Що можна пити для енергії. Що таке життєва енергія і як її підвищити? Звідки черпаємо життєву силу
Привіт мої хороші і дорогі друзі!
Знаєте, хто прикрашає життя чоловікам? Хто надихає їх на подвиги? Кому присвячені найромантичніші твори мистецтв? Чия мета життя - дарувати теплоту і любов? Так, це - МИ, жінки! Ми здатні так на багато, що коня на скаку, в хату з вогнем, та обдаровувати поглядами ми можемо паралельно з мейкапом і укачиванием грудного дитинку. І зауважте, при цьому, ми ... посміхаємося! І не тому, що легко, а тому що хочемо і повинні подобатися. Але на все це потрібні сили. Де їх взяти? Як підвищити життєву енергію жінці? Ось про це і поговоримо!
Скажу відверто! Ранок я не люблю. І тільки тому, що воно приносить з собою рутину. І закінчується вона тільки до вечора, коли я вже падаю з ніг. І знову йду по колу: сон - рутина; рутина - сон. А жити коли? Отримувати радості великі і маленькі? І про цілі в житті не забути б, а то все життя може пробігти в суєті. А тому я влаштувала страйк місцевого значення. Я вирішила підірвати всі ті підвалини, на яких досі трималася моє життя. І все проаналізувавши, я залишилася задоволена новим результатом!
З чого я почала боротьбу за своє визволення від рутини? Я сіла і написала список справ, щоб зрозуміти, де взяти час для відпочинку. Відразу прошу, пишіть, що робили або збираєтеся зробити ви! У список внесла лише ті справи, без яких я не можу прожити, і сім'я моя не зможе. Сюди увійшло: балаканина з подругою, щоденне відвідування перукарні і пробіжка по бутіках ... Жартую! Не сперечаюся, і спілкування, і магазини з зачісками теж потрібні. Але мова йде про те, щоб знайти час і відновити життєві сили. А тому список був жорсткий. І виявилося, що у мене стільки вільного часу!
Потім я доповнила список справами на день, тобто, тими, які я зроблю тільки сьогодні або, тільки завтра. І у мене знову виявилося вільний час! Ось їм-то я і скористаюся.
Моє життя мої правила
Перш, ніж я поділюся своїми секретами, що допомогло мені знову відчути себе живою, а не полудохлой конем, як в китайській казці, я хочу слово мовити!
Мої улюблені подруги! Те, чим ви будете займатися, щоб поліпшити собі настрій і підняти життєвий тонус, Це тільки ваша справа, ваше і нікого іншого. Тому що, те, що допоможе одному, інакше буде лише, як припарка для мертвого. Як визначити, що вам допоможе?
Все просто. Часом сама серденько підказує. Наприклад, вона командує: «спати!». І повірте, краще піти баиньки і не чинити опір. А прокинетеся, тоді можете вже рухатися по моєму списку рекомендацій, щоб знайти, як зарядитися енергією.
Відпочивати потрібно і душею, і тілом
Що важливо, щоб з'явилися сили, і для того, щоб підвищити рівень енергії? Список вийшов не маленький. Але його так приємно виконувати.
1. Сон
Хто з нас не чув, як важливий сон? Та й сам наш організм намагається нам це сказати. Він «зрадницьки» починає волочитися. Спотикаючись на кожному кроці, і благаючи про сон. І як би ми його не відпоювали кави, навіть розмова або захоплюючі заняттяне можуть «умовити» організм. Він все одно провалюється.
Ось тільки про час сну тлумачать вчені до цих пір. Хтось наполягає на 8-ми годиннику обов'язкового відпочинку, інше ж стверджують, що і 4-ох досить. Не стану підтримувати будь-яку сторону, тому що впевнена, що норма у кожного своя. Ось тільки, дотримуватися б її. Адже недосипання накопичується в організмі. Чи чули про це? Якщо ви день доспала 1 годину, другий - 2 години, то організм обов'язково «зажадає» своє, і, рано чи пізно, ви проспить, незважаючи на будильники або будя вас народ, на ці самі 3 години довше. І слава Богу! Інакше, недосип перетворюється в ту саму негативну енергію, Яка вас може доконати.
Чому так відбувається? Від недосипання знижується вироблення серотоніну, що призводить до того, що ми протягом дня бачимо льшь один негатив, а позитив ігноруємо. Крім того недосипання впливає на роботу мозку. Детальніше в статті Так що, не чиніть опір «умовлянням» організму, коли хочеться спати!
2. Харчування.
3. Фізичні заняття.
Хто з нас, зробивши зарядку, не відчуває разом з фізичною втомою, Внутрішнє задоволення? Саме вправи і є той фактор, коли ми можемо швидко відновити свою енергію. Не вірите? Прямо зараз відірвіться від статті та підтягніться! Встаньте! Зробіть пару махів ногою-рукою. Що ви відчуваєте? Ото ж бо ж! А якщо вправи не помахи, а цілий комплекс продуманий і підібраний? Ви не тільки будете в тонусі завжди, але бадьорі фізично і емоційно!
4. Дихальні вправи.
«Від повітря сп'янів». Чи чули ви таку фразу? Насправді, наш організм, «законсервований» в звички, може багато недоотримувати. Він звикає так жити. Тільки рано старіє, вірніше від «голоду» гасне. Прості дихальні практики здатні наситити організм киснем! І повірте, він дуже буде вдячний цьому!
5. Спілкування.
Поговорити? Так хто ж з нас цього не любить ?! Але от невдача, одне і те ж заняття може одного робити красивіше, сильніше і запалювати його очі, а другого на корені зрубати. Як це відбувається? Все залежить від кількості і від якості розмови.
Любі мої дівчатка! Якщо вже балуєте себе розмовами з подружками, то постарайтеся бесіду тримати в позитивному ключі, щоб якомога більше не просто посміхатися, а й висвітлювати душу добрими емоціями! Слова означають дуже багато. Одні з них. Як кайдани, вцепятся і тримають, заважаючи нам жити. Інші - крила! З ними все щастя дарує. Говоріть про хороше, наприклад, про наших бесідах. І повірте, ви самі не помітите, як станете сильніше!
