Медицина сьогодні 

Якісне харчування для шкіри. Для сухої шкіри. Маски для обличчя, правила нанесення

Ми вже згадували про те, що у випадку зі шкірою, волоссям, нігтями слово «живлення» має дещо інше значення, тому що ми маємо справу з мертвими клітинами. Однак у наших силах забезпечити цей шар жиром, пом'якшуючи його, і дещо зволожити, щоб він весь час залишався еластичним і пружним. Давайте розберемося, якими бувають креми та як правильно вибрати крем для своєї шкіри. Не думайте, будь ласка, що для цього достатньо прочитати назву на коробочці. Багато моїх клієнток орієнтуються на відомі або сподобалися фірми, на поради знайомих або рекламу. Часто буває, що жінка більше знає про фірму, назви та історії, як цей засіб створило з кимось диво, ніж про свої власні потреби. Але раджу вам таки звернутися до наступного розділу за цими відомостями.

Які креми бувають?

Із вітамінами.Найбільш відомими з активних речовин, які входять до складу дорогих кремів, є вітаміни. Перераховуючи чудодійні властивостівітамінів, виробники замовчують лише про одну деталь - витягти з вітамінів користь можна тільки в тому випадку, якщо їх приймати всередину! Більшість фахівців, які займаються фізіологією шкіри, одностайні на думці, що зовнішнє застосування вітамінів жодною мірою не може сприяти регенерації старіючої шкіри. Дійсного ж біологічного впливу вітаміну С, вітаміну Е, вітаміну А або будь-яких інших відомих вітамінів на шкіру при місцевому застосуванні не було доведено. З ліпосомами.Ліпосоми (грец. lipos – жир і soma – тіло), вони ж гідросоми, ноктосоми, наночастинки тощо – нові носії активних речовин. Вони, на думку творців, мають подолати бар'єр між мертвою та живою шкірою, доставивши туди активні речовини. Ліпосома, або «жирове тіло», являє собою порожню кульку з подвійною оболонкою, що містить жир, і водною фазою в центрі, яка і містить активні речовини. Структура ліпосоми аналогічна жировим частинкам. людської шкіри, Що і вселяє надію, що подібні утворення легше зможуть проникнути в прикордонну зону. Насправді можливість проникнення через захисний шарепідермісу є лише у мізерно малої кількості ліпосом, тому що більшість їх зливається з частинками жиру рогового шару і втрачає при цьому свою водну фазу. Це йде на користь шкірі – зміцнюється жирова плівка, зволожується верхній шар епідермісу, і такі креми справді можуть покращити стан шкіри. Але задля справедливості слід сказати, що ті ж функції не гірше виконують і звичайні якісні креми. Із фруктовими кислотами.До фруктових кислот (спеціальна назва - альфа-гідроксильні кислоти) відносяться яблучна, лимонна, гліколева, молочна та винна кислоти. Деякі з цих речовин застосовують у медичній практиці для лікування екзем, вугрової висипки, лупи. У косметиці з фруктовими кислотами пов'язані надії відновлення гладкості шкіри, зменшення зморшок, усунення пігментних плям. Косметичний ефектвід їх застосування, однак, дуже суперечливий, оскільки вміст кислот у косметичному препараті мізерний і не здатний вплинути на шкіру. Майже всі креми, в яких заявлено вміст фруктових кислот, містять їх не більше 3%, оскільки ці речовини можуть спричинити сильне роздратуванняПравда, встановлено, що фруктові кислоти здатні легко розчиняти міжклітинні спайки і цим викликати легке відділення рогового шару. Таким чином, розхвалений ефект фруктових кислот зводиться не більше ніж до легкого відлущування. Для повік.Шкіра навколо очей дуже тонка - лише півміліметра; на інших ділянках вона вчетверо товща. Тут майже немає підшкірної жирової клітковини, мало сальних та потових залоз, а також таких опорних волокон, як колаген та еластин. А круговий м'яз ока безперервно працює, скорочуючись щодня не менше 10 тисяч разів! Не дивно, що зморшки навколо очей з'являються одними з перших на обличчі. Різні фірми пропонують спеціальні косметичні засоби саме для цієї, дуже чутливої ​​шкіри. Йдеться в першу чергу про розгладжування та зменшення зморшок. Сучасні лабораторні методи дозволяють виміряти глибину будь-якої зморшки з точністю до сотих часток міліметра. Так ось, застосування крему для повік ніяк не змінює цю цифру, це доведено численними лабораторними дослідами! і можуть спричинити роздратування. Одні креми для повік містять тонізуючі субстанції, такі як кофеїн, які підвищують мікроциркуляцію крові в тонких капілярах, отже зникають припухлості. Інші препарати містять спеціальні мікрочастинки, які на кілька годин злегка натягують поверхню шкіри або оптично приховують зморшки за допомогою найдрібнішого. блискучого пігменту. Але зморшки вони не розгладжують! У всьому іншому креми для повік діють так само, як і звичайні креми. Тому можна застосовувати для догляду за шкірою навколо очей звичайні, добре переносні і, до речі, дешевші креми для обличчя. Гідратанти.Це зволожуючі креми. Вміст води в шкірі, за винятком рогового шару, верхнього шару епідермісу, повністю залежить від внутрішнього регулювання, і на нього неможливо вплинути за допомогою косметичних засобів. Але можна захистити від втрати води роговий шар епідермісу, який, у свою чергу, захистить від втрати вологи внутрішні шари шкіри. Крім жирової основи, ці препарати містять діючі речовини, що перешкоджають зневодненню шкіри. До них відносяться гідроактивні речовини, ферменти, деякі види вітамінів, здатні утримувати вологу. Дуже ефективні такі субстанції, як ліпосоми та кераміди.

Крем денний та нічний

Денні креми.Саме вдень нашій шкірі потрібен захист. Найважливіше завдання денного крему- посилити природну захисну функцію шкіри. Ультрафіолетові промені та агресивна атмосфера подразнюють шкіру. Багато денні креми містять ультрафіолетові фільтри та речовини, що мають заспокійливий та пом'якшувальний ефект. Жири в кремі дозовані так, щоб шкіра протягом дня залишалася м'якою і водночас не блищала. Креми денного доглядудля нормальної, змішаної та жирної шкіримістять відносно мало жиру і головним чином надають зволожуючу дію. При сухій та чутливій шкірі вибирають такі креми, які додатково позначаються як «живильні». Будь-який денний крем може служити ґрунтовкою під макіяж, потрібно лише особливим чином стежити за вмістом жиру в кремі та тональному кремі, якщо шкіра жирна. Нічні креми.Вони відрізняються від денних кремів великим вмістом жиру. Застосування нічних кремів має сенс тоді, коли шкіра суха і вбирає багато жиру, тому що діяльність сальних залозослаблена. Іноді шкіра робиться сухою через шкідливі зовнішні впливи, наприклад, у період спекотного літа або після тривалої хвороби. Тоді застосування нічного крему обов'язково! Якщо ж шкіра жирна або нормальна, цілком достатньо нанести звичайний креміз середнім вмістом жиру на область навколо очей. При користуванні нічним кремом вас може чатувати на небезпеку. Нічний кремрекомендується наносити якомога тоншим шаром, так як щільніший шар може призвести до застою тепла і буде перешкоджати потовиділення. Перед сном надлишок крему обов'язково знімається сухою серветкою. Все, що не ввійшло в шкіру протягом години, вже не принесе їй користі. Навпаки, вода, що міститься в кремі, за ніч може випаруватися, а залишок жирів на шкірі обличчя спричинить тривале розширення судин. До ранку шкіра почервоніє і лущитиметься.

