Професійні публікації лікарів 

Як швидко привести особу в нормальний тонус. Вправа проти обвисання щік. Робимо губи привабливими

Можливо, використовуючи сучасні косметичні засоби, але ефект рівно стільки, ми користуємося цим засобом. Гелі, сироватки, креми необхідні для підтримки гарного тонусу, Відновлення його вимагає радикальних заходів. Для цього зовсім не обов'язково відвідувати салони, вдаватися до послуг косметологів. Все це можна зробити в, створюючи очищаючі, живильні, тонізуючі маски з доступних продуктов.Первое, що необхідно зробити - це пройти медичне обстеження і переконатися, що поганий стан шкіри - не наслідок захворювання.

Зверніть увагу на свій раціон, введіть в нього якомога більше вітамінної їжі, відмовтеся від гострого, жирного, солодкого, мучного.

Проаналізуйте життєву ситуацію, В якій ви перебуваєте. Стреси, постійне роздратування, почуття незадоволеності і психологічний дискомфорт згубні для шкіри. Якщо в нічого неможливо змінити, спробуйте змінити своє ставлення до неї і до себе. Догляд за власними особою і тілом, а потім і помітний результат, Дуже сприяють і підвищенню самооцінки, і гарному настрою.

Вода, волога шкірі необхідна. Міцна кава, чорний чай слід замінити свіжими соками, зеленим чаєм, звичайної питною водою. Вранці можна склянку прохолодної кип'яченої води з соком лимона і чайною ложкою меду. Кубик льоду із замороженого соку петрушки, лимона або журавлини дуже підбадьорить і вас, і вашу шкіру. Лід загорніть в серветку, щоб не травмувати шкіру гострими гранями.

Дуже підвищують тонус, тургор шкіри всього тіла заняття плаванням, але якщо немає такої можливості, зроблені вранці вправи з арсеналу пілатеса або аеробіки, а потім контрастний душ, Цілком можуть його замінити. Для закріплення ефекту слід нанести на шкіру живильний крем, а на шкіру тіла - спеціальні ефірні масла. Ця ранкова програма досить скоро дасть результати - тонус шкіри підвищиться, колір обличчя стане свіжим.

М'язи рук з віком втрачають еластичність, стають в'ялими і обвисають. Зайва вага також негативно позначається на зовнішньому вигляді цієї частини тіла. Повернути колишню красу рук можна за допомогою дієти і спеціальних фізичних вправ.

Інструкція

навіть підтягнуті м'язи рук під жировими відкладеннями виглядають непривабливо. Щоб позбутися від зайвої ваги, Необхідно зменшити норму споживаних калорій. Розрахунок необхідно проводити, враховуючи фізичне навантаження, а також такі фізичні параметри, Як свій зріст, вага, стать і вік. В інтернеті існує безліч онлайнових сервісів, де можна з максимальною точністю обчислити добову норму калорій для схуднення. Звертайте більше уваги на якість продуктів, уникайте мучного, солодкого і жирного.

Фізичне навантаження – необхідна умова в приведенні м'язів рук в тонус. Крім очевидної користі для м'язових тканин, фізичні вправи покращують обмін речовин, зменшують жирові відкладення, благотворно впливають на стан шкіри і борються з целюлітом. Для рук корисно і брасом, гра в волейбол, веслування на байдарці і спеціальному тренажері. Дуже ефективні такі прості вправи як віджимання і підтягування на турніку.

Для того щоб зробити руки красивими і підтягнутими, необхідно прокачати три м'язи плеча: біцепс, трицепс і дельтоподібний м'яз. Для занять вам буде потрібно придбати гантелі або обважнювачі на зап'ястя, вага яких потрібно підбирати, орієнтуючись на свою фізичну підготовку і загальні параметри тіла. худенькою маленького зросту можна взяти напівкілограмові обважнювачі, а великої

здорова і красива шкіра - мрія багатьох жінок: щоб зберегти або відновити її молодість, пружність і гладкість, ми наважуємося на найскладніші, дорогі і навіть хворобливі процедури. Приказки на кшталт «краса вимагає жертв», часто повторювані любительками радикальних методів омолодження, приносять здоров'ю і красі більше шкоди, ніж користі. Ніяких «жертв» краса не вимагає, в тому числі і краса шкіри. Треба просто піклуватися про себе регулярно і постійно: любов до свого і турбота про нього повинні стати способом життя, і тоді не доведеться говорити про «жертви заради краси».


- наш найбільший і терплячий орган, дана нам не тільки для краси. Вона, як надійний щит, захищає нас від безлічі негативних впливів, яких зараз стає все більше - бактерії, віруси, токсини і ін., І невпинно очищає весь організм від продуктів життєдіяльності і «відходів», що утворюються від неправильного харчування і не здорового способу життя. І тільки з нормальним тонусом може виконувати захисні функції "на відмінно".

