Հղիների համար հնարավոր է ա. Ի՞նչ չպետք է անեն հղիները վաղ փուլերում. Ապագա մոր ճիշտ սննդակարգը

Պարզ է, որ հղիանալուց հետո կինը փորձում է առաջնորդել առողջ պատկերկյանքը, սնվեք հավասարակշռված, հագեցրեք ձեր սննդակարգը վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով: Մեզանից յուրաքանչյուրը գիտի, որ հղի կանայք կարիք ունեն դրական հույզերի, ուշադրության, մաքուր օդի, քայլարշավ, աջակցություն և փոխըմբռնում և այլն։ Բայց հարազատներն ու ընկերուհիները սկսում են ակտիվորեն նետել ապագա մայրիկտարբեր հրահանգներ. մի արեք սա, մի կերեք սա: Ի՞նչ արգելքներ կան հղիության ընթացքում:

Ի՞նչ կարող եք անել հղիության ընթացքում:

• Մաքուր ջուրը պետք է լինի հղի կնոջ հիմնական և հիմնական ըմպելիքը։ Կարող եք նաև բնական հյութեր, մրգային ըմպելիքներ, կվաս (հատկապես տնական):
• Շատ հղի կանայք «կոտրվում են»: Մի քիչ կարող ես, բայց ավելի լավ է ընտրել ոչ ալկոհոլային:
• Վերջին եռամսյակում դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ մի բաժակ լավ գինի(բայց ոչ շամպայն): Ճիշտ է, մենք բոլորս տարբեր ենք, և դեղաչափերը կարող են համապատասխանաբար տարբեր լինել: Կարծիք կա, որ եթե ապագա մայրը թեթեւ թունավորում է զգում, երեխան լիովին անգիտակից է։
• Մազերը կարելի է կտրել, դա ոչ մի վնաս չի հասցնի չծնված երեխային, իսկ մոր մազերը չեն դադարի աճել։
• Սկսած թմրամիջոցներմիայն անվնաս (ամբողջ ժամանակահատվածի համար) և պարացետամոլ (3 հաբ օրական 3 անգամ ոչ ավելի, քան 3 օր):
• Դուք կարող եք քնել ձեր մեջքին (եթե դա ձեզ հարմար է):
• Ապագա մայրերի համար չկա ավելի լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն, քան լողն ու ջրային աերոբիան:
• Դուք կարող եք օգտագործել կոսմետիկա: Բայց դեմքի կրեմը չպետք է պարունակի վիտամին A (մեծ քանակությամբ այն շատ վնասակար է), հիդրոկորտիզոն (սա ստերոիդ է, որն ամեն օր օգտագործելու դեպքում վտանգավոր է երեխայի համար), բենզոիլ պերօքսիդ։ Ինչ վերաբերում է գելին և մարմնի լոսյոններին, ապա ավելի լավ է ընտրել դրանք հատուկ հղի կանանց համար: Դրանք անվտանգ են և պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք նախատեսված են ձգվող նշանների և կրծքագեղձի դեֆորմացիաների հավանականությունը նվազագույնի հասցնելու համար:
• Սեքսով զբաղվել, եթե հղիությունը նորմալ է: Այնուամենայնիվ, ավելորդ չի լինի հատուկ հարցնել բժշկին այս մասին:

Ինչ չի թույլատրվում հղիության ընթացքում.

• , ալկոհոլը և թմրանյութերը՝ երկաթյա տաբուի տակ։ Այս թույների անվտանգ չափաբաժիններ չկան: Այնպես որ հեռու մնացեք նրանցից: Բացի այդ, խուսափեք երկրորդային ծխից:
• Կոֆեինը կարող է առաջացնել վիժում կամ թերքաշերեխա ծննդաբերության ժամանակ. Ա կանաչ թեյխանգարում է երեխայի բնականոն զարգացման համար անհրաժեշտ յուրացմանը. Հետեւաբար, ավելի լավ է հրաժարվել դրանցից։ Բայց եթե դուք իսկապես ցանկանում եք, ապա երբեմն կարող եք մի փոքր:
• Խորհուրդ չի տրվում ուտել նման մթերքներ՝ հում միս, չպաստերիզացված կաթ և փափուկ պանիրներ, հեմատոգեն, սուշի, ծովամթերք։ Արագ սնունդն ու վնասակար հավելումները նույնպես հղի կանանց համար չեն։ Աշխատեք չուտել կծու, աղի և յուղոտ սնունդ։
• Գազավորված ըմպելիքները կարող են աղիներում ակտիվ խմորումներ առաջացնել, ինչը հրահրում է արգանդի կծկումները։
• Արգելվում է կրել սինթետիկ ներքնազգեստ, հատկապես՝ սանրվածք։ Ընտրեք բնական բամբակյա վարտիքներ և հատուկ ծննդաբերական կրծկալներ:
• Խորհուրդ չի տրվում մազերը ներկել և պերմ անել։ Հղիության ընթացքում փոփոխություններ հորմոնալ ֆոնկանայք, մաշկը և մազերը հաճախ տառապում են դրանից, և քիմիական նյութերը կարող են ավելի վատթարացնել նրանց վիճակը: Բայց եթե դուք դեռ որոշել եք նկարել, ապա ընտրեք նուրբ ներկեր։
• Փոխվելիս կատվի ծինմեծանում է տոքսոպլազմոզով վարակվելու հավանականությունը։ Արդյունքը կարող է լինել երեխայի աճի դանդաղում, ուղեղի վատ զարգացում և պտղի աչքերի վնաս:
• Չտաքացնել: Ուստի սաունաներից և լոգարաններից պետք է հրաժարվել:
• Այս ժամանակահատվածում մի սկսեք վերանորոգումը. ներկերն ու տոքսինները կվերանան ոչ շուտ, քան մեկ տարի հետո:
• Խորհուրդ չի տրվում միջատների վրա ցողել: Տոքսինները ներթափանցում են ձեր արյան շրջանառությունը և այնտեղից ձեր երեխային:
• Հետևյալ դեղամիջոցները կտրականապես հակացուցված են՝ Ամինոպտերին, Մեթիլտեստոստերոն, Պրոգեստիններ, Քվինին, Թալիդոմիդ, Տրիմետադին, Ռետինոիդներ (իզոտրետինոին, ռոանկուտան, էտրետինատ, տիգազոն, ացիտրետին):
• Դուք չպետք է պատվաստումներ կատարեք:
• Ավելի լավ է հիմա հրաժարվել բարձրակրունկներից։ Նախ, դա վտանգավոր է՝ ընկնելու վտանգը մեծանում է։ Երկրորդ, այս ժամանակահատվածում ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է, և ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է: Իսկ կրունկներն այն մեծացնում են: Ուստի հղիության երկրորդ կեսից սկսած մեծանում է բոլոր տեսակի ռադիկուլիտների և նեվրալգիայի վտանգը, ինչը, իհարկե, անօգուտ է ապագա մայրերի համար։
• Դուք չեք կարող բարձրացնել ձեր ձեռքերը, երբ երեխան արդեն ճիշտ դիրք է բռնել:
• Դուք չեք կարող պառկել ձեր ստամոքսի վրա և նստել ոտքերը խաչած:
• Ասում են՝ նորածին ոչ մեկին չես կարող ցույց տալ մինչև 40 օրականը։ Նրանք կարող են խաբել: Իրականում բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս մոտ մեկ ամիս ձեր երեխայի տուն բերել անծանոթ մարդկանց: Ձեր տունն ունի իր մթնոլորտն ու միկրոֆլորան, մուտքային հյուրեր- դա. Երեխան պետք է իմունիտետ զարգացնի իր շրջապատի նկատմամբ, այնպես որ մարդկանց բազմություն մի հավաքեք։ Բայց փողոցում, երբ երեխան քնած է, խնդրում եմ ցույց տվեք նրան, ում ցանկանում եք:

Ո՛չ այո, ո՛չ ոչ

• Խորհուրդ չի տրվում այցելել սոլյարի։ Սակայն շատերը համաձայն չեն սրա հետ: Եթե ​​դուք ծածկում եք ձեր որովայնը սրբիչով և հետևում եք հիմնական կանոններին, վախենալու ոչինչ չկա։
• Եթե ​​դուք սոյայի սիրահար եք, ապա չպետք է ժխտեք ինքներդ ձեզ այս ապրանքի օգտագործումը: Բայց եթե նախկինում չեք փորձել այս լոբիները, ավելի լավ է ռիսկի չդիմեք։ Եվ դուք պետք է ընտրեք բնական սոյա: Թեև չկա որևէ ապացույց, որ գենետիկորեն ձևափոխված մթերքները բացասաբար են ազդում մեր առողջության վրա:
• Հակաքրտինքային դեզոդորանտներից, որոնք պարունակում են ալյումինի աղեր, ավելի լավ է խուսափել: Բայց դուք կարող եք օգտագործել օծանելիք ալկոհոլային դեզոդորանտ:
• Ավելի լավ է զերծ մնալ ցանկացած ճամփորդություններից։ Թրթռում առաջացնող տրանսպորտը ժամացույցի մեխանիզմ է արգանդի հիպերգրգռվածության համար և կարող է առաջացնել վիժում կամ. Բայց եթե կինն իրեն հիանալի է զգում, ուրեմն կարելի է արձակուրդ գնալ։ Բայց ավելի լավ է ոչ այն ժամանակահատվածում, երբ վիժման վտանգը մեծանում է՝ 11-12, 26-27 և 31-32 շաբաթական։
• Դուք կարող եք նստել համակարգչի մոտ, բայց միայն կարճ ժամանակով։ Չարաշահումը վտանգավոր է ամենավաղ օրվանից՝ այն մեծացնում է բաց թողնված (սառեցված) հղիության վտանգը:
• Զորավարժությունները օգտակար են, բայց ներառում են քայլք և հատուկ վարժություններ հղիների համար: Պետք չէ ծանրաձողը բարձրացնել, լեռներ մագլցել, մարաթոններ վազել կամ ջրի մեջ սուզվել:
• Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս չափից ավելի օգտագործել սննդային ալերգենները (շոկոլադ, ցիտրուսային մրգեր): Իսկ ընդհանրապես նման ապրանքների հետ պետք է զգույշ լինել, այսինքն՝ հնարավորության դեպքում բացառել։ Սակայն արգելքների հակառակորդները պնդում են, որ դուք կարող եք ուտել այն, ինչ ուզում եք: Ի վերջո, մարմինն ինքն է զգում, որ կարող է: Բացի այդ, որոշ ժամանակով կրծքով կերակրելըդուք ստիպված կլինեք շատ բան տալ, և, հետևաբար, ցանկանում եք ուտել ապագայի համար:
• Ցանկալի է ոչ մի դեղամիջոց չընդունել։ Բայց եթե նման անհրաժեշտություն կա, դիմեք ձեր բժշկին և ավելի մանրամասն ուսումնասիրեք այս հարցը։
• Եթե ​​դուք չեք խմում հաբեր, նախընտրում եք բուժվել դեղաբույսերով, ապա պետք է ուշադիր ծանոթանաք դեղորայքի վճարների կազմին։ Վնասակար հղիների համար՝ ալոե, ծորենի, սուսամբար, էրգոտ, թանզիֆ, ցանքս՝ այս խոտաբույսերը կարող են բարձրացնել արգանդի տոնուսը։ Վայրի ելակ և հաջորդականություն - կարող է երեխային նախատրամադրել ալերգիայի: Ծովային ջրիմուռներ, սպանախ, թրթնջուկ - չափից ավելի օգտագործման դեպքում կարող են պտղի զարգացման խանգարումներ առաջացնել: Սուրբ Հովհաննեսի զավակ - բարձրացնում է արյան ճնշումը հղի կնոջ մոտ: Marsh calamus, կապույտ եգիպտացորեն, elecampane, գիհ, նեխուր - կարող է խաթարել երիկամների աշխատանքը: Բացի այդ, բույսերը թունավոր են՝ բելադոննա (բելադոննա), դեղին ձվի պարկուճ, փայլուն էյֆորբիա, արու պտեր, խուսափող պիոն, սովորական յասաման, դաշտային ձիաձետ, թռչնի բալ: Այս բույսերը երբեմն օգտագործվում են բուժման համար փոքր չափաբաժիններով, բայց դա չպետք է արվի հղիության ընթացքում:
• Նույնը վերաբերում է արոմաթերապիային: Եթե ​​դուք ալերգիա չունեք, կարող եք ապահով կերպով օգտագործել յուղեր։ Անվտանգները ներառում են մանրաձուկ, վարդագույն, սանդալ և թեյի ծառ, ներոլի, էվկալիպտ, իլանգ իլանգ, նարդոս, կիտրոն, նարինջ, կալենդուլա, ցորենի ծիլ, ժոժոբա։ Մասնագետի խորհրդով կարող եք օգտագործել բերգամոտի, երիցուկի, անանուխի, խունկի յուղ։ Հղիության ընթացքում խստիվ արգելվում է դափնու, ռեհանի, մշկընկույզի, զոպայի, գիհի, սուսամբարի, զմուռսի, ուրց, եղեսպակի, մեխակի, օրեգանոյի, պաչուլիի յուղը վերջին շաբաթները), մայրի, նոճի, կիտրոնախոտ, խնկունի, yarrow, սամիթ: Նրանք կարող են թունավոր ազդեցություն ունենալ երեխայի վրա և նույնիսկ հրահրել թանզիֆի, կռատուկի, որդանոցի, օրեգանոյի և անանուխի յուղի վիժում։
• Նրանք դա ասում են ուլտրաձայնայինհղիության ընթացքում կարելի է անել ոչ ավելի, քան 3 անգամ։ Բժիշկներն իրենք անհամաձայնություն ունեն այս հարցում։ Ոմանք ասում են, որ ժամանակակից ուլտրաձայնային սարքերը գրեթե լիովին անվտանգ են երեխայի համար, և դուք կարող եք հետազոտվել այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք: Մյուսները - ինչ էլ որ լինի, բայց ճառագայթումը ճառագայթում է: Մի հրաժարվեք ուլտրաձայնային հետազոտությունից, եթե դա իսկապես անհրաժեշտ է անել: Բայց կոնկրետ երեխայի սեռը պարզելու համար թերևս չարժե:

Հատկապես համար-Ելենա Կիչակ

Հղիություն - ամենակարևոր պահըաղջկա կյանքում. Պատասխանատվությունն ընկնում է ուսերին արդեն պլանավորման փուլում։ Իսկ ապագա մայրիկի նպատակը ծնունդն է առողջ երեխա... Հաջող հղիության համար խորհուրդ է տրվում անշեղորեն լսել բժիշկների խորհուրդները, կարդալ թեմատիկ գրականություն և հետևել փորձառու մայրերի առաջարկություններին։

Հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում ճիշտ սնվել, ավելի հաճախ երևալ մաքուր օդ, վերահսկեք ձեր առողջությունը, ուշադրություն դարձրեք քնի և հանգստի վրա, նվազագույնի հասցրեք ֆիզիկական ակտիվությունը և եղեք համբերատար։ Արդյունքում ծննդաբերությունը հաջողությամբ կանցնի ու ավելի քիչ ցավոտ։ Որպեսզի ապագա երեխան նորմալ զարգանա և առողջ երևա, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ կարող են անել հղի կանայք: Մենք կվերլուծենք այս թեման մի հոդվածում, որտեղ կպատասխանենք 20 հանրաճանաչ հարցերի։

1. Սուրճ խմեք

Խելամիտ քանակությամբ սուրճ խմելը չի ​​վնասի երեխային, իսկ ապագա մայրը կուրախացնի և կպարգևատրի. հիանալի տրամադրություն... Հետեւաբար, դուք չեք կարող հրաժարվել սուրճից: Գլխավորն այն է, որ օրական չափաբաժինը չգերազանցի թույլ խմիչքի երկու բաժակը։

Այնուամենայնիվ, որոշ բժիշկներ պնդում են, որ հղիության ընթացքում սուրճ խմելը նույնիսկ ք աննշան քանակությամբնվազեցնում է երեխայի քաշը. Լիտրով խմելը մեծացնում է մահացած ծննդաբերության վտանգը։ Խմիչքը պարունակում է մեծ քանակությամբ կոֆեին, որը բարձրացնում է արյան ճնշումը և գրգռում նյարդային համակարգը։ Այն խորհուրդ է տրվում խմել՝ հաշվի առնելով օրգանիզմի առանձնահատկությունները։

2. Թեյ խմել

Հղիության ընթացքում թեյ խմելն արգելված չէ, քանի դեռ դրա հետ կապված ողջամիտ չափաբաժիններ կան: Պաշտոնում թույլ թեյի օրական դրույքաչափը երկու բաժակ է։ Թույլատրվում է ըմպելիքի մեջ մեղր կամ կիտրոնի շերտ ավելացնել։ Օգտակար իրերՆման քանակությամբ սև թեյի մեջ պարունակվող բավական է ատամները պաշտպանելու և ամրացնելու, արյան անոթների թափանցելիությունը բարձրացնելու համար։

Ինչ վերաբերում է կենսաբանական ակտիվ հավելումներթեյի մեջ, զգույշ վարեք դրանք: Հակառակ իրենց բնականության՝ դրանցից ոմանք տոնուսավորում են օրգանների, այդ թվում՝ արգանդի մկանները։ Հանգամանքների դժբախտ համակցության դեպքում վիժում է տեղի ունենալու: Հետեւաբար, ավելի լավ է հրաժարվել հավելումներից:

3. Գարեջուր խմեք

Ալկոհոլային խմիչքների անլուրջ օգտագործումը կբերի երեխայի մոտ հոգեկան խանգարումների և զարգացման խանգարումների ի հայտ գալուն։ Եվս մեկ անգամ մի փոքր բաժակ գարեջրի վրա թակելով՝ մայրը երեխային կպարգևատրի կախվածությամբ։ Գարեջրի և ալկոհոլ պարունակող այլ խմիչքների չարաշահումը հանգեցնում է նման սարսափելի հետևանքների։

Միայն գարեջրի մեջ պարունակվող ալկոհոլը չէ, որ վտանգավոր է։ Խմիչքը պարունակում է ֆիտոէստրոգեն՝ նյութ, որն իր կառուցվածքով նման է հորմոններին: Կնոջ օրգանիզմում «երրորդ կողմի» հորմոնների ընդունումը վատ է ազդում հորմոնալ հավասարակշռության վրա և վտանգավոր է երեխայի համար։

4. Կաթ խմեք

Հղիության ընթացքում կաթի օգտագործման վերաբերյալ որևէ արգելք չկա: Պաշտոնում գտնվող կնոջը թույլատրվում է օգտագործել հեղուկ կամ կաթի փոշի, իսկ այծի, կովի, թխած կամ թարմ կաթի ընտրությունը կախված է նախասիրություններից, օգտակարությունից և օգտագործման հաճախականությունից։

Եթե ​​մեկ բաժակ կաթից հետո ցան է առաջանում, ստամոքսի խանգարում կամ այլն բացասական ռեակցիաներ, ավելի լավ է հրաժարվել ապրանքից։ Արժանի փոխարինումկդառնա տնական մածուն, կաթնաշոռ կամ պանիր։ Այս մթերքները հարուստ են սպիտակուցներով և կալցիումով և ի վիճակի են կերակրել ապագա մոր և երեխայի առողջությանը ոչ ավելի վատ, քան կաթը։

5. Պատվաստվե՛ք

Բժիշկներն իրենց որոշումները հիմնում են այն բանի վրա, թե արդյոք պետք է պատվաստվեն օգուտից վնասի սկզբունքով: Պատվաստումն իրականացվում է հիվանդությամբ վարակվելու մեծ հավանականության դեպքում։ Հղի կանանց խորհուրդ չի տրվում մեկնել որոշակի երկրներ՝ որոշակի պատվաստումներ ստանալու անհրաժեշտության պատճառով։ Հիվանդի հետ շփման դեպքում պատվաստումները ողջունելի են։

Պատվաստումները տարբեր պատվաստումներ են, և դրանցից յուրաքանչյուրը կարող է հանգեցնել բարդությունների: Հղիության ընթացքում կենդանի վիրուսներով պատվաստումը չի թույլատրվում։ Ինչ վերաբերում է ոչ ակտիվ վիրուսների հիման վրա պատվաստումներին, ապա որոշ դեպքերում դրանք թույլատրելի են։ Այս դեպքում ներարկման մեջ պարունակվող հակամարմինները փոխանցվում են երեխային և ապահովում պաշտպանություն։

6. Կատարեք ինհալացիա

Բժիշկների միաձայն կարծիքով, ինհալացիաները. անհրաժեշտ միջոցհղի կանանց բուժման համար. Նրանք, ի տարբերություն բժշկական պարագաներ, չեն ազդում օրգանների աշխատանքի վրա։ Հազալը մոր մոտ անհարմարություն է բերում երեխային, իսկ քթից հոսող պլասենտան բավականաչափ թթվածին չի ստանում: Հետեւաբար, ինհալացիոն թերապիան անվտանգ լուծում է:

Ներշնչված գոլորշին օգտակար է սկզբնաշրջանչոր և ստակատոզ հազի բուժում. Բայց եթե հիվանդությունը ուղեկցվում է ջերմաստիճանով, ապա ինհալացիա արգելվում է: Ավելի լավ է եթերային յուղերով շնչել: Հղիության ընթացքում ինհալացիա թույլատրվում է ուտելուց մեկ ժամ անց։

7. Կատարեք ֆտորոգրաֆիա

Ֆտորոգրաֆիան ցածր չափաբաժիններով հետազոտական ​​մեթոդ է: Պրոցեդուրան հակացուցված է հղիության ընթացքում։ Պաշտոնում գտնվող կանայք ազատված են սովորական հետազոտություններից: Բժիշկները ռենտգեն հետազոտության ցանկացած մեթոդի են դիմում միայն լուրջ կլինիկական ցուցումների դեպքում։

