Що можна попити, якщо перед пологами страх. Методики подолання родового болю. Правильне дихання під час пологів

08.04.2019

Розслабленість, умиротворення до кінця третього триместру змінюються наростаючим хвилюванням. Приводів для переживань перебуває все більше, подруги на форумі зароджують нові ідеї, і рівень страхів переростає в паніку. Щоб заспокоїтись перед пологами, стан повинен контролюватись жінкою для уникнення психічних розладів або за допомогою терапевтичних та медикаментозних заходів.

Тривожні дзвіночки, які пробуджують маму зі стану гармонії, з'являються після першого скринінгу. Лікар на УЗД розповідає, як виглядає малюк, як розташований, чи спокійно дає себе розглядати, чи ховається. З'являється відчуття особистості, відповідальність за життя якої лежить на мамі. Якщо не контролювати хвилювання, що настає, відчуття розростуться в страхи, далі у фобії. Встановлено випадки серйозних психічних відхиленьна цьому фоні (частіше після 36 тижнів вагітності).

Привід для страхів:

біль;
летальний наслідок;
ускладнення під час пологів;
захворювання;
втрати привабливості;
зниження соціального статусу;
Ø Відповідальність за життя людини;
Ø Пропустити початок пологів.

У половині випадків причина паніки перед пологами – незвіданий біль, про який так багато розповідають подруги. Але індивідуальний фізіологічний поріг терпимості завжди буде вищим. хворобливих відчуттів. Так задумала природа. Іноді, якщо не піддаватися паніці, обходиться без криків. У стані страху виробляється гормон адреналін, який стимулює силу передачі болючого імпульсу в мозок. Що менше адреналіну, то спокійніше реагує нервова система.

Імовірність дитячої смертності, при вагітності, що благополучно протікає, 1/1000. І ті поодинокі випадки пов'язані з неякісною медичною підтримкою. Тому страх смерті під час пологів невиправданий, рівень кваліфікації сучасних лікаріввселяє впевненість.

Про страх втрати привабливості говорить кожна третя вагітна. Але форми повертаються протягом 6-12 місяців, при правильному харчуванніта заняттях спортом.

Жінки, які вели діловий образжиття, які займалися кар'єрою, професійним розвитком турбуються про втрату соціального статусу. Розвивається страх, що співробітниця перестане бути затребуваною та корисною. Подібні фобії ускладнюються після пологів, часто переходять у глибокі депресії. Потрібна допомога психолога.

Недолюблені в дитинстві батьки проектують картину на потомство. Вони перебільшують масштаб своєї значущості і знижують рівень самостійності у майбутніх дітей. Керувати страхом відповідальності навчать на підготовчих курсахдля батьків. Тренінги допомагають заспокоїти себе перед пологами, контролювати страх. Рекомендуються з 22 тижнів вагітності, краще відвідувати обом батькам.

Жінки, які бояться не встигнути у стаціонар, роблять це дарма. Бо навіть швидкі пологитривають від півтори години. Часу достатньо на транспортування, тим більше що вагітна має право викликати машину супроводу зі звуковим сигналом.

Способи заспокоїтись перед пологами

Для боротьби зі страхом та панікою перед пологами потрібно прийняти проблему та почати працювати над нею. Під дією гормонів жінка втрачає об'єктивність самооцінки, тому допомогти повинні рідні люди. Якщо мама часто говорить про побоювання розродження, при цьому у неї з'являється рум'янець на щоках, блищать очі, є ймовірні панічні напади.

Як заспокоїтися перед пологами і не панікувати:

включити в меню банани, шоколад, вівсяні пластівці;
читати романи;
зайнятися рукоділлям;
ходити до театру, опери;
займатися йогою;
приймати щовечора ванни з лавандою (7-8 крапель);
вивчити дихальні вправи (діафрагма);
гуляти 2 рази на день по 1 годині;
виконувати вправи Кегеля (за відсутності протипоказань);
Використовувати антидепресанти на травах.

НовоПасит – безпечне заспокійливе перед пологами, рекомендується приймати протягом 9-го місяця вагітності. Препарат випускається як таблеток, капсул, розчину, сиропу, вартість 450-500 рублів за упаковку.

Заспокійливе під час пологів, що знизить болючість спазмів – настій меліси. Листя рослини заварюється окропом і настоюється 30 хвилин, властивості зберігаються на добу. Для профілактики пити по 500 мл на день протягом тижня (починаючи з 36). На момент сутичок нервовий та психологічний фон стабілізується.

Жінці потрібно щодня представляти у голові позитивний результат подій. Візуалізувати ситуації, коли малюк опиниться на руках, як проходить виписка з пологового будинку.

Навколишнім не можна перестаратися із турботою, оскільки емоційне тловагітної слабкий. Зосередженість на проблемі, часте обговорення страхів призведе до погіршення стану – сльози, депресія, маніпуляція.

З панічним страхомперед пологами допомагають упоратися книги Томаса Троуба. Видання вчать сприйняти і позбутися страху, як сутності. Після прочитання йде негатив, з'являється впевненість у собі, у завтрашньому дні, у благополучному вирішенні вагітності.

Необхідно обмежити спілкування майбутньої мами на тематичних сайтах, де, схожі на ідеї, жінки обговорюють свої фобії. На форумі не знайдеться поради, але посилиться панічний синдром.

