Лікарні 

Найефективніші види масажу. Моделюючий масаж для корекції фігури. «Ліплення талії»

"Ліпка талії" - особливий вид ліпоскульптурного масажу. Ця процедура посилює лімфодренаж, шкіра підтягується, а тонус м'язів черевного пресапідвищується. Формується гарний силует, вирівнюється підшкірно-жирова клітковина, об'єми зменшуються на 4-6 см. Цей вид масажу благотворно впливає на органи малого таза, покращує роботу кишечника. Масаж допомагає сформувати м'язовий корсет, не потовщуючи самі м'язи, отже, і збільшуючи талію обсягом. Вагомою перевагою процедури є опрацювання зони попереку, що важко піддається корекції фізичними вправами.

Уявлення про красу жінки постійно змінюється, постійним залишається поняття про форму тіла. Її порушують вагітність, не правильне харчування, вік та хвороби. Тонка талія в усі часи вважалася жіночою гідністю. В епоху Середньовіччя красуні носили жорсткі корсети, що стягували талію і грудну клітку на стільки, що неможливо було нормально вдихнути. Не варто й казати, що це призводило до страшних захворювань. І все-таки корсети були багато століть. Відомі випадки, коли жінки в гонитві за красою видаляли собі деякі ребра. Часи змінюються, а мрія про гарної таліїпродовжує жити в умах. Сьогодні вже немає потреби так радикально вирішувати цю проблему, на допомогу приходять досягнення науки та багатовіковий досвід.

Найпопулярнішим засобом у боротьбі за тонку талію є масаж. І на ефективність цього засобу впливає правильність вибору масажної техніки, спрямованої на зниження ваги чи корекцію фігури.

«Ліплення талії». Методика моделюючого масажу.

Схуднення має на увазі вплив на всю жирову тканину організму: на підшкірно-жирову клітковину, внутрішній жир, що оточує органи, і, звичайно, локальні жирові відкладення. Схуднення неможливе без зменшення кількості споживаних калорій та збільшення фізичної активностіадекватних спортивних навантажень. Визнані помічники у боротьбі з зайвою вагою- БАД та масажі, але необхідно пам'ятати, що вони не можуть дати стійкий ефект без основних методів, про які йшлося вище. А корекцію фігури можна розпочинати, коли скинуто вже 5-10 кг.

«Ліплення талії» — різновид моделюючого масажу.Він поєднує в собі 3 технології:

  • лімфодреннаж (майстер синхронізує з диханням м'які давлять, пресують рухи),
  • антицелюлітний масаж (розминання підшкірно-жирового шару),
  • ліполітичний масаж (розминання та «тискання» руху в проблемних зонах).

Видимий результат – зменшуються прояви целюліту, зменшується набряклість, фігура поступово стає естетичнішою, пропорції - гармонійнішою. Ця процедура посилює лімфодренаж, шкіра підтягується, підвищується тонус м'язів черевного пресу. Формується гарний силует, вирівнюється підшкірно-жирова клітковина, об'єми зменшуються на 4-6 см. Масаж благотворно впливає на органи малого таза, покращує роботу кишечника.

Від чого залежить результат моделюючого масажу.

Перед тим, як розпочати моделювання фігури, майстер оцінює кілька параметрів клієнта.

Морфологічний тип статури з урахуванням зростання та маси тіла.

Важливо правильно оцінити тип фігури жінки, адже неможливо створити ідеальну талію там, де її немає від природи. Фахівці виділяють кілька жіночих конституційних типів: астеноїдний, грудний, черевний, атлетичний. Найчастіше зустрічаються перші два та змішані типи.

Товщина та рухливість шкіри.

Результативність процедур буде значно вищою у клієнтів з товстою малорухливою шкірою та середньою/тонкою. підшкірною клітковиноюніж у випадку з тонкою рухомою шкірою з товстою клітковиною.

Товщина підшкірно-жирового шару та локальних скупчень жирової тканини.

Моделювання особливо ефективно, якщо шар підшкірного жиру не більше 2 см, товщина підшкірного жиру на талії не має. великого значенняадже саме ці жирові відкладення будуть опрацьовуватися на процедурах. Знаючи причину розростання жирової клітковини в цій зоні (особливості, зумовлені спадковістю або морфологією тіла, порушення в ендокринній сфері, зміни, пов'язані з віком), фахівець може скоригувати техніку масажу.

Особливості метаболізму та способу життя (з урахуванням калорійності харчування та енерговитрат).

Швидкість обміну речовин тим вища, що більше м'язів у пацієнта. Також метаболізм залежить від темпераменту (у холериків, наприклад, найшвидший обмін речовин, порівняно з іншими типами) та наявності ендокринологічних, аутоімунних та неврологічних порушень.

Щоденний підрахунок калорій та енергетичних витратнеобхідний створення негативної різниці, за таких умов легше пропрацювати локальні відкладення на талії.

Стан м'язів, сприйнятливість до фізіотерапевтичних методик.

