واحدة من أكثر جوانب مهمةتكوين الشخصية السليم - التربية البدنية للأطفال سن الدراسة. يتكون تكوين شخصية الأطفال من عدة جوانب: إرساء الأساس النفسي ، والإدراك التدريبي ، والذاكرة ، والانتباه ، التكيف الاجتماعي. في مرحلة الطفولةيحدث التطور الشخصي عندما يتم وضع الأسس ، والتي ستساعد في المستقبل على أن تصبح عضوًا كاملاً في المجتمع.

التربية البدنية للأطفال عمر مبكريجب أن يطور المكون المادي للشخصية الثقافية ، ويشكل عادات إيجابية ، والرغبة في اتباع أسلوب حياة صحي. لتحقيق هذا الهدف ، هناك عدد من المهام التي تحتاج إلى معالجة. هو - هي:

• تنمية المهارات الحيوية - المشي والجري والسباحة ؛
• التعليم أساسيات الرياضة- تأثير التمارين على مجموعات العضلات المختلفة ، والامتثال لاحتياطات السلامة عند ممارسة الرياضة ؛
• تكوين عادة للإجراءات التي تصلب الجسم ؛
• تشكيل الموقف الصحيح
• تعلم الالتزام بمعايير النظافة.

يجب نقل التربية البدنية للطفل من أهم جانبين في حياته - من الأسرة ومن المدرسة. فقط بالتفاعل الصحيح بين هاتين المؤسستين سوف يتلقى الطفل التعليم المناسب - الجسدي والثقافي.

الأسرة هي المكان الذي يقضي فيه الأطفال معظم وقتهم ، وينظرون إلى والديهم في كل عمل ويأخذون مثالاً منهم في كل شيء. يعتمد النشاط الإضافي على ما هو موجود في التربية البدنية للطفل. يضع الآباء الأساس للثقافة الجسدية للفرد ، والتي ستشكلها المدرسة بشكل أكبر ، ثم الشخص نفسه لاحقًا.

طالما أن نفسية الطفل مرنة ، وقابلية المعتقدات عالية ، فمن الضروري غرسها. موقف ايجابيإلى النشاط البدني: تمارين ، تمارين ، العاب ، مناحي. سيساعد تنظيم أوقات الفراغ العائلية المشتركة مع هذا التركيز على تقوية العلاقات الأسرية وصحة الكائن الحي بأكمله.

مهم جدا مثال شخصيالبالغون: سيقلد الطفل أولاً على المستوى الغريزي ، ثم تصبح عادة إيجابية.
نظرًا لأن الجسم لا يزال ضعيفًا وهشًا ، فإن مهمة الوالدين هي تطوير نظام للتربية البدنية للأطفال ، ومجموعة من التدابير لتحسين صحتهم ومراعاة معايير النظافة واحتياطات السلامة للإجراءات البدنية على المستوى المناسب.

الموقف هو واحد من أهم جسم صحي. المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري ستمنع الأمراض المحتملة الجهاز العضلي الهيكليفي المستقبل ، لذلك من المهم جدًا مراقبة الطفل عندما يجلس على الطاولة وينام. من الضروري لفت انتباه الأطفال إلى الموقف غير الصحيح ، وشرح مدى أهميتها ، وتقديم مثال شخصي. إلى عن على الموقع الصحيحالعمود الفقري أثناء النوم ، يجب ألا يكون السرير ناعمًا جدًا - في هذه الحالة ، لا يمكن تجنب الانحناء. من الأفضل استخدام مرتبة لتقويم العظام. كلما زاد النشاط البدني للطفل ، قل خطر التعرض لوضعية سيئة.

التغذية - في التربية البدنية للأطفال لها أهمية كبيرة. التغذية السليمة لجميع أفراد الأسرة هي مفتاح الجسم السليم. إن الجمع بين الكمية المناسبة من الفيتامينات والعناصر النزرة سيشحن الطفل بقوة للأنشطة النشطة بدنيًا.

يجب أن نتذكر أن الطفل لا ينبغي أن يكون شديد التعب. مهمة التربية البدنية للأطفال في الأسرة هي تعزيز صحة أصغر أفرادها ، وعدم حرمانه من القوة بعد عبء لا يطاق.

أشكال مهمة لتنظيم التربية البدنية في الأسرة

الوسائل الرئيسية للتربية البدنية للأطفال في الأسرة:

• الثقافة البدنية والإجراءات الصحية ؛
• يمشي.
• ألعاب نشطة
• ممارسة الرياضة.

تمارين الصباح - هذا هو المكان الذي يجب أن يبدأ فيه يوم كل شخص. إذا كان من المعتاد في الأسرة القيام بتمارين الجمباز بعد نوم الليل ، فهذا بالتأكيد يدخل في عادات الطفل. يساعد الشحن الجسم أخيرًا على الاستيقاظ والشحن بقوة وقوة طوال اليوم.

يجب ألا تكون التمارين صعبة للغاية وتتطلب جهدًا كثيفًا. من المهم توزيع الحمل بشكل صحيح على جميع المجموعات العضلية وإعداد الجسم ليوم العمل. في الصيف ، يوصى بممارسة التمارين الصباحية في الهواء الطلق ، في الشتاء - في منطقة جيدة التهوية.

الألعاب النشطة هي أسهل طريقة للتنظيم النشاط الحركيالطفل: بطريقة مرحة ، من الأسهل أن تنقل للطفل ما هي التمارين وكيفية أدائها. عند اللعب ، يجب إشراك كل المجموعات العضلية - الظهر ، الساقين ، حزام الكتف ، القيمة المطلقة.

خصوصية التربية البدنية مع طفل صغير هي أنه قد يشعر بالملل من الأداء الرتيب لنفس الحركات. الهدف الرئيسي للوالدين هو الاقتراب من اختيار وتنظيم الفصول بأقصى قدر من الخيال والإبداع ، للتأكد من أن الطفل يحب الدرس. يمكنك استخدام المرافقة الموسيقية ، وهذا سيشكل أيضًا إحساسًا بالإيقاع لدى الطفل.

بالإضافة إلى الأنشطة الرياضية ، يلعب المشي في الهواء الطلق دورًا مهمًا في التربية البدنية في الأسرة. المشي البسيط في الحي سيشحن الطفل بمشاعر إيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم تعزيز الجهاز العضلي الهيكلي مرة أخرى.

يجب أن تكون مدة المشي ساعة واحدة على الأقل. تعتمد المسافة على العمر واللياقة البدنية للطفل: الأطفال دون سن 6 سنوات ، كقاعدة عامة ، يمشون حوالي 5 كيلومترات في اليوم ، حتى سن 8 سنوات - حوالي 7 كيلومترات. هذه المؤشرات فردية ، وإذا سرعان ما يتعب الطفل ، فلا داعي للتركيز على هذه الأرقام والإصرار على تجاوز المسافة المتبقية.

دور الأسرة

سيكون لرحلة الأسرة تأثير مفيد على نفسية الطفل ونموه البدني. من الضروري وضع المسار الأكثر إثارة للاهتمام ، واختيار المسار الأمثل الذي سيمر عبر تضاريس بها مجموعة متنوعة من التضاريس - غابة ، حقل ، نهر ، وجود عوائق (شجرة ساقطة ، تيار على الطريق) . كل هذا سيجعل الأطفال سعداء فقط.

في الصيف ، يمكن أن تكون الرحلة مصحوبة بالتوقف الألعاب النشطةومعالجات المياه. عند تنظيم نزهة ، من المهم حساب الوقت التقريبي لتغطية المسافة ومكان التوقف. إذا كانت هناك عقبات على الطريق ، فيجب عليك التأكد من أنها آمنة للتغلب عليها.

السباحة هي تمرين يشمل جميع المجموعات العضلية تأثير إيجابيليس فقط على جسد طفل ، ولكن أيضًا على جسد شخص بالغ. منذ سن مبكرة جدًا ، أثناء الاستحمام للطفل ، يمنحه التواجد في الماء المشاعر الايجابية. يمكنك تعليم طفلك السباحة بمفرده دون الذهاب إلى المسبح. بدءًا من عمق ضحل وإظهار الحركات والمساعدة في أدائها ، يمكنك تعويد الطفل تدريجيًا على الماء وتشكيل المهارات الأساسية للبقاء عليه دون خوف.

في فصل الشتاء ، يمكن ممارسة الأنشطة الخارجية على الزلاجات. حرفيًا من سن 3 سنوات ، يمكن للطفل اختيار مجموعة تزلج في الحجم. لا ينبغي أن يمر التزلج الريفي على الثلج عبر الأماكن الخطرة والتغيرات الحادة في الارتفاع. سيكون من الأفضل السير على طول مسار التزلج الموجود بالفعل على أرض مستوية.

الجري هو تمرين متاح في أي وقت من السنة مع لياقة بدنية جيدة. من الأفضل البدء في الأشهر الدافئة والجافة حتى لا يتعرض الجسم الهش لانخفاض حرارة الجسم المفرط. هذا النوع من النشاط البدني له تأثير مفيد على نبض القلب، آلة مساعدة على التنفس. يساعد على تطوير القدرة على التحمل.

تساعد الجمباز على تطوير الجهاز الدهليزي وتنسيق الحركات ومرونة العضلات. يوصى بممارسة الجمباز بشكل خاص للفتيات ، لأنها تساعد على تكوين وضعية مشي ورشيقة. الدروس ألعاب القوىمناسبة لأي طفل: فهي تقوي الجهاز العضلي الهيكلي ونظام القلب والأوعية الدموية.

وبالتالي ، فإن تنظيم فصول التدريب البدني للأطفال هو أهم مهمة. يجب أن تقوم التربية البدنية للأطفال في الأسرة على أساسهم مثال جيدوبيئة عائلية ودية. في الوقت نفسه ، سيكون الطفل سعيدًا بأداء التمارين وتقوية جسمه.

تأثير المدرسة على النمو البدني للطفل

يضع الآباء أسس التربية البدنية للطفل. مزيد من التطويريحصل على المدرسة. يعتمد التشكيل النهائي لموقف الطفل تجاه الرياضة على كيفية تنظيم عملية تنظيم دروس التربية البدنية في مؤسسة للأطفال.

أهم شيء هو تنظيم التربية البدنية بشكل صحيح للأطفال في سن المدرسة الابتدائية ، لأن أجسامهم بدأت للتو في النمو.

يجب أن تكون التمارين متوازنة وأن تستهدف جميع مجموعات العضلات. على وجه الخصوص ، هناك حاجة إلى تمارين لتدريب رد الفعل وخفة الحركة والتنسيق والإيقاع. يجب توزيع تمارين القوة بحيث لا يعاني الطفل من إرهاق.

يجب أن تبدأ التربية البدنية للطفل في الأسرة. فقط هناك أسس وفهم الحاجة إلى الأنشطة الخارجية ، والتمارين الصباحية ، والاهتمامات الرياضية ، أكل صحيوالطريقة الصحيحة للحياة. من الأسهل غرسها في الطفل الطفولة المبكرةوجعلها عادة من محاولة إعادة التثقيف فيها مرحلة البلوغ. المثال الشخصي الإيجابي هو ما تحتاجه لتبدأ بالتربية البدنية للأطفال. ستسمح الأسرة الرياضية للطفل بأن يكبر متنقلًا وصحيًا.

اليوم ، على الأرجح ، لا يوجد شخص على وجه الأرض سيبقى غير مبال بالرياضة. ولكن لسبب ما ظلوا على الهامش. البعض لا يملك الوقت الكافي ، والبعض الآخر يفتقر إلى الصبر ، والبعض الآخر يفتقر إلى التنظيم. "صاحبة الجلالة" لا تنظر إلى الجميع في الصباح - تمارين الصباح.

