Биеийн арьс дээр үс нь өмнөх уян хатан байдлаа алддаг. Арьсны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг тос, бүтээгдэхүүн. Амьдралын хэв маяг, арьсны байдал

Сургалт

Буцахыг халөс тогтворгүйТа зарим дүрмийг мэдэж, дагаж мөрдөх хэрэгтэй. ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛМӨР. Ийм ус нь арьсыг хатаана. Энэ нь бүдүүн ширхэгтэй, нимгэн болно. Эсрэг сэтгэлээр явах нь дээр. Сүү, биеийн янз бүрийн тосыг хооллох, чийгшүүлэх арьс. Маш сайн тоник, арьсны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг нь арокадогийн холимог нь эндээс хэд хэдэн розяд дусал нэмдэг. Арьсны уян хатан байдал нь exfolate-ийн үр нөлөө нь, Нарны нөмрөг, Хөөрхий чийгшүүлэх, хэт их будалт.

Бүдгэрч байх үед бага чухал зүйл биш халөсth гэж үздэг тохиромжтой хоол тэжээлБайна уу. Хоолны дэглэмээс кофе оруулахгүй байх. Зөвхөн цэвэр ус уух. Цэс нь жимс, хүнсний ногоо, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүн, янз бүрийн үр тариа, ногоонууд. Метроуитаминыг авах нь маш чухал бөгөөд ялангуяа Витамин c тогтворгүй Арьс.

Тамхи татахаа хаях. Никотин нь жижиг цусны судаснуудыг нарийсгаж, хомсдол руу чиглүүлдэг халөс Хүчилтөрөгч, зайлшгүй тэжээллэг бодис. Үүний үр дүнд энэ нь амьгүй, бүдэг. Нэмж хэлэхэд, тогтмол тамхи татах нь уруулын эргэн тойронд үрчлээг даван туулах, утаа гаргахад хүргэдэг.

Үр дүнтэй, гэхдээ харамсалтай, Харамсалтай нь - Фарель-аэробик нь арьсны уян хатан байдлыг сэргээх арга замын дунд жижиг байдаг. Энэ бол хөнгөн I. энгийн дасгалТа гэртээ ажил дээрээ хийж, жолоодож байхдаа хийж болно. Ийм гимнастикыг тогтмол хийх нь боломжийг олгодог халөс Өмнөхөө буцаана уу тогтворгүй.

Арьсанд бага ашиг тустай зүйл бол astringent арга хэмжээ бүхий маск юм. Тэдний байнгын өргөдлөөр нүүр царай нь мэдэгдэхүйц шинэхэн бөгөөд арьс нь илүү зөөлөн болдог. Үүнийг өргөн мэдэгдэж байна эдгээх шинж чанар оливын тос. Тэдний өдөр тутмын тосыг солино, хэсэг хугацааны дараа та тодорхой өөрчлөлтийг анзаарах болно.

1 tbsp-ээс маск бэлтгэх. Халбага oatmeal, хонгор минь, сүү. Агент дээр түрхэнэ нүүрний сувд массажны шугам дээрх хөдөлгөөн.

Буцах халөс тогтворгүй Хеликит тусалдаг. 15 г Гелатин шилэн усаар дүүргээд 1 цаг холимогийг нэмнэ үү нимбэгний шүүс ба Глицерин. Үр дүнгийн массыг 15 минутын туршид 15 минутын турш угаана дугуй ус.

Маш сайн үр дүн нь 1 TS TSP-ийн холимог 1 TS TSP-ийн холимог маскыг 1 TS TSP-ийн 1 цоорхойтой (бүйлс, гүйлс, тоор, тоор). Хольцыг өтгөн масс үүсгэж, нүүрэн дээр нь 15 минутын турш нүүрэн дээр нь үлдээгээрэй.

Мөн мэдээжийн хэрэг, анхаарал халамж тавихын тулд гоо сайхны хэрэгсэл болгон ашиглаж болохгүй халөстаны насныханд тохирохгүй байна.

мөнгөн дэвсгэрт

Энэхүү витамин С-ийн хүлээн авалт нь арьсны уян хатан байдлыг хэрхэн яаж эргүүлж, коллаге, мөгөөрсний эдийг бүрдүүлэхэд тусалдаг гэдэгт тусалдаг гэдэгт итгэдэг. Үүнээс гадна витамин С эрсдлийг бууруулдаг хүйтэн өвчин, зарим халдвар, төмрийг шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Шинжлүүрт шинж чанартай витамин e-ийг ашиглах нь арьсны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Бие махбодь нь өөх тосны эдийг шатааж эхлэхээс өмнө уснаас салдаг. Хамгийн хурдан нь арьсны "усны нөөц" 20% -ийг агуулдаг. Усгүй бол арьс нь уян хатан байдлаа алдаж, нөмрөг болдог. Арьсны уян хатан байдлыг хэрхэн буцааж өгөх вэ? Арьс нь зөвхөн усыг дүүргэдэг, гэхдээ тарган. Жин нэмбэл түүнийг сунгадаг. Өөх тос нь огцом алга болоход арьс нь уян хатан байдлаа алдаж, хэмнэдэг. Тиймээс, арьсыг массаж хийх, массаж хийх, чийгшүүлэх.

Холбоотой бүхий нийтэль

Эх сурвалж:

• нүүрний гоо үзэсгэлэнг хэрхэн буцаах вэ
• Арьсны уян хатан байдлыг хэрхэн сэргээх вэ?

Олон жилийн туршид бие нь ухаан алддаг тогтворгүйАрьс, булчингууд илүү их үгүйсгэдэг. Энэ бол байгалийн үйл явц, учир нь коллагено хамгийн их үе шатанд 25 жилийн оргилд хүрдэг. Тэр наснаас хойш "уян хатан чанар" -ын гол хүчин зүйл нь аажмаар буурч эхэлдэг. Биеийн уян харимхай байдлыг буцаана.

Танд хэрэгтэй болно

• Ургамлын гаралтай холимог эмийн сан, Birch навч, thyme мөлхөж, Жестер, Сүү, Хонгор, зөгийн бал, oatmeal, бие махбодийн скраб, массажны сойз, массажны сойз

Сургалт

Дасгал ашиглан биеийн уян хатан байдлыг сэргээх боломжтой. Таашаалаар хийх хамгийн тохиромжтой өдөр тутмын багцыг сонгоно уу. Хэт их хүчин чармайлт нь булчингийн гэмтэл, орхиход хүргэдэг тул төлбөр тооцооны ачааллыг сонгох нь чухал юм. Бүх булчингийн бүлгүүд оролцоно, ийм төрлийн дасгалуудыг сонгоорой. Үүний үр дүнд, хэдэн долоо хоногийн дараа таны булчин, арьс илүү чангарч, уян зөөлөн болно.

Дасгал хийсний дараа, авахаа мартуузай хүйтэн, халуун шүршүүрБайна уу. Халуун, хүйтэн усны ээлжлэн арьсны судасны аяыг сайжруулж, цусны эргэлт нь жигд, уян хатан, уян хатан байдал юм. Сэтгэлээсээ гадна хатуу сойз массаж ашиглана уу, та арьсан дээрх бие махбодийн скрубийг хэрэгжүүлэх шаардлагатай болно. Ийм хальс нь долоо хоногт нэг удаа байдаггүй. Гуужуулагч, массажны сойз нь шатсан эпителиумаас ангижрахын тулд арьсыг шатаахад туслах болно.

Сэтгэлээсээ гадна угаалгын өрөөний арьсны уян хатан байдлыг буцааж өгөхөд тусалдаг - залуужих, тэжээллэг, зайлшгүй тос бүхий тос. Шим тэжээлийн банныг бэлтгэ: 200 мл-ийн халуун сүү, 2 хоолны халбага зөгийн бал, халбага нэмж, хольцыг бүлээн усаар цэвэрлээрэй. Эсвэл ургамлын гаралтай зоригтой ванныг бэлтгэж, эмийн сувгийн хуурай өвс ногоо, гуу жалга нь мөлхөж, гахай навчис, Донока нар мөлхөж, Донока мөлхөж буй, Хергинг өвс ургамлын 2 хоолны халбагыг нэмээд буцалж буй усаар холимог хий. 30 минутын дараа, декоцогоо хийсэн халуун усанд хийнэ. Долоо хоногт 1-2 удаа усанд орох, ийм журам, ийм журмыг цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны уян хатан байдлыг сэргээх.

Усанд орсны дараа арьсны уян хатан байдлыг сэргээх, арьсан дээрх шим тэжээлийн маскыг түрхээрэй. Түүнийг хоол хийхийн тулд хутгагчтай нэг аяга овъёос нунтаглаарай, тэдгээрийг шилэн сүүгээр холино. 10 минутын дараа холимогийг бүхэлд нь тэгшлээд, 10 минутын дараа жигд, халуун усаар зайлна.

Цусны хангамжийг сайжруулахын тулд уян хатан чанарыг сэргээх явцад зөвхөн гадаад хангамжийг сайжруулах, төдийгүй тэнцвэртэй хоолны дэглэмБайна уу. Өдөр бүр 100 грамм уураг хэрэглэж болох тул хоолны дэглэмээ хий түрмийн материал Уян хатан байдлын үндсэн хүчин зүйлийн хувьд - коллаген, эластин. Өдөр тутмын шинэхэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хэрэглээг асаана уу, тэдгээр нь зайлшгүй шаардлагатай витамин ба мөрний элементүүдийг агуулдаг сайхан чимээ Таны арьс.