Որոշ դեպքերում ֆտորոգրաֆիան կատարվում է դիրք ունեցող աղջիկների համար, բայց պայմանով, որ ապագա մայրիկի համար հետազոտության օգուտները ավելի բարձր լինեն, քան երեխայի համար ռիսկը: Մնացած բոլոր դեպքերում օգտագործվում են հետազոտական ​​մեթոդներ, որոնք չեն ներառում իոնացնող ճառագայթում:

8. Կատարեք էպիլյացիա

Հղիության ընթացքում թույլատրվում է կիրառել էպիլյացիայի մեթոդներ, որոնք կատարվում են տանը և չեն ազդում կնոջ օրգանիզմի վրա։ Դրանք ներառում են էպիլյացիա և հեռացում անցանկալի բուսականությունէլեկտրական էպիլյատորի միջոցով։ Հղիության ընթացքում այլ մեթոդների դիմելը ռիսկային է։ Ավելի լավ է հրաժարվել դրանցից։

Հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում մազերի դեմ պայքարել սափրվելու միջոցով։ Մի կողմ դրեք depilation-ի ավելի արդյունավետ մեթոդները, քանի դեռ կիրառումը երեխայի համար անվտանգ չէ:

9. Պատրաստել շելակ

Բժիշկներն այս հարցում համաձայնության չեն եկել։ Ոմանք պնդում են, որ շելակով մատնահարդարման տեխնիկան անվտանգ է, իսկ մյուսները դրա մեջ վնաս են տեսնում: Զգույշ վարպետները կարծում են, որ չարժե հղիության ընթացքում շելակ անել, քանի որ կանանց մարմնի արձագանքը քիմիային անկանխատեսելի է:

Դիրքավոր աղջիկները շատ զգայուն են, քմահաճ և բարձր հոտառություն ունեն։ Հնարավոր է, որ ընթացակարգի շրջանակներում հղի կինն ունենա ծանր տոքսիկոզ... Ավելի լավ է մի որոշ ժամանակ բացառել շելակը և մտածել երեխայի առողջության մասին։

10. Դաջվածք արեք

Հղիության ընթացքում դաջվածքը պահանջված պրոցեդուրա է, քանի որ այն հեշտացնում է ինքնասպասարկումը։ Դաջվածք անելուց հետո հոնքերը կարգի բերելու կարիք չկա։ Ոչ միաձայն կարծիք, հնարավո՞ր է դա անել՝ լինելով դիրքերում։

Մի բան կարելի է վստահորեն ասել, որ այս ոլորտում կարիերա կառուցող վարպետը չի ցանկանա դաջվածք անել դիրքում գտնվող աղջկա համար, քանի որ կան բազմաթիվ նրբերանգներ, որոնք անհնար է կանխատեսել: սա մասին է ցավոտ սենսացիաներ, փչացած տրամադրություն, երբ գույնը չի համապատասխանում տիկնոջ ցանկություններին և այլ պահեր։

11. գնալ գերեզմանոց

Եկեղեցու ներկայացուցիչները պնդում են, որ հղի կանայք պետք է այցելեն գերեզմանատուն և ոգեկոչեն մահացածների հիշատակը: Աստված օրհնի այն մարդկանց, ովքեր հիշում են իրենց նախնիներին: Խորհուրդ է տրվում դա անել միայն ըստ ցանկության: Մի մոռացեք այն սնահավատության մասին, որ հղի կանայք չպետք է այցելեն գերեզմանատուն։

Բռնվել է գերեզմանի մոտ սիրել մեկին, կինը կարող է ծանրաբեռնվել բացասական հույզերև ուժեղ փորձառություններ, որոնք կազդեն մոր և երեխայի առողջության վրա: Սթրես - հիմնական պատճառըհիվանդությունների տեսքը. Ուստի ավելի լավ է հրաժարվել գերեզմանատուն այցելելուց։

12. Գնացեք եկեղեցի

Պատասխանել ժողովրդական սովորույթներայս հարցը բացասական է, և եկեղեցին ողջունում է. Եկեք պարզենք այն: Ըստ եկեղեցու՝ չծնված երեխան Աստծո օրհնությունն է։ Ուստի եկեղեցու ներկայացուցիչները տաճար այցելելուց հրաժարվելու պատճառներ չեն տեսնում։

Շատերի համար հղիությունը կապված է դաշտանային ցիկլ, որի շրջանակներում արգելված է եկեղեցի հաճախել, բայց համեմատել այս պետությունները՝ ճիշտ չէ։ Ըստ քահանաների՝ ապագա մայրը պետք է գնա եկեղեցի և աղոթի։ Չի արգելվում նաեւ խոստովանելն ու հաղորդություն ստանալը։

13. Գնացեք բաղնիք

Եթե ​​հղի կնոջ առողջության հետ կապված ամեն ինչ կարգին է, ապա թույլատրվում է բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո այցելել բաղնիք։ Հիշեք, որ լոգարան գնալու համար վաղ ժամկետներհակացուցված է.

Մնացած բոլոր դեպքերում լոգարան այցելելը մարզում է սրտանոթային և Շնչառական համակարգ, ամրացնում է իմունային համակարգը։ Լոգանքի ընթացակարգեր – գերազանց կանխարգելում մրսածություն... Եթե ​​հղի աղջիկը նախկինում չի այցելել գոլորշու սենյակ, խորհուրդ չի տրվում սկսել հղիության ընթացքում:

14. Գնացեք թաղման

Հուղարկավորությունը սթրեսի հզոր աղբյուր է, որը կարող է հանգեցնել երեխայի կորստի: Եթե ​​հղի կինը վախենում է թաղմանը մասնակցելուց կամ անհանգստանում է հարմարավետության համար, ավելի լավ է տանը մնա։ Եթե ​​սիրելիի հուղարկավորություն է անցկացվում եւ կա մեծ ցանկությունհաճախել դրանց, խորհուրդ է տրվում լսել ներքին ձայնին... Երբ վստահ ես, որ ամեն ինչ լավ է լինելու, գնա։

Հաճախ են լինում դեպքեր, երբ այլ պատճառներով թաղմանը մասնակցելու ցանկություն չկա։ Այս իրավիճակում կարելի է վիճարկել հղիության մերժումը, ոչ ոք ոչ մեկին չի դատապարտի։ Դուք կարող եք հրաժեշտ տալ նրան, ով լքել է աշխարհը մտավոր մակարդակով։

15. Քայլեք կրունկներով

Սեքսուալ, գեղեցիկ և նորաձեւության կոշիկհակացուցված է բոլոր երեք եռամսյակների դիրքերում գտնվող աղջիկներին: Կրունկներով կոշիկները թույլատրվում է կրել հղիության առաջին կեսին, թեև մի մոռացեք առողջական վիճակի մասին։

Նույնիսկ պայմանով առողջությունավելի լավ է հրաժարվել անընդհատ կրունկներ կրելուց, հակառակ դեպքում դա նպաստում է արգանդի տոնուսի բարձրացմանը։ Եթե ​​չեք պատկերացնում կյանքն առանց կոշիկի, սահմանափակվեք նման կոշիկներ կրելով մի քանի ժամով և զվարճանալով՝ մերսեք ձեր ոտքերը։

16. Գնացեք լողավազան

Որոշ ապագա մայրեր օգտակար են համարում կանոնավոր այցելությունները լողավազան, իսկ մյուսները վախենում են վարակվելուց: Ամեն դեպքում, նախքան լողավազան այցելելը, խորհրդակցեք ձեր գինեկոլոգի հետ։ Բժշկի կողմից բարդությունների և առարկությունների բացակայության դեպքում այցելեք լողավազան այս պահին... Իզուր չէ, որ ավելացրի «այս պահը» արտահայտությունը։ Թույլատրվում է լողավազան այցելել լորձաթաղանթի խրոցակի առաջացումից հետո և մինչև այն դուրս գալը։

17. Գնացեք սոլյարի

Երկարատև արևի տակ մնալը հղի կնոջ համար անցանկալի է. Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հղիներին ժամանակավորապես մոռանալ արհեստական ​​tanningև մի գնա սոլյարի:

Լամպերի ազդեցության տակ հորմոնալ ֆոնը կփոխվի, ինչը կհանգեցնի արտաքին տեսքին տարիքային բծերը... Հղիության ընթացքում մաշկի ծածկույթզգայուն է ազդեցության նկատմամբ արտաքին գործոններիսկ այրվելու վտանգը մեծ է։

18. Մազերդ ներկիր

Հղիության ընթացքում մարմնի հորմոնալ ֆոնը ենթարկվում է փոփոխությունների, որոնք ազդում են մազերի կառուցվածքի վրա։ Պրոգեստերոնի մակարդակի բարձրացումն օգնում է նվազեցնել մազաթափությունը, ինչի արդյունքում մազերը ավելի հաստ են:

Հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, որ ներկերն անվտանգ են հղիների համար։ Բայց մի մոռացեք, որ կնոջ մարմինը անհատական ​​է։ Բժշկական ներկայացուցիչները պնդում են, որ ներկերի մաս կազմող քիմիական նյութերը բացասաբար են անդրադառնում գլխամաշկի և մարմնի վիճակի վրա։ Ուստի մազի ներկեր օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։

19. Հղիության ընթացքում ծխելը

Երկրորդ եռամսյակում ծխախոտը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի վիճակի վրա և մեծացնում խախտումների հավանականությունը։ Ծխելը հաճախ հանգեցնում է աղետալի հետևանքների, այդ թվում՝ վաղաժամ ծնունդ, վիժում, պլասենցայի վաղաժամ անջատում կամ արգանդից արյունահոսություն։

Խորհուրդ է տրվում երեխային բեղմնավորելուց առաջ թողնել ծխելը։ Ընդ որում, հղիության մասին իմանալուց հետո չարժե պայքարել այդ սովորության դեմ։ Կնոջ օրգանիզմը սովոր է նիկոտինի չափաբաժին ստանալուն։ Լավագույնն այն է, եթե նվազեցնեք դոզան առաջին եռամսյակում: Արդյունքում օրգանիզմը պատրաստվում է թողնել ծխախոտը։

20. Թռիր ինքնաթիռով

Հղիության ընթացքում թռչելու մասին միանշանակ կարծիք չկա։ Թռիչքի ընթացքում կանացի օրգանիզմը ենթարկվում է սթրեսի, սակայն դրանք հղի կնոջ համար վտանգ են ներկայացնում միայն որոշ դեպքերում։

Եթե ​​հղիությունը նորմալ է ընթանում, օգտագործեք օդային տրանսպորտհակացուցումներ չկան. Բայց եթե կա ճանապարհ հասնելու ճիշտ տեղըայլ տրանսպորտային միջոցներ, խորհուրդ չի տրվում ռիսկի դիմել։ Դուք կարող եք վայելել օդային ճանապարհորդության հարմարավետությունը ձեր երեխայի ծնվելուց հետո:

Ապագա մայրը հատուկ պատասխանատվություն է կրում երեխայի հանդեպ, հենց նրա ապրելակերպն է, որ անմիջականորեն կազդի փոքրիկի առողջության վրա։ Իսկ առողջ երեխայի լույս աշխարհ գալու համար պետք է հասկանալ, թե ինչ կարող են եւ ինչ չեն կարող անել հղիները ինը ամսվա ընթացքում։