في روضة أطفال، بتوجيه من المعلمين ، يمارس الأطفال دائمًا الجمباز ، وغالبًا ما يفعلون ذلك بسرور. مع الانتقال إلى الدراسة ، توقفوا عن ممارسة التمارين الصباحية. لماذا ا؟ لأنهم ليسوا معتادين على فعل ذلك في المنزل ، ولم يصبح حاجة لهم. هل تعلم ما هو أكثر أمراض القرن إثارة للقلق؟ الخمول البدني! القليل من الحركة! نذهب إلى العمل بالسيارة أو الحافلة أو الدراجة النارية. ننقل الأطفال من وإلى المدرسة. في المساء نجلس على التلفزيون والكمبيوتر. لن نكون على دراية جيدة بالأحداث الرياضية في البلاد والعالم ، لكننا أنفسنا بعيدون عن الرياضة. نعم من الرياضة. نحن بعيدون عن الترفيه المادي الأولي والألعاب وما إلى ذلك.

أعزائي الكبار! لا تنس أن الأطفال يكبرون في عائلتك. إنهم يدرسونك بعناية. ساعدهم وساعد نفسك على رعاية والحفاظ على البهجة والطاقة والبراعة والقوة. ليس من الضروري تربية وتعليم رياضي ، ولكن لتفاقم إحساس الطفل "بالبهجة العضلية" (وفقًا لعالم الفسيولوجيا الشهير I.P. Pavlov) ، نحن ملزمون بالاستمتاع بتمرين العضلات.

من الأفضل أن تبدأ بالألعاب الخارجية. وإذا وجدت صعوبة في اختيار هذه الألعاب ، وأين وكيف تلعب مع الأطفال ، فاقرأ "اللعبة هي رفيق الحياة للأطفال". الحقيقة هي أن الأطفال في اللعبة لديهم مجموعة متنوعة من المشاعر الإيجابية ، ويتم تحسين المهارات الحركية ، ويتم تطوير سرعة رد الفعل. تتطلب العديد من الألعاب البراعة والبراعة.

ما هي البراعة؟

بعبارة أخرى ، هذا هو تنسيق الحركات ، وهو أمر لا غنى عنه في أي رياضة ، حتى في الجري ، لأن الجري يتكون من "انقباض واسترخاء بديل لمجموعات عضلية معينة". أما بالنسبة للجمباز والسباحة ولعب كرة القدم وكرة السلة وما إلى ذلك ، فإن هذه الرياضات مستحيلة بدون تنسيق متطور.

كيف تنمي البراعة؟

ألعاب مفيدة جدًا لدقة الحركات: أنواع مختلفة من الرمي والقفز والجري مع تغيير الاتجاه والمراوغة. من أجل أن يكون لدى الطفل رغبة في تطوير نشاطه الحركي ، من الضروري معرفة كيفية القيام بذلك. وهذا يعني أن الآباء ، الذين يغادرون إلى الطبيعة ، يجب أن يرتبوا ألعابًا في الهواء الطلق ، وألعاب منافسة مع الأطفال أو للأطفال. من المهم منذ سن مبكرة جدًا حضور أنواع مختلفة من المسابقات والمسابقات ومشاهدة البرامج الرياضية مع الأطفال.

مثال: نشأت فانيا كصبي مريض. عندما كان في التاسعة من عمره ، أخذته والدته إلى مدرسة رياضية. لسوء الحظ ، لم تكن الأم تعرف الميول الرياضية للفتى واعتمدت بالكامل على المدرب. بعد مرور بعض الوقت ، اتضح أن الصبي كان أكثر نجاحًا في الملاكمة وكرة القدم. كان منخرطًا في كليهما ، لكن الملاكمة "تلاشت" تدريجيًا في الخلفية. تحت التوجيه الحكيم والمختص للمدرب ، بدأ الصبي في إحراز تقدم في كرة القدم. في وقت لاحق تم ضمه إلى فريق كرة القدم المدرسي وفريق المقاطعة. لم يصبح الطفل رياضيًا مشهورًا ، لكن الأمراض بدأت في الانحسار. تم تطوير عادة النشاط الحركي ، بالإضافة إلى الصفات الطوعيةالشخصية ، والشعور بالصداقة الحميمة ، والقدرة على التواصل مع الكبار والأقران. الآن هذا الصبي يبلغ من العمر 40 عامًا ، ولا يزال يشارك في بطولات كرة القدم للهواة في مكان عمله. يعتني بأطفاله.

بعد أن وجدت ميولًا رياضية في طفلك ، أظهرها لأخصائي ،
دع طفلك يلعب أي رياضة. سيساعده هذا على التطور ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عقليًا. بالإضافة إلى ذلك ، أي الأنشطة الرياضيةعلموا أطفالنا وغرسوا فيهم المهارات اللازمةالتواصل وتكوين صداقات.

أود أن أقول إن المدارس الرياضية للأطفال في الوقت الحالي لا يمكن أن تغطي جميع الأطفال ، ولكن هناك أقسام رياضيةفي مدارس التعليم العام، هناك فرق ساحة. صحة الأطفال لا تنتظر ، يزدهر نقص الديناميكية. صحة الأطفال في أيدي والديهم. ولا تنتظر من يحل هذه المشكلة من أجلك. مثالك هو الأكثر روعة بالنسبة لهم. قم بإصابة نفسك بالحركة - وسيتم حمل الأطفال بعيدًا عنها.

مقال "لعبة الكبار - الأطفال".

التربية البدنية في الأسرة.

التعليم الشامل للطفل وإعداده للحياة في المجتمع هو الأساس مهمة اجتماعيةيحلها المجتمع والأسرة.

الأسرة هي مجموعة يترابط أفرادها ببعض المسؤوليات. كعضو في فريق الأسرة ، يدخل الطفل أيضًا في النظام العلاقات القائمةمن خلالها يفهم القواعد السلوك العام. يتم تقوية الأسرة من خلال الشؤون والاهتمامات المشتركة ، والحياة اليومية المليئة بالمحتوى المفيد ، والترفيه والاستجمام المشتركين ، لذلك أنا أعتبر تنظيم أوقات الفراغ المشتركة ليس فقط وسيلة مهمة لتربية الطفل ، ولكن أيضًا كوسيلة لتعزيز الصحة من العائلة. التربية البدنية لها أهمية كبيرة بالنسبة للأسرة.

يتم تضمين مفهوم "التربية البدنية" في المفهوم العام"التعليم" بالمعنى الواسع. وهذا يعني أنها ، مثلها مثل التنشئة ، هي عملية حل بعض المهام التربوية التي تتميز بكل السمات المشتركة للعملية التربوية.

يتم تحديد السمات المميزة للتربية البدنية بشكل أساسي من خلال حقيقة أن هذه العملية تهدف إلى تكوين المهارات الحركية وتنمية الصفات البدنية وتعزيز الصحة.

تحدد الأسرة إلى حد كبير موقف الأطفال من التمارين البدنية واهتمامهم بالرياضة والنشاط والمبادرة. يتم تسهيل ذلك عن طريق القرب التواصل العاطفيالأطفال والكبار في حالات مختلفة، يحدث بشكل طبيعي العمل بروح الفريق الواحد(مناقشات التقدم الحياة الرياضيةالبلدان ، الخبرات عند مشاهدة البرامج الرياضية التلفزيونية ، الرسوم التوضيحية في الكتب مواضيع رياضيةوإلخ.).

الأطفال معرضون بشكل خاص للمعتقدات والسلوك الإيجابي للأب والأم ونمط الحياة الأسري.

مثال شخصي للوالدين ، التربية البدنية المشتركة ، أسلوب حياة صحيالحياة هي المكونات الرئيسية لنجاح التربية البدنية في الأسرة.

أشكال التربية البدنية في الأسرة

المشي لمسافات طويلة والمشي لمسافات طويلة: المشي لمسافات طويلة والمشي لمسافات طويلة هي أحد أشكال الترفيه النشط ، والاستخدام الرشيد لوقت الفراغ لتحسين الصحة.

تشكل الحملات مشاعر الجماعية والمسؤولية والمساعدة المتبادلة. تنمي صعوبات التنزه القدرة على التحمل والمثابرة والتحمل والجمع بين النشاط المعرفي والحركي. يتعلم الأطفال ملاحظة الاهتمام في المناظر الطبيعية ، في جذور وفروع الأشجار والحجارة والأوراق التي تلتقي في المسارات السياحية.

تتطلب مسيرة طويلة تنظيمًا دقيقًا. من المهم توقع كل الأشياء الصغيرة ، لإيجاد مزيج ناجح من أنواع مختلفة من النشاط البدني مع الراحة ، مما يسمح لك بإعطاء مزاج عاطفي إيجابي ، وإضفاء السعادة.

مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 سنوات ، يتم التخطيط للمشي إلى أقرب بيئة بحيث يستغرق الطريق باتجاه واحد من 15 إلى 20 دقيقة ، للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات - 30-40 دقيقة ، ولمدة سبع - يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من عام إلى 40-45 دقيقة سيرًا على الأقدام. يجب أن يدرك البالغون جيدًا إمكانيات البيئة الطبيعية ، والتي من المستحسن استخدامها لممارسة الأطفال في أنواع مختلفة من الحركات. لا ينبغي أن يكون المشي أثناء المشي لمسافات طويلة مملاً ، لأن هذا لا يرهق الأطفال جسديًا بقدر ما له تأثير سلبي على نظامهم العصبي.

من الجيد الذهاب في نزهة ليس مع عائلة واحدة ، ولكن مع عائلتين أو ثلاث ، بحيث يوجد في مثل هذه الجمعيات ما لا يقل عن 2-3 أطفال متشابهين في العمر. يحتاج الأطفال الأصغر - حتى سن 4 سنوات - إلى اهتمام مستمر من البالغين ، وأطفال ما قبل المدرسة الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 7 سنوات يؤدون بالفعل واجبات معينة في المجموعة. إذا كان هناك العديد من البالغين ، يتم توزيع المسؤوليات بينهم بحيث تتناوب المخاوف (حول الطعام ، أو تنظيم توقف أو المبيت) والراحة ، وإمكانية الترفيه الشخصي (صيد الأسماك ، وقراءة كتاب ، والحياكة ، والاسترخاء والاسترخاء فقط).

في البداية ، يجب ألا تذهب في نزهة بعيدًا عن المنزل ، خاصةً مع القليل من الخبرة السياحية للوالدين. من الضروري مراعاة الإمكانات الحقيقية للأطفال ، وعدم المبالغة في تقدير قوتهم وقدرتهم على التحمل.

التحضير للنزهة. عند المشي لمسافات طويلة أو التنزه لمدة 2-3 أيام ، يجب على البالغين الانتباه إلى الملابس والأحذية والمعدات. يقبل الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة أكثر من غيرهم المشاركة النشطةفي إعداد الجرد: جمع حقيبة الظهر ، والمعدات الرياضية ، ولعب الأطفال. يناقش الآباء مع الأطفال المسار المخطط له حتى يشعر الصغار بالمشاركة في الحملة ويشعرون بأنهم مشاركين كاملين فيها.

من الجيد طهي عشاء طازج على النار. للتوقف في الصيف ، يتم اختيار مكان مظلل به نظرة عامة جيدة، في الطقس البارد - محمية من الرياح وتضيئها الشمس. بعد الراحة ، يبدأ الأطفال عادة الألعاب. يجب على الآباء تهيئة الظروف الأكثر ملاءمة للألعاب الخارجية.

السباحة: تأثير السباحة على جسم الإنسان مفيد ومتنوع. عند السباحة ، جسم الإنسان البيئة المائيةيقع أفقيًا وهذا يحرر العمود الفقري من حمل وزن الجسم ؛ يتم إنشاء الظروف المواتية لتشكيل الموقف الصحيح. تحت تأثير الماء ، يتم تنشيط الدورة الدموية في أوعية الجلد ، ويتم غسلها وتدليكها بالماء. يقوي الجهاز التنفسي تحت تأثير الزفير النشط في الماء والتغلب على مقاومته بشكل ملحوظ ، ويزداد عمق التنفس. إن البقاء في الماء يقوي الجسم ، ويحسن تنظيمه الحراري ، ويزيد من مقاومة تغيرات درجات الحرارة والبرودة. أثناء السباحة ، يتم تنشيط التمثيل الغذائي ، نشاط كامل الجهاز العصبيق ، يتم ممارسة العديد من مجموعات العضلات والمفاصل والأربطة. التكرار الطويل لدورات معينة من الحركات يزيد من قدرة الجسم على التحمل ومقاومة نزلات البرد.