Гэвч харамсалтай нь, байнгын стресс, архаг дутагдал, шинэхэн агаар, витамин, баазын гоо сайхны бүтээгдэхүүн, байгалийн гарал үүсэл, байгалийн жоспус, олон янзын хэрэглээ, олон шалтгааныг арилгах нь бидний арьс нь гэрэлтэх болно уян хатан байдал, гоо сайхны Санхүүжилт нь шинэлэг байдлыг буцааж өгөхөд хэтэрхий их тусалдаггүй.

Нэг байдаг чухал дүрэм Арьсны нөхөн сэргээх арга барилд - Системийн систем. Хэрэв арьс нь үе үе "PAMPING" -ийг зөвхөн үе үе "PAMPING" бол мэдээжийн хэрэг, үе үе үзэсгэлэнт үзэл бодлоо хэлэхдээ Уян хатан арьсны эсийг хадгалах нь epithelium-ийн шингэн, уян хатан байдал нь коллагелийн уян хатан байдал,

Насанд хүрсэн, коллаген аажмаар нимгэн, Эпителийн эсийг шинэчлэх явцыг удаашруулж, арьс нь нимгэн болж, "сунгасан", "сунгасан", үрчлээ, атираа нь үүнээс болж үүсдэг. Энэ байгалийн үйл явцыг урьдчилан сэргийлэх боломжгүй, гэхдээ хөгжлийг удаашруулах боломжгүй бөгөөд гадаад сөрөг хүчин зүйлийн арьсны үр нөлөөг багасгах боломжтой.

Арьсны гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

Организмын дотоод байдал - арьс нь хамаардаг сонгон материалын системболон дамжуулан хүний бие илүүдэл шаардлагагүй эсвэл хортой бодисууд, бидний биеийг дотор нь Хэт их, өөх тос сайхан хоол хэт их сонголт хийхэд хүргэдэг арьс өмс, дотоод арьсан сувгийн бөглөрөл, үрэвслийн өвчин, батга гарч ирнэ. Өөх тосыг "тослог" арьс өгөх шинэ зүйл Духан, эрүү, хацар дээр байнгын батга арилгах, хоол тэжээлийн системийг сэргээх, хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүн идэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Шим тэжээлийн дутагдал ба витамин - Гаднах эпитеэлийн эсүүд байнга шинэчлэгдэж, ургадаг бөгөөд үүний төлөө шим тэжээл хэрэгтэй байдаг. их хэмжээний хэмжээТэдний дутагдал нь хальсалж, хуурай арьс, хуурай арьс, уян хатан байдал, уян хатан үр дагаврыг алдах, тууралт хэлбэрээр үүсэх. Мөн арьсны бүрхэвч нь витамин, эрдэс, эрдэс бодис хэрэгтэй, ялангуяа A, e, pr болон бусад. Арьсанд үргэлж шинэхэн, цэвэр харагддаг, та хоол тэжээлийн дагуу зөв харагддаг, илүү шинэ хүнсний ногоо, жимсгэнэ, ургац, тэжээллэг эх үүсвэр бүрдэнэ. Энэ нь Multivitamin-ийн эмийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэт их биш юм тусгай масц Арьсан дээр витаминтай хамт.

Хангалттай шингэн - 80% нь уснаас бүрдэнэ, ихэнх шингэн нь зөвхөн арьсны эсэд агуулагддаг. Үрчлээний дүр төрх, арьс атираа - Энэ нь нөөцийг нөхөхийн тулд дотоод шингэний шингэний хомсдол, өдөрт 2 аяга цэвэрлэгээ хийхийг зөвлөж байна эсвэл бусад төхөөрөмж хатаасан агаар.

Арьсыг цэвэршүүлэх - гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тоос, тоос ба янз бүрийн бодисууд Агаарт нүүрний арьсыг нимгэн царцдас, нүх сүв, хөндлөнгөөс оролцож, хөндлөнгөөс оролцов эн нийээний үйл ажиллагаа Арьс амьсгалах, цэвэрлэх. Энэ нь эсийн хурдан хөгшрөлтөд хүргэдэг, үрэвслийн өвчин гадаад төрх эрт үрчлээБайна уу. Арьсыг тогтмол цэвэрлэх, эдлэл эдгээх, эд эсийг эдгээх, унтахын өмнө арьсыг арилгахын өмнө бүх гоо сайхны өнгийг арилгах хэрэгтэй хортой нөлөө Арьсыг эрүүл байлгах.

Нүүрний уян харимхай арьсыг хэрхэн яаж хийх вэ

Юуны өмнө та арьсыг өдөр бүр цэвэрлэж, чийгшүүлэх хэрэгтэй, мөн тэжээллэг маск хийхийн тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа чийгшүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв нүүр нь хучигдсан бол жижиг үрчлээЭнэ нь арьс хангалттай биш бөгөөд чийглэг зүйл биш гэсэн үг юм. шилийн тос Үрчлээсний эсрэг нь системчилсэн дэмжлэгтэй байх болно, гэхдээ та нар онцгой маск хийх хэрэгтэй.

Нүүрний арьсны уян хатан байдал нь энэ дотоодын аргаар энэ дотоодын аргаар буцааж өгч болно: 3 tbsp холино. л. оливын тос,? h. л. Jojoba тос, 1 TSP. Тос, нэмэх ягаан шавар Өтгөн массыг олж авсан хэмжээгээр ийм хэмжээгээр. Дараа нь нүүрэн дээрээ холимогийг 15-20 минутын турш түрхээрэй, дараа нь бүлээн усаар угааж, үрчлээтноос тос түрхээрэй. Та өдөр бүр хоёр долоо хоногийн турш маск хийж, дараа нь очоод яваарай энгийн горим долоо хоногт 2 удаа процедурыг явуулах. Энэ маск дээр газрын тосны нөлөөнөөс болж арьсыг тэжээдэг, нөгөө гараараа арьсыг тэжээдэг.

Энэ нь өглөө, оройн хоолоо нүүрэн дээр угаасны дараа бас нэг оройтох нь ашигтай байдаг: Энэ нь хавдарыг угааж, арьсан шинэчлэлтийг арилгадаг.

Арьсны бүтээгдэхүүнүүдэд хортой болохоос зайлсхий. Гэхдээ ерөнхийдөө энэ нь зохих хоолондоо явах нь дээр. Бүтээгдэхүүн нь арьс, өөх тос, чихэрлэг, сод, сод, майонез, майонез, майонез. Тэднийг хоолны дэглэмээс хасахыг хичээ, эсвэл тэдний хүлээн авалтыг бууруулахыг хичээ. Эцсийн эцэст уян хатан I. нягтдсан арьс Домог биш, гэхдээ бодит байдал.

Биеийн арьсыг уян харимхай болгох

Жинсэн жин хасах, жирэмслэлт эсвэл насны шалтгаанаас болж, бие дээрх арьс нь олж авах боломжтой бузар харагдахБайна уу. Ихэнхдээ ихэнхдээ, хэвлийн болон хонго, цээж, цээжинд тохиолддог бөгөөд энэ нь бүс тус бүрт байдаг оновчтой журамарьсны уян хатан байдал нэмэгдэхэд хувь нэмэр оруулах.

Бид булчингийн аяыг сэргээдэг. Арьсны уян хатан байдлыг маш чухал бие ньТа эхлээд арьсны өөхний давхаргыг эхлээд арчиж, арьсан дээрх булцууг арчиж, спиллитээс ангижруулж, Дасгал нь өөр байж болно, таны амт. Тэд бүх гол асуудлын бүсэд нөлөөлөх ёстой цамц - Эдгээр нь гар, цээж, гэдэс, өгзөг, хонго, хонго, Хип, Хипний дотоод тал. Та ямар ч дасгалын цогцолборыг ашиглаж болно, гэвч доорх хамгийн бага хэмжээгээр нэрлэсэн байх ёстой. Энэ нь таныг системийн уян хатан байдлыг сэргээхэд тусална.

Биеийн арьсыг массаж хийж, цэвэрлэх. Та мэргэжлийн Массеуссын үйлчилгээг ашиглаж болно (хэрэв та санхүүжүүлсэн бол массаж нь гадаад төрхийг сайжруулах, бие махбодийн биеийн уян хатан байдал нь арьсны уян хатан байдал юм. Та мөн үүний төлөө массаж хийж болно. массажны хөдөлгөөн Резин болон нялхсын арьсны асуудлын чиглэлүүд. Та янз бүрийн төхөөрөмжийг ашиглаж болно: роллер, сойз, баглаа, бээлий, бээлий, бээлий. Цусны эргэлтийг сайжруулдаг шарсан маскийн массажны массаараль нь өөрөө хийх боломжтой.