Занепокоєння перед зустріччю з малюком нормальний стан для вагітної. У 20% жінок синдром страху ускладнюється до фобії. Тому чоловік і рідні повинні уважно поставитися до поведінки мами, не списувати хвилювання на гормональні стрибки.

Методи усунення проблеми під час пологів

Найчастіше жінка, спокійна та впевнена у період вагітності, відчуває перший страх, коли відходять води. За час очікування сутичок хвилювання наростає, мама втрачає самовладання і не розуміє, що робити під час паніки перед пологами. Чай з мелісою при маткових скороченняхрозслабить м'язи, заспокоїть нервову систему.

Як не панікувати під час пологів:

заздалегідь запросити чоловіка, маму;
виконувати дихальні вправи;
відпочивати у перервах між сутичками;
дотримуватися рекомендацій акушера;
візуалізувати результат;
пити менше води.

Для пацієнток, які панічно бояться народжувати, рекомендовано партнерські пологи. Допускається запрошувати будь-якого супроводжуючого – маму, чоловіка, подругу. Потрібно заздалегідь написати заяву на ім'я головного лікаря стаціонару підписати у завідувача відділення. Поряд із рідною людиною, сутички пройдуть легше, забезпечено фізичну та моральну допомогу.

Дихальна гімнастика розширює судини, стимулює приплив кисню до тканин, біль переноситься легше. Потрібно глибоко вдихнути носом повітря, втягнути живіт, затримати на 2 секунди, потім повільно «поверхами» видихнути ротом, розслаблюючи прес.

Між сутичками не можна лежати, так 1 етап пологів триватиме довше. Спокійна ходьба, погладжування живота, рівне дихання допоможуть відновитися і набратися сил до наступного скорочення.

Психологи рекомендують розмовляти з дитиною, поки вона прагне назовні. Підбадьорювати, хвалити, обіцяти швидку зустріч. Уявити, як він опиниться на руках і приєднається вперше до грудей.
Тиск на матку слід скоротити до мінімуму, тому споживання води з початком сутичок обмежується. Інакше повний сечовий створить дискомфорт.

Паніка під час пологів часте явище. Виявляється, крім страху, відчуттям безвиході, розпачу, агресії. Жінка кричить, не слухає медперсоналу, потребує анестезії. Така поведінка - головна небезпекадля плоду.

Післяпологова депресія

Залежно від фізичного стану, цілісність пологових шляхів організму жінки відновлюється 2-6 місяців. За півроку налагоджується менструальний цикл, гормональний фон, здається, що життя виходить у стабільне русло Але, за статистикою, зі 100 молодих мам, 90 йде в депресію. Поширені причини - нестача сну, зайва вагафізичної завантаженості.

Тут не обійтися без допомоги чоловіка, близьких родичів. Жінці необхідно вільний час. Доведено, що 2 години, витрачених на себе, мамі достатньо для позитивного настрою. хвилини, Що З'явилися, можна витратити на сон, спорт, салон краси, зустріч з подругами.

прийом вітамінних комплексів;
харчування – овочі, фрукти, білок;
заняття йогою, гімнастикою;
сон від 8 годин на добу;
допомога у прибиранні будинку та приготуванні (мама, сестра);
підлаштовування під режим малюка (сон-неспання);
залишити час на романтичні стосункиз чоловіком (мінімум раз на тиждень).

Розвитку депресії стимулює реакція відображення у дзеркалі, яким молода мама не задоволена. У перші 2 місяці зміни тимчасові, вага повернеться до норми (якщо не переїдати), живіт втягнеться. Гімнастика, роздільне харчування та вітаміни – правильний післяпологовий режим.

Але є ситуації, коли депресія переходить у психічний розлад. Часто зустрічається у мам без підтримки близьких на 5-6 місяці після пологів. Якщо жінка перестала посміхатися, часто плаче, зривається на оточуючих, при цьому мало їсть (або навпаки, переїдає), потрібна допомога психотерапевта.

терапія через свідомість;
гіпнозу.

Метод роботи зі свідомістю полягає у визначенні страхів. Прокидаються спогади з дитинства, юності, стосунки з батьками, зв'язок із чоловіком. Через 3-4 заняття лікар працює над витісненням «пам'яті минулого» зі свідомості. Під час лікування не рекомендовано ізоляцію пацієнтки, стан покращить контакт з малюком. Для одужання достатньо 10-16 сеансів, залежно від складності ситуації.

Гіпнозотерапія також стирає джерело негативу зі свідомості, але без участі пацієнта. Лікар знаходить причину та програмує на переоцінку. Курс складається із 8-10 сеансів.

В обох випадках, після занять потрібно візуалізувати картину щасливого майбутнього, в якій має фігурувати дитина, як Головна причинащастя. Проектується розвиток малюка - дитячий садок, школа, інститут, весілля. Так увага від власної персони перейде на добробут дитини.
Кожен страх має фізіологічну основу. Вироблення адреналіну посилює відповідь нервової системиу роздратовану тканину. Але якщо досягається контроль над самовладанням, пологи пройдуть швидко і легко. На допомогу жінкам – техніки дихання, йога, підготовчі курси.

Ми завжди боїмося, що нам невідомо. Саме тому (а ще враховуючи те, що пологи в житті сучасної жінки «зустрічаються» всього кілька разів) зовсім не дивно, що майбутні мами бояться. То як подолати страх перед пологами?

