30 के बाद चेहरे की त्वचा का यौवन। महिलाओं के लिए आवश्यक देखभाल। मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक

प्रत्येक प्रतिनिधि उचित आधामानव जाति चेहरे की त्वचा की यौवन को बनाए रखना चाहती है। न केवल महिलाएं इस बारे में सोचती हैं, बल्कि जवान लडकिया. आधुनिक जीवनअपनी छाप छोड़ता है लगातार तनावऔर अनुभव, अस्वास्थ्यकर भोजनऔर गंदी हवा योगदान समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा। हर कोई सैलून में महंगी प्रक्रियाएं नहीं कर सकता, इसलिए विचार करें महत्वपूर्ण पहलू उचित देखभाल.

पोषण

कुछ महिलाएं तरह-तरह के सीरम और क्रीम का इस्तेमाल करती हैं, लेकिन उन सभी का कोई फायदा नहीं होता है। काले धब्बेऔर काले घेरे अभी भी हैं, आंखों के नीचे झुर्रियां बिजली की गति से जमा होती हैं। यह सब गलत आहार के बारे में है।

1. संशोधन दैनिक मेनू, अधिक फल खाएं। नाशपाती, खुबानी, आड़ू, खरबूजे, तरबूज, सेब को वरीयता दें। सब्जियों से रोजाना खाएं पालक शिमला मिर्च, खीरे, शतावरी, गोभी और गाजर।
2. अस्वस्थ सफेद ब्रेड की जगह काली जीरा डालें। यदि यह विकल्प उपयुक्त नहीं है, तो बीज, नट और अन्य अनाज वाली फसलों वाले उत्पाद खरीदें। पौधे के रेशों में फाइबर होता है, जो त्वचा की दृढ़ता और टोन में सुधार करता है। इसके अलावा, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, और जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि सामान्य हो जाती है।
3. अधिक समुद्री भोजन खाएं, जो ओमेगा -3 विटामिन से भरपूर होता है और इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। अपने रस में सैल्मन, टूना, सैल्मन, झींगा और समुद्री भोजन कॉकटेल खरीदें। 1 साइट्रस दिन में कई बार खाएं। संतरा, नींबू, कीवी, अंगूर कोलेजन के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं।
4. ब्लैक टी को ग्रीन टी से बदलें, करें पुदीने का काढ़ाऔर 150 मिली पिएं। दैनिक। मीठा कार्बोनेटेड पेय छोड़ दें, होममेड कॉम्पोट या स्टिल मिनरल वाटर को वरीयता दें। यदि आप अक्सर कॉफी पीते हैं, तो इसे भारी क्रीम से पतला करें, खपत को प्रति दिन 1 बार तक सीमित करें।
5. प्रति दिन लगभग 3 लीटर तरल पिएं, जिसमें से 2 लीटर पानी, 1 लीटर - चाय, कॉम्पोट, जूस आदि। मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग न करें, यदि आप वास्तव में लाल या सफेद सूखी शराब पीना चाहते हैं।
6. मसालेदार, नमकीन और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। मीठे केक की जगह सूखे मेवे, किशमिश, सूखे खुबानी खाएं। ध्यान रखें कि भारी चटपटे खाद्य पदार्थ ब्लैकहेड्स के निर्माण में योगदान करते हैं और छिद्रों को बड़ा करते हैं।

बॉलीवुड

1. इच्छाशक्ति हो तो धूम्रपान छोड़ दें। अन्यथा, अपनी सिगरेट की खपत को प्रति दिन 10 सिगरेट तक कम करें। बुरी आदतन केवल त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान देता है, यह एपिडर्मिस देता है पीला रंगऔर, इसके अलावा, फेफड़ों के कैंसर का कारण बनता है।
2. की देखरेख स्वस्थ नींद, अपनी पीठ के बल लेटकर आराम करने की सलाह दी जाती है। नींद की कमी आंखों के नीचे घृणित काले घेरे की उपस्थिति को भड़काती है।
3. जो महिलाएं धूप में बहुत समय बिताती हैं उन्हें सलाह दी जाती है कि वे अपने चेहरे को टोपी/टोपी से ढक लें। हमेशा अपनी त्वचा पर अधिकतम सुरक्षा क्रीम लगाएं। अगर आपको डर है कि शरीर तन जाएगा और चेहरा सफेद रहेगा, तो लेने के लिए एक सुरक्षित घड़ी चुनें धूप सेंकने(09.00 से 11.00 तक, 16.00 से 18.00 तक)।

कॉस्मेटिक देखभाल

1. रात भर मेकअप को कभी भी लगाकर न छोड़ें। दिन के इस समय, त्वचा को सांस लेने और खुद की मरम्मत करने की आवश्यकता होती है।
2. सुबह और शाम को, अपनी त्वचा के प्रकार के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
3. जब आप लोशन या टोनर से अपना चेहरा पोंछते हैं, तो अपनी गर्दन और डायकोलेट को ध्यान में रखें।
4. उपयोग नहीं करो फार्मेसी की तैयारीबड़ी मात्रा में मुँहासे के खिलाफ, वे एपिडर्मिस को सुखा देते हैं। स्ट्रेचिंग और मॉइस्चराइजिंग मास्क बनाएं, धीरे-धीरे पानी का संतुलन सामान्य और उत्पादन में वापस आ जाएगा सेबमसिकुड़ जाएगा।
5. फेस क्रीम एक शैम्पू की तरह होती है और इसे हर तीन महीने में बदलना पड़ता है। अन्यथा, त्वचा का उपयोग हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप देखभाल न्यूनतम हो जाती है।
6. थर्मल वॉटर जैसे चमत्कारी उपाय के बारे में हर कोई नहीं जानता। आप इसे न केवल लागू कर सकते हैं साफ़ त्वचालेकिन मेकअप पर भी। विकल्प उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो एक भरे हुए कमरे में काम करती हैं। अपना चेहरा स्प्रे करें थर्मल पानी, फिर एक सूती तौलिये से अतिरिक्त हटा दें। उपकरण भी है अपूरणीय सहायकगर्म गर्मी के दिनों में।
7. स्क्रब और छिलके का अधिक उपयोग न करें, कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस प्रक्रिया को सप्ताह में 1 बार से अधिक नहीं करने की सलाह देते हैं।

लोक उपचार पेशेवर से बहुत कम नहीं हैं कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंइसलिए, उनके नियमित उपयोग से त्वचा में नमी की कमी, झुर्रियों को दूर करने, झाईयों और आंखों के नीचे बैगों को दूर करने में मदद मिलेगी। सप्ताह में कम से कम 4 बार रचना का उपयोग करने का प्रयास करें।