Вибираємо крем

Ось ми і підійшли до головного питання розділу про креми. Приходячи в магазин або в аптеку і оглядаючи вітрини, чи багато хто з вас замислювався, який крем краще придбати і чому? Проаналізуйте: чи купуєте ви крем за звичкою або орієнтуючись на ціну чи пораду подруги. Чому саме цей? Що ви знаєте про нього? І якщо ми з вами вчимося дбайливому розумному підходу до себе і своєї шкіри, спробуйте застосувати отримані знання на практиці. Уявіть: ось ви стоїте перед прилавком з безліччю баночок, коробочок, бульбашок та флаконів... Які питання ви собі ставите? Навіщо ви взагалі хочете купити крем? Ви вибачте, шановні пані, що я звертаюся до вас із майже прокурорським допитом. Але в наш час виробництво косметичних засобів є виключно потоковим. Не готують сьогодні придворні лікарі спеціальних притирань та пахощів ні для кого. Немає рецептів, призначених індивідуально кожної красуні. Тож підбирати косметику вам доведеться самим. Тому я й ставлю вам «корисні» питання. Так навіщо все-таки потрібен крем? Крем потрібен для того, щоб захистити шкіру від шкідливих впливів навколишнього середовища, заповнивши нестачу шкірного жиру або компенсувавши його надлишок. Не слід чекати від крему дуже багато, але й не варто зовсім нехтувати цими засобами догляду за шкірою. Підбирайте крем відповідно до типу своєї коней. Від цього залежатиме, наскільки жирним має бути куплений вами крем. Найважливіше у будь-якому кремі – це жирова основа. До її складу можуть входити найрізноманітніші компоненти: бджолиний віск, спермацет, олія какао, ланолін, олії рослинного походження- оливкова, кукурудзяна, соєва; кісточкові олії - персикова, абрикосова, мигдальна, сливова; похідні кашалотового жиру, рицинова олія, стеарин, парафін, Вазелинове масло, вазелін, гліцерин, цетіолан та інші. Крім жирової основи, водної фази та емульгаторів у креми додають консерванти, віддушки, біологічно активні речовини. Кілька слів про консерванти. Багатьох із нас це слово насторожує. Консерванти справді не належать до речовин, дружніх до шкіри. Багато консервантів займають далеко не останні місця у списку алергенів. До того ж вони вбивають природну шкіру, яка складається з нешкідливих бактерій. Ці бактерії тримають один одного в рівновазі та перешкоджають розмноженню інших хвороботворних мікроорганізмів. Консервант може порушити біологічну рівновагу на шкірі. Основна мета додавання консервантів – захист від мікробіологічного розкладання. При відкритті баночки або тюбика з косметичною продукцією потрапляють усередину мікроби. Зіпсований крем може завдати шкірі набагато більше шкоди, ніж будь-який консервант. Причому чим ширший розмір шийки, тим більше. Деякі види емульсій також дуже чутливі і можуть зіпсуватися, ставши гіркими або розкладаючись від цвілевих грибків. А продукт під час вживання повинен залишатися гігієнічним весь, без залишку. Є, правда, і інший спосіб захиститися від мікробів. Ефірні олії, що входять до складу деяких продуктів, дають певний антибактеріальний ефект. Офіційно консервантами вони не є, тому деякі виробники косметики декларують таку продукцію як продукцію без консервантів. Але в цьому випадку для досягнення потрібного ефекту рослинних есенцій вводять набагато більше, ніж зазвичай, і вони можуть спровокувати небажані шкірні реакції. Виробник зобов'язаний зазначати термін придатності на упаковці своєї продукції. Тому перед покупкою обов'язково перевіряйте термін придатності крему. У наші дні все більше людей скаржаться на алергію. А косметична продукція, у тому числі і креми, викликає особливу підозрілість як джерело алергенів. Повірте мені, шановні читачки, десятки комічних, частково трагічних історійпов'язані з використанням непридатних для вживання кремів. Наведу для прикладу один випадок. Прийшла до мене на прийом подруга. Коли вона увійшла до кабінету, я її впізнала тільки по кофтині. Обличчя було невпізнанним, воно опухло, стало червоним і блискучим, як перезрілий апельсин. А почалося все з того, що жінка збиралася на побачення. І щоб краще виглядати наступного дня, ввечері дістала з тумбочки крем, який колись, кілька років тому, зробив з її обличчям чудове перетворення. Нанесла вона засіб, навіть не подивившись на термін придатності, і лягла спати. Вранці у дзеркалі побачила слід «чудодійного крему» та жахнулася. Побачення, як ви знаєте, не відбулося. Відбувся похід до косметолога, а потім і до лікаря. Декілька довгих тижнів ми спільними зусиллями намагалися усунути ефект необдуманої косметичної процедури. Повернути особу колишню свіжість вдалося. А ось зняти надчутливість, що з'явилася у жінки, до інших косметичних препаратів не вийшло. Ви можете мені не повірити, але досить велика кількість людей не переносить взагалі ніякої косметики! У такому разі єдиним підходящим нехитрим засобом догляду для такої понад чутливої ​​шкіриє тваринний жир або рослинна олія. Якщо шкіра відразу ж після нанесення препарату червоніє, дратується, ви відчуваєте печіння або поколювання, знайте – у вас непереносимість саме цього виду косметичної продукції. На відміну від алергії шкіра в даному випадкуреагує не через імунну систему, А сама як орган. Така реакція сигналізує, що або цей крем взагалі не підходить вашій шкірі, або ви перестаралися з частою зміноюкосметики або нанесли засіб на шкіру занадто рясно. Зазвичай роздратування настає не щоразу під час використання даного препарату. Якщо шкіра вже була стомлена, наприклад, різкою зміною температур або ще одним надто агресивним препаратом, сьогодні може настати досить сильна реакція на той чи інший крем. Але завтра, коли шкіра перебуватиме в хорошій формі, реакції не буде взагалі. На відміну від непереносимих реакцій, алергічна реакція настає не відразу після застосування косметичного засобу, а через кілька годин і навіть днів. Якщо ваша шкіра має підвищеною чутливістюВибирайте продукцію з позначкою: «Гіпоалергенно». Отже, ще одна порада: пам'ятайте про індивідуальну чутливість шкіри. Читати далі:

Щоб шкіра була чистою, гладкою, підтягнутою та сяяла молодістю, її необхідно живити. Необов'язково вдаватися до дорогих косметичних процедур, існує безліч домашніх рецептів, які добре впливають на епідерміс.

Поживні маски для шкіри

Щоб принесла очікуваний результат, її потрібно наносити на чисту шкіру. Підбирати засіб потрібно щодо типу шкіри. Ось кілька унікальних рецептів, які допоможуть наситити шкіру та повернути їй молодий та здоровий вигляд.

Мед для всіх типів шкіри

  • 4 ч. л. меду;
  • 2 ч. л. свіжої заварки;
  • 4 ч. л. дрібні вівсяні пластівці.

З'єднайте всі інгредієнти і розведіть трохи водою, нанесіть на шкіру і залиште на деякий час.