У жінок після 30 років кількість м'язової тканини поступово починає зменшуватися, зате набувається. жирова тканина. Так як на приріст м'язів впливає рівень гормону тестостерону, зберегти м'язову масулегше вдається жінкам, що належать до маскулінного типу.

Стан передній черевної стінкипісля пологів.

Вагітність майже ніколи не проходить безвісти для фігури жінки. Можлива розбіжність (діастаз) чи навіть розрив (апоневроз) прямих м'язів живота, опущення органів, розтяжки на шкірі. Ці проблеми суттєво знижують ефективність масажу, їх необхідно врахувати під час прогнозування результатів.

Перевага процедури «Ліплення талії» у тому, що під впливом масажу формується м'язовий корсет, при цьому самі м'язи не потовщуються (отже, не збільшується обсяг талію), як це відбувається при виконанні фізичних вправз утруднювачами.

М'язи живота - вторинні дихальні м'язи, та ефективний вплив на них надають і дихальні методики. Вони допомагають опрацювати глибокі м'язи, особливо поперечний м'яз живота. Масаж у поєднанні з дихальними методикамидозволить досягти більших результатів і, що важливо, закріпить їх.

Ще одна вагома перевага процедури полягає в тому, що майстер приділяє особливу увагу опрацювання зони попереку. Від попереку до сідниць розташовується шар крупнодольчастого жиру, який може бути завтовшки до 7 см. За допомогою вправ і тренажерів цю область коригувати дуже складно. Трапляються випадки, коли жирова клітковина перекривала поперековий вигин хребта (лордоз), через що фігура набувала обрисів циліндра, пропадав настільки привабливий силует амфори. При професійній роботі майстра зайвий жир у цій галузі йде дуже швидко, клієнт набуває гарний вигин спини.

Пам'ятайте, тонка талія- Запорука молодості та здоров'я на довгі роки!

Багато хто зараз ліпить ляльок. Але ті найчастіше перетворюються на істоти з відразливою зовнішністю.
Походить це від незнання вікових анатомічних ознак, характерних для різних вікових категорійта невмінням грамотно стилізувати. Адже як каже Олена Куніна, щоб утрирувати пропорції, треба їх добре вивчити. У зв'язку з цим простежимо вікові зміни у людини. Так як нещодавно було кілька питань з анатомії немовлят, личка це нудно і ліниво, а для коментаря занадто багато і ліниво, зупинюся на них детальніше в цьому топіці.
Безперечно, всі люди різні.

Але особи та тіла людей підкоряються певним пропорціям.
Наше око та мозок прораховує пропорції. Так швидко, що ми з одного погляду можемо сказати хтось перед нами, хлопчик чи дівчинка, чоловік чи жінка, старий чи немовля, скільки років дитині. Мозок прораховує відстань між очима, надбрівними дугами, форму, розмір носа, відстань від носа до підборіддя, лінію росту волосся. Кажуть, що немовлята однакові, не розрізниш. Якщо немовля не лисе, то по лінії росту волосся можна визначити хто там у нас, хлопчик чи дівчинка:)




Людське тіло, форма черепа з часом дуже змінюється. Дуже. Погляньте:


Різні частини тіла змінюються по-різному. Окремі частини тіла дитини ростуть нерівномірно, а отже, з віком змінюються та співвідношення між ними: наприклад, за весь період зростання довжина нижніх кінцівокзбільшується приблизно в 5 разів, довжина верхніх кінцівок- у 4 рази, тулуби - у 3 рази, а висота голови - лише у 2 рази.
Анатомія дитини сильно відрізняється від дорослої людини, і чим вона молодша, тим сильніша. Не дарма дітям потрібні окремі лікарі, вони ж, як інопланетяни, інші.


Ліпити, орієнтуючись на підручники анатомії, де не зупиняються докладніше на анатомії дитини, або книги на кшталт «Історія однієї ляльки» Гнесицької, вважаю фатальною помилкою. Отримуємо гномиків, ельфів, пікчі, стареньких, милих, але дивних, домових та іншу нечисть, але ніяк не людських немовлят.


на уроці анатомії ми всі вивчали скелет дорослого

А ось так виглядає кістяк новонародженого. Як інопланетянин, правда?


череп дорослого

череп дитини


Пропорції дитячих осіб визначають по-різному. Залежно від віку, хоча для всіх вікових груп існує ряд загальних закономірностей.