Насамперед варто розібратися, чому нам страшно і що нас лякає. Це може бути біль, відсутність знань про подію, що чекає нас, або просто «страшилки», що просто відклалися в пам'яті, розказані вже народженими жінками. Однак хочеться додати, що для кожної жінки пологи проходитимуть за своїм особистим сценарієм, який дотримується лише послідовності трьох стадій пологів.

Біль

Отже, розглянемо найпоширеніший варіант, коли страх перед пологами викликаний можливими больовими відчуттями. На жаль, зовсім уникнути болю не вдасться. Але якщо під час вагітності приділити більше уваги заняттям на відповідних курсах з інструкторами, які пояснюють основи релаксації, можна значно знизити неприємні відчуття. Також допоможе освоєння техніки правильного дихання та використання при родових сутичкахдопомоги матінки-природи – розслаблюючої здатності теплої води. Пам'ятайте і те, що рухи зазвичай полегшують біль, а лежання на ліжку – її підсилюють (виключення можуть бути тільки для породіль, яким по медичним показаннямдоведеться чекати настання потуг лежачи).

До того ж не слід забувати, що пологи – це абсолютно природний для жінок процес. І лише у наші дні він став турботою цілого штату медичного персоналупологового будинку, адже сучасна жінканайчастіше веде не дуже активних образжиття, харчується зовсім не натуральними продуктамиі на момент своєї вагітності примудряється накопичити кілька захворювань. Можливо, Вам буде легше, якщо Ви підійдете до своєї вагітності та пологів, як до своєрідної приємній роботі, розпочавши підготовку задовго до години «Х»: позбавтеся своїх шкідливих звичок, займетесь спортом, як слід, відпочинете на чистому повітрі, внесіть зміни до свого раціону, графіку роботи та інше, ще до того, як завагітнієте. А здоровому жіночому організму і пологи можуть здатися лише нетривалим походом до пологового будинку за дитиною.

Впоратися зі страхом пологів допоможуть і знання про фізіологічні процеси, що протікають у жіночому організмів цей період.

Перша стадія пологів складається з трьох фаз:

прихована фаза- Найчастіше залишається не поміченою жінкою, так як є слабкі сутички з великим тимчасовим інтервалом (понад півгодини), при яких можна ще й поспати (або просто відпочити перед майбутньою «роботою»); тим часом «прається» і розкривається шийка матки (до 4-5 сантиметрів);
активна фаза– тут уже сутички стають настільки сильними та інтенсивними, що виникає бажання висловити свої відчуття парою «міцних» слів; це саме той самий час, коли слід звернутися до своїх знань та вмінь розслаблення (у тому числі й занурившись у теплу ванну); також у цей період зазвичай розривається плодовий міхур (якщо цього не сталося раніше), шийка матки розкривається приблизно до 8 см, а головка малюка опускається трохи нижче в тазову область;
перехідна фаза- Заключний період перед появою потуг і найскладніший для жінок, яким доводиться виносити найболючіші та прискорені сутички (триває зазвичай близько півгодини).

Друга стадія:

фаза відпочинку і потуг - залишилося зовсім небагато до народження малюка - після сильних сутичок і бажанням тужитися настає невелика природна безболісна перерва (хвилин на 10-20), що дозволяє трохи відпочити перед рішучим ривком;
фаза прорізування голівки дитини та розродження - намагайтеся прислухатися до акушерки, яка керує Вашими діями – це дозволить народити дитину всього за кілька потуг і уникнути розривів та розрізів (епізіотомії) промежини (а це 90% ймовірності, що пологи залишать досить приємне враження); трохи зусиль і... синочок чи донечка з'явилися на світ.

Третя (і остання) стадія пологів:

вигнання (народження) плаценти – порівняно з виштовхуванням малюка – це просто відпочинок.
тепер Ви уявляєте собі, що чекає на Вас наприкінці дев'ятимісячного очікування (це дозволить Вам впоратися зі страхом пологів). Хоча можуть бути й інші сценарії, наприклад, кесарів розтин.

«Страшилки»

Будь-яка жінка, яка народила дитину, може розповідати про свої пологи так, що слухачка дасть собі зарок ніколи не народжувати дітей. Але ту саму інформацію можна уявити і таким чином, що складеться враження про легкість самого процесу. Тому, якщо Ви не знаєте, як подолати страх перед пологами, намагайтеся слухати якомога менше «страшилок» і уважно прислухайтеся до порад тих жінок, які зважилися народити третього або четвертої дитини. Як то кажуть, було б зовсім погано – не стали б багатодітними.

Людська пам'ять влаштована в такий спосіб, що ми забуваємо більшу частину інформації, зокрема і поганий. Біль при сутичках може забути через кілька днів (ще навіть до того, як Ви повернетеся додому з пологового будинку), якщо Вам вдалося уникнути зашивання розривів та розрізів під анестезією. Порівняно з пологами, післяпологовий період, коли все болить і важко рухатися, виявляється більш незабутнім. Але тут уже все більше залежить від дій акушерки, ніж від Ваших. Тому намагайтеся точно виконувати усі її рекомендації.

Також враження від пологів допомагає зняти перебування в одній палаті з немовлям. Це не тільки хороша стимуляція для грудного вигодовування, але й гарантія швидкого і менш болючого скорочення матки (і без будь-яких лікарських «помічників»).