Нормальний тонус шкіри

Це коли клітини добре нагодований вологою, можуть її утримувати і отримують достатньо кисню. Тоді шкіра зберігає нормальний тургор - так називають внутрішньоклітинний тиск, що сприяє гідратації тканин, а клітинні оболонки зберігають еластичність. Дуже важлива для тонусу: в її присутності колаген та еластин виробляються в нормі, утримується волога, а міжклітинні зв'язку залишаються міцними.

Вважається, що в певному віці, Приблизно з 25 років, власної гіалуронової кислоти в організмі стає менше, і це призводить до зниження тонусу шкіри. Тут грає свою роль і гормональний фон, Але «списувати» все тільки на вік, як роблять багато, не варто: стан шкіри значно погіршується саме через способу життя. Провисання шкіри в 30-35 років - це ненормально. І частіше це трапляється, якщо у людини, через нестачу рухової активності, Ослаблений м'язовий корсет в цілому, а дерма розтягнута через що накопичуються в підшкірному шарі зайвих жирових запасів. Підтримувати потрібно завжди, а після 25 років приділяти цьому увагу регулярно, раз і назавжди прийнявши для себе здоровий спосіб життя, як необхідну норму - це не так уже й важко.


Слідкуйте за зволожених шкіри: не допускайте її зневоднення, замінюючи чисту воду чаєм, кавою і всілякими солодкими напоями. Випити 1,5 л на добу і підтримати водний баланс шкіри цілком можна (а при відповідному зростанні-вазі - до 2 л), якщо починати день з двох стаканів чистої (не холодною) води, а між основними прийомами їжі, коли «пробуджується апетит », пити ще по 1-1,5 склянки.


Якщо в кишечнику накопичуються токсини, порушуються всі природні процеси, в т. Ч. І циркуляція кисню в тканинах. Токсичні речовини можуть всмоктуватися, потрапляти в кров і - безпосередньо - в клітини дерми, тому застійних явищ в кишечнику допускати не можна. А для цього необхідно харчуватися правильно, виключивши шкідливі продукти, І вживати їжу в нормальних поєднаннях, не змішуючи по кілька видів білків і вуглеводів за один прийом. Наприклад, не варто їсти на обід макарони або смажену картоплю з жирним м'ясом (котлетами, запіканками і ін.) І заїдати все це солодким десертом або фруктами. з жирів кращий вибір - рослинні масла і продукти з ПНЖК ( морська риба, Морепродукти, нежирне м'ясо); вершкове масло краще їсти в топленому вигляді, але, по крайней мере, воно повинно бути свіжим і натуральним. Вибирайте продукти, де багато вітамінів А і С, Е, D і групи В - таких продуктів дуже багато і вони доступні кожному.



Алкоголь і нікотин - люті вороги здоров'я і краси, і шкіра від їх впливу руйнується дуже швидко: зневоднюється, висушується і втрачає тонус. Це зрозуміло всім, однак нагадати доводиться: на жаль, багато жінок і дівчата вважають куріння нормою, а спиртне вживають не тільки «у свята», а й «за компанію», «для розрядки» і т.д.

Жорсткі - завжди стрес для організму, тому не треба «терміново худнути»: краще підтримувати вагу в нормі постійно. Недоліковані захворювання і звичка переносити хворобу на ногах сильно «вдаряють» по шкірі: навіть «звичайна» застуда може обернутися великою кількістю ускладнень.

Як визначити тонус шкіри: простий тест

Якщо тонус нормальний, клітинні оболонки будуть утримувати форму весь час, а після спрямованих впливів, що призводять до деформацій, відразу повертатися до первісного стану. Щоб це перевірити, захопіть пальцями шкіру на тильній стороні кисті руки, трохи натягніть і відпустіть. Якщо поверхню шкіри розгладилася відразу ж або швидко, тургор хороший - клітинні оболонки пружні і еластичні. Якщо ж шкіра не може «прийти в форму» 5 секунд і довше - тонус знижений, і необхідно вживати заходів для його відновлення.

Як привести шкіру в тонус в домашніх умовах (маски і креми)

Апаратна косметологія сьогодні пропонує безліч ефективних процедур, Але спочатку краще спробувати домашні засоби: в більшості випадків вони допомагають прекрасно. Використовувати їх паралельно з сучасними омолоджують процедурами теж корисно: результат останніх закріпиться і протримається довше. Рецептів багато; вибирайте ті, що підходять при вашому типі шкіри.

