मैं सब कुछ भूल क्यों जाता हूँ, विचलित हो जाता हूँ? जलाना, खाना खराब करना, खराब करना, बंद करना, चूकना, अधिक सोना, बहुत अधिक खेलना, भूल जाना

(10+)

मैं सब कुछ क्यों भूल जाता हूँ? कैसे न भूलें? मैं हर समय विचलित क्यों रहता हूँ? भूलने की बीमारी का क्या करें?

प्रश्न:

मैं लगातार विचलित रहता हूं, मैं चूल्हे पर खाना, जरूरी चीजें, खुली खिड़कियां, अपनी पत्नी को फोन करना, स्कूल से बच्चे से मिलना आदि के बारे में भूल जाता हूं। मैंने पहले ही डॉक्टरों को संबोधित कर लिया है, मैं प्रशिक्षण पर ध्यान दे रहा हूं। कुछ भी मदद नहीं करता, मुझे क्या करना चाहिए?

उत्तर:

विस्मृति, व्याकुलता सामान्य है

पर हाल के समय मेंएक विशाल सूचना प्रवाह. हमारा सिर बस इसके अनुकूल नहीं है। हमारे विकास के दौरान हमारा आवास इतनी अधिक जानकारी से भरा नहीं था। मस्तिष्क अधिभार की प्रतिक्रिया के रूप में भूलने की बीमारी और अनुपस्थित-मन होता है।

यहां मुख्य बात घबराना नहीं है, बल्कि घबराना है। यदि आप लगातार चिंता करते हैं, तो तनाव विस्मृति को और बढ़ा देगा। ठीक यही आपके साथ होता है। आराम करना। एक निकास है।

विस्मृति हमारा अभिशाप है

अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में हमें कुछ ऐसा करने की जरूरत होती है, जिसे हम कभी नहीं भूल सकते। उदाहरण के लिए, एक फ्राइंग पैन, सोल्डरिंग आयरन या आयरन को गर्म करें, शोरबा पकाएं, खाना गर्म करें, स्नान में पानी डालें, ट्रिमर, ड्रिल या स्क्रूड्राइवर के लिए बैटरी चार्ज करें। भुलक्कड़पन के परिणाम बहुत भिन्न हो सकते हैं - उदास, लेकिन घर के सदस्यों के दयालु चेहरों से लेकर संपत्ति की क्षति और आग तक। मामला इस बात से पेचीदा है कि विभिन्न कार्यबहुत अलग समय अंतराल की आवश्यकता होती है। तो, पैन को गर्म करने में 3 मिनट लगते हैं, शोरबा पकाना - 2 घंटे, और बैटरी चार्ज करना - एक दिन।

स्थिति खराब होती जा रही है निरंतर तनाव, बड़ी संख्या में कार्यक्रमों, कंप्यूटर, इंटरनेट, मोबाइल फोन और स्मार्टफोन के साथ टेलीविजन जैसे ध्यान संचयकों के घर में उद्भव।

आइए याद करें कि किन अन्य चीजों के लिए समय पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है। पसंदीदा टीवी शो। पशु आहार। उबलता हुआ सूप। खाना पकाने के चरण, उदाहरण के लिए, तीन मिनट के लिए भूनें तेज आगकमजोर पर आधा घंटा।

राष्ट्रीय स्तर पर भूलने से होने वाला नुकसान बहुत बड़ा है

निश्चित रूप से आप कई मामलों को आसानी से याद कर सकते हैं जब भुलक्कड़पन ने अपार्टमेंट में धूम्रपान किया, स्कैंडल, पैन से नॉन-स्टिक कोटिंग को छीलना, और इससे भी अधिक गंभीर परिणाम। मेरे अनुमान के अनुसार, भुलक्कड़पन से खेत की वार्षिक आय के 1% के बराबर भौतिक क्षति होती है।

एक टाइमर खरीदें

क्या करें? उत्तर सीधा है। हमें एक घरेलू टाइमर चाहिए। लेकिन न सिर्फ इतना यांत्रिक, 5 मिनट के लिए मुड़ा, वह पांच मिनट में बज उठा। हमें एक टाइमर की आवश्यकता होती है जिस पर हम रिमाइंडर के लिए कितने क्षण निर्धारित कर सकते हैं, अलग-अलग समय पर, अलग-अलग अंतराल पर, पांच मिनट के लिए, एक घंटे के लिए, एक दिन के लिए, एक सप्ताह के लिए। एक टाइमर जैसे चल दूरभाषलेकिन दीवार पर लटकने के लिए केवल बड़े और सपाट। इलेक्ट्रॉनिक्स ने हमारे लिए सूचना अधिभार की समस्या पैदा कर दी है, इससे निपटने में हमारी मदद करें।

ये टाइमर व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं। कृपया अपना अनुभव साझा करें अगर किसी ने इसका इस्तेमाल किया है।

स्मार्ट होम सिस्टम में पहले से ही ऐसे टाइमर होते हैं, और वे न केवल समय में चीख़ेंगे, बल्कि अगर आप दूर हैं तो आपको एसएमएस भी भेजेंगे।

छोटी-छोटी चीजों में भी लगातार टाइमर का उपयोग करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। समय के साथ आपकी सभी समस्याएं धीरे-धीरे दूर हो जाएंगी। तनाव और तनाव दूर होगा। फिर और खुद का सिरबेहतर काम करेगा।

स्वस्थ रहें और घबराएं नहीं।

दुर्भाग्य से, लेखों में समय-समय पर त्रुटियां होती हैं, उन्हें ठीक किया जाता है, लेखों को पूरक बनाया जाता है, विकसित किया जाता है, नए तैयार किए जा रहे हैं। सूचित रहने के लिए समाचार की सदस्यता लें।

अगर कुछ स्पष्ट नहीं है, तो पूछना सुनिश्चित करें!
प्रश्न पूछें। लेख चर्चा।

अधिक लेख

मैं सब कुछ क्यों खो रहा हूँ? चीजें, उपकरण, दस्तावेज कहां जाते हैं, गायब हो जाते हैं?
मुझे अपनी चीजें नहीं मिल रही हैं, मैं सब कुछ खो रहा हूं। मैं अपना फोन, दस्तावेज, पैसा खो सकता हूं। पहले...

आप हर समय क्यों खाना चाहते हैं? मैं मोटा क्यों हो रहा हूँ?...
लगातार खाना चाहता है। क्यों? कारण इस प्रकार हो सकते हैं...

अपने दाँत कैसे ब्रश करें? अच्छा, उपयोगी टूथपेस्ट। दांतों की देखभाल कैसे करें...
अपने दांतों की देखभाल कैसे करें - मेरी परदादी का अनुभव, जो 82 साल की उम्र में अपने पूरे जीवन के साथ मर गईं ...

आपको कितना समय (घंटे) चाहिए, अवश्य सोना चाहिए? अनुसूची...
आपको सोने के लिए कितना समय चाहिए? बिस्तर पर कब जाना है? इष्टतम मोडसोना...

झुकना। मैं क्यों झुक रहा हूँ? क्या करें। से एक प्रभावी व्यायाम...
झुकना कैसे बंद करें। हर दो दिन में एक बार करने के लिए एक सरल व्यायाम...

बुनाई। तितली। चित्र। पैटर्न योजनाएं...
एक पैटर्न कैसे बुनें - तितली। विस्तृत निर्देशस्पष्टीकरण के साथ...

बुनाई। पहले लूप को मोड़ते हुए, पीछे की दीवारों के पीछे तीन बुनें। लेकिन...
तीन छोरों के संयोजन को एक साथ कैसे बुनना है पीछे की दीवारेंपहले मोड़...

बुनाई। संबंध। पैटर्न - शतरंज, शतरंज, चावल की बुनाई, बुके ओड...
हम पैटर्न बुनते हैं। रेखाचित्रों के उदाहरण: चेकरबोर्ड, चावल, मडल 1x1...

याददाश्त कमजोर होने का सबसे बड़ा कारण हो सकता है कई कारणों सेइसलिए, मनोचिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श के बाद ही इस समस्या का समाधान किया जा सकता है। कई मामलों में, जब गड़बड़ी के कारकों को समाप्त कर दिया जाता है, तो स्मृति अपने पिछले स्तर पर बहाल हो जाती है।

अंतिम परामर्श

लिली पूछती है:

नमस्ते। मैं अनुपस्थित-दिमाग और भुलक्कड़ हो गया, मैं आलू के लिए दुकान पर जा सकता हूं और भूल सकता हूं कि मैं क्यों आया, या रसोई से कमरे में चलते समय मैं भूल गया कि मैं क्या करने जा रहा था, शाब्दिक रूप से कुछ सेकंड में। और मैं केवल 34 साल का हूँ, मुझे क्या करना चाहिए? यह क्या है? डरावना

उत्तर:

लिली, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट को देखने की जरूरत है। शायद आप पर अधिक काम किया गया है, और शायद वास्तव में अधिक गहन परीक्षा का कोई कारण है। लेकिन यह केवल डॉक्टर की नियुक्ति पर निर्धारित किया जा सकता है।

रुस्लान पूछता है:

मैं एक मुसलमान हूं और जैसा कि वे कहते हैं कि यह हमारे लिए पाप है और वे ऐसी पत्नियां नहीं लेते हैं। 3 साल पहले मेरा रेप हुआ था। और यह मुझे जीने से रोकता है जिसके बाद डॉक्टर कहते हैं कि मुझे बच्चा नहीं हो सकता। और यह सब मुझे पीड़ा देता है

ज़िम्मेदार वेलिकानोवा अन्ना लवोव्ना:

शुभ दोपहर, रुसलाना!
मैं आपको समझता हूं और मैं आपकी हर चीज में मदद करने के लिए तैयार हूं सुलभ तरीकेऔर तरीके। केवल प्रभावी सहायता के लिए आपको किसी विशेषज्ञ से व्यक्तिगत रूप से संपर्क करने की आवश्यकता है।
आपकी स्थिति और वह सब कुछ जो आपको पीड़ा देता है, आपको शांति और आनंद से जीने की अनुमति नहीं देता है, ऐसे विचार जो आपके दिनों को जहर देते हैं और बुरी चीजों की अपेक्षा करते हैं - यह सब मनोचिकित्सा की मदद से निपटा जा सकता है। यह सिर्फ व्यक्तिगत है।
यहां तक ​​कि स्काइप का भी बहुत कम उपयोग होगा।
ऑनलाइन मैं केवल निम्नलिखित कह सकता हूं: हमारे जीवन की परिस्थितियां कितनी भी क्रूर और अनुचित क्यों न हों, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जीवित हैं।
यानी यह सब अतीत में है। और यह अतीत कभी भी, किसी भी परिस्थिति में, वापस आने में सक्षम नहीं होगा! आपके पास जो जीवन है वह सबसे मूल्यवान और सबसे सुंदर है। तुम्हारे पास है। इसलिए, आप जो चाहें कर सकते हैं, और आप हर उस बुरी चीज़ को बदल सकते हैं जो आपको परेशान करती है! मुझे यकीन है कि आपके बच्चे हो सकते हैं या नहीं, यह सवाल बहस का मुद्दा है। यदि आप चाहें, तो आप एक महिला डॉक्टर पा सकते हैं जो आपकी मदद करेगी, और यदि आप वास्तव में एक बच्चा चाहते हैं, तो मुझे यकीन है कि आप सफल होंगे।
बेशक, धार्मिक शिक्षा(आपके पास - मुस्लिम), आप अपने जीवन को कैसे देखते हैं और जिस रास्ते पर चलते हैं, उस पर बहुत सारी छाप छोड़ते हैं। हालाँकि, जहाँ तक मुझे पता है, "मुस्लिम" "अंधेरा", "बेवकूफ" या "दलित" बिल्कुल नहीं है। मैं बहुत सी लड़कियों और महिलाओं को जानता हूँ - मुस्लिम महिलाएँ - शानदार ढंग से शिक्षित और बहुत बुद्धिमान, स्मार्ट, बस खूबसूरत!
आप मुश्किल में पड़ गए हैं। 3 साल बीत चुके हैं, और आप अभी भी पीड़ित हैं, इस त्रासदी से छुटकारा पाने में असमर्थ हैं। हालाँकि, आप फिर से एक पूर्ण और आनंदमय जीवन जी सकते हैं - यह आपकी शक्ति में है! त्रासदी से बचे रहने के बाद, मजबूत होते हुए, आप, निश्चित रूप से, इस जीवन में सबसे अच्छे हैं - प्यार और पारिवारिक सुखऔर बच्चे! और यह सब आपके लिए संभव है - 3 साल पहले जो हुआ उसमें आपकी गलती नहीं है।
और प्यार - जब आता है - यह परवाह नहीं करता कि यह पहले क्या था। आप क्या चाहते हैं इससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। अपने लिए किस तरह का जीवन? जब आप अपने आप को पीड़ा और पीड़ा को रोकने की अनुमति देते हैं, तो यह शुरू हो जाएगा नया मंचआपके जीवन का।
बेशक, यह अपने दम पर मुश्किल हो सकता है। आप अपने भरोसे के किसी भी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।
से शुभकामनाएँप्यार, दया और खुशी, आपकी मनोवैज्ञानिक अन्ना वेलिकानोवा

वेरोनिका पूछती है:

नमस्कार!
प्रति पिछले सालमैंने नोटिस करना शुरू किया कि मैं बहुत कुछ भूल जाता हूं, और कभी-कभी मुझे अपने जीवन के कुछ क्षण याद नहीं रहते। और यहां तक ​​कि ऐसा लगने लगता है कि यह भूलने की बीमारी जैसा है। विशेष रूप से काम पर, मैं अनुबंधों की कुछ सूक्ष्मताओं और अन्य महत्वपूर्ण बिंदुओं को भूल जाता हूं। मेरे साथ क्या हुआ?

उत्तर:

सोच विकारों के तत्व किसी भी उम्र में और बिल्कुल स्वस्थ लोगों में हो सकते हैं। यह शारीरिक ओवरवर्क, क्रोनिक नर्वस स्ट्रेस, नई जानकारी की प्रचुरता के कारण है। अक्सर, एक सक्षम व्यक्ति में हल्की भुलक्कड़पन या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, जो रोजमर्रा की जिंदगी में महत्वपूर्ण प्रतिबंधों का कारण नहीं बनती है और पेशेवर गतिविधि. समय रहते इन अभिव्यक्तियों पर ध्यान देना और सरल नैदानिक ​​तकनीकों (उदाहरण के लिए, प्रश्नावली का उपयोग करके) का उपयोग करके उन्हें ऑब्जेक्टिफाई करना महत्वपूर्ण है। एक नियम के रूप में, इसके लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना पर्याप्त है। उसके बाद, आप विचार विकारों को ठीक करने के लिए सबसे अच्छी दवा चुन सकते हैं। आमतौर पर ये nootropics के वर्ग की दवाएं हैं (जो कि सोच और स्मृति की प्रक्रियाओं को प्रभावित करती हैं)। Nootropic दवाओं का तंत्रिका कोशिकाओं में चयापचय और बायोएनेरजेनिक प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, स्मृति प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक प्रोटीन के संश्लेषण को बढ़ाता है। नॉट्रोपिक्स का उपयोग भी ग्लूकोज उपयोग में वृद्धि में योगदान देता है। तंत्रिका कोशिकाएंऔर प्रस्तुत करता है सकारात्मक कार्रवाईपर मस्तिष्क रक्त प्रवाह. सेलुलर चयापचय और सेरेब्रल रक्त प्रवाह पर संयुक्त प्रभाव होता है सकारात्मक प्रभावसोच और एकाग्रता के कार्यों के बारे में।

दशा पूछती है:

ज़िम्मेदार पोर्टल "साइट" के चिकित्सा सलाहकार:

नमस्ते! स्ट्रोक के बाद रोगी में मानसिक गतिविधि के ठीक होने की संभावना कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें स्ट्रोक का प्रकार और स्थान, मस्तिष्क की क्षति की गंभीरता, शरीर की सुधारात्मक क्षमता, रोगी की आयु, मस्तिष्क की उपस्थिति शामिल है। सहवर्ती रोग, साथ ही चिकित्सा की समयबद्धता और पर्याप्तता पर। मामले की सभी विशेषताओं और व्यक्तिगत रोगी को ध्यान में रखते हुए स्ट्रोक उपचार व्यापक और व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। यह सबसे अच्छा है अगर रोगी को एक न्यूरोलॉजिकल अस्पताल में इलाज किया जाता है, जहां वह स्वयं और उसकी स्थिति की गतिशीलता की लगातार सक्षम विशेषज्ञों द्वारा निगरानी की जाती है। स्ट्रोक के तीव्र चरण में उपचार के अलावा, महत्वपूर्णस्ट्रोक के बाद के रोगी का पुनर्वास है, विशेष रूप से रोगी की मानसिक (संज्ञानात्मक) क्षमताओं और कार्यों को बनाए रखने के उद्देश्य से चिकित्सा। आधुनिक न्यूरोलॉजी में इस तरह की चिकित्सा का एक हिस्सा एक्टोवैजिन का उपयोग है, जिसकी क्रिया का उद्देश्य पोषण में सुधार करना, चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करना और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और ऊतकों को पुनर्जीवित करना है। शोध के परिणामों के अनुसार, स्ट्रोक के बाद के रोगियों में एक्टोवजिन के उपयोग से स्ट्रोक के परिणामस्वरूप बिगड़ा संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार की संभावना काफी बढ़ गई और डिमेंशिया (मनोभ्रंश) विकसित होने का खतरा कम हो गया। Actovegin और उपचार के अन्य तरीकों को शामिल करने के लिए आपकी मां के डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

एलिजाबेथ पूछती है:

नमस्ते। कृपया मुझे बताएं, मैं स्ट्रोक के बाद अपनी मां की मानसिक क्षमताओं को कैसे बहाल कर सकता हूं?

ज़िम्मेदार पोर्टल "साइट" के चिकित्सा सलाहकार:

नमस्ते! स्ट्रोक के बाद रोगी में मानसिक गतिविधि के ठीक होने की संभावना कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें स्ट्रोक का प्रकार और स्थान, मस्तिष्क की क्षति की गंभीरता, शरीर की सुधारात्मक क्षमता, रोगी की आयु, सहवर्ती रोगों की उपस्थिति शामिल है। , साथ ही चिकित्सा की समयबद्धता और पर्याप्तता। मामले की सभी विशेषताओं और व्यक्तिगत रोगी को ध्यान में रखते हुए स्ट्रोक उपचार व्यापक और व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। यह सबसे अच्छा है अगर रोगी का इलाज एक न्यूरोलॉजिकल अस्पताल में किया जाता है, जहां सक्षम विशेषज्ञों द्वारा उसकी और उसकी स्थिति की गतिशीलता की लगातार निगरानी की जाती है। स्ट्रोक के तीव्र चरण में उपचार के अलावा, स्ट्रोक के बाद के रोगी के पुनर्वास का कोई छोटा महत्व नहीं है, विशेष रूप से, रोगी की मानसिक (संज्ञानात्मक) क्षमताओं और कार्यों को बनाए रखने के उद्देश्य से चिकित्सा। आधुनिक न्यूरोलॉजी में इस तरह की चिकित्सा का एक हिस्सा एक्टोवैजिन का उपयोग है, जिसकी क्रिया का उद्देश्य पोषण में सुधार करना, चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करना और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और ऊतकों को पुनर्जीवित करना है। शोध के परिणामों के अनुसार, स्ट्रोक के बाद के रोगियों में Actovegin के उपयोग ने संज्ञानात्मक क्षमताओं को बनाए रखने की उनकी संभावना को काफी बढ़ा दिया और मनोभ्रंश (मनोभ्रंश) के विकास के जोखिम को कम कर दिया। Actovegin और उपचार के अन्य तरीकों को शामिल करने के लिए आपकी मां के डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

वादिम पूछता है:

हाल ही में मुझे अपनी याददाश्त के साथ समस्या हो रही है।
मैं नाम भूल जाता हूँ। किसी विचार को व्यक्त करना कठिन हो सकता है।
यह शायद बीयर से संबंधित है। शुक्रवार को साप्ताहिक, कभी-कभी मैं 2 लीटर वोदका जोड़ता हूं। मैं धूम्रपान नहीं करता, लेकिन शुक्रवार को मैं खुद को 3-5 सिगरेट पीने की अनुमति देता हूं। क्या करें?