Боятися – це нормально. Не варто думати, що Ви жахливий боягуз. Страх пройде з появою першої сутички - тоді просто ніколи буде про нього думати і доведеться зосередитися цілком на своєму організмі та майбутньому малюку. Тому, якщо Ви досі не знаєте, як позбавитися страху пологів, і не впевнені в тому, що зможете це зробити, спробуйте зосередитися на періоді вагітності і потім відразу на моменті, коли Ви візьмете малюка на руки.

Позитивні емоції від того, що Ви побачите свою дитину, відсунуть Ваші страхи на другий план.

Вагітність - це довгоочікуваний і дивовижний період життя будь-якої жінки. Наближаючись до моменту появи малюка, почуття хвилювання у вагітної наростає. Думки про пологи властиві майбутнім породіллям у процесі очікування. Часто вони бувають негативного характеру через побоювання жінки, коли вона наближається до відповідальної дати. Щоб забезпечити перебіг вагітності без страху, потрібно правильно підготуватися. Доклавши зусиль, ви перестанете ставити питання, як подолати страх перед пологами.

Токофобія (страх пологів у вагітної) - це один з різновидів фобій, яка полягає в незрозумілій тривозі, страху перед пологами і змін у зв'язку з появою дитини.

Кожна жінка відчуває страх пологів. Це є нормальною реакцієюбудь-який вагітний, незалежно перші це або повторні пологи. Але через появу токофобії, справжньої фобії, жінка може відмовитися від материнства, спровокувати аборт, труднощі із зачаттям, зробити спроби суїциду.

Токофобія буває первинна та вторинна. Первинна з'являється у жінок, які раніше не народжували. Страх може виникнути через сформовані в дитинстві та юності негативні уявлення, сексуального насильства, фізичних ушкоджень, неправильного виховання, поганий економічної обстановки та інших причин.

Вторинна токофобія властива жінкам, які мали досвід пологів. У такому разі труднощі, через які вони пройшли, чутки про повторних пологах, вік та інші фактори можуть сформувати жіночі страхи

Крім рою думок, що долають майбутню маму, токофобія проявляється, кошмарами ночами, хвилюваннями, панікою, депресіями, агресією, занепадом сил, підвищеною пітливістюнудотою, блюванням, запамороченням, втратою свідомості.

Чому виникають страхи у вагітних напередодні пологів?

Перш ніж думати про те, як подолати страх вагітності та пологів, варто розібрати причини його виникнення. Страх перед пологами виникає через:

викиду гормонів;
фізіологічних перебудов, які відбуваються протягом 9 місяців;
історії про пологи інших жінок, розказані в житті чи інтернеті;
нестачі знань;
відсутність консультації з досвідченим авторитетним фахівцем;
попереднього поганого родового досвіду;
негативного досвіду звернення до лікарень;
перенесених сексуальних травм;
недостатню матеріальну забезпеченість;
навколишня обстановка;
психологічної незрілості при ранній вагітності;
фізичних травм та захворювань;
довільної вагітності;
відсутність чоловіка поруч.

На думку психологів, первинні причини передпологових страхів перебувають у ранньому періодістановлення жінки. Часто, будучи дівчиною чи дитиною, вона сприймає ззовні інформацію про пологи та народження дитини - джерела розповідають, що це небезпека, яка дає багато проблем. ці думки виникають і формують цілі групи фобій, які вона повинна буде подолати, адже це важливо для неї та майбутньої дитини.

Які страхи трапляються у майбутніх мам?

Залежно від фізіологічних особливостейжінки, виховання, культурного змісту, оточення, становища у суспільстві, рівня статку та інших чинників, в неї формується ряд страхів перед родами. До основних можна зарахувати:

страх болю;
страх запізнитися до лікарні;
страх передчасних пологівта поганих лікарів;
побоювання можливості кесаревого розтину та самої процедури;
якщо станеться мимовільна дефекація;
страх залишитися безпорадною, втратити контроль за ситуацією;
страх зіпсувати зовнішність;
як я потім працюватиму;
як я все встигатиму;
страх відповідальності;
страх втрати себе;
якщо я не зможу впоратися з доглядом за дитиною;
якщо виникнуть післяпологові ушкодження дитини;
раптом пологи взагалі не почнуться;
якщо я буду поганою мамою;
раптом мене розлюбить чоловік;
страх серйозних життєвих змін;
фобії виникнення післяпологових ускладнень;
страх смерті та ін.

Як подолати токофобію?

У природі все заплановано мудро, для такого складного процесу є своє природне знеболювання. У момент закінчення пологів у кров породіллі викидається велика доза гормонів радості – окситоцину та серотоніну. З цієї причини в пам'яті жінки після всього процесу не залишається відчуття болю та спогадів про перенесені муки.

Ось поради, як подолати страх перед пологами.

Вивчіть питання – почитайте літературу про пологи, інтернет та доступність різної друкованої літератури допоможуть повністю ознайомитися з темою пологів, ґрунтовно підготуватися до майбутніх подій.

Зверніться до фахівців за консультацією. Вони докладно дадуть відповідь на будь-які страхи, порадять способи їх подолання. Наприклад, можна звернутися до психолога-гіпнолога Батурину Микиті Валерійовичу, який допоможе вам позбутися токофобії.

Хорошим рішенням стануть курси майбутніх матусь. Ви зможете отримати практичні навички, поспілкуватися з жінками, які зіткнулися з проблемами.

