100 façons de perdre du poids 

Prévention de la vision chez les enfants d'âge préscolaire Autres médicaments prophylactiques

Établissement d'enseignement préscolaire budgétaire municipal

centre de développement de l'enfant - jardin d'enfants numéro 38 "Zhuravushka"

Prévention des maladies et des blessures dans

enfants âge préscolaire

Complété par : instructeur La culture physique nager

Jikharev Andrey Nikolaevitch

Novochakhtinsk



Prévention des rhumes

Les rhumes sont de nombreuses infections respiratoires aiguës (ARVI) et diverses exacerbations maladies chroniques supérieur voies respiratoires... Les virus sont la principale cause du rhume, les ARVI, et peuvent être compliqués par une infection grave - la grippe. Les rhumes ne sont pas causés par l'hypothermie, mais par des germes et des virus. Juste un corps hypothermique a une immunité réduite, ce qui peut contribuer à la maladie rapide des infections virales respiratoires aiguës chez les enfants.


  • mode de vie sain
  • durcissement
  • hygiène personnelle
  • remèdes populaires
  • agents prophylactiques
  • vaccination

  • Nutrition rationnelle équilibrée, organisation d'une alimentation complète et variée pour les enfants - rapport correct protéines, graisses et glucides, enrichissement du régime en vitamines, sels minéraux et micro-éléments. Une attention particulière doit être accordée à la lutte contre la suralimentation des enfants avec des aliments glucidiques - cela augmente le risque de maladies ARVI et se manifeste sous une forme plus grave.


  • Activité physique (exercices du matin, jeux de plein air Emplacement sur), par tous les temps (pluie, neige, vent, brouillard), des promenades fréquentes ne seront que bénéfiques.

Durcissement

Pour augmenter la résistance du corps aux maladies virales, il est nécessaire de prévenir les rhumes chez les enfants. Et surtout - l'enfant doit être tempéré: frotter avec une serviette humide et fraîche, verser de l'eau dessus, nager dans la piscine.

La natation est l'une des des moyens efficaces durcir l'enfant, contribuant à la formation de compétences d'hygiène persistantes. Le bain et la natation augmentent la résistance aux fluctuations de température et augmentent l'immunité au rhume.

Cela augmentera le tonus et le développement des muscles de l'enfant, améliorera les performances. du système cardio-vasculaire et renforcera parfaitement le système immunitaire.



Hygiène personnelle

Prophylaxie maladies infectieuses chez les enfants, comprend l'hygiène personnelle - il est nécessaire d'apprendre à l'enfant à se laver les mains souvent, à se rincer le nez avec de l'eau salée 2 à 3 fois, à se rincer la bouche, à éviter tout contact avec des personnes malades - cela entraînera une réduction du nombre de rhumes.


Remèdes populaires

Les remèdes populaires - boissons aux fruits à base de cassis, canneberges, viorne, infusion d'églantier, thé au citron, miel, herbes (framboises, eucalyptus, sauge), ail, oignons, choucroute - aideront à lutter contre les virus et les microbes. Inhalation - hacher finement l'ail ou l'oignon et les placer dans Un récipient en plastique de dessous le "Kinder-surprise, après avoir fait des trous), et accroché au cou de l'enfant comme un pendentif. De l'ail et des oignons finement hachés dans plusieurs soucoupes sont placés dans la pièce - les phytoncides sécrétés par l'ail et les oignons contribuent à la production d'interféron dans le nasopharynx de l'enfant, ce qui protège les cellules des virus.



Remèdes préventifs

Les multivitamines sont un excellent agent prophylactique. Prendre un gramme d'acide ascorbique 1 à 2 fois par jour augmentera parfaitement l'immunité chez les enfants. Pour la prévention du rhume chez les enfants et leur traitement, vous devez utiliser le médecine moderne les remèdes homéopathiques tels que le kagocel, l'anaferon, l'aflubine, l'arbidol, le viferon, etc. Ils sont à base d'interféron et ont un effet antiviral.


Vaccination

Le moyen le plus efficace de prévenir les maladies virales chez les enfants est la vaccination. La vaccination ne peut être effectuée que enfant en bonne santé, au moins deux semaines après la guérison.


Prévention des blessures

Malheureusement, les blessures chez les enfants restent l'un des problèmes les plus courants dans notre société. Les traumatismes causent des souffrances physiques et mentales aux enfants, nécessitent un traitement (souvent à l'hôpital), les font abandonner leur routine de vie habituelle, réduisent activité locomotrice... Les conséquences des blessures entraînent souvent de graves problèmes de santé et des incapacités.

Cependant, l'expérience montre que la plupart des blessures chez les enfants peuvent être évitées en suivant des consignes de sécurité simples. Tout d'abord, les parents ne doivent pas oublier que les enfants nécessitent une attention particulière : ils sont très mobiles, actifs, curieux, sous-estiment souvent le degré de danger et surestiment leurs propres capacités.


Activités générales :

Contrôle (mais pas surveillance !) sur les activités de l'enfant, encouragement à l'indépendance sous la surveillance discrète d'adultes.

Parler à votre enfant du potentiel de blessure et de la façon de l'éviter. Dans le même temps, l'information doit être présentée non pas sous forme d'interdictions et d'exigences (« Non ! », « Ne touchez pas ! »), mais sous la forme d'une explication accessible (« Si vous touchez un fer chaud, il y aura une brûlure - la peau deviendra rouge, une bulle peut apparaître - c'est très douloureux et très gênant, il faut donc être particulièrement prudent avec les objets chauds "). Il est également important de surveiller vos paroles, de ne pas donner aux enfants des attitudes négatives ; "Tu vas tomber!" "Frappé!" Pour éviter que cela ne se produise, il vaut bien mieux dire : « Faites attention à vos pas », « Soyez attentif !


Maisons:

  • Un verre portes intérieures, ainsi que les portes avec inserts en verre doivent être disposés ou protégés de manière à ce qu'un enfant ne puisse pas casser le verre lors d'un impact direct, avec une ouverture ou une fermeture forte.
  • Les enfants d'âge préscolaire devraient être progressivement initiés aux règles de manipulation des appareils électriques. L'enfant doit veiller à ce que les parents suivent toujours les précautions de sécurité, allument et éteignent les appareils uniquement avec les mains sèches, soyez prudent lors de la manipulation des prises électriques
  • Les armoires, étagères et autres meubles doivent être solidement fixés ( raison commune blessures - l'armoire bascule à l'ouverture de la porte). Les figurines en vase et la verrerie doivent être installées de manière à ce qu'un enfant ne puisse pas les faire tomber accidentellement en jouant.

  • Il est nécessaire que l'enfant apprenne à bien se tenir à table et à utiliser les couverts, qu'il sache que sortir de table en mangeant est non seulement barbare, mais aussi dangereux (la nourriture peut "entrer dans la mauvaise gorge"). Les farces et les jeux sont inacceptables pendant les repas !
  • Tout médicaments, Produits chimiques ménagers, vinaigre de table, shampoings, cosmétiques décoratifs etc. Tous ces fonds ne devraient pas être disponibles pour l'enfant.