Верхня половина райдужних оболонок очей знаходиться приблизно посередині між верхівкою голови та підборіддям або трохи нижче. Для художників-початківців характерна помилка розташовувати очі занадто високо на обличчі, що малюється.
Ніздрі дитячого носа знаходяться трохи вище середньої точки між очима та підборіддям.
Нижній край нижньої губи знаходиться трохи вище середньої точки між ніздрями та підборіддям.
Максимальна ширина дитячої голови (у найширшому її місці) становить ширину п'яти очей.
Ніс приблизно дорівнює ширині проміжку між очима.
Центральна лінія означає розташування очей.
Нижня лінія позначає розташування нижнього краю обличчя дорослої людини.
Середня лінія обличчя. У немовлят проходить бровами, і до дорослого віку серединна лінія проходить через зіницю у чоловіків і по верхньому краюочі у жінок. До речі, очі у людей зовсім не ростуть, але очниці при народженні менше, не кажучи вже про череп. Тому малюки такі лупаті і великоокі)
порівняння лицьової частини та черепної корбки у дитини 2-х, 6-ти, 8 та 12 років.


Як проходить серединна лінія:

Дивіться, як змінюється дитина з віком, якщо дивитися у профіль. Як змінюється лицьовий кут. Як змінюється співвідношення черепної коробки та обличчя. У дитини профіль характерний S-образний. Чим старший, тим більше він пряміший. Який маленький носик та маленькі вушка.
У дітей велика мозкова частина черепа, лицьова частина мало розвинена, вилиці та виступи надбрівних дуг ще не видно, лоб, щоки та підборіддя мають округлу, узагальнену форму без будь-яких різких між собою переходів, характерних для більш пізніх віків. Зростання лицьової частини черепа починається з висхідної гілки нижньої щелепи, що значно змінює пропорції лицьової частини черепа. Це можна легко помітити, спостерігаючи однорічну дитинуі порівнявши його з шести-, семирічною дитиною. Поступово збільшуються та середня частинаособи, вилиці і т.д.
У міру розвитку дитини дитячого вікуйого лицьова маса пропорційно змінюється швидше, ніж черепна маса. Діти досягають пропорцій лицьової та черепної маси дорослої людини лише у ранньому підлітковому віці.





У міру розвитку всього організму в пропорціях черепа відбуваються суттєві зміни, зокрема у співвідношеннях між мозковою частиною черепа та лицьовою: росте весь череп, тобто і його мозкова частина та лицьова, але остання росте інтенсивніше і стає по відношенню до мозкової частини більш великою. Одночасно виявляється чіткіший рельєф кісткових виступів і більш помітними робляться обриси мімічних і жувальних м'язів обличчя. Але туго натягнута молода шкіра ще згладжує м'язовий рельєф. Наступні зміни зовнішньої формиголови викликаються головним чином за рахунок роботи м'язового апарату, що впливає на шкірний покрив, бо кістковий кістяк коробки зберігається в незмінному вигляді.
З віковим в'яненням шкірного покривупов'язані зморшки, глибокі складкидосить різке позначення кісткових виступів і м'язових груп на поверхні обличчя. З часом складки і зморшки стають ще різкішими, кісткові виступи превалюють у всьому рельєфі голови, волосся починає рідшати. Атрофія м'язових тканин, що розвивається, і майже повне зникнення підшкірного жирового шару викликають отряблення шкіри обличчя і утворення. великої кількостіскладок на поверхні обличчя та шиї. У глибокій старості всі ознаки розпаду м'язових та шкірних тканин виявляються з граничною ясністю. Випадання зубів скорочує відстань між підборіддям та носом; м'язи, що зносилися, не в змозі утримати в напрузі верхні повіки і нижню щелепу, внаслідок чого повіки мимоволі опускаються, а Нижня губавідвисає. Такий приблизний перебіг нормальних вікових змінзовнішньої форми голови.

Чарівний квадрат: розмір рук маленької дитини. У той час як руки дорослого дорівнюють довжині від підборіддя до лінії лінії росту волосся у чоловіків, і від підборіддя до брів у жінок, ручки у малюків маленькі.
А то часто бачу новонароджених ООАКів з відтакеними кулаками, Альоша Попович позаздрить.



Пропорції особи дорослого – пропорції особи дитини.



якщо хтось не знає там написано: навпіл, навпіл і ще раз навпіл.












Ліпіть спираючись не тільки на анфас, а й постійно порівнюйте профіль. Пропорції прагнуть зміститься, втекти на чоло. І тоді начебто, якщо знімати в анфас, особливо лежачи, лялечка нормальна, то в усіх інших ракурсах відвертий ахтунг. Ога. Овал, що лежить землі, здається кругом. За шиєю теж треба стежити. Вона не повинна кріпитися до потилиці.




Вимірюйте та порівнюйте пропорції у всіх напрямках. Виміряти зручно роздрукувавши якнайбільше ракурсів у потрібному масштабі, за допомогою циркуля з двома голками.



Немає у дітей носогубних складок. Ні! Це ознака віку. Як тільки у вас з'являються носогубні складки – скоро на пенсію, онуків няньчити. Навіть у повненьких, навіть у сміливих не складки, там западинки, рельєф плавно перетікає зі щік на губи.