Арьсны уян хатан байдал

Дасгал нь аялганд зөвхөн бидний бие махбодийн хувьд дэмжлэг үзүүлэхэд тусалдаг, гэхдээ арьс. Бие махбодийн цөлжилт нь цусны эргэлтийг сайжруулж, метаболизмыг өдөөдөг бодисын солилцоог бие махбодоос зайлуулах. Арьс, булчингийн аялгуу, булчингийн хувьд 15 минутын турш өглөөний гимнастик биеийн тамирын заал, Бүжиглэх студи эсвэл усан сан. Төгс хослол алааз сурталчилгаа Мөн цэвэр агаар нь өглөө эсвэл цэнэглэж байна цэвэр агаар.

Харамсалтай нь маш цөөн хүн спортоор хичээллэж, ажилдаа дарамталдаг эмэгтэйчүүдийн тоо, Өрхийн асуудал спортоор хичээллэдэг хүүхдүүдийг хүмүүжүүлэх. Гэхдээ ердийн биеийн тамирын дасгал нь булчингийн аялгуу, арьсны уян хатан байдлыг хадгалахад тусална, тэр ч байтугай хамгийн завгүй эмэгтэйчүүд өдөрт 15 минут олоход тусална. Жишээлбэл, та өглөөний хоол хийх өглөөний хоол, хувцасны хоол хийх үед өглөөний дасгал хийх боломжтой Өдөр бүр цэвэрлэгээ Гэртээ, гол зүйл бол хүсэл юм.

Массаж, усны журам

Арьсыг уян харимхай болгох өөр нэг арга бол таны эрүүл мэндийг бүхэлд нь бат бөх болгох нь массаж, усны журам юм.

Иллэг хийх Цусны эргэлтийг өдөөдөг, энэ нь булчин, арьсны төлөв байдалд ашигтай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эсийн нөхөн төлжилт, эсийн нөхөн сэргэлт, үүрэн бөөгнөрөл, целлюлерийн бөөгнөрлийг хурдасгаж, целлюлиттэй тэмцэх болно. Нүүр ба эрүүний уян харимхайг буцааж өгөхийн тулд та өдөр бүр 5-10 минутын турш арьсыг массаж хийх хэрэгтэй. Ийм массаж нь хацар, дух, эрүү, эрүүгээс эхэлдэг, дараа нь эрүү, эрүү, хөнгөн зуурах, цэвэр зуурлах, үрэх болно.

Эсрэг шүршүүр, дулаан банн нь мөн арьс, биеийн байдалд маш их нөлөөлдөг. Хүйтэн ус Сургалтын хөлөг, нарийсгаж, халуун нь хөлөг онгоцны өргөтгөлийг өдөөж, цусны эргэлтийг өдөөдөг. Үр нөлөөг бэхжүүлэх нь янз бүрийн шүршүүрийн гель, биеийг хусахад тусалдаг бөгөөд биеийг хусах, эсвэл алчуураар алчуураар угаана.

Арьсны залуужих газар

Халуун усанд орох нь булчингийн хурцадмал байдлыг тайвшруулж тайвшруулж, тайвшруулна мэдрэлийн систем Арьсны шинэлэг байдал, уян хатан байдал, уян хатан чанарыг буцаана. Та ус руу олон төрлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болно.

Зөгийн бал бүхий сүү - илүү сайн байх тусам төгс сонголт - сүү угаалгын өрөө, 1 литр байгалийн зөгийн бал;

Мэдээллийн дүрэм эмийн ургамлын гаралтай - Сүнс, сарнайн дэлбээ, Мелисса, Хатром, Хэмоми, хүн, хүн ба бусад;

Цитрус жүүс - жүрж, жүрж, нимбэгний шүүс, нимбэгний шүүсийг бүлээн усанд хийнэ, эсвэл нимбэгний шүүс, гол нь хэт халуун байна, дараа нь ус хэт халуун байна.

Артоматик тос - жимсний шүүс эсвэл ургамлын жүүс, эсвэл ургамлын гаралтай ванны төсвийн хувилбар нь 10-20 дусал нэмэх хэрэгтэй хурууны тос Цайны мод, улбар шар, сарнайн тос, гаа, гаа эсвэл бусад.

Өдөр тутмын нүүр царай

Арьсанд уян хатан, гөлгөр байхын тулд тэр өдөр тутмын анхаарал халамж, чийгшүүлэх хэрэгтэй.

Өглөө нь ургамлын гаралтай ургамлаар эдгэрсэн цацраг, зөөлөн цацрагийн цацраг туйлын мөсөн нүүрний нүүр царайг арчих хэрэгтэй чанасан ус - Энэ нь судасны аяыг нэмэгдүүлж, арьсыг сэргээж өгдөг. Хүнд хүчирхийллийн бүх бохирдол, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны гоо сайхны гоо сайхны сансрын махыг зөв цэвэрлэх нь маш чухал юм ажлын өдөрҮүнийг хийхийн тулд арьсыг тусгай нойтон жин эсвэл тосоор цэвэрлэж, нүүр царайг нь сэрүүн усаар угааж, нүүрний тосыг нүүр, хүзүүний талбайд зайлж угаана.

Нүүрний арьсны хувьд цэвэр, цочромтгой, цочромтгой, тууралт гарч, усаар угааж, усаар угааж, цэвэрлэгээ хийх нь хамгийн тохиромжтой, сод 1 литр ус.

Угаалгын дараа угаалгын дараа арьсыг арчих боломжгүй, энэ нь нарийн дээд давхаргыг сунгаж чаддаг. Энэ нь нарийн дээд давхаргыг сунгаж чаддаг.

Арьсыг цэвэршүүлэх Гоёмсог биеийн арьсанд хэрэгтэй. Үүний тулд та ашиглаж болно янз бүрийн хальс Ба Scrubs, хоёуланг нь дэлгүүр, чанасан байшинд худалдаж авсан.

Гэртээ хальслах.Нилээд газрын тосны кофе ууж, жижиг шүршүүрийн гель, зовж шаналах газрыг тарааж байна. Гар эсвэл тусгай хачигттай дугуй хэлбэртэй дугуй хөдөлгөөн нь асуудлын талбайг 5 минутын турш массаж хийдэг. Ус руу яарсаны дараа.

Чийгшүүлэх, арьсБайна уу. Хэрэв та дээрх бүх зүйлийг биелүүлж байгаа бол уян харимхай, чанга арьстай арьстай болно. Та биеийн янз бүрийн тос, тос, тосыг ашиглаж болно. Та гоо сайхны оронд оливын тос ашиглаж болно. Эдгээр хөрөнгийг өдөр бүр ашиглах, эсвэл угаалгын өрөө эсвэл шүршүүрийн хүлээн авалт хийсний дараа арьсыг цэвэрлэх эсвэл явахад хальслах нь зүйтэй юм. жишээлэгч угаагч эсвэл mittra асуудлын газарБайна уу. Зарим хөрөнгө. Нялх хүүхдийн тосыг нойтон биед хэрэглэхийг зөвлөж байна, ингэснээр улмаар илүү их чийг арьс руу унана.

Үүнийг хийх шаардлагагүй гэдгийг санаарай үнэтэй гэсэн үгАрьсны уян харимхай, гол хүсэл, үйлдлүүдээ хийх.

Ашигтай арьсны бүтээгдэхүүн

Сүүний бүтээгдэхүүн

Сүүний бүтээгдэхүүн Зөвхөн манай организмд хэрэгтэй, гэхдээ арьсанд бас хэрэгтэй. Тэд үүнийг зөөлрүүлж зөөлрүүлж, уян зөөлөн байдлыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүнд тарьсан өөх тос нь арьсанд нэвт шингэж, гөлгөр байдлыг сурталчлах жижиг үрчлээ болон атираа, полунжатсатурын тосны хүчил нь нимгэн хамгаалалтын давхаргыг үүсгэдэг. Түүнээс гадна сүүн бүтээгдэхүүн Машины чадвар бага зэрэг арьсыг тодруулж, гөлгөр, царцаа болго.

Сүүн бүтээгдэхүүний маск нь арьсны царцаа гаргах болно

Нүүр, биеийн арьсны арьсны хувьд та ямар нэгэн сүүн бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно, энд хамгийн алдартай жорууд юм.

• цөцгий маск - Нүүрний болон талбайг өтгөн цөцгий, талбайд ногдуулж, 15-20 минутын турш явах;
• зөгийн балны бяслагны бяслаг нь зөгийн балтай, өөх тосны бяслагтай хамт 1 халбага халуун халбага, нүүрэн дээр нь 1 халбагатай бяслаг, нүүрэн дээр нь наалдаж, 20 минутын турш нүүрэн дээр нь тавь,
• kefir эсвэл Prostokvvash - онцсайн Нүүрний арьсны арьсны хувьд шингэн зэвэрхөд эсвэл kefir угааж, илүү зузаан бүтээгдэхүүнийг нүүрэн дээр нь угааж, 20-30 минутын турш явагдана.

Зөгийн бал

Удаан хугацааны туршид удаан хугацаагаар зөгийн бал нь хамгийн их эдгэрч буй бүтээгдэхүүний нэг гэж тооцогддог. Энэ нь том хэмжээний витамин, ул мөр, байгалийн элемент, байгалийн антиоксидогт агуулдаг. Зөгийн бал маск Арьсыг булшлах, зөөлөн, хилэнг хөдөлгөдөг, тэд үүнийг дотор нь хөдөлгөд, тэд үүнийг дотор нь урсгаж, эсийн эд эсийн өсөлтийг өдөөдөг, epithelial эдийн өсөлтийг өдөөдөг.