  • Lors d'une promenade, vous ne pouvez pas laisser votre enfant sans surveillance des adultes.
  • L'enfant doit apprendre les règles de comportement sur une balançoire (se tenir à deux mains, s'asseoir au centre du siège, ne pas essayer de descendre ou, plus encore, sauter, jusqu'à l'arrêt complet), sur un toboggan (ne faites pas glisser le toboggan à l'envers, suivez les mouvements des autres enfants).

Prévention des rhumes

On sait qu'absolument n'importe quelle maladie est beaucoup plus facile et meilleure à prévenir que de la traiter plus tard. Jeux de mode de vie sain rôle important dans la prévention de toute maladie. Ski de fond, d'autres événements à air frais, baignade dans la piscine, procédures de durcissement, etc. contribuer à l'amélioration du corps des enfants. La meilleure défense pour le rhume - sa prévention complète

Les principes de base de la prévention sont simples et bien connus de tous :

Mouvement en tout genre;

Jeux de plein air;

Exercices matinaux;

Durcissement;

Un éclairage adéquat et un mobilier bien choisi ;

Observation constante de la posture de l'enfant pendant les jeux, les cours

Performance complexes spéciaux exercer.

Seulement avec une utilisation régulière et systématique, ce complexe vous permettra de vaincre la morbidité fréquente.

Les mesures de prévention du rhume comprennent un vaccin spécial, qui est administré aux personnes juste avant la saison virale respiratoire hivernale.

Une prévention indispensable du rhume est une alimentation complète et variée du bébé. Les substances fortifiantes comprennent la vitamine C (agrumes, chou, cynorrhodon), la vitamine A (carottes, poivron, tous légumes verts), zinc (tous légumes verts, œufs, produits laitiers), magnésium et sélénium (toutes céréales). L'ail et les oignons sont probablement les plus abordables et moyens irremplaçables prévention des rhumes. Mangez de l'ail et des oignons aussi souvent que possible. Surtout pendant les périodes de grippe massive et de rhume. En tant que puissant préventif, remède vitaminé pendant la période "grippe", les médecins conseillent des thés vitaminés mélangés à partir de fruits secs de framboises et d'églantier (à parts égales).

Les multivitamines à haute teneur en vitamine C sont un excellent agent prophylactique. Vitamine C a un effet tonique. Il peut être pris par voie orale un gramme une ou deux fois par jour.

L'un des moyens les plus simples, les plus efficaces et les plus inoffensifs de prévenir et de traiter les infections respiratoires aiguës est le massage de zones spéciales de la peau, associées à d'importants régulateurs d'activité. les organes internes(acupression). Le massage augmente les propriétés protectrices des muqueuses du nez, du pharynx, du larynx, de la trachée, des bronches et d'autres organes de l'enfant. Sous l'influence du massage, le corps commence à produire ses propres substances « médicinales », qui sont souvent beaucoup plus efficaces et plus sûres que les pilules. Les techniques d'acupression sont très faciles à apprendre pour les adultes puis à enseigner aux enfants. Pendant les périodes d'incidence accrue de rhumes, le massage doit être effectué quotidiennement.

L'un des moyens de prévenir le rhume est d'éduquer l'enfant à prendre soin de sa santé. Les infections virales sont généralement plus faciles à attraper dans les endroits surpeuplés. Vous ne devez pas limiter la communication de l'enfant avec ses pairs, mais vous pouvez et devez quand même lui dire comment se protéger des infections virales. Il est nécessaire d'expliquer à l'enfant qu'il est nécessaire de se laver les mains avant d'envoyer quelque chose dans sa bouche, d'essayer de ne pas être très proche des personnes qui toussent et éternuent et de ne pas utiliser les mouchoirs et la vaisselle des autres.

Pour éviter les rhumes, vous devez d'abord les éliminer. raisons possibles... Il faut habiller l'enfant selon la saison, pas plus chaud et pas plus léger que nécessaire. L'exigence principale : qu'il n'y ait pas d'hypothermie, et que les jambes soient sèches et chaudes, et donc belles chaussures- la garantie de la santé de votre enfant. Et bien sûr, la tête doit également être maintenue au chaud.

D'autres méthodes de prévention du rhume sont : la marche, la course, la natation, ainsi que des exercices de physiothérapie spéciaux.

En premier lieu des mesures préventives contre le rhume est le durcissement. C'est le durcissement qui normalise les fonctions système respiratoire une personne dans des conditions d'exposition au corps basses températures... Cela réduit le risque d'infection. infections virales... Il est nécessaire d'habituer une personne au durcissement dès l'enfance.

Par conséquent, attardons-nous plus en détail sur l'examen d'une méthode de prévention telle que le durcissement.

Durcissement - utilisation ciblée facteurs naturels nature, fournissant une augmentation de la résistance du corps aux effets néfastes de faible et hautes températures air, vent, humidité, changements brusques pression atmosphérique par une exposition dosée systématique à ces facteurs.

Le durcissement est le facteur le plus important préserver la santé des enfants. C'est bon pour tout le monde façon connue, utilisé pour augmenter la résistance du corps de l'enfant aux maladies infectieuses.

Yu.F. Zmanovsky divise les méthodes de durcissement en 2 groupes : traditionnels et non traditionnels. Méthodes traditionnelles reposent sur une diminution progressive de la température de l'eau ou de l'air et supposent une adaptation progressive au froid. Il leur fait référence aux méthodes de durcissement à l'air, aux bains de soleil, aux méthodes trempe à l'eau(général et local). Aux non conventionnelles - des méthodes basées sur le contraste des températures. L'utilisation des agents durcisseurs spécifiés en combinaison avec exercice physique conduit au plus grand effet d'amélioration de la santé.

L'utilisation de procédures de durcissement permet de développer chez un enfant réflexe conditionné pour le refroidissement. Modifications fonctionnelles circulation sanguine résultant d'un refroidissement local répété, caractérisé par le fait que les vaisseaux se rétrécissent et se dilatent, il existe une sorte de "gymnastique". À la suite du durcissement systématique et progressif du corps, la température du corps diminue et la température des extrémités augmente. La température de la peau dans différentes parties symétriques du corps est nivelée.

Lors de l'utilisation de tous les agents de durcissement, les principes essentiels suivants doivent être respectés :

Dosage des procédures en fonction de l'âge des enfants, de leur état de santé et des réactions individuelles aux facteurs agissants ;

Une augmentation progressive de l'intensité des procédures ;

Quotidiennement, sans interruption, leur conduite, dès le plus jeune âge ;

Surveillance constante de l'effet des procédures sur le corps ;

État thermique confortable des enfants; humeur émotionnelle positive.