6. Самонавіювання.
Люди можуть налаштовувати себе, покращуючи або погіршуючи своє життя. Прості формули, афірмації можуть подарувати відчуття, що ви все можете. Хочете все вміти? Займіться тим, що спочатку «поясніть» собі, що ви любите своє життя, і все, що її наповнює. Потім порадіємо разом вашим позитивним змінам в житті!
7. Вітамінний комплекс.
Не тільки правильно харчуватися потрібно, але і не забувати, що кожен сезон приносить свої труднощі. Як їх подолати? Просто пропийте вітаміни. І довга зима, Осіння депресія, весняний авітаміноз і річна втома від звалилися справ вам будуть не страшні.
8. Відносини.
Нам самим важливо любити. Але і без тепла в серці від усвідомлення того, що люблять нас, нам не обійтися! Хто це буде? Улюблений? Подруга? Мамочка? Головне, даруєте їм всім своє тепло, робіть їм добро. А натомість отримаєте куди більше позитивної енергії.
9. Хобі.
Захоплюватися яким-небудь заняттям неймовірно корисно! Завдяки хобі можна навчитися говорити іноземною мовою, випікати смачні торти, робити своїми руками біжутерію. І в той же час, заряджатися позитивом від результату своєї праці і від усвідомлення, що ваші можливості безмежні!
10. Домашні вихованці.
Ось зараз поруч зі мною лежить мугикаючи, бочок гріє. І думаєте що? Поки вона так лежить і чекає, що я її поглажу, мою душу переповнює радість! Вчені давно з'ясували, що не тільки пухнастиків важливо, щоб їх чесали за вушком. Це важливо НАМ! І нам це потрібно значно більше! Такі ласки і дотику, знаючи, що за них вдячні і нічого не вимагатимуть, хіба що, маленький шматочок ласощів (жартую), нам дуже потрібні для душі.
11. Творчість.
Я вже в хобі натякнула, що творчеств може стати частиною нашого життя і принести щастя! Але хочу показати, що воно може нас оточувати всюди: в приготуванні їжі, в походах по виставках і читанні книг. Так ми задовольняємо одну з потреб людини, значущу для нас нітрохи не менше, ніж їжа і вода! А тому, творіть!
12. Вироблення якостей.
Внутрішню гармонію придбає лише той, хто відчуває вдячність, має надію, чий оптимізм побудований на його взаєминах з Богом і Всесвіту. Я не шуткую! Проживіть день, не почувши на свою адресу заслужене «спасибі». І що ви відчуєте? Що вас не цінують, а це каменем впаде в душу. Так чому б не показати, що цінуєте інших? тоді взаємні почуттядопоможуть знайти задоволення і силу! Це, як похвала, після якої куди більше енергії і бажання творити.
13. Мрія і / або мета.
Жодна людина не живе без мрії. Ми ставимо деякі за мету і прагнемо до них, інші плекаємо, називаючи їх то блакитний, то рожевої. А коли мрія виповнюється, що ми відчуваємо? Що ми сильні, що ми улюблені фортуною, і що нам сонце посміхається особливо!
Так нехай Сонечко осяє все наше життя і ділиться звий енергією. А ми йому допоможемо, коли будемо діяти, живучи для себе та інших людей!
Для всіх нас присвячується
Дівчатка! Я знайшла ще один варіант звідки черпати життєву енергію. Давайте влаштуємо собі свято! Не шуткую! Кажу серйозно. Мені мало один раз в рік згадувати, що я жінка. Та й згадувати складно після того, як все прибрала, приготувала різноманітні смаколики, накрила на стіл, простежила за тим, щоб всі були ситі-задоволені, а потім знову спіраль: прибрала зі столу, помила посуд, навела порядок в домі. І де, скажіть на милість, моє свято? Це наш межа мрій? Хочу просто побути ніжною, сонної і задоволеною! Як вам моя пропозиція?
Приєднуйтесь! Не пошкодуєте! Тим більше, що це свято може бути в будь-який день, вам досить тільки захотіти! А поки підписуйтесь на новини, залишайте свої коменти, в яких розкажіть, як ви відпочиваєте, і як у вас пройшов ВАШ свято! Приводьте друзів, подруг. Нехай і вони з нами добре проведуть час і відпочинуть!
Бувай!
Енергетика людини це здатність отримувати, перетворювати і накопичувати енергії. Рівень енергії визначає вашу життєздатність, опірність хворобам, душевний настрій. Наш організм має енергетичні центриі канали по яких енергія переміщається по тілу.
Це таїнство життя про який всі знають, проте не вміють користуватися. Все живе на планеті існує, завдяки енергії, вона оточує нас всюди. Енергія повинна текти вільно і досягати будь-якого куточка тіла. Енерго центри забезпечують обмін з навколишнім середовищем. Канали можуть бути суджені або закупореними, а енерго центри погано виконують свою функцію.
Енергія потрібна для організму, частково компенсується їжею, але на її переробку потрібно теж затратити частина енергії. Тому вміння працювати з енергією має важливе значеннядля високої опірності до хвороб і для адаптації до навколишнього середовища.
Застій і не правильне циркуляція енергії може привести:
До хвороб, занепаду сил, депресії, поганому настрою, Низької опірності вірусним захворюванням, небажання працювати.
Гарного результату можна досягти якщо використовувати кілька методів доповнюють один одного. Запам'ятайте, крапля за краплею народжується море.
5 способів як підвищити енергію організму.
Виключити зайві втрати енергії організмом.
Потрібно відстежити дії після яких ви відчувати себе втомленими.