Нүүр ба биеийн уян хатан чанар, та зөгийн балаар массаж эсвэл хайлсан зөгийн бал, хайлсан зөгийн балыг нүүрэн дээр нь тавь, цөцгий, цөцгийтэй холино Нүүрний арьсны арьсыг ногдуулж, 15-20 минутын турш маск үлдээх болно. Их үр дүнтэй зөгийн балны боолт Нийт бие, зөгийн бал түрхэнэ нь хос даваан Саун дахь бүх биед, цаг хугацаа өнгөрөхөд хэсэг хугацаа, дараа нь таны арьс чангарах, цэвэрхэн, эрүүл мэндэд тустай болно.

Тарнил

Oatmeal маш сайн байгалийн гашуу Арьсны хувьд, гэхдээ үүнээс гадна тэд арьсны уян хатан байдал, цэвэр байдлыг буцаана. Овъёос нь B бүлгийн Витамин агуулдаг ба

арьсандаа их хэмжээгээр шаардлагатай байдаг фолийн хүчил. Нүүр, биеийн маск хийх нь хэд хэдэн халбага, oatmeal oatmeal oatmeal-ийг тэвэрсэн сүү эсвэл kefir-тэй холих, арьсыг арьсан дээр нь тавь. Маскийг 20-30 минут байлгана.

Зарим бүтээгдэхүүн нь зөвхөн идэхэд ашигтай байдаг, гэхдээ маск болгон ашигладаг

Талхны хөрөнгө

Мөөгөнцөр - маш ашигтай мөөгөнцөрТэд зөвхөн жигд ургахад тусалдаг, гэхдээ нарийхан нүх, бас нарийн дууны техник хангамж, Арьсыг цэвэрлэж, тэжээх. Олж авах бага масс нүүрний хувьд 1 халбага бутлуурын буталсан мөөгөнцөрийг холино бага хэмжээ Дулаан сүү, хутгаж, нүүрэн дээр нь хальтирч, 15 минутын дараа арьсан дээр болгоомжтой хутгана.

Хоолойны мах

Шидэт агент нь таны арьсны уян хатан байдал, гоо үзэсгэлэнг хурдан буцаах чадвартай. Нооны сүү Эсвэл бүйлсний тос, бүтээгдэхүүн нь уураг нь уураг ихтэй байдаг - бидний арьсны уян хатан байдал нь маш их баялаг юм. Нэмэх нь их хэмжээний витамин, бусад шим тэжээлийг агуулдаг гүн чийгшүүлэх бидний арьсыг хамгаалах. Өөрийн гараараа гоо сайхны бүтээгдэхүүн бий болгох аСДОН НЭГБайна уу. Бүйлсний үйрмэг, бүлээн уснаас маш сайн маск, та маш сайн маск хийж болно, энэ нь танд 4 халбага бүйлс, шилэн бүлээн ус, нүүрэн дээр нь нягтралтайгаар хутгана , 20-30 минутын дотор арьсыг сайтар цэвэрлээрэй, 20-30 минутын турш бүлээн усыг угаана. Бүйлсний тос эсвэл сүүг ашиглаж болно цэвэр хэлбэр, Унтах эсвэл унтахаасаа өмнө нүүр, биеийн арьс, биеийн арьс ургадаг.

Оливын тос

Чидун тос нь эдгэрэлтийн бүтээгдэхүүн гэж үздэг бөгөөд энэ нь их хэмжээний витамин, таргалалт, тэжээл, антиоксидогт агуулдаг. Ийм маск нь хуурай байх нь төгс төгөлдөр юм турнь арьсТэр үүнийг чийгшүүлэхэд тусалж, хэрэгцээтэй бодисыг зайлуулж, гялалзсан, уян хатан байдлыг хангах болно. Маш энгийн маск хийх нь маш энгийн зүйл хийх хэрэгтэй - та оливын тос эсвэл хүзүү, нүүрэн дээр нь нахиалах, цаасан алчуур Бүлээн усыг угаана.

Үсний улаан хоолой

Өндөгний шар айраг - жинхэнэ агуулах хэрэгтэй бодисууд мөн витамин, энэ нь өөх хөөртэй витамин А ба e, бүхий арьс Шинэчлэх, уураг нь арьсыг бүрэн цэвэрлэж, улам бүр цэвэрхэн цэвэрлэдэг. Нүүрний маск үүсгэхийн тулд өндөгний хоёр хэсгийг ашиглаж болно. Шар нь хоол тэжээлийн маск руу явах болно бүдгэрсэн арьс, Уураг өгөх болно гөлгөр өнгө нүүр тулж, freckles-ийг тодруулахад тусална уу харанхуй толбоБайна уу. Шим тэжээлийн маскыг зөгийн бал эсвэл оливийн тосоор хольж, 20-30 минутын турш нүүрэн дээр нь угааж, арьсан дээрх нүүрэн дээр нь нягтруулж, 15-20-ны дараа нимгэн даавуугаар угаана минут.

Хулуу

Хулууны нухаш нь байгалийн антиоксидог, жимсний хүчлүүд, арьсны эсийн хөгшрөлтийг өдөөдөг, эпителийн эсийн нөхөн сэргэлтийг өдөөдөг. Хулууны маск нь насанд хүрээгүй, үрэвслийг сэргээдэг, үрэвсэл, арьсыг цэвэрлэ, арьсыг цэвэрлэж, шинэхэн, гоо үзэсгэлэнг өгдөг. Маскийн хувьд та Cashitz-д хуйвалдаан, өндөг, өндөг, өндөг, бүйлс, бүйлсний сүүгээр нунтаглана. Та бүх найрлагыг сайтар хутгах хэрэгтэй, нүүр, хүзүүндээ маскаа тавь, 20 минут байлгана

Шоколад, какао

Какао, шоколад нь шим тэжээл, витамин, витамин, шинэхэн, шинэлэг зүйл нь какауа бүтээгдэхүүн нь метаболизмыг идэвхжүүлдэг бөгөөд какауа бүтээгдэхүүн нь метаболизмыг идэвхжүүлдэг бөгөөд какауа бүтээгдэхүүн нь цайруулагч бодисыг идэвхжүүлж, цөллөгт ордог. Нүүрний маскын хувьд какао нунтаг эсвэл нилээд 1 хэсгийг холих хэрэгтэй шилжих кофе 2 ширхэг спортын бүтээгдэхүүн - Халуун сүү эсвэл тараг, зөгийн бал (хуурай арьсанд (хуурай арьсанд зориулж) эсвэл нимбэгний шүүс (тослог, хүзүү, хүзүү, хүзүүгээр нь холино. 15-20 минутын дараа маскыг бүлээн усаар угаана. Арьсны уян хатан байдалд тустай шоколадны боолтБайна уу. Энэ үйлчилгээ нь олон гоо үзэсгэлэнгийн олон салон дээр сурталчилсан бөгөөд Holder-ийн боолтыг какон нунтагаар солих боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та 200 грамм хуурай нунтаг 0.5 л шингэнийг шингэлэх хэрэгтэй халуун ус, биед түрхэх, асуудлыг дээд тал дээр нь хаах хоол хүн Эффектийг сайжруулахын тулд алчуурыг дээшлүүлж, дээд талд нь сайжруулж, 15 минутын дараа халуун хөнжилийг хааж, бүлээн усаар угаана. Зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн зовлонг, архаг өвчин дотоод эрхтнүүд эсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүд.

Уян харимхай тос

МЭДЭЭЛЛИЙН ТҮҮХИЙН ТҮҮХИЙН ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖИЙН ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛМӨР, НОГООН НОГООН, ЖИЖИГ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ. янз бүрийн нөлөөлөлБайна уу. Арьсны уян хатан байдлыг хадгалахын тулд цитрусын тосыг ашиглах боломжтой, ялангуяа жүржийн тос, гуу жүрж, гуужуулагч, anise, ofe, ofe, утсан, утсан, утлага, утлага, утлага, хооллох боломжтой. Ийм тосыг угаалгын өрөө, усаар угааж, арьсыг угааж, арчиж, тос, тос, маскаар дуслаарай. Тэд тус бүр нь өөрийн эдгэрэлтийн үр нөлөөтэй бөгөөд хамгийн их үр дүнтэй болохын тулд зааврын дагуу өргөдөл гаргахад шаардлагатай байдаг.

Үр дүнтэй арьсны уян хатан маск

Энд илүү энгийн бөгөөд Үр дүнтэй маск Арьсны уян хатан чанар.

Францын баг - 1 аяга тосыг 1 өндөг, 100 грамм, 100 грамм архи, нимбэгний шүүс 1 ба 1 халбага глицерол. Үүссэн хольцыг унтахын тулд нүүрээ арчих хэрэгтэй.

София Лоренаас жор - Хонгор минь, Хонгор, Глиатин, Гллицерин бүхий 100 грамм тос холилдоно. Гелатин бол шөнийн цагаар хамгийн сайн цутгах тос бөгөөд өглөө, өглөөний хоолыг татан буулгах хүртлээ сул халаана. Үүний үр дүнд масс масс нь массажны шугамаар дамжуулж, 15-20 минутын турш гарна.