Il est important de se rappeler qu'après chaque rhumes ou une pause suffisamment longue dans les procédures de durcissement, il est nécessaire de commencer le durcissement depuis le début

Le durcissement à l'air peut être effectué toute l'année... Enfants endurcis bains d'air commence en été par temps calme à une température de l'air d'au moins 20 ° C. La durée des premiers bains ne doit pas dépasser 10 à 15 minutes, dont 5 à 7 minutes consacrées à la gymnastique. Puis la durée des bains est augmentée progressivement. Le refroidissement de l'enfant, l'apparition de tremblements, ne devraient pas être autorisés, " chair de poule"Et la cyanose.

Procédures à l'eau - frottement, arrosage, bain. Choix traitements de l'eau déterminé par le médecin sur la base des données sur la santé de l'enfant.

Traitements locaux de l'eau - lavage du matin, se laver les mains avant les repas et se laver les pieds avant d'aller au lit. Toutes ces procédures sont effectuées conformément au régime. A partir de quatre ans et plus, les enfants se lavent le visage, le cou, la poitrine, les bras jusqu'aux épaules. Après la procédure hygiénique de lavage des pieds, il est nécessaire d'arroser les pieds et la moitié inférieure des jambes avec de l'eau froide. La température de l'eau lors des procédures initiales est de 28 ° C, puis elle diminue progressivement jusqu'à 18 ° C

Rubdown - effectué après les exercices du matin. Une moufle ou une serviette en tissu éponge est humidifiée avec de l'eau à une certaine température, pressée et essuyée successivement sur le cou, les bras, la poitrine, l'abdomen, le dos, les fesses, les cuisses, les jambes et les pieds. Après cela, frottez tout le corps avec une serviette hirsute jusqu'à ce que vous ressentiez une chaleur agréable. La température de l'eau lors du premier gommage est de 33°C. Tous les 2-3 jours, il diminue de 1-2°C et est porté à une température de 18°C. La température de l'air dans la pièce pendant cette procédure d'eau doit être d'au moins 16 ° C.

Le bain est la procédure la plus irritante et la plus rafraîchissante, de sorte que chaque enfant n'est autorisé à se baigner qu'avec la permission d'un médecin.

Le bain se fait généralement après bain de soleil et commence à une température de l'eau non inférieure à 22-24 ° C. Le premier bain est court - 2-3 minutes, et les suivants augmentent progressivement. L'heure du bain dépend strictement de la température de l'eau et de l'air et, surtout, de l'état de santé de l'enfant et de sa réaction. Les enfants ne devraient pas être autorisés à rester longtemps dans l'étang. Un refroidissement excessif, qui se manifeste sous forme de tremblements, de lèvres bleues, de "chair de poule", est nocif pour la santé. Durée maximale le bain pour les enfants d'âge préscolaire avec leur mouvement actif (nager, jouer avec un ballon, etc.) dure de 8 à 10 minutes. Les enfants qui ont chaud et en sueur doivent s'asseoir tranquillement pendant 10 à 15 minutes avant de se baigner.

Les pieds plats sont loin d'être une maladie inoffensive. La violation de l'anatomie du pied peut entraîner Problèmes sérieux avec une colonne vertébrale, système nerveux, système musculo-squelettique... Le pied de l'enfant grandit et se forme jusqu'à 7-8 ans. Seulement dans adolescence il est sûr de dire si l'enfant a les pieds plats.

Dès la naissance, un pied plat est observé chez chaque nourrisson. La prévention des pieds plats est particulièrement importante à l'âge préscolaire, lorsque la croissance est intense. Si des erreurs totales ne sont pas commises à ce stade, la probabilité de développer des pieds plats sera minime.

À propos des mesures préventives

La hauteur de la voûte plantaire du pied humain est une caractéristique génétiquement héritée. Ce que cela sera dépend non seulement de la façon dont les parents ont averti les pieds plats, mais aussi du pied que le bébé a hérité de maman et de papa. Cependant, cela ne signifie pas que la prévention est inutile.

Les formes légères et les degrés de pieds plats sont parfaitement corrigés avec différents exercices, chaussures bien choisies, massage.


La prévention des pieds plats doit être pratiquée dès la naissance du bébé. Pour commencer, il est important de prévenir le rachitisme, qui contribue aux maladies du pied. Pour cela, les recommandations du pédiatre doivent être suivies, l'enfant doit recevoir de la vitamine D et le nourrisson doit être suffisamment exposé à l'air frais et au soleil.

Le chirurgien orthopédiste doit montrer le bébé dans six mois et un an. Il est clair qu'il ne pourra pas dire si le bébé a tendance à avoir les pieds plats, mais il pourra évaluer le développement du bébé et donner des recommandations pour prévenir le développement de problèmes de pieds.

La prévention repose entièrement sur les épaules des parents. Il n'y a pas de vaccins spéciaux pour cette maladie, pas de pilules "magiques", dont la réception aiderait à prévenir la violation. Il n'y a que un mode de vie normal, un mouvement actif, la bonne attitude et la compréhension des mamans et des papas de l'essence des pieds plats et des mécanismes de son développement.



La période la plus cruciale est l'âge préscolaire de 3 à 6-7 ans. Si durant cette période, associée à la croissance intensive des os, des muscles, des tendons, des articulations, créez pour l'enfant les bonnes conditions, alors le développement sera normal et les pieds plats avec un degré de probabilité élevé ne se produiront pas, ou il sera facile à corriger.

Les principales directions dans lesquelles les parents doivent évoluer sont les suivantes :

  • choix de chaussures;
  • actif activités physiques et gymnastique spéciale;
  • nutrition adéquat;
  • massage des pieds.



Chaussures ou pieds nus ?

La probabilité de développer des pieds plats chez un enfant dont les parents insistent pour que l'enfant porte des pantoufles ou d'autres chaussures à la maison est plus élevée que celle d'un enfant qui court pieds nus dans la maison dès les premiers pas. Cela est dû à la caractéristique naturelle de cette partie du corps.

Aucun des enfants n'est né avec des chaussures, donc des pantoufles, des sandales et des bottes sont obligatoires. les normes sociales et la civilisation, pas la nature. Les pieds de l'enfant n'ont besoin de chaussures que pour se protéger - de l'eau, de la saleté, du gel et des surfaces inégales.

Ainsi, marcher pieds nus dans la maison, et de préférence aussi sur l'herbe, la terre, le sable dans jeune âge- la première et très importante mesure préventive.



Étant donné qu'un bébé ne peut pas aller à la maternelle ou se promener sans chaussures, les parents doivent étudier attentivement la question des règles de choix des chaussures pour enfants.

Le mémo ressemble à ceci :

  • Après 1 an Achetez à votre enfant des chaussures hautes qui fixeront le pied lors de l'apprentissage de la marche. La toile de fond peut être douce, elle ne joue pas un grand rôle. La semelle extérieure n'a pas besoin d'être rigide, mais elle doit bien amortir. La fonction principale de la première chaussure est de soutenir doucement la cheville lors des premiers pas timides.
  • Après 2-3 ans, lorsque l'enfant commence à marcher avec assurance, la hauteur de la chaussure n'est pas un préalable choisir la bonne paire. Les chaussures ou les sandales peuvent être n'importe quoi, du moment que l'enfant s'y sent bien.



