LFK- ի նպատակը: Վերացական. Թերապեւտիկ ֆիզիկական դաստիարակության հիմունքներ

Թերապեւտիկ ֆիզիկական կուլտուրայի հայեցակարգը (LFC)

LFC- ի առանձնահատկությունը `համեմատած բուժման եւ վերականգնման այլ մեթոդների հետ, ըստ էության, այն օգտագործում է որպես հիմնական Բժշկական գործակալ ֆիզիկական վարժություններ: Մեկը Բնութագրական առանձնահատկություններ LFC- ն վարժության հետ դոզավորված վերապատրաստման գործընթացն է, որը ներթափանցում է բուժման եւ վերականգնման ամբողջ ընթացքը:

Մարզման էությունը բազմակի, համակարգված կրկնվող եւ աստիճանաբար բարելավելով ֆիզիկական ուժը, ինչը դրական ֆունկցիոնալ է առաջացնում մարդու մարմնում, եւ երբեմն Կառուցվածքային փոփոխություններ, Դասընթացի արդյունքում կարգավորումը կարգավորվում է կարգավորվում, բարելավվում, բարձրացնելով հիվանդի օրգանիզմի հարմարվողական հնարավորությունները `դինամիկ փոփոխվող շրջակա միջավայրի պայմանները:

Թերապեւտիկ ֆիզիկական դաստիարակության մեջ տարբերակում են ընդհանուր եւ հատուկ դեղաչափի վերապատրաստումը: Ընդհանուր Դասընթացն օգտագործվում է բարելավման, ամրապնդման եւ Ընդհանուր զարգացում Օրգանիզմը, մինչդեռ օգտագործվում է երեսպատման եւ ընդհանրացման վարժությունների միջոցով: Հատուկ Դասընթացն օգտագործվում է պաթոլոգիական գործընթացում ներգրավված մարմնի գործառույթների եւ վերականգնման համար: Այստեղ կիրառվում են Հատուկ վարժություններՈրոնք ուղղակիորեն ազդում են տուժած համակարգի, համբերատար օրգանի, տրավմատիկ վեհության վրա:

Թերապեւտիկ եւ վերականգնման վերապատրաստման գործընթացում անհրաժեշտ է դիտարկել հետեւյալ ֆիզիոլոգիական ողջամիտ Մանկավարժական սկզբունքներ:

1. Անհատ մոտեցում հիվանդին: Անհրաժեշտ է հաշվի առնել իր համբերատարության հատակը եւ մասնագիտությունը Շարժիչային փորձ, պաթոլոգիական գործընթացի բնույթը եւ աստիճանը եւ հիվանդի գործառույթը:

2. Գիտակցություն: Արժե ասել, որ առավելագույնը Արդյունավետ դիմում վարժություն Չափազանց կարեւոր գիտակից եւ Ակտիվ մասնակցություն Հիվանդը ինքն է:

3. Աստիճանականության սկզբունքը: Անհրաժեշտ է աստիճանաբար ավելացնել վարժություն Ըստ դրա, դա ցուցիչ է. Զորավարժությունների ծավալը, ինտենսիվությունը, վարժությունների քանակը, դրանց կրկնությունների եւ բարդության քանակը, ինչպես մեկ դասի, այնպես էլ մեկ մարզվելիս:

4. Համակարգողականություն: Ժամանցի վերապատրաստման գործընթացում, մի շարք լեռների եւ վերականգնման համակարգված օգտագործումը, յուրաքանչյուր հիվանդի համար օպտիմալը չափազանց կարեւոր է:

5. Հիանալիություն: Աշխատանքի եւ հանգստի այլընտրանք Օպտիմալ ընդմիջում (հանգստացեք երկու վարժությունների կամ երկու դասի միջեւ): Եթե \u200b\u200bհաջորդ դասը ընկնի գերհզորացման փուլում, մարզումների հետեւանքներն ամփոփվեն, եւ ֆունկցիոնալությունը բարձրանում է:

6. Համակարգված ազդեցություն: Մկանների տարբեր խմբերի համար սկսելու դիրքերի եւ վարժությունների հաջորդական այլընտրանք:

7. Նորույթ եւ բազմազանություն Ֆիզիկական վարժությունների ընտրության եւ օգտագործման մեջ (ֆիզիկական վարժությունների 10-15% -ը պետք է թարմացվի, իսկ 85-90% -ը կրկնվում է համախմբման համար) Ձեռք բերված հաջողություն բուժում):

8. Ազդեցության չափավորությունը: Վերապատրաստման բեռը պետք է համարժեք լինի հիվանդի վիճակում:

Թերապեւտիկ ֆիզիկական կուլտուրայի (LFC) հայեցակարգը հայեցակարգն ու տեսակներն են: «Թերապեւտիկ ֆիզիկական կուլտուրայի հայեցակարգը» կատեգորիայի դասակարգում եւ առանձնահատկությունները 2014 թ. 2015 թ.

Թերապեւտիկ ֆիզիկական կուլտուրան անկախ բժշկական կարգապահություն է, որն օգտագործում է ֆիզիկական կուլտուրայի գործիքներ `սրիկաների կանխարգելման եւ բազմաթիվ հիվանդությունների եւ վնասների եւ հաշմանդամության բուժման համար: Բուժման այլ մեթոդների համեմատությամբ բուժման այլ մեթոդների հետ կապված թերապեւտիկ ֆիզիկական կուլտուրայի առանձնահատկությունն այն է, որ այն օգտագործում է ֆիզիկական վարժությունը որպես հիմնական բուժման միջոց, որը մարդու մարմնի կենսական գործառույթների էական խթանում է:

Թերապեւտիկ ֆիզիկական կուլտուրան պետք է համարվի որպես ժամանակակից ինտեգրված բուժման տարրերից մեկը: Բարդ բուժման համաձայն հասկացվում են անհատական \u200b\u200bընտրված Բժշկական մեթոդներ եւ միջոցներ, որոնք ապահովում են մարմնի ռեակտիվության փոփոխությունը Դրական կողմ, օրգանիզմի կամ համակարգի հիվանդության վրա ազդող գործառույթների բարելավում եւ վերականգնում: Բարդ բուժումը ազդում է ոչ միայն պաթոլոգիապես ձեւափոխված գործվածքների, օրգանների օրգանների կամ համակարգերի վրա, այլեւ ամբողջ մարմնի վրա: Հատուկ ծանրություն Տարբեր տարրեր Բարդ բուժումը կախված է հիվանդության ժամանակահատվածից եւ կլինիկական ընթացքից: Կլինիկական վերականգնման գործընթացում եւ անձի աշխատանքային կարողությունը վերականգնելու անհրաժեշտությունը, որը հիվանդացել է հիվանդության կամ վնասի, էական դեր է ունեցել Բարդ բուժում Այն պատկանում է թերապեւտիկ ֆիզիկական մշակույթին, որպես ֆունկցիոնալ թերապիայի մեթոդ: Զորավարժություններ, անկախ իրենց դիմումի տեղից, ազդում են ամբողջ մարմնի ռեակտիվության վրա եւ ներգրավում են ընդհանուր արձագանքին մասնակցած մեխանիզմները Պաթոլոգիական գործընթաց, Այս առումով, թերապեւտիկ ֆիզիկական կուլտուրան կարելի է անվանել պաթոգենետիկ թերապիայի մեթոդ:



Թերապեւտիկ ֆիզիկական կուլտուրան ապահովում է համապատասխան վարժություններ ունեցող գիտակից եւ ակտիվ կատարում: Դասերի գործընթացում նրանք ձեռք են բերում բնության բնական գործոններ օգտագործելու հմտություն `կարծրացման նպատակով, արցունքոտելու համար շարժումների ռեժիմը, բուժական եւ կանխարգելիչ նպատակներով ֆիզիկական վարժությունների օգտագործումը: Սա թույլ է տալիս հաշվի առնել ֆիզիկական վարժությունների օգտագործումը Թերապեւտիկ նպատակ Թերապեւտիկ եւ մանկավարժական գործընթաց:

Թերապեւտիկ ֆիզիկական կուլտուրան օգտագործում է դիմումի նույն միջոցներն ու սկզբունքները, որպես ֆիզիկական կուլտուրական առողջ մարդու համար: Բ-ն իր հիմքի վրա ընկած է սովետական \u200b\u200bհամակարգի սկզբունքները Ֆիզիկական կրթություն, Մասնավորապես, համապարփակ ազդեցության, հետույքի եւ հանգստի սկզբունքները: Այսպիսով, ըստ դրա բովանդակության, բուժական ֆիզիկական կուլտուրան է մի մասը Ֆիզիկական դաստիարակության սովետական \u200b\u200bհամակարգ:

Թերապեւտիկ նպատակներով ֆիզիկական վարժությունների օգտագործումը հայտնի է երկար ժամանակ:

Չինաստանում գրավոր աղբյուրները նշում են տեսքը Բժշկական մարմնամարզություն Եւ մերսում, պատկանում է մ.թ.ա. երրորդ հազարամյակին: Վեդասի սուրբ գրքերը հայտնվեցին Հնդկաստանում Հնդկաստանում Մանրամասն նկարագրություն Շնչառական վարժությունների բուժական ազդեցություն, հատուկ պասիվ շարժումներ, մարմնի լվացում եւ մաքրում: Մեջ Հին Հունաստան Բժշկական մարմնամարզությունը ուսումնասիրել եւ զարգացրել է Հիպոկրատը, որն արտացոլվել է նրա գրություններում: Բժշկական մարմնամարզություն, մերսում եւ treat րի բուժում Հին հույները բուժման պարտադիր եւ էական տարրեր էին: Հռոմեական բժիշկները, հիմնականում Գալեն, օգտագործելով հունական փորձը, լայնորեն օգտագործված բուժական մարմնամարզություն եւ աշխատանքային թերապիա:

Միջնադարում շատ սահմանափակ էր օգտագործվում բուժական նպատակով վարժությունները:

Մեջ Հետագա զարգացում Թերապեւտիկ ֆիզիկական կուլտուրան մեծ դեր խաղաց, տաջիկայի նշանավոր գիտնական Աբու-Ալի Իբն-Սինա (Ավիեննա) խաղալու համար: Նա տեսականորեն հիմնավորեց ֆիզիկական վարժությունների օգտագործումը բուժական եւ Կանխարգելիչ նպատակ, Օգտագործելով արեւային եւ Օդային լոգարաններ Եւ մանրամասն նկարագրվում է մի շարք մարմնամարզական եւ կիրառական վարժություններ: Վերածննդի դարաշրջանում մի շարք նշանավոր գիտնականներ (Ա. Կոմենսկին եւ I. Մերգուրիս) նպաստեցին ֆիզիկական դաստիարակության կարեւորությանը իրենց գրություններում: XVIII դարում Եվ հատկապես XIX դարում: Կրկին աշխատանքները Թերապեւտիկ իմաստ վարժություն: Եվրոպայում բժշկական մարմնամարզության զարգացման վրա մեծ ազդեցություն է ունեցել Լինգի ֆիզիկական դաստիարակության շվեդական համակարգը:

22. Օ. Նվիրված սկզբունքներ Բժշկական ֆիզիկական դաստիարակություն, Անհատականության սկզբունքը:

Ֆիզիոթերապիա - Բժշկական վերականգնման առաջատար մեթոդ - Փոխարինման բուժում եւ օժանդակ թերապիա: Թերապեւտիկ ֆիզիկական դաստիարակության պատշաճ օգտագործումը նպաստում է վերականգնման, խանգարված հաշմանդամության վերականգնման եւ հիվանդներին վերադարձնելու ակտիվ աշխատանքային գործունեության վերականգնմանը:

Մկանային-կմախքային համակարգի հիվանդություններում բուժական ֆիզիկական դաստիարակության պահանջներ են իրականացվում հետեւյալ սկզբունքներին համապատասխան.

Ֆիզիկական վարժությունների մեթոդաբանության եւ դեղաչափի անհատականություն, կախված հիվանդության բնութագրերից, տարիքից եւ Ընդհանուր կարգավիճակը հաճախորդ

Համակարգային (որոշակի վարժությունների համալիրի ընտրություն),

Օրինություն,

չափավորություն (դասի տեւողությունը 25-40 րոպե է),

Ֆիզիկական վարժությունների համապարփակ ազդեցություն մարմնի վրա:

Ինտեգրված մոտեցումը, յուրաքանչյուր առանձին գործով, սկսվում է LFC- ի բժշկի, վնասվածքաբան-օրթոպեդ, էթոկրինոլոգ, ձեռնարկի թերապիայի բժիշկ, շարունակում է բժշկական ֆիզիկական դաստիարակություն իրականացնել, ասեղնագործություն եւ Ֆիզիոթերապիա, մասնագետների հսկողության տակ, ինչը մեծացնում է արդյունավետությունը բժշկական ֆիզիկական դաստիարակության օգտագործումը եւ օգնում է ամրապնդել վերականգնողական ազդեցությունը:

Զորավարժությունն առավելագույն բազմազան ազդեցություն ունի մարմնի վրա: Բժշկական ֆիզիկական դաստիարակության դասընթացի արդյունքում.

Կենտրոնական նյարդային համակարգում գրգռման եւ արգելակման գործընթացները հավասարեցված են,

Նորմալացնում է Հոգեբանական-հուզական վիճակ երեխա

Ստացվում է, որ մարմինը հիասթափեցուցիչ էֆեկտ է,

Իմունիտետը բարձրանում է,

Շնչառական մկանները (շնչառական հիվանդությունների կանխարգելում) ամրապնդվում է,

Երեխաների մեջ փորկապության բուժում եւ կանխարգելում իրականացվում է,

Կեցվածքի թերությունների շտկումը իրականացվում է, ուժեղ հետեւի մկաններն ու վերջույթները ամրապնդվում են,

Հավասարեցնել Մկանային տոն ետ եւ վերջույթներ,

Ողնաշարի թեքությունները եւ դրա շարժունակությունը ճիշտ ձեւավորված են,

Էլեկտրաէներգիայի կայունությունը արտադրվում է, ուժեղացավ մկանային կորսետը:

Բժշկական ֆիզիկական կրթության դասերը օգնում են ամրապնդվել ՄկաններԴատախոսությամբ ազդում է սրտանոթային համակարգի, շնչառական օրգանների, տեսլականի, արյան ճնշման, շտկված կեցվածքի, ապահովում է ծննդաբերության եւ հետծննդաբերության վերականգնման ֆիզիկական պատրաստություն: Այսպիսով, LFC- ն բարենպաստորեն ազդում է մարդու մարմնի վրա ինչպես բուժման գործընթացում, այնպես էլ կանխարգելիչ իրադարձություն:

Ֆիզիկական վարժությունների կրկնվող կրկնության, առկա, կորցրած եւ զարգացող նոր (օրինակ, փոխհատուցվող) շարժիչ հմտությունների եւ ֆիզիկական հատկությունների վերականգնումը վերականգնվել է, տեղի են ունենում օրգանների եւ համակարգերի գործառույթի դրական փոփոխություններ, որոնք նպաստում են առողջության վերականգնմանը , վերապատրաստում, ֆիզիկական գործունեության բարելավում եւ պետական \u200b\u200bօրգանիզմում այլ տեղաշարժեր: The ուցահանդեսի իրականացման գործընթացում ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է համարժեք լինի հիվանդի ֆունկցիոնալ հնարավորություններին: Այսպիսով, ծերության ժամանակ տուժածի մակարդակի վրա հարմարվելու համար անհրաժեշտ ժամանակահատվածը երկարաձգվում է, ֆիզիկական ուժի հանդուրժողականությունը կրճատվում է, վերականգնման գործընթացները դանդաղեցնում են:

Թերապեւտիկ ֆիզիկական խնամքի բուժման ընթացքում երաժշտական \u200b\u200bնվագակցման օգտագործումը ուժեղացնում է վարժությունների տոնայնացման ազդեցությունը կամ հանգստացնող ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի վրա `կախված երաժշտության ռիթմից:

LFC- ի տարբեր ձեւերով ֆիզիկական ակտիվության դեղաչափը որոշվում է հիվանդության աստիճանի ծանրության, հիվանդի վիճակի, դրա տարիքից եւ սեռի վիճակում: Տերեւը սահմանելիս վարժություններով կան ֆունկցիոնալ նմուշներ: LFC- ի գործընթացում բժիշկը վերահսկում է հիվանդի վիճակի ֆիզիկական ուժի համարժեքությունը իր բարեկեցության, շնչառության հաճախականության, սրտի կրճատումների, արյան ճնշման մեծության:

Վերացական կարգապահության մասին » Ֆիզիկական կրթություն»

«Թերապեւտիկ ֆիզիկական դաստիարակության հիմունքներ» թեմայով

Թերապեւտիկ ֆիզիկական դաստիարակության ընդհանուր հիմքեր

LFC դասերը տրամադրվում են Թերապեւտիկ ազդեցություն Միայն ֆիզիկական վարժությունների ճիշտ, կանոնավոր, երկարատեւ օգտագործման միջոցով: Այդ նպատակով մշակվել է տեխնիկա `դրանց կիրառման դասընթացների, ցուցումների եւ հակացուցումներ կատարելու համար, արդյունավետության հաշվապահություն, Հիգիենիկ պահանջներ Նստաշրջաններին:

Կան ընդհանուր եւ մասնավոր տերեւների տեխնիկա: LFC- ի ընդհանուր տեխնիկան նախատեսում է դասընթացներ (ընթացակարգեր), վարժությունների դասակարգման, ֆիզիկական ճնշման դեղաչափի, դասերի սխեման Տարբեր ժամանակաշրջաններ Դասընթացի բուժում, առանձին դասերի կառուցման կանոններ (ընթացակարգեր), LFC- ի օգտագործման ձեւերը, շարժման ռեժիմների սխեման: LFC- ի մասնավոր տեխնիկան նախատեսված է հիվանդության, վնասվածքների եւ անհատականացված է էթոգենեզի, պաթոգենեզի վերաբերյալ, Կլինիկական առանձնահատկություններ, Տարիք, Ֆիզիկական պատրաստվածություն հիվանդ: Տուժած համակարգերի ազդեցության, օրգանների ազդեցության հատուկ վարժություններ պետք է համատեղվեն կառուցապատման հետ, որն ապահովում է ընդհանուր եւ հատուկ դասընթացներ:

Զորավարժությունները կատարվում են դրանց բացատրությունից կամ ցուցադրումից հետո: Ավագ հիվանդների մոտ Օրգանական վնասվածքներ CNS- ը պետք է համադրվի վարժությունների ցուցադրման եւ բանավոր բացատրության միջոցով: Դասերի ընթացքում պետք է լինեն Հանգիստ մթնոլորտ, հիվանդը չպետք է շեղի օտար խոսակցությունները եւ այլ խթաններ:

Ֆիզիկական վարժությունները չպետք է բարձրացնեն pain ավի սենսացիաներՔանի որ ցավը ռեֆլեկտիվորեն առաջացնում է անոթների սպազմ, շարժումների կոշտություն: Զորավարժություններ, պատճառելովԱյն պետք է իրականացվի մկանների նախնական թուլացումից հետո, արտաշնչման պահին `օպտիմալ սկզբնական դիրքերում: Հիվանդի դասերի առաջին օրերից պետք է վերապատրաստվի Պատշաճ շնչառություն Եւ մկանները հանգստացնելու ունակություն: Հանգստությունն ավելի հեշտ է ձեռք բերված էներգետիկայից հետո Մկանային լարվածություն, Վերջույթների միակողմանի վնասվածքներով, հանգստանալու սովորելը կսկսվի առողջ վերջույթով: Դասերի երաժշտական \u200b\u200bնվագակցությունն ավելացնում է դրանց արդյունավետությունը:

Զորավարժությունների հիմնական միջոցներն են վարժությունները եւ Բնական գործոններ Բնություն: Կան բազմաթիվ ֆիզիկական վարժություններ, եւ դրանք տարբեր ձեւերով ազդում են մարմնի վրա:

Զորավարժությունների դասակարգում

LFC- ում ֆիզիկական վարժությունները բաժանված են երեք խմբի, մարմնամարզական, սպորտային եւ կիրառական խաղեր:

Մարմնամարզական վարժություններ

Բաղկացած է համակցված շարժումներից: Նրանց օգնությամբ հնարավոր է ազդել մարմնի տարբեր համակարգերի եւ մկանների առանձին խմբերի, հոդերի, զարգացնել եւ վերականգնել մկանների ուժը, արագությունը, համակարգումը եւ այլն: Բոլոր վարժությունները բաժանվում են ընդհանուր (դրսեւորում), հատուկ եւ շնչառական (ստատիկ եւ): դինամիկ):

Զորավարժությունների իջեցում

Այն օգտագործվում է մարմնի բարելավման եւ ամրապնդման համար, ֆիզիկական գործունեության բարելավման եւ հոգե-հուզական երանգի բարելավման համար, արյան շրջանառության ակտիվացում, շնչառություն: Այս վարժությունները կօգնեն Թերապեւտիկ գործողություններ Հատուկ:

Հատուկ վարժություններ

Ընտրովիորեն գործեք մկանային-կմախքային համակարգի վրա: Օրինակ, ողնաշարի վրա `իր կորերով, ոտքով` հարթ պաշտպանիչ եւ վնասվածքներով: Առողջ մարդու համար կառուցում են տորսի վարժությունները. Օստեոխոնդրոզում դրանք նշվում են որպես հատուկ, քանի որ նրանց գործողությունները ուղղված են բուժման առաջադրանքների լուծմանը `ողնաշարի շարժունակության բարձրացում, ողնաշարի շտկում, նրա շուրջը նրա մկանների շտկումը: Ոտքերի վարժությունները հանգստացնում են Առողջ մարդիկեւ ստորին վերջույթների, վնասվածքների, պարեզի, հոդերի հիվանդությունների վիրահատությունից հետո նույն վարժությունները վերաբերում են հատուկ: Նույն վարժությունները, կախված դրանց օգտագործման մեթոդներից, կարող են լուծել տարբեր առաջադրանքներ: Օրինակ, ծնկի կամ այլ համատեղության մեջ երկարացումը եւ թեքումը ուղղված է շարժունակության զարգացմանը, մյուսներում `ամրապնդել հոդը շրջապատող մկանները (բեռներով, դիմադրությամբ վարժություններ) (շարժման ճշգրիտ վերարտադրություն `առանց տեսողական կառավարման): Սովորաբար, հատուկ վարժություններ են օգտագործվում համազգեստով համադրությամբ:

Գիմնավոր վարժությունները բաժանված են խմբերի.

· Անատոմիական հատկանիշով.

· Վարժության բնույթով.

· Ըստ տեսակների նշանի.

Գործունեության նշանով.

· Օգտագործված առարկաների եւ կճեպի հիման վրա:

Անատոմիական հատկանիշի վրա Հետեւյալ վարժությունները:

· Մկանների փոքր խմբերի համար (խոզանակներ, ոտքեր, դեմք);

· Միջին մկանային խմբերի (պարանոց, նախաբազուկ, ուս, փայլ, ազդր);

· Մեծ մկանների խմբերի համար (վերին եւ ստորին վերջույթներ, տորսո),

· Համակցված:

Ըստ մկանային կրճատման բնույթի, վարժությունները բաժանվում են երկու խմբի.

· Դինամիկ (իզոտոնիկ);

· Ստատիկ (իզոմետրիկ):

Նվազեցնելով մկանների, որում այն \u200b\u200bզարգացնում է լարման, բայց չի փոխում դրա երկարությունը, կոչվում է իզոմետրիկ (ստատիկ): Օրինակ, ոտքի ակտիվ վերելքը `հիվանդի հետեւի մասում պառկած նախնական դիրքից, կատարում է դինամիկ գործողություն (բարձրացում); Որոշ ժամանակ բարձրացված ոտքերը պահելիս մկանների աշխատանքը իրականացվում է իզոմետրիկ ռեժիմով (ստատիկ գործողություն): Իզոմետրիկ վարժությունները արդյունավետ են վնասվածքների մեջ անշարժացումով:

Ամենից հաճախ օգտագործում են դինամիկ վարժություններ: Միեւնույն ժամանակ, նվազեցման ժամանակահատվածները փոխարինում են հանգստի ժամանակահատվածներով:

Բնության մեջ կան վարժությունների այլ խմբեր: Օրինակ, ձգվող վարժությունները օգտագործվում են հոդերի խստության համար:

Ըստ տեսակների նշանի, վարժությունները բաժանվում են վարժությունների.

Նետում,

· Համակարգել

· Հավասարակշռության,

· Դիմադրություն,

· Վիզուուլներ եւ կանգառներ,

· Lazain,

· Հանգստացնող,

Շնչառական,

· Նախապատրաստում,

Պատվերներ:

Հավասարակշռության վարժությունները օգտագործվում են շարժումների համակարգումը բարելավելու, կեցվածքի բարելավման, ինչպես նաեւ կենտրոնական նյարդային համակարգի հիվանդությունների եւ տագնապալի ապարատի հիվանդությունների վերականգնման համար: Ուղղիչ վարժությունները ուղղված են վերականգնմանը Պատշաճ դիրք ողնաշար, կրծքավանդակի եւ Ստորին վերջույթներ, Համակարգման վարժությունները վերականգնում են շարժումների կամ մարմնի անհատական \u200b\u200bհատվածների ընդհանուր համակարգմանը: Դիմեք տարբեր pi- ից `տարբեր ինքնաթիռներում ձեռքերի եւ ոտքերի շարժումների տարբեր համադրություն: Մենք անհրաժեշտ ենք CNS- ի հիվանդությունների եւ վնասվածքների եւ երկար մահճակալի ռեժիմից հետո:

Գործունեության նշանով դինամիկ վարժությունները բաժանվում են հետեւյալի.

· Ակտիվ,

· Պասիվ,

· Հանգստանալ.

Գայթակղիչի մկանների եւ մկանների աշխատանքը հեշտացնելու համար վարժությունների ընդարձակներն ու ոտքերը իրականացվում են բարում պառկած IP- ում, զորավարժությունների վերջույթների հակառակը: Ոտնաթաթի մկանների աշխատանքը հեշտացնելու համար վարժություններն իրականացվում են SP- ում `վարժության վերջույթների կողքին: Առաջատար եւ լիցքաթափման մկանների եւ ոտքերի աշխատանքը հեշտացնելու համար վարժություններն իրականացվում են IP- ում, հետեւից, ստամոքսով:

Զորավարժությունների ձեռքերի եւ ոտքերի մկանների եւ մկանների ընդարձակիչների աշխատանքի բարդության համար ծախսվում են IP- ում, որը պառկած է նրա մեջքին, ստամոքսով: Մկանների եւ ոտքերի առաջատար եւ նվազեցման աշխատանքների բարդության համար վարժություններն իրականացվում են IP- ում, որը պառկած է զորավարժությունների վերջույթին հակառակ կողմում:

Վարժություններ կատարել ջանքերով, հրահանգիչով կամ առողջ վերջույթով տրամադրված դիմադրությամբ:

Հոգեկան երեւակայական (ֆանտոմ), գաղափարական վարժություններ կամ զորավարժություններ «Իմպուլսների կրճատման համար» մտավոր, մտավոր, օգտագործված վնասվածքներ անշարժացման ժամանակահատվածում, ծայրամասային պարամետրեր:

Ռեֆլեքսային վարժությունները վերապատրաստումից հեռավորության վրա ազդեցության վրա են: Օրինակ, մկանները ուժեղացնելու համար pelvic գոտի Եւ ազդրերը օգտագործում են վարժություններ, որոնք ամրացնում են ուսի գոտու մկանները:

Պասիվը կոչվում է վարժություններ, որոնք կատարվում են ուսուցչի միջոցով, առանց հիվանդի հմուտ ջանքերի, ակտիվ մկանների ակտիվացման բացակայության դեպքում: Պասիվ վարժանքներն օգտագործվում են այն դեպքում, երբ հիվանդը չի կարող կատարել ակտիվ շարժում, հոդերի վերափոխումը կանխելու համար, ճիշտ շարժիչի ակտ (վերջույթների կաթվածով) վերստեղծելու համար:

Հանգստացնող վարժությունները նվազեցնում են մկանների տոնայնությունը, հանգստի պայմաններ ստեղծում: Հիվանդները սովորեցնում են «Վելիքի» մկանների թուլացում, օգտագործելով Flywheel շարժումները, ցնցում: Հանգստություն Այլընտրանքային այլընտրանքային դինամիկ եւ վիճակագրական վարժություններով:

Կախված օգտագործված մարմնամարզական իրերից եւ վարժությունները բաժանվում են հետեւյալի.

· Զորավարժություններ առանց օբյեկտների եւ կճեպերի;

· Օդանավերի եւ կճեպով վարժություններ (մարմնամարզական ձողիկներ, համրեր, զննարկում, բժշկական, պարան, Expander եւ այլն);

· Զորավարժություններ հրետանային, սիմուլյատորների, մեխանիկայի վերաբերյալ:

Շնչառական վարժություններ

Բոլոր վարժությունները կապված են շնչառության հետ: Շնչառական վարժությունները բաժանված են հետեւյալի.

· Դինամիկ,

· Ստատիկ:

Շնչառության դինամիկ վարժությունները զուգորդվում են ձեռքերով, ուսի գոտիների, կոճերի հետ; Ստատիկ (պայմանականորեն) իրականացվում է դիֆրագմայի մասնակցությամբ, որովայնի մամուլի միջքաղաքային մկանները եւ չեն համատեղվում վերջույթների եւ մարմնի շարժումների հետ:

Շնչառական վարժությունները կիրառելիս պետք է ակտիվացվի արտաշնչում: Ինհալացիայի եւ արտաշնչման գործընթացում շնչառության ստատիկ ամբողջական տեսակը ներգրավված են բոլոր շնչառական մկանները (դիֆրագմ, որովայնի մամուլ, միջքաղաքային մկաններ): Ամբողջ շունչ ֆիզիոլոգիական մեծ մասը. Ինհալացիայի ընթացքում կրծքավանդակը ընդլայնվում է Ուղղահայաց ուղղություն Դիֆրագմայի իջեցման եւ միջիճելի եւ կողային ուղղություններով `կողոսկրների շարժման արդյունքում, առաջ, առաջ եւ կողմեր:

Ստատիկ շնչառության վարժությունները ներառում են.

· Շնչառության տեսակը փոխող վարժություններ.

o նկարագրված հող Ամբողջ տեսակը շնչառություն;

Օ. Կրծքավանդակի տեսակը շնչառություն;

o դիֆրագմալ շնչելը.

· Դոզայի դիմադրությամբ վարժություններ.

o Դիֆրագմալ շնչառությունը դիմադրությամբ. Ուսուցիչների ձեռքերը տեղակայված են եզրային աղեղի եզրին (ավելի մոտ է կրծքավանդակի կեսին).

o Դիֆրագմալ շնչառություն, որովայնի տոպրակի վերին քառակուսիով ավազով (0,5-ից 1 կգ).

o Վերգետնյա երկկողմանի շնչառությունը հաղթահարելով դիմադրությունը, որը հրահանգիչ է իրականացնում, ձեռքերը սեղմեց Սուբլավյան տարածաշրջանում.

o Nizhneggudna շնչում է Դիֆրագմի մասնակցությամբ ուսուցչի ձեռքի ճնշումից ներքեւի հատվածում.

o վերին շնչառությունը դեպի աջ, կրծքավանդակի վերեւում հրահանգիչ սեղմելիս դիմադրմամբ.

o Օգտագործում Փչովի խաղալիքներ, գնդակներ.

Տարբերակել ընդհանուր եւ հատուկ շնչառական վարժությունները: Շնչառության ընդհանուր վարժությունները բարելավում են թոքերի օդափոխությունը եւ ամրացնում են հիմնական շնչառական մկանները: Հատուկ շնչառական վարժություններ են օգտագործվում թոքերի հիվանդությունների համար, պարալիկներով եւ շնչառական մկանների զուգահեռ:

Դրենաժ Շնչառական վարժություններ Զանգահարեք վարժություններ, որոնք նպաստում են Trachea- ում բրոնխների արտահոսքին, որին հաջորդում է աղբի ընթացքում փչացումը:

Տուժած տարածքից առանձնացված ավելի լավ արտահոսքի համար օգտագործեք ստատիկ եւ դինամիկ շնչառական վարժություններ: Դրենաժային վարժություններն իրականացվում են ստամոքսի վրա պառկած աղբյուրի դիրքերում, հետեւի մասում, կողքին, մահճակալի բարձրացված ոտքով, նստած, կանգնած: Նախնական դիրքի ընտրությունը կախված է վնասվածքի տեղայնացումից:

Սպորտ եւ կիրառական վարժություններ

Սպորտային եւ կիրառական վարժությունները ներառում են քայլում, վազք, սողում եւ բարձրանում, նետում եւ բռնում գնդակը, թիավարումը, քայլելը, դահուկը, հեծանվավազքը, Տերնշուրը (դեղաչափի բարձրանում), հետիոտնային տուրիզմ: Առավել լայնորեն օգտագործված քայլելը `առավելագույնը Տարբեր հիվանդություններ Եւ դասերի գրեթե բոլոր տեսակներն ու ձեւերը: Քայլելու ընթացքում ֆիզիկական ակտիվության մեծությունը կախված է ճանապարհի երկարությունից, քայլերի չափից, քայլելու, տեղանքի եւ բարդության տեմպերով: Քայլելը օգտագործվում է դասերի մեկնարկից առաջ, որպես նախապատրաստական \u200b\u200bեւ կազմակերպչական վարժություն: Քայլելը կարող է ավելի բարդ լինել `գուլպաների վրա, կրունկների վրա, քայլելով աստվածաշերտը, կիսաեզրափակիչով, ծնկի բարձրացումով: Հատուկ քայլում - հենակներով, փայտով, պրոթեզներով: փոխարինվել է ստորին վերջույթների պարտությամբ: Արագության մեջ քայլելը բաժանված է. Դանդաղ, րոպեում 60-80 քայլ մեկ րոպեի ընթացքում չափավոր - 80-100 քայլ րոպեում, արագ - 100-120 քայլ մեկ րոպեում եւ շատ արագ - 120-140 քայլ մեկ րոպեում:

Խաղերը բաժանվում են խմբի չորս աճող խմբերի.

· Տեղում;

· Ցածրաշարժ;

Շարժական;

· Սպորտաձեւեր.

LFK- ն օգտագործում է խրճիթ, կեչել, քաղաքներ, ռելեներ, սեղանի թենիս, Բադմինտոն, Վոլեյբոլ, թենիս եւ այլ մարզական խաղերի տարրեր (բասկետբոլ, ֆուտբոլ, ձեռքով գնդակը, ջրային պոլո): Սպորտային խաղերը լայնորեն օգտագործվում են առողջարանային բուժման պայմաններում եւ իրականացվում են ընդհանուր թեթեւ կարգի համաձայն, նույն ֆիզիկական պատրաստված գործընկերների ընտրությամբ:

Մարմնամարզական վարժություններ հատուկ ընտրվածով Երաժշտական \u200b\u200bնվագակցություն Խորհուրդ է տրվում օգտագործել անցկացնելիս Խմբային դասընթացներ Առավոտյան եւ բուժական մարմնամարզություն: Սա բարենպաստորեն ազդում է նյարդային, սրտանոթային վիճակի վրա եւ Շնչառական համակարգեր, նյութափոխանակության վրա: Պարի եւ պարի քայլերը պետք է ներառվեն նաեւ ընթացակարգերում:

25-27 ° C ջրի ջերմաստիճանում ջրով եւ լողավազանում լողավազան ֆիզիկական վարժությունները արդյունավետ են հիվանդությունների բուժման մեջ անոթային համակարգ, շնչառական օրգաններ, նյութափոխանակություն, նյարդային համակարգ, մկանային-կմախքային համակարգին վնասը քրոնիկ հիվանդության դիմացկունության ժամանակաշրջանում: 34-36 ° C ջերմաստիճանում վարժությունները հարմար են սպազմե խողովակներ ունեցող հիվանդների համար:

LFC- ի կիրառական մեխանիկական բնակարաններում եւ տեղական (տեղական) եւ ընդհանուր գործողությունների սիմուլյատորներ: Հոդերի զարգացման համար, միաժամանակ սահմանափակելով շարժումները հիվանդություններով հիվանդություններով հիվանդների եւ մկանային-կմախքային համակարգի վնասվածքների հետեւանքների, զորավարժությունները սահմանվում են տեղական գործողությունների մեխանիկայի վրա `որպես բացի բուժական մարմնամարզության ընթացակարգերի:

Սիմուլյատորներ եւ ընդհանուր մեխանիզմներ - Հեծանիվների սիմուլյատորներ, վերապատրաստման սիմուլյատոր, վազող ուղու եւ այլն, սահմանվում են սրտանոթային, շնչառական համակարգերի, էկզոգեն սահմանադրական ճարպակալման եւ փոխհատուցման այլ հիվանդությունների հիվանդությունների համար:

Զորավարժությունների դեղաչափը

LFC- ում դեղաչափը ֆիզիկական գործունեության ընդհանուր մեծությունն է, որը հիվանդը ստանում է դասարանում ընթացակարգը):

Բեռը պետք է լինի օպտիմալ եւ համընկնում: Ֆունկցիոնալ հատկություններ հիվանդ: Դոզան բեռի համար պետք է հաշվի առնել մի շարք գործոններ, որոնք ազդում են բեռի արժեքի վրա, մեծանում կամ նվազեցնում են:

1. Նախնական դիրքերը ստում, նստած - հեշտացնում են բեռը, մշտական \u200b\u200bբարձրացումը:

2. Մկանային խմբերի մեծությունը եւ քանակը: Փոքր խմբերի (ոտքերի, խոզանակների) ներառումը. Նվազեցնում է բեռը. Զորավարժություններ մեծ մկանների համար `աճ:

3. Շարժման ամպլիտուդ. Որքան մեծ է մեծը բեռը:

4. Նույն վարժության կրկնությունների քանակը. Դրա աճը մեծացնում է բեռը:

5. Նախշը, դանդաղ, միջին, արագ:

6. Ռիթմիկ վարժության վարժությունը հեշտացնում է բեռը:

7. Զորավարժությունների ճշգրտության պահանջ. Սկզբում մեծացնում է բեռը, ապագայում ավտոմատիզմի գործում, այն նվազեցնում է:

8. Զորավարժությունները համակարգման բարդ են. Բարձրացնել բեռը, ուստի դրանք ներառված չեն առաջին օրերին:

9. Զորավարժություններ հանգստի եւ ստատիկ շնչառական վարժությունների համար - Նվազեցրեք բեռը. Ավելի շնչառական վարժություններ, այնքան փոքր բեռը: Նրանց հարաբերակցությունը ընդհանուր եւ հատուկ կարող է լինել 1: 1; 1: 2; 1: 3; 1: 4; 1: 5:

10. Դրական հույզեր B դասարանում: Խաղային ձեւ Օգնեք ավելի հեշտ է տեղափոխել բեռը:

11. Զորավարժություններ կատարելիս հիվանդի ջանքերի տարբեր աստիճան. Փոխում է բեռը:

12. Բեռի ցրման սկզբունքը տարբեր մկանների խմբերի այլընտրանքով. Թույլ է տալիս ընտրել օպտիմալ բեռը:

13. Իրերի եւ կճեպների օգտագործումը չի ազդում աճի վրա, այլեւ բեռը նվազեցնելու համար:

Դասարանում ընդհանուր ֆիզիկական գործունեությունը կախված է դրա ինտենսիվությունից, տեւողությամբ, խտությունից եւ դրա ծավալից: Ինտենսիվությունը համապատասխանում է իր շեմի արժեքի որոշակի մակարդակի. Սկզբից 30-40% -ից `բուժման ավարտին 80-90%: Ինտենսիվության շեմն որոշելու համար կուտակված բեռների կատարումը `50-ից 500 կգ / մ բարձրացող ուժով եւ օգտագործվում է սահմանի սահմանաչափի ավելի մեծ ուժով: Բեռի տեւողությունը համապատասխանում է դասերի ժամին: Բեռի խտության հայեցակարգը նշում է վարժությունների իրական կատարման վրա ծախսված ժամանակը եւ արտահայտվում է որպես դասերի ընդհանուր ժամանակի տոկոս: Բեռի ծավալը Ընդհանուր աշխատանքորը պատրաստված է դասարանում: Առանց ընդհատումների համազգեստ Զորավարժությունների վարժությունները նշվում են որպես հոսքի մեթոդ, ընդհանուր ֆիզիկական ուժը որոշվում է դասերի ինտենսիվությամբ եւ տեւողությամբ: Զորավարժությունների միջեւ դադարներով դադարներով ընդմիջումներով (առանձին) մեթոդով բեռը կախված է դասերի խտությունից:

Այն ֆիզիկական ճնշման համակարգի քանակը, որը հիվանդը կատարում է օրվա ընթացքում եւ բուժման ընթացքում) համակարգ է:

Խիստ Անկողնային ռեժիմ Նշանակել ծանր հիվանդներ: Օգտագործվում են բարդությունների կանխարգելման, ստատիկ, շնչառական, պասիվ վարժություններում վարժություններ եւ թեթեւ մերսման մեջ:

Մահճակալի առաջադեմ ռեժիմը սահմանվում է ընդհանուր բավարար պայմանով: Թույլ տվեք անցում կատարել անկողնում նստել օրական 5-ից 40 րոպե: Դիմեք բուժական մարմնամարզություն ֆիզիկական ակտիվության փոքր դեղաչափով `զարկերակի թույլատրելի աճով` 12 Q / Min:

Աշխատավարձի ռեժիմը ներառում է ամբողջ օրվա ընթացքում մինչեւ 50% դիրք, շարժվում է տարանջատմանը մեկ րոպե տեւողությամբ քայլելու րոպեով մինչեւ 100-150 մ հեռավորության վրա, բժշկական մարզասրահի ուսումնասիրություն Մինչեւ 20-25 րոպե, 18-24-րդ դասերից հետո զարկերակային աճով: / Մին:

Ազատ ռեժիմով, բացի ավելի մաքուր, 1-ից 3-րդ հարկում գտնվող աստիճաններով շարժում կա, շրջելով տարածքով, 60-80 քայլով մինչեւ 1 կմ հեռավորության վրա, յուրաքանչյուր 150-200-ով մ Թերապեւտիկ մարմնամարզությունը սահմանվում է մարզադահլիճում օրական 1 անգամ, դասի տեւողությունը 25-30 րոպե է, իսկ դրա հետեւից զարկերակի աճը: / րոպե:

Դասերի մեջ զարկերակային հաճախականությունը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 108 ժամ: / րոպե մեծահասակների մոտ եւ 120 WT: / Min - երեխաների մեջ:

Դիմում են առողջարանային հանգստավայրերում `մեղմ, մեղմ վերապատրաստման եւ վերապատրաստման ռեժիմներ:

Նուրբ ռեժիմը հիմնականում համապատասխանում է Ազատ ռեժիմ Հիվանդանոցում քայլելու ժամանակով 3 կմ հանգստի յուրաքանչյուր 20-30 րոպեի ընթացքում, խաղեր, լողանում (պատրաստվածությամբ եւ պատվերով):

Շարուն, մարզման ռեժիմը թույլ է տալիս միջին ֆիզիկական բեռներ. Տարածված քայլում է մինչեւ 4 կմ 1 ժամ 1 ժամվա ընթացքում, Teppeckyp- ը `10-12 ° C- ից ցածր օդի ջերմաստիճանում, թիավարելով 20-30 մ բարձրության վրա Սպորտային խաղեր Թեթեւ պայմաններով դրանք վարելու համար:

Դասընթացի ռեժիմն օգտագործվում է այն դեպքերում, երբ գործառույթներում չկա արտահայտված շեղումներ: Տարբեր օրգաններ եւ համակարգեր: Թույլատրվում են վազքի, ընդհանուր կանոնների համար մարզական խաղեր:

Թերապեւտիկ ֆիզիկական դաստիարակության ձեւերն ու մեթոդները

Որոշակի վարժության համակարգը վարժության ձեւ է. Սա թերապեւտիկ մարմնամարզություն է, առավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզություն, Անկախ դասեր Հիվանդներ բժշկի, հրահանգչի առաջարկության վերաբերյալ. Դոզան քայլում, Տերնշուր, վարժություն ջրի եւ լողի, դահուկների, թիավարման, վարժություններ սիմուլյատորների, մեխանիկայի, խաղերի (վոլեյբոլ, բադմինտոն, թենիսի), քաղաքների: Ի լրումն ֆիզիկական վարժություններից, LFC- ն ներառում է մերսման, օդի եւ ջրի, աշխատանքային թերապիա, Ռիչերապիա (ձիավարություն վարելը):

Հիգիենիկ մարմնամարզությունը նախատեսված է հիվանդների եւ առողջության համար: Գիշերային քունից հետո առավոտյան այն պահելը կոչվում է առավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզություն, այն նպաստում է արգելակային գործընթացների հեռացմանը, եռանդի տեսքը:

Թերապեւտիկ մարմնամարզությունը ֆիզիկական վարժությունների օգտագործման ամենատարածված ձեւն է բուժման, վերականգնման նպատակով: Կոտրված մարմինների եւ համակարգերի վերականգնման համար մի շարք վարժություններ օգտագործելու ունակությունը որոշում է այս ձեւի դերը վարժության համակարգում: Հայցերը (ընթացակարգերը) իրականացվում են անհատապես ծանր հիվանդների, փոքր խմբի (3-5 հոգի) եւ խմբի (8-15 հոգի) մեթոդներով: Խմբերը համատեղում են հիվանդներին, որոնք ունեն քրոջ, այսինքն: նույն հիվանդությամբ; տեղայնացման վնասվածքի վրա: Is իշտ չէ տարբեր հիվանդություններով համատեղել հիվանդներին մեկ խմբի:

Յուրաքանչյուր զբաղմունք հիմնված է հատուկ ծրագրի վրա եւ բաղկացած է երեք բաժիններից, նախապատրաստական \u200b\u200b(ներածական), հիմնական եւ վերջնական: Ներածական բաժինը նախատեսում է հատուկ վարժությունների կատարման նախապատրաստումը, աստիճանաբար ներառում է բեռ: Բաժնի տեւողությունը տեւում է բոլոր դասերի ժամանակի 10-20% -ը:

Հիմնական բաժնում դասերը որոշում են բուժման եւ վերականգնման առաջադրանքները եւ հատուկ վարժություններ կիրառում, կառուցապատման հետ այլընտրանքային ոլորտում: Բաժնի տեւողությունը. Ընդհանուր զբաղմունքի ժամանակի 60-80% -ը:

Վերջնական բաժնում բեռը աստիճանաբար նվազում է:

Ֆիզիկական ուժը վերահսկվում եւ կարգավորվում է `դիտարկելով օրգանիզմի պատասխանները: Պարզ եւ մատչելի է զարկերակի վերահսկողությունը: Գրաֆիկական պատկեր Դասերի ընթացքում դրա հաճախության փոփոխությունները կոչվում են ֆիզիոլոգիական բեռի կորը: Պուլսների ամենամեծ վերելակը եւ առավելագույն բեռը սովորաբար ձեռք են բերվում դասերի կեսին. Սա Similet կորի է: Մի շարք հիվանդությունների ներքո անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ ծանրաբեռնվածություն կիրառել դրա մեջ անկում կիրառել, այնուհետեւ կրկին բարձրացնել. Այս դեպքերում կորը կարող է ունենալ մի քանի ուղղահայաց: Պուլսը պետք է հաշվարկվի նաեւ դասերից 3-5 րոպե հետո:

Դասերի շատ կարեւոր խտություն, ես: Իրական վարժությունների վարժությունների ժամանակը, որը արտահայտվել է որպես ընդհանուր դասի ընդհանուր ժամանակ: Խտությամբ ստացիոնար ստացիոնար աստիճանաբար աճում է 20-25-ից 50%: Համար Առողջարանային բուժում Ընդհանուր խմբերի ուսումնական ռեժիմում Ֆիզիկական պատրաստություն Թույլատրելի վարժության խտությունը 80-90%: Անհատական \u200b\u200bանկախ ուսումնասիրությունները լրացնում են հրահանգչի կողմից իրականացված բժշկական մարմնամարզությունը եւ հետագայում կարող են հետագայում ինքնուրույն լինել հրահանգներ ստանալու պարբերական այցով:

Բժշկական մարմնամարզության մեջ իրականացված մարմնամարզության մեթոդը մեծ էր: Խաղի մեթոդը լրացնում է այն, երբ դասերը երեխաների հետ:

Սպորտային մեթոդը օգտագործվում է սահմանափակ եւ հիմնականում առողջարանային ռեսուրսային պրակտիկայում:

LFC- ն կիրառելիս, վերապատրաստման սկզբունքները, հաշվի առնելով մեթոդի բուժական եւ կրթական առաջադրանքները:

1. Մեթոդաբանության եւ դեղաչափի անհատականացում, հաշվի առնելով հիվանդության բնութագրերը եւ հիվանդի ընդհանուր վիճակը:

2. Ֆիզիկական վարժությունների համակարգի համակարգ եւ օգտագործման հաջորդականություն: Սկսեք պարզ եւ անցեք դեպի Բարդ վարժություն, Ներառյալ յուրաքանչյուր դաս 2 պարզ եւ 1 բարդ նոր վարժություն:

3. Պարբերաբար ազդեցություն:

4. Դասերի տեւողությունը ապահովում է բուժման արդյունավետությունը:

5. Բուժման գործընթացում ֆիզիկական ճնշման բարձրացման աստիճանը `վերապատրաստման ազդեցությունը ապահովելու համար:

6. Զորավարժությունների ընտրության բազմազանությունն ու նորությունը. Ձեռնարկվում են նրանց 10-15% -ով թարմացնելով `նախորդ 85-90% -ը` բուժման արդյունքների համախմբման համար:

7. Չափավոր, երկար կամ կոտորակային բեռներն ավելի նպատակահարմար են դիմել, քան ամրապնդվել:

8. Հանգստանալով վարժությունների այլընտրանքային ցիկլիզմի համապատասխանությունը:

9. Համապարփակության սկզբունքը. Ապահովում է ազդեցությունը ոչ միայն տուժած մարմնի կամ համակարգի վրա, այլեւ ամբողջ մարմնի վրա:

10. Զորավարժությունների տեսողական եւ առկայության մատչելիություն. Հատկապես անհրաժեշտ է կենտրոնական նյարդային համակարգի վնասվածքներում զբաղեցրած երեխաների, տարեցների հետ:

11. Հիվանդի գիտակցված եւ ակտիվ մասնակցությունը. Ձեռք է բերվում հմուտ բացատրությամբ եւ վարժությունների ընտրության միջոցով:

Համար Զորավարժությունների անցկացում Իրականացնել դասերի դասերը (ընթացակարգերը), ինչը ցույց է տալիս բաժինները, բովանդակության բաժինները, դեղաչափերը, նպատակային կարգավորումը (օբյեկտի առաջադրանքներ) եւ ուղեցույցներ (Աղյուսակ 3):

Աղյուսակ 3. Հարդարության անբավարարությամբ բուժական մարմնամարզության կարգի սխեման

Ընթացակարգի բաժինը եւ բովանդակությունը		Դոզան, րոպե:	Թիրախային տեղադրում
Ես	Նախնական վարժություններ IP նիստում վերջույթների համար	2 - 5	Ընթացակարգի ներածական բաժինը: Աստիճանական հետ քաշում սրտանոթային համակարգից բարձր ծանրաբեռնվածությամբ
	Ձեռքերի եւ ոտքերի եւ ոտքերի եւ ոտքերի եւ ոտքերի համակցված շարժումների, ձեռքեր եւ տեղակայված տեղաշարժեր IP նիստում շնչառական վարժություններով	5 - 6	Ուսուցում սրտանոթային համակարգը `ծածկված ավելի մեծ մկանային խմբերով` ճիշտ շարժման հետ միասին: Օգնեք նվազեցնել լյարդի լյարդի ֆենոմենան, փայծաղի եւ մեծ երակային անոթների մեջ Որովայնի խոռոչ Տեղափոխելով ներխուժման ճնշման կեռը եւ պարբերական փոփոխությունները ինչպես աճի եւ իջեցման համար
III	Տարրական վարժությունների վերջույթներ եւ շնչառական վարժություններ	3	Նվազեցված է ընդհանուր ֆիզիոլոգիական բեռը: Ստեղծեք պայմաններ սրտի մկանների հարաբերական հանգստի համար: Ամրապնդեք կրծքավանդակի վարժությունների արատավոր գործունեությունը խորը շնչառության մեջ
IV.	Սահմանափակ դիմադրության վարժություններ նիստ կամ վարժություններ համրերով	3	Սրտի մկանների ուսուցում `կիրառելով շարժումներ` աճող ջանքերով
Վ.	Վերջնական տարրական եւ շնչառական վարժություններ	2 - 3	Նվազեցրեք մարմնի վրա ընդհանուր ֆիզիկական ջանքերը
Ընդհանուր:		15 - 20

Սխեմում իրականացումների ցուցակագրում չկա, եւ նշված է գոյություն ունեցող դասակարգումից, թե պետք է կիրառվի: Սխեմի համաձայն, կազմված է զորավարժության համալիրը `նշելով նախնական դիրքերը, վարժության նկարագրությունը, դրա դեղաչափը (րոպեների ընթացքում անհրաժեշտության դեպքում):

Ուցահանդեսի օգտագործման ընթացքը բաժանված է ժամանակաշրջանների. Ներածական, հիմնական եւ վերջնական (կամ սկիզբը, բուժման ընթացքի ավարտը): Ըստ այդմ, յուրաքանչյուր ժամանակահատվածի համար կազմվում են սխեմաներ եւ վարժությունների համալիրներ:

Ֆիզիկական վարժությունների օրինակելի համալիր, I աստիճանի արյան շրջանառության անբավարարության մեջ

1. SP - նստած աթոռի վրա, ձեռքերը ազդրի վրա: Հանգիստ շունչ Ստատիկ բնույթ (3-4 անգամ):

2. IP - նստած, ձեռքերը ծնկների վրա: Race sustabol (6-8 անգամ) ձեռքերի ձեռքերի երկարացումը (6-8 անգամ):

3. IP.- Նիստ: Անկյունի կրող կանգառը կոճի մեջ (6-8 անգամ):

4. IP - նստելը, ձեռքերը բացակայում են: Ձեռքեր դեպի կողմը `ներշնչեք, բաց թողեք - արտաշնչեք (4-5 անգամ):

5. IP- ն նույնն է: Ուղիղ ձեռքեր նետելով դեպի կողմերը, բաց թողեք (5-6 անգամ): ,

6. IP - նիստ: Այլընտրանքային ազդրեր: Ձգեք ստամոքսը `ազդրերը բերելու ժամանակ (5-6 անգամ):

7. IP - սուրբ գրություն: Ձեռքերդ վերցրեք կողմերին `ներշնչեք, բաց թողեք - արտաշնչեք (4-5 անգամ):

8. IP - Նիստ, ձեռքերը ամրագրված են աթոռի հետեւի մասում: Թեքելով ձեր մեջքը, առանց ձեռքերը պոկելու: Երբ ճկուն է, ճկունացնելիս, երբ ճկուն է `արտաշնչում:

9. IP - նստած, ձեռքերը պահեք նստատեղի հետեւից, ոտքերը ձգվում են: Ուղիղ ոտքերի բուծում եւ խառնելով `հատակին կանգառի սպանդով (6-8 անգամ):

10. IP - Նիստ, ձեռքերը խոզանակում է կզակի վրա: Բաժանեք արմունկները դեպի կողմը `ներշնչեք, բերեք ձեր ուսերը, սուրբ Կրծքավանդակ Եւ մի փոքր թեքեք բնակարանները (4-5 անգամ):

11. IP - Նստացույցը, ձեռքերը ազդրի վրա, ոտքերը դասավորվում են ուսերի լայնության վրա: Բարձերի լանջերը, որոնք այլընտրանք են աջից, մնացել են արտաշնչման վրա: Երբ շտկում է `շնչեք (3-4 անգամ):

12. IP - Ինչպես ձեռքերը բացակայում են, ձեռքերը բարձրանում են դեպի վերեւ, շնչառություն, իջեցում (3-4 անգամ):

13. IP - աթոռի վրա ձեռքերը ազդրի վրա: Զորավարժություններ բարձրացնելով, իջեցնելով, հետ բերելով եւ առաջ բերելու ուսի գոտուց (6 - 8 անգամ):

14. IP - աթոռի եզրին նստելը, ձեռքերով պահեք նստատեղին: Հեծանվորդի շարժումների իմիտացիան `հատակին կանգնած սլայդով (10-12 անգամ):

15. IP - նիստ: Հանգիստ ստատիկ շնչառություն (3-4 անգամ):

16. IP - նիստ: Ձեռքը բարձրանալով կողմերին, դեպի վեր, բաց թողնել - արտաշնչել (3-5 անգամ):

17. IP - Նիստ: Շրջանաձեւ շարժումներ Rayspace- ի հոդերում (5-6 անգամ երկու ուղղություններով):

18. IP - նիստ: Կանգնիչը շարժվելով մատներով գարշապարի վրա (5-6 անգամ):

Բժշկական ֆիզիկական դաստիարակության ցուցումներ, հակացուցումներ եւ ռիսկի գործոններ

Թերապեւտիկ ֆիզիկական դաստիարակությունը ցուցադրվում է գրեթե բոլոր հիվանդությունների, վնասվածքների եւ դրանց հետեւանքների ցանկացած տարիքում, գտնում է Լայն դիմում:

Ներքին հիվանդությունների կլինիկայում.

· Նյարդաբանության եւ նյարդավիրաբուժության մեջ;

· Վնասվածքաբանության եւ օրթոպեդիայի մեջ.

· Դրանից հետո Վիրաբուժական բուժում Հիվանդություններ Ներքին օրգաններ;

· Մանկաբուժության մեջ;

· Մանկաբարձության եւ գինեկոլոգիայի.

· Phthisiology;

· Հոգեբուժության մեջ;

· Ակնաբուժության մեջ `անբավարար միոպիա;

· Ուռուցքաբանության մեջ `մեկ բուժումից հետո առանց մետաստազների հիվանդների մոտ:

Հակացուցումների ցանկը շատ փոքր է եւ մտահոգվում է հիմնականում հիվանդության սուր փուլի սկզբնական ժամանակահատվածը կամ քրոնիկ հիվանդությունների սրումը, վնասվածքի սուր ժամանակահատվածը, ինչպես նշված է Վիրաբուժական միջամտությունԵրբ արյունահոսում է:

Ընդհանուր հակացուցումներ Կ. lFK- ի նշանակումը:

· Սուր վարակիչ եւ Բորբոքային հիվանդություններ դեպի Բարձր ջերմաստիճան մարմիններ եւ ընդհանուր թունավորում;

· Սուր ժամանակահատված հիվանդություն եւ դրա առաջադեմ դասընթաց;

· Չարորակ նորագոյացություններ Նրանց արմատական \u200b\u200bբուժումից առաջ `մետաստազներով չարորակ նորագոյացությունները.

· Արտադրական օլիգոֆրենիա (Դեմենտիա) եւ Հոգեկան հիվանդություններ կտրուկ խանգարված հետախուզությամբ;

· Առկայություն Օտար մարմիններ մեծ անոթների եւ նյարդային կոճղերի մոտ.

· Սուր խախտումներ Կորոնար I. Ուղեղի շրջանառություն;

· Սուր թրոմբոզ եւ էմբոլություն;

· Արյան շրջանառության եւ շնչառության քայքայմամբ սրտանոթային անբավարարություն:

· BLEEDING;

Ընդհանուր առմամբ, Ծանր պայման հիվանդ;

· Ըստ էության արտահայտված pain ավի համախտանիշ;

· Բացասական ԷՍԳ դինամիկա, որը ցույց է տալիս արյան շրջանառության վատթարացումը.

· · Ալիօղլային շրջափակումը:

Ժամանակավոր հակացուցումներ Flamm- ի նպատակով.

· Կատարում Քրոնիկ հիվանդություններ;

· Խղճում հիվանդության ընթացքում.

· Ինտերակտիվ հիվանդություններ վարակիչ կամ բորբոքային բնույթ;

· Սուր վնաս.

· Նշանակումների առաջացում, որոնք նշում են հիվանդության առաջընթացը եւ հիվանդի վիճակի վատթարացումը.

· Անոթային ճգնաժամ (հիպերտոնիկ, հիպոտոնիկ կամ նորմալ արյան ճնշման տակ);

· Սրտի ռիթմի խախտում. Sinus Tachycardia (ավելի քան 100 ots.

Այն ռիսկի գործոններին, որոնցում կարող են առաջանալ ոսկրային հոդային ապարատի վնասը.

· Նախադրեք օստեոպորոզը տարեցների մեջ, հատկապես կանանց մոտ.

· Հատուկ ջանքեր գործնականում, արագ ոսկրային եգիպտացորեն ունեցող հիվանդի կողմից վերջույթների ոսկորների կոտրվածքներից հետո, ցավի վնասակար զգայունությամբ սպաստիկ կաթված ունեցող հիվանդների մոտ:

Գրականություն

1. EVSEEV Y. Ֆիզիկական կուլտուրա: Դասագիրք համալսարանների համար: Phoenix. 2008 թ.

2. EVSEEV S.P. Հարմարվողական ֆիզիկական կուլտուրա: Terra-Sport, 2003:

3. Էպիֆանով Վ.Ա. Թերապեւտիկ ֆիզիկական կուլտուրա եւ Սպորտային բժշկություն, Infra-M, 2007

4. Suleimanov I.I. Ներածություն «Աշակերտների եւ ուսանողների ֆիզիկական կուլտուրային». Ուսումնասիրություններ: ՆԱԽԱԳԾԻ / ՍՈՒԼԱՅԻՄԱՆՈՎ I.I.; Ogifk. - Օմսկ, 2003

5. Վասիլկով Ա. Սպորտի տեսություն եւ մեթոդներ: Դասագիրք. Ֆենիքս, 2008 թ.

6. Shchegolev V.A. Ֆիզիկական կուլտուրան եւ սպորտը ուսանողների կրթության մեջ. Ուսանող: Ձեռնարկ / Shchegolev V.A.; Վլգիֆկ: - Մեծ Լուկի, 2005