Ще нашим прабабкам казали, що якщо майбутній мамі чогось хочеться, значить це маленький чоловічоквимагає. Можливо за часів, коли не було чіпсів, холодного копчення, харчових барвниківвсіх кольорів веселки та з вмістом половини таблиці Менделєєва, з цим можна було погодитися. Але у вік ГМО та фастфуду харчування при вагітності не повинно бути безладним. Тому що малюк народиться, а негарні боки та жирові складочки залишаться.

Як правильно підібрати раціон, щоб вага була в нормі? Чого не можна їсти при нудоті, печії, гестаційному діабеті? Докладніше нижче...

Що їсти, щоб вагітність настала швидше?

Серед жінок поширеною практикою є правильне харчування після того, як вони дізналися про свою вагітність. А раніше? Адже стан маминого організму важливий на ранніх термінахвагітності з перших днів зачаття. До того ж достатня кількість всіх корисних речовин дає можливість не виснажувати мамин організм, тобто. не страждають зуби, волосся, шкіра - матуся залишається красивою та доглянутою.

Правильне харчування на етапі планування дитини не просто важливе для обох батьків, а іноді стають основним фактором. Наприклад, жінки з зайвою вагоючасто не можуть завагітніти. А після втрати кількох кілограмів і підбору збалансованого харчування легко стають щасливими матусями. У жінок в тілі часто підвищується цукор при вагітності.

Тож на що звернути увагу? Якщо ви плануєте поповнення в сім'ї, варто збільшити кількість страв зі спаржею та листовими овочами, брокколі, печінкою курки, папаєю, яйцями. Вони цінне джерело Вітаміну В9 ( фолієва кислота). В9 відповідає за вироблення гормонів у жіночому організмі: прогестерону та естрогенів. Без них вагітність не зможе наступити та розвиватися повноцінно.

Баранина, морепродукти, морська риба, яловичина допоможуть поповнити запаси цинку Для жінок він цінний тим, що сприяє регулярному циклу. А у чоловіків стимулює вироблення тестостерону, забезпечує рухливість сперматозоїдів.

Нестача Вітаміну С знижує якість сперми. Майбутньому татові слід регулярно вживати цитрусові та смородину. Вітамін Е важливий для процесу прикріплення зародка до стінки матки. Впливає на роботу статевої системи як чоловіків, так і жінок у цілому. Міститься в листі салату, зелені, горіхах, лляній, кукурудзяній, соняшниковій та оливковій олії, гречці, вівсі, просі, ячмені. Найкраще їжа зберігає корисні властивості, якщо страви запікати, готувати на парі чи грилі без жиру чи олії.

Важливо дотримуватися і водного балансу. Рекомендується вживати до 2 л води. Бажано, щоб половину всієї норми становила вода без газу, друга половина - соки, зелений чай, компоти та відвари. Надмірне вживання кави мул міцного чаю можуть викликати гормональні збої та труднощі при плануванні карапузу.

Що виключити із раціону?

Насамперед із раціону ще на етапі планування дитинки слід прибрати алкоголь (паління також заборонено), шкідливі «хрумку» їжу (сухарики, чіпси). Велика кількість борошняних та кремових виробів, що містять різноманітні добавки: розпушувачі, загусники, ароматизатори, підсилювачі смаку, барвники. Дуже гострі приправи та соуси слід обмежити.

Також з особливою обережністю слід поставитися до морепродуктів. Хоча загальна користь для організму людини та вагітної жінки зокрема давно доведена, але слід зробити знижку на сьогоднішню екологію та спосіб вирощування тих самих креветок. Зупинимося докладніше. Промисловий вилов креветок і різних морських смаколиків повсюдно замінюється вирощуванням їх на спеціальних фермах з обов'язковим використанням антибіотиків та різних добавок, що стимулюють їх зростання.

Друга сторона – це екологія. Разом з корисними речовинами в мідіях та інших морепродуктах накопичуються токсини в гігантських обсягах, враховуючи ситуацію, що постійно посилюється, із забрудненням середовища різними хімікатами. Тому вживання морепродуктів під час вагітності сьогодні дуже спірне питаннята лікарі краще замінити їх морською рибою.

Також майбутнім мамам часто рекомендують нежирне м'ясо, у тому числі куряче. Хотілося б виправити, що мається на увазі домашня курятина. Курка має бути вирощена в домашньому господарстві без використання різних медикаментів та добавок. Курка, яку ми купуємо в супермаркеті, не містить того обсягу корисних поживних речовин і, до того ж, щедро напхані всілякими стимуляторами зростання.

Нижче наведено таблицю продуктів, щоб харчування мами було повноцінним. А також є докладний списокпродуктів, яких краще уникати.

З чим можуть зіткнутися матусі? Що робити?

З кожним новим місяцем вагітності змінюється як зовнішній вигляд мами, а й «внутрішній». Що часто пов'язано з неприємними явищами. Оскільки спеціально відведеного для майбутнього малюка місця всередині матусі немає, то в міру його зростання всім внутрішнім органам доведеться потіснитися. Тому вагітні часто відчувають дискомфорт із боку різних життєво важливих систем.

Основні ознаки вагітності пов'язані з роботою травної системи. Наприклад, шлунок вагітної жінки переміщається зі звичного місця аж у грудну клітку. Через гормональний бум у жіночому організмі, змінюється м'язовий тонус травного трактута кишечника. Тому часто нудить після їжі, може мучити метеоризм, розлади або запори.

Мамочок може мучити відрижка їжею. Це також пов'язано з гормональними змінами. Ферменти та корисні мікроби отримали додатковий час для роботи. Т. е. підвищується ферментація та газоутворення в шлунку, і організм на рівні рефлексів позбавляється зайвого повітря за допомогою відрижки. Лікарі рекомендують не вживати крохмалевмісні продукти (картопля, макарони), продукти, що містять сорбітол (підсолоджувач).

Щоб позбутися відрижки намагайтеся не їсти лежачи, навіть якщо це просто яблуко або сухар. Їсти потрібно часто, але в малих кількостях, відмовтеся від рясних (краще розділити їх на два прийоми кожен) сніданків, обідів та вечерь. Добре допомагають у таких випадках відвари з ромашки, м'яти, коренів лепехи, малини та ожини.

Важливо! Будь-які трав'яні збори, як і лікарські препарати, мають протипоказання Самолікування народними засобами може зашкодити майбутній мамі, так і вагітності в цілому.

Також матусь мучить печія і часто кисло у роті після їжі. Це також пов'язано з екстремальними умовами шлунка. Кислота може потрапляти в стравохід і відчуватись у роті. Не лягайте відпочивати відразу після їжі, бажано деякий час бути схожим. Якщо такий дискомфорт не супроводжується болем у підребер'ї та слабкістю, то матусі нема про що переживати.

З тих же причин виникає гіркота у роті після їди при вагітності. Якщо такого не спостерігалося до вагітності, то панікувати чи вдаватися до будь-якої терапії не потрібно. Але якщо гіркота мучила маму і до вагітності, це ознака хвороби (наприклад гастриту), яка під час вагітності може посилитися.

Якщо нудить після їди, лікарі рекомендують приймати невеликі порції їжі, можна в напівлежачому положенні. Вкрай небажано запивати їжу. Воду або компоту краще приймати за 30 хвилин до їди або через такий самий проміжок часу після. З продуктів можуть допомогти полегшити стан грейпфрут, мандарин, квашена капуста, імбир, родзинки, насіння, зелений чай, гранат, яблука, айва, мариновані чи квашені огірки.

У такі моменти здається, що час тягнеться неможливо довго, і цей стан ніколи не пройде. Близьким вагітної жінки необхідно створити максимально комфортні умови для неї, забезпечити допомогу, підтримку та розуміння.

Ще в утробі можна навчити малюка їсти корисну їжу

Серед мам уже давно відомий той факт, що малюк може розрізняти смаки. Наукові дослідження та внутрішньоутробні зйомки показали, що на десятому тижні розвитку малюка, заковтуючи навколоплідні води, може відчувати їхній присмак. У багатьох пізнавальних програмахта статтях можна прочитати, що малюки на цих термінах можуть відрізнити солоне, кисле та солодке. Це помітно з того, що дитинка кривиться, якщо смак кислий або з'являється подібність усмішки - якщо мама «пригостила» його солоденьким.

Але смакова палітра страв набагато різноманітніша і чітка грань між смаками відсутня. Чи це відчуває малюк? Виявляється, смак з'їдених мамою страв передається не лише за допомогою навколоплідних вод, а й безпосередньо через кров. Це не просто цікавий факт, А важлива для виживання навичка ссавців. Причина в тому, що природа вчить молодняк, не все підряд. Інакше, як дитинчата хижаків знають, що їм потрібно їсти м'ясо, а травоїдні не намагаються скуштувати м'ясо? Наприклад, дитинча каракатиці дізнається про свою видобуток ще навіть не вибравшись з яйця.

Ось і виявляється, із задоволенням їсти навіть часник можна навчити малюка ще у животику. А судження, про неприпустимість часникових та гострих страв під час годування та виношування на пізніх термінах – забобони. Нібито дитина не груди братиме. Звичайно в міру і якщо немає інших протипоказань.

Отже, Пітер Хеппер, співробітник Королівського університету Белфасту, займався вивченням впливу харчування майбутніх мам на смакові уподобання малюків. У ході досліджень спостерігалися 33 вагітні жінки: половина їли страви з високим вмістом часнику та часникових соусів, інші – не вживали такий продукт зовсім. Після народження, малюки зберегли позитивне ставлення до цього овочу та за кілька років. Вони без проблем їли страви з часником і у 8-9 років.

Такий самий ефект спостерігається не тільки з яскраво вираженими смаками, як у часнику, але і з більш м'якими, наприклад, морква. Під час іншого експерименту, майбутні мамулі однієї групи пили вчасно вагітності та на перших етапах вигодовування морквяний сік та воду, а інші лише воду. У ході аналізу міміки малюків було встановлено, що малюк може дізнаватися про смаки, які полюбилися йому ще в животику.

Важливо! Вчені допускають, якщо смак молока зміниться шляхом різкої зміни харчування мами, то можуть виникнути проблеми з грудним вигодовуванням.

Тобто, коли вагітна їсть багато гострої їжі або солодкого, а під час вигодовування за порадою лікаря дотримується дієти, молоко поміняє звичний для дитини смак. Крихітка без видимих ​​на те причин може відмовитися від маминого молока. Якщо інші причини виключені, наприклад: хвороба ротової порожнини або вух у дитини, відсутність молока або «незручний» рівний сосок (коли дитині нема за що вхопитися, зустрічається у первородящих).

Підсумуємо вище сказане. Потрібно дотримуватися певної дієти, що включає в раціон харчування при вагітності максимум корисних продуктів, які можна буде їсти і під час грудного вигодовування Щоб смак молока залишався знайомим малюкові. Якщо ви хочете, щоб малюк був схильний їсти салати, зелень і часник, то включіть ці продукти в свій раціон на постійній основі. Якщо мама зловживає шкідливою їжею, всілякими солодощами та борошняним, це може бути основою для небажаних переваг малюка.

Набряки. Чому вони мучать вагітних і як із ними боротися?

У період виношування малюка обсяг рідини в організмі майбутньої матусі збільшується вдвічі. Набряклість не рідкість у такому стані. Але в одному випадку це не завдає шкоди для дитини і самої жінки і зникає практично відразу після народження дитини, а в іншому може мати серйозні наслідки для матусі.

Важливо вчасно відмітити прояв набряків. Найчастіше набрякають ноги, ніс, щоки (рідше живіт чи руки). При сильної набряклості, обличчя майбутньої мами може дуже змінитися. Очі стають дуже маленькими. Стають малі кільця та взуття. Вагітниці відчувають відчутний дискомфорт. При натисканні на шкіру в області набряку, ямка, що утворилася, досить довго тримається.

Щоб попередити або полегшити набряклість можна скористатися простими порадами:

1. дотримання правильного режиму харчування як, коли проблема виникла, а й у перші місяці вагітності;
2. виключити стягуючий та облягаючий одяг, незручне взуття;
3. куріння також сприяє розвитку набряклості;
4. не сидіть закинувши ногу на ногу, після тривалої прогулянки бажано відпочивати з піднятими ногами протягом 20 хвилин;
5. більше гуляти на свіжому повітріособливо якщо у жінки сидяча робота;
6. якщо майбутня мама помітно погладшала, рекомендується дієта при вагітності для зниження ваги, меню бажано узгодити з лікарем, також практикують розвантажувальні дніна яблучках або кефірі;
7. спеціальна гімнастика під контролем спеціалістів.

Оскільки матка активно зростає, але в великі судини виявляється тиск, виникає набряк. Відтік крові в ногах і робота нирок щодо виведення рідини не може. Виникає фізіологічний набряк. Він є природною «витратою» вагітності та крім дискомфорту нічим не загрожує.

Така незручність проходить щоразу після гарного відпочинку. А якщо жінка не стежить за своїм харчуванням, багато знаходиться в сидячому положенні і не ходить пішки, фізіологічний набряк може перерости в серйозну проблему, що вимагає допомоги лікарів. Коли слід насторожитися:

• набряк не минає після хорошого тривалого відпочинку;
• при білку у сечі;
• жінка прокидається вже з досить сильною набряклістю;
• утруднене дихання (задишка);
• тиск;
• поява набряклості обличчя та пальців рук, що важко нахилиться – такі симптоми можуть свідчити про розвиток пізнього токсикозу.