कीवी मुखौटा

• 20% - 70 जीआर की वसा सामग्री के साथ पनीर।
• कीवी - 2 पीसी।
• केला - 1 पीसी।
• दूध - 80 मिली।
  जई का चोकर - 30 जीआर।

कीवी का छिलका काटकर, टुकड़ों में काट लें और ब्लेंडर में डाल दें। केले के लिए भी ऐसा ही करें, फिर फलों को मिलाएं। चोकर के ऊपर दूध डालें, पनीर डालें, सभी घटकों को एक सजातीय रचना में मिलाएँ। इस मिश्रण से अपना चेहरा ढक लें, 50 मिनट तक प्रतीक्षा करें।

एलोवेरा मास्क

• ताजा मुसब्बर का रस - 50 मिली।
• मुसब्बर डंठल - 2 पीसी।
• मकई का तेल - 35 मिली।
• बटेर की जर्दी - 1 पीसी।
• आलू स्टार्च - 10 जीआर।

उपजी को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, ग्रेल को फार्मेसी एलो जूस के साथ मिलाएं। तेल में डालो, जर्दी और स्टार्च जोड़ें। अच्छी तरह से हिलाओ, अगर मिश्रण तरल हो जाता है, तो इसे धुंध से निचोड़ लें। चेहरे पर मालिश करें, 3 घंटे के लिए आराम करने के लिए लेट जाएं।

शराब बनानेवाला का खमीर मुखौटा

• शराब बनानेवाला का खमीर - 20 जीआर।
• केफिर - 40 मिली।
• शहद - 30 जीआर।
• जैतून का तेल - 20 मिली।

केफिर को खमीर के ऊपर डालें और सूज जाने तक प्रतीक्षा करें। शहद को माइक्रोवेव में पिघलाएं, मक्खन में डालें, फिर सामग्री को एक सजातीय द्रव्यमान में मिलाएं। चेहरे को ढकें, आंखों के नीचे की त्वचा, नासोलैबियल सिलवटों और माथे पर झुर्रियों पर ध्यान दें। 1 घंटे तक प्रतीक्षा करें, धो लें ठंडा पानीऔर अपने चेहरे को माइल्ड लोशन से पोंछ लें।

तोरी कैवियार मुखौटा

• जिलेटिन - 25 जीआर।
• स्क्वैश कैवियार - 40 जीआर।
• गैस के साथ मिनरल वाटर - 50 मिली।
• burdock तेल - 20 मिली।

माइक्रोवेव में पानी गरम करें, उसमें जिलेटिन भरें, 10 मिनट प्रतीक्षा करें। मिश्रण में कैवियार और तेल डालें। अच्छी तरह मिलाएं, त्वचा पर लगाएं और आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें। मिश्रण टपक सकता है, इसलिए अपने कंधों, गर्दन और डायकोलेट को एक तौलिये से ढक लें। आप बदल सकते हैं स्क्वैश कैवियारदानेदार सामन, लेकिन सामग्री अधिक महंगी निकलेगी।

मिट्टी का मास्क

• नीली मिट्टी - 30 जीआर।
• सफेद मिट्टी - 35 जीआर।
• हरी मिट्टी - 25 जीआर।
• गुलाबी मिट्टी - 30 जीआर।
• समुद्री नमक - 20 जीआर।
• नींबू का रस - 40 मिली।
• खट्टा क्रीम 15% - 50 जीआर की वसा सामग्री के साथ।
• शहद - 30 जीआर।

200 मिली मिट्टी डालें। गर्म पानी, नींबू का रस और खट्टा क्रीम डालें। शहद को 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में रखें, बाकी सामग्री के साथ मिलाएं और रचना को 15 मिनट के लिए छोड़ दें। अपने चेहरे की मालिश करें, लेट जाएं चिपटने वाली फिल्ममाथे, ठुड्डी और गालों पर (आंखों के नीचे के क्षेत्र को ढंकना)। 40 मिनट आराम करने के लिए लेट जाएं।

डिल मुखौटा

• ताजा डिल - 40 जीआर।
• अजमोद - 25 जीआर।
• जई का आटा- 30 जीआर।
• बादाम का तेल - 30 मिली।
• अंडे की जर्दी- 1 पीसी।

डिल और अजमोद को काट लें, जर्दी को हराकर जड़ी बूटियों में जोड़ें। 40 मिलीलीटर उबलते पानी में दलिया उबालें, तेल में डालें। सामग्री को मिलाएं, उन्हें कांटे से फेंटें और त्वचा पर लगाएं। इसे 45 मिनट तक लगा रहने दें।

ग्रीन टी मास्क

• नींबू बाम या चमेली के साथ चाय - 30 जीआर।
• हरा सेब - 0.5 पीसी।
• जैतून का तेल - 40 मिली।
• राई चोकर - 40 जीआर।
• शहद - 25 जीआर।

सेब को छिलके सहित बारीक कद्दूकस पर पीस लें। 70 मिली में चाय पिएं। गर्म पानी, तुरंत शहद डालें, 40 मिनट प्रतीक्षा करें। समय बीत जाने के बाद, तेल और चोकर डालें और मिश्रण को माइक्रोवेव में गर्म करें। रचना के साथ त्वचा को ढकें और इसे 50 मिनट तक रखें।

नारंगी मुखौटा

• नींबू का रस - 20 मिली।
• चिकन जर्दी - 1 पीसी।
• खट्टा क्रीम - 40 जीआर।
• नारंगी - 1 पीसी।
• बादाम का तेल - 20 मिली।

संतरे से रस निचोड़ें; आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। जेस्ट को कद्दूकस पर पीस लें और मिला लें नींबू का रस... मक्खन, खट्टा क्रीम और जर्दी डालें, मिक्सर से फेंटें। मिश्रण को लगाएं और 1 घंटे के लिए आराम करने के लिए लेट जाएं।

मोम का मुखौटा

• प्राकृतिक मोम- 40 जीआर।
• शहद - 30 जीआर।
• प्याज - 1 पीसी। छोटा आकार
• मक्खन अंगूर के बीज- 30 जीआर।

रस छोड़ने के लिए प्याज को ब्लेंडर में काट लें। इसमें शहद और मक्खन मिलाएं। मोम को पानी के स्नान में पिघलाएं। अवयवों को मिलाएं, रचना के साथ चेहरे को ढकें और 35 मिनट प्रतीक्षा करें। प्रक्रिया के बाद, धीरे से एक नैपकिन के साथ मुखौटा हटा दें, ठंडे पानी से कुल्ला करें और त्वचा को बर्फ के टुकड़े से पोंछ लें।

चेहरे की त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए महीने में दो बार ब्यूटीशियन के पास जाना जरूरी नहीं है। बुरी आदतों को छोड़ने, अधिक तरल पदार्थ पीने और खाने के लिए पर्याप्त है स्वस्थ भोजन... से मास्क बनाएं लोक व्यंजनोंनियमित रूप से, डेढ़ महीने के बाद, त्वचा चमकदार और तनी हुई हो जाएगी। अपना ख्याल रखें और अप्रतिरोध्य बनें!