ज़िम्मेदार मेरींको एकातेरिना निकोलायेवना:

व्यावहारिक रूप से स्वस्थ लोगों को समय-समय पर ध्यान और स्मृति में गड़बड़ी का अनुभव हो सकता है, जो नर्वस या से जुड़ा नहीं है मानसिक बीमारी. यह लंबे समय तक अत्यधिक शारीरिक तनाव के कारण विकसित होता है तंत्रिका तनावया विषाक्त पदार्थों (जैसे शराब या निकोटीन) के हानिकारक प्रभाव। इस मामले में, हम काम के शासन को सामान्य करने और अवधि में पर्याप्त आराम करने की कोशिश करने की सिफारिश कर सकते हैं रात की नींद, नियमित शारीरिक गतिविधि, बुरी आदतों की अस्वीकृति। दवाओं में से, पिरासेटम प्रभावी होगा। यह एक नॉट्रोपिक दवा है (यानी सकारात्मक प्रभावसोच के कार्य पर), जो स्मृति विकारों, कम एकाग्रता, भावनात्मक अक्षमता, थकान में वृद्धि के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। नॉटोट्रोपिक दवाओं की कार्रवाई का तंत्र विविध है और तंत्रिका कोशिकाओं में चयापचय और बायोएनेरजेनिक प्रक्रियाओं पर प्रभाव, ग्लूकोज उपयोग में वृद्धि और क्षेत्रीय मस्तिष्क रक्त प्रवाह पर सकारात्मक प्रभाव से जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, Piracetam के दौरान सोच के कार्यों की रक्षा या पुनर्स्थापित करता है विषाक्त क्षतिशराब और निकोटीन द्वारा मस्तिष्क का और इन कारकों के संपर्क में आने से होने वाली क्षति को कम करता है।

ओलेसा पूछता है:

नमस्ते। मैं 27 वर्ष का हूं। मेरे पास एक अच्छी याददाश्त नहीं थी, लेकिन मुझे इसकी गिरावट, अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों, एकाग्रता में कमी दिखाई देने लगी। मैं काम पर हर समय किताबें पढ़ता हूं। लेकिन यह मेरे सिर में लंबे समय तक नहीं रहता है। दोबारा पढ़ना होगा। मैं बड़ी मात्रा में जानकारी को कवर नहीं कर सकता - मैं जल्दी थक जाता हूँ। मैं लोगों के साथ काम करता हूं। बहुत से लोग प्रश्न पूछते हैं। और मैं उनका उत्तर नहीं दे सकता। हालाँकि मैंने इसे पढ़ा है। मैं तुरंत खो गया हूँ। क्या यह ओवरवर्क हो सकता है?

ज़िम्मेदार मेरींको एकातेरिना निकोलायेवना:

एक सामान्य चिकित्सक, एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक मनोचिकित्सक के अभ्यास में, व्यावहारिक रूप से स्थितियों का नियमित रूप से सामना किया जाता है स्वस्थ लोगस्मृति और ध्यान में कमी की शिकायत, थकान, अचानक बदलावमूड। यह आमतौर पर अत्यधिक से जुड़ा होता है शारीरिक गतिविधि, लंबा तनावपूर्ण स्थितियां, अपर्याप्त आराम। सिफारिशों के अलावा सामान्य (अच्छा आराम, मानसिक और का नियमित परिवर्तन शारीरिक गतिविधिपर्याप्त नींद की अवधि संतुलित आहारविटामिन और खनिजों की पर्याप्त सामग्री के साथ) आपको नॉट्रोपिक ड्रग्स लेने की आवश्यकता हो सकती है (यानी, सोच के कार्यों में सुधार)। इस वर्ग का एक दवाईपिरासेटम है। Piracetam की कार्रवाई का तंत्र जटिल है और तंत्रिका कोशिकाओं में चयापचय और बायोएनेरजेनिक प्रक्रियाओं पर प्रभाव के कारण होता है, स्मृति प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक प्रोटीन के संश्लेषण में वृद्धि होती है। दवा भी देता है सकारात्मक प्रभावमस्तिष्क में क्षेत्रीय रक्त प्रवाह पर। सेलुलर चयापचय और सेरेब्रल रक्त प्रवाह पर संयुक्त प्रभाव से सोच के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, दवा लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, समग्र गतिविधि बढ़ जाती है और भावनात्मक क्षेत्र की अत्यधिक देयता कम हो जाती है।

शूरा पूछता है:

शुभ दोपहर, कई ऑपरेशनों के बाद, मेरी दादी ने अपनी याददाश्त खो दी; मुझे याद है कि पहले क्या हुआ था, लेकिन बाद में (यानी अब) मुझे याद नहीं है। क्या यह दवाओं से है?

ज़िम्मेदार मेरींको एकातेरिना निकोलायेवना:

यह माना जा सकता है कि स्मृति हानि का कारण मस्तिष्क की कोशिकाओं में होने वाली अपक्षयी प्रक्रियाएं हैं आयु से संबंधित परिवर्तनमस्तिष्क चयापचय और रक्त प्रवाह। मस्तिष्क कार्यों के विकारों के कारण के अंतिम स्पष्टीकरण के लिए, एक सामान्य चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट या जेरोन्टोलॉजिस्ट से परामर्श लें। अपक्षयी या संवहनी विकारों के मामले में, जिसके परिणामस्वरूप सूचना को याद रखने की प्रक्रिया बाधित होती है, नॉट्रोपिक ड्रग्स (पिरासेटम, आदि) लेने की सिफारिश की जाती है। साथ ही, मस्तिष्क कोशिकाओं द्वारा ऑक्सीजन और ग्लूकोज का अवशोषण अनुकूलित होता है, और चयापचय में सुधार होता है। नूट्रोपिक दवाओं का रक्त के चिपचिपापन गुणों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: यह रक्त कोशिकाओं की लोच को बढ़ाता है, आपस में रक्त कोशिकाओं के ग्लूइंग की डिग्री को कम करता है और संवहनी दीवार, केशिकाओं की ऐंठन कम कर देता है। यह सब सेरेब्रल रक्त प्रवाह को अनुकूलित करता है। Piracetam और अन्य nootropics है सुरक्षात्मक क्रियाऑक्सीजन की कमी के परिणामस्वरूप मस्तिष्क क्षति के साथ, और हाइपोक्सिया के हानिकारक प्रभाव को भी कम करता है। इस प्रकार, नॉटोट्रोपिक ड्रग्स लेने से बुजुर्गों में स्मृति और ध्यान में सुधार होता है, और रोगियों और सामाजिक अनुकूलन की समग्र गतिविधि भी बढ़ जाती है।

सोफिया पूछती है:

नमस्ते!
हाल ही में, मैं स्मृति में तेज गिरावट के बारे में चिंतित हूं, मैं सब कुछ खो देता हूं और यह याद नहीं रख पाता कि मैंने क्या रखा है। यहां तक ​​कि यह डरावना भी हो जाता है, मैं सिर्फ 32 साल का हूं।

ज़िम्मेदार पोर्टल "साइट" के चिकित्सा सलाहकार:

सबसे अधिक संभावना है, आपके पास सोचने की प्रक्रिया की शिथिलता है, जो कि शारीरिक ओवरवर्क या अत्यधिक से जुड़ा हुआ है भावनात्मक तनाव. स्थिति को स्पष्ट करने के लिए, एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें। सीखने की प्रक्रियाओं में सुधार करने के लिए, स्मृति हानि को खत्म करना, समग्र गतिविधि में वृद्धि करना, नूट्रोपिक ड्रग्स लेना शुरू करना, जैसे कि पीरासेटम। Piracetam की कार्रवाई का तंत्र तंत्रिका कोशिकाओं में प्रोटीन चयापचय को उत्तेजित करना, ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाना और मस्तिष्क में ऑक्सीजन की तेज गति में सुधार करना है, साथ ही जैविक रूप से रिलीज के माध्यम से तंत्रिका ऊतक में उत्तेजना संचरण के तंत्र को बढ़ाना है। सक्रिय पदार्थ. Piracetam रक्त कोशिकाओं की लोच को बढ़ाकर, एक दूसरे के लिए उनके रोग संबंधी आसंजन को कम करके और केशिका की ऐंठन को कम करके रक्त के चिपचिपे गुणों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसका परिणाम स्वस्थ व्यक्तियों और सोच विकारों वाले रोगियों दोनों में स्मृति में सुधार है। विभिन्न उत्पत्ति. गतिविधि विकार के साथ कई स्थितियों के कारण मस्तिष्क के कार्यों को सामान्य करने के लिए Piracetam का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है तंत्रिका प्रणाली.

क्रिस्टीना पूछती है:

नमस्ते। कृपया मेरी मदद करें। अब 2 महीने से मेरे पिता (49 वर्ष) बिना निदान के बीमार हैं। एक सप्ताह पहले वह काम पर गया, बीमार हो गया, बुखार में गिर गया। उसे याद नहीं है कि आगे क्या हुआ, उसे केवल इतना याद है कि वह लगातार 9 घंटे सड़क पर चला। अब सब कुछ ठीक लग रहा है, बस किसी तरह बंद हो गया। यह क्या हो सकता है?

ज़िम्मेदार मेरींको एकातेरिना निकोलायेवना:

आरंभ करने के लिए, एक सामान्य चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक से सलाह लें। हो सकता है कि आपके पिता में मनोभ्रंश या अल्जाइमर रोग के शुरूआती लक्षण विकसित हुए हों। यूक्रेन में, आर्थिक कारणों से, यह निदान शायद ही कभी स्थापित होता है (अपेक्षाकृत महंगे निदान की आवश्यकता होती है)। अपने पिता को अवश्य देखें। हालांकि यह रोग वृद्ध लोगों और में आम है बुढ़ापा, लेकिन पहली अभिव्यक्तियाँ अपेक्षाकृत जल्दी हो सकती हैं। इसी समय, व्यवहार और मानस में परिवर्तन की विशेषता है (उदासीनता और अलगाव की उपस्थिति, विस्मृति, पहल और कार्य करने की प्रेरणा गायब हो जाती है, समय के साथ भटकाव होता है, एक व्यक्ति आसानी से खो जाता है, विशेष रूप से एक असामान्य वातावरण में)। भविष्य में, अधिक गंभीर अभिव्यक्तियाँ विकसित हो सकती हैं जिनके लिए निरंतर निगरानी, ​​रोगी की निगरानी और साथ ही दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होगी। अल्जाइमर डिमेंशिया में संज्ञानात्मक हानि के इलाज की संभावना के लिए, लेख देखें: अल्जाइमर्स डिमेंशिया में संज्ञानात्मक हानि वाले रोगियों के लिए आशा। आपको कामयाबी मिले!

