Comment surmonter une crise de personnalité. Comment surmonter votre crise financière personnelle : un guide étape par étape. L'espace de l'Institut de la Réincarnation a tout ce dont vous avez besoin pour un passage confortable de toute crise personnelle

Au milieu de la vie, les gens révisent souvent leur vie, évaluent leurs objectifs et leurs réalisations. Ce type d'évaluation conduit souvent à ce qu'on appelle la crise de la quarantaine.
Tout le monde a probablement eu la chance d'assister aux réincarnations humaines suivantes. Tenu, homme solide en pleine floraison de force et d'opportunités, quitte soudainement un travail prestigieux, quitte une famille heureuse, part dans un endroit inconnu ou tombe simplement dans une dépression prolongée. À première vue, ses pas semblent étranges et illogiques. La famille abandonnée par lui est dans la confusion totale, ses amis sont incapables de comprendre et de réaliser ce qui s'est passé. Souvent, la logique et la motivation de telles actions ne sont pas toujours en mesure de comprendre et d'expliquer clairement le héros de ces événements. Dans une certaine mesure, ceux qui ont eux-mêmes vécu quelque chose de similaire peuvent le comprendre.
État interne un homme qui a dépassé 30 - 35 ans peut être caractérisé par la citation "La vie terrestre, ayant passé à mi-chemin, je me suis retrouvé dans une forêt sombre ..." ("La Divine Comédie" de Dante). Cette condition est communément appelée la « crise de la quarantaine ».
Le célèbre artiste Gauguin était à l'origine un courtier en valeurs mobilières à succès, mari heureux et père de cinq enfants. A 36 ans, il quitte sa famille, part à Paris pour peindre et finit par devenir l'un des plus grands artistes de son temps. La crise absolue de l'âge mûr ressemble à ceci - à l'improviste, il semblerait, sans raison, d'inverser complètement le mode de vie établi, de changer de profession, de ville, de pays, de divorcer ou de se marier. En moins forme aiguë la crise se manifeste par des loisirs originaux ou extrêmes, adultère, voyages dans des pays exotiques.
Une série de crises attend une personne de la naissance à la vieillesse. Le premier est la période néonatale, l'adaptation aux nouvelles conditions. Puis la crise de la première année - l'enfant maîtrise la parole et la marche debout. La crise de trois ans - le bébé est conscient de lui-même en tant que personne indépendante et aspire à la réalisation. La crise de sept ans - l'enfant apprend à apprendre, à atteindre des objectifs lointains, à se retenir. La puberté- une explosion d'hormones, une prise de conscience de sa propre sexualité. Grandir, commencer vie indépendante... Mariage, régulier vie intime et la parentalité avec ses jalons annuels. La fameuse crise de la quarantaine, divisée de facto en deux - la crise de trente ans et la crise de quarante-cinq ans, qui est aussi le syndrome du nid vide. C'est l'une des périodes les plus dramatiques de la vie d'un adulte. La crise de la quarantaine est peut-être la plus grave et la plus significative de celles que nous traversons au cours de notre vie. En termes d'intensité des expériences et de force d'impact sur une personne, il est comparable à celui d'un adolescent. Et d'ailleurs, les deux crises ont quelque chose en commun, pas seulement en cela. S'ensuit la crise de la retraite et la « fin » d'une vie créative active. Et la crise de la vieillesse, lorsque les capacités du corps sont complètement affaiblies.
Les causes de chaque crise sont complexes, notamment un changement dans l'équilibre hormonal, et un changement des rôles sociaux, et un changement dans les valeurs et les lignes directrices de la vie.

description du problème

La particularité de la crise de la quarantaine réside dans la prise de conscience de la fugacité du temps. Tout d'abord, un homme doit penser au bien-être matériel, à la création d'une famille, à la construction d'une carrière. Progressivement, tous ces problèmes se résolvent, souvent avec succès, mais la personne a encore de l'énergie et de la force pour autre chose. Seulement pour quoi ? En même temps, il est bien conscient que la jeunesse est passée et ne peut pas être renvoyée. C'est à ce moment qu'une personne commence à réfléchir à des sujets éternels : Pourquoi est-ce que je vis ? Ai-je tout accompli dans la vie ou suis-je capable de plus ? Et ai-je vraiment besoin de tout ce que j'ai accompli ? Il arrive aussi que les réponses aux questions qui se posent à soi-même provoquent de l'insatisfaction. Pendant cette période, dans le contexte des expériences les plus fortes, une réévaluation des valeurs par une personne se produit, elle peut changer de plan ou complètement sa perception du monde.

La "crise de la quarantaine", en tant que concept, s'exprime dans un déséquilibre physiologique et psychologique, dans lequel les problèmes qui sont tombés de manière inattendue sur les épaules d'un homme qui est au plus haut stade de développement de ses forces et de ses capacités, le mettent dans un état de mort. position finale. Dans un tel état, une personne ne peut tout simplement pas évaluer raisonnablement sa propre situation.

Une crise de la quarantaine est une crise existentielle lorsque nous prenons conscience de notre propre être. Cela s'avère être fini, et nous commençons soudainement à nous inquiéter des questions de la mort. On se demande : combien de temps nous reste-t-il et qu'est-ce que je veux faire ? Être a besoin de sens pour se débarrasser du sentiment d'inutilité et trouver sa place dans ce monde (votre propre non-pertinence est un sentiment souvent évoqué lors d'une crise).

La crise de la quarantaine a été comparée par certains auteurs à crise d'adolescence en vertu de sa base philosophique, tâches de compréhension et d'autodétermination, contexte social. Si les adolescents s'autodéterminent concernant la vision du monde, les règles et les traditions de leurs parents, alors la crise de la quarantaine suggère l'autodétermination concernant les règles et les traditions de la société. Nous pouvons être une illustration vie réussie un membre respectable de la société, mais à l'intérieur de se sentir comme le personnage même du film de quelqu'un d'autre.

La crise elle-même est caractérisée comme un tournant, à la suite duquel des situations imprévisibles et problématiques peuvent survenir. On a l'impression qu'on a vécu beaucoup plus de temps qu'il n'en reste. Cela conduit à repenser la position de vie.

La crise de la quarantaine ne choisit pas les victimes. Cela peut être à la fois réussi les gens de la famille avec une carrière bien établie et richesse matérielle et les hommes célibataires à faible revenu.

Le sentiment de trouble intérieur - une crise - peut être vécu de manière si catastrophique, peut être si intolérable qu'une personne essaie d'y échapper dans le vrai sens du terme. L'activité augmente, des actions risquées et impulsives sont effectuées - ceci est particulièrement typique pour les hommes. Les hommes agissent, essaient de réagir à leurs expériences, de faire quelque chose pour s'en débarrasser. D'ailleurs, c'est peut-être pour cela que la crise de la quarantaine est si friande d'attribuer exclusivement aux hommes : tout est bien en vue.

Il semble à un homme que la vie passe meilleures années derrière, et le résultat n'est pas visible, ou il n'est pas content. Et la recherche de sensations fortes commence. Le moyen le plus simple est de prouver votre attrait masculin... Le deuxième plus important est un changement d'emploi ou de type d'activité.

En raison du sentiment d'approcher de la vieillesse et de projets non réalisés, les gens se découragent souvent et ne savent pas comment surmonter le découragement. Les gens commencent à se précipiter, à remplir leur vie de quelque chose de vain, à s'ajouter d'autres problèmes, à faire des erreurs. Cela conduit à des problèmes de santé, à la dépression, à la solitude, et cette condition peut durer longtemps.

Selon les statistiques, c'est pendant la crise de la quarantaine que le plus grand nombre cas de divorce, dépressions nerveuses, suicidaire.

Parfois, une crise de la quarantaine conduit les représentants du sexe fort vers de nouveaux succès et réalisations, une croissance de carrière, un retour à la foi, une réalisation de soi à part entière. Parfois - au divorce, à l'alcoolisme, au sectarisme et aux recherches spirituelles. Parfois, cela passe presque imperceptiblement, entraînant la construction d'une maison d'été ou l'achat d'une nouvelle voiture. L'essentiel est de réaliser ce qui se passe à temps et de poser le bon diagnostic.

Les signes d'une crise de la quarantaine

Quelle est la caractéristique d'une crise de la quarantaine? Très probablement, on peut suspecter les manifestations suivantes:

• il y a un besoin de comprendre votre vie. Répondez aux questions : pourquoi suis-je ici ? Où vais-je? Pour quoi et pour qui je vis ?
• il y a une « réconciliation » de l'état actuel des choses dans la vie avec la façon dont on le pensait autrefois idéalement : suis-je là où j'ai rêvé ? Est-ce que je fais ce que je voulais faire autrefois ?
• leurs propres réalisations sont évaluées de manière critique : qu'ai-je réalisé ? Est-ce important pour moi ? Où aller ensuite et quoi réaliser ?
• la question se pose à moi-même : suis-je heureux ?

En fait, il s'agit d'une période de rencontre avec soi-même - une rencontre très intime, exigeant honnêteté et sincérité, car souvent il n'y a pas de réponses univoques aux questions émergentes. C'est l'heure du doute. Et la nature de ces doutes n'est pas claire et peut être si effrayante que vous essayez de les ignorer.

C'est la découverte du fait que sa propre vie, plus loin, plus elle s'avère être propres mains... Et bien que la moitié de cette vie soit déjà derrière, il reste encore assez de temps pour aller où tu veux vraiment, et être heureux comme tu en rêvais avant... aussi, peut ne pas trouver la réponse. Seul le vide intérieur suggère que ce qu'il était avant ces expériences n'est plus satisfait.

Beaucoup évoquent le sentiment qui apparaît à la veille de la crise de ne pas vivre, mais de jouer la vie selon le scénario de quelqu'un d'autre. En effet, l'une des tâches de la crise est l'appropriation de sa vraie vie, de ses besoins et de ses désirs. La peur peut aussi surgir ici, car nous parlons, entre autres, de confrontation avec des êtres chers qui ont leurs propres projets pour nous, et ils peuvent avoir peu à voir avec nos désirs.

Fatigue, tristesse, mélancolie profonde, exacerbation émotions négatives, craint - tout cela accompagne aussi la crise. Y compris cela et une collision avec son âge biologique, modifications physiologiques de l'organisme associées à l'apparition du vieillissement.

