։ Մոտիվացիան պետք է տարբեր լինի՝ փոփոխություններ քո մեջ, էներգիա ստանալ, ինքնակատարելագործում։
- Ճամփորդություն կատարեք: Ճամփորդությունները կարող են օգնել ձեզ գոյատևել ամուսնալուծությունից: Հիշո՞ւմ եք, թե ինչ եք զգում ճամփորդություններից վերադառնալիս: Սա թարմության զգացում է, ուժով լի, գլխումս վառ մտքեր են հայտնվում։ Մեկ այլ երկիր կամ քաղաք մեկնելը հիանալի հնարավորություն է արագ հաղթահարելու տհաճ բաժանումը։ Բացի այդ, հանգստավայրում գտնվելու ժամանակ դուք կարող եք սիրախաղ անել տղամարդկանց հետ առանց խղճի խայթի, ինչը մեծացնում է ձեր վստահությունը ձեր գրավչության նկատմամբ:
Տեսանյութ. ինչպես ավելի հեշտ հարմարվել ամուսնուց բաժանվելուց հետո
Գոյատևեք ամուսնուց ամուսնալուծությունից որքան հնարավոր է շուտ և առանց լուրջի հոգեբանական հետևանքներ- նման նպատակ պետք է հետապնդի կինը բաժանվելիս: Առաջատար հաջորդ տեսանյութըկիսվում է իր փորձով և խորհուրդներով գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների հետ՝ օգնելով հաղթահարել այդ բացը ընտանեկան հարաբերություններ... Կինը պնդում է, որ առաջին մի քանի շաբաթների (նույնիսկ ամիսների) բացասական, ծանր, ցավոտ հույզերն են նորմալ ռեակցիաձեր սիրելիի կորստով: Ամուսնալուծությունը հեշտացնելու համար տե՛ս առաջնորդի առաջարկությունները ամուսնալուծվող կնոջ վարքագծի վերաբերյալ.
Ամուսնալուծությունը միշտ սիրելիի կամ մեկ անգամ բաժանվելն է սիրելի մարդ... Որոշ կանայք այս ցավալի իրավիճակից դուրս են գալիս հոգեկան և հոգեկան վնասվածքներով, մյուսները տառապում են ֆիզիկական հիվանդություններով։ Սա ուժի և տոկունության փորձություն է: Նրանք, ովքեր մտածում են, թե ինչպես գոյատևել ամուսնալուծությունից հետո, արդեն նոր կյանքի դարպասի կեսն են: Շատ կարևոր է ընդունել ինքներդ ձեզ և համակերպվել այն փաստի հետ, որ կյանքում նոր շարան է սկսվել։ Պետք չէ վերադառնալ հինին, պետք է անցնել դրա միջով։ Պետք է հասկանալ, որ դուռը փակ է և երբեք չի բացվի։ Բաժանումը պետք է ավարտվի: Մի վախեցեք մենակ մնալ և արժանապատվորեն վերապրեք ողբերգությունը:
Ամուսնալուծությունը ապագայի պլանների փլուզումն է կյանքը միասին, ապագայի նկատմամբ հույսի կորուստ և վստահության կորուստ։ Եվ վստահությունն այն է, ինչի վրա հիմնված են ընտանեկան հարաբերությունները: Հաճախ ամուսնալուծության պատճառը ամուսնու դավաճանությունն է, նրա դավաճանությունը, որը դժվար է դիմանալ ու ներել։ Նման տրավմատիկ իրավիճակում հայտնված կանայք բախվում են բազմաթիվ հարցերի, որոնց պետք է լուծվեն ապագայում: Եթե ամուսնալուծությունը պաշտոնապես չի եկել, նրանք տանջվում են մտորումներով, թե ինչպես փրկել ամուսնությունամուսնու հետ, ինչպես պաշտպանել երեխաներին հոգեբանական վնասվածքներից, ինչպես շարունակել միայնակ կյանք վարել, ինչպես վարվել տղամարդկանց հետ և արդյոք արժե նոր հարաբերությունների մեջ մտնել:
Թե ինչպես կանցնի բաժանումը, կախված է միայն կնոջից։ Դուք կարող եք գոյատևել ձեր ամուսնուց բաժանվելուց՝ ձեզ համար ավելի քիչ կորուստներով: Անցնելով դժվար փորձություն՝ դուք կդառնաք ավելի ուժեղ և ավելի լավը. նոր կյանքի համար պայքարը կխթանի ձեր բնավորությունը: Միգուցե ապագայում դուք շնորհակալություն հայտնեք ձեր ամուսնուն ձեզ լքելու համար։
Ամուսնալուծության հոգեբանական փուլերը