  • Chez les enfants d'âge préscolaire le pied grandit vite et le désir des parents d'acheter une paire pour grandir est en partie compréhensible. Vous n'avez pas besoin de faire cela. Des chaussures larges ralentissent la marche de l'enfant, l'obligent à faire un effort en roulant le pied dans la foulée, la marche peut devenir traînante.
  • Les chaussures n'ont pas besoin d'être petites.
  • Des chaussures orthopédiques sont nécessaires pour le traitement maladies du système musculo-squelettique, et non pour la prévention. Si un enfant n'a pas de diagnostic établi et de recommandation d'un médecin de porter des paires orthopédiques, des chaussures médicales lourdes et coûteuses ne sont pas nécessaires.


  • Il est souhaitable que le couple d'enfants était équipé d'un petit talon, cela permettra aux muscles du pied de se développer plus rapidement. Le support doux de la semelle intérieure et du cou-de-pied fixe le pied de l'intérieur, ce qui est également important pour le développement de jambes saines.
  • Dans les chaussures dans lesquelles le bébé marche pendant la journée dans le groupe de maternelle, vous pouvez insérer des semelles spéciales Bykov. Ils doivent être portés environ 6 heures par jour. Le temps que l'enfant passe à la maternelle correspond à peu près à cette exigence.


Cours préventifs et gymnastique

Après 1 an, vous pouvez introduire l'enfant avec une série d'exercices sur un tapis de massage-applicateur spécial.

Vous pouvez acheter un tapis de massage monobloc, ou vous pouvez choisir un tapis puzzle qui sera pour un enfant et jeu amusant, et prévention efficace pathologie des pieds. Les tapis sont dotés d'une texture spéciale - des irrégularités comme des "coquilles", des "cailloux", des "pointes" et ainsi de suite. Marcher et faire de l'exercice sur des carrés avec différentes surfaces texturées stimule différents points actifs des pieds.

Les tapis de prophylaxie sont plus doux que les tapis de traitement des pieds plats. Ils sont faits de matériaux élastiques, marcher dessus ne donne aucune sensation désagréable prononcée.

Il est important que l'enfant s'exerce sur le tapis tous les jours, au moins pendant 20 à 30 minutes. Cela évitera des anomalies pathologiques dans la croissance de la cheville et de la voûte plantaire.



S'il n'y a pas de tapis et qu'il n'y a pas non plus d'argent pour son achat, l'applicateur de sol peut être fabriqué pour l'enfant de ses propres mains. Les boutons, les coquilles, les gros haricots et les châtaignes conviennent à cela. Sur l'applicateur fait maison ou un enfant fabriqué en usine, avec sa mère, peut pratiquer :

  • marcher sur des talons;
  • marcher sur les orteils;
  • mouvement sur les bords extérieurs des pieds;
  • roule du bord extérieur à la partie intérieure du pied;
  • marches avec les orteils pliés vers l'intérieur.



Assis sur une chaise, l'enfant peut faire des mouvements circulaires avec ses pieds, courber ses orteils et tirer ses chaussettes. La position debout est utile pour les élévations des orteils, les squats, dans lesquels les talons ne se détachent pas du sol.

Ces exercices simples peut être inclus dans la gymnastique quotidienne pour les enfants d'âge préscolaire. Dans la plupart des jardins d'enfants, des exercices pour la prévention des pieds plats sont inclus dans la liste des exercices pour les exercices du matin et les minutes d'éducation physique.


Exercice efficace pour la prévention des pieds plats sont présentés dans la vidéo suivante.

Nutrition

Nutrition adéquat Il a grande valeur, après tout surpoids l'enfant ne contribue qu'à la formation incorrecte des pieds, car la charge sur les membres inférieurs augmente considérablement. Cela ne signifie pas que l'enfant doit être mis régime stricte et la sous-alimentation. C'est juste qu'il devrait y avoir une quantité suffisante de protéines dans l'alimentation du bébé. Ils sont impliqués dans la formation des tissus. Par conséquent, le régime alimentaire de l'enfant doit inclure des produits laitiers, du poisson maigre et de la viande.

Faire manger de la viande en gelée à un enfant n'est pas facile. Toutes les mères le savent. Mais il est possible d'apprendre à un enfant à faire cela, d'autant plus que la viande en gelée est un excellent aliment pour la prévention des problèmes du système musculo-squelettique, des articulations et des tissus cartilagineux.


L'enfant doit manger des céréales, des fruits et des légumes frais, du beurre et de l'huile végétale, des herbes, des œufs. Les aliments crus doivent être consommés 2 à 3 fois plus que les aliments cuits.

Vous ne devez pas introduire de lait pur de vache et de chèvre dans l'alimentation des enfants de moins d'un an. De plus, il n'est pas nécessaire de remplacer lait maternel ou un mélange de vache lait entier... Le rapport entre le calcium et le phosphore dans le corps change lorsque ce produit est pris, une carence en vitamine D se crée, le rachitisme peut commencer, ce qui affecte également le développement ultérieur des pieds plats.

Les parents doivent prendre plus au sérieux la nécessité de fournir à leur enfant les vitamines et minéraux essentiels. Après tout, un excès ou un manque de nutriments et de minéraux provoque non seulement des problèmes avec le système musculo-squelettique, mais aussi plus pathologies graves cela peut être mortel.


En cas de carence en calcium - vous devez donner à l'enfant des suppléments de calcium avec l'autorisation du médecin et selon la posologie recommandée par celui-ci.

Avec une carence générale en vitamines - complexes de vitamines spécialement conçu pour les enfants un certain âge en tenant compte des besoins quotidiens de leurs organismes en une substance particulière.


Massage

Le massage des pieds aidera à prévenir les pieds plats, que toute mère peut maîtriser et qui peut être fait facilement et simplement à la maison. Pour les bébés de moins d'un an, lors d'un massage fortifiant du soir, quelques minutes doivent être accordées aux pieds en les lissant avec les pouces dans le sens des talons vers les orteils.

Le massage préventif des pieds pour les enfants d'âge préscolaire est effectué 1 à 2 fois par semaine, vous pouvez le faire de manière ludique. L'enfant est placé en décubitus dorsal. Commencez par caresser les cuisses et le bas des jambes, puis passez à mouvements circulaires ces parties des membres.


Le plus grande attention sont donnés aux muscles du mollet, puisque ce sont eux qui répondent à l'élévation de la voûte plantaire.


Ensuite, l'effet est renforcé et un pétrissage des jambes et des pieds est ajouté. Il est important qu'en même temps, l'enfant ne ressente pas de douleur. Les mêmes techniques sont répétées en retournant l'enfant sur le ventre et en plaçant un petit rouleau (serviette enroulée ou petit oreiller) sous ses genoux.