Кокос бүхий маск - 1 халбага наргил модны целлюлоз эсвэл кокосны чипсийг 1 халбагатай холино нарийнатсан эсвэл prostokvashiashi болон 1 халбага овъёосны овъёос. Үүссэн хольцыг сайтар хольж, арьс, цээж, цээжинд нь холино. Арьс арьсан дээр арьсан дээр зөөлөн массажны хөдөлгөөнөөр 5-10 минутын туршид арьсан дээр тавь, дараа нь бүх бүлээн усыг угаана.

Сайн үс засалт I. зөөлөн арьс 25 жилийн дараа эмэгтэйчүүд - Энэ бол үр дүн юм байнгын халамж болгоомжтой харилцаатай байх. Өдөр бүр таны гадаад төрхийг дор хаяж 15-20 минутын турш дүр төрхийг зорьж эхлэх нь зүйтэй болов уу, витамин, зөв \u200b\u200bхоол тэжээлийн талаар бүү мартаарай, дасгал хийх ба тааламжтай сэтгэл хөдлөл Дараа нь таны арьс, дүр төрх нь хамгийн ахмад настнуудад ч гэсэн залуу нас, шинэлэг байдалд нөлөөлнө.

Хэвлийн уян харимхайн арьсыг хэрхэн яаж хийх вэ: нөхөн сэргээх

Ходоодонд нь арьсан дээр нь илүү уян хатан, сэтгэлийг авч байхдаа сэтгэлийн давс, чидун жимсний тосыг авчирдаг: Эхлээд тослох асуудлын бүс Тос, дараа нь давсыг хусахад ашиглана. Оливын тос нь арьсыг гайхамшигтай хооллож, бэхэлж, үүнийг хүч чадлаар бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн гадаргуу дээр уян хатан байдалтай байдаг бөгөөд энэ журам нь бүх бие махбодийн гадаргуу дээр уян хатан чанартай, эмзэг бүсээс бусад бүх сайтуудтай байдаг.

Арьсны арьс хэрхэн уян харимхай хийх вэ: боолт хийх

Боолт нь энэ бүсэд тохиромжтой. Гэртээ уян харимхай арьсанд хүрэхийн тулд аваарай, ав ногоон Алмай, үүнийг тосоор усаар шингэлнэ, чинжүүтэй чинжүүтэй 2-3 дусал нэмж оруулаад орцыг холино. Дараа нь асуудлын бүс дээр холимогийг ногдуулж, хоол хүнсээр боож, тавь дулаан хувцас Хэдэн цагийн турш яваарай (хэрэв хангалттай тэвчээртэй байвал гаа тос нь маш "сэрүүн"). Дараа нь шаварыг угааж, арьсыг оливын тос эсвэл тэжээллэг тосоор тараана. Энэ процедурыг өдөр бүр долоо хоногт хий, дараа нь үр дүнтэй хүрэхийн өмнө долоо хоногт хэд хэдэн удаа хий.

Арьсны цээжийг хэрхэн яаж хийх вэ

Арьсыг бэхжүүлэх Бүсэд, тоорын холимог ашиглана уу галий тосТэнцүү хэмжээгээр холино. Сэтгэлийг авч байхдаа энэ эмийг өдөр бүр түгж, 10-15 минут яваад дараа нь угаана. Энэ бүсэд энэ бүсэд байгаа нь түрэмгий аргуудыг ашиглах боломжгүй юм. Тиймээс үлдэх нь дээр байгалийн олон хамаагүйзууБайна уу. Сунгах тэмдэг нь ихэвчлэн байдаг хортой бүрэлдэхүүн хэсэгэнэ бүсэд ашиглах боломжгүй.

Уян арьс арьсан хоолны дэглэм

Арьсыг илүү уян хатан болгохыг олж мэдэхийн тулд та яагаад уян хатан байдлаа алдсаныг ойлгох хэрэгтэй. Юуны өмнө энэ нь бие махбодид нийт уурагийн 30% -ийн өндөр түвшний коллагезын улмаас. Тиймээс, уян харимхай арьсны хоолны дэглэм нь ихэвчлэн уураг хэрэглэснээр нэмэгддэг. Гэхдээ витаминууд чухал ач холбогдолтой: S, e, e, гэх мэтээр хоолны дэглэм (jitamin C-ээс хамаагүй их байна.

Уян арьсаар спорт

Спорт, спортын үеэр лакцикийн хүчил, аль нь цус руу унаж, биеэ барьж, залуугаараа залуугаараа бич байна. Арьсан дээрх амьтдын дасгалууд нь арьсан дээр флабби болоход зориулагдсан. Гуяшнад зориулсан Скваци, цээжин дээр нь цээжиндээ дараарай. Түүнчлэн чангарсан, уян харимхай арьс дээр долоо хоногт хэд хэдэн удаа усан сан руу зочлох хэрэгтэй, учир нь биеэ цөцгий тосоор тослохоо мартуузай Усан бассейнд, хатуу ус, арьсыг бага зэрэг хатааж болно.

Байгалийн чийгийн түвшинг сэргээхийн тулд та янз бүрийн гоо сайхны гоо сайхныг ашиглаж болно. Энэ нь үргэлж гартаа арьсны уян хатан чанар, уян хатан чанарыг сэргээхэд тусалдаг. Онцгой анхаарал нь нүүр, хүзүү, хүзүү, хүзүү, гарт төлөх ёстой.

Арьсны уян хатан байдал юунд нөлөөлдөг

Арьсны уян хатан байдал, уян хатан байдал нь зөвхөн нас биш, гэхдээ эрүүл мэндийн байдал, мөн эрүүл мэндийн байдал, мөн экологи, бусад олон хүчин зүйлүүд. Уян хатан байдал, уян хатан байдал нь чийг нь арьсанд хангалттай хамааралтай байдаг.

Хэрэв арьсны залуучууд дэмжигдэхгүй бол 35 жилийн дараа хөгшрөлтийн хурдацтай дэвшилтэт шинж тэмдгийг анзаарч болно. Ялангуяа хүчтэй эмэгтэй хүний \u200b\u200bнасыг гаргаж чадна.
Энэ нь арьсны уян хатан чанарыг үйлдвэрээс шууд хамаарна.

• коллаген;
• эластина;
• гиалурон.

Коллаген нь эд эс, нягтралтай холболтын уян хатан байдалд шууд нөлөөлдөг. Эластин, арьсанд агуулагдаж, шаардлагатай бол сунгах, эхний хэлбэр рүү буцах боломжийг тэдэнд өгдөг. Чийгшөл нь ихэвчлэн галурон үйлдвэрлэхээс хамаардаг.

Аливаа шалтгааны улмаас бие махбодийн эдгээр бодисыг хөгжүүлэх нь эвдэрсэн, арьсны бүрхэвч нь эвдэрч, уян хатан байдал, насаа хурдан алдаж эхэлдэг. Тэрээр Эластин, коллаген, Холлаген, гиалурон дааврын дааврыг зохицуулдаг.

Газрын тос

Нүүрний арьсны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд та өөх тосыг ашиглаж болно ногооны тосБайна уу. Тэдгээрийг агуулсан бодисууд нь эсийн явцыг өдөөдөг бодисын үйл явцыг өдөөдөг бодисын явцыг өдөөдөг бодисын солилцоог сайжруулж, эсийн мембраныг сайжруулж, epidermis-ийг цэвэршүүлж Epidermis-ийг цэвэрлээрэй.

Та залуу насаа хэмнэх боломжтой бүйлсний тос, энэ газрын нефтин аль нь үрчлээ үрчлээ үүсгэдэг, энэ нь үрчлээг гөлгөр болгодог бөгөөд энэ нь өнгөлгөө, чийгшүүлэлтийг сайжруулж, хэт ягаан туяанд сайжруулж, хамгаалалдаг. Хэрэв дерми уян хатан байдлыг алддаг бол та худалдаж авах боломжтой кастор тос Эсвэл хушга тос дээр.

Шарх, зураасыг эдгээх, нөхөх, залуужуулах, залуужуулах, залуужуулах зорилгоор тоор жимсБайна уу. Нүүрний арьсны уян хатан чанарыг чангаанз эсвэл розмарин тосоор сэргээх боломжтой.

Улаан буудайн үр хөврөлийн тос нь арьсны уян хатан байдлыг сайжруулах нь зөвхөн арьсыг сайжруулна, гэхдээ цочролыг арилгах, хальсыг арилгах болно, загатнах болно. Төлөө тогтмол ашиглах Энэ хэрэгсэл нь коперапозын илрэлийг бууруулна.

Бүтээгдэхүүн

Арьсны залуучууд зарим хоол хүнс хэрэглэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Жишээлбэл, Сагагдалд болон спенче болон таргалалттай хүчиллэгээр - тэд хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулдаг. Силикон агуулсан бусад үр тариа нь мөн арьсны нөхцөлд сайн нөлөөлдөг. Олон силикон нь хүнсний ногоо, жимс, ногоон, жимс гэх мэт бүтээгдэхүүн агуулдаг.

