Арт терапія з похилого віку. Інші види танців. Найекономічніші захоплення

21.04.2019

анна основа

Арт-терапія є способом лікування, при якому лікування пацієнта відбувається за допомогою долучення до творчості. Головна перевага такого лікування - лікування відбувається не за рахунок прийому медикаментозних препаратів, а за рахунок мистецтва. Арт-терапія як м'який виглядлікування психологічних відхилень здатний впливати на психіку людини, оскільки несподіване в людини заняття творчістю допомагає вираженню внутрішніх переживань. Пацієнт знову набуває внутрішнього «Я».

Лікар при лікуванні пацієнта арт-терапією призначає на власний розсуд різноманітні види творчості: від малювання, створення колажів чи збирання мозаїк, і до заняття танцями та грою на музичних інструментах. Завдяки арт-терапії людина відволікається від тяжких внутрішніх переживань. Займаючись такими неквапливими, заспокійливими заняттями, людина знову знаходить гармонію із собою та думками, а психічний станбезперечно покращується.

Результати арт-терапії особливо виявляються при лікуванні людей, які пережили сильний стрес, наприклад, що потрапили в автомобільні аварії. Таким людям складно розповідати про пережиті події, оскільки вони викликають болючі спогади. Арт-терапія допомагає таким людям виплеснути свої переживання та знову налагодити контакт із оточуючими людьми.

Арт-терапія: розмальовки-антистрес

У всіх книгарнях зустрічаються забарвлення з симетричним або повторюваним візерунком, інакше вони називаються «розмальовки-антистрес». Вони якраз – простий спосіб арт-терапії, оскільки не вимагають якихось спеціальних навичок у пацієнта. Людина, зосереджуючись на розмальовуванні такого малюнка, досягає стану медитації. Головним завданнямє не розфарбовування малюнка. Сам процес малювання допомагає досягти необхідного ефекту.

Плюсами арт-терапії за допомогою розмальовок є:

1) Такі розмальовки можна придбати у всіх магазинах;

2) Мінімальні фінансові витрати;

3) Розфарбовувати розмальовки-антистрес можна де завгодно (на відміну від занять танцями);

4) Вони підходять всім пацієнтам, незалежно від виду захворювання;

5) Людям без психологічних захворювань, розфарбовування також принесе позитивний ефект.

У Росії в серпні 2015 року стартувала серія журналу «Арт-терапія», розроблена спеціально для людей, які регулярно займаються арт-терапією.

Арт-терапія для людей похилого віку

Люди похилого віку після виходу на пенсію втрачають сенс життя: працювати вже не можна, а вільного часу з'являється багато. В результаті кожен другий з них здатний впасти в депресію, внаслідок чого розвиваються психологічні захворювання, властиві людям похилого віку. Щоб не допустити подібного, лікарями рекомендується арт-терапія для людей похилого віку.

У Європі популярні гуртки для людей похилого віку, які були створені з метою об'єднання самотніх людей похилого віку. Через спільну взаємодію у процесі творчості відбувається позитивна динаміка психологічного станустарих.

У 21 столітті подібні гуртки з'явилися торік у Росії. У цих закладах пенсіонери займаються такими видами творчості, як:

Спів (покращує пам'ять та зміцнює дихальну систему);

Ліплення з глини, пластиліну або тіста (корисна для уваги);

Рукоділля: бісероплетіння, вишивання, макраме, шиття, скрапбукінг (покращує пам'ять);

Малювання (розвиває дрібну моторику);

Танці (стає краще почуття рівноваги, що запобігає подальшим сильним падінням).

Займаються з пенсіонерами волонтери чи спеціально навчені люди. Заняття найчастіше проходять на свіжому повітрі– у парку чи березі річки.

Методи арт-терапії

1. Ізотерапія

Ізотерапія – це метод вираження почуттів та емоцій через малюнок. Вона – найпоширеніший метод арт-терапії. Малюнок має виконуватися фарбами. Лікарі рекомендують використовувати фарби різного виду: акварель, гуаш, пальчикові, масляні або навіть використовувати замість фарб кавову гущу. Потрібна палітра для змішування фарб, папір стандартних форматів (А4 або А5), переважно акварельний. Пензлі використовуються будь-які. У малюнку можна чергувати фломастери та олівці.

2. Фототерапія

Цей методарт-терапії застосовується психологами досить часто. Фотографії викликають у людини спогади та асоціації, які здатні відновити пам'ять, впоратися зі стресом, підвищити впевненість у собі чи покращити стосунки у сім'ї та з близькими людьми. До лікаря людина приносить фотографії зі свого особистого архіву: з друзями, сім'єю, тваринами чи значущими подіями у своєму житті Лікар уважно стежить за реакцією пацієнта та дає йому свої рекомендації. Фототерапія дозволяє пацієнту подивитися на ситуацію під різними кутами зору та зробити певні висновки. Лікар наштовхне пацієнта на правильний з його погляду вихід із проблеми.

3. Казкотерапія

Казкотерапія буквально означає «лікування казкою». Такий метод застосовується переважно для дітей, оскільки їм простіше сприймати реальний світчерез вигаданий. Якщо дитині вчасно розповісти правильну казку, провівши паралелі, наприклад із тваринами, то на підсвідомості вона спроектує твір на свою ситуацію. Це дозволить йому розкритися та відволіктися від своєї проблеми.

4. Пісочна терапія

Полягає у створенні картин чи ліплення фігурок з допомогою піску. При взаємодії з піском у пацієнтів розвивається дрібна моторика пальців, що впливає загальний стан організму загалом.

5. Ліплення з глини чи пластиліну

Глина та пластилін використовуються в арт-терапії. Для дорослих чи підлітків найбільше підходить глина, а дітей – пластилін. Ліплення як метод арт-терапії допомагає налагодженню відносин між батьками та дітьми. З глини ліплять образи, що уособлюють проблему пацієнта: почуття, настрій, предмет проблеми чи хворобу. Образи в процесі ліплення трансформуються в інші, що дозволяє вирішити проблему. Арт-терапія за допомогою пластиліну краще візуалізує образи, оскільки пластилін буває різних відтінків, А певні кольори викликають у людини свої почуття та асоціації. Арт-терапія з кольоровим пластиліном завдяки цьому стає ефективнішою, ніж з глиною.

Арт-терапія у роботі з дітьми

Сприйняття світу дитиною відбувається через певні образи, тому діти активно займаються творчістю, читають казки та грають. Діти краще сприймають світ через образи, ніж дорослі, тому арт-терапія ефективна під час роботи з дітьми. Вони почуваються комфортно, незважаючи на ті психологічні прийоми, які застосовує лікар.

На відміну від дорослих, діти не соромляться займатися творчістю та роблять це із задоволенням.

Лікарі виділяють такі плюси в арт-терапії у роботі з дітьми:

1) Дитина отримує задоволення від процесу;

2) Не обов'язково мати спеціальні художні навички;

3) Спільне малювання/спів/ліплення з іншими дітьми розвиває навички спілкування і надалі у дитини не виникає проблем із взаємодією з іншими людьми в соціумі;

4) Арт-терапія виявляє творчі здібності у дитини;

5) Розвиваються увага, мислення.

У дитини тоді формується уявлення про те, що необхідно доводити розпочату справу до кінця. Це зробить дитину більш терплячою та посидючою.

Арт-терапія для вагітних

Вагітність це найочікуваніший життєвий етапкожної дівчини чи жінки. Через зміну гормонального фону, психічний стан вагітної жінки перебуває у хисткому стані Іноді стан настільки вразливий, що може спричинити депресію або нервові зриви. Страх перед пологами накладає істотний відбиток на настрої жінки. Психологи рекомендують вдаватися до арт-терапії для вагітних.

Багато курсів для вагітних включають у свою програму арт-терапію. Якщо жінка раніше не займалася творчістю, їй краще почати це робити в групі і під керівництвом професіоналів. В іншому випадку жінка, яка розпочала заняття самостійно, у разі невдачі здатна завдати шкоди своєму здоров'ю. Кожна людина, яка починає реалізовуватися новою справою, засмучується, коли в неї щось не виходить. У випадку з розлад виявиться швидше за все серйозним.

Заняття арт-терапією рекомендовані не лише для вагітних жінок, а й для молодих матусь. Після народження дитини життя перетворюється на рутину, тому молодій мамі буде корисно відволікатися від повсякденних справ на шиття, в'язання чи інше рукоділля. Таким чином, жінка не тільки не втомлюватиметься, а й відпочиватиме емоційно від нової ролі.

Арт-терапія: книги

Зрозуміти тонкощі арт-терапії неможливо без прочитання спеціальної літератури. Арт-терапія - потужний засіб, що впливає на психіку людини, тому до застосування арт-терапії необхідно підходити з обережністю та уважністю. Неправильне застосування психологічних прийомівздатне завдати шкоди здоров'ю. Для повного та детального вивчення можливостей арт-терапії можна придбати спеціальні видання або знайти їх у «Інтернеті».

Всі книги з арт-терапії поділяються на 2 блоки:

1) Книги, що описують безпосередньо сам процес творчості. Вони містять опис різних видівтворчості та їх вплив на організм конкретної людини залежно від статі, віку та психологічного стану. Можна самостійно визначити метод арт-терапії, який підійде конкретній людині.

2) , що описують арт-терапію як напрямок у психології. Вони більше підійдуть для психологів та осіб, педагогів та інших людей, які застосовують цей напрямок у своїй роботі. У цих працях можна ознайомитись з даними наукових досліджень, статистичною інформацією, а також більш поглиблено вивчити вплив творчого процесу на організм людини.

Обидва ці напрями книг з арт-терапії будуть корисні для людей різних професій та вікових груп.

8 лютого 2014

Міністерство загальної та професійної освіти

Свердловській області

ДБОУ СПО ЗІ «Каменськ-Уральський педагогічний коледж»

Комплексна програма соціально- психологічної реабілітаціїосіб похилого віку та інвалідів з використанням технології арт – терапії «Золотий промінь» для Державного бюджетної установисоціального обслуговування населення Свердловської області «Комплексний центр соціального обслуговування населення міста Каменська-Уральського»

м. Кам'янськ-Уральський

2015

Комплексна програма соціально-психологічної реабілітації осіб похилого віку та інвалідівз використанням технології арт – терапії «Золотий промінь»розроблено Колмогорцева В.Д .,

на основі:

1) Федерального законувід 28 грудня 2013 року № 442-ФЗ «Про основи соціального обслуговування громадян у Російській Федерації»;

2) Корекційно – розвиваючої програми з арт-терапії«Кольоровий світ», розробникГанюшкіна Ольга Анатоліївна , МОУ «ЗОШ № 11» м. Саратова

Рецензент – Баришева Галина Миколаївна , психолог Державної бюджетної установи соціального обслуговування населення Свердловської області «Комплексний центр соціального обслуговування населення міста Каменська-Уральського»

Пояснювальна записка

Літні люди та інваліди – категорія громадян, які особливо потребують психологічної реабілітації та соціальної адаптаціїдо умов життя, що змінилися. Літній людині та особи з обмеженими можливостями важливо відчувати свою корисність для сім'ї та суспільства, значущість себе як особистості. Це допомагає зберігати високу самооцінку, формувати нову активну життєву позицію, адекватно ставитися до свого старіння.

Актуальність

Арт-терапія – природний і дбайливий спосіб лікування та розвитку душі через художню творчість, активно що розвивається як комплекс психотерапевтичних методик з 1940-х гг.

Арт-терапія не має обмежень та протипоказань, завжди ресурсна і використовується практично у всіх напрямках психотерапії, у педагогіці, у соціальній роботі та бізнесі.

Будь-яка людина здатна виразити себе, свої почуття та свій стан мелодією, звуком, рухом, малюнком. Трапляється так, що для деяких людей це єдиний спосібдати світові знати про себе, заявити про себе як про творчої особистості. Надати таку можливість усім, хто потребує – завданняарт - терапії .

Пізній вік має психологічну унікальність через різноманітність індивідуальних форм старіння. Це зумовлює проблематичність використання відомих засобів психорегуляції емоційних станів, розроблених для зрілого вікуу роботі з людьми пізнього віку. Необхідна розробка специфічних методів, що відображають характерну для похилого віку структуру емоційних переживань. Актуальність цієї роботи обумовлена величезним інтересом до цієї теми. Дефіцит практичних методик реабілітації для даної вікової категоріїта людей з обмеженими можливостями свідчить про необхідність підготовки та впровадження комплексної програми у роботу психологів центрів соціального обслуговування.

Ціль програми: підвищення рівня адаптації літньої людини та інвалідів у соціумі, реабілітація людей похилого віку та інвалідів у мінливих умовах сучасного життята підтримка інтересу до неї, а також допомога у подоланні відчуття непотрібності та самотності та розкриття потенційних ресурсів особистості.

Завдання:

Збереження внутрішньої гармонії, що тепер в основному спирається на минуле;

Подолання комунікативних бар'єрів;

сприяння пошуку альтернативних психологічних ролей;

Активізація психічних функцій (пам'ять, увага, мислення).

Аудиторія, на яку розрахований проект:особи похилого віку та інваліди, які проходять курс реабілітації у центрах соціального обслуговування.

Соціальна значимість: Образотворча творчість – це творчий акт, що дозволяє дитині відчути і зрозуміти саму себе, висловити вільно свої думки та почуття, звільнитися від конфліктів та сильних переживань, розвинути емпатію, бути самим собою, вільно висловлювати мрії та надії. Це не тільки відображення у свідомості дітей навколишнього та соціальної дійсності, але її моделювання, вираження ставлення до неї. Малюючи, дитина дає вихід своїм почуттям, бажанням, мріям, перебудовує свої стосунки в різних ситуаціяхі болісно стикається з деякими страшними, неприємними, травмуючими образами. Таким чином, малювання виступає як спосіб розуміння своїх можливостей і навколишньої дійсностіяк спосіб моделювання взаємовідносин і вираження різноманітних емоцій, у тому числі і негативних, негативних. Тому малювання широко використовують зі зняттям психічного напруження, стресових станів, при корекції неврозів, страхів.

Найважливішою технікою арт-терапевтичного взаємодії тут є техніка активної уяви, спрямована на те, щоб зіштовхнути віч-на-віч свідоме і несвідоме і примирити їх між собою за допомогою ефективної взаємодії.

Практична значимістьполягає у збереженні гідності та реабілітації людей похилого віку в мінливих умовах сучасного життя. Програма може бути використана у роботі психологів центрів соціального обслуговування на базі стаціонарних та напівстаціонарних відділень.

Заняття Арт-терапією сприяють:

Розвитку креативності особистості

формуванням образного мислення

Розвиток дрібної моторики

Стимулює творчість та усвідомлення почуттів

Допомагає членам групи краще взаємодіяти один з одним

Формування уявлень себе;

Усвідомлення та вираження своїх почуттів

Орієнтовна кількість годин:

Усього – 30

2.Структура та зміст

Заняття 1.

Основний

Блок 1. Ізотерапія

Заняття 2.

Вправа «Мій настрій»

1,5

Фахівець із соціальної роботи, психолог

1,2

Заняття 3.

Ритуал початку заняття «Клубок»

Слайд-презентація на тему «Пейзажі осені»

Вправа «Бризки осені»

Фахівець із соціальної роботи, психолог

2,4

Заняття 4.

Ритуал початку заняття «Клубок»

Ритуал закінчення заняття «Коло друзів»

Фахівець із соціальної роботи, психолог

1,3,4

Заняття 5. Тренінг командоутворення

Ритуал початку заняття «Клубок»

Вправа «Асоціації»

Вправа «Життєвий шлях»

Релаксаційна вправа на розслаблення м'язів рук «Лимон»

Ритуал закінчення заняття «Коло друзів»

Фахівець із соціальної роботи, психолог

2,4

Блок 2.Музикотерапія

Заняття 6. Знайомство з музикотерапією

Ритуал початку заняття «Клубок настрою»

Ритуал закінчення заняття «Коло друзів»

Фахівець із соціальної роботи, психолог, музикальний керівник

1,4

Заняття 7. Взаємодія з папером

Ритуал початку заняття «Клубок»

Релаксаційна вправа на розслаблення м'язів рук «Лимон»

Ритуал закінчення заняття «Коло друзів»

2,3

Заняття 8. «Я та Мої емоції» Частина 1

Розмова на тему: Емоції. Які бувають емоції? Хто може викликати емоції?

Вправа «Вгадай-ка»

1,5

Фахівець із соціальної роботи, психолог, музичний керівник

1,3

Заняття 9. «Я і Мої емоції: образа, агресія» Частина 2

Ритуал початку заняття «Клубок емоцій»

Розмова на тему: «Позитивні та негативні емоції»

Вправа «Образа. Злість»

Вправа «Прощання з образою та злістю»

Ритуал закінчення заняття «Ладошки»

1,5

Фахівець із соціальної роботи, психолог, музичний керівник

1,3

Блок 3. Ігрова терапія

Заняття 10.

Ритуал початку заняття «Клубок емоцій»

Вправа «Проблема у фігурі»

Ритуал закінчення заняття «Ладошки»

Фахівець із соціальної роботи, психолог

1,2

Заняття 11. Ізотерапійна гра

Ритуал початку заняття «Клубок»

Вправа «Я та моя сім'я»

Ритуал закінчення заняття «Коло друзів»

1,5

Фахівець із соціальної роботи, психолог

1,4

Заняття 12.

Ритуал початку заняття «Клубок»

Вправа «Образа людини»

Ритуал закінчення заняття «Коло друзів»

Фахівець із соціальної роботи, психолог

1,3

Заняття 13.

Ритуал початку заняття «Клубок»

Вправа «Малюємо людину»

Ритуал закінчення заняття «Коло друзів»

Фахівець із соціальної роботи, психолог

Блок 4. Казкотерапія

Заняття 14.

Ритуал початку заняття «Клубок казок»

Слайд-презентація на тему "Відомі казки"

Вправа «Улюблений казковий герой»

Вправа «Творіння казок»

Ритуал закінчення заняття «Коло друзів»

Фахівець із соціальної роботи, психолог

1,3,4

Заняття 15.

Ритуал початку заняття «Клубок ниток»

Релаксаційна вправа на розслаблення м'язів рук «Лимон»

Ритуал закінчення заняття «Сонячні промінчики»

Фахівець із соціальної роботи, психолог

1,2

Заняття 16. Образ Казкового Героя

Ритуал початку заняття «Клубок казкових героїв»

Релаксаційна вправа на розслаблення м'язів рук «Лимон»

Ритуал закінчення заняття «Коло друзів»

Фахівець із соціальної роботи, психолог

1,2

Заняття 17.

Вправа «Каракулі»

Релаксаційна вправа на розслаблення м'язів рук «Лимон»

Вправа «Клякси»

Ритуал закінчення заняття «Коло друзів»

Фахівець із соціальної роботи, психолог

1,2,3

Заключний

Заключне заняття 18. Робота з різними техніками. «Даримо радість». Підведення підсумків

Ритуал початку заняття «Компліменти»

Релаксаційна вправа на розслаблення м'язів рук «Лимон»

Вправа «Колаж. Мій світ"

Вправа «Подарунок»

Слайд-презентація на тему “Наш шлях. Підсумки»

Ритуал закінчення заняття «Ладошки»

Фахівець із соціальної роботи, психолог

2,3,4

РАЗОМ

Заняття 1. Ознайомлення з правилами групи. Встановлення міжособистісних контактів групи.

Мета: Знайомство учасників групи між собою та зі спеціалістом, створення сприятливої атмосфериу групі.

Матеріали: папір різного формату; фарби, пензлики.

Вправа для первинного знайомства «Ім'я+»

Усі учасники сидять у колі. Передають іграшку. Той, у кого вона в руках, називає своє ім'я та прикметник на першу літеру свого імені, яке б його характеризувало.

Існує безліч варіантів того, що можна називати замість прикметника, наприклад, улюблену квітку, блюдо, урок, фільм і т. д. ця вправа дозволяє познайомитися та подати первинну інформацію про себе.

Правила групи:

Конфіденційність всього, що відбувається в групі.

Спілкування за принципом "тут і зараз".

Під час занять необхідно говорити лише про те, що хвилює вас саме зараз, обговорювати те, що відбувається з вами у групі.

Довірчий стиль спілкування та щирість у спілкуванні.

Правило вух – ви кажете, я слухаю, я кажу – ви слухаєте.

Неприпустимість оціночних суджень членів групи.

При обговоренні того, що відбувається, важливо оцінювати не учасника, а лише його дії та поведінку.

Повага того, хто говорить, і правило «Стоп». Коли висловлюється хтось із членів групи, інші його уважно слухають (не перебиваючи і не коментуючи) даючи можливість сказати те, що він хоче.

Активна участь у міжособистісній взаємодії між членами групи. Тільки учасник, який активно працює у групі, може почерпнути з неї щось для себе.

Правило участі – клієнт бере участь у заняттях, обговореннях.

Правило рятувального кола - якщо стає важко говорити під час заняття, клієнт може попросити допомоги, спеціаліста або групи, або взяти 5-хвилинну паузу.

Правило приходу вчасно.

Блок 1. Ізотерапія

Заняття 2. Ознайомлення з образотворчою технікою маранія.

Ритуал початку заняття «Клубок»

Учасники сидять на стільцях по колу. Фахівець передає клубок ниток одному із клієнтів. Учасник називає ласкаве, ввічливе слово, побажання, передаючи клубок наступному учаснику.

Вправа "Мій настрій". Техніка маранія.

Ціль: Знайомство учасників групи з технікою марання.

Матеріали: папір різного формату; фарби, гуаш, пензлики, олівці, фломастери.

У буквальному розумінні «марити» - означає «бруднити, бруднити». У нашому випадку, в умовах арт-сесії, йдеться про спонтанні малюнки учасників, виконані в абстрактній манері.

Визначення «марання» вибрано у зв'язку з неструктурованістю зображень, відсутністю сюжету, поєднанням абстрактних форм та колірних плям.

Розмова на тему "Який мій настрій сьогодні?". Від чого, змінюється настрій?

Потім учасники на аркушах паперу за допомогою пензликів, губок, пальців зображують свій настрій. Далі йде обговорення. Які емоції та почуття викликає малюнок?

Ритуал закінчення заняття «Сонячні промінчики»

Усі стоять у колі, простягають руки вперед у центр кола. Всі повинні відчути себе теплим сонячним промінцем і взятися за руки.

Заняття 3. Робота з сухим листям та з сипучими матеріалами

Ціль: зняття емоційної напруги, розвиток кмітливості, уяви, стимулювання позитивних емоцій.

Матеріали: клубок, сухе листя, клей, ножиці, папір, олівці, фломастери, фарби, гуаш, тарілочки, сухе листя, сипучі матеріали.

Ритуал початку заняття «Клубок»

Учасники сидять на стільцях по колу. Ведучий передає клубок ниток одному з учасників, називаючи будь-яке приємне слово. Учасник називає ласкаве, ввічливе слово, побажання, передаючи клубок наступному учаснику. Так клубок розкручується доки не пройде через усіх учасників.

Слайд – презентація на тему «Пейзажі осені»

Розмова на тему: "Осіння фантазія"

Що таке осінь?

Яка вона осінь?

Що відбувається восени?

Які почуття ви відчуваєте, коли настає осінь?

Яке листя ви знаєте?

Вправа «Бризки осені»

Кожен учасник вигадує те, що хотів би зобразити на аркуші паперу. Потім на аркуш паперу простим олівцем наноситься малюнок. Клеєм, що видавлюється з тюбика, обводиться малюнок. Потім сухе листя розтирається між долонями на дрібні частинки і розсипається над клейовим малюнком. Зайві, не приклеєні частинки струшуються. Клею дають висохнути. Роботи обговорюються.

Ритуал прощання «Коло друзів»

Заняття 4. Групове малювання ватними паличками, дисками

Мета: завдяки «розгойдування» рухових та функціональних стереотипів створити ґрунт для загального зміцненняемоційної сфери, зменшення залежності від стереотипів, підвищення настрою, розвиток уяви, налагодження комунікації, об'єднання.

Матеріали: клубок, альбом, фарби, ватні палички, диски.

Ритуал початку заняття «Клубок»

Так клубок розкручується доки не пройде через усіх учасників.

Вправа «Вільний малюнок у колі»

Учасники зручно розсідаються за столами, роблячи коло, перед кожним альбомом, фарбами та ватяними паличками. Кожен починає малювати на вільну тему. Через певну кількість часу малюнок передається по колу, кожен наступний привносить щось своє до малюнку. Після того як малюнки повертаються до господарів, відбувається обговорення:

Що вийшло?

Чи подобається це власнику?

Хотілося б щось домалювати?

Яке враження справив малюнок?

Опустити руки вниз і уявити, що в правій руці знаходиться лимон, з якого потрібно вичавити сік. Повільно стискати якнайсильніше праву руку в кулак. Відчути, як напружена права рука.

Відчуваю, що він круглий.

Стоячи у колі, всі тримаються за руки. Потім пропонується за допомогою потисків рук передати один одному почуття радості, ніжності, привітатися один з одним, потанцювати, попрощатися.

Заняття 5 . Тренінг командоутворення

Ціль: налагодження міжособистісної взаємодії, розвиток вміння висловлюватися і слухати свого співрозмовника

Матеріали: фломастери, альбоми, мозаїка з кольорового паперу, заготівля «перчатки з паперу».

Ритуал початку заняття «Клубок»

Учасники сидять на стільцях по колу. Ведучий передає клубок ниток одному з учасників, називаючи якесь приємне слово. Учасник називає ласкаве, ввічливе слово, побажання, передаючи клубок наступному учаснику.

Так клубок розкручується доки не пройде через усіх учасників.

Вправа «Інтерв'ю у парах»

Група поділяється на пари. Протягом кількох хвилин одна людина розповідає іншому про себе, свої захоплення (дає інтерв'ю). Потім після команди стоп друга людина із пари розповідає, що запам'ятала з інтерв'ю про свого співрозмовника. Після цього учасники змінюються ролями.

Вправа «Асоціації»

Учасникам видається папір та все необхідне приладдя. Завдання учасників почути питання спеціаліста та намалювати перші ж образи, які прийшли їм на думку. Обговорення

Асоціації:

якщо команда - будівництво, то вона

якщо команда – колір, то вона

якщо команда – музика, то вона

якщо команда – геометрична фігура, то вона

якщо команда – настрій, то вона

Релаксаційна вправа на розслаблення м'язів "Лимон"

Виконати цю ж вправу лівою рукою.

Ритуал закінчення занять «Коло друзів»

Блок 2. Музикотерапія

Заняття 6. Знайомство з музикотерапією

Ціль: сприяти вмінню передавати настрій музики, зняття емоційної напруги, відновити гармонію звукової палітри організму, розвиток творчого самовираження.

Ритуал початку заняття «Клубок»

Так клубок розкручується доки не пройде через усіх учасників.

Вправа «Музика настрій»

Вправа із використанням музичних композицій. Учасники прослуховують 4 музичні композиції абсолютно різних за напрямом та стилем. Після кожної композиції учасники намагаються передати на папір те враження, емоції від прослуханої музики.

Так чотири рази. Після цього йде обговорення всіх робіт:

Які емоції викликала музика?

Яка композиція найбільше підходить вам?

Ритуал закінчення занять «Коло друзів»

Заняття 7. Взаємодія з папером

Ціль: розвиток творчої уяви, дрібної моторики, зняття емоційної напруги, розвиток міжособистісного спілкування.

Матеріали: пакети, коробки, обгортки від цукерок, скотч, кольоровий папір, фольга, намистини, ножиці, клей, фломастери.

Ритуал початку заняття «Клубок»

Так клубок розкручується доки не пройде через усіх учасників.

Вправа «Неіснуюче звірятко»

Використовуючи папір, створіть об'ємну композицію. Тема композиції: «Звірятко, що не існує». Можна користуватися ножицями, клеєм, скотчем та ін.

Спочатку учасники передають по колу аркуш паперу, фольгу, учасники роблять із нею усе, що захочеться (м'яти, рвати, вирізати.); потім з матеріалу, що вийшов, потрібно створити композицію. Можна вирізати фігурки з паперу (гофрований, кольоровий та ін.), пакети, коробки, обгортки від цукерок, використовувати клей, скотч.

Релаксаційна вправа на розслаблення м'язів "Лимон"

Потім кинути "лимон" і розслабити руку: Я візьму в долоню лимон.

Відчуваю, що він круглий. Я його злегка стискаю – лимонний сік вичавлюю. Все гаразд, сік готовий. Я лимон кидаю, розслабляю руку.

Виконати цю ж вправу лівою рукою.

Ритуал закінчення занять «Коло друзів»

Заняття 8 . «Я та Мої емоції» Частина 1

Мета: навчання учасника висловлювати власні емоції, вгадувати почуття та настрої оточуючих, навчання навичок саморегуляції.

Ритуал початку заняття «Клубок емоцій»

Клієнти сидять на стільцях по колу. Ведучий передає клубок ниток одному із клієнтів та називає будь-яку емоцію. Учасник називає ласкаве, ввічливе слово, побажання, передаючи клубок наступному учаснику. Так клубок розкручується доки не пройде через усіх учасників.

Розмова на тему: Емоції. Які бувають емоції? Хто може викликати емоції?

Вправа «Малювання власної емоції»

Учасникам на аркушах паперу пропонується зобразити власну емоцію. Після закінчення роботи кожен учасник розповідає про свої емоції, називаючи їх.

Вправа «Вгадай - ка»

Учасникам готуються картки із назвами емоцій. Вибирається охочий. За допомогою міміки та жестів учасник має зобразити цю емоцію. Інші учасники відгадують. Після цього відбувається обговорення, що було важко, що легко.

Ритуал закінчення заняття «Ладошки»

Заняття 9. «Я і Мої емоції: образа, агресія»

Мета: навчання клієнта висловлювати власні емоції, розрізняти позитивні та негативні емоції, вгадувати почуття та настрої оточуючих, навчання навичкам саморегуляції, виплеск негативних емоцій.

Матеріали: клубок, картки з назвами емоцій, альбоми, фарби, олівці, фломастери.

Клієнти сидять на стільцях по колу. Ведучий передає клубок ниток одному із клієнтів та називає будь-яку емоцію. Учасник називає будь-яку емоцію, ласкаве, ввічливе слово, побажання, передаючи клубок наступному учаснику. Так клубок розкручується доки не пройде через усіх учасників.

2. Розмова на тему «Позитивні та негативні емоції»

3. Вправа «Образа. Злість»

За допомогою пензликів, губок, фарб, олівців, крейд клієнти на своїх аркушах зображують образу і злість. Потім малюнки демонструються оточуючим. Після чого учасник повинен порвати, пом'яти свою злість та образу і викинути на сміття.

Вправа «Прощання з образою та злістю.

Усі клієнти сидять у колі, за столом. Подумки беруть у долоні свою злість і образу, і починають плескати, стукати по підлозі долонями, тим самим позбавляючись негативних емоцій.

5. Ритуал закінчення заняття «Ладошки»

Кожен учасник подумки кладе на одну долоню, що нового дізнався про себе, про інших членів групи, на іншу долоню, позитивні емоції. По команді поєднує весь сьогоднішній досвід і голосно плескає в долоні.

Блок 3. Ігрова терапія

Заняття 10. Робота з глиною, пластиліном, тестом чи воском

Ціль: розвиток саморегуляції, вміння контролювати свої емоції, зняття напруги.

Матеріали: пластилін, віск, тісто, глина, музика

Ритуал початку заняття «Клубок емоцій»

Вправа «Тренуємо емоції»

Попросіть учасника насупитися як:

осіння хмара;

розсерджений чоловік;

зла людина.

Попросіть учасника посміхнутися, як:

кіт на сонці;

саме сонце;

як Буратіно;

як хитра лисиця;

як задоволена дитина.

Попросіть учасника показати, як злиться:

дитина, у якої відібрали цукерку;

два барани на мосту;

людина, яку вдарили.

Попросіть учасника показати, як злякався:

дитина, яка загубилася в лісі;

заєць, що побачив вовка;

кошеня, на яке гавкає собака.

Попросіть учасника показати, як стомився:

тато після роботи;

людина, яка підняла важкий вантаж;

мураха, що притягла велику муху.

Попросіть учасника показати, як виглядає:

турист, який зняв важкий рюкзак;

дитина, яка багато попрацювала, але допомогла мамі;

втомлений воїн після перемоги

3.Вправа «Проблема у фігурі»

Ліпимо свою проблему у довільній формі, «говоримо» з нею, висловивши їй абсолютно все, що вважаємо за потрібне і що накипіло.

Трансформуємо її на те, у що захочемо:

Створюємо скульптурні зображення із заплющеними очима.

Створюємо та розмальовуємо фігури з глини.

Робимо відбитки своїх рук, своєї ступні, різних предметів.

Створюємо глиняні амулети та обереги.

За встановлений термін створюємо на задану тему групову композицію.

4.Ритуал закінчення заняття «Ладошки»

Заняття 11. Ізотерапійна гра

Мета: виявити своєрідність емоційного благополуччя клієнта у ній, групи зафіксувати позитивне ставлення до батьків, усвідомлення родинних почуттів, почуття безпеки.

Матеріали: фломастери, олівці, крейди, альбоми, клей, кольоровий папір, ножиці.

1. Ритуал початку заняття «Клубок емоцій»

Учасники сидять на стільцях по колу. Ведучий передає клубок ниток одному із клієнтів та називає будь-яку емоцію. Учасник називає будь-яку емоцію, ласкаве, ввічливе слово, побажання, передаючи клубок наступному учаснику. Так клубок розкручується доки не пройде через усіх учасників.

Вправа «Я та моя сім'я»

Учаснику пропонується намалювати себе посередині аркуша, а довкола зобразити тих, кого учасник хотів би бачити поряд із собою завжди (батьків, рідних, друзів, свійських тварин, іграшки тощо). Дати клієнту синій маркер (чарівну паличку) та попросити поєднати себе з оточуючими персонажами лініями – це чарівні нитки.

Ними, як по проводах, від улюблених людей до учасника тепер надходить добра сила: турбота, тепло, допомога. Але й від клієнта має йти така сама сила. Нитки назавжди поєднали клієнта з тими, хто йому дорогий. Тепер, якщо хтось із оточення пішов чи кудись поїхали, турбуватися не варто. Чарівні нитки обов'язково притягнуть їх знову до учасника.

Вправа «Квітка добрих слів»

Кожен із учасників пропонується намалювати кольорові пелюстки (отримує заздалегідь підготовлені, вирізані з кольорового паперу кольорові пелюстки). «Це пелюстки квітки добрих слів.

Спробуйте сказати добрі, теплі словасвоїм батькам, близьким родичам, та напишіть на цих листках. Потім ми з'єднаємо пелюстки, і вийде квітка, яку ми приклеїмо на квіткову галявину (ватман).

Ритуал закінчення занять «Коло друзів»

Заняття 12. Соціально – психологічний тренінг «Чи завжди ми чинимо правильно?»

Мета: формувати усвідомлення наслідків реакції у конфліктних чи напружених ситуаціях, формувати почуття емпатії, дружнього ставлення одне до одного.

Матеріали: фарби, гуаш, олівці, фломастери, крейди, альбоми, музика.

Ритуал початку заняття «Клубок»

Клієнти сидять на стільцях по колу. Ведучий передає клубок ниток одному з клієнтів і називає якесь приємне слово. Учасник називає ласкаве, ввічливе слово, побажання, передаючи клубок наступному учаснику. Так клубок розкручується доки не пройде через усіх учасників.

Вправа «Образа людини»

За допомогою фарб, олівців, крейд учасникам пропонується зобразити стан людини, яка незаслужено образила когось. По закінченні малювання клієнти обговорюють колірну гаму, яку вони використовували у малюнках.

Ритуал закінчення занять «Коло друзів»

Заняття 13. Емоційно особистісний розвиток: «Досліджуємо себе»

Мета: розвивати самовідчуття, прийняття себе таким, яким ти є, розвивати відчуття внутрішньої зосередженості.

Матеріали: фломастери, олівці, фарби, альбоми, музика.

Ритуал початку заняття «Клубок»

Учасники сидять на стільцях по колу. Ведучий передає клубок ниток одному з клієнтів і називає якесь приємне слово. Учасник називає ласкаве, ввічливе слово, побажання, передаючи клубок наступному учаснику. Так клубок розкручується доки не пройде через усіх учасників.

Вправа «Слухаємо навколишній світ»

Учасникам пропонується послухати навколишній світ. Для цього всі зручно сідають на стільці, заплющують очі: «дихаємо повільно і спокійно, вдих і довгий видих. Слухайте, що відбувається навколо вас, прислухайтеся до звуків, запам'ятайте їх, розплющте очі і розкажіть хто, що чув. А тепер ще раз заплющте очі і послухайте, що відбувається у вас усередині: що ви чуєте, що відчуваєте?

Йде обговорення відчуттів та звуків.

Вправа «Малюємо людину»

Учасників просять у центрі аркуша намалювати людину. Ведучий малює на дошці зразок. Досліджуватимемо себе, сядьте на стілець, закрийте очі, відчуйте, де у вас найгарячіше місце. Визначили? Тоді візьміть червоний олівець та позначте на малюнку червоною точкою це місце. Тепер знову заплющте очі і відчуйте, де у вас найхолодніше місце.

Зауважте, синім олівцем на малюнку це місце. Потім шукаємо найприємніше місце (жовтий колір), найнеприємніше (чорний колір). Знаходимо найлегші місця (обводять блакитним кольором) та найважчі місця (штрихування, зафарбовування)

Люди різні частини тіла почуваються неоднаково. У деяких теплі руки та холодні ноги.

Обговорення:

чи важко було виконувати завдання?

що було тяжко, що легко?

чи заважало щось?

чи сподобалося дослідити себе?

було приємно чи ні?

Ритуал закінчення занять «Коло друзів»

Блок 4. Казкотерапія

Заняття 14. Занурення у казку. Знайомство з казкою

Матеріали: ілюстрації казок, фарби, фломастери, олівці пензля, альбоми, спокійна музика.

1. Ритуал початку заняття «Клубок казок»

Учасники сидять на стільцях по колу. Ведучий передає клубок ниток одному із клієнтів та називає свою улюблену казку. Учасник називає свою улюблену казку, передаючи клубок наступному учаснику. Так клубок розкручується доки не пройде через усіх учасників.

2.Слайд – презентація на тему «Відомі казки»

3.Вправа «Улюблений казковий герой»

Звучить тиха, спокійна музика. Фахівець: «Давайте на кілька хвилин поринемо у дивовижний світ казки. Кожен із вас знає величезну кількість казок.

А тепер кожен повинен намалювати улюбленого персонажа з відомої нам усім казки. Учасники почергово розповідають про свого коханого героя.

4.Вправа «Творіння казок»

Учасники діляться на команди з 3-х, 2-х осіб. Кожна команда вигадує казку за участю своїх персонажів (або створює казку зі своїх персонажів, які малювали у попередній вправі) та замальовує сюжет казки.

На твір казок у командах треба виділити щонайменше 15 хвилин. Після закінчення відведеного часу кожна команда представляє свою казку та ілюстрацію іншим.

Що вам було особливо важко виконувати протягом нашої гри?

Що було легко?

Які почуття ви відчували стосовно героя, що з'явився спочатку?

Що означає вам цей герой?

Чи ви задоволені казкою, яку створили у своїй команді?

5. Ритуал закінчення занять «Коло друзів»

Заняття 15. Знайомство з технікою монотипії з використанням ниток

Ціль: розвиток творчого мислення, терпіння, акуратності.

Матеріали: папір, нитки, фарби, пензлі.

Ритуал початку заняття «Клубок»

Учасники сидять на стільцях по колу. Ведучий передає клубок ниток одному з клієнтів називаючи якесь приємне слово. Учасник називає ласкаве, ввічливе слово, побажання, передаючи клубок наступному учаснику. Так клубок розкручується доки не пройде через усіх учасників

Вправа «Ниточна фантазія»

Фахівець: «Гарні незвичайні відбитки виходять за допомогою ниток. Якщо нитку (довжиною сантиметрів 30–40) опустити в фарбу, потім викласти на аркуші на власний розсуд, залишивши поза аркушом лише кінчик, а потім накрити зверху іншим листом, і притиснувши його рукою, витягнути нитку з простору між аркушами, то на обох, що примикали. до фарбованої нитки поверхні залишаться незвичайні відбитки!

Релаксаційна вправа на розслаблення м'язів рук «Лимон»

Потім кинути "лимон" і розслабити руку: Я візьму в долоню лимон.

Відчуваю, що він круглий.

Я його злегка стискаю – лимонний сік вичавлюю. Все гаразд, сік готовий. Я лимон кидаю, розслабляю руку.

Виконати цю ж вправу лівою рукою.

Ритуал закінчення заняття «Коло друзів»

Заняття 16. Образ Казкового Героя

Ціль: розвиток самопізнання через психологічну казку, розвиток творчого сприйняття.

Матеріали: ілюстрації казок, фарби, фломастери, олівці пензля, альбоми.

1. Ритуал початку заняття «Клубок казкових героїв»

Учасники сидять на стільцях по колу. Ведучий передає клубок ниток одному з клієнтів, називаючи будь-якого казкового героя. Учасник називає свого казкового героя, передаючи клубок наступному учаснику.

Так клубок розкручується доки не пройде через усіх учасників

Вправа «Образ казкового героя»

«Сядьте зручніше. Займіть таку позу, в якій вам буде комфортно і не потрібно її змінювати протягом кількох хвилин. Очі можна заплющити, але це не обов'язково. Образи, які з'являтимуться перед вами, можна побачити і з розплющеними очима. Отже, приготувалися. Зараз ви опинитеся у чарівній Казковій Країні. Ця країна населена найрізноманітнішими жителями. Герої всіх казок, які тільки є на світі, живуть у цій чарівній Країні.

Тут ви можете зустрітися з будь-яким із казкових персонажів. Зараз перед вашим думкою з'явиться якийсь казковий персонаж. Не намагайтеся викликати його свідомо. Нехай прийде той, хто потрібен саме зараз. Можливо, перед вами промайне низка казкових героїв. Але той, хто буде потрібен, напевно виявиться найнаполегливішим і залишиться з вами навіть тоді, коли решта персонажів зникне. (Пауза.)

Тепер уважніше розгляньте того героя, який опинився перед вами. Зверніть увагу на всі деталі його зовнішнього вигляду:

Він рухається чи нерухомий?

Що він робить?

Які почуття відбито у його образі?

На якому тлі ви його бачите?

В якій ситуації?

Чи є ще хтось поруч з ним?

Наскільки яскрава і виразна картинка, що виникла?

А тепер подумки прощайтеся із цим героєм.

Повернімося сюди, до нашої кімнати. Той, хто заплющував очі, відкрийте їх. Не поспішайте, не робіть зайвих рухів. Повертайте головою.

3. Релаксаційна вправа на розслаблення м'язів рук «Лимон»

Потім кинути "лимон" і розслабити руку: Я візьму в долоню лимон.

Відчуваю, що він круглий.

Я його злегка стискаю – лимонний сік вичавлюю. Все гаразд, сік готовий. Я лимон кидаю, розслабляю руку.

Виконати цю ж вправу лівою рукою.

4. Ритуал закінчення заняття «Коло друзів»

Заняття 17. Заняття з використанням технік ізотерапії та ігротерапії

Мета: Формуванням образного мислення, усвідомлення та вираження своїх почуттів, розвиток уяви.

Матеріали: олівці, фломастери, крейда, папір

Ритуал початку заняття «Компліменти»

Вправа «Каракулі»

Учасники поділяються на пари. Один учасник з пари повинен намалювати будь-які лінії, які тільки захоче, а другий учасник має їх продовжити. Разом вони мають подумати, на що схожі їхні каракулі? Чи потрібно щось домальовувати.

Примітки: ведеться своєрідний діалог на папері, який може продовжуватися доти, доки обидва не вирішать, що малюнок закінчено. Можна намагатися побачити в каракулях сенс, а можна просто водити олівцем по паперу, слухаючи своє тіло

Релаксаційна вправа на розслаблення м'язів рук «Лимон»

Потім кинути "лимон" і розслабити руку: Я візьму в долоню лимон.

Відчуваю, що він круглий.

Я його злегка стискаю – лимонний сік вичавлюю. Все гаразд, сік готовий. Я лимон кидаю, розслабляю руку.

Виконати цю ж вправу лівою рукою.

Вправа «Клякси»

Клієнту дають аркуш паперу, фарби, пензлик і пропонують «поляпкати» улюбленими квітами. При цьому заохочується свобода творчості. Після того, як лист буде змальований, пропонується скласти його навпіл. Потім лист з обох боків почергово розгладжують.

Ритуал закінчення заняття «Коло друзів»

Заключне заняття 18. Робота із різними техніками. Даруємо радість

Мета: підбиття підсумків виконаної роботи, формування в учасників уміння розпізнавати свої емоції, опановувати та керувати ними, розкриття потенційних можливостей учасників, ефективним методомвзаємодії групи, розвиток позитивних емоційних переживань, творчий саморозвиток.

Матеріали: кольорове тісто, пластилін, намистини, крупа, сірники, насіння, стрічки, фарби, олівці, ватмани, ножиці, клей, фломастери, олівці, фарби, крейди, гуаш, журнали, фото.

Ритуал початку заняття «Компліменти»

Учасники, які стоять навпроти, кажуть один одному компліменти. Потім за командою ведучого внутрішній круг зрушується (за годинниковою стрілкою), партнери змінюються. Процедура повторюється доти, доки кожен учасник внутрішнього кола не зустрінеться з кожним учасником зовнішнього кола.

Вправа "Створення радості"

Розмова на тему, які емоції ви відчували на заняттях?

Потім учасникам пропонується зліпити емоцію «Радість». Роботи виконуються у довільному стилі з використанням різних матеріалів: крупа, намистини, насіння тощо.

Після виконання клієнти демонструють свої роботи та розповідають про свою «Радість».

Релаксаційна вправа на розслаблення м'язів рук «Лимон»

Потім кинути "лимон" і розслабити руку: Я візьму в долоню лимон.

Відчуваю, що він круглий. Я його злегка стискаю – лимонний сік вичавлюю.

Все гаразд, сік готовий. Я лимон кидаю, розслабляю руку.

Виконати цю ж вправу лівою рукою.

Вправа «Колаж. Наш мир"

Учасники поділяються на групи. У групах обговорюються «свої світи». Кожна група творить свій ідеальний світ. Яким би його хотіли бачити. У процесі можна використовувати фото, вирізки з газет та журналів, малюнки. Потім кожна команда вигадує назву свого світу. Далі йде обговорення робіт кожної команди. Учасники беруть участь у обговоренні свого світу.

Вправа «Подарунок»

Опис вправи: Фахівець: «Давайте подумаємо, що ми могли б подарувати вашій групі, щоб взаємодія в ній стала ще ефективнішою, а стосунки в ній – згуртованішими?

Давайте скажемо, що кожен із нас дарує групі. Я, наприклад, дарую вам оптимізм та взаємну довіру».

Слайд – презентація на тему “Наш шлях. Підсумки»

Ритуал прощання «Ладошки»

3.Умови реалізації

Матеріально-технічне забезпечення:

Друковані посібники

Таблиці з кольорознавства

Аудіо- та відеомагнітофон

CD/DVD програвач

Комп'ютер (ноутбук)

Проектор для демонстрації слайдів

Мультимедійний проектор

Магнітна дошка

Фотокамера цифрова

Обладнання кабінету:

Столи 1 – 2 місні з комплектом стільців

Шафи для зберігання матеріалів, посібників та ін.

Настінні дошки для вивішування ілюстративного матеріалу

Інформаційне забезпечення:

Аудіозаписи з музичними композиціями

Слайди (діапозитиви): ілюстрації до літературним творам, об'єкти природи у різних ракурсах тощо.

Альбоми демонстраційного та роздавального матеріалу

Матеріали для художньої діяльності:

Фарби акварельні

Гуаш, туш

Фломастери, кольорові олівці

Воскова крейда

Пастель, вугілля

Щітки різних розмірів

Посуд для води

Пластилін, глина

Солоне тісто

Ватні диски, ватяні палички

Клей

Ножиці

Сухе листя, сипучі матеріали

Папір білий, кольоровий, ватман, газети

Рами для оформлення робіт

4. Критерії ефективності

Нами були розроблені критерії оцінки ефективності арт – терапевтичного впливу на психічний стан та пізнавальну діяльність клієнтів. Оцінка проводиться за допомогою вищевказаних методик, а також за продуктами образотворчої діяльності на початку курсу занять, у процесі роботи та після проведення курсу. Позитивні показники клієнта позначаються знаком «+», а негативні «-».

Заняття вважаються ефективними, якщо в міру проведення курсу кількість плюсів зростає, а кількість мінусів зменшується.

Критерії оцінки ефективності арт – терапевтичних занять.

Дата

Початок курсу

«+», «-»

Кінець курсу

«+», «-»

Контактність.

У контакт не входить.

Виявляється мовленнєвий негативізм.

Контакт формальний.

У контакт вступає не відразу.

Не виявляє зацікавленості у контакті.

Контакт вибірковий.

Легко та швидко встановлює контакт.

Характер діяльності.

Відсутність мотивації до діяльності.

Працює формально.

Діяльність нестійка.

Діяльність стійка, працює із інтересом.

Працездатність.

Вкрай низька.

Знижено.

Достатня.

Пізнавальна діяльність.

Задає питання про арт-терапію

Виявляється постійно.

Виявляється часто.

Виявляється рідко.

Виявляється ніколи.

Емоційно – вольова сфера.

Активний.

Пасивний.

Діяльність.

Інертний.

Млявий.

Працює із задоволенням.

З підпорядкування.

Неадекватна поведінка.

Двигуна розгальмованість.

Агресивність.

Коливання настрою.

Конфліктність.

Страхи.

Реакція схвалення.

Адекватна.

Неадекватна.

Реакція на зауваження.

Виправляє поведінку.

Ображається.

Нема реакції на зауваження.

Ставлення до невдачі.

Невдачу оцінює.

Відсутня оцінка невдачі.

Негативна емоційна реакція на невдачу.

Самооцінка.

Занижена.

Нормальна.

Підвищена.

Рівень домагань.

Занижений.

Нормальний.

Підвищений.

Самостійність.

Майже не потрібна допомога спеціаліста.

1-3 рази протягом заняття.

3-5 разів протягом заняття.

Понад 5 разів.

Заняття в кількості 30 годин включають:

Ізотерапія – вплив засобами образотворчого мистецтва: малюванням, ліпленням, декоративно-ужитковим мистецтвом тощо;

Музикотерапія – вплив через сприйняття музики;

Ігрова терапія -впливіз використанням гри;

Казкотерапія – вплив за допомогою казок, вигаданих історій.

Список літератури до програми

Вступне заняття.

Заняття 1.

Баклі, Р. Теорія та практика тренінгу [Текст] / Р. Баклі, Дж. Кейпл. - СПб.: Пітер, 2002.

Кисельова, М.В. Арт-терапія у практичній психології та соціальній роботі [Текст] / М.В. Кисельова. -СПб.: Мова, 2007.

Психологічний тренінг у групі: Ігри та вправи [Текст]: навч. посібник / автор сост. : Т.Л. Бука, М.Л. Митрофанова. - М.: Вид-во Інституту психотерапії, 2005.

Вправи на знайомство та згуртування колективу [ Електронний ресурс]. - Електрон. дано. (2 файли). - Режим доступу: . – (7.12.2014).

Блок 1. Ізотерапія.

Заняття 2.

Копитін, А.І. Практична арт-терапія: лікування, реабілітація, тренінг [Текст]/О.І. Копитін. - М: Когіто-Центр, 2008.

. – (17.12.2014)

Заняття 3.

Корольова, З. Говорящий малюнок [Електронний ресурс]. - Електрон. дано. (5 файлів). - Режим доступу: . – (13.01.2015).

Кольоровий світ. Групова арт – терапевтична робота [Текст] / Л.Д. Мардер. - ,2007.

Психологічний тренінг у групі: Ігри та вправи [Текст]: учеб.посібник / автор сост. Т.л. Бука, М.Л. Митрофанова. - М.: Вид-во Інституту психотерапії, 2005.

Свистунова, І.В. Різнобарвне дитинство. Ігротерапія, казкотерапія, ізотерапія, музикотерапія [Текст]/І.В.Свістунова. - М.: Форум, 2012.

Заняття 5.

Богданович, В. Новітня арт-терапія. Про що мовчать мистецтвознавці [Електронний ресурс]. - Електрон. дано. (10 файлів). - Режим доступу: http://kinmoabooks.ru. – (25.01.2015).

Заняття 7.

Кисильова, М.В. Арт-терапія у роботі з дітьми [Текст]: Посібник для дитячих психологів, педагогів, лікарів та фахівців, які працюють з дітьми / М.В.Кисельова. - СПб.: Мова, 2007.

Кольоровий світ. Групова арт - терапевтична робота [Тлов). -Режим доступу: http://art-psychology.ru. – (17.12.2014).

Кисельоваекст] / Л.Д.Мардер. - ,2007.

Цей дивовижний матеріал – папір [Електронний ресурс]. - Електрон. дано. (4 файли). - Режим доступу:Заняття 9.

Блок 3. Ігрова терапія

Заняття 10.

Лендрент, Г.Л Ігрова терапія: мистецтво [Електронний ресурс]. -Електрон. дано. (7 файлів). - Режим доступу: http://www.koob.ru. – (10.11.2014).

2007.

Заняття 11.

Ільїн, Є.П. Емоції та почуття [Текст] / Є.П. Ільїн. - М.; СПб., 2002.

Кольоровий світ. Групова арт – терапевтична робота [Текст] / Л.Д.Мардер. - ,2007.

Свистунова, І.В. Різнобарвне дитинство. Ігротерапія, казкотерапія, ізотерапія, музикотерапія [Текст]/І.В. Свистунова. - М.: Форум, 2012.

Заняття 12.

Корекційно – розвиваюча програма з арт-терапії «Кольоровий світ», розробник Ганюшкіна Ольга Анатоліївна, МОУ «ЗОШ № 11» м. Саратова [Електронний ресурс]. -Електрон. дано. (7 файлів). - Режим доступу: http://prezentacya.ru Ільїн, Є.П. Емоції та почуття [Текст] / Є.П. Ільїн. - М.; СПб., 2002.

Техніки зняття гніву, агресії, образи та агресії [Електронний ресурс]. - Електрон. дано. (5 файлів). - Режим доступу: http://www.psynavigator.ru. – (17.12.2014).

Блок 4. Казкотерапія

Заняття 14.

Зінкевич-Євстігнєєва, Т.Д Ігри в казкотерапії [Електронний ресурс]. - Електрон. дано. (5 файлів). - Режим доступу: http://www.koob.ru. – (17.12.2014).

Мардер, Л.Д. Кольоровий світ. Групова арт – терапевтична робота [Текст] / Л.Д.Мардер. - М: Генезіс,2007.

Кошик казок [Електронний ресурс]. - Електрон. дано. (5 файлів). - Режим доступу: . – (17.12.2014).

Заняття 15.

Мардер, Л.Д. Кольоровий світ. Групова арт – терапевтична робота [Текст] / Л.Д.Мардер. - М: Генезіс,2007.

Семенова, З.Ф. Психологічні малювальні тести. Методика «Будинок – Дерево – Людина» [Текст]/З.Ф. Семенова, С.В. Семенова. - М.: АСТ; СПб.: Сова, 2006.

Вчимося створювати монотопії [Електронний ресурс]. - Електрон. дано. (5 файлів). - Режим доступу: . – (17.12.2014).

Заняття 16.

Зінкевич-Євстігнєєва, Т.Д. Ігри у казкотерапії [Електронний ресурс]. - Електрон. дано. (5 файлів). - Режим доступу: . – (17.12.2014).

Сколов, Д. Казки та казкотерапія [Електронний ресурс]. - Електрон. дано. (5 файлів). - Режим доступу: . – (17.12.2014)

Заняття 17.

Кисельова, М.В. Арт-терапія у роботі з дітьми [Текст]: Посібник для дитячих психологів, педагогів, лікарів та фахівців, які працюють з дітьми / М.В.Кисельова. - СПб.: Мова, 2007.

Кокоренко, В.Л. Арт-технології у підготовці фахівців, що допомагають професій [Текст] / В.Л. Кокоренка. - СПб.: Мова, 2005.

Мардер, Л.Д. Кольоровий світ. Групова арт – терапевтична робота [Текст] / Л.Д.Мардер. - М: Генезіс,2007.

Заключне заняття.

Заняття 18.

Арттерапевтична техніка «Колаж» [Електронний ресурс]. - Електрон. дано. (2 файли). - Режим доступу: http://3ladies.ru. – (11.11.2014).

Корольова, З. Говорящий малюнок [Електронний ресурс]. - Електрон. дано. (5 файлів). - Режим доступу: http://rusata.ru. – (17.12.2014).

Короп, І. Закони Радості. Лікування словом та музикою [Електронний ресурс]. - Електрон. дано. (4 файли). - Режим доступу: http://art-psychology.ru. – (17.11.2014).

Мардер, Л.Д. Кольоровий світ. Групова арт – терапевтична робота [Текст] / Л.Д. Мардер. - М: Генезіс,2007.

DOI: 10.12731/2218-7405-2017-2-2-284-286

РОЛЬ АРТ-ТЕРАПІЇ У РОБОТІ З ЛІТШИМИ ЛЮДЬМИ

Гасимова Р.М., Прозорова P.P., Проценко І.А., Шаригіна О.М.

ФДАОУ ВО «УрФУ ім. Б.М. Єльцина», м. Єкатеринбург, Російська Федерація

У сучасній Росії, на жаль, стигматизація похилого віку не стає кращою (не заспокоюється). Дуже часто ми стикаємося з тим, що оточуючі не розуміють, що з віком інтересів і занять не менше, це коло просто змінює свою звичну форму. Літнім людям необхідно допомогти у структуруванні свого часу та сил для різного родудіяльності, трудової активності (наприклад, трудотерапія); розвивати творчі навички (арт-терапія).

Ключові слова: дозвілля; люди похилого віку; арт-терапія; соціальна робота; будинок для людей похилого віку; творчість; вік.

THE ROLE OF ART THERAPY IN WORK WITH ELDERLY PEOPLE

Gasymova R.N., Prozorova R.R., Protsenko I.A., Sharygina E.N.

The Ural Federal University, Єкатеринбург, Російська Федерація

Unfortunately, в сучасній Російській stigmatization of elderly people is not getting better. We very often face up with people who do not understand that interests and hobbies are not decreasing with ages; цей " circle " just has changed. Це необхідна для вміння всіх людей для розвитку арт-skills (для прикладу, арт-терапія) і структури їхньої школи

2017, Volume 8, Number 2-2 http://ej.soc-joumal.ru

і індивідуальна енергія для різних робіт діяльності (для прикладу, робота терапіі).

Keywords: leisure; elderly people; art therapy; social work; a nursing home; creativity; an age.

У міру старіння соціальне становище людини змінюється, погіршується стан здоров'я, спосіб життя стає менш активним. Так само загальнопоширене судження, що літні - це розумово деградуючі, марні люди, які не живуть повноцінним життям, лише «доживають», надає великий вплив саме сприйняття і самовідчуття й унаслідок цього поведінка людей похилого віку.

Метою соціальних працівниківє не допустити вкорінення цієї думки не стільки в молодому суспільстві, хоча і це є важливим, скільки в умах самих людей похилого віку і зробити все можливе, щоб люди похилого віку дійсно жили, а не просто існували.

Нам вдалося побувати в ролі соціальних працівників у будинках для людей похилого віку та застосувати метод арт-терапії у роботі з людьми похилого віку. Об'єктом дослідження є постояльці будинків для літніх людей, а предметом - вплив арт-терапії на емоційний стан літніх людей. З'ясувалося, що особливо складно вибудувати довірчі відносини з тими, хто хворий на хворобу Альцгеймера. Ми переконалися в необхідності індивідуального підходу, тому важливо, щоб кількість присутніх людей, які проводять арт-терапію, була відповідною.

«Арт-терапія – це метод психотерапії, який використовує творчу активність клієнта для вирішення його психологічних проблем» .

Варто зазначити, деякі поставилися з байдужістю, але решті було цікаво, оскільки зазвичай такі заходи вони проводяться, вони були зацікавлені спільно малювати і ліпити. (Конкретно було проведено: ліплення з пластиліну; робота з гуашшю та пензлями).

Ми намагалися допомогти літній людині дотримуватися принципу арт-терапії, який полягає в тому, щоб людина, занурюючись у творчість, відволікалася від важких переживань, так у людей похилого віку підвищується самооцінка і з'являється захопленість життям. До показника поліпшення душевного стану можна віднести спів двох жінок похилого віку під час арт-терапії. Даний метод терапії приносить значну користь людям похилого віку: краще функціонує їх пам'ять, розвивається дрібна моторика рук, зберігається (або залишається) фізична та інтелектуальна форми діяльності.

За даними міністерства праці та соціального захистуРФ на 1 січня 2015 року в Росії налічується близько 1,3 тис. стаціонарних установ соціального забезпечення для людей похилого віку та інвалідів, у тому числі страждаючих психічними розладами. Загальна кількість будівель установ – 3540 одиниць. Таким чином, у Росії близько 318 тис. чол. людей похилого віку, яким необхідна стабільна підтримка фахівців. Вони перебувають і в установах стаціонарного типу, в стаціонарних установах, значна кількість громадян пенсійного віку проходять лікування в лікувально-профілактичних закладах.

Таким чином, роль арт-терапії у роботі з людьми похилого віку полягає у підтримці як фізичної, так і інтелектуальної активності, а також піднятті емоційного тонусу. З'ясувалося, що взаємодія з постояльцями будинків для літніх людей має бути повністю продуманою. Наявність другого плану дій необхідно для того, щоб не розгубитися при контакті з літнім, а індивідуальний підхідстає найбільш прийнятним у роботі з тими, хто страждає на хворобу Альцгеймера.

Список літератури

1. Копитін А.І. Сучасна клінічна арт-терапія. Навчальний посібник [Електронний ресурс] -2015 URL: http://fictionbook.ru/static/ trials/09/З6/38/09363840.html (дата доступу: 24.01.17).

2. Котельников Г.П. Енциклопедія життя людини похилого віку. М., 2004. С. 162.

Психолого-педагогічні основи арт-терапії у роботі з людьми похилого віку

У медицині існує термін – "пенсійна хвороба". Так називають хворобливі стани, що виникають у раніше здорових людей на тлі виходу на пенсію. Літні люди, що звикло до розміреної трудової діяльності, втрачають життєві орієнтири, страждають від нестачі спілкування, стикаються зі своїми страхами віч-на-віч. Все це провокує безсоння, швидку стомлюваність, нервозність та загострення хронічних захворювань

Справа в тому, що у людини, яка працює, багато справ і турбот, а з виходом на пенсію з'являється велика кількість вільного часу. Для того, щоб відшкодувати втрату професійної діяльностіМожна сконцентруватися на тому, чим завжди хотілося зайнятися, але не вистачало часу або відкрити для себе щось нове.

Специфіка сучасних соціокультурних умов змушує установи соціокультурної сфери серйозно подумати про вдосконалення дозвільної діяльності людей похилого віку. У зв'язку з цим постає питання про інновації у цій сфері, оскільки саме вони забезпечують необоротну закономірну зміну та модернізацію соціально-культурної діяльності, процес у різних галузях культури.

Нещодавно в Росії почали з'являтися гуртки та школи, в яких практикується, так звана, арт-терапія з людьми похилого віку. Арт-терапія - це напрямок психології, в якому діагностика та лікування відбувається за допомогою творчості. Вченими давно доведено той факт, що завдяки творчості у людей похилого віку з'являється життєва енергіята бажання жити. Цікаві заняття не лише допомагають їм з користю проводити час, а й зберігати на гідному рівні фізичну та інтелектуальну форму. пенсія терапія стомлюваність

Арт-терапія – це метод лікування за допомогою художньої творчості. Арт-терапія - область психології та психотерапії, яка практично не має протипоказань та вікових обмежень, а при правильному використанні дає чудові результати. Метод арт-терапії можна віднести до найдавніших і природним формамкорекції емоційних станів, яким багато людей користуються самостійно – щоб зняти накопичену психічну напругу, заспокоїтися, зосередитись. Будь-яке уявлення, що виникає у психіці, всяка думка закінчується рухом. Якщо реальний рух з якоїсь причини не здійснюється, то у відповідних групах м'язів підсумовується певна напруга енергії, яка потрібна на здійснення цього руху.

Вивчення арт-терапії почалося у 20-ті роки. минулого століття з фундаментальних робіт Принцхорна, а активно розвиватися як комплекс психотерапевтичних методик із 1940-х рр. н. Конкретні прийоми терапії захопленістю та творчістю виникли з клініко-терапевтичного, лікувально-педагогічного, психоаналітичного вивчення впливу творчості та культури на людину. Арт-терапія привертає до себе останнім часом все більшу увагу у всьому світі. Важко назвати ще якийсь напрям у сучасної психотерапії, що мало настільки ж великі можливості не тільки для "зцілення" окремих осіб та груп, але і для "соціального лікування" в еру "апаратурної медицини" та фармакології.

В арт-терапії пацієнтам пропонуються різноманітні заняття образотворчого та художньо-прикладного характеру (малюнок, графіка, живопис, скульптура, дизайн, дрібна пластика, різьблення, випалювання, карбування, батик, гобелен, мозаїка, фреска, вітраж, всілякі вироби з хутра, шкіри , тканин та ін.), які спрямовані на активізацію спілкування з психотерапевтом або в групі в цілому для більш ясного, тонкого вираження своїх переживань, проблем, внутрішніх протиріч, з одного боку, а також творчого самовираження – з іншого. Арт-терапія використовує "мову" візуальної та пластичної експресії. З розвитком арт-терапії пов'язуються надії на створення такої гуманної, "синтетичної" методології, яка в рівною міроювраховувала б досягнення наукової думки та досвід мистецтва, інтелект людини та її почуття, потреба в рефлексії та спрагу дії, план тілесний та план духовний.

Арт-терапія - збірне поняття, що включає безліч різноманітних форм та методів. Тому немає загальновизнаної її класифікації.

Мета арт-терапії, як і будь-якої психотерапії, допомогти людині зрозуміти в чому полягає проблема, і, розглянути можливі варіантивиходу з неї, вибрати для себе оптимальний.

Мета арт-терапії у роботі з людьми похилого віку, які проживають у стаціонарних закладах соціального обслуговування: допомога в адаптації, психокорекції та реабілітації. Функціональне значення арт-терапії. Арт-терапія, як метод - безболісна, практично не має обмежень, завжди ресурсна і використовується практично у всіх напрямках психотерапії, в педагогіці, соціальній роботі та з різним віком. Малюнок в арт-терапії - спосіб пізнання та особливий вид комунікації, техніка, яка дає можливість безболісного доступу до глибинного психологічного матеріалу, допомагає обходити цензуру свідомості, стимулює опрацювання несвідомих переживань, забезпечуючи додаткову захищеність та знижуючи опір змінам, викликає масу задоволення у людей похилого віку. Через роботу із символічним матеріалом у мистецтві розвиваються асоціативно-образне мислення, увага, пам'ять (когнітивні навички), а також заблоковані або слаборозвинені системи сприйняття. Підтримка когнітивних функцій людей похилого віку є найважливішим факторомнормального старіння.

Арт-терапія ресурсна, оскільки знаходиться поза повсякденними стереотипами, а отже, розширює життєвий досвід, Додає впевненості у своїх силах. Чим краще людинавміє висловлювати себе, тим повноцінніше відчуття себе неповторною особистістю. Арт-терапія надає можливість людині зрозуміти саму себе, допомагає зробити зміни в житті у бік гармонізації, розвитку глибинної впевненості в собі, підвищення гнучкості мислення та сприйняття літньої людини.

Арт-терапія формує творче ставленнядо життя з її проблемами і "зигзагами долі", уміння бачити різноманіття способів та засобів досягнення мети, розвиває приховані досі здібності до творчого вирішення складних життєвих завдань, служить підтримці відчуття цілісності особистості літньої людини.

Ефективним методом є використання арт-терапії та з метою мотивування життєвої активності людей похилого віку, т.к. вона допомагає подолати апатію та безініціативність, служить потужним засобом зближення людей, своєрідним місточком між фахівцем та підопічним, полегшує включення останнього до суспільного життя. Продукти образотворчої творчості є об'єктивним свідченням настроїв та станів літньої людини, що дозволяє їх використовувати як діагностичний матеріал, і як засіб забезпечення зворотнього зв'язкущо дозволяє відстежувати характеристики процесу зміни станів. Арт-терапія успішно поєднується практично з усіма методами реабілітації, психокорекції та адаптації.

В арт-терапії не відіграють ролі здатності до образотворчої діяльності чи художні навички. Тут важливим є творчий акт як такий, як засіб виявлення внутрішнього світутворця. В арт-терапії прийнято заборону на порівняльні та оцінюючі судження, позначки, критику, покарання.

Таким чином, арт-терапія дозволяє кожному учаснику залишатися самим собою, не відчувати незручності, сорому, образи порівняння з більш успішними, на його погляд, людьми, просуватися в розвитку за своєю природою. У цьому гуманістичний підхід не декларується, а реально втілюється практично. Причому, що менше психолог втручається у художню діяльність, то вище отриманий терапевтичний ефекттим швидше встановлюються відносини емпатії, взаємної довіри та прийняття. Заняття можуть бути структурованими чи неструктурованими. Для перших характерна заданість теми та/або образотворчих засобів. Проте зміст творчої діяльності, форма здійснення задуманого, темп роботи визначаються самим учасником. На неструктурованих заняттях учасники самостійно обирають тему, матеріали, інструменти. На заняттях найчастіше використовуються музика, спів, рух, танець, драма, поезія, твір історій тощо. Такі форми, коли одночасно поєднуються різні способи творчого самовираження, називають мультимедійними. Арт - терапія застосовується індивідуально та у групі. Групова арт-терапія більш поширена, ніж індивідуальна, оскільки вона дає можливість кожному учаснику групи ясніше усвідомлювати себе порівняння з іншими, а також дозволяє членам групи надавати підтримку один одному. Групова арт-терапія з літніми може будуватися за студійним або тематичним принципом. Студійна, або відкрита, група у своїй роботі вирішує досить локальне, хоч і важливе завдання - подолати збентеження учасників, нерішучість, страх перед незвичним заняттям, спонукати людину до творчості та саморозкриття в ній. Вона може мати постійного складу, і до неї будь-якої миті можуть приєднуватися нові учасники. Робота такої групи практично не інтегрована та не структурована. Тематично орієнтована група передбачає велику міру інтегрованості літньої людини, що досягається за рахунок орієнтації на теми, що зачіпають спільні інтереси та проблеми учасників (наприклад, спогади, картини життєвого шляху, стосунки з дітьми та онуками, сюжети природи тощо). з допомогою розподілу загального часу кожного заняття окремі етапи. Умови, що сприяють розкриттю креативності: - "роздільна" установка. Креативність розквітає, коли немає упереджених суджень, оцінок; - здатність захиститися від страху з приводу того, що інші можуть подумати про нас та нашу діяльність;

- вміння не турбуватися про "безкорисність" витрачених матеріалів та часу; - прийняття ідеї у тому, що немає нічого " правильного " чи " неправильного " у творчому процесі;
- вміння подолати занепокоєння з приводу "непрактичності" чи "некорисності" вашої діяльності. Мета арт-терапії - зовсім не створення тих чи інших корисних речей, а сам творчий процес;
- розвиток мотивації та захопленості процесом.

При організації занять слід брати до уваги можливе зниження когнітивних функцій у людей похилого віку, порушення мови, відсталість і конкретність мислення, послаблення зору, слуху, тугорухливість дрібних суглобів, а також швидку стомлюваність, знижену працездатність, розсіяність уваги.

У зв'язку з цим слід звернути увагу на наступні моменти: необхідні наявність окремого приміщення, стіл, зручні стільці; перевага надається груповим формам роботи; при доборі групи з кожним учасником проводиться індивідуальна розмова виявлення його проблем і потреб; група може бути змішаною за віком, соціальним станом, нозологією; кількість учасників групи -6-8 осіб збережених та 3-4 дементних; тривалість заняття 30-60 хвилин залежно від контингенту, час проведення – на розсуд спеціаліста; час одного заняття використовуються не більше двох методик (розмінна та аналітична). Використання розминки дозволяє мобілізувати увагу, зняти страх перед малюванням, створити атмосферу довіри і згуртувати учасників групи; заняття можуть проводитися на тлі музичного супроводу та ароматерапії, підібраних відповідно до цілей використовуваної техніки; фахівець надає та розповідає про ті матеріали, які пропонується використовувати, про їх якості, демонструє їх образотворчі можливості. До матеріалів відноситься папір різної якості та розміру, фарби (акварельні, акрилові, гуашеві), пастель (масляна, суха), олівці різної твердості, фломастери, маркери, художнє вугілля, кисті різного розміру, матеріали для колажів (різні старі журнали з кольоровими ілюстраціями) , шматки текстилю, фольга, мотки вовняних і бавовняних ниток тощо), а також глина, пластилін, клей, скотч; у процесі арт-терапевтичної діяльності необхідно подбати про наявність портфоліо, що включає створені клієнтами художні образи; рекомендується враховувати основні показання та протипоказання для проведення арт-терапії.

Спектр проблем, при вирішенні яких можуть бути використані техніки арт-терапії, досить широкий:

- Профілактика деменції;
- Наявність психологічних проблем;
- травми;
- ПТСР;
- невротичні та психосоматичні розлади та ін.

Виділяють власне арт-терапію (візуальні види мистецтва), та її напрямки: музикотерапію, танцювально-рухову терапію, драматерапію, казкотерапію, бібліотерапію, мемуаротерапію, кінотерапію, маскотерапію, етнотерапію, ігротерапію, кольоротерапію, фототерапію, лялькову терапію. все більше і більше нових напрямків, які стоять на стику арт-терапії та інших напрямів психотерапії – арт-синтезтерапія, пісочна терапія, кіндер-сюрприз-терапія… це ще не межа. Слід зазначити той факт, що в арсеналі сучасної психотерапії існує досить мало методів, розроблених спеціально для роботи з людьми похилого віку. Більш відомі та поширені методи, розроблені на моделі раннього віку, але адаптовані до психологічних особливостей віку пізніх. Але існує комплекс напрямків арт-терапії, які можна ефективно застосовувати у геронтологічній практиці. Цей комплекс має на меті відновлення та активізацію тілесних, психічних та соціальних функцій, навичок, можливостей, а також на вирішення конкретних проблемних ситуацій, з якими пацієнт похилого віку не може впоратися самостійно. Далі в методичному посібнику будуть розглянуті деякі апробовані напрямки арт-терапії, більш докладно описані у вітчизняній літературі, які можна успішно використовувати у реабілітаційній, психокорекційній та адаптаційній роботі з людьми похилого віку в пансіонатах загального типу та інших установах медико-соціальної сфери.

Цілюща сила арт терапії для людей похилого віку полягає в тому, що під час творчої діяльності активуються ті зони мозку, які раніше не використовувалися, але є необхідними для творчості. Також активуються ділянки мозку, що допомагають підбадьорити серцево-судинну систему, гомеостаз, діяльність дихального апарату, обмінні процеси та інші функції організму.

Не дивно, що арт-терапія з людьми похилого віку набуває все більшого поширення, хоч вона і не може обіцяти безсмертя, але продовжити роки щасливого і здорового життя в задоволення цілком у її силах.

Таким чином, сенс інноваційних соціально-культурних технологій, що здійснюються на базі установ соціального обслуговування населення та установ культури, полягає у наданні людині додаткових умов для досягнення фізичного та психологічного благополуччя, у забезпеченні широкого вибору програм збереження фізичного здоров'я, популяризації здорового способу життя. Під впливом інноваційних технологійлюдина набуває цінний досвідпозитивні зміни. Фактично намічається потенційний шлях до самовизначення, самореалізації, самоактуалізації особистості. Щодо цього можливості соціально-культурних технологій необмежені через їх мобільність і сприйнятливість до інновацій.

Список літератури

1. Карпова, Н. Арт-терапія для літніх / Н. Карпова – М.,2011
2. Романова, Г.А. Ірхен, І.І. Підгузова, Є.Є. Процес організації дозвільної діяльності старшого покоління та їх удосконалення у соціокультурних умовах Росії / Г.А. Романова. І.І. Ірхен, Є.Є. Підгузова - С.,2007

Арт-терапія для людей похилого віку

Арт-терапія - перебіг психології, що має на увазі підтримання оптимального психоемоційного рівня творчим шляхом. Воно з'явилося наприкінці минулого сторіччя.

Цей метод знайшов широке застосуваннясеред людей похилого віку, оскільки після виходу на пенсію, змінюється звичне рутинне життя літньої людини, з'являється достатня кількість вільного часу, яке якщо нічим не заповнити, викликає негативні емоції, ледаря людина, починає думати, наприклад, про хвороби, життєві негаразди та ін. ., тобто. "накручувати" себе.

Згасання інтересів у старості

До того ж на здоров'я та психіці людини вкрай негативно позначається відсутність будь-якого заняття.

Залишившись один, та й без завдання певної мети, починає здаватися, що про вас забули і ви нікому не потрібні: звичний робочий уклад замінила пенсія, а діти давно виросли та створили свої сім'ї та й робота не дозволяє бувати у батьків часто.

Арт-терапія для людей похилого віку допомагає не потрапити в стан «життя без мети» і зберегти гарний настрій, продовжуючи радіти життю, приносячи в життя нові враження та маленькі радості

Види арт-терапії

Існує 2 різновиди даного напряму лікування – груповий та індивідуальний. Сама назва говорить про особливості кожної зі складових.

При індивідуальній арт-терапії відбувається спілкування психолога з окремим індивідуумом віч-на-віч, за результатами якого визначається існуюча проблема, страх, і психологом пропонується спосіб зміни ситуації, що склалася.

Групова арт-терапія має на увазі під собою роботу в команді, що дозволяє підвищити комунікативні навички людей похилого віку.

Арт-терапія-малювання крейдою

Методів арт-терапії безліч, кожна людина похилого віку може вибрати саме те, що ближче їй за духом, або спробувати зробити щось нове, те, на що під час роботи просто не було часу. Це може бути все, що завгодно:

вишивання або в'язання;
ліплення із пластиліну;
малювання;
спів;
написання оповідань;
різьба по дереву.

Обмежень немає. Головне - діяльність, будучи способом самовираження, повинна приносити задоволення та задоволення.

Лікувальні властивості арт-терапії

Кожен тип має свої плюси та має свою лікувальну дію. Наприклад, фарби і пензлик - хороший помічник у боротьбі з нервовим перенапругою, він розвиває дрібну моторику, допомагає самовираженню, в'язання, вишивання, плетіння з бісеру, покращують роботу мозку, вокальні вправи підвищують настрій, позитивно впливають на роботу дихального центру і м'язів. у тонусі, вчать тримати баланс.

Переваги арт-терапії

Арт-терапія має ряд вагомих переваг у порівнянні з іншими методами взаємодії з людьми похилого віку в терапевтичних міркуваннях:

відсутність обмежень за віком;
основа – невербальне спілкування (доступне людям з обмеженими можливостями);
підняття таких тем, про які не говорять, а, наприклад, створюючи малюнок, проблема виходить на поверхню, проте говорити про неї вголос необов'язково, делікатне вирішення проблеми;
розкриття внутрішнього потенціалу;

можливість розвитку (можна спробувати щось нове, чого раніше не доводилося робити);
розширення кругозору;
вихід з депресії, поліпшення настрою та загального самопочуття;
покращення навичок спілкування.

Особливості творчої людини

Людина використовує лише невелику частину свого мозку, а арт-терапія дозволяє залучити до процесу додаткові області за рахунок творчого підходудо завдання, тобто мозок активізується більше, що також добре впливає на функціонування серця, роботу центральної нервової системи.

Науково доведено, що тривалість життя людей, які присвячують деякий час творчим задумам вище, ніж ті, хто не тренує мозок таким чином.

Людина творча має ряд особливостей у порівнянні зі звичайною людиною:

невичерпне бажання пізнання. Творчих людей відрізняє бажання постійного зростання та розвитку, йому завжди цікаво, що відбувається у світі;
пошуки рішення в складної ситуації, а не «гра в хованки» з негараздами, що виникають. Творчі люди не уникають проблем, а сміливо постають перед ними та шукають шляхи вирішення (іноді досить неординарні);
постійне самопізнання та саморозвиток;

доведення розпочатої справи остаточно. Творчих людей видає витримка, де вони кидають розпочату справу, не закінчивши, т.к. виникаючі шляху труднощі їх лякають;
розгляд тієї чи іншої ситуації не однобокий, а з різних ракурсів.

У будь-якій ситуації можна знайти як плюси, і мінуси.

Тривалість життя творчих людей

З відомих довгожителів варто відзначити таких як Леонов Л.М. (письменник), Мойсеєв І.А. (танцівник), Козловський І.С. (співак).

Усі були людьми творчими, тривалість життів кожного з них становила понад 93 роки.

Висновки

З усього вищесказаного варто зробити низку висновків:

Арт-терапія є не тільки способом підняття настрою, але й методом самовираження літньої людини, що продовжує життя, що приносить у неї радість буднів;
Вона підвищує імунітет, покращує комунікацію, допомагає літній людині завести нові цікаві знайомства, вказує на її необхідність у суспільстві та на те, що життя продовжується;
Арт-терапія розкриває потенційні можливостілюдини, вносячи у життя нові емоції.

Заняття творчою діяльністюпо кілька годин на тиждень - відмінний варіант самовираження, що продовжує життя, роблячи його яскравим та цікавим.

Процес старіння людини неминучий, сам собою поважний вік...

Танці для людей похилого віку

Коли людина досягає похилого віку, вона все більше часу проводить у стінах будинку, але є багато способів урізноманітнити своє життя. Відмінним заняттям у похилому віці можуть бути танці.

Танці у старості

За всю прожиту молодість, на старості починаєш усвідомлювати, що багато чого не встиг, не мав цікавого захоплення.

Свят на життєвому шляху у всіх багато, але душі літньої людини хочеться прожити і старість у максимальному оточенні, радості та позитиві. У цьому можуть допомогти заняття танцями, це не тільки можливість провести чудово вільний час, а й чудову допомогу для здоров'я.

Достатня кількість вільного часу, багато оптимізму, і навіть молодість духу сприяє розпочати у похилому віці займатися улюбленою справою – танцями.

Літнє покоління досить часто страждає на депресії, поширені захворювання нервової системи, від такого стану рятує тільки улюблене заняття. Деякі психологи вважають, що з віком людина стикається з певною відірваністю від життя.

Адже не кожен може одразу перейти на більш спокійне та розмірене життя, це стосується особливо тих, хто вів досить активний спосіб життя.

Для підтримки емоційного стану та здоров'я загалом допоможуть захоплення різними видами танців.

Різновиди танців для літніх

У світі існує досить велика кількість видів та напрямків у танцях, але для людей похилого віку не всі будуть корисними. Фахівцями були визначені основні види «танців», які сприятливо впливають на емоційний та фізичний стан здоров'я старшого покоління.

Основними напрямками стали:

Вальс;
Аргентинське танго;
Фокстрот;
Танець живота.

Розглянемо кожен напрямок детальніше, щоб розуміти прерогативу кожного стилю танцю, його вплив на літніх людей.

Вальс

Найпоширенішим вважається вальс. В даному вигляді досить плавні рухи, які сприяють заспокоєнню, такий вид простий у виконанні.

Вальс підходить для будь-якого віку, виконувати його може навчитися кожен, головне бажання та прагнення.

Грація, постава, плавні повороти в цьому танці, все це сприяє покращенню загального тонусу всієї м'язової системи людини, що сприятливо впливає на здоров'я танцюриста

аргентинське танго

Також варто відзначити чудовий вплив на людину у віці такого напряму, як аргентинське танго. Рухи легкі у виконанні, досить повільні, що дуже важливо у похилому віці.

Звісно, для пенсіонерів у танцях використовують мінімальний базовий рівень елементарних рухів аргентинського танго.

У даному стиліголовне перейнятися музикою, і при освоєнні базових рухів скористатися імпровізацією, і танець буде чарівний.

Танець живота

Для збереження гнучкості тіла, пластичності м'язів рекомендуються заняття східними танцями, танець живота.

Для пенсіонерів не всі можливості цього напряму будуть доступними, але це не заважає відвідувати заняття танців живота.

При виконанні рухів, через час стане відчутною відсутність болю в спині, суглоби менше турбуватиме, а для людей похилого віку це дуже важливо.

У танці живота поєднані плавні та ритмічні рухи. Самопочуття танцюриста з кожним днем ставатиме краще, і не тільки в емоційному плані, Але й стан здоров'я покаже покращення.

Фокстрот

Навряд чи хтось залишиться байдужим до фокстроту. У цьому виді виконувані рухи легкі та ніжні, вільні та невимушені.

Старий, виконуючи фокстрот, тренує основні м'язи хребта, що благотворно позначається на загальному стані. Опанувати цю техніку не складе особливих труднощів.

Інші види танців

Існує велика різноманітність у виборі виду танців, кожен обирає щось своє, є пенсіонери, які жити не можуть без латини, а деякі віддають перевагу твісту.

У цій справі головне підходити з обережністю та займатися аматорською, а не викладатися на всі 100 відсотків.

Існує багато різних танцювальних шкіл, які надають можливість займатися людям похилого віку улюбленими танцями.

Заняття танцями обов'язково повинні проходити під наглядом професійного наставника, тренера!

Висновок

Коли досягається літній вік не варто впадати у відчай, на цьому життя далеко не закінчено. Слід знайти себе у якомусь занятті, знайти собі хобі.

Займаючись танцями, доросла людина зміцнює м'язовий корсет тіла, що істотно продовжує життя. Від танців можна отримувати лише насолоду та позитив.

Завдяки заняттям людина буде отримувати недостатню увагу і спілкування, а в такому віці, повірте це найважливіше.

Танці продовжують життя. Варто пам'ятати, що активного способу життя вік ніколи не був і не буде перешкодою. Живіть із задоволенням.

Користь арт терапії для людей похилого віку (заняття ритмічними вправами та творчістю)

Багато хто буде здивований, але арт терапія для людей похилого віку - виконання вправ ритмопластики, танці, спів, гра в настільні ігрита/або заняття художньою творчістю (малювання, розпис, ліплення, різьблення по дереву, в'язання, макраме, гра на музичних інструментах, рішення кросвордів, написання оповідань та віршів), є офіційною формою лікувальної фізкультурита психотерапії.

Це твердження не голослівне, а доведене численними медичними дослідженнями. Вихід на пенсію, природне старіння організму та згасання всіх фізіологічних процесів негативно позначається на стані психіки та загальному самопочутті.

Вільний час, що з'явився, часто нічим зайняти, тому літня людина починає зациклюватися на негативних думках, відчувати постійні негативні емоції, у нього розвивається стан, який набув термін «пенсійна хвороба». Інформація та відео в цій статті розкажуть чому літній людині важливо підібрати собі заняття до душі та фізичних можливостей.

Вільний час, що з'явився, часто нічим зайняти, тому літня людина починає зациклюватися на негативних думках, відчувати постійні негативні емоції, у нього розвивається стан, який отримав термін «пенсійна хвороба». Інформація та відео в цій статті розкажуть чому літній людині важливо підібрати собі заняття до душі та фізичних можливостей.

Гра на гітарі тонізує роботу внутрішніх органів

Головна умова, щоб арт-терапія, принесла значний результат - це підбір такого комплексу методик для самовираження, який не тільки приноситиме задоволення або задоволення, а й зажадає постійно розширювати кругозір, згадати забуті та навчатися новим навичкам, змушуючи тримати в тонусі мозок і фізичне тіло. .

Зрозуміло, що регулярне виконання різноманітних фізичних вправ у похилому віці корисне, але що можна очікувати від творчих, здавалося б, малорухливих занять?

Ніякої каверзи немає, абсолютно все доведено медиками:

Активна робота головного мозку сприятливо впливає не тільки на функціонування центральної нервової системи, а й на серце.
Підтримка в тонусі дрібної моторики рук позитивно впливає на внутрішні органи, Надає імуностимулюючий ефект, впливає на точну вимову звуків, активізують роботу головного мозку, гармонізують тіло і розум.
Вимушене спілкування з людьми у групі за інтересами змушує стежити за своїм зовнішнім виглядом, А позитивні емоції від спілкування у колі однодумців реально можуть продовжити життя на кілька років.
Заняття співом або гра на духовому інструменті - це чудова альтернатива дихальної гімнастики для літніх людей, яка також має яскраво виражену антидепресивну дію, допоможе позбутися дратівливості і тривоги, а також нормалізує роботу блукаючого нерва і щитовидної залози.
Ефект від навчання грі на струнному або клавішному музичному інструменті в літньому віці схожий на лікувальну акупунктуру пальців рук.
Активізація творчих зон кори головного мозку змушують виробляти надниркові залози так званий гормон творчості або дегідроепіандростерон (ДГЕА), передбачається, що саме він гальмує процеси старіння, збільшуючи тривалість життя.
Когнітивне мозкове навантаження та пошук вирішення творчих завдань, у 30% людей похилого віку, у яких головний мозок уражений хворобою Альцгеймера, повністю блокує фізичні та психічні прояви цієї патології.

Погодьтеся, що останній аргумент - це один з кращих і найпотужніших мотиваторів для людей похилого віку, щоб змусити забути себе про старечі недуги і почати займатися арт терапією. Ціна занять непорівнянна з очікуваним результатом.

Повірте, а краще перевірте практично. Самопочуття стане набагато кращим, нормалізується сон, гнітючі думки підуть самі собою, поступившись місцем спокійним філософським роздумам.

Регулярні заняття ритмопластикою – запорука якісного довголіття

Ритмічна гімнастика вигадана на початку 20-го століття композитором Жак-Далькорозом

Що таке ритмопластика?

Ритмопластична гімнастика для літніх людей - це різні видиходьби, багатозадачні танцювальні та гімнастичні рухи, у тому числі і з предметами, що виконуються під музику, темпо-ритм і тональність якої підбирається залежно від функціонального стану літньої людини, а також враховуючи її тип вищої нервової діяльності, настрій та музичні уподобання. Для групових занять ритмопластичними вправами з людьми похилого віку. музичний супровіднейтрального характеру та у спокійному темпі.

для відновлення функцій на післялікарняному етапі при хворобах суглобах або після травм та переломів;
для лікування неврозів;
для зняття втоми;
як одну з форм оздоровчо-підтримуючої фізкультури.

Групові заняття ритмікою та танцями підтримують комунікаційні навички

Якщо людині похилого віку не до душі ритмічна гімнастика, фахівці радять звернути увагу на такі види фізичних тренувань:

Оздоровчі китайські гімнастики для людей похилого віку. Це можуть бути комплекси цігун або тай чи. Вони ідеально підходять для пенсіонерів. По-перше, вправи виконуються у плавному темпі, вимагають ритмічності, узгодження з диханням та підключення уяви. По-друге, для навчання, запам'ятовування та власне виконання комплексу потрібна постійна активність вищої нервової діяльності. По-третє, кількість таких комплексів досить велика. Закінчивши з одним, знайти наступний, придатний для літнього віку, не складе особливих труднощів.
Динамічна йога для людей похилого віку під музику. Безумовно краще займатися у групі, а для самостійних занятьвибрати інший вид фізкультури, наприклад, комплекс гімнастики Бубновського для пенсіонерів та скандинавську ходьбу з ціпками.
Бальні танці . Поєднання складно координованих рухів, музики та спілкування роблять цей вид проведення безцінним доповненням до інших видів арт терапії для людей похилого віку.
Радимо звернути увагу на таку, що набирає популярності в нашій країні, рухливу вуличну гру для пенсіонерів як петанк. Це французьке традиційне проведення літніх вже підкорило пенсіонерів на всіх континентах, і не тільки пенсіонерів. Складається таке враження, що мине зовсім небагато часу і петанк, як і керлінг, стане олімпійським видом спорту.
Нема з ким і чим грати? Це легко можна виправити. Сьогодні, за допомогою інтернету можна легко знайти собі партнерів, що живуть неподалік, а також купити ігровий інвентар - набір із 6-ти металевих куль. До речі, їхня ціна невисока, особливо якщо купувати в складчину. Правила гри легкі, навантаження при киданні куль не високе, техніка рухів підтримує координацію та окомір. Грати можна будь-де.
І насамкінець хочемо зазначити, для того, щоб подолати стан із відомої приказки «Старість – не радість» потрібно скористатися першою частиною іншого висловлювання – «Старий – що малий». Вийшовши на пенсію, сміливо впадайте в дитинство.

Починайте займатися тими видами творчості та фізичними вправами, якими займаються діти та підлітки. Саме така діяльність допоможе продовжити життя, тілу бути бадьорим, пам'яті – міцним, а думкам – світлими.

Арт-терапія для літніх людей: творчість як спосіб продовження життя

Не варто думати, що після 60 років починається старість – творчість може стати чудовим стимулом для нового витка життя.

Вчені давно з'ясували, що творча активність дарує людям похилого віку найважливіше - життєві силита бажання жити. Для людини, яка займається улюбленою справою, немає віку. Захоплення цікавим заняттямдопомагає людям похилого віку з користю проводити час, не думати про погане і - головне - зберігати на гідному рівні інтелектуальну та фізичну форму. А тому фахівці сходяться на думці, що творчість є одним із секретів довгого життя.

Пенсійна хвороба

Ні для кого не секрет, що після виходу на пенсію багато людей похилого віку втрачають життєвий орієнтир, залишаються віч-на-віч зі своїми труднощами. Так відбувається тому, що вони не зуміли відшкодувати втрату своєї професійної діяльності якимсь рівним їй інтелектуальному розумінні заняттям.

У медицині існує навіть спеціальний термін «пенсійна хвороба», коли у раніше здорової людини, яка звикла до розміреної, постійної трудової діяльності, швидко розвивається ряд хворобливих станів. Наприклад, починає турбувати безсоння, з'являється безпричинна стомлюваність, підвищується нервова дратівливість, падає моральний дух і загострюються. хронічне захворювання. Людина виявляється віч-на-віч зі своїми страхами, відчуває гостру нестачу спілкування, життя здається йому безцільним.

Хобі як еліксир молодості

На той час пенсіонери, які ведуть активне соціальне життя та займаються творчістю, довше залишаються молодими та здоровими. Рівень їхнього життя якісно підвищується. Останні дослідження вчених доводять, що заняття улюбленою справою стає своєрідною адаптацією до нових умов життя, способом психологічної реабілітації людей похилого віку.

Арт-терапія

У Європі успішно функціонують спеціальні гуртки та школи для творчого розвитку людей похилого віку. Вони практикуються основи арт-терапії (особливого напрями психології, де діагностика та лікування захворювань відбувається з допомогою творчості). З недавніх пір подібні заклади з'явилися і в Росії: багато людей пенсійного віку отримали можливість розпочати життя з нового аркуша завдяки творчим заняттям, таким як рукоділля, співи, літературна та художня діяльність та ін.

Рукоділля

Ці види творчості (батик, в'язання, вишивання, бісероплетіння, макраме, шиття, плетіння мережив, ліплення та ін.) тренують дрібну моторику: пальці рук стають більш слухняними та гнучкими, а також допомагають підтримувати інтелектуальну активність.

Спів

Вокальні вправи тренують пам'ять, покращують вентильованість легень та всього дихального апарату, піднімають настрій та блокують напади депресії. Крім того, регулярні заняття в хорі підвищують рівень особливих речовин – імуноглобуліну-А та кортизолу, які є ознаками гарного імунітету. Щоправда, деякі експерти зазначають: регулярні заняття у хорі можуть дати зворотний для здоров'я ефект, оскільки постійно підвищений рівенькортизол провокує пригнічення імунітету, а перебування в великому колективі- це підвищена загроза зараження на простудні захворювання.

Малювання

Це заняття дарує свободу самовираження, допомагає боротися зі стресом, позбавляє переживань, заспокоює нерви. І знову ж таки, тренує дрібну моторику та пам'ять. Дуже добре займатися малюванням на свіжому повітрі, наприклад, на березі річки чи лісі.

Танці

Це не тільки розвага, а й чудова можливість підтримувати тіло в тонусі. Легка фізичне навантаженняу літньому віці лише корисна. Крім того, у танцюючих збільшується швидкість ходьби, покращується почуття рівноваги, що допомагає запобігти одержанню серйозних травм унаслідок падінь.

Творчість реальна

Якщо озирнутися навколо, можна знайти чимало людей похилого віку, які вчасно взяли себе в руки і знайшли спосіб реалізуватися у творчості та активності соціального життя. Взяти хоча б музичний колектив «Буранівські бабусі», який виборов срібну медаль на міжнародному конкурсі пісні «Євробачення-2012». До речі, середній вік учасниць фольклорної групи - 70 років. Однак цей факт не завадив жінкам розучити пісню англійською мовою та блискуче виконати її.

Багато людей, виходячи на пенсію, знаходять нове життя: подорожують, віддаються захопленням та хобі, вперше починають малювати, співати, писати вірші.

Любов Миколаївна, 63 роки:«Поки працюєш – багато турбот, справ, ніколи сконцентруватися на чомусь іншому. А з виходом на пенсію все змінюється. Багато вільного часу можна зосередитися на тому, що завжди хотілося, але не було можливості. І тоді творче начало просто проривається: я так почала писати пісні. Спочатку народжувалися вірші, потім мелодії, то потихеньку все й закрутилося. Мої знайомі захопилися живописом – просто взяли пензлик та фарби та вирішили спробувати. І увійшли до смаку. Головне – у цьому: смак до життя не можна втрачати у жодному віці. А знайти його знову можна. Або почати щось. Я ось ніколи не думала, що писатиму вірші, випускатиму книжки, братиму участь у виставках. Треба просто не боятися повернутись у дитинство, коли творчість була всюди».

Надія Олексіївна, 60 років: «Мені здавалося, що я все життя буду молодою, але Пенсійний вікпідібрався якось несподівано. Я довго не могла змиритися з тим, що отримуватиму “трудову пенсію по старості”, адже я відчуваю себе ще молодою та досить привабливою жінкою. Після звільнення з роботи мені здалося, що життя зупинилося. З'явилося безліч вільного часу, яке зовсім нікуди було діти. Я стала помітно нудьгувати: з'явилися нездужання, загострилися хронічні захворювання. Мене врятували діти та друзі. Одні подарували маленьку онучку, інші – можливість займатися творчістю. Ми разом із подругами створили невеликий колектив, у рамках якого допомагаємо організовувати свята для людей похилого віку – ювілеї, дні народження, зустрічі ветеранів. Підбираємо цікавий музичний супровід, продумуємо конкурси та оформлення залів: малюємо плакати, надуємо повітряні кулі, клеїмо стінгазети. На недавній ювілей "мої дівчата" мені таку програму провели - будь-який тамада позаздрив би! Погані думкиодразу кудись зникли, з'явилася втрачена легкість, я знову хочу танцювати, сміятися та радіти життю».

Гормон творчості

Нещодавно вчені відкрили особливий гормон - дегідроепіандростерон (ДГЕА). Гормон виробляється наднирниками тільки у людей і людиноподібних мавп. Він ще повністю не вивчений, проте вже зараз фахівці називають його «гормоном творчості». Дослідження показали, що максимальна кількістьДГЕА в крові спостерігається у ембріонів, з віком його концентрація зменшується. У 70 років рівень ДГЕА становить лише 10% від значень, що раніше спостерігалися. Досі невідомо, чи пов'язано це зі старінням чи з іншими фізіологічними процесами. Парадоксально: у довгожителів рівень ДГЕА, як і раніше, високий.

Чи достатньо однієї таблетки?

Фахівці відзначають, що не у всіх людей рівень ДГЕА активно знижується з віком. У творчих людей 50 і більше років він може підтримуватися на тому ж рівні, який був у них і 30, і 40 років.

Гормон випускається у лікарській формі, проте його прийом може призначити лише лікар після певних аналізів. Крім того, відсутність дослідів за участю добровольців не дозволяє робити стовідсоткові висновки щодо абсолютної нешкідливості медичних форм гормональних препаратівз ДГЕА.

Ренесанс мозку

Як працює цілюща сила творчості? Медики стверджують, що при постановці творчого завдання активується велика кількість «зайвих» зон мозку – тих, які не використовувалися раніше, але які необхідні для творчості. Одночасно активізуються й інші ділянки мозку, що допомагають підбадьорити не лише сам цей орган, а й діяльність серцево-судинної системи, дихального апарату, гомеостаз організму, обмін речовин та інші життєво важливі фізіологічні функціїта системи.

При цьому неважливо, чи починає людина до якихось нових для себе занять або ж намагається відродити колишню розумову активність.

Скільки прожили відомі люди світу? Наведемо деякі приклади:

І. В. Мічурін прожив 80 років;
Л. Н. Толстой – 82 роки;
Вольтер – 84 роки;
І. П. Павлов – 86 років;
давньогрецький лікар Гіппократ – 104 роки;
Н. Д. Зелінський – 92 роки.

«Розумні живуть довше»

Науковий керівник Інституту мозку людини РАН, академік Наталія Бехтерєва стверджувала, що «саме залучення людини до творчого процесу з усіма його перебудовами, що супроводжують, у мозку та організмі і призводить до статистично виправданої, мабуть, дивовижної ситуації, коли “розумні живуть довше”. Оживає мозок, оживає організм. Існуючі зв'язки між клітинами та структурами мозку стають активнішими, утворюються нові зв'язки і, швидше за все, нові клітини, нейрони».

Творчість не обіцяє нам безсмертя, але завдяки йому на активне довголіттями можемо цілком розраховувати. І це вже дуже непогано.