Déterminer le début d'une crise est assez facile. Elle se manifeste dans le comportement et l'apparence : un homme souvent mauvaise humeur en rentrant chez lui, il se tait, ne veut pas parler, il y a parfois des accès d'agressivité. Insomnie, irritabilité, sautes d'humeur, fatigue constante et la faiblesse seront les compagnes d'un homme pendant cette période. Exactement à ce moment plus que jamais, il souhaite des changements de vie, des bouleversements, et beaucoup pendant cette période de leur vie, comme on dit, se donnent à fond. Un homme a un désir ardent de devenir ce qu'il n'a pas pu devenir dans la vie. Souvent, il commence à regarder les jeunes, à changer de garde-robe pour des vêtements ultra-tendance, à utiliser le jargon des jeunes dans la conversation. Pendant cette période, l'épouse devient un facteur ennuyeux, sur elle l'homme rompt la colère, l'agressivité, lui fait constamment des reproches et lui montre son mécontentement, souvent sous une forme grossière, pouvant aller jusqu'à l'agression.

Voici quelques-uns des principaux signes d'une crise de la quarantaine :

• Agressivité et irritabilité accrues;
• Le désir de quitter un bon emploi et la prise de conscience que vous ne pouvez pas vous le permettre ;
• Tentatives de changer votre apparence;
• Chercher anciens partenaires v réseaux sociaux;
• Prise de conscience que l'hypothèque et les autres prêts devront être remboursés pendant encore 20 ans ;
• Pensées fréquentes sur la mort et ce qui vous attend après ;
• Inquiétudes que vous ayez accompli moins dans votre carrière professionnelle que vos parents ;
• La gueule de bois après avoir passé du temps avec des amis est de plus en plus perceptible et dure plus d'une journée ;
• Flirter maladroit avec des personnes de l'âge de vos enfants ;
• Chercher et se trouver diverses maladies;
• L'émergence d'un nouveau hobby, souvent extrême ;
• Rêves de quitter votre emploi et d'acheter votre propre restaurant ou pub ;
• Tentatives de cacher votre âge aux autres ;
• Une aventure en marge, voire un divorce ;
• S'éloigner de ses vieux amis et chercher de nouveaux amis plus jeunes ;
• Vous commencez à écouter vos chansons préférées sur la radio « Retro » ;
• Insomnie fréquente.

Souvent, une crise s'accompagne de dépression, d'un sentiment de dépression, de vide. Il semble à un homme qu'il est tombé dans le piège d'une carrière ou d'un mariage. La stabilité, le bien-être matériel et familial atteint par cet âge, perdent soudain de leur signification. Il y a un sentiment d'injustice dans la vie, l'homme est sûr qu'il mérite plus. Il est pris d'un sentiment d'insatisfaction et d'un désir d'inconnu. Le travail est perçu comme une routine, relation conjugale ont perdu vieille passion, les enfants préfèrent vivre leur propre vie, et le cercle des amitiés s'est rétréci au fil des ans, et il a lui-même acquis une teinte de monotonie.

Il est à noter qu'à la différence des crises professionnelles ou créatives, ici, du point de vue des autres, les problèmes surgissent pratiquement de zéro. Chez un homme en crise de la quarantaine, le cercle des personnes de référence, les orientations de valeurs, les goûts et les préférences changent souvent. La crise qu'on traverse devient imprévisible même pour soi-même. Les gens autour d'eux ne comprennent pas ce qui se passe : il leur semble qu'ils ont devant eux une personne complètement différente. Au contraire, il croit que tout a changé autour de lui, c'est pourquoi il change lui-même d'attitude à leur égard.

Qu'arrive-t-il à un homme dans état similaire?

Étant dans un état inadéquat, un homme peut commettre des actes qui ne sont pas caractéristiques de sa nature, qu'il ne peut lui-même attendre de lui-même. On peut dire qu'une personne en crise de la quarantaine a été époustouflée. Pris de panique, il essaie de changer radicalement sa propre vie, passant d'un extrême à l'autre. Ainsi, il veut prouver non seulement à lui-même, mais aussi aux autres qu'il est capable de beaucoup. Pendant cette période, une partie moitié forte l'humanité entre dans des crises longues et profondes, d'autres sont dépassés par la dépression, ne voyant pas d'issue à la situation, de nombreux représentants du sexe fort détruisent eux-mêmes leur famille. On ne sait jamais comment un homme se comportera dans une crise de la quarantaine, quelles en seront les conséquences.

Il est important de comprendre et de réaliser que état donné malgré sa gravité et son caractère inévitable, il ne durera pas éternellement. Il peut être vécu en toute sécurité si vous essayez de freiner propre pensés et actions, et d'agir non pas sur un coup de tête, mais après mûre réflexion.

Causes de la crise de la quarantaine

Une grande partie des « émeutes » des 40 ans ne sont que des échos d'une rébellion adolescente inachevée. Problèmes non résolus âge de transition, "calmés" pendant un certain temps et, semble-t-il, restés longtemps dans le passé, c'est pendant cette période qu'ils tombent à nouveau sur une personne. Si un jeune homme à un moment donné ne pouvait pas se libérer complètement de l'influence de ses parents, se rebeller contre le mode de vie imposé par eux, alors à l'âge mûr, il se rend compte soudainement qu'il vit toujours et agit selon les règles des autres, et il est temps, comme on dit, " chante de ta propre voix. " D'où - désir naturel trouve-toi, propre chemin... Compréhension et prise de conscience claire viennent : « Il est déjà beaucoup trop tard pour moi, je ne deviendrai pas grand-chose… » Ces portes (et opportunités) qui semblaient grandes ouvertes hier ont commencé à se fermer les unes après les autres… implique globale et définitive (jusqu'au passage à la maturité, l'âge de la retraite) la réévaluation des valeurs, car un autre nom pour cela est la crise d'identité.

Cependant, une crise de la quarantaine rattrape également ceux qui ont réussi à se débarrasser de complexes d'adolescents... Les principales causes suivantes de la crise de la quarantaine sont nommées.

1. La raison est physiologique. Naturel changements physiologiques, pour le dire simplement, une personne commence à vieillir. En règle générale, pendant cette période de la vie d'une personne, tous ses maladies chroniques, ce qui affaiblit considérablement les fonctions vitales du corps; l'apparence change, la force diminue, diminue sex-appeal... Il est psychologiquement difficile d'accepter de tels changements, surtout dans une société où le culte de la jeunesse et de la beauté irréprochable est promu. Tout cela provoque chez une personne une insécurité quant à l'avenir, de la nervosité, de la fatigue et de la dépression apparaissent. La peur apparaît - "ayant perdu ma jeunesse et ma beauté, je serai privé de nombreuses opportunités et plaisirs de la vie".

2. Raison nature psychologique... À l'âge mûr, les gens réussissent généralement beaucoup dans la sphère professionnelle, atteignent un certain statut social... Et puis l'homme a des questions raisonnables : Et ensuite ? Où aller? Si c'est le sommet, alors seulement en bas, "en bas de la colline" ? Ou : Comment rester sur ce sommet, si les jeunes se pressent déjà derrière eux ? Les « doublures ambitieuses » sont arrivées - combien de temps puis-je être compétitif ? Que faire? Changer de direction? Puis-je? Aurez-vous assez de force ? Serai-je à temps ? Peur - "si je ne réussis pas, alors je perdrai l'amour des gens autour de moi, je deviendrai inutile et tout simplement un échec."

Crise de la quarantaine - lorsque votre patron est plus jeune que vous. Le plus souvent, à cet âge, une réévaluation des valeurs se produit, un homme commence à voir le sens de la vie dans certaines réalisations de la vie, et si le chemin de la vie est mal choisi, alors un sentiment d'insatisfaction envers lui-même, ses capacités et capacités se pose. Il y a un besoin de changer de vie, de tout recommencer, mais ici la physiologie et la prise de conscience que tout n'est pas à portée de main interfèrent. Un homme commence à être très inquiet que ses projets de vie soient en contradiction avec la réalité. La recherche d'un moyen de sortir de cette situation commence, et si toutes les tentatives échouent, la dépression commence.

3. Raison d'ordre social. Le credo du sexe fort est à réaliser. Réussissez, construisez une maison, surpassez tous vos rivaux. Plus que tout, un homme craint pour sa puissance - physiologique, de travail ou créative. Surtout, il rêve de donner le meilleur de lui-même, de montrer au monde son don unique et sa grande mission. Mais le devoir, l'honneur, les obligations envers les proches ou la société peuvent freiner longtemps les pulsions héroïques.

La façon dont un homme se plie relations publiques, rend un impact énorme sur sa vie. Ce sont avant tout des relations familiales. Habituellement, à cet âge, une personne a déjà une famille et des enfants, si tout va bien dans la famille - un gros plus, sinon, encore une fois - c'est l'une des raisons de la crise. Si une personne n'a pas Relations familiales, n'additionnez pas relations amicales, les relations dans l'équipe, se pose alors la question de son insolvabilité en tant que membre de la société.

Rôle social les hommes changent. A la maison, d'enfant, il devient parent, au travail de jeune spécialiste- un mentor expérimenté. Certains à ce moment-là, hélas, ont déjà perdu leur père ou leur mère, beaucoup de parents vieillissent, ont besoin de soins et d'aide. Cependant, tout le monde n'est pas prêt pour un tel renversement cardinal des rôles, pour une situation où vous ne devez compter que sur vos propres forces, assumer l'entière responsabilité non seulement de vous-même, mais aussi des autres. La peur apparaît - « pourquoi ne puis-je pas être aussi serein et insouciant qu'avant ? Vraiment, maintenant je dois toujours transporter tout ce chariot de problèmes et de soucis ?! "

À la fin, vient la réalisation de la fugacité et de la finitude de la vie. Une personne comprend que « le monde n'offre plus de prêts pour son avenir » et que beaucoup n'est plus faisable. Une crise de la quarantaine s'installe lorsque les regrets du passé l'emportent lentement sur les espoirs pour l'avenir.

Dans ces circonstances, à la fois la position dépressive : « tout est terrible », « il ne sert à rien de changer quoi que ce soit », « il faut survivre d'une manière ou d'une autre », menaçant d'apitoiement, de désespoir, de sentiment d'impasse, et « l'optimisme d'autruche est tout aussi dangereux : « tout va bien », « rien n'a changé », « je suis jeune », obligeant une personne à vivre avec des illusions, l'empêchant de voir et d'accepter la réalité, lui coupant la voie du développement. L'option révolutionnaire est tout aussi dangereuse et destructrice - par la dévaluation de ce qui a été réalisé, le risque injustifié, un changement brutal et irréfléchi de tout ce qui l'entoure : famille, travail, lieu de résidence, qui n'est le plus souvent qu'une auto-illusion. Radical changements externes en l'absence d'internes, ce n'est qu'une illusion de solution, car vous ne pouvez pas vous fuir vous-même.