वीडियो: युवाओं को कैसे बचाएं और 50 को 30 के रूप में कैसे देखें

हर कोई ज्यादा से ज्यादा समय तक जवान रहना चाहता है। लेकिन महिलाएं विशेष रूप से समय बीतने के प्रति संवेदनशील होती हैं। पहले से ही तीस साल की उम्र तक, उनकी त्वचा पर झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, और समय के साथ यह अपनी लोच खो देती है। इन प्रक्रियाओं को रोकना असंभव है, लेकिन ऐसे तरीके हैं जो उन्हें धीमा करने में मदद करते हैं। और न केवल प्रचारित कॉस्मेटोलॉजी उत्पादऔर प्रभाव के तरीके, बल्कि हमारे पूर्वजों के व्यंजनों का भी वर्षों से परीक्षण किया गया। आइए स्पष्ट करें कि 30 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा की युवावस्था को कैसे बनाए रखा जाए?

तीस वर्षों के बाद शानदार दिखने के लिए, आपको सैलून प्रक्रियाओं को पूरा करने की आवश्यकता है, विशेष का उपयोग करें कॉस्मेटिक तैयारीऔर पारंपरिक चिकित्सा। इसके अलावा, आप बिना नहीं कर सकते उचित पोषण, और एक स्वस्थ जीवन शैली।

30 साल बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल

सुबह की शुरुआत अपने चेहरे की सफाई से करें। रूखी त्वचा के लिए क्लींजर के रूप में आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं कॉस्मेटिक दूध, और तेल के मालिक और सामान्य त्वचाधोने के लिए फोम के साथ पानी को वरीयता देना बेहतर है। अपना चेहरा पानी से धोना सबसे अच्छा है। कमरे का तापमान... ठंड से वाहिकासंकीर्णन हो सकता है और लोच का नुकसान हो सकता है, जबकि गर्म वासोडिलेशन का कारण बनता है और वसा की परत को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, कॉस्मेटोलॉजिस्ट पिघले या उबले हुए पानी को वरीयता देने की सलाह देते हैं, क्योंकि नल के पानी में क्लोरीन होता है। आप धोने के लिए हर्बल जलसेक का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल, अजमोद, दौनी और ऋषि पर आधारित उत्पाद।

त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देने के लिए, उपयुक्त के लिए विशेष उत्पादों का उपयोग करना बेहतर होता है आयु वर्ग... क्रीम चुनते समय, ब्यूटीशियन से परामर्श करना सबसे अच्छा है। यह वांछनीय है कि ऐसे उत्पाद में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ( विटामिन सीऔर टोकोफेरोल), साथ ही हाईऐल्युरोनिक एसिड, जो मॉइस्चराइजिंग अवयवों की क्रिया को बढ़ाता है। इसके अलावा, क्रीम में ऐसे तत्व होने चाहिए जो कोलेजन और इलास्टिन और रेटिनोइड्स के संश्लेषण को सक्रिय करते हैं, जो एपिडर्मल कोशिकाओं के नवीकरण को पूरी तरह से तेज करते हैं। पैंतीस साल से अधिक उम्र के मरीजों को वरीयता दी जानी चाहिए एंटी एजिंग कॉस्मेटिक्स.

विषय में शाम की देखभालत्वचा के पीछे, फिर इसमें सुबह की तरह ही चीजें शामिल होनी चाहिए। लेकिन शाम को एक विशेष नाइट क्रीम का उपयोग करना उचित है। ऐसे उत्पादों को वरीयता दें जिनमें विटामिन, रेटिनोइड्स, सेरामाइड्स, कोलेजन और एक संख्या हो प्राकृतिक संघटकआवश्यक तेलों, कैमोमाइल, मुसब्बर और कैलेंडुला द्वारा दर्शाया गया है। साथ ही ऐसी क्रीम में हाइड्रो एसिड और कोएंजाइम होना चाहिए।

तीस के बाद त्वचा की देखभाल के घरेलू उपाय

त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए आप होममेड केयर प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। तो घर में बने टॉनिक के उपयोग से एक उत्कृष्ट प्रभाव मिलता है। उनमें से सबसे सरल तैयार करने के लिए, आपको पांच से छह बड़े चम्मच ठंडा पानी, एक चम्मच शहद और एक बड़ा चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाना होगा। इन सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और सुबह निर्देशानुसार उपयोग करें।

तैलीय त्वचा के लिए, आप ताजा पीसा हुआ उपयोग कर सकते हैं हरी चायइसमें कुछ बूंदे ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं।

तीस साल बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए आप कई तरह के एंटी-एजिंग मास्क तैयार कर सकते हैं। केले के गूदे, एक चम्मच मलाई और आधा चम्मच के मिश्रण का उपयोग करने से एक उत्कृष्ट प्रभाव प्राप्त होता है आलू स्टार्च... इस मास्क को अच्छी तरह से साफ किए हुए चेहरे की त्वचा पर लगाएं और इसे सवा घंटे के लिए छोड़ दें। फिर इसे गर्म पानी में डूबा हुआ कॉटन स्वैब से हटा दें।

इसके अलावा, एक कायाकल्प मास्क के रूप में, आप गाढ़े मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं घर का बना खट्टा क्रीमऔर ताजा निचोड़ा हुआ अजमोद का रस। उन्हें समान अनुपात में मिलाएं और बीस मिनट के लिए साफ चेहरे पर लगाएं। फिर ठंडे पानी से धो लें।

एक पौष्टिक और कायाकल्प करने वाला मुखौटा तैयार करने के लिए, आपको एक ताजा अंडे की जर्दी, बीस ग्राम ताजा खमीर मिलाना होगा। पानी के स्नान में थोड़ा गरम करें आड़ू का तेलऔर इसे अंडे और खमीर के मिश्रण में मिलाएं। इस मास्क को आधे घंटे के लिए लगाएं, फिर धो लें गर्म पानी, और फिर - ठंडा से कुल्ला।

चेहरे की त्वचा की सुंदरता, स्वास्थ्य और यौवन को बनाए रखने का एक उत्कृष्ट तरीका लसीका जल निकासी मालिश है। कुल मिलाकर, कॉस्मेटोलॉजिस्ट को इस तरह के एक्सपोजर के पांच से सात सत्र करने की सलाह दी जाती है। लसीका जल निकासी मालिशरक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करने में मदद करता है, जिससे त्वचा छोटी दिखती है, और इसका स्वर परिमाण के क्रम से बढ़ता है। ऐसी प्रक्रियाएं खत्म करने में मदद करती हैं ठीक झुर्रियाँकुछ महीनों के लिए, विशेष रूप से नासोलैबियल सिलवटों में।