ось це



зовсім не це

Нерідко бачу як у немовлят ООАКов ліплять губи зовсім як у людей з недорозвиненням щелепи, під носом з орієнтацією вгору або зовсім зносячи підборіддя.
на малюнку - зліва недорозвинення верхньої щелепи, праворуч- нижньої


недорозвинення нижньої щелепи у дитини

часто пропорціям черепа ООАКів надають вигляду черепа дорослого, у зменшеному вигляді, отримуючи мікроцефалію ООАКа

«Ліплення» тіла – завдання не з легких. Щоб прискорити наближення до ідеалу, знайдіть гарного масажиста. Вас розіруть ароматними оліями, Зігріють кремами, потім погладять, пам'ятають і пошльопають. Геть зайва вага, геть целюліт, нехай живе бадьорість духу та тіла! Головне-набратися терпіння.

Сувора реальність

Ідеальна постать тому так і називається, що існує головним чином у ваших мріях. Або на обкладинках журналів, але тут треба пам'ятати, що часто це результат можливостей відомої комп'ютерної програми"фотошоп". У реального життятака краса вимагає певних жертв, наприклад, відмови від смачної чи щоденної пробіжки до сусіднього спортзалу. Чим ви старші, тим складніше «утримати» вагу, тому що з віком жирова тканина стає щільною. Відразу попереджаємо: "худнути" її марно.

Лорі

По-перше, такий жир йде дуже повільно, по-друге, велика ймовірність, що ваша шкіра стане схожою на кульку, що здулася. Не забувайте, що одужують всі по різному. Існує два основних типи жіночої фігури: та «яблуко». У власниць першого типу проблемними є стегна та сідниці, оскільки жирові відкладення накопичуються саме тут. А ось у жінок з фігурою «яблуко» пара-трійка зайвих кілограмів насамперед з'являється на талії, і фігура одразу втрачає жіночність. При цьому жир має тенденцію мігрувати в область живота, що одразу додасть вам пару розмірів і додасть кілька років.

Розігнати, зруйнувати, зміцнити

Поняття «масаж для фігури» досить велике. Кожен масажист має свій набір. фірмових страв», Покликаних позбавити вас від зайвих сантиметрів, повернути шкірі колишню пружність, а також тонізувати або навпаки, розслабити «забиті» м'язи. У хід йдуть як руки, так і підручні інструменти, у вигляді банок, меду, каміння і навіть бамбукових паличок. Але ідея проста і зрозуміла. Перш за все, це певний вплив на шкіру та підшкірний жир. Будь-який масаж, спрямований на корекцію фігури, прискорює обмін речовин, виводить шлаки, сприяє посилює кровообіг і лімфоток, а також повільно, але вірно руйнує так звані жирові капсули. Шкіра теж отримує свій заряд бадьорості, стає більш еластичною і пружною. Але це ще не все. Масажі, спрямовані на корекцію фігури, посилюють обмент речовин і настільки «приголомшують» організм, що він геть-чисто забуває про булочки і, а замість них вимагає овочів, фруктів або, в крайньому випадку, відвареної курочки.

П'ять «за» на користь масажу

  • Це здорова альтернатива дієті та "диво-таблеткам". Нічого стороннього в організм не вводиться, зате виводиться зайвий жир та шлаки.
  • Після зменшення обсягів шкіра не обвисає, а навпаки стає пружною.
  • Вплив як проблемні зони, а й у весь організм. Повільно, але правильно він "налаштовується" на правильну роботу.
  • М'язи теж тренуються, тож тіло буде не просто струнким, але ще й підтягнутим.
  • Кілограми та сантиметри не повернуться, як після дієти. Адже під час процедур ви ведете звичайний спосіб життя.

Хіт-парад масажів

1. Скульптурний (моделюючий) масаж

Для чого? Для зменшення жирових відкладень. Самий відомий спосібручної корекції фігури. Він же – найекстремальніший. Вплив тут локальний, тобто, вам масажують лише проблемні зони, але який! Завдання масажиста - не просто посилити кровотік та активізувати обмін речовин, а й «роздавити» жирові клітини. Якщо витримаєте повний курсз 10 - 12 процедур, розлучитеся з 5, а то й з 12 сантиметрами в стегнах та талії.
Перший етап моделюючого масажу починається цілком безневинно. Спочатку тіло розігрівають за допомогою спеціальних кремівпотім погладжують, і розтирають. Коли ваші м'язи повністю розслабляться, приготуйтеся трохи потерпіти. Протягом півгодини вас будуть м'яти, щипати, а можливо і бити, причому дуже відчутно. Не виключено, що за півгодини тіло покриється синцями. Щоб побачити перші результати, рекомендується провести щонайменше 10-12 процедур. Відвідуйте масажиста щонайменше двічі на тиждень, а ще краще – через день.

2. Антицелюлітний масаж

Для чого? Для розгладження «апельсинової кірки» (У тому числі, 3 стадії). Цей вид масажу нерідко називають моделюючим. Це правильно, але лише частково. Релаксуючим його, звичайно, не назвати, але він не такий інтенсивний, як його «зібрат». Грамотний антицелюлітний масаж не розбиває жирові клітини, а спонукає організм «спалювати» їх самостійно. Майстер намагатиметься максимально покращити кровообіг у цих зонах, оскільки основним у лікуванні целюліту є відновлення мікроциркуляції.