साइमन पूछता है:

हैलो, मेरी मां ने हमेशा वरिष्ठ बोर्ड के साथ जर्मन किया, क्योंकि वह भाषा में धाराप्रवाह है, एक नई शुरुआत के साथ स्कूल वर्षकठिनाइयाँ आईं, उसने कहा कि वह धीरे-धीरे भाषा भूलने लगी, और अब उसने उसकी मदद करने से इनकार कर दिया। और उसके पास भी है जुनूनी विचारकि उसकी बहन उसे नुकसान पहुँचाना चाहती है। हालांकि हमें ऐसा कुछ नजर नहीं आता है। माँ केवल 64 वर्ष की हैं, यह क्या हो सकता है?

ज़िम्मेदार मेरींको एकातेरिना निकोलायेवना:

गंभीर स्मृति हानि और सोच विकार अल्जाइमर रोग या सेनेइल डिमेंशिया की विशेषता है। उसी समय, वृद्ध लोग उत्तरोत्तर अपने दैनिक कौशल खो देते हैं, आसानी से थक जाते हैं, अनुचित रूप से संदिग्ध और चिड़चिड़े हो जाते हैं। रोग के लक्षण सेरेब्रल कॉर्टेक्स की कोशिकाओं में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के बीच तंत्रिका आवेगों के बिगड़ा हुआ संचरण के कारण होते हैं। वर्तमान में मौजूद नहीं है प्रभावी उपचारअल्जाइमर रोग, लेकिन विशेष दवाएं लेने से प्रक्रिया का विकास धीमा हो सकता है। वे एक चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। ऐसी दवाओं के समूहों में से एक एसिटाइलकोलाइन पदार्थ के विनाश को रोकता है, जो तंत्रिका कोशिकाओं के बीच सूचना के हस्तांतरण को निर्धारित करता है। साक्ष्य-आधारित दवा डेडपेज़िल के दृष्टिकोण से सबसे अधिक अध्ययन किया गया, यह मस्तिष्क के संबंध में चुनिंदा रूप से कार्य करता है, जो जोखिम को कम करता है दुष्प्रभाव. रोगियों में डेडपेज़िल लेने के परिणामस्वरूप, ध्यान, स्मृति, भाषण कार्यों में सुधार होता है, पारिवारिक और सामाजिक अनुकूलन अधिक प्रभावी ढंग से समर्थित होता है।

वादिम पूछता है:

मेरे पिता, जिनकी उम्र 75 वर्ष है, को हाल ही में दूसरा दौरा पड़ा था। पहला तीन साल पहले था और उसके बाद, हालांकि गतिशीलता पूरी तरह से बहाल हो गई थी, सभी रिश्तेदारों ने व्यवहार में बदलाव को नोटिस करना शुरू कर दिया था

ज़िम्मेदार पोर्टल "साइट" के चिकित्सा सलाहकार:

नमस्ते! दुर्भाग्य से, आपका मामला केवल एक से दूर है: कई लोग जिन्हें स्ट्रोक हुआ है और वे पूरी तरह से ठीक हो गए हैं मोटर फंक्शनऔर स्व-सेवा करने की क्षमता, मनोभ्रंश (मनोभ्रंश) के विकास तक मानसिक कार्यों के कमजोर होने की स्पष्ट अभिव्यक्तियों को प्रदर्शित करती है। यह एक मस्तिष्क आपदा (एक स्ट्रोक के तीव्र चरण में) के दौरान मस्तिष्क कोशिकाओं के एक हिस्से की मृत्यु और अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति की शर्तों के तहत शेष तंत्रिका कोशिकाओं में बाद में चयापचय की गड़बड़ी से समझाया गया है। मनोभ्रंश की रोकथाम और संज्ञानात्मक कार्यों के अधिकतम संभव संरक्षण के लिए, जिन रोगियों को स्ट्रोक की आवश्यकता होती है सावधान उपचारएक स्ट्रोक के तीव्र चरण में और बाद में कम उच्च गुणवत्ता वाले पुनर्वास नहीं। जैसा कि हाल के अध्ययनों से पता चला है, अच्छा परिणामपोस्ट-स्ट्रोक संज्ञानात्मक हानि की रोकथाम में एक्टोवैजिन को उपचार आहार में शामिल किया जाता है। प्रारंभ में, दवा को अंतःशिरा जलसेक के रूप में प्रशासित किया जाता है, जिसके बाद रोगी को Actovegin गोलियों के साथ रखरखाव उपचार में स्थानांतरित कर दिया जाता है। इस तरह के उपचार से मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्यों की गंभीर हानि को रोका जा सकता है और रोगी को मनोभ्रंश के कारण होने वाले परिवर्तनों से बचाया जा सकता है। Actovegin का उपयोग करने की संभावना पर अपने पिता के डॉक्टर से चर्चा करें।

इन्ना पूछती है:

नमस्ते! मेरी दादी 84 साल की हैं, उन्हें लंबे समय से स्केलेरोसिस है, लेकिन अब उनकी हालत खराब हो गई है, वह कभी-कभी हमें पहचानती नहीं हैं, वह लगातार 3 दिनों तक 12 बजे उठती हैं और कहती हैं कि उन्हें भयानक शोर है उसका सिर - संगीत बज रहा है, हम डर गए थे, कृपया मुझे बताएं कि ऐसी स्थिति में क्या करना है, दवा देना जारी रखें या कुछ और प्रयास करें, लेकिन वास्तव में क्या?

ज़िम्मेदार मेरींको एकातेरिना निकोलायेवना:

सोच के कार्यों का उल्लंघन, स्मृति हानि में प्रकट, परिचित वातावरण में खराब अभिविन्यास, दृश्य-स्थानिक अनुकूलन में कमी सेनेइल डिमेंशिया या डिमेंशिया की विशेषता है। अक्सर रोग सेरेब्रल वाहिकाओं के विकृति और सेरेब्रल कॉर्टेक्स की कोशिकाओं के प्रगतिशील अध: पतन के कारण होता है, जिससे मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के बीच संबंध बाधित हो जाते हैं। यह मनोभ्रंश का तथाकथित मिश्रित रूप है, जो जटिल चिकित्सा में न केवल दवाओं को शामिल करने की आवश्यकता को निर्धारित करता है जो रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका कोशिकाओं के बीच चयापचय में सुधार को सक्रिय रूप से प्रभावित करते हैं, बल्कि तंत्रिका कोशिकाओं पर सुरक्षात्मक गुण भी रखते हैं। डेडपेज़िल दवा का सोच के कार्यों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इसे बनाए रखने में मदद करता है सामाजिक संपर्क, मानसिक विकारों की गंभीरता को कम करता है, सामाजिक और पारिवारिक संपर्क बनाए रखने की क्षमता में सुधार करता है। लेख में और पढ़ें: यह पहली नॉटोट्रोपिक दवा बन गई जिसने स्वस्थ व्यक्तियों और विभिन्न उत्पत्ति के सोच विकारों वाले रोगियों में सीखने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने और स्मृति में सुधार करने की क्षमता का प्रदर्शन किया। Nootropics तंत्रिका कोशिकाओं में चयापचय और बायोएनेरजेनिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं, याद रखने की प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक प्रोटीन के संश्लेषण को बढ़ाते हैं। रक्त प्लेटलेट्स - प्लेटलेट्स के आसंजन की डिग्री में कमी के कारण इस वर्ग की दवाओं का क्षेत्रीय मस्तिष्क रक्त प्रवाह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तंत्रिका कोशिकाओं और मस्तिष्क रक्त प्रवाह में चयापचय पर संयुक्त प्रभाव से सोच के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, कम हो जाता है सरदर्दऔर चक्कर आना, रोगियों की समग्र गतिविधि को बढ़ाता है।

ओलेग पूछता है:

शुभ दोपहर, मेरी सास हमारे पास चली गईं, वह पहले छह महीनों के लिए पहले से ही 74 साल की थीं, सब कुछ ठीक था, वह घर पर बैठी थीं, खाना बना रही थीं, कढ़ाई कर रही थीं और बच्चों को स्कूल से उठा रही थीं। अब क्या हो रहा है: मेरी बेटी मुझे स्कूल से बुलाती है और कहती है कि मेरी दादी उसके लिए नहीं आईं, पहले तो हमने सोचा कि वह व्यक्ति बस भूल गया था, लेकिन फिर यह अधिक बार दोहराना शुरू कर दिया, और कल, उदाहरण के लिए, हमने छोड़ दिया और उसने रात का खाना बनाना शुरू कर दिया, हम आते हैं और उसने सब कुछ काटा, पकाया, लेकिन पकाया नहीं। हम पूछते हैं कि क्या हुआ, और ऐसा लगता है कि वह खुद हैरान है। क्या उसे स्केलेरोसिस है?

ज़िम्मेदार मेरींको एकातेरिना निकोलायेवना:

शिकायतों के आधार पर, अल्जाइमर रोग या अल्जाइमर प्रकार के मनोभ्रंश के विकास का अनुमान लगाया जा सकता है। इस मामले में, मस्तिष्क के कोलीनर्जिक तंत्रिका कोशिकाओं का एक प्रगतिशील अध: पतन होता है और सेरेब्रल कॉर्टेक्स के पार्श्विका और ललाट वर्गों की तंत्रिका कोशिकाओं के बीच बातचीत का उल्लंघन होता है। विकार जितना गंभीर होगा, रोग उतना ही गंभीर होगा। निदान स्थापित करने के लिए, एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक से परामर्श करें। उच्च परिशुद्धता वाले महंगे उपकरण का उपयोग करके एक अतिरिक्त परीक्षा की आवश्यकता हो सकती है। डिमेंशिया वाले मरीजों को अक्सर आवश्यकता होती है स्थायी देखभालऔर अवलोकन। इसके अलावा, नियुक्ति करना आवश्यक है दवा से इलाजजो रोग की प्रगति को काफी धीमा कर सकता है। इसके बारे में याद रखना चाहिए अनिवार्य नियंत्रणवृद्ध लोगों में कोई भी दवा लेना, यहां तक ​​कि सेनील डिमेंशिया की मामूली अभिव्यक्तियों के साथ भी। लेख में और पढ़ें: आशा है कि अल्जाइमर डिमेंशिया में संज्ञानात्मक हानि वाले मरीजों के लिए Piracetam और इस वर्ग की अन्य दवाओं को एक उच्च सुरक्षा प्रोफ़ाइल, अच्छी सहनशीलता और कोई महत्वपूर्ण साइड इफेक्ट की विशेषता नहीं है। यह सब आपको लंबे समय तक नॉट्रोपिक्स निर्धारित करने की अनुमति देता है, और पाठ्यक्रम के उपयोग की न्यूनतम अवधि कम से कम 3 सप्ताह होनी चाहिए, जिसके बाद उपचार के परिणामों का विश्लेषण किया जाता है और इसे जारी रखने की सलाह का सवाल तय किया जाता है।

मिलने-जुलने में उलझ जाते हैं, चाबी घर पर ही छूट जाती है, जिस किताब को पढ़ रहे होते हैं उसका नाम याद नहीं रहता... इस तरह की भूल उन्हें बहुत तकलीफ देती है। यह क्यों उत्पन्न होता है?