До них відносяться пусті балачки, Суперечки, сварки, образи. Чи не розповідаєте про свої плани і бажання. Після цього виникає відчуття виконаного дії і робити вже немає сил. Багато хто хоче почати бігати вранці, обливатися холодною водою, Але варто про це поговорити і бажання пропадає. Спори вимагають багато енергії, але не дають потрібного результату. Сварки і образи забирають багато сил на кілька днів.
Перестати отримувати негативну енергію
Тут все просто потрібно навчитися вибірково уникати будь-якої інформації і людей дають негативну енергію. Новини, шоу по телевізору де показують скандали, катостроф, проблему змушують вас співпереживати і вбирати негативну енергію. Часто після перегляду такої передачі люди продовжують говорити про це ще кілька годин. Якщо ви часто спілкуєтеся з людьми скаржаться на життя, на людей, які засуджують їх ви берете негативну енергію собі.
Спрямовувати енергію на конкретні цілі
Енергія повинна витрачатися на певні цілі. Якщо її розкидати, розпорошувати на кілька цілей відразу у вас не вистачить ресурсів для досягнення. Якщо результат не отримано виникає відчуття даремно витраченого часу і сил. Задоволення при завершенні розпочатої справи приносити багато емоційної енергії. Незавершені справи забирають її. Це обтяжує як фізично так і морально. Зробив діло гуляй сміло, як раз той випадок.
Поповнювати свій потенціал регулярно і свідомо.
Потрібно вибрати для себе дії призводять до збільшення енергетики. Робити їх регулярно. Запам'ятайте ефект від вправ з'являється не відразу і накопичується з часом. Щоб бути максимально активним, потрібно правильно відпочивати. Здоровий міцний, зручний сон підвищує резерви організму. Погано засинаєте навчитеся розслаблятися перед сном. Можна використовувати теплий душ, Ванну. дихальні вправи, Йогу. Фізичні вправина свіжому повітрі дадуть багато позитивних емоційі сил.
Навчитися перетворювати негативну в позитивну.
Чим більший недолік енергії спостерігається в організмі, тим сильніше він прагне знайти її. Не помічаючи цього може забрати її у інших людей. Можна набратися такої енергії і вона буде не дуже корисною. Є багато практик по набору енергії з космосу, природи.
Переробка як своєї негативної так і інших людей це особливі практики. Розвиваючи їх ви будете завжди в тонусі, життєрадісні і задоволені собою, природою, людьми.
Ви господар становища, а не маріонетка яку смикають всі кому не лінь.
У сьогоднішньому світі практично кожна людина піддається негативному впливу зовнішнього середовища. Постійний поспіх, переживання, виснаженим нерви на роботі, фізичні навантаження, не висипання - все це негативно позначається на нервовій системі. В результаті чого настає сильна втома, слабкість в кінцівках і нервове виснаження.
У деяких випадках організму вдається впоратися із зовнішніми дратівливими факторами, після чого він повертається до нормального способу життя. А в деяких випадках часом важко це зробити і ситуація погіршується. Щоб не допустити фізичного і психологічного виснаження організму, необхідно стежити за тим, чи достатньо вітамінів надходить в ваш організм. Адже від дефіциту вітамінів у вашому організмі може погіршитися його захисна функція, Завдяки якій він справляється з різними непростими ситуаціями.
Щоб поповнити свій організм вітамінами, не обов'язково бігти в найближчу аптеку і закуповуватися всіма можливими вітамінамидля бадьорості. Найкраще включити в свій раціон харчування продукти, які в своєму складі містять необхідний комплекс вітамінів.
Природні вітаміни для бадьорості, сил і енергії
Як вже говорилося, найкраще зробити акцент на природних вітамінах, які містяться в продуктах харчування. Саме вітаміни в своєму природному вигляді засвоюються найкраще.
він надає позитивну діюна нервову систему, також сприяє ясному мисленню, що особливо важливо в похилому віці. Вітамін В1. Також він допомагає впоратися з. Його обов'язково потрібно вживати людям, які при роботі постійно задіюють свої мозкові звивини, крім цього він запобігає раннє старінняклітин головного мозку. Не дарма він отримав ще одну назву «вітамін бадьорості духу». При нестачі цього вітаміну в людини з'являється сонливість, швидка стомлюваністьі підвищена дратівливість.
вітамін В1міститься в молочних продуктах (молоко, ряжанка), в яйцях, свинині, свинячої печінки, пивних дріжджах, капусті, шипшині, картоплі, неочищених злаках (вівсяне толокно, вівсяні висівки, цільна пшениця) і в зеленій гречці.
Вітамін В8. В першу чергу цей вітамін необхідний для засвоєння організмом білків. другу важливу роль, Яку виконує цей вітамін в організмі - це те, що він сприяє нормалізувати рівень глюкози в крові, яка безпосередньо живить клітини головного мозку.
Велика кількість цього вітаміну міститься в пивних дріжджах, в яєчних жовтках, В горіхах, грибах, яловичої печінки та нирках, молоці, неочищеному рисі і цвітній капусті.
Вітамін С.Всі ми добре чули про вітамін С, і про його корисні властивості, Які дали йому народно назву «вітамін молодості і бадьорості». У взаємодії з іншими амінокислотами, вітамін С проникає до нервових клітин і сприяє виділенню норадреналіну, який в свою чергу приносить бадьорість і радісний настрій.
Джерелами цього вітаміну є такі продукти: всі цитрусові, помідори, картопля, ягоди (полуниця, черня смородина), болгарський перець, Зелень (кріп, Зелена цибуля, Петрушка) і капуста (це стосується, як і квашеної, так і звичайної).
Перше місце серед продуктів, що містять вітамін С займає шипшина. Крім цього в ньому містяться додаткові ферменти, які сприяють швидкому засвоєнню вітаміну С.
Ще важлива деталь, яку варто враховувати, це те, що вітамін С набагато ефективніше засвоюється в комплексі з кальцієм і магнієм.
