Wychowanie fizyczne dzieci z grup przygotowawczych i specjalnych medycznych. Lekcja zdrowia „kompleksy ćwiczeń dla smg”

18.03.2019

Środkiem wychowania fizycznego w specjalnych zespołach medycznych są dozowane ćwiczenia fizyczne, a także czynniki naturalne charakter i racjonalny, higienicznie ugruntowany reżim, zapewniający działanie prozdrowotne na organizm, z wyłączeniem formacji złe nawyki... Głównym lekarstwem są ćwiczenia.

W klasie stosuje się ćwiczenia fizyczne, które powodują akceptowalny układ sercowo-naczyniowy i układy oddechowe... Stopień obciążenia jest ściśle kontrolowany i regulowany.

W początkowym okresie treningu stosuje się ćwiczenia o niskiej intensywności, które zwiększają tętno o 25-30% poziomu początkowego. Następnie obejmują dawkowane obciążenia o średniej intensywności, które zwiększają tętno o 40-45%, a także ćwiczenia o wysokiej intensywności (z wystarczającą adaptacją organizmu do aktywności fizycznej), które zwiększają tętno o 70-80% . Nie stosuje się submaksymalnej i maksymalnej aktywności fizycznej na zajęciach ze studentami specjalnych grup medycznych.

Podstawą procesu szkoleniowego jest stosowanie ćwiczeń wytrzymałościowych, które dostarczają najwięcej korzystny wpływ na aktywność układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Ćwiczenia na siłę i szybkość są najpierw starannie ujęte w zajęciach, a następnie, w miarę przystosowania się do aktywności fizycznej, zaczynają trenować również te cechy.

Ćwiczenia fizyczne z przedmiotami (kije gimnastyczne, piłki, maczugi itp.) są przydatne, ponieważ zwiększają nasycenie emocjonalne zajęć, czynią je bardziej interesującymi.

W klasie stosuje się bieganie dozowane. Na początku stosuje się go w formie lekkiego joggingu w wolnym tempie, a następnie stopniowo zwiększamy obciążenie, zwiększając długość pokonywanego dystansu (ale nie przyspieszając biegu). Taka technika metodyczna przyczynia się do edukacji wytrzymałościowej i nie pozwala na przekroczenie granicy oddzielającej obciążenia tlenowe od beztlenowych. Przy pierwszych oznakach zmęczenia uczniowie powinni przejść do chodzenia.

Cechą zajęć w specjalnych grupach medycznych jest: duża liczba specjalne ćwiczenia, oddziałując bezpośrednio na poszczególne osłabione układy organizmu. Na zajęciach ze specjalnymi grupami medycznymi stosuje się ćwiczenia od: różne rodzaje Sporty. Zaletą tych ćwiczeń jest ich praktyczne znaczenie.

Zajęcia obejmują ćwiczenia na przyrządzie gimnastycznym (mieszane wiszące na niskiej poprzeczce, na kółkach), ćwiczenia taneczne, skoki długie i wzwyż z krótkiego biegu, narciarstwo w trudnym terenie do 1-1,5 km, elementy zabaw sportowych. Następnie ćwiczenia gimnastyczne komplikują się, szerzej stosowane są elementy gier sportowych, wydłuża się dystans jazdy na nartach na średnio trudnym terenie do 2-3 km, rzucanie piłek i granatów o wadze 250-500 g, pchanie piłki lekarskiej o wadze 2-3 kg są zapoznani.

W specjalnych grupach medycznych zaleca się prowadzenie zajęć typ mieszany, ponieważ różnorodność stosowanych środków i ich terminowa przemiana zwiększają zainteresowanie zajęciami, nadają im emocjonalny kolor i zapobiegają pojawianiu się zmęczenia. Za pomocą różne metody wykonując ćwiczenia (grupowe, przepływowe i okrężne), stopniowo zwiększaj gęstość zajęć do 50-70%.

Zarys lekcji nie odbiega od ogólnie przyjętej, składa się z trzech części: wprowadzającej, głównej i końcowej. Treść i czas trwania części lekcji mają pewne osobliwości: część wprowadzająca trwa do 20 minut i składa się głównie z ogólnych ćwiczeń rozwojowych wykonywanych w średnim i wolnym tempie; w głównej części nauczany jest tylko jeden rodzaj ruchu, są szeroko stosowane gry na świeżym powietrzu o średniej intensywności lub elementy gier sportowych, stosuje się również ćwiczenia specjalne, których charakter zależy od choroby; ostatnia część trwa około 5-7 minut i zawiera powolne chodzenie, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia sprzyjające prawidłowej postawie, rozluźniające mięśnie i zwracające uwagę.

Podstawa metodyki szkolenia dla choroby sercowo-naczyniowe jest aplikacja ćwiczenia fizyczne ze stale rosnącym obciążeniem układu sercowo-naczyniowego (zgodnie z poziomem gotowości funkcjonalnej osób zaangażowanych, stopniem adaptacji do aktywności fizycznej).

Postanowienia ogólne metody szkolenia w specjalnych grupach medycznych dla choroby układu sercowo-naczyniowego: 1 w lekcja grupowa konieczne jest przeprowadzenie indywidualne podejście uwzględnienie gotowości funkcjonalnej szkolonych;

2) podczas nauczania ćwiczeń fizycznych należy przestrzegać zasady od prostej do złożonej;

3) ćwiczenia fizyczne powinny być proste i dostępne dla wszystkich zainteresowanych;

4) ćwiczenia w części przygotowawczej lekcji muszą odpowiadać rozwiązaniu problemów części głównej;

5) zajęcia muszą obejmować statyczne i dynamiczne ćwiczenia oddechowe;

6) krzywa obciążenia fizjologicznego powinna stopniowo wzrastać w głównej części lekcji i obniżać się do początkowej lub bliskiej jej wartości w końcowej części;

7) zajęcia powinny być prowadzone systematycznie.

W chorobach układu sercowo-naczyniowego aktywność fizyczną kieruje się najpierw na małe i średnie grupy mięśniowe w celu poprawy krążenia obwodowego, a następnie na większe - na trening mięśnia sercowego. Najskuteczniejsze pod tym względem są ćwiczenia wytrzymałościowe (chodzenie, bieganie, pływanie, jazda na nartach itp.), wykonywane bez nadmiernego stresu, ze stopniowym wzrostem obciążeń.

Konieczne jest uważne monitorowanie reakcji układu sercowo-naczyniowego na aktywność fizyczną. W pierwszych miesiącach zajęć tętno może wzrosnąć do 95-105 uderzeń/min, następnie w miarę adaptacji serca do obciążenia do 130-140 uderzeń/min (dla uczniów klas 5-7) i do 140 150 bpm (dla uczniów szkół średnich). Po bardziej intensywnym wysiłku konieczne są przerwy na odpoczynek.

Studenci z nadciśnienie młodzieńcze gwałtowne przechylanie głowy, gwałtowne zmiany pozycji ciała, ćwiczenia z naprężeniem, wstrzymywanie oddechu, zwisanie głową w dół, salta są przeciwwskazane. Aby stopniowo ćwiczyć funkcję aparatu przedsionkowego, ćwiczenia powinny obejmować ćwiczenia równowagi i koordynacji oraz ćwiczenia redukujące zwiększony ton naczynia tętnicze - ćwiczenia relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe.

W chorobach układu oddechowego kultura fizyczna powinna mieć na celu przede wszystkim wzmocnienie organizmu, zwiększenie jego odporności na niekorzystne czynniki i stwardnienie. W związku z tym zajęcia powinny być prowadzone w miarę możliwości na świeżym powietrzu. Zaleca się, aby zawierały chodzenie, bieganie w dawkach, elementy gier sportowych.

Jednym z głównych zadań wychowania fizycznego uczniów osłabionych jest nauczenie ich prawidłowego oddychania. W procesie uczenia użyj Różne rodzaje oddychanie: piersiowe, brzuszne i mieszane, ponieważ w zależności od pozycji ciała lub stosowanego ćwiczenia, jeden lub drugi rodzaj oddychania może być racjonalny.Ważnym zadaniem wychowania fizycznego w grupach z chorobami układu oddechowego jest kształtowanie prawidłowej postawy, i, jeśli to konieczne, korekta jego naruszeń ...

W przypadku uczniów ze słabą postawą na zajęciach należy uwzględnić ćwiczenia na mięśnie talii. górne kończyny plecy i brzuch, przyczyniając się do powstania naturalnego gorset mięśniowy trzymanie ciała we właściwej pozycji.

Praca naukowa w szkole, technikum, uczelni, a także Zadanie domowe często stawiają wysokie wymagania wytrzymałości statycznej mięśni tułowia. Przedłużone, monotonne postawy, nierównomierne obciążenie prawej i lewej strony ciała powodują zmęczenie mięśni i negatywnie wpływają na postawę, zwłaszcza u uczniów osłabionych. Zmniejszona siła mięśni z powodu przedłużonego siedzenia i ogólnej hipokinezy może prowadzić do rozwoju płaskostopia.

Metoda treningu na otyłość powinna mieć na celu poprawę czynności układu krążenia, układu oddechowego, wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego, zwiększenie ogólnej wydajności, utratę wagi itp.

Przy otyłości egzogennej zajęcia powinny być długie, należy stosować obciążenia na duże grupy mięśnie do rozwoju i wzmocnienia brzuszny... Ćwiczenia należy wykonywać intensywnie iz dużą amplitudą. Wspaniałe miejsce należy wykonać za pomocą specjalnych ćwiczeń oddechowych.

Przy otyłości endogennej sposób treningu jest inny: zmniejsza się całkowite obciążenie, ćwiczenia fizyczne wykonywane są z udziałem średnich grup mięśniowych, w średnim tempie.

Jeżeli czynność układu sercowo-naczyniowego jest zaburzona, wówczas sposób wykonywania ćwiczeń fizycznych powinien odpowiadać tej stosowanej przy chorobach układu krążenia, przy czym konieczne jest uwzględnienie stopnia i rodzaju otyłości.

Na choroby stawów i obwodowych układy nerwowe Stosujemy głównie ćwiczenia mające na celu zwiększenie ruchomości stawów, wzmocnienie układu mięśniowego i nerwowo-mięśniowego. Uczniom z chorobami funkcjonalnymi układu nerwowego zaleca się ćwiczenia uwagi i koordynacji ruchów, zabawy na przemian z ćwiczeniami relaksacyjnymi i ćwiczeniami oddechowymi.

Oprócz podstawowej formy zajęć – lekcji – w specjalnych grupach lekarskich odbywają się przerwy wprowadzające do gimnastyki i kultury fizycznej. Te formy treningu zapewniają rozwiązanie jednego z głównych zadań wychowania fizycznego uczniów - zwiększenie sprawności fizycznej i sprawność umysłowa.

Głównym walorem gimnastyki wprowadzającej jest poprawa adaptacji organizmu do warunków nadchodzącej aktywności w ciągu dnia. W tym celu stosuje się zestaw ćwiczeń fizycznych obejmujący 8-12 ćwiczeń. Liczba powtórzeń każdego ćwiczenia wynosi 6-8 razy. Czas trwania gimnastyki wprowadzającej wynosi 15-20 minut. Obejmuje ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe oraz ćwiczenia oddechowe. Pod wpływem gimnastyki wprowadzającej poprawia się czynność narządów krążenia, układu oddechowego, analizatorów wzrokowych i słuchowych, usprawniony jest proces przetwarzania informacji, poprawia się samopoczucie, pojawia się uczucie radości.

Głównym zadaniem przerw w kulturze fizycznej jest zapewnienie aktywnego wypoczynku organizmu w tym procesie działania edukacyjne... Przerwy na kulturę fizyczną obejmują 8-10 ćwiczeń (liczba powtórzeń każdego ćwiczenia to 6-8 razy). Całkowity czas trwania przerwy na kulturę fizyczną wynosi 10-15 minut. Zawiera ćwiczenia na różne grupy mięśni. Pod wpływem przerw w kulturze fizycznej możliwe jest rozładowanie napięcia w działaniach tych układów, które są osłabione u studentów specjalności medycyna grupy, - systemy krążenie i oddychanie. Wypoczynek w postaci pauzy na kulturę fizyczną pomaga poprawić funkcjonowanie naczyń mózgowych, zwiększyć uwagę, koncentrację i sprawność umysłową, normalizować reżim ruchowy uczniów z zaburzeniami w stanie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

Uczniowie przydzieleni do specjalnej grupy medycznej szczególnie potrzebują systematycznego temperowania ciała. Prozdrowotny efekt ćwiczeń jest znacznie wzmocniony w połączeniu z hartowaniem. W tym celu ćwiczenia fizyczne przeprowadza się w lekkiej odzieży, zgodnie z normami temperatury i odpowiednią gęstością motoryczną lekcji, z wykorzystaniem gier na świeżym powietrzu i elementów sportów na świeżym powietrzu.

Z zgodnie z rozporządzeniem w sprawie kontroli lekarskiej nad wychowaniem fizycznym ludności wszystkie dzieci w wieku szkolnym są przypisywane do grup medycznych ze względów zdrowotnych.

Według tego do głównej grupy odnosi się do uczniów bez odchyleń w stanie zdrowia lub z niewielkimi odchyleniami, ale z dobrymi wskaźnikami rozwój fizyczny.

DO przygotowawcza grupa lekarska obejmują uczniów z niewielkimi odchyleniami w stanie zdrowia, niedostatecznym rozwojem fizycznym i sprawnością fizyczną.

DO specjalna grupa medyczna obejmują uczniów ze znacznymi niepełnosprawnościami w stanie zdrowia o charakterze trwałym lub czasowym, wymagającym znacznego ograniczenia aktywności fizycznej określonego programem nauczania.

W celu bardziej zróżnicowanego podejścia do wyznaczania reżimów ruchowych u dzieci należących do specjalnej grupy medycznej (SMG) według ciężkości i charakteru choroby, zaleca się podzielenie ich na dwie podgrupy - „A” i „B ”.

Podgrupa „A” obejmuje uczniów z odwracalnymi odchyleniami zdrowotnymi, osłabionymi z powodu różnych chorób.

Podgrupa „B” obejmuje dzieci w wieku szkolnym z organicznymi, nieodwracalnymi zmianami w narządach i układach (uszkodzenie układu sercowo-naczyniowego, układu moczowego, wątroby, wysoki stopień naruszenia załamania wzroku ze zmianą dna oka itp.). W rzeczywistości podgrupa „B” stanowi podstawę grupy terapeutycznej Kultura fizyczna, jeśli tak jest w szkole ogólnokształcącej.

Podział na podgrupy jest czynnikiem decydującym o sposobie szkolenia. Bardziej szczegółowo omówimy cechy tego reżimu w przygotowawczych i specjalnych grupach medycznych.

Dzieci w cenie do przygotowawczej grupy medycznej jak wspomniano powyżej. mają słabą sprawność fizyczną, ale uczęszczają na obowiązkowe lekcje wychowania fizycznego z dziećmi głównego grupa medyczna... Zajęcia z tymi uczniami mają pewne cechy metodyczne:

- aktywność fizyczna powinna być dawkowana indywidualnie dla każdego dziecka z przygotowawczej grupy medycznej;

— Specjalna uwaga na lekcjach z tymi dziećmi należy zwracać uwagę na jakość realizacji zadań związanych z nauczaniem techniki czynności ruchowych;

- przy wykonywaniu zadań na rzecz rozwoju zdolności motoryczne ich intensywność powinna być ograniczona (intensywność nie powinna być wyższa od średniej);

- obciążenie długotrwałe powinno mieć charakter standardowy i mieć przerwy na odpoczynek lub zmianę aktywności;

- ogólne ćwiczenia przygotowawcze (ogólne rozwojowe, ekspozycyjne, lekkie wersje techniki wykonywania złożonych elementów technicznych), a także ćwiczenia specjalne wzmacniające mięśnie grzbietu i mięśni brzucha, tworzące duże mięśnie górnych i dolne kończyny specjalne ćwiczenia oddechowe kształtujące umiejętność koordynacji oddechu i ruchów powinny stanowić podstawę zajęć z dziećmi grupa przygotowawcza;

- przy podziale uczniów na zespoły w czasie przygotowania do gry konieczne jest równomierne rozłożenie dzieci z grupy przygotowawczej we wszystkich podgrupach;

- dzieci z przygotowawczej grupy lekarskiej obowiązkowo uczęszczają na zajęcia ogólne sprawność fizyczna i regularne prace domowe z wychowania fizycznego.

Główne zadania wychowania fizycznego studenci przypisani do specjalna grupa medyczna, są:

1. Wzmocnienie zdrowia, poprawa rozwoju fizycznego, hartowanie organizmu;

2. Rozszerzenie asortymentu funkcjonalność poważny systemy fizjologiczne organ odpowiedzialny za dostarczanie energii;

3. Zwiększenie obrony i odporności organizmu;

4. Opanowanie podstawowych umiejętności i cech motorycznych;

5. Kształtowanie umiejętności zdrowego stylu życia i zainteresowania regularnymi ćwiczeniami.

Rekrutacja SMG na nadchodzący rok akademicki powinna odbywać się w oparciu o uwzględnienie stanu zdrowia, wskaźników sprawność fizyczna badanie funkcjonalne przeprowadzone przez lekarza we współpracy z nauczycielem wychowania fizycznego. Lekarz szkolny orzeka o stanie zdrowia. Musi przed startem rok szkolny przedłożyć wykazy dzieci nauczycielom wychowania fizycznego, w których wskazana jest diagnoza i grupa medyczna. Ponadto nauczyciel i lekarz wspólnie opracowują plan prowadzenia zajęć z kultury fizycznej i rekreacji na każdy kwartał oraz ustalają terminy obserwacji medycznych i pedagogicznych.