Այս դեպքում դուք ստիպված կլինեք փոխել ձեր սովորությունները, իսկ ընդհանրապես՝ ապրելակերպը։ Իմանալով ձեր հղիության մասին՝ դուք անմիջապես կստանաք բազմաթիվ խորհուրդներ ծանոթներից, ընկերներից ու հարազատներից։ Բայց այս խորհուրդներից շատերը լիովին անօգուտ և անհիմն կլինեն: Օրինակ, տատիկս լիովին վստահ է, որ հղի կանայք չպետք է նայեն սեւամորթներին։ Իսկ այդպիսի անօգուտ խորհուրդներ շատ կան։ Եկեք պարզենք, թե ինչ է իրականում անհնար հղի կանանց համար և ինչու:

Ինչ չպետք է ուտեն հղի կանայք

Սուրճ և թունդ թեյ.Սրանք միզամուղներ են՝ օրգանիզմից հեռացնում են ջուրն ու կալցիումը, բացի այդ՝ բարձրացնում են արյան ճնշումը։

Մսից և ձկնամթերքից, որոնք ջերմային մշակման չեն ենթարկվել.Նման արտադրանքի օգտագործումը զգալիորեն մեծացնում է թունավորման կամ հելմինտներով (ճիճուներ) վարակվելու հավանականությունը: Արժե հրաժարվել սուշիից, պաշտետներից և այլ ուտեստներից հում ձուկև միսը չի ենթարկվել բավարար ջերմային մշակման:

Հում ձու.Հում ձու կամ դրանք պարունակող մթերքներ ուտելը (հում խմոր, տնական մայոնեզ և այլն) կարող է հանգեցնել սալմոնելոզի։

Հում խեցեմորթ:Սննդային թունավորման բարձր ռիսկ.

Չպաստերիզացված կաթ.Թունավորումը մեծ հավանականություն ունի։

Պանիր՝ պատրաստված չպաստերիզացված կաթից։Փափուկ և բորբոսնած պանիրները կարող են սննդային թունավորման պատճառ դառնալ։

Գազավորված ըմպելիքներ.Գազը խանգարում է աղիների աշխատանքին՝ առաջացնելով դրա փքվածություն։ Իսկ քաղցր գազավորված ըմպելիքները հաճախ պարունակում են ասպարտամ քաղցրացուցիչ, որը հանգեցնում է շաքարախտի ոչ միայն մեծահասակների, այլև չզարգացած պտղի մոտ: Հասանելիություն ֆոսֆորական թթուՆման խմիչքների մեջ կարող է առաջանալ լեղաքարային հիվանդություն և երիկամների քարեր: Այս ըմպելիքների գույներն ու համերը կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել:

Պահպանեք հյութեր.Մի գնեք պատրաստի հյութեր, որոնցում վստահ չեք, դրանք կարող են պարունակել քաղցրացուցիչներ և գույներ, ալերգիկ... Ավելի լավ է, եթե դուք ինքներդ պատրաստեք հյութը:

Սունկ.Սունկն օգտակար է, բայց թունավորման հավանականություն կա, բացի այդ՝ դժվար է մարսվում ու լավ կլանում բոլոր տեսակի աղերն ու ծանր մետաղները։

Հղի կնոջ վատ սովորությունները

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է ծխեն.

Ծխախոտի ծուխը հագեցած է բազմաթիվ թունավոր, թունավոր և քաղցկեղածին բաղադրիչներով, որոնք ակնթարթորեն ներթափանցում են արյունամատակարարման համակարգ և վնասում պտղին։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է ալկոհոլ օգտագործեն.

Էթանոլն անարգել ներթափանցում է պլասենտա և ներթափանցում պտղի արյան մատակարարման մեջ, ինչը կարող է առաջացնել բնածին արատներ:

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է քնեն մեջքի վրա.

Երկրորդ եռամսյակից հրաժարվեք մեջքի վրա քնելուց։ Այս դիրքում մեծացած արգանդը ճնշում է որովայնի աորտայի վրա, և պտղի և մարմնի ստորին հատվածի արյան շրջանառությունը վատանում է։

Ինչ չեն կարող կրել հղի կանայք

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է թրինգ հագնեն.

Դրանք վատ են ազդում միկրոֆլորայի վրա, ինչի հետևանքով կարող են առաջանալ տարբեր տեսակի վարակներ։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է կրունկներ կրեն.

Ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է, կեցվածքը փոխվում է, իսկ կրունկները մեծացնում են ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը, ինչպես նաև կարող են հանգեցնել հավասարակշռության կորստի:

Ինչու՞ հղի կանայք չեն կարող կրել ջինսե տաբատ և կիպ հագուստ:

Նվազեցնում է արյան շրջանառությունը և անհարմարություն է առաջացնում։

Ինչ ֆիզիկական գործունեություն է արգելվում հղիներին

Սպորտն արգելված չէ, եթե չկան բժշկական հակացուցումներ։ Ավելի շուտ, ընդհակառակը, պետք է սպորտով զբաղվել՝ ծննդաբերությունից հետո որքան հնարավոր է շուտ մարզավիճակ ձեռք բերելու համար, բայց դա վերաբերում է այն կանանց, ովքեր սպորտով են զբաղվել մինչև հղիությունը։ Եթե ​​բարելավվելու ցանկություն ֆիզիկական ֆիթնեսդուք եկել եք հղիությունից հետո, ավելի լավ է ֆիթնես սկսել հղիների համար:

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է նստեն ոտքերը խաչած կամ կծկված:

Արգանդը սեղմվում է, և պտղի արյան շրջանառությունը վատանում է, կարող են առաջանալ երակների վարիկոզ լայնացում։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է ճնշում գործադրեն իրենց որովայնի վրա.

Պտղի շրջանառության նվազում .

Ինչու են հետևի բեռները վնասակար հղի կանանց համար:

Հղի կնոջ ողնաշարն արդեն չափազանց ծանրաբեռնված է, և ողնաշարի լրացուցիչ բեռները կարող են վնասել նրան։

Ինչու՞ չպետք է հղի կանայք ծանրաբեռնված լինեն.

Մոր սրտի և երիկամների վրա ավելացած սթրեսի պատճառով ծանր գերաշխատանքը կարող է ստեղծել վիժման վտանգ:

Ինչու՞ հղի կանայք չեն կարող երկար նստել մեկ դիրքում.

Կարող է հանգեցնել արյան մակարդման:

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է քաշ բարձրացնեն.

Կա վիժման վտանգ.

Ինչու՞ են հղիներին արգելվում էքստրեմալ սպորտով զբաղվել.

Վնասվածքի մեծ հավանականություն. Ադրենալինի մատակարարումը կարող է ազդել դեպի պլասենտա արյան հոսքի վրա:

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է լվացվեն ձեռքով.

Դա կարող է հանգեցնել հոգնածության, մեծ լարվածություն առաջացնել մեջքի վրա, իսկ լվացող միջոցների հետ երկար շփումը կարող է ազդել պտղի առողջության վրա:

Ինչու՞ հղի կանայք չեն կարող գնալ լոգարան.

Ջերմությունզգալիորեն մեծացնում է սրտի բեռը, կա վիժման վտանգ:

Ինչ ընթացակարգեր չի կարելի անել հղիների համար

Ի՞նչ պատվաստումներ չի կարելի անել հղիներին.

Ավելի հեշտ է պատասխանել, թե որ պատվաստումները կարող են տրվել հղիներին, դրանք ներառում են պատվաստումներ ընդդեմ.

• գրիպ
• սիբիրախտ
• պոլիոմիելիտ
• էնցեֆալիտ
• կատաղություն
• դեղին տենդ

Այլ պատվաստումները կարող են առաջացնել ծանր ալերգիա և այլ բարդություններ:

Կենցաղային քիմիայի հետ աշխատելը

Տոքսինները և այլ վնասակար նյութերը հեշտությամբ լուծվում են արյան մեջ և ներթափանցում թոքերի և մաշկի միջով, ինչը վնասակար ազդեցություն է ունենում մոր և դեռ չծնված երեխայի մարմնի վրա:

Ոչնչացրեք միջատներին քիմիական նյութերով

Օգտագործեք կոսմետիկա հորմոններով և վիտամիններով

Հղի կանանց մոտ որոշակի վիտամինների և հորմոնների ավելցուկը կարող է հանգեցնել դեֆորմացիաների և տարբեր հիվանդություններչծնված երեխա.

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է ներկեն իրենց մազերը.

Վնասակար նյութերն ու տոքսինները կնոջ օրգանիզմ են մտնում շնչառության և մաշկի միջոցով։

Ինչ դեղամիջոցներ չեն թույլատրվում հղիներին:

Դեղերի ընտրությանը պետք է մոտենալ շատ բծախնդիր, դեղեր և վիտամիններ չի կարելի ընդունել առանց բժշկի թույլտվության: Շատ դեղամիջոցներ վնասակար են ապագա երեխայի կյանքի և առողջության համար:

Ինչու՞ հղիներին արգելվում է դեղաբույսեր օգտագործել.

Սրանցից շատերը կարող են հանգեցնել վիժման:

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է ռենտգեն և ֆտորոգրաֆիա անեն.

Կարող է ազդել նորածին նյարդային համակարգի, սրտի զարգացման վրա, թուլացնել իմունային համակարգը և կարող է հանգեցնել արյան խանգարումների, հատկապես առաջին եռամսյակում:

Վայրեր, որոնցից պետք է խուսափել հղի կանանց համար

Ինչու՞ հղիներին արգելվում է մնալ բժշկական հաստատություններում.

Նման վայրերում են կենտրոնացած մեծ թվով վարակիչ հիվանդներ։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է լինեն մարդաշատ վայրերում.

Հեշտ փոխանցվող վարակիչ հիվանդություններով վարակվելու վտանգ կա.

Ինչու՞ հղիներին արգելված են մանկապարտեզներում.

Երեխաները թերզարգացած են իմունային համակարգը, այդ իսկ պատճառով մանկապարտեզներում շատ են մրսած երեխաներ, վարակվելու վտանգի պատճառով նման վայրերից ավելի լավ է խուսափել։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է գնան սոլյարի.

Հղիության ընթացքում մարմինը սկսում է ավելի շատ մելանին արտադրել, ինչի պատճառով կանայք կարող են պիգմենտային մեմորիալներ ունենալ, իսկ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունը միայն կխորացնի խնդիրը: Իսկ ծննդաբերությունից հետո ստիպված կլինեք պայքարել։ Ուստի, երբ դուրս եք գալիս արևի տակ, աշխատեք օգտագործել արևապաշտպան քսուք։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է թռչեն ինքնաթիռով.