Регулярне вживання перерахованих вище вітамінів здатне допомогти позбавитися від занепаду сил і надати вам бадьорості і енергії. Якщо ж після їх комплексного вживання не помітили результатів в кращу сторону, То рекомендується сходити на консультацію до лікаря. Але в будь-якому випадку, вживання даних вітамінів принесе тільки користь вашому організму.
Чим корисний вітамін В в таблетках
Дуже часто рясне вживання продуктів, що містять вітамін В не приносить організму користь або ж не здатне наповнити організм необхідною кількістюцього вітаміну. Безсумнівно, всі ці продукти, що містять вітамін В дуже корисні для нашого організму, але все ж цього деколи буває мало.
А як відомо, дефіцит вітаміну В здатний викликати порушення в роботі нервової системи, Крім цього може посприяти погіршення самопочуття і втрати енергії.
Тому, разом з вживання продуктів, що містять вітаміни групи В, слід вживати і різні вітамінні препаратиу вигляді таблеток, які також утримують цю групу вітамінів. Справа в тому, що ця група вітамінів краще засвоюється у вигляді таблеток, так як разом з ними йдуть і додаткові речовини, які сприяють швидкому їх засвоєнню.
У вигляді таблеток можна знайти вітаміни В1, В2, В6, В12, які дуже необхідні для хорошого функціонування організму і самопочуття людини.
Огляд кращих вітамінів, які можна купити в аптеці (відгуки)
На сьогоднішній день в аптеках можна побачити великий асортимент різних вітамінів, які призначені для відновлення енергії і підняття життєвих сил. Незважаючи на це, часом дуже важко підібрати відповідний комплекс вітамінів. Тому давайте розглянемо детально найбільш популярні серед них.
алфавіт Енергія
Ці вітаміни допомагають людині після сну з легкістю перейти до активного дня. До їх складу входить фолієва кислотаі вітамін В1, які надають енергії людині. Крім цього до складу входять природні екстракти, які покращують розумову діяльність.
Завдяки антиоксидантам, що входять до складу «Алфавіт Енергія», поліпшується працездатність протягом усього дня, крім цього вони покращують імунітет, завдяки чому захисна функція організму добре справляється з зовнішніми негативними подразниками.
Спосіб застосування:Таблетки рекомендується застосовувати три рази в день, тобто вранці, в обід і ввечері. Також як варіант все три таблетки можна вжити за один раз, але тільки вранці. Варто враховувати, що триразовий прийом найбільш ефективний.
Відгуки:
Тоня:Після пологів імунітет злегка впав, тим більше зараз сильно не досипаю, тому помітна втома і втрата енергії. Вирішила купити ці вітаміни, чесно кажучи, результатом не особливо задоволена ((Брала по одній, тричі в день, особливої бадьорості не з'явилося. Постійно хилить на сон ...
Катя Сомова:Я теж недавно пропила курс цих таблеток, після того, як на нігтях з'явилися білі плями. Також було важко вставати по ранках і постійно ходила сонна. Так ось, після цих вітамінів енергії як не було, так і більше не додалося! Хоча білі цятки пішли, і шкіра перестала лущитися.
даний препаратпризначається для лікування та запобігання виникненню авітамінозу, також при сильному фізичному і розумовому навантаженні. Його рекомендують вживати людям, які перенесли важкі захворювання і в післяопераційний період. Завдяки вмісту в ньому вітамінів, поліпшується працездатність і концентрація уваги.
Спосіб застосування:Доспівав Герц енерготоніку випускається у вигляді розчину, тому його варто вживати дорослим по одній столовій ложці тричі на день під час прийому їжі. Курс лікування становить три тижні.
Відгуки:
Соня:Дуже сподобався, пропиваю цей вітамінний комплекскожні півроку. Після нього поліпшується якість сну, крім цього після пробудження сповнена сил і енергії. Дуже сподобався!
Олеся:А у мене від нього з'явилася алергія (Брала Доспівав Герц кілька тижнів, ніяких поліпшення стану не побачила ((
Вітамінний комплекс Вітрум Енерджи застосовується для лікування авітамінозу і гіповітамінозу. А також допомагає людині боротися з хронічною втомою, покращує розумову здатністьі підтримує організм при сильних фізичних навантаженнях. Його також призначають людям в післяопераційний період або після перенесених важких захворювань. Цей вітамінний комплекс призначають при недостатньому і незбалансоване харчування, А саме при анорексії, діареї і т.д.
Спосіб застосування:Даний засіб рекомендують вживати дорослим і особам старше 12 років по одній таблетці після сніданку один раз в день. Курс лікування становить від одного до двох місяців.
До складу даного препарату входить необхідний для нашого організму комплекс вітамінів і мікроелементів. Він допомагає заповнити дефіцит мікроелементів і вітамінів в організмі людини. В першу чергу його рекомендують вживати при сильній розумовій і фізичному навантаженні, А також для підвищення працездатності. Даний вітамінний комплекс сприяє поліпшенню імунної системи, Завдяки чому організм легко справляється зі стресовими ситуаціями.
Препарати, що підвищують працездатність, допомагають впоратися з тимчасовими фізичними та розумовими перевантаженнями, зняти відчуття втоми, стабілізувати і гармонізувати психо-емоційний станлюдини - тобто в значній мірі поліпшити його самопочуття.
Крім того, є чимало фармакологічних засобівдля підвищення адаптаційних можливостей організму в ситуаціях, коли під впливом тих чи інших зовнішніх негативних факторіввідбувається збій вегетативної та нейроендокринної регуляції природних фізіологічних процесів.
Однак необхідно мати на увазі, що - щоб уникнути негативних наслідків- застосовувати препарати, що підвищують працездатність, слід тільки за рекомендацією лікаря, так як багато хто з цих лікарських засобів мають протипоказання і серйозні побічні ефекти.