Voilà quelque facteurs externes qui peuvent déclencher et accélérer cette crise :

1. Dettes. Nous vivons tous dans un monde de prêts, où la tentation est très grande de vivre au-dessus de nos moyens. Se retrouver à 40 ans, en comptant toutes les hypothèques et tous les prêts, c'est facile de devenir déprimé.

2. La mort un bien aimé... Le décès d'un parent ou d'un être cher au milieu d'une crise de la quarantaine peut être très difficile à surmonter.

3. Les individus qui évitent les conflits. Cette crise est particulièrement sensible aux personnes qui essaient constamment d'éviter les conflits dans les relations personnelles, souffrent d'une faible estime de soi, de problèmes d'expression d'agressivité et de détachement émotionnel. Ceux qui ont l'habitude de plaire à leur âme sœur au détriment de leurs envies et intérêts vivront cette crise encore plus difficilement.

A quel âge une crise peut-elle commencer ?

Crises l'âge adulteévalué de différentes manières par différents auteurs, mais la crise de la quarantaine, ou crise de la quarantaine, est mentionnée par presque tout le monde. Il ne s'agit pas de calculer et de mesurer le milieu de vie pour identifier une crise. Il est important que cette crise corresponde à un certain nombre d'expériences typiques, à l'émergence de certaines questions à soi et à la vie.

Si auparavant la crise de la quarantaine « s'inscrivait » dans la tranche d'âge 37 - 45 ans (et continue de l'être en Europe et aux États-Unis), maintenant, au rythme accéléré de la vie dans notre société, il y a une tendance à « rajeunir » la barre inférieure : les conditions typiques de l'âge sont vécues par les trentenaires. Ainsi, le moment précis de vivre une crise est individuel pour chaque personne et peut fortement dépendre des contextes de sa vie.

La crise peut survenir à 30-35 ou 40-45 ans, selon la satisfaction dans la vie, le travail et le mariage. Une crise précoce est la frustration à l'égard de la parentalité et scénarios scolaires, un rejet temporaire des normes généralement acceptées, une sorte de rébellion adolescente tardive et une recherche de soi. L'homme semble essayer à nouveau - s'il a choisi la bonne profession, s'il a construit la même maison, s'il a épousé la même femme. La crise tardive coïncide souvent avec l'extinction fond hormonal en commençant par la ménopause. Un homme sent que la vie est déjà passée au milieu, la puissance s'affaiblit, la santé décline - et avec ses dernières forces, il essaie de se sentir à nouveau jeune, d'attiser des passions en déclin.

Habituellement, une crise de la quarantaine comprend plusieurs étapes :

• négation
• dépression
• colère
• l'acceptation et le dépassement de la crise.

Surmonter la crise

Les suivants suffisent recommandations générales que les psychologues donnent pour surmonter la crise de la quarantaine. Ces recommandations sont tout à fait raisonnables, et il est fort possible qu'elles aident quelqu'un. Bien que la séance anti-crise de Beckmology ne repose pas sur leur utilisation.

Une crise de la quarantaine est un gel du programme de la vie, et la surmonter est un redémarrage. Une crise de la quarantaine est le moment d'apprendre à s'écouter, à s'accepter et à se faire confiance.

La vie est toujours telle que nous l'imaginons. La vie ne se termine pas vers la quarantaine, à partir de ce moment tout le plus intéressant ne fait que commencer. ce âge merveilleux! C'est l'heure des récoltes ! La crise de la quarantaine devrait devenir un tremplin pour de nouvelles joies et de nouvelles découvertes. Une personne a le droit et le privilège de construire sa vie comme elle l'entend.

L'essentiel est de survivre à la crise, de mener une sorte d'audit de la vie, car si vous reportez ce problème et ne commencez pas à le résoudre, alors à la fin de votre vie, vous risquez d'être dépassé par la crise la plus terrible préparée pour un personne - la crise de la fin de vie. Pensez aux raisons pour lesquelles certaines personnes âgées sourient, sages, gentilles, tandis que d'autres sont méchantes, critiquent, détestent tout et tout le monde ? Le fait est que les premiers ont accepté leur vie, et les seconds ne l'ont pas fait, car ils ont vécu une vie imposée, celle de quelqu'un d'autre, et c'est impossible à accepter. Après tout, accepter votre chemin de vie, c'est vous accepter tel que vous étiez et êtes, votre environnement psychologique et bien plus encore. Et si à la fin de la vie, presque rien ne peut être changé, alors au milieu de la vie, il y a toujours une telle opportunité. Par conséquent, c'est votre principale chance dans la vie, qu'il est important d'utiliser.

Surmonter avec succès une crise de la quarantaine implique d'accepter votre véritable âge, d'assumer la responsabilité de votre vie. Il y a une réévaluation des valeurs, leurs vrais besoins et désirs sont révélés. Les relations changent, nous changeons dans les relations. Il est possible que certaines personnes disparaissent de notre vie et que de nouvelles apparaissent. Parfois, il faut accepter le fait que certaines choses ne peuvent pas être changées, que les conséquences d'autres actions nous accompagneront jusqu'à la fin de notre vie. Parfois, cela peut être très triste, mais c'est cette expérience qui nous enrichit avec l'espoir que la prochaine partie de la vie peut être vécue avec plus de conscience et de joie.

Pour que la crise ne se transforme pas en gouffre dépressif, mais devienne un tremplin de changements et de mises à jour de la vie, il faut :

• ne vous refusez pas des sentiments de trouble intérieur : vous ne devenez pas fou, rien de mal ne vous arrive - juste votre voix intérieure, votre intuition, votre psychisme (au final, appelez ça comme vous voulez) vous demandent, enfin, de faire attention à vous-même, à votre vie ;
• acceptez les émotions entrantes comme un moyen de savoir ce qui vous arrive exactement, où se trouvent les zones de troubles internes et externes. Ne supprimez pas la tristesse, la colère ou la peur, en les considérant comme des émotions inappropriées. Ils sont votre chemin vers le changement.

• Arrêtez de rechercher les symptômes de diverses maladies. Tous les rhumes ne sont pas des débuts de cancer du poumon;
• N'ayez pas de liaison à côté. Même si le partenaire s'est permis de le faire. Une jeune diplômée ne vous rendra pas votre ancienne jeunesse, mais elle peut détruire votre mariage. Pensez à quel point vous avez l'air stupide aux yeux des autres ;
• Sortez plus souvent avec les gens. Forcez-vous à sortir avec votre conjoint au restaurant au moins une fois par semaine, ou à regarder le football avec des amis ;
• Ne projetez pas vos problèmes et vos rêves non réalisés sur vos enfants. Arrêtez de forcer votre fils à aller à l'école de musique et votre fille à faire des maths supplémentaires le week-end. Dans votre vie, cela ne changera rien, mais vous enlevez vraiment l'enfance et leurs propres intérêts aux enfants ;
• Ne vous achetez pas de jouets « d'âge moyen ». Vous êtes déjà une personne sérieuse et adulte. Pensez à quel point vous aurez l'air stupide sur une voiture étrangère rouge ou sur une kawasaki verte, après quoi vous devrez récupérer la vôtre en plusieurs parties ;
• Éteignez vos téléphones tout le week-end. Rien ne se passera si vous lisez du spam et d'autres nouvelles choquantes du Kremlin ou d'Ukraine. Mais votre famille aura la possibilité de communiquer avec vous et de s'amuser, et de ne pas constamment regarder comment vous l'ignorez ;
• Cherchez le soutien d'un être cher avec qui vous pouvez vous sentir en sécurité et partagez vos inquiétudes. Consultez un spécialiste si votre état vous semble critique.

Ne mentez pas et n'ayez pas peur. Effectuez un audit franc et approfondi de vos opinions, attitudes, règles et valeurs dans la vie. Soyez très honnête avec vous-même pour répondre aux questions : quels objectifs est-ce que je veux atteindre ? S'agit-il de mes objectifs ou de ceux de quelqu'un d'autre ? Comment je me sens maintenant ? Qu'est-ce que je veux ressentir demain, dans un an ? Est-ce que mon scénario réel me convient ? Qu'est-ce que je veux et qu'est-ce que je peux changer dans ce scénario ? De quoi je rêve ? Qu'est-ce qui m'empêche de réaliser mon rêve ?

Aime toi toi-même. Acceptez-vous tel que vous êtes, avec tous vos défauts et faiblesses. Se dire quelque chose de gentil, se sourire. Entraînez votre corps et votre esprit. Prends soin de toi: Bonne nutrition, bon rêve, soin du corps. Croyez en vous. "Mais sachez que ceux qui ont réussi à croire en eux-mêmes gagnent dans la lutte." Appréciez et aimez votre environnement - famille, collègues, amis et invités aléatoires sur votre Le chemin de la vie... Votre amour et votre gentillesse, donnés aux gens, vous reviendront au centuple.

Vivez ici et maintenant. Revenir occasionnellement et brièvement dans le passé avec pour objectif principal la recherche de leurs ressources et l'expérience de leurs propres réalisations et victoires. Ne cherchez pas les erreurs de la situation présente dans le passé et ne vivez pas dans le passé. "Ceux qui restent dans le passé n'ont pas de présent." Penser à l'avenir ne doit pas occulter la joie du présent. « Demain s'occupera de lui-même. A bas les courants d'air ! Votre quotidien doit être une copie vierge.

Vous devez essayer d'apprendre à profiter de chaque instant, à profiter de chaque événement de la vie et simplement Des choses simples... Ensuite, tout dans la vie deviendra beaucoup plus facile.

La crise de la quarantaine peut en effet devenir un tremplin pour un nouveau décollage, le soi-disant deuxième pic d'activité vitale. Il a contribué au développement de nombreuses personnes formidables.

Cependant, il n'est pas nécessaire cardinalement changer de vie - vous pouvez continuer à suivre les sentiers battus. Mais en même temps, évaluez les années écoulées, comprenez ce dont vous avez besoin et ce dont vous n'avez pas besoin et, surtout, acceptez votre chemin précédent, mais déjà consciemment, et continuez à augmenter quantitativement et qualitativement ce qui a été réalisé. Efforcez-vous non seulement d'ajouter des années à la vie, mais aussi de la vie aux années.

Tout dépend à quel point une personne est prête à comprendre et à accepter ses problèmes, à regarder honnêtement dans les yeux de la réalité, aussi effrayante soit-elle, si elle est capable de changements - à la fois dans la vie et en elle-même - et, plus important encore, s'il est prêt à investir dans ces changements. Si une personne ne tire aucune conclusion pendant une crise, alors elle ne grandit pas.

Voici quelques conseils pour ceux qui sont amis avec l'adage "dans corps sain- un esprit sain."