Білкова маска з вівсяної (рисової) борошном. Сирий білок одного яйця збивають до однорідності з 1 ст. л. борошна, додавши 3 краплі ефірного масла фенхеля (троянди). На очищене обличчя наносять товстим шаром і тримають до повного висихання. Змивають теплою водою.


Маска з желатином. Теплою водою (0,5 ст. Л.) Розводять 1 ст. л. желатину і ставлять на водяну баню на 30 секунд, потім знімають з вогню, додають по 1 ст. л. борошна і кефіру, перемішують і залишають остигати. Остигнула маску накладають на обличчя товстим шаром, попередньо змастивши шкіру зволожуючим кремом. Тримають 20 хвилин, змивають теплою водою.

Після 50 років хороші маски з маслами. проста маска: розтоплене кокосове масло (15 г) змішують з порошком какао (10 г), додають щіпку кориці. Маску тримають 15-20 хвилин; перед її нанесенням вмиваються огіркової водою (Терту м'якоть свіжого огірка заливають 200-300 мл води на 15-20 хвилин), а змивати маску рекомендується відваром подорожника. На закінчення добре нанести на трохи чистого оливкового масла.


Домашній крем по наведеним нижче рецептом багато хто вважає універсальним: при регулярному застосуванні він повертає шкірі еластичність і тонус. Буде потрібно сметана високої жирності (200 г), лимонний сік (З цілого лимона), рожева вода (100 мл), 3 ст. л. соку огірка, сирі жовтки (2 шт.), аптечний вітамін Е (10 крапель), ефірне масло лимона і апельсина (грейпфрута, бергамота і ін.) - по 5 крапель. Інгредієнти акуратно і повільно змішують до однорідності, а в самому кінці додають спирт, щоб можна було зберігати крем в холодильнику до півроку. Використовують крем раз в день: наносять на очищене обличчя і через деякий час прибирають надлишки косметичною серветкою або диском.


Зберегти надовго свою привабливість - бажання кожної жінки. Основна проблема при цьому - збереження тонусу шкіри. Завдання нескладна, за умови дотримання правил догляду за собою.

Як зберегти і поліпшити тонус шкіри обличчя

Вже починаючи з двадцятип'ятирічного віку, ми починаємо старіти: сповільнюються обмінні процеси в організмі, слабшає тонус шкіри. Процес старіння організму спочатку проходить непомітно, а коли ми часом спохвачуються, то з гіркотою помічаємо, що наша шкіра втратила колишню свіжість. Цей факт змушує багатьох задуматися, адже саме шкірні покриви насамперед свідчать про розпочаті вікові зміни.

Найбільше це помітно на обличчі - саме тут знаходиться величезна кількість м'язів, за допомогою яких ми можемо прийняти те чи інше вираження: висловити радість, печаль, захоплення або гнів. При частому скорочення м'язів утворюються мімічні зморшки - вони характерні для зрілих, а також для зовсім молодих людей.

З роками, коли наш організм зазнає вікові зміни, сповільнюються метаболічні процеси в усіх органах, в тому числі і в клітинах епідермісу. Зморшки на обличчі стають глибшими, збільшується їх кількість, шкірна поверхню згодом тьмяніє і провисає.

Це відбувається з багатьох причин, позначається:

Брак вітамінів, мінеральних речовин;
Зниження водно - сольового балансу;
Ослаблення імунітету.

Всі ці фактори, а також різкі зміни ваги, шкідливі звички, Недотримання здорового способу життя чергу негативним чином позначаються на стані нашої шкіри. Крім того, погіршилася екологічна обстановка сприяє тому, що старіння організму починається набагато раніше, ніж це передбачено природою.
Так як же протистояти всім негативних факторів, Зберегти свою молодість, підтримуючи шкіру в потрібному тонусі?

Поняття про тонусі і вікові зміни

Для початку давайте розберемося, від чого безпосередньо залежить здоровий стан нашої шкіри.
Шкірні покриви є надійним бар'єром проти проникнення в організм хвороботворних бактерій, мікробів, а також це - оболонка, що оберігає наше тіло від негативного впливу зовнішнього середовища. Крім захисних, на неї покладені санітарні обов'язки - через шкірні пори відбувається виділення зайвої вологи, багатою токсичними речовинами, утвореними в процесі життєдіяльності. Однак якісно виконувати свої функції може тільки здорова дерма (середній шар шкіри) з хорошим тонусом.

Тонус вважається нормальним, коли:

Клітини дерми добре зволожені, зберігають здатність до гідратації (приєднання та утриманні молекул води);
Підтримується внутрішньоклітинний тиск - тургор - регулює гідробаланс клітини;
Дерма досить забезпечується киснем, зберігає свою еластичність.