Показання до застосування препаратів, що підвищують працездатність
Зниження працездатності людини - явне свідчення того, що в його організмі, як прийнято говорити, накопичилася втома від тривалої фізичної роботиабо (набагато частіше) постійної розумового навантаження, Від переживання або придушення сильних емоцій, Від нераціонального режиму (зокрема, недосипання), нездорового способужиття і т.п. Коли почуття втоми не зникає навіть після відпочинку, лікарі констатують дуже поширене хворобливий стан сучасної людини- синдром хронічної втоми. І показання до застосування препаратів, що підвищують працездатність, в першу чергу, стосуються даного синдрому, тобто, спрямовані на підвищення стійкості до фізичних і розумових навантажень.
Препарати, що підвищують настрій і працездатність, також призначаються при вегетативних неврозах і астенічних розладах, депресії, занепаді сил і м'язової слабкості, У випадках патологічного зниження здатності концентрувати увагу в процесі роботи або навчання. Медпрепарати даної фармакологічної групи ефективні при порушеннях мозкового кровообігу, Які супроводжуються запамороченнями, порушенням пам'яті і уваги; при станах тривоги, страху, підвищеної дратівливості; при соматовегетативних і астенічних розладах, пов'язаних з абстинентному алкогольному синдромом.
Перерахувати всі назви препаратів, що підвищують працездатність, практично неможливо, але ми розглянемо їх основні групи і на застосуванні деяких з них зупинимося більш детально.
Для підвищення фізичної витривалості і ліквідації наслідків багатьох хворобливих станів, Що знижують рівень пристосовності організму до зовнішніх чинників, Застосовуються препарати групи адаптогенів. З метою поліпшення пам'яті і підвищення розумової працездатності в клінічній практиці повсюдно вдаються до натрапив (нейрометаболіческого стимуляторів). Причому в обох випадках лікарі призначають вітамінні препарати, що підвищують працездатність - вітаміни групи B.
Препарати, що підвищують розумову працездатність: фармакодинаміка і фармакокінетика
Препарати, що підвищують розумову працездатність, Які відносяться до групи натрапив, представлені в великій різноманітності. Це - Пірацетам, деанол ацеглумат, Пикамилон, Кальцію гопантенат, Фенотропіл, Церетон і багато інших.
Фармакодинаміка препаратів, що підвищують працездатність, базується на здатності їх діючих речовин активізувати обмін нуклеїнових кислот, вивільнення серотоніну з сенсорних нейронів, а також стимулювати синтез дофаміну, норадреналіну, ацетилхоліну і основного джерела внутрішньоклітинної енергії - аденозинтрифосфорної кислоти (АТФ). Крім того, препарати цієї групи підвищують синтез РНК і протеїнів в клітинах. Підсумком такого терапевтичного впливу стає поліпшення енергетичного стану нейронів, посилення передачі нервових імпульсів і більш інтенсивний метаболізм глюкози в корі головного мозку, нервових вузлах підкірки, мозочку і гіпоталамусі.
Також фармакодинамика препаратів, що підвищують працездатність, безпосередньо зачіпає нормалізацію структури клітинних мембран нейронів, а при гіпоксії сприяє скороченню потреби нервових клітин в кисні. В цілому, ці препарати роблять нервові клітинибільш стійкими до різних негативних впливів.
Фармакокінетика препаратів, що підвищують працездатність, залежить від біохімічних властивостей їх конкретних компонентів. Оскільки ноотропи в переважній більшості являють собою амінокислоти та їх похідні, їх біологічна доступність доходить до 85-100%. Після прийому всередину вони добре всмоктуються в шлунку і потрапляють в різні органиі тканини, в тому числі і головного мозку. При цьому з білками плазми крові не зв'язуються, але проникають через гематоенцефалічний бар'єр і плаценту, а також в грудне молоко. Максимальна концентраціяв плазмі крові становить від 1 до 5 годин, а час, протягом якого досягається найвища концентраціяпрепаратів в клітинах, коливається в діапазоні від 30 хвилин до 4 годин.
Більшість препаратів, що підвищують працездатність, не зазнає метаболізму і виводиться з організму нирками (з сечею), біліарної системою (з жовчю) або через кишечник (з калом).
пірацетам
Пірацетам (синоніми - Ноотропил, Піраміт, Піратам, Церебропан, Церетран, Ціклоцетам, Цінтілан, Дінацел, оксірацетам, Еументал, Габацет, Геріцітам, Мерапіран, Нооцефал, Нооцебріл, Норзетам і ін.) Випускається у формі капсул (по 0,4 г) , таблеток (по 0,2 г), 20% -го розчину для ін'єкцій (в ампулах по 5 мл), а також гранулах для дітей (по 2 г пірацетаму).
Таблетований Пирацетам рекомендовано приймати по таблетці 3 рази на день, а капсули - 2 штуки в день (перед їдою). Після поліпшення стану дозування знижується до 2 таблеток на добу. Курс лікування становить від 6 до 8 тижнів (його повторення можливе через 1,5-2 місяці). Спосіб застосування та дози Пірацетаму в гранулах для дітей (після 1 року, при церебростенічних порушеннях): 30-50 мг на добу (у два прийоми, перед їдою).
деанол ацеглумат
Форма випуску лікарського засобу деанол ацеглумат (синоніми - деманол, Нооклерін) - розчин для прийому всередину. Даний препарат, що підвищує настрій і працездатність, позитивно впливає на стан тканин головного мозку, покращує самопочуття при астенії і депресії. Його застосування виправдане в разі необхідності полегшити процеси запам'ятовування і відтворення значних обсягів інформації. Як відзначають фахівці, на літніх пацієнтів деанол ацеглумат позитивно впливає при ряді невротичних станів, викликаних органічними ураженнямиголовного мозку або черепно-мозковими травмами.
Спосіб застосування та дози деанол ацеглумата: дорослим препарат слід приймати всередину по одній чайній ложці (5 мл розчину містить 1 г діючої речовини) 2-3 рази на день (останній прийом не повинен бути пізніше 18 годин). Середня добова доза становить 6 г (при максимально допустимій - 10 г, тобто 10 чайних ложок). Курс лікування даним препаратом триває від півтора до двох місяців (протягом року можна проводити 2-3 курси). Під час лікування слід дотримуватися особливої обережності при керуванні автотранспортом або виробничими механізмами.