Відвідуйте медитативні курси. Вони допоможуть подолати страх пологів, розслабитися, набути гармонії. Медитацією можна займатися вдома.

Не варто слухати жахливі розповіді. Особливо часто страшилки можна почути від жінок, які погано знаються на питанні, але люблять поговорити, або від тих, кому, на жаль, не пощастило з пологами. Не будьте надто вразливими. Ви маєте час, скористайтеся ним з користю для справи і можете правильно підготуватися до процесу.

Не таїть страх перед пологами в собі. Вони виникають у тому питанні, яке нам мало відоме. Не вдавайте, що вам нічого не страшно, краще оголить свої побоювання і пропрацюйте кожне. Будьте готові до майбутньої події.

Не бійтеся післяпологового знеображення. Є безліч вправ, вони допоможуть у короткий строкупорядкувати тіло, відновити пружність шкіри та м'язів. Бьюті-індустрія створила різноманітні засоби для створення ідеальної фігури. Подивіться на зірок шоу-бізнесу, багато хто народжував, але міг відновитися.

Не бійтеся спізнитися. Сутички є провісниками пологів і зазвичай тривають від кількох годин на добу. За цей час ви встигнете дістатися пологового відділення з будь-якого місця.

Не бійтеся декретної відпустки. Народження дитини – це найпрекрасніший етап у житті кожної жінки. Розвиток дитини буде дуже захоплювати перші 1,5 роки життя, а далі можна знайти способи, як правильно організувати час, присвятити хвилини і години, що звільнилися. власного розвитку, за бажання можна зайнятися роботою вдома, закінчити навчальні курси, отримати додаткова освітачи підвищити кваліфікацію.

Підбадьорюйте себе. Більше впевненості вам не зашкодить. Людина завжди в силі впоратися з обставинами, що його наздоганяють. Підготуйтеся, сконцентруйтеся – все вийде.

Займіться чимось, що вас захоплює. Будь-які приємні хобі допоможуть відволіктися, заспокоїти нерви.

Виконуйте зарядку для вагітних – її варто робити потроху щодня.

Виконавши всі перелічені вище поради, ви перестанете замислюватися, як подолати страх перед пологами. Ви зможете з повною готовністю зустріти найщасливіший момент життя.

Що говорять психологи щодо того, що таке страх пологів, та як його подолати?

Як до природного життєвому процесу. Не сприймайте своє становище та майбутні пологияк подвиг, це природний процес, який подолали мільярди жінок І не сприймайте його як щось негативне. Природа подбала про все, наприкінці пологів ви відчуєте безмірну радість від викиду великої дози гормонів щастя.

Жінкам-кар'єристкам варто подивитися на процес вагітності та пологів як на роботу, яку необхідно виконати. У цьому випадку жінка працює над самоконтролем, адже її стан впливає не лише на неї, а й на дитину.

Ті, хто схильний мислити категоріями подолання випробувань та вдосконалення себе, вважайте, що вагітність та пологи – це саме воно. По закінченні ви отримаєте не тільки приз, але й перевершите себе, зможете розвинутися і станете чимось більшим за себе.

Колективні заняття та спілкування з такими ж вагітними жінками в обмеженій дозі допоможе зрозуміти, як упоратися зі страхом перед пологами. Зрозумівши, що є хтось із схожими проблемами, вагітній легше розібратися в собі та впоратися зі своїм станом.

Впоратися з проблемою допоможе досвідчений фахівець, але ключову рольграє власна роботамайбутньої породіллі над собою.

Від чого треба утриматися, усуваючи страх перед пологами?

Розібравшись, як подолати страх перед пологами, почавши діяти, потрібно виключити із життя деякі непотрібні фактори, які бувають небезпечними для жінки та її малюка. Не рекомендується:

вживання лікарських препаратів, не призначених спеціалістом. Краще не займатися самолікуванням, у тому числі не приймати ліки на основі рослин. Будь-яка речовина під час вагітності може викликати у вагітної алергію, яка негативно вплине на дитину;
вживання алкоголю та тютюнопаління для зняття стресу. Пам'ятайте, що всередині вас малюк, на якому можуть вкрай негативно позначитися ці дії;
занадто багато читати негативні історії та факти з медичної практики про проблемних пологах. Намагайтеся дозувати інформацію про пологи, більше сконцентруйтеся на позитивній інформації, способах вирішення різних труднощів, що виникають. Не беріть близько до серця негативні досліди інших. Те, що сталося в інших, необов'язково виникне у вас;
дивитися негативні телепередачі та читати негативні новини в пресі, особливо про вагітність та пологи;
слухати історії інших вагітних, знайомих, колег, подруг про чужий чи особистий негативний досвід. Не оточуйте себе негативним тлом. У стародавньому Китаїзнатну вагітну даму від початку вагітності відводили зі звичного будинку у спеціальне приміщення, де до пологів її оточували красиві предметиінтер'єру, приємні аромати, музика, квіти та сприятливі гармонійні фону. Її намагалися нічим не турбувати до народження дитини. Скористайтеся мудрістю древніх китайців - подбайте про навколишнє оточення.

Недостатньо просто подбати про те, як перебороти страх перед пологами, потрібно зміцнити досягнутий результаті подбати, щоб він не повторився. Вселяйте більше впевненості, що ви впораєтеся, все у вас вийде. Читайте більше літератури, консультуйтеся із фахівцями, гуляйте перед сном. Не дозволяйте страхам перед пологами взяти гору.