Ճնշման անկումը և թթվածնի ցածր կոնցենտրացիան կարող են հանգեցնել վաղաժամ ծննդաբերության, իսկ նստակյաց վիճակում լինելը՝ արյան մակարդման: Բացի այդ, արտակարգ իրավիճակների դեպքում օդանավում ոչ ոք չի լինի որակյալ օգնություն ցույց տվող, իսկ որոշ փոխադրողներ հրաժարվում են ծառայություններ մատուցել կանանց:

Ինչու հղի կանայք չպետք է շփվեն կենդանիների հետ

Կատուներ.Կատուներն ինքնին վտանգավոր չեն, կատուների աղբի մաքրումը թողեք ուրիշին, որպեսզի չհիվանդանաք տոքսոպլազմոզով։

Ցանկացած բացօթյա կենդանիներ:Նրանք կարող են լինել հիվանդ և վարակիչ:

Վայրի կենդանիներ.Կարող է վնասվածք առաջացնել:

Հղի կանանց անցանկալի հոգեկան վիճակներ

Սթրես և դեպրեսիա.Բարձրացնում է արյան մեջ հորմոնների քանակը, որոնք ազդում են լյարդի և պլասենցայի վրա, ինչը կարող է հանգեցնել շաքարախտի և սրտի խնդիրների:

Ծանր հոգեբանական հաղորդումներ և ֆիլմեր.Կարող է հանգեցնել նաև սթրեսի ավելացել է բովանդակությունըկորտիզոլը կարող է հանգեցնել վաղ ծննդաբերության:

Կոնֆլիկտային իրավիճակներ.Հանգեցնում է սթրեսի.

Ինչն է արգելվում հղիներին՝ ժողովրդական նշաններ

Հղի կանայք չպետք է խաղան կատուների հետ կամ վերցնեն դրանք:Երեխան շատ թշնամիներ կունենա:

Հղի կանայք չպետք է վաղաժամ տեղեկացվեն հղիության մասին:Որպեսզի չխաբեն կամ չթաքցնեն այս լուրը երեխայի համար վտանգավոր չար ոգիներից:

Հղի կանանց չի կարելի ասել ծննդյան ամսաթվի մասին։... Ծննդաբեր կինը կտուժի յուրաքանչյուր մարդու համար, ով գիտի այդ մասին։

Հղի կանայք չպետք է նստեն դռան շեմին.Շեմը սահմանն է մեկ այլ աշխարհի հետ, որի մոտ ամենադժվարն է պաշտպանվել չար ուժերից:

Հղի կանայք չպետք է կարմիր հատապտուղներ ուտեն.... Երեխան կունենա վարդագույն դեմք:

Հղի կանայք չպետք է ձուկ ուտեն... Երեխան համր կլինի:

Հղի կանայք չպետք է հյուսեն և կարեն։Երեխան կխճճվի պորտալարի մեջ։

Հղի կանայք չպետք է կտրեն իրենց մազերը.Կրճատում է երեխայի կյանքը.

Հղի կանայք չպետք է թաքուն ուտեն.Երեխան ամաչկոտ կլինի:

Հղի կանայք չպետք է երեխայի համար իրեր գնեն մինչև ծնվելը.Նախապես գնված իրերը դեռ չեն պատկանում երեխային, ուստի չար ոգիները կարող են տեղափոխվել նրա մեջ:

Հղիներին արգելված է թաղումների գնալ.Երեխան դեռ չունի պահապան հրեշտակ, որը կպաշտպանի նրանց չար ոգիներից:

Վերոնշյալ բոլորը կատեգորիկ արգելք չեն, դուք կարող եք ուտել և խմել այն, ինչ ուզում եք, պարզապես պահպանեք ողջամիտ սահմանները, և շատ իրավիճակներից հնարավոր չէ խուսափել, եթե ցանկանաք, բայց ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու համար պետք է տեղյակ լինել դրանց մասին: անցանկալի իրավիճակներանհրաժեշտ.

Հղիությունն է հատուկ ժամանակցանկացած կնոջ կյանքում, և երեխայի կրելիս ապրելակերպը կարող է զգալիորեն փոխվել։ Կարևոր է հիշել, որ հղիության ընթացքում որոշ գործոններ կարող են բացասաբար ազդել պտղի զարգացման վրա, և, հետևաբար, հղիության ընթացքում կան միանգամայն ողջամիտ սահմանափակումներ առօրյա կյանքում և զվարճանքի մեջ: Ի՞նչ պետք է փոխեք ձեր մասնագիտական ​​և առօրյա կյանքում, երբ խմորի վրա երկու գծեր են հայտնվում։

Աշխատանքային և մասնագիտական ​​գործունեություն.
Հաճախ, իրենց աշխատանքի բնույթից ելնելով, կանայք ստիպված են դիմակայել վնասակար գործոններորը կարող է վնասել հղիությանը: Ուստի, եթե ապագա մայրը աշխատում է, ապա նրան խստիվ արգելվում է, այդ թվում՝ օրենսդրական մակարդակով, աշխատել այն ոլորտներում, որոնք կապված են վնասակար գործոնների հետ։ Նրանք, որոնք հատկապես բացասաբար են ազդում պտղի զարգացման վրա, ներառում են հետևյալը.

Ճառագայթման ազդեցությունը. Հատկապես վտանգավոր տրված ազդեցությունհղիության առաջին եռամսյակում, մինչև հղիության 12 շաբաթը, երբ տեղի է ունենում պտղի օրգանների և համակարգերի ձևավորում, տեղի է ունենում օրգանների և հյուսվածքների ձևավորում և ձևավորում: Ճառագայթման գործողությունը լավագույնս հանգեցնում է պտղի արատների առաջացմանը՝ առաջացմանը մտավոր հետամնացություն, ինքնաբուխ վիժումներ կամ բաց թողնված հղիություններ։ Հետահայաց դիտարկումների համաձայն՝ այն մարդիկ, ովքեր ծնվել են մայրերից, որոնք հղիության ընթացքում համակարգված կերպով ենթարկվել են ճառագայթման կարող են զարգանալ լեյկոզ կամ չարորակ նորագոյացություններուղեղում. Ռադիոլոգները, լաբորանտները և արտադրության աշխատողները ենթարկվում են մշտական ​​ճառագայթման:

Ծանր մետաղների աղերի ազդեցությունը, որոնցից ամենավտանգավորը կլինի սնդիկը, որը պարունակվում է էլեկտրական սարքավորումներում և օգտագործվում է նաև քիմիական, մետալուրգիական և ավտոմոբիլային արդյունաբերություններում։ Ոչ պակաս վտանգավոր կլինի կապարը, որը պարունակում է որոշ ապրանքանիշերի բենզին, շինանյութ կամ գործվածքների ներկանյութեր։ Ծանր մետաղների աղերի հետ համակարգված շփումը հանգեցնում է այդ աղերի օրգանիզմում կուտակվելու ունակությանը: Այդ թվում՝ ծանր մետաղների աղերի կուտակումը տեղի է ունենում աճող պտղի հյուսվածքներում։ Սա հանգեցնում է տերատոգեն էֆեկտների ձևավորմանը՝ զարգանում են պտղի արատներ, սաղմնային թունավոր ազդեցություններ՝ սաղմի վնասումը սկզբնական շրջանում: նորմալ զարգացում, ինչպես նաև ապագայում ուղեղային կաթվածի զարգացմանը։

Միջատների և թունաքիմիկատների ազդեցությունը, հատուկ քիմիական նյութեր, որոնք օգտագործվում են գյուղատնտեսական մշակաբույսերի մոլախոտերի կամ վնասատուների դեմ պայքարելու համար: Այս նյութերի հետ շփումից կարող են ձևավորվել պտղի վերջույթների արատներ, մուտագեն ազդեցություն՝ սեռական բջիջների վնասումով, ինչը կհանգեցնի ժառանգական հատուկ հիվանդությունների ձևավորմանը:

Աշխատեք գիշերը. Սովորաբար գիշերային հերթափոխը ներառում է վաճառողներ, դիսպետչերներ, բուժքույրեր և բժիշկներ, արտադրական հսկիչներ և այլ մասնագիտություններ: Ցանկացած կենդանի օրգանիզմի համար գիշերային աշխատանքը միանշանակ վնասակար և դժվար կլինի, քանի որ դա հանգեցնում է աշխատանքի խանգարումների. կենսաբանական ռիթմեր, որը խաթարում է հատուկ հորմոնի՝ մելատոնինի բնականոն արտադրությունը։ Այս հորմոնը մարդու օրգանիզմի ամենօրյա ռիթմերի հիմնական կարգավորողն է, ինչը հանգեցնում է քրոնիկական սթրեսային վիճակի ձեւավորմանը։ Հղիության ընթացքում ցանկացած սթրես բացասաբար կանդրադառնա պտղի զարգացման վրա, ինչը կարող է հանգեցնել ինքնաբուխ վիժումներկամ վաղաժամ ծննդաբերության զարգացում: Գիտնականների կարծիքով՝ գիշերային հերթափոխի ռիսկերը կրկնապատկվում են։

Ծանր կշիռներ կրելը. Հղիներին արգելվում է քաշ բարձրացնել և կրել, քանի որ նման ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է հանգեցնել վիժումների կամ առաջացնել վաղաժամ ծննդաբերություն։ Ինչ վերաբերում է արտադրությանը, ապա կան հատուկ մշակված ստանդարտներ, որոնց համաձայն հղի կանայք, պարբերաբար բարձրացնելով կամ տեղափոխելով ծանր կշիռներ, չեն կարող բարձրացնել 2,5 կգ-ից ավելի թույլատրելի քաշը։ Իսկ եթե նման բարձրացումները շատ հաճախ են լինում, ապա ոչ ավելի, քան 1250:

Քննարկվում և շարադրվում են հղի կանանց աշխատանքի հետ կապված բոլոր հարցերը Աշխատանքային օրենսգիրքՌԴ Համաձայն այս օրենսգրքի՝ գործատուները, հղի կնոջ խնդրանքով, տրամադրելով իր հղիության վկայականը, կամ նրա բժշկի եզրակացությամբ, պարտավոր են նվազեցնել ապագա մոր համար արտադրական նորմատիվները կամ հղի կնոջը տեղափոխել հեշտ աշխատանք... Ապագա մայրերը պետք է բացառեն բոլոր անբարենպաստ գործոնների ազդեցությունը, մինչդեռ հեշտ աշխատանքի անցնելը չի ​​նշանակում աշխատավարձի կրճատում։ Արգելվում է հղիներին արտաժամյա աշխատել, գիշերը աշխատել կամ գործուղել։

Տնային գործեր և գործեր.
Թեև նրանք փորձում են հեշտացնել հղիների աշխատանքը արտադրությունում, մեծ մասամբ, հղիության բոլոր ինը ամիսների ընթացքում, տնային գործերը ոչ մի դեպքում չեն կարող իսպառ վերացվել, իսկ տանը մաքրության և կարգուկանոնի պահպանման պատասխանատվությունը դեռ կմնա։ մնա տանտիրուհու ուսերին իր նոր հետաքրքիր դիրք... Բայց հարկ է հիշել, որ որոշ տեսակներ Տնային աշխատանքհղիության ընթացքում պետք է խստիվ արգելվի: Դրանք կներառեն.