Всі компоненти в сукупності надають на шкіру сприятливий вплив, мед має поживний ефект, а чай - тонізуючий, вівсянка - очищає. Регулярне застосування такої маски допоможе шкірі виглядати молодою, мати здоровий колірі не відчувати нестачі вітамінів.

Картопля для сухої шкіри

  • 1 шт. картоплі;
  • 1 жовток;
  • трохи сметани.

Відваріть картоплю, розітріть її з іншими інгредієнтами. Нанесіть засіб на обличчя рівномірним шаром і залиште хвилин на 20. Така маска допоможе сухій шкірі отримати компоненти, що бракують, і позбутися зайвої сухості і лущення.

Гліцерин для сухої шкіри

  • 2 ч. л. меду;
  • 2 ч. л. гліцерину;
  • жовток.

Поєднати всі складові і нанести на обличчя тонким шаром. Склад допомагає заповнити шкіру не лише вітамінами, а й допоможе зберегти вологу. Шкіра стає гладкою, ніжною та бархатистою.

Мед та білок для жирної шкіри

  • 3 ч. л. борошна;
  • 3 ч. л. меду;
  • 1 білок.

Змішайте всі компоненти та нанесіть на шкіру. Цей склад допомагає не тільки наситити шкіру, а й значно звузити пори та прибрати жирний блиск.

Поживні олії для шкіри

Вважаються найоптимальнішим виходом у харчуванні шкіри. Їхній сприятливий вплив на тіло в багато разів ефективніший за будь-якийкосметики. Весь секрет у тому, що у складі цього продукту відсутні консерванти та барвники, які негативно позначаються на шкірі, а жирні кислоти, вітаміни та мінерали, що входять до складу косметичного засобу, відновлюють шкіру, живлять її, надають здорового вигляду, тургору, допомагають позбавитися від дрібних зморшокі підтягнути та пом'якшити її.

Крім того, унікальний подібний до шкірного жиру, і тому досить добре взаємодіє зі шкірою. Препарат може викликати алергічну реакцію досить рідко, тому підходить для роботи з чутливою шкірою.

Способів застосування мастил досить багато. Можна просто додавати кілька крапель у крем, або наносити на шкіру ватним диском. Широкий вибірцих косметичних засобів

Практично всі олії виробляються з натуральних продуктівбільшість тільки методом холодного віджиму. Ці препарати корисні для будь-якого типу шкіри, важливо підібрати саме той, який вам необхідний.

Оливкова олія ідеально контактує з сухою та в'янучою шкірою. Допомагає скоротити зморшки та наситити епідерміс безліччю мінералів.

Касторова олія живить не тільки шкіру, а й волосся. Його досить часто використовують багато як засіб для росту волосся і вій. А унікальна структура препарату дозволяє наносити його навіть на ніжну шкіруу сфері очей.

Масло обліпихи омолоджує і пом'якшує шкіру, його часто використовують для усунення ластовиння і різних пігментних плям. Крім того, воно має сильну загоювальну дію і допомагає при різних захворюванняхшкіри.

Пальмова олія допомагає пом'якшити навіть саму огрубілу шкіру. Його багато хто використовують як основу при виготовленні кремів у домашніх умовах.

Кокосове масло пом'якшує і омолоджує тіло, його консистенція і склад дозволяє доглядати навіть ніжну шкіру. Потрапляючи на шкіру засіб швидко тане та вбирається.

Допомогти відновиться втомлену шкіру зможе мигдальне масло, що можна наносити навіть на шкіру в області очей. Воно поверне обличчю свіжість, сяйво та молодість, допоможе у боротьбі зі зморшками.

Універсальна олія авокадо підходить для всіх типів шкіри. Воно не тільки має поживні властивості, але й позбавляє лущення, сухості, повертає еластичність, молодість і сяйво.

Олія, вироблена з виноградних кісточок, має сильну в'яжучу дію, усуває запалення, надає шкірі матовості і допомагає значно звузити пори. Ефект помітний після перших застосувань.

Для посилення ефекту можна зробити маску з олії. Для цього підігрійте невелика кількістьолії, що підходить за складом для вашого типу шкіри, змочіть в ньому хустинку і покладіть її на обличчя на 20-25 хвилин.

Поживні креми для шкіри

Сьогодні деякі намагаються не купувати дорогу косметику, а робити креми в домашніх умовах. Воно і зрозуміло, тут і консерванти відсутні й різні добавки, які можуть негативно позначитися на тілі, а склад крему можна підібрати індивідуально для будь-якого типу шкіри, з урахуванням наявних проблем.

Наприклад, для харчування сухий шкіри підійдемигдальний крем. Ось які інгредієнти для нього потрібні:

  • 2 ч. л. ланоліну;
  • 2 ч. л. воску бджолиного;
  • 4 ст. олії мигдальної;
  • 6 ст. ложок рожевої води, що не містить спирту.

На слабкому вогні розтопіть ланолін та віск, потім додайте решту інгредієнтів. Зніміть з вогню та збийте склад міксером на середній швидкості до повного остигання.

Крем для нічного харчування шкіри

  • 2 ст. персикової олії;
  • 2 ст. мигдальної олії;
  • 2 ст. оливкової олії;
  • 2 ч. л. воску;
  • на кінчику ножа бури, яку попередньо розчините у ложці води.

Змішайте всі види олій і віск і нагрівайте на слабкому вогні, поки віск не розплавиться. Потім зніміть з вогню і влийте розведену буру, збийте міксером до охолодження крему.

Ми сьогодні вам привели кілька , які допоможуть зробити шкіру ніжною, красивою, еластичною та сяючою. Який підійде саме вашому типу шкіри, вибирати вам.

Оксамитова шкіра, рівний тон і легкий рум'янець - мрія для кожної. Правильний догляддозволить насолоджуватися квітучим відображенням навіть у зрілому віці. Для цього необов'язково залишати нечувані суми в салонах краси. Все для збереження красивої, доглянутої шкіривже створено природою та доступно у необмеженій кількості. Рецепти приготування поживних масок легко втілити своїми руками в домашніх умовах.

Користь від поживних масок для шкіри обличчя

Особа – відображення способу життя, харчування, стресів, робочих буднів та дотримання режиму. Поживні маски для шкіри обличчя допомагають:

  • Поліпшити тургор;
  • Боротися зі зморшками;
  • Наситити шкіру необхідними вітамінами, мікро-, макроелементами;
  • Відновити водяний баланс;
  • Вирівнюють тон, освіжають колір;
  • М'яко очищають, не травмуючи і не дратуючи клітини епідермісу;
  • Знімають ознаки втоми, набряклість;
  • Активують внутрішньоклітинні процеси.

У домашніх умовах легко приготувати чарівний засіб, який не поступається розрекламованим брендам. Для всіх типів шкіри, у тому числі комбінованої та жирної, необхідно регулярне зволоження. Інакше під дію сонячних променів, перепадів температур, поривів вітру, процеси в'янення можуть запуститися набагато раніше.

Правильний догляд – очищення, тонізування та харчування. Здавалося б: навіщо потрібна поживна маскадля молодої шкіри? Починаючи з підліткового вікупотрібно здійснювати повноцінний доглядщо дозволить значно уповільнити процеси старіння.

А вже після 25 років живити і зволожувати обличчя і зону декольте необхідно не рідше 1-2 разів на тиждень. Різноманітність фруктів, овочів, злаків, молочних продуктів, цінних рослинних олій, трав'яних та лікарський збірдопомагають створювати різні комбінаціїмагічних засобів краси.