Здоров'я шкіри, її тонус підтримується багато в чому завдяки присутності в клітках гіалуронової кислоти.

Саме вона:

Забезпечує синтез необхідного клітинам колагену і еластину;
Утримання вологи в клітинах;
Надійні міжклітинні зв'язку.

Однак після досягнення організмом повної статевої зрілості процеси утворення природного гіалуронка сповільнюються:

Знижується синтез необхідних білків;
Послаблюється міжклітинна сітка;
Знижується вміст вологи в клітинах.

Зневоднені клітини зменшуються в обсягах, а це призводить до зниження їхньої пружності. Не зайве згадати про гормональний фон, адже вікової дисбаланс гормонів в організмі надає негативний вплив і на тургор шкірних покривів.

Вікові чинники обтяжуються неправильним способом життя - недолік рухової активності сучасної людини призводить до ослаблення його м'язового корсету. Тепер він не в змозі утримувати зовнішні шкірні шари - відбувається їх провисання. Освіта зайвої кількості жиру в підшкірному шарі призводить до надмірного розтягування дерми, що також негативно позначається на її стані.

Як визначити стан дерми і підвищити її тонус

Оскільки ми не можемо повністю виключити вікові зміни, що відбуваються в людському організмі, Слід вдатися до додаткових заходів для того, щоб повернути первісний тонус шкіри.

1. Визначення стану тургору

Якщо виражатися медичною мовою, то тургор - це здатність клітинних оболонок дерми утримувати форму, перебуваючи в постійній напрузі. Простіше кажучи, це еластичність шкірних покривів, їх наповненість, можливість утримувати свій первісний стан при незначних деформаціях.
Для того, щоб визначити, чи в нормі ваша шкіра, відтягніть її на поверхні кисті руки, потім відпустіть. Відразу розгладити поверхню свідчить про хороше тургоре, а якщо для повного розрівнювання знадобилося більше п'яти секунд - пора вживати заходів, щоб повернути її тонус.

2. Кілька порад з підтримки шкірного тонусу

Вже починаючи з двадцятип'ятирічного віку, необхідно задуматися про підтримку шкіри обличчя і тіла в необхідному тонусі.

Цього можна домогтися, дотримуючись не зовсім складні правила:

Починайте день з прийому склянки теплої чистої води. Це розбудить вашу травну систему, Поліпшить її роботу. Протягом дня доросла людина повинна випивати не менше півтора літрів води, це допоможе зберігати водний баланс і підтримувати зволоженість дерми;
Дотримуйтеся режиму харчування, не допускайте застійних явищ в кишечнику. Стан дерми безпосередньо залежить від відбуваються там процесів. Надмірно накопичені токсини порушують обмінні процеси, перешкоджають циркуляції кисню в тканинах;
Вживайте в їжу більше морепродуктів, багаті жирними омега-кислотами породи риби, а також м'ясо нежирних сортів;
Віддавайте перевагу стравам, де містяться вітаміни А, С, Е, D - це зелень, моркву, буряк, капуста, горіхи, авокадо, м'ясо птиці, томати;
Алкоголь, нікотин збіднюють вміст кисню в клітинах, зневоднюють і висушують їх. Тому, дбаючи про тонусі шкіри, слід відмовитися від вживання алкоголю та тютюнопаління або звести їх до мінімуму;
Заняття спортом допомагають підтримувати фізичну форму, Тонус м'язів тіла, а, отже, шкіри;
Не випробовуйте організм «на міцність» різким набором або втратою маси тіла - худніть поступово, не женіться за максимально швидкими результатами;
Регулярно доглядайте за собою, не забуваючи про водні процедури, косметичних засобах, А також домашніх рецептах;
Слідкуйте за своїм здоров'ям, не запускайте хвороби - кожна з них негативно позначається на стані шкіри.

Косметологічні прийоми підвищення тонусу шкіри обличчя і тіла

Як вже говорилося, вода і водні процедури істотно впливають на стан людини. Це - достатня для організму щоденна кількість випивається рідини; контрастний душ з тонізуючим ефектом; а також протирання особи кубиками льоду з чистої води або трав'яних настоїв.

Однак не слід забувати, що все потрібно робити в міру:

При хворих нирках надмірне вживання води протипоказано,
Температура контрастного душу повинна бути максимально щадить, щоб не викликати зайвий стрес організму різкими перепадами;
При наявності близько розташованих до поверхні кровоносних судин протирання особи кубиками льоду може викликати прояв купероза.

Тому, приймаючи рішення про тренування судин, спочатку проконсультуйтеся у лікаря, можливо, він призначить вам пройти курс лікування.
Косметологія сьогодні має в своєму розпорядженні великим арсеналом засобів, що дозволяють підвищити тонус шкіри обличчя, а також одночасно вирішити кілька супутніх проблем - це наявність гіперпігментації, судинних зірочок, Сіточок на обличчі, мімічні зморшки і багато іншого.