Główne dokumenty w praca edukacyjna powinno być: plan lekcji na pół roku dla każdej grupy; konspekt lekcji; rejestr zajęć z uczniami, odzwierciedlający informacje ogólne o uczniach (nazwisko, imię, patronimik, rok urodzenia, klasa, rozpoznanie choroby, postawa, długość przerwy w ćwiczeniach fizycznych, zapis tętna lekcji, treść zadań lekcyjnych, zadania indywidualne).

Główną formą wychowania fizycznego dla uczniów SMG są lekcje, które odbywają się dwa razy w tygodniu po 45 minut lub trzy razy w tygodniu po 30 minut. Odwiedzenie ich uczniów jest obowiązkowe. Odpowiedzialność za to spoczywa na nauczycielu wychowania fizycznego i Wychowawca klasy... Lekcje muszą być uzupełnione systemem prac domowych, wychowania fizycznego i zajęć zdrowotnych w ciągu dnia szkolnego (Ripa MD i in., 1988).

Zajęcia z dzieci w wieku szkolnym SMG są umownie podzielone na dwa okresy: przygotowawcze i podstawowe.

Okres przygotowawczy zwykle zajmuje cały pierwszy kwartał. Jego zadania: stopniowe przygotowywanie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego do aktywności fizycznej, rozwijanie umiejętności samokontroli u dzieci, rozwijanie zainteresowania dzieci ćwiczeniami fizycznymi.

W pierwszych 6-8 tygodniach zajęć ze studentami potrzebne są specjalne (wskazane dla każdej konkretnej choroby) ćwiczenia, które należy stosować w połączeniu z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi. W okresie przygotowawczym szczególną uwagę zwraca się na nauczanie studentów właściwa kombinacja oddychanie ruchami, ponieważ u osłabionych dzieci z reguły płytkie oddychanie należy nauczyć oddychania mieszanego i przeponowego.

Główny okres czas trwania uzależniony jest od zdolności przystosowania się organizmu ucznia do aktywności fizycznej, stanu zdrowia, plastyczności i ruchomości układu nerwowego.

Okres główny poprzedza przeniesienie ucznia do grupy silniejszej ze względów zdrowotnych. Jego zadania: opanowanie podstawowych umiejętności motorycznych i programowych kultury fizycznej dla uczniów SHG, podniesienie ogólnej sprawności i funkcjonalnej zdolności do przenoszenia organizmu aktywność fizyczna w szkole iw domu.

Część wprowadzająca zawiera ćwiczenia ogólnorozwojowe, które zaleca się wykonywać w wolnym i średnim tempie, zawsze naprzemiennie z ćwiczeniami oddechowymi. W głównej części należy położyć nacisk na stosowanie ćwiczeń ogólnorozwojowych, które dają wszystkim równomierne obciążenie systemy funkcjonalne organizm.

Dla podgrupy „A” aktywność fizyczna stopniowo wzrasta zarówno pod względem intensywności, jak i objętości, zgodnie ze wskaźnikami zdolności adaptacyjnych organizmu. Zaleca się prowadzenie trybów motorycznych przy częstości akcji serca 120-130 uderzeń/min na początku kwartału i doprowadzenie intensywności aktywności fizycznej do 140-150 uderzeń/min w głównej części lekcji do końca kwadrans ( tryb optymalny funkcjonowanie dla układu sercowo-naczyniowego - aerobik). Biorąc pod uwagę, że większość uczniów SHG cierpi na niedotlenienie i słabą adaptację do pracy mięśni, niewłaściwe jest stosowanie tryby silnika w średnia częstotliwość tętno powyżej 150 uderzeń/min. Takie tryby są dopuszczalne w postaci krótkotrwałych „przebłysków” u starszych uczniów.

W przypadku podgrupy „B” zaleca się tryby motoryczne z częstością tętna nie większą niż 120-130 uderzeń / min przez cały rok szkolny. Kryterium prawidłowego dozowania obciążenia jest zmiana częstości akcji serca zarówno w jednej lekcji, jak iw serii lekcji. Puls większości dzieci po lekcji powinien powrócić do początkowych danych w ciągu 15-20 minut.

Wiodącą zasadą w pracy z uczniami SHG jest zróżnicowane podejście, uwzględniające dawkowanie obciążeń indywidualne cechy.

Dla dzieci z odchyleniami od układu sercowo-naczyniowego (nieaktywna faza reumatyzmu, zmiany funkcjonalne i inne) przeciwwskazane są ćwiczenia, których wykonanie wiąże się z wstrzymywaniem oddechu i wysiłkiem, z gwałtownym przyspieszeniem tempa, ze statycznym napięciem. Polecane są ćwiczenia ogólnorozwojowe, obejmujące wszystkie grupy mięśniowe, w pozycjach wyjściowych leżącej, siedzącej, stojącej.

Ćwiczenia napinające są przeciwwskazane u dzieci w wieku szkolnym z chorobami układu oddechowego (przewlekłe zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, astma oskrzelowa itp.). Należy położyć większy nacisk na ćwiczenia oddechowe, które sprzyjają ćwiczeniom pełny oddech, zwłaszcza przedłużony wydech. Należy wykonywać gimnastykę dźwiękową i specjalne ćwiczenia kontroli oddechu oraz koordynacji oddechu i ruchów.

Na zajęciach ze studentami z chorobami nerek (zapalenie nerek, odmiedniczkowe zapalenie nerek, nerczyca) wysiłek fizyczny jest znacznie zmniejszony, skakanie jest wykluczone, hipotermia ciała jest niedozwolona. Podczas wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych szczególną uwagę zwraca się na wzmocnienie mięśni przedniej ściany brzucha.

Dla dzieci w wieku szkolnym z zaburzeniami układu nerwowego ćwiczenia powodujące przeciążenie nerwowe są ograniczone (ćwiczenia w równowadze na zwiększonym podparciu itp.), czas zabaw jest ograniczony itp.

W przypadku chorób narządu wzroku wyklucza się skakanie, salta, ćwiczenia z naprężeniem, stanie na rękach i głowie.

W przypadku chorób przewlekłych przewód pokarmowy, woreczek żółciowy, wątroba, zmniejsza się obciążenie mięśni brzucha, skakanie jest ograniczone.

Więcej szczegółów na temat cechy metodologiczne prowadząc zajęcia z dziećmi z różnymi rozpoznaniami choroby, które znajdziesz w trakcie fizjoterapii.

W tej chwili chciałabym zwrócić uwagę na niektóre cechy prowadzenia zajęć w grupach fizjoterapeutycznych, do których należą dzieci, które: choroby przewlekłe z okresowymi zaostrzeniami i okresami remisji (praktycznie, jak wspomniano wcześniej, są to dzieci z podgrupy „B”). Nie wszystkie szkoły mają możliwość organizowania zajęć dla grup ruchowo-terapeutycznych, ale dla tych, którzy mają takie grupy, przydatne będą poniższe informacje uzyskane przez autora w wyniku wieloletnich doświadczeń z grupą o podobnym profilu.

Po pierwsze, wszystkie dzieci z chorobami przewlekłymi bez zaostrzeń należy podzielić na grupy według rodzaju choroby (np. w szkole mogą być następujące grupy Terapia ruchowa: z chorobami układu oddechowego i nerwowego; z chorobami przewodu żołądkowo-jelitowego; z nefropatologią i dyskinezą dróg żółciowych).

Po drugie, praca metodyka terapii ruchowej powinna obejmować: obowiązkowe konsultacje oraz spotkania z rodzicami chorych dzieci.

I w końcu wymagany element zajęcia z osłabionymi dziećmi to kontrola stanu organizmu uczniów w trakcie i bezpośrednio po zakończeniu lekcji.

Struktura lekcji ma swoją własną charakterystykę: część przygotowawcza w grupach terapii ruchowej jest najdłuższa - 15-20 minut (niska i średnia intensywność), główna część ma średnią i niską intensywność z regularnymi przerwami na odpoczynek i przywrócenie oddechu (12-15 minut), ostatnia część - może być średnio intensywna (czas trwania - 10-12 minut), ale obowiązkowo pełne wyzdrowienie pod koniec lekcji.

Trzeba powiedzieć, że część przygotowawcza lekcji w różne grupy ma troche wspólne cechy struktura i treść. Więc ćwiczenia są obowiązkowe dla każdej podgrupy dzieci. ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia postawy. Mogą być na przemian lub podawane w oddzielnych blokach, ale muszą być obecne na każdej lekcji. Ponadto ćwiczenia oddechowe mają nie tylko szczególny nacisk na kształtowanie umiejętności kontroli oddechu i rozwój funkcji układu oddechowego, ale także pozwalają regulować aktywność fizyczną podczas głównej i końcowej części lekcji.

Gimnastyka oddechowa może opierać się na ćwiczeniach „oddychania jogą” (oddychanie przez nos, oczyszczanie, oddychanie próżniowe itp.). Zdaniem ekspertów to właśnie te ćwiczenia pogłębiają i normalizują oddychanie, eliminując zjawiska niedotlenienia organizmu. Jednocześnie wykonywanie ćwiczeń oddechowych wymaga uwagi dziecka, uczy analizowania swoich uczuć i normalizuje stan ośrodkowego układu nerwowego. Oprócz ćwiczeń „oddychania jogą” możliwe jest wykorzystanie elementów układów oddechowych według metody wolicjonalnej eliminacji głębokie oddychanie K.P.Buteyko (wstrzymywanie oddechu podczas wydechu) i zgodnie z metodą A.N. Strelnikova (wdech z oporem), które uczą dzieci kontrolowania oddechu. Ważny element Treścią części przygotowawczej lekcji jest samodzielny masaż twarzy i poszczególnych punktów biologicznie aktywnych, które zwiększają ogólny ton ciała i jego wydajność oraz łagodzą napięcie z głównych pracujących mięśni podczas treningu na zajęciach.

Bardzo różnorodne mogą być również ćwiczenia postawy, które z jednej strony mają na celu wzmocnienie gorsetu mięśniowego i rozwój mięśni szkieletowych, a z drugiej mają na celu zmniejszenie hipertoniczności poszczególnych grup mięśni. W tym celu można zastosować lokalne ćwiczenia statyczne i dynamiczne o charakterze siłowym (bez wysiłku i dodatkowych ciężarów), system ćwiczeń rozciągających normalizujący funkcje kręgosłupa i poprawiający aktywność autonomicznego układu nerwowego.

Główna część lekcji powinna opierać się na stosowaniu specjalnych ćwiczeń dla danego rodzaju choroby, których realizacja powinna przeplatać się z ćwiczeniami oddechowymi, samodzielnym masażem przedniej ściany brzucha, a także regularnym monitorowaniem stanu ciało według tętna i subiektywne odczucia dziecko. Skład tych ćwiczeń dobierany jest z uwzględnieniem przeciwwskazań i indywidualnych cech dziecka.

W końcowej części lekcji można korzystać z gier na świeżym powietrzu, od prostych zabawnych po złożone, z obowiązkowym przestrzeganiem zasad. Biorąc pod uwagę specyfikę składu ćwiczących grup terapii ruchowej, głównymi zasadami w doborze gier są zasady stopniowego zwiększania obciążeń oraz stałej medycznej i pedagogicznej kontroli nad umysłowym i kondycja fizyczna dzieci. Emocjonalne zakończenie zajęć z terapii ruchowej tworzy pozytywne nastawienie do każdego innego rodzaju terapii. Szczególnie popularny wśród młodszych dzieci wiek szkolny smacznego gry fabularne... U dzieci takie gry kształtują umiejętność abstrakcyjnego myślenia, rozwijają pomysły dziecka, jego aktywną uwagę i pamięć. Starszym dzieciom można oferować gry z elementami sportu (ale intensywność nie powinna być wyższa niż średnia, a ich czas trwania nie powinien przekraczać 5-7 minut, z obowiązkowym przywróceniem funkcji oddechowych i serca do pierwotnych norm).

Z pewnością konieczne jest wykorzystanie czasu zajęć w grupach ruchowych na przekazanie studentom wiedzy na temat hartowania, usuwania emocji i zmeczenie fizyczne, przezwyciężanie stresu i regulowanie obciążenia podczas samodzielnej nauki w domu. W tym celu prowadzone są konsultacje z rodzicami dzieci należących do grupy ruchowo-terapeutycznej. Niezbędne jest również powiązanie treści zajęć z przebiegiem leczenia dziecka w instytucje medyczne oraz regularne spotkania z lekarzem szkolnym na temat stanu zdrowia uczniów.

Poniżej dajemy przybliżone warunki zwolnienie dzieci w wieku szkolnym z ćwiczeń fizycznych, w zależności od charakteru choroby.

Zapalenie płuc (zapalenie płuc). Wychowanie fizyczne można rozpocząć w 14-18 dni po wyzdrowieniu, na trening - za 20-22, na zawody - za 25-30 dni. Na ciężkie formy krupowe zapalenie płuc, okresy te zwiększają się o 2-3 tygodnie.

Ostry nieżyt górny drogi oddechowe ... Wychowanie fizyczne można rozpocząć 7-12 dni po rekonwalescencji, trening - 15-18 dni, zawody - 20-24 dni.

Zapalenie oskrzeli... Nieskomplikowane zapalenie oskrzeli kończy się po 7-10 dniach z całkowitym wyzdrowieniem. Wychowanie fizyczne można rozpocząć w 7-12 dni po wyzdrowieniu, do treningu - w 15-18 dni.

Ostre zapalenie ucha środkowego... Choroba trwa zwykle od 4 do 6 dni do 2-3 tygodni, w zależności od różne powody... Wychowanie fizyczne możesz rozpocząć za 14-16 dni, na trening za 20-25 dni.

Dusznica. Wychowanie fizyczne możesz rozpocząć za 2-4 tygodnie. Konieczne jest dodatkowo poddanie się badaniu układu sercowo-naczyniowego.

Ostra choroba układu oddechowego (ARI). Okres zwolnienia z wychowania fizycznego wynosi 1-3 tygodnie.

Grypa... Zwolnienie na 2-4 tygodnie.

Ostry choroba zakaźna(odra, szkarlatyna, błonica itp.) Zwolnienie na 1-2 miesiące.

Ostry jadeit... Zwolnienie na 2-3 miesiące.

Choroba reumatyczna serca... Zajęcia są zabronione przez 2-3 miesiące.

Zapalenie wyrostka robaczkowego (bez powikłań). Zwolnienie z zajęć na 1-2 miesiące.

Oficjalne zwolnienie z zajęć wydaje lekarz, ale powyższe informacje trzeba tylko wziąć pod uwagę i zbudować dalsza praca z dziećmi wyzdrowiałymi, biorąc pod uwagę rodzaj choroby i określone ramy czasowe oswobodzenie.

Bulich E.G. Wychowanie fizyczne w specjalnych grupach medycznych. - M., 1986.
Zróżnicowanie wychowania fizycznego uczniów podstawowych szkoła ogólnokształcąca: Instruktaż... - Tiumeń, 1997.
Kainov A.N., Kalinin V.E., Kalinina L.V., Makarenko T.M. Metodyka doboru sprzętu do koszykówki na lekcję FC w szkole. - Wołgograd, 2003.
Cooper K. Nowy aerobik. - M., 1979.
Lecznicza kultura fizyczna: Podręcznik / wyd. VA Epifanow. - M., 1987.
Litwinow E.N., Pogadaev G.I. oraz inne Metody wychowania fizycznego uczniów klas 1-4. - M., 1997.
Lyakh V.I. Testy z wychowania fizycznego uczniów. - M., 1998.
Makarenko T.M., Kalinina L.V., Gavrilova L.G., Kurdyaeva O.A. Metodyka doboru sprzętu do siatkówki na lekcje FC w szkole średniej - Wołgograd, 2002.
Makarenko T.M., Prochorow I.V. Teoria kultury fizycznej: część I i II. - Wołgograd, 1999.

10. Matveev L.P. Program wychowania fizycznego dla instytucje edukacyjne(Klasy 1-11). - M ,. 2002 Pokhlebin wiceprezes Lekcje zdrowia. - M., 1992.

11. Prokhorova I.V., Sheptikin SA, Shapovalov S.I. Wychowanie fizyczne, aktywność fizyczna, zdrowy wizerunekżycie. Wołgograd, 1998.

12. Ripa MD, Velitchenko V.K., Volkova S.S. Wychowanie fizyczne z uczniami przydzielonymi do specjalnej grupy medycznej. M., 1988.

13. Teoria i metodologia kultury fizycznej: Podręcznik / Wyd. Yu.F. Kuramshin, VI Popow. - S-Pb., 1999.

14. Fizjologia człowieka / Wyd. N.V. Zimkina. - M., 1975.

Wszyscy uczniowie, niezależnie od rodzaju instytucji edukacyjnej (szkoła, uczelnia, uczelnia, uniwersytet itp.), przed rozpoczęciem wychowania fizycznego przechodzą badanie lekarskie i na podstawie jego wyników dzielą się na trzy grupy: podstawową, przygotowawczą i specjalną .

Specjalna grupa medyczna obejmuje osoby ze znacznymi odchyleniami stanu zdrowia o charakterze trwałym lub przejściowym, objęte zwykłym programem nauczania, ale mające przeciwwskazania do wychowania fizycznego według programów państwowych w grupach ogólnych.

Biorąc pod uwagę wskazania medyczne, dane dotyczące rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej w specjalnym dziale edukacyjnym, zwyczajowo rekrutuje się grupy studentów, których liczba nie powinna przekraczać 15-20 osób. na nauczyciela.

W szkole rekrutacja grup specjalnych odbywa się z uwzględnieniem wieku, charakteru choroby, rozwoju fizycznego i stanu funkcjonalnego uczniów. W zależności od wieku uczniowie dwóch lub trzech klas są pogrupowani w jedną grupę: na przykład od 1 do 3; od 4 do 6 klasy; 7 i 8; Klasy 9, 10 i 11.

Dla większości uczniów - grupa A" - wychowanie fizyczne powinno być budowane według specjalnych programów, uwzględniających charakter i stopień odchyleń w stanie zdrowia i rozwoju fizycznego.

Mniejsza część uczniów - grupa "B" - nie radzi sobie z aktywnością ruchową dla specjalnych grup medycznych i dlatego jest kierowany na zajęcia z terapii ruchowej w poliklinice lub w poradni lekarsko-fizycznej.

W celu prowadzenia zajęć uczniowie z chorobami są połączeni w jedną grupę narządy wewnętrzne: układ krążenia, oddechowy, pokarmowy i hormonalny; w drugim - z wadami wzroku i zaburzeniami czynnościowymi układu nerwowego; w trzecim - z dysfunkcjami narządu ruchu (traumatologia i ortopedia). Gdy liczba grup jest niewielka, są one zjednoczone.

W wyższych i średnich wyspecjalizowanych placówkach edukacyjnych (uczelniach, szkołach) rekrutacja przebiega inaczej. Uczniowie z cięższymi chorobami są przydzielani do oddzielnego leczniczy , Grupa.

Grupa lecznicza jest tworzona na tych uczelniach, na których na wydziałach wychowania fizycznego pracują specjaliści w zakresie: ćwiczenia fizjoterapeutyczne i lekarza. Ta grupa składa się z uczniów ze znacznymi odchyleniami zdrowotnymi.

Grupa A" tworzą studenci z chorobami układu krążenia i płuc.

V grupa "B" studenci z chorobami innych narządów wewnętrznych (przewodu pokarmowego, układ moczowo-płciowy), zaburzenia metaboliczne w organizmie. Do tej samej grupy można zaliczyć osoby z wadami wzroku (głównie krótkowzroczność, czyli krótkowzroczność od 5,0 do 7,0 D). Uczniowie z krótkowzrocznością mają ograniczenia w wykonywaniu skoków, ćwiczeń oporowych i wysiłkowych.

DO grupa "B" można przypisać studentom z ciężkimi dysfunkcjami narządu ruchu, z pozostałościami po paraliżu i niedowładach, po urazach kończyn górnych i dolnych, z osteochondrozą kręgosłupa, z wadą postawy, skoliozą, płaskostopiem.

Główne zadania wychowania fizycznego w specjalnych zespołach medycznych są:

Promocja zdrowia;

Redukcja lub eliminacja skutków przeniesionych chorób;

Eliminacja odchyleń funkcjonalnych i niepełnosprawności w rozwoju fizycznym;

Promowanie prawidłowego rozwoju fizycznego i hartowania organizmu;

Wzmocnienie aktywność fizyczna osłabione chorobą narządy i układy;

Opanowanie podstawowych umiejętności i zdolności motorycznych;

Kształtowanie prawidłowej postawy i, jeśli to konieczne, jej korekta;

Nauka prawidłowego oddychania.

Zajęcia z grupami specjalnymi w szkołach odbywają się poza godzinami lekcyjnymi - 2 razy w tygodniu po 45 minut lub 3 razy w tygodniu po 30 minut.

Zajęcia na wychowanie fizyczne na uczelniach realizowane są w następujących formach.

1. Sesje szkoleniowe - 2 razy w tygodniu (w siatce programu nauczania) po 2 godziny.

2. Ćwiczenia fizyczne w ciągu dnia (poranna gimnastyka higieniczna, przerwy na kulturę fizyczną).

3. Msza i samokształceniećwiczenia fizyczne.

4. Masowe zajęcia prozdrowotne z wychowania fizycznego prowadzone w czasie wolnym: w weekendy, zimą i wakacje, w obozach zdrowotnych i sportowych, podczas treningów.

Prowadząc zajęcia nauczyciel powinien brać pod uwagę następujące cechy organizmu tego kontyngentu: niewystarczającą sprawność fizyczną, niski poziom możliwości funkcjonalnych i niewielką zdolność przystosowania się do aktywności fizycznej.

Metodologia szkolna

W klasie, obok nauczania czynności ruchowych i rozwijania cech fizycznych, nauczyciel musi dostarczyć uczniom niezbędnych informacji o codziennej rutynie, stwardnieniu, prawidłowym oddychaniu; we wstępnej części lekcji musi określić samopoczucie kursantów (przeprowadzana jest kontrola tętna) lub nauczyć ich samokontroli.

W programie grupa ad hoc powszechnie używany materiał edukacyjny główna grupa, ale jednocześnie ćwiczenia na szybkość, siłę i wytrzymałość są ograniczone; dystanse podczas chodzenia, biegania, pływania, jazdy na nartach są zauważalnie skrócone. Dodatkowo wprowadzono sekcję ćwiczeń oddechowych; duże skupienie nadaje się do ćwiczeń rozwijających prawidłową postawę i wzmacniających mięśnie brzucha i pleców. Jest to szczególnie ważne dla dzieci w wieku szkolnym z zaburzeniami postawy i skoliozą. Po ćwiczeniach powodujących znaczne napięcie w ciele i trudnych do skoordynowania obowiązkowe są ćwiczenia relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe.

Program zajęć dla klas 1-3 obejmuje głównie ćwiczenia ogólnorozwojowe z przedmiotami (piłki, laski gimnastyczne, skakanki); ćwiczenia na ścianie gimnastycznej i na niej; pokonywanie różnych przeszkód. Ćwiczenia postawy, ćwiczenia oddechowe, spacery, bieganie, skakanie, rzucanie piłką, gry na świeżym powietrzu, biegi narciarskie itd.

W klasie IV zajęcia na przyrządach gimnastycznych (mieszane wiszące na drążku, kółka) są dodatkowo objęte zajęciami.

Od klasy V wprowadzane są proste podwieszenia i podpory, ćwiczenia taneczne, skoki długie i wzwyż z krótkiego biegu, jazda na nartach w trudnym terenie (do 1,5 km dla chłopców i do 1 km dla dziewcząt), elementy gier sportowych.

W klasach 7-8 ćwiczenia gimnastyczne są bardziej złożone i zróżnicowane. Częściej wykorzystywane są elementy gier sportowych, jazda na nartach w terenie średnio trudnym (do 3 km dla chłopców i do 2 km dla dziewcząt); rzucanie piłek, a następnie granatów (o wadze 250-500 g), pchania piłki lekarskiej (o wadze 3 kg dla chłopców i 2 kg dla dziewczynek).

Dla uczniów specjalnej grupy zaleca się prowadzenie lekcji typu mieszanego: różnorodność stosowanych środków i ich terminowa naprzemienność zwiększają zainteresowanie uczniów zajęciami, nadają im emocjonalny koloryt i zapobiegają pojawieniu się zmęczenia w trakcie zajęć. zajęcia. Stosując różne metody wykonywania ćwiczeń (grupowe, przepływowe, okrężne) gęstość zajęć jest stopniowo zwiększana do 50-70%.

Schemat lekcji w grupie „B” (słabszej ze względów zdrowotnych) składa się z czterech części: wprowadzającej, przygotowawczej, głównej i końcowej. Treść i czas trwania części lekcji mają pewne osobliwości w porównaniu ze zwykłymi. Tak więc część przygotowawcza trwa do 20 minut i składa się głównie z ćwiczeń ogólnorozwojowych wykonywanych w średnim i wolnym tempie. W głównej części lekcji uczy się tylko jednego z głównych rodzajów ruchu; szeroko stosowane są gry terenowe lub elementy gier sportowych. Ostatnia część trwa około 5-7 minut: wykonywane są powolne chodzenie, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę, rozluźniające mięśnie i koncentrację.

Zaleca się prowadzenie zajęć dla uczniów specjalnych grup medycznych głównie w plenerze, co przyczynia się do ich temperowania i poprawy zdrowia.

Dla dzieci w wieku szkolnym z nieprawidłowości w czynności układu sercowo-naczyniowego w celu aktywacji funkcji układu krążenia i poprawy adaptacji CVS, przy czym ćwiczenia gimnastyczne, wytrzymałościowe (chodzenie, bieganie, pływanie, jazda na nartach itp.), skuteczne w tej sytuacji, są szeroko stosowane, bez nadmiernego stresu i z ścisłe dawkowanie. Ćwiczenia oddechowe są obowiązkowe.

Wskaźniki tętna dla uczniów z tych grup w trakcie zajęć mogą wyglądać następująco: w początkowym okresie zajęć wzrost częstości akcji serca może osiągnąć nawet 100-110 uderzeń / min; następnie, wraz z poprawą adaptacji układu krążenia do stresu, częstość akcji serca może wzrosnąć - do 130-140 uderzeń/min dla uczniów gimnazjum i do 140-150 uderzeń/min dla starszych uczniów.

Dzieci w wieku szkolnym z nadciśnieniem młodzieńczym są przeciwwskazane w ostrych pochylaniu głowy, nagłych zmianach pozycji ciała, ćwiczeniach z wysiłkiem, wstrzymywaniem oddechu, zwisaniem do góry nogami, saltami. Potrzebują stopniowego treningu aparatu przedsionkowego. W tym celu w zajęciach zawarte są ćwiczenia na równowagę, koordynację ruchów. W celu zmniejszenia zwiększonego napięcia naczyń tętniczych stosuje się ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe.

Na choroby układu oddechowego również preferowane niż ćwiczenia wytrzymałościowe. Uczniów należy nauczyć kontrolowania oddechu, przedłużonego wydechu. Ze środków wychowania fizycznego, chodzenia, spokojnego biegania wykorzystywane są elementy gier sportowych. Uczniowie muszą nauczyć się dowolnie zmieniać rytm, głębokość i częstotliwość oddechu.

Na choroby stawów i obwodowego układu nerwowego głównie ćwiczenia służą do zwiększenia ruchomości stawów i wzmocnienia układu nerwowo-mięśniowego.

Studenci z choroby czynnościowe układu nerwowego zalecane są ćwiczenia skupiające uwagę i koordynację ruchów, gry, które muszą być przeplatane ćwiczeniami relaksacyjnymi i ćwiczeniami oddechowymi.

Dla dzieci w wieku szkolnym z zaburzenia postawy i skolioza , należy stosować ćwiczenia wzmacniające mięśnie obręczy barkowej i tułowia (plecy, klatkę piersiową i mięśnie brzucha), a także kształtować prawidłową postawę. Powszechnie powinny być stosowane ćwiczenia w pozycjach wyjściowych odciążających kręgosłup, a także zwisające na ścianie gimnastycznej.

Aby zwiększyć efektywność wychowania fizycznego dzieci specjalnej grupy medycznej, oprócz lekcji wychowania fizycznego konieczne jest stosowanie dodatkowych form i środków wychowania fizycznego: poranna gimnastyka higieniczna, przerwy na ćwiczenia fizyczne, zabawy na świeżym powietrzu podczas przerw; niezwykle przydatne spacery świeże powietrze, turystyka bliska, elementy różnych sportów (narciarstwo, pływanie itp.).

Prawidłowo prowadzone zajęcia znacznie poprawiają sprawność fizyczną, zwiększają poziom możliwości funkcjonalnych organizmu uczniów specjalnej grupy medycznej, co pozwala nauczycielowi wysłać najlepiej przygotowane dzieci do lekarza w celu rozwiązania problemu przeniesienia do grupy przygotowawczej.

Ważnym warunkiem właściwego prowadzenia zajęć wychowania fizycznego z uczniami grup specjalnych jest obowiązkowy nadzór lekarski. Pozwala monitorować stan dzieci w wieku szkolnym oraz reakcję ich organizmów na aktywność fizyczną. Nauczyciel musi jednak bardzo uważnie obserwować obiektywne zewnętrzne oznaki zmęczenia iw zależności od stopnia zmęczenia zmieniać parametry aktywności fizycznej w trakcie lekcji – dla całej grupy lub dla poszczególnych uczniów.

Metodyka prowadzenia zajęć na uczelni

Zajęcia z wychowania fizycznego na uczelni zapewniają nie tylko wzmocnienie zdrowia uczniów, poprawę ich koordynacji ruchowej i podniesienie poziomu cechy fizyczne, ale także opanowanie techniki większości rodzajów ćwiczeń fizycznych zawartych w programie.

Lekcja wychowania fizycznego zbudowana jest zgodnie ze standardowym planem i składa się z czterech części.

We wstępnej części lekcji należy zmobilizować uwagę uczniów. Do tego wykorzystywane są elementy budowy i przebudowy, chodzenie w różnych kierunkach, jogging.

Głównym zadaniem części przygotowawczej jest fizjologiczne przygotowanie organizmu, tworzenie optymalne warunki dla głównej części zajęć.

W części przygotowawczej lekcji niepożądane jest podawanie zbyt wielu nowych ćwiczeń: może to powodować zmęczenie nerwowe, co następnie wpłynie na rozwój umiejętności motorycznych w głównej części lekcji. Zaleca się włączenie do rozgrzewki nie więcej niż 8-10 ćwiczeń, pomiędzy którymi należy wykonywać ćwiczenia oddechowe (zwłaszcza po ćwiczeniach z napięciem i po skokach).

Główna część lekcji ma na celu kształtowanie i doskonalenie umiejętności motorycznych. Studenci nabywają i doskonalą wiedzę specjalistyczną i umiejętności motoryczne; to w tej części lekcji osiągany jest rozwój cech fizycznych i wolicjonalnych.

Stosowane w głównej części środki są bardzo różnorodne, ponieważ mają na celu rozwijanie podstawowych cech fizycznych (szybkości, siły, wytrzymałości). Zajęcia obejmują ćwiczenia mające na celu wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego: bieganie, skakanie, ćwiczenia na linie. Szeroko stosowane są również gry terenowe i sportowe, różne sztafety, rzucanie przedmiotami.

W celu regulacji i ograniczenia aktywności fizycznej stosuje się powolne chodzenie i ćwiczenia oddechowe - pomiędzy różnymi rodzajami obciążeń.

W miarę wzrostu sprawności fizycznej i poprawy stanu funkcjonalnego uczniów, w porozumieniu z lekarzem, można uczęszczać na zajęcia specjalistyczne w jednym ze sportów: gimnastyka, lekkoatletyka, treningi narciarskie, pływanie, gry sportowe (siatkówka, tenis, badminton, koszykówka wg zasad uproszczonych, piłka nożna na terenie zmniejszonej wg zasad uproszczonych).

W końcowej części lekcji konieczne jest zastosowanie najprostszych ćwiczeń gimnastycznych w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi, wolnym chodzeniem, ćwiczeniami rozluźniającymi mięśnie.

Na zajęciach ze specjalnymi grupami medycznymi bardzo ważne jest indywidualne podejście do kursantów oraz, w zależności od ich kondycji, zróżnicowanie obciążenia.

W razie potrzeby poszczególni uczniowie mają mniejsze nakłady pracy. Na przykład uczniowie z wadami wzroku nie mogą skakać, napinać się, zginać i obracać tułowia.

Intensywność i objętość obciążenia zmienia się w ciągu całego cyklu treningowego. Tak więc I semestr charakteryzuje się stosunkowo niską gęstością zajęć (55%). Ten sam obraz obserwujemy w II semestrze. Wynika to z tego, że najpierw w początkowym okresie zajęć obciążenie powinno być niskie, a następnie stopniowo wzrastać; po drugie, na I i II semestrze opanowanie nowego materiału edukacyjnego zajmuje dużo czasu. Gęstość zajęć wyraźnie wzrasta w drugim roku, ponieważ studenci opanowali już niezbędne czynności ruchowe, nabyli pewne umiejętności i zdolności oraz zwiększyli poziom sprawności fizycznej. Gęstość zajęć do 4 semestru wzrasta do 65-75%.

Intensywność treningu zależy od tętna i zależy od charakteru i etapu treningu. Tak więc na zajęciach z przewagą nauczania czynności ruchowych tętno wynosi 96-138 uderzeń / min. Na kolejnych etapach, gdzie wzrasta nakład pracy (liczba ćwiczeń, długość odcinków, liczba powtórzeń itp.) oraz szybkość ich realizacji, tętno wzrasta do 132-175 uderzeń/min.

Prowadzenie rozgrywek (zwłaszcza koszykówki i piłki nożnej) wymaga ścisłego nadzoru nauczyciela ze względu na ich duże nasycenie emocjonalne i stały kontakt zawodników. W celu racjonalnego dozowania ładunków można zalecić:

Podaj obciążenie ułamkowo, tj. robić przerwy w regularnych odstępach czasu, aby analizować błędy techniczne i taktyczne;

Uprość nieco zasady gry;

Ogranicz rozmiar witryny;

Uważnie monitoruj grę i działania graczy pod kątem objawów zewnętrznych oznak zmęczenia (cera, pocenie się, duszność, zaburzenia koordynacji, zmniejszona aktywność w grach).

Nauczyciel na podstawie programów nauczania i programów wychowania fizycznego opracowuje plany pracy dla każdej lekcji szkoleniowej, sporządza plan streszczenia z wyszczególnieniem celów lekcji (lekcji), jej treści (środki, metodyka, dawkowanie ćwiczeń itp. .), a także prowadzi się z uwzględnieniem zmian w rozwoju fizycznym i stan funkcjonalny studenci specjalnych grup medycznych.

Pytania i zadania testowe

1. Którzy studenci mogą zostać przypisani do specjalnej grupy medycznej?

2. Jak w szkole i na uczelni organizowane są zajęcia w grupach specjalnych?

3. Jak przebiega rekrutacja grup do prowadzenia zajęć?

4. Jakie formy ćwiczeń fizycznych stosuje się w szkole i na uczelni?

5. Główne zadania wychowania fizycznego w specjalnych zespołach medycznych.

6. Jakie zasady nauczania powinny być stosowane w tych grupach?

7. Metody nauczania w szkole.

8. Jaki materiał dydaktyczny jest używany w klasie?

9. Cechy metodologii zajęć z uczniami z odchyleniami od układu sercowo-naczyniowego.

10. Cechy metodologii zajęć z uczniami z odchyleniami w stanie funkcjonalnym.

11. Jakie cechy studentów powinien brać pod uwagę nauczyciel uczelni?

12. Metodyka studiów na uczelni. Opis głównej części lekcji.

13. Zmiana gęstości zajęć ze studentami.

14. Tryby pulsu typowe dla zajęć ze studentami.

15. Metody racjonalnego dozowania ładunku na zajęciach.

16. Wartość nadzoru lekarskiego oraz nadzoru lekarskiego i pedagogicznego przy prowadzeniu zajęć w specjalnych zespołach medycznych.

Pracować nad indywidualne karty dla studentów przydzielonych do specjalnej grupy medycznej „A”

WSKAZANIA I PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ

NA RÓŻNE CHOROBY

Patologia układu sercowo-naczyniowego

Przeciwwskazane: ćwiczenia siłowe, ćwiczenia z wstrzymywaniem oddechu, napięciem mięśni brzucha, przyspieszaniem tempa ruchu. Gwałtowne przechyły i skręty tułowia i głowy, ćwiczenia z napięciem statycznym, czyli ćwiczenia w przystankach, długi bieg, długie ćwiczenia w I.P. - stojące (z ich wymianą w SP - siadanie i leżenie), ćwiczenia związane z przenoszeniem ciężarów, skakanie.

Zalecana: zajęcia na świeżym powietrzu, tj. połączenie z hartowaniem, przewaga ruchów cyklicznych ( Różne rodzaje chodzenie, bieganie, ich kombinacje, jazda na nartach, spacery, ćwiczenia oddechowe). V zimowy czas monitorować oddychanie przez nos. Pokazane są ćwiczenia relaksacyjne. W trakcie lekcji kontrola tętna, oddechu, koloru skóry i ogólnego samopoczucia.

Z wadami serca : Ćwiczenia ogólnorozwojowe obejmujące wszystkie grupy mięśniowe. Chodzenie, dawkowanie joggingu w wolnym tempie. I.p. leżąc, siedząc, stojąc.

Na nadciśnienie:ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia o małej i średniej intensywności dla wszystkich grup mięśni, ćwiczenia oddechowe, spacery dawkowane na 2-3 km i spacery, gry terenowe i sportowe, jazda na nartach, pływanie, bieganie dawkowane (60-80 kroków na minutę) ze stopniową zwiększenie objętości obciążenia biegowego ze względu na zwiększenie długości dystansu lub czasu biegu w miejscu, treningi ergometryczne na rowerze z tętnem 140-150 uderzeń/min i częstością oddechów 24-26 na minutę przez co najmniej 6-8 minut.

Pomocne są również ćwiczenia relaksacyjne. Zalecana jest dodatkowa samodzielna nauka w domu.

Specjalny zestaw ćwiczeń fizycznych na nadciśnienie:

(ip - siedząc, stojąc)

Spacer 1-2 min.
Ręce przed klatką piersiową, łokcie do tyłu - ip - dół; 4-6 razy.
Ręce do góry, zakreśl ramiona do tyłu, zrób wydech, ręce w dół 4-6 razy.
Ręce do przodu, noga w bok -4-6 razy
Siedząc na krześle - ramiona do barków. Przechyla się do przodu w prawą nogę - wydech, powrót do I.p. - wdech. Również na lewą nogę.
Stojąc przy krześle (przy ścianie) - na zmianę biorąc nogi w tę i z powrotem, 3-5 razy
Poza "Kucher" od 40 sek. do 1 min (głowa lekko opuszczona, ręce zgięte w biodrach, ramiona lekko opuszczone, rozluźnione, nogi rozstawione)
Chodzenie z wysoki wzrost kolana. Oddychanie jest równomierne. 1-2 minuty
Stojąc, ręce przed klatką piersiową. Odwodzenie rąk na boki, 5-7 razy.
Stojąc, ręce do góry do „zamka”. Obrót tułowia, wolne tempo, 4-8 razy
Wykrok w bok, ręce na pasie, 4-6 razy
Oprzyj dłonie o ścianę, maksymalnie obciążaj statycznie przez 2-5 sekund - wdychaj; wydech - rozluźnij się, 3-4 razy
Zgięcia boczne tułowia, 4-6 razy
Ręce w ramiona, ręce w pięść - wydech, ręce w dół rozluźnione 4 razy
Poza "Kucher" od 40 sek. do 1 min.

Choroba hipotoniczna

Przeciwwskazane: monotonia na lekcji, niska emocjonalna kolorystyka lekcji, nadużywanie ćwiczeń marszowych.

Pokazane są chodzenie, bieganie, bieganie z wysokim uniesieniem bioder, krok skrzyżowany, do tyłu, do przodu, po okręgu, z nieoczekiwanymi przystankami wzdłuż różne znaki, rozproszony, ze zmianami kierunku ruchu, pokonywania obiektów, jazdy na nartach, kolarstwie, zabawach itp.), codzienne UGG, w tym ćwiczenia w trybie izometrycznym, oddychanie ćwiczenia z hantlami, bandaż gumowy itp., procedury utwardzania ( zimny i gorący prysznic, automasaż z masażerami..), ćwiczenia oddechowe, różne ćwiczenia na wąskim torze, ławka gimnastyczna, mijania, różne rzuty piłką, m.in. i do celu, różne skoki i skoki, wspinanie się po podłodze i ścianie gimnastycznej.

Ćwiczenia koordynacji ruchów, równowagi i uwagi. Ćwiczenia siłowe, tj. z wysiłkiem mięśniowym, z ciężarami (hantle), z oporem przez partnera, wykonywane są w wolnym tempie. Szeroko stosowane są ćwiczenia szybkościowo-siłowe – bieganie, skakanie, skakanie, imitowanie ciosów w boksie, różne wypady, „drwala” wykonywane w szybkim tempie. Pływanie, wioślarstwo, narciarstwo, jazda na łyżwach, jazda na rowerze, tenis stołowy, badminton, siatkówka. Użyteczne zabiegi wodne- douche, rubdown, kontrastowy prysznic.

Specjalny zestaw ćwiczeń fizycznych na chorobę hipotoniczną:

1. Trybuna główna. 1-3 rotacja prostych ramion w stawach barkowych do przodu - wydech, 4 - I.p. - wdech, 5-7 - obrót wyprostowanych ramion w stawach barkowych do tyłu - wydech, 8- i.p. - wdech. Powtórz 8-12 razy w średnim tempie, zwiększając do szybkiego.

2. Stanie z rozstawionymi nogami - ramiona do barków. 1-2 - sprężysty skłon do przodu, prawy łokieć dotknij lewego kolana, 3-4 - wyprostuj w sp, 5-6 - sprężysty skłon do przodu, dotknij prawego kolana lewym łokciem, 7-8 - wyprostuj w sp. z o.o. Powtórz 8-12 razy, średnie tempo, podczas schylania - wydech, ip. - wdech.

3. Stoi, nogi rozstawione, ręce zgięte do środka stawy łokciowe, kij gimnastyczny na łopatki. 1-2 - energiczny ze wzmocnieniem obrót ciała w lewo - wydech, 3-4 - powrót do pozycji wyjściowej - wdech. To samo w drugą stronę. Powtórz 6-8 razy w każdym kierunku, średnie tempo.

4. Stanie z rozstawionymi nogami, ręce do góry z kijem gimnastycznym. 1 - prawa noga do góry, ręce z kijem do przodu, dotykanie skarpety kijem - wydech, 2 - I.p. - wdech, 3 - to samo z lewą nogą - wydech, 4 - ip. - wdech.

Powtórz 6-10 razy, średnie tempo ze stopniowym przyspieszaniem.

5. Stanie z rozstawionymi nogami, ręce poniżej kijem gimnastycznym, chwyt rękami szerszymi niż barki. 1-7 - ręce z kijem do góry, ruch kołowy ciało - wydech, 8 - powrót do SP. - wdech. To samo w drugą stronę. Powtórz 4-6 razy w każdym kierunku, średnie tempo.

6. Stanie, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce do tyłu, kij od tyłu, chwyt rękami szerszymi niż barki. 1-2 - sprężysty skłon do przodu, ramię w górę - wydech, 3 - powrót do SP. - wdech. Powtórz 7-9 razy, średnie tempo.

7. Stanie z rozstawionymi nogami, ręce z przodu kijem gimnastycznym, chwyt rękami szerszymi niż barki. - w przysiadzie uderzenie prawym końcem kija po prawej stronie - wydech, 2 - powrót do I.p. - wdech, 3 - to samo z lewym końcem po lewej - wydech, 4 - ip. - wdech. Ruch kijem powinien przypominać uderzenie wiosłem na kajaku.

Powtórz 8-10 razy, średnie tempo.

8. Leżąc na plecach, nogi ugięte w kolanach, załóż pełne stopy, unieruchom kolana dłońmi. 1-2 - rękoma skieruj nogi w lewo, starając się przycisnąć je do podłogi, a tułów i głowę obróć w prawo - wydech, 3-4 - wróć do SP. - wdech. 1-2 - skieruj nogi w prawo, a tułów i głowę - w lewo - wydech, 3-4 - powrót do SP. - wdech.

Powtórz 3-5 razy z każdej strony. Wykonuj ćwiczenie powoli, bez stresu.

9. Leżąc na plecach. Zamknij prawy otwór nosowy, naciskając palcem skrzydełko nosa. 1-4 - przerywany wydech, 5-8 - przerywany wdech. To samo, zamykając lewe nozdrze.

Powtarzaj na przemian 5-6 razy z każdym nozdrzem.

10. Leżąc na plecach. Podnieś ręce do góry i biernie opuść je - „rzut”. Oddychanie jest bezpłatne. Powtórz 3-6 razy.

11. Leżąc na brzuchu, ręce oprzyj przed klatką piersiową. Pompki ciała na dłoniach, bez zginania. Powtórz 4-12 razy bez wstrzymywania oddechu.

Na zapalenie mięśnia sercowego, choroba niedokrwienna : ćwiczenia lekkimi ruchami (kij, obręcze).

I.p. - siedzenie, leżenie z naprzemiennym staniem. Różne dawki chodzenia.

Z zapaleniem wsierdzia: gry symulacyjne do ćwiczeń i zadania w grze, ćwiczenia z przedmiotami w pozycji leżącej, siedzącej i stojącej dla „koordynacji” i „postawy”

Z reumatyzmem mi: siedzący tryb gry, zadania do gry, gry terenowe, ćwiczenia z przedmiotami w bieganiu, chodzeniu, skakaniu.

Specjalny zestaw ćwiczeń fizycznych na choroby serca:

I.p. - stojąc, ręce przed klatką piersiową. Weź ręce na boki - wdech; wróć do ip - wydech,

4-6 razy.

2. I.p. - siedząc. Zegnij prawą nogę - bawełna; wróć do ip To samo z drugą nogą, 3-5 razy.

3. I.p - stojąc. Cofnij prawą nogę, ręce do góry - wdech; wróć do ip - wydech. To samo z drugą nogą, 3-5 razy.

4. I.p - stojąc, ręce do góry. Usiądź; wróć do ip Oddychanie jest równe, 5-7 razy.

5. I.p - stojąc, ręce do góry, ręce w "zamku". Obrót pnia 3-5 razy. Nie wstrzymuj oddechu.

6. I.p - stojąc. Krok od lewej stopy do przodu - ręce do góry; wróć do ip To samo z drugą nogą, 5-7 razy.

7. I. p - stojąc, ręce przed klatką piersiową. Skręca w lewo - w prawo z rozłożonymi rękami, 4-5 razy.

8. I.p - stojąc, ręce do barków. Wyprostuj kolejno ramiona 6-7 razy.

9. Chodzenie w miejscu lub po pokoju (30 sek.). Oddychanie jest równomierne.

Patologia układu oddechowego

Przeciwwskazane: ćwiczenia związane z wysiłkiem i wstrzymywaniem oddechu, nadmiernym napięciem mięśni brzucha, nagłym wydechem, długim bieganiem.

Zalecana: spacery, jogging, zabawy, różne sztafety, ćwiczenia z wypchanymi torbami, zimą przy spokojnym i łagodnym mrozie – na nartach. W chłodne dni, przy wietrznej pogodzie nie należy prowadzić zajęć na świeżym powietrzu, zwłaszcza z osobami cierpiącymi na astmę oskrzelową.

Ćwicząc na siłowni, uważaj na prawidłowe oddychanie, z naciskiem na wydłużenie wydechu.

Ćwiczenia oddechowe z głową pochyloną do przodu, ramionami złączonymi, opuszczaniem ramion, zginaniem tułowia do przodu, unoszeniem nóg do przodu, ćwiczeniami relaksacyjnymi.

Ćwiczenia oddechowe w połączeniu z przechylaniem się na bok - pomagają rozciągnąć zrosty opłucnej, z wymową dźwięków przy wydechu - w celu złagodzenia skurczu oskrzeli. Niezbędny jest trening na przedłużone wydechy, oddychanie przeponowe oraz wzmocnienie mięśni brzucha w celu usprawnienia fazy wydechowej.

Połącz ćwiczenia oddechowe z wymową spółgłosek i samogłosek: „p, f, zh, w, s, y, o, a, e oraz” w połączeniu ze skurczem mięśni (dźwięki wibrujące „zh-zh-zh”, „r -rr "- zwiększa efekt ćwiczeń drenujących).

Ćwiczenia na kończyny i tułów oraz ćwiczenia rozluźniające mięśnie tułowia i mięśni twarzy zaleca się łączyć z masażem Klatka piersiowa i mięśnie obręczy barkowej.

Jeśli nie ma komplikacji, możesz skorzystać z wioślarstwa, pływania, spacerów, jazdy na nartach, jazdy na łyżwach, ćwiczeń sportowych, gier na świeżym powietrzu

Specjalny zestaw ćwiczeń fizycznych dla astma oskrzelowa

(według B.S. Tolkaczewa):

I.p. - stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś ręce do góry - wdychaj; niżej - wydech, 5-6 razy
I.p. - trybuna główna. Głębokie przysiady w szybkim tempie, wyrzucając ręce do przodu, 10-15 razy.
Usta są szczelnie zamknięte, wdech powoli przez jedno nozdrze, wydech drugim, 5 razy.
Zaciśnij nos palcami, policz głośno i powoli do 10, następnie wdech, wydech przez nos, szczelnie zamykając usta, powtórz 5-6 razy.
Rytmiczny chód, oddychanie przez nos. Stopniowe wydłużanie wydechu (o 2 zliczenia - wdech, o 5-6-8 zliczeń - wydech) 2-3 minuty.
I.p. - siedzenie na krześle, nogi wyprostowane, ręce opuszczone. Podnieś i podciągnij zgięte nogi, przyciśnij je do klatki piersiowej, podciągając ramiona 6-8 razy.
I.p. - trybuna główna. Pochyl się, rozłóż ręce na boki - wdech, opuść ręce - wydech 6-8 razy.
I.p. - trybuna główna. Podnieś ręce: w górę - wdech, pochyl się do przodu, skrzyżowaj ręce przed klatką piersiową, sięgnij rękoma do łopatek, wydychaj 6-8 razy.
„Drwale”. Ręce w „zamku”. Przy wydechu podnieś ręce do góry, przy wydechu pochyl się do przodu jak przy rąbaniu drewna, 6 razy.
"Narciarz". Półprzysiady, rękoma wykonuj ruchy wahadłowe naprzemiennie (jedna ręka do przodu - druga do tyłu), 6 razy.
„pływanie”, lekko pochylona do przodu, stopy rozstawione na szerokość barków -4 uderzenia jak w pływaniu pełzającym na klatkę piersiową (wydech). 2 powolne ruchy (wdech), 6 razy.
I.p. - leżenie - wdech, siadanie - wydech, 6 razy.
Stojąc prawą stroną przy podporze, rozhuśtaj się lewą nogą, także drugą stroną, 6-8 razy.
Oddychanie przeponowe (siedząc lub leżąc).

Patologia układu moczowego

Przeciwwskazane: Niedopuszczalne są ćwiczenia o dużej częstotliwości ruchów, intensywności obciążenia, orientacji prędkość-moc, skakanie, hipotermia ciała. Kiedy nerki są opuszczone, skakanie, skakanie i podobne ćwiczenia.

Podczas wykonywania ORU szczególną uwagę zwraca się na: wzmocnienie mięśni przedniej ściany brzucha.

Podczas pływania za specjalnym pozwoleniem lekarza czas spędzony w wodzie jest ograniczony.

Ćwiczenia w ip - siedzące, stojące: na mięśnie brzucha, różne skłonności, ugięcia i skręty tułowia, ruchy z umiarkowaną zmianą pozycji ciała, bieganie z umiarkowaną prędkością i bez wychładzania.

Ćwiczenia te przeplatają się z rozluźnieniem mięśni.

Metodologia: częsta zmiana pozycje wyjściowe (stojąca, siedząca, leżąca na plecach, na boku, na brzuchu, nacisk kładziony jest na kolana).

Kiedy nerki są opuszczone – specjalne ćwiczenia ogólnorozwojowe mające na celu wzmocnienie mięśni dno miednicy i pływanie.

Podczas pływania za specjalnym pozwoleniem lekarza czas spędzony w wodzie jest ograniczony.

Specjalny zestaw ćwiczeń fizycznych (według A.N. Strelnikova)

"Usiądź - wstań!" siedząc - wdech, plecy wyprostowane, nogi napięte, ściśnij odbyt, wróć do SP. - stojąc - wydech. Powtórz 8 razy przez 3-10 sekund.
I.p. - siedząc. "Wiosna". Ściśnij dłonie i odbyt podczas głośnego wdechu. 4 oddechy i przerwa. 24 razy.
I.p - leżąc, ugięte kolana. „Podnoszenie miednicy”. Podnieś miednicę - ściśnij odbyt, opuść - rozluźnij -3-10 sek., 12 razy 8 oddechów - ruchy.
I.p - leżąc, ugięte kolana. "Metronom". Naprzemiennie przechylaj jedno kolano w bok, próbując dotknąć podłogi - wdech. Naprzemienne nogi, powtórz 8 oddechów 12 razy.
I.p. - stojąca, kolana lekko ugięte. "Poruszaj". 1 minutę poruszaj miednicą w przód iw tył. Odpocznij 5-10 sek. - być jak. Powtórz cykl kilka razy. Ruch miednicy do przodu - wdech - kompresja - cofanie jąder, odbytu.
I.p. - stojąca, kolana lekko ugięte. „Podciąganie”. 4 oddechy z rzędu - cofanie, odpoczynek 3-10 sekund, powtórz 24 razy, łącznie 96 oddechów - ruchy, następnie naprzemiennie z pozycją stojącą.

Lista kontrolna konkretnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha i dna miednicy

IP - leżąc na plecach.

na przemian ugnij kolana, przesuwając pięty po podłodze do pośladków.
Naprzemiennie przesuwaj jedną nogę nad wyprostowaną drugą.
Na przemian każdą nogą, zginając ją w kolanie i stawy biodrowe, przyłóż stopę jednej nogi do uda drugiej.
Zegnij nogi na przemian, próbując dotknąć kolanem klatki piersiowej.
W tym samym czasie ugnij kolana, próbując dotknąć kolanami klatki piersiowej.
Podnoś na przemian prostą nogę.
"Rower"
W tym samym czasie podnieś proste nogi.
Ręce wzdłuż ciała, nogi zgięte w kolanach, stań na jednej nodze. Naprzemiennie przyciągnij udo do brzucha, próbując dotknąć kolanem klatki piersiowej.
Nogi zgięte, stopy przy pośladkach. Podnieś miednicę do góry, jednocześnie mocno napinając mięśnie pośladkowe, wciągając odbyt.

IP - leżąc na brzuchu.

Ręce pod brodą. Podnoszenie wyprostowanej nogi na przemian w górę, jednocześnie cofając odbyt.
Ręce wzdłuż tułowia, nogi spoczywają na palcach. Naprzemiennie prostując kolana, jednocześnie napinając mięśnie ud, pośladków.
To samo - obie nogi jednocześnie (wciągnij odbyt)
Ręce pod brodą, rozstawione nogi. Unieś prawą połowę ciała do góry, napinając mięśnie uda, pośladki, napinając mięśnie krocza.
Czołganie się po brzuchach.

IP - leżenie na podłodze

Tylne wsparcie. Rozłóż i przynieś proste nogi bez podnoszenia ich z podłogi.
Tylne wsparcie. Podnieś miednicę.
Podeprzyj rękami na wysokości pośladków, dociśnij pięty do siebie od tyłu. Nie podnosząc pięt, ugnij kolana, starając się rozciągnąć kolana szerzej i wciągnij krocze.
Ręce przed klatką piersiową, plecy wyprostowane. Obróć tułów w prawo, prostując prawą rękę. To samo w lewa strona.

IP - na czworakach.

Naprzemienne odwodzenie nóg do tyłu, do góry.
Pozycja kolanowo-łokciowa. Wyciągnij łokieć kolanem.
Przestawianie rąk w prawo - obracanie ciała, również w lewo.

IP - na kolanach

Ręce do przodu, usiądź po prawej, tak samo po lewej.
Naprzemienne przedłużenie prostej nogi na bok.

IP - stojąc. Różne ćwiczenia ze skrętami, zgięciami tułowia, chodzenie w półprzysiadzie, ze skrzyżowanymi nogami.

Choroby układu nerwowego

Przeciwwskazane: ćwiczenia, które powodują Napięcie nerwowe(w równowadze na zwiększonym podparciu czas rozgrywek jest ograniczony), salta, skoki, czas rozgrywek jest skrócony. Z zespołem nadciśnieniowym, zespołem tętnic kręgowych - ćwiczenia z ostrą zmianą pozycji tułowia, przeprostem szyjny kręgosłup,

Ćwiczenia oddechowe, zabiegi wodne; ćwiczenia aerobowe.

Ćwiczenia w formie gier, turystyki pieszej, narciarstwa, łyżwiarstwa, jazdy na rowerze, pływania, siatkówki oraz różnych ćwiczeń z gimnastyki, biegania, lekkoatletyki, ćwiczeń oddechowych. Ćwiczenia dla wszystkich grup mięśni w wolnym lub średnim tempie w połączeniu z oddychaniem i koordynacją. Maksymalny możliwy pobyt na świeżym powietrzu, spacery, ćwiczenia aerobowe.

Specjalny zestaw ćwiczeń fizycznych dla zespołu tętnic kręgowych, CCSN, NCD.

Szczególną wagę przywiązuje się do treningu funkcji przedsionkowej. Trenują funkcję aparatu otolitowego (wchodzenia w różne kierunki i w zmiennym tempie z nagłymi przystankami, skrętami), kanaliki półkoliste (chodzenie po okręgu, obracanie ciała wokół osi pionowej), równowaga (ćwiczenia koordynacji z przedmiotami i bez, ćwiczenia na ławeczce gimnastycznej, ze zmianą podparcia powierzchnia). Od zabiegu do zabiegu stopniowo komplikują zadania (zmniejszają obszar podparcia, komplikują ćwiczenia ruchami rąk i nóg oraz zmieniają kierunek ruchu, obejmują ćwiczenia równowagi wykonywane z zamknięte oczy itp.). Unikaj ćwiczeń z ostrymi lub znacznymi skłonami i skrętami głowy w bok.

Specjalny zestaw ćwiczeń:

I.P - Stanie, ręce wzdłuż tułowia, stopy razem.Sprawdzenie pulsu, ćwiczenie prawidłowej postawy: barki do tyłu, głowa wyprostowana, brzuch podciągnięty. 1 minuta.
Pieszy. Chodzenie jest normalne. 15 sek.
Pieszy. Na koncie 1-4: na palcach, zaciskanie i otwieranie palców, na koncie 5-8: ręce na pasku, chodzenie krokiem krzyżowym. 4-6 razy.
Pieszy. Ręce na pasku. Licząc od 1-4: kroki w linii prostej do przodu (od pięty do palców), licząc od 5-8: chodzenie w półprzysiadzie. 6-8 razy. Plecy są proste.
Pieszy. Ręce na ramionach. Na rachunek 1-4: ruchy okrężne z powrotem w stawie barkowym, na rachunek 5-8: chodzenie z dodatkowym krokiem w prawo, potem w lewo. 8-12 razy. Jeśli to możliwe, pełny zakres ruchu w stawie barkowym.
Chodzenie w kółko. Na koncie 1-4: ruchy wahadłowe z wyprostowanymi ramionami do przodu. Na konto 5-8: idź w kółko 8-10 razy w każdą stronę.

Stojąc z rękami rozłożonymi na boki. Na koncie 1-2: sięgnij po rękę w prawo, na koncie 3-4: w lewo, 5-7: opuść ręce, pochyl się do przodu – „rozluźnienie rąk”, 8 – pozycja wyjściowa. 6-8 razy. Dąż do pełnego relaksu.
Na stojąco. Na konto 1-4: szybkie kroki do przodu, 5-8: powoli do tyłu, 9-10: pochyl się do przodu, ręce za plecami, 11-12: powrót do pozycji wyjściowej 6-8 razy. Jeden zakręt w szybkim tempie, drugi zakręt w wolnym tempie.
Stojąc, ręce na pasku. Licząc 1-4: przesuń prawą nogę do przodu i do tyłu, 5-8: cztery kroki do tyłu 6-8 razy. Rozchylaj nogi na przemian, ciało wyprostowane.
Stojąc z rękami rozłożonymi na boki. Na konto 1: usiądź, 2: wstań, klaszcz przed twarzą, 3-4: obróć się o 360˚, wróć do pozycji wyjściowej. 6-8 razy. Proste plecy, przysiady na przemian z otwartymi i zamkniętymi oczami.
Pieszy. Na konto 1-2: dwa kroki do przodu, wdech; ramiona do boku, 3-4: opuszczenie ramion, rozluźnienie, wydech. 3-4 razy. Osiągnij całkowity relaks.
Pieszy. Licząc 1-4: cztery kroki do przodu, 5-8: cztery kroki do tyłu, 9-12: w miejscu z zamkniętymi oczami. 3-4 razy. Zmieniaj tempo, stań z zamkniętymi oczami, z nogami złączonymi ze sobą, rękami na pasie.
Biegać. Na konto 1-7: biegnij 8-16: ręce za plecami, "walc" 4-6 razy. Tempo jest średnie i szybkie.
Bieganie w różnych kierunkach. 1 minuta. Zmień tempo biegu na sygnał nauczyciela.
Pieszy. Zwykłe spacery, relaksacja, ćwiczenia oddechowe. 30 sek. Osiągnij całkowity relaks i normalizację oddychania.
Stań twarzą do ściany gimnastycznej, ręce na pasie. Do liczenia 1: podnieś zgiętą prawą nogę do czwartej szyny, 2: umieść nogę, 3: podnieś lewą nogę do szyny, 4: przymocuj, 5-6: dwa kroki do tyłu, 7-8: dwa kroki do przodu . 4-8 razy. Zmień tempo.
Do ściany gimnastycznej prawą stroną, prawa ręka jest na wysokości barków na poręczy, lewa jest z boku. Na konto 1-4: sięgnij po lewą rękę, nadgarstek - w zgięciu grzbietowym, 5-8: rozluźnij ramiona i obręcz barkową, pochylając się do przodu. To samo z lewą stroną do ściany. 3-4 razy. Aby skupić uwagę na zgięciu grzbietowym ręki.
Stojąc z piłką w prawej ręce. Na wynik 1-2: podrzuć piłkę do góry, obróć się o 180˚, złap piłkę. 4-6 razy. Średnie tempo.
Tak samo W przypadku wyniku 1-4: rzucaj piłkę z ręki do ręki, poruszając się do przodu, 5-8: do tyłu, 9-12: trzymając piłkę w ręku, zamknij oczy. 4-6 razy. Nie trać piłki.
Stojąc, ręce opuszczone, piłka w dłoni. Na konto 1-2: podnieś ręce z piłką w górę - wdech, 3-4: w dół - wydech. Pięciokrotnie. Oddychaj równomiernie, podczas wydechu zrelaksuj się.
Leżąc na podłodze, na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Na koncie 1-3: podnieś głowę z podłogi, utrzymuj ciężar, 4-6: opuść głowę na podłogę, zrelaksuj się. 5-6 razy. Unikaj przechylania głowy do przodu.
To samo, ręce do góry. Na konto 1-4: turla się po podłodze w prawo (w lewo), 5-6: ręce do przodu, usiądź, 7-8: połóż się na plecach, ręce do góry. 6-8 razy. Zmień tempo, zamknij oczy na komendę.
To samo, ramiona wzdłuż ciała. Do relacji 1-4: imitacja ruchu „rowerowego”, 5-8: „chodzenie” po podłodze, kolana ugięte 4 razy. Nie wstrzymuj oddechu.
Na kolanach. Na konto 1-2: prawa ręka w bok, wdech, obróć głowę w prawo, 3-4: powrót do pozycji wyjściowej, wydech. To samo - w drugą stronę. 3-4 razy. Śledź ruchy swoich rąk oczami.
Na stojąco. Chodzenie, rozluźniając ręce i nogi. 30 sekund. Dąż do pełnego relaksu.
Stojąc na ławce gimnastycznej. Zwykłe chodzenie – ręce na pasku i za głową. Idąc z boku krok do przodu. Chodzenie bocznym krokiem w prawo, w lewo – ręce na pasie. Chodzenie tyłem, ramiona rozłożone na boki 2 min. Zapewnij ubezpieczenie. Podczas chodzenia ze stopniem bocznym na każde 2 zliczenia zmień kierunek - prawą lub lewą stroną.
Pieszy. Chodzenie po hali w połączeniu z relaksującymi ramionami, nogami i dynamicznymi ćwiczeniami oddechowymi, kosztem 1-4: chodzenie „od pięty do palców”, 5-8: podnoszenie się na palcach, stanie, ręce na pasie. 30 sek. Monitoruj prawidłową postawę i dokładne wykonanie, zamknij oczy na palcach.
Pieszy. Licząc 1-4: cztery kroki do przodu, machnij rękami w prawo, w lewo, 5-8: cztery kroki w miejscu, ręce w dół, spójrz w dół, w górę, w prawo, w lewo 6-8 razy. Wykonując huśtawki, przechyl ciało do przodu.
Na stojąco. Skręca w prawo, w lewo, w kółko i w kółko. 4-6 razy. Utrzymuj prawidłową postawę. Tempo jest wolne.
Na stojąco. Ćwiczenia oddechowe. Kontrola pulsu. 3-4 razy. Uwaga na pełny wydech.

Specjalny zestaw ćwiczeń fizycznych dla zespołu nadciśnieniowego

I.p. siedząc lub stojąc (według stanu zdrowia)

1-2 - sięgnij po rękę w prawo.

3-4 - sięgnij po rękę w lewo.

5-7 - opuść ręce, pochyl się do przodu - "relaks" rąk.

8 - I. s. powtórz 5-8 razy

I.p. stojąc, ręce na pasku.

toczenie od pięt do palców (15-20 sek.)

I.p. stojąc, ręce na pasku.

1) półprzysiad - ręce za głową.

2) I.p. oddychanie jest arbitralne, powtórz 5-8 razy

I.p. na stojąco. Pełny, równomierny oddech z wdechem przez nos ze stopniowo wydłużającym się wydechem przez usta z urywaną wymową dźwięków „pf, pf”. Powtórz 3-6 razy.
I.p. leżąc na plecach.

Utrzymywanie głowy na wadze przez 5-6 minut. powtórz 5-8 razy.

I.p. także. Toczy się po podłodze w prawo iw lewo (powtórz 3-4 razy w każdym kierunku).
I.p. także. Zgłoś dłoń prawej dłoni do część boczna głowę po lewej stronie i stawiaj opór (wysiłek do wyczucia) powtórz 5-8 razy. Powtórz to samo po prawej stronie.

To samo na czole.

I.p. -także. „Rower” 15-20 sek.
I.p. - to samo, ręce na boki, nogi zgięte w kolanach, stań na stopach. Przesuń kolana "1-2" w prawo i obróć głowę w lewo, a następnie wróć do SP. „3-4” zrób to samo w innym kierunku. Powtórz 3-4 razy.
I.p. także. Ćwiczenie „Fala”. Zegnij nogi „1-2” w kolanach i stawach biodrowych, dociskając je do brzucha (nie odrzucaj miednicy do tyłu) w celu „3-4” wyprostuj nogi pod kątem 45 °, przytrzymaj przez 2-3 minuty, "5-b" ponownie pociągnij do brzucha i na "7-8" - aby wrócić do SP. Powtórz 8-12 razy.
I.p. także. jedna ręka na klatce piersiowej, druga na brzuchu, zginając się w myślach, „1-2” – pełny wdech przez nos, „3-6” powolny wydech przez nos z energicznym cofaniem brzucha, „7-8” pauza . Powtórz 4-8 razy.
Leżąc na brzuchu, ręce opierając przed klatką piersiową, powoli ćwicz „Kobra”

nieugięte ramiona, aby podnieść głowę, szyję, tułów podczas wdechu „1-3”, „3-4” utrwalając postawę, „5-6-7” powoli niżej i w ip. na wydechu. Powtórz 2-3 razy.

Leżąc na brzuchu ćwicz „ryba”, „samolot”, „spadochroniarz” napięcie izometryczne 3-5 min. powtórz 8-10 razy.
I.p. wyciągnij ręce do przodu, rozciągnij się, 2-3 razy.
Leżąc na plecach. Zamknij prawy otwór nosowy, naciskając palcem skrzydełko nosa. „1-4” - przerywany wydech, „5-8” - przerywany wdech. Zrób to samo, zamykając lewe nozdrze. Powtarzaj na przemian 5-6 razy z każdym nozdrzem.
Leżąc na plecach, ściskając kolana dłońmi i podciągając je do twarzy. Wykonuj ruchy wahadłowe, stopniowo zwiększając amplitudę wymachu, nie wstrzymuj oddechu przez 15-20 sekund.
I.p. także. Ręce wyprostowane do tyłu, wyciągnij ręce, czubek głowy do boku, a stopy do środka Przeciwna strona inhalacja kosztem 1-4, kosztem 5-8 relaks. Powtórz 3-4 razy.

Patologia narządów wzroku

Przeciwwskazane: ćwiczenia związane z obciążeniami siłowymi i naprężeniem, skoki w biegu, salta, stanie na rękach i na głowie, piłka nożna, koszykówka, hokej, zapasy, gry w piłkę, akrobatyka, gimnastyka.

Ćwiczenia na orientacja przestrzenna, dokładność ruchów, równowaga dynamiczna, gimnastyka dla oczu, ORU, oddychanie, ćwiczenia korekcyjne, ćwiczenia na mięśnie zewnętrzne i wewnętrzne oczu, ćwiczenia rozluźniające mięśnie kończyn.

Specjalny zestaw ćwiczeń fizycznych na krótkowzroczność

spójrz na sufit bez poruszania głową i ciałem, a następnie bezpośrednio na podłogę.
przesuwaj oczy z boku na bok, odsuwając je jak najdalej bez poruszania głową.
przenieś wzrok w prawy górny róg pokoju, a następnie w lewy dolny. Następnie od lewego górnego rogu do prawego górnego.
wyobrażać sobie duże koło przed sobą przesuwaj oczy wzdłuż tej linii, wykonując pełne koło, oczy poruszają się w prawo, tak samo w lewo.
Ip - siedząc. Zamknij szczelnie oczy na 3-5 sekund, a następnie otwórz je na 3-5 sekund.
dootrzewnowo - siedząc. Mrugaj szybko przez 1-2 minuty.
dootrzewnowo - siedząc. Trzema palcami każdej dłoni można łatwo ucisnąć górną powiekę już po 1-2 sekundach. zdejmij palce z powiek.

Ćwiczenia wzmacniające mięsień rzęskowy

Podanie piłki z klatki piersiowej do partnera stojącego w odległości 5 metrów. 12-15 razy.
Podawanie piłki jedną ręką z ramienia. 7-10 razy.
Rzuć piłkę jedną ręką, złap drugą (lub dwiema). 8-10 razy.
Rzucanie piłką tenisową o ścianę w dowolnej odmianie. 6-8 razy.
Górny i dolny transfer siatkówki do partnera. 5-7 minut
Gra w badmintona z siatką i bez. 15-20 minut
Gra w tenisa stołowego. 20-25 minut
Gra w pionierską piłkę i siatkówkę. 15-20 minut
Kopnięcia piłką nożną w mur iw kwadraty z odległości 8-10 minut.
Rzucanie piłki do obręczy do koszykówki dwiema i jedną ręką z odległości 3-5 m. 12-15 razy.

Choroby układu mięśniowo-szkieletowego

Przeciwwskazane: ćwiczenia z hantlami w I.P. stanie, skakanie i skakanie z hantlami, bieganie na 100 m, skoki, akrobatyka, ćwiczenia na pochyłości, przenoszenie ciężaru.Z płaskimi stopami- ćwiczenia na łuk wewnętrzny stopy, przeskakiwanie obiektów gimnastycznych, na długość i wysokość.

Z chorobą Scheuermanna-Mau, wczesną osteochondrozą, skoliozą, kompresyjnym złamaniem kręgosłupa, osteochondropatiąkorekcję wad postawy osiąga się za pomocą specjalnych ćwiczeń:

I.p. wzmocnić mięśnie tułowia, przy których możliwe jest maksymalne rozładowanie kręgosłup na osi i wykluczony jest wpływ kąta nachylenia miednicy (leżące na plecach, na brzuchu, stojące na kolanach).

W I.p. stojąc w podparciu na kolanach osiąga się ugięcie kręgosłupa, jego umiarkowane rozciąganie.

Zalecane są ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy w połączeniu z ćwiczeniami, które przyczyniają się do korekcji istniejących wad postawy, leżąc.

Stosuje się różne ćwiczenia ogólnorozwojowe (z obowiązkowym zachowaniem) właściwa pozycja ciała), ćwiczenia równowagi i koordynacji, pływanie stylem klasycznym, a także zabawy, których warunki zapewniają zachowanie prawidłowej postawy:

ćwicz przed lustrem
wzajemna kontrola zaangażowanych osób
przyjęcie prawidłowej postawy i korekcja ubytków przy ścianie, gdy doznania dotykowe dołączają się do doznań mięśniowo-stawowych w kontakcie ze ścianą
korekcja wad postawy zgodnie z zaleceniami nauczyciela

Na zalecane są płaskie stopy: Połącz ORS ze specjalnymi dla mięśni piszczelowych i zginaczy palców ze stopniowym wzrostem obciążenia stóp (chwytanie małe przedmioty palce i ich przesuwanie, toczenie się podeszwami kija, chodzenie wzdłuż i w poprzek kija itp. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie podtrzymujące łuk stopy (po linie, chodzenie po zewnętrznym łuku stopy, na palcach, na gumowa mata z kolcami, pływanie z płetwami). Stosowanie urządzenia specjalne(płyty żebrowe, powierzchnie fazowane ..) w celu skorygowania położenia pięty; noszenie specjalnych wkładek ortopedycznych i butów.

Dodatkowo nauczyciel daje w domu zestaw specjalnych ćwiczeń w formie prac domowych.

Specjalny kompleks korygujący

Ćwiczenia fizyczne

Chodzenie na palcach, ręce do góry „do zamka”, nie zginaj kolan, dłońmi do góry.
Chodzenie na piętach, ręce na pasku, łokcie ułożone.
Chodzenie po zewnętrznym łuku stopy, ręce w pasie, łokcie odchylone, głowa wyprostowana.
Chodzenie ze zmianą kierunku jest powszechne. Szarpanie rąk przed klatką piersiową podczas chodzenia.

I.p. - stojąc - nogi razem, ręce poniżej.

Podnieś ręce do góry, spójrz na swoje dłonie, połóż prawą nogę na palcach, podciągnij brzuch, wdech, wróć do I.P. - wydech. To samo z drugą nogą.
Ręce zgięte do barków, pochyl się do przodu, nie zginaj nóg w kolanach, wyprostuj głowę, pociągnij ręce do przodu, wydech; o inspiracji - I.p.
Stanie na obcasach razem, skarpetki rozłożone, ręce na pasku. Przysiad, ręce do przodu, plecy wyprostowane, 4-5 razy.
Ręce do barków, okrężna rotacja ramion w stawach barkowych, ruch do przodu i do tyłu.

I.p - leżąc - na brzuchu.

1. Wyciągnij ręce do przodu, ćwicz „węża”, rozciągnij się, wdech, zrelaksuj się na wydechu, 4-5 razy.

2. Ćwicz „ryba”, leżąc na plecach, ręce wyciągnięte do przodu, podnieś głowę, ręce i proste nogi lekko unieś z podłogi – wdech, wydech – niżej. podnoszenie ramion, nogi zgięte w kolanach – wdech, niżej – wydech. 4-5 razy.

3. Ćwicz „żaba”, ręce zgięte w klatce piersiowej, podnieś głowę, cofnij łokcie, unieś ramiona, nogi zgięte w kolanach, - wdech, zejdź w dół - wydech. 4-6 razy.

4. Ćwicz „łódka”, ręce do przodu do „zamka”, podnieś głowę, ramiona, podnieś ręce do góry, lekko unieś proste nogi do góry. 4-6 razy.

Ćwicz "połykanie", ramiona wzdłuż ciała, podnieś głowę, ramiona i ręce, nogi, lekko unosząc z podłogi, rozłóż na boki - wdech, wróć do ip - wydech.
Ćwiczenie „wąż”, patrz ćwiczenie nr 1.

Zestaw ćwiczeń fizycznych na deformację klatki piersiowej lejkowatej i złą postawę

1. Chodzenie: a) na palcach, ręce w „zamku” nad głową;

b) na piętach, ręce na pasku, łokcie odchylone;

c) na zewnętrznym łuku stopy, ręce z tyłu w „zamku”.

2. I.P. - ręce przed klatką piersiową, łokcie na wysokości barków:

a) 2 szarpnięcia z rękami wyprostowanymi rękami, 2 szarpnięcia z podniesionymi rękami, oddech dowolny. Powtórz 6-8 razy.

3. IP - stojąc przed lustrem:

a) podnieś ręce do góry, podnieś się na palcach - wdech,

wróć do ip - wydech, powtórz 4-6 razy;

b) kucanie, ramiona do barków, łokcie odchylone na wydechu, 5-6 razy;

c) stojąc, klaskać w głowę - wdech, klaskać w plecy - wydech 6-8 razy.

4. IP - leżąc na brzuchu:

a) ćwiczenie „ryba” itp. - ręce do przodu, ręce, głowę i nogi unieś lekko nad podłogę, - wdech, ip - wydech. 6-8 razy;

b) ćwiczyć „żabę” itp. - ramiona zgięte w klatce piersiowej. Podnieś głowę, ręce, nogi, ugnij kolana, przynieś łopatki - wdech itp. - wydech. 6-8 razy;

c) ćwiczenie „połykanie” itp. - ręce poniżej. Podnieś ręce, proste nogi i głowę lekko nad podłogę, rozkładając je na boki - wdech, ip. - wydech. 6-8 razy;

ćwiczenie „łódź” itp. - ręce z tyłu w "bloku", unieś głowę, barki i ręce lekko nad podłogę, unosząc łopatki - wdech, ip. - wydech. 6-8 razy;

e) ćwiczenie „węża” itp. - ręce do góry, wyciągnij - wdech, wróć do I.p. - wydech. 3-4 razy.

5. I.P. - stojąc, trzymając piłkę:

a) ręce z piłką poniżej, piłkę do klatki piersiowej, łokcie odchyl w boki – wdech, opuść piłkę w dół – wydech. 8-10 razy;

b) przerzucanie piłki wokół ciała z ręki do ręki, 30-40 sekund;

B) podrzucać piłkę do góry, wstając na palcach, klaskać w dłonie i łapać piłkę, 12-16 rzutów;

d) chodzenie po zewnętrznym łuku stopy, ręce na pasie, łokcie odchylone, 1-2 koła.

6. IP - stanie z tułowiem pochylonym do przodu i rozluźnionymi ramionami:

a) wykonuj ruchy wahadłowe z rękami w górę iw dół, 6-8 razy;

b) odchylić ramiona na boki i skrzyżować je przed klatką piersiową 4-6 razy;

c) wykonuj okrężne ruchy rękami do siebie zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, 6-8 razy. Możesz wykonywać ćwiczenia z hantlami w rękach.

7. I.p. - stanie, ręce rozłożone, zgięte w łokciach, ręce przed klatką piersiową (ramiona zgięte w łokciach znajdują się w płaszczyźnie poziomej).

a) kilkakrotnie szarpnij łokcie do tyłu, starając się jak najbardziej zbliżyć łopatki (przerywany wydech). Powrót do pozycji wyjściowej - wdech 4-6 razy.

b) szarpnięciem rozłóż ręce do tyłu, rozprostowując je w łokciach - wydech, wróć do SP. - wdech.

8. Ćwiczenia w chodzeniu: podnieś ręce do góry, rozłóż je na boki, cofnij ręce, wróć do pozycji wyjściowej 6-8 razy.

9. Zakończ kompleks ćwiczeniami oddechowymi, podnieś ręce do góry - wdech, opuść ręce - wydech 3-4 razy.

Zestaw ćwiczeń fizycznych na osteochondrozę

I.p. - stojąc, podnieś ręce, bokami do góry - wdech, powrót do ip - wydech.
I.p. - stanie, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku. Podnieś ręce na boki i do góry, zegnij się w klatce piersiowej - wdech, pochyl się do przodu, przesuń łokcie do przodu - przedłużony wydech, wróć do I.P. - pauza.
Elementy aerobiku.
I.p. - stanie, nogi rozstawione, prawa ręka do góry. Powoli pochylając się do przodu, wykonaj 8 okrężnych ruchów z rękoma do przodu („młyn”. Ręce wyprostowane, ramiona wyprostowane. Wyprostuj się, również z rękami do tyłu. 8-10 razy.
I.p. - stanie, rozstawione nogi, ręce na pasku. Obróć tułów w prawo, prawą rękę w bok. Pochylając się, dotknij prawa ręka palec lewej nogi, jednocześnie zginając prawą nogę. To samo w drugą stronę. 8-16 razy w każdą stronę.
I.p. - stanie, stopy razem, ręce opuszczone. Wysuń lewą stopę do przodu. Wiosenne przysiady, spróbuj sięgnąć prawą piętą lewą ręką; powrót do ip .. Krok do tyłu lewą nogą. usiądź, prawą ręką sięgnij po lewą piętę. 10-12 razy każdą nogą.
I.p. - siedzenie, ręce za głową. Zginając nogi i przyciągając kolana do klatki piersiowej, obracaj tułów, aż łokieć dotknie kolan. Wróć do ip, odwróć się, pochyl się. .10-12 razy.
I.p - klęcząc, ręce podpierające. Nie zmieniając pozycji stóp i dłoni, wyprostuj nogi, napraw pozycję. 8-16 razy.
I. p stojąc, ręce na pasku, podnieś jedno ramię, niżej, podnieś drugie ramię - niżej. Podnieś i opuść oba ramiona. 10-12 razy.
Nogi rozstawione, ręce na boki. Ręce do przodu - przytul się krzyżowo za ramiona. W półprzysiadzie zegnij ręce nad głową, próbując objąć łokcie palcami. 6-8 razy.
Nogi szeroko rozstawione, ugnij jedną nogę, oprzyj się rękami o kolano, pochyl ciało do przodu; to samo zginając drugą nogę. 6-8 razy.
Nogi szeroko rozstawione, ręce na boki, trzy sprężyste pochylenia do przodu, ręce do podłogi, ręce za głową, zwiększające pochylenie. 6-8 razy.
Wykrok prawą nogą do przodu, plecy wyprostowane, ręce na kolanie; ręce do góry, odchyl się do tyłu; wzmocnienie przysiadu, powtórz. To samo z drugą nogą. 6-8 razy.
Rozstawione nogi, ręce na pasku. Wstań na palcach; przewróć się na pięty, podnosząc palce u stóp. Głęboki przysiad, ręce do góry. 6-8 razy.

Choroby stawów

Przeciwwskazane: Ćwiczenia powodujące objawy bólowe, skakanie, skakanie, ćwiczenia z hantlami, kettlebells, skakanie, podskakiwanie, kucanie, zabawa w pozycji stojącej, pływanie okres jesienno-zimowy ze względu na niebezpieczeństwo zaostrzenia choroby.

Z zakaźnym zapaleniem stawówpokazy chodzenia, jazdy na rowerze, jazdy na nartach, kontroli ćwiczeń na świeżym powietrzu, ćwiczeń oddechowych, ćwiczeń z muszlami (piłki, kije, hantle) w pozycji leżącej i siedzącej, zabawy (z elementami gra sportowa), szkolenie na symulatorach, hydrokineza, pływanie, zabiegi hartowania.

Z artrozą pokazano: kriomasaż, fizjoterapia, hartowanie, narciarstwo, jazda na rowerze, wioślarstwo, sauna (łaźnia parowa), masaż ogólny itd.

Zestaw ćwiczeń fizycznych na artrozę stawów kolanowych i biodrowych

–I.p. - leżąc na brzuchu, trzymając się za bok rękami. Podciąganie nóg z kolei do brzucha. 3-5 razy.
–I.p. - leżąc na brzuchu, trzymając się za bok rękami. Skręcanie nóg na boki. 3-5 razy.
–I.p. - leżąc na brzuchu, trzymając się za bok rękami. Obrót nogi w staw kolanowy... 3-5 razy w każdą stronę.
–I.p. - leżąc na brzuchu, trzymając się za bok rękami. Naprzemienne zgięcie nóg w stawach kolanowych i biodrowych. 3-10 razy
I.p. - siedzenie w basenie, podparcie od tyłu. Pochyl się, wróć do ip.. 5-10 razy.
I.p. - siedzenie w basenie, rotacja ramion w stawach barkowych i łokciowych. 5-15 razy.
Pływanie „pełzało” na klatce piersiowej i plecach.

Zestaw ćwiczeń fizycznych na zapalenie wielostawowe

Chodzenie w miejscu lub po pokoju (15-30 sek.). Oddychanie jest równomierne.
I.p. - stojąc, ręce w "zamku". Odwodzenie rąk w górę - w dół. 5-7 razy.
I.p. - stanie, ręce do barków - wdech, powrót do I.P. - wydech. 6-7 razy.
I.p. - siedząc. Ćwicz z kijem gimnastycznym. Ręce do przodu, skręca w lewo - w prawo. 5-7 razy w każdą stronę.
I.p. - siedzenie, ręce za głową. Skręca w lewo - w prawo. 6-8 razy.
I.p. - stojąc, ręce na pasku. Przechyla się w lewo - w prawo. 6-8 razy w każdą stronę.
I.p. - siedząc. Zginanie nóg po kolei. 6-8 razy każdą nogą.
I.p. - siedząc. Wyprostuj lewą nogę w kolanie, zginaj i obracaj. To samo z drugą nogą. 6-8 razy.
Chodzenie w miejscu lub po pokoju. Średnie tempo, 15-30 sek. Oddychanie jest równomierne.

Choroby gruczołów wydzielanie wewnętrzne i zaburzenia metaboliczne

Otyłość

Zadania dla nauczyciela:

promować odchudzanie
poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, układu mięśniowo-szkieletowego
zmniejszyć brak aktywności fizycznej i zwiększyć ogólną wydajność
w celu zmniejszenia nasilenia zaburzeń związanych z otyłością.

Przeciwwskazane: ćwiczenie prędkości

Zalecana : Ćwiczenia o dużej amplitudzie, ćwiczenia z aparatem na przyrządzie iz ciężarkami. Różne spacery, bieganie na zlecenie, wioślarstwo, jazda na nartach, łyżwach, pływanie, ćwiczenia gimnastyczne na przemian z ćwiczeniami oddechowymi, sprzęt do ćwiczeń, skoki i ćwiczenia oddechowe, sauna, dieta.

Zestaw ćwiczeń fizycznych na otyłość

Chodzenie: a) zwykle na miejscu, w średnim tempie – 30 sek.; b) na palcach - 30 sek.; c) z wysokim wzniesieniem uda - 30 sek.; d) normalny - 30 sek.
I.p. - stanie, obcasy razem, skarpetki rozłożone, ręce opuszczone wzdłuż ciała. Wyciągnij ręce do przodu, podnieś. Prawą nogę weź z powrotem do palca, zegnij - wdech. Wróć do i.p. - wydech. 5-8 razy każdą nogą.
I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków. Powoli wykonuj skłony tułowia na boki, przesuwając ręce wzdłuż tułowia i nóg. Pochylając się w prawo - wdech, pochylając się w lewo - wydech. 5-8 razy w każdą stronę.
I.p. - stanie, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku. Powoli skręca w lewo i prawo. Oddychanie jest bezpłatne. 5-6 razy w każdą stronę.
I.p. - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Zegnij kolana i umieść stopy jak najbliżej pośladków. Opierając się na łokciach i stopach, podnieś miednicę, stojąc na „półmostku” – wdech. Wróć do i.p. - wydech. 8-10 razy.
I.p. - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Wykonuj ćwiczenie „rowerowe” przez 30-40 sekund.
I.p. - leżąc na lewym boku, ręce zgięte w łokciach, prawa dłoń na podłodze na wysokości pasa. Opierając się na rękach, oderwij obie nogi od podłogi, trzymaj je w podniesionej pozycji przez 3-5 sekund. i wróć do I.p. To samo po prawej stronie. 8-10 razy z każdej strony. Oddychanie jest arbitralne.
I.p. - stanie, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku. Wykonuj okrężne ruchy biodrami, najpierw w lewo, potem w prawo. Głowa i klatka piersiowa są nieruchome. 10-12 razy w każdą stronę.
I.p. - stanie, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku. Wykonuj skręty ciała w lewo, potem w prawo, nogi są nieruchome. 10-12 razy w każdą stronę.
Spacer w wolnym tempie 1 min.

Cukrzyca

Przeciwwskazane: ćwiczenia szybkościowe, przeciążenia, przepracowanie.

Zalecana : Ćwiczenia o dużej amplitudzie, ćwiczenia z aparatem na przyrządzie iz ciężarkami. Narciarstwo, jogging, spacery na świeżym powietrzu, jazda na łyżwach, pływanie, gry (siatkówka, tenis). Przed rozpoczęciem zajęć musisz zjeść (1-4 jednostki chleba). Na zajęciach miej ze sobą kilka tabletek glukozy lub kostkę cukru.

Zestaw ćwiczeń fizycznych na cukrzycę

I.p. - na stojąco. Swobodne ruchy wahadłowe ramion do przodu i do tyłu, imitujące ruchy narciarza. 8 - 10 razy.
I.p. - na stojąco. Ręce przed klatką piersiową. Obróć ciało w prawo i rozłóż ręce na boki - wdech; wróć do ip - wydech. To samo po lewej. 6 - 10 razy.
I.p. - na stojąco. Ręce na pasku. Po odliczeniu do 1 podnieś wyprostowaną prawą rękę, połóż prawą nogę z powrotem na palcu, po odliczeniu do 2 wróć do SP. To samo z lewą ręką i nogą. Do 8-10 razy.
I.p - siedzenie, ręce wyciągnięte do przodu. Ewentualnie z napięciem zginaj jedno lub drugie ramię w łokciu. 6-8 razy.
I.p - siedząc, weź oddech; podczas wydechu spróbuj sięgnąć przeciwległego kolana łokciem zgiętej ręki. 6-8 razy.
I.p - siedząc wykonuj przechyły tułowia w prawo iw lewo (pompa). 6-8 razy.
I.p. - na stojąco. Wykonaj sprężysty wypad z jedną nogą do przodu z lekkim przysiadem. 6-8 razy.
I.p - kolano-nadgarstek ("wysokie na czworakach"). Podczas inhalacji wygnij plecy tak bardzo, jak to możliwe („zły kotek”); przy wydechu - zginaj się tak bardzo, jak to możliwe ("czuły kotek"). 4-6 razy.
Aktywny spacer (normalny, na palcach, z wysokim uniesieniem kolan)

Choroby przewodu pokarmowego

Przeciwwskazane: duże obciążenia mięśni brzucha. Stres psycho-emocjonalny, przeciążenie fizyczne (szybkie tempo, ćwiczenia z napięcie mięśni, bieganie, ćwiczenia siłowe). Na początku unikaj ćwiczeń na symulatorach.

Inny jest charakter wpływu treningu na trawienie: słabe obciążenia stymulują, a silne hamują pracę przewodu pokarmowego. Ćwiczenie ma pozytywny wpływ na procesy regeneracyjne w błonie śluzowej żołądka i dwunastnicy 12.

Zalecana: chodzenie, bieganie w spokojnym tempie (ich kombinacja), skakanie, pływanie, jazda na nartach, oddychanie (oddech przeponowy jest obowiązkowy) oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe, ćwiczenia stojąc, siedząc, leżąc; ćwiczenia z muszlami, spokojne zabawy, sztafety

Z dyskinezą dróg żółciowych (postać hiperkinetyczna) - ćwiczenia w wolnym tempie, monotonne, mające na celu: ogólne wzmocnienie i usprawnienie sylwetki, relaksacja, wzmocnienie układu mięśniowego (mięśnie brzucha, plecy, miednica mała) oraz ćwiczenia oddechowe. IP - leżąc na plecach, stojąc, siedząc. Możesz włączyć ćwiczenia na ruch rąk, nóg, z muszlami (waga do 1,5 kg), spokojne gry i sztafety, chodzenie w spokojnym tempie, a także leżenie na prawym boku

Zestaw ćwiczeń fizycznych na chorobę wrzodową

I.p. - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Ręce w górę - wdech, w dół - wydech. 2-3 razy.
I.p. - leżąc na plecach, zegnij prawą rękę i lewą nogę - wydech itp. - wdech, zgięcie lewa ręka i prawa noga - wydech, ip. - wdech. 3-5 razy z każdej strony.
I.p. - leżenie na plecach, nogi zgięte w kolanach, ręce oparte na łokciach. Podnieś miednicę - wdech, ip - wydech. 2-3 razy.
I.p. - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż ciała, oddychanie przeponowe.
I.p - na czworakach podnieś prawą nogę do tyłu - wdech, I.p - wydech. 3-4 razy każdą nogą.
IP - siedzenie, ręce do góry w "zamku", - wdech, ip. - wydech. 2-3 razy.
IP - siedzenie, ręce na pasku, skręcanie w prawo, ręce na boki - wdech itp. - wydech. Skręć w lewo, ramiona na boki - wdech, ip. - wydech. 3-4 razy w każdą stronę.
IP - siedzenie, nogi wyprostowane, unieś prawą nogę do góry - wdech, ip - wydech, unieś lewą nogę do góry - wdech, ip - wydech. 3-4 razy każdą nogą.
I.p. - wstań, ręce do góry - wdech. Usiądź ręce - wydech. 2-4 razy.
I.p. - postaw prawą stopę do przodu. Ręce do przodu, i.p. - krok lewą nogą do przodu, rękami z przodu itp. Krok z prawą stopą na bok, ramionami do barków itp. Przesuń lewą stopę na bok, ramiona do barków. I.p.

Zestaw ćwiczeń fizycznych na zapalenie żołądka o zwiększonej funkcji wydzielniczej

Chodzenie z krokiem krzyżowym, chodzenie różnymi ruchami rąk. 1-2 minuty
I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona wzdłuż ciała. 5 przechyłów ciała w prawo i w lewo, przesuwając ręce po bocznej powierzchni ciała. Jedna ręka sięga do kolana, druga do pachy.
I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona wzdłuż ciała. Pochyl się do przodu, dotknij rękoma podłogi - zrób wydech, wróć do SP. - wdychać 10 razy.
I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce rozstawione na boki. Obróć ciało maksymalnie w prawo, aby widzieć ścianę za sobą - wdech, wyprostuj ręce w tym samym kierunku. Nie podnoś nóg z podłogi. Wróć do i.p. 5 razy w każdą stronę.
I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce rozstawione na boki. Pochyl się do przodu, dotykając prawą ręką lewej stopy. W tym samym czasie lewa ręka jest wycofana, wróć do SP. 5 razy każdą ręką.
I.p. - stanie, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasie, wykonaj 5 wypadów na przemian prawą i lewą nogą.
IP - leżenie, oddychanie przeponowe.
Chodzenie z ćwiczeniami oddechowymi.

Zestaw ćwiczeń fizycznych na zapalenie żołądka o obniżonej funkcji wydzielniczej

Zalecane: ćwiczenia gimnastyczne wykonywane w wolnym tempie, z ograniczonym zakresem ruchu. Stosowany jest głównie i.p. - leżeć. Możesz to zrobić przed posiłkami lub 2-2,5 godziny po jedzeniu.

I.p. - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś ręce do ramion, a następnie rozłóż ręce na boki - wdech; ponownie podnieś ręce do ramion i wróć do SP. - wydech. Pięciokrotnie.
I.p. - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Pociągnij prawe kolano do brzucha - wydech; wróć do ip - wdech. 5 razy każdą nogą.
Także. Zegnij kolana, rozłóż je na boki, a następnie połącz i wyprostuj nogi. 10 razy.
I.p. - leżąc na prawym boku. Przyciągnij lewe kolano do brzucha i cofnij lewą rękę - wydech; wróć do ip - wdech. 8 razy z każdej strony.
I.p. - kolano-nadgarstek (klęcząc i opierając się na prostych ramionach). Wyprostuj prawą nogę i cofnij ją tak bardzo, jak to możliwe (w kierunku sufitu). Wróć do ip. 5 razy każdą nogą.
I.p. - kolano-nadgarstek (klęcząc i opierając się na łokciach), wzrok skierowany do przodu. Biorąc jak najgłębszy oddech, opuść głowę i wygnij plecy w łuk. Następnie powoli wydychając, podnieś głowę, jednocześnie wyginając plecy i zbliżając do siebie łopatki. Wróć do i.p. Pięciokrotnie.
I.p. - stanie, trzymając się podpory lewą ręką i odciągając prawą nogę do tyłu, wracając do ip.. Również prawą ręką trzymając się podpory. 5 razy.
I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce rozstawione na boki. Obróć tułów w prawo tak, aby widzieć ścianę za sobą - wdech; sięgnij rękami w tym samym kierunku. Nie podnoś nóg z podłogi. Wróć do i.p. 5 razy w każdą stronę.
I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce rozstawione na boki. Pochyl się do przodu, prawą ręką dotknij lewej stopy; lewa ręka jest cofnięta. Wróć do i.p. 5 razy każdą ręką.
"Rower".
Oddychanie przeponowe.
Chodzenie 2-3 kroki wdech, 3-4-5 - wydech.
Ćwiczenia relaksacyjne.

Zestaw ćwiczeń fizycznych na nadciśnienie

I.p - leżąc na plecach, nogi zgięte w kolanach, stopy na podłodze; ramiona są rozciągnięte wzdłuż ciała. Oddychanie przeponowe, 10 oddechów i wydechów; kosztem 1-2 - wdech (żołądek unosi się), kosztem 3-4 - wydech (żołądek jest wciągany)
Także. Powoli połącz i rozsuń kolana 10 razy.
I.p. - leżąc na plecach, nogi skrzyżowane w kostkach, ręce mocno rozstawione na boki. Powoli obróć miednicę i nogi w prawo, potem w lewo. Nie podnoś ramion z podłogi. 10 razy.
I. P - leżąc na prawym boku, prawa ręka pod głową, lewa w podparciu z przodu. Powoli przesuń lewą nogę w bok. Wróć do i.p. To samo po lewej stronie. 10 razy.
I.p. - także. Wyciągnij lewą nogę do przodu, wróć do ip; następnie cofnij nogę. To samo po lewej stronie. Powtórz 10 razy
I.p - leżąc po prawej stronie. Zegnij i wyprostuj lewą nogę rytmicznie 10 razy, przyciskając kolano do klatki piersiowej. To samo po lewej stronie.

Zestaw ćwiczeń fizycznych dla hipotonii

forma dyskinezy dróg żółciowych

I.p - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce wyciągnięte do przodu, dłonie razem. Podczas wdechu rozłóż ręce na boki i wstrzymując oddech, cofnij je. Na wydech - wróć do SP. 10 razy.
I.p - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona wyciągnięte wzdłuż ciała. Pochyl się do przodu, dotykając palcami palców stóp - zrób wydech; nie zginaj kolan. Podczas wdechu wyprostuj się, wyciągając ręce do przodu na wysokości klatki piersiowej; wstrzymując oddech, podnieś ręce do przodu nad głowę i pochyl się do tyłu. Wydychając powoli, wróć do ip 5-8 razy.
I.p - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na boki. Obroty ciała w lewo iw prawo - 10 razy w każdą stronę.
I.p. - siedzenie na podłodze, wsparcie rękami z tyłu. Nie podnosząc pięt z podłogi, powoli ugnij nogi i przyciśnij kolana do klatki piersiowej. Wróć do i.p. starając się utrzymać pionową pozycję tułowia. 10 razy.
I.p. - klęcząc, opierając się na prostych ramionach. Cofnij prawą nogę, wróć do SP. 10 razy
Ip - to samo. Cofnij prawą nogę, jednocześnie podnosząc lewą rękę do przodu i do góry. To samo z lewą stopą i prawą ręką. 5-8 razy.
I.p. - siedzieć w języku „tureckim”. Podnieś ręce do góry - wdychaj; wyciągnij się do przodu, dotykając podłogi dłońmi - zrób wydech. Pięciokrotnie.
I.p. - leżąc na plecach. Swobodne oddychanie.

Zestaw ćwiczeń fizycznych na przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego

Chodzenie jest zwyczajne, z wysokimi kolanami, z wykrokami. Z oddychaniem na różne stopnie (wdech 2 zliczenia, wydech 3 zliczenia, wdech 3 zliczenia, wydech 4 zliczenia itd.). 1,5 - 2 minuty
I.p. - ręce na głowie, palce w "zamku", ręce do góry z dłońmi skierowanymi do góry, podnieś się na palcach, podciągnij - wdech, ręce w dół po bokach - wydech. 5-6 razy.
I.p. - ręce na głowie, palce w "zamku", rozłóż ręce na boki, zginaj - wdech itp. - wydech. 4-6 razy.
I.p - o.s. Przechyl w prawo, ręce przesuwają się po ciele (pompa). To samo po lewej. (6-8 razy w każdą stronę.
I.p. - nogi rozstawione, szersze niż ramiona, ręce na pasku. Obróć się w prawo, ręce na bok - wdech, dwa sprężyste przechyły do przodu, dosięgnij skarpetki dłońmi prawa noga- wydech; dootrzewnowo - wdech. 5-7 razy w każdą stronę.
Oddychanie przeponowe. 3-5 razy.
I.p. - leżąc na plecach. Podnieś nogi - wdech, opuść - wydech. 4-8 razy.
I.p. - leżąc na prawym boku, lewą ręką chwyć lewe kolano - wydech, I.p. - wdech.

6-10 razy.

I.p. - leżenie na lewym boku, tak samo jak w ćwiczeniu 8.
I.p. - nacisk na kolana, usiądź na piętach - wdech, I.p. - wydech. 6-8 razy.
I.p. - nacisk - na kolanach wyprostuj nogę do tyłu, do góry - wdech, podciągnij zgięte kolano do przeciwnej ręki - wydech itp. - wdech. 6-8 razy każdą nogą.
I.p. - podstawa główna, pochylona, wznosząca się na palcach, ręce do góry - wdech; dootrzewnowo - wydech.

ORGANIZACJA LEKCJI FIZYCZNYCH

EDUKACJA STUDENTÓW ZWIĄZANYCH ZE STANEM ZDROWOTNYM,

DO SPECJALNEJ GRUPY MEDYCZNEJ.(Wytyczne)

Kierownik biura organizacyjnego i metodologicznego Instytucji Państwowej „Kurgan Regionalna Przychodnia Medycyny Fizycznej” G. N. Golovina

Na uczelniach wprowadzany jest system zarządzania jakością. Analiza stanu szkolnictwa wyższego prowadzi do wniosku, że istnieje niedopasowanie procesów związanych z reformą i modernizacją systemu szkolnictwa wyższego. Aktywnie rozwija się zarządzanie pedagogiczne, ale problematyka zarządzania wyższymi instytucja edukacyjna w okresie nowożytnym są mało dotknięte przez badaczy z dziedziny pedagogiki i zarządzania pedagogicznego.

Ten kierunek staje się obecnie przedmiotem szczególnej uwagi rosyjskich naukowców. Mimo dużego zainteresowania badaczy problem poprawy jakości kształcenia wciąż pozostaje nierozwiązany. Wynika to z następujących powodów:

Brak wspólnej platformy teoretycznej i metodologicznej budowania teorii wychowania, rozmyte wyznaczanie celów proces edukacyjny ogólnie, aw szkolnictwie wyższym w szczególności;

Dominacja uproszczonego podejścia do zarządzania jakością edukacji, polegającego na prezentacji wyniku jako przewidywalnej konsekwencji poczynionych wysiłków;

Faktyczna przewaga rozbudowanych sposobów doskonalenia kształcenia przyszłych specjalistów, pomimo konieczności jego intensyfikacji;

Niespójność współczesnych wymagań dotyczących zapewnienia zasobów procesu edukacyjnego z jego rzeczywistym poziomem;

Brak dokładnego i ujednoliconego systemu monitorowania i ewaluacji procesu edukacyjnego, co odpowiada nowoczesne wymagania ocena jakości edukacji;

Brak jasno opracowanej metodyki pomiaru w pedagogice, w budowie i upowszechnianie idei pedagogicznej jakości. Nieopracowany skuteczne opcje technologie zarządzania z punktu widzenia nowoczesne pomysły synergetyka i kalimetria;

W ramach zarządzania jakością kształcenia uniwersyteckiego nie ukształtowała się integralna koncepcja z punktu widzenia współczesne osiągnięcia różne nauki, w szczególności filozofia, pedagogika, przedmioty specjalne i metody ich nauczania.

Praktyczne doświadczenia wielu instytucji edukacyjnych pokazują, że zapewnienie sprawnie działającego systemu zarządzania jakością (SZJ) uczelni jest pewną trudnością, ponieważ każda organizacja edukacyjna to przede wszystkim system pedagogiczny w którym ustanowienie procesów i dokumentacja procedur nie może w pełni zapewnić jakości jego życia. Efektywność pracy uczelni zależy od rozwiązania wielu problemów, których znaczenie i stopień złożoności są różne. Całość takich zadań i ich rozwiązanie tworzą system zapewniający rozwój i dynamikę uczelni. Wszystkie elementy systemu funkcjonowania uczelni składają się na złożoność metod zarządzania, które zapewniają pokrycie wszystkich aspektów jej działalności w celu osiągnięcia efektywności.

Problem poprawy zarządzania jakością kształcenia jest dziś realizowany na uczelniach z kilku powodów. Z jednej strony przyszli kandydaci coraz częściej zwracają uwagę na jakość kształcenia na uczelni, której możliwości wyboru tej czy innej uczelni, biorąc pod uwagę kształcenie wyższe odpłatne, znacznie wzrosły. Z drugiej strony rosną wymagania rynku pracy w zakresie kwalifikacji absolwenta, a co za tym idzie – autorytetu uczelni, której dyplom absolwent wręcza potencjalnemu pracodawcy. Tym samym dla współczesnych wnioskodawców istotna stała się kwestia jakości potencjalnego wykształcenia. A z kolei przed rektorami uczelni i ich jednostki strukturalne pojawia się problem stworzenia takich warunków jego funkcjonowania i zarządzania, które gwarantowałyby wysoka jakość edukacja swoich absolwentów.

Problemy zarządzania uczelnią wyższą zakładają obecność w niej kierownictwa na wszystkich poziomach. Charakteryzując podejście do rozwiązywania problemów jakości szkolnictwa wyższego, należy zauważyć, że strategia rozwoju edukacji budowana jest z uwzględnieniem koncepcji zrównoważonego rozwoju, kształcenia ustawicznego, globalizacji wiedzy, ciągłości procesu reformy i ulepszenia. W tym kontekście przyjrzyjmy się bliżej podejściu do jakości opartemu na wymaganiach. międzynarodowe standardy ISO 9000: 2000; koncepcja kompleksowego zarządzania jakością (TQM); zagadnienia monitorowania jakości szkolnictwa wyższego.

Stosowanie systemu zarządzania jakością w szkolnictwie wyższym zgodnie z wymaganiami norm ISO 9000:2000.

Obecnie uczelnie mogą stosować następujące trzy główne modele zarządzania jakością kształcenia specjalistów, oparte na takich metodach i podejściach:

1. ewaluacyjne podejście do zarządzania jakością działań uczelni (analiza SWOT);

2. koncepcja oparta na zasadach Kompleksowego Zarządzania Jakością (TQM);

3. Podejście oparte na wymaganiach międzynarodowych norm jakości ISO 9000: 2000.

Model zarządzania oparty na ewaluacji obejmuje systematyczną samoocenę w celu zidentyfikowania mocnych stron i Słabości działalności uczelni, a także pozytywnych i negatywne czynniki jego rozwój. Na tej podstawie opracowuje się i proponuje środki mające na celu rozwiązanie zidentyfikowanych sytuacje problemowe i poprawa wydajności.

Model zarządzania oparty na zasadach TQM (total quality management) również wykorzystuje metodę ewaluacji, jednak opiera się na głębszej analizie działań instytucji jako producenta wyrobów i usług. Koncepcja TQM zakłada, że uczelnia ma jasno i jasno sformułowaną misję, cele strategiczne, które powstają w wyniku kompleksowych badań potrzeb otoczenie zewnętrzne w głównych produktach jej działalności. Ogólne zarządzanie jakością zakłada procesowe podejście do działań, wykorzystuje szereg konkretnych, dość skomplikowanych, ale bardzo skuteczne metody oraz narzędzia zarządzania jakością.

Model zarządzania oparty na wymaganiach międzynarodowych norm jakości serii ISO 9000:2000 obejmuje powołanie zainteresowanych stron, identyfikację ich wymagań dotyczących jakości produktów, stworzenie systemu ciągłego doskonalenia działalności. Ten model jest oparty na podstawowe zasady zarządzanie jakością, w tym podejście procesowe... W przeciwieństwie do modelu TQM, w tym modelu głównym zestawem narzędzi zarządzania jest udokumentowany system zarządzania zorientowany na jakość (w postaci odpowiednich norm, instrukcji itp.).

Bardzo ważny punkt tworzenie i funkcjonowanie systemu zarządzania jakością w dowolnej organizacji, w tym na uczelni, to orientacja na klienta: identyfikowanie jego wymagań i ocena stopnia spełnienia ustalonych wymagań. Istotność badania satysfakcji konsumentów usług edukacyjnych polega na tym, że uzyskane wyniki pozwalają nie tylko zdiagnozować proces edukacyjny, ale także skutecznie nim zarządzać, co jest bardzo ważne na początkowym etapie formacji SZJ.

Do wdrożenia systemu zarządzania jakością niezbędne jest:

1. Optymalizacja struktury organizacyjnej i kadrowej uczelni (powołanie kierowników procesów; opracowanie i aktualizacja modelu procesu);

2.opracować dokumentację SZJ (podręcznik jakości; normy dotyczące obowiązkowe procedury; dokumentacja podziałów konstrukcyjnych);

3. zarządzać wdrażaniem SZJ (odpowiedzialność kierownictwa; akceptacja SZJ przez personel i jego udział we wdrażaniu; monitorowanie, pomiar, analiza, doskonalenie);

4. Przeprowadzić analizę SZJ (ocena SZJ; ocena dokumentacji SZJ; koncentracja na ciągłym rozwoju i doskonaleniu; audyty wewnętrzne);

5. uzyskać potwierdzenie - certyfikat.

Problem stworzenia i opanowania systemu obiektywnego sprawdzania wiedzy uczniów w edukacji jest dziś szczególnie aktualny. W związku z tym jest obecnie w załączeniu bardzo ważne jego rozwiązanie, ponieważ aktywne korzystanie z takich systemów pomaga utrzymać pożądany poziom wykształcenia uczniów, daje nauczycielowi możliwość zwrócenia większej uwagi Praca indywidualna z praktykantami. Wśród funkcji kontroli pedagogicznej znajdują się więc: diagnostyczna, dydaktyczna, organizująca i wychowawcza. W szczególności jako cele funkcji diagnostycznej wyróżnimy: uzyskanie informacji o stopniu przygotowania ucznia, określenie poziomu wiedzy, zdolności i umiejętności.

Proces uczenia się jest nie do pomyślenia bez ciągłej informacji zwrotnej informującej nauczyciela o stanie wiedzy każdego ucznia, o trudnościach, jakie uczeń ma w procesie uczenia się, o poziomie jego opanowania wiedzy. Taki Sprzężenie zwrotne jest ustalony różne sposoby kontrola (pytania ustne, sprawdzanie poszczególnych prac domowych, papiery testowe itp.). Aby pomóc nauczycielowi, wprowadzono i wzmocniono kontrole techniczne, aby przyspieszyć ten aspekt jego działalności.

Wyniki wdrożenia i funkcjonowania SZJ w skali uczelni oraz w poszczególnych wydziałach strukturalnych (wydziałach) można analizować w oparciu o podstawowe zasady zarządzania jakością:

Stosowanie zasady orientacji na klienta mierzy się analizując informacje zwrotne otrzymane od absolwentów; charakterystyka studentów odbywających staż; dokumenty potwierdzające przeprowadzenie badań socjologicznych studentów; modelowe programy szkoleniowe; plany działań naprawczych na podstawie analizy dokumentów;

Zasada przywództwa przywództwa jest analizowana z punktu widzenia uwzględnienia osobistego udziału kierowników pionów strukturalnych w SZJ; umiejętność planowania rozwoju jednostki strukturalnej; jakość zarządzania zasobami (ludzkimi, materialnymi, intelektualnymi, informacyjnymi); umiejętność prowadzenia i analizowania z uwzględnieniem wszelkiego rodzaju działań doskonalących;

Zasada zaangażowania pracowników została zidentyfikowana poprzez dostępność certyfikatów SZJ, opartych na faktach podejmowania inicjatywy w rozwiązywaniu problemów i odpowiedzialności za wdrażanie opisy stanowisk pracy SZJ;

Stosowanie podejścia procesowo-systemowego wyraża się poprzez zrozumienie wymagań i przestrzeganie ich;

Zasada ciągłego doskonalenia ma na celu ciągły wzrost efektywności pracy wydziałów i dziekanatów w osiąganiu wyznaczonych celów i zadań. Ukierunkowany jest przede wszystkim na ciągłe podnoszenie jakości kształcenia;

Zasada podejmowania decyzji w oparciu o fakty jest realizowana we wnioskach i propozycjach komisji weryfikacyjnej.

O jakości szkolnictwa wyższego decydują zatem:

Jakość kształcenia absolwentów uczelni, która należy do kategorii „jakości wyniku szkolnictwa wyższego”;

Jakość zasobów ludzkich;

Jakość edukacji;

Jakość państwowych standardów edukacyjnych, jakość obowiązujących ram regulacyjnych (norm i norm), jakość programy edukacyjne określenie jakości wyznaczania celów w systemie polityki państwa w zakresie jakości szkolnictwa wyższego w Rosji;

Jakość kształcenia i metodyki oraz jakość bazy laboratoryjnej, materialnej i technicznej szkolnictwa wyższego;

Jakość technologie edukacyjne(technologie edukacyjne);

Jakość treści kształcenia (jakość cyklu dyscyplin przyrodniczych, jakość cyklu dyscyplin humanitarno-społeczno-ekonomicznych, jakość cyklu dyscyplin ogólnozawodowych oraz jakość cyklu dyscyplin specjalnych) ;

Jakość zarządzania (przywództwo).

Monitorowanie jest niezbędne narzędzie sprawdzanie i ocena skuteczności wprowadzanych treści edukacyjnych, stosowanych metod, stanowi podstawę uzasadnionych sposobów eliminowania mankamentów procesu kształcenia w szkolnictwie wyższym, jest podstawą podejmowania skutecznych decyzji zarządczych.

Termin „monitorowanie” przyszedł do pedagogiki z ekologii i socjologii. W ekologii monitoring to ciągłe monitorowanie stanu środowisko w celu zapobieżenia niepożądanym odchyleniom w najważniejszych parametrach. W socjologii monitorowanie oznacza śledzenie niewielkiej liczby wskaźników odzwierciedlających stan środowiska społecznego. W pedagogice jest to nowy obiecujący kierunek, rozwinięty w badaniach A.A. Kuzniecowa, M.V. Ryżakowa, SE Sziszowa, A.V. Barannikowa, A.N. Mayorov i inni, dzięki którym możliwa jest poprawa jakości edukacji we wszystkich jej głównych elementach.

Przedmiotem monitoringu są zarówno odrębne podsystemy edukacji, jak i różne procesy, poziomy kształcenia, zarządzania, poszczególne aspekty działalności, wiedza itp. Na przykład monitoring pedagogiczny i psychologiczny; monitorowanie jakości kształcenia studentów; monitoring krajowy, regionalny, lokalny; monitoring bazy edukacyjnej i materialnej; monitorowanie procesu edukacyjnego; monitorowanie jakości edukacji.

System ciągłego monitorowania (PM) rozumiany jest jako stałe monitorowanie stanu zadowolenia konsumentów usług edukacyjnych, porównywanie uzyskanych wyników z wymaganiami i oczekiwaniami, identyfikowanie trendów w ich zmianach w celu podejmowania decyzji zarządczych. Jednocześnie pojęcie monitoringu traktowane jest jako szersza kategoria niż kontrola, gdyż monitoring obejmuje analitykę, diagnozę, prognozowanie trendów i dostosowywanie rozwoju programów edukacyjnych.

System PM obejmuje następujące komponenty: ideologia (cele, zadania i funkcje systemu, wymagania dla niego); struktura organizacyjna; metody i procedury badawcze. Monitoring to nie tylko narzędzie oceny, ale narzędzie, dzięki któremu zarządzanie edukacją jest efektywne. System PM jest maksymalnie nastawiony na rozwiązanie głównego zadania uczelni – zapewnienie i podniesienie jakości usługa edukacyjna.

Obiekty PM - konsumenci wewnętrzni (wnioskodawcy, studenci, absolwenci, nauczyciele i pracownicy uczelni), konsumenci zewnętrzni (pracodawcy).

Przedmioty PM – grupa do oceny jakości kształcenia, podległa Prorektorowi ds. Nauki. Badania konsumenckie realizowane są przez specjalistów z grupy oceny jakości kształcenia, metodyków dziekanatów, kuratorów kół akademickich, autoryzowanych wydziałów jakości uczelni, studentów studiów licencjackich i magisterskich. Metody zbierania danych pierwotnych – analiza dokumentów, wywiady z dziekanami, urzędnikami administracji, kierownikami wydziałów pełniącymi funkcję ekspertów, badanie ankietowe. Metodologia tych ostatnich przewiduje badanie każdej grupy konsumentów według opracowanych kwestionariuszy lub kwestionariuszy.

Procedura PM obejmuje następujące kroki:

określenie potrzeb i oczekiwań konsumentów;

Porównanie oczekiwań i rzeczywistej satysfakcji klienta. Na wyniki badań zwraca się uwagę administracji uczelni;

Ocena zadowolenia konsumentów z jakości usług edukacyjnych świadczonych przez uczelnię. Dla każdego badania opracowywane są kryteria oceny, opracowywany jest kwestionariusz i program jego przetwarzania;

Tworzenie planów działań naprawczych i zapobiegawczych w celu poprawy jakości świadczonej usługi edukacyjnej.

Na podstawie wyników monitoringu konsumenckiego opracowywane są plany działań naprawczych i zapobiegawczych w celu poprawy jakości świadczonej usługi edukacyjnej. Monitorowanie jakości edukacji jest warunek konieczny zwiększenie efektywności zarządzania systemem oświaty, usprawnienie procesów uczenia się. Stałe monitorowanie jakości procesu kształcenia i jego wyników staje się szczególnie istotne w kontekście reformy szkolnictwa wyższego, jednak w ich tradycyjne formy stało się nieskuteczne. Wśród stwierdzonych niedociągnięć i błędnych obliczeń w monitoringu można wyróżnić nieregularny monitoring stanu uczenia się, który nie ujawnia dynamiki zmian. Kolejną wadą jest skupienie się na efektach uczenia się. Jednocześnie sam proces uczenia się, kształtowania się wiedzy, umiejętności i zdolności, który determinuje wyniki, pozostaje poza zasięgiem wzroku. Niewystarczająca zawartość informacji nie pozwala stwierdzić, które konkretnie (i w jakim stopniu) elementy treści programu zostały nauczone lub nie zostały opanowane przez podmioty procesu.

Znaczna część tradycyjnych metod w dużej mierze pomija wzorce statystyczne badania reprezentacyjnego, wykorzystuje niereprezentatywne próby uczniów lub operuje danymi statystycznymi bez uwzględniania przedziałów ufności, co znacznie zmniejsza wiarygodność wniosków.

Powyższe wady determinują główną (dla zarządzania jakością) wadę - brak w istocie funkcji diagnostycznych, które pozwalają na ujawnienie przyczyn pewnych błędów uczniów, niedociągnięć w pracy nauczycieli oraz identyfikację czynników wpływających na ich wyniki w nauce. Dlatego też dzisiaj trwają prace nad ustaleniem funkcjonowania systemu ciągłego badania stanu wiedzy, który wymaga rozwiązania szeregu złożonych problemów naukowych i organizacyjnych.