Показання для застосування живильної маски:

  • Обмежена кількість сну, не повноцінне харчуванняі малий обсяг споживаної рідини.
  • Вагітність, годування, гормональні зміни.
  • Робота, пов'язана з регулярним впливом сонця, вітру, низьких/високих температур.
  • Стреси, складна екологічна ситуація, відсутність повноцінного відпочинку.
  • Зимовий та весняний періодчасто супроводжуються авітамінозом, що негайно відбивається на стані шкіри.

Правила використання поживних масок для обличчя

Забезпечити максимальний ефектвдома допоможе дотримання основних етапів:

Важлива порада від редакції

Якщо хочете покращити стан свого волосся, особливу увагу варто приділити шампуням, якими ви користуєтесь. Жахлива цифра – у 97% шампунів відомих марокзнаходяться речовини, що отруюють наш організм. Основні компоненти, через які всі біди на етикетках позначаються як sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Ці хімічні речовини руйнують структуру локонів, волосся стає ламким, втрачає пружність і силу, колір тьмяніє. Але найстрашніше те, що ця гидота потрапляє до печінки, серця, легень, накопичується в органах і може викликати онкологічні захворювання. Ми радимо відмовитись від використання коштів, в яких знаходяться дані речовини. Нещодавно експерти нашої редакції провели аналіз безсульфатних шампунів, Де перше місце зайняли кошти від фірми Mulsan Сosmetic. Єдиний виробник повністю натуральної косметики. Вся продукція виготовляється під суворим контролем якості та систем сертифікації. Рекомендуємо до відвідування офіційний інтернет магазин mulsan.ru. Якщо ви сумніваєтеся в натуральності вашої косметики, перевірте термін придатності, він не повинен перевищувати одного року зберігання.

  1. Очищення полягає не тільки у видаленні декоративної косметики, але і більше глибокому пілінгу. Для чутливої ​​шкіри краще використовувати подрібнені на кавомолці трави (чебрець, ромашка, подорожник), для глибшого чищення – кава, мед, сіль у поєднанні з маслами.
  2. Наносити маску потрібно виключно по масажним лініям(від центру), уникаючи ніжної зонинавколо очей та губ.
  3. Весь проміжок часу, поки маска працює, потрібно максимально розслабити обличчя, не розмовляти, жмуритися і посміхатися.
  4. Знімати можна теплою водою, м'яким спонжем, серветками та дотримуючись масажні лінії. Умивання закінчується прохолодною водою, щоб закрилися пори.
  5. Через чверть години наноситься органічний крем відповідно до типу шкіри.
  6. Використовувати необхідно лише свіжі компоненти високої якості. Не варто готувати великі обсягинародні маски мають досить недовгий термін зберігання. Суха сировина - трави, ламінарії, борошно можна зберігати в чистому герметично закритому посуді кілька місяців.
  7. Для надання різним інгредієнтам необхідної консистенції знадобляться керамічна піала, віночок, кавомолка, блендер, ступка з маточкою.

Протипоказання до використання поживних масок може бути алергічна реакція однією з компонентів. Краще нанести масу спочатку на зап'ястя і почекати 7-8 хвилин, якщо з'явиться роздратування, маску потрібно змінити.

10 найкращих рецептів поживних масок для обличчя в домашніх умовах

Поживна маска для сухої шкіри

Знадобиться:

  • 20мл. склянки молока;
  • 20мл. нерафінованої олії оливи;
  • 10мл. олії авокадо або жожоба;
  • 10 гр. сиру;
  • 1/2 відвареної моркви.

Харчування сухої шкіри повинно проводитися не менше 2 разів на 8 днів влітку, і в 2 рази частіше взимку. Проста маска допоможе вберегти шкіру від зневоднення та максимально наповнити вітамінами молодості. Поєднати все рідкі компонентипідігріти на водяній бані до 40°. Морква (можна замінити печеним гарбузом) потовкти у ступці, після ввести сир для отримання однорідної текстури. Потім додати тепле молоко з маслами, добре все перемішати і нанести на попередньо очищене обличчя та шию. Через 8-9 хвилин акуратно видалити залишки серветкою та вмити обличчя прохолодною водою. Застосовувати бажано увечері 3 рази на тиждень.

class="eliadunit">

Поживна маска для жирної шкіри

Знадобиться:

  • 10мл. мигдальної олії;
  • 15 гр. вівсяного борошна;
  • Відвар кропиви;
  • М'якуш половини банана;
  • Ефірної олії бергамоту/чайного дерева.

Поживна маска для жирної шкіри повинна ще грати роль антисептика, олія бергамоту допоможе нормалізувати секреції сальних залоз, трав'яний відвар заспокоїть вогнища запалення. Стиглий банан розім'яти на дрібному ситі, ввести олії та борошно. Отриману масу розбавити відваром з кропиви або подорожника до консистенції розм'якшеної олії. Останнім ввести ефірне масло. На розпарену шкіру нанести щільним шаром маску на 10-14 хвилин. Після цього зняти масу спонжем і вмитися теплим зеленим чаєм. Зволоження та харчування жирних та комбінованих типівмає таке ж значення, як очищення та тонізування. Достатньо проводити косметичну процедуру 1–2 рази на тиждень у зимовий період, влітку достатньо 2 рази на 21 день.

Поживна маска для обличчя взимку

Знадобиться:

  • Стигла хурма;
  • 20мл. лляної олії;
  • 10мл. олії виноградних кісточок;
  • 1 жовток;
  • 10-11 гр. кукурудзяного крохмалю.

Половину м'якоті хурми натерти на дрібній тертці, додати олії, жовток. Крохмаль допоможе зробити шкіру м'якою та оксамитовою, що виступає і як загусник. Обличчя протерти гарячим відваром ромашки, щоб максимально розкрити верхні шари епідермісу, і нанести маску масажними лініями. Через 8 хвилин змити та зволожити натуральним кремом. Взимку шкіра особливо потребує додатковому харчуванніПроцедуру можна провести дванадцятиденним курсом як для відновлення, так і для профілактики передчасних зморшок.

Поживна маска для обличчя з медом

Знадобиться:

  • 20 гр. рідкого меду;
  • 20мл. кунжутної олії;
  • Половина свіжого огірка;
  • 15 гр. м'якоті житнього хліба.

Очистити огірок від шкірки та натерти на дрібній тертці. Житній хліб порізати на дрібні шматочкита залити огірковим сокомз м'якоттю, ретельно перемішати все вилкою. Потім ввести мед та олію, очистити шкіру і нанести на обличчя та шию. Через 12 хвилин змити відваром подорожника та чебрецю з додаванням ефірної олії лаванди. Використовувати таку маску не можна для шкіри з проявами куперозу і схильною до алергічних реакцій. Найкращі живильні маски – приготовані своїми руками із свіжих, перевірених компонентів.

Поживна маска для зрілого обличчя шкіри

Знадобиться:

  • Середня картоплина;
  • 30мл. оливкової олії;
  • 20мл. сметани;
  • Жовток;
  • Зелень петрушки та фенхелю.

Запекти або відварити картоплю, очистити від шкірки та натерти на дрібній тертці. Додати масло, сметану, багату на вітаміни і мікроелементи зелень потовкти маточкою у ступці. Нанести на обличчя, при цьому трохи стискаючи пластичну масу, формуючи та підтягуючи овал. Після 30 років застосовуючи таку маску можна забути про ранкову набряклість і сліди недосипання. Після 40 років процедуру бажано пройти десятиденним курсом.