Пологи та пологові будинки

Не дивно, що більшість вагітних жінок турбує страх перед пологами. Зокрема це стосується майбутніх мам, які вперше чекають на дитину. І, як не дивно, чомусь більшість батьків, що відбулися, ще більше лякають вагітних моторошними розповідями про пологи. Жінка, яка чекає на дитину, і так надто чутлива, а тут ще «доброзичливці» лізуть зі своєю «підтримкою».

Таких порадників взагалі не слід слухати. Вони не пояснять, як подолати страх перед пологами, а навпаки, припишуть звичайному. природного процесувласні та чужі «невдачі». Тому потрібно для себе усвідомити, що кожна жінка індивідуальна, а пологи - виняток.

Розглянемо найпоширеніші «страшилки», що стосуються пологів.

1. «Народжувати дуже боляче»

Цей висновок можна часто почути від матусь, що відбулися. Однак у більшості випадків вони плутають біль при сутичках неприємними відчуттямипід час самих пологів. Це зовсім різні речі. Так, болі під час сутичок справді бувають нестерпними, але так задумано природою. Вони не будуть тривати вічно, а лікар при необхідності вколе знеболювальне, яке дозволить хоч трохи розслабитися.

Самі ж пологи протікають не так болісно. Коли дитина проходить по родових шляхах, і показується його голівка, то жінка відчуває лише відчуття печіння в промежині. Це цілком терпимо.

2. «Родовий біль запам'ятається на все життя»

Ця думка відвідує у перші години та дні після пологів. Однак поступово спогади про біль зійдуть нанівець, а потім взагалі забудуться. Так улаштований жіночий організм.

3. «Під час пологів розірветься промежину або її обов'язково розріжуть»

Подібний страх перед пологами відчувають переважно первородящі. Все залежить від особливостей організму породіллі та розмірів плода. Якщо у жінки еластичні м'язи промежини, то ризик розриву мінімальний. Розріз робиться тільки за потребою (велика головка малюка, проблеми із зором у породіллі, підвищений тиск). У будь-якому випадку під час пологів вам не буде до цього. Після цього на всі розриви та розрізи будуть накладені шви під місцевою анестезією.

4. «Кесарів краще»

Як кажуть досвідчені акушерки: «Після природних пологів жінка може встати і піти, а після кесарева – реанімація, крапельниця, качка тощо…», тому висновок робіть самі. Кесарів розтинзастосовують лише у крайніх випадках, коли це життєво необхідно матері та дитині. Крім того, це вже не пологи, а порожнинна операція, після якої ризик виникнення ускладнень збільшується у рази.

5. «Розтин плодового міхура небезпечний для дитини»

Загалом його проколюють не завжди. А якщо доводиться це робити, то тільки щоб полегшити стан породіллі і плоду. Ця процедуране є небезпечною.

6. «Народити можна будь-де і дуже несподівано»

Подібні ситуації можна спостерігати в кіно: у вагітної відійшли води, почалися моторошні болі (сутички), вона ледве встигає дістатися лікарні, а то й зовсім народжує в машині під загальні крики родичів. Насправді від початку сутичок до пологів у середньому проходить 8-12 годин (буває і більше). За цей час ви точно встигнете доїхати до місця призначення. Стрімкі пологи, безумовно, мають місце, але трапляються вони з ймовірністю 1 із 200 і тривають 2-4 години. Цього часу також буде достатньо.

7. «Перед пологами краще не їсти, щоб не сталася мимовільна дефекація у процесі потуг»

По-перше, їсти потрібно обов'язково. Якщо народжувати на голодний шлунок, ви дуже швидко втомитеся. По-друге, вам зроблять клізму, щоб очистити кишківник. Не хвилюйтеся, якщо все-таки станеться велика неприємність. Лікарі на своєму віку всяке побачили, тому подібний страх перед пологами не вартий уваги.

8. «Обвита пуповина навколо шиї дитини може її вбити»

Поки дитина не з'явилася на світ, вона не дихає легкими. Рухаючись родовими шляхами, малюк продовжує отримувати кисень через пуповину, навіть обвиту навколо шиї. Як тільки малюк народиться, його одразу звільнять, і він зробить свій перший повноцінний вдих.

9. «Лікарі в пологовому будинку ставляться по-хамськи»

Таке ставлення до породіль дійсно мало місце в радянські часи. Тепер все змінилося в кращий бік. Якщо ж знайомі продовжують намовляти на місцевий пологовий будинок, в якому вам доведеться опинитися, то це не привід засмучуватися і тим більше відчувати страх перед пологами. Краще вирушити «за новим життям» виключно з гарним настроєм. Жінці, що усміхається, навряд чи захочуть хамити. А якщо раптом знайдуться охочі вас образити, то на них завжди можна поскаржитися.

10. «Всі діти народжуються негарними»

Так, вони, звичайно, не чарівні немовлята з кінофільмів, але й страшного в них нічого немає. Новонароджені у перші хвилини життя можуть бути синіми, зморщеними, липкими… А ви уявіть себе на їхньому місці. Якби ви знаходилися 9 місяців у рідині та у повній темряві? Новонароджені вже через півгодини набувають нормальний коліршкіри і більше стають схожими на звичайних дітей.