सरल अनुपस्थित-मन या स्पष्ट स्वास्थ्य विकार? क्या हम अपनी भुलक्कड़पन का सामना अपने दम पर कर सकते हैं या हमें विशेषज्ञों की मदद लेनी चाहिए?

याददाश्त कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं। अधिकांश कठिन मामलेतंत्रिका संबंधी विकारों से जुड़ा हुआ है। "और सब से ऊपर अल्जाइमर रोग के साथ," न्यूरोलॉजिस्ट व्लादिमीर ज़खारोव कहते हैं। - में केवल आरंभिक चरणइस लाइलाज बीमारी से हम मरीजों का जीवन आसान बना सकते हैं। हम उनकी स्मृति को ट्रांसमीटरों, दवाओं के साथ संग्रहीत करते हैं जो एसिटाइलकोलाइन की कमी के लिए बनाते हैं, पदार्थ जिसके द्वारा सेल से सेल में सूचना प्रसारित की जाती है। भूलने की बीमारी का एक अन्य सामान्य कारण वैस्कुलर डिमेंशिया है। यह तेजी से विकसित होता है, और इस मामले में, स्मृति को सामान्य करने वाली दवाओं को संरक्षित करने में मदद मिलती है मस्तिष्क परिसंचरण"। इन गंभीर विकारों को साधारण भूलने की बीमारी से अलग करना आवश्यक है, जो तनाव, अवसाद या दीर्घकालिक दर्दनाक अनुभवों के कारण हो सकता है। और इन मामलों में स्मृति में सुधार करना काफी संभव है। “यदि, अभिनेता का नाम भूल जाने पर, जब आप उसका नाम सुनते हैं, तो आप इसे याद करते हैं, तो उल्लंघन एक व्यवस्थित प्रकृति का नहीं है। इस मामले में, यह एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने लायक है," व्लादिमीर ज़खारोव कहते हैं।

निकोले, 51, संस्कृति मंत्रालय के कर्मचारी "मुझे याद नहीं है कि मैं कितने साल का हूँ"

"पिछले कुछ सालों से, मैं चीजों को भूल रहा हूं। उदाहरण के लिए, मुझे कार्यालय में कुछ खोजने की आवश्यकता है। लेकिन जब मैं वहां जा रहा होता हूं, मैं भूल जाता हूं कि मैं किसलिए जा रहा था। कर्तव्य पर, मुझे सबसे अधिक के साथ कई वार्ताएं करनी हैं भिन्न लोग. और अचानक मैं अपने शुरुआती समझौतों को पूरी तरह भूल जाता हूं। किसी तरह की अचानक विफलता, एक घूंघट ... यह मेरे साथ अधिक से अधिक बार होता है, और यह बस असहनीय हो जाता है। और उस दिन कुछ बिल्कुल असामान्य हुआ: मुझे याद नहीं कि मैं कितनी उम्र का हूँ! यह सब मेरे जीवन को दयनीय बना देता है।"

उसके पास जो पास है

भुलक्कड़पन के मुख्य शिकार वे होते हैं जो स्वयं को भूल जाते हैं! इसलिए उन पर ज्यादा सख्ती न करें। यदि, समझौते के बारे में भूल जाने पर, वह व्यक्ति फिर से आपको निराश करता है और अपनी भूलने की बीमारी का कारण खोजने की कोशिश करता है, तो सहनशीलता दिखाएं। सुझाव दें, पूछें विचारोत्तेजक प्रश्नकिसी विशेष स्थिति से संबंधित। सत्र के दौरान चिकित्सक ठीक यही करता है। अपने भुलक्कड़ प्रियजन को याददाश्त बढ़ाने में मदद करें: एक ही बात को तीन बार दोहराने के बजाय, उससे पूछें कि क्या उसे वह याद है जो आपने अभी कहा था। इस तरह के "चेक" उसकी अधिक एकाग्रता में योगदान देंगे।

मनोवैज्ञानिक कारण

"भूलने की बीमारी अक्सर उस समय होती है जब किसी व्यक्ति का खुद से संबंध टूट जाता है, वह उसकी सुनना बंद कर देता है मन की आवाज़, और जीवन को एक असहनीय परीक्षा के रूप में मानता है, - मनोविश्लेषक केन्सिया कोरबुत स्पष्ट करते हैं। - हालांकि, केवल के लिए विस्मृति एक बचत रास्ता बन जाती है थोडा समय"। मनोनाटकीय प्रशिक्षण, एक मनोचिकित्सक के साथ काम करने से स्वयं के साथ और अपने परिवार के इतिहास के साथ संबंधों को स्पष्ट करने में मदद मिलती है।

मनोविश्लेषण की दृष्टि से

वह सब कुछ जो हमने एक बार अनुभव किया था, वह सब कुछ जो हमें बेचैनी, चिंता, भय की भावना का कारण बनता है, हम अपने अचेतन में स्थानांतरित कर देते हैं। "यह एक तरीका है मनोवैज्ञानिक सुरक्षा, - केन्सिया कोरबट बताते हैं। - "भूलना", हम अपनी भावनाओं की अस्पष्टता से छुटकारा पा लेते हैं, खुद को नकारात्मक अनुभवों से बचाते हैं - एक शब्द में, हम कुछ समय के लिए भूल जाते हैं कि क्या कारण हैं दिल का दर्द. लेकिन साथ ही हम स्वयं से दूर चले जाते हैं, क्योंकि हमारे दुख का कारण अपरिवर्तित रहता है।

हमारे अचेतन में संग्रहीत सब कुछ समय-समय पर एक प्रतीकात्मक रूप में, कथानक के सपने, गलत कार्यों (जीभ की फिसलन, जीभ की फिसलन) के रूप में मिट जाता है, याददाश्त कम हो जाती है। 32 साल का एलेक्जेंडर लगातार अपने अपार्टमेंट की चाबी भूल जाता है या खो देता है। वह एक सत्तावादी परिवार में पले-बढ़े, और उनके माता-पिता ने बहुत पहले ही स्पष्ट कर दिया था कि उनके घर में उनका कोई स्थान नहीं है। 18 साल की उम्र से, सिकंदर स्वतंत्र रूप से रहता है। ऐसा लगता है कि वह बचपन में जो अनुभव करता था, उसके बारे में भूल गया था, और शायद इस तरह की अजीब विस्मृति ही उसे चिंतित करती है। "अस्वीकृति एक मजबूत विनाशकारी भावना है, इसके साथ सामना करना मुश्किल है," केन्सिया कोरबट टिप्पणी करते हैं। - अनजाने में चाबियाँ भूलकर, सिकंदर अभी भी इस अनुभव से खुद को मुक्त करने की कोशिश कर रहा है। लेकिन हर बार, एक बंद दरवाजे का सामना करते हुए, वह बार-बार परित्यक्त महसूस करता है। भूल जाना किसी समस्या की उपस्थिति को इंगित करता है, और वास्तव में हम जो भूल गए हैं, वह हमें बता सकता है कि दुख के कारण की तलाश कहाँ करें। मनोविश्लेषण अचेतन में डुबकी लगाने, दर्दनाक अनुभवों को फिर से जीने और इस तरह खुद को उनसे मुक्त करने में मदद करता है।

क्या करें?

व्यायाम ध्यान

खरीदना सुंदर फ्रेम, इसमें किसी तरह की कविता के साथ एक शीट डालें और इसे एक प्रमुख स्थान पर लटका दें। आपका लक्ष्य सप्ताह में एक या दो कविताएँ याद रखना है।

शरीर के साथ काम करो।

एक डांस स्टूडियो के लिए साइन अप करें: कक्षाएं आपकी स्मृति और ध्यान को अधिकतम करने में आपकी सहायता करेंगी।

सब कुछ करने की कोशिश मत करो।

भुलक्कड़ लोग अक्सर एक साथ सौ बातें सोचते हैं। अपने आप को आराम करने दें और कुछ व्यवसाय को दूसरों पर स्थानांतरित करना सीखें - फिर आप मुख्य बात से अधिक मजबूती से चिपके रहेंगे।

संघों का अभ्यास करें।

एक व्यू को दूसरे से कनेक्ट करें प्यारा तरीकाउन्हें याद करो। अपनी याद रखने की तकनीक की तलाश करें।

अपनी भावनाओं का विकास करें।

किसी गतिविधि के दौरान आपकी भावनाओं को जितना अधिक शामिल किया जाएगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि इसे अच्छी तरह से याद किया जाएगा। अन्दर आइए इत्र की दुकानअपने घ्राण पैलेट को समृद्ध करने के लिए, बेहतर स्वाद के लिए धूम्रपान छोड़ें, और स्पर्श संबंधी संवेदनाओं पर ध्यान दें।