Поживна маска для обличчя з ламінаріями

Знадобиться:

  • 15-25 гр. порошку ламінарій;
  • 1 чайні ложки олії персикових кісточок;
  • 2 кавові ложки житнього борошна;
  • Вітаміни А, Е.

Сухі ламінарії подрібнити на кавомолці. Залити 2.5 ст. ложками гарячого зеленого чаю та залишити на 5–7 хвилин. Потім додати борошно, олію та по 2 краплі кожного вітаміну. Наносити зручно спонжем або пензликом, уникаючи чутливих зон очей та губ. Після півгодини зняти залишки маски серветкою. Після 50 років масло персикових кісточок краще замінити на оливкову або обліпихову, така процедура відома ще й ефектом, що омолоджує.

Поживна маска для комбінованої шкіри

Знадобиться:

  • 25 гр. яблучного пюре;
  • Жовток;
  • 5 мл вершків;
  • 10 гр. картопляного крохмалю;
  • Ефірна олія грейпфрута.

Можна придбати готове яблучне пюреіз серії дитячого харчування, або зробити його своїми руками (з печених яблук). Для покращення кольору обличчя, особливо після сонячного літа, до яблук ввести 3-5 крапель лайма або грейпфрута. З'єднати жовток із вершками та збити віночком, потім додати крохмаль, пюре, останнім – ефірну олію. Наносити на шкіру щільним шаром, бажано весь час дії (10-12 хвилин) компонентів провести лежачи. Таку маску можна використовувати за годину перед виходом надвір. Вона освіжає шкіру, достатньо живить та покращує тонус.

Поживна маска для омолодження шкіри

Знадобиться:

  • 10 гр. желатину;
  • 20 мл настою із квіток липи;
  • Вітаміни Е, З.

Заварити квіти липи та настояти протягом півгодини. Після цього процідити і підігріти на водяній бані. Теплим настоєм залити желатин, розмішувати до зникнення грудочок. Додати по 2 краплі кожного вітаміну, користуючись широким пензлемнаносити маску на обличчя шарами. Потрібно уникати потрапляння на брови та шкіру по лінії росту волосся. Чим більше шарів вийде, тим маска буде результативнішою. Коли маса повністю вбереться та висохне, її необхідно акуратно зняти як плівку. Вмиватися або протирати обличчя не потрібно, щоб не змити природний колаген, що до кінця не ввібрався.

Поживна маска для обличчя з бджолиного воску

Знадобиться:

Ця маска підходить за відсутності реакції на продукти бджільництва і якщо немає проблем із судинами на обличчі. Віск подрібнити на тертці і розтопити на водяній бані, ввести олію волоського горіха, коли трохи охолоне додати ефірну олію. За допомогою пензлика наносити на обличчя масажними лініями. Накрити обличчя теплим рушником і витримати маску 12-14 хвилин. Обережно знімати віск, що відшаровувався, охолонув, змивати водою не потрібно. Якщо правильно застосовувати живильну маску, можна назавжди забути про суху стягнуту шкіру.

Поживна маска для обличчя універсальна для всіх типів шкіри

Знадобиться:

  • 1 яйце;
  • 25 гр. сиру;
  • 20мл. сметани;
  • 15 мл соку алое.

Перетерти сир на дрібному ситі, додати яйце, сметану та свіжий сік алое. Очистити та розпарити шкіру, нанести отриману суміш товстим шаром на 25 хвилин. Зняти маску за допомогою вологого тампона масажними лініями. Відгуки про застосування серед власниць різних типівшкіри позитивні. М'який вплив інгредієнтів дозволяє покращити колір обличчя, нормалізувати роботу сальних залоз та активізувати захисні властивостіепідермісу. Таку маску можна застосовувати двотижневим курсом для досягнення ефекту ліфтингу, для профілактики зневоднення та авітамінозу досить 1 раз на тиждень.

Відео-рецепт: Домашня живильна маска для обличчя своїми руками



Шкіра обличчя постійно піддається шкідливим впливам - це вплив зовнішнього природного середовища, і наслідки постійного використання косметики. Як наслідок, дуже часто жінки скаржаться на те, що шкіра пересихає, лущиться. Її складно добре зволожити, і навіть використання тональних кремівабо пудри не справляє ефекту маскування проблем.

Сучасна косметологія удосталь пропонує найрізноманітніші зволожуючі маски для обличчя від різних виробників. Їхня вартість сильно варіюється, при цьому далеко не завжди навіть дуже дорогі коштисправляють очікувану дію. У той же час правильно приготовлена ​​та витримана зволожуюча маска для обличчя в домашніх умовах може суттєво покращити ситуацію. У статті нижче наведено опис найбільш дієвих та популярних поживних та зволожуючих масок для обличчя, які забезпечать природне зволоження шкіри.

Для чого потрібні зволожувальні та поживні маски для обличчя

Кожна живильна маска для обличчя в домашніх умовах містить до складу кілька інгредієнтів, які спочатку змішують, після чого наносять на шкіру обличчя.

Такі засоби допомагають швидко подолати проблеми зі шкірою, які не виходить усунути, використовуючи креми, лосьйони та ін.

Вони швидко насичують вологою клітини шкірних покривів, а також міжклітинний простір. Як наслідок, шкіра стає пружною, набуває здорового кольору та сяйва.

Використовуючи поживні суміші, можна наситити клітини шкірних покривів поживними компонентами, призупинивши їх передчасне старіння, усунувши сухість та стягнутість. І поживні, і зволожуючі маски виконують, як правило, обидві функції. Тому такий поділ є умовним.

Кому потрібно проводити такі процедури?

Проводити зволожуючі маски можна людям з будь-яким типом шкіри та у будь-якому віці. Особливо важливо проводити їх у віці після 30 років, коли шкірні покриви починають змінюватися через вік. Такі процедури показані після сильного сонячної діїабо перебування у солярії. Також вони дозволяють відновити нормальний водний баланс клітин після того, як людина відвідала сауну або парну.

Проводити зволожувальні та поживні маски для обличчя потрібно у таких випадках:

  • для відновлення шкіри після впливу холодного повітря, морозу, палючого сонця, вітру;
  • при тьмяності, нерівномірному кольорі;
  • якщо відзначається лущення;
  • якщо шкіра комбінована чи суха.

Проведена поживна маска для обличчя в домашніх умовах допоможе покращити ситуацію, якщо шкіра суха, лущиться, погано виглядає.

Тим, у кого шкірні покриви здорові, теж потрібно періодично вживати профілактичних заходів:

  • коли на вулиці тепло: один раз на тиждень застосовувати склади для зволоження;
  • в холодну пору: застосовувати один раз на тиждень зволожуючі та поживні склади.

Як швидко зволожити обличчя в домашніх умовах

Найбільше просто забезпечити зволоження обличчя в домашніх умовах за допомогою елементарної маски – змочивши марлю в мінеральній воді, потрібно покласти її на обличчя і потримати 15 хвилин. Цей спосіб підійдетим, хто не має часу проводити тривалі процедури.

Але тим, хто цікавиться, чим зволожити шкіру обличчя в домашніх умовах, можна скористатися і більше складними рецептамимасок.