Կտրուկ և իմպուլսիվ շարժումներ կատարելը, ուժեղ լանջերմարմինը՝ ջրով լի դույլեր բարձրացնելու, գորգերը թափահարելու տեսքով։
- ծանր պայուսակներ և մթերքներով պայուսակներ կրելը. Ապագա մայրերին խստիվ արգելվում է 5 կգ-ից ավել քաշ բարձրացնել
- կահույքի ինքնուրույն տեղաշարժ և վերադասավորում
- կատարել այնպիսի տնային գործեր, որոնցում դուք պետք է երկար ժամանակ բարձրացնեք ձեր ձեռքերը, օրինակ, վարագույրները կախեք (և այստեղ դեռ կարող եք ընկնել ՝ կորցնելով ձեր հավասարակշռությունը): Արժե նաև հրաժարվել այնպիսի աշխատանքներից, որոնք կապված են ձեռքերի կտրուկ բարձրացման և առջևի լարվածության հետ։ որովայնի պատը- ձեռք բերեք իրեր պահարանի բարձր դարակներից, հասեք խոհանոցի պահարանների վերին դարակներին:
- բարձրանալ աթոռի, աթոռի, պատուհանագոգերի կամ սանդուղքի վրա՝ պատուհանները մաքրելու, կահույքի փոշին մաքրելու, այրված լամպերը փոխարինելու և այլն:
- Գորգերը մաքրելիս կամ հատակը լվանալիս երկարատև նստել կծկված դիրքով:

Այս բոլոր գործողությունները կարող են վտանգել առողջությանը և նորմալ հոսքհղիությունը ակնկալվող մոր մոտ կարող է վնասել պտղի այն հանգամանքը, որ հանկարծակի շարժումների առկայությունը, ծանրությունը բարձրացնելը և երկարատև հարկադիր անհարմար դիրքհանգեցնում է նրան, որ որովայնի առաջի պատի մկանները խիստ լարված են: Սա հանգեցնում է ներարգանդային ճնշման կտրուկ տատանումների։ Նման գործողությունները կարող են հանգեցնել հղիության ընդհատման սպառնալիքի ձևավորմանը, ինչպես նաև վաղաժամ արտանետմանը: ամնիոտիկ հեղուկծննդաբերության սկզբի հետ: Բացի այդ, հղիության ընթացքում հորմոնների գործողության շնորհիվ աճառի և հոդերի տարածքը դառնում է ավելի շարժուն և առաձգական, ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է, ինչը հանգեցնում է. ավելացել է ռիսկըընկնում, դրանք հատկապես վտանգավոր կդառնան պատուհանագոգի, աթոռի կամ սանդուղքի բարձրությունից: Ընկնման դեպքում հետևանքները կարող են մահացու լինել՝ ներքին արյունահոսություն պատճառով վաղաժամ ջոկատՊլասենտան, սուր հեմոռագիկ շոկի զարգացումը և պտղի ներարգանդային մահը նույնպես կարող են առաջանալ: Ցանկացած ֆիզիկական ակտիվություն պետք է իսպառ բացառել հղիների մոտ՝ պլասենցա պրեվիայով, հատուկ պաթոլոգիա, որի դեպքում պլասենտան կցված է արգանդի վզիկի շրջանում: Նրա ջոկատին սպառնում է ուժեղ արյունահոսություն։ Նաև արգելվում են բեռներ ցածր պլասենտայով, հղիության դադարեցման սպառնալիքով:

Կենցաղային քիմիկատների և հատկապես ուժեղ հոտ ունեցող և դրանց բաղադրության մեջ պարունակող ապրանքների հետ շփումը կարող է վտանգավոր դառնալ հղի կնոջ համար. վտանգավոր նյութեր... Հատկապես խորհուրդ է տրվում հրաժարվել այն միջոցների մշտական ​​օգտագործումից, որոնք պարունակում են.
- քլորը և դրա ածանցյալները սպիտակեցնող նյութերի, ախտահանիչների և սանտեխնիկայի, բիծը մաքրող միջոցների և այլ մաքրող միջոցների տեսքով.
- մեջ պարունակվող ֆոսֆատներ լվացող միջոցներ- փոշիներ և գելեր
- ամոնիակ, որը լվացող և մաքրող միջոցների մի մասն է, պատուհանները լվանալու պատրաստուկներ.
- քսիլեն և տուոլեն, որոնք բուրմունքների և օդը թարմացնող միջոցների, աերոզոլների մի մասն են:
Առաջին հերթին՝ վնասակար նյութերի հետ սերտ և կանոնավոր շփման դեպքում կենցաղային քիմիկատներ, որոնք պարունակվում են մեր սովորական մաքրող միջոցներում, կարող են առաջացնել զարգացում ալերգիկ հիվանդություններ... Հղիության ընթացքում իմունիտետի փոփոխություններ և ալերգիկ ռեակցիաներ կարող են առաջանալ նախկինում ամբողջովին անվնաս նյութերի նկատմամբ: Բացի այդ, այդ նյութերը կարող են գրգռել աչքերի լորձաթաղանթները կամ շնչառական ուղիները, մաշկ.
Բացի այդ, միշտ հարկ է հիշել, որ մաքրող միջոցների մեջ պարունակվող վնասակար քիմիական նյութերը կարող են ներթափանցել կնոջ օրգանիզմ և հանգեցնել տերատոգեն, պտղի արատների, էֆեկտների կամ մուտագենի՝ առաջացնելով պտղի բջիջների մուտացիաներ, գործողություններ: Սեփական անվտանգությունն ապահովելու համար դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք պիտակները՝ բացառելով «թունավոր» մակնշմամբ ապրանքների հետ փոխազդեցությունը և մաքրելիս միշտ օգտագործեք ձեռնոցներ և պաշտպանիչ դիմակ՝ մաշկի և շնչուղիների հետ նյութի անմիջական շփումը բացառելու համար։ .

Հղիության ընթացքում խստիվ արգելվում է կրծողների, միջատների և վնասատուների ոչնչացման համար դեղեր օգտագործել՝ բարձր թունավոր ազդեցության պատճառով, դրանք կարող են հանգեցնել ծանր թունավորման, ինչը կարող է վտանգավոր լինել ինչպես ապագա մոր, այնպես էլ նրա երեխայի համար:
Արժե հրաժարվել վերանորոգման գաղափարից, քանի որ գործունեության այս տեսակը կմիավորի վտանգների և սպառնալիքների գրեթե բոլոր տարբերակները, որոնք մենք ավելի վաղ ձեզ հետ թվարկել ենք: Սրանք աթոռների կամ սանդուղքների բարձրությունից ընկնելու վտանգներն են՝ չափից դուրս վարժություն սթրես, ինչպես նաև վտանգավոր քիմիական նյութերի ազդեցությունը, որը կարելի է գտնել ներկերի, լաքերի և լուծիչների, ինչպես նաև շինանյութերի մեջ։ Վերանորոգման համար ապավինեք ընտանիքի անդամներին կամ մասնագետներին, բայց դուք ինքներդ եք միայն ղեկավարում գործընթացը՝ մտածելով տան ձևավորման և զարդարելու մասին:

Արժե հրաժարվել բոլորին մասնակցելուց վերանորոգման աշխատանքներ, իսկ վերանորոգման ժամանակահատվածի համար ամենաօպտիմալը կլինի ձեր տեղափոխությունը մեկ այլ վայր, որպեսզի չշնչեք բոլոր վերանորոգող քիմիական նյութերի գոլորշիները:

Շնորհակալություն

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է ձեռքերը վեր բարձրացնեն.

Նախկինում ենթադրվում էր, որ այս դիրքում պտուղը վտանգի տակ է գտնվում պարանոցը պորտալարի հետ կապելու և շնչահեղձ լինելու համար: Սա ճիշտ չէ. Հղի կնոջ բարձրացրած ձեռքերը ոչ մի կերպ չեն կարող առաջացնել երեխայի խճճվելը պորտալարի մեջ։

բայց ժամանակակից հետազոտությունպարզվել է, որ հղի կնոջ կեցվածքը՝ ձեռքերը վեր բարձրացրած, դեռևս անբարենպաստ է պտղի համար։ Ձեռքը վեր բարձրացնելու դիրքը հղիության 2-րդ եռամսյակից վտանգավոր է դառնում թե՛ մոր, թե՛ երեխայի համար հղիություն... Եթե ​​կինն այս դիրքում երկար կանգնում է անշարժ վիճակում, արյան հետ երեխային մատակարարվող թթվածնի քանակը նվազում է։ Առաջանում է հիպոքսիա՝ թթվածնի պակաս, որը վնասակար ազդեցություն է ունենում երեխայի ուղեղի բջիջների վրա։

Մարմնի այս դիրքում ամենահղի կնոջ ուղեղը նույնպես ստանում է ավելի քիչ թթվածին, քան իրեն անհրաժեշտ է։ Դա կարող է հանգեցնել ուշագնացության և ընկնելու հատակին: Սա, իհարկե, բացարձակապես անօգուտ է ո՛չ մոր, ո՛չ երեխայի համար։

Բացի այդ, հղի կնոջ երկար մնալը դիրքում՝ ձեռքերը վեր բարձրացրած, կարող է հանգեցնել ամնիոտիկ հեղուկի վաղաժամ արտահոսքի, հետևաբար՝ վաղաժամ ծննդաբերության:

Բայց դա չի նշանակում, որ հղի կինն ընդհանրապես չպետք է ձեռքերը բարձրացնի։ Վտանգավոր է միայն ստատիկ բեռը (անշարժ կանգնած): Դինամիկ ծանրաբեռնվածություն (մարմնամարզություն, կախովի հագուստ), երբ նորմալ ընթացքհղիությունը բավականին ընդունելի է. Ձեռքերի կարճաժամկետ բարձրացումով բեռը բացարձակապես չի ազդում չծնված երեխայի առողջության վրա, չի առաջացնում հիպոքսիա։

Կարո՞ղ են հղի կանայք սուրճ խմել:

Հղի կանայք չպետք է սուրճ խմեն դրա մեջ պարունակվող կոֆեինի պատճառով։ Կոֆեինը մի նյութ է, որը բարձրացնում է արյան ճնշումը և արագացնում սրտի աշխատանքը։ Միաժամանակ, կոֆեինը նյարդային համակարգի հուզմունք է առաջացնում։

Եթե ​​մարմնի այս փոփոխությունները հեշտությամբ հանդուրժվում են առողջ հասուն կին, ապա հղի կնոջ համար դրանք բոլորովին անցանկալի են։ Հղի կնոջ արյան ճնշման բարձրացումը կարող է հանգեցնել այնպիսի տխուր արդյունքի, ինչպիսին ինքնաբուխ ընդհատումհղիություն (վիժում):

Բացի այդ, մեկ բաժակ սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինը հեշտությամբ անցնում է պլասենտան և ազդում պտղի վրա՝ առաջացնելով ոչ հասուն համակարգերի (սրտանոթային և նյարդային) ծանրաբեռնվածություն: Թե ինչպես կանդրադառնա այս ազդեցությունը հետագայում ծնված երեխայի զարգացման վրա, դժվար է կանխատեսել:

Ուստի, եթե ապագա մայրը մտածում է իր սպասվող երեխայի առողջության մասին, ապա պետք է հրաժարվի սուրճից։ Որպես վերջին միջոց, երբեմն (ոչ ամեն օր) Դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ մեկ բաժակ ձեր սիրելի ըմպելիքը: Բայց շատ ավելի առողջարար է խմել մաքուր ջուր և թարմ, բնական հյութեր:

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է կտրեն կամ ներկեն իրենց մազերը.