Хэрэв нүүрний арьс нь уян хатан байдал, цайвар алдаж байвал энэ нь төмрийн дутагдалтай байдлын талаар дохио өгөх боломжтой. Энэ тохиолдолд элэг, хальс, тахиа, тахиа, шар, шар, шар, шар, шар, шар, шар гэх мэт ийм бүтээгдэхүүн идэхийг зөвлөж байна.

Селенийн ийм элементийг агуулсан чийгийн алдагдлыг арилгахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Энэ нь далайн хоол, өндөг, элэг, сармистай их хэмжээгээр агуулдаг. Өөр нэг сайхан элеменни Энэ бол Бран, мөөгөнцрийн, мөөг, мөөг, мөөг, самар, какао, какао юм.

Дэмжлэг энгийн хэмжээ чийгшил нь зөвхөн бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар зөвхөн бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар, гэхдээ ердийн тусламжтайгаар цэвэр ус (Энэ цэвэр усны хувьд та өдөрт дор хаяж 2 литр уух хэрэгтэй). Гэхдээ энэ арга нь зөвхөн залуу арьсанд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэх болно, гэхдээ хөгшин эмэгтэйчүүд тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ашиглах талаар бодох хэрэгтэй.

Уян харимхай арьсанд маск

Хэрэв дермист нь уян хатан байдал, насаа алдаж эхлэх юм бол хөргөгчинд байгаа бүтээгдэхүүнээс маскаар үүнийг дэмжиж чаддаг. Нүүрэн дээр ийм маскуудыг 15-20 минутын дараа, дараа нь салгаж угаана.

Хамгийн энгийн I. боломжийн маск - төмсний маскБайна уу. Үүнийг ийм байдлаар хийх шаардлагатай: Грэйт ариутгасан гурвалсан төмсийг цэвэрлээд та оливын тос нэмж оруулаарай. Цэвэр арьс дээр төмснээс маск түрхээрэй.

Нүүрний арьсны уян хатан маскууд Өндөгний уурагч Байна уу. Та тэднийг зөвхөн уурагнаас гаргаж авах боломжтой (үүний төлөө, арьсан дээрээс зүгээр л цохих хэрэгтэй) эсвэл oatmeal-ийн халбага (үүнтэй хамт ууссан уураг, а арьсан дээрх холимог нимгэн давхаргатай).

Арьсны уян хатан байдал гэсэн үг, та хуурай гичийг ашиглаж болно: Энэ маскыг гичний халбага, оливын тос, буцалгах уснаас (урлагийн дор) хэрэгтэй. Та нимгэн давхаргад хэрэглэх хэрэгтэй, тэгээд 5 минутын дараа та урсах хэрэгтэй.

Гэртээ арьсны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх сайн арга - гоо сайхны шавар (Каолин). Шаварын халбага дээр та оролцох хэрэгтэй. Хонгор минь, хэд хэдэн нимбэгний шүүс дусал. Бүх найрлагыг өргөдөл гаргахаасаа өмнө анхааралтай холино.

Усанд орох ба саун

Арьсны залуучуудыг хадгалахын тулд долоо хоногт нэг удаа саун (ванн) үзэхийг зөвлөж байна. Энэхүү процедур нь slags болон илүүдэл усыг зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна Саун нь бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх, арьсан дахь цусны эргэлтийг сайжруулах чадвартай байдаг.

Та энэ процедурын үр нөлөөг бут скраб, маск, боодлын үр нөлөөг ашиглаж болно (тэдгээрийг дэлгүүр, эмийн сан, чихэрлэг, чихэр, чихэр, чихэрлэг, Уурын өрөөнөөс гарсны дараа та тэдгээрийг ашиглах хэрэгтэй. Усанд орох эсвэл сауныг өргөсний дараа гоо сайхны эсвэл саунын өргөст бодисын шингээх, шингээх нь нүхний өргөтгөлийг өндөр температурт өргөтгөхөөс болж илүү хурдан байдаг.

Арьс нь уян хатан байдлаа алдаж байгааг харахад та гэртээ усанд орж эхлэх боломжтой. Тэд зөвхөн сайн төрх байдалд хувь нэмрээ оруулахгүй, гэхдээ жингээ хасахад тусалдаг, мөн жингээ хасахад тусалдаг, целлюлитээс ангижрах, эрүүл тэмдгээс ангижрах, Долоо хоногт хоёр удаа дахин уулзахыг зөвлөж байна (20 минут орчим). Энэ процедурын усны температур нь 37 хэмээс өндөр байх ёсгүй зүрх судасны тогтолцоо Хор хөнөөл учруулж болзошгүй.

Арьсны арьсыг хадгалах хамгийн үр дүнтэй, хямдхан арга нь:

• давс;
• сүү;
• ногоон цай;
• ургамлын гаралт.

Давстай угаалгын өрөө - Хямдхан I. Үр дүн үр дүнтэй хэрэгсэл Залуучуудыг сунгах. Усанд орохдоо та 400 гр (илүүд үздэг Тэнгисийн) давс авах хэрэгтэй. Та ямар ч чухал газрын тосыг нэмж оруулж болно.

Сүүгээр угаана Энэ нь арьсыг тэжээж, чийгшүүлдэг, энэ нь тайвширдаг. Нэг банн нь 3 литр авах шаардлагатай гэм хүнд сүү сүү Шилэн шингэн зөгийн балтай.

Хямд үнэтэй бөгөөд амархан бэлтгэх нь ногоон цайтай угаалгын өрөө юм. Хүчтэй ногоон цай уух шаардлагатай (буцалж буй шилэн дээр 3 цаг буцалж буй усаар л), 15 минут байлгана.

Ургамлын гаралтай дусаахтай угаалгын өрөө нь чийгшил, тосгуур, хооллох болно. Нэг банн дээр бэлдэх бэлтгэлд хоёр tbsp авахад хангалттай байх болно. л. Буцалж буй усыг асгаж, буцалж, 10 минут байлгана. Энэ процедурын хувьд та chamomile, Melissa, ROSISA, ROSEMATIAL, MINATAL, TATAKNIK, TATAKNIC, GRAAKNIKER.

Өдөр тутмын арьс арчилгаа

Гэртээ, та өдөр бүр энгийн журам хийж болно.

• хүйтэн, халуун шүршүүр;
• чийгшүүлэгчийн элэгдэл.
• эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах.

Эсрэг шүршүүр нь арьсан хөвсгөрөөс урьдчилан сэргийлэхэд маш сайн хэрэгсэл юм. Усны температур нь танд тааламжтай байх ёстой, эндорфиныг өдөөж, сэтгэлийн байдлыг өдөөх ёстой. Эсрэг бус сэтгэлийг тогтмол ашиглах нь бие махбодийг бие махбодид болон цусны эргэлтийг хурдасгадаг.

Шөнийн нүүрэн дээр нүүр угаах нь маш их хэрэгтэй байдаг хүйтэн усҮүний дараа та ургамлын гаралтай дусаах боломжтой. Та мөсөн шоо болгож болно ургамлын гаралтайБайна уу. Ийм процедурыг тогтмол хийх нь уян хатан байдал, эрүүл өнгийг удаан хугацаанд хадгалах боломжийг олгодог.

Өглөө арьсан дээрх чийгшүүлэгчийг хадгалахыг зөвлөж байна, үүнийхээ чийгшүүлэгч бодисыг үүн дээр болон оройн хоолонд ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ нь залуучуудыг өргөж, эрүүл төрх байдлыг хангахад тусална. Энэ тос, ийлдэс, бальзанд тохиромжтой. 25 жилийн дараа чийгшүүлэх, хооллох тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Амьдралын хэв маяг, арьсны байдал

Хэрэв арьсны бүрхэвч хараахан уянгараагүй бол тэдний нөхцөл байдал, эрүүл энх, эрүүл мэндийн хоолонд наалдаж болно. Ашиглахыг санал болгож байна органик бүтээгдэхүүнГэртээ чанаж болгосон. Арьсны шарсан, давстай бүтээгдэхүүн, амтат бүтээгдэхүүн, амтат хоол, хоол тэжээлийн аяганд наалддаг. Залуучуудын арьс бүрэн унтах нь маш чухал юм.

Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны зураг сонгоход онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай. Энэ нь өндөр чанартай, байгалиас заяасан байх ёстой. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг epidermis-ийн төрлөөр нь заавал сонгох ёстой.

Никотин бол никотин юм. Тамхи татдаг эмэгтэйчүүдэд арьс хурдан хуурайшдаг, эсвэл эсрэгээрээ, хэт их тарган болдог. Тамхи татдаг хүмүүс эрт үрчлээ эрт гарч ирдэг бөгөөд нүүр царай нь шороон өнгөтэй байдаг.

Муу нь арьсны нөхцөлд нөлөөлдөг янз бүрийн хоолны дэглэмЯмар хоол тэжээл нь өөх тос, уураг, нүүрс ус, нүүрс устай тэнцвэртэй байдаг.

Уян хатан байдал алдагдах нь биеийн жин эсвэл хурц алдахтай холбоотой байдаг. Тиймээс жин, хоол тэжээл, эрүүл мэндийн байдлыг сайтар хянах хэрэгтэй.