साथ ही, तीस वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को पेशेवर छीलने की प्रक्रियाओं, चेहरे की सफाई, मेसोथेरेपी और माइक्रोक्रैक थेरेपी से लाभ होगा। सटीक सूचीप्रभाव के अनुशंसित उपायों की सलाह एक योग्य कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा दी जा सकती है।

वास्तव में, यदि आप तीस वर्षों के बाद अपनी त्वचा की उचित देखभाल करते हैं, तो आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को परिमाण के क्रम में धीमा कर सकते हैं और युवा दिख सकते हैं।

30 साल बाद हमारी त्वचा होती है शारीरिक कारणधीरे-धीरे दृढ़ता और लोच खोना शुरू हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। इसलिए इस उम्र में चेहरे की त्वचा की देखभाल सही, लक्षित और स्थिर होनी चाहिए। प्रयोग का समय बीत चुका है, देखभाल में गलतियाँ तुरंत चेहरे पर नई झुर्रियों और सिलवटों के साथ दिखाई देंगी। ऐसा होने से रोकने के लिए, 30 साल बाद त्वचा की देखभाल के लिए टिप्स और बुनियादी नियमों का पालन करें।

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30 साल के बाद महिला के चेहरे पर क्या होता है

में वह आयु वर्गत्वचा का झड़ना बिल्कुल सभी महिलाओं में होता है, केवल प्रक्रिया की तीव्रता सभी के लिए अलग होती है और इस पर निर्भर करती है वंशानुगत कारक, जीवन शैली, नियमितता और देखभाल की शुद्धता। यह समझने के लिए कि चेहरे की देखभाल में पहले स्थान पर क्या देखना है, आपको इस बात का अंदाजा होना चाहिए कि गहराई में क्या चल रहा है त्वचा के ऊतक... अर्थात्:

1. त्वचा नमी को तीव्रता से खो देती है।
2. मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है।
3. से स्राव का स्राव वसामय ग्रंथियां, लिपिड परत का पतला होना और स्ट्रेटम कॉर्नियम का मोटा होना होता है।
4. कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का स्वयं का उत्पादन कम हो जाता है, लोच कम हो जाती है और झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।
5. ऊतकों में रक्त का प्रवाह बाधित होता है, जिससे त्वचा की रंगत खराब होती है।
6. कम हो जाती है मांसपेशी टोन, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ गालों की शिथिलता होती है, मुंह के कोनों का झुकना, नासोलैबियल सिलवटें दिखाई देती हैं।

इस पर आधारित, दैनिक संरक्षणव्यापक होना चाहिए और इसमें सफाई, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग, पोषण, सुरक्षा जैसी प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए। विशेष साधनों के उपयोग द्वारा भी एक विशेष भूमिका निभाई जाती है सैलून प्रक्रियाएं, संतुलित आहारतथा स्वस्थ छविजीवन (सहित पूरी नींदकम से कम 7 घंटे, बुरी आदतों को छोड़ना)।

कई महिलाएं, समय की कमी या सिर्फ आलस्य के कारण, अपने चेहरे पर खामियों और छोटे दोषों को छिपाते हुए, अपना ख्याल नहीं रखती हैं। सजावटी सौंदर्य प्रसाधन... उत्तरार्द्ध एक निश्चित बिंदु तक मदद कर सकता है, लेकिन फिर झुर्रियों के साथ उम्र बढ़ने वाली त्वचा को "कवर" या ताज़ा करना संभव नहीं होगा। इसीलिए नियमित देखभालत्वचा के प्रकार और उम्र के लिए उपयुक्त, किसी भी महिला का अपरिवर्तनीय नियम बनना चाहिए।

30 साल के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल के चरण

क्लींजिंग और टोनिंग।

त्वचा की सफाई एक प्रारंभिक प्रक्रिया है जो एक विशेष भूमिका निभाती है। सभी सौंदर्य प्रसाधन, कोई भी एंटी-एजिंग प्रक्रियाएं लागू की जाती हैं और विशेष रूप से की जाती हैं साफ चेहरा, अन्यथा उनका उपयोग बेकार हो जाता है, क्योंकि स्ट्रेटम कॉर्नियम के माध्यम से पोषक तत्ववे बस एपिडर्मिस में गहराई से प्रवेश नहीं कर सकते।

30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, साबुन का उपयोग contraindicated है, यह त्वचा को सूखता है, ऊपरी हिस्से को नष्ट करता है सुरक्षा करने वाली परत, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करना। ऐसा करने के लिए, विशेष उत्पादों (फोम, जैल, आदि) का उपयोग करें। सुबह में, कमरे के तापमान (खनिज, फ़िल्टर्ड) पर फोम (तैलीय त्वचा के लिए) पर पानी से धोना या कॉस्मेटिक दूध / इमल्शन (शुष्क त्वचा के लिए या सूखापन के लिए प्रवण) से पोंछना पर्याप्त है। शाम को, सफाई प्रक्रिया अधिक गहन होनी चाहिए। सामान्य क्लीन्ज़र के अलावा, स्टोर या होम स्क्रब / गोमेज (सप्ताह में एक बार शुष्क त्वचा के लिए, तैलीय त्वचा के लिए - सप्ताह में 2 बार) और गहरी सफाई प्रभाव वाले मास्क का उपयोग करना आवश्यक है। इस तरह की प्रक्रियाएं सेल नवीकरण को बढ़ावा देती हैं और सेल श्वसन में सुधार करती हैं। प्रक्रिया से पहले, आपको त्वचा को भाप देने की आवश्यकता है भाप स्नान... अपना चेहरा धोते समय, एक विशेष नरम ब्रश का उपयोग करना उपयोगी होता है, यह पूरी तरह से छूट जाता है मृत कोशिकाएंऔर रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।

धोने के बाद चेहरा थोड़ा नम होना चाहिए। मुलायम तौलियात्वचा को रगड़े या खींचे बिना, ताकि जलन और सूखापन न हो। टोनिंग (टॉनिक लगाना) सफाई की प्रक्रिया को पूरा करेगा और त्वचा की नमी संतुलन को बहाल करेगा। सूखे प्रकार के लिए, आपको विटामिन और आहार की खुराक के साथ शराब मुक्त टॉनिक का उपयोग करना चाहिए, आप इसे बदल सकते हैं बर्फ के टुकड़ेसे बना हर्बल इन्फ्यूजनकैमोमाइल, कैलेंडुला, अजमोद, ऋषि, दौनी (उबलते पानी के प्रति गिलास कच्चे माल का 1 बड़ा चम्मच), या 1 चम्मच का मिश्रण। शहद, 6 बड़े चम्मच। एल उबला हुआ पानीऔर 1 बड़ा चम्मच। एल नींबू का रस, या नींबू के रस के साथ हरी चाय का अर्क। इसके अतिरिक्त, दिन के दौरान, ब्यूटीशियन शुष्क त्वचा के मालिकों के लिए थर्मल पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं। के लिये तेलीय त्वचाकम अल्कोहल सामग्री वाला लोशन अधिक उपयुक्त होता है।