Հանրաճանաչ նախանշանը, որն արգելում է հղի կանանց մազերը կտրելը, հիմնված է այն համոզմունքի վրա, որ մազերը պահպանում են մարդու կենսունակությունը: Եթե ​​հղի կինը կտրի իր մազերը, նրա կենսունակությունը կթուլանա, իսկ երեխան կծնվի մահացած կամ վաղաժամ։ Սա սնահավատություն է:

Բայց իրականում հղիության ընթացքում փոխված հորմոնալ ֆոնը մեծապես փոխում է մազերի կառուցվածքը։ Մազերը սկսում են անկանխատեսելի վարքագիծ դրսևորել՝ կարող են չարաճճի լինել, սկսել գանգուրվել, կամ հակառակը՝ ուղղվել։ Վարսահարդարները լավ գիտեն, որ հղի կանանց մազերը դժվար է ներկել, պերմ, իսկ սանրվածքից հետո նրանք չեն ցանկանում տեղավորվել իրենց սանրվածքի մեջ։

Եթե ​​երեխա կրող կինը չի ցանկանում վրդովվել անհաջող սանրվածքից, ապա ավելի լավ է, որ նա հրաժարվի այս իրադարձությունից։ Եթե ​​ձեր կերպարի անսպասելի փոփոխությունը չի փչացնում ձեր տրամադրությունը, գնացեք և կտրեք ձեր մազերը։ Դա չի խլի ձեր կենսունակությունը։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է նյարդայնանան.

Հղի կանայք չպետք է նյարդայնանան, որպեսզի չտրամադրեն բացասական ազդեցությունպտղի նյարդային համակարգի զարգացման վրա. Հղի կնոջ մարմնում այնպիսի զգացմունքներ, ինչպիսիք են վախը, գրգռվածությունը, դեպրեսիան, զայրույթը, ավելացել է գումարըադրենալին, ինչպես նաև հորմոնալ փոփոխություններ: Ավելին, ադրենալինի և հորմոնների արտազատումը տեղի է ունենում նաև ուժեղ դրական հույզերով։

Չծնված երեխայի համար մոր այս բոլոր փորձառությունները չափազանց վնասակար են։ Չէ՞ որ սթրեսի ժամանակ արտադրվող բոլոր նյութերը մոր արյան հետ մտնում են մոր արյուն՝ պատճառելով անցանկալի հետևանքներ... Հղիության սկզբնական շրջանում սթրեսը կարող է առաջացնել երեխայի սրտանոթային և նյարդային համակարգերի արատների զարգացում։ Դաժան սթրեսկարող է նույնիսկ հանգեցնել վիժման:

Հղիության 2-րդ կեսին, երբ նյարդային համակարգպտուղն արդեն բավականաչափ զարգացած է, մոր բացասական հույզերը կարող են հանգեցնել նրան, որ երեխան ծնվում է խիստ գրգռված, արցունքոտ, դյուրագրգիռ: Հետագայում նման երեխաները կարող են տառապել գլխացավից, անքնությունից, գլխապտույտից։

Բացի այդ, սթրեսի հորմոնները հագեցման միջոցով ամնիոտիկ հեղուկ, տեղահանեք թթվածինը դրանից։ Իսկ թթվածնի պակասը (հիպոքսիա) չափազանց անբարենպաստ է չծնված երեխայի ուղեղի բջիջների համար։

Ուստի բժիշկները ապագա մայրերին խորհուրդ են տալիս հանգիստ, չափված կյանք վարել՝ խուսափելով ինչպես բացասականից, այնպես էլ ուժեղից դրական հույզեր... Ինչպե՞ս կարելի է դրան հասնել: Իրոք, հղիության ընթացքում մեծանում է կնոջ հուզականությունն ու գրգռվածությունը:

Պետք է ուշադիր պլանավորել այնպիսի առօրյա, որում բավական ժամանակ կլինի քնելու, զբոսանքի, հանգստի, կնոջ համար հաճելի բաների մասին մտածելու համար։ Ընթերցանության համար նախատեսված գրքերը, ֆիլմերը և հեռուստաշոուները դիտելու համար պետք է ընտրել այնպիսի գրքեր, որոնք ստեղծում են վառ, ուրախ, հանգիստ տրամադրություն։ Չափազանց զգացմունքային ծանոթների ու ընկերուհիների հետ հանդիպումներից ավելի լավ է խուսափել: Իհարկե, անհնար է լիովին պաշտպանվել ձեզ անկանխատեսելի առօրյա հանգամանքներում փորձառություններից: Եվ այնուամենայնիվ, հղի կանայք պետք է փորձեն ավելի քիչ նյարդայնանալ՝ գոնե մասամբ վերացնելով իրենց կյանքից բացասական հույզերը։

Արդյո՞ք խաղողը օգտակար է հղի կանանց համար:

Բոլորի հետ օգտակար հատկություններխաղողի բժիշկները խորհուրդ են տալիս հղիներին բացառել այս մթերքը իրենց սննդակարգից։ Խաղողը վատ է մարսվում՝ առաջացնելով ավելացել է գազերի արտահոսքըաղիքներում, իսկ որովայնում ծանրության զգացում։ Ենթադրենք, խաղող պաշտող ապագա մայրը հեշտությամբ կարող է դիմանալ այս դժվարություններին։ Բայց չէ՞ որ նրա արգանդում գտնվող երեխան նույնպես տառապելու է աղիքների ցավերից։ Ինչո՞ւ նախքան ծնունդը նրան տանջանքների ենթարկել։

Բացի այդ, խաղողը շատ կալորիական է, պատճառելով արագ աճպտուղը (և ծննդաբերության ժամանակ մեծ երեխաբարդությունները միշտ հնարավոր են) և մոր ավելորդ քաշի ավելացումը: Այդ իսկ պատճառով, ծննդաբերությունից մեկ ամիս առաջ բժիշկները պնդում են սննդակարգում սահմանափակել ցանկացած քաղցրավենիք։ Խաղողը պետք է ամբողջությամբ վերացվի.

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է բարձրակրունկներ կրեն.

Բարձրակրունկներով կոշիկներ կրելը (այսինքն՝ 3-4 սմ-ից բարձր կրունկներ) հղի կնոջ վրա ծանրաբեռնվածության ավելացում է առաջացնում։ գոտկայինողնաշարը և ոտքերի կապանները: Ոտքերի և կոնքի մկանները չափից դուրս լարված են. չէ՞ որ կնոջ քաշն ամեն օր ավելանում է։ Արգանդի մկանները նույնպես լարված են, նրա տոնայնությունը մեծանում է, ինչը նշանակում է, որ վիժման վտանգ կա:

Հղիության ընթացքում բարձրակրունկների մեկ այլ վտանգ է ոտքերի երակների վարիկոզ զարգացումը ավելի ուշ (գուցե մի քանի տարի հետո):

Այնուամենայնիվ, կոշիկները ամբողջությամբ են հարթ ներբան, առանց կրունկների, նույնպես չի նպաստում ոտքի մկանների, կապանների և երակների բեռնաթափմանը։ Նման կոշիկները կարող են առաջացնել հարթ ոտքերի զարգացում։

2-ից 4 սմ կրունկի բարձրությամբ կոշիկները օպտիմալ են հղիության ընթացքում կրելու համար։

Կարո՞ղ են հղի կանայք լողանալ կամ գնալ լոգարան:

Հղի կանայք կարող են և պետք է լոգանք ընդունեն։ Բայց լոգանքի ջուրը պետք է լինի տաք, կամ թեթևակի սառը` 36-38 o: Մի տաք լոգանք մի ընդունեք. Տաք ջրի մեջ ընկղմվելն ուղեկցվում է արյան ճնշման բարձրացմամբ, արյան հոսքով դեպի մաշկ և ներքին օրգաններ, այդ թվում՝ արգանդ։ Հղիության ընդհատման վտանգ կա. Ի վերջո, տաք լոգանքը վաղուց արդեն հայտնի, թեև ոչ անվտանգ, հայտնի միջոց է անցանկալի հղիության ժամանակ վիժում առաջացնելու համար:

Բայց եթե հղիությունը ցանկալի է, և դուք ցանկանում եք առողջ երեխա ծնել, հրաժարվեք տաք ջրի ընթացակարգերից, ներառյալ տաք ոտքերի լոգանքները: Ձեր առողջության վրա ցողեք սառը ջրի մեջ, դա չի վնասի ձեզ կամ ձեր չծնված երեխային:

Նույնը բաղնիք այցելության դեպքում է։ Բաղնիքում, հատկապես գոլորշու սենյակում օդի բարձր ջերմաստիճանը վիժման կամ վաղաժամ ծննդաբերության ռիսկի գործոն է: Հատկապես վտանգավոր է այցելել բաղնիք Ի և III եռամսյակներ... Իսկ եթե հղիությունն ընթանում է որոշակի բարդություններով, ապա պետք է մոռանալ լոգանքի մասին։

Բայց լողավազանի զով ջրում լողալը շատ օգտակար է։ Բայց այստեղ էլ պետք է հիշել անվտանգության միջոցները. լողանալու ժամանակ հղի կնոջ կողքին պետք է լինի մեկը, ով անհրաժեշտության դեպքում կարող է օգնություն ցույց տալ։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է գազավորված ջուր խմեն.