Ի՞նչ է զգում կինը, երբ ամուսնալուծվում է: Հետաքրքիր է, որ հոգեբանները համեմատում են ամուսնալուծությունից հետո կնոջ զգացմունքները այն զգացմունքների հետ, որոնք նրանք ապրում են, երբ սիրելին կորում է կամ մահանում: Բայց ամեն ինչ կարելի է գոյատևել:
Առաջին քայլը
Սկզբում կանանց հոգեկանը տալիս է պաշտպանական ռեակցիա։ Ուղեղը ապշած է. Այսպիսով, մարմնի համար ավելի հեշտ է հարմարվել փոփոխություններին, գոյատևել դրանք: Մյուսները կարող են ընդունել այս վիճակը որպես անտարբերություն և անտարբերություն: Բայց դա այդպես չէ։
Թաքնվելով արտաքին զովության հետևում խորը սթրեսև անկարողությունը լիովին հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում և գոյատևել ամուսնուց բաժանվելու գործընթացը: Դա մարմնի բնական պաշտպանությունն է հոգեկան ցավից: Այդ իսկ պատճառով շատ կանայք այդքան ձգձգում են ամուսնալուծությունը. ամեն կերպ փորձում են խուսափել ամուսնու հետ հարաբերությունները խզելուց։ Մինչդեռ դժգոհությունները, արցունքներն ու անվստահությունը կուտակվում ու կուտակվում են։
Կնոջ կողմից կատարվածի ժխտումը ցավազրկող ազդեցություն ունի: Սրա նպատակը հոգեբանական պահկորստի գիտակցումն է կարևոր մարդԻմ կյանքում. Շատ ավելի ուշ է գալիս իրավիճակի ըմբռնումը։ Կինը դեմ առ դեմ հայտնվում է իրական իրադարձությունների հետ, որոնք արդեն տեղի են ունեցել, և ոչինչ չի կարող փոխվել: Մնում է միայն ընդունել ու զգալ դրանք։
Երկրորդ փուլ
Բնութագրվում է այնպիսի զգացմունքների դրսևորում, ինչպիսիք են վրդովմունքը և զայրույթը: Կինը կհիշի այն իրադարձությունները, որոնք հանգեցրին ամուսնալուծության, պտտվելու է դրանց միջով ի հիշատակ և տանջվելու: Նա կսկսի բազմաթիվ հարցերի պատասխաններ փնտրել՝ փորձելով հասկանալ, թե ինչպես դա կարող է տեղի ունենալ: Արդյունքում առաջացող զայրույթի և վրդովմունքի զգացմունքներն ուղղակիորեն կուղղվեն նախկին ամուսնուն և նրանց, ովքեր անուղղակիորեն ներգրավված են դրանում: Օրինակ, սիրուհի, եթե այդպիսիք կան, երեխաներ, ծնողներ, ընկերուհիներ:
Կինը ամբողջ ուժով կփորձի գտնել իր անախորժությունների մեղավորին։ Նրան կթվա, որ դա հեշտացնում է ամուսնու հետ ընդմիջումը հաղթահարելը: Բայց սա ոչ մի լավ բանի չի բերի։ Ընդհակառակը, զայրույթի, դժգոհության, զայրույթի զգացում ունենալը ձեր մտերիմների, հատկապես երեխաների նկատմամբ, որոնք հաստատ ոչ մի բանում մեղավոր չեն, կարող է լիովին փչացնել ձեր հարաբերությունները նրանց հետ։ Բայց ապարդյուն։ Իսկապես, այս ընթացքում հարազատների ու ընկերների աջակցությունն է ունեցել մեծ նշանակություն... Նրանց շնորհիվ կնոջ համար ավելի հեշտ կլինի գոյատևել ամուսնուց բաժանվելու գործընթացը։ Գլխավորն այն է, որ նրա ընտանիքը հասկանա, որ նրա պահվածքը մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիան է։ Շատ ավելի հեշտ է դժգոհություններ կուտակել, վիրավորվել և մեղավորներ փնտրել, քան տեսնել քո անօգնականությունը։
Երրորդ փուլ
Հաջորդ քայլը ձեր մեղքի զգացումը ստուգելն է: Կինը կարող է համոզել իրեն, որ եթե իր վարքագիծը տարբեր լիներ, ապա ամուսնալուծություն կարող էր չլինել։ Կինը անպայման իր մեջ թերություններ կգտնի, ինքն իրեն կշտամբի սխալ վերաբերմունքիր ամուսնուն. Արդյունքում նա իրեն լիովին մեղավոր կդարձնի բաժանման մեջ։ Սա բնորոշ է նույնիսկ այն դեպքերում, երբ ամուսինն ինքն է դավաճանել, թողել կնոջն ու հեռացել։