пикамилон
Ноотропний препарат Пикамилон (синоніми - Амілоносар, Піканоіл, Пікогам; аналоги - Ацефен, Винпоцетин, Вінпотропіл і ін.) - таблетки по 10 мг, 20 мг і 50 мг; 10% -й розчин для ін'єкцій. Діюча речовина нікотиноїл гамма-аміномасляна кислота підвищує працездатність мозку і покращує пам'ять за рахунок розширення судин і активізації мозкового кровообігу. При інсультах Пикамилон покращує стан пацієнтів, що мають порушення руху й мови; ефективний при мігрені, вегето-судинної дистонії, астенії і старечої депресії. В профілактичних ціляхможе призначатися людям, які знаходяться в екстремальних умовах- для підвищення стійкості як до фізичних, так і розумових навантажень.
Спосіб застосування та дози Пікамілону: рекомендовано приймати по 20-50 мг препарату двічі або тричі протягом доби (незалежно від їжі); максимальна добова доза становить 150 мг; тривалість терапії - 30-60 днів (повторний курс лікування проводиться через півроку).
Для відновлення працездатності показано проведення 45-денного курсу лікування - в добу 60-80 мг препарату (в таблетках). У важких випадках 10% -й розчин препарату вводиться крапельно у вену - по 100-200 мг 1-2 рази на добу протягом двох тижнів.
кальцію гопантенат
Для відновлення працездатності при підвищених навантаженнях, а також при астенічному синдромі у дорослих препарат Кальцію гопантенат (в таблетках по 0,25 г) слід приймати по таблетці три рази на день (через 20-25 хвилин після їди, вранці і вдень).
дане лікарський засібтакож широко використовується в комплексної терапіїпорушень функцій головного мозку та вродженої мозкової дисфункції у дітей з затримкою розвитку (олігофренії), при лікуванні ДЦПі епілепсії. Дозування в цих випадках - по 0,5 г 4-6 рази протягом доби (лікування триває не менш трьох місяців).
Не допускається при лікуванні Кальцію гопантенат (торгові назви - Пантокальцін, Пантогам) одночасно призначати інші препарати-ноотропи або ж засоби, що стимулюють центральну нервову систему.
фенотропіл
Лікарський засіб Фенотропіл - форма випуску: таблетки по 100 мг - ноотроп з діючою речовиною N-карбамоїл-метил-4-феніл-2-пірролідона. Його застосування рекомендовано для підвищення стійкості клітин головного мозку і стимулювання його когнітивних (пізнавальних) функцій, а також для поліпшення концентрації уваги і настрою. Препарат, так само як все ноотропи, стимулює кровопостачання головного мозку, активізує внутрішньоклітинний обмін речовин і приводить в норму порушені окислювально-відновні реакції в нервовій тканині, пов'язані з розщепленням глюкози.
Лікарі призначають Фенотропіл (фенотропіл) в залежності від індивідуальних особливостейпатології і стану пацієнтів. Середня разова доза становить 100 мг (1 таблетка), таблетки приймають 2 рази (після їжі, вранці і вдень, не пізніше 15-16 годин). Середня добова доза не повинна перевищувати 200-250 мг. Тривалість курсу терапії в середньому становить 30 днів.
Церетон
Терапевтична дія Церетон (дженерики - Глеацер, Ноохолін Ромфарм, Глиатилин, ділок, Церепро, Холітілін, Холіну альфосцерат гідрат, Холін-Борімед) забезпечує його активну речовину альфосцерат холіну, що поставляє холін (вітамін B4) прямо до клітин головного мозку. А холін необхідний організму для вироблення нейромедіатора ацетилхоліну. Тому препарат Церетон не тільки приводить в норму функціонування рецепторів і клітин мозку, але і покращує нервово-м'язову передачу і сприяє підвищенню еластичності нейрональних клітинних мембран.
Серед показань до застосування даного лікарського засобу значаться деменції (в тому числі стареча) і порушення когнітивних функцій мозку, ослаблення уваги, енцефалопатії, наслідки інсульту і крововиливу в мозок. Капсули Церетон приймаються в зазначених випадках по одній штуці 2-3 рази протягом дня (до їжі). Лікування може тривати від 3 до 6 місяців.
Протипоказання до застосування препаратів, що підвищують працездатність
Слід відразу ж зазначити, що використання препаратів, що підвищують працездатність, під час вагітності, а також в період лактації протипоказано, хоча в багатьох випадках тіратогенное і ембріотоксичну дію перерахованих лікарських засобів їх виробниками не вивчалося.
Протипоказання до застосування препаратів, що підвищують працездатність, такі:
- препарат Пірацетам не застосовується дітям до 1 року;
- препарат деанол ацеглумат не застосовується при підвищеної чутливості, Інфекційні захворювання мозку, гарячкових станах, захворюваннях крові, ниркова і печінкова недостатність, епілепсії;
- препарат Пикамилон протипоказаний при індивідуальній нестерпності, гострих і хронічних формахпатологій нирок;
- препарат Церетон не може бути призначений пацієнтам, які не досягли 18 років, а також при гострій стадіїінсульту;
- Ацетіламіноянтарная (бурштинова) кислота не застосовується при стенокардії і глаукомі;
- препарат Пантокрин протипоказаний при атеросклерозі, органічних патологіях серця, підвищеному згортанні крові, запальних захворюванняхнирок (нефриті), а також розладах стільця (діареї).
- настоянки женьшеню, елеутерококу і аралії маньчжурської не застосовуються в лікуванні дітей, при гострих інфекційних захворюваннях, Кровотечах, гіпертонії, епілепсії, схильності до судом, безсонні і патологіях печінки.