Серед найбільш відомих, що користуються великою популярністю косметичних процедур - мезотерапія, мікрострумова вплив, пілінг, озонотерапія.

Мезотерапія. Це, мабуть, самий дієвий спосіб підвищити тонус особи. Він заснований на введенні в проблемні зони внутрішньошкірних ін'єкцій з мікроскопічним вмістом активних речовин, збагачених гіалуроновою кислотою. Їх дія справляє стимулювальний ефект для поліпшення обмінних і регенеруючих процесів клітин дерми.

Апаратна терапія. Тканини шкіри і підшкірного шару опрацьовуються по всій глибині, в результаті чого зменшуються жирові відкладення, стимулюються обмінні процеси, виявляється загальнозміцнюючу дію на м'які тканини.

Мікроструми. Під їх впливом в тканинах дерми посилюється дренаж лімфи, стимулюється утворення колагену і еластину, які утворюють міжклітинні решітки додають шкірі пружність і еластичність.

Серед знаходять популярність процедур, які допомагають відновити тонус шкіри, є обгортання тіла препаратами, що містять водорості - фукус і ламінарію. Обгортання допомагають підвищити тонус шкіри, позбутися від розтяжок і зайвих обсягів.

Професійний масаж обличчя і тіла. Жоден апарат не може замінити людські руки. Грамотний фахівець підбере оптимальний вид масажу. До того ж це одна з найбільш приємних процедур. За допомогою масажу ви зможете розслабитися, відпочити, відновити психо - емоційний баланс.

Після досягнення зрілого віку, коли салонні процедури стають малоефективні, застосовується найрадикальніший спосіб - пластична операція. Однак хірургічне втручання має ряд протипоказань, не завжди сприяє поверненню краси і молодості. Тому до цього методу слід вдаватися лише в крайніх випадках, користуючись послугами досвідченого фахівця, Що має тільки позитивні відгуки про результати своєї роботи.

Приймаючи рішення про застосування тієї чи іншої косметологічної процедури, Оціните всі можливі ризики, Вибравши для себе найбільш прийнятний варіант.

Як повернути молодість шкіри обличчя і тіла в домашніх умовах

Приймаючи душ, не забувайте про масажних процедурах - ретельно промассируйте всі ділянки тіла, особливо проблемні зони, за допомогою антицелюлітної мочалки. Ефект посилить подальше всмоктування в шкіру масляних складів на основі базової та одного з ароматичних масел - евкаліптового, лавандового, грейпфрутового. Регулярне застосування цієї процедури протягом місяця дозволить вам отримати дивовижний ефект - гладку, пружну шкіру без розтяжок.

Криомассаж в домашніх умовах можна робити з використанням відварів ромашки, петрушки, меліси, шавлії. Однак не вдавайтеся до даної процедури при тонкій шкірі або близько розташованих судинах.

Ванни з додаванням молока, меду і рожевого масла можна робити в домашніх умовах. Для цього нагрійте один літр молока, додайте 200 грамів рідкого меду і рожеве масло. Замінити дороге покупне масло можна, приготувавши його самостійно - стакан сухих трояндових пелюсток залийте доверху очищеним рослинним маслом, розмішайте, потім нагрівайте суміш на водяній бані півтори - дві години. Проціджене масло (дві стіл. Ложки) додайте до молочно-медової суміші, а залишки зберігайте в холодильнику до наступного разу. Теплу ванну з таким складом потрібно приймати не більше 25 хвилин. Також, змочивши в цій суміші марлеву серветку, можна зробити маску для обличчя, не забувши після змивання нанести на шкіру живильний крем.

Для того, щоб підвищити пружність шкіри, можна використовувати для ванн або масок масла авокадо, кунжуту, ши, жасмину, волошки. Маска зі свіжої м'якоті авокадо в домашніх умовах відмінно живить, зволожує шкіру, а крім того, допомагає боротися з запальними процесами, Сухістю, лущення. Масла перерахованих рослин можна додавати в улюблені креми, тоніки або гелі.

при регулярному використанні масел або препаратів на їх основі ефект щодо поліпшення тонусу шкіри обличчя і тіла настане вже через кілька тижнів.

Для того, щоб домогтися стійких результатів, косметичні процедури по харчуванню, зволоженню шкіри в домашніх умовах потрібно проводити не рідше одного разу на тиждень.