Lorsque vous agissez sur le pied lui-même, vous devez Attention particulière donner aux côtes latérales - l'intérieur et surface extérieure, la zone du pli des doigts. Le massage commence à partir de 3-4 minutes et la durée de la procédure est progressivement augmentée jusqu'à 15 minutes. Après le massage, il est utile de faire un bain de renforcement vasculaire contrasté pour les jambes - abaisser d'abord les pieds dans eau chaude, puis ajoutez-y de l'eau froide.


Pour plus d'informations sur la façon de masser un enfant pour éviter les pieds plats, voir la vidéo suivante d'Alena Grozovskaya.

On sait que 90 % des informations qu'une personne reçoit à l'aide de la vue et qu'elles sont demandées dans les activités cognitives, productives et surtout éducatives des enfants de différentes périodes d'âge leurs vies. C'est pourquoi aspect critique de tout établissement d'enseignement public est la prévention de l'apparition de troubles visuels chez les enfants ayant une vision normale et une déficience visuelle dans le contexte de facteurs pathogènes chez les enfants ayant une déficience visuelle, ce qui, à son tour, fait partie du système de protection et de renforcement de la santé de l'enfant. "Prévention" vient du grec - "monter la garde, garder, prévenir".




Un bon éclairage est une qualité de vie. « L'éclairage insuffisant et constant des lieux où les enfants se réveillent et travaillent dans les établissements préscolaires et scolaires n'est pas seulement l'une des raisons développement précoce la myopie, mais elle peut aussi conduire à l'asthénopie - fatigue oculaire rapide lors du travail visuel." S. Avetistov







Couleurs favorables: Pour les murs - gris clair, beige clair, salade légère; Plans de travail verticaux (moquettes, planches, etc.) - marron, vert clair, vert foncé... Pour les tables - vert clair, la couleur du bois naturel ; Pour les sols - gris foncé ;


Éclairage artificiel La lumière doit toujours être douce (lampe mate), ne pas frapper les yeux, mais éclairer uniformément le lieu d'étude. Lors de la réalisation de travaux graphiques (dessin, écriture, applique, etc.), la source lumineuse doit être située devant et avec le côté opposé de la main de premier plan. Lors de la lecture, de la visualisation, etc. la source lumineuse peut être située de chaque côté, l'essentiel est qu'elle éclaire uniformément la surface de travail et qu'il n'y ait pas d'aveuglement des yeux.


Éclairage combiné Exigences de sécurité et d'hygiène : l'éclairage mixte ne doit pas ressembler à « deux flux lumineux complètement spéciaux, séparés et même concurrents » (SV Kravkov) ; il est conseillé de prévoir un allumage séparé des lampes en rangées afin d'éclairer principalement la zone la plus éloignée des fenêtres ; l'utilisation de lampes non protégées et "nues" n'est pas autorisée ; lors de l'utilisation d'un éclairage local supplémentaire, les yeux doivent être à l'ombre, c'est-à-dire éviter l'éblouissement désagréable des sources lumineuses; il est impératif d'éliminer les reflets sur l'écran (TV, moniteur d'ordinateur) et les reflets des sources lumineuses qui irritent fortement l'appareil visuel.






Stress visuel. Enfants 2-3 ans. des images avec un contour clairement défini, c'est-à-dire la limite de l'image du sujet et de l'arrière-plan doit être clairement distinguable - l'image ne doit pas être multicolore - la taille de l'image du sujet pour une perception de près - au moins 5 cm - Lorsque vous travaillez à distance, la taille de l'objet augmente considérablement , tandis que les enfants doivent être à une distance de 0,5 1,0 m. Enfants de 3 à 4 ans. la clarté des détails de l'image du sujet - les couleurs et leurs nuances doivent être - lumineuses et saturées. -Image de plusieurs objets de tailles différentes sur le premier (proche) et le deuxième (loin) plans. - Pour une comparaison visuelle de deux objets par un enfant à des fins de différenciation, des images d'objets d'une configuration simplifiée avec des détails clairement mis en évidence sont sélectionnées, signes extérieurs comparaison, la taille pour un travail proche d'environ 8 * 10 cm.






Enfants 4-5 ans. visualiser une image d'au moins cm avec des détails clairement marqués pour la description (couleur, forme, détails) - l'emplacement des images devant le regard dans un plan vertical à une distance de cm des yeux. Enfants 5-6 ans. L'enfant acquiert la capacité d'une analyse visuelle plus précise forme complexe objets et leurs images de différentes tailles, sur distance différente des yeux. Par conséquent, un travail visuel plus intense pour les enfants de cet âge n'est pas de regarder une image, mais un travail graphique.




Le curieux Varvara regarde à gauche, regarde à droite, regarde en haut et en bas, regarde la corniche, et tout droit depuis la corniche. 2. Pour améliorer la circulation sanguine dans les yeux, il existe exercices suivants, qui sont effectuées à chaque minute de travail visuel. La position de départ de chaque exercice est debout ou assis. Faites des mouvements oscillatoires des yeux horizontalement de droite à gauche, puis vers la droite. Faites des mouvements oscillatoires de vos yeux verticalement : de haut en bas et de bas en haut. Faites des mouvements de rotation circulaires avec vos yeux de gauche à droite. La même chose, mais de droite à gauche.




1. la durée des cours en journée ne doit pas dépasser 40 minutes à l'âge de 3 à 5 ans, et une heure à 6-7 ans. 2. Le même type d'activités liées à la fatigue oculaire doit être interrompu toutes les minutes pour reposer les yeux. 3.Il est souhaitable que les enfants étudient à la fois le premier et l'après-midi et qu'il y ait du temps entre ces activités jeux actifs et rester au grand air. 4. la durée de l'écoute continue de la télévision ou des activités informatiques pour les enfants d'âge préscolaire, et écoliers ne doit pas dépasser une demi-heure 5. La distance optimale à l'écran du téléviseur est de 2 à 5 mètres. L'écran du moniteur d'ordinateur ne doit pas être placé à moins de bras tendu enfant (40cm). Dans ce cas, vous devez vous asseoir non pas sur le côté, mais juste devant l'écran. 6. Évitez d'incliner la tête près de l'objet de travail. Pour la meilleure distance pour l'activité visuelle, voir


Une mauvaise position assise (distance rapprochée des yeux au livre et au cahier) contribue à l'émergence et au développement de la myopie ! Vous devez vous asseoir droit, appuyé sur le dossier d'une chaise, inclinant légèrement la tête en avant, vos mains reposent librement sur la table, vos coudes ne pendent pas, vos jambes reposent sur le sol ou sur un banc avec tout votre pied. La chaise doit être poussée de 3 à 5 cm sous la chaise. Vous pouvez vérifier la bonne distance des yeux au livre ou au dessin avec votre main : placez votre bras plié au coude sur la table, vos doigts touchent votre tempe, passer librement entre la table et votre poitrine, vos omoplates touchent le dossier de la chaise. Vous ne pouvez pas étudier à une table ronde ou à une table de cuisine. En aucun cas, les enfants ne doivent être autorisés à lire en position couchée.