До складу маски входить одна невелика морква, яку потрібно потерти на велику тертку. У суміш додають жовток курячого яйцяі добре перемішують її. Після цього її наносять на обличчя та тримають півгодини. Таку процедуру проводять двічі на тиждень. Щоправда, людям, які страждають на алергічні прояви, практикувати таку процедуру не рекомендується.

Маска ефективна, тому що у складі моркви міститься оздоровлюючий і пом'якшуючий шкірні покриви, а також вітамін К , що запобігає надмірній пігментації, і , що захищає від негативного впливу сонячного світла. А й каротин активізують продукцію.

У складі жовтка містяться вітаміни , селен . Завдяки такому складу забезпечується ефективний захиствід шкідливих впливів ззовні.

Для приготування потрібно томат середнього розміру протерти через сито і додати кілька крапель оливкової олії. Маску наносять на обличчя щільним шаром, витримують 20 хвилин. Практикують процедуру раз на тиждень. При використанні такого засобу не можна.

Склад маски багатий на природні , калієм , лікопіном , фруктовими кислотами . Вона ефективно зволожує та захищає від сонця, надає обличчю матовості та здорового кольору. Регулярне застосування допомагає припинити процеси старіння.

З яйця та настою трав

Для приготування маски беруть невелику кількість звіробою , деревію , ромашки і кілька шишок хмелю . Всі трави потрібно залити 50 мл окропу і наполягати, доки все не охолоне. Після проціджування змішати з половиною чайної ложки меду та одним жовтком. Маску наносять на півгодини. Так як розчин виходить трохи рідким, у процесі підсихання можна оновлювати шар на обличчі. Процедуру проводять один раз на тиждень.

Трава деревію тонізує і загоює невеликі ушкодження шкірних покривів. Звіробій впливає як знезаражуючий засіб. Ромашка знімає запалення і справляє регенеруючий ефект, затримуючи в клітинах вологу. У хмелі міститься корисний для шкіри фітоестроген .

Мед також уповільнює негативні процесита реакції окислення, знімає запалення, очищає та утримує вологу.

З меду та молока

Змішують по 1 чайній ложці молока та меду, добре збити склад. Вимочити в розчині марлю і покласти на обличчя. Тримати півгодини. Процедуру проводити один раз на тиждень.

Протеїни забезпечують харчування клітин, а жирні кислоти діють пом'якшувально. Наявність цілого комплексу вітамінів сприяє активному руйнуванню вільних радикалів . Як наслідок, відзначається здоровий колір та сяйво шкіри.

З огірка

Потрібно взяти свіжий огірок, очистити його від насіння та шкіри, натерти. У суміш додати 2 чайні ложки сметани і добре перемішати. На обличчя наносити, попередньо поклавши довкола нього рушник, оскільки маска може текти. Тримати півгодини. Проводити один раз на тиждень.

Маса з огірка добре зволожує, а розгладжує покриви шкіри. і біотин відновлюють пошкоджені клітини, а ніацин забезпечує здоровий колір обличчя. Також у складі огірка є вітамін К , що усуває набряки.

У сметані міститься велика кількість, що нормалізує клітинний обмін, а також органічних кислот, які ефективно відбілюють шкіру.

Поживні маски

Достатньо прості маскидля особи в домашніх умовах можна робити і тим, кому необхідно забезпечити харчування шкіри. Найбільш простий засіб для тих, хто хоче зробити маску швидко, це будь-який молочний продукт, у складі якого є жири. Для цієї мети можна взяти ряжанку, сметану, вершки, молоко, м'який сир та ін.

Щоб молочний продукт набув густоти, його варто змішати з крохмалем. Далі нанести на обличчя невеликий шар суміші, потримати до 15 хвилин|мінути|, після чого змити водою.

З дріжджів

Третю частину пачки свіжих дріжджів розводять у 25 мл теплого молока. Далі потрібно почекати, поки на суміші з'являться бульбашки. Тримати таку маску слід 15 хвилин, проводити процедуру – 1-2 рази на тиждень.

Дріжджі з молоком активізують клітини, усувають сухість та запальні процеси, покращують колір обличчя. Завдяки високому змісту вітаміну В , і навіть ряду мінералів стабілізується функція сальних залоз, активізуються процеси регенерації.

З оливкової олії

Потрібно 30 мл оливкової олії нерафінованої підігріти, вимочити в ньому бинт і покласти в обличчя. Укрити його вощеним папером, зверху – рушником. Тримати протягом півгодини. Проводити процедуру раз на тиждень.

Завдяки наявності великої кількості вітамінів А , Е і Д такий засіб сприяє оновленню епідермісу, захищає від впливу вільних радикалів. Фосфати сприяють утриманню вологи, каротин захищає від ультрафіолету, фософоліпіди покращать стан клітинних мембран.

З сиру

Слід перетерти один жовток і свіжий сир, додати до суміші 1 ч. л. меду та 3 краплі. Нанести на 20 хвилин|мінути|, розподіливши рівномірно по шкірі. Проводити один раз на тиждень.

Перекис очищає поверхню обличчя і бактерій. Молочна кислота зволожує та заспокоює, підвищує еластичність, знижує вираженість пігментації. Завдяки наявності вітаміну В, прискорюються процеси регенерації.

З картоплі

Відварити картоплину в мундирі, очистити її, добре розім'яти змішати з|із| кількома ложками молока і жовтком. Все перемішати та нанести на 20 хвилин на обличчя. Робити 1-2 рази на тиждень. Цей засіб допоможе зволожити та освіжити обличчя, підвищити пружність, відрегулювати саловиділення, захистити від шкідливого впливуультрафіолету.

З вівсянки та лимона

Залити дві чайні ложки пластівців окропом. Коли кашка загусне, вилити в неї 5-8 крапель соку лимона, добре перемішати. Замість лимона можна додати сік чи кашку з будь-якого фрукту. На обличчі тримати засіб півгодини, проводити процедуру 1-2 рази на тиждень.

Вівсянка допомагає очистити обличчя від відмерлих клітин епідермісу, наситити клітини вологою, звузити пори, уповільнити процеси старіння. Що міститься в її складі марганець зменшує вираженість запалення. Лимонна кислотапокращує проникнення вітамінів углиб шкіри, зменшує пігментацію, тонізує.

Вплив фруктових кислот сприяє розм'якшенню ороговілого епідермісу.

Проводити натуральні поживні та зволожуючі маски можна один або двічі на тиждень.

Але повноцінний догляд за шкірою передбачає застосування також засобів, що очищають і відлущують. Тобто доцільно застосовувати інші маски для обличчя після 30 років. Існує дуже багато різноманітних різних рецептів, і такі кошти також діють досить ефективно.

Застосовувати описані засоби частіше, ніж зазначено у рекомендаціях, немає сенсу, оскільки додаткової користіце не принесе. Якщо стало помітно, що маска діє не настільки добре, як раніше, потрібно використовувати для проведення процедури інші інгредієнти.

Чи слід чергувати різні рецепти?

Цілком допускається чергування різних рецептів, проте чергувати варто 2-3 різновиди, не більше. Адже при використанні великої кількості компонентів можуть розвиватися алергічні реакції а стан шкірних покривів може навіть погіршитися.

Що ще потрібно знати про маски в домашніх умовах?

Перед тим, як вперше застосовувати той чи інший засіб, потрібно обов'язково перевірити, чи виникає до нього занадто сильна чутливість. З цією метою складові наносять на деякий час на внутрішню зону передпліччя та стежать за реакцією покривів шкіри.