يعتمد إتقان مهارات السباحة على الخصائص الفردية للطفل. يجب على المرء أن يكون صبورًا بشكل خاص ، ويقظًا مع أولئك الذين يخافون من الحركات في الماء. لا تتسرع في إتقان الكثير من التمارين ، ولا تتحول إلى السباحة المستقلة دون تحضير كافٍ. قم بتبديل التمارين الصعبة الجديدة مع طفلك المفضل ، وشجعه على أن يكون مستقلاً ، وأن يكون نشطًا ، ورغبًا في تعلم كيفية البقاء على الماء.

رحلات تزلج. علاج صحي ممتاز وقت الشتاءتخدم رحلات تزلج. للتزلج في الغابة أيضًا تأثير عاطفي إيجابي: الاستمتاع بالمناظر الطبيعية الشتوية ، والنزول السريع من الجبال ، وما إلى ذلك.

التزلج متاح للأطفال من سن 3 سنوات. يتم اختيار الزلاجات والأعمدة وفقًا للارتفاع. أعمدة التزلج - أسفل الكتفين بقليل. حجم الأحذية يمكن ارتداؤها دون صعوبة مع 1-2 من الجوارب الصوفية السميكة.

تزلج. يحفز التزحلق على الجليد النشاط البدني لمرحلة ما قبل المدرسة ويحسن صحتهم ولياقتهم البدنية العامة. تؤدي الحركات التي يتم إجراؤها في الهواء بانتظام إلى تغييرات مواتية في تطور أعضاء الجهاز التنفسي وعضلات الجهاز التنفسي. عند التحرك على الزلاجات تتكرر نفس الحركات عدة مرات ، فهناك تناوب مستمر للتوتر واسترخاء عضلات الساقين عند تغيير دعامة واحدة وانزلاق مزدوج الدعم ، مما يؤثر بشكل إيجابي على تقوية قوس القدم . يزيد بشكل كبير من استقرار الجهاز الدهليزي ، ويزيد من الشعور بالتوازن ، وتوتر العضلات الموزع بشكل صحيح.

التزحلق على الجليد هو نوع معقد من الحركة ، يتكون من التنافر ، وتحديد الموضع الصحيح للتزلج أثناء الانزلاق ، والحفاظ على التوازن. يتم تحديد مدى تعقيد الحركات على الزلاجات من خلال العلاقة والإيقاع العام لعمل المحرك عند الانزلاق على الجليد في منطقة دعم محدودة. يبدأ تعليم الأطفال هذا النوع من التمارين الرياضية في سن الخامسة.

أثناء الركوب ، تحتاج إلى مراقبة تنفس الطفل حتى يتنفس من أنفه ولا يحبس أنفاسه. الطفل المصاب بالتهاب الأذن الوسطى ، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة تتطلب عناية خاصة ، ويسمح له بالركوب في درجة حرارة +2 إلى -8 0 .

ركوب الدراجة. يجعل ركوب الدراجات تأثير قويعلى القلب والأوعية الدموية الجهاز التنفسييساعد على تقوية العضلات وخاصة الساقين والقدمين. يطور الأطفال السرعة ، وخفة الحركة ، والتوازن ، والعين ، وتنسيق الحركات ، والتوجه في الفضاء ، والإيقاع ، والقوة ، والتحمل ، والاستقرار الدهليزي.

لتعلم الركوب ، يجب أن يكون هناك مسار بعرض 3-4 أمتار ، بطول 30-50 مترًا على الأقل ، حيث يجد الرجال صعوبة في الدوران. يتعلم الأطفال الركوب في أوقات مختلفة.

يجري.

قال حكماء اليونان القدماء:

إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة - اركض!

إذا كنت تريد أن تكون جميلاً - اركض!

إذا كنت تريد أن تكون ذكيا - قم بتشغيل!

بهذه الكلمات ، شددوا على الأهمية الكبرى للركض لتحسين الصحة ، وتحقيق اللياقة البدنية المتناغمة ، وتنمية القدرات العقلية.

يعد الجري من أهم الحركات الصحية التي تسمح لك بتنظيم الحمل بشكل جيد وتقوية الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي ومجموعات العضلات المختلفة والمفاصل والأربطة. الجري حركة طبيعية مألوفة منذ الصغر. يتم إجراؤه في الهواء الطلق بشكل أساسي ، ولا يتطلب ذلك معدات خاصة. تساعد القدرة على الجري بسرعة وببراعة الطفل على المشاركة بنجاح في الألعاب الخارجية وسباقات التتابع والتمارين الرياضية. الجري فعال في تطوير القدرة على التحمل وتحسين الأداء البدني. يتم تحديد جرعات الأحمال الجارية اعتمادًا على الخصائص الفردية للأطفال: للأطفال الضعفاء ، الركض مسافة قصيرةبوتيرة منخفضة تحسن صحتهم تدريجياً ، والطفل المدرب يركض أكثر وتكون وتيرة الجري أعلى. أهمية الجري لتطوير القدرة على التحمل كبيرة. القدرة على التغلب على مسافة قصيرة بسرعة أو ، على العكس من ذلك ، الجري لمسافات طويلة ستكون مفيدة لجندي المستقبل ، الجيولوجي. ستساعدك عادة الجري في الحصول على الجرعة اليومية من الحركة اللازمة لسير العمل الطبيعي لجسم الإنسان.

إذا تم تنفيذ الجري بدون حالة اللعبة، إذن في هذه الحالة يجب أن تحافظ على وتيرة صغيرة ، لا تسرعها أو تبطئها ، تجري بشكل إيقاعي ، الخطوات ليست طويلة ، حركات اليد مسترخية.

إذا أمكن ، استخدم الجري حافي القدمين على الرمال والمياه الضحلة والأوساخ والمسارات العشبية مع المنعطفات والمنحدرات في كثير من الأحيان ، مع التأكد من عدم وجود أشياء يمكن أن تؤدي إلى الإصابة. من المستحسن إجراء التدريب على الجري في الموسم الدافئ ، في الربيع والخريف ، دون خوف من رذاذ خفيف. بالإضافة إلى التصلب ، فإن الجري في ظروف معاكسة يقوي شخصية الأطفال ومثابرتهم وتحملهم ويخلق عادة ممارسة الرياضة البدنية اليومية.

ثبت أن الأنشطة المشتركة للآباء والأمهات تحقق النتائج الإيجابية التالية:

• إيقاظ اهتمام الوالدين بمستوى "النضج الحركي" للأطفال وتعزيز تنمية المهارات الحركية لدى الأطفال وفقًا لأعمارهم وقدراتهم ؛

• تعميق العلاقة بين الوالدين والأطفال ؛

• توفير فرصة للقيام بالتربية البدنية في فترة زمنية قصيرة ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا للبالغين: يُظهر الوالد للطفل تمارين معينة ويؤدي معظمها معه ؛

• تسمح لك بقضاء وقت الفراغ الذي تكرسه الأم أو الأب للطفل بشكل مفيد ، وخدمة الإثراء المتبادل ، والمساهمة في التنمية الشاملة.

خلال الفصول المشتركة ، يرفع شخص بالغ ، ويحمل ، ويهز الطفل ، ويساعده على رفع نفسه ، والقفز ، والتسلق ، وما إلى ذلك. بفضل هذا ، يتطور الوالدان نفسيهما جسديًا ، ويصبحان أقوى ، وذكيًا ومرنًا. هذا الاستخدام لوقت الفراغ مفيد لكلا الطرفين. الطفل معجبة بوالده: يا له من أب قوي ، كيف حاذقة يرفعه ، يهزه ، كيف يقوم بالتمارين بشكل جيد! يقلد الأم برشاقة وتنسيق الحركات - على سبيل المثال عند أداء تمارين مصحوبة بالغناء أو الموسيقى. يتخذ الوالدان وضعية شبه نشطة ، من خلال حركات بارعة تساعد الطفل على إكمال التمرين ، ويشجعه ويفرح معه بالنجاح. في وقت لاحق ، أصبحت هذه الأنشطة المشتركة حقًا أكثر حدث سعيديوم.

في الدورة الحديثة من اليوم ، هذه دقائق من العطلة ، ولكن لا ينبغي أن تكون الفصول الدراسية نادرة وعشوائية بطريقة احتفالية ، بل يجب أن تكون منتظمة ويومية. فقط الرعاية المنهجية للنمو الحركي للطفل هي التي يمكن أن تحقق النتائج المرجوة: التكرار المنتظم لنفس التمارين والاستمرارية المنطقية للفصول هي المتطلبات الأساسية للنجاح.

تؤدي المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة مجموعة متنوعة من الوظائف: من ناحية ، يولي موظفوها اهتمامًا كبيرًا بتنشئة الثقافة الحركية ، وتنمية الصفات الشخصية والفيزيائية ، وتعريف الطفل بنمط حياة صحي ؛ من ناحية أخرى ، فإنه يروج للثقافة البدنية والرياضة ؛ إنه يعرّف الوالدين على النشاط عمل مشتركفي التربية البدنية.

بناءً على توصيات المعلم ، يحصل الآباء على معدات التربية البدنية للفصول (الزلاجات ، الزلاجات ، الدراجات ، البلدات ، السيرسو ، التنس ، كرة الريشة ، الكرات ، حبال القفز ، إلخ) ، تجهيز ركن رياضي في المنزل ، تثبيت معدات التمرين ، أجهزة التدليك ، تساعد الطفل في إتقان التمارين البدنية المختلفة (التدريب في ركوب الدراجات ، والتزلج ، والتزلج ، وما إلى ذلك).

يتم تسهيل التربية البدنية المناسبة للطفل في الأسرة من خلال معرفة الوالدين بميزات استخدام التمارين البدنية الوقائية والتصحيحية ، والألعاب الخارجية والرياضية ، وتهيئة الظروف في المنزل لتنمية حركات الطفل.

أثناء العمل مع الطفل ، يراقب الوالدان سلامته ، وينظمان النشاط البدني وطريقة النشاط البدني ؛ إجراء أبسط التشخيصات للتطور البدني والحسي الحركي. يراقبون الموقف والجمال والتعبير والعقلانية في حركات الطفل.

للتمارين الجسدية المشتركة للطفل والكبار (الأم ، الأب ، الجدة ، الجد) قيمة تعليمية مهمة. فهي لا تغرس حب التمارين البدنية فحسب ، بل إنها تقوي أيضًا وتوحد الأسرة وتسمح للوالدين والطفل بالاقتراب وفهم بعضهما البعض.

هنا عينة من الجمباز للأم والطفل (الشكل 17).

أ. أمي تجلس على الأرض ، تبسط ساقيها ، وتضع طفلًا بينهما ممسكًا بيديه. التمرينين التاليين ممكنان هنا: الأول: طفل على رجليه يقفز الآن فوق اليسار ، ثم أنا فوق الرجل اليمنى للأم ؛ عندما يقفز الطفل ، أحرك الأم ساقيها ، والطفل ، وهو يفرد ساقيها ، يجلس على ساقيها. | طوال هذا الوقت ، تدعم الأم الطفل بكلتا يديه وتعلمه اختيار اللحظة المناسبة لكل حركة.

ب. تجثو أمي وتضع يديها على الأرض وتتحول إلى "حصان". الطفلة تزحف تحت بطنها ،

أحفر على ظهره وأزحف تحت بطنه مرة أخرى.

في. تدخل أمي في وضع "الحصان" (كما في التمرين ب)أنا طفلة تتسلق على ظهرها ممسكة يديها على رقبتها بعد ذلك

والتي ، وفقًا لعدد "واحد ، اثنان ، ثلاثة" ، تبدأ الأم في التأثير على متسابقها.