NUTRITION. "Si le père de la maladie est inconnu, alors la mère de la maladie est la nutrition." Nom de la vitamine Spotting et symptômes généraux en cas de carence en vitamines dans le corps Aliments de base Vitamine A Affaiblissement de la vision la nuit et au crépuscule (« cécité nocturne ») Foie, jaune oeufs de poule, crème de lait, Beurre, huile de poisson, fromage cheder, carottes, argousier, églantier, oignons verts, persil, oseille, laitue, abricots, baies de sorbier Vitamine B1 Nervosité accrue, diminution des performances mentales, physiques et visuelles Viande, foie, reins, pain de seigle, levure, pommes de terre, légumineuses, tous types de légumes


Vitamine B2 Détérioration de la vision au crépuscule, sensation de brûlure dans les yeux et les paupières, rupture petits navires yeux Pommes, levure, toutes sortes de céréales, lait, fromage, fromage cottage, œufs, noix, viande, foie Vitamine B6 Fatigue oculaire et fatigue oculaire rapide, éventuellement contractions oculaires Levure, lait, foie, chou, céréales, jaune, poisson de tous types, reins, viande Vitamine C Hémorragie dans les yeux, diminution du tonus des muscles oculaires, fatigue oculaire rapide Cynorrhodons séchés, baies de sorbier, poivrons rouges, oseille, carottes, tomates, pommes de terre (surtout en automne), blanc frais chou, cassis


Evitez les excès d'aliments raffinés et déminéralisés : sucre, pain, céréales, nourriture en boîte et jus de fruits, mets sucrés : confitures, chocolat, viennoiseries, gâteaux. De plus, les boissons gazeuses sucrées ne sont pas recommandées. Essayez d'inclure plus de fruits, de légumes et de légumes crus dans l'alimentation de votre enfant. Essayez de maintenir l'alimentation hebdomadaire de votre enfant à un niveau qui fournit les vitamines nécessaires (voir tableau). N'oubliez pas qu'une trop grande quantité de vitamine A entrant dans le corps peut également avoir des effets négatifs. Par conséquent, cette vitamine doit être utilisée sous forme de comprimés ou de pilules uniquement sur recommandation d'un médecin. Les vitamines, et tout d'abord les vitamines B3 et C, sont détruites lorsqu'elles sont chauffées. Il n'est donc pas souhaitable de faire bouillir les fruits et légumes dans lesquels elles sont contenues. Il est préférable de verser de l'eau bouillante dessus et de fermer le couvercle, et après refroidissement, utilisez un bouillon de légumes pour faire de la soupe et un bouillon de fruits pour boire. De nombreuses maladies oculaires surviennent en raison d'un manque d'oligo-élément potassium dans le corps. Il faut se rappeler que le potassium se trouve dans la viande, le poisson, le lait, les céréales, le persil, et il est particulièrement abondant dans les pommes de terre, les pruneaux, les abricots secs et les raisins secs. On sait qu'avec un manque de vitamines dans l'alimentation, la vision se détériore. Mais cela ne signifie pas que seule la consommation un grand nombre les produits contenant ces vitamines corrigeront la situation. Cible alimentation rationnelle- une composition raisonnable et équilibrée des produits consommés.







Diagnostic de l'IPAA Recommandations des médecins Groupes d'enfants ayant des troubles de la parole Groupes d'enfants ayant une déficience visuelle Stratégie de correction individuellement frontale Correction médicale Traitement du matériel: Orthoptique, pléoptique, diploptique Correction informatique Correction de lunettes Traitement de physiothérapie : Electrosleep, e/phorèse, D. Arsonval, amplitude d'impulsion, KUFL, UFS, tube c, ORK-21 Wellness actions préventives KUFO, tisane, massage, vitaminisation Aromathérapie, lampes bactéricides Mode du jour Charge éducative Mode thermique Mode moteur Environnement évolutif Correction pédagogique Sous-groupe

Les parents sont très heureux des premiers pas que fait leur bébé. En même temps, ils oublient souvent qu'à partir de ce moment, les jambes de l'enfant sont fortement sollicitées. Les arrêts se forment activement. A partir de ce moment, la prévention des pieds plats chez l'enfant doit être initiée. Elle comprend de nombreuses activités, parmi lesquelles une place particulière est accordée aux exercices. Tout aussi important pour développement correct arrêter les chaussures. Ce dernier doit être ergonomique et de haute qualité.

Qu'est-ce que les pieds plats

Beaucoup de gens connaissent de première main cette maladie... Il s'agit malheureusement d'une pathologie assez courante, qui en stade avancé peut même conduire à un handicap. Par conséquent, les médecins ne se lassent pas de répéter que la prévention et la correction des pieds plats chez les enfants d'âge préscolaire doivent être effectuées.

Quelle est donc cette pathologie ? Les pieds plats sont l'une des maladies les plus courantes système musculo-squelettique chez les bébés. Avec cette maladie, le pied de l'enfant est déformé. Son arc est aplati. Arrêter accepte Forme plate... En conséquence, la personne se tient debout, touchant le sol avec toute la surface.

Il convient de noter que la formation des os des pieds se poursuit chez un enfant jusqu'à l'âge de cinq ans. Par conséquent, le diagnostic de "pieds plats" ne peut être posé au bébé qu'après cet âge. En plus premières années le pied est encore en développement. Par exemple, dans deux ans une semelle plate est considérée comme la norme.

Dans de rares cas, les pieds plats sont diagnostiqués dans la petite enfance. ce pathologie congénitale, qui est associée à une déformation planovalgus du pied.

Symptômes de pathologie chez les enfants

Les parents doivent savoir que la prévention des pieds plats chez les enfants d'âge préscolaire est nécessaire pour tous les bébés. La plupart des mamans et des papas croient à tort que si le médecin ne leur a pas parlé de cette pathologie, cela ne touchera pas leur enfant. Mais, malheureusement, le médecin n'est en mesure de déterminer la maladie que chez un enfant de 5 ans, lorsque le pied est formé. Et dans ce cas, un traitement sérieux sera nécessaire.

Mais si la prévention des pieds plats chez les enfants d'âge préscolaire est constamment effectuée, alors même dans les miettes sujettes à la pathologie, des pieds corrects se forment.

Les parents peuvent suspecter le développement d'une maladie pour les motifs suivants:

  • fatigue rapide lors de la marche;
  • gonflement des pieds;
  • douleur douloureuse dans les jambes;
  • pied large élargi;
  • usure rapide des faces intérieures des talons et des semelles;
  • violation de la posture;
  • pied bot.

Avec de tels symptômes, il est impératif de montrer l'enfant à un orthopédiste.

Facteurs provoquant le développement de la maladie

Malheureusement, les pieds plats sont très souvent observés chez les enfants. Ses causes et sa prévention chez les enfants dépendent dans une plus large mesure des parents. En effet, très souvent, une maladie se développe à la suite de chaussures mal choisies. Souvent, l'inactivité physique devient la source du problème.