Перед тим, як розпочинати процедуру, слід ретельно очистити обличчя від забруднень, косметики. Таку ж процедуру повторюють після відлущування клітин, що відмерли.

В ідеалі наносити будь-який засіб потрібно вранці. Дерма сприймає маски найкраще після відпочинку, активніше вбираючи все корисні речовини. Проте процедура, проведена перед сном, також корисна. Тому тим, хто не має часу, можна проводити маски і перед сном.

Перед тим як накладати будь-яку суміш, обличчя потрібно кілька разів прополоскати, чергуючи холодну і гарячу воду. Такі дії допоможуть стимулювати кровотік та обмінні процеси у клітинах. Як наслідок, реакція на дію компонентів маски більш виражена.

При накладанні будь-якої суміші не потрібно забувати про зону декольте. Особливо потребує такого догляду шия. На область біля очей накладати маску не потрібно.

Коли суміш знаходиться на обличчі, краще спокійно лежати та розслаблятися, не розмовляючи. Це покращить дію складу.

Якщо після накладання складу або трохи пізніше відчувається печіння, дискомфорт, маску потрібно відразу змити.

Якщо проводиться процедура для зволоження, суміш змивають водою кімнатної температури. Після накладання поживного складуйого залишки краще акуратно зняти за допомогою серветки. Після завершення процедури та повного очищення на обличчя слід нанести живильний крем.

Догляд за шкірою. Харчування та поради для бездоганної шкіри

Ця стаття цілком велика, але розкриває всі основні секрети про догляд за шкірою. Спочатку ми трохи поговоримо про головний орган нашого тіла, пізніше ознайомимося з меню, необхідним для харчування шкіри, а в кінці перерахуємо основні поради для підтримки Вашої шкіри у відмінному стані.

Наука про догляд за шкірою

Шкіра - найбільший орган людини і, можливо, найбільш обділений нашою увагою. Важливо мати уявлення про те, що таке шкіра, як вона функціонує та як слід її живити якісними продуктамипо догляду за нею. Шкіра складається з трьох основних шарів: епідерміс, дерміс та субдерміс. Верхній шар- Епідерміс. Саме в цьому шарі клітини репродукуються та замінюють відмерлі за 21 день у людей молодого віку та за 28 днів у людей похилого віку. Верхній шар епідермісу називається stratum corneum. Більшість косметичних кремів діє саме на цей шар. Товщина шкіри становить близько 1мм, а товщина епідермісу – 0,1 мм.

Дерміс складається з волосяних мішечків, сальних залоз, потових залоз, колагенових та еластанових волокон. Субдерміс складається з кров'яних судин та жиру. Косметичні засобине проникають у ці два шари.

Це вже не питання вибору, а необхідність доглядати шкіру. Щодня наша шкіра піддається впливу руйнівних факторів. нездорового образужиття та екологічної обстановки. Руйнівні фактори, що негативно впливають на здоров'я, це куріння, споживання алкоголю, погане харчування, недосипання, вживання медикаментів, недолік фізичних вправ, зловживання чаєм та кавою та не заміщення рідин, що виводяться з організму водою. Ці фактори прискорюють процес старіння шкіри та втрату тонусу та кольору.

Екологічні фактори, які щодня негативно впливають на шкіру, включають: сонце (основна причина передчасного старіння, пігментації та раку шкіри), вітер, вологу, забруднення навколишнього середовища та світло.

Харчування для здорової шкіри

Запам'ятайте, Ви зможете отримати довгострокові результати щодо поліпшення стану вашої шкіри тільки тоді, коли почнете піклуватися про неї і зсередини, і зовні.

Те, що ми їмо, надає Величезний впливна всі органи, і найпомітніше цей вплив на шкірі. Шкіра несе відбиток того, що відбувається в організмі, і будь-який стан шкіри, будь то підліткове акне або ознаки старіння, є проявами внутрішніх потреб Вашого організму, у тому числі поживних потреб. які можуть вплинути на те, як виглядає і почувається шкіра, і навіть на те, як вона старіє. Старіння шкіри - це поєднання природних фізіологічних механізмів старіння та вплив довкілля.

Харчування зсередини

Кожна клітка людського організму(У тому числі, клітини шкіри, волосся, нігтів) потребує безліч поживних елементів. Деякі з них – вітаміни, мінерали та основні амінокислоти – повинні приходити з їжі. Інші виробляються самим організмом, за умови, що він здоровий та отримує правильне харчування. Цього не можна замінити жодним кремом.

Застосування крему лежить на поверхні шкіри зовсім отже, що що у його складі поживні елементипотраплять у клітини шкіри. Вони можуть залишатися на шкірі до наступних гігієнічних процедур. Кількість активних інгредієнтів, які досягають своєї мети, залежить від стану шкіри, концентрації інгредієнтів, технології виготовлення крему та багатьох інших факторів. Це зовсім не означає, що креми марні, просто вони часто ненадійні, якщо харчування шкіри не підтримується зсередини. Адже поживні елементи, що поглинаються з їжею, потрапляють у кровообіг і гарантовано досягають клітин шкірки.

Меню здорової шкіри

Молочні продукти з низьким вмістом жиру

Містять вітамін А. У йогуртах також часто міститься ацидофілін – "живі" бактерії, винятково корисні не тільки для травлення, але і для шкіри.

Фрукти та овочі

Особливо важливі для запобігання передчасному старінню шкіри, тому що вони містять різноманітні антиоксиданти. Багато пігментів, які відповідають за колір овочів та фруктів, є потужними антиоксидантами. Вони допомагають захистити клітини шкіри від пошкодження вільними радикалами, що стає особливо актуальним у зв'язку із забрудненням навколишнього середовища, сонячною радіацією, опроміненням від електроприладів тощо. Щоб овочі та фрукти дали максимальний ефект, їжте їх свіжими. Найбільш багаті антиоксидантами чорниця, лохина, полуниця та сливи. Серед овочів "лідирують" артишок, боби.

Цільнозернові продукти

Містять - до певної міри "фітнес для шлунка". Вона допомагає очистити травний тракт від шлаків та токсинів, що негайно позначається на зовнішньому виглядішкіри. Більше того, якщо Ви вживаєте цільнозернові продукти, залишаєте менше місце "білим" продуктам (хліб, пироги, макарони).

Рідина

Споживання великої кількості рідини протягом дня забезпечує гарне зволоження всього організму та допомагає зменшити сухість шкіри та утворення зморшок. З віком здатність організму утримувати воду зменшується, тому роль зволоження ззовні зростає у багато разів. Те саме стосується і занять спортом, що викликає потовиділення: запаси рідини при цьому повинні поповнюватися інтенсивніше. Експерти зазвичай рекомендують 6-8 склянок води на день (норма 0,3 літри на 1 кг ваги). Кава та газовані напої не є хорошими замінниками води, тому що містять кофеїн, що викликає вимивання води з організму. Корисні рідини- це їдальня та мінеральна вода, зелений чай, який містить антиоксиданти, розведений свіжий сік. Але важливо не пити багато рідини за 2-3 години до сну. Це може викликати ранкові набряки та розтяжки шкіри.

Елементи живлення

Вітамін С

Серед найважливіших відкриттів дерматологів – здатність вітаміну С боротися з впливом сонячних променів. Він зменшує шкоду, яку завдають вільні радикали, що утворюються під дією сонячного випромінювання, а також курінням та забрудненою довкіллям. Вільні радикалируйнують колаген та еластин – тканини, які підтримують структуру шкіри, та викликають зморшки та інші ознаки старіння.