1. L'attention et le soin de votre corps vous permettront de garder vos forces plus longtemps et de traiter votre corps avec une tendre inquiétude, de le respecter et d'en être fier. Il est nécessaire de prendre des mesures pour ralentir le processus de vieillissement du corps et améliorer condition physique... C'est bien sûr image active la vie et d'abandonner les mauvaises habitudes. Faire du sport, aussi banal soit-il, aide vraiment à faire face aux pensées concernant votre insolvabilité et l'approche de la vieillesse. Chaque jour, en augmentant la charge sur le corps, vous vous réjouirez de vos petites victoires et de la pensée "Je peux!" poussera à de nouvelles réalisations.

2. Si vous pouvez arrêter de fumer, un sentiment de fierté s'installera dans votre cœur pendant longtemps. Tout d'abord, votre désir et votre volonté sont capables d'un tel pas décisif, dans certaines situations la réflexologie et la psychothérapie peuvent être utiles.

Si mauvaises habitudes ne souffrez pas et n'avez pas besoin de les combattre, vous pouvez essayer de maîtriser dans la vie ce dont vous rêviez, mais remettez toujours à plus tard ou n'osez tout simplement pas. Pour chaque personne, c'est quelque chose de différent, par exemple, apprendre à conduire une voiture ou à patiner, ou ramasser et sauter avec un parachute. Cela devrait être génial pour remonter le moral et augmenter l'autorité à vos yeux.

3. Il faut réaliser une fois pour toutes que la vie est une, qu'il n'y en aura pas d'autre, et que l'homme est créateur de son propre bonheur. Par conséquent, nous nous ressaisissons et commençons à créer, peu importe à quel point c'est difficile.

La prévention est la plus efficace et la plus évidente. Il est important de s'efforcer de maintenir l'équilibre dans votre vie, de ne pas vous concentrer sur les problèmes de la maladie et de l'approche de la vieillesse, mais de l'aborder pleinement armé - tempéré et capable de se battre. Il est très important de prendre soin de vous et de votre qualité de vie, et alors toutes sortes de dépressions et de crises vous contourneront. Et s'ils le font, alors vous serez prêt pour cela.

Soyez heureux, apprenez à apprécier ce que vous faites et faites plaisir à ceux qui vous sont chers ! En fin de compte, ce ne sont pas les années de votre vie qui comptent, mais la vie de vos années. (Abraham Lincoln)

Approche beckmologique

Les informations qu'une personne met dans son subconscient, les images qu'elle s'inspire, joueront certainement rôle important qui détermine le résultat de n'importe laquelle de ses entreprises. Un esprit programmé pour échouer conduira inévitablement à l'échec. Une personne programmée pour réussir sera performante. Ainsi, tous les grands athlètes savent qu'unir les efforts de l'esprit et du corps est la clé pour obtenir les meilleurs résultats. Les commentateurs sportifs appellent cet état l'accomplissement de la forme la plus élevée.

Cependant, face à plus adversaire puissant, après une série d'échecs, un surmenage constant, une personne « s'effondre » souvent. Le déséquilibre psychologique n'apparaît pas de nulle part. Elle est toujours précédée d'une série de contraintes subies - clairement ressenties ou implicites.

Une crise de la quarantaine est une panne qui survient à la suite d'une fatigue naturelle ; elle est associée à une expérience accumulée au hasard dans le contexte de l'absence d'une stratégie de fixation d'objectifs bien pensée. Une personne s'est depuis longtemps fixé des objectifs et les a atteints à tout prix, sans proportion avec ses désirs, ses capacités et ses perspectives les plus profonds la poursuite du développement... Cela s'est probablement produit sous la dure influence de l'environnement (parents, amis, idoles et mentors, stéréotypes du culte du succès, etc.), ainsi que d'autres circonstances, mais la personne elle-même est responsable de la panne qui lui est arrivée, parce qu'il n'a pas montré l'attitude critique appropriée envers les facteurs qui orientent son comportement, n'a pas évalué ses propres forces et conséquences possibles leur comportement. En beckmologie cette situation interprété comme un manque de psychocontrôle d'une personne.

Sous psychocontrôle La beckmologie est comprise comme l'activité d'une personne visant à éliminer et à prévenir les goulets d'étranglement dans ses activités et axée sur un avenir respectueux de l'environnement conformément aux objectifs qu'elle s'est fixés. Le psychocontrôle est la base pour soutenir les fonctions de base de l'autonomie gouvernementale : adaptation, auto-identification, planification, activité commerciale, réflexion (contrôle, comptabilité et analyse). Avec son aide, le processus de prise et de mise en œuvre des décisions devient respectueux de l'environnement pour une personne, c'est-à-dire. la contrôlabilité du comportement, l'exposition au stress, les problèmes d'établissement d'objectifs, les conflits de communication sont minimisés.

Les séances anti-crise de Beckmologie s'appuient sur des outils de psychocontrôle : la méthodologie « Devenir un guerrier », la méthode « Idéoplaste », l'analyse 4C, etc.

Les séances anti-crise visent à aider le client à mobiliser ses ressources psychologiques, physiques et intellectuelles pour surmonter la crise. Au cours des séances, les facteurs internes et externes qui aident ou entravent la solution du problème sont évalués objectivement, et le client a le potentiel de surmonter situation difficile et la poursuite du développement réussi.

Après la réussite des séances, le client a la possibilité d'utiliser les éléments du psychocontrôle lui-même afin qu'à l'avenir les phénomènes de crise dans sa vie ne se répètent plus.

Coût et conditions de service

Le coût de la session est de 5000 roubles.

Le service est conçu pour les hommes uniquement et est fourni par des spécialistes masculins uniquement. L'anonymat et la confidentialité sont garantis.

La séance se déroule exclusivement dans les locaux du client. Durée - jusqu'à 4 heures.

Avec formes complexes nature neuropsychique ou psychosomatique ( dysfonctionnements sexuels, insomnie, pensées obsessionnelles, psychotraumatisme, etc.) ne s'appliquent pas.

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Veuillez nous contacter sur e-mail becmologie sur gmail.com... Nous discuterons de vos préoccupations sans vous imposer un achat ni aucune obligation.

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Instructions

Vous devez clairement comprendre que votre vie ne se termine pas par une crise, peu importe à quel point vous prenez. Vraiment heureuse est la personne qui vit pour aujourd'hui. Cependant, il ne regarde pas en arrière et regarde un pas en avant. Vivez maintenant et ici, ne vous blâmez pas pour les malheurs du passé.

Comprenez qu'une crise n'arrive pas par hasard. Les gens, ne connaissant pas cette vérité, vivent souvent sans rien remarquer autour. Leur durée de vie est stable, mesurée. Mais soudain, quelque chose commence à mal tourner comme prévu. La vie elle-même a commencé à donner des signaux qui servent de début de crise. Mais une personne ne compte pas pour eux ou ne les remarque tout simplement pas. Assurez-vous de pratiquer l'habileté de réagir rapidement aux signaux d'une crise imminente. Par exemple, si vous vous disputez souvent avec votre conjoint, prenez le temps d'avoir une conversation à cœur ouvert. Ensemble, trouvez les causes des querelles et esquissez des moyens de les éliminer. N'ignorez pas vos problèmes et n'attendez pas que votre conjoint fasse vos valises et vous quitte. Malgré le haut niveau d'emploi et la passion absolue pour une certaine activité, apprenez à allouer du temps à chaque domaine et à minimiser le moment du début de la crise.

Faites attention aux points positifs. Par exemple, dans votre la vie il y a des êtres chers dont tu as dû te séparer, que tu regrettes à chaque instant. Sachez que la meilleure chose dans cette situation est de vous souvenir de toutes les bonnes choses qui se sont passées entre vous. Bien sûr, au début, cela vous fera mal que cette personne ne soit pas là. Mais les souvenirs peuvent élargir les limites des relations passées qui vous hantent et les regarder sans idéalisation. En acceptant tout ce qui était en vous, vous les libérez et ouvrez votre cœur à de nouvelles relations. Sinon, le passé vous fera du mal. Pour faciliter les choses après une rupture, passez du temps avec les personnes que vous aimez le plus.

Pensez à vos véritables objectifs dans la vie et révisez-les si nécessaire. V dans ce cas il peut y avoir de faux objectifs (imposés par des amis, la société, les parents) ou aucun objectif du tout. Vivant selon les objectifs des autres, une personne s'en rend compte au fil du temps. On comprend que le temps est perdu. Nous faisons souvent ce que nous ne voulons pas faire, bien que chaque changement potentiel ne comporte pas de danger, mais de nouvelles opportunités. Et l'absence d'objectif conduit au fait qu'une personne flotte de manière chaotique avec le flux. la vie... Et si vous ne voulez pas ressembler à une personne amorphe, alors vous avez besoin d'un objectif. Soyez clair sur vos objectifs. Ce sera un facteur clé dans la lutte contre la crise imminente.

Obtenez le soutien de vos proches. Il n'est pas nécessaire d'avoir beaucoup d'amis, il suffit qu'il y en ait au moins un qui soit prêt à vous soutenir dans moment difficile... Et surtout, soyez prêt à donner de votre temps et de votre énergie pour le bien d'un ami, sans rien demander en retour.

Commencer à générer qualités volitives... Il n'y a pas une seule crise avec vous, si vous y êtes prêt. Développer des qualités telles que la persévérance dans la réalisation des objectifs, la capacité à trouver des solutions alternatives,. Le problème pour beaucoup de gens est qu'au premier signal d'une détresse, ils se livrent à la merci d'une crise. Et ces gens qui lui donnent un combat et veulent en sortir en gagnants sont capables de réaliser bons résultats v la vie... Celui qui n'abandonne pas gagnera.

Soistoimême. Parfois, les gens appellent une crise l'incapacité d'atteindre un objectif qui relevait du pouvoir ou d'un ami. Ils sont tellement désireux d'être comme les autres qu'ils oublient complètement leur originalité et leur unicité.

Comment surmonter les crises de la vie ?

Le mot chinois pour « crise » est composé de deux caractères : un pour « danger », l'autre pour « opportunité ».
John F. Kennedy

Une crise- c'est le moment où le fort devient plus fort.

Si tout se passait bien dans la vie et comme prévu, ce serait un monde idéal. Mais, malheureusement, cela ne se produit pas - une crise survient dans la vie de chaque personne. La différence est seulement dans la quantité dans laquelle il entre dans nos vies.

Crise de la vie est un événement dans la vie d'une personne qui a un effet destructeur sur son destin, entraînant la perte d'une composante importante de sa vie (relations avec ses proches, travail, santé, statut social, équilibre psychologique).