ج. الأم والطفل يجلسان على الأرض مع ظهورهما لبعضهما البعض ويمتد ساقيهما إلى الأمام. ثم ثني ساقيك وإراحة يديك على الأرض ،

أحاول الضغط على ظهور بعضنا البعض. تقيس الأم ، بشكل طبيعي ، قوتها من أجل إعطاء الطفل أقصى استفادة من هذا التمرين.

د. تستلقي الأم على ظهرها وتمد ساقيها ، ويصعد الطفل عليها ويأخذ يدي أمه بيديه. ثم تنحني ساقيها وتؤرجحهما إلى اليسار واليمين ولأعلى ولأسفل. يجب أن يحافظ الطفل على التوازن.

ه. تأخذ أمي نفس الوضع كما في التمرين د.يضع الطفل على بطنه على ساقيه ، ويرفعهما عالياً ، ويأرجحهما لأعلى ولأسفل ، يمينًا ويسارًا ، ويدعم الطفل قليلاً ، الذي يجب أن يحافظ على توازنه.

و. يركع الطفل ويضع يديه على الأرض. تأخذ الأم ساقيه من ساقيه وترفعه عن الأرض. يتحرك الطفل ، يتحرك يديه بالتناوب ، إلى الأمام.

ح. البداية هي نفسها كما في التمرين و،ولكن بعد ذلك ترفع الأم ساقي الطفل إلى وضع عمودي. يرفع الطفل رأسه ويحاول أن ينظر إلى أقصى حد ممكن.

و.تلف الأم ذراعيها بإحكام حول معصم الطفل. رفعها ، أو تأرجحها يمينًا ويسارًا ، لأعلى ولأسفل ، أو تدور حول نفسها. يمكن للطفل ثني الركبتين أثناء الدوران.

إلى.تقف الأم ، وهي تحني ركبتيها قليلاً ، وتمسك بإحدى يدي الطفل أو كلتيهما ، الذي يضع ساقيه على ركبتيه ، ثم على بطن الأم ، يحاول الصعود إلى أعلى مستوى ممكن. الأم ، التي ترفعه من ذراعيه ، تساعده.

ل.ابدأ كما في التمرين إلى،ولكن بعد ذلك يرفع الطفل رجليه ويمررهما بين يديه ويدور إلى الوراء بالكامل.

م.الأم تأخذ الطفل من يديها بثبات ، وبدعمها ،

| يبدأ في الارتداد. من خلال تعقيد التمرين ، يمكن للطفل

(تهبط إلى اليمين ثم إلى اليسار.

ن.يتم أخذ الطفل ممدودة الذراعينللعصا التي

أنا أعيش الأم ، أرفعها تدريجياً. يبدأ الرفع قليلاً

أنا أتأرجح ذهابًا وإيابًا ، يسارًا ويمينًا. طفل يتأرجح

\ ونفسه ، يضغط على ساقيه.

مناحي سياحية مشتركة للبالغين والأطفال ، والتزلج ، والتزحلق على الجليد ، ولعب المدن ، والتنس ، وكرة الريشة ، ولعبة البولنج ، وكرة القدم ، والهوكي ، وكرة السلة ، وما إلى ذلك ، والمثابرة ، والسعي لتحقيق الهدف ، وتحسين الثقافة ؛ يحسن المناخ المحلي للأسرة. مثال الوالدين ، وموقفهم من التمارين البدنية ، والقدرة على التحمل

مرح وودود ولكن في نفس الوقت يطالب بتعليم الطفل حركة معينة.

يلتزم الآباء بتهيئة الظروف التي تضمن النمو البدني الكامل للطفل. يجب أن يشاركوا بنشاط في تنظيم وتنفيذ إجراءات التصلب ، مع استخدام عوامل الطبيعة (الشمس ، الهواء ، الماء). تظهر الدراسات التي أجريت على العلماء المحليين والأجانب أنه عند اختيار وسائل تصلب فعالة ، من الضروري التركيز على تلك التي تتحملها أم الطفل بشكل جيد ومريح. يعبر الخبراء أيضًا عن فكرة أن إجراءات التقسية يتم اختيارها بشكل فردي ، وفقًا لـ

"لهذا ، يتشدد الآباء بنشاط في المنزل.

تساعد المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة الآباء في اكتساب المعرفة حول التربية البدنية للأطفال.

\ مصرف. لهذا ، يتم تنظيم زوايا الوالدين ، والفصول المفتوحة ، والمحادثات ، والاستشارات ، ويوصى بقائمة من الأدبيات الخاصة حول أشكال مختلفة من تنظيم النشاط الحركي للطفل.

يتم إبلاغ الآباء بانتظام عن الرفاهية والتنمية

■ حركات الطفل ، ومع المعلم يقومون بحل مشاكل التربية البدنية. يعمل العمل مع الوالدين على توسيع كفاءتهم التربوية ، ويزيد من اهتمام الأسرة بنتائج التطور النفسي الجسدي لطفلهم.

مقدمة

في في الآونة الأخيرةيتم إيلاء الكثير من الاهتمام لتعليم الأطفال في الأسرة. الأسرة ، باعتبارها خلية المجتمع ، لديها إمكانيات لا تنضب حقًا: في الأسرة ، يتلقى الأطفال الدروس الأولى في حياتهم ، ويتعلمون التواصل ، ويتعلمون التمييز بين الخير والشر ؛ تؤثر الأسرة في تكوين الشخصية والأخلاق والمواطنة.

دور الأسرة لا جدال فيه في النمو البدني للأطفال ، كذلك. في الأسرة يتم وضع الصفات الجسدية للناس ، وأسس صحتهم. لقد ثبت أن الألعاب الخارجية والتمارين البدنية لها تأثير كبير على النمو الطبيعيونمو الطفل ، وتطور جميع الأعضاء والأنسجة ، وإذا أقيمت هذه الفصول في الهواء الطلق ، فإنها تصلب الجسم. تساهم التمارين البدنية التي يتم إجراؤها بشكل صحيح في تطوير مثل هذه التمارين صفات إيجابية، مثل الاستقلال وضبط النفس والانتباه والقدرة على التركيز وسعة الحيلة والشجاعة والقدرة على التحمل وما إلى ذلك. وفي الوقت نفسه ، تعتبر التمارين الجسدية المشتركة بين الوالدين والطفل مصدرًا للفرح لإثراء الحياة الأسرية وتحسينها. وبالتالي ، يحتاج الآباء إلى الانخراط بشكل منهجي في التربية البدنية مع أطفالهم ، ومساعدتهم على اكتساب الخبرة الحركية ، وتنمية البراعة والسرعة والقوة الديناميكية وتنمية الشجاعة.

في الوقت نفسه ، على الرغم من وجود قدر كبير من المؤلفات حول التربية البدنية للأطفال في الأسرة ، فإن حالة هذه المشكلة تسبب قلقًا له ما يبرره ، لأن. الآباء إما لا يشاركون في التربية البدنية لأطفالهم على الإطلاق ، أو يفعلون ذلك من حين لآخر وفي كثير من الأحيان - بشكل غير صحيح.

الغرض من العمل: دراسة دور الأسرة في التربية البدنية للطفل ، للتعرف على سمات التربية البدنية في أسرة الأطفال من مختلف الأعمار.

من الناحية الهيكلية ، يتكون العمل من مقدمة وفصلين وخاتمة وقائمة مراجع.

1. دور الأسرة في التربية البدنية للطفل

1.1 ميزات التربية البدنية في الأسرة

شحن الطفل التعليم المدرسي

الأسرة هي مجموعة يلتزم أفرادها بمسؤوليات معينة. كونه عضوًا في فريق الأسرة ، يدخل الطفل أيضًا في نظام العلاقات القائمة ، والذي بفضله يفهم قواعد السلوك الاجتماعي. يتم تعزيز الأسرة من خلال الشؤون والاهتمامات المشتركة ، وأيام الأسبوع مليئة بالمحتوى المفيد والترفيه والاستجمام المشترك ، لذلك فإن تنظيم أوقات الفراغ المشتركة هو أداة مهمةليس فقط تربية الطفل ، ولكن أيضًا كوسيلة لتقوية صحة الأسرة.

الدور التربوي للأسرة عظيم. يتحمل الوالدان المسؤولية الوحيدة فيما يتعلق بمتطلبات العمر لتشكيل شخصية الطفل. يجب على الآباء إيجاد الوقت للتعامل مع الأطفال ، والتعمق في اهتماماتهم ، ومساعدتهم في تقديم المشورة.

أهمية عظيمةللأسرة لديها تربية بدنية. تحدد الأسرة إلى حد كبير موقف الأطفال من التمارين البدنية واهتمامهم بالرياضة والنشاط والمبادرة. يتم تسهيل ذلك من خلال التواصل العاطفي الوثيق بين الأطفال والبالغين في مواقف مختلفة ، وأنشطتهم المشتركة الناشئة بشكل طبيعي (مناقشة نجاح الحياة الرياضية في البلاد ، والتجارب عند مشاهدة البرامج الرياضية التلفزيونية ، والرسوم التوضيحية في الكتب حول الموضوعات الرياضية ، وما إلى ذلك).

الأطفال بشكل خاص عرضة للمعتقدات والسلوك الأبوي الإيجابي وبنية الأسرة. لذلك ، فإن المكونات الرئيسية لنجاح التربية البدنية في الأسرة هي المثال الشخصي للوالدين ، ونمط الحياة الصحي ، والتربية البدنية المشتركة ، والتزلج المشترك ، والتزلج ، والتزلج ، والألعاب المختلفة. يعرض الآباء ويشرحون كيفية أداء التمرين ، ويقدمون المساعدة ويسهلون تنمية المعرفة والمهارات الحركية ومراقبة رفاه الأطفال.

هدف التربية البدنية للأطفال في الأسرة ثابت تحسين جسديحتى يكبروا مستعدين للحياة. هذا يعني أنه من الضروري التأكد من تمتع الأطفال بصحة جيدة ، وعدم وجود انحرافات عن المستوى الطبيعي المناسب للعمر. التطور البدني. في الوقت نفسه ، من الضروري مراعاة - اتجاه تحسين الصحة ، التنمية الشاملةالشخصية وربط التربية البدنية بالأنشطة الأخرى. يتم التعبير عن التوجه نحو تحسين الصحة ، أولاً وقبل كل شيء ، وفقًا لوسائل وطرق التربية البدنية لفترات مختلفة من الطفولة. يساهم النشاط الحركي ضمن الحدود أدناه وما فوق الحدود المسموح بها في تأخير النمو والتنمية ، كما يقلل من قدرات العمل والتكيف للكائن الحي النامي. لذلك ، فإن واجب الوالدين هو تعزيز صحة الطفل وضمانها تنمية مواتية جسم الطفلفي المستقبل.

إلى عن على التطور الطبيعيوتعزيز الصحة يحتاج إلى خلق الظروف المثلى: نظام يفي بمتطلبات النظافة والعمل التربوي على تنمية الحركات.

بادئ ذي بدء ، تتمثل مهمة الوالدين في توفير الظروف المواتية باستمرار لنمو وتطور جسم الطفل الذي لا يزال هشًا ، وفقًا لقواعد النظافة. يجب على الآباء السعي لخلق أفضل الظروف الصحية ، واستخدام عوامل الطبيعة الطبيعية (الشمس ، الهواء ، الماء). من الضروري الانتباه إلى نظافة الأماكن التي يستريح فيها الأطفال ويدرسوا وينامون. يجب أن تكون الغرفة التي يوجد بها الطفل نظيفة ومشرقة ، ويجب تهوية الغرفة. في الوقت نفسه ، يجب أن يتذكر المرء دائمًا أن المثال الشخصي هو أحد أقوى طرق التعليم.