Лорі

Розтирання, розминання та погладжування чергують таким чином, щоб вам було комфортно, але з іншого боку вони так розігрівають ваше тіло, що температура в проблемних зонах піднімається на кілька градусів. Це стимулює розвиток "білків молодості" - еластину та колагену, покращує циркуляцію, забезпечує лімфодренаж. Щоб посилити жироспалюючий ефект, масажист використовується різні креми або , які наносяться безпосередньо перед масажем. Вони містять речовини, що активізують обмін речовин. Це кремній, кофеїн, екстракти плюща, гінго, кінського каштана, тигрової трави, голки, морських водоростей, а також вітамін А та різні корисні ферменти. Деякі креми містять амінофілін – речовину, яка змушує жирові клітини «виштовхувати» із себе жир. Рекомендований курс при профілактиці целюліту 1 раз на 4-6 тижнів, при помірному целюліті 5-10 сеансів, 2 рази на тиждень. При вираженому целюліті 3-4 стадії програма підбирається індивідуально

3. Традиційний тайський масаж

Для чого? Для розслаблення «забитих» та втомлених м'язів , зняття набряків, а також для корекції постави Забудьте загальноприйняті асоціації: оздоровчий тайський масаж робиться в одязі, спеціальному масажному маті, набитому кокосовою стружкою. Спочатку вам помасажують стопи. По-тайськи це означає «за знайомство». Далі починається власне масаж. Приготуйтеся до того, що все, що відбувається з вами, буде зовсім не схоже на звичні маніпуляції. Майстер натискає на біоактивні точки, розташовані на енергетичних лініях, обережно розтягує та стискає м'язи. Це схоже на йогу та рефлексотерапію одночасно. Ви лежите і розслабляєтеся, а організм працює та отримує інтенсивне фізичне навантаження. якщо вірити тайцям, дві подібні маніпуляції можна порівняти з 5 годинами силового навантаження! Якщо ви - не з тих, хто вірить у подібні блага, просто розслабтеся та насолоджуйтесь. Щоб відчути результат, знадобиться курс із 10 процедур.

4.Вакуумний масаж

Для чого? Для зміцнення шкіри та розгладжування целюліту 1 та 2 стадії. Пам'ятаєте, як у дитинстві ставили вам банки? Масажист робить те саме. Тільки спочатку він намажає тіло спеціальними оліями - ліполітиками, потім візьме банку, проведе по внутрішніх стінках тампоном, що горить, і «приклеїть» її до шкіри. Після цього починається, власне, сам масаж – банки переміщають по тілу плавними, але сильними рухами. Це чудова зарядка для шкіри, а також гарний лімфодренаж, що дозволяє зняти набряки та руйнувати жирові відкладення.
Результат стає помітним після 5-8 сеансів.

5. Лімфодернажний масаж

Для чого? Для зняття набряків, виведення токсинів , і як додаткова процедурапри лікуванні целюліту. Лімфодренажний масажвпливає насамперед на лімфатичну систему, яка є «сміттєпроводом» нашого організму. Коли ви худнеєте, тобто активно позбавляєтеся від шлаків, недалеко і до засмічення. Так що лімфодренад – не розкіш, а нагальна необхідність. Тим більше що сама процедура дуже приємна. Досвідчений фахівець спочатку знімає напруги та спазми у м'язах, і лише потім здійснює власне «прокачування» лімфатичної системи. Іншими словами, на вас чекає м'який масаж, що погладжує, який виконується легкими хвилеподібними рухами знизу вгору, по струму лімфи. І ці рухи настільки плавні та м'які, що ви не помітите, як солодко заснете. До речі, стимуляції лімфотоку, це масаж дуже корисний для нервової системи, особливо, якщо ви займаєтеся силовими видами фітнесу, що потребує певної напруги. Загальний курс складає 8-10 процедур, що виконуються через день.

6. Спортивний масаж

Для чого? Для підвищення витривалості, зняття напруги після фізичного навантаження, а також з метою профілактики травм. Такий вид масажу незамінний тим, хто товаришує з будь-яким видом спорту, особливо професійним. Але навіть якщо ви обмежуєтеся пробіжкою в парку і парою годинника аеробіки в залі, це не привід відмовляти собі в такому задоволенні. Головна «родзинка» спортивного масажу в тому, що він концентрується не на всьому тілі, а на окремій групі м'язів, що працюють при тому чи іншому фізичному навантаженні.