Як не дивно, але набряклість, як і все в нашому організмі, має свою функцію. Жінка, у міру формування плода, стає неповороткою і дещо незграбною. Зайва рідина у тканинах створює невеликий «запас міцності», тобто. при падіннях дещо пом'якшить наслідки. Частина надлишку рідини в організмі витрачається під час пологової діяльності.

Оскільки в процесі пологів матуся майже добу не їсть і не п'є через перейми та потуги. Втрати крові під час пологів також частково компенсуються із запасів організму.

Як полегшити стан при набряках?

Для нормального виношування малюка необхідні три складові: вода, сіль, білки.

Вода повинна надходити в організм вагітної, але при цьому виводитись і не накопичуватися. Сіль здатна затримувати вологу в тканинах і таким чином сприяти фізіологічним набрякам. Тому безсольова дієта при набряках один із способів полегшити цей стан.

Принцип дуже простий. З раціону повністю виключається сіль. Продукти готуються на пару без використання. Щоб смак їжі не був особливо незвичний чи неприємний, сіль можна замінити лимонним сокомабо сушеним часником (за умови, що немає протипоказань).

Також слід виключити магазинні продукти, де до складу може входити сіль або глютомат натрію. Наприклад не варто класти в продуктовий кошиккетчуп, соєвий чи будь-який інший соус, майонез.

Ця дієта, як і будь-яка інша, повинна застосовуватися за призначенням лікаря. Період застосування близько двох тижнів. Такі обмеження допоможуть запобігти розвитку важких формнабряклості та поява зайвої ваги.

Важливо! Зловживання дією без солі може призвести до порушення водно-сольового балансу.

Скільки кілограмів має побільшати під час вагітності?

Таким питанням ставляться всі мамулі, які почали уважно стежити за цифрами на терезах ще в перший триместр вагітності. Якщо вірити медичним книжкам та дієтологам, то нормальною «додатковою» вагою за всю вагітність буде від 9,5 до 13кг. Виходить не так багато. Особливо якщо врахувати, що набрані кілограми це не лише жирові відкладення. Вага розподіляється таким чином (приблизно):

1. малюк - у середньому 3200-3400г;
2. матка, яка постійно збільшується – у середньому 960г;
3. вага плаценти - 650г;
4. груди збільшуються на 400/700г;
5. навколоплідні води – 700/800мл;
6. рідина, що накопичується у тканинах, може додати ще до 1500г;
7. власне самі жирові відкладення становлять до 3000г.

Вище зазначені дані усереднені. Для кожної жінки норма розраховується індивідуально. Одним із параметрів, спостерігаючи за яким можна проконтролювати свою вагу, є індекс маси тіла (далі ІМТ).

ІМП = Вага до вагітності (кг) ÷ Зростання майбутньої мами (м)

Нормальною маса тіла вважається, якщо цей показник знаходиться в межах від 19,8 до 26. Відхилення у бік збільшення свідчить про зайву вагу, менший показник, відповідно – недобір. Далі, використовуючи таблицю нижче, можна скоригувати свою вагу.

Наприклад, якщо матуся перебирає, то на 4 тижні вагітності потрібно постаратися, щоб ІМП не збільшився більш ніж на 0,5, щоб не набрати вагу надміру. Якщо жінка до вагітності була дуже мініатюрною і погано набирає вагу, то на 4 тижні її ІМП має збільшитися не менше ніж на 0,9.

За таблицею помітно, що велику частину «додаткової» ваги вагітна набирає після 20 тижнів. В ідеалі, збільшення маси тіла матусь має відбуватися за рахунок зростання малюка, а жир повинен становити лише незначну частину набраних кілограмів.

З моменту зачаття до 20-го тижня майбутня мати повинна набрати близько 2,5кг, тобто. по 0,5 кг на кожному місяці вагітності. У другій половині вагітності малюк сформувався, і тепер лише росте. Тому його мати теж зростатиме по 0,5 кг на тиждень.

Важливо! Категорично забороняється голодування під час вагітності, навіть якщо «запасів» накопичилося більш ніж достатньо. Це не сприяє планомірному зниженню ваги, позбавляє маму сил, а малюка, необхідних для розвитку речовин.

Будь-яка дієта повинна тривати довше 2 тижнів.

Білкова дієта від зайвої ваги та набряків

Така система харчування дуже популярна не тільки серед вагітних, а й широко застосовується тими, хто стежить за своєю вагою та здоров'ям. Лікарі вдаються до неї, якщо вагітна жінка перебирає у вазі або страждає від набряків.

Білкова дієта - назва говорить сама за себе. Це раціон, що включає велику кількість білкової їжі.

Важливо розуміти, що у всьому важлива міра. Раціон має бути збалансований. Небажано перенасичувати організм білком, що може ускладнити роботу нирок. Легкозасвоювані вуглеводи, які містяться в шоколаді, згущеному молока, здобній випічці, цукрі, при цій системі харчування не вітаються. Вони швидко відкладаються організмом як «запасного» жиру. А ось складні вуглеводи обов'язково повинні вживатись майбутньою матусеюяк каш. Їх слід більше їсти вдень, ближче до вечора їжа має бути легкою.

Важливо! Не можна харчуватися виключно білковою їжею. Меню зниження ваги має включати продукти, що містять складні вуглеводи та інші корисні речовини. Уважно вивчіть особливості раціону харчування та обговоріть його з лікарем.

Але пам'ятайте, що у великій кількості яйця можуть викликати алергію, тому дотримуйтесь розумних пропорцій у всьому. Переважно готувати яйця в мішечок. Не варто забувати і про морську рибу.

Майбутня матуся не повинна зазнавати тяжкості після їжі. А навпаки, покидати обідній стілз легким почуттям голоду, яке пройде через 10-15 хвилин.

Що стосується способів приготування страв для жінки цікавому становищі, то рекомендації незмінні: запікаємо, готуємо на пару, без олії.

Варто утриматися від вживання:

• солі та продуктів, що містять сіль, штучні добавки;
• червоного м'яса;
• солодкого, виробів із білого борошна;
• молочних десертів;
• жирних соусів, майонезів, вершків, маргарину;
• копченої їжі, чіпсів.

Овочі та фрукти при будь-якій дієті незамінні, а особливо при вагітності. Тіль треба враховувати деякі особливості. Наприклад, бобові, виноград та капуста можуть викликати здуття та труднощі зі стільцем. Тому слід трохи зменшити їхнє вживання, якщо майбутня мама відчує такі незручності. Як може виглядати меню дивіться нижче.

Раціон одного дня

Раціон першого триместру.

• Сніданок: вівсянка або мюслі на відварі із сухофруктів або з молоком; парова котлетка або фрикадельки із курочки; скибочка чорного хліба; склянка несолодкого компоту або відвару із шипшини.
• Перше перекушування: 100-150г сиру; свіже чи запечене яблучко.
• Обід: суп з куркою чи індичкою; запечена морська риба та тушковані овочі на гарнір; 2 скибочки темного хліба.
• Друге перекушування: склянка йогурту; жовта груша або галетне печиво.
• Вечеря: овочева запіканка (2 яйця та овочі), маленький шматочок сірого хліба.

Меню у другому триместрі:

• Сніданок: два варені яйця; можна невеликий бутерброд із олією; неміцний зелений чай.
• Перший перекушування: склянка ряженки або нарині; невеликий банан.
• Обід: щі; тефтелі з індичкою або яловичиною; терта морква або варені буряки з оливковою олією; чорний хліб.
• Друге перекушування: кілька штук чорносливу; горіхи.
• Вечеря: овочеве рагу; рибні фрикаделі; шмат хліба.

У третьому триместрі:

• Сніданок: молочна рисова каша; можна додати ізюм; невеликий шматочок сірого хліба з олією; відвар із трав або шипшини.
• Перший перекушування: сирна запіканка з яблуками;
• Обід: легкий крем-суп із броколі; рибні котлетки на пару та вінегрет; пару шматочків хліба, відвар із сухофруктів.
• Друге перекушування: йогурт з галетним печивом; будь-який фрукт.
• Вечеря: гречка томлена з кроликом; запечений буряк.
• Перед сном поліпшити травлення можна випити кефір.

Чим небезпечні зайва та недостатня вага майбутньої мами?

Неправильні уподобання в їжі при вагітності спричиняють значно більше небажаних і небезпечних наслідків, ніж просто обвислі боки і негарні обриси силуету. Значний шар жиру ускладнює дослідження, лікарям важче судити про розвиток малюка.

Проблеми з вагою негативно впливають на розвиток малюка. Дитина може недоотримувати поживні речовини. Нестача кисню призводить до кисневого голодуваннята незрілості дитини. Можуть розвиватися хвороби серцево-судинної системияк у мами так і у малюка. Вага впливає і самі пологи. Він може спровокувати передчасне виливання навколоплідних вод.

І навпаки, "великі" мами часто переношують. Що у свою чергу чревато розривами у жінки та травмами для малюка. Також страждає на хребет мами. Можуть виникнути проблеми зі стільцем (часто вагітні страждають від геморою), тиском, обміном речовин, з'являється задишка, проблеми із серцем.

Зайві кілограми призводять до складнощів післяпологової реабілітації:

• призводять до інфекцій сечовивідних шляхів;
• деяким жінкам психологічно важко прийняти своє тіло після вагітності;
• можуть виникнути проблеми у статевому житті молодої пари через придбані комплекси.

Нестача ваги також небезпечна для вагітності. По-перше, жінки з дефіцитом ваги частіше страждають на безпліддя. Оскільки порушується гормональний баланс і овуляція може наступати. Матка непідготовлена ​​до виношування дитини. Тому якщо вагітність настала, то вагітна ризикує втратити малюка. Також можуть статися передчасні пологи.

Для малюка маленька вагамами загрожує низьким імунітетом, малою вагою при народженні, загальною слабкістю малюка, вадами розвитку. Жінкам з низькою масою тіла рекомендують вживати: качине м'ясо, свинину, яловичину, баранину, горіхи, молочні продукти (сири та сир вершкове масло), білий хліб, горіхи та сухофрукти, коренеплоди. Безладне вживання продуктів підвищеної калорійності або солодощів може призвести до проблем із травленням.

Тому слід грамотно розробляти раціон харчування при зайвій вазі і для дуже худеньких вагітних.

Гестаційний діабет. Як із ним боротися?

Підвищений цукор в крові майбутньої мамулі, яке найчастіше спостерігається на 20-му тижні називається - гестаційний діабет при вагітності. Дієта при цьому недузі ідентична звичайному збалансованому харчування майбутніх мам. Головне прибрати з меню цукор у будь-якому вигляді. Слід виключити:

• цукор у чистому вигляді;
• вироби з білого борошна (випікання), цукерки, пряники, тістечка, морозиво;
• джем, варення, мед, конфітюри;
• соки з магазину та нектарини, оскільки вони виробляються на основі концентрату;
• будь-які напої з цукром у складі (лимонад, кола);
• манна та рисова каші;
• банани, виноград, фініки, диня, хурма, інжир;
• продукти для діабетиків (з цукрозамінниками).

Зазвичай таке захворювання носить тимчасовий характер і протікає без видимих ​​симптомів. Єдиним способом діагностувати його здати аналіз крові.

Під час вагітності під впливом гормонів концентрація інсуліну в крові має подвоїтися чи навіть потроїтися. Якщо підшлункова не справляється з підвищеними вимогами організму майбутньої мами, рівень цукру в крові зростає. Потенційно схильними до гестаційного діабету вважаються:

• вагітні жінки після 30 років,
• жінки з зайвою вагою,
• ті чиї близькі родич хворіють на цукровий діабет,
• якщо попередня дитина народилася з великою вагою понад 4 кг,
• вагітність з декількома малюками,
• великий малюк;
• ті у кого виявили цукор у сечі.

Після народження малюка цукор у крові повинен прийти у норму. Якщо мамі ця недуга може не завдавати ніякої незручності, то на розвиток малюка може позначиться небажаним чином. Тому лікарі з особливою увагоюстежать за такими показниками.

Натщесерце концентрація цукру не повинна перевищувати 5,1 моль на 1л. Норма цукру після їжі трохи більше 6,7 моль на 1л (через годину після їжі). Часто дотримання всіх рекомендацій лікаря щодо режиму харчування не дає бажаного результатута вагітної призначають інсулінова терапія.

Важливо! Не можна самостійно приймати препарати чи чаї зниження цукру.

Що стосується продуктів харчування, слід також обмежити вживання вершкового маслата макарони з твердих сортів пшениці. Вагітним із підвищеним цукром прописується дієта №9.

• картопля та всілякі овочі;
• сірий, чорний хліб із борошна грубого помелу;
• вівсяна, пшенична, гречана та перлова каші;
• гриби та боби;
• нежирне м'ясо;
• кисломолочні продукти зі зниженою жирністю;
• 2-3 яйця на тиждень;
• рослинні жири;
• сухофрукти та фрукти (за винятком фруктів, зазначених у цьому пункті вище).

Смачники для майбутньої мамашки. Рецепти

У багатьох статтях йдеться про користь правильного харчування, і матусь може скластися враження, що харчування під час вагітності складатиметься виключно з корисно-несмачної їжі. Але це не так. Пропонуємо до вашої уваги корисні та смачні рецептики.