Коли мова йде про тонусі шкіри, то мається на увазі присутність кількох чинників. До таких належать тургор, зволоженість і еластичність. Не у кожної людини тонус підтримується на однаково високому рівні навіть в молодості, а вже в зрілому віці зниження цього показника вважається природним процесом старіння. І тим не менше підвищити, поліпшити тонус шкіри цілком реально. нерідко хороших результатів вдається домогтися в домашніх умовах.

Читайте в цій статті

Що впливає на тонус шкіри

Для визначення розглянутого свідчення лікарі враховують три важливі чинники:

  • ступінь зволоження шкірних покривів - в медицині поняття звучить як «гідратація» і означає рівень фортеці приєднання молекул води;
  • тургор - це тиск всередині кожної клітини, яким регулюється водний баланс;
  • еластичність - її рівень залежить від того, наскільки повноцінно шкіра насичується киснем.

Нерідко при визначенні тонусу шкіри враховується і гормональний фон: якщо він порушений в силу старіння організму або при різних захворюваннях ендокринної системи, То це відразу відбивається на зовнішньому вигляді шкірного покриву.

Чому шкіра тіла втрачає вологу, пружність

Проблема зниження тонусу шкіри починає особливо яскраво проявлятися у віці 30 років і старше - це період, коли необхідно особливо активно і грамотно проводити різні доглядають процедури. Причинами втрати вологи і пружності можуть бути і патології, наприклад, дерматологічні захворювання, Нестача вітамінів, гормональний дисбаланс та інші.

Якщо ж розглядати найбільш часті причини зниження тонусу шкіри, то варто виділити наступні:

  • зниження здатності самовідновлення клітин шкірних покривів;
  • застосування занадто агресивною, неякісної декоративної косметики;
  • недостатнє зволоження, до якого може привести порушення питного режиму;
  • порушення обмінних процесів безпосередньо в шкірі.

Зниження тонусу нерідко пов'язане з відсутністю регулярних доглядають процедур. Наприклад, оптимального зволоження можна домогтися звичайним нічним кремом, а пружність повертається масажами і поживними масками.

Як повернути привабливість в домашніх умовах

Підвищити тонус шкіри можна самими різними процедурами, Які проводяться в салонах краси та косметологічних клініках. Для досягнення мети фахівці використовують і професійну косметику, і спеціальне обладнання. Але цілком реально домогтися гарних результатів і в домашніх умовах. Маски, обгортання та інші процедури будуть не менш ефективними, ніж проведені в спеціалізованих установах.

Відновлення з вітамінами

Оптимальним варіантом стане застосування поживних кремів двічі на добу - за 20 хвилин до виходу на вулицю вранці і за годину-півтори до нічного відпочинку. Косметологи рекомендують перед нанесенням такого засобу у митися і не витирати обличчя, оскільки вода є відмінним «провідником» всіх корисних речовин в глибокі шари шкірного покриву. живильні креми наносяться на шкіру досить товстим шаром, а через півгодини надлишки забираються ватним тампоном або серветкою.

Якщо ж перевага віддається натуральним засобам, То варто звернути увагу на такі рецепти масок, багатих на вітаміни:

  • з сиру. 2 чайні ложки кисломолочного продукту потрібно з'єднати з такою ж кількістю заварки зеленого чаю і все ретельно розмішати (в масі не повинно бути грудочок і крупинок). Потім додається половина чайної ложки цедри будь-якого цитрусового і стільки ж риб'ячого жиру. готове засіб наноситься на обличчя товстим шаром, залишається там на 20 хвилин і потім змивається теплою водою.
  • з апельсина. Знадобиться сік з половини цитрусового, в який додають 1 столову ложку оливкової олії і половину столової ложки меду. Все ретельно перемішують, готову масу наносять в декілька шарів на шкіру обличчя і шиї. Час проведення процедури - до повного висихання маски, потім вона змивається теплою водою.
  • з картоплі. Потрібно зварити один коренеплід «в мундирі», потім очистити його і розім'яти в пюре. До нього додається жовток курячого яйця і трохи молока. На виході повинна вийти однорідна, нерідких маса. Наноситься маска на обличчя в теплому вигляді, залишається там на 15 хвилин і змивається теплою водою. картопляна маска відмінно живить суху і чутливу шкіру, Що автоматично підвищує її пружність.
  • настій бузини. В керамічному посуді змішується 2 столові ложки настою плодів бузини (продається в аптеках), 2 столові ложки подрібнених в порошок вівсяних пластівців і 100 мл теплого молока. Приготовану масу потрібно проварити на водяній бані протягом 10 хвилин, потім остудити і в теплому вигляді накласти на шкіру. Час проведення процедури - 20 хвилин, після чого обличчя змивається спочатку теплою, а потім холодною водою.
  • з дині. Цей фрукт настільки багатий вітамінами, що додавати до нього щось зовсім необов'язково. У сезон врожаю дині потрібно взяти її м'якоть, подрібнити в пюре і просто розкласти на обличчі товстим шаром на 20 - 30 хвилин. Цей фрукт підвищить тонус навіть зрілої, з віковими змінами шкіри.
  • з яблук. Вона відмінно підійде для жирного типу шкіри. Приготувати засіб можна з 1 - 2 середніх яблук, натертих на дрібній тертці, і 1 білка курячого яйця, збитого в стійку піну.
  • з моркви. Цей рецепт - оптимальне вирішення для сухої шкіри. Потрібно натерти на дрібній тертці 2 середніх моркви в сирому вигляді, змішати зі столовою ложкою сметани або вершків. Враховувати потрібно один нюанс: ця маска може забарвити шкіру, зробити її більш темною.