मैं सब कुछ क्यों भूल जाता हूँ या अति विस्मृति आज की सूचना की दुनिया लोगों के लिए ज्ञान का सागर लेकर आई है: सूचना की एक बड़ी मात्रा विभिन्न विषय, अलग-अलग दर्शकों के लिए। जैसा कि आप जानते हैं कि पदक के दो पहलू होते हैं। तो, दूसरी ओर, इंटरनेट की दुनिया और कहीं भी और किसी भी समय जानकारी की उपलब्धता ने लोगों को भुलक्कड़ बना दिया है, या यहां तक ​​कि डरावना भी नहीं है। ये मामलाहाइपर-विस्मरण कहते हैं। बहुत से लोग भूलने की समस्या का सामना करते हैं और अक्सर सबसे महत्वपूर्ण चीजों को भूल जाते हैं। (पढ़ना ) सबसे पहले, जैसा कि पहले ही ऊपर उल्लेख किया गया है, सूचनाओं की निरंतर चौबीसों घंटे उपलब्धता विस्मृति को बढ़ाने के लिए खेलती है। मोबाइल इंटरनेट, होम इंटरनेट और काम पर नेटवर्क तक पहुंच के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अतिभारित है: एक पढ़ने के बाद, आँखें नीचे एक लिंक के साथ एक पंक्ति ढूंढती हैं, क्लिक करें और अब हम पहले से ही दूसरे पृष्ठ पर हैं, और इसी तरह। पिछली जानकारी को भुला दिया जाता है, या बाद के लिए छोड़ दिया जाता है, और फिर भुला दिया जाता है। साइट निर्माता विशेष रूप से अपने पृष्ठों को इस तरह से व्यवस्थित करते हैं कि विज़िटर को अपनी साइट में जितना संभव हो उतना गहरा आकर्षित किया जा सके या उसे एक आकर्षक अपमानजनक लिंक का उपयोग करके तीसरे पक्ष की साइट पर ले जाया जा सके। इस तरह बड़े इंटरनेट साम्राज्य बनते हैं। नेटवर्क पर उद्यमी अपने संसाधन में मानव प्रवाह से अधिकतम निचोड़ने की कोशिश करते हैं, पाठक को गहराई तक ले जाते हैं, उन्हें वर्तमान मामलों और वादों के बारे में भूलने के लिए मजबूर करते हैं। इसलिए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है जब आपका वार्ताकार आपको स्वीकार करता है, "मैं सब कुछ भूल जाता हूं।" ऐसा लग रहा था कि यह महत्वपूर्ण है, लेकिन किसी कारण से यह मेरे सिर से उड़ गया। दुनिया भर में जाने जाने वाले महान लोग एक ही बात दोहराते रहते हैं: अपनी योजनाओं को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें, लेकिन, दुर्भाग्य से, इंटरनेट के पीले पन्नों को पलटते हुए आम नागरिक उनकी सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं। साल बीत जाते हैं, और आप पेज के बाद इंटरनेट पेज भी छोड़ देते हैं, साइट से साइट पर जाते हुए, अन्य लोगों के पेजों पर सामाजिक नेटवर्क पर संदर्भ से बाहर किए गए वाक्यांशों के टुकड़े पढ़ते हैं। यही बात लोगों को बेवकूफ बनाती है... मस्तिष्क को सूचनाओं को आत्मसात करने की आदत हो जाती है। नेट पर एक घंटा बिताने के बाद, व्यर्थ में लिंक पर क्लिक करना, जिससे आपके इंटरनेट व्यवसाय पर ट्रैफ़िक आ रहा है, आप अपने दिमाग को सोचने नहीं देते। उसके पास आपके द्वारा एक मिनट पहले पढ़ी गई जानकारी को संसाधित करने और उसकी व्याख्या करने का समय नहीं है, और इसे प्रस्तुत करना कठिन हो जाता है। "मैं सब कुछ भूल जाता हूं" सिंड्रोम से पीड़ित होने से बचने के लिए 5 नियम और महत्वपूर्ण चीजों को भूलना बंद करें: इसे केवल एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए ऑनलाइन जाने का नियम बनाएं (पढ़ें) यदि आप साइटों के अपने ब्राउज़िंग को प्रतिबंधित करने में असमर्थ हैं या सामाजिक जालतो समय सीमित करें (पढ़ें) इस या उस सामग्री को पढ़ने के बाद आपके पास आने वाले विचारों और विचारों को लिखने का प्रयास करें, एक नोटबुक, नोटबुक या डायरी प्राप्त करें। आपको किसी विशिष्ट संरचना के साथ आने की आवश्यकता नहीं है, सब कुछ एक पंक्ति में लिखें, फिर आप मुख्य बात को हाइलाइट करें। हर सुबह अपनी नोटबुक में देखने की परंपरा शुरू करें, याद रखें कि आपने कल क्या जानकारी सीखी थी, आज के लिए अपनी योजनाओं को ताज़ा करें व्यक्तिगत बैठक या टेलीफोन पर बातचीत में मौखिक रूप से उस जानकारी को बताने की कोशिश करें जो आपको लगता है कि किसी व्यक्ति के लिए दिलचस्प है, इसलिए आप सीखेंगे कि जानकारी कैसे प्रस्तुत करें और इसके बारे में सोचें। एक महीने के लिए इन नियमों से जीने की कोशिश करें, और धीरे-धीरे आश्चर्यचकित हो जाएं कि आपके जीवन की गुणवत्ता नाटकीय रूप से कैसे बदल जाती है: ऐसे विचार, पूर्ण कार्य, नए लक्ष्य या महत्वाकांक्षी योजनाएं हैं जो "यह बुरा नहीं होगा" की स्थिति में नहीं हैं। लेकिन "मुझे पता है कि यह कैसे करना है" की स्थिति में। अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद! कृपया लेख के मूल्यांकन में भाग लें। 5-पॉइंट स्केल पर दाईं ओर वांछित सितारों की संख्या का चयन करें। ऑनलाइन कुल: 1 मेहमान: 1 उपयोगकर्ता: 0

सामाजिक नेटवर्क में हमारे साथ रहें:

नए लेख

सात कार्रवाई योग्य सलाहकिसी प्रिय के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे और हिम्मत न हारें।

विंडो टेक्सटाइल को कई कार्य करने चाहिए। सबसे पहले - सूरज और ड्राफ्ट से बचाने के लिए, और दूसरी बात, इंटीरियर के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए। योजना को पूरा करने के लिए, आपको उस सामग्री पर ध्यान देना होगा जिससे वे बनाये जाते हैं। पर्दे के लिए किस प्रकार के कपड़े हैं?

"खुशी" की अवधारणा में हर महिला अपना अर्थ रखती है। लेकिन, एक तरह से या किसी अन्य, ज्यादातर महिलाएं अभी भी अपने बगल में एक पुरुष की उपस्थिति को सबसे आगे रखती हैं। यदि कोई नहीं है, तो जीवन में "काली लकीर" शुरू हो जाती है। आदमी के बिना कैसे खुश रहें?

औरत है अद्भुत रचनाप्रकृति। पृथ्वी पर सबसे महत्वपूर्ण कार्य महिलाओं को प्रदान किए जाते हैं, क्योंकि उनका उद्देश्य जारी रखना है मानव जाति, यह मुख्य विशेषता है महिला प्रकृति. हालांकि, यह ध्यान दिया जा सकता है कि कभी-कभी पुरुषों की तुलना में महिलाओं पर बहुत अधिक परीक्षण पड़ते हैं। और अजीब तरह से, ऐसा भाग्य खुद महिला द्वारा बनाया गया है।

2010 की जनगणना के अनुसार, महिलाओं की संख्या पुरुषों से 10.8 मिलियन अधिक है। 2002 में, यह अतिरिक्त 10.0 मिलियन लोग थे। कामकाजी उम्र के पुरुषों की उच्च मृत्यु दर के कारण लिंग अनुपात में गिरावट आई है।

कुछ इसकी तुलना करते हैं चिकित्सीय जिम्नास्टिक, अन्य - योग के साथ, या कॉलनेटिक्स, स्ट्रेचिंग की तुलना करें। पिलेट्स वास्तव में क्या है? पिलेट्स (पिलेट्स) दुनिया भर में व्यापक रूप से ज्ञात और लोकप्रिय व्यायाम प्रणाली है, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से स्वास्थ्य में सुधार करना है।

नींद की समस्या अधिकांश आधुनिक लोगों से परिचित है। यदि आप अनिद्रा से परेशान हैं, तो विशेष "नींद" जिमनास्टिक करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, आपको एक अच्छी तरह हवादार कमरे की आवश्यकता होगी, आरामदायक घर के कपड़ेऔर आधा घंटा।

एक महिला अपने केश क्यों बदलती है यह केवल वह ही जानती है, लेकिन इसका कारण उसके आसपास की दुनिया के प्रति उसका दृष्टिकोण और उसे बदलने की इच्छा है।

जीवन पूरी तरह असंभव हो गया। आप सुबह उठते हैं, आप इंस्टाग्राम पर जाते हैं, और वहां हर कोई खुश होता है, यह असंभव है। कम से कम तकिए पर वापस जाएं। खुशी, आप जानते हैं कि आज क्या है?

जब हम चालीस के थे तो स्कूलों में खुशी का पाठ पढ़ाते थे। और इसलिए हम पहले-ग्रेडर और दसवीं-ग्रेडर से पूछते हैं: "आप अपने पति को क्या जवाब देंगे अगर वह काम से लौटे और कहा: मुझे रविवार को दोस्तों के साथ मछली पकड़ने जाने दो, मैं आराम करना चाहता हूं।" आपको क्या लगता है, पहली कक्षा के छात्रों ने क्या उत्तर दिया और दसवीं कक्षा के छात्रों ने क्या उत्तर दिया? उन्होंने वही उत्तर दिया! या तो भविष्य के पति को मछली पकड़ने से मना कर दिया या शालीनता से अनुमति दी, "लेकिन इस शर्त के साथ कि मैं अपने दोस्तों के साथ कराओके जाऊं।"

रसोई में पर्दे के साथ एक खिड़की बनाना एक रचनात्मक प्रक्रिया है जो अनुमति देती है मौलिककमरे का स्वरूप बदलें। एक मूल परिणाम प्राप्त करने के लिए, उस शैली के तत्वों के साथ पर्दे के संयोजन की विशेषताओं को समझना महत्वपूर्ण है जिसमें कमरे को सजाया गया है।

यंग ने अभी-अभी शादी की है और उनके संयुक्त में पहला मिला है पारिवारिक जीवनदस्तावेज़ एक विवाह प्रमाण पत्र है, और आगे के बीज जीवन के स्पष्ट आकाश में कुछ भी नहीं है। कैसे बचाना है पुरुष बेवफाई? क्या ऐसा करना संभव है, सामान्य तौर पर, ऐसा करने के लिए? क्या महिलाओं को कुछ करने की जरूरत है?