Vous pouvez argumenter : « Mais il y a des gens dont vous ne pouvez pas dire en apparence qu'ils ont traversé une période de crise de la vie ». Bien sûr, il y a des gens qui ont l'air imprudents et confiants dans n'importe quelle situation, ils ont confiance en leurs propres forces et sont prêts à prendre des risques si nécessaire. Ils sont optimistes par nature, mais cela ne veut pas du tout dire qu'il n'y a pas eu de situations de crise dans leur vie. C'est juste que ces personnes ont la capacité de chercher des solutions (et le plus souvent elles les trouvent) aux situations de crise, au lieu de s'en remettre aux proches, à l'État, tout en disant à quel point elles sont « pauvres et malheureuses ». Cela peut vous surprendre, mais de nombreuses personnes apparemment confiantes et heureuses ont une crise de la vie deux à trois fois plus souvent que les personnes qui, semble-t-il, vivent une grande crise de la vie pendant toute une vie.

La particularité des personnes sûres d'elles est la capacité de supporter de chaque situation de crise une certaine leçon qui vous permet de faire face plus rapidement et plus efficacement à une crise lorsqu'elle apparaît plus tard. Aussi paradoxal que cela puisse paraître pour beaucoup, mais pour de vrai gens heureux trouver une motivation supplémentaire pour la vie dans des situations de crise, découvrir en eux-mêmes des capacités auparavant inaperçues.
Toute personne qui traite la prochaine crise comme la fin du monde s'exclamera avec surprise : « Trouver un stimulus à la vie en période de crise ? Mais c'est irréel!". Aussi possible. De plus, beaucoup de gens font les mauvaises choses qu'ils aimeraient faire, travaillent à un travail qui ne leur procure aucune joie, mènent une vie destructrice pour eux-mêmes - et cela continue jusqu'à ce qu'une crise survienne dans leur vie. Un exemple illustratif est ce qu'on appelle la « crise de la quarantaine », lorsqu'une personne considère sa vie d'un point de vue critique - ce qu'elle a réalisé sur cette étape ma vie, ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné. Une personne en crise est capable de repenser véritablement sa propre vie, sans l'influence de facteurs contraignants.

La phrase la plus populaire pendant la « crise de la quarantaine » est : « Et à quoi ai-je passé autant de temps précieux dans ma propre vie ? ». Lors de ce type de crise, de nombreuses familles se séparent, puisque l'un des membres de la famille s'avoue ouvertement qu'il n'éprouve plus sentiments frémissantsà la personne la plus proche. Que ces changements dans la vie d'une personne aient un résultat positif ou négatif dépend de la situation spécifique. D'une part, lors d'une crise, une personne « ouvre les yeux », elle réalise son vrais désirs... Cependant, d'un autre côté, il est possible qu'au cours d'une crise, une personne surestime simplement le véritable besoin de changement ou oriente ses efforts vers le mauvais domaine de la vie.

Par exemple, si une personne a été licenciée au travail et qu'en même temps elle s'est rendu compte que tout ce temps elle ne travaillait pas dans le domaine de sa véritable vocation, elle a une merveilleuse chance de faire ce qu'elle aime. Cependant, si une personne ne travaille pas dans un nouveau lieu de travail, elle peut blâmer de manière déraisonnable sa femme pour tout, qui l'a toujours soutenu et était là. Par conséquent querelles constantes sur des problèmes fictifs, les époux décident de se disperser, et ce n'est qu'à travers certaine période temps après le divorce, l'homme comprendra comment il s'est empressé dans ses conclusions, seulement il n'y aura aucun moyen de revenir en arrière.

Sur la base de ce qui précède, avant de commencer une guerre avec des situations de crise, il est nécessaire d'analyser vraies raisons qui a causé ces situations, et décrivez les moyens de les résoudre - vous saurez alors où aller ensuite. Rappelez-vous que l'inaction donne 0% du résultat, l'action - 50% du résultat, action correcte- 100% du résultat. Ces chiffres sont conditionnels, cependant, vous devez être d'accord, il y a un sens dans cette affirmation.

Alors, si vous avez pesé tous les facteurs qui ont conduit à la crise, identifié avec précision les actions nécessaires pour la surmonter, le plus important reste la lutte directe contre la crise, dont la bonne gestion vous assurera une victoire inconditionnelle sur la crise. Cet article a pour but de vous aider dans ce combat difficile, de donner des conseils pour sortir efficacement de la crise, en adhérant auxquels vous prendrez l'habitude d'être toujours prêt à affronter toutes les situations difficiles.

Afin de surmonter avec honneur toute crise de la vie, respectez les conseils suivants :

1. N'oubliez pas que votre vie ne se termine pas par une crise.... Quelle que soit la force de l'impact de la crise sur votre vie, vous devez être clairement conscient que la vie continue. Aucune crise ne vaut la peine de vous déséquilibrer mentalement et spirituellement. Vraiment heureuse est une personne qui vit pour aujourd'hui, tout en regardant un pas en avant, sans regarder en arrière. Votre crise, quelle qu'en soit l'essence (licenciement, mauvaise santé, stress, perte d'un ami) est votre passé, et le passé doit être pris pour acquis, mais ne pas y revenir mentalement à chaque seconde. En vivant dans le passé, vous vous privez de la possibilité de bâtir une base solide pour votre avenir. Une personne vivant dans le passé n'existe pas vraiment dans ce monde, puisque le passé n'existe plus non plus - ce qui s'est passé il y a une semaine existait il y a une semaine, mais pas maintenant. Chaque personne dans ce monde a son propre temps - alors vivez ici et maintenant, regrettez plutôt les opportunités manquées et blâmez-vous pour les problèmes passés, vivez votre vie de manière à ne pas en avoir honte.

2. Une crise crée très souvent une opportunité pour votre avenir.... Beaucoup de gens ont développé une perception d'une situation de crise comme quelque chose de terrible et tragique. Cependant, ils ne pensent même pas au service que la crise peut leur rendre. Les actions des personnes sont influencées par des sentiments de peur, de danger et de doute, grâce auxquels une personne ne décide pas des actions prévues. Il semble à une personne que si un certain événement se produit, elle est en danger. Bien sûr, personne ne veut s'exposer délibérément à un danger et, par conséquent, une personne essaiera d'éviter de tels événements. Lorsqu'un événement se produit de lui-même, quel que soit le désir de la personne, alors la personne en train de le vivre se rend compte que sa peur de cet événement était absolument infondée.

Exemple : Une personne (nous l'appellerons Stepan) depuis son enfance avait terriblement peur de la pauvreté - il lui semblait que s'il était licencié de son travail, il risquait de se retrouver sans moyen de subsistance et de mourir de faim. Et puis un jour, ses craintes se sont réalisées - il a été licencié et au bout d'un mois, il n'a pas pu trouver un autre emploi. Au cours de ce mois, Stepan était lié par un terrible sentiment de peur, il se dit: «Eh bien, ce jour terrible est arrivé - je n'ai pas d'argent, pas de travail non plus. Apparemment, c'est la fin." Cependant, après un certain temps, il a décidé qu'il se battrait jusqu'au bout et survivrait à la crise de la vie à venir. Puis Stepan a pris recherches actives travail - envoyer un curriculum vitae via Internet, effectuer des visites dans des organisations afin de savoir s'ils en avaient un poste vacant, annoncé dans le journal. Quand il a finalement manqué d'argent, il est allé à son au meilleur ami et a demandé d'emprunter de l'argent. Et puis un jour, alors que même les fonds empruntés touchaient à leur fin, il a reçu un appel de l'organisation et lui a dit : « Bonjour, êtes-vous toujours intéressé par le travail ? Nous venons de libérer le poste "Manager". Lorsque Stepan a trouvé un emploi, il s'est rendu compte que toutes ses peurs de la famine étaient de la fiction et qu'une personne est capable de trouver un moyen de sortir de chaque situation. Ses craintes se sont dissipées.

3. Tenez pour acquis qu'une crise n'arrive pas par accident.... Les gens qui ne sont pas conscients de cette vérité vivent très souvent sans rien remarquer autour. Leur vie est mesurée et stable, et ils en sont absolument satisfaits. Mais soudain, des changements périodiques commencent à se produire dans leur vie, quelque chose ne se passe pas comme ils l'avaient prévu. La vie elle-même commence à donner à une personne des signaux qui servent de début de crise, mais une personne ne les remarque pas ou n'y attache tout simplement pas d'importance. L'exemple le plus simple est toute maladie précédée d'une détérioration de la santé. Ces détériorations de la santé servent de signal à une personne qu'elle doit quitter toute activité pendant un certain temps et prendre soin de sa santé. Une situation familière, n'est-ce pas ? Dans ce cas, peu importe de quel type de maladie nous parlons - dysbiose ou cancer, l'essence des signaux reste la même.

Il semblerait que lorsque des problèmes de santé apparaissent, une personne devrait s'efforcer de prévenir une maladie naissante, mais que fait-elle réellement ? Il continue à travailler, à renoncer à tous les efforts pour atteindre évolution de carrière, statut social et bien plus encore... C'est vraiment vraiment "Jusqu'à ce que le tonnerre éclate - l'homme ne se signe pas". La personne croit: "Jusqu'à ce que ça fasse mal, il ne sert à rien de le traiter - une perte de temps et d'argent." Est-il donc étonnant que des signaux insignifiants se transforment en gros problème, sur la solution de laquelle une personne est obligée de dépenser beaucoup plus d'énergie qu'il n'en faudrait pour éliminer la manifestation des symptômes.

La principale raison pour laquelle une personne ne remarque pas les signes d'une crise imminente est son enthousiasme absolu pour certaines activités. Une personne qui se consacre pleinement au travail, réalisant une croissance de carrière, peut perdre de vue le début de la rupture dans les relations avec son conjoint. Si une personne consacre beaucoup de temps à s'asseoir sur les réseaux sociaux, elle perd du temps pour la réalisation de soi et la réussite au travail et vie privée... En d'autres termes, le problème principal la plupart des gens - l'incapacité de maintenir un équilibre entre les différents domaines de leur propre vie. Ce n'est qu'en apprenant à allouer du temps à chaque domaine qu'une personne est capable de minimiser le risque de crise.

Une compétence obligatoire d'une personne devrait être la capacité de réagir rapidement aux signes d'une crise imminente. Si vous commencez souvent à vous quereller avec votre conjoint, vous devriez prendre le temps d'avoir une conversation à cœur ouvert avec elle, des efforts conjoints pour trouver la cause de la querelle et définir des moyens d'éliminer cette cause. Mais, en aucun cas, n'ignorez le problème, prétendant qu'il devrait en être ainsi - cela conduira au fait qu'un "beau" jour, votre conjoint récupérera des choses et vous laissera, et un peu plus tard, vous recevrez un ticket pour célibat.