दिन और रात चेहरे का उपचार

पसंद दिन की क्रीम 30 साल बाद त्वचा की विशेषताओं और जरूरतों को पूरा करना चाहिए। विरोधी का प्रयोग न करें उम्र का मतलबयदि आपकी उम्र 35 वर्ष से कम है, तो यह त्वचा में युवा घटकों के संश्लेषण को कम करने में मदद करता है। सभी देखभाल उत्पादों (नाइट क्रीम और सीरम के अपवाद के साथ) में सुरक्षात्मक फिल्टर (एसपीएफ़ कम से कम 45-50) होना चाहिए। त्वचा की यौवन और लोच बनाए रखने के लिए, डे क्रीम में एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी और ई, हाइलूरोनिक एसिड, ऐसे पदार्थ होने चाहिए जो कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, सेल नवीकरण में तेजी लाने के लिए रेटिनोइड्स।

शाम की देखभाल के लिए, त्वचा के प्रकार के अनुसार गहन पौष्टिक और पुनर्योजी प्रभाव वाली एक विशेष नाइट क्रीम का उपयोग करें। यह वांछनीय है कि इस तरह के उत्पाद में कोएंजाइम, कोलेजन, विटामिन, रेटिनोइड्स, सेरामाइड्स, पेप्टाइड्स, हाइड्रॉक्सी एसिड, प्राकृतिक पदार्थ(मुसब्बर, कैमोमाइल, आवश्यक तेल, कैलेंडुला)। क्रीम को त्वचा को साफ करने और टोन करने के बाद लगाया जाना चाहिए, रात में सोने से डेढ़ घंटे पहले स्वयं मालिश के संयोजन में उपयोग करें। उत्पाद के अवशेष एक कॉस्मेटिक के साथ हटा दिए जाते हैं हल्का रुमालसोने से 10-15 मिनट पहले ब्लोटिंग मूवमेंट। रात क्रीम 30 वर्षों के बाद एंजाइम, फाइटोएस्ट्रोजेन, हार्मोन, अमीनो एसिड, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होने चाहिए।

सही मेकअप हटाना

मेकअप हटाने के लिए, 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को एक विशेष क्लींजिंग क्रीम या लोशन का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। अंत में अपने चेहरे को टॉनिक से रगड़ें।

आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल

आंखों के आसपास का क्षेत्र बहुत पतला और नाजुक होता है, इसमें वसामय ग्रंथियां बिल्कुल नहीं होती हैं, इसलिए इस पर सबसे पहले झुर्रियां दिखाई देती हैं। इस क्षेत्र के लिए 30 साल बाद आपको भी आवेदन करना होगा विशेष उपकरणजो आपकी समस्याओं को ठीक से हल करता है। उदाहरण के लिए, से एक क्रीम काला वृत्तआंखों के नीचे, आंखों के चारों ओर सूजन के लिए क्रीम, आंखों के चारों ओर झुर्रियों के लिए क्रीम या आंखों के चारों ओर जेल उठाने आदि। उत्पाद को सुबह और शाम को साफ त्वचा पर लगाया जाता है।

अगर आपकी उम्र ३० से अधिक है तो फेस मास्क के लिए घरेलू नुस्खे

क्ले मास्क को शुद्ध और नरम करना।

संयोजन।
सफेद मिट्टी - 1 बड़ा चम्मच। एल
ग्रीन टी बनाना।

आवेदन।
मिट्टी के पाउडर को चाय की पत्तियों के साथ डालें जब तक कि एक समान द्रव्यमान का घोल न बन जाए। मिश्रण को साफ और भाप से भरे चेहरे पर लगाएं, 20 मिनट के लिए रखें, गर्म पानी से धो लें। प्रक्रिया के अंत में, अपने चेहरे को क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें।

हरा विटामिन मास्क।

संयोजन।
ताजा अजमोद, सलाद पत्ता और पालक का कटा हुआ मिश्रण - 2 बड़े चम्मच। एल
आलू स्टार्च या जई का आटा - 1 छोटा चम्मच

आवेदन।
घटकों को मिलाएं और साफ चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट बाद मास्क को हटा दें रुई पैडगर्म पानी में डुबोएं और ठंडे पानी से धो लें। अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं।

कायाकल्प खमीर मुखौटा।

संयोजन।
अंडे की जर्दी - 1 पीसी।
ताजा खमीर - 20 ग्राम।
आड़ू का तेल।

आवेदन।
जर्दी को पीसकर खमीर के साथ मिलाएं। एक पानी के स्नान में तेल अलग से गरम करें और एक मोटी स्थिरता प्राप्त करने के लिए अंडे-खमीर के मिश्रण में जोड़ें। आधे घंटे के लिए रखें, फिर गर्म पानी से धो लें और ठंडे पानी से धो लें, एक उपयुक्त देखभाल उत्पाद के साथ अपने चेहरे को चिकनाई दें।

नरम करने वाला मुखौटा।

संयोजन।
केले का गूदा - 1 पीसी।
हाई फैट क्रीम - 1 छोटा चम्मच
स्टार्च - ½ छोटा चम्मच

आवेदन।
सभी सामग्री को चिकना होने तक पीस लें और चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट के बाद, ठंडे पानी से धो लें और उपयुक्त क्रीम से अपने चेहरे को चिकनाई दें।

विरोधी शिकन तेल मुखौटा।

संयोजन।
वनस्पति तेल - 100 मिली।
कैमोमाइल फूल - 1 चम्मच
शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल
रोवन का रस - 1 बड़ा चम्मच। एल

आवेदन।
घटकों को मिलाएं और पानी के स्नान में तब तक गर्म करें जब तक आरामदायक तापमान... मिश्रण को रूई की एक सेंटीमीटर परत पर लगाएं, फिर चेहरे पर आधे घंटे के लिए रख दें। समय बीत जाने के बाद, अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें, अपने चेहरे पर एक पौष्टिक एजेंट लगाएं।

सफेदी वाला मुखौटा।

संयोजन।
नींबू का रस - 2 चम्मच
अंडे का सफेद भाग - 1 पीसी।
अंडे की जर्दी - 1 पीसी।
वनस्पति तेल - 3 बूँदें।