बे खिड़की वाले कमरे ध्यान और सम्मान के पात्र हैं, क्योंकि वे पारंपरिक उद्घाटन की तुलना में कमरे में अधिक प्रकाश डालते हैं। इसके अलावा, ऐसे रूप अंतरिक्ष को मूल बनाते हैं। और इसका मतलब है कि आपको बे विंडो के लिए सही पर्दे चुनने की जरूरत है।

किसी दिन मेरा एक बेटा होगा, और मैं इसके विपरीत करूँगा। मैं उसे तीन साल की उम्र से बताऊंगा: “हनी! आपको इंजीनियर बनने की जरूरत नहीं है। आपको वकील होने की ज़रूरत नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बड़े होकर क्या बनते हैं। क्या आप पैथोलॉजिस्ट बनना चाहते हैं? चालक स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति संवेदनशील होते हैं क्योंकि! फुटबॉल कमेंटेटर? कृप्या! में विदूषक मॉल? बहुत बढ़िया पसंद!

आमतौर पर सौभाग्य के लिए एक ताबीज को तुरंत जिम्मेदार ठहराया जाता है अंधेरे बलजो उत्पाद में रखे घोड़े, चूहे और अन्य बालों के माध्यम से खुशी लाते हैं। इसी समय, मनोवैज्ञानिक जो अत्यधिक रहस्यवाद के साथ पाप नहीं करते हैं वे ताबीज को अन्य पदों से देखते हैं।

जब हमारे आस-पास के लोग हमारी अपेक्षाओं के अनुरूप व्यवहार नहीं करते हैं, तो हम अनुभव करने लगते हैं नकारात्मक भावनाएँ- आक्रोश, आक्रोश, जलन, भय। आइए गेम बॉस-स्लेव के उदाहरण पर करीब से नज़र डालें।

नोटिस करने की क्षमता सकारात्मक पहलुओंऔर अपने लिए अनुमान लगाओ सर्वोत्तम परिणामबुलाया सकारात्मक सोच. किसी में जन्म से ही यह गुण होता है, तो किसी में कम भाग्यशाली, लेकिन सकारात्मक तरीके से सोचना सीखने के कुछ नियम हैं।

प्रतिद्वंद्वी एक-दूसरे को नुकसान पहुंचाने के लिए क्या नहीं करते - गपशप फैलाना, गलती से दुश्मन की पोशाक पर शराब गिराना, जूते में चश्मा डालना (यदि ऐसा कोई अवसर और आवश्यकता हो)। यह पूरी सूची नहीं है, यह अंतहीन गणना करना संभव है कि कभी-कभी कानून प्रवर्तन एजेंसियों को भी मामले में हस्तक्षेप करना पड़ता है। महिला ईर्ष्या का खतरा क्या है?

आपके एमसीएच ने आपको पहले दिन या सौवें दिन दिल पर दबाव नहीं डाला। और दो सौवें के करीब, वह इसे उपेक्षित करना शुरू कर दिया ताकि आप छोड़ना चाहते हैं। जुनून, प्यार आमतौर पर छह महीने या एक साल तक रहता है। निष्कर्ष क्या हैं?

ज्यादातर महिलाओं के लिए, करतब शूरवीरों के कवच और द्वंद्व युद्धों से जुड़े होते हैं। सिर्फ़ आधुनिक विचारकारनामों के बारे में उन लोगों से काफी भिन्नता है जो कई सदियों पहले समकालीनों के दिमाग में राज करते थे। इसके बावजूद मैं ध्यान, देखभाल और स्नेह चाहता हूं। केवल कोमलता की ये सभी अभिव्यक्तियाँ अपने आप प्रकट नहीं होंगी। आइए जानें कि किसी व्यक्ति को शोषण के लिए कैसे प्रेरित किया जाए।

कार्यालय के लिए पर्दे - हाल के दिनों में काफी सामान्य सहायक, कपड़ा बाजार में मजबूती से अपनी स्थिति स्थापित की। अभी कुछ दशक पहले, हथेली अंधों की थी, जो यूरोपीय देशों से एक नवाचार के रूप में आई थी।

ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि स्मृति हानि उम्र के लोगों की विशेषता है। वर्षों में, यह खराब हो जाता है, और बुढ़ापे तक एक व्यक्ति विभिन्न सूचनाओं को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं करता है। हमारे में आधुनिक दुनियाँबहुत बार युवा लोगों में याददाश्त की समस्या होती है। कारण - तनाव, काम पर अधिक तनाव, जीवन की तेज गति। यदि आप देखते हैं कि आप प्राथमिक चीजों को याद रखने में बदतर हो गए हैं तो कैसे व्यवहार करें? हमारी याददाश्त क्या है? आओ हम इसे नज़दीक से देखें।

स्मृति

युवा लोगों में याददाश्त की समस्या के कई कारण होते हैं। अगर कोई कदम नहीं उठाया गया तो स्थिति और भी बिगड़ सकती है। जन्म लेने के बाद, एक व्यक्ति पहले से ही जीवन के कुछ पलों को याद रखने में सक्षम होता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, पहले पच्चीस वर्षों में स्मृति में सुधार होता है, युवावस्था में हमारा मस्तिष्क सूचनाओं की एक विशाल धारा को प्राप्त करने और आसानी से याद रखने में सक्षम होता है। इस उम्र की सीमा तक पहुंचने और विचार प्रक्रियाओं की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाली कुछ बीमारियों के बिना, एक व्यक्ति अपनी स्मृति को अपरिवर्तित रखता है। उम्र बढ़ने के कारण ज्यादातर लोगों में यह बिगड़ जाता है। मस्तिष्क की गतिविधि कम सक्रिय हो जाती है, मस्तिष्क अब सूचनाओं के बड़े प्रवाह को नहीं देखता है। ये प्रक्रियाएं सामान्य रूप से 50-55 वर्षों के बाद होती हैं। दुर्भाग्य से निवासी आधुनिक मेगासिटीजस्मृति की गुणवत्ता के बारे में इस उम्र से बहुत पहले ही शिकायत करने लगते हैं। विशेषज्ञ चिंतित हैं कि इस तरह की घटनाएं बच्चों और किशोरों में आम हो गई हैं। स्वाभाविक रूप से, एक खराब स्मृति के साथ, कोई भी स्कूली छात्र या छात्र धीरे-धीरे जानकारी को अवशोषित करेगा, और यह शिक्षा की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा। सामग्री को याद करने में अधिक समय लगता है।

लघु और दीर्घकालिक स्मृति

स्मृति के बिगड़ने और उसके नुकसान में क्या आदर्श माना जाता है? कोई निश्चित दहलीज नहीं है, प्रत्येक व्यक्ति का अपना है। सभी जानते हैं कि याददाश्त की कोई सीमा नहीं होती। सुपर मेमोरी जैसी कोई चीज होती है। जो लोग इसके मालिक हैं, वे अतीत में कभी हुई सुनी या देखी गई घटनाओं का सबसे छोटा विवरण याद रखने में सक्षम हैं। कई आधिकारिक संदर्भ पुस्तकें और गंभीर प्रकाशन इस प्रक्रिया को न केवल कहते हैं शारीरिक घटनालेकिन यह भी सांस्कृतिक संचय करने का एक तरीका है, जीवनानुभव. विशेषज्ञ स्मृति को दीर्घकालिक और अल्पकालिक में विभाजित करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति का एक अलग अनुपात हो सकता है। युवा लोगों में स्मृति समस्याओं के अलग-अलग कारण हो सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में बहुत महत्वइसका विकास और प्रशिक्षण है। यदि आपके पास एक विकसित दीर्घकालिक स्मृति है, तो सबसे अधिक संभावना है कि सामग्री पचाने में आसान नहीं होगी, लेकिन वर्षों के बाद जानकारी आपके सिर में रहेगी। एक प्रशिक्षित के मालिक अल्पावधि स्मृतिवे तुरंत सामग्री को याद करते हैं, लेकिन शाब्दिक रूप से एक हफ्ते में वे पुन: पेश नहीं कर सकते हैं जो वे एक बार अच्छी तरह से जानते थे - जानकारी सहेजी नहीं जाती है।

स्मृति के प्रकार

यदि युवा लोगों को याददाश्त की समस्या है, तो इसके कारणों की तलाश की जानी चाहिए कि इसमें किन कारकों का योगदान है। एक व्यक्ति के पास कई प्रकार की स्मृति होती है: श्रवण, मोटर, दृश्य। किसी को सामग्री अच्छी तरह से याद है, कोई इसे कान से बेहतर समझता है, अन्य बेहतर प्रतिनिधित्व करते हैं (कल्पना)। मानव मस्तिष्क को ज़ोन में बांटा गया है, जिनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट कार्य के लिए ज़िम्मेदार है। उदाहरण के लिए, लौकिक क्षेत्र भाषण और श्रवण को नियंत्रित करते हैं, पश्चकपाल-पार्श्विका स्थानिक धारणा और दृष्टि के लिए जिम्मेदार होते हैं, और अवर पार्श्विका भाषण तंत्र और हाथ आंदोलनों के लिए जिम्मेदार होते हैं। निचले पार्श्विका क्षेत्र की हार के साथ, एक बीमारी होती है, जिसे एस्टेरियोग्नोसिया कहा जाता है। इस अवस्था में व्यक्ति वस्तुओं को महसूस नहीं करता है।

वैज्ञानिक अध्ययनों ने संस्करण की पुष्टि की है कि स्मृति और सोच के विकास में हार्मोन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन मस्तिष्क की प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, लेकिन ऑक्सीटोसिन विपरीत तरीके से कार्य करता है।

युवा लोगों में याददाश्त की समस्या: बिगड़ने के कारण

बार-बार तनाव, लंबे समय तक अवसाद मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

युवा लोगों में याददाश्त की समस्या (मुख्य कारण):

• अनिद्रा, पुरानी थकान।
• अस्वस्थ जीवन शैली, बुरी आदतें: शराब, धूम्रपान।
• एंटीडिप्रेसेंट, दर्द निवारक दवाओं का बार-बार उपयोग। उदाहरण के लिए, कई फार्मास्यूटिकल्स के साथ इलाज किया गया है दुष्प्रभावस्मृति हानि के रूप में।
• विटामिन की कमी। अमीनो एसिड की कमी, समूह ए, बी के विटामिन।
• मस्तिष्क की चोट।
• बीमारी आंतरिक अंग: गुर्दे और यकृत अपर्याप्तता, यकृत का सिरोसिस, फुफ्फुसीय तपेदिक अक्सर बिगड़ा हुआ मस्तिष्क गतिविधि और आगे - स्मृति विकारों के साथ होता है।
• मस्तिष्क के विभिन्न विकृति: पिट्यूटरी एडेनोमा, प्राणघातक सूजनऔर दूसरे।