Այս մտորումների ու տանջանքների մեջ իմաստ չկա։ Այս դեպքում ամուսնալուծությունից փրկվելն ավելի հեշտ չի լինի։ Ժամանակը հետ չես շրջի. Պետք է ավելի հեռուն գնալ և հետևություններ անել։ Այս փուլում դուք կարող եք ձեր վիճակը հասցնել ողբալի վիճակի։ Ուստի, եթե գործը դժվարանում է, ավելի լավ է համաձայնվել հոգեբանների օգնությանը, լսել նրանց խորհուրդներն ու առաջարկությունները։
Չորրորդ փուլ
Ամուսնալուծության այս փուլը ոչ պակաս բարդ է, քան նախորդը։ Փուլ - դեպրեսիա: Ամուսնուց բաժանումն այնքան ցավալի է դառնում, որ հոգեկան ցավփորձից կարող է վերածվել ֆիզիկականի: այն նորմալ վիճակկին, ով ձախողվել է իր ընտանեկան կյանքում. Բնական արձագանք սիրելիի կորստին, որը կարող է զգալ յուրաքանչյուրը: Բայց դեպրեսիան, որը տեւում է տարիներ, պահանջում է հոգեբանների միջամտությունը։ Այս պահին վիճակը կարող է տարբեր լինել.
- ոմանք կարող են անընդհատ լաց լինել;
- մյուսներն արտաքուստ հանգիստ կվարվեն, բայց ներքուստ խորապես բաժանվելու փորձ կունենան:
Այս ժամանակահատվածում կին կլինի բոլորը հնարավոր ուղիներըփորձեք պահպանել կապը ձեր և ձեր նախկին ամուսնու միջև: Միգուցե դա ապացուցի նրա հանդեպ սերը։ Այս պահվածքով նա հետաձգում է նոր կյանքի սկիզբը, իրեն թույլ չի տալիս ապաքինվել և գոյատևել ամուսնու հետ բաժանվելով։
Հետևաբար, եթե դուք գտնվում եք ամուսնալուծության այս փուլում և արտահայտում եք ձեր զգացմունքները, ինչպես նկարագրված է վերևում, ապա դա համարվում է բացարձակ նորմալ: Պետք է միշտ հիշել, որ եթե դեպրեսիան ձգձգվում է, ապա դուք կարող եք երկար ժամանակ չգիտեք, թե ինչպես երջանիկ լինել ամուսնալուծությունից հետո: Ինչպե՞ս ապրել և ուրախանալ հետագա: Ինչպե՞ս գոյատևել ամուսնալուծությունից, չնայած այն հանգամանքին, որ ձեր ամուսինը լքել է ձեզ՝ դավաճանություն կատարելով:
Հիշեք, երբ մի դուռը փակվում է, մյուսը բացվում է: Գլխավորը գոյատևելն ու իրավիճակից ազատվելն է։
Հինգերորդ և վերջին փուլ
Հարգելի ընթերցողներ: Մեր հոդվածները պատմում են իրավական խնդիրների լուծման բնորոշ ուղիների մասին, սակայն յուրաքանչյուր դեպք եզակի է։ Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես լուծել ձեր կոնկրետ խնդիրը, դիմեք աջ կողմում գտնվող առցանց խորհրդատուի ձևին կամ զանգահարեք անվճար թեժ գիծ:8 800 350-13-94 - Դաշնային համարը
8 499 938-42-45 - Մոսկվա և Մոսկվայի մարզ:
8 812 425-64-57 - Սանկտ Պետերբուրգ և Լենինգրադի մարզ:
Դա կորստի զգացմունքային ընդունում է: Կնոջ համար ավելի հեշտ է դառնում. Նա փորձում է նոր կյանք սկսել, գոյատևել և մոռանալ ամուսնալուծությունը։ Ամուսնու հետ բաժանվելիս օգուտներ է փնտրում: Մենակ լինելն այնքան էլ սարսափելի չէ։ Նրա հիմնական նպատակը- վերականգնել անցյալի բացասական հույզերից: Կինը ստացավ արժեքավոր փորձորպես ապագա գործողությունների ուղեցույց:
Հղիություն և ամուսնալուծություն
Հեշտ չէ դիմանալ ամուսնուց բաժանվելուն, և հարյուր անգամ ավելի դժվար է գոյատևել ամուսնուց բաժանվելը։ Կինը ստիպված կլինի հավաքել իրեն և գտնել գոյատևելու ուղիներ: Առաջին բանը, որ պետք է անեք, դա ձեզ կանխելն է աբորտի մասին մտածելուց: Մարդկային կյանքանգին. Նա չի կարող դառնալ ամուսնու վրեժխնդրության առարկա.