Парові рибні котлетки.

Інгредієнти: 200г судака (філе); 40г панірувальних сухарів; 5 столових ложок молока; 10г вершкового масла|мастила|; сіль та зелень за смаком.

• сухарі залити молоком, почекати доки вони набухнуть і разом із рибою перемолоти все у блендері (можна через м'ясорубку);
• додати готовий фарш попередньо розігріте масло;
• формуємо котлетки та укладаємо в пароварку;
• час приготування 20/30 хвилин;
• дуже смачно із зеленню, тушкованою капустою або овочами.

Апетитні баклажани.

Інгредієнти: 400г баклажанів; 20г соняшникової олії; 5 столових ложок сметани; зелень та сіль за смаком.

• щоб не видалити гіркий присмак, очищені від шкірки баклажанчики нарізаємо кружечками, солимо і даємо подихати 10-15 хвилин;
• промиваємо наші баклажани під проточною водою через друшляк;
• додаємо 4 столові ложки води, олію та гасимо 3хвилини;
• додаємо сметанку та витримуємо ще 5-7 хвилин;
• Перед подачею на стіл додайте рубану зелень.

Вагітність це не хвороба, а час для себе. Не робіть своїм основним заняттям їсти та лежати. Щоб легше було дотримуватися правильного харчування при вагітності і не переїдати, займіться улюбленим хобі або самоосвітою. За словами самих мам, улюблена справа відволікає від думки з'їсти чергове шкідливе тістечко.

Якщо немає особливих показань, іноді можна побалувати себе солоденьким. Краще віддавати перевагу домашнім тортам та печінкою без шкідливих добавок. Дотримуйтесь послідовності в їжі. Намагайтеся їсти шматочок тортика як десерт, а не основної страви. На ситий шлунок «доза» солодкого буде меншою.

Відпочивати звичайно потрібно, але варто дотримуватися режиму і в цьому. Намагайтеся вставати раніше і починати день з прогулянки. Щоб добре висипатися, не забувайте про вечірні піші прогулянки і не варто засиджуватися допізна.

Різке зниження фізичної активності може призвести до надмірної ваги. Вагітній мамі треба намагатися рухатися та займатися гімнастикою. Якщо немає протипоказань, рекомендується йога для вагітних, водна гімнастика.

Їжа при вагітності має бути красивою. Не відмовте собі в задоволенні красиво оформити салат або фруктовий десерт. Естетична насолода теж дуже важлива. Якщо у вас є ще дітки, вони теж будуть раді цікавому сервіруванню столу або незвичайному оформленню звичної каші.

Ну і, звичайно, радість і гарний настрій. Адже щодня наближає вас до зустрічі із маленьким дивом.

Нудота при виношуванні дитини - це одна з найчастіших скарг, вона може виникати на ранніх термінах як один з основних симптомів раннього токсикозу, так і розвинутися на пізніх термінах. Причини на ранніх і пізніх термінах різні, і якщо вже турбує розлад шлунка після пологів, вона напевно перебуває у компетенції гастроентеролога, а чи не гінеколога.

Відсутність нудоти не свідчить про жодну патологію, є щасливі жінки, які за весь період так і не стикаються з цим неприємним відчуттям, якщо ви з їхнього числа, вважайте це своїм успіхом.

Нудота у вагітних на ранніх термінах виникає як реакція на розбудову організму, і деякі майбутні мами переносять ці зміни дуже легко, не страждаючи від токсикозу.

Нудота при вагітності та терміни

Терміни, коли починається токсикоз, залежить від причини. Якщо у вас початок вагітності, то ви можете почати страждати від ранкового нездужання вже з 5 – 6 тижнів. Треба відзначити, що чим раніше вам стає погано, тим важче протікає токсикоз і більше шансів, що він переросте у надмірне блювання, яке потребує медикаментозного лікування.

Скільки при вагітності триває нудота, залежить від того, коли вона почалася, чи є у вас гастроентерологічні захворювання (у таких жінок дискомфорт завжди триває довше), а також від того, одноплідний випадок чи багатоплідна. При одноплідному все припиняється до 11-12 тижнів, при подвійні та потрійні, тільки до 14-16 тижнів.

Тяжке відчуття, початок якого припало на другий - третій триместр, не дасть вам спокою аж до пологів, але може полегшитися після 35 тижнів, коли відбудеться опускання живота перед пологами.

нудота на ранніх термінах вагітності, ранній токсикоз

Погане самопочуття, аж до виверження вмісту шлунка - розглядається в числі найвірніших ознак зачаття, що відбулося.

Як і інші перші ознаки вагітності, цей з'являється дуже рано, на першому місяці, однак вона не є абсолютним симптомом, оскільки може виникати і з інших причин.

Поганість у першому триместрі входить у симптомокомплекс раннього токсикозу, це патологічний стан, обумовлений адаптацією жінки до вагітності, що настала, нарівні з блювотою, печією, слинотечею і чутливістю до запахів.

Чому виникає рання нудота?

Сьогодні немає єдиної теорії, яка б пояснити причини раннього токсикозу. Лікарі пов'язують такі симптоми як нудота, блювання, кожний зуд, остеомаляція, слинотеча, дерматоз, та багато іншого з високим рівнем хоріонічного гонадотропіну, пролактину в крові жінки. Пояснюють токсикоз так само нейрогуморальною реакцією організму на використання ворсин хоріону в ендометрій матки, психологічними факторами, і навіть спадковістю, віком, станом здоров'я та імунологічною реакцією маминого організму на антигени плода. Як би там не було, і якою б не була причина, факт є факт, погане самопочуття та відсутність місячних пов'язані з наявністю плода.

Терміни токсикозу індивідуальні. Простежується закономірність між терміном виникнення та тривалістю симптомів. Чим раніше термін, тим важче і довше вона протікатиме. Відомо, що у жінок з рефлюксною хворобою, гастритами, дуоденітами та іншою патологією шлунково-кишкового тракту нудота та блювання при вагітності виникають раніше та зберігаються довше.

Як виявляється нудота під час вагітності?

Це почуття найчастіше з'являється вранці, при підйомі з ліжка. Погіршення стану провокують різкі рухи, сильні запахидеякі продукти харчування. На початковому терміні може турбувати не лише вранці, можлива й увечері.

Незважаючи на те, що за статистикою від раннього токсикозу страждає 6 жінок з 10, лікування потребує лише 1 з 10, всім іншим лікування не потрібно зовсім, все проходить само. Лікування печія і нудота при вагітності потребують лише у випадках, коли порушується загальний стан майбутньої мами. Блювота повторюється понад 5 разів на добу, а в аналізі сечі знаходять ацетон.

Засоби від нудоти під час вагітності

Погано в перші дні вашого цікавого становища робить їх важкими і важкими. Час тягнеться нестерпно повільно, і здається, що цей кошмар ніколи не скінчиться.

Безпечного способу як зменшити нудоту при вагітності ліками не існує, практично всі таблетки від нудоти для вагітних не є безпечними, і лікарі уникають їх призначати. Лише якщо розвивається надмірне блювання і стан жінки ставить її здоров'я під загрозу, токсикоз лікують.

Ви можете почитати про те, які ліки у крайніх випадках застосовуються у цій статті. Тут ми торкнемося лише природних народних способів та рекомендацій, як зняти нудоту при вагітності, не нашкодивши собі та малюкові.

1. Лікування нудоти при вагітності починається із створення умов психологічного комфортута спокою жінки. Лише позбавлення від стресових ситуаційздатне значно покращити ваш стан.

2. Ваш сон повинен бути достатнім, намагайтеся спати не менше 8 годин на добу і по можливості хоча б годину-півтори спати вдень. Якщо вас мучить безсоння, з цим потрібно постаратися впоратися, правильною організацієюсну та створенням ідеальних умов. Увечері часто нудота виникає тільки тому, що ви занадто втомлюєтеся, уникаючи перевтоми, вам вдасться з нею впоратися. Легко заснути та розслабитися допомагає свіже прохолодне повітря у тій кімнаті, де ви спите, та обов'язкова вечірня прогулянка перед сном. Півгодини пішки десь у парку і ви спатимете як дитина. Рекомендована багатьма ароматерапія, наприклад, олія лаванди, повинна використовуватися з обережністю, тому що, по-перше, у вас може виникати непереносимість різних ароматичних олій, по-друге, деякі з них можуть вам зашкодити.

3. Ваша дієта на ранніх термінах – розмова особлива.

Як полегшити нудоту під час вагітності за допомогою харчування?

Вранці можете почуватися легше, якщо ви снідатимете, не встаючи з ліжка. Чи вистачить печива або пари сухариків, і хвилин через 15-20 вам буде набагато простіше піднятися. Приготуйте собі перший ранковий перекус з вечора, і з'ївши сухар чи яблуко, спокійно полежіть, поступово прокидаючись і приходячи до тями. Потім ви можете поснідати.

Прагнучи до правильного та збалансованого харчування, що звичайно, похвально, пам'ятайте, що на ранніх термінах вагітності правильніше довіритися своїм відчуттям, прислухатися до себе. Вам зараз можна вживати практично все, задовольняючи свої забаганки, і не варто намагатися обов'язково з'їсти те, що ваш організм відкидає.

Ваше харчування має бути багатим білковими продуктами і довго вуглеводами. Їх джерелом можуть бути каші, картопля, та інші продукти, що містять багато крохмалистих речовин.

Їжу приймайте часто, але невеликими порціями, ваш шлунок завжди має бути наповнений хоч трохи, але й переїдати вам не варто.

Виключіть із харчування смажене та жирне – такі продукти самі по собі шкідливі.

Занадто гаряча або дуже холодна їжа не бажана, вона повинна бути приємно теплою.

Супи та питво під час їжі – не бажані. Вам необхідно пити більше, але робіть це в проміжках між їдою, не запивайте їжу. Мінеральні води також допомагають позбутися нудоти.

Відомо, що деякі продукти допомагають при токсикозі:

Сухофрукти, родзинки
- айва
- м'ята у всіх видах
- зелений чай
- яблука
- грейпфрут
- Насіння
- гранати
- квашена капуста
- мариновані або малосольні огірочки
- лимони
- солоні сухарики
- мандарини
- свіжий імбир

Уподобання в їжі у кожної жінки свої, і зараз вам варто прислухатися до свого організму та експериментувати, так ви знайдете те, що допоможе саме вам. Можливо, щось із перерахованого вище списку викличе у вас тільки огиду, так що ваше тіло ваш найкращий радник.

5. Уникайте різких рухів. Багато хто говорить, що напад нудоти може бути спровокований різким підйомом з ліжка, і навіть поворотом голови, не кажучи вже про трясіння у транспорті.

6. Вплив на акупунктурні точки. Зараз можна купити браслет для вагітних від нудоти. Суть впливу браслета – тиск на біологічно активні точки на зап'ясті, безпосередньо на акупунктурну точку перикарду P6, яка відповідає за душевний спокій та нормальну роботу шлунка. Браслет ТревелДрім призначений для запобігання заколисуванням, і окремо випускається, у тому числі, і для вагітних. Акупресура запропонована китайською медициною як немедикаментозний спосіб лікування багатьох хворобливих станів.

7. Чутливість до запахів та рвотний рефлексна деякі з них річ непереборна. Ви ніяк із цим не впораєтеся, залишається лише уникати їх. Отже, нехай їжу тепер готує хтось інший.

Все це рецепти народної медицини що виключають медикаментозний вплив на плід. Не варто самостійно підбирати собі відвари трав чи ліки, це вже серйозне лікування, яке має призначати лікар.

Лікують серйозно, лише 10% вагітних. Показання згадувалися вище, це блювання більше 5 разів на день, у тому числі і нічна, що виникає при зміні положення тіла, що викликає зневоднення, виділення ацетону із сечею. Жінку госпіталізують та лікують в умовах стаціонару.

Лікування спрямоване швидше на усунення зневоднення, ніж на сам токсикоз, застосовуються препарати, які заповнюють втрати рідини та знімають загальну інтоксикацію, покращують роботу печінки вагітної. Це поліфепан і спленін, церукал і есенціал форте, крапельниці з вітаміном С. Якщо і в цьому випадку впоратися з токсикозом не вдається, стан погіршується аж до життєзагрозливого, може постати питання про переривання вагітності, на щастя, таке буває вкрай рідко.

Пережити перший триместр, найчастіше, справді дуже важко. Якщо у вас зараз сильний токсикозБажаємо вам впоратися з цим і перетерпіти ці складні перші тижні. Не завжди вас турбуватиме напади блювоти, коли закінчується формування плаценти - вона відступає, і ви відчуєте себе набагато краще.

Дослідженнями доведено, що пережитий ранній токсикоз означає, що надалі вагітність протікатиме дуже добре.

Небезпечні симптоми

Які симптоми можуть говорити, що щось йде не так? Деякі зміни в стані повинні насторожити вас щодо можливих ускладненьчи інфекційного захворювання.