يتطلب وضع الأطفال اهتماما خاصا. من الضروري التأكد من أن الطفل يعتاد على الجلوس بشكل صحيح على الطاولة ، والنوم في وضع حر ، واللعب أكثر بالكرة ، والطوق ، والحبل. يقف الطفل الذي يتمتع بوضعية جيدة ويمشي بحرية دون إجهاد لا داعي له.

بالحديث عن التطور البدني للأطفال ، لا يمكن للمرء أن يذكر التغذية. يجب أن يكون الطعام صحيًا ومتنوعًا.

من الضروري ضمان مشاركة الأطفال في أنشطة يسهل الوصول إليها. عمل جسدي، أداء الحركات المستخدمة في الحياة اليومية بشكل صحيح والمضمنة في الأنشطة المختلفة (الرسم ، والنمذجة ، والعزف على الآلات الموسيقية ، وما إلى ذلك).

يجب أن يكون لدى الآباء فكرة عن مجمعات التمارين الصباحية والتمارين والألعاب الخارجية التي تعد إضافة ضرورية لفصول التربية البدنية في المنزل. يجب أن يلبي وضع المحرك الكافي حاجة الأطفال الطبيعية للحركة. التمارين اليومية تحسن الصحة والنمو البدني. في الوقت نفسه ، يطور الجسم القدرة على التكيف مع المتطلبات المختلفة لبيئة متغيرة ، لذلك من الضروري تدريب الطفل ليس على بعض القدرات المحددة ، ولكن لتدريب مجموعات العضلات المختلفة ومراكز الأعصاب المقابلة لها.

تتنوع أنواع التمارين البدنية. في الوقت نفسه ، من الضروري خلق مزاج عاطفي عند الأطفال ، فهو يساعد على تحسين الرفاهية ، ويساعد على التغلب على الخوف ، والشك الذاتي. لذلك ، إذا كان الطفل يخاف من عبور الأخدود على طول اللوح ، فإن الأم تشجعه ، وتبتسم ، وتمد يد المساعدة له ويتخذ الطفل خطوة حاسمة.

ومع ذلك ، لا ينبغي السماح للأطفال بالإرهاق. سيضمن التدريب البدني المناسب إتقان المهارات الحركية في الوقت المناسب ، وستساهم المهارات اللازمة للأنشطة العملية اليومية في تنمية خفة الحركة والسرعة والقوة والمرونة لدى الأطفال. يقترن حل مشاكل التربية البدنية بتكوين شخصية الطفل ككل ، مع نموه العقلي والأخلاقي والجمالي و تعليم العمل.

قول قوميقول: "في جسم سليم - عقل صحي". لا يحفظ الطفل ذو الصحة السيئة القصائد والقصص جيدًا ولا يهتم كثيرًا بالعالم من حوله. التربية البدنية تساعد التطور العقلي والفكريالأطفال ، يحسن الأداء. من خلال التمارين البدنية والألعاب ، يتعرف الأطفال على تنوع العالم ، ويتعلمون خصائص الأشياء ومعناها. بناءً على الطلب: كيف ترفرف الطيور بجناحيها ، يقلد الأطفال عن طيب خاطر ، أو ، لنلعب مثل الكرة - يحاول الأطفال القفز أعلى. وفي لعبة "الدجاجة والدجاج الأم" سيتعلم الأطفال أن الدجاجة الأم تقود الدجاج الصغير.

المشي والرحلات جزء لا يتجزأ من التربية البدنية. هذه ليست نزهة بسيطة في الحديقة أو الملعب ، ولكن عند الخروج من الفناء ، يحب الأطفال المشي مع والديهم ، فهم يفرحون. تقرير ماذا وأين رأوا. من الجيد السير بالقرب من الملاعب والملاعب الرياضية. من الضروري أن تكون المسيرة القصيرة ذات مغزى ، وأن تعلم الطفل شيئًا ما ، وأن يكون لها تأثير تعليمي بطريقة ما.

يجب على الآباء الاستفادة من ميول أطفالهم لمجموعة متنوعة من الحركات. يتشكل الاهتمام الأساسي الثابت بالرياضة المفضلة المختارة من خلال التعرف على التمارين البدنية المتشابهة في التقنية وشروط التطبيق لمختلف الرياضات: كرة القدم والجمباز وكرة السلة ، كل هذا يتم وضعه في سن مبكرة. يجب أن يتأكد الأطفال من الحفاظ على اهتمامهم بالرياضة ، وأن يتعمق الآباء في جميع تفاصيل أنشطتهم.

تتطلب التربية البدنية في الأسرة بعض المعرفة والخبرة والصبر والمشاركة المباشرة من الوالدين. تشمل أشكال تنظيم التربية البدنية في الأسرة مجمعًا تعليميًا من الأنشطة الحركية المختلفة. تشمل أشكال تنظيم التربية البدنية في الأسرة ما يلي:

الثقافة البدنية وأنشطة تحسين الصحة (التمارين الصباحية ، والتربية البدنية أثناء الرسم ، والنمذجة ، والقراءة ، وما إلى ذلك ، وإجراءات التهدئة جنبًا إلى جنب مع التمارين البدنية) ؛

يمشي

ألعاب خارجية ، أنشطة مستقلة للأطفال أنواع مختلفةتمرين جسدي؛

فصول التربية البدنية المنظمة بشكل خاص.

الشكل الرئيسي للتدريب المنتظم في التمارين البدنية هو التربية البدنية ، والتي يمكن أن تعقد في الأسرة من 2 إلى 6 مرات في الأسبوع. إذا كان هناك العديد من الأطفال في الأسرة ، فمن الجيد تنظيم فصول جماعية ، لذلك يجب أن يكون الآباء منظمين ومشاركين في الفصول.

.2 التربية البدنية في سن مبكرة ومرحلة ما قبل المدرسة

السنوات الأولى - منذ الولادة وحتى دخول الطفل إلى المدرسة - هي الفترة الأكثر أهمية في نمو الجسم وتشكيل الشخصية. حسنًا تنمية الطفلتتميز بالرغبة في الحركة. تحت تأثيرهم ، يتم تعزيز الجهاز العضلي الهيكلي ، وتحسين نشاط القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي. من خلال النشاط الحركي ، يتعلم الطفل العالم ، وعملياته العقلية ، وإرادته ، واستقلاليته تتطور. لذلك ، من المهم ضمان النمو البدني للطفل في أقرب وقت ممكن. فقط في هذه الحالة سوف تخدم التربية البدنية الإعداد العام للأطفال ، وتعزيزها تنمية متناغمةجميع وظائف وأنظمة الكائن الحي المتنامي.

يتميز سن ما قبل المدرسة ، من ناحية ، بالنمو المكثف والتطور لجسم الطفل (خلال السنة الأولى من العمر ، يزداد ارتفاع الطفل بنسبة 50٪ ، وبعمر 7 أضعافه تقريبًا) ، ومن ناحية أخرى اليد ، بمقاومة منخفضة للتأثيرات السلبية. بيئة خارجية. لذلك ، فإن الفترة العمرية للأطفال لها أهمية عملية كبيرة في بناء نظام للتربية البدنية - تعريف المهام والأشكال والوسائل وطرق استخدام الثقافة البدنية.

فترات سن ما قبل المدرسة موضحة في الجدول. واحد.

الجدول 1 - فترة العمرأطفال ما قبل المدرسة

سنوات العمر الفترات وفقًا للعلامات البيولوجية وفقًا للعلامات التربوية 1-10 أيام ، 10 أيام - 1 سنة رضيع حديث الولادة سن ما قبل المدرسة المبكر سنتان ، 3 سنوات

مهام التربية البدنية لأطفال ما قبل المدرسة في الأسرة ومؤسسات ما قبل المدرسة هي نفسها ، لذلك يجب حلها من خلال الجهود المشتركة للوالدين و عمال ما قبل المدرسة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعائلة تكوين المهارات والقدرات في أنواع معقدة من الحركات ، مثل التزلج والتزلج وركوب الدراجات والسباحة وما إلى ذلك ، منذ سن مبكرة. تتطلب هذه الأنواع من التمارين البدنية مساعدة فردية مباشرة وتأمينًا لكل طفل. يعد تنظيم التدريب على هذه الأنواع من الحركة في رياض الأطفال أكثر صعوبة بكثير مما هو عليه في الأسرة.

من أجل التنفيذ الصحيح للتربية البدنية في الأسرة ، يحتاج الآباء إلى معرفة التمارين البدنية التي يمارسها الطفل في رياض الأطفال ، وكذلك في الحضانة. مدرسة رياضيةو ماذا النشاط البدنيخلال النهار وطوال الأسبوع يحصل عليه. مع الأخذ في الاعتبار الحمل الكامل ، يجب التخطيط للتمارين البدنية بعد عودة الطفل من روضة الأطفال ، وكذلك في عطلات نهاية الأسبوع.

يتم تنفيذ التمارين البدنية في الأسرة بأشكال مختلفة: تمارين ، فصول (فردية ، جماعية) ، ألعاب خارجية ، إجراءات التخفيف ، جلسات التربية البدنية ، المشي في الغابة ، أمسيات أوقات الفراغ ، الإجازات ، إلخ. من أجل تنظيم التربية البدنية للطفل في الأسرة بشكل صحيح ، يُنصح بتحديد مهام محددة ، مع مراعاة عمر الطفل وحالته الصحية ونموه البدني ولياقته البدنية واختيار التمارين البدنية وتوزيعها على مدار العام. مقدمًا ، تحتاج إلى إعداد معدات التربية البدنية للفصول الدراسية (الدراجات ، الزلاجات ، الزلاجات ، الزلاجات ، الدراجات البخارية ، الدراجات البخارية الرياضية ، الزلاجات الدوارة ، تنس الريشة ، تنس الطاولة ، البلدات ، الكرات ، حبال القفز ، إلخ) ، الملابس ، الأحذية ، الأطفال في هذا.

وبالتالي ، من خلال القيام بمهام التربية البدنية لأطفال ما قبل المدرسة في الأسرة ، من الممكن تحقيق نتائج ممتازة في تعزيز صحتهم ونموهم البدني ولياقتهم البدنية.

.3 الثقافة البدنية للطالب

أكثر أشكال التربية البدنية شيوعًا للأطفال في سن المدرسة في الأسرة تشمل: الجمباز الصحي الصباحي ، ودقائق التربية البدنية ، وإجراءات التخفيف ، والأنشطة الخارجية.

يشمل الجمباز الصحي الصباحي (الشحن) التمارين التي يتم إجراؤها دون إجهاد لا داعي له. المهمة الرئيسية التي يجب حلها أثناء تنفيذها هي القضاء على ركود الدم في الجسم ، لتكثيف النشاط اعضاء داخلية.

شكل مهمالتربية البدنية في الأسرة هي إجراءات تلطيف: التدليك ، والتدليك ، والغمر.

تقام محاضر التربية البدنية أثناء الواجبات المنزلية ، بعد 30-35 دقيقة من العمل المستمر مع تلاميذ المدارس الأصغر سنًا ، وبعد 40-45 دقيقة من العمل مع طلاب المدارس الإعدادية والثانوية.

الأنشطة الخارجية في أوقات الفراغ من الدروس والواجبات المنزلية. ويشمل المشي وركوب الدراجات والتزلج والألعاب في الهواء الطلق. الوقت الإجمالي لمدتها في وضع النهار من 1.5 إلى 3 ساعات.

تعد رياضة المشي لمسافات طويلة العائلية (المشي لمسافات طويلة والتزلج وركوب الدراجات) في عطلات نهاية الأسبوع والعطلات أكثر أشكال الأنشطة الخارجية شيوعًا لجميع أفراد الأسرة.

تنمي قوة العضلات وتحملها وسرعتها وخفة حركتها من خلال التدريبات المنتظمة في أي رياضة. ومع ذلك ، فإن "وزن" هذه الصفات في الرياضات المختلفة مختلف. لهذا السبب ، من أجل ممارسة هذا النوع أو ذاك من الرياضة ، من الضروري الحصول على نصيحة أولية من معلم رياضي وطبيب. في الوقت نفسه ، تؤخذ الحالة الصحية وطبيعة التطور البدني للطالب بعين الاعتبار كذلك تأثير محتملعلى تطوير جلسات تدريب جسمه.