Կատարվածի համար երեխան մեղավոր չէ. Ավելին, աբորտը չի երաշխավորի, որ բաժանումից հետո ավելի հեշտ է գոյատևել: Ավելի շուտ, ընդհակառակը, դա ուղղակիորեն կբերի երկարատեւ դեպրեսիայի, եւ դուք երկար ժամանակ կզղջաք արածների համար։ Դուք չեք կարող աբորտ անել: Սա պետք է հիշել.
Ամուսնալուծությունից հետո երեխան կփոխի կնոջ կյանքը. Նա կտա նրան նոր իմաստ... Դա կօգնի ձեզ գոյատևել կատարվածից: Ուստի շատ կարևոր է, որ հղիության ընթացքում ձեր բոլոր գործողություններն ուղղված լինեն երեխայի առողջության պահպանմանը։ Դուք պետք է գործեք երեխայի լավագույն շահերից ելնելով: Ամուսնալուծությունը կանցնի, բայց դուք մենակ չեք մնա, ձեր երեխան կլինի այն հարցի պատասխանը, թե ինչպես գոյատևել հղիության ընթացքում ամուսնալուծությունից: Մտածեք դա որպես թանկարժեք նվեր:
Բայց այս ամենը տեսություն է, պրակտիկան կարևոր է: Ինչ անել այս գոյատևելու համար դժվար պահ:
- ընդունեք սիրելիների օգնությունը, նրանց խորհուրդները. Հրամայական է գտնել մեկին, ով կլսի և լավ խորհուրդ կտա, թե ինչպես գոյատևել ամուսնալուծությունից: Ավելի հեշտ կլինի, եթե ինչ-որ մեկը լսի քեզ;
- մենակ մի մնա բնակարանում, մի քաշվիր քո մեջ. Եթե ունես հոբբի, արա դա։ Եթե չգիտեք, թե ինչպես կարել, հյուսել կամ հյուսել, սա գեղեցիկ ժամանակ, որպեսզի սովորեն, թե ինչպես դա անել: Ժամանակ տրամադրեք հաճելի և դրական գործունեությանը:
- ուսումնասիրել ծննդաբերության մասին առկա ողջ տեղեկատվությունը, նորածինին խնամելու խորհուրդները, կարդալ մանկական հոգեբանության վերաբերյալ գրքեր: Դա կշեղի ուշադրությունը ավելորդ մտքերամուսնալուծության և ամուսնու մասին, և դա պարզապես օգտակար ժամանց կլինի.