Побічні дії препаратів, що підвищують працездатність
При призначенні пацієнтам лікарі повинні враховувати побічна діяпрепаратів, що підвищують працездатність. А саме: Пірацетам може викликати запаморочення, головний біль, психічне збудження, дратівливість, порушення сну, біль в області шлунка, нудоту, блювоту, діарею, зниження апетиту, судоми; Деанол ацеглумат здатний спровокувати головні болі, порушення сну, запори, зниження маси тіла, свербіж, а у літніх пацієнтів - стан депресії.
Побічні дії препарату Пикамилон виражаються у вигляді запаморочення і головного болю, дратівливості, порушення, тривожності, а також нудоти і шкірного висипу з сверблячкою. Для деяких застосування фенотропілу загрожує безсонням, дратівливістю, запамороченням і головним болем, нестійким станом психіки (плаксивість, почуттям тривоги, а також поява марення або галюцинацій).
У препарату Церетон відзначаються такі можливі побічні ефекти, як нудота, головний біль, Судоми, сухість слизових, кропив'янка, безсоння або сонливість, підвищена дратівливість, запори або діарея, судоми, стан тривожності.
А ось побічні дії Мелатоніна проявляються досить рідко і проявляються у вигляді головного болю і відчуттів дискомфорту в області шлунка.
Препарати, що підвищують фізичну працездатність
Препарати, що підвищують фізичну працездатність, включають такі засоби для підвищення загального тонусу організму і активізації його адаптивних здібностей, як Ацетіламіноянтарную кислоту, Мелатонін, Кальцію гліцерофосфат, Пантокрин, спиртові настоянки женьшеню, елеутерококу та інших лікарських рослин.
Форма випуску ацетиламіно янтарної кислоти(Янтарної кислоти) - таблетки по 0,1 г. загальнотонізуючу вплив даного засобубазується на його здатності стабілізувати і одночасно стимулювати нейрорегуляторних процеси центральної нервової системи. Завдяки цьому прийом бурштинової кислоти знімає втому і виводить зі стану пов'язаної з нею депресії.
Спосіб застосування та дози Ацетіламіноянтарной кислоти: звичайна доза становить для дорослого 1-2 таблетки в день (тільки після прийому їжі, запиваючи склянкою води). Дітям до 6 років призначається 0,5 таблетки в день, після 6 років - ціла таблетка (один раз на добу).
Препарат Мелатонін підвищує вміст в мозку і гіпоталамусі гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) і серотин, а також діє як потужний антиоксидант. Внаслідок чого даний лікарський засіб використовують в комплексній терапії депресивних станіві розладів ЦНС, безсоння, зниженого імунітету.
Мелатонін призначають дорослим по 1-2 таблетки перед сном. Під час його прийому не можна вживати алкоголь і курити. Дітям до 12 років ці ліки протипоказано; дітям старше 12-ти дають одну таблетку на добу (безпосередньо перед сном).
Кальцію гліцерофосфат (таблетки по 0,2 і 0,5 г) застосовується в якості препарату, що підвищує працездатність, завдяки тому, що ця речовина може посилювати синтез білка, а більш активні анаболітіческіе процеси в тканинах організму, в свою чергу, підвищують тонус всіх його систем. Тому медики рекомендують приймати Кальцію гліцерофосфат при загальному занепаді сил, хронічної втоми і нервовому виснаженні. Крім того, кальцій дуже корисний для зміцнення кісток.
Препарат потрібно приймати по одній таблетці тричі на день (перед їдою), але його не можна поєднувати з кислими продуктами і напоями, а також з молоком.
Пантокрин - рідкий спиртовий екстракт молодих (неокостеневших) рогів марала, ізюбра і плямистого оленя - є стимулятором центральної нервової системи і застосовується при астенічних станах і низькому артеріальному тиску. Спосіб застосування та дози: перорально, по 30-40 крапель за 30 хв до прийому їжі (2-3 рази протягом дня). Курс лікування триває 2-3 тижні, повторні курс проводиться після перерви в 10 днів.
Препарати, що підвищують фізичну працездатність, багато десятиліть представляє класика - настоянка женьшеню (кореня), елеутерококу, аралії маньчжурської і лимонника китайського.
Присутність у складі цих біогенних стимуляторів тритерпенових глікозидів, які впливають на енергетичні процеси в організмі, пояснює їх безумовну ефективність в регулюванні метаболізму глюкози. Ці настоянки лікарі рекомендують приймати при фізичній і розумовій втомі, підвищеної сонливості і низький артеріальний тиск.
Форма випуску препаратів на основі даних лікарських рослин - спиртова настоянка. Спосіб застосування та дози: настоянка женьшеню - по 10-20 крапель (розчинивши в невеликій кількостіводи кімнатної температури) 2-3 рази на день (протягом 1-1,5 місяців); настоянка елеутерококу - по чайній ложці двічі на день (до їжі); настоянка аралії маньчжурської - всередину по 30-40 крапель 2-3 рази на день; настоянка лимонника китайського - по 20-25 крапель двічі на день.
Передозування вищевказаних препаратів може привести до небажаних наслідків. Зокрема, може бути безсоння, підвищена дратівливість, тремтіння кінцівок (тремор), а у пацієнтів після 60 років - напади серцевої недостатності і різкі коливання артеріального тиску.
Умови зберігання препаратів, що підвищують працездатність, практично однакові і припускають їх зберігання в сухому, захищеному від світла місці, при кімнатній температурі(Не вище + 25-30 ° С.). Обов'язкова умова: Місце їх зберігання повинно бути недоступним для дітей.
А термін придатності даних препаратів виробники, як годиться, вказують на упаковці.
Важливо знати!
Хто такий профпатолог і чим він займається? Це дуже поширений питання, незважаючи на те, що професія існує в медицині майже сто років. Лікар профпатолог займається вивченням впливу несприятливих і шкідливих умовроботи на стан здоров'я людини.