للطلاب الأصغر سنًايمكن التوصية ببعض الرياضات ، أي تلك التي تنمي البراعة والمرونة وتنسيق الحركات ، وتوفر حملاً موحدًا ومعتدلًا على أكبر مجموعة عضلية ممكنة في الجسم ، على سبيل المثال: التزلج على الجليد ، رياضة بدنيةوالسباحة وما إلى ذلك.

المهن التي تمارسها تلك الرياضات المرتبطة بتمارين ذات طبيعة قوة السرعة منخفضة الشدة والمدة (القفزات الطويلة ، سباق التعرج) أو بالتدريب الذي تتناوب فيه التمارين المكثفة ذات الطبيعة القوية مع فترات التوقف (الكرة الطائرة ، كرة الماء) ، يمكنك تبدأ من 10-11 سنة.

من سن 12 إلى 13 عامًا ، يُسمح لهم عادةً بالبدء فصول تحضيريةتقريبًا في جميع الرياضات التي لا تطور السرعة وخفة الحركة فحسب ، بل تشمل أيضًا تمارين التحمل والقوة (ركوب الدراجات ، والتجديف ، والتسديد ، وما إلى ذلك)

يجب أن تبدأ الفئات التي تتطلب أحمال طاقة كبيرة (رفع الأثقال ، الملاكمة) من سن 14-15.

وبالتالي ، لا يمكن الاستهانة بدور الأسرة في التربية البدنية ونمو الطفل. الميزة الأساسية تربية العائلة- مناخ محلي عاطفي خاص ، بفضله يطور الطفل موقفًا تجاه نفسه ، ويؤثر على توجهات القيمة ، والنظرة العالمية للطفل ككل ، وسلوكه في مجالات مختلفة الحياة العامة؛ إن صفات الوالدين الشخصية هي التي تحدد إلى حد كبير الفعالية في التربية البدنية ونمو الطفل في الأسرة.

من أجل قيادة الطفل بنجاح ودقة عبر خطوات الكمال الجسدي ، من الضروري معرفة القوانين الأساسية لبناء وتطوير الحركات ، والقواعد الأساسية للتدريب. في الوقت نفسه ، من المستحيل المشاركة في التربية البدنية للأطفال من حالة إلى أخرى. يجب تطبيق وسائل التربية البدنية بشكل منهجي وصحيح ، وفقًا للعمر ، فقط في هذه الحالة سيتم إصلاحها وتمريرها بمرور الوقت إلى عادة جيدة دراسة ذاتيةالتعليم الجسدي.

2. تنظيم التربية البدنية في الأسرة

2.1 تنظيم تمارين الصباح

يجب أن يبدأ كل يوم بتمارين الصباح ، والتي لا تخلو من أسباب تسمى التمارين ، لأنها تطرد بقايا النعاس وتعطي دفعة للطاقة طوال اليوم. الجمباز الصحي مفيد فقط عندما يمارس بشكل منهجي ويصبح عادة وحاجة.

عند اختيار التمارين ، يجب مراعاة ما يلي: التأثير على مجموعات العضلات والمفاصل ؛ تسلسل معين وترتيب العمل أجزاء مختلفةالجسم الذي يخلق ظروف أفضللزيادة كفاءة جهود العضلات ؛ زيادة تدريجية في الشدة (الحمل) ، وكذلك الزيادة التدريجية في تعقيد التمارين ، مع مراعاة العمر. يجب تجميع المجمع وفقًا لمخطط معين:

المشي. الجرعة: 0.5-1.5 دقيقة. الوتيرة متوسطة. الحركات نشطة.

تمارين "الرشف" مع حركات الذراعين (أحيانًا الساقين). الجرعة من 4 إلى 8 مرات. الوتيرة بطيئة. الحركات هادئة وسلسة.

تمارين لعضلات الجذع (الميل والانعطاف والدوران) والساقين (القرفصاء والطعنات والانثناءات والتمديدات والتأرجح) وحزام الكتف والذراعين (الرفع والخفض ، والدوائر ، والهزات ، والانثناء والتمدد) في مجموعات وتناوبات مختلفة . الجرعة: 4-6 إلى 10-12 تكرار. الإيقاع: في تمارين عضلات الجسم (الظهر والبطن) بطيئة أو متوسطة ؛ لعضلات الذراعين وحزام الكتف - متوسط ​​؛ مع تأرجح الذراعين والساقين - متوسط ​​، مع تسارع إلى سريع.

تمارين القفز والجري. الجرعة: ما يصل إلى 30-40 قفزة أو 20-30 قفزة من الجري. الوتيرة سريعة. بعد القفز والجري - اهدأ المشي لمدة 0.5-1.5 دقيقة.

يجب أن تبدأ بالجرعة الدنيا ، وزيادتها تدريجياً. يجب أن تمتلك الأسرة: حبل قصير وكبير و كرات صغيرة، طوق الجمباز (يفضل البلاستيك) ، عصا الجمباز. يمكنك صنع عصا (طول 90-100 سم ، قطرها 2.5-3 سم) بنفسك. للتمارين الصباحية ، تحتاج أيضًا إلى بساط صغير (60 × 150 سم) ، حيث يتم إجراء بعض التمارين أثناء الجلوس أو الاستلقاء على الأرض.

في فصل الشتاء ، يتم إجراء التمارين الصباحية في غرفة جيدة التهوية أو نافذة مفتوحة ، وفي الصيف - في الهواء الطلق.

لإثارة اهتمام الأطفال وإشراكهم في تمارين الصباح ، يوصى بممارسة التمارين معهم. دائمًا ما تكون التمارين التي يقوم بها جميع أفراد الأسرة ممتعة وممتعة.

.2 أنشطة مع الأطفال

الأكثر شيوعًا و طريقة سهلةتنظيم النشاط الحركي للطفل - ألعاب خارجية. لا يحتاجون إلى إعداد خاص من الوالدين ويحبهم الأطفال كثيرًا. من خلال إجراء الألعاب في الهواء الطلق ، يمكنك حل العديد من المشكلات: تقوية جسم الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة وتنميته ، وتقوية علاقة الطفل مع كل من الوالدين ، ووحدة الأسرة.

تمارين تنموية عامة. في التربية البدنية للأطفال ، يتم استخدام التمارين البدنية (المشي ، الجري ، تمارين التوازن ، الرمي ، التسلق ، الألعاب الخارجية) ، تمارين رياضية.

المبدأ الأساسي الذي يجب على الآباء الالتزام به عند ممارسة التمارين البدنية مع الأطفال هو تصوير كل شيء على أنه لعبة. النغمة المبهجة والنكتة والضحك والمشاركة النشطة لشخص بالغ تأسر الطفل دائمًا وتلهم خياله وتثير المشاعر الإيجابية فيه. حركات الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 سنوات هي في معظم الحالات تقليد بطبيعتها ، على سبيل المثال: "صفقوا بيديك" ، "دقوا الطبل" ، "كبروا كثيرًا" ، "اختروا تفاحة" ، "تطيروا مثل الفراشة" ، "احصل على أصابع قدميك" ، "ممتلئ الجسم" ، "القط غاضب" ، "مالك الحزين" ، "العصفور" ، "الطائرة". يجب أن تكون التمارين ممتعة ، ويجب أن تستخدم مقارنات تصويرية جيدة التذكر ، على سبيل المثال: "طائر" ، "قطة" ، "قاطرة". في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر أن تنسيق الحركات لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة الابتدائية لا يزال غير كامل ، لذلك ، لا ينبغي لأحد أن يحاول التأكد من أنهم يؤدون التمارين بشكل صحيح تمامًا. عند اختيار التمارين ، يجب أن تتذكر دائمًا التركيبة الأكثر عقلانية بين التنفس والحركة ، خاصةً على المرحلة الأوليةالطبقات. من الأفضل مرافقة تمارين الجمباز بأصوات أو كلمات تتوافق مع نوع التمرين. يجب أن ينطق الطفل الكلمات والأصوات في الوقت الذي يكون فيه من الضروري الزفير ، أي عندما يضيق الصدر.

إليك بعض الألعاب الخارجية مع تمارين التنفس.

"الخنافس". الطفل يجلس على الأرض بأسلوب تركي ، يقول الوالد: "Wh-zh ،" قالت الخنفساء المجنحة ، "sit-zh-zh-y." الطفل يحتضن كتفيه ويقول: "سأقوم وأطير ، وسأطير. بصوت عال buzz-zh-zh-zh-u ". ينشر الطفل والوالد ذراعيهما على الجانبين ويتنقلان في أرجاء الغرفة لينطقان الأصوات "zh-zh-zh-zh" (2-3 دقائق).

"الدب شبل". يرقد الطفل على ظهره ويداه تحت رأسه. يأخذ نفسا عميقا من خلال الأنف ، والزفير "الشخير". يعلق الوالدان: "الأشبال ينامون في العرين ..." ، "استيقظ الدب ، ممدودًا ، مقلوبًا." يقوم الطفل بحركات ، ويتمدد ، ويثني الساقين من الركبتين إلى المعدة ، بينما يقوم بالزفير بعمق من خلال الدبابير ؛ تقلب و ... مرة أخرى "تغفو ، شخير".

"الهامستر". ينفخ الطفل والوالد خدودهم بقوة ، "مثل الهامستر" (التنفس من خلال الأنف) ، والمشي في جميع أنحاء الغرفة. في إشارة ، تضغط القبضة على الخدين ، بينما تطلق الهواء من خلال الفم ، "الخدين ، كما هو الحال عند الأطفال". تتكرر اللعبة 5-6 مرات.

حصريا أهميةجرعة من التمارين للأطفال ، حيث يتعبون بسرعة وقد يفقدون الاهتمام بالتمارين البدنية ، لذلك فإن عدد مرات تكرار الحركات عادة ما يتراوح من 2-3 إلى 5-6 ، حسب العمر. بعد أصعب التمارين ، من الضروري إعطاء فترات راحة قصيرة ، وارتداء الملابس ، مثل التمارين ، بشكل ممتع. يمكنك أن تعرض على الأطفال الجلوس أو الاستلقاء قائلين: "جلس الكلب للراحة" ، "ذهب الدب إلى الفراش" ، إلخ.

في سن ما قبل المدرسة الأكبر سنًا ، تتمثل المهمة الرئيسية للتمارين البدنية في تحسين الحركات الطبيعية عند الأطفال: المشي والجري والقفز والرمي وحركات التوازن. تمارين الأطفال بعمر 5-6 سنوات لها طابع أكثر تعقيدًا: "هزّ شجرة التفاح" ، "شرب الحطب" ، "الطيران كالطيور" ، "المتزلج" ، "المتزلج" ، "الضفدع" ، إلخ.

من الضروري اختيار التمارين بطريقة تجعل جميع المجموعات العضلية عند إجرائها متورطة في تسلسل معين: تطوير وتقوية عضلات حزام الكتف وعضلات البطن والساقين وعضلات الظهر ومرونة العمود الفقري.

التعليم الجسديمن حيث المحتوى ، فهي تتكون من تمارين تطورية عامة ، وحركات أساسية (المشي ، والجري ، والقفز ، والرمي ، والتسلق) ، والألعاب الخارجية ، والتي يتم اختيارها حسب العمر. في نفس الوقت ، يتم تنفيذ كل درس ، بغض النظر عن العمر ، وفقًا للمخطط التالي.

المشي والجري بمهام مختلفة (تغيير الاتجاه وفقًا للمهمة ، على طول الخط المرسوم ، الحبل ، إلخ) ، المدة من 2 إلى 4 دقائق.

تمارين تطورية عامة مثل الشحن - تصل إلى 6 دقائق.