- չարժե անընդհատ դիմել անցյալին, հիշեք դավաճանությունը. Անցյալն անցած փուլ է։ Համոզվեք, որ առջևում միայն լավ բաներ են սպասվում: Մտքերը նյութական են։
Պատկերացրեք, թե ինչպես եք ապրելու ձեր փոքրիկի հետ, ինչպես եք ժամանակ անցկացնելու։ Այսպիսով, նա արեց առաջին քայլը, ասաց առաջին բառը «մայրիկ»: Այս պահերը հրաշալի են։ Դրանք անպայման իրականություն կդառնան ձեր կյանքում։ Թեստերը տրված են, որպեսզի մենք կարողանանք արժանապատվորեն գոյատևել դրանք։
Ամուսնալուծությունից հետո արագ ամուսնություն
Շատ կանայք այդպես են կարծում նոր սիրավեպկփրկի նրանց մենակությունից, նրանց համար ավելի հեշտ կդառնա նոր հարաբերություններում, այսպես կոչված Շտապ օգնությունամուսնուց բաժանվելուց հետո. Դեպրեսիան կանցնի։ Ժամանակ կհատկացվի։ Բնակարանում երկար ժամանակ միայնակ մնալու կարիք չի լինի։ Կանայք հույս ունեն, որ նոր տղամարդու հետ ավելի հեշտ կլինի գոյատևել ամուսնուց բաժանվելու գործընթացը: Բայց այս մոտեցումը սխալ է։ Չարժե անել նոր սխալերբ հինը դեռ չէր կարողանում գոյատևել ու բաց թողեց։ Նոր հարաբերությունները օգնության չեն գա ու չեն օգնի հեշտությամբ մոռանալ նախկին ամուսնուն։
Կանայք ձգտում են արագ նոր հարաբերությունների մեջ մտնել, երբ ամուսինը թողել է նրանց, գնացել սիրուհու մոտ, դավաճանել։ Նրանք ցանկանում են ավելի շատ ջղայնացնել իրենց նախկին ամուսնուն, քան ընտանիք կազմել և գոյատևել ամուսնալուծությունից: Պետք չէ անմիջապես զուգընկերոջը ներգրավել՝ նորից սկսելու համար: Պետք է սպասել, մինչև դեպրեսիան անցնի, կայունանա հոգեվիճակը.
Եթե գլխով ընկնեք նոր սիրավեպի մեջ, դուք անընդհատ կհամեմատեք ձեր զուգընկերոջը նախկին ամուսնու հետ։ Ձեզ հարկավոր չէ դա անել: Իսկ համեմատությունները նոր հարաբերությունների օգտին չեն կարող լինել։
«Թերապիա» ալկոհոլով
Ոչ ոք դեռ չի կարողացել հեշտությամբ և առանց ցավի գոյատևել ամուսնուց բաժանվելու գործընթացը, դա հասկանալի է։ Դուք միակը չեք, ով զգացել է կորստի և հիասթափության նմանատիպ զգացումներ: Բնակարանում մենակ մնալով՝ ալկոհոլի հետ կապված օգնություն չեք գտնի։ Ալկոհոլի հետ ավելի հեշտ չի լինի, բայց ավելի վատ կլինի գոյատևել այն, ինչ տեղի է ունենում:
Ալկոհոլը չի լինի այն հարցի պատասխանը, թե ինչպես ամուսնալուծությունից հետո մոռանալ ամուսնուն և երջանիկ ապրել։ Եթե դեպրեսիայի վիճակը չի անցել, ապա դա չի օգնի ձեզ արժանապատիվ վարվել, այլ միայն կխորացնի իրավիճակը։
Ալկոհոլի մեծ չափաբաժին ընդունելուց հետո էյֆորիան արագ անհետանում է։ Առավոտյան կվերադառնան նույն զգացմունքները, ինչ նախկինում։ Նրանք մենակ չեն վերադառնում, այլ միասին՝ խումարով։ Այն ավելի է վատանալու։ Հոգեբանական տրավման կավելանա, հոգեբանների օգնությունը կպահանջվի։ Ալկոհոլի հետ կատակները վատ են: Դուք կարող եք քնել, դառնալ հարբեցող: Սրանից ոչ ոք անձեռնմխելի չէ։ Այդ դեպքում դուք նոր կյանք չեք ստանա, ստիպված կլինեք բուժվել ալկոհոլիզմից։
Նոր կյանքի սկիզբ