Отже, тепер ви знаєте, як подолати страх перед пологами, і не впадатимете в паніку через дрібниці. А всім своїм "дбайливим" знайомим скажіть: "У мене все буде добре!"

Запитання до статті

До цієї статті питань наразі немає.

Людина завжди боїться нової, невідомої. Але як же добре, що ми відчуваємо не тільки страх темряви, страх перед пологами, побоювання польоту, але ще й величезну цікавість і спрагу пізнання цього невідомого, нового!

Страх – це почуття, народжене інстинктом самозбереження. Дякую йому. Він попереджає дитину від падіння з дивана, дорослого від гуляння у темряві тощо. А цей жах перед гучними звуками! Гучно – значить сильно та небезпечно. Страх болю береже наше тлінне тіло від травм. Страх смерті взагалі сприяє виживання виду. Треба дякувати природі, що наділила нас цією якістю.

Але, як і у всьому, у кількості страху теж треба знати міру. Відрегулювати його дозування легко за допомогою інформації та логіки.

Як правило, не бояться народжувати жінки, які знають все про пологи або ті, які взагалі про них нічого не знають. Так як ви читаєте ці рядки, вас до другої категорії зарахувати вже не можна. І повернутися до цього прекрасного щасливого незнання неможливо. Тому залишається лише рухатися вперед до пізнання.

Чого ми боїмося?

Смерті

Наведемо дані статистики:

У сучасної Росіїжіноча смертність при пологах становить приблизно 0,01% або 10 смертей на 100 000 пологів.
У ДТП гинуть 0.02% або 20 людей на 100 000 аварій.
У пожежах щороку в Росії гине понад 10 000 чоловік, при пологах 240 жінок на всю величезну країну.

Дивно, вчора переходячи дорогу на червоне світло, а потім виїжджаючи з чоловіком на машині ви не боялися. Вчора, підпалюючи суху траву біля дачі і засинаючи при свічках, що горять, ви не боялися. Чому ж вам страшно зараз? Ах, ви вчора не думали про статистику, про смерть і взагалі про погане!

То чому ж ці думки заповнили вашу свідомість сьогодні? Пологи – це шлях до смерті. Це шлях на щастя. От і думайте про це.

Болі

Ха, а депіляцію ви як переносите? Насправді, у нас у всіх різний больовий поріг. Хтось зуби смикає без анестезії, хтось кров з пальця здає в непритомному стані. Історії про сильний і довгий біль також роздуті, як і будь-яка подія, що виходить за рамки середньої.

Так, боляче. Але наслідки цього болю незрівнянно цінніші, ніж після депіляції. Зрештою, на сьогоднішній день існують десятки способів знеболювання. З іншого боку, ми ж із вами зовсім не цінуємо того, що дістається нам без бою, безплатно та без страждань.

Невідомості

Ця проблема вирішується дуже просто - дізнавайтеся:

спитайте свою маму, сестру, подругу;
погортайте довідник;
пориньте в інтернет.

У світі повної доступності інформації просто соромно перебувати у невідомості з приводу не «чи є життя на марсі», а звичайних пологів. Чи ви думаєте, що ви особлива, і у вас все буде по-іншому, не так, як у решти жінок?!

Негативний досвід попередніх пологів

Найважчі пологи – перші. Наступні, якщо невелика перерва, будуть легшими в рази або, принаймні, якщо велика, то не складніша, ніж перші.

Хоч би яким був досвід, добре, що він уже є. Вам вже не треба пояснювати в яке місце треба спрямовувати ваші зусилля при потугах, як треба масажувати поперек, щоб усунути біль, і якими словами треба лаяти медсестру, що забула про вас. Попереджений значить озброєний.

У нас чудові, розумні, знаючі лікарі. Тільки треба мати досвід, везіння, знання чи хоча б гроші, щоб вони були поряд з вами. Негативний досвід коштує дуже дорого. Недарма народне прислів'ястверджує, що за одного битого двох небитих дають. Якщо ви вже бита негативним досвідомЧи вам боятися нашої медицини?!

Небажання бути матір'ю

Ви не повірите, але більше половиниБатьків стають батьками випадково, не бажаючи цього. Адже секс для більшості людей – це зовсім не фізіологічний процесдля відтворення подібних себе.

Якщо майбутня мамане сприйняла свою дитину, як частину і продовження себе навіть після того, як вона «масажувала» її зсередини, не втрачатимемо надії, що материнський інстинктпрокинеться, коли малюк народиться.

Якщо ви саме така мама, то нехай епітет «не така, як усі» не видасться вам компліментом. Ви не того боїтеся. І тут краще боятися бути ізгоєм. І потім, якщо ви не любите свою народжену дитину, то обов'язково полюбіть, як тільки візьмете її на руки, притиснете до грудей.

Як подолати страх перед пологами

1. Страх смерті – нормальне явище. Тільки не треба його включати там, де відсотки за статистикою мінімальні. У вас все добре, аномалій немає, навіть відхилення від норми в межах норми. Не забувайте, що ваші емоції на даному етапітак само відчуває народжений ще чоловічок.

2. Страх болюпобороти важко. Можна про нього забути. У порожню голову дурість лізе. Займіть себе хоч чимось. Що для вас найцікавіше? Детективи? Читайте! Комп'ютерна гра? Грайте! В'язання светра чоловікові? В'яжіть! Головне, щоб думки були зайняті рахунком, читанням чи азартом. У вас не тільки страх зникне, сам біль притупиться і не стане такий вже хворий.