التكرار والتدريس التدريبات المتعلقة بالحركات الأساسية ؛ في كل درس ، يمكنك إتقان 2-4 تمارين ، مع مراعاة العمر وأنواع الحركات الجديدة. واحد منهم يؤخذ على أنه القائد ، أي يتطلب انتباه خاص، يتم اختيار البقية من تلك التي يعرفها الأطفال بالفعل. يجب ألا يتجاوز الوقت المستغرق في تعلم الحركات الأساسية 10-15 دقيقة للأطفال في سن الرابعة و 20-25 دقيقة للأطفال في سن السابعة.

الألعاب الخارجية - 5-10 دقائق.

تمارين مع تباطؤ تدريجي في السرعة ، والمشي البطيء ، تمارين التنفسوتمارين الاسترخاء - 2-4 دقائق. المدة الإجمالية للفصول من 20-25 إلى 45-50 دقيقة.

قد تتضمن الفصول ألعابًا متنوعة في الهواء الطلق ، ولكن يجب إعطاء تسلسل وطبيعة المواد الحركية وفقًا لنفس المخطط.

المرافقة الموسيقية لها أهمية كبيرة. تمنحهم الموسيقى تلوينًا عاطفيًا ، وتلهم الحيوية والفرح وتساعد على إيقاع الحركات وتسهل تنفيذها.

أفضل وقت لممارسة الرياضة مع الأطفال هو أثناء النهار ، بعد ساعة إلى ساعتين من الإفطار أو بعد القيلولة مباشرة. إذا وجد الوالدان وقتًا للعمل مع الطفل في المساء فقط ، فيجب أن يتم ذلك في موعد لا يتجاوز ساعة إلى ساعتين قبل ذهاب الطفل إلى الفراش.

يتم عرض مجمع الألعاب الخارجية مع الأطفال من مختلف الأعمار أدناه.

"ريشة ذكية". قسّم الغرفة إلى نصفين: أحدهما للوالدين والآخر للطفل. خذ ريشة ، ارمها وافجرها ، وحاول ألا تتركها تسقط على الأرض. مهمة الطفل هي نفخ الريشة في نصف الوالدين ، والآباء - في نصف الطفل. على جانب من سقطت الريشة ، خسر.

"امسك بي". خذ طوقًا وكرة. يهرب الطفل ويقبض عليه أحد الوالدين بطوق. المراوغة ، يمكن للطفل رمي الكرة في الطوق. إذا ضرب ، النصر له ، إذا تم القبض عليه ، يكون النصر لوالديه.

"الضربات القاضية". الوسائد هي متعة كبيرة: فهي خفيفة وناعمة ؛ إذا ضربوا ، فلن يؤلموا. وهم مختلفون في الحجم والشكل. لا توجد قواعد في هذه اللعبة. فقط استمتع مع جميع أفراد الأسرة. كن مستعدًا: يمكن للطفل أن يلعب مثل هذه اللعبة دون أن يتعب حتى ليوم كامل.

"الغميضة". واحدة من الألعاب المفضلة للأطفال من جميع الأعمار. يمكنك فقط الاختباء والتناوب في البحث عن بعضكما البعض أو لعب الغميضة. سيكون أبي قطة. معصوب العينين ، يمسك "بالفئران".

"مسار سحري" جهز عددًا قليلاً من السجاد الصغير أو قص صورًا مختلفة من الورق. سيكون من المثير للاهتمام للفتيات أن "يرفرفن" مثل الفراشات ، من البابونج إلى البابونج ، للصبيان - ليطيروا من كوكب إلى كوكب. انشر الصور في جميع أنحاء الغرفة على مسافة صغيرة من بعضها البعض. دع الأطفال يقفزون من واحد إلى آخر! ضع الإقحوانات والكواكب في كل مرة بطريقة جديدة.

"فورمولا 1". لعبة ممتعة سوف تروق للأطفال من جميع الأعمار. بناء "نفق" في الغرفة مختلف البنود. سيتم أيضًا استخدام المقاعد والطاولة والصناديق. الشيء الرئيسي هو أن الأطفال يمكنهم الزحف تحتها. كلما كانت الأجهزة أكثر ملاءمة ، كانت أكثر إثارة للاهتمام. اعرض أن تتخيل أن الأطفال هم آلات. الفائز هو أول من يصل إلى خط النهاية بعد أن تغلب على خمس "لفات". خلال السباقات ، يمكنك تشغيل الموسيقى - ستكون ممتعة للغاية!

الرحلات السياحية والعائلية.شكل ممتاز لتنظيم التربية البدنية للأطفال في الأسرة هو المشي في الهواء الطلق ، في الطبيعة. تعتمد مدة المشي على عمر الأطفال وتتراوح من 30 إلى 60 دقيقة في اتجاه واحد.

عند القيام بجولات المشي والرحلات مع الأطفال في الموسم الدافئ ، يجب اتباع التوصيات التالية. التضاريس التي يمر بها المسار ، و الظروف الطبيعيةاختيار مواقف السيارات بحيث يكون من الملائم القيام بالتمارين والألعاب المخططة مع الأطفال. من الأفضل ترتيب التوقفات المتوسطة والكبيرة على حواف الغابة أو البستان ، وليس بعيدًا عن نهر أو بحيرة أو أماكن مناسبة للسباحة.

قبل الذهاب في رحلة ، من الضروري حساب الوقت بحيث يتم تغطية النصف الأول من المسار قبل الوقت الأكثر سخونة في اليوم (12-13 ساعة). في الطريق ، من المفيد إجراء تمارين وألعاب مع الأطفال من شأنها تطوير قدرتهم على التحرك بوتيرة اقتصادية ، والتغلب ببراعة على العقبات التي تواجههم في الطريق ، والتنقل في التضاريس. لا تكبح مرة أخرى رغبة الأطفال في القفز فوق حفرة صغيرة ، والقفز فوق شجرة ساقطة ، والقفز من أعلى وادٍ رملي ، وما إلى ذلك.

يمشي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 سنوات في رحلة عائلية 4-6 كيلومترات في اليوم بسرعة 2.5-3 كيلومترات في الساعة ، في سن 5-6 سنوات - 8-10 كيلومترات. يجب ألا تتعجل عليهم ، فأنت بحاجة إلى حساب الطريق بحيث تكون هناك نقاط توقف. على حافة الغابة ، اعرض مساحة ألعاب مثيرة للاهتمام، مسابقات على مسار العقبات.

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 7 سنوات ، يبلغ طول المسار مع العوائق 80-100 متر ، مع احتساب المسافات بين العوائق الفردية بمقدار 5-6 أمتار.

يمكن أن تكون العوائق:

"الضفدع" - شيدت من الأغصان والأغصان: ارتفاع 40 سم ، طول 120 سم ، 4 حواجز بمسافة 80 سم بينهما ، يقفز الأطفال بقدمين في وقت واحد.

"الممر" - يُرمز إليه بضفيرة في الأدغال أو بين الأشجار بعدة أدوار.

"نورا" - مرتبة من معطف واق من المطر أو قطعة من القماش بقياس 1.5-2 م ، إحدى الحواف مرفوعة بمقدار 70 سم ، والثانية مثبتة بأوتاد بحرية على الأرض بحيث يمكنك الزحف تحتها على أربع.

"السجل" - يتم تثبيت قطع من الجذع بطول 3-4 أمتار مع لحاء غير قابل للإزالة مع بقاء أوتاد أو أغصان على الجانب السفلي.

"القرد" - مصنوع من حبلين (قطر 10-12 سم) ممتد بين شجرتين (المسافة بينهما 2-3 م). يجب شدها بإحكام وسحبها إلى الجانبين بمساعدة الحبال الإضافية. يخطو الرجال فوق الحبل السفلي ، ويمسكون بالحبل العلوي.

يتم شرح وإظهار الأطفال كيفية التغلب على العقبات ، ويتم تقديمهم لمحاولة إكمال المهمة ، ومن ثم يتم الإعلان عن شروط المسابقة. من الضروري التأكد من أن التمارين لا تنطوي على خطر واضح.

في التضاريس الوعرة ، هناك العديد من الفرص لمجموعة متنوعة من تمارين الرمي. تعتبر مخاريط الصنوبر والتنوب والعصي والأغصان والحصى مقذوفات ممتازة. يمكن العثور عليها دائمًا في متناول اليد. إن رمي مسافة وعلى هدف أصعب على الفتيات منه على الأولاد. لذلك ، فإن التدريبات في مجموعة متنوعة من الرمي للفتيات مفيدة بشكل خاص. من الأفضل تقديم مهام لأداء رميات مختلفة للأطفال ذوي العقلية التنافسية: أي شخص أكثر دقة سيرمي مقذوفات الرمي إلى أبعد من ذلك. سوف يثير اهتمامهم.

مارس التمارين التي تطور الملاحظة. أظهر الفرع واعرض فحصه بعناية لمدة 30 ثانية. ثم قم بإخفائها. يجب أن يجيب الأطفال على أسئلتك بشكل صحيح: كم عدد العقد الموجودة على الفرع ، وكم منها مكسورة ، وما إلى ذلك. يمكن أيضًا تقديم تمارين لتطوير الملاحظة أثناء الحركة. على سبيل المثال ، دع الطفل يحاول الإجابة على الأسئلة المختلفة بشكل صحيح وسريع قدر الإمكان فيما يتعلق بالأشياء الموجودة في هذا القسم من المسار أو الأحداث التي تجري عليه. كم عدد الأنابيب الموجودة على سطح المنزل؟ من يمشي - رجل أم امرأة؟ إذا التقى أحد المارة في نزهة على الأقدام ، اسأل بعد فترة عما كان يحمله في يديه ، وما نوع الأحذية التي كان يحملها.

تأثير مفيد على جسم الإنسان سباحة. أثناء السباحة ، يقع جسم الإنسان بشكل أفقي ، مما يؤدي إلى تحرير العمود الفقري من وزن الجسم ؛ يتم إنشاء الظروف المواتية لتشكيل الموقف الصحيح. التكرار الطويل لدورات معينة من الحركات يزيد من قدرة الجسم على التحمل ومقاومة نزلات البرد.

من الضروري تعليم الطفل أن يطفو ويسبح في أقرب وقت ممكن. في المنزل ، يمكنك أن تبدأ في وقت مبكر من عمر أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. يجب أن يمنح التواجد في الماء الطفل مشاعر إيجابية ، فأنت بحاجة إلى التحدث معه بمودة وهدوء وتشجيع أفعاله: "حسنًا ، أحسنت ، اسبح ، اسبح ، حرك ذراعيك ورجليك."

يعتمد إتقان مهارات السباحة على الخصائص الفردية للطفل. يجب على المرء أن يكون صبورًا بشكل خاص ، ويقظًا مع أولئك الذين يخافون من الحركات في الماء. قم بتبديل التدريبات الصعبة الجديدة مع تلك التي يحبها الطفل ، وشجعه على أن يكون مستقلاً ونشطًا ، وتسبب له الرغبة في تعلم كيفية البقاء على الماء. في عملية تعلم السباحة ، يمكنك ممارسة الألعاب المائية معهم.

"يطفو". اذهب إلى الماء حتى صدرك ، وخذ نفسًا عميقًا واجلس في الأسفل. إذا تجمعت الآن في كرة: اضغط على رأسك على ركبتيك ، وشبك ساقيك بيديك ، فسوف تتحول إلى طفو خفيف. لا تثق؟ ادفع قليلاً من الأسفل واخرج بذراعيك ممدودتين.

"ضربة بالقوة والرئيسية!" الآن عليك أن تتحرك في الماء ، وتطارد بالونًا أمامك. ليس بيديك ، لا بجبينك ، بل بأنفاسك. إذا لمست الكرة ، تخسر. يمكنك السباحة والجري على طول القاع على يديك أو على أربع ، بأفضل ما يمكنك (أو أيًا كانت الاتفاقية). الكرات ، حتى لا يتم الخلط بينها ، تحتاج إلى ألوان متعددة.