Отже, коли потрібно терміново звернутися до лікаря:

Завмерла вагітність та нудота

Поганість при завмерлій вагітності може раптово пропасти. Ще вчора вас каламутило від одного виду їжі, і ви не могли вранці відірвати голову від подушки, а сьогодні почуваєтеся просто чудово. Якщо у вас немає і 10 тижнів у положенні, не поспішайте радіти такому подарунку долі, варто потурбуватися, а чи все гаразд із малюком? Якщо зникла нудота, це може бути пов'язане із припиненням розвитку плода. Його внутрішньоутробна загибель означає припинення вироблення хоріонічного гонадотропіну, і тому ваш стан несподівано покращується. Як правило, можуть бути невеликі кров'янисті виділення зі статевих шляхів і тягнуть болі, але це не обов'язкові симптоми. Навіть якщо у вас нічого не болить – терміново здайтеся своєму гінекологу. І не соромтеся, ніхто не буде сміятися з скарги «мене чомусь більше не нудить, і начебто почалися місячні». Вагітність при такому перериванні, коли плід залишається в матці, небезпечна своїми ускладненнями, тому що ембріон починає буквально там розкладатися, а значить, позбутися вагітності, що завмерла, потрібно якнайшвидше. Лікар вас направить на УЗД, на якому стан малюка буде уточнено, якщо серце дитини б'ється, далі ви просто радітимете припиненню токсикозу.

Нудота при позаматковій вагітності

Бувай позаматкова вагітністьрозвивається відносно нормально, ваш стан не відрізнятиметься від самопочуття інших жінок. Погане самопочуття може турбувати так само як і при звичайній, розвивається ранній токсикоз. Ви можете і не підозрювати, що щось йде не так до розвитку ускладнень. При розриві маткової труби у жінки розвивається внутрішня кровотеча, яке може бути досить масивним, велика крововтрата викликає запаморочення, нудоту і слабкість. При терміні більше 6 тижнів подібні симптоми привід негайно викликати швидку допомогуОскільки симптоми викликані розривом труби і триває кровотеча в черевну порожнину, це може загрожувати життю матері. Запаморочення та нудота при ускладненій ектопічній вагітності не обов'язково супроводжуються кров'яними виділеннямизі статевих шляхів. Цілком можливо, що жодних виділень зовсім не буде, і їхня відсутність не привід заспокоюватися.

Нудота та температура при вагітності

Поява блювотного рефлексу та температури можуть бути симптомами кишкової інфекції або іншого інфекційного захворювання, болі в животі, нудота та діарея – привід викликати лікаря, можливо, ви просто чимось отруїлися. Самостійно можна приймати активоване вугілля або поліфепан, призначення інших препаратів залиште лікарю.

Нудота із кров'ю при вагітності

При надмірному блюванні, коли напади нав'язливо повторюються раз за разом, можливий розвиток синдрому Мелорі-Вейса. При цій патології в області слизової оболонки вихідного відділу шлунка з'являються тріщини слизової оболонки, які кровоточать, ось звідки береться таке поєднання симптомів. Це треба дуже постаратися довести себе до такого стану, якщо у вас є подібна скарга, терміново зверніться до лікаря.

Нудота на пізніх термінах вагітності

Цей прецедент немає нічого спільного з раннім токсикозом.

Нудота в другому триместрі, з'являється внаслідок того, що матка, що збільшується, піднімаючись все вище в черевній порожнині, поступово здавлює внутрішні органи, у тому числі і шлунок, порушуючи його роботу. Навіть якщо у вас все нормально, другий триместр може ускладнитися деякими симптомами.

Як виникає нудота?

Коли ви їсте, їжа спочатку надходить у шлунок. При вагітності гладка мускулатура шлунково-кишкового тракту стає «ледачою», працює погано, а матка здавлює вихід із шлунка, ще більше ускладнюючи його спорожнення та проходження їжі далі, в кишечник. Коли ви лягаєте або нахиляєтеся, через розслаблення шлунка можлива навіть регургітація, зворотне закидання вмісту шлунка в стравохід. Нудота після їжі при вагітності буває саме тому, що шлунок не в змозі швидко позбавлятися вмісту.

Особливо погано на пізніх термінах ви можете почуватися вечорами та вночі. Нудота вночі при вагітності з'являється, тому що в позі лежачи зворотне закидання вмісту шлунка ще більше полегшується, кислий вміст випалює стравохід.

Погано більше турбує при порушенні дієти, наприклад, якщо ви дозволите собі зловживання смаженим і жирним. При правильному харчуванні малими порціями вона непокоїть набагато менше, але цілком звичайно не зникає.

Як усунути нудоту при вагітності на пізніх термінах?

Способів, як позбутися тяжкого відчуття на останньому терміні, не так вже й багато.

Впливати варто лише дієтою, і не хитрими прийомами, що полегшують звільнення шлунка і регургітацію. Таблетки призначаються лише у випадках, якщо нічого не допомагає.

Дієта

Найкращий засіб від нападів нудоти – це правильне харчування. Їжа на останніх термінах вагітності і без цієї скарги має бути пісною, раніше жінкипостилися перед пологами, що не давало малюкові набрати великої ваги і полегшувало пологи. І звичайно, пісне харчування вам допоможе.

Якщо є маленькими порціями, вживати їжу у відвареному та тушкованому вигляді, уникати надмірної кількості жирів, що стимулюють виділення жовчі, нудити буде набагато менше. Їжте часто, кожні 3 години, крихітними, майже дитячими порціями.

Коліно-ліктьове положення

Ще одна ефективна «ліки» - це коліно-ліктьове положення. У такій позі матка зміщується в положення вперед і область шлунка позбавляється тиску, а значить, їжа вільно покидає шлунок, ніде не затримуючись. Вам одразу стає легше.

Використовуйте коліно-ліктьове положення з другого триместру приблизно через 20 хвилин після їди. Всього 10-15 хвилин у такій позі – і ви одразу відчуєте себе краще.

Пози для сну

Позбутися неприємних симптомів допомагають пози під час сну, що полегшують звільнення шлунка від їжі і запобігають закидання його вмісту в стравохід.

Вечірні та нічні напади відступлять, якщо ви спатимете на високій подушці та на лівому боці.

Якщо нудота, незважаючи на всі старання, ніяк не минає, що робити далі вирішуйте разом зі своїм гінекологом. На пізніх термінах призначаються препарати, які блокують зайву секрецію шлункового соку, найбезпечнішим для майбутніх мам визнано Ренні.

nedeli.org

Після їжі нудить - Нудота(блювота)

Нудота це реакція нашого організму на будь-яку проблему, яка може бути як фізичною, так і психологічною. У будь-якому разі причину нудоти необхідно встановити, звернувшись до лікаря та пройти медичне обстеження.

Чому нудить після їжі?

Для того щоб поставити правильний діагноз, необхідно поєднати всі наявні симптоми, які виникають поряд з нудотою після їжі. Це може бути біль у ділянці попереку, у боці, у животі або запаморочення. Неприємні відчуття можуть бути одноразовими або мати постійний характер. Можливо, ви отруїлися, і тоді буде потрібно промивання шлунка. Якщо нудить часто, то це може бути симптом захворювання шлунково-кишкового тракту.

Сучасні прагнення молодих дівчат виглядати стрункими, як із обкладинки модного журналу, доводять організм до виснаження, і він починає відкидати їжу. Це теж призводить до нудоти перед їжею.

Нудить після їжі: причини

Однією з основних причин нудоти після їди є порушення роботи органів шлунково-кишкового тракту. На першому місці виразкова хвороба шлунка та захворювання дванадцятипалої кишки. Симптомом є щоденний дискомфорт після їди, нудота та блювання. Виникає печія, тяжкість у животі. В цьому випадку вам необхідно зробити ультразвукове дослідженнячеревної порожнини. Потрібно також здати низку аналізів.

Це може бути проявами гастриту та виразки шлунка. Точний діагноз дуже важливий для правильного лікування.

Аналогічні симптоми та при захворюваннях жовчного міхура. Воно зустрічається дещо рідше, ніж виразка шлунка, і характерно тим, що поява нудоти та блювання можлива не тільки до, але й вчасно їжі. Є гіркота в роті, діарея, втрата ваги та апетиту.

Як показує статистика, у багатьох людей, які скаржаться на нудоту після їжі, виявляють проблеми із підшлунковою залозою. Запалення супроводжується хворобливими відчуттямиу правому підребер'ї та здуття живота.

Іноді нудота виникає при апендициті. Причину встановлюють за характером болю, який перемішується з епігастральної області праву частину живота.

Неякісні продукти харчування теж можуть бути причиною нудоти та розвитку виразки шлунка. У багатьох людей шлунок не приймає жирної їжі, і це завдає дискомфорту і призводить до неприємних відчуттів.

Ось ще кілька причин характерного стану після їжі:

Захитування;

Побічні дії після прийняття лікарських засобів;

Проблеми в ендокринній системі – цукровий діабет, порушення роботи надниркових залоз;

Захворювання внутрішнього вуха;

Порушення рухової активності кишечника та шлунка;

Чужорідне тіло;

Нудить після їжі, що робити?

Для усунення нудоти після їди допомагають рецепти народної медицини.

При перших ознаках розсмоктуйте м'ятну цукерку, таблетку валідолу або вдихайте нашатирний спирт.

У склянку киплячого молока додайте чайну ложку кропиви та проваріть на повільному вогні п'ять хвилин. Третю частину одразу прийміть. Потім кожні дві години по столовій ложці поки що нудота не пройде.

Спочатку приступу випийте сік половини лимона та чайну ложку соди.

Розчиніть у склянці води п'ятнадцять крапель м'ятної настойки і випийте, щойно почне нудити.

Приготуйте мандаринову настойку. У двісті п'ятдесят грамів горілки додайте подрібнену шкірку чотирьох фруктів настоюйте тиждень. Приймайте по двадцять крапель чотири рази на день.

Універсальних ліків від нудоти немає. Потрібно насамперед з'ясувати причину.

При вагітності нудить після їжі

Щойно сталося запліднення, у жіночому організмі запускається механізм збереження. Яєчник активно виробляє прогестерон, гормон, що сприяє розслабленню матки. Він викликає токсикоз, який проявляється як нудоти. В одних жінок цей симптом часто проявляється, в інших може бути зовсім відсутнім.

Якщо до вагітності були проблеми з органами шлунково-кишкового тракту, то, ймовірно, буде нудити. Висока або низька кислотність шлункового соку та зміни в гормональному фоні можуть призвести не тільки до нудоти, а й до блювоти.

Стан нервової, ендокринної системи та імунної системи грають важливу роль. Багато що залежить і від спадковості. Якщо нудота була у матері, то у доньки вона також буде.

Неприємний та дискомфортний стан виникає в основному в першому триместрі. Часта нудота та блювання можуть стати причиною зневоднення організму вагітної жінки, що негативно позначиться і на майбутній дитині. Існує багато способів, які можуть полегшити життя цього періоду.

1. Снідайте, не встаючи з ліжка і потім трохи полежіть.

2. Харчуйте дрібно. Виключіть смажену, гостру, копчену та солону, занадто холодну та гарячу їжу.

3. За перших ознак нудоти, не робіть різких рухів та нахилів.

4. Найчастіше гуляйте на свіжому повітрі та провітрюйте приміщення.

5. Добре допомагає від нудоти вживання яблук, сухофруктів, чаю з лимоном, імбиру, гранат.

На пізніх термінах нудота може знову з'явитися. Це пов'язано з ослабленням перистальтики шлунка та зростанням матки.

Про всі зміни свого самопочуття майбутня мама має поінформувати свого гінеколога. Тільки він зможе правильно пояснити причини та призначити лікування.

Дитину нудить після їжі

Нудота у дитини після їжі часто сприймається як симптом отруєння чи кишкової інфекції. Але причини можуть бути різними та незвичними для батьківського досвіду.

Це може бути панічний напад. Він же викликає блювання у надто емоційного малюка.

Щоб зняти неприємні відчуття, попросіть дитину подихати в паперовий пакет. Вдихається і видихається вуглекислий газ знизить позиви до нудоти.

Недостатня кількість рідини в дитячому організмітеж може спричинити нудоту після їжі.

Харчова непереносимість, алергія з наступною нудотою є реакцією на певні продукти харчування: шоколад, фрукти, молоко, горіхи, гірчицю. У цьому випадку варто звернутися до алерголога для проведення алергопробу.

Можна приготувати у домашніх умовах трав'яний настій. Візьміть по одній частині плодів кропу, полину, ромашки, деревію і по дві частини плодів кмину та коріння кульбаби. Подрібніть трави і одну столову ложку залийте склянкою окропу. Наполягайте двадцять хвилин у теплому місці. Давайте дитині за півгодини до їжі по їдальні ложці тричі на день. Курс лікування – три тижні.

Переїдання викликає навантаження на травлення як наслідок нудоту. Не змушуйте улюблене чадо їсти через силу.

Кішку нудить після їжі

Якщо у вашому будинку з'явилася кішка або кіт, але рано чи пізно тварина почне нудити після їжі. З цією проблемою стикаються майже всі господарі вихованців. Причини можуть бути різні:

Переїдання та недостатнє пережовування їжі;

Нервове перезбудження;

Попадання в шлунок грудочок вовни, коли кішка вилизує себе;

Попадання в шлунок стороннього предметаабо отруйної рослини;

Захворювання шлунково-кишкового тракту – виразка шлунка;

Алергія

Більшість кішок одужують самостійно без будь-якого лікування. Заберіть на добу воду та їжу. Воду можна давати лише у вигляді кубиків льоду. Коли нудота припиниться, кожних дві години давайте м'ясний або курячий бульйон маленькими порціями. Якщо це добре засвоїтися, додайте яйце некруто і сир. Якщо протягом двох діб нудота не повернеться, можна повернутися до колишнього раціону. Не дозволяйте кішці активно рухатися після їди.

