სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნება. აღდგენის თავისებურებები ჩვილებში, სკოლამდელ ასაკში, სკოლაში და მოზარდობაში. ღონისძიებების ორგანიზება, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვის სხეულის შენარჩუნებას, გაძლიერებას და მთლიან განვითარებას

ჯანმრთელობა ყველას სჭირდება - ბავშვებს, მოზრდილებს და ცხოველებსაც კი. ბავშვების ჯანმრთელობა ჩვენი ქვეყნის მომავალია.

AT თანამედროვე პირობებიაღინიშნება ბავშვების ჯანმრთელობის მკვეთრი გაუარესება. სოციალური ჰიგიენისა და ჯანდაცვის ორგანიზაციის კვლევითი ინსტიტუტის ცნობით. ᲖᲔ. სემაშკო, რუსეთში, ბავშვების დაახლოებით 40% შეიძლება ჩაითვალოს პირობითად ჯანმრთელად. თუმცა, ჯანმრთელობა თავისთავად არ არსებობს, ერთხელ მიცემული, მუდმივად და უცვლელად. თქვენ უნდა გინდოდეთ და შეძლოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. თუ არ ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, შეგიძლიათ დაკარგოთ იგი. ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაუმჯობესება უზარმაზარი ყოველდღიური სამუშაოა დაბადებიდან დაწყებული.

ჩვენს საბავშვო ბაღში მოსული ბავშვების ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაანალიზების შემდეგ მან აღნიშნა, რომ ბავშვების უმეტესობას უკვე აქვს მთელი რიგი დაავადებები, როგორიცაა: ბრონქული ასთმა, ალერგიული დერმატიტინევროლოგიური დაავადებები, ჭიპის თიაქარი, FSS, არიან ბავშვები ღია ოვალური ფანჯრით.

სულ უფრო მეტი ბავშვია ხშირი გაციებით. ასე რომ, საშუალოდ, 2008 წელს, სკოლამდელი ასაკის ერთ ბავშვს ჰქონდა ARVI დაავადებით 22 დღე (MDOU „საბავშვო ბაღი No. 72“, ბიისკი).

ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ოჯახმა ერთობლივად უნდა განახორციელოს და საბავშვო ბაღი. ამავდროულად, წამყვანი როლი ეკუთვნის სკოლამდელ დაწესებულებას, სადაც ბავშვი ატარებს თავის აქტიურ დროს.

ამიტომ სკოლამდელ დაწესებულებებში ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერება პედაგოგიური და სამედიცინო პერსონალი. რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი? უძველესი დროიდან შეინიშნებოდა, რომ გამკვრივება ხელს უწყობს ჯანმრთელობას. ამიტომ, გამკვრივების ღონისძიებები უნდა დაეფუძნოს საგანმანათლებლო და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ პროცესს, რომლის მიზანია ბავშვების შემთხვევების შემცირება.

იმისათვის, რომ დავეხმაროთ ბავშვებს ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში და განმტკიცებაში, მათში ჩაუნერგოს ჯანმრთელობის, როგორც სასიცოცხლო მნიშვნელობის მოთხოვნილება, ჯანსაღი ცხოვრების წესის გაცნობიერებული სურვილი და მათი ჯანმრთელობისადმი პასუხისმგებელი დამოკიდებულება, პროგრამა "ძლიერი ბავშვი" აქვს. შემუშავებულია. ეს პროგრამა განკუთვნილია საბავშვო ბაღში დამსწრე დაწყებითი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის, რომლის მიზანია შექმნას პირობები ბავშვების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად გამკვრივების აქტიური გამოყენებით.

გამკვრივება ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და დაავადებების პრევენციის ერთ-ერთი ეფექტური საშუალებაა. ის დადებითად მოქმედებს სიცივესა და სიცხესთან ადაპტაციის მექანიზმებზე, ასუსტებს ჩვენი ორგანიზმის უარყოფით რეაქციებს ამინდის ცვლილებაზე, ზრდის წინააღმდეგობას ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების მიმართ, ქმნის ძლიერ ფარს გაციებისგან და ამით მნიშვნელოვნად ახანგრძლივებს აქტიურობის პერიოდს. შემოქმედებითი ცხოვრებაპირი. ყველას სჭირდება სხეულის გამკვრივება. ჯობია გამკვრივება დაიწყოთ ადრეული ასაკი. ძირითადი ბუნებრივი გამკვრივების ფაქტორებია ჰაერი, მზე და წყალი. ჰაერში ბავშვის საკმარისი ყოფნა; ოთახის რეგულარული ვენტილაცია; ტანსაცმელი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თავისუფლად იმოძრაოთ გადახურების გარეშე - ყველა ეს ფაქტორი მუდმივად და ბუნებრივად ახდენს სხეულზე გამკვრივების ეფექტს. ამ პროგრამამ შეიმუშავა ღონისძიებების კომპლექსი, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების პირობების შექმნას (დანართი 1):

1. ვენტილაციის საშუალებით;
2. სანიტარიული და ჰიგიენური რეჟიმის დაცვა;
3. დილის ვარჯიშები ვენტილირებადი ოთახში;
4. სუნთქვის ვარჯიშები (2-3-ჯერ დღეში);
5. თამაშის მასაჟი (2-3-ჯერ დღეში);
6. ტანვარჯიში საწოლში დღის ძილის შემდეგ;
7. "სასწაულზე" ფეხშიშველი სიარული - ფარდაგები;
8. მარილის ბილიკები;
9. გრილი წყლით რეცხვა;
10. ფეხით სუფთა ჰაერი;
11. გარე თამაშები;
12. ჯანმრთელობის დღეები;
13. მშობლებისა და ბავშვების ერთობლივი გართობა;
14. სხვადასხვა აქტივობების ოპტიმალური მონაცვლეობა

პერსპექტიულ-თემატური დაგეგმარება (დანართი 2) .

დილის ტანვარჯიში. დილის ვარჯიშების მთავარი ამოცანაა ბავშვის სხეულის გაძლიერება და გაუმჯობესება. დილის ვარჯიშებში მოცემული მოძრაობები აძლიერებს ყველა ფსიქოლოგიურ პროცესს: სუნთქვას, სისხლის მიმოქცევას, მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს სწორი პოზის განვითარებას.

დილის ვარჯიშებს ვიწყებ სიტყვებით:

„დი-დი! დილი-დილი!
ზარებმა გაიღვიძეს
ყველა კურდღელია და ყველას ჭამს,
ყველა ზარმაცი დათვის ბელია.
და ბეღურა გაიღვიძა
და ჯაყო დაიწყო...
დასატენად
დასატენად
ვინც გამოტოვა,
ვინც ჯდება
მინდვრის გავლით
სწორი -
გადახტე, გადახტე, გადახტე…”

ჯანმრთელობის სარგებლობის გარდა, დილის ვარჯიშებს საგანმანათლებლო მნიშვნელობაც აქვს. დილის ვარჯიშების დახმარებით ბავშვები გარკვეულ რეჟიმს ეჩვევიან.

გზა ყოველდღიური ვარჯიშიბავშვები აუმჯობესებენ ძირითად მოძრაობებს: სირბილი, სიარული, ხტომა. ბავშვები იძენენ და ახდენენ სივრცეში განლაგების უნარ-ჩვევებს - აწყობენ სვეტებს ერთმანეთისგან გარკვეულ მანძილზე თვალის გამოყენებით და არა. ხელები გაშლილი. ბავშვებს ასწავლიან გამძლეობას, ორგანიზებულობას, დისციპლინას. დილის ვარჯიშები ხელს უწყობს ბავშვებში ყურადღების განვითარებას. ყურადღების გარეშე არ შეიძლება კარგი ხარისხისმოძრაობების შესრულება. ბავშვებს უვითარდებათ მეხსიერება, სავარჯიშოების გაკეთების უნარი ჩვენებით, სიტყვით. ყოველდღიური დილის ვარჯიშები ბავშვებს აწყობს შემდგომი საქმიანობისთვის.

იმისათვის, რომ ბავშვმა მიიღოს სიცოცხლისუნარიანობა, კარგი განწყობა გქონდეთდა თავს კომფორტულად ვგრძნობ დატენვის შემდეგ, ვცდილობ გავატარო ის რაც შეიძლება საინტერესოდ, გამოყენებით ხელოვნების სიტყვა, სხვადასხვა ნივთები(კუბურები, ცხვირსახოცი, დროშები, ბურთები, სულთნები). ვარჯიშის ბოლოს ვატარებ თამაშს ღია ცის ქვეშ.

თამაშის მასაჟი არის ბავშვის სხეულის გამკვრივებისა და შეხორცების საფუძველი.

ბრინჯი. ერთი

ბრინჯი. 2

ბრინჯი. 3

სუნთქვითი ვარჯიშები აძლიერებს სასუნთქ კუნთებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ზედა ნაწილებში სასუნთქი გზებიდა ზრდის გაციებისადმი წინააღმდეგობას, ასევე გამძლეობას ფიზიკური დატვირთვის დროს. მისი არსი მდგომარეობს ცხვირით სათამაშო სავარჯიშოების კომპლექტის განხორციელებაში.

თითის წვერებზე ინტენსიური მოქმედება ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს ხელებში. ეს ხელს უწყობს ფსიქო-ემოციურ სტაბილურობას და ფიზიკურ ჯანმრთელობას, ზრდის ტვინის ფუნქციურ აქტივობას და ატონიზირებს მთელ სხეულს.

მდებარეობს აურიკულზე დიდი რიცხვიბიოლოგიურად აქტიური წერტილები, რეფლექსურად დაკავშირებულია სხეულის ყველა ორგანოსთან. თამაშობენ აურიკულებისასარგებლოა, კერძოდ, სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად და ორგანიზმის გაციებისგან დასაცავად.

დღეში 2-3-ჯერ ვაკეთებ სავარჯიშოებს, სხვადასხვა რითმებით, რომლებიც შეესაბამება შესრულებულ მოქმედებებს. ბავშვები ძალიან სიამოვნებით უერთდებიან ამ თამაშს.

ტანვარჯიში საწოლში.დღის ძილის შემდეგ გამაგრებულ ვარჯიშებს ვატარებ საწოლში. ბავშვების გაღვიძება ხდება გლუვი მუსიკის ხმებზე, რომლის ხმაც იზრდება. ტანვარჯიშს ვიწყებ გაღვიძებულ ბავშვებთან ერთად, დანარჩენები გაღვიძებისთანავე უერთდებიან. იგი მოიცავს ისეთ ელემენტებს, როგორიცაა წრუპვა, ხელების, ფეხების მონაცვლეობით აწევა და დაწევა, თითის ტანვარჯიშის ელემენტები, თვალებისთვის ტანვარჯიში, ელემენტები. სუნთქვის ვარჯიშები. მთავარი წესი გამონაკლისია უეცარი მოძრაობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაძაბვა, გადაჭარბებული აგზნება და შედეგად თავბრუსხვევა. საწოლში ტანვარჯიშის ხანგრძლივობა 2-3 წუთია. შემდეგ ბავშვები გადადიან სუნთქვის ვარჯიშების კომპლექტის შესრულებაზე, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია გაციებისა და ზედა სასუნთქი გზების დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.

ბავშვებში ემოციური რეაქციის გაჩენის მიზნით, ასევე მასწავლებელთან ერთად სავარჯიშოების შესრულების სურვილი, ვიყენებ სათამაშო სავარჯიშოებს, თან ახლავს სხვადასხვა ლექსებს.

ბრინჯი. 4

ბრინჯი. 5

მარილის ბილიკები, "სასწაული" - ფარდაგები. ეფექტური საშუალებაგამკვრივება არის მარილის ბილიკებზე სიარული. მარილის გზების ეფექტი არის ის, რომ მარილი აღიზიანებს ბავშვის ტერფს, რომელიც მდიდარია ნერვული დაბოლოებით.

პროცედურა ასეთია.

ბავშვი ფეხზე დგას პირველ დატენიანებულ ხელსახოციზე ფიზიოლოგიური ხსნარი, და შემდეგ მიდის მეორე სველზე, იწმენდს მარილს ფეხის ძირებიდან და მიდის მშრალზე, აშრობს ფეხებს. მნიშვნელოვანი წერტილიმარილიან ტრასებზე გამკვრივების განხორციელებისას არის ის, რომ ფეხი წინასწარ უნდა იყოს გაცხელებული. ფეხი ადვილად იჭიმება და თბება ბუნებრივი ვარჯიშებისგან. ამიტომ ბავშვები ჯერ გადიან „სასწაულს“ - ფარდაგებს. "სასწაული" - ხალიჩები მზადდება სხვადასხვა ნარჩენებისგან და ბუნებრივი მასალები: ფლომასტერები, ბოთლის თავსახურები, ღილები, კენჭი, გირჩები. ყველა ბავშვს უყვარს ეს ვარჯიშები.

ბრინჯი. 6

ბრინჯი. 7

საჰაერო პროცედურები. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ჰაერის ნებისმიერი ზემოქმედება დაბალი ტემპერატურააქვს სასარგებლო გამკვრივების ეფექტი, ვარჯიშობს ავტონომიურ სისხლძარღვთა რეაქციებს, ე.ი. აუმჯობესებს ფიზიკურ თერმორეგულაციას.

მაშასადამე, ყველაზე ძვირფასია „სასწაული“ ფარდაგებზე შიშველი სიარული, ძილის წინ ბავშვის ჩაცმა, ცივ ამინდში მაისურში ძილი, თბილ ამინდში შორტებში, ასევე ძილის შემდეგ „სასწაულებრივი“ ფარდაგზე სიარული ყველაზე ძვირფასია. შერბილების მოვლენა.

წყლის პროცედურები. წყლის პროცედურებს უფრო ინტენსიური გამკვრივების ეფექტი აქვს ვიდრე საჰაერო აბაზანები. რეცხვა არის წყლის გამკვრივების ყველაზე ხელმისაწვდომი სახეობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ბავშვები უფრო ახალგაზრდა ასაკირეკომენდირებულია ყოველდღიურად დაიბანოთ არა მხოლოდ სახე, არამედ ხელები იდაყვამდე.

ბავშვებს უყვართ წყალთან თამაში; ასეთი აქტივობები აუმჯობესებს მათ განწყობას, იწვევს მათში მხიარულ ემოციებს. სამკურნალოდ ვიყენებ. ბავშვის სხეული.

ბრინჯი. რვა

ფეხით. გარე თამაშები. ბავშვების გარე საქმიანობა დიდი მნიშვნელობაამისთვის ფიზიკური განვითარება. სიარული ბავშვის სხეულის გამკვრივების პირველი და ყველაზე ხელმისაწვდომი საშუალებაა. ის ეხმარება გაზარდოს მისი გამძლეობა და წინააღმდეგობა არასასურველი გარემო ზემოქმედების მიმართ, განსაკუთრებით გაციების მიმართ.

სასეირნოდ დავდივართ ნებისმიერ ამინდში, გარდა ძლიერი ქარისა ან ძლიერი წვიმისა და ჰაერის ტემპერატურაზე მინიმუმ -15 C. ვაწყობ სეირნობას, რომ საინტერესო იყოს ბავშვებისთვის. ზამთარში ბავშვების ხელები და ფეხები არ უნდა იყოს სველი. ცნობილია, რომ ხელები და ფეხები შეიცავს ბევრ თერმორეცეპტორს, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია სასუნთქი გზების ლორწოვან გარსთან, ამიტომ გაციებისას ლორწოვან გარსზე რეფლექსური ეფექტის სწრაფი გამოვლინება ხდება ხველების, სურდოს, ცემინების სახით. შესაძლებელია და ა.შ. გასეირნება მოიცავს გარე თამაშს გაზრდილი მოტორული რეჟიმით, რომელშიც ჭარბობს ციკლური ვარჯიშები (გაუმჯობესებული სირბილი, ხტომა, ბურთით თამაშები). სეირნობისას 2-3 სხვადასხვა თამაშს ვთამაშობ. ხალხური ჯგუფური თამაშები ხელს უწყობს აქტიურობის შენარჩუნებას ძრავის რეჟიმი. გარე თამაშში მონაწილეობით გამოწვეული მცირე დაღლილობა სასარგებლოა: სისტემატიურად გამეორება, ეხმარება ორგანიზმს ადაპტირებაში ფიზიკური აქტივობაშესრულების გაზრდა.

ჯანმრთელობის დღეები.თვეში ერთხელ მაქვს ჯანმრთელობის დღე. დღის განმავლობაში მისაღებში დევს ფერადი განცხადება, პლაკატები ანდაზებითა და გამონათქვამებით ჯანმრთელობის შესახებ, სხეულის გამკვრივების სარგებლობის შესახებ. ამ დღეს ბავშვების მიღება ტარდება მხიარული მუსიკის ხმებზე. მთელი დღის განმავლობაში ბავშვები იღებენ აქტიური მონაწილეობაგარე თამაშებში, ცეკვებში, ატრაქციონებში. ხელმისაწვდომ ადგილებში, სხვადასხვა სპორტული აღჭურვილობა(ბურთები, ბუშტები, ბეჭედი, რგოლები, ქილები). ბავშვებს მოულოდნელი მომენტები ელის (კატა ლეოპოლდი, ვინი პუხი, კარლსონი სტუმრად მოდის). ჯანმრთელობის ეს დღეები დადასტურდა, რომ ყველაზე მისაღები და ეფექტური ფორმაა აქტიური დასვენებაბავშვები.

მშობლებთან მუშაობა. ჩემს საქმიანობაში განსაკუთრებულ ყურადღებას ვაქცევ მშობლებთან ურთიერთობას, რადგან მიმაჩნია, რომ ოჯახი, ყველა მისი წევრის ჩათვლით, ასევე უნდა იყოს მუშაობის ცენტრში ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაუმჯობესების მიზნით. ვახორციელებ აქტიური მეთოდებიდა ფორმები ოჯახთან ერთად. ტრადიციად იქცა მშობლებისა და ბავშვებისთვის სპორტული გართობის გამართვა. ყოველ ჯერზე ასეთი მოვლენების შემდეგ ბავშვები და მშობლები უკეთ ესმით ერთმანეთის, იღებენ დიდ ემოციურ მუხტს. ბავშვთა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაძლიერების პრობლემაზე მშობლებთან მუშაობის ორგანიზება მოიცავს.

ბრინჯი. ცხრა

ბრინჯი. ათი

ბრინჯი. თერთმეტი

– კითხვის დასმა „ბავშვთა ჯანმრთელობის გაძლიერება და ავადობის შემცირება“ (დანართი 3) .

– მშობელთა შეხვედრების გამართვა: „გაციების პრევენცია გამკვრივების აქტივობებით“,

– კონსულტაციები: „სხეულის გამკვრივება მზე, ჰაერი, წყალი“,

- მოცურების საქაღალდეები: "სასარგებლო რჩევები მშობლებისთვის", "თამაშები, რომლებიც მკურნალობენ", "გაციების პრევენცია",

– პედაგოგიური საუბრები მშობლებთან (ინდივიდუალური და ჯგუფური) გამკვრივების პრობლემებზე

- ერთობლივი საქმეების ორგანიზება: სპორტული გასართობი "სამართლიანი"

– ფოტოგამოფენები: „მთელ ოჯახთან ერთად მზესთან, ჰაერთან, წყალთან ძლიერი მეგობრები ვართ“, „ინ ჯანმრთელი სხეული- ჯანსაღი გონება.

სხვადასხვა აქტივობების ოპტიმალური მონაცვლეობა. გაკვეთილების ჩატარებისას ვიყენებ ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ჩვილების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და განმტკიცებას. კლასში ბავშვები დადიან, დგანან, სხედან სკამზე, იატაკზე, ეძებენ საგნებს, სწვდებიან მათკენ. გაკვეთილებზე გატარებული ფიზიკური წუთების კომპლექსი მხიარული და შემოქმედებითი ხასიათისაა, მოიცავს: სუნთქვის ვარჯიშების ელემენტებს, თვალებისთვის ვარჯიშებს, თითის ტანვარჯიშს, ზურგის, კისრის, მკლავების, ფეხების ვარჯიშებს. ფიზკულტურის წუთებს ვირჩევ გაკვეთილის თემის შესაბამისად, ისინი არ არიან ცალკე ნაწილიგაკვეთილები. გაკვეთილის ბოლოს ვატარებ თამაშს გარედან ან ვასრულებ საცეკვაო მოძრაობებს მუსიკაზე.

ფიზიკური აღზრდის სესიებს ვატარებ, ასევე დღის განმავლობაში, როცა ერთი ტიპის აქტივობიდან მეორეზე გადავდივარ.

ჯგუფში შექმნილია ბავშვების ფიზიკური განვითარების პირობები. არის სპორტული ინვენტარი და აღჭურვილობა ფიზიკური აქტივობა: ბურთები (რეზინის, ჩაყრილი); სხვადასხვა ზომის რგოლები; სათამაშოები, რომლებიც შეიძლება დაიბრუნოს; კიბეები (დახრილი და ვერტიკალური). ჯგუფს აქვს ადგილი ბავშვებისთვის ერთად სათამაშოდ, არის ღია სივრცე სათამაშოების დასაკიდებად. ბავშვებისთვის ხელმისაწვდომია ყველა სპორტული ობიექტი და აღჭურვილობა.

ჩემი მუშაობის შედეგია ინდიკატორები: ხშირად ავადმყოფი ბავშვების პროპორციის შემცირება, მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების გამო დღეების შემცირება, ავადმყოფობის გამო საშუალოდ ერთი ბავშვის გამოტოვებული დღეების შემცირება.

ლიტერატურა:

1. ბერესტნევა ზ.ი.ჯანმრთელი ბავშვი. ბავშვთა ჯანმრთელობის პროგრამა სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში [ტექსტი] / ზ.ი. ბერესტნევი; მ: კრეატიული ცენტრი 2008 წ.
2. ვესელოვა L.I. ფიზიკური გართობა[ტექსტი] // ბავშვი საბავშვო ბაღში M: No5 2008 წ.
3. გალანოვი ა.ს.ერთიდან სამ წლამდე ბავშვის გონებრივი და ფიზიკური განვითარება [ტექსტი] / A.S. გალანოვი; M: ARKTI 2003 წ.
4. ოსოკინა T.I.. გარე თამაშები და გასართობი ბავშვებისთვის [ტექსტი] / T. I. Osokina, E. A. Timofeeva, L. S. Furmina; M: განმანათლებლობა 1983 წ.
5. შირიაევა ი.ბავშვების გამკვრივება [ტექსტი] // ბავშვი საბავშვო ბაღში M: No6 2001 წ.
6. კუზნეცოვა M.N. კონტრასტის გამკვრივება[ტექსტი] // ბავშვი საბავშვო ბაღში M: No12 2001 წ.
7. ეგოროვი ბ.ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და აღმზრდელობითი სამუშაო დასუსტებულ ბავშვებთან [ტექსტი] // ბავშვი საბავშვო ბაღში M: No12 2001 წ.

ამჟამად ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და გლობალური პრობლემა ბავშვთა ჯანმრთელობის მდგომარეობაა. ჯანსაღი ბავშვის აღზრდა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ჩვენ, სკოლამდელი დაწესებულების მასწავლებლებმა უნდა გავაკეთოთ. ბავშვის სრული ფიზიკური განვითარება და ჯანმრთელობა არის პიროვნების ჩამოყალიბების საფუძველი. სკოლამდელ ასაკში ბავშვს ეძლევა ჯანმრთელობის ჩამოყალიბების ძირითადი უნარები, ეს არის ყველაზე მეტად ხელსაყრელი დროკარგი ჩვევების გამომუშავება, რომლებიც სკოლამდელი ასაკის ბავშვების სწავლებასთან ერთად, როგორ გაიუმჯობესონ და დარჩეს ჯანმრთელები, გამოიწვევს დადებით შედეგებს. და ამიტომ, სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში, ბავშვებთან მუშაობის სავალდებულო და პირველადი ამოცანა უნდა იყოს ბავშვის ჯანმრთელობის გაძლიერება და მისი სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდა არასასურველი გარემო ფაქტორების მიმართ. აქედან გამომდინარეობს დიდი მნიშვნელობა ჯანმრთელობის მუშაობაბავშვებთან, რომელიც განისაზღვრება როგორც ჰიგიენური, ფაქტობრივად გამაჯანსაღებელი და თერაპიული და პრევენციული ღონისძიებების სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვების ჯანმრთელობის დაცვასა და განმტკიცებას, ასევე მათ განვითარებას. მხოლოდ ჯანმრთელი ბავშვისიამოვნებით უერთდება ყველა სახის საქმიანობას, ის არის მხიარული, ოპტიმისტი, ღიაა თანატოლებთან და მასწავლებლებთან ურთიერთობაში. ეს დაპირებაა წარმატებული განვითარებაპიროვნების ყველა სფერო, მისი ყველა თვისება და თვისება.

არ მეშინია ისევ და ისევ გავიმეორო: ჯანმრთელობა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი სამუშაოაღმზრდელი. ბავშვის ჯანმრთელობა სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან დამოკიდებულია მის გარშემო არსებულ მიკროსაზოგადოებებზე. ბავშვთა ჯანმრთელობა არის ჩვენი ქვეყნის მომავალი ნაციონალური უსაფრთხოება. ბავშვის დამოკიდებულება მის ჯანმრთელობაზე არის საფუძველი, რომელზედაც უნდა ავაშენოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის საჭიროება.

სამუშაოს მთავარი მიზანი:

• ბავშვთა ჯანმრთელობის მაღალი დონის უზრუნველყოფა;
• ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი ბავშვის შეგნებული დამოკიდებულების კულტურის განათლება.

ამასთან დაკავშირებით დასახული იყო შემდეგი ამოცანები:

• მიეცით სკოლამდელ ბავშვს ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესაძლებლობა;
• ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესისათვის აუცილებელი ცოდნის, უნარებისა და ჩვევების ჩამოყალიბება;
• საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვის სურვილის აღზრდა;
• ისწავლეთ მიღებული ცოდნის გამოყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ჯგუფმა შექმნა საჭირო პედაგოგიური პირობებიბავშვების აღზრდისა და განვითარების ჯანმრთელობის დაზოგვის პროცესი: ორგანიზაცია განსხვავებული ტიპებიბავშვთა საქმიანობაში თამაშის ფორმა; მშენებლობა სასწავლო პროცესისკოლამდელი ასაკის ბავშვები; ჯგუფის აღჭურვა მრავალფეროვანი ფიზიკური კულტურის აღჭურვილობა. ჯანმრთელობის კუთხე შეიცავს: ბურთებს, თოკებს, რგოლებს, დროშებს, ლენტებს, ჯოხებს, ჩანთებს, ქილებს, ხელის მასაჟის მრავალფეროვან აღჭურვილობას, მასაჟის ბილიკებს ფეხით სიარულისთვის, ბრტყელტერფების პროფილაქტიკისთვის, თოკებს, თოკს, ​​ფაილის კარადებს. თამაშები და ტანვარჯიში, არატრადიციული აღჭურვილობახელით დამზადებული. ჯგუფს აქვს უამრავი სათამაშო, სპორტული თამაშები: ფეხბურთი, ჰოკეი, ბადმინტონი, თევზაობა, დარტყმა მიზანზე, გაჭიმვა, გადახვევა და ა.შ.

AT ერთობლივი საქმიანობა, როლური თამაშები, ბავშვები ეცნობიან პროფესიებს, რომლებიც ეხმარება მათ იყვნენ ჯანმრთელები. მაგალითად, როლური თამაშების დროს „საავადმყოფო“, „სასწრაფო დახმარება“, ბავშვები აფართოებენ ცოდნას ექიმის მუშაობის შესახებ. მთელი ეს სამუშაოები ტარდება კომპლექსში, დღის განმავლობაში. ბავშვებთან მუშაობის სათამაშო მიდგომა საშუალებას აძლევს მათ შეუმჩნევლად ჩამოყალიბდნენ შეგნებული დამოკიდებულებათქვენს ჯანმრთელობას ზედმეტი მითითებების, ხანგრძლივი და დამღლელი ვარჯიშების გარეშე.

ბავშვებს უშუალოდ ასწავლიან ჯანსაღი ცხოვრების წესის ელემენტარულ მეთოდებს (ჯანმრთელობა, სუნთქვა, არტიკულაცია, თითის ტანვარჯიში, თვალის ტანვარჯიში, თვითმასაჟი). აკუპრესურა, ზღაპრული თერაპია, რელაქსაცია, თამაში თერაპია და ჯანმრთელობის სხვა ტექნოლოგიები).

სავალდებულო ელემენტი ჯანმრთელობის გადარჩენაორგანიზაცია არის დილის ვარჯიშები. ვირჩევ დილის ვარჯიშების კომპლექსს ბავშვების მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების გათვალისწინებით. მე ვიყენებ მუსიკალური თანხლებითდაეხმარონ ბავშვებს ემოციურად და ფიზიკურად განთავისუფლდნენ.

Განსაკუთრებული ყურადღებამე ვუძღვნი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითადი მოძრაობებისა და უნარების სწავლებას; ჩემს ჯგუფში ჯანმრთელობის დაზოგვის პროცესის შესაქმნელად სხვადასხვა მეთოდისა და ტექნიკის დანერგვას პრაქტიკაში ვახორციელებ.

ველნესიწუთები ან როგორც ჩვენ ტრადიციულად ვუწოდებთ ფიზიკურ წუთებს, შეიძლება მოიცავდეს სუნთქვის ვარჯიშებს სათამაშო გზით, ტანვარჯიშს თვალებისთვის, თითის ტანვარჯიშს, თვითმასაჟს.

ვიყენებ დინამიურ პაუზებს გაკვეთილების დროს 2-5 წუთის განმავლობაში, რადგან ბავშვები იღლებიან.

2. ტანვარჯიში თვალებისთვის

ყოველდღიურად, დროს დინამიური პაუზაბავშვებთან ვატარებ ტანვარჯიში თვალებისთვის.

ვიზუალის მიზანი ტანვარჯიში- ეს არის სკოლამდელ ბავშვებში იდეების ჩამოყალიბება ჯანმრთელობაზე ზრუნვის აუცილებლობის შესახებ, მხედველობის მნიშვნელობის შესახებ, როგორც ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების განუყოფელი ნაწილი.

ასეთი ვარჯიშები აუცილებელია ჩვილების მხედველობის შესანარჩუნებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, ინფორმაციის 90% მხოლოდ თვალებიდან მოდის. ისინი მუშაობენ მთელი ბავშვის გაღვიძების დროს, ზოგჯერ განიცდიან კოლოსალურ დატვირთვას. თვალის ვარჯიშები, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს ჩვილებთან, საკმაოდ მარტივია. აუცილებელია მათთან ერთად დახამხამება, სთხოვეთ დახუჭონ თვალები, ფართოდ გაახილონ თვალები და გაიხედონ შორს. ასევე საინტერესოა ბავშვებისთვის თითის მიყოლა, რომელიც ან უახლოვდება ცხვირს, ან შორდება მას ვიზუალური სიმულატორები. ეს შეიძლება იყოს სურათები, საგნები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გაწვრთნათ მხედველობა. მათი დახმარებით გაკვეთილები ტარდება საბავშვო ბაღში. განსაკუთრებით ხანდაზმულ ჯგუფებში. ასეთი ჯანმრთელობის დამზოგავი ტექნოლოგიები საბავშვო ბაღში მუდმივად უნდა იქნას გამოყენებული.

ფაქტია, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სავარჯიშოები უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის მცირეწლოვან ბავშვებთან მუშაობისას. ჯერ ერთი, 3 წლამდე ასაკის ჩვილები უარესად რეაგირებენ ეგრეთ წოდებულ სწრაფ მოძრაობებზე და მეორეც, ძალიან მცირეწლოვან ბავშვებს არ შეუძლიათ ძალიან ბევრი დრო დაუთმონ ვარჯიშებს. ამიტომ, კომპლექსი უნდა შემოიფარგლოს არც თუ ისე გრძელი მოკლე ვარჯიშებით (დრო 5 წუთამდე). Როგორ უფროსი ბავშვირაც უფრო მეტი დრო შეგიძლიათ გაატაროთ.

დამატებითი ატრიბუტების გამოყენებით შეგიძლიათ განასხვავოთ შემდეგი ტიპებისავარჯიშოები.

1. ობიექტებით, მაგალითად, კედლებზე განლაგებულ ბარათებთან მუშაობა.

სპეციალური ველების გამოყენებით (გამოსახულია ნებისმიერი ფერადი ფორმა (ოვალური, ფიგურა რვა, ტალღა, სპირალი, რომბი და ა.შ.)ან 1 სმ სისქის სხვადასხვა ფერის რთულად გადაკვეთილი ხაზები.ეს პლაკატი მოთავსებულია დონის ზემოთ თვალინებისმიერ მოსახერხებელ ადგილას (დაფის ზემოთ, გვერდითა კედელზე). მასწავლებლის თხოვნით ბავშვები იწყებენ "გაიარე" თვალებიმოცემულ გზაზე. ამავდროულად, სასურველია, თითოეულ ვარჯიშს მივცეთ სავარჯიშოების სათამაშო ან შემოქმედებითი ხასიათი.

2. ატრიბუტების გარეშე (არ გამოიყენება ნივთები ან პლაკატები)

Თვალის დახამხამება. შენიღბეთ სავარჯიშო თამაშად. მაგალითად, ითამაშეთ გარკვეული სიტუაცია. მთვარეზე ფრენისას, მაგალითად, წარმოიდგინეთ თავი რაკეტაში, შემდეგ კი, მის დასაწყებად, საჭიროა თვალის დახამხამება. და ბავშვები სიამოვნებით გაიმეორებენ. საკმარისია 10-12 დახამხამება. ჯერ ხშირი, შემდეგ ნელა.

შემდეგი არის ბუნდოვანი. ფაქტიურად 3-5 ჯერ.

ცხვირის ნახატი. ამისათვის სთხოვეთ ბავშვებს დახატონ მარტივი ფიგურათითქოს ცხვირზე ფანქარი იყო მიმაგრებული.

ამრიგად, სკოლამდელ ბავშვებთან სათამაშო გზით, შეგიძლიათ თვალების გახურება. შედეგად, ჯანსაღი ხედვა, ნაკლები დაღლილობა და მეტი შესაძლებლობა სწავლისთვის.

3. სუნთქვის ვარჯიშები

ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღების მიქცევა და სწორი სუნთქვა. ინჰალაციის დროს ნეკნი გალიაუნდა გაფართოვდეს, ხოლო ფილტვებში შემომავალი ჰაერი შედის ალვეოლებში, სადაც სისხლი გაჯერებულია ჟანგბადით. მნიშვნელოვანია, რომ ჩვილებმა ზედაპირულად არ სუნთქონ, მაგრამ სავსე მკერდი. მასტიმულირებელი ვარჯიშები აუცილებელია არა მხოლოდ ხშირი გაციებით, ბრონქიტით, პნევმონიით, ასთმით დაავადებული ბავშვებისთვის, არამედ შედარებით ჯანმრთელი ჩვილებისთვისაც. სუნთქვის ვარჯიშები განსაკუთრებით ეფექტურია დაავადებებში, მათ შეუძლიათ შესანიშნავად შეავსონ სამედიცინო, ფიზიოთერაპიული და ჰომეოპათიური მკურნალობაც კი. ამ მიზნებისათვის სავარჯიშო "მატარებელი" კარგად არის შესაფერისი. სიარულის დროს, თქვენ უნდა გააკეთოთ მოძრაობები თქვენი ხელებით, ასახოთ მატარებლის მგზავრობა და თქვათ "choo-choo". ასევე კარგია მიდრეკილებების გაკეთება - ჯერ ჩაისუნთქეთ, შემდეგ ტანი გვერდით იხრება და ამოისუნთქეთ. სავარჯიშო „ყურება“ ასევე პოპულარულია DO-ში: ბავშვები პირდაპირ დგანან და იწყებენ ხელების ქნევას წინ და უკან, ხოლო „ტიკ-ტაკს“ ამბობენ.

4. თითის ტანვარჯიში

ბავშვებისთვის მშვენიერი საავტომობილო უნარების განვითარებისა და გასართობისთვის მნიშვნელოვანია მათთან ხელების რეგულარულად გახურება. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ მეტყველების განვითარებას სწორედ ნამსხვრევების თითების სტიმულირება უწყობს ხელს. გარდა ამისა, აუცილებელია, რომ ბავშვმა უკეთ გაართვას თავი ხატვასა და წერას და ნაკლებად დაიღალოს გაკვეთილების დროს. 4-5 წლის ბავშვებს შეუძლიათ ბევრი ვარჯიშის გაკეთება საკმაოდ დამოუკიდებლად. თითებიდან შეგიძლიათ შესთავაზოთ სათვალეების დაკეცვა, კურდღლის, ძაღლის ან ნიღბის გაკეთება. ეს არის საკმაოდ მარტივი ჯანმრთელობის დაზოგვა პედაგოგიური ტექნოლოგიებიმაგრამ მათი სარგებელი ძნელად შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. მათი რეგულარული გამოყენება ბაღში და სახლში დაეხმარება ბავშვს განავითაროს მშვენიერი საავტომობილო უნარები და, შესაბამისად, მეტყველების სტიმულირება.

5. გამოღვიძების ტანვარჯიში

ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და სტიმულირებისკენ მიმართული ღონისძიებების კომპლექსთან დაკავშირებული კიდევ ერთი ელემენტია ვარჯიშები, რომლებიც ტარდება დღის ძილის შემდეგ. ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს DOE-ის პირობების მიხედვით. ისინი ხშირად აკეთებენ სავარჯიშოებს საწოლზე, იკეთებენ თვითმასაჟს, ახორციელებენ ფართო რეცხვას, სეირნობენ ნეკნებიანი ფიცრებით, სირბილით დადიან საძინებლიდან სათამაშო ოთახისადაც მცირე ტემპერატურის სხვაობა შენარჩუნებულია. გამამხნევებელი ტანვარჯიშის კომპლექსი შეიძლება შეიცავდეს ვარჯიშებს პოსტურალური დარღვევების პროფილაქტიკისთვის, ბრტყელტერფების პროფილაქტიკისთვის, თითების ელემენტების და სუნთქვის ვარჯიშებიდა სხვა ტიპები. ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიები, რომლებიც მიზნად ისახავს ჩვილების ჯანმრთელობისა და აქტივობის შენარჩუნებას, ასევე მოიცავს წრიულ სიარულს თითებზე, ქუსლებზე და ნელ სირბილს. ასეთი ვარჯიშების შემდეგ გამკვრივება ეფექტურია. ასეთი გამამხნევებელი პროცედურები საშუალებას აძლევს ბავშვის ორგანიზმს სწრაფად ჩართოს სამუშაო რიტმი და გააძლიეროს მისი ჯანმრთელობა.

ბევრში DO მნიშვნელოვანი როლიეძღვნება თვითმასაჟის უნარების განვითარებას. ეს ხელს უწყობს არა მხოლოდ კუნთების მოდუნებას, დაძაბულობის მოხსნას, არამედ კოორდინაციის გაუმჯობესებას. სპეციალურად შემუშავებული სავარჯიშოები დაგეხმარებათ ისწავლოთ როგორ შეცვალოთ მოძრაობები - შეანელოთ ზედმეტი და გაააქტიუროთ საჭიროები. ბავშვებს ასწავლიან ხელის, წინამხრების, ხელების მასაჟს. ამისთვის გამოიყენება ისეთი მოძრაობები, როგორიცაა მოფერება, დაჭერა, გახეხვა, თითების დაჭიმვა, დაჭიმვა, თითების დაჭიმვა/მოხრა. ასეთი მასაჟისთვის შეიძლება გამოვიყენოთ იმპროვიზირებული საგნებიც: ფანქრები, ბურთები, ბურთები. ამასთან, მნიშვნელოვანია, რომ მოძრაობები შესრულდეს ლიმფური კვანძების მიმართულებით: თითებიდან - მაჯამდე, ხელებიდან - იდაყვებამდე. ძალიან სასარგებლოა სახის თვითმასაჟი. ის ზრდის ბავშვების ინტელექტუალურ აქტივობას 75%-ით.

7. გარე თამაშები

მოძრავი და სპორტული თამაშებიბავშვებში განუვითარდეთ შეუპოვრობა, გამბედაობა, მონდომება, ინიციატივა, გამომგონებლობა და აზროვნება. აქტივობების ერთობლიობაში რომ ოფიციალური დოკუმენტებიუწოდებენ "ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიებს საბავშვო ბაღში", გარე თამაშები აუცილებლად უნდა იყოს ჩართული. ეს შეიძლება იყოს წყვილებში სირბილი, მარტივი დაბრკოლებების გადალახვა. პოპულარული თამაშები, რომელშიც 2 გუნდად დაყოფილმა ბავშვებმა უნდა შეაგროვონ გარკვეული ნივთები სიჩქარისთვის. ნებისმიერი სხვა სახის გარე თამაშები ასევე მისასალმებელია.

განსაკუთრებული როლი ენიჭება დასვენებას და დასვენებას. ამ მიზნებისთვის მე ჩართავ ბუნების ხმებს ან მშვიდ კლასიკურ მუსიკას ბავშვებისთვის.

რელაქსაციის პაუზები ხელს უწყობს გონებრივი, ნერვული და ემოციური სტრესის მოხსნას. დროული რელაქსაცია ხელს შეუწყობს ძალების შევსებას, კუნთების დასვენებას და ემოციების ზღვარზე გადაღვრის თავიდან აცილებას. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიები ფედერალური სახელმწიფო განათლების სტანდარტის მიხედვით.

9. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები

განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ფიზიკურ აღზრდას. ფიზიკური კულტურისა და ჯანმრთელობის ტექნოლოგიები შედგება დადგენილი პროგრამისგან, რომლის მიხედვითაც ბავშვები უნდა იყვნენ დასაქმებულნი სპეციალურ ინსტრუქტორთან, აღმზრდელების მეთვალყურეობის ქვეშ.

ფიზიკური კულტურის ჯანმრთელობის დამზოგავი ტექნოლოგიები უფრო მოთხოვნადია უფროს ბავშვებში. პატარებისთვის საკმარისია 10 წუთი ფიზიკური აღზრდა. უმცროსი ბავშვებისთვის გაკვეთილი უნდა გაგრძელდეს 20 წუთამდე, საშუალოდ - 25-მდე, უფროსებისთვის - 25-30 წუთამდე. ფიზიკურ აღზრდამდე ოთახი ვენტილირებადია, მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება მასში ბავშვების ყოლა.

ამ კლასების მთავარი ამოცანაა ბავშვებში აუცილებელი საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების ჩამოყალიბება, ფიზიკური თვისებების განვითარება. ასევე მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის პირობების შექმნა, რათა გააცნობიერონ თავიანთი საჭიროება საავტომობილო აქტივობა. ეს ყველაფერი მათი ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობის საფუძველია.

ამრიგად, თითოეულ განხილულ ტექნოლოგიას აქვს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ფოკუსირება და ჯანმრთელობის დაზოგვის აქტივობები, რომლებიც გამოიყენება კომპლექსში, საბოლოოდ ეხმარება ბავშვებს ძლიერი მოტივაციის ჩამოყალიბებაში. ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება.

ფიზიკურად და გონებრივად ჯანმრთელი ბავშვის ჩამოყალიბების ერთ-ერთი მთავარი მიმართულება მშობლებთან მუშაობაა.

მშობლების ჩართვა სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური კულტურის ღონისძიებებში მონაწილეობაში.

მშობლებთან მუშაობისას ჩვენ ვცდილობთ ჩამოვაყალიბოთ მათი იდეები ბავშვის ჯანმრთელობის გავლენის შესახებ მისი განათლების წარმატებაზე, გავზარდოთ მათი აქტივობა საგანმანათლებლო საქმიანობის პროცესში ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე მიმართული აქტივობების დაგეგმვისა და ორგანიზების შესახებ (თემატური მშობელთა შეხვედრები, მასწავლებელი. კონსულტაციები). იმართება სხვადასხვა სპორტული არდადეგები და დასასვენებელი აქტივობები ("ჯანმრთელობის დღე", "დედა, მამა და მე - სპორტული ოჯახი”, „ჩვენ კაცები ვართ!“), რომლის დროსაც მასწავლებლები, მშობლები და ბავშვები თანამშრომლობენ ჯანმრთელობის სასარგებლოდ.

ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერება და შენარჩუნება

სკოლამდელი ასაკი

ჯანმრთელობა ყველას სჭირდება - ბავშვებს, მოზრდილებს და ცხოველებსაც კი. ბავშვების ჯანმრთელობა ჩვენი ქვეყნის მომავალია.

თანამედროვე პირობებში ბავშვების ჯანმრთელობის მკვეთრი გაუარესებაა. თუმცა, ჯანმრთელობა თავისთავად არ არსებობს, ერთხელ მიცემული, მუდმივად და უცვლელად. თქვენ უნდა გინდოდეთ და შეძლოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. თუ არ ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, შეგიძლიათ დაკარგოთ იგი. ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაუმჯობესება უზარმაზარი ყოველდღიური სამუშაოა დაბადებიდან დაწყებული.

ჩვენს საბავშვო ბაღში მოსული ბავშვების ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაანალიზების შემდეგ, აღინიშნა, რომ ბავშვების უმეტესობას უკვე აქვს მთელი რიგი დაავადებები, როგორიცაა: ბრონქული ასთმა, ალერგიული დერმატიტი, ნევროლოგიური დაავადებები, ჭიპის თიაქარი, FSS და ა.შ. სულ უფრო მეტი ბავშვია ხშირი გაციებით.

ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერება ოჯახისა და საბავშვო ბაღის ერთობლივი ძალისხმევით უნდა განხორციელდეს. ამავდროულად, წამყვანი როლი ეკუთვნის სკოლამდელ დაწესებულებას, სადაც ბავშვი ატარებს თავის აქტიურ დროს.

ამიტომ სკოლამდელ დაწესებულებებში ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერება პედაგოგიური და სამედიცინო პერსონალის უპირველესი ამოცანაა. რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი? უძველესი დროიდან შეინიშნებოდა, რომ გამკვრივება ხელს უწყობს ჯანმრთელობას