Гоо сайхны салоны журам

Буянтайгаар янз бүрийн шалтгааны улмаас (нас, өвчин, муу экологи) Өдөр тутмын тусламж Гэртээ явуулсан янз бүрийн журам хангалтгүй байж магадгүй юм.

• mesotherapy;
• озоны эмчилгээ;
• миостикуляци;
• fILTOILIVEICIVE.

Арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд гоо сайхны салонуудад зориулсан журам. Тэд маш үр дүнтэй байдаг, гэхдээ илүү том үнэ цэнэтэй бөгөөд эффектийг хадгалахын тулд тогтмол ашиглах шаардлагатай. Тэдэнд хандахын тулд тэдгээр нь 50 жилийн дараа, эсвэл Гормональ үндэс суурь, стрессийг зөрчсөний улмаас бие махбодид гэмтэл учруулах болно. хортой зуршил.

Өдөр тутмын арьс арчилдаг хямдхан багаж хэрэгсэл мөн төвөгтэй бус журам, зохистой хоол тэжээл, муу зуршил, муу зуршил, уян арьс Ямар ч төвөгтэй, үнэтэй журамгүйгээр удаан хугацаанд.

• Арьс яагаад уян харимхай алдагддаг вэ?
• Арьсны өнгийг ашиглах байгууламж
• Биеийн арьсны өнгийг нэмэгдүүлэх хөрөнгийг хянах

Арьс яагаад уян харимхай алдагддаг вэ?

Өөрчлөлт аажмаар гарч ирдэг. Тухайн хүний \u200b\u200bарьсны өнгөөр \u200b\u200bбуурахтай холбоотой харагдах өөрчлөлтүүд:

эрүүл өнгө алдах (арьс нь шаргал өнгөтэй эсвэл цайвар болдог);

нүх өргөтгөл;

Үрчлээний дүр төрх, статик (нас) нь дууриахад нэмэгдсэн;

нүүр, хацарын контурын элэгдэл;

нүдний булан, уруулыг доошлуул.

Олон жилийн туршид бие махбодийн арьс нь хүсээгүй метаморфозоос давж гардаг.

аажмаар алдах нь аажмаар алдах, тэр (ялангуяа хэвлийд, хажуу тал дээр) хадгалдаг;

Үрчлээ нь үүсдэг (хонго, өгзөг дээр өгзөг дээр).

Энэ нь сул талаас болж эд эсийн уян хатан байдлаас болж тохиолддог гиалуроны хүчил болон коллаген, Эластин фиастласт буурч байна.

Чадварлаг гидравлик тусламжийг сонгох нь арьсны чийгийг тэжээж, бэхжүүлэх болно саадын функцуудҮгүй бол шингэний уншигч алдагдах нь зайлшгүй юм. © istock.

Арьсны доод өнгөний шалтгаан:

• солилцооны үйл явцыг зөрчсөн;

  дааврын арын өөрчлөлт;

• хэт их ажил;

  хортой зуршил (тамхи татах);

  хатуу хоолны дэглэм;

  хурц жин хасах;

  генетикийн урьдчилсан байдал;

  буруу тусламж;

  сөрөг нөлөө гадаад орчин (Уур амьсгал, илүүдэл дулаалга, бохирдолтой агаар).

Нүүр ба биеийн арьсны уян хатан байдлыг буцааж өгөх боломжтой юу?

Арьсны өнгийг бууруулах эхний шинж тэмдгийг анзаарч, үе шатыг өөрчлөх арга хэмжээ авахын тулд арга хэмжээ авахын тулд арга хэмжээ ав. Аливаа зүйлийг өөрчлөх боломжтой бол зөвхөн хуванцар мэс засалч болно.

Нүүрний уян хатан чанарыг хэрхэн буцаах вэ? Залуучуудынхаа гоо үзэсгэлэнгийн урьдчилсан нөхцөлүүдийн нэг - эмнэлэг дүр Амьдрал. Одоо бид тодорхой гоо сайхны хэмжүүр рүү шилждэг.

Чийг хийнэ

Энэ нь дотоод (дор хаяж 1.5-2 ширхэг цэвэрлэгээтэй цэвэрлэгээ хийх боломжтой), эсвэл гадны. Чадвартай арчилгаа сонгох нь арьсны чийгийг дүүргэж, түүний саад бэрхшээлийг бэхжүүлж, эсхүл шингэний ундаагаар шингэний алдагдал зайлшгүй юм.

Тодосгогч сүнс өгдөг маш сайн үр дүн - Долоо хоногийн дараа. © istock.

Тогтмол арчлах

Бид өдөр тутмын гоо сайхны зан үйлийн гол үе шатыг жагсаав.

Цөцгий, сера нэг хэсэг болгон гидрофик суудал, гэхдээ дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна:

Exfoliation хийхээ бүү мартаарай, энэ нь Epidermis-ийн эсийн шинэчлэлтийг өдөөдөгийг өдөөдөг.

Арьсны өнгийг алдах нь шингэн алдаагүй, гэхдээ энэ нь түүний төрлийг өөрчлөхгүй. Чийгийн дутагдал нь өөх тос, хосолсон, ч гэсэн цөсний арьсанБайна уу. Арьсны тусламж үйлчилгээн бүтээгдэхүүнүүд нь үргэлж өөрийн төрхийг сонгох хэрэгтэй.

Зуны хамгаалалтыг бүү үл тоомсорлож, чийгшүүлэгчийг бэхжүүлж, асааж, өвөл хамгаалах санг хүйтэн, салхинаас

ОХУ-ын ЭЛЕНА ЭЛЕНА ЭЕНЕС АЛЕНКСЕВА ХАРИУЦЛАГА: "Далайн эрэг дээрх нарны гэрэлд арьсыг хамгаалах зорилготой.

Арьсны өнгийг ашиглах байгууламж

Inxins mask of mask of mask of mast mask incamin masize masque, туранхай

Витамин B5 ба Shiamine Aloe Pavain-ийг сэргээх, түүнчлэн витамин C. Өргөдөл гаргах үр дүн нь илүү залуу, уян харимхай арьс юм.

Ийлдэс баяжмал, арьсыг чийгшүүлж чийгшүүлж, чийгшүүлэх нь eydro-pluce-ийг дахин текст боловсруулж, Kiehl.

Шлио навчны ханд (Перилла, энэ нь Японы яншуй, шингэний ийлдэс, шингэн ийлдэстэй хосолсон) арьсыг бууруулдаг.

Нүүрний идэвхжүүлүүлэгчийн Activerator-ийн everum Lancome.

Antioxidants (Ferulic хүчил ба витамин ба витамин e) нь исэлдүүлэгч стрессийг бууруулж, пробиотикийн цогцолборын цогцолбор нь хүчирхэг юм хөгшрөлтийн эсрэг, нөхөн сэргээх явц, сэргээх үйл явцыг эхлүүлэх, Арьсыг гөлгөр, уян харимхай болгох.

Ер бусын нүүрний тос "тансаг хоол", L "oréal Paris

Формула хотод 10 газрын тос цуглуулдаг - Лавандерээс улбар шар хүртэл. Аяыг сэргээнэ, уйтгартай байдлыг саармагжуулах, уйтгартай байдлыг саармагжуулах, гөлгөр болгох, сэргээдэг.

Нүүрний тос нь дэлхийн сэргэлт ultime8, Шю Уемура.

В Ч. В. Өдөрийн тос Тааламжтай ханасан бүтэцтэй. Оливын тос, cartite, carite, soflora, camelllia, camelllia нь гүн ухамсартай байдаг. Lotus ханд нь эластин үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.

Шөнийн хальслах ба Vichy.

Гэнэтийн бүрэлдэхүүн хэсэг ( гликолик хүчил ба гепес нарийн ширхэгтэй) байгалийн антиоксидогтой хослуулан (исгэсэн хар цай, нэрс ба нэрс, нэрс чимэг хувь Чийгшүүлсэн, нөхөн төлжилтийг өдөөх, нөхөн сэргээх, арьсны өнгийг нэмэгдүүлэх.

Цөцгий - Нүдний Геэнифик YEUX-ийн арьсан дээрх арьстай залуучууд Lancome.

Тусгай цогцолбор нь өөрсдийн залуучуудын уураг үйлдвэрлэхийг өдөөдөг. Арьсыг илүү эрчимтэй шинэчилж, гөлгөр, гөлгөр, аялгуу, эрүүл өнгө олж авдаг. " Галууны хөл"Бага мэдэгдэхүйц.

Арьсны биеийн уян хатан байдлыг хэрхэн буцаах вэ

Биеийн арьсны арьсыг уян харимхай, уян харимхай хэвээр байхын тулд нэг төрлийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Ялгаатай сэтгэлийг ав

Энэ энгийн журам өгдөг харах - Долоо хоногийн дараа. Та хуралдааныг сэрүүн усаар дүүргэж дуусгах хэрэгтэй гэдгийг танд сануулж байна, үр нөлөөг илбэ хийж, шүршүүрт орж, шүршүүрт орсны дараа шууд арматурыг үрж болно.

"Цусны судасны сургалт гэж нэрлэгддэг. Тэд нарийсч байна, тэд өргөжиж байгаа тул арьсны өнгө нэмэгдэх нь илүү уян харимхай болдог. " оХУ-ын Элена Элена Алексева-д МЭДЭЭЛЭЛИЙН МЭДЭЭЛЛИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЖ БАЙНА.