Шукайте положення, в якому біль буде мінімальним. Встаньте, сядьте, нахилиться. Є поза, де вам буде комфортно. Масаж, знеболювання, аутотренінг тощо. все ще боїтеся?

Якщо біль перевищує якісь допустимі норми, мозок вимикає його сприйняття. Травматологи називають це болючим шоком, але сам факт існування подібного ефектузаспокоює.

Ви не розумієте, як жінка, переживши це один раз, наважується зробити на світ другу, третю дитину? А ви спитаєте її. Мамочка, яка півгодини кричала від болю, народивши, геть-чисто забуває про страждання та негатив. Це єдиний біль, який приносить стільки щастя, що стає зовсім неважливим.

3. Невідомістьне тільки лякає, а й манить. Випробовувати долю, змінювати все навколо і змінюватися дуже властиво жінці. Так у чому ж справа? Змінюйте світ! Увімкніть цікавість: а що ж там вийде? Невже вам не цікаво, яку людину ви народите? Можливо, це геній чи майбутній президент?

Добре, не будемо про далеке майбутнє. Подумайте, як ви його називатимете, яким ім'ям назвате, в який одяг одягати, пофантазуйте на тему інтер'єру його дитячої, загляньте в його райдужне майбутнє і уявіть пісочні замки, які ви з ним будуватимете на кримському пляжі. Яка приємна невідомість!

4. Досвід був. Відчуття не з найкращих. Будь-який досвід хороший тим, що він уже був і при грамотній підготовці та розміщенні пріоритетів більше не повториться.

5. Не бажаєте мати дитину. Дивно, чому ж тоді боїтеся його народжувати. Нині народження дитини та материнство не завжди стають синонімами:

Не хочете, боїтеся бути мамою, народжуйте, відмовляйтеся і гуляйте далі.
Хочете, але боїтеся труднощів? Бійтеся та народжуйте. Потім розберетеся. Це ж чудово, що майбутні складнощі вас зараз хвилюють більше, ніж сьогодення. Вони невинні, бо ще не трапилися.

Педіатр Комаровський рекомендує ставитися до вагітності як до нормальному станужінки на якомусь етапі її життя. Сприймаючи себе героїнею, а своє становище подвигом, майбутня мама мимоволі вдягає він мученицький терновий вінець. Вагітність – це звичайний, нормальний, запланований природою стан, у якому були, бувають і будуть майже всі жінки.
У крові жінки під час родової діяльностірізко збільшується кількість гормонів щастя ендорфінів, яким потрібно знижувати больові відчуття. Довіртеся їм.
Біль керований поки страх не перетворився на паніку. Чим більше людина боїться, тим більше відчуває біль. Проженіть страх, відверніться, перейдіть з відчуттів на щось дуже потрібне і цікаве, і біль притихне.
Для підтримки, допомоги організуйте партнерські пологи. Присутність поряд чоловіка, який боїться того, що відбувається більше за вас, змусить випаруватися ваші страхи.
Не слухайте страшилки, якими діляться подруги. Жінки схильні дещо перебільшувати свою значущість. Якщо народила без проблем, то начебто й похвалитися нема чим. Щоб там вони не розповідали, ви їх чуєте, бачите. Ось вона, страждальниця стоїть перед вами красива, здорова і жива з щирим немовлям у візку.

Страшилки та помилки

Народжувати боляче. Ні. Народжувати не боляче. Боляче, коли розкривається матка, опускається нижче за дитину, відбувається швидка підготовкадо пологів. Це сутички. Природа мудра. Вона заздалегідь попереджає жінку про те, що незабаром вона стане мамою. Самі пологи проходять швидко та майже безболісно на загальному тлі фізичних та емоційних зусиль.
Краще кесарів. Природні пологизакінчуються щастям. Ви можете встати майже відразу, взяти малюка на руки, погодувати, сповивати. «Кесарів розтин» - це порожнинна операція з усіма звичайними в цих випадках наслідками. Найголовніше, що біль, якого ви намагалися уникнути, прийде до вас після наркозу і супроводжуватиме набагато більше часу, ніж тривають природні пологи.
Пологи – це подвиг. На жаль, це норма життя. Здорово, звичайно, якби нам за кожну дитину ставили пам'ятник чи давали медаль. Але тоді й чоловікам доведеться за кожен статевий акт вручати бодай за грамотою.
Пологи – це складно. Автор цієї статті повністю втратила цю ілюзію, коли, перебуваючи в лікарні на збереженні, спостерігала потік породіль туди і щасливих матусь назад, одночасно читаючи документальні записки одного сучасного журналіста, який побував у племені амазонок.

Є в центрі Африки таке плем'я, в якому мешкають одні жінки. Вони не орють землю і не розводять худобу. Продукти життєдіяльності ці амазонки видобувають, воюючи з іншими племенами. Чоловіків беруть у полон для розмноження. Журналіст спостерігав за вагітною амазонкою. Вона скакала на коні, коли настав час народжувати. Зупинив коня, відійшов у кущі, приблизно через півгодини вийшов з дитиною, загорнутою у свою спідницю. Знову сіла на коня, що чекала на господиню, і поскакала далі. НАРОДЖУВАТИ - ЦЕ ПРОСТО!