Схожі матеріали:

toshno.net

Нудота та блювання (токсикоз) при вагітності, керівництво

Нудота та блювання, як ознака вагітності

Згідно з даними сучасних досліджень, більш менш виражена нудота і блювання спостерігаються майже у 90% всіх вагітних жінок. Однак, незважаючи на це, поява нудоти та блювання у жінки, яка могла завагітніти, має розглядатися лише як зразковий, але неточнийознака вагітності.

Нудота, пов'язана з вагітністю, найчастіше виникає вранці (проте може бути і вечірньої або постійної), натще або після їжі і може супроводжуватися затримкою місячних, слабкістю, частими позивамидо сечовипусканнята іншими ознаками.

Вагітність є надто серйозною подією і припускає надто велику відповідальність, щоб судити про її настання лише з появою нудоти та блювання.

Якщо у вас з'явилися нудота та/або блювота і ви підозрюєте, що можете бути вагітною, обов'язково вивчіть нашу статтю Ознаки вагітності, в якій ви знайдете докладний описвсіх можливих ознак вагітності та рекомендації щодо того, як точно визначити вагітність.

Нудота та блювання у вагітних жінок

Як вже було сказано вище, з більш-менш сильною нудотою та блюванням стикаються майже всі вагітні жінки. Нижче ми розглянемо основні питання, що стосуються того, що може означати наявність або відсутність нудоти та блювання під час вагітності, а також дамо рекомендації щодо того, як можна безпечно полегшити нудоту та блювання під час вагітності.

На яких термінах вагітності з'являються та проходять нудота та блювання?

Зазвичай нудота і блювота вперше з'являються на 8-12 тижні вагітності (тобто через 3 місяці після зачаття). З 10 по 13 тиждень вагітності нудота та блювання посилюються і значно слабшають приблизно до 14-15 тижнів вагітності.

Приблизно у 10% жінок нудота та блювання можуть зберегтися до 20-22 тижнів вагітності або навіть до пологів.

Що якщо під час вагітності немає нудоти, ні блювоти?

Деякі дослідження показують, що у жінок, які страждають від нудоти та блювання на ранніх термінах вагітності ризик викидня або народження мертвогодитини трохи нижче, ніж у жінок, які не мають цих симптомів.

Однак, незважаючи на це, відсутність нудоти та блювання у вагітної жінки має розглядатися скоріше як удача, ніж ознака того, що з вагітністю щось не так.

Постійна нудота та блювання у перші місяці вагітності: токсикоз вагітних

Нудоту та часте блювання у перші 3-4 місяці вагітності називають раннімтоксикозом.

Незважаючи на те, що токсикоз вагітних є дуже поширеним явищем, він рідко буває настільки сильним, щоб вагітній жінці знадобилася допомога лікарів. Таке трапляється приблизно у 05-2% всіх вагітних жінок. Точні причини виникнення токсикозу не відомі.

Сильний токсикоз, без адекватного лікування, може призвести до значного зневоднення та виснаження організму вагітної жінки, розриву слизової оболонки шлунка, судом і навіть до смерті, тому якщо ви зіткнулися з такою проблемою – негайно зверніться до лікаря.

Для лікування токсикозу лікар може призначити спеціальні ліки, а також внутрішньовенні вливання (крапельниці) з поживними речовинами.

У попередні часи, ранній токсикоз був однією з найпоширеніших причин смерті вагітних жінок на ранніх термінах вагітності. В даний час, на щастя, смерть через ранній токсикоз трапляється виключно рідко.

В наші дні, основною причиною смерті жінок на ранніх термінах вагітності є позаматкова вагітність.

Якщо нудота і блювота трапляються у вас не дуже часто і ви добре з ними справляєтеся, вивчіть наші рекомендації, наведені нижче.

Нудота + печія + біль у шлунку + часта відрижка під час вагітності

Подібна комбінація симптомів дуже часто спостерігається у вагітних жінок і пов'язана з порушенням нормальної роботи клапана, що перекриває перехід зі шлунка до стравоходу.

Якщо ви зіткнулися з подібною проблемою, уважно вивчіть наші рекомендації у статтях: Шлунково-стравохідний рефлюксі Печія.

Інші причини нудоти та блювання під час вагітності. Коли потрібно звернутися до лікаря?

Як і у всіх інших людей, нудота та блювання у вагітних жінок можуть бути пов'язані з іншими причинами, які були докладно описані у статті Нудота та блювання у дітей та дорослих.

Імовірність того, що нудота і блювання під час вагітності не пов'язані з самою вагітністю найбільша якщо:

• Сильна нудота та блювота вперше з'явилися після 9 тижня вагітності
• Крім нудоти та блювоти є такі симптоми як температура, пронос, озноб, біль у животі
• Нудота і блювота виникли після вживання продукту, який міг бути зіпсованим
• Одночасно з нудотою та блюванням з'явилися головні болі, сильне запаморочення, порушення ходи, порушення зору, порушення мови
• Блювота містить домішки крові
• До появи нудоти та блювання у вас було виявлено підвищення артеріального тиску та присутність білка в сечі.

Якщо ви підозрюєте, що у вашому випадку нудота та блювання не мають жодного зв'язку з вагітністю або помітили зазначені вище ознаки – обов'язково зверніться до лікаря.

Як позбутися нудоти та блювання під час вагітності?

У тих випадках, коли нудота та блювання у вагітної жінки не пов'язані з ускладненнями вагітності або іншими хворобами, послабити або повністю усунути їх можливо таким чином:

Дієта

• Їжте, як тільки відчуєте голод, не зважаючи на час та розпорядок дня.
• Намагайтеся з'їдати менше їжі за 1 раз, але їжте частіше.
• Не слідуйте принципу « вагітна має їсти за двох»! Вагітні жінки повинні отримувати лише на 450 ккал. на день більше ніж звичайні жінки(450 ккал це, наприклад, 100 гр. печива, 100 гр. сиру, 200 гр. картоплі, тощо).
• Намагайтеся їсти якнайменше гострої, жирної їжі або їжі з сильним запахом.
• Намагайтеся не контактувати із продуктами, які ви погано переносите під час вагітності.
• Поговоріть із лікарем щодо припинення прийому препаратів заліза та початку прийому комплексних вітамінно-мінеральних препаратів, створених спеціально для вагітних жінок. Препарати заліза нерідко викликають сильну нудоту та запор.
• Для сніданку найкраще підходить невеликий бутерброд із сиром або нежирним м'ясом, але без олії.
• У перервах між їдою, намагайтеся пити солодкі напої (наприклад, фруктовий чай з цукром), але не пийте відразу після їжі або під час їжі.

Режим роботи та відпочинку

Поспостерігайте за тим, в яких ситуаціях нудота і блювота у вас слабшають і намагайтеся більше часу проводити в таких умовах (наприклад, прогулянки, легкий спорт, робота по дому, відпочинок).

Ліки від нудоти та блювання під час вагітності

Спеціальні ліки від блювоти використовуються тільки в тих випадках, коли решта не допомагає, а також при сильному токсикозі.

З усіх протиблювотних ліків найбільшу ефективність та безпеку під час вагітності демонструють: Вітамін В6 (піридоксин), однонсетрон, прометазин, метоклопромід, меклізін, дифенгідрамін.

Перед тим, як почати приймати будь-які з цих ліків, обов'язково порадьтеся з лікарем.

Нові та важливі матеріали на SiteMedical.ru

Яким має бути нормальне збільшення ваги під час вагітності і чому це важливо? Чому потрібно вимірювати тиск під час вагітності? На якому терміні вагітності потрібно перевірити рівень глюкози? Рекомендований обсяг фізичних навантажень під час вагітності.

www.SiteMedical.ru

Нудота після їжі та відрижка, причини та лікування

• Як позбавитися від неприємних відчуттівта покращити свій стан

У здорової, правильно харчується людини слідом за прийомом їжі настає приємне почуття насичення, що нічим не затьмарюється. І, навпаки, нудота після їжі та відрижка часто (але не завжди) говорять про серйозні захворювання. У будь-якому випадку слід з'ясувати причини цих явищ і вжити дієвих заходів щодо їх усунення.

Чому нудота та відрижка виникають у здорової людини

Відрижка характеризується неконтрольованим виділенням газу з органів травлення ротову порожнину. Зазвичай вона супроводжується характерним звуком і неприємним запахом, а разом із повітрям із шлунка можуть викидатися невеликі порції проковтнутої їжі та шлункового соку, що містить соляну кислоту. Дія кислоти на тканини стравоходу та глотки проявляється печінням та печією.

Якщо в організмі немає серйозних порушень у роботі шлунково-кишкового тракту, то відрижка може виникнути у таких випадках:

1. При заковтуванні разом з їжею певної кількостіповітря.
2. Якщо після їди замість відпочинку слідує активне фізичне навантаження.
3. Внаслідок схильності до переїдання.
4. При вживанні продуктів та напоїв, що провокують виділення газів, наприклад, редьки, квасолі, газованої води.
5. Під час вагітності, коли через збільшення матки внутрішньочеревний тиск підвищується та піднімається купол діафрагми.

Нудота, тобто специфічне тяжке відчуття з позивами на блювання, може спостерігатися після їжі у здорової людини, якщо:

1. Об'єм їжі, що з'їдається, занадто великий.
2. У раціоні багато жирної та смаженої їжі.
3. Безпосередньо за їжею пішла інтенсивна рухова активністьщо призвело до тиску наповненого шлунка на діафрагму.
4. Вживання товарів із минулим терміном реалізації.
5. Йде період токсикозу у жінки. При цьому нудити може не лише після їжі.

В описаних випадках нудота після їжі та відрижка не повинні викликати особливих побоювань. Для покращення стану достатньо позбутися дії деяких факторів. Але якщо причини таких небажаних явищ не зрозумілі, можливо, їхня поява сигналізує про розвиток в організмі будь-яких захворювань.

При відрижці можна спробувати такі народні засоби: Козяче молоко. Рекомендується пити його по склянці тричі на день протягом як мінімум двох місяців. Молоко має бути теплим.

Овочеві соки та пюре. Потрібно порівну змішати у склянці соки моркви та картоплі. Приймати по півсклянки перед їдою. Зі свіжої моркви також можна зробити пюре для закушування ним після їжі.

Вода. Запивати їжу водою небажано, а ось кілька повільних ковтків до їжі можуть запобігти відрижці. Іноді, щоб позбутися дискомфорту після їжі, варто лише уважніше ставитися до процесу прийому їжі. А якщо його причини є досить серйозними, на допомогу прийде медицина. У будь-якому разі вихід є завжди.

Які хвороби можуть викликати дискомфорт після їди

Регулярна нудота та відрижка здебільшого свідчать про захворювання органів травлення. До таких недуг відноситься, наприклад, ахалазія кардії, при якій порушується нормальна прохідність стравоходу.

Хронічний гастрит також має симптоми у вигляді нудоти та відрижки зі специфічним запахом. Найчастіше вони спостерігаються при загостреннях і супроводжуються тяжкістю і ниючими болями в епігастрії.

При гострому панкреатиті, котрій характерні запальні процеси в підшлунковій залозі, нудота після прийому їжі – одне з виражених проявів. Як правило, вона закінчується блюванням. Часто одночасно виникає здуття живота.

Цироз печінки та проблеми з жовчною бульбашкоютеж можуть бути причиною нудоти і відрижки. Тяжкі відчуття у людей, які страждають на такі недуги, можуть виникати після закінчення їжі або в процесі вживання їжі. Крім того, спостерігаються гіркота у роті, жовтяниця та біль під ребрами праворуч.

Тужить після їжі і рве при запаленні апендикса. Біль спочатку має невизначений характер, але поступово локалізується у нижній правій зоні живота.

Насторожуючим сигналом є нудота після їди, якщо вона починається не відразу, а через одну або півтори години, і, поступово посилюючись, закінчується блювотою. Так проявляється інфекційне захворювання. У цьому обов'язково підвищується температура, відчувається біль у всьому животі і найчастіше спостерігається діарея.

Відчуття нудоти, яке триває і поза їжею, задишка і біль за грудиною, що не проходить після їжі, можуть бути серйозною застереженням про розвиток порушення серцевого кровообігу.

Стан, при якому нудота після прийому їжі відчувається в ранковий час разом з запамороченням, може вказувати на відхилення від норми показників артеріального тиску крові.

Збій у нормальному функціонуванні щитовидної залозидає себе знати як нудоти після вживання їжі, млявості, зниження апетиту і ваги.

Звернення до поліклініки дозволить дізнатися, чому з'являється нудота після їди – причини гранично точно встановлюються за допомогою сучасних методів лабораторної та інструментальної діагностики.