Exfoliation-ийг явуулах

Би хөөж гаргахгүй нь тодорхой байна дээд мөр, шинэчлэлт нь удаашруулах болно, сансар огторгуй, гоо сайхны бүтээгдэхүүн тэднийг шингээх чадваргүй болно.

ХАЙРТАЙ ХАЙРТАЙ: Бие махбодь нь хүний \u200b\u200bхувьд илүү хүчтэй скраб хэрэгтэй болно.

Массаж дамжин өнгөрөх

Аливаа массаж (гарын авлага, тоног төхөөрөмж) гэдэг нь зөвхөн булчингийн аялгууг өдөөдөг, гэхдээ арьсны эсийн нөхөн сэргээлт үүсгэдэг.

Хэрэв ноцтой сургалтанд хамрагдах цаг байхгүй бол ядаж өглөө, өдөрт нэг өдөр өдөрт 10 мянган алхам хий. © istock.

Боодол хийх

"Шахах" Өөр температур Өөр өөр байдаг идэвхтэй бодисууд (шавар, зам, какао, какао) нь арьсан үслэг эдлэлтэй тэмцэж байна.

Фитнес хийх

Хэрэв ноцтой бэлтгэл хийх цаг байхгүй бол ядаж өглөө цэнэглэх эсвэл өдөрт нэг өдөрт 10 мянган алхам хий. Үгүй бол ямар ч хүчин чармайлтууд байхгүй болно: Залхуу булчингууд дээр ирэх болно: Арьс дээр арьс нь ямар ч байсан хамаагүй.

Биеийн гоо сайхны хэрэгслийг ашиглах

Чангалах, тэдгээрийг чийгшүүлэх, чийгшүүлэх, тэжээллэг тэжээлээр хослуулах.

Хэрэв та мэдрэмтгий, арьсан харшилтай бол Retinol болон reminol-тай холбоотой зайлсхийх хэрэгтэй жимсний хүчил нунтаг (Ямар ч байсан Өндөр бэлэн дээр), бас чухал тос.

Кофеин ба ESKOE-ийн хосолсон томъёо, гинко ба гинко Билоба нь микроуктиктэй хослуулан микроука-г сайжруулдаг.

Биеийн тэжээлийн хааны биений хуурай арьсанд эрчимтэй, тэжээлээр нөхөн сэргээх, тэжээл өгөх, Lancome.

Умайн сүү, хүнсний ногооны пептид, байгалийн чийгшүүлэгч тос нь усны уруулын балансыг сэргээж, энэ нь уян хатан байдлын тэнцвэрийг сэргээдэг.

Бие махбодийн "хэт авианы" сүүг бэхжүүлэх, Сарногч

Чийгшүүлэх, toning, уян хатан байдал, жигд байдал, гөлгөр байдал - энэ нь жимсний концентрат (Киви, CITRU, Apple) -ийг жимсний агууламжтай (Kiwi, Apple) -ийн арьсан дээр (Кафи, Apple) -ийн арьсыг өгдөг.

Биеийн нойтон жин "хөшөө, хар цай", Kiehl.

Жингүй бүтэцтэй, тааламжтай нойтон жинтэй модон үе үнэр Арьсыг зөөлрүүлж чийгшүүлнэ, чийгшүүлэлт, гөлгөр, гөлгөр болгодог. Арьсыг тэжээнэ чухал тос Хөшөө, хар цайны ханд, скалан ба Squalan (брэндийн найрлага).

Уян, уян зөөлөн байдал арьс бүрхт - Залуучуудын гол үзүүлэлт ба сайхан төлөө хүн. 35-40 нас хүрсэн эмэгтэйчүүдэд хүрсэн эмэгтэйчүүдүүд мэдэрч байна. Арьсны тургараг нь түүний аяыг харуулсан бөгөөд энэ нь эсийн мембрансын хүчдэлтэй дотоод даралт юм. Энэ бол Эпителиумыг эсэргүүцэх чадварын үзүүлэлт юм механикийн нөлөөлөл биед байгаа усны тэнцвэрийн түвшин. Бүх эмэгтэйчүүд үзэсгэлэнтэй уян харимхай арьстай байхыг хүсдэг. Гэхдээ харамсалтай нь нас ахих тусам арьс өөрчлөгддөг, арьс өөрчлөгдөх нь улам бүр өөрчлөгдөж, үрчлээтэй болдог. Энэ бүхэн тохиолддог, учир нь Эпидермис нь чийгшлийн түвшинг хадгалах нь илүү хэцүү байдаг тул арьсны өвгөн улам бүр суларна. Залуу наснаасаа арьсыг араас нь байлгахын тулд эрчүүдийг сэргээх нь чухал юм.

Яагаад арьс нь уян хатан байдал, уян хатан байдлыг алддаг

Тургор нь арьсыг өөрчлөлт хийсний дараа түүний чадварыг сэргээх боломжийг арьсыг өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, дааврын суурь нь энэ асуудалд тоглодог. Шулуун шугам дээрх EPIHELIII-ийн өнгө нь Эластин, коллаген үйлдвэрлэхэд хариуцлага хүлээнэ. Elastinovy \u200b\u200bI. коллаген утаснууд Хэв гажилтын дараа анхны хэлбэрийг нь буцааж өгөхөд арьсанд тусална уу. Утас нь арьсыг сунгаж, атираа, үрчлээ гарч ирэхэд.

Арьсны тургараг дараахь шалтгааны улмаас буурдаг:

• чийгшүүлэх, чийгшүүлэх, чийгшүүлэх бууралт (усны молекулын нийлмэл), мөн шингэнийг зарах чадваргүй байх;
• бие махбодийн согтууруулах ундаа;
• хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн;
• дусси, суулгалт, суулгалт, суулгалт, бие махбодид нөлөөлдөг.
• байнгын стресс, унтах, организмын хэт ачаалал, бие махбодийн хэт ачаалал, бие махбодийн болон сэтгэлийн хямрал;
• архаг бөөрний өвчин, эндерриний систем, Гастритр, элэг;
• муу зуршил;
• бие махбодийг сунгаж, шавхаж, шавранцар.

Тургорыг хэрхэн тодорхойлох вэ

Арьсны өнгө эрүүл байх үед гөлгөр, гөлгөр харагдаж байна. Ярилцлагад ч гэсэн инээмсэглэх үед арьсыг хурдан жигд болгодог. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьс нь байгалийн уян хатан байдлыг алдагдуулж, Харамсалтай нь, харамсалтай нь, харамсалтай нь энэ үйл явц нь урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм.
Арьсны тургорыг хэрхэн тодорхойлох вэ? Сойзны ар талд арьсыг ар талд нь аваад жижиг ханан дээр цугларч, өхөөрдөм, их хэмжээгээр өргөж ав. Нэгэн үед атираа нь нэг удаа гөлгөр байх үед энэ нь арьсны маш сайн нөхцөлд ярьдаг. Хэрэв энэ нь таван секундээс дээш хугацаа шаардагдсан бол Тургорагийн түвшин буурч, тул яаралтай нөхөн сэргээх шаардлагатай байна.

Аялалыг хэрхэн сэргээх вэ, чадвараа сайжруулах

24 цагийн дотор дор хаяж 2 литр ус идээрэй. Арьсны эсийн найрлагад чийгийг хадгалах нь маш чухал юм. Энэ процесс нь EPIHELION, НЭГДСЭН, НЭГДСЭН, НЭГДСЭН, НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР, ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ. Усны түвшинг тогтмол хийх нь үргэлж тогтвортой байдаг, арьсыг гиалиник хүчилээр ханасан байх шаардлагатай. Хэрэв арьсанд "гиалуронки" түвшин буурч байвал чийгийг хадгалах боломжгүй. Энэхүү хүчин зүйл нь байгалийн Тургорыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм.

Арьсны уян хатан байдлыг хадгалахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Гормоны арын дэвсгэрийг үе үе шалгаж үзэхийг зөвлөж байна. Архаг, халдварт өвчний шалтгааныг маск хэлбэрээр гэмтээх хүртлээ эмчилнэ.
Цэвэр агаарт цагийг өнгөрөөх, сандрах, хангалттай унтах, унтах, эрүүл, эрүүл байдлыг удирдана идэвхитэй зураг Амьдрал. Олон төрлийн хоол, өндөр чанартай бүтээгдэхүүн байдаг

Хүлээгдэж байна:

• арьсыг хэрхэн зөв хийхийг цэвэрлэ, http://malena-tula.rugo/kogo/kogha/kogo-za-zazhej-i-telom/;
• витамин, Хальс, скраб, маск, маск, маск, маск, маск, маск, коэнзим, COENZYME Q10 гэх мэт.
• долоо хоног тутамд гоо сайхан эсвэл бие даан эсвэл бие даанас нүүрний массаж хийлгэх;
• хатуурсан, тодосгогч шүршүүрт орж, өвс ургамал, боож боох;
• гоо сайхны салонуудад гоо сайхны салон дээр зочлох - озмезологичд - озоны эмчилгээнд озольч, mesotaze, фоточлуур, хөхүүл, криопроцессууд.