Pour protéger le bébé du développement des pieds plats, vous devez vous familiariser avec les principaux facteurs de déformation :

  1. Portant chaussures de mauvaise qualité(sans soutien du cou-de-pied, semelle souple et complètement plate).
  2. Hérédité.
  3. Mener une vie sédentaire. De nos jours, les enfants sont de plus en plus accros à l'ordinateur ou à la tablette, au lieu de participer à divers jeux dans la rue.
  4. De grosses charges sur les jambes de l'enfant. Ils peuvent survenir, par exemple, avec l'obésité.
  5. Rachitisme. Le développement des pieds plats est associé à la fragilité des os caractéristique de cette maladie.
  6. Diverses blessures du pied, principalement des fractures.
  7. Paralysie musculaire. La pathologie se développe après la polio.

Traitement de la maladie

Si les pieds plats sont congénitaux, les mesures suivantes sont prises pour les combattre :

  1. La forme douce est guérie par l'application de plâtre. Cela vous permet de fixer le pied dans la position souhaitée. Les plâtres sont appliqués pendant une semaine. Ensuite, ils changent pour de nouveaux. La durée du traitement est d'environ 10 semaines. Après cela, l'enfant suit un cours de physiothérapie. On lui fait des massages et il lui est recommandé de porter des chaussures orthopédiques, confectionnées sur commande individuelle à l'atelier. De plus, vous devez savoir que la prévention de la rééducation des pieds plats chez les enfants d'âge préscolaire atteints de cette maladie prendra beaucoup de temps.
  2. Pour le traitement des formes sévères, seule une intervention chirurgicale est utilisée.

La thérapie pour les pieds plats acquis dure Longtemps... Le traitement comprend les activités suivantes :

  1. Activités quotidiennes exercices de physiothérapie qui renforcent les muscles des jambes. Pendant les exercices, ils utilisent également des irrégularités spéciales qui aident à renforcer la plante des pieds.
  2. Portant chaussures orthopédiques... Il doit avoir un dossier haut dur et une rangée d'attaches avec lesquelles la jambe est fermement fixée. De telles chaussures sont fabriquées uniquement à partir de matériaux naturels... Assurez-vous de faire un petit talon et d'insérer des semelles intérieures avec des supports de cou-de-pied. Les chaussures orthopédiques sont vendues dans les commerces de détail spécialisés ou sont fabriquées sur commande sous la direction d'un orthopédiste.
  3. Massage. Selon la prescription du médecin, elles se font par cures de 10 à 15 séances.
  4. Les procédures de physiothérapie sont prescrites 2 fois par an. Le plus souvent, il s'agit d'électrophorèse et d'électromyostimulation.

Gymnastique

Pour la formation correcte des pieds, il est nécessaire d'effectuer exercices spéciaux... La gymnastique vous permet de corriger même la déformation décrite. C'est sur elle que repose la prévention des pieds plats chez les enfants d'âge préscolaire. Des exercices pour développer le pied seront suggérés par le podologue.

La gymnastique en elle-même n'est pas difficile. Les parents peuvent facilement le faire eux-mêmes. Et si vous le diversifiez avec des jeux, une telle prévention des pieds plats chez les enfants d'âge préscolaire sera un véritable délice.

Exercices assis :

  1. Pliez et dépliez lentement les orteils.
  2. Caresser. Effectuer pouce jambes à la jambe inférieure de l'autre membre. Dirigez de bas en haut. Faites ensuite le même mouvement avec l'autre jambe. L'exercice est effectué plusieurs fois.
  3. Dessinez la semelle et la partie intérieure du pied d'une jambe le long du bas de la jambe de l'autre. Il est également exécuté plusieurs fois.
  4. Posez vos pieds au sol, à angle droit. Tout en tenant les talons, soulevez les orteils du pied.
  5. Connectez la plante des pieds. Maintenez cette position pendant quelques minutes.
  6. Écartez les talons sur les côtés. Gardez les chaussettes ensemble.
  7. Faites rouler la balle avec les semelles.
  8. Prenez avec vos orteils petits objets... Puis déplacez-les.

Marche de guérison :

  1. Marchez en roulant du talon aux orteils. Essayez de marcher sur tout le pied.
  2. Lorsque vous marchez, pincez et étirez vos orteils.
  3. Choisissez des surfaces inégales. C'est sur eux qu'il faut marcher. Cela peut être des cailloux, de l'herbe. Le tapis de massage est très utile.

Exercices debout :

  1. Roulez des talons aux orteils. Puis à l'intérieur et à l'extérieur du pied.
  2. Accroupissez-vous, sans soulever les talons du sol.
  3. Tenez-vous alternativement à l'extérieur et à l'intérieur du pied.

N'oubliez pas non plus que les bébés s'ennuient très vite de la gymnastique. Par conséquent, l'ensemble d'exercices ci-dessus pour la prévention des pieds plats chez les enfants doit être diversifié avec des éléments de jeux.

Méthodes à domicile

Pour soutenir développement normal arrêter bébé nécessaire exercice physique et le bon régime.

Comment se passe la prévention des pieds plats chez les enfants d'âge préscolaire à la maison ? Il existe de nombreuses excellentes méthodes.

  1. Le bébé a besoin de beaucoup bouger, il n'est donc pas recommandé de le garder tout le temps enveloppé dans des couches.
  2. Pour se baigner, il est préférable d'utiliser une grande baignoire, où l'enfant peut bouger en effectuant des mouvements de nage.
  3. Après avoir pris des procédures d'eau, vous devez faire un simple
  4. Il n'y a pas lieu d'avoir peur si un enfant marche pieds nus sur l'herbe et le sable en été. Cela a un effet positif sur la formation du pied.
  5. Un bain de pieds fonctionne bien avec l'utilisation de sel de mer... Il est très facile de préparer cette procédure. L'eau est versée dans une grande baignoire pour couvrir les chevilles du bébé. Dissoudre du sel de mer dedans en laissant quelques cristaux au fond. L'enfant doit marcher le long du fond de la baignoire, comme s'il était en eau peu profonde.

C'est une excellente prévention des pieds plats chez les enfants d'âge préscolaire. Une consultation orthopédique vous permettra d'étoffer la liste mesures de traitement qui peut être utilisé à la maison.

Tapis de massage

Ils peuvent être fabriqués par vous-même ou achetés auprès de magasins spécialisés... Les tapis de massage sont disponibles dans une variété de surfaces. Ils sont fabriqués à partir de matériaux naturels.

Il suffit au bébé de marcher sur la surface du tapis de massage 5 minutes par jour.

Massage des pieds

Très méthode efficace prévention des pieds plats. Il est préférable que cette procédure soit effectuée par un massothérapeute professionnel.

Mais si les parents souhaitent organiser eux-mêmes cet événement, ils doivent alors se familiariser avec la méthodologie pour organiser :

  1. Avant de commencer la procédure, vous devez réchauffer le corps avec de la gymnastique ou prendre une douche de contraste.
  2. Commencez le massage par le haut. Pétrir les cuisses, puis les mollets et
  3. Massez l'intérieur et l'extérieur du pied.
  4. Accédez au traitement de la semelle extérieure.