4. Se concentrer sur aspects positifs ... S'il y avait dans votre vie des gens que vous aimiez beaucoup, mais que vous deviez partir, ce que vous regrettez à chaque minute libre, vous tourmentant de remords et en colère de ne pas pouvoir remonter le temps, alors vous devriez savoir - la meilleure chose que vous pouvez faire dans cette situation - de vous souvenir de toutes les bonnes choses qui se sont produites dans votre vie grâce à ces personnes. Rappelez-vous à quel point c'était merveilleux pour vous ensemble, comment vous avez partagé votre bonheur les uns avec les autres, vous êtes ravis l'un de l'autre, à quel point votre vivre ensemble... Vous pourriez argumenter : « Mais le fait de se souvenir du passé n'ajoutera-t-il pas à la douleur de la séparation ? » Bien sûr, au début, il vous sera très difficile d'accepter le fait que la personne qui vous donne de la joie et de l'amour n'est plus là. Cependant, l'avantage incontestable des souvenirs pour une personne est la capacité de repousser les limites des relations passées, qui ne veulent pas vous laisser sortir de leurs chaînes, de les regarder objectivement, sans idéalisation. Une fois que vous acceptez tout ce qui était dans votre vieilles relations, vous pourrez les lâcher et ouvrir votre cœur à de nouvelles relations. Jusqu'à ce que vous fassiez cela, vous serez forcé de vivre dans le passé, ce qui vous causera une douleur mentale catastrophique au jour le jour.

Si vous avez rompu avec quelqu'un qui était autrefois proche de vous à son initiative et que vous avez développé à son égard un sentiment proche de la haine, alors les souvenirs du temps où vous étiez encore ensemble, rappelant les événements les plus marquants de votre relation, vous aideront vous comprenez les raisons du comportement d'un proche, qui a conduit à la rupture de la relation. Vous prendrez conscience des motivations qui ont guidé la personne proche de vous, en parsemant les « i » dans votre relation, et vous pourrez vous rapporter à son acte avec une plus grande compréhension.

La principale erreur après avoir rompu avec un être cher est de passer du temps seul. Opprimée par le stress après la séparation, une personne est enfin capable de se replier sur elle-même, ce qui lui permettra de développer l'habitude d'être toujours seule. Les séparatistes essaient à tort d'éviter les autres afin de ne pas revivre l'amertume de la séparation. Cependant, étant seuls, ils restent en réalité dans un espace confiné, seuls avec leurs pensées et leurs souvenirs. Afin de faciliter l'adaptation après la rupture d'une relation, une personne doit être la plupart du temps en compagnie de personnes, avec qui elle lui procure le plus de joie. Un voyage dans une discothèque est parfait, où, en plus de la compagnie, une personne sera aidée à oublier l'amertume de la séparation, de la danse, car en dansant une personne dépense une quantité importante d'énergie et elle ne reste pas du tout sur l'autoflagellation et un gaspillage de nerfs.

5. Réfléchissez à vos véritables objectifs et revoyez-les si nécessaire.... Dans ce cas, il peut y avoir deux types de problèmes - la présence de faux objectifs (pas réels, imposés à une personne par la société, les parents, les amis, etc.) et l'absence d'un objectif en tant que tel. Lorsqu'une personne vit selon les objectifs d'autres personnes, tôt ou tard elle s'en rend compte, puis des cas de dépression profonde, de crise psychologique sont probables, la personne comprend combien de temps elle a perdu. Alors pourquoi une personne vit-elle des objectifs des autres ? En règle générale, les objectifs d'une personne sont formés dans jeune âge lorsqu'une personne détermine les domaines d'activité dans lesquels elle souhaite travailler, et sur cette base choisit l'éducation qu'elle souhaite recevoir. Chaque personne naît avec certaines inclinations, et la tâche des parents est de les identifier et d'aider leur enfant à les améliorer. Cependant, de nombreux parents ont leurs propres projets non réalisés, des objectifs qu'ils aimeraient atteindre, mais n'ont pas eu le temps de le faire. Par conséquent, ils commencent à réaliser leurs plans à travers leur enfant, lui assurant que ce sont en fait ses désirs et ses objectifs.

Certains parents imposent des objectifs bien intentionnés à l'enfant. Par exemple, ils peuvent convaincre un enfant avec une aptitude visuelle que le travail administrateur du système c'est aujourd'hui l'une des plus demandées, et l'obtention d'une formation dans cette profession est l'un des facteurs de son avenir assuré. C'est peut-être le cas, en fait, et les parents agissent par bonnes intentions, mais ils finissent par tuer ainsi les embryons de son talent chez l'enfant.

Une crise résultant d'un mauvais choix de cible ne survient pas non plus soudainement, mais est transmise à une personne au moyen de signaux. Une personne, travaillant à un certain travail, commence à sentir qu'elle ne tire aucun plaisir de ce qu'elle fait. Chaque jour de la semaine, il commence par la pensée: "Eh bien, ce travail encore ...", il se force littéralement à sortir du lit et à commencer à se préparer. Cependant, au lieu de s'arrêter et de réévaluer vos objectifs, de trouver une occupation qui, en plus d'une récompense matérielle, apportera la satisfaction du travail accompli, une personne, comme un robot, continue d'aller à un travail mal aimé, de louer un espace de vie ennuyeux ordonné , communiquez avec absolument interlocuteurs inintéressants etc. Très souvent, nous faisons des choses que nous ne voulons vraiment pas faire et nous trouvons également des excuses pour notre comportement. Une personne dit souvent : « Si je ne vais pas travailler, je n'aurai aucun moyen de subsistance », « Si je ne continue pas à louer cet appartement, je n'aurai nulle part où vivre », « Si je cesse de communiquer avec cette personne, alors je ne veux pas qui communiquera ». En même temps, ces excuses semblent pour le moins ridicules. À bien y penser, chacun de changements potentiels n'entraîne pas un danger, mais une opportunité :

1. Changer d'emploi vous permettra de réaliser plus pleinement vos véritables capacités, de trouver votre véritable vocation, ainsi que de changer l'environnement et de trouver plus emploi bien rémunéré, où il n'y aura pas de patrons aussi ennuyeux et durs, où votre travail sera apprécié.

2. Déménager dans un autre appartement vous permettra d'améliorer vos propres conditions de vie, de déménager dans le quartier de la ville que vous aimez, de rentrer chez vous du travail non pas comme des travaux forcés, uniquement pour «s'endormir et non voir cette horreur », mais de le faire avec joie et confiance absolue que vous méritez tous ce bonheur.

3. Interrompre la communication avec une personne avec qui vous ne souhaitez absolument pas communiquer, non seulement ne vous fera pas de mal, mais sera même bénéfique, puisque vous n'aurez pas besoin de gaspiller votre énergie. Croyez-moi, vous n'êtes pas unis dans la peur de ne pas trouver un interlocuteur digne. Beaucoup de gens s'enferment généralement dans un immense mur lorsque d'autres essaient de leur parler. Beaucoup de personnes dignes de vous (en termes d'intérêts et de niveau intellectuel) vous recherchent ! Ne perdez pas votre temps sur " vampires énergétiques», Vous ne pourrez tirer aucun avantage de communiquer avec eux. Si vous n'avez toujours pas trouvé d'interlocuteurs potentiels, vous devriez vous tourner vers les clubs d'intérêt, dont le nombre est incalculable, notamment sur Internet.

Le manque de but chez une personne conduit au fait qu'elle, comme une bouée, flotte de manière chaotique le long des vagues de la vie. Si on pose à une telle personne quelques questions, telles que : « Pourquoi vis-tu ? », « Que voulez-vous réaliser ? », « Quel est votre véritable objectif ? », Alors, en règle générale, il ne fera que hausser les épaules. ses épaules et dire : « Je ne sais pas »... Si vous ne voulez pas ressembler à une personne aussi amorphe, vous aurez certainement besoin d'un objectif.

Exigences de base pour l'objectif :

1. L'objectif doit être réalisable. Par exemple, l'achat d'un appartement de trois pièces. Que dites-vous, cet objectif est inaccessible pour vous? Laisser! Ce n'est qu'à première vue. Si vous le voulez vraiment, vous pouvez voler dans l'espace. Vous pensez que cet objectif n'est inaccessible qu'en raisonnant à partir de votre situation actuelle. Cependant, si vous montrez haut niveau efforts et persévérance, vous améliorerez vos compétences, progresserez dans votre carrière et finirez par atteindre votre objectif. Mais que se passe-t-il si soudain vous sentez vraiment que vous n'avez pas le temps d'économiser pour un appartement de trois pièces ? Ensuite, passez à la deuxième exigence pour l'objectif.

2. L'objectif doit être flexible. Si vous ne parvenez pas à atteindre un objectif ambitieux, vous atteindrez certainement un objectif plus petit - même s'il ne s'agit pas d'un appartement de trois pièces dans le centre-ville, mais « juste » d'un appartement de deux pièces dans l'un des quartiers de la ville, le l'essentiel est que vous vous y sentiez à l'aise et confortable. Cela indiquera-t-il que vous n'avez pas atteint l'objectif ? Non, vous avez juste légèrement corrigé cet objectif.

3. L'objectif doit être précis. Comparez les deux options pour vous fixer un objectif :
- « À l'avenir, j'améliorerai considérablement ma situation financière » ;
- "Dans 3 ans, j'augmenterai mon niveau de revenu de 30%."
Quel objectif pensez-vous est plus spécifique? Je suppose que vous comprenez tout vous-même.

4. Vous-même devez croire en votre objectif. Vous ne devriez pas choisir comme objectif principal dans lequel vous ne croyez pas en la faisabilité. Tout d'abord, réfléchissez à ce que vous voulez vraiment accomplir, puis commencez à formuler vos objectifs. Commencez avec un petit objectif, après quoi vous pouvez vous fixer un objectif plus important.
Une connaissance claire de vos objectifs est un facteur clé pour faire face à la crise imminente.

6. Obtenir de l'aide... Vous vous souvenez probablement de l'ancienne parabole sur le balai, dans laquelle l'idée principale était qu'une personne est très facile à briser, mais s'il y a une autre personne à côté de lui qui le soutiendra dans les moments difficiles, alors ils n'auront peur d'aucun troubles. Il n'est absolument pas nécessaire d'avoir beaucoup d'amis, dont vous ne pouvez pas être sûr à 100% de la fiabilité, il suffit que vous ayez 1 ami, mais toujours prêt à soutenir dans les moments difficiles, et répondrez à votre phrase: "Je suis tellement affreux maintenant » sans hésiter : « Compris, je m'en vais. Si vous avez de tels amis, alors appréciez-les, ou mieux - appelez dès maintenant, découvrez comment ils vont, si tout est en ordre. Et, plus important encore, soyez vous-même prêt à donner de votre temps et de votre énergie pour le bien d'un ami, sans rien demander en retour.