Як позбутися неприємних відчуттів та покращити свій стан

У разі нормального функціонування всіх внутрішніх органів профілактикою дискомфорту після їжі служить дотримання елементарних правил харчування: - під час прийому їжі не слід поспішати або розмовляти, щоб зайве повітря не потрапляло в стравохід - поївши, не потрібно активно рухатися, не давши їжі засвоїтися - не варто також лягати і спати відразу після прийому їжі - від зіпсованих продуктів харчування необхідно відразу відмовлятися - слід завжди контролювати обсяг вживаної їжі, переїдання не допускається - можливо, варто зменшити в раціоні кількість продуктів, здатних викликати газоутворення - не часто і багато жирне і смажене

Якщо цих правил дотримуються, але неприємні реакції організму таки турбують, маючи регулярний характер, не варто зволікати з відвідуванням лікаря. У цьому випадку лікування буде по-перше, спрямоване на усунення першопричини захворювання, а по-друге, на зменшення симптомів хвороби.

Симптоми захворювань шлунково-кишкового тракту: печія, нудота, відрижка

При гастриті, панкреатиті та інших хворобах травної системи зняти нудоту допомагають препарати на основі метоклопраміду (церукал, метамол, реглан, церуглан). Як правило буде призначено спеціальна дієта, засоби зменшують кислотність у шлунку ( омепразол) та ферментні препарати ( креон). У тяжких випадках, наприклад, при апендициті, кишкової непрохідності, ускладнень виразкової хвороби, потрібне хірургічне втручання

У разі інтоксикації, що супроводжується нудотою та блюванням, необхідно пити достатню кількість рідини, і при необхідності прийняти активоване вугілля або ентеросорбенти (смекта, ентеросгель). Якщо стан не покращується, піднімається температура тіла, виникають сильні болі, слабкість та запаморочення, потрібно виклик швидкої допомоги.

Невідкладна допомога також необхідна, якщо виникають проблеми із серцем, і з'являється не лише нудота, але також блідість, відчуття задухи та біль у лівій частині тіла.

Якщо при зверненні до лікаря виявляється гіпотиреоз, призначаються препарати, прийом яких дозволяє підвищити рівень діючих гормонівщитовидної залози. Це допомагає позбутися важких відчуттів після їжі, нудоти та відрижки.

Статистика ШОКУВАЛА всіх!

Найлютіші вороги людства не сплять. Вони вражають кишечник,серце, печінка і навіть у головний мозок. Як позбутися їх хворобливого впливу раз і назавжди. Дізнатися більше...

Цікаве із життя

Всі ми знаємо, що їжа – це джерело енергії. Чому ж тоді багато хто стикається з таким явищем, як слабкість після їжі, сонливість та зниження працездатності? Так і хочеться, ситно пообідавши, прилягти і подрімати хоча б 20-25 хвилин. Бажання стає настільки непереборним, що боротися з ним немає жодних сил. Що ж робити у такій ситуації?

Насамперед слід з'ясувати, чому після їжі стає погано, а потім уже вжити заходів для усунення неприємної недуги.

Причини пообідньої слабкості

Спробуймо розібратися, чому після вживання їжі виникає слабкість і хочеться прилягти. Існує багато причин такого стану. Деякі їх пов'язані з серйозною недугою і пояснюються неправильно підібраним раціоном чи збоєм як живлення. Інші свідчать про серйозні проблеми зі здоров'ям і вимагають пильної уваги.

Нижче поговоримо на цю тему предметніше, з'ясуємо, у яких випадках з'являється слабкість після їжі, і дізнаємося про її причини.

Важка та шкідлива їжа

Всі ми чудово розуміємо, наскільки корисний здоровий та повноцінний раціон. Але чомусь продовжуємо харчуватися шкідливою для нашого здоров'я їжею. Жирне м'ясо, смажену картоплю, ковбаси, кетчуп та майонез – все це викликає слабкість та почуття сонливості після обіду.

Пояснюється це досить просто. На перетравлення та засвоєння важкої та жирної їжі потрібно багато сил. Організм, проробивши важку роботуі розклавши продукти на поживні речовини, втрачає велика кількістьенергії, нестача якої і проявляється сонливістю після ситного та рясного обіду.

Погане самопочуття після їжі може бути спричинене надлишком тираміну. Амінокислота підвищує рівень епінефрину та дофаміну, але знижує концентрацію серотоніну. Це врешті-решт призводить до різкого звуження судин головного мозку, кисневого голодування та сильної слабкості. Можливе запаморочення та втрата свідомості.

Людям, які мають в анамнезі вегетосудинну дистонію, бажано обмежити вживання продуктів, що містять тірамін:

1. Сир та молочні страви.
2. Гіркий шоколад і перезрілі фрукти.
3. Цитрусові.
4. М'ясо та ковбаси.
5. Спиртне.
6. Смажені, жирні та копчені продукти.

Біохімічні процеси

Сучасні вчені стверджують, що головною причиноюсонливості після їди є підвищення концентрації глюкози в крові. Ця речовина знижує вироблення орексину, що відповідає за фізичну активність. Розглянемо як це відбувається.

ШКТ безпосередньо пов'язаний з ендокринною системоюорганізму. Під час голоду мозок починає активно синтезувати гормон орексин. Речовина стимулює людину на неспання та пошук їжі.

Після обіду, що складається найчастіше з простих вуглеводів, більша частина глюкози, що надійшла з ШКТ, не встигає засвоїтися клітинами і концентрується в крові. В результаті мозок зменшує вироблення орексину, і з'являються такі симптоми, як занепад сил та зниження працездатності.

Порада. Щоб знизити ймовірність розвитку післяобідньої сонливості, слід обмежити вживання простих цукрів та замінити їх на білки.

Супутні патології ШКТ

Нерідко слабкість після їди може бути спровокована захворюваннями ШКТ. Якщо післяобідня сонливість супроводжується дискомфортом в епігастральній ділянці, нудотою, метеоризмом і порушенням випорожнень, велика ймовірність розвитку наступних патологій:

• виразки шлунка та дванадцятипалої кишки;
• гастриту;
• холелітіаза;
• запалення підшлункової залози;
• ентериту.

Для виявлення причин поганого самопочуття після їжі та постановки точного діагнозу слід звернутися до фахівця.

Дуже часто післяобідній занепад сил виникає після резекції або гастроентеростомії. Ускладненням операції стає демпінг-синдром (прискорена евакуація вмісту шлунка до тонкого кишечника). У медичній практиці відомі випадки розвитку нездужання в осіб, які не піддавалися хірургічному лікуванню.

Демпінг-синдром

Патологія формується у 30% хворих, що перебувають у післяопераційному періоді. Недуга з'являється і натомість порушення процесу перетравлення і залежить від обсягу з'їденої їжі.

Виділяють три ступені розвитку захворювання:

1. Легка. Приступи загальної слабкості з'являються під час їди або протягом перших 10-12 хвилин після неї. Тривають не більше півгодини та проходять самостійно.
2. Середня. На цій стадії хворому стає погано одразу після їжі. Посилюється потовиділення, розвивається сонливість, може виникнути запаморочення, шум у вухах та тремор кінцівок. Симптоми стають настільки сильними, що пацієнт мусить прилягти.
3. Важка. Приступи можуть розвинутись після вживання будь-якої їжі. Тривають не менше трьох годин і супроводжуються збільшенням ЧСС, задишкою, мігрень, онімінням кінцівок. Слабкість нерідко перебуває в непритомність.

Демпінг-синдром найчастіше виникає після вживання молочних продуктів або їжі з високим вмістом вуглеводів.

Порада. Щоб знизити вираженість симптомів захворювання, дієтологи рекомендують перейти на дрібне харчування маленькими порціями. Рідку та тверду їжу слід вживати окремо з проміжком у 30 хвилин. Вилучити з раціону продукти з підвищеним змістомжирів, вуглеводів та цукрів. Закінчивши обід, слід прилягти на 20-30 хвилин.

Інші причини занепаду сил після їжі

Медична практика показує, що причиною пообідньої слабкості можуть бути різні порушення системи регуляції організму. Тому, якщо після їжі регулярно хочеться спати і з'являється слабкість, необхідно якнайшвидше відвідати лікаря. Такі симптоми можуть передвіщати початок ендокринного захворювання.

Цукровий діабет

Це захворювання розвивається на тлі порушень вуглеводного обміну та підвищення концентрації глюкози в крові та сечі.

При цьому недузі післяобідня слабкість супроводжується:

• сильною спрагою та частим сечовипусканням;
• швидкою втратою ваги;
• погана регенерація шкірних покривів;
• сонливістю після трапези.

З появою цих симптомів необхідно терміново відвідати лікаря та виміряти цукор у крові. Чому це так важливо, можна дізнатися з відео наприкінці статті.

Цукровий діабет – це не смертельне захворювання. Суворий раціон та дотримання рекомендацій лікаря допоможуть перемогти втому та сонливість після їжі, підвищити працездатність та якість життя.

Жорстка дієта

Надмірне обмеження режиму харчування, викликане спробами схуднути, нерідко закінчуються грандіозними зривами, під час яких людина здатна з'їсти величезну кількість їжі. При цьому спостерігаються ознаки, подібні до демпінг-синдрому.

Однак у цьому випадку слабкість після вживання їжі спровокована тривалим недолікомхарчування, а сонливість - банальним переїданням, з яким травна система, що відвикла від роботи, просто не справляється.

Порада. Подібні екстремальні методи схуднення можуть призвести до розвитку булімії чи анорексії. Останні, як правило, провокують порушення психіки та дуже погано піддаються лікуванню. Тому не бажано захоплюватися голодуванням та строгими дієтами.

Пообідня слабкість при вагітності

Виношування дитини - це дуже відповідальний та важкий період у житті матері. Організм майбутньої породіллі зазнає величезних навантажень і витрачає багато сил на підтримання життєдіяльності.

Слабкість після їжі у вагітних розвивається через великі витрати енергії на травлення їжі. При цьому в області шлунково-кишкового тракту значно зростає кровообіг, що призводить до зниження АТ і, як результат, до занепаду сил і сонливості.

Порада. Не слід ігнорувати ці симптоми та сподіватися, що все пройде саме. Цілком можливо, що вони є першими ознаками ендокринного захворювання чи іншого порушення в організмі жінки. Тому необхідно повідомити лікаря про неприємні симптоми.

Як бачимо, причини появи сонливості та слабкості після вживання їжі дуже різноманітні. Не слід списувати ці симптоми лише на переїдання чи неправильні продукти. За занепадом сил можуть ховатися серйозні порушення, для лікування яких знадобиться багато праці та часу. Тому не варто затягувати візит до лікаря. Чим раніше буде виявлено захворювання та розпочато терапію, тим швидше настане одужання.

Увага! Ця стаття не є керівництвом до дії, обов'язково отримайте консультацію ендокринолога чи гастроентеролога!

Але чи можливо правильніше лікувати не слідство, а причину?

ВАЖЛИВО ЗНАТИ!

Особливості та характеристика холециститу при вагітності

Вагітність - це час, коли жінка намагається убезпечити себе від будь-яких можливих захворювань. Але не все підвладне контролю. Холецистит при вагітності є досить частим захворюванням. Лікування його має бути, насамперед, безпечним для плода. У цій статті будуть розглянуті основні причини розвитку холециститу у вагітних, методи його діагностики та принципи лікування.

Основні причини розвитку запалення жовчного міхура під час вагітності

Вагітність вважається одним із провокуючих факторів загострення хронічного холециститу, або появі його первинної форми.

Виділяють низку причин, які можуть сприяти його появі:

• Наявність у анамнезі хронічного холециститу. Це захворювання характеризується наявністю періодів ремісії та загострення. Холецистит при вагітності загострюється більш ніж у 50% випадків, якщо до її настання вже були епізоди цього захворювання.
• Здавлювання жовчного міхура дном матки. Як правило, на третьому триместрі виношування малюка, матка високо піднімається і здавлює собою внутрішні органи. У цей період дуже часто розвивається калькульозний холецистит, тому що відбувається застій жовчі у міхурі, що сприяє утворенню в ньому каміння.
• Цукровий діабет. Це захворювання дуже часто виникає саме в період виношування дитини. При цьому в організмі порушується обмін всіх речовин, включаючи жовчні пігменти, що може призвести до розвитку хронічного холециститу.
• Грубі порушення харчування вагітною жінкою. Зазвичай хронічний і калькульозний холецистит провокується великою кількістю жирної їжі.

Характеристика клінічної картини запалення жовчного міхура при вагітності

Клінічна картина хронічного та калькульозного холециститу під час вагітності практично не відрізняється від класичної. Захворювання, як правило, розвивається на третьому триместрі. Симптоми з'являються різко та несподівано.

Основні симптоми та ознаки цього захворювання представлені в таблиці:

Назва симптомів	Характеристика симптомів
Больовий синдром	Біль – основний симптом запалення жовчного міхура. Вона у правому підребер'ї. Може бути постійною та ниючою, а може – приступоподібною та гострою.
Тяжкість у правому підребер'ї	Тяжкість у правому підребер'ї дуже часто супроводжує больовий синдром.
Інтоксикаційний синдром	Можливе підвищення загальної температури тіла до субфебрильних цифр. Також може спостерігатися загальна слабкість і млявість жінки, відсутність апетиту.
Диспепсія	Диспепсія при хронічному та калькульозному холецистит при вагітності проявляється такими симптомами: нудота; блювання; відрижка з гірким присмаком; підвищений метеоризм.
Ахолія калу	Зазвичай знебарвлення калу спостерігається при калькульозному запаленні жовчного міхура, при якому відбувається порушення вільного відтоку жовчі. При цьому кал стає практично безбарвним.
Жовтяниця	При порушенні відтоку жовчі може спостерігатися пожовтіння склер, слизових оболонок і шкірних покривів.

Методи діагностики захворювання

Для встановлення точного діагнозу та призначення правильного лікування, необхідно спочатку провести лабораторну та інструментальну діагностику.

Діагностика запалення жовчного міхура включає:

1. Загальний аналіз крові з розгорнутою лейкоцитарною формулою. На запальний процесбуде вказувати зсув лейкоцитів вліво, велику кількість нейтрофілів і високу швидкість осідання еритроцитів, СОЕ.
2. Біохімічний аналіз крові на такі показники:
   • білірубін;
   • трансамінази;
   • амілаза;
   • протромбіновий індекс;
   • С-реактивний білок.
3. Ультразвукове дослідження органів черевної порожнини. При запаленні жовчного міхура на УЗД лікар діагност побачить потовщення його стінок, збільшення міхура в розмірах. Так само, на УЗД можна побачити каміння, якщо вони взагалі є у пацієнтки.

Ці методи дослідження є безпечними для вагітної жінки. У той же час, вони дають лікарю достатньо інформації, і допомагають поставити правильний діагноз.

Основні принципи лікування холециститу при вагітності

Лікування для вагітних підбирається за участю акушера гінеколога. Призначене лікування має бути одночасно високоефективним та абсолютно безпечним для плода.

Основні складові такого лікування представлені нижче:

1. Строго дотримання дієти. Жінці суворо забороняється вживання смажених, жирних, гострих і копчених продуктів. Їжа має бути відвареною, або приготовленою на пару.
2. Питний режим має включати мінеральні води. Підійдуть води "Єсентуки 17", "Боржомі", "Поляна Квасова". Пити ці води необхідно за 30 хвилин до їди по склянці.
3. Натуральні жовчогінні препарати. Наприклад, Хофітол, до його складу входить жовчогінна трава артишок. Можна пити чай з кукурудзяними приймочками, м'ятою та шипшиною.
4. Спазмолітики та антибіотики призначаються строго за показаннями, та лікування проходить у стаціонарі.

Холецистит - часто захворювання, що виникає на пізніх термінах вагітності. Його провокує стискання дном матки жовчного міхура. Лікування таких пацієнток має бути безпечним для малюка, але водночас ефективним.

Воно призначається лікарем гастроентерологом та гінекологом, після лабораторного та інструментального обстеження жінки. Дієта та питний режим- Основні компоненти терапії. При необхідності призначаються рослинні жовчогінні препарати.

Алмагель, Омез та Де-Нол при вагітності

Під час вагітності кожна жінка може мати справу з такими неприємними симптомами, Як печія, метеоризм, здуття, газоутворення, загострення наявної форми гастриту. У таких випадках єдиними помічниками майбутньої мами можуть стати препарати, здатні надавати інгібіторну дію на шлунок і всю систему ШКТ. Найчастіше жінкам призначається препарат алмагель при вагітності.

Як позбутися нападів печії вагітній жінці.

Печія під час виношування плода, є симптомом, що досить часто зустрічається, серед вагітних. Наслідком появи цієї недугиможуть бути такі ситуації:

• активний ріст плода, а, отже, і самої матки, яка зі збільшенням свого об'єму починає підпирати шлунок з нижньої частини, внаслідок чого, може виникнути зворотний викид їжі у відділ стравоходу, що призводить до утворення симптомів печії;
• а також, гормональна перебудова організму, що призводить до збільшення вмісту в організмі гормону прогестерону, який надає розслаблюючу дію на сфінктери шлунка, які, у свою чергу, перешкоджають зворотному руху їжі зі шлунка у відділи стравоходу. Під час розслаблення цих сфінктерів відбувається зворотний викид якоїсь частини їжі зі шлунка, що призводить до печії.

У найпрекрасніший період у житті кожної жінки такі супутні недуги найкраще запобігти, а саме вести дещо інший спосіб життя:

• не вживати копчені, гострі, жирні продукти;
• а також солоні та мариновані овочеві культури;
• не варто лягати відразу після їди, потрібно трохи походити, посидіти, хоча б з півгодини, після чого можна буде і прилягти;
• їсти слід дозовано, тобто невеликими порціями, але часто.

У випадках, коли все-таки не вдалося уникнути виникнення такої недуги, як печія, прийом алмагелю під час вагітності допоможе полегшити стан майбутньої мами. Але у багатьох пацієнток, які очікують швидкої появи малюка на світ, виникає наступне питання: «Чи можна алмагель при настанні вагітності приймати?». Гастроентерологи попереджають, що даний препаратне завдасть жодної шкоди ні здоров'ю майбутньої мами, ні здоров'ю плоду, що розвивається, при дотриманні одноразового прийому. У деяких випадках можливе приймання алмагелю при вагітності протягом двох, трьох днів, але не більше.

Явними протипоказаннями застосування даного препарату є захворювання ниркової системи органів та індивідуальні прояви алергічної реакції на основні компоненти препарату.

Інструкція із застосування Алмагелю

Алмагель є гелеподібною рідиною, яку необхідно приймати всередину по одній (а в деяких випадках і по дві) чайних ложки, безпосередньо перед вживанням їжі за 20-30 хвилин. Можна також приймати препарат за 20-30 хвилин до вечірнього сну.

Дуже важливо! Після прийому лікарського препарату рекомендується протягом 60 хвилин обмежити прийом будь-якої рідини, у тому числі води. Це допоможе збільшити ефективність дії лікарського засобу.

Призначати прийом Алмагелю повинен лише медичний фахівець. Під час грудного вигодовування рекомендується на певний проміжок часу перевести малюка на штучне харчування. Це зумовлено тим, що в Алмагелі є активні речовини, які можуть проникнути до складу грудного молока та надати негативний впливстан дитини.

Якщо майбутню маму турбує утворення та скупчення газів у кишечнику, то призначення алмагелю-нео при вагітності допоможе позбавитися цієї проблеми. Але слід враховувати, що наявність метеоризму та здуття живота є протипоказаннями до застосування даного виду ліків.

Інші патологічні стани під час вагітності

У період вагітності організм жінки зазнає безліч змін. Якщо жінка страждала до моменту зачаття будь-якими формами гастриту, або виразкового ураження шлунка, вагітність може спровокувати загострення даних патологічних захворювань. У такому випадку, потрібне застосування більш інтенсивної терапіїта прийом противиразкових препаратів. Серед таких лікарських засобів найефективнішим вважається Омез.

Омез під час вагітності

Якщо жінку починають турбувати такі симптоми, як:

• відчуття тяжкості в ділянці шлунка після прийому їжі;
• виникнення нудоти, що супроводжується печією;
• наявність гострого болюу середній верхній ділянці живота;
• посилення процесів слиновиділення;
• гострий біль у ділянці шлунка, який поступово проходить після прийому їжі;
• порушення стільця, що супроводжуються утворенням запорів,

то слід негайно звернутися за медичною допомогою. У випадках підтвердження діагнозу прогресування гастриту, або виразки, лікар може призначити прийом Омезу.

Омез при вагітності можна приймати, лише перебуваючи під наглядом гастроентеролога, гінеколога та педіатра, які контролюватимуть загальний стан жінки та стан розвитку плода, і то лише у життєво-важливій ситуації.

Клінічні дослідження, що проводяться в Італії, а також у Великій Британії, довели, що ризик ураження здоров'я плода на ембріональному етапі розвитку при прийомі Омезу становить 0,9%. Але, не дивлячись на дані цих досліджень, питання безпеки застосування даного препарату досі не вирішені.

Тому рішення про те, чи можна приймати омез при вагітності, повинен приймати лікар, враховуючи стан здоров'я вагітної та стадію розвитку патологічного процесу.

Якщо лікар все-таки вирішив призначити прийом Омезу, то прийом даного препарату необхідно здійснювати згідно з прописаним лікарем рецептом. При прояві будь-яких реакцій у відповідь на прийом препарату, потрібно негайно припинити пити Омез і звернутися за медичною допомогою і пройти необхідну діагностику для виявлення стану розвитку плода.

У такий відповідальний момент, як виношування своєї майбутньої дитини під серцем, необхідно дбати не лише про стан здоров'я. Кожна жінка повинна пам'ятати, що її дитина, яка перебуває поки що всередині неї, також потребує турботи, і будь-яка лікарська речовина, яку приймає майбутня мама, може позначитися на стані здоров'я її малюка. Тому, при виникненні болю в шлунку, печії та інших патологічних симптомів, слід уточнити у лікаря, чи можна омез при вагітності приймати, чи краще все-таки використовувати більш щадні лікарські препарати, які будуть найбільш безпечними щодо розвитку плода.

Застосування Де-Нола при вагітності

Денол є потужним противиразковим препаратом, що надає активну дію на зниження кислотності в шлунку, що призводить до найшвидшого відновлення уражених областей системи ШКТ. Проте прийом Де-Нола під час вагітності категорично забороняється. Використання цього лікарського засобуможе призвести до серйозним патологіямплоду.

Активні речовини даного препарату здатні проникати в центральну нервову систему плода, викликаючи мутаційні процеси на генетичному рівні. Крім того, можуть розвиватися й інші аномальні явища під час внутрішньоутробного розвитку плода вродженим вадам. Тому препарат категорично забороняється приймати під час вагітності, як і в період лактації.

Активні компоненти препарату здатні проникати до складу молока, що може призвести до розвитку патологічних процесіву нирковій системі органів дитини, а також ураження нервової системималюка.

При необхідності застосування ефективних лікарських препаратів необхідно спочатку отримати консультацію лікаря. Який, залежно від стану здоров'я, може підібрати більш м'який за фармакологічним впливом препарат і уникнути появи патологічних порушень на здоров'ї матері або дитини.

Вагітна жінка часто стикається з великою кількістю труднощів, які раніше навіть не могла припустити. Перебуваючи в цікавому становищі, майбутні матусі дуже тонко реагують на будь-які зміни у своєму стані і, тим більше, болю. Варто десь кольнути або потягнути, і вагітна відразу впадає в стан легкої паніки. Більшість лікарів переконані, що вчасно нормально протікає вагітності нічого хворіти не повинно, але з іншого боку, з банальними розладами шлунка, ниючими болями в спині та іншими принадами часто стикаються і не вагітні жінки, так з якого дива всі ці принади повинні обходити стороною вагітних . Сьогодні ми поговоримо про причини болю у животі після їжі при вагітності та навчимося з ними боротися. Вагітність: після їжі болить живіт – як бути?

Болі у животі у вагітної жінки можуть мати зовсім різний характер. Так, м'язовий біль, що тягне, в районі преса, що виникає різко при невдалих поворотах або чихах, може бути пов'язана з розтягненням зв'язок м'язових волокон. Біль у шлунку часто виникає через неправильне харчування, зловживання рідинами, що містять гази, жирною або несвіжою їжею.

Якщо при вагітності після їжі болить живіт, то, швидше за все, це пов'язано з неправильним харчуваннямта зловживанням тими чи іншими продуктами. Якщо ви стикаєтеся з проблемою болю в животі, потрібно не лише переглянути звички харчування, але й простежити після прийому яких продуктів подібні болі виникають.

Характер болю та продукти, які її викликають

Вагітність: після їжі болить живіт, із чим це може бути пов'язане.

1. Не збалансоване харчування, рясна жирною, низькосортною їжею може викликати ниючі боліта спазми в животі після їжі.

2. Солодке, здоба, газована вода активізують процес бродіння та провокують здуття.

3. Дефіцит рідини та клітковини в організмі провокує запори.

4. Споживання їжі з підвищеною кислотністю або важкої їжі, з якою шлунок не справляється, може призвести до печії. Печіння в шлунковому тракті зрідка з'являється після їжі, частіше така недуга мучить вагітних у другій половині вагітності незалежно від споживаної їжі.

5. Якщо в їжу потрапляють віруси або шкідливі бактерії, це гарантовано веде до розладу шлунка, і як наслідок – проносів або блювоти.

Панікувати при виникненні болю в животі під час вагітності, що виникають після їжі, якщо вони мають короткочасний характер і не рецидивують, не варто. Однак якщо біль, тяжкість або здуття після їди стали з'являтися із завидною регулярністю, варто розповісти про своє занепокоєння лікаря. Він у свою чергу або заспокоїть вас, або за необхідності призначить відповідне лікування.

Болі у шлунку під час вагітності виникають досить часто, і не є симптомом якоїсь патології. А ось до болю, що супроводжується спазмами, рекомендується поставитися серйозніше. Особливо на ранніх термінах такі болі можуть бути симптомами гіпертонусу матки – таке явище часто потребує підвищеного спостереження з боку лікаря.

До речі, багато вагітних, дізнавшись про своє становище, часто починають грішити частими переїданнями, пояснюючи це необхідністю їсти за двох. Насправді ж такої потреби немає. Дитина і так почерпне всі вітаміни та мінерали, що надходять до організму матері, і збільшувати кількість їжі зовсім не обов'язково. Важливо пам'ятати, однією з ключових причин болю у животі після їжі є переїдання. І потім, будьте пильні, адже наїдений під час вагітності зайва вагаскидати доволі непросто.

Яких правил харчування потрібно дотримуватися вагітним жінкам? Правила харчування для вагітних дуже прості і відомі нам, як правило, з дитинства, проте далеко не всі дотримуються їх. Однак зараз саме час врахувати минулі помилки та постаратися харчуватися правильніше.

Порада 1. Харчування вагітної не повинно бути рясним, їсти краще.

Майбутнім мамам не рекомендується їсти до почуття повного насичення і зовсім не варто їсти за двох. Основний принцип харчування майбутньої мами – це дрібне харчування: їсти бажано частіше, але потроху. Це не тільки дозволить контролювати збільшення ваги, тримати на постійному рівні концентрацію цукру та холестерину в крові, засвоювати максимальну кількість вітамінів та мікроелементів з їжі, але й дасть можливість не перевантажити травну систему.

Чому?Якщо майбутня мама їсть потроху та часто, то в крові накопичуватиметься необхідна для загальмовування активності харчового центру мозку концентрація харчових речовин. А значить, вона не переїдатиме, оскільки не хотітиме їсти.

А ось тривалі перерви між рясним прийомом їжі призводять до масивного одномоментного навантаження на травні залози, що згодом викличе їх виснаження, і вони не зможуть працювати на повну силу, до того ж у такій ситуації може погіршитися якість травного соку і процес перетравлення їжі затягуватиметься.

Порада 2. Під час вагітності потрібно дотримуватися режиму харчування

У другій половині вагітності краще перейти на 5-6-разове харчування (відповідно меншими порціями). Це знизить навантаження на травну систему, їжа перетравлюватиметься і засвоюватиметься повноцінно, а значить, у кишечнику не накопичуватимуться неперетравлені продукти, що призводять до підвищеного газоутворення, здуття живота та дискомфорт вагітної жінки.

Для покращення травлення перед сніданком рекомендується випити склянку води кімнатної температури, в яку можна додати чайну ложку меду та (або) сік половини лимона.

Одночасно слід правильно розподіляти продукти протягом дня. Оскільки білки підвищують обмін речовин, збуджують нервову систему (це пов'язані з високим вмістом азотистих екстрактивних речовин, у продуктах, багатих білком) і довше затримуються у шлунку, то м'ясо, рибу та яйця рекомендується вживати у першій половині дня, а чи не ніч. А ось на вечерю можна порекомендувати молочні чи рослинні страви.

Чому?Коли організм звикає до певного режиму харчування при вагітності, то саме на звичний для їжі час виробляється умовний рефлекс, і травна система виділяє шлунковий і кишковий соки, необхідні для повноцінного перетравлення їжі.

Починаючи з 9-10 години ранку активізується вироблення травних соків, тому відсутність у шлунку в цей час повноцінного сніданку може призводити до так званих «голодних» гастритів (шлунок, як кажуть, «сам себе перетравлює»). При цьому починати день краще з продуктів, багатих на складні вуглеводи, які повільно переварюються, не призводять до швидкого викиду інсуліну і не навантажують підшлункову залозу, і білками, тобто з гарячої каші, йогурту, мюслі з молоком, омлету та ін.

Через 2 години вже необхідний другий сніданок із продуктів, що також містять складні вуглеводи та клітковину, з додаванням невеликої порції (близько 80–100 г) білкового нежирного продукту – гречана або вівсяна каша, салат зі свіжих овочів у поєднанні з рибою чи нежирним м'ясом у вареному. , тушкований або запечений вид, сир з сухофруктами і медом. Це необхідно, оскільки організм жінки повинен накопичити достатню кількість енергії, щоб вистачило сил протягом дня.

А ось пік активності травної системи вагітної жінки припадає на 13-15 години дня. Саме тоді необхідно повноцінно обідати.

Порада 3. Харчування вагітної: готувати їжу потрібно щадними способами

До щадних способів приготування відносять варіння, гасіння, запікання та приготування на пару. Ці способи забезпечать максимальну безпеку всіх корисних речовин, що знаходяться в продуктах, і не дозволять утворитися канцерогенам.

Важливо пам'ятати, що для збереження всіх корисних речовин під час приготування їжі не варто заливати продукт великою кількістю води. Крім того, готувати краще при закритій кришці, солити в кінці варіння (гасіння, запікання), готувати не надто довго і не за максимальної температури. При використанні мультиварки бажано встановлювати режим пароварки (або варіння на пару) і тяжкого томлення (аналог приготування в печі).

При приготуванні овочевих стравварто дотримуватися правила «напівготовності», щоб овочі залишалися хрусткими, а це означає, що основні водорозчинні вітаміни (особливо вітамін С, фолієва кислота та рутин) та мікроелементи будуть у максимальній безпеці. Якщо ви готуєте картоплю, то саму кращий спосіб– це запікання у духовці (можна у фользі) у шкірці. Справа в тому що максимальна концентраціякалію, необхідного для нормальної діяльності серцево-судинної системи та профілактики набряків, зосереджено саме під шкіркою. При відварюванні очищеної картоплі до 80% корисних речовин йде у відвар, який можна використовувати для приготування перших страв.

Чому?При приготуванні їжі в пароварці та в мультиварці (в режимі «на пару») збереження вітамінів і мікроелементів досягає 90%, при варінні більше 30 хвилин - лише 20%, а якщо варити продукт менше 20 хвилин, то вже зберігається до 40-50 %, залежно від виду вітаміну (найлегше руйнується – вітамін С). При приготуванні в скороварці (під тиском) час приготування скорочується в 3-5 разів, а значить втрати корисних речовин становлять не більше 15%. При гасінні та запіканні втрати корисних речовин залежно від виду продукту можуть коливатися лише від 10 до 30%.

Порада 4. Харчування при вагітності не повинно припадати на вечірні години

Потрібно пам'ятати, що ввечері, і особливо вночі травлення та обмінні процеси в організмі сповільнюються. Тому рясний прийом їжі у вечірній час надає підвищене навантаження на систему травлення майбутньої мами і може призводити до порушення нічного сну.

У зв'язку з цим останній прийом їжі перед сном має бути не меншим, ніж за 2-2,5 години до сну. При цьому вечеря повинна складатися з молочних та рослинних страв, оскільки їжа, багата на вуглеводи, сприяє гальмування нервової системи та покращує сон.

Чому?У зв'язку із уповільненням процесів обміну речовин та активності травної системи у вечірній час отримані з пізньою вечерею калорії не спалюються, а відкладаються у вигляді жирових відкладень. Крім того, у молочних продуктах (які також є білковими), на відміну від м'ясних, незначний вміст азотистих екстрактивних речовин, які є найактивнішими збудниками нервової системи. А отже, якщо їсти м'ясо на ніч, то вагітну жінку може турбувати безсоння, а от молока таких проблем не виникає. Більше того, якщо ви не можете заснути, то всім відомий народний рецептнатурального снодійного – склянка теплого молока із чайною ложкою меду.

Що таке сухом'ятка? Це суха їжа (наприклад, бутерброди або печиво), з'їдена з малою кількістю рідини або без неї. Погодьтеся, досить часто, не маючи можливості повноцінно поїсти, ми «ковтаємо» на бігу бутерброд і продовжуємо далі працювати або займатися якимись терміновими справами. Але такі перекушування корисними назвати ніяк не можна і краще постаратися виділити 10-15 хвилин, щоб спокійно з'їсти той же бутерброд, але добре його пережувати і запитати чаєм або якимось гарячим напоєм.

Чому?В результаті перекушування всухом'ятку в шлунок потрапляє їжа, погано підготовлена ​​до перетравлення, і процес травлення у вагітної протікає більш напружено, що може призвести до різних порушень роботи шлунково-кишкового тракту. Також вагітній жінці бажано вживати гарячі рідкі страви щодня. Супи на основі бульйону (овочевого, м'ясного, рибного) багаті на екстрактивні речовини, які стимулюють виділення травних соків, що покращують перетравлення їжі.

Порада 6. Страви для вагітних повинні бути свіжоприготовленими

Страви при вагітності рекомендується готувати невеликими порціями – на один прийом їжі, інакше у процесі зберігання та при повторному розігріві руйнуються корисні речовини. Крім того, в їжі, що зберігається довго, навіть у холодильнику, створюються сприятливі умови для розмноження хвороботворних мікроорганізмів і зростає ризик виникнення харчових отруєнь.

Зберігати свіжоприготовлену їжу необхідно не більше 2 годин за кімнатної температури, а в холодильнику – не більше 24–36 годин, залежно від виду продукту.

Заради справедливості варто відзначити, що мінеральні речовини при термообробці майже не руйнуються: вони з продуктів просто переходять у воду, в якій їх варять. Тому насичений мінеральними речовинами відвар (особливо овочевий) краще не виливати, а використовувати як основу супів.

Крім того, при приготуванні салатів нарізати овочі краще безпосередньо перед їжею і відразу ж заправляти олією, щоб вони якнайменше контактували з киснем, оскільки при цьому максимально збережуться всі водорозчинні вітаміни (вони легко окислюються під дією кисню повітря).

Якщо довелося використовувати страву повторно, то підігрівати варто лише кількість, яку ви з'їсте за один раз.

Чому?При приготуванні їжі гарантовано зберігається максимальна кількість вітамінів, мінералів та інших біологічно активних речовин. А ось при розігріві і особливо при повторному кип'ятінні страви їхня кількість сходить нанівець. Крім того, явно погіршуються смакові якості продуктів.

На початку вагітності кількість вільної рідини (вода, соки, морси, чай та ін.) у меню може становити 1,2-1,5 л (крім рідких харчових продуктів). А ось у другому та третьому триместрах добовий об'єм рідини не повинен перевищувати 3 склянок, це не рахуючи перших рідких страв, а також води, що міститься у фруктах, овочах, молочних продуктах та інших харчових продуктах, багаті на воду. Сумарно (у складі продуктів та вільної рідини) кількість води має становити 2–2,5 л (до 20 тижнів вагітності), а з 21-го тижня рекомендується поступово зменшувати цю кількість, довівши її до 30-го тижня до 1,5 л. .

Для вгамування спраги правильніше пити невеликими порціями, приблизно по півсклянки. При цьому вода повинна бути кімнатної температури, тоді вона не дратуватиме рецептори верхніх дихальних шляхів (не провокуватиме фарингіти, ларингіти), а також зможе повноцінно вгамувати спрагу.

Чому?Якщо пити воду вище за рекомендовані кількості, то це призведе до збільшення навантаження на нирки, серце та судини, що може спровокувати набряки у вагітної жінки. А при недостатньому вживанні вільної рідини у майбутньої мами порушується виведення кінцевих продуктів обміну організму (тобто накопичуються шлаки), а також утруднюється робота кишечника (виникають запори, калові маси стають щільними, що може провокувати тріщини анального отвору). Крім того, при нестачі води знижується м'язовий тонус та артеріальний тиск, а також виникає прискорене серцебиття у мами та плода.

Яку воду вибрати?
Пити вагітній жінці рекомендується артезіанську питну воду, неміцний зелений чай, трав'яний настій (якщо немає протипоказань) без цукру, мінеральну питну воду. Від лікувально-профілактичної мінеральної води з вмістом солей більше 1 г/л майбутнім мамам краще відмовитися, щоб не провокувати виникнення набряків або вживати її тільки після консультації лікаря.
До речі, відмінним варіантом для вгамування спраги стане Питна вода, розбавлена ​​наполовину свіжим натуральним соком, або додавання у воду лимона або розім'ятих ягід, а також кислі морси домашнього приготування.
Якщо у майбутньої мами є якісь захворювання шлунково-кишкового тракту, то варто віддати перевагу негазованій воді. Це пов'язано з тим, що кислота, що утворюється з вуглекислого газу, має подразнюючу дію на слизову оболонку шлунка і кишечника.
Не варто пити воду з-під крана, навіть якщо її попередньо прокип'ятити. Кип'ятіння води може убезпечити від бактеріальних та вірусних харчових інфекцій, але не гарантує захисту від хімічних забруднювачів.

Порада 8. У харчуванні вагітною не повинно бути заборонених продуктів

Існують певні продукти, які не можна їсти вагітним:

Заборонені продукти	Чому?
Жирна їжа (гуска, качка, жирна свинина та баранина та ін.)	Такі страви важко засвоюються, вимагають великих енергетичних витрат, а також навантажують підшлункову залозу та жовчовидільну систему, які беруть безпосередню участь у перетравленні жирів.
Гостра їжа(мариноване, солоне та ін.)	Чинить дратівливу дію на органи травлення.
Продукти, що провокують газоутворення (горох, капуста, газовані напої, свіжий хліб та гаряча випічка)	Виникає при вживанні таких продуктів метеоризм (здуття живота) не тільки призводить до кишкового дискомфорту у самої вагітної жінки, а й надає фізичний тискна плід.
Сирі або напівсирі м'ясні та рибні страви
Риба в'ялена або солона	У ній занадто багато солі, яка затримує воду в організмі, що провокує набряки, підвищення тиску та сприяє виникненню гестозу (ускладнення другої половини вагітності, при якому виникають набряки, підвищується тиск та з'являється білок у сечі).
Міцний чайта кава, інші напої, багаті на кофеїн (наприклад, солодкі газовані та різні енергетичні напої)	Кофеїн є стимулятором центральної нервової системи, яка, у свою чергу, підвищує активність інших органів та систем вагітної жінки. Вживання таких напоїв може призводити до безсоння, нервозності, занепокоєння, дратівливості, прискореного серцебиття та підвищення тиску.
Консерви	Вони багаті пуринами та сечовою кислотою, які надають підвищене навантаження на нирки та печінку майбутньої мами.