"تمساح". يسقط الطفل ، على عمق ضحل بالقرب من الشاطئ ، على يديه ويتحرك للأمام على طولها ، ويحرك يديه على طول القاع. "السلطعون" - نفس موضع البداية ، لكن الحركة تتم بشكل جانبي للأمام.

"تحلق الأسماك". هذا التمرين هو أكثر ما يحب الأطفال. من الضروري القفز للأمام وللصدر في الماء مع الجري.

"هاتف تحت الماء". يتجمع الطفل ، وهو يغوص ، في قاع الحصى الذي ترميه عمداً في الماء.

رحلات تزلج. في فصل الشتاء ، تتوفر رحلات التزلج للأطفال من سن 3 سنوات. يتم اختيار الزلاجات والأعمدة وفقًا لارتفاع الطفل: في عمر 3-5 سنوات ، يمكن أن يتجاوز طول الزلاجات الارتفاع بمقدار 5-7 سم ، بينما يتم اختيار الزلاجات للأطفال من سن 6 سنوات فما فوق تصل إلى راحة يده الممدودة. أعمدة التزلج - أسفل الكتفين بقليل.

أهم شيء وصعب في نفس الوقت هو إثارة اهتمام الطفل ، لإعطائه الفرصة ليشعر بمتعة التزلج ، أولاً على سطح مستوٍ ، ثم على سطح مائل. تُنفَّذ التدريبات الأولى على الجليد بدون عصي وتبدأ بتعلم السقوط ليس للأمام أو للخلف ، ولكن على جانبك بأذرع ممتدة على الجانبين.

أولاً ، يعلمون الطريقة المعتادة للتزلج - التحرك بخطوة مستقيمة مع انتقال تدريجي إلى الانزلاق ، عندما لا تخرج الزلاجات عن المسار. من التمارين المفيدة في التدريبات الأولى السحب على الزلاجات ، عندما يتمسك الطفل بالعصي التي يسحبها شخص بالغ ؛ بينما تنحني ساقا الطفل قليلاً عند الركبتين ، ويميل الجسم إلى الأمام. ثم يتم تعليم الطفل أن يتحول إلى مكانه.

عند الانتقال إلى خطوة منزلقة ، من الجيد استخدام مسار تزلج مخرش جيدًا يمر تحت منحدر طفيف. بعد ذلك فقط يُعطى الطفل العصي ، ويتعلم تدريجياً الحركة المتناوبة ذات الخطوتين ، عندما تتناوب حركات الذراعين والساقين ، كما هو الحال عند المشي.

يمكن للأطفال في سن المدرسة الابتدائية وما قبل المدرسة أيضًا تعلم التغلب على الصعود غير المنحدر ("السلم الأول" ، ثم "عظم الرنكة") والنزول الصغير.

تزلجيحفز النشاط الحركي لمرحلة ما قبل المدرسة ، ويحسن صحتهم وتكييفهم البدني العام. عند التحرك على الزلاجات تتكرر نفس الحركات عدة مرات ، فهناك تناوب مستمر للتوتر واسترخاء عضلات الساقين عند تغيير دعامة واحدة وانزلاق مزدوج الدعم ، مما له تأثير مفيد على تقوية قوس القدم. قدم. يزيد بشكل كبير من استقرار الجهاز الدهليزي ، ويزيد من الشعور بالتوازن ، وتوتر العضلات الموزع بشكل صحيح.

يجري- من أهم الحركات لصحة الطفل والتي تتيح لك تنظيم الحمل بشكل جيد وتقوية الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي ومجموعات العضلات المختلفة والمفاصل والأربطة.

الجري حركة طبيعية مألوفة للأطفال منذ سن مبكرة. يتم إجراؤه بشكل أساسي في الهواء النقي ، ولا يتطلب معدات خاصة. تساعد القدرة على الجري بسرعة وببراعة الطفل على المشاركة بنجاح في الألعاب الخارجية وسباقات التتابع والتمارين الرياضية. أهمية الجري لتطوير القدرة على التحمل كبيرة.

يتم تحديد جرعات أحمال الجري وفقًا للخصائص الفردية: بالنسبة للأطفال الضعفاء ، فإن الجري لمسافة قصيرة بوتيرة منخفضة يحسن صحتهم تدريجيًا ، كما أن الطفل المدرب يركض أكثر وتسرعه أعلى.

يحب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 6 سنوات التنافس في الجري. يجب أن تكون مهام الأطفال متنوعة ، على سبيل المثال ، من خلال المباريات القادمة.

"من قبل". يقف ثلاثة أو أربعة أطفال في دوائر على جانب واحد من الملعب. على الجانب الآخر (المسافة 10-15 م) يتم تمييز الدوائر أيضًا وفقًا لعدد اللاعبين. على إشارة ، يركض الأطفال إلى الجانب الآخر ، محاولين الدخول بسرعة في دائرة. الشخص الذي يفعلها يفوز أولاً. "اللحاق بالطوق." يضع الأطفال الطوق على الأرض بحافة ويدفعونه بعيدًا بقوة ويركضون خلفه. يمكنك لعب لعبة "من هو الأسرع في التعامل مع الكرة" أو "من هو الأسرع في الركض حول الشجرة".

تساهم المهام الأكثر تعقيدًا في زيادة اهتمام الأطفال بالركض ، على سبيل المثال ، التوقف ، وتغيير اتجاه الجري ، وتشغيل ثعبان بين الأشياء. يرى الأطفال الأكبر سنًا التفسيرات والتعليمات جيدًا ، ويمكنهم ملاحظة الأخطاء بشكل مستقل. يوجه الشخص البالغ انتباه الأطفال إلى أولئك الذين يمكن أن يكونوا مثالاً يحتذى به: يركض بسهولة وإيقاعًا ويراقب أسلوب الجري بشكل صحيح ، ويتم وضع الساق في مقدمة القدم ، وتساعد الأيدي في الحفاظ على التوازن.

إذا تم تنفيذ الجري بدون وضع اللعبة ، فيجب في هذه الحالة الحفاظ على وتيرة صغيرة ، وعدم تسريعها أو إبطائها ، والركض بشكل إيقاعي ، والخطوات ليست طويلة ، وحركات اليد مسترخية.

إذا أمكن ، استخدم الجري حافي القدمين على الرمال والمياه الضحلة والأوساخ والمسارات العشبية مع المنعطفات والمنحدرات في كثير من الأحيان ، مع التأكد من عدم وجود أشياء يمكن أن تؤدي إلى الإصابة. من المستحسن إجراء التدريب على الجري في الموسم الدافئ ، في الربيع والخريف ، دون خوف من رذاذ خفيف. بالإضافة إلى التصلب ، فإن الجري في ظروف معاكسة يقوي شخصية الأطفال ومثابرتهم وتحملهم ويخلق عادة ممارسة الرياضة البدنية اليومية.

وهكذا ، عن طريق التنظيم الثقافة الجسديةمع الأطفال ، يوصى باستخدامه دائرة كبيرةوسائل وطرق التربية البدنية: التمارين البدنية ، التمارين الرياضية ، عوامل النظافة ، قوى الطبيعة الطبيعية. المبدأ الأساسي الذي يجب على الآباء الالتزام به عند تنظيم فصول التربية البدنية مع الأطفال هو تصوير كل شيء في شكل لعبة.

استنتاج

وبالتالي ، عند الانتهاء من العمل ، نلاحظ بإيجاز ما يلي.

تحدد الأسرة إلى حد كبير موقف الأطفال من التمارين البدنية واهتمامهم بالرياضة والنشاط والمبادرة. يتم تسهيل ذلك من خلال التواصل العاطفي الوثيق بين الأطفال والبالغين في المواقف المختلفة ، والأنشطة المشتركة التي تحدث بشكل طبيعي. مراقبة حالة النمو البدني والوضعية وصحة الأطفال.

أفضل طريقة لتعليم التمارين البدنية هي المثال الشخصي للوالدين وأفراد الأسرة الآخرين. تساهم التربية البدنية والرياضة المشتركة بين الوالدين والأطفال في التقارب الروحي بين أفراد الأسرة الأكبر سنًا والأصغر سناً ، وهو أساس التفاهم المتبادل بينهم. لذلك ، على سبيل المثال ، أثناء المشي لمسافات طويلة أو المشي السياحي ، يؤدي كل فرد من أفراد الأسرة واجبات معينة يشعر بها الجميع كعضو مفيد ومتساو في فريق ودود. خلال الرحلات العائلية ، يشاركون في ألعاب مشتركة: لعب كرة القدم ، وكرة المراوغة ، وسباقات التتابع الممتعة.

في الختام ، تجدر الإشارة إلى أنه في مثل هذه المسألة الهامة مثل التربية البدنية لجيل الشباب ، لا يوجد ولا يمكن أن يكون تفاهات. من المهم أن تتذكر أن التنفيذ المعقد لجميع أشكال التربية البدنية فقط هو الذي يمكن أن يحل المهام بالكامل!

فهرس

1.دافيدوفا أوي ، بوغوسلافيتس إل جي ، ماير أ. العمل مع أولياء الأمور في رياض الأطفال. م: TC Sphere، 2005. 144 ص.

2.دورونوفا ت. الاتجاهات الرئيسية عمل مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسةلتحسين الثقافة النفسية والتربوية للآباء // الحضانة. 2004. رقم 1. ص 63.

.Evdokimova E.S. الدعم التربوي للأسرة في تنشئة طفل ما قبل المدرسة. م: TC Sphere، 2005. 96 ص.

.زفيريفا أول ، Krotova T.V. التواصل بين المعلم وأولياء الأمور في مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة: جانب منهجي. م: TC Sphere، 2005. 80 ص.

.طفل صحي في سن ما قبل المدرسة: تكنولوجيا تحسين المجتمع للقرن الحادي والعشرين / ed.-comp. يو. أنتونوف ، م. كوزنتسوفا ، ت. سولين. م: ARKTI ، 2001. 80 ص.

.Kozhukhova N.N. ، Ryzhkova L.A. ، Samodurova M.M. مدرس تربية بدنية في مؤسسات ما قبل المدرسة: الدورة التعليمية/ محرر. م. كوزلوفا. م: مركز النشر "الأكاديمية" ، 2002. 320 ص.

.Penzulaeva L.I. ألعاب خارجية وتمارين ألعاب للأطفال من سن 5-7 سنوات. م: Humanit.-ed. مركز فلادوس ، 2002. 157 ص.

.إد. لذا. فيليبوفا. م: الأكاديمية ، 2007. 224 ص.

.عمل ما قبل المدرسة مؤسسة تعليميةمع العائلة / ed.-comp. I ل. دياديونوفا. م: APK i PRO، 2004. 32 ص.

.طرق تنظيم التربية البدنية لأطفال ما قبل المدرسة في الأسرة: توصيات منهجية / Comp .: G.A. Bezdenezhnykh ، O.B. زافيالوفا. - كراسنويارسك: KSPU im. ف. أستافييفا ، 2011. - 56 ص.

.رفيق رئيس قسم التربية البدنية لمؤسسة ما قبل المدرسة: أدوات/ محرر. لذا. فيليبوفا. سانت بطرسبرغ: Detstvo-Press ، 2005. 416 ص.

.ستيبانينكوفا إي. نظرية وطرق التربية البدنية وتنمية الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة. م: مركز النشر "الأكاديمية" 2001. 368 ص.

.التربية البدنية والتنمية لمرحلة ما قبل المدرسة: كتاب مدرسي /

.Shebeko V.N. ، Ermak N.N. ، Shishkina V.V. التربية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة: كتاب مدرسي. م: الأكاديمية ، 2000. 176 ص.

دروس خصوصية

بحاجة الى مساعدة في تعلم موضوع؟

سيقوم خبراؤنا بتقديم المشورة أو تقديم خدمات التدريس حول الموضوعات التي تهمك.
قم بتقديم طلبمع الإشارة إلى الموضوع الآن لمعرفة إمكانية الحصول على استشارة.