7. Développer des qualités volitives en vous-même... Aucune crise ne pourra vous supporter si vous êtes toujours préparé psychologiquement à son arrivée. Vous devez soigneusement travailler à développer en vous des qualités telles que la résistance au stress, la persévérance dans la réalisation des objectifs, la capacité de trouver des solutions alternatives. Le problème pour beaucoup de gens, c'est qu'au premier signal d'une crise, ils s'y abandonnent à sa merci, comme s'ils ne faisaient que l'attendre. Cependant, les personnes qui sont prêtes à livrer une vraie bataille à la crise et qui en sortent gagnantes, peu importe ce que cela leur coûte, sont capables d'obtenir des résultats élevés dans la vie. Pour sortir d'une crise, une personne a souvent besoin de donner tout son temps pour la combattre, d'endurer des charges irréalistes, parfois même des humiliations, mais ce caractère, ce désir de victoire, poussé par ces personnes, est capable de faire des miracles. Rappelez-vous - celui qui n'abandonne pas gagne. S'il est nécessaire de faire preuve d'entêtement pour changer votre position actuelle, montrez-le, faites tout votre possible pour améliorer la situation, n'ayez pas peur du changement.

8. Soyez vous-même. Très souvent, les gens considèrent comme une crise l'incapacité d'atteindre des objectifs qui étaient à la portée de leurs voisins, parents et connaissances. Nous nous efforçons d'être comme les autres avec une telle régularité que nous oublions complètement notre unicité et notre originalité.

"Mon voisin conduit une Nissan toute neuve et je ne peux même pas acheter une Zhiguli... Je suis si pauvre, je suis si malheureux" - une pensée typique d'une personne qui ne vit pas sa vie. Eh bien, tout d'abord, acheter une nouvelle voiture était objectif principal votre voisin. Est-ce votre objectif ? Ou peut-être êtes-vous simplement (excusez-moi d'être franc) « écrasé par un crapaud » parce que quelqu'un de vos connaissances a certains avantages, mais pas vous ? Si l'achat d'une voiture n'est pas votre objectif - voir le paragraphe cinq de cet article. Qu'est-ce que ça fait de ne pas avoir de voiture si ce n'est pas ton objectif ?! Si vous en avez tellement besoin, ajoutez-le à votre liste d'objectifs de vie et atteignez-le progressivement, mettez de côté le n-ième montant de fonds pour l'acheter, ou contractez un crédit auto. Deuxièmement, ne jamais être égal aux autres. Faites de votre mieux pour atteindre votre objectif, comparaison constante vous-même avec d'autres personnes peut vous conduire à des névroses.

Vous êtes qui vous êtes et vous n'avez personne à qui justifier. Vous vivez la vie que vous avez choisie pour vous-même. Vous n'aimez pas votre vie ? Alors faites tout pour changer la donne ! Ne vous attendez pas à de la magie, cela n'arrive que dans un conte de fées. Et en vrai vie vous assumez l'entière responsabilité de votre vie.
La règle principale est d'avoir le courage d'affronter la crise avec dignité, rappelez-vous que "tout passe - et cela passera", ne jamais relever vrai danger crise, soyez toujours prêt à agir.

La crise fait rage dans le monde comme un tsunami. Internet, la télévision, la presse écrite regorgent d'informations sur conséquences désastreuses ruine, manque d'argent, chômage et paupérisation de la population. Les sociologues et les politologues modernes disent que la psychologie du consommateur s'est formée sur le marché et dans la communauté, ce qui a été très efficace pour le développement de la fourniture de biens et de services. Ceci, à son tour, a conduit à développement réussi v différentes régions les entreprises, l'industrie et l'économie en général. Après un déficit et une pénurie longs et prolongés, le citoyen russe post-soviétique s'habituait soigneusement à l'abondance de biens et de services, ainsi qu'à leur meilleure qualité... Et maintenant, semble-t-il, nous nous sommes déjà calmés et avons cessé de nous inquiéter du déclenchement de la crise économique mondiale. Encore une fois, on nous dit que nous devons nous serrer la ceinture et être économiques. Encore une fois, beaucoup subissent des pertes, et la peur et l'incertitude se logent dans leurs âmes.

Cependant, tout le monde n'a pas désespéré et beaucoup, ayant tenu compte des propositions de programmes et de mesures anti-crise, essaient de garder leur sang-froid, la foi dans le succès et, assez curieusement, un revenu stable. Comment le font-ils, en quoi diffèrent-ils de la plupart des gens ?

Les psychologues disent que la crise actuelle n'est pas seulement dans la sphère financière et économique, mais dans l'esprit et l'âme des gens. La psychologie de la consommation est dangereuse pour une personne car elle la laisse dans un état serein de bénéficiaire de prestations, de satiété, comme dans l'enfance. L'enfant naît et est longtemps pris en charge par les parents. Sa qualité de vie, et la vie elle-même, dépendent de la façon dont ils prennent soin de lui : ce qu'ils nourrissent, ce qu'ils donnent, comment ils aiment. Si les parents s'occupent trop de leur enfant, suralimentent, donnent tellement que l'enfant n'a rien à désirer, alors la personne forme une position dépendante active des conditions de vie, de la réalité existante, de l'environnement et des ressources financières. D'un autre côté, les enfants qui ont été élevés dans des familles aux ressources limitées d'amour, d'attention, de caresses verbales et physiques, de soutien et de louanges dignes plutôt que feintes passent le reste de leur vie à chercher ce disparu. développement normal Ressource. Ils cherchent désespérément à compenser cela par le succès et la reconnaissance dans environnement social: des partenaires, des proches, des patrons, des autorités, etc. Au contraire, ils ont un syndrome de carence, de faim éternelle et de pénurie. Peu importe le nombre de réalisations et d'éloges qu'ils reçoivent, tout ne leur suffit pas, ils en veulent de plus en plus. Il y a une certaine avidité pour tout ce qui les entoure. Ils se considèrent toujours comme pas assez bons et dignes de ces avantages.

Les deux catégories de personnes sont terrifiées par toute perte, même la plus petite et la plus insignifiante. Leur anxiété grandit même lorsque tout semble aller pour le mieux, et l'anxiété les fait travailler fiévreusement tout le temps, ne laissant pas de temps pour les membres de la famille, ou pour les choses qu'ils aiment, ou pour bon repos et rêver. La tension interne et externe est si grande et augmente chaque jour que, comme le disent les gens, "les nerfs ne peuvent pas le supporter". C'est là que le danger d'une dépression nerveuse et physique guette. Les symptômes de diverses maladies apparaissent, qui sont basés sur le stress - accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques, problèmes gastro-intestinaux, maladies végétatives-vasculaires, troubles endocriniens.

De plus, douloureux sensations physiques accompagné par les troubles mentaux- irritabilité, insomnie, panique, dépression, à la fois lentes et dévorantes. Et toutes ces raisons façonnent les événements de la vie : querelles de famille, échecs au travail et dans les affaires, perte de bien-être financier, problèmes d'alcool, de drogue, de jeux. Ils, comme une boule de neige, tombent sur une personne. De quelle qualité de vie peut-on parler ici ? ayant souvent assez l'argent, heureux et riche ne peut pas être appelé.

Où est la sortie ? Et lui, en règle générale, n'est pas loin, très proche. Il est en vous. Vous n'avez qu'à le déterrer, le mettre en évidence, comprendre ce qui ne va pas avec moi. Il est difficile de le faire par vous-même, car une personne en état de stress et de dépression a la capacité d'avoir une vision en tunnel, ou un état de passion, scientifiquement. Cela signifie qu'une personne est limitée dans ses capacités émotionnelles et ressources énergétiques... Cela ressemble à ceci : "Tout va mal", "une sorte de catastrophe", "tous les salauds et les traîtres", "vous ne pouvez faire confiance à personne", "je le savais", "rien ne marchera", "j'ai pas de force pour ça" etc. La personne est dans le tunnel de ces croyances. D'où l'incapacité de faire face à la situation par eux-mêmes. Il y a de la fatigue et une envie d'oublier, de s'éloigner de la réalité, de plonger, même dans un état temporaire et artificiel de bien-être et de plaisir illusoires : sexe obsessionnel, adultère, excès alimentaires, utilisation de l'ordinateur, abus d'alcool et autres produits chimiques(médicaments, médicaments - antidépresseurs, analgésiques, livres de rêves, etc.). Ces "plaisirs" enlèvent les dernières finances d'une personne et créent des problèmes d'argent.

Consulter un psychologue est devenu une habitude assez récemment et est entré dans nos vies, comme beaucoup d'autres choses, en provenance de communautés et de pays développés. Là, disent-ils, c'est la norme de la vie, un besoin et une nécessité importants dans une situation de crise. Tout le monde sait que quand opération nécessite l'intervention d'un chirurgien expérimenté, et en cas de mal de dents, d'un bon dentiste. Mais en Russie, pour nos habitants, il existe une opinion selon laquelle la psychologie humaine est quelque chose d'universel, qui ne nécessite ni soutien ni attention, et la psyché n'est pas un organe, mais plutôt un ajout à corps physique... D'où les opinions des masses populaires : « Ça passera tout seul », « ça se résoudra », « en quelque sorte, tout seul », « Je peux moi-même et je n'ai besoin de personne ».

Ne fonctionnera pas !! Psyché et psychologie, c'est-à-dire l'âme humaine ("psyché" - traduit du grec signifie "âme"), un mécanisme très délicat et vulnérable. Ce n'est pas pour rien que les gens qui sont devenus fous sont appelés malades mentaux. Et aussi la sagesse populaire dit que « si Dieu veut punir une personne, il la prive de sa raison ». Le stress chronique et l'expérience de l'échec, la perte mène au cancer. Les scientifiques trouvent un lien direct entre le cancer et l'expérience à long terme sentiments négatifs: peur, colère, haine, jalousie, envie, culpabilité, ressentiment, etc. Tout le monde sait que ces maladies sont incurables et mortelles. Ce sont les conséquences d'une crise interne et de conflits avec soi-même. Par conséquent, avant d'aller chez le médecin, vous devez prendre l'aide et les conseils d'un psychologue. Souvent, les médecins eux-mêmes disent au patient: "Vous devez consulter un psychologue!" Cette pratique maintenant c'est devenu la norme partout, et la culture psychologique des gens se développe de plus en plus rapidement.