Նախկին ամուսինամուսնալուծությունից հետո դա կապված է դավաճանություն բառի հետ։ Նա թողեց քեզ: Դուք դավաճանություն եք կրել սիրելիի նկատմամբ: Ձեզ օգնել է հոգեբանը։ Դուք հաստատ ունեք հոգեբանական տրավմա- Քայլեր անելու և ձեր կյանքը միայնակ կառուցելու համար ոչ այնքան ուրախ պատճառ: Բայց դուք չեք կարող փակվել բոլորից բնակարանում և շարունակել ինքներդ ձեզ մեղադրել անցյալի սխալների համար:
Կյանքը չի կանգնում տեղում: Այն փոխվում է, և դու փոխվում ես դրանով: Դուք չեք կարող կանգ առնել անցյալի վրա, հակառակ դեպքում դուք կարող եք չգիտեք, թե ինչպես երջանիկ դառնալ ամուսնուց ամուսնալուծվելուց հետո:
Ձեզ հետ պատահող բոլոր իրադարձություններում պետք է դրական կողմեր փնտրել։ Օգնեք վերականգնել հետաքրքիր հոբբիներև հոբբիներ, ֆիլմեր դիտել, գրքեր կարդալ: Ժամանակի ընթացքում ավելի հեշտ կլինի, դեպրեսիան կանցնի։ Ամեն ինչ ցավազուրկ չի լինի, բայց կյանքը շարունակվում է ամուսնուց բաժանվելուց հետո։ Ընդունեք սիրելիների օգնությունը, լսեք նրանց խորհուրդները։
Պետք չէ օրեր շարունակ մենակ նստել բնակարանում. նորից ու նորից ապրելու ամուսնու դավաճանությունը: Դուրս եկեք մարդկանց մոտ, մի քաշվեք ձեր մեջ, շփվեք և վայելեք շփումը: Եվ դուք կկարողանաք գոյատևել ամուսնալուծությունից:
Դուք կարող եք ցանկանալ վերադարձնել ձեր երկրորդ կեսին` լսելով ոչ կոմպետենտ խորհուրդները: Եվ սա՝ չնայած քեզ հասցված վիրավորանքներին, դավաճանությանը, դավաճանությանը, նվաստացմանը և, միգուցե, ծեծին։ Կարծում ես՝ երբ սիրում ես, ամեն ինչ հեշտությամբ ներում ես, նույնիսկ դավաճանությունը ամուսնուդ։ Զգացմունքները խոսում են ձեր մեջ, պետք չէ գնալ դրանց օրինակին։ Փորձեք ժամանակ տրամադրել: Եղեք համբերատար վեց ամիս: Կտեսնեք, այս ցանկությունը կանցնի։
Կարևոր է չնստել՝ սկսել բնակարանի վերանորոգումը, վերադասավորում կատարել։ Կամ, միգուցե, դուք կհայտնվեք բարեգործության մեջ, օգնություն կցուցաբերեք մանկատներին։ Գթասրտությունը կօգնի ձեզ վերականգնել և գոյատևել ձեր ամուսնու դավաճանությունը:
Պարտականություններից ազատ ժամանակ կանայք պետք է հոգ տանեն իրենց մասին։ Բարելավեք ձեր տեսքը կամ փոխեք այն: Նա կարող է նիհարել, վերագունավորել մազերը, փոխել իր կերպարը, դա պետք է արվի: Արտաքին փոփոխություններկբերի ներքին փոփոխություններ. Ձեր կերպարանափոխությունը կգնահատեն ձեզ շրջապատողները: Իսկ ինքնագնահատականի մակարդակի բարձրացումը շատ կարևոր փաստարկ է բաժանումը արժանապատվորեն հաղթահարելու համար:
Մի ասեք ձեր բոլոր հարեւաններին, ծանոթներին, որ դուք պատված եք դեպրեսիայի մեջ, ձեր ամուսնու դավաճանության մասին, թե որքան դժվար է ձեզ համար, ինչպես է նա լքել ձեզ։ Քեզ կխղճան, կմխիթարեն։ Ձեզ խղճահարություն պետք չէ։ Դա չի հեշտացնի ամուսնալուծությունը հաղթահարելը: Ինձ պետք է աջակցություն, օգնություն, խորհուրդ, որը կուղարկվի ճիշտ ալիքձեր մտքերի հոսքը:
Հեշտ կլինի գոյատևել ամուսնու դավաճանությունը, եթե այս մարդուն մեկընդմիշտ ջնջեք ձեր կյանքից։Հիշեք՝ ամեն ինչ կգա, բայց ոչ անմիջապես, ժամանակը պետք է անցնի, դա ամենաշատն է լավագույն դեղամիջոցընման դեպքերում.
Ուշադրություն. Հետ կապված վերջին փոփոխություններըՕրենսդրության մեջ այս հոդվածի իրավական տեղեկատվությունը կարող է հնացած լինել: Մեր իրավաբանը կարող է անվճար խորհուրդ տալ ձեզ՝ հարց գրեք ստորև ներկայացված ձևով.