आवेदन।
नींबू के रस (1 चम्मच) के साथ प्रोटीन को अच्छी तरह से फेंट लें कॉस्मेटिक ब्रशमास्क को त्वचा पर कई परतों (2-3) में लगाएं, क्योंकि पिछली परत सूख जाती है, अगली परत लगाएं। अगला, सूखे परत पर तेल और जर्दी का मिश्रण लागू करें, 15 मिनट तक खड़े रहें, गर्म पानी से धो लें।

गाजर रिफ्रेशिंग एंटी-रिंकल मास्क।

संयोजन।
ताजा छोटी गाजर - 1 पीसी।
आलू स्टार्च - 1 छोटा चम्मच
प्रोटीन मुर्गी के अंडे- 1 पीसी।

आवेदन।
सामग्री को मिलाएं और चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर लगाएं। आधे घंटे के बाद, कमरे के तापमान पर पानी में डूबा हुआ कॉटन पैड से मास्क को हटा दें। प्रक्रिया के अंत में, अपने चेहरे को क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें।

विरोधी शिकन माथे मुखौटा।

संयोजन।
क्रीम, मध्यम वसा प्रतिशत - 1 चम्मच।
अंडे का सफेद भाग - 1 पीसी।

आवेदन।
सामग्री को मारो और लगाओ त्वचा को ढंकनाचेहरे के। 20 मिनट के बाद कमरे के तापमान पर पानी से धो लें।

30 साल बाद त्वचा की टोन और लोच बनाए रखने के लिए, यह करना उपयोगी है फलों के मुखौटेस्ट्रॉबेरी, काले करंट, आड़ू, रसभरी, खीरे से, वे त्वचा को पोषण और नरम करते हैं। यदि स्थिरता बहुत अधिक तरल है, तो आप मास्क में पनीर या खट्टा क्रीम मिला सकते हैं।

याद रखें कि आपका स्वास्थ्य मुख्य घटक है। यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं या आप मूड में नहीं हैं, तो यह आपकी त्वचा की स्थिति को तुरंत प्रभावित करेगा। इसलिए अपनी इम्युनिटी पर ध्यान दें और विटामिन का सेवन करें। यह मत भूलो कि आत्मा का यौवन त्वचा में परिलक्षित होता है, और अच्छा मूडकेवल प्रभाव को बढ़ाता है।

30 साल की उम्र में, एक महिला युवा और ताकत से भरी होती है, लेकिन उसके पास पहले से ही वही है जीवनानुभव, जो उसे एक तरह का आकर्षण देता है, जो हर महिला की कामुकता, विशिष्टता और सुंदरता को दर्शाता है। यह वह उम्र है जो एक महिला को पहली झुर्री, आंखों के नीचे सूजन, और के साथ पुरस्कृत करती है पीला रंगचेहरे जो न केवल मूड खराब कर सकते हैं, बल्कि एक महिला को डरा सकते हैं, उसे गहरे अवसाद में डुबो सकते हैं। अपनी त्वचा को जवां, चमकदार आंखें और मुस्कान की खुशी को लंबे समय तक कैसे बनाए रखें? बेशक, अगर आपने पहले ऐसा नहीं किया है, तो अपनी देखभाल करना शुरू करें, या अपनी उम्र से मेल खाने के लिए अपनी देखभाल बदलें।

30 साल के "पूरी तरह से सशस्त्र" मील के पत्थर को पूरा करने के लिए, लगभग 25 साल की उम्र से चेहरे, गर्दन और हाथों की देखभाल शुरू करना आवश्यक है। यदि आपने पहले अपने लिए पर्याप्त समय नहीं दिया था, तो 30 के बाद, त्वचा के प्रकार के आधार पर, चेहरे की देखभाल विशेष रूप से पूरी तरह से और व्यवस्थित होनी चाहिए। एक महत्वपूर्ण कारकयह भी है कि 30 साल की उम्र में सावधानीपूर्वक देखभाल एक महिला को निम्नलिखित के लिए तैयार करेगी उम्र के चरण: ५० वर्षों के बाद चेहरे की देखभाल आसान हो जाएगी, और अनिवार्य रूप से मुरझाना कम तेजी से होगा। 30 से कम उम्र की त्वचा की देखभाल में मुख्य रूप से सफाई और मॉइस्चराइजिंग शामिल है। एक 30 वर्षीय व्यक्ति को पोषण और सुरक्षा जोड़ने की आवश्यकता होती है, जीवन शैली और आदतों पर अधिक ध्यान देना चाहिए जो न केवल हानिकारक हैं, बल्कि पहली नज़र में हानिरहित भी हैं।

30 साल बाद युवाओं के सुनहरे नियम

साइट साइट शेयर आसान टिप्स, जिसके बाद आप त्वचा की युवावस्था को लम्बा खींच सकते हैं। लंबी नींद और नियमों का अनुपालन अच्छा आराम 30 के बाद एक महिला के लिए आवश्यक है। सही बिस्तर सामान, गद्दे और तकिया चुनना आवश्यक है, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, यानी सूजन को रोकता है और रंग बहाल करता है।

यूवी संरक्षण किसी भी उम्र में आवश्यक है। आपको धूपघड़ी में जाने के बारे में अधिक सावधान रहना चाहिए। सर्दियों में भी, यूवी विकिरण से बचाने वाली क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है। कंप्यूटर पर काम करते समय इस सुरक्षा की उपेक्षा न करें, जिसका विकिरण त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान देता है।

ऑक्सीजन त्वचा कोशिकाओं में इलास्टिन और कोलेजन के संश्लेषण को तेज करेगा, जो 30 वर्षों के बाद धीमा हो जाता है। इसलिए, चलना और खेल खेलना आपकी त्वचा की देखभाल करने का एक प्रभावी और सबसे सस्ता तरीका है। धूम्रपान छोड़ना जरूरी है, ऐसे बुरी आदतअधिकांश महिलाओं को प्लास्टिक सर्जन से परामर्श करने के लिए प्रेरित करता है।

बिस्तर से पहले खपत तरल पदार्थ की मात्रा को काफी कम करना जरूरी है: अतिरिक्त तरल पदार्थ सूजन और अस्वास्थ्यकर पीलापन की ओर जाता है। आपको आहार की भी समीक्षा करनी चाहिए, सोने से 3 घंटे पहले भोजन नहीं करना चाहिए।

आवेदन प्रसाधन सामग्रीतथा अतिरिक्त प्रक्रियाएं(मालिश, चेहरे और गर्दन पर जिमनास्टिक, मास्क आदि) अनिवार्य है और नियमित होना चाहिए।

30 . के बाद दैनिक त्वचा की देखभाल

नियमित सुबह की देखभाल- बुनियादी नियमों में से एक जो 30 के बाद युवाओं को बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन डरो मत - चेहरे की देखभाल सरल है और सुबह और सोने से पहले आपके समय के केवल 15 मिनट की आवश्यकता होगी। सुबह की देखभालइसमें तीन सरल चरण होते हैं: धोना, सक्रिय सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना, चेहरे की त्वचा की रक्षा करना।

धोने के लिए, कूल का उपयोग करना बेहतर है शुद्ध पानी, आप भी उपयोग कर सकते हैं सादे पानी, दिन के दौरान बसे। बर्फ के टुकड़े से धोने से सूजन से राहत मिलेगी, रक्त संचार बढ़ेगा और रोमछिद्रों में कसाव आएगा।

धोने के बाद, एक सक्रिय एजेंट लगाया जाता है: मॉइस्चराइजिंग फेस क्रीम, सीरम, विटामिन कॉकटेलऔर आदि। इसी तरह के फंडइसे समय-समय पर बदलने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, सीरम समृद्ध हैं सक्रिय पदार्थजैविक उत्पत्ति, इसलिए उनका निरंतर उपयोग त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। आमतौर पर, सीरम का उपयोग 2 सप्ताह से अधिक नहीं के लिए शरद ऋतु और वसंत में पाठ्यक्रमों में किया जाता है।

बैरियर क्रीम कई कार्य करता है। सबसे पहले, इसमें कोलेजन के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार घटक शामिल होने चाहिए सूक्ष्म स्तरत्वचा की कोशिकाओं में, जो झुर्रियों को चिकना करने और नए की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगी। इसके अलावा, चेहरे की सुरक्षा में यूवी संरक्षण और कायाकल्प प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार विटामिन का एक परिसर शामिल होना चाहिए: सी, एफ, ए, ई। यदि आवश्यक हो तो सुरक्षात्मक परत पर दिन का मेकअप लगाया जाता है।

शाम की देखभालसफाई, toning, मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक शामिल हैं। चेहरे की त्वचा का यौवन काफी हद तक निर्भर करता है उचित सफाई... इसके लिए कॉस्मेटिक क्रीम, दूध और अन्य उत्पादों का इस्तेमाल किया जाता है। शाम को, त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना आवश्यक है, भले ही कोई मेकअप न लगाया गया हो।

शुद्धिकरण के बाद अम्लता ठीक होने का चरण आता है। टॉनिक, लोशन, घर का बना हर्बल काढ़ा त्वचा को टोन करने में मदद करेगा। अपना चेहरा रगड़ने के बाद, नमी के वाष्पित होने की प्रतीक्षा करें। फिर लगाएं मॉइस्चराइजर हल्का दूधियाऔर पौष्टिक नाइटलाइफ़। पौष्टिक क्रीम में विटामिन ए और ई होना चाहिए और अधिक वसायुक्त होना चाहिए।

30 . के बाद मास्क

30 साल की उम्र के बाद त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। मास्क विशेष रूप से उपयोगी होते हैं और इन्हें महीने में दो बार लगाना चाहिए। 30 वर्षों के बाद मास्क त्वचा को नरम करने, जलन के संकेतों को दूर करने और त्वचा को पोषण देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसलिए, अधिकांश व्यंजनों में जड़ी-बूटियों, अंडे की जर्दी, शहद, वनस्पति तेल, क्रीम, आदि। आप घर पर कायाकल्प मास्क, पौष्टिक और सफेद करने वाले मास्क तैयार कर सकते हैं, जिसमें काफी शामिल हैं उपलब्ध सामग्री... घर पर बने फेस मास्क, जब नियमित रूप से लगाए जाते हैं, तो त्वचा को एक स्वस्थ और अच्छी तरह से तैयार किया जाता है।
30 . के बाद फेस मास्क की रेसिपी

कायाकल्प मुखौटा।सलाद पत्ता, पालक और अजवायन का घोल बनायें, एक चम्मच भाप में मिलायें दलियाऔर अपने चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट के बाद मास्क को हटा देना चाहिए। गर्म पानी में डूबा हुआ एक स्वाब के साथ। फिर चेहरे को ठंडे पानी से धोकर लगाया जाता है पौष्टिक क्रीम.

नरम करने वाला मुखौटा। आधा चम्मच स्टार्च में एक चम्मच मलाई और मसला हुआ केला मिलाया जाता है, मिश्रण को चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाया जाता है। मास्क को ठंडे पानी से धो लें, एक पौष्टिक क्रीम का उपयोग करें।

30 से अधिक महिलाओं को नियमित रूप से एक ब्यूटीशियन के पास जाना चाहिए जो चेहरे की देखभाल के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें देगा। चेहरे को उठाने के तरीकों में त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने के लिए जिमनास्टिक, मालिश और चेहरे की आत्म-मालिश शामिल है, लेकिन इन प्रक्रियाओं को किसी विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए, क्योंकि अनुचित मालिश काफी नुकसान पहुंचा सकती है। साथ ही, चेहरे की सुंदरता और यौवन के लिए, आहार को संतुलित करना, अधिक सब्जियां देना, पशु वसा और कार्बोहाइड्रेट का कम सेवन करना आवश्यक है। गोभी, अजवाइन और अजमोद का उपयोगी रस। अपने चेहरे की देखभाल करते समय, अपने हाथों और डेकोलेट की त्वचा की देखभाल करने के बारे में मत भूलना, क्योंकि वे एक महिला की उम्र चेहरे की त्वचा की स्थिति से कम नहीं देते हैं।

त्वचा को जवां रखना किसी भी उम्र में महिलाओं के लिए एक सामयिक मुद्दा है। हालाँकि, आप 30 वर्ष की आयु के जितने करीब होंगे, उतनी ही सावधानी से आपको उचित देखभाल के बारे में सोचना चाहिए, जिससे ताजगी और सुंदरता बनी रहे। इस लेख से आप कुछ नियम सीखेंगे जो आपको सही ढंग से यह तय करने में मदद करेंगे कि कैसे खुद को और दूसरों की तरह युवा और आकर्षक बने रहें और आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाएं।

युवा त्वचा के लिए क्रीम, मास्क, मालिश

तीस साल एक निश्चित मील का पत्थर है जब यह सोचने लायक है कि चालीस, और पचास, और उससे आगे की उम्र में युवा दिखने के लिए आपकी त्वचा की उचित देखभाल के लिए क्या करना चाहिए।

यदि रंग सुस्त हो जाता है, थकान के निशान, सूजन और पहली झुर्रियाँ अधिक ध्यान देने योग्य होती हैं - यह परेशान होने का कारण नहीं है। यह केवल समस्या को और खराब करेगा। यह अपना ख्याल रखने और अपनी जवानी और सुंदरता को अपने हाथों में लेने का समय है।

बहाली और सुरक्षा के संयोजन में सक्षम मॉइस्चराइजिंग त्वचा की टोन के नुकसान से निपटने में मदद करेगा, इलास्टिन और कोलेजन के संश्लेषण को धीमा कर देगा, और झुर्रियों की उपस्थिति (विशेष रूप से नकल वाले)। आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग करके लगातार सावधानीपूर्वक देखभाल न केवल सही कर सकती है, बल्कि स्थिति में भी सुधार कर सकती है। सुबह के 15 मिनट और शाम के 15 मिनट ही पूरी देखभाल करने के लिए काफी हैं।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट सेवाएं

अगर २० साल की उम्र में आप उपयोग कर सकते हैं कि प्रकृति ने हममें से प्रत्येक को क्या दिया है, तो ३० पर आपको इस बारे में सोचना चाहिए पूरक देखभाल... केवल कुछ प्रयास (इतना बोझिल नहीं) से आप ताजा और युवा दिख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं। सबसे अधिक सही समयअपने आप को एक अनुभवी ब्यूटीशियन को समर्पित करें। वह आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही देखभाल का चयन करेगा और बहुमूल्य सलाह देगा। इसके लिए महीने में कम से कम एक दिन अलग रखें और प्रभाव आने में लंबा नहीं होगा। कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाएंयह आराम करने का भी एक अच्छा समय है, जिससे केवल आपकी उपस्थिति को लाभ होगा।

लसीका जल निकासी मालिश

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश, 5-7 सत्रों से मिलकर, चेहरे की त्वचा पर अद्भुत काम करने में सक्षम है। आपको इसे साल में 2 बार पास करना होगा। यह रक्त माइक्रोकिरकुलेशन प्रक्रियाओं में सुधार करता है, त्वचा की टोन में सुधार करता है, झुर्रियों को चिकना करता है। यदि आप सोच रहे हैं कि 30 के बाद अपने चेहरे की त्वचा को युवा कैसे रखें, लेकिन सैलून में प्रक्रियाओं के लिए मुफ्त धन नहीं है, तो आलसी मत बनो और सफाई प्रक्रियाओं के बाद साप्ताहिक मालिश स्वयं करें। इसमें मसाज लाइनों के साथ सर्कुलर पिंचिंग मूवमेंट शामिल होना चाहिए।

कोलेजन क्रीम

अपने लिए चुनें सुरक्षात्मक क्रीमकोलेजन के साथ और इसका उपयोग करना सुनिश्चित करें। यह त्वचा की संरचना को समान करेगा, महीन झुर्रियों को चिकना करेगा और रंगत में सुधार करेगा। शुष्क त्वचा के लिए, कोशिकाओं को विटामिन ए, ई, सी, एफ की आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए एक पौष्टिक क्रीम का उपयोग करें। यह मत भूलो कि शुष्क त्वचा सुस्त और बेजान दिखती है। इस प्रकार की देखभाल के लिए, किसी पेशेवर से संपर्क करना सबसे अच्छा है।

एसपीएफ़ फ़िल्टर

आपके द्वारा चुने गए सौंदर्य प्रसाधनों में एसपीएफ़ फ़िल्टर होना चाहिए। पराबैंगनी प्रकाश त्वचा के लिए हानिकारक है और समय से पहले बूढ़ा हो जाता है।

फेस सीरम

सीरम क्रीम के साथ प्रयोग करना शुरू करें। इनमें सबसे अधिक होता है बहुत ज़्यादा गाड़ापन सक्रिय सामग्री, जिसका अर्थ है कि वे त्वचा में बेहतर प्रवेश करते हैं। वसंत और पतझड़ में उनका उपयोग करना सबसे अच्छा है, साल में दो बार, यानी ब्रेक लें ताकि त्वचा की अधिकता न हो। सीरम मेकअप के स्थायित्व को प्रभावित किए बिना क्रीम के नीचे अच्छी तरह से लगाया जाता है।

30 साल बाद चेहरे की त्वचा:उचित देखभाल के साथ स्वच्छ, युवा और लचीला दिखेगा

घर पर मास्क

मास्क जो आप घर पर बना सकते हैं (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें खरीदते हैं या खुद तैयार करते हैं) किसी भी त्वचा के लिए बहुत मूल्यवान हैं। सबसे पहले, आप उन्हें आवश्यकतानुसार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, शुष्क त्वचा के लिए अक्सर मॉइस्चराइज़र लगाएं। दूसरे, यह सैलून जाने जितना महंगा नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण नियम अति प्रयोग नहीं करना है, ताकि त्वचा को इसकी आदत न हो, और प्रतिक्रिया की निगरानी करें। किसी भी तरह की एलर्जी की अभिव्यक्ति मास्क का उपयोग बंद करने का कारण होना चाहिए। फेस मास्क कई प्रकार के होते हैं:

1. टॉनिक;
2. बहाल करना;
3. पुल अप व्यायाम;
4. मॉइस्चराइजिंग;
5. विरोधी उम्र बढ़ने, आदि

आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल

आंखों के आसपास की त्वचा पर विशेष ध्यान दें। नियमित क्रीमपतली और नाजुक त्वचा वाले इस क्षेत्र के लिए उपयुक्त नहीं है। आप किस समस्या को हल करना चाहते हैं, उसके आधार पर उपकरण चुनें: सूजन को दूर करें, झुर्रियों को चिकना करें, काले घेरे से छुटकारा पाएं।

उचित पोषण और तरल पदार्थों का महत्व

पोषण के बारे में अलग से कहा जाना चाहिए। उचित पोषण सुंदरता और स्वास्थ्य की कुंजी है।

खूबसूरत त्वचा के लिए उत्पाद

अगर आप सोच रहे हैं कि 30 के बाद अपनी त्वचा को जवां कैसे रखा जाए तो सबसे पहले आपको वसायुक्त, तला हुआ, नमकीन, स्मोक्ड और अन्य चीजों का सेवन कम करना चाहिए। हानिकारक उत्पाद... मीठा यौवन की दुश्मन है, क्योंकि चीनी अंदर है एक लंबी संख्याइसे सुस्त बनाता है और लोच से वंचित करता है। फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियां, लीन मीट और दुग्ध उत्पाद- यह सब आहार का आधार होना चाहिए।

त्वचा के लिए पानी का महत्व

उपयोग पर्याप्त शुद्ध पानीशरीर के लिए अच्छा है। हालांकि, अगर आप सुबह अच्छा दिखना चाहते हैं, तो सोने से दो घंटे पहले आखिरी गिलास चाय, पानी, जूस पीना सबसे अच्छा है। अन्यथा, पानी के पास बस "छोड़ने" का समय नहीं होगा, और चेहरा सूज जाएगा।

त्वचा की जवांपन आपके श्रम का परिणाम है और सावधान रवैयाअपने आप को। अगर सही तरीके से लागू किया जाए तो सभी व्यंजन प्रभावी होते हैं।