Лорі

Саме тому велосипедисту та бігуну, баскетболісту та тенісисту потрібні різні масажні процедури. Сам процес будується на розминання. Якщо масажист працює на великих групахм'язів, він використовує прийом обтяження, тобто працює двома руками в позиції «одна поверх іншої», а іноді навіть підключає власні ноги. Найпопулярнішим видом є відновлювальний масаж. З назви зрозуміло, що він призначений для відновлення працездатності м'язів після тренування. Це ідеальний варіант для зняття м'язових болів та загального розслаблення, особливо якщо масаж поєднується з гідропроцедурами. Тренувальний масаж використовується для зміцнення м'язів та підвищення витривалості безпосередньо під час тренування. А перед походом у зал варто побалувати себе масажем, що розігріває, і можна підкорювати будь-які висоти. Спортивний масаж виконується 2-3 рази на тиждень, залежно від інтенсивності тренувань.

Доки всі вдома

Безумовно, з вмілими рукамимасажиста суперничати складно, та й не варто. А ось поєднувати процедури в салоні чи клініці із домашніми маніпуляціями можна і навіть потрібно. Обзаведіться жорсткою масажною щіткоюабо масажною рукавичкою і тріть ними - по стегнах, сідницях, спині, животі - скрізь, де потрібно! Використовуйте і душ. Якщо його насадка дозволяє отримувати сильні жорсткі струмені, нещадно направляйте їх на ті ділянки тіла, де помічена ненависна апельсинова кірка». Дуже ефективним є так званий «ложечний масаж». Візьміть дві столові ложки, змастіть їх будь-яким кремом, що розігріває, і помасажуйте круговими рухамиусі проблемні зони. Регулярний масаж виводить надлишки рідин з тканини, м'язи стають пружними та молодими, покращується кровопостачання.

До речі!

Найбільші лікарі Стародавню Греціювважали масаж обов'язковим елементомеллінської медицини та фізичного виховання. Давньогрецькі спортсмени перед змаганням і після нього надходили в розпорядження "педотрибів" (вчителів гімнастики), які мили їх, розтирали, а потім посипали найдрібнішим піском, який доставлявся з берегів Нілу. А індійські кулачні бійці робили один одному масаж із використанням олій та глини, виконуючи прийоми руками та ногами.

Правила для двох

Щоб отримати від масажу і користь і задоволення, важливо дотримуватися ряду певних правил. Перше і, мабуть, найголовніше, говорить «Не женіться за дешевизною». Масаж у виконанні дилетанта не просто марний, він небезпечний. Не довіряйте своє тіло будь-кому. Власний
масажист важливий щонайменше, ніж особистий гінеколог чи психотерапевт. Якщо вам пощастить знайти «свого» фахівця, який вас влаштовує, не треба метатися, ходіть до однієї людини.

Як відрізнити професіонала серед багатьох інших, ще не приступивши до процедури? є кілька відомих секретів. По-перше, зверніть на його руки. Коротко острижені нігті, ніяких задирок, саден і подряпин. Годинники та кільця масажист повинен зняти. Одяг повинен бути чистим, зручним, з короткими рукавами. Найчастіше це медичний халат. Ненав'язливо поцікавтеся, чи є відповідна ліцензія у масажиста чи центру, де він працює. Не соромтеся запитувати документи, що підтверджують кваліфікацію. Якщо вони є, людина з гордістю покаже свої скоринки. Наявність як мінімум диплома медучилища обов'язкова. Лікарський диплом – гарантія масажу вищого класу. Особливо це стосується тих, хто веде приватну практику.

Друга обов'язкова умова - у професіонала має бути спеціальний масажний стіл, навіть якщо він виїжджає додому. Пропонувати масаж у ліжку або на обідньому століможе лише повний дилетант. Крім того, у професіонала завжди є чарівна скринька, де зберігається купа всіляких кремів і олій.

Поради

  • Найкращий час для початку курсу масажу – одразу після закінчення місячних. Справа в тому, що перед менструацією організм накопичує рідину в тканинах, це фізіологічний процесі боротися з ним не потрібно і марно.
  • Масаж найбільш корисний в ранковий час, і на голодний шлунок. Максимум, що можна собі дозволити, це випити чашку зеленого чаю та згризти сухар.
  • Масаж – це робота не тільки для майстра, але й для вас. Ваша роль – лежати розслабленою і по можливості, навіть ні про що серйозне не думати.
  • Мобільний телефон залиште за дверима. Повне розслаблення!
  • "Ударні" прийоми виконуються під кінець масажу, коли тіло пацієнта вже підготовлене до них. Головне, не напружувати м'язи, і ви відчуєте ні з чим не порівнянне блаженство, яке продовжуватиметься і через якийсь час після закінчення масажу.
  • Ідеальним доповненням до всіх видів масажу є обгортання із брудом, ефірними оліями, водорості, шоколад. Гаряче обгортання розширює судини, активізує кровообіг і миттєво розкриває пори шкіри. Таким чином відбувається подвійний обмін: шлаки та токсини виходять назовні, а їхнє місце займають мікроелементи та вітаміни. Ця процедурапідходить практично всім, за винятком тих пацієнтів, хто страждає варикозним розширеннямвен. В цьому випадку гаряче обгортання замінюють холодним, до складу якого входить ментол. А спалювання жиру іде за рахунок того, що організм витрачає колосальні зусилля, щоб зігрітися.
  • Після масажу не поспішайте одягатися та бігти у своїх справах. Посидіть, відпочиньте і ще краще, випийте зеленого або трав'яного чаю.