Звичайно, результат можна буде побачити не після першої процедури, але регулярне застосування вітамінних масок в будь-якому випадку дає позитивний ефект.

Про те, як в домашніх умовах приготувати підтягують шкіру маску для обличчя, дивіться в цьому відео:

Обгортання для підтягнутою шкіри

Для таких процедур потрібно використовувати кошти з перцем, на основі рослинних екстрактів і кисломолочних продуктів. Обгортання проводяться не частіше 2 разів на тиждень і вимагають підготовчого етапу. Він полягає в ретельному розпарюванні шкіри, що можна зробити під струменями гарячого душу або у ванній, лазні, сауні.

Основні правила проведення обгортань для підтягнутою шкіри:

  • кисломолочний продукт (кефір або сметана) потрібно накладати на поверхню вибраної ділянки тіла товстим шаром;
  • якщо в якості засобу обраний крем з перцем, то він, навпаки, використовується в мінімальних кількостях;
  • харчова плівка повинна щільно прилягати до тіла, але не перетягувати його - може статися порушення кровообігу в дрібних і середніх судинах;
  • не можна робити обгортання для підвищення тонусу шкіри людям з варикозним розширенням вен.

масла

це спірний момент, Так як не всі лікарі підтверджують ефективність масел в рішенні проблеми зниженого тонусу шкіри. Так, рослинні максимально зволожують шкіру, вони ж роблять і живильну дію. Але навряд чи вони зможуть наситити шкіру вітамінами і зміцнити її м'язові волокна або підсилити вироблення власного колагену і еластину.

Проте використовувати масла в щоденного догляду за шкірою обличчя і тіла можна сміливо. Наносять їх на попередньо очищену поверхню, витримують 10 - 15 хвилин, надлишки прибирають серветкою або ватяним тампоном. Косметологи рекомендують проводити цю процедуру в вечірній час, за годину-півтори до нічного відпочинку.

Водний режим і харчування

дуже важливий момент у відновленні тонусу шкіри! питний режим полягає у вживанні півтора літрів чистої води щодня. І зауважте, це мінімальна кількість! Чим більше буде випито рідини, тим швидше і повніше виведуться з організму токсини і шлаки, і тим сильніше зволожиться шкіра.

механічний вплив

Мається на увазі контрастний душ і масаж. Такі процедури потрібно робити хоча б два рази на тиждень - і буквально через пару місяців можна буде помітити поліпшення. робиться тільки після того як тіло повністю очищено від пилу і бруду. Тривалість процедури становить 5 хвилин, протягом яких кожні 10 секунд потрібно міняти температуру води - від холодної до гарячої.

Масаж виконується на обличчі кінчиками пальців, якихось особливих зусиль прикладати до цього не потрібно, тому що завжди є ризик утворення легких, але вельми непривабливих синців. Більшої ефективності можна добитися при проведенні масаж з рослинними оліями або поживними кремами.

Тонус шкіри - показник суто індивідуальний, але його завжди можна поліпшити. Досить дотримуватися рекомендацій лікарів-косметологів і дерматологів, використовувати комплексний підхід до вирішення проблеми.

Корисне відео

Про масаж для підвищення тонусу шкіри обличчя дивіться в цьому відео:

Всіх жінок без винятку хвилює питання краси і естетичної привабливості. Але роки, екологія, напружений спосіб життя, відсутність фізичної активності беруть своє. На обличчі з'являються перші зморшки, а м'язи обличчя втрачають тонус. А далі йде і зовсім непоправне: овал обличчя «повзе» вниз, а мімічні зморшки і заломи атакують шкіру обличчя, перетворюючись в глибокі потворні складки.

Домашні способи

система фейсбілдінг

Колись молодий пластичний хірург створив для своєї коханої для того щоб не тільки її тіло залишалося молодим і підтягнутим, а й обличчя. Пізніше, система стала популярною завдяки Керол Мадджіо і її книзі з комплексом вправ, яка підірвала світ.