Запас вітаміну С в організмі можна заповнити за допомогою цитрусових та низки овочів.

Вітамін Е

Дослідження показують, що, як і вітамін С, цей потужний антиоксидант допомагає зменшити шкідливий вплив сонця на шкіру. Допомагає скоротити зморшки та надає шкірі більш гладкого вигляду.

Вітамін А

Якщо кількість вітаміну А, яку Ви отримуєте з їжі, менша за нормальну, Ви відразу відчуєте це на своїй шкірі - вона стане сухою і почне лущитися. Вітамін А необхідний підтримки тканин шкіри. У складі кремів він допомагає зменшити кількість зморшок та боротися з акне.

Вітамін А знаходиться у великих кількостях в овочах та фруктах, у молочних продуктах низької жирності.

Комплекс вітамінів В

Дають шкірі здоровий блиск, зволожуючи клітини та тонізуючу шкіру. Вітаміни В1 і В2 необхідні виробництва енергії в клітинах. Один з найбільш важливих вітамінівцієї групи – біотин. Це поживний елемент, що становить основу клітин шкіри, нігтів, волосся. Ніацин допомагає шкірі зберігати вологість, і шкіра дуже скоро починає виглядати молодшою. Він також має протизапальні властивості та заспокоює суху, роздратовану шкіру.

Селен

Він захищає шкіру від шкідливого впливусонця. Кращі джерела селену - цільнозернові крупи, морські продукти, часник та яйця.

Мідь та цинк

Разом із вітаміном С допомагають виробляти еластин – тканину, яка підтримує структуру шкіри. Їх недолік позначається на еластичності шкіри та її здатності до загоєння. Цинк допомагає очистити шкіру, контролюючи виділення жиру, та сприяє зменшенню слідів від акне.

Якщо немає можливості вживати достатня кількістьфруктів та овочів у день, в яких містяться дані вітаміни та мінерали, то скористайтеся спеціальними біодобавками, такими як: , і т.д.

Екстракт зеленого чаю

Є найбагатшим джерелом сильнодіючих антиоксидантів, які борються з наслідками опромінення шкіри сонцем та різними побутовими приладами. Зелений чайє корисною для організму та шкіри рідиною.

Основні жирні кислоти

Відповідають за клітинні мембрани, тобто не лише оберігають клітини від шкідливих елементів, а й є шляхопроводом, яким поживні елементи потрапляють усередину, а відходи виводяться назовні. Якщо у Вас суха, схильна до запалення шкіра, на якій часто з'являються головки вугрів, Вам, можливо, не вистачає основних жирних кислот, необхідних для вироблення природного жирового бар'єру шкіри. Вихід, за твердженням дерматологів, у рівновазі між двома ключовими жирними кислотами - Омега 3 та Омега 6. У той час, як люди отримують достатню кількість Омега 6 (у вигляді печених продуктів, рослинних олій, птиці, зернових та багатьох інших продуктів), кислот Омегу 3 не вистачає. Ця жирна кислота міститься в морській рибі- тунці, сардинах і макрелі, у лляних зернах, лляному та саффлоровому маслі. Також можете скористатися спеціальними , що містять ці незамінні жирні кислоти.

Поради для бездоганної шкіри:

1. Їжте свіжі овочі та фрукти щодня. Наповніть ваше харчування свіжими овочами та фруктами, додайте цілісні зерна та пісне м'ясо. Купуйте продукти у натуральному необробленому вигляді.

2. Спіть не менше 7-9 годин на добу. Вашому організму (і вашій шкірі) потрібно відновлюватись. Чим менше сну, тим більше стрес, а це призводить до поганий станшкіри. Спіть на спині, використовуйте атласні наволочки, щоб уникнути м'ятої шкіри обличчя.

3. Використовуйте хороші вітаміниі , спеціальні , а також , про які було сказано вище.

4. Мийте обличчя двічі на день. Вранці та ввечері перед тим, як іти спати. Використовуйте м'який очисник для вашого типу шкіри та теплої води.

5. Регулярно займайтеся спортом. Регулярні заняття спортом покращують циркуляцію у всьому організмі, і зокрема у шкірі. Найкраща циркуляція надає сяйво вашій шкірі.

6. Обмежте алкоголь і напої, що містять кофеїн. Алкоголь і кофеїн порушують природний режимвідновлюючого сну. Якщо ви все ж таки їх вживаєте, то не пізніше 4 годин до сну.

7. Не куріть… ​​ніколи! Цигарки крадуть вітамін С, який необхідний для підтримки здорового колагену і гладкої, молодої шкіри. Чадний газ у поєднанні з гемоглобіном (який переносить кисень у крові) скорочують здатність крові доставляти кисень до органів прокуратури та зокрема до шкіри.

8. Зволожуйте. Пийте багато води. Зволожуйте ваші клітини. Кількість потрібної води залежить від інтенсивності ваших спортивних занять, розмірів організму і від кількості кави, що випивається, іл подібних йому напоїв, які зневоднюють ваш організм. Стандартна кількістьводи 8 склянок щодня.

9. Обмежте перебування на сонці та використовуйте високоякісний сонцезахисний крем. Використовуйте щоденний зволожуючий крем із сонцезахисним ефектом SPF. Уникайте прямого сонця в період між 10 годинами ранку та 2 годинами дня.

Зайва вага та здоров'я шкіри

Є два способи швидко придбати зморшки: підсмажуватись під прямими променями сонця і різко набрати, а потім знизити вагу. Щоб зберегти молодість шкіри, уникайте набору ваги. Знижуючи вагу, віддайте перевагу безпечному поступовому схуднення. Різкі коливання ваги можуть вплинути не тільки на Вашу шкіру, але і на здоров'я взагалі.

Очевидно, що для шкіри – одночасно і найкращий раціон для організму в цілому. Інакше і не може бути, адже наша зовнішність - лише "прикриття" для внутрішніх процесів, які мають йти злагоджено для відмінного самопочуття та відмінного зовнішнього вигляду.

Чоловіча шкіра - особлива турбота


Чоловіча шкіра суттєво відрізняється від жіночої. Зокрема, вона на 16-22% товщі, тому створюється ілюзія, що вона не схильна до впливу середовища. Проте ознаки старіння – зморшки, в'ялість, набряки – найбільш помітні якраз на чоловічій шкірі. Через підвищену секрецію сальних залоз частою проблемоюстають почервоніння, прищі, жирний блиск. Від частого гоління стоншується захисний роговий шар шкіри, знижується захисна функціяшкіри та підвищується чутливість. Одним словом, проблем у чоловічої шкірианітрохи не менше, ніж у жіночої, а значить і в збалансованому харчуванніі догляду вона дуже потребує.

Резюме:

Розглядати шкіру окремо від організму неможливо і безглуздо, адже краса та здоров'я йдуть зсередини. У стані шкіри як у дзеркалі відбивається стан травної системита обміну речовин. Якщо ми хочемо мати чисту здорову шкіру, потрібно перш за все очистити організм від шлаків і токсинів, харчуватися якісними продуктами, забезпечити захист від несприятливих факторів середовища – тільки тоді дадуть ефект. косметичні продукти. Зовні шкірі теж необхідно якісне очищення, повноцінне харчування та захист. Це завдання вирішує гіпоалергенна косметика з вітамінами і антиоксидантами.