Тріщини на п'ятах під час вагітності. Натоптиші у вагітних. Проблеми з нижніми кінцівками

03.04.2019

Протягом вагітності в організмі жінки відбувається безліч змін, які не завжди бувають приємними, іноді змушують дивуватися, а часом доставляють справжній дискомфорт і викликають сум'яття та переживання.

Для кожної жінки неприємно, коли на обличчі, наприклад, з'являється так звана маска вагітної у вигляді густих пігментних плям;

Важко буває майбутній мамі чинити опір своїй сонливості, що долає її особливо сильно на початку вагітності;

І зовсім вже незрозумілим для них буває біль у ногах, точніше, в частині п'яти, не випробовуваний ними ніколи раніше.

Проте біль у кінцівках - доля багатьох вагітних жінок.

Чому так буває?

Об'єктивно кажучи, больові відчуттяв ногах для вагітних - цілком зрозуміле явище і обумовлюється воно постійно збільшується її власною вагою, а також перерозподіл центру його тиску. Ось ноги, що не звикли до таких значних навантажень. майбутньої мамиі починають хворіти, а на останньому етапівагітності ще й набрякати. Однак незрозуміло, чому болять п'яти при вагітності, що викликає цей біль у ділянці ніг? Так настільки інтенсивну, що не дозволяє часом ні стати на них, ні, тим більше, ходити.

Основна частина вагітних жінок відчуває наростання такого роду болю ближче до кінця дня після активної діяльності. Проте буває, що болючі відчуття виникають вранці, а після початку активної ходьби біль потроху вщухає. Якщо і вам доводиться стикатися з подібними больовими явищами, прийміть за даність: це, звичайно, не можна назвати нормою, але звичайним справою для майбутніх мам його вважати можна цілком. А причини цього явища такі:

1. Зміщення центру тяжкості у тілі вагітної. Подібне явище можна спостерігати у жінки в звичайного життяколи вона перестає носити на високих підборах і переходить на низький підбор. Те саме перерозподіл ваги аналогічним порядком позначається появою в неї п'яткових болів.

2. Наростання ваги вагітної. Зрозуміло, поява надмірної для вагітної жінки маси тіла відгукується знову-таки. підвищеним тискомта викликає біль у п'ятах.

3. Набряклість ніг. Можливим джерелом болів у вагітної може бути і набряклість її ніг. При такому розкладі це серйозний сигнал для майбутньої мами про необхідність обмежити споживання рідини, бо її затримка в організмі дуже небажана і для самої жінки, і для її малюка.

Існує думка лікарів, згідно з яким поява постійного болю п'яти - привід для звернення до лікаря, так як можна пропустити сигнал організму про серйозне неблагополуччя в ньому. Наприклад, так може проявляти себе варикоз або зветься в народі «шпорою» відкладення солей. Прояв болю під час ходьби, можливо, сигналізує про неблагополуччя у серцево-судинній системі, що ніяк не можна залишити без уваги.

Як можна допомогти?

Якщо вести мову про полегшення хворобливого станув умовах будинку, то можна застосувати прохолодні ванни для ніг - це вірний спосібвпоратися з їхньою втомою та набряклістю. Для посилення ефекту у воді можна розчинити по жмені солі та соди, а після закінчення процедури прилягти, злегка піднявши ноги на піднесення, наприклад, зі згорнутої ковдри. Дуже добре, якщо хтось із домочадців помасажує ваші п'яти, що однаково ефективно і при вагітності та при «шпорах».

Не варто робити тривалі пішки, а тим більше не слід довго стояти, скажімо, в черзі.

Особливу увагу слід приділити в період виношування дитини якості взуття: воно має бути зручним, краще з «дихаючих» матеріалів, щоб ноги були в комфортних умовах. Сьогодні можна купити такі туфлі чи чоботи в спеціалізованих магазинахабо замовити для свого взуття індивідуально ортопедичні устілки.

Коли постійно і виснажливо болять п'яти при вагітності, слід обов'язково проконсультуватися у лікаря, який може порадити медикаментозні засобидля полегшення болючих відчуттів - мазь, наприклад, або спиртну настоянку, скажімо, горішків кедра або якийсь інший народний засіб.

Зрозуміло, болючі відчуття в п'ятах це не катастрофічно, але здатне завдати певного дискомфорту. Втім, досить часто трапляється так, ви раптом з подивом виявите, що вже ніякого болю немає. Все пройшло після народження малюка так само несподівано, як і з'явилося (якщо це не пов'язано з іншою патологією).

Будьте уважні до себе і не ігноруйте болючі відчуття!

За довгі дев'ять місяців виношування дитини жінка може відкрити для себе багато нового! Зміни, що відбуваються з її організмом, часом доставляють чималий дискомфорт і навіть сильні душевні переживання, а іноді й відверто дивують. Немає такої жінки, яка б не засмучувалася і не переживала з приводу появи пігментних плям на обличчі (так званої «маски вагітних»). Дуже багатьох дивує неконтрольована сонливість, що валяє з ніг протягом усього першого триместру. А в інших починають страшно хворіти п'яти, чого вони ніколи раніше не спостерігали у своєму житті.

Деякі майбутні матусі навіть не подумали б, що такі явища спостерігають у себе не тільки вони. Тим не менш, це так: на біль у кінцівках ремствують багато вагітних.

Але чому біль виникає саме у п'ятах? Причому така, що не ступити на них, не ходити неможливо. П'яти німіють, кам'яніють або сильно болять.

Дуже багато жінок відзначають появу такого болю ближче до вечора, після пережитого трудового дня. Інші відчувають її вранці, але після того, як розходяться небагато – біль поступово зникає, знову з'являючись лише надвечір. Якщо ви переживаєте щось подібне, то знайте: хоч і не можна назвати такий стан абсолютною нормою, але спостерігається воно досить-таки у багатьох жінок, які чекають на дитину.

Однією з найімовірніших причин, через яку болять п'яти в цей період, є те саме зміщення центру тяжіння. До речі, нерідкі скарги на появу болю при відмові від взуття на високому підборі: як тільки жінка переходить на «низьке» взуття після тривалого носіння «високого», може проявити себе подібна ознака. Це відбувається через перерозподіл ваги.

Звичайно, що надлишкова вагапід час вагітності також може віддавати в п'яти. Носити важку ношу нелегко, а найбільше навантаження може припадати саме на цю частину стопи.

До ймовірних причинболю в п'ятах відносять також і набряклість: стежте за тим, щоб в організмі не затримувалася рідина - це вкрай небажано для стану плода і матері.

Однак деякі лікарі вважають, що сильний біль у п'ятах ігнорувати не можна - і в такому разі слід негайно звернутися за медичною допомогою. Цей симптом може бути сигналом до серйозних порушень. Зокрема, нерідко біль віддає п'яти при варикозному розширенні вен. Ще одна поширена причина болю у п'ятах – так звані «шпори» (освіта соляних відкладень). Якщо біль віддає у п'яти саме при ходьбі, то не виключені серцеві причини (краще у такому разі перевірити роботу серця).

Як вгамувати п'ятковий біль?

У домашніх умовах полегшити біль допоможуть ножні ванниз холодною водою: вони чудово знімають втому в ногах і прибирають набряки. У воду можна додати щедру жменю солі чи соди, а після процедури прийняти горизонтальне положення, поклавши ноги на пагорб. Просто чудово, якщо чоловік чи інша близька вам людина зробить масаж п'ят: допомагає і при «шпорах», і просто так.

Уникайте тривалого перебування на ногах: прогулянки мають бути комфортними, а стояння у чергах взагалі протипоказані!

Що стосується взуття, то біль у ногах дуже часто виникає саме через нього: під час вагітності, як, втім, і в будь-який інший час, на зручному якісному фізіологічному взутті економити не можна. Сьогодні у спеціалізованих магазинах є широкий вибіррізних брендів. Можливо вам знадобляться ортопедичні устілки для взуття.

Якщо докучає біль, то проконсультуватися з лікарем з цього питання обов'язково потрібно. Він хоч би порекомендує вам ефективну мазьдля полегшення стану. З цією ж метою можна застосовувати спиртову настоянку кедрових горіхів та інші рецепти народної медицини.

Насамкінець хочеться відзначити, що біль у п'ятах - не найжахливіше, що доводиться терпіти жінці, виношуючи свою дитинку. Але, як і багато іншого, вона нерідко зникає після пологів так само раптово, як і з'явилася, або через якийсь проміжок часу. Якщо, звісно, не пов'язані з якимись захворюваннями типу тромбофлебіту.

Бережіть себе!

Спеціально для beremennost.net Олена Кічак

Виношування малюка – щасливий час для жінки. Щастя затьмарюють неприємні, хворобливі відчуттяпротягом дев'яти місяців. У жінок часто болять п'яти під час вагітності. Це явище не варто залишати поза увагою. Зверніться до лікаря, який призначить лікування, допоможе полегшити та прибрати симптоми.

В одних біль у п'яті з'являється увечері, в інших жінок навпаки – вранці, вдень минає, увечері повертається знову. Жінці боляче стояти навіть нетривалий час. Біль може виникнути під час стрибка.

Це буває пов'язано з гормональною перебудовоюорганізму. Впливати на біль п'яти може збільшення ваги, що супроводжують останній триместрвагітності, набряки. Не залишайте поза увагою перерозподіл вперед центру ваги.

Причиною болю в п'ятах буває взуття, перехід від каблука до плоскій підошві. Підберіть зручне взуття, з низьким, широким підбором. Через постійне навантаження колін, на п'ятах можуть утворитися тріщини, наступаючи на стопи, відчувається біль. Допомагають ванни для пом'якшення, очищення шкіри, щоденне зволоження, обробка п'ят спеціальними інструментами в салоні.

Болючість п'ят

Ігнорувати біль у п'ятах лікарі не рекомендують. Біль не завжди проходить після пологів. Причиною є загострення варикозного розширення вен. Проблеми з серцем та судинами можуть позначитися п'ятковим болем. Причинами болю в п'ятах у вагітної жінки бувають діабет, фасціїт п'ят, тендиніт ахіллова сухожилля.

Підошовний фасціїт

Підошовний фасціїт виникає внаслідок запалення м'язів у ділянці п'яти. Приводить до появи наросту схожого на шип - шпори п'яти. На освіту впливає різке зростання маси тіла вагітної, що призводить до порушення кровообігу нижніх кінцівок. Під час вагітності у жінки може виникнути плоскостопість, що сприяє появі шпори.

Шип у п'яті супроводжується нестерпним болем. Під час ходьби при опорі на п'яту, нахилі – біль різкий, що обпалює.

Якщо через шпильку в п'яті з'явився біль, зверніться до лікаря. Він перенаправить до потрібним фахівцям, які підберуть лікування для зняття запалення в м'яких тканинахстопи.

Але жінці, яка чекає на малюка, підходить щадна терапія. Зменшує біль від шпори лікувальний масаж. Зменшіть рухову активність, навантаження на коліна. Лікар підбере знеболювальні мазь, ліки, які підходять для вагітної жінки.

Варто переглянути харчування. Вживайте продукти, що виводять сіль з організму – кавуни чи огірки. Це полегшує біль, спричинений шпорою. Зменшіть споживання солі.

Ванночка для ніг

Знімають біль контрастні ванни, ванни з морською сіллю. У комплексну терапію, при болях через шпори, входить використання спеціальних устілок, підп'ятників. Вони підтримують м'язи та зв'язки в правильному положенні, покращують кровообіг, зміцнюють зв'язки, допомагаючи зниженню навантаження на коліна, лікують плоскостопість. Іноді, підтримки п'яти в потрібному положенні, накладають гіпс.

Для усунення ранкового болю в п'ятах використовуйте на ніч страсбурзькі шкарпетки. Ці пристрої підтримують стопи перпендикулярно гомілки, перешкоджають скороченню сухожилля. Використовуйте гірчичники чи парафін. Прогрівання розсмоктує шпори. Вчасно розпочата терапія полегшує біль п'яти, профілактика допоможе уникнути її появи.

Діабетична поразка стоп

Одна з причин болю п'яти - цукровий діабет. Внаслідок підвищеного рівняцукру, кровотік погіршується, тканини погано постачаються киснем, з'являється біль у нозі. Шкіра стопи свербить, лущиться. Цукровий діабет супроводжують тріщини. У найгіршому випадку з'являється дірка, виразка, чорна крапка на п'яті. Важливо вчасно розпочати лікування, інакше розвивається синдром діабетичної стопи, що веде до ампутації.

Ознаки ураження ніг при діабеті: Набряки нижніх кінцівок, біль у гомілки, ликах, колінах і п'яті. Колір шкіри блідий, червоний, синій. Температура стопи то холодна, то гаряча. На нігтях, між пальцями утворюється грибок – діабет веде до ураження ніг.

Вагітність при цукровому діабеті

Вагітній жінці при цукровому діабеті слід контролювати рівень глюкози, дотримуватися рекомендацій лікаря щодо харчування. Лікування та профілактика діабетичної стопи – миття ніг теплою водоюбез мила, ретельно висушувати. Приділіть увагу області між пальцями.

Для зволоження стопи використовуйте спеціальну мазь або жирний крем. При діабеті парити ноги, користуватися механічними засобамидля видалення огрубілої шкіри не рекомендується. Використовуйте спеціальні шкарпетки для педикюру, що запобігають появі мозолів, тріщин стопи.

Важливу роль при цукровому діабеті відіграє вибір взуття. Спеціальною та зручною при патології ніг, що знімає навантаження з ікри та колін. Носіння взуття без задника при болю стопи небажане. Шкарпетки при діабеті підбирайте без твердої гумки.

Оніміння стоп

Якщо стопа німіє, свербить, у п'яті відчувається печіння, поколювання - відбувається через порушення нервових рецепторів ніг і набряклості тканин. Це - гіпестезія, що виникає внаслідок цукрового діабету, дефіцит вітаміну В.

Стопа німіє через запалення суглобів і шпори п'яти. Причини – остеохондроз, артрит, хвороби судин. Поразка ЦНС теж викликає оніміння п'ят. Цьому сприяє навантаження на серце під час виношування малюка.

Якщо стопа німіє рідко, не хвилюйтесь. Після пологів оніміння зникне. Проблема лікується у домашніх умовах. Допомагають фізичні вправи, аквааеробіка, теплий душ, масаж стоп, зниження навантаження з колін. Також залізовмісна дієта, прийом вітамінів, контроль цукру в крові, якщо оніміння відбулося при діабеті.

Огляд стопи у лікаря

Якщо нога німіє регулярно, здайтеся лікарю. Лікар призначить УЗД та доплерівське обстеження для виявлення тромбів, варикозного розширення вен, інших хвороб судин. Потрібно загальний аналізкрові для виявлення анемії Якщо недостатньо, лікар призначить консультації інших фахівців.

Коли німіє, свербить п'ята, лікування складається з процедур, що зміцнюють судини. Призначають флеботоніки, спеціальну мазь. При онімені допоможе носіння компресійних панчохта еластичних бинтів, що одягаються під час пологів. У поодиноких випадках використовують гіпс. Після пологів продовжуйте лікування.

Тендиніт ахіллового сухожилля

Навантаження на коліна під час вагітності призводить до тендиніту ахіллового сухожилля. Жінці боляче наступати на п'яту. Тендиніт - запалення в тканинах сухожилля п'яти. Задня частина ніг піддається навантаженню під час виношування дитини, солі виводяться гірше, накопичуються, еластичність сухожилля знижується, тканини запалюються.

Під час ходьби чи стрибка у жінки виникає сильна біль, що тягне, при подальшому русі стихає. Шкіра над п'ятковим сухожиллям червоніє, ця частина ноги набрякає.

Пошкодження ахіллового сухожилля виникає внаслідок плоскостопості вагітної, використання незручного взуття. Можливе утворення шкірного наросту в області ахіллового сухожилля. Жінці боляче наступати на п'яту. Почніть лікувати запалення якомога раніше, інакше тендиніт перейде у хронічну форму.

Ознака хронічного тендиніту - біль, що тягне після сну. Боляче ходити при нахилі поверхні, сходами. Хронічний тендиніт призводить до розвитку шпори п'яти. Діагностується захворювання на промацування поверхні пальцями - виявляється больова точка. УЗД покаже місця розриву тканин.

Медицина рекомендує лікування тендиніту починати зі зняття навантаження з колін пошкодженої кінцівки. Гомілковостопний суглоб стягується еластичним бинтом, прикладається холодний компрес. При сильному ураженні сухожилля може знадобитися накладення гіпсу, щоб розвантажити гомілковостопну частину ноги. Після зняття болю продовжіть лікування курсом масажу, гімнастики.

Лікувальна фізкультура

Біль у п'яті лікують за допомогою фізичних вправ, придатних для вагітної жінки:

Ходьба. Виконувати потрібно у кросівках для ходьби. Наступати на п'яту з м'яким переходомдо носіння. Поступово довжина кроку та тривалість збільшуються.
Вправа на розтяг м'язів сухожилля п'яти. Встати прямо, ноги на ширині плечей. Крокувати вперед. Коліна зігнуті, сідниці напружені. П'яти впираються в підлогу, розтягуючи задню частинуноги.
Встати на сходинку або спеціальну платформу, упираючись шкарпетками. П'яти повільно опускаються нижче рівня платформи. Протриматись 30 секунд.
Вставши п'ятами на край сходинки, виконати 12 присідань по 3 підходи з невеликим перепочинком. Вправа посилить міцність ахіллового сухожилля, підтягне сідниці.
Стати прямо, ноги розставити плечей. Поперемінно згинаємо коліна без відриву шкарпеток від підлоги.
Встати на кінчики пальців, напружуючи ноги та сідниці, протриматися кілька секунд, опуститися.
Сидячи на стільці, з опущеними вздовж тіла руками, згинати коліна.
Стати на ліву ногу, праву витягнути вперед, сідниці напружити. Обертати стопою, гомілкою, усією ногою. Змінити ноги.

Не захоплюйтесь гімнастикою. Сильне навантаження, при болях у ногах, вагітній жінці протипоказане. Зовсім виключати тренування не слід. Болять п'яти при вагітності у багатьох жінок. Іноді єдиний вихід - дотерпіти до пологів. Біль у п'ятах лікується під час вагітності. Важливо дотримуватись гігієни ніг, своєчасно робити педикюр.

Більшість вагітних жінок розуміє, що зараз їхній організм піддається великим змінамта навантаженням. А тому в цей період можуть виникати нові для мами відчуття, які вона не переживала раніше. Але це зовсім не означає, що будь-які з них можна зарахувати до « побічним ефектам» вагітності, навіть якщо подібні прояви зустрічаються у багатьох майбутніх мам.

Те саме стосується болю в п'ятах при вагітності. Явище це досить поширене серед жінок, що виношують дітей, і, як правило, вони схильні звинувачувати у виникненні болю зростаючу вагу. Ця причина дійсно має місце, але не виключені також інші. А тому сказати лікареві про те, що сильно болять п'яти під час вагітності, зайвим не буде.

При ходьбі болять п'яти під час вагітності

Як це водиться і в інших випадках, біль у п'ятах при вагітності відправляє матусю на форум. І тут вона з полегшенням виявляє, що ця проблема зустрічається часто-густо! Навіть прояви у багатьох жінок такі самі, хоча не у всіх однакові.

Багато вагітних скаржаться на те, що п'яти починають сильно хворіти під час ходьби, особливо тривалої, а в лежачому положенні не турбують. В інших п'яти болять настільки сильно, що навіть на кухні, готуючи їжу, вони змушені сідати на табурет - стояти через біль неможливо.

Непоодинокі випадки, коли біль у п'ятах при вагітності з'являється до ранку, а потім до кінця дня, у міру того, як жінка «розходжується», зникає. Або ж минає вдень, але надвечір знову повертається.

Симптоми та прояви можуть бути різними, і в кожному випадку лікарі підозрюють неоднакові причини, що призвели до болю.

Чому болять п'яти під час вагітності

І нехай іноді відбувається навіть втрата ваги при вагітності, все ж таки в більшості випадків загальна маса тіла жінки зі зростанням терміну збільшується. Крім того, що підвищуються навантаження на опорно-руховий апаратзагалом і ступні ніг зокрема, перерозподіляється також центр тяжкості, зміщуючись допереду. Все це призводить до того, що згодом у вагітної з'являється біль у п'ятах при вагітності. Лікарі заспокоюють майбутніх мам: переживати через це не варто, після пологів біль незабаром зникне, але тримати збільшення маси тіла при вагітності під контролем - неодмінно потрібно!

Разом з тим дуже багато жінок погодяться, що навіть при дуже скромних надбавках ноги і п'яти під час вагітності все одно болять. Цілком імовірно, що ви носите незручне взуття (суцільна підошвадля майбутніх мам не годиться), або різко змінили високу шпилькуна взуття на низькому ходу, або просто втомилися. Якщо болі виникають регулярно або точно не пов'язані з взуттям, то можуть бути інші причини болю в п'ятах при вагітності.

Наприклад, набряки, особливо якщо п'яти болять уранці, після нічного сну, а потім біль зникає. Якщо шкіра на п'ятах сильно потріскалася, і тим більше, якщо тріщини глибокі, то сильний більу п'ятах – явище цілком нормальне для такого стану ніг. Тут можна порадити зробити педикюр та почати щодня зволожувати шкіру ступнів.

Слід занепокоїтися жінкам, схильним до варикозного розширеннявен: біль у п'ятах при вагітності може іноді свідчить про загострення цього захворювання.

Шпори у п'ятах при вагітності

Гостра, різкий більпри наступі на п'яту може бути ознакою сольових відкладень, у народі кажуть, що у ступнях утворюються «шипи» або «шпори». З більшою ймовірністю проблема дасть про себе знати, якщо ці нарости утворилися ще до вагітності. Такий стан вимагає лікування, але в період виношування дитини він протипоказаний, а тому лікарі порадять терпіти.

А от коли терпіти не можна, то це якщо біль у п'ятах виникає при ходьбі: зовсім не обов'язково, але все ж таки не виключено, що це пов'язано з порушенням у роботі серцево-судинної системи, яка зараз зазнає підвищених навантажень.

Що робити, якщо болять п'яти під час вагітності

Отже, біль у п'ятах при вагітності - проблема найнеперевершеніша. Багато майбутніх мам вона доводить до сліз страждання, тому що терпіти такий біль буває нестерпно. Це дуже прикро, але немає більш надійного способу позбавитися болю, як доносити вагітність до кінця і народити малюка. Майже завжди біль у п'ятах у вагітних є фізіологічним явищем, яке не становить небезпеки і не потребує лікування.

Тим не менш, щоб Ви не хвилювалися і не сумнівалися в тому, що ніякого ризику біль у собі не несе, скажіть про це своєму лікарю. Розкажіть, як саме болить, коли виникає біль, як довго він триває, та інші подробиці про свій стан. За потреби він направить Вас на консультацію вузького фахівця, якщо запідозрить щось недобре. Але, швидше за все, лікар дасть вам корисні порадита рекомендації, що робити, якщо болять п'яти при вагітності:

Слідкуйте за допустимими надбавкамиваги при вагітності та не перевищуйте норм.
Подбайте про профілактику набряків, не зловживайте солоним і пийте достатня кількістьчистої води.
Носіть зручне взуття на маленькому широкому стійкому каблучці, що не перевищує 4-5 см: високі підбориі вагітність несумісні, а абсолютно рівна підошватеж призводить до неправильного перерозподілу ваги. Крім того, взуття має бути виконане з натуральних матеріалівЩоб ноги не запітніли, вона не повинна ніде здавлювати або натирати.
Уникайте тривалого сидіння. Якщо Ви їздите за кермом, робіть зупинки та походжайте, розминайте ноги. Те саме слід робити на роботі.
Ведіть рухомо активний образжиття, але не перевтомлюйтесь ходьбою.
Якщо лікар підозрює шпори п'яти при вагітності, то, можливо, він порадить Вам носити спеціальні устілки з м'якими подушечками на поверхні.
Зняти втому з ніг, зменшити біль у ногах при вагітності та усунути набряки відмінно допомагають прохолодні ванни для ніг. Можна для цього використовувати трав'яні відвари або додавати у воду морську сільчи харчову соду.
Після ванни неодмінно ляжте горизонтально, піднявши ноги на височину (підкладіть під них щось). Завжди намагайтеся укладати ноги на якесь піднесення, коли Ви лежите або сидите (в останньому випадку можна, наприклад, поставити їх на невисокий табурет або лавку).
А якщо чоловік зробить Вам масаж ступнів, то Ви відразу забудете про біль у п'ятах!

На жаль, вагітним жінкам часом доводиться переживати багато неприємностей і навіть терпіти багато мук. Але, погодьтеся, головним завжди залишається, щоб вони не шкодили Вашому здоров'ю і дитині. Ми бажаємо Вам більше приємних моментів, і менше прикрих!

Нехай нічого не болить!

Спеціально для nashidetki.net - Катерина Власенко

Організм жінки під час виношування дитини зазнає підвищеного навантаження: відбувається гормональна перебудова, змінюється загальне самопочуття, збільшується вага тіла. Нерідко майбутні мами звертаються із запитанням до лікаря: чому болять п'яти при вагітності, і чи може подібний симптом говорити про розвиток будь-якого захворювання?

Причиною можуть стати як фізіологічні, так і патологічні факториТому при появі дискомфорту необхідно проконсультуватися з лікарем.

В чому причина

Найчастіше провокує розвиток болів у п'ятах надмірна маса тіла. Живіт збільшується в розмірах, зміщується центр ваги, і опорно-руховий апарат зазнає більшого навантаження, ніж зазвичай. Неприємні відчуттявиникають після тривалого перебування у вертикальному положенні, ходьби або носіння нового, незручного взуття. Якщо усунути ці фактори, тяжкість та біль у ногах, п'ятах швидко проходять.

За весь час вагітності жінка має набрати 12–15 кг. Коли відбувається надмірне збільшення маси тіла, страждають нижні кінцівки, хребет, серцево-судинна система, підвищується ризик розвитку пізнього токсикозу, гестаційного діабету, варикозного розширення вен, набряків

Можливі причини болю в п'ятах:

підошовний фасцит;
шпори п'яти;
механічні травми, тендиніт ахіллового сухожилля;
діабетична стопа;
статеві інфекції: гонорея, хламідіоз;
реактивний, псоріатичний, ревматоїдний артрит;
хвороба Бехтерєва;
синдром Рейтера;
бурсить п'яти;
парестезії.

Болі можуть мати локалізований характер, поширюватися на всю кінцівку, турбувати лише при скоєнні рухів або з'являтися у стані спокою, вночі.

Деякі хворі скаржаться на те, що болять п'яти після пологів, хоч усі дев'ять місяців подібних симптомів не виникало. Причиною може бути пошкодження хребетного нерва поперековому відділі, що трапляється при ускладненій родової діяльності. Ускладнення діагностуються у жінок з вузьким тазом, або якщо дитина дуже велика.

Підошовний фасцит

Захворювання характеризується запаленням підошовної фасції, яка проходить через усю стопу і прикріплюється до голівок плюсневих кісток. Коли пластинка із сполучної тканини постійно піддається навантаженню, розтягуванню або травмуванню, розвивається запалення та виражений больовий синдром. Фасцит у вагітних з'являється через зайвої вагичи плоскостопість.У групі ризику знаходяться жінки з уродженою патологієюсполучної тканини.

Симптоми захворювання:

набряклість гомілковостопного суглоба, кісточки;
біль у п'ятах вранці після підйому з ліжка;
відчуття печіння під час опори на п'яту.

Дискомфортні відчуття виникають і після тривалої ходьби, посилюються до кінця дня, можуть іррадіювати в область склепіння, кісточки. Без проведення лікування фасцит поступово прогресує, підошовна фасція кістіє, викликає гострий, колючий біль, розвиток кульгавості.

Діабетична поразка стоп

Цукровий діабет – це захворювання ендокринної системи, спричинене метаболічними порушеннями, що супроводжується підвищенням рівня глюкози крові Патологія може маніфестувати до вагітності або під час виношування дитини. Недуга небезпечна розвитком тяжких ускладненьу плода та майбутньої матері, тому жінки повинні проходити ретельне обстеженняна етапі планування сім'ї.

Діабет під час вагітності часто діагностується у матусь старше 35 років, які мають спадкову схильність, надмірну вагу тіла, шкідливі звички. Причиною також може бути аутоімунне запалення підшлункової залози, вірусні захворювання.

Некомпенсований гестаційний діабетздатний викликати порушення функціонування кровоносної, нервової системи, при ускладненому перебігу виникають симптоми діабетичного ураження, біль у п'ятах.

До важким наслідкамзахворювання для новонародженого відноситься: макросомія, перинатальна смертність, пороки внутрішньоутробного розвитку, уроджений цукровий діабет. У матері хвороба може відступити після народження малюка.

Синдром діабетичної стопи характеризується частою травматизацією м'яких тканин: навіть незначні ранки, садна, мозолі призводять до глибокого нагноєння епідермісу. Виразки довго не гояться, у важких випадках стають причиною розвитку гангрени та часткової чи повної ампутації ноги.

Патологічні зміни у суглобах, зв'язках, сухожиллях, нервових волокнах та кровоносних судинах призводять до незворотної деформації нижніх кінцівок, набряків, болів у п'ятах, оніміння, зниження чутливості.

Шпори у п'ятах при вагітності

Плантарний фасціїт, або «шпора» – це шипоподібне розростання остеофітів у місці прикріплення фасції до пагорба кісток п'яти. Захворювання викликає появу гострого болю під час ходьби, розвивається на тлі порушення обмінних процесів в організмі, ожиріння, плоскостопості, є ускладненням запущеного підошовного фасциту, хвороб суглобів, погіршення кровообігу в кінцівках.

Вагітні жінки скаржаться на виражений дискомфорт при натисканні на п'яту, ніби вони наступили на цвях або скло. Найінтенсивніший біль виникає вранці, протягом дня вщухає, а надвечір знову наростає. Іноді має стійкий характер, викликає кульгавість, обмеження рухливості.

Зовні ніяких видимих змін стопи немає, рідко утворюється незначний набряк п'яти.

Діагностувати захворювання можна лише за результатами рентгенологічного дослідження.

Тендиніт ахіллового сухожилля

Ахіллове сухожилля прикріплює литкові м'язидо кісток п'яти, відповідає за згинальні та розгинальні рухи стопи. Різка змінависоких підборів на взуття з плоскою підошвою, велика вагатіла провокують перенапругу зв'язок та розвиток запального процесу- Тендиніту.

Біль найчастіше виникає на пізніх термінахвагітності, це пов'язано з підвищеним навантаженням на нижні кінцівки. Дискомфортні відчуття локалізуються у верхній частині п'яти, поширюються в область литок. Шкіра над ураженими сухожиллями червоного кольору, гаряча на дотик, м'які набряклі тканини, при пальпації виникає виражений больовий синдром.

Відмінною ознакою тендиніту є обмеження рухливості кісточки, біль при підйомі на шкарпетки, відразу після пробудження в ранковий час, під час сну в позі лежачи на спині. При тривалому перебігу захворювання може ускладнюватись дистрофією тканин, що оточують сухожилля, утворенням шпори п'яти.

Оніміння стоп

Нерідко вагітні жінки скаржаться на біль у п'ятах, парестезію підошв, пальців стоп. Причиною патології може бути поява набряків, варикозне розширення вен, нестача вітамінів. Підвищене навантаження на серцево-судинну систему, зниження тонусу стінок артерій, здавлювання черевних судин маткою, що росте, призводить до порушення циркуляції крові. Як наслідок – знижується чутливість ніг, турбує поколювання, оніміння. Найбільш виражені такі симптоми в ділянці п'ят і пальців.

Подібні ознаки часто виникають у III триместрівагітності і можуть спостерігатися навіть у здорових жінок. Але при парестезії кінцівок, появі болів у п'ятах необхідно терміново звернутися до лікаря. Варикоз, висока артеріальний тискпровокують розвиток пізнього токсикозу, плацентарної недостатностівикликають патології у плода

Як позбутися болю в п'ятах

При появі будь-яких дискомфортних відчуттів необхідно звернутися до лікаря, щоб з'ясувати причину патології. Полегшити стан при гострих боляхдопомагає масаж стоп, прохолодні ванни з м'ятою, ромашкою, шавлією. Анестезуючий ефект має спиртова настоянкаквітки бузку.Після довгої прогулянки, вимушеного перебування у вертикальному положенні, необхідно лягти, під п'яти покласти невелику подушку. Це допомагає нормалізувати циркуляцію крові.

Добре знімають біль аплікації з меду та йодованої солі. Змішують столову ложку бджолиного продукту із 20 г солі, змащують п'яту, зверху фіксують бинтом. Процедуру проводять щодня перед сном.

Для зменшення набряку та запалення до ураженої п'яти прикладають холодний компрес. Для цього кубики льоду загортають у бавовняний рушник і тримають на нозі 2-3 хвилини. Така процедура зменшує больовий синдром, припухлість.

Важливо! Аптечні мазіз анестетиками та протизапальними компонентами можна застосовувати лише після консультації травматолога, ревматолога чи невропатолога.

Причиною болю у п'ятах у вагітних жінок може послужити набір надлишкової масичи розвиток захворювань опорно-рухового апарату. До заходів профілактики належить контроль ваги, прийом вітамінів, носіння зручного взуття з ортопедичними устілками, регулярні заняття лікувальною фізкультурою.

Народження дива – це прекрасне явище, але цей процес довгий, і для багатьох жінок часом важкий. Досить часто жінки просто пристосовуються до різним змінаму період вагітності. Як правило, зміни бувають гормональними, але іноді на жінок чекають і фізичні зміни. Крім цього, вагітна переживає різні боліза 9 місяців, і на пізніх термінах хворіти у жінки можуть навіть п'яти.

Більшість лікарів кажуть, що багато жінок болять п'яти при вагітності. Насамперед, це відбувається через те, що зміщується центр тяжкості, тому що жінка починає набирати вагу. І, як правило, велике навантаження йде саме на ноги, коліна та ступні. На думку медиків, це цілком нормальне явищеАле воно завдає дуже багато незручностей вагітній.

Підошовний фасціїт

Досить часто у вагітних зустрічається підошовний фасціїт, який здебільшого проявляється болем із підошовного боку п'яти. У народі це захворювання називають по-різному, хтось п'ятою бігуна, хтось кальканодинією. В основному на це захворювання страждають спортсмени, частіше бігуни. Причин виникнення таких болів безліч. Біль у п'ятах може з'явитися через інтенсивний режим тренувань, збільшення у вазі, тривалу ходьбу.

Лікування та профілактика болю в п'ятах

Перед тим як лікувати біль у п'ятах, вам потрібно спочатку визначити джерело болю, адже болять п'яти при вагітності через різних причин. У когось п'яти можуть хворіти через серйозне захворювання, а в іншого просто через втому ніг. При довгій ходьбі у вагітних можуть нити п'яти, відчуття, ніби вони горять. В цьому випадку легкиймасаж ніг та підйом ніг вище стегон буде дуже корисним. Ви можете зручно прилягти на ліжко, а ноги поставити на його узголів'я. Так, ви збільшите приплив крові та зменшите запалення.

Взуття

Якщо ви хочете ходити комфортно, без будь-яких болів, вибирайте зручне взуття, особливо під час вагітності. Вибираючи взуття, насамперед звертайте увагу на колодки, красу та модель взуття – це другорядне питання. Головне вам комфорт.

Плоскостопість

Під час вагітності збільшуються гормони, що розслабляють зв'язки та інші структури, щоб підготувати жіночий організмдо пологів. Ці ж гормони можуть розслабити зв'язки в ногах, що найчастіше призводить до плоскостопості та збільшення розміру ноги. Багато жінок на 4-5-му місяці починають носити взуття на половину або на цілий розмір більше.

Крім цього, разом з дитиною, що росте в утробі, збільшується розмір грудей, що викликає додаткове навантаження на ваші ноги. Слід зазначити, що біль у п'ятах при вагітності це, на жаль, часте явище, що проходить сама собою лише після пологів.

Як зняти біль у п'ятах?

Намагайтеся не стояти протягом тривалого часу і не ходіть босоніж. Якщо вам доводиться стояти за обов'язком служби, то в цьому випадку упирайтеся про щось. Але, обов'язково робіть перерви, щоб трохи присісти та підняти ноги.

Увечері в обов'язковому порядкудайте відпочинок ногам, тим більше якщо ви весь день проходили або простояли. Можна попросити чоловіка зробити масаж ніг, а також покласти ноги вище за стегна, підклавши під них кілька подушок.

Набряк ніг

Ноги у вагітних набрякають через збільшення рідини у тканинах тіла. При цьому набряк ноги та кісточки під час вагітності є дуже поширеним явищем. Гормональні змінипри вагітності також можуть викликати набряки ніг. Рідко коли такі набряки дають біль, переважно просто дискомфорт. Але якщо ви помітили набряки обличчя, навколо очей або набряки рук, то вам слід терміново звернутися до лікаря. Адже тіло у вагітної набрякає при проблемах у нирках.

Виношування малюка – щасливий час для жінки. Щастя затьмарюють неприємні, болючі відчуття протягом дев'яти місяців. У жінок часто болять п'яти під час вагітності. Це явище не варто залишати поза увагою. Зверніться до лікаря, який призначить лікування, допоможе полегшити та прибрати симптоми.

Це пов'язано з гормональної перебудовою організму. Впливати на біль п'яти може збільшення ваги, що супроводжують останній триместр вагітності, набряки. Не залишайте поза увагою перерозподіл вперед центру ваги.

Причиною болю у п'ятах буває взуття, перехід від каблука до плоскої підошви. Підберіть зручне взуття з низьким, широким каблуком. Через постійне навантаження колін, на п'ятах можуть утворитися тріщини, наступаючи на стопи, відчувається біль. Допомагають ванни для пом'якшення, очищення шкіри, щоденне зволоження, обробка п'ят спеціальними інструментами в салоні.

Підошовний фасціїт

Якщо через шпильку в п'яті з'явився біль, зверніться до лікаря. Він перенаправить до потрібних фахівців, які підберуть лікування зі зняттям запалення в м'яких тканинах стопи.

Знімають біль контрастні ванни, ванни з морською сіллю. У комплексну терапію, при болях із-за шпори, входить використання спеціальних устілок, підп'ятників. Вони підтримують м'язи та зв'язки у правильному положенні, покращують кровообіг, зміцнюють зв'язки, допомагаючи зниженню навантаження на коліна, лікують плоскостопість. Іноді, підтримки п'яти в потрібному положенні, накладають гіпс.

Діабетична поразка стоп

Одна з причин болю п'яти - цукровий діабет. Внаслідок підвищеного рівня цукру, кровотік погіршується, тканини погано постачаються киснем, з'являється біль у нозі. Шкіра стопи свербить, лущиться. Цукровий діабет супроводжують тріщини. У найгіршому випадку з'являється дірка, виразка, чорна крапка на п'яті. Важливо вчасно розпочати лікування, інакше розвивається синдром діабетичної стопи, що веде до ампутації.

Вагітній жінці при цукровому діабеті слід контролювати рівень глюкози, дотримуватися рекомендацій лікаря щодо харчування. Лікування та профілактика діабетичної стопи – миття ніг теплою водою без мила, ретельно висушувати. Приділіть увагу області між пальцями.

Для зволоження стопи використовуйте спеціальну мазь чи жирний крем. При діабеті ширяти ноги, користуватися механічними засобами для видалення огрубілої шкіри не рекомендується. Використовуйте спеціальні шкарпетки для педикюру, що запобігають появі мозолів, тріщин стопи.

Оніміння стоп

Якщо стопа німіє, свербить, у п'яті відчувається печіння, поколювання - відбувається через порушення нервових рецепторів ніг і набряклості тканин. Це – гіпестезія, що виникає внаслідок цукрового діабету, дефіциту вітаміну В.

Якщо нога німіє регулярно, здайтеся лікарю. Лікар призначить УЗД та доплерівське обстеження для виявлення тромбів, варикозного розширення вен, інших хвороб судин. Потрібний загальний аналіз крові для виявлення анемії. Якщо недостатньо, лікар призначить консультації інших фахівців.

Коли німіє, свербить п'ята, лікування складається з процедур, що зміцнюють судини. Призначають флеботоніки, спеціальну мазь. При онімені допоможе носіння компресійних панчох та еластичних бинтів, що одягаються під час пологів. У поодиноких випадках використовують гіпс. Після пологів продовжуйте лікування.

Тендиніт ахіллового сухожилля

Під час ходьби або стрибка у жінки виникає сильний біль, що тягне, при подальшому русі стихає. Шкіра над п'ятковим сухожиллям червоніє, ця частина ноги набрякає.

Медицина рекомендує лікування тендиніту починати зі зняття навантаження з колін пошкодженої кінцівки. Гомілковостопний суглоб стягується еластичним бинтом, прикладається холодний компрес. При сильному ураженні сухожилля може знадобитися накладення гіпсу, щоб розвантажити гомілковостопну частину ноги. Після зняття болю продовжіть лікування курсом масажу, гімнастики.

Лікувальна фізкультура

Біль у п'яті лікують за допомогою фізичних вправ, що підходять для вагітної жінки:

Ходьба. Виконувати потрібно у кросівках для ходьби. Наступати на п'яту з м'яким переходом до носіння. Поступово довжина кроку та тривалість збільшуються.
Вправа на розтяг м'язів сухожилля п'яти. Встати прямо, ноги на ширині плечей. Крокувати вперед. Коліна зігнуті, сідниці напружені. П'яти упираються в підлогу, розтягуючи задню частину ноги.
Встати на сходинку або спеціальну платформу, упираючись шкарпетками. П'яти повільно опускаються нижче рівня платформи. Протриматись 30 секунд.
Вставши п'ятами на край сходинки, виконати 12 присідань по 3 підходи з невеликим перепочинком. Вправа посилить міцність ахіллового сухожилля, підтягне сідниці.
Стати прямо, ноги розставити плечей. Поперемінно згинаємо коліна без відриву шкарпеток від підлоги.
Встати на кінчики пальців, напружуючи ноги та сідниці, протриматися кілька секунд, опуститися.
Сидячи на стільці, з опущеними вздовж тіла руками, згинати коліна.
Стати на ліву ногу, праву витягнути вперед, сідниці напружити. Обертати стопою, гомілкою, усією ногою. Змінити ноги.

Більшість вагітних жінок розуміє, що зараз їхній організм зазнає великих змін і навантажень. А тому в цей період можуть виникати нові для мами відчуття, які вона не переживала раніше. Але це зовсім не означає, що будь-які з них можна зарахувати до «побічних ефектів» вагітності, навіть якщо подібні прояви зустрічаються у багатьох майбутніх мам.

При ходьбі болять п'яти під час вагітності

Симптоми та прояви можуть бути різними, і в кожному випадку лікарі підозрюють неоднакові причини, що призвели до болю.

Чому болять п'яти під час вагітності

І нехай іноді відбувається навіть втрата ваги при вагітності, все ж таки в більшості випадків загальна маса тіла жінки зі зростанням терміну збільшується. Крім того, що підвищуються навантаження на опорно-руховий апарат в цілому і на ступні ніг, зокрема, перерозподіляється також центр тяжіння, зміщуючись допереду. Все це призводить до того, що згодом у вагітної з'являється біль у п'ятах при вагітності. Лікарі заспокоюють майбутніх мам: переживати через це не варто, після пологів біль незабаром зникне, але тримати збільшення маси тіла при вагітності під контролем - неодмінно потрібно!

Разом з тим дуже багато жінок погодяться, що навіть при дуже скромних надбавках ноги і п'яти під час вагітності все одно болять. Цілком ймовірно, що ви носите незручне взуття (суцільна підошва для майбутніх мам не годиться) або різко змінили високу шпильку на взуття на низькому ходу, або просто втомилися. Якщо болі виникають регулярно або точно не пов'язані з взуттям, то можуть бути інші причини болю в п'ятах при вагітності.

Наприклад, набряки, особливо якщо п'яти болять уранці, після нічного сну, а потім біль зникає. Якщо шкіра на п'ятах сильно потріскалася, і тим більше, якщо тріщини глибокі, то сильний біль у п'ятах - явище цілком нормальне для такого стану ніг. Тут можна порадити зробити педикюр та почати щодня зволожувати шкіру ступнів.

Слід занепокоїтися жінкам, схильним до варикозного розширення вен: біль у п'ятах при вагітності може свідчить про загострення цього захворювання.

Шпори у п'ятах при вагітності

Гострий, різкий біль при наступі на п'яту може бути ознакою сольових відкладень, у народі кажуть, що у ступнях утворюються «шипи» або «шпори». З більшою ймовірністю проблема дасть про себе знати, якщо ці нарости утворилися ще до вагітності. Такий стан вимагає лікування, але в період виношування дитини він протипоказаний, а тому лікарі порадять терпіти.

Що робити, якщо болять п'яти під час вагітності

Тим не менш, щоб Ви не хвилювалися і не сумнівалися в тому, що ніякого ризику біль у собі не несе, скажіть про це своєму лікарю. Розкажіть, як саме болить, коли виникає біль, як довго він триває, та інші подробиці про свій стан. За потреби він направить Вас на консультацію вузького фахівця, якщо запідозрить щось недобре. Але, швидше за все, лікар дасть Вам корисні поради та рекомендації, що робити, якщо болять п'яти під час вагітності:

Слідкуйте за допустимими збільшеннями ваги при вагітності і не перевищуйте норм.
Подбайте про профілактику набряків, не зловживайте солоним і пийте достатню кількість чистої води.
Носіть зручне взуття на маленькому широкому стійкому каблучці, що не перевищує 4-5 см: високі підбори і вагітність несумісні, а рівна підошва теж призводить до неправильного перерозподілу ваги. Крім того, взуття має бути виконане з натуральних матеріалів, щоб ноги не запітніли, воно не повинно ніде здавлювати або натирати.
Уникайте тривалого сидіння. Якщо Ви їздите за кермом, робіть зупинки та походжайте, розминайте ноги. Те саме слід робити на роботі.
Ведіть активний спосіб життя, але не перевтомлюйтеся ходьбою.
Якщо лікар підозрює шпори п'яти при вагітності, то, можливо, він порадить Вам носити спеціальні устілки з м'якими подушечками на поверхні.
Зняти втому з ніг, зменшити біль у ногах при вагітності та усунути набряки відмінно допомагають прохолодні ванни для ніг. Можна використовувати трав'яні відвари або додавати у воду морську сіль або харчову соду.
Після ванни неодмінно ляжте горизонтально, піднявши ноги на височину (підкладіть під них щось). Завжди намагайтеся укладати ноги на якесь піднесення, коли Ви лежите або сидите (в останньому випадку можна, наприклад, поставити їх на невисокий табурет або лавку).
А якщо чоловік зробить Вам масаж ступнів, то Ви відразу забудете про біль у п'ятах!

На жаль, вагітним жінкам часом доводиться переживати багато неприємностей і навіть терпіти багато мук. Але, погодьтеся, головним завжди залишається, щоб вони не шкодили Вашому здоров'ю і дитині. Ми бажаємо Вам якнайбільше приємних моментів, і менше прикрих!