Հղի կանանց խորհուրդ չի տրվում խմել սոդա ջուր մի քանի պատճառով.
1. Գազավորված ջրի մեջ պարունակվող ածխաթթու գազը մեծացնում է գազերի կոնցենտրացիան աղիներում՝ առաջանում է գազեր։ Աղիքները ներսից գազերով են պայթում, որովայնի շրջանում ցավեր են, հնարավոր է այրոց։ Նույն երեւույթները տեղի են ունենում նաեւ պտղի աղիքներում։
2. Գազավորված ըմպելիքների օգտագործումն օգնում է օրգանիզմից կալցիումի հեռացմանը։ Իսկ հղի կնոջ օրգանիզմում կալցիումի օգտագործումն արդեն ավելացել է՝ այն անհրաժեշտ է ոսկորների և ոսկորների ձևավորման համար. սրտանոթային համակարգիպտուղը. Կալցիումն անհրաժեշտ է նաև մոր օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։ Հետևաբար, գազավորված ջուր խմելու հետ կապված դրա լրացուցիչ թափոնները կարող են հանգեցնել օստեոպորոզի զարգացմանը՝ ոսկորների չափազանց փխրունություն և փխրունություն:

3. Հղի կնոջ օրգանիզմի համար անբարենպաստ է նաև գազավորված ջրի բաղադրությունը՝ գազավորված ջուրը հիմնականում արտադրվում է քլորիդներով (քլորի միացություններ) հարուստ բնական հանքային ջրերի հիման վրա։ Իսկ քլորիդներն օրգանիզմում հեղուկի կուտակում են առաջացնում, ինչի հետեւանքով առաջանում է այտուց։

Ինչո՞ւ չի կարելի հղիներին հերքել, վիճել նրանց հետ կամ վիրավորել։

Ժողովրդական համոզմունքը, որ չի կարելի հղիներին ոչինչ ժխտել, վիրավորել կամ վիճել նրանց հետ, հիմնված է միայն այն բանի վրա, որ անհանգստությունը, սթրեսը, բացասական հույզերը հակացուցված են հղիներին։ Իսկ վեճերն ու դժգոհությունները, ցանկացած խնդրանքից հրաժարվելը, անկասկած, կստիպի կնոջն արտազատել ադրենալին և սթրեսի հորմոններ, ինչը բացասաբար կանդրադառնա պտղի զարգացման վրա:

Արդյո՞ք սնկերը օգտակար են հղիության համար:

Չնայած սունկը արժեքավոր սննդամթերք է, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, սպիտակուցներ, հետքի տարրեր և այլն, բժիշկները խորհուրդ են տալիս հղի կանանց սննդակարգից բացառել սնկերը։ Այս արգելքն ունի երեք լուրջ պատճառ.
1. Սունկը մարսողության համար շատ դժվար մթերք է, և այն չի կարելի անվանել հեշտ մարսվող։ Իսկ պտղի մոտ մոր կերած սնկերը կարող են խաթարել ստամոքս-աղիքային համակարգի ոչ հասուն գործունեությունը։
2. Սնկերը պարտադիր ալերգեններ են, այսինքն. սննդամթերքի նկատմամբ, որոնք հաճախ ալերգիկ ռեակցիաներ են առաջացնում: Հղի կնոջ կողմից դրանք սննդի մեջ ուտելը կարող է ալերգիկ տրամադրություն ձևավորել զարգացող օրգանիզմպտուղը.
3. Առավելագույնը լավ պատճառ- Մարդկանց մեծամասնությունը լավ չի տիրապետում սնկով: զանգվածների մեջ լավ սունկՍեփական ձեռքերով հավաքված և նույնիսկ ավելին, շուկայում գնված, կարող է պարզվել, որ դա թունավոր սունկ է: Այս սնկերից պատրաստված սնունդ ուտելը անկանխատեսելի հետեւանքների կհանգեցնի։ Եվ եթե սնկի զանգվածի մեջ գունատ դոդոշ է թաքնվում, ապա արդյունքը նույնն է՝ թե՛ մոր, թե՛ չծնված երեխայի մահը:

Կարո՞ղ են հղի կանայք շոկոլադ ուտել:

Շոկոլադը շատ սննդարար է սննդամթերք, նպաստելով արտադրությանը մարդու մարմինըայսպես կոչված հաճույքի հորմոններ (էնդորֆիններ): Ցավոք, շոկոլադով հաճույքը հակացուցված է հղիներին։

Շոկոլադի մեջ կակաոյի կարագի և կակաոյի փոշու պարունակության շնորհիվ այս մթերքը պարտադիր ալերգեն է, ընդ որում՝ ագրեսիվ։ Նրա ազդեցության տակ ձևավորվում է աճող պտղի օրգանիզմի պատրաստակամությունը ալերգիկ ռեակցիաների համար։ Ուստի, հանուն չծնված երեխայի առողջության, հղի կնոջը պետք է կամքի ուժ դրսևորել և հրաժարվել շոկոլադից։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է օգտագործեն կծու կերակուրներ, ինչպիսին է սխտորը:

Մեծ քանակությամբ պղպեղ, քացախ և այլ խոտաբույսեր կամ համեմունքներ պարունակող կծու սնունդը միշտ ծարավ է: Դուք միշտ ցանկանում եք դրանք խմել ջրով, և միևնույն ժամանակ շատ ջուր եք խմում։ Երիկամները չեն կարողանում հաղթահարել ավելացած բեռը, և այտուց է առաջանում:

Բացի այդ, կծու սնունդը մեծացնում է լյարդի բեռը և լեղապարկ... «Կծու» սննդի սիրահարները հաճախ են տառապում խոլեցիստիտից։

Հղիության ընթացքում բոլոր այն խնդիրները, որոնք առաջանում են ապագա մայրիկի օրգանիզմում, ինչպես հայելու մեջ, արտացոլվում են պտղի անհաս, աճող մարմնում։ Նրա երիկամներն ու լյարդը նույն կերպ են ազդում մեջ պարունակվող նյութերից կծու սնունդ... Բարձրանում է նաև ալերգիկ տրամադրությունը։

Ամբողջ հղիության ընթացքում ջրի օրական ընդունումը կազմում է առնվազն 2 լիտր։ Անհրաժեշտ է ջուր խմել փոքր չափաբաժիններով, բայց բավական հաճախ:

Շոգ եղանակին, երբ վաղ տոքսիկոզ, հղի կնոջ ցանկացած հիվանդության դեպքում ավելանում է ջրի կարիքը։ Որքան տաք է դրսում (և տանը), որքան բարձր է հիվանդի մարմնի ջերմաստիճանը, այնքան ավելի շատ ջուր է պետք նրան խմել: Ջրի պակասը հանգեցնում է ինչպես հղի կնոջ, այնպես էլ դեռ չծնված երեխայի իմունիտետի նվազմանը։

Շատ հեղուկներ խմելն ինքնին չի կարող առաջացնել ոչ այտուցի տեսք, ոչ էլ ճնշման բարձրացում։ Միակը բացասական կետառատ խմելու ջրի հետ՝ արտազատում օրգանիզմից մեծ թվովաղեր. Ուստի շոգին խորհուրդ է տրվում խմել թեթևակի աղած, կամ թեթևակի թթվացված ջուր խնձորի քացախ... Այս առաջարկությունները վերաբերում են ոչ միայն հղիներին, այլ ընդհանրապես բոլոր մարդկանց։

Իսկ այտուցն ու արյան ճնշման բարձրացումը սրտի, երիկամների կամ անոթային հիվանդությունների հետեւանք են։

Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում կաթ խմել:

Կաթ չպետք է խմել միայն կաթնամթերքի նկատմամբ ալերգիկ հղի կանայք։ Մնացած բոլորը կարող են և պետք է կաթ խմել. ի վերջո, այն կալցիումի աղբյուր է, որն անհրաժեշտ է պտղի կմախքային համակարգի կառուցման համար։ Հատկապես կարևոր է օգտագործել բավականկաթ III եռամսյակում.

Իհարկե, հղիների համար լավագույնն է կովի բնական կաթ խմել: Բայց, ցավոք, սա հասանելի է միայն գյուղական բնակավայրերի կանանց համար: Քաղաքաբնակները պետք է բավարարվեն պաստերիզացված կաթով։ Հղիների համար անցանկալի է կաթի փոշի խմելը։

Առավոտյան օրգանիզմն ավելի լավ է կլանում կաթը։ Հղիներին խորհուրդ է տրվում այն ​​խմել առավոտյան՝ դատարկ ստամոքսին։ Բայց անցանկալի է ցանկացած մթերք խմել կաթով. այն ճնշում է ստամոքսահյութի սեկրեցումը։

Կարելի է խմել նաև կաթնային կոկտեյլներ՝ կաթի խառնուրդ բուսական կամ մրգային հյութ... Այս ձեւով կաթը շատ ավելի լավ է ներծծվում։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է քաշ բարձրացնեն.

Ծանր բարձրացնելով՝ հղի կինը վտանգի տակ է դնում վիժում կամ վաղաժամ ծննդաբերություն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երբ կշիռները բարձրացվում են, ներորովայնային ճնշումը մեծանում է, և հետևաբար ճնշումը արգանդի վրա:

Հղի կնոջ մարմինը գտնվում է վերակազմավորման փուլում՝ ուղղված ծննդաբերության հեշտացմանը. աճառը (հատկապես կոնքը) ձեռք է բերում թուլացած կառուցվածք. կմախքի ոսկորները դառնում են ավելի փխրուն (կալցիումը մասամբ լվանում է դրանցից):

Այս վիճակում կշիռներ բարձրացնելն ուղղակի վտանգավոր է։ Իհարկե, գուցե ամեն ինչ ստացվի, բայց արժե՞ ռիսկի դիմել: Դուք կարող եք վնասել ձեր սեփական ողնաշարը, որն արդեն ենթարկվում է հղիության ընթացքում աճող սթրեսի, որն օրեցօր ավելանում է:

Բայց ինչ անել, եթե ձեզ անհրաժեշտ է, օրինակ, գնումներ տանել, և օգնող չկա՞:

• Չափից շատ մի գնեք՝ խորհուրդ չի տրվում հղի կնոջը 3 կգ-ից ավելի քաշ բարձրացնել։
• Գնումները բաժանեք երկու պարկի մեջ, որպեսզի երկու ձեռքերը հավասարապես բեռնված լինեն։
• Ոչ մի դեպքում մի փորձեք ծանր բեռ քաշել: Թեթևակի նստեք՝ թեքելով ոտքերը և այնպես բարձրացրեք բեռը, որ ծանրաբեռնվածությունը լինի ոչ թե մեջքի, այլ ոտքերի և ձեռքերի վրա։
• Հատուկ նախածննդյան վիրակապն օգնում է նվազեցնել ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը։

Արդյո՞ք նորմալ է հղիության ընթացքում սեռական հարաբերություն ունենալը:

Հղիության ընթացքում սեքսով զբաղվելու կատեգորիկ արգելք չկա։ Ամեն ինչ կախված է կնոջ առողջական վիճակից։ Եթե ​​հղիությունն ընթանում է առանց բարդությունների, ապա տոքսիկոզ չկա, կնոջ առողջական վիճակը լավ է՝ սեքսով զբաղվելը ոչ միայն թույլատրելի է, այլեւ օգտակար։

Սեռական ակտն ուղեկցվում է երկու զուգընկերների օրգանիզմում էնդորֆինների՝ «երջանկության հորմոնների» կամ «հաճույքի հորմոնների» արտազատմամբ։ Այս հորմոնները արյան միջոցով փոխանցվում են չծնված երեխային՝ բարերար ազդեցություն ունենալով նրա զարգացման վրա։

Դուք կարող եք սեռական հարաբերություն ունենալ հղիության ցանկացած փուլում, եթե դա թույլ է տալիս ընդհանուր վիճակկանայք և նա հոգեբանական վերաբերմունք... Պարզապես պետք է այնպիսի դիրքեր ընտրել, որոնցում երկու գործընկերներն էլ իրենց հարմարավետ են զգում, իսկ որովայնի վրա ճնշումը նվազագույնի է հասցվում։
Այնուամենայնիվ, կան նաև հակացուցումներ հղիության ընթացքում սեքսի համար: Դրանք ներառում են այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են.

• հղիություն վիժման վտանգով;
• նախորդ հղիությունների ինքնաբուխ ընդհատում;
• ծնունդը որպես կին վաղաժամ ծնված երեխաներնախորդ հղիություններից;
• բազմակի հղիություն;
• կինն ունի