L'aide psychologique est devenue accessible aux personnes, en particulier dans les Ces derniers temps... La qualité des spécialistes - les psychologues ont augmenté et de nombreux cabinets et centres privés indépendants sont apparus aide psychologique... Cela crée de la compétitivité, qui a un effet qualitatif sur le développement professionnel des psychologues et de leurs services psychologiques. Les psychologues privés sont plus mobiles, plus libres dans le choix de la formation et de l'enseignement, plus qualifiés, et investissent plus d'argent dans leur développement. Ils apparaissent dans la vie de manière plus indépendante et sont capables de faire face aux difficultés du marché libre. C'est la preuve que ces spécialistes sont particulièrement efficaces pour leurs clients, car ils ont fait face aux crochets émotionnels et aux crises de leur personnalité et de leur vie. Cela signifie qu'ils enseigneront à leur client, l'aideront à soulager la maladie et à sortir de manière stable de la crise de l'âme. Par conséquent, ils aideront à changer la réalité du client non seulement avec des connaissances théoriques, exercices psychologiques, mais aussi par leur propre succès, liberté, foi et bon exemple... Soit dit en passant, un tel psychologue passe lui-même par de nombreuses formations, des heures de travail personnel, conseil individuel et surveillance. Ce sont des exigences internationales pour cette classe de spécialistes. Oui, et en effet, comment une personne avec son incapacité à faire face à des situations de réalité et de crises peut-elle aider ? Rien, sauf que de planter leurs « cafards » dans le psychisme d'un autre. Par conséquent, avant de choisir un mentor psychologique pour vous-même, étudiez toutes les nuances et les critères d'un bon spécialiste.

Soit dit en passant, un psychologue est différent d'un psychiatre. Le psychologue aide personnes normales dans un difficile situation de vie ce qui leur est difficile à gérer. Eux, tout comme un spécialiste, sont responsables des améliorations, testent la réalité, sont capables de prendre une décision et de prendre des bon choix... Le psychiatre ne traite que des anomalies pathologiques, obsédées (maladie chronique et récurrente) de la psyché humaine. Par conséquent, une visite chez un psychologue n'est pas lourde d'inscription dans un dispensaire neuropsychiatrique, ne fait pas de publicité, est confidentielle. Ne retardez pas votre visite chez un psychologue, afin de ne pas être emmené chez un psychiatre !

À la fin de notre conversation, je tiens à vous souhaiter une bonne santé mentale, attitude prudenteà vos pensées, sentiments et actions, une sortie réussie de la crise, si elle vous a touché. Prenez soin de votre principal organe de vie - la psyché. N'accumulez pas d'états et de sentiments négatifs, ils peuvent l'endommager, ce qui peut à son tour être un processus irréversible. Il n'y aura pas de santé mentale - il n'y aura pas de bonheur, de réussite, de prospérité, de richesse conscients.

Effronté

L'air autour de vous résonne littéralement de tension lorsque vous réalisez que quelque chose doit être fait de toute urgence. Habituellement, cet état ne survient pas immédiatement, il faut beaucoup de temps pour générer de petits morceaux, affluer avec puissance, puis tombe sur vous, générant une onde de choc d'anxiété et de peur. Tout vous glisse d'un coup entre les doigts. Et lorsque vous décidez d'évaluer honnêtement votre situation financière, les résultats vous choquent au plus profond.

La seule façon de sortir de cette eau trouble est de maîtriser votre panique.

Étape 1. Arrêtez de perdre du temps

Face à situation stressante, beaucoup utilisent la tactique "Faites n'importe quoi, ne pensez pas mal". Consacrez du temps et de l'énergie à des choses qui n'ont rien à voir avec la résolution du problème. Alors ils essaient de se distraire un peu, mais comme c'est effrayant alors de faire à nouveau face à la réalité !

Arrêter! Concentrez-vous uniquement sur le problème ! Si vous vous sentez trop dépassé pour penser à elle, reposez-vous complètement pour l'attaquer le lendemain avec une énergie fraîche.

Alors, combats ta peur, tu as regardé dans yeux sans fond leur crise financière. Maintenant, nous commençons à agir.

Étape 2. Arrêtez les dépenses légères

La partie la plus difficile d'une crise financière est le sentiment de désespoir qui vous hante. L'argent s'épuise constamment, mais vous ne pouvez pas comprendre exactement à quoi vous l'avez dépensé. Les comptes sont vides et ça fait peur.

À ce stade, vous devez arrêter les fuites les plus évidentes, et le moyen le plus simple de le faire est de vous couper le chemin des dépenses impulsives :

• laissez vos cartes de crédit et la plupart des espèces à la maison ;
• désactiver les banques en ligne.

Ceci, bien sûr, rappelle d'essayer de boucher un seau qui fuit avec un chiffon. Cela ne peut pas être appelé une réparation à part entière, car l'eau surmontera toujours cet obstacle, mais pendant un certain temps, vous arrêterez le flux et prendrez une longueur d'avance afin de trouver la meilleure solution.

Étape 3. Cherchez de l'argent à la maison

Le stress de la crise financière qui vous a frappé est sans cesse aggravé par le besoin pressant de dépenses régulières : vous devez nourrir votre famille, ou vous-même, vous habiller, payer un loyer...

Dans cette situation, référez-vous aux ressources dont vous disposez déjà. Il s'avère qu'au moins une semaine, vous pouvez manger les aliments qui se trouvent sur les étagères et au réfrigérateur. C'est juste que vous avez l'habitude d'acheter quelque chose en plus tout le temps. Et après avoir démonté les placards et les placards, vous constaterez qu'il y a encore assez de vêtements et de chaussures décents.

Soit dit en passant, lors de l'excavation, vous trouverez probablement quelque chose qui peut être vendu. Vous avez de l'argent chez vous, cherchez-le et ne vous précipitez pas pour ouvrir votre portefeuille.

Étape 4. Développer un plan de salut

Vous avez stoppé les fuites d'argent évidentes, et ensuite ? Maintenant, vous avez besoin d'un plan pour mettre de l'ordre dans vos finances. Les raisons de votre situation peuvent être différentes : licenciement soudain, problèmes de santé qui ont nécessité de gros investissements financiers, un crédit important, etc.

Vous devez apprendre le plus possible plus de matériaux sur la façon de procéder dans votre situation particulière. Croyez-moi, vous n'êtes pas le premier à le rencontrer, et vous trouverez donc sûrement de nombreux conseils et solutions.

Sur leur base, construisez votre plan personnel pour surmonter la crise. Lorsque vous l'aurez entre les mains, vous sentirez comment la peur et le stress vous libèrent progressivement.

Étape 5. Faites quelque chose tous les jours

Aussi cool que soit votre plan, il est inutile si vous ne faites rien. Nous devons le mettre en pratique. Chaque pas actif que vous faites augmentera votre humeur et réduira la tension.

Vendu chose inutile- Rembourser immédiatement une partie de la dette du prêt. Si vous êtes licencié de façon inattendue, rejoignez un site d'offres d'emploi pour recevoir des avantages temporaires.

Examinez constamment votre plan et réfléchissez à ce que vous pouvez en faire dès maintenant. Et ayant fait - regardez à nouveau. Et ainsi tous les jours.

Étape 6. Parlez-en

Les meilleures pensées nous viennent souvent à l'esprit lorsque nous commençons à parler de nos problèmes. Si vous êtes extraverti, il vous sera utile de parler avec une personne en qui vous avez entièrement confiance : expliquez-lui la situation dans les moindres détails, et vous-même pourrez la regarder d'une nouvelle manière.

Si vous êtes introverti, cela vous aidera : dites tout sur papier, ne pensez pas que ce sera désordonné. Écrivez d'abord, puis essayez d'organiser ces entrées.

Lorsque nous parlons ou écrivons sur un problème, notre subconscient y réfléchit et obtient des solutions inattendues des profondeurs.

Étape 7. Ne cachez rien à votre partenaire.

Les problèmes financiers sont en tête de liste des facteurs de rupture des mariages. Les questions d'argent en eux-mêmes sont souvent des causes de querelles, et s'il y a déjà d'autres fissures dans votre syndicat, alors la crise financière accélérera l'écart.

La meilleure solution est l'honnêteté. Ne cachez rien à votre partenaire. Placez toutes les cartes sur la table. Admettez vos erreurs et omissions.

Impossible sans honnêteté mutuelle. Et si vous l'attendez d'un partenaire, commencez par vous-même.

Étape 8. Mangez des aliments sains

Pour faire face à tout stress, quel qu'il soit, il est important alimentation équilibrée... Jetez tous les produits semi-finis et privilégiez uniquement les produits sains et produits naturels... Nous prévoyons une vague d'objections de lecteurs qui diront que nourriture saine- c'est maintenant plus un luxe. Essayez tout de même de trouver un équilibre : utilisez toutes sortes de céréales, de la viande et de la volaille naturelles et des légumes disponibles. Il n'y a pas si longtemps, nous avons écrit sur la façon dont sans compromis sur la qualité.

Une alimentation déséquilibrée entraîne une mauvaise santé physique et mentale. Et lorsque vous êtes confronté à une crise, le mal-être vous gênera grandement.

Étape 9. Gardez la forme et reposez-vous suffisamment

Ils vont de pair, se renforcent mutuellement et vous promettent le bien-être physique et mental dont vous avez besoin pour faire face au stress.

Prévoyez du temps pour un peu d'exercice et marchez chaque jour. Vous n'avez pas à vous suicider dans la salle de gym pour pomper vos biceps en béton, vous avez juste besoin d'être en forme.

Dormez suffisamment. Couchez-vous tôt pour vous réveiller non pas sur une alarme, mais conformément à la vôtre rythmes biologiques... Grâce à sommeil sain votre esprit sera clair et votre humeur sera bonne.

Étape 10. Utilisez votre temps libre pour votre plaisir

Un dernier conseil : trouvez des loisirs gratuits pour vous-même. Ne confondez pas cela avec des activités qui ne font que passer le temps, comme surfer sur le Web, par exemple. Trouvez ce dans quoi vous plongez, ce qui vous procure du plaisir et laisse un arrière-goût heureux. En poursuivant temps libre en faisant de telles activités, vous renforcerez votre moral.

La crise financière est une épreuve pour chacun d'entre nous. Mais vous comprenez que si vous abandonnez et essayez de tout laisser tel quel, ce ne sera certainement pas mieux. Tenez bon, avancez avec un esprit clair et fort, et résolvez les problèmes.