Друзі, чи відчували ви коли-небудь недолік енергії в організмі?
Існує те, що дає нам енергію.
Існує те, що забирає у нас енергію.
Давайте ж дізнаємося ворогів і друзів в обличчя - чітко визначимо, хто з них дарує нам енергію, а хто забирає. Також ми з'ясуємо, як підвищити власну енергетику. Ну їдьмо!
Як підвищити свою енергію? Принцип підвищення енергетики досить простий і очевидний.
1) Потрібно робити те, що дає нам енергію.
2) Потрібно обмежити або взагалі виключити те, що забирає енергію.
Слід зауважити, що більшість пропонованих СіЗОЖем способів підвищення енергетики впливають комплексно. Тобто ви не тільки підвищите свій рівень енергії, але і прокачає здоров'я. Більш того, ви станете щасливіше. приємний бонус, чи не правда? Ось і ми так думаємо.
Отже, як підвищити енергетику людини?
1) Їжте - і ви будете наповнені енергією природи. Це один з найбільш ефективних способів підвищення енергетики. Причому ефект починає відчуватися досить скоро. Жива їжа - це їжа, не піддана тепловій обробці. У ній по максимуму збережені всі корисні ништяки, якими щедро ділиться з нами матінка-природа. До живої їжі відносяться фрукти й овочі, ягоди і зелень, горіхи і насіннячка. Тобто все, що можна зірвати з дерева, куща або грядки - і відразу ж з'їсти. Чим більше частка живої їжі у вашому раціоні, тим вище буде рівень вашої енергії.
️ 2) Знайдіть. Знайшовши справу до душі, ви будете здивовані казна-звідки звалилася на вас обсягом вільної енергії. Вам не потрібно буде себе примушувати цим займатися. Навіть якщо ви вичавлені як лимон, є дуже велика ймовірність, Що енергія для заняття улюбленою справу все одно знайдеться.
3) Це - дуже дієвий спосібзбільшити свою енергетику.
⛷ 4) Рухайтеся. Якщо людина сидить на місці, то організму просто ліниво генерувати енергію. І навпаки, коли ми рухаємося, то прочищаємо і розширюємо енергетично канали свого організму. Це дозволяє більшій кількості енергії проходити крізь нас, і, відповідно, більше енергії може бути нами використано.
☠ 5) Позбавтеся від шкідливих звичок. Шкідливі звички - це саме те, від чого слід в першу чергу позбутися для підвищення енергетики. Проаналізуйте своє життя - і ви зрозумієте, що з неї можна викинути з користю для вас. Якщо просто викинути не виходить, то використовуйте, тобто замініть шкідливу звичку корисною. , Новини - шкідливих звичок тисячі, і всі вони смокчуть з нас енергію. Тепер ви знаєте ворога в обличчя і можете легко з ним розправитися.
6) Робіть зарядку. допомагає остаточно прокинутися і перейти в бадьорий стан. Крім того, в цих найпростіші рухиви заряджаєтеся енергією. Недарма це так і називається - Зарядка!
7) Можна витратити все життя але образи - тільки який в цьому сенс? Правильно, ніякого. У цьому світі далеко не все по справедливості, але це не привід добивати себе образами. Образи витягають з нас енергію і отруюють життя. Якщо ви хочете підвищити ваш рівень енергії, то від звички ображатися слід позбавлятися в першу чергу. Адже ніхто не зобов'язаний відповідати нашим очікуванням!
8) Це простий, але ефективний спосібшвидко підбадьоритися з ранку і зарядитися енергією на цілий день. Спробуйте, і ви переконаєтеся в цьому на власному досвіді.
9) Займайтеся енергетичної гімнастикою. Наприклад,. Виконання цього комплексу вправ дозволить значно підвищити рівень вашої енергії.
✅ 10) Набути мета - значить знайти ясне розуміння, куди і навіщо йти. Таке розуміння - вже півсправи. Якщо мета дійсно ваша, то вона буде постійно підживлювати вас енергією і давати сили для її досягнення. Фактично, ви будете працювати на мету, а вона працювати на вас. У такому тандемі вам буде ніколи згадувати про нестачу енергії. Її вистачить - будьте впевнені!
11) Живіть. Позбувшись від самоотруєння отрутами, ми розвантажуємо організм. Йому більше немає потреби працювати на знос, позбавляючись від наслідків п'янки. Тепер звільнюся ресурси підуть на те, що дійсно важливо - на здійснення наших підступних планів по захопленню світу.
12) пророщують пшеницю. - дивовижний продукт. Поїжте їх хоча б з місяць-другий - і ви самі все зрозумієте. Ця жива їжа дуже сильно збільшує енергетику людини.
13) Позбавтеся від поганих думок. Погані думкиотруюють нам життя, відволікаючи від головного - від самого життя. навчившись позитивному мисленню, Ми немов знаходимо додаткову батарейку. Тепер щоб не трапилося, ніщо не в силах вибити нас з колії. Відтепер ми вміємо акумулювати енергію і використовувати її, коли це необхідно. Позитив незважаючи ні на що - страшна зброя!
14) Провітрюйте кімнату. Якщо не провітрювати кімнату, то вона швидко наповнюється вуглекислим газом. А вуглекислий газ безпосередньо впливає на нашу працездатність: в разі отруєння їм мізки не варять і рухатися не хочеться. дихаючи свіжим повітрям, Ми по-замовчуванню отримуємо в своє розпорядження енергію.
✨ 15) Це - ключове правилоуспіху. , А дійте, дійте, дійте. Ви тільки що дізналися багато способів підвищити енергетику. Візьміть на озброєння деякі з них - і просто дійте. Не дозволяйте цієї інформації осісти марним вантажем в вашому багажі знань. Зараз або ніколи! Перед вами найкращий шанс змінити ваше життя. Так зробіть це! Зробіть це на зло всім, собі в тому числі! Зробіть реальністю те, що раніше існувало лише в ваших мріях!