Принцип роботи системи

М'язи обличчя, як і тіла потребують тренуваннях. Недостатньо просто посміхатися і корчити пики дитині, щоб зберегти і подарувати шкірі квітучий вигляд. Потрібні більш серйозні навантаження. Особливо це стосується зони носогубного трикутника, скул, шиї і підборіддя.

Порада! Перед кожним тренуванням розігрійте м'язи обличчя. Пройдіться погладжують по масажних лініях, Покривлятися в дзеркало, щоб розігріти м'язи.

Ефективні вправи:

  1. Надійти щоки, а потім повільно перекочуйте повітря справа наліво. Виконайте вправу 30 разів. В процесі можете робити на кілька хвилин, оскільки вправу досить складне.
  2. Знову надійти щоки, але тепер рухайте повітря по колу. При кожному перекочування повітря затримайтеся на кілька секунд. Кількість повторень колишнє.
  3. Щоб позбутися від другого підборіддя і в'ялості в області шиї регулярно виконуйте таку вправу. Злегка відкрийте рот і закиньте голову назад. Тепер закрийте рот, відчуваючи як напружується підборіддя, і поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 40-50 разів.
  4. вказівними пальцями зафіксуйте куточки губ. Спробуйте висунути низ щелепи вперед і, порахувавши до 10 розслабитися. Повторіть вправу 10-15 разів.

Про результати та зміни

Жінок найбільше цікавлять терміни, за які вони зможуть урочисто милуватися собою в дзеркалі. Це ставитися не тільки до, а й до вправ для особи.

Відчутну ефективність фейсбілдінга все регулярно займаються жінки відзначають через один-два місяці. А ось перші результати проявляються через 10-14 днів: шкіра забезпечується кров'ю, а отже набуває легкий природний рум'янець, підвищується і поступово зникають «заломи», викликані шкідливими мімічними звичками. Хто з жінок не любить посміхатися куточками рота, кусати губи від досади або насолоди, морщити лоб в відчайдушних спробах щось згадати?

масаж

У домашніх умовах ви можете побалувати свою шкіру класичним масажем. Для проведення сеансу масажу знадобитися очистити шкіру і підготувати жирний крем або масло (крім оливкової підійде і наше «рідне» соняшникова).

Необхідно завжди рухатися по масажних лініях (це саме правило відноситься і до нанесення крему, нічний сироватки). Рухайтеся від центр лоба до скронь, від крил носа до вух, від куточків рота до мочки вуха, від внутрішніх куточків очей до зовнішніх (по колу). Всі рухи повинні бути ніжними, погладжують. Єдина зона, де можна застосовувати постукуючі руху (зовнішньою частиною кисті руки) - область підборіддя.

Якщо ви не впевнені в правильності своїх дій -. Як правило, щоб помітити результат потрібно пройти 10 сеансів масажу. В масажному салоні вам можуть запропонувати ще кілька різновидів масажу:

  • пластичний;
  • масаж Жаке (що має на увазі глибокий вплив). Масаж має на увазі щипки і натиснення.
  • Щодня протирайте шкіру обличчя кубиками льоду з заморожених трав, якщо ви не схильні до куперозу. Охолоджуюча процедура покращує і дарує здоровий колір особи. Кубики льоду є прекрасною профілактикою від освіти мімічних зморшок.
  • Наносячи крем на обличчя, вбивайте його в шкіру подушечками пальців, а не розмазуйте, тим самим розтягуючи шкіру.
  • Після вмивання не варто терти обличчя рушником. Просто промокніть його, дозволивши шкірі висохнути самостійно.

Косметологічні процедури:

процедура мікрострумової терапії має на увазі вплив на шкіру слабких імпульсів з низькою частотою. Дана процедура покращує обмінні процеси, тонус м'язів і сприяє швидкому оновленню і регенерації шкіри. Мікрострумова терапія має яскравий ефектом.

ультразвукова терапія впливає на організм ультразвуковими хвилями. Процедура покращує вироблення природного колагену, що не може позитивно не позначитися на загалом вигляді і тонусі шкірі.

Процедури рекомендовані для в'янучої шкіри, схильної до вікової пігментації, з мімічними або більше. Після 5-10 сеансів (залежно від початкового стану шкіри) особа стає більш молодше, шкіра обличчя більш пружною, а овал обличчя чіткішими.

висновок

Варто зазначити, що кожен спосіб має ряд своїх послідовників. Хтось готовий витрачати гроші на відвідування косметолога. А кому-то досить перебороти свою лінь і виконувати вправи для тонусу м'язів будинку. Вирішувати вам!