La durée du massage est d'environ un quart d'heure.

L'éducation physique à l'établissement d'enseignement préscolaire

V les établissements d'enseignement accordez une grande attention à la prévention des pieds plats. et les écoles pratiquent dans les cours d'éducation physique différentes options marche.

La prévention des pieds plats chez les enfants d'âge préscolaire dans un établissement d'enseignement préscolaire est le plus souvent de la nature d'un jeu. Une série d'exercices spécialement développés, accompagnés de la lecture de comptines. Les tout-petits aiment ça et apportent des éléments ludiques à l'activité.

Prévention des pieds plats

Les enfants ne sont attirés par les exercices que s'ils sont exécutés de manière ludique.

C'est pourquoi la gymnastique est le plus souvent utilisée dans les jardins d'enfants, selon le type de complexe suivant :

"Balançoire"

L'enfant est assis sur un banc de gymnastique, les jambes allongées et les talons reposant sur le sol. Avec le mot « haut », tire les orteils des pieds vers lui-même. Puis s'abaisse au mot « Down » jusqu'au sol.

Accompagné d'un quatrain :

Oh swing, oh swing

Nous avons volé droit vers le ciel

De haut en bas, de haut en bas

Accrochez-vous bien !

"Applaudissements"

L'enfant est assis sur un banc. Les orteils des pieds doivent être écartés. Connectez-vous ensuite en effectuant une sorte d'applaudissements.

Nous avons applaudi, applaudi nos mains

Et maintenant nos jambes travaillent !

"Ballet"

L'enfant, assis, pose ses mains sur le banc. Les jambes sont allongées. Resserre les membres en s'appuyant sur les doigts. Puis il revient à sa position d'origine en dirigeant les chaussettes vers lui.

Les jambes dansent comme dans le ballet

Nos enfants dansent

Ils ont commencé à exposer leurs jambes,

Et tenez-vous sur vos doigts.

"Le batteur"

Courbez vos orteils et, assis sur un banc de gymnastique, battez le rythme de la rime avec vos doigts :

Misha a un tambour

Tonnerre comme un ouragan.

Mais quand il a été donné,

Puis ils ont demandé à être plus silencieux.

Mais pourquoi alors est-il,

S'ils ne peuvent pas tonner ?

"Araignée"

L'enfant enjambe le cerceau ou le bâton, avec un pas supplémentaire. En même temps, il s'enroule autour de ses orteils.

L'araignée rampe le long du chemin

Il réarrange rapidement les jambes.

"Joyeux hérisson"

L'enfant se tient les mains sur sa ceinture. Il fait rouler le ballon des orteils au talon, changeant de jambe.

Le hérisson court le long du chemin

Et on masse les jambes !

"Peintre"

L'enfant se tient les mains sur sa ceinture. Il dessine des figures sur le sol avec ses pieds - des cercles, des carrés.

Les enfants dessineront

Aujourd'hui, uniquement avec des jambes !

Les jambes commenceront à jouer

L'idée de l'artiste !

"Escargot"

L'enfant, debout, lève les orteils. Il les plie et se repose sur le sol. Commence à avancer.

Ils nous montreront nos jambes

Comme un escargot piétine le long du chemin !

"Talons"

Tenez-vous sur vos talons avec vos orteils levés. Reposez-vous ensuite sur votre pied.

Arrête de te prélasser dans le berceau

Il faut se réchauffer les talons !

"Peintre"

L'enfant est allongé sur le dos et marche un pied sur l'autre.

Il est temps de peindre la maison

Nous avons appelé le peintre !

Mais pas avec une brosse, un seau,

Le maître est venu chez nous !

L'aspect ludique de ces exercices les rend faciles à réaliser. L'enfant mémorise des comptines et peut ensuite, selon son humeur, les interpréter lui-même, même en dehors de l'éducation physique.

Cours avec équipement spécial

Il est à noter que les éducatrices prévoient la prévention des pieds plats et des troubles de la posture chez les enfants d'âge préscolaire. Après tout, ces maladies sont très courantes chez les enfants ces derniers temps. De plus, la déformation des pieds entraîne un déplacement du centre de gravité. En conséquence, des troubles de la posture se développent souvent.

Pour effectuer cette charge, vous aurez besoin d'un équipement spécial.

La prévention des pieds plats et de la mauvaise posture chez les enfants d'âge préscolaire passe par l'utilisation de pistes :

  1. Zèbre. Faites-la sortir de tissu épais avec des poches dans lesquelles différentes charges sont mises. Ceux-ci peuvent être des cailloux, des pois, des petits cônes.
  2. Prairie fleurie. Coudre sur un morceau de tissu épais différents sujets- perles, boutons, os du compte, fleurs en plastique.
  3. Un chemin sinueux. Ils prennent une bande de tissu dense et cousent dessus, en forme de serpent, une corde avec des nœuds noués.
  4. Course d'obstacle. Couper le caoutchouc mousse en carrés et couvrir avec un chiffon. Des objets pouvant stimuler les pieds (crayons, capsules de bouteilles en plastique, ficelles, boutons) sont fixés sur les carrés. Les carrés de mousse sont reliés les uns aux autres.

Ce que les parents devraient retenir

Pour réduire le risque de développer une pathologie, la prévention des troubles de la posture et des pieds plats chez l'enfant doit commencer dès les premiers pas du bébé.

Les méthodes suivantes sont utiles :

  1. Lorsqu'un enfant commence à peine à se lever en se tenant à un support, il faut qu'il le fasse avec des chaussures. Ce dernier doit être fait de matériaux naturels et fixer solidement le pied, en raison du dos dur. L'utilisation des chaussures recommandées évitera un mauvais positionnement des pieds.
  2. Un enfant ne devrait pas être autorisé à porter des bottes pour les enfants plus âgés. Après tout, ils piétinent et peuvent changer la position du pied.
  3. Le durcissement aide le corps à toujours être en bonne forme. En conséquence, l'activité musculaire est activée. UNE bon travail ces tissus protègent contre le développement des pieds plats.
  4. Réception de bains de pieds contrastés. Prenez deux conteneurs. Il est versé dans l'un - de l'eau à une température de 40 degrés, dans l'autre - à 33 degrés. Les jambes sont alternativement abaissées dans des bassins d'eau pendant 10 minutes. Il convient de garder à l'esprit que cette procédure ne peut être effectuée que lorsque l'enfant est en bonne santé.
  5. Application de sel de mer dans les bains de pieds et les bains. S'il est possible d'emmener l'enfant à la mer, il est impératif de le faire. Le sel a un effet tonique sur les muscles et les vaisseaux sanguins. Eau de mer, en raison de sa densité, est capable de remplacer le massage.
  6. Marcher pieds nus permet de stimuler les pieds. Mieux vaut marcher sur des surfaces inégales. En été, c'est de l'herbe, des cailloux, du sable. En hiver, de petits objets tels que des pois, des boutons plats, des haricots peuvent être éparpillés sur le sol pour continuer la prophylaxie. Proposez au bébé de marcher autour d'eux.