Думка експерта:Андрій Юрійович Яровенко, масажист Центру природного оздоровлення НатураМед

Якщо вам обіцяють «зняти» з стегон 10-сантиметровий шар целюліту або схуднути на 10-15 кілограмів – це смішно. Лише масажем цього досягти неможливо. Під час масажних процедур посилюється кровообіг, харчування м'язів киснем, покращується обмін речовин. В результаті ви худнете від сили кілограма на півтора – два. Тут потрібно комплексна програма, Що включає дієту, і зрозуміло, фітнес.

Важливо пам'ятати, що навіть такий корисної процедури, як масаж, є свої протипоказання: шкірні захворювання, внутрішні кровотечіГлибокі травми шкіри, онкологічні захворювання, деякі хвороби серця. Тому перед тим, як шукати масажиста, порадьтеся з терапевтом.

У Останнім часомвсе більшої популярності серед жіночої аудиторії набирає такий вид корекції фігури, як ручна пластика. По суті, це ліплення ідеальної фігуриза допомогою спеціального масажу. Ті, хто робив таку пластику тіла, залишають позитивні відгукипро цю процедуру.

Ці чарівні руки

Що ж це таке – ручна пластика тіла? З назви процедури випливає, що її роблять безпосередньо руками без застосування підручних предметів.

Як відомо, добре допомагає «зліпити» ідеальне тіло… звичайнісінький масаж. В основу техніки ручної пластикитіла покладено саме професійний масаж.

Навіть погано знайома з анатомією людина знає, що при енергійному розтиранні шкіри у внутрішніх шарах епідермісу починають відбуватися активні процеси, кров починає бігти швидше, тканина активніше насичується киснем.

По суті, сильні рухи рук професійного масажиста розбивають початківець формуватися і ущільнюватися жировий шар. Звісно, ​​це відбувається за одну процедуру. Тут необхідний, як мінімум, місячний курсмасажу.

Люди говорять

Оскільки ручна пластика – досить новий напрямок у косметології та лікувальній корекції фігури, він, природно, викликає масу розмов. Є справжні фанати такого щадного підходу до корекції фігури, проте трапляються й ті, хто вважає, що позбутися зайвих кілограмів можна лише за допомогою скальпеля.

Таким чином не існує єдиної думкипро ручну пластику тіла - добре це чи погано? Є просто конкретні фактиісторії походження цього методу та опис самого процесу.

Якщо ж говорити в цілому та загальному, то основний аргумент скептиків наступний: процес утворення щільної жирової тканини тісно пов'язаний із метаболізмом, гормонами, генетичною схильністю людини. Змінити складні біохімічні реакції на клітинному рівні методами мануальної терапії неможливо.

Прихильники мінімального втручання в людський організм, навпаки, сповідують методи східної філософії та медицини, і за будь-якого захворювання віддають перевагу лікуванню народними засобами(гірудотерапія, апітерапія, уринотерапія), акупунктура, техніки силового східного масажу. До речі, саме на східний масажнайбільше схожа ручна пластика тіла.

Під час сеансу ручної пластики майстер (масажист) пальцями впливає на певні ділянки тіла. В результаті м'язова пам'ять прокидається, змушуючи змінену целюлітом тканину приймати початкову форму.

Зазвичай після 20-30 хвилин точкового впливу частини тіла пацієнта йому дають випити трав'яний чайі потім відправляють у сауну. Обов'язкова умовапри проходженні курсу ручної пластики тіла – правильне харчування та споживання великої кількості води.

Ручна пластика тіла: відгуки пацієнтів

А ось які відгуки про ручну пластику тіла залишають пацієнти, які спробували цей метод.

Ангеліка пише:

"У мене це рішення зріло вже давно. І ось я нарешті потрапила на ручну пластику! Дуже хотілося зробити собі гарну лінію стегон, але на хірургічну операціюнаважитися не могла - страшно. Тут лікар просто ґрунтовно розім'яв всю мене, нічого не порізавши, без болю, шрамів і швів.

Єдиний момент для дівчат з тонкою та чутливою шкірою: часом може бути досить боляче, адже масажист сильно захоплює шкіру, часом навіть здається, що щипає. Після цього можуть залишатися червоні плями. Слава богу, вони згодом минають. А загалом я дуже і дуже задоволена сеансами".

Вероніка залишає такий відгук:

"На ручну пластику пішла за порадою подруги - дуже вже вона хвалила цей масаж. Скажу відразу - мені не сподобалося: жодного особливого ефекту не було після 10 процедур, ні самі процедури почуття приємного не викликали. Масаж досить жорсткий, після нього болить все тіло і залишаються червоні плями".

Наталя з Москви:

"А мені ця процедура дуже подобається. Так, масаж дійсно досить сильний, але його завдання саме розім'яти жирок, який накопичився під шкірою. Так що можна і потерпіти. Я зробила поки що 6 процедур на область стегон і живіт. Відразу помітно, що пропадає целюліт.

Але ось що я ще скажу: одним масажем фігуру гарну не зробиш: я почала і харчуватися по-іншому, і в тренажерний залходити. Щоб отримати красиве тіло, потрібен комплексний підхід.

Світлана пише: "Щоб був результат від ручної пластики, треба знайти гарну клінікуі хорошого фахівця. Я знайшла таку клініку. Після масажу там обов'язково йде сауна, обгортання, чай. У результаті за 10 сеансів моє тіло справді помолодшало, шкіра підтягнулася. І масаж мені сам подобається, відразу відчувається, як розминається кожна клітина тіла.

Відео-матеріали на тему статті

Ліплення - це сучасна концепціямоделювання фігури, як жінок, так і чоловіків, які прагнуть в стислий термін придбати відмінну зовнішність і скинути зайву вагу в умовах салону краси. Залежно від отримання бажаного результату, програма «Ліплення» спрямована на корекцію об'єму тіла, зменшення кількості підшкірно-жирового шару, покращує роботу кишечника, знімає набряки, сприяє детоксикації організму.

Досі всі методики з корекції фігури мали вузько профільний, академічний характер. На практиці ж проблема корекції фігури носить комплексний характер - в одного клієнта може спостерігатися і целюліт, і локальні жирові відкладення, і в'ялість шкіри. Саме тому необхідна методика, здатна вирішувати завдання комплексно: за один сеанс впливати і на кількість, і якість жирової тканини.

До програми навчання входить методи оцінки вихідного естетичного стану. Вибір оптимальної стратегії впливу. Вивчення спеціальних прийомівмасажу. А також додаткові коштикорекції.

    Традиційна "Ліпка" включає етапи:

  • динамічний лімфодренаж;
  • активізація метаболізму в ПЖК та в м'язових тканинах;
  • ліполітична та антицелюлітна трансформація;
  • інтелектуальне моделювання.

Лімфодренаж - м'які, глибокі пресуючі рухи синхронізовані з диханням. Антицелюліт - безболісне розминання підшкірно-жирової складки. зменшення набряклості; - зниження обсягів; зменшення кількості підшкірного жиру; - стійкі естетичні поліпшення фігури; - детоксикація організму та виведення шлаків.

    На семінарі ви дізнаєтесь:

  • теоритичні аспекти корекції фігури;
  • логіка та план побудови програми корекції;
  • отримайте практичні навички з динамічного лімфодренажу, ліполітичного масажу, антицелюлітного та ліфтинг-масажу;
  • навчитеся працювати з кишечником та з внутрішніми органами.
    «Чому Ліпка – N1 серед методик з корекції фігури:
  1. Ліплення вирішує ВСІ П'ять проблем, пов'язаних з корекцією фігури. А саме: Целюліт. Локальні жирові відкладення. Набряки. Слабкий м'язовий тонус(мляві сідниці та опущення грудей). Якість шкіри. Крім того, доведено ефект детоксикації жирової тканини та лімфодренажу. Незважаючи на те, що масаж виконується на проблемних ділянках тіла, спостерігаються поліпшення естетичного стану обличчя.
  2. Гарантований результат після застосування Ліплення. 15-річні дослідження, проведені на 735 клієнтах, показали значні та стійкі (більше року збереженого результату) позитивні зміни у 80% випадках. У 20% випадках - також спостерігалася позитивна динаміка щодо зменшення обсягів тіла та зменшення відсотка жирової тканини та зниження ступеня целюліту (зі збереженням результату від 6 до 12 місяців).
  3. Для гарантованого результату необхідно провести 15 сеансів масажу Ліпка тривалістю кожного сеансу 60 хвилин при корекції 1 проблемної зонита 90 хвилин – при корекції 2-х проблемних зон.

  4. Масаж Ліплення - гарантовано безболісний і не залишає синців. Дуже глибокий, але приємний.
  5. Вирішуючи естетичні проблемита коригуючи фігуру - Масаж Ліплення - сприяє загальному оздоровленню організму та продовженню активної та щасливого життя. В тому числі: Покращується робота шлунково-кишкового тракту, Підвищується еластичність стінок судин, гармонізується діяльність центральної нервової системи, покращується якість сну. Рекомендований як жінкам, так і чоловікам. А також можливе застосування масажу Ліплення для підлітків. Сирченко О.І.

Портфель учня:зошит, ручка, флешка, змінний одяг, змінне взуття.

Кількість академічних годин/днів: 24 а/год, 3 дні.

Документи, що видаються:сертифікат СПА-школи.