यदि युवा लोगों में खराब याददाश्त की समस्या है, तो किसी विशेषज्ञ द्वारा कारणों की स्थापना की जानी चाहिए। किसी विशेष बीमारी की उपस्थिति के आधार पर यह लक्षणभूख की कमी, सामान्य अवसाद, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, अनिद्रा, उप-जनन तापमान, और इसी तरह। ये संकेत शरीर के संभावित ओवरवर्क या भड़काऊ प्रक्रियाओं की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं।

मस्तिष्क के सूचना अधिभार के परिणामस्वरूप, स्मृति दुर्बलता भी हो सकती है। उदाहरण के लिए, प्रत्येक छात्र सत्र के दौरान की स्थिति से परिचित होता है, जब रटने के बाद ऐसा लगता है कि सिर में कुछ भी नहीं बचा है। यह स्मृति हानि अस्थायी है, यहाँ इसकी आवश्यकता नहीं है। विशिष्ट उपचार. इस मामले में, यह ध्यान केंद्रित करने, शांत होने के लिए पर्याप्त है, कार्य सामान्य हो जाएंगे, और सीखी गई सभी चीजें मस्तिष्क में बहाल हो जाएंगी।

पैथोलॉजी। अल्जाइमर रोग

अल्जाइमर रोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की एक जटिल बीमारी है। गिरावट के साथ मानसिक क्षमताएं. 65 वर्ष से अधिक आयु के वृद्ध लोगों को जोखिम है, लेकिन अपवाद संभव हैं। वैज्ञानिक अभी भी बीमारी का सही कारण निर्धारित नहीं कर सकते हैं। इसमें योगदान करने वाले कारक: दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, हाइपोथायरायडिज्म, ब्रेन ट्यूमर। स्मृति हानि के अलावा, रोग ऐसे लक्षणों के साथ होता है: स्थानिक भटकाव, उदासीनता, लगातार आक्षेप, मतिभ्रम, घटी हुई बुद्धि।

सबसे अधिक बार, यह रोग विरासत में मिला है। शुरुआती चरणों में, यह ध्यान देने योग्य नहीं हो सकता है। लेकिन स्मृति हानि के पहले संकेत पर, तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है। इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति हाल की घटनाओं को भूलने लगता है, और समय के साथ स्वार्थी हो जाता है, संवाद करना मुश्किल हो जाता है, समय और स्थान में नेविगेट करना बंद कर देता है। रोग लाइलाज है, लेकिन अगर उचित देखभाल और उपचार प्रदान किया जाता है, तो प्रक्रिया जटिलताओं और भयानक परिणामों के बिना सुचारू रूप से, चुपचाप आगे बढ़ती है।

मल्टीपल स्क्लेरोसिस

यदि युवा लोगों में स्मृति समस्याएं हैं, तो कारण और पहले लक्षण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की जटिल बीमारी का संकेत दे सकते हैं - मल्टीपल स्क्लेरोसिस. रोग के दौरान, रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क की घटक संरचनाएं नष्ट हो जाती हैं। बीमारी का कारण अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है, यह माना जाता है कि इसकी एक ऑटोइम्यून उत्पत्ति है (एक निश्चित वायरस शरीर में प्रवेश करता है)। तेजी से, मल्टीपल स्केलेरोसिस युवा लोगों को प्रभावित करता है। रोग धीरे-धीरे बढ़ता है, लंबे समय तक कुछ लक्षण किसी भी तरह से प्रकट नहीं हो सकते हैं।

पार्किंसंस रोग

इन या अन्य लक्षणों से आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि युवा लोगों को स्मृति समस्याएं हैं या नहीं। इस मामले में क्या करना है इसके कारण - डॉक्टर सब कुछ बताएंगे। पार्किंसंस रोग मुख्य रूप से बुजुर्गों को प्रभावित करता है, लेकिन हाल ही में ऐसे मामले सामने आए हैं जब 40 वर्षीय रोगियों में इस विकृति का पता चला था। यह पुरानी बीमारी स्मृति, सोच, अंगों के कांपने, झुकने, के कार्यों में गड़बड़ी के साथ है। शारीरिक गतिविधिऔर पक्षाघात हो जाता है।

मस्तिष्क की चोट

डॉक्टरों का कहना है कि युवा लोगों में दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें और स्मृति समस्याएं बहुत निकट से संबंधित हैं। ऐसे मामलों में बीमारी के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। चोट जितनी गंभीर होगी, उसके परिणाम उतने ही गंभीर हो सकते हैं। दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें अक्सर प्रतिगामी या अग्रगामी भूलने की बीमारी का कारण बनती हैं। पीड़ितों को यह भी याद नहीं है कि वे कैसे घायल हुए, इससे पहले क्या हुआ था। ऐसा भी होता है कि स्मृतियाँ झूठी हो जाती हैं, अर्थात मस्तिष्क काल्पनिक चित्र बनाता है जो वास्तव में वहाँ नहीं थे। रोगी कह सकता है कि वह सिनेमा में था, दोस्तों के साथ बाहर गया था, जबकि वह खुद उस समय अस्पताल में था। मतिभ्रम गैर-मौजूद छवियों को पुन: उत्पन्न करता है।

सेरेब्रल संचार संबंधी विकार

स्मृति हानि के मुख्य कारणों में से एक मस्तिष्क में खराब रक्त परिसंचरण है। रक्त वाहिकाओं के इस एथेरोस्क्लेरोसिस में योगदान देता है। मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में कम रक्त प्रवाहित होता है, और इसलिए समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। कोई भी स्ट्रोक जो मस्तिष्क के कार्य को बहुत बदल देता है, मस्तिष्क के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

पर मधुमेहस्मृति दुर्बलता भी हो सकती है। रोग की एक जटिलता यह है कि वाहिकाएँ प्रभावित, मोटी और बंद हो जाती हैं। ये घाव न केवल मस्तिष्क की गतिविधि में गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं, बल्कि अन्य महत्वपूर्ण अंगों को भी प्रभावित कर सकते हैं।

युवाओं में याददाश्त की समस्या। कारण, उपचार

याददाश्त के इलाज के लिए कोई भी उपाय करने से पहले, यह समझने लायक है कि बीमारी का कारण क्या है और किस बीमारी ने लक्षणों को उकसाया। युवा लोगों में स्मृति समस्याओं की पहचान करके, एक जानकार विशेषज्ञ कारणों और लक्षणों को स्थापित करेगा। दवाएंउसकी सिफारिश पर ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए। डॉक्टर नाक मार्ग के माध्यम से ग्लूटामिक एसिड की शुरूआत के साथ भौतिक चिकित्सा लिख ​​सकते हैं। स्मृति हानि का शैक्षिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। वे मस्तिष्क के केवल स्वस्थ भागों का उपयोग करते हुए रोगी को सामग्री को याद रखना सिखाते हैं।

अगर याददाश्त तेजी से बिगड़ी है, तो यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि सिर्फ एक लक्षण है। वह और चेतावनी देता है गंभीर रोगजिनकी पहचान कर इलाज की जरूरत है। स्मृति हानि परेशान करती है पूरा जीवन, एक व्यक्ति को समाज से अलग करता है, अनुकूली कार्य और शरीर के गुण कम हो जाते हैं।

यदि स्मृति दुर्बलता का पता चला है, तो डॉक्टर सबसे अधिक संभावना नॉट्रोपिक्स लिखेंगे। दवा "नूपेट" इसी समूह की है। इसमें अमीनो एसिड - डाइप्टाइड्स होते हैं। स्मृति, एकाग्रता को बहाल करने में मदद करते हुए, वे सेरेब्रल कॉर्टेक्स को प्रभावित करते हैं।

मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

यदि युवा लोगों में याददाश्त की समस्या होती है, तो इसका कारण डॉक्टर द्वारा इलाज किया जाना चाहिए। यदि आप अपने आप में या अपने प्रियजनों में ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों में से कोई भी लक्षण देखते हैं, तो चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट या न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट से सलाह लेना सुनिश्चित करें। वे नियुक्त करेंगे विशेष परीक्षाकारण की पहचान करें और निदान करें। समय पर निदान आपको शुरू करने की अनुमति देगा उचित उपचारऔर आपको गंभीर परिणामों से बचाता है।

निवारण। अभ्यास

युवा लोगों में अलग-अलग स्मृति समस्याएं होती हैं। रोकथाम आपको समस्या से निपटने में मदद करेगी। इस सिंड्रोम को दूर करने के लिए, आपको अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने, विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने, डायरी रखने, घटनाओं को लिखने, गणना करने की आवश्यकता है। अमेरिकी प्रोफेसर काट्ज़ ने एक ऐसी तकनीक विकसित की है जो मस्तिष्क के सभी हिस्सों को सक्रिय करती है। उसी समय, ध्यान, स्मृति और रचनात्मकता विकसित होती है। यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं:

• अपनी सभी सामान्य गतिविधियों को खुले में नहीं, बल्कि अपनी आँखें बंद करके करने की कोशिश करें।
• बता दें कि दाएं हाथ वाले अपने बाएं हाथ से घर का काम करने की कोशिश करते हैं, और बाएं हाथ से, इसके विपरीत, अपने दाहिने हाथ से। आप तुरंत परिणाम महसूस करेंगे।
• साइन लैंग्वेज में महारत हासिल करना सीखें।
• कीबोर्ड पर, अपनी सभी अंगुलियों से टाइप करने का प्रयास करें।
• किसी भी सुई के काम में महारत हासिल करें - कढ़ाई, बुनाई।
• विदेशी भाषाएँ सीखें।
• स्पर्श से सिक्कों में अंतर करना सीखें और उनका मूल्य निर्धारित करें।
• उन चीजों के बारे में किताबें पढ़ें जिनमें आपको पहले कभी दिलचस्पी नहीं रही।
• अधिक संवाद करें, नई जगहों पर जाएँ: थिएटर, पार्क, नए लोगों से मिलें।

उपरोक्त सिफारिशों का पालन करने से, आप देखेंगे कि कैसे, थोड़ी देर के बाद, आपकी सोच और स्मृति में बदलाव आना शुरू हो जाएगा बेहतर पक्ष. छोटे विवरण, चल रही घटनाएँ आपके मस्तिष्क में अधिक स्पष्ट रूप से फिट होंगी, और आपकी स्मृति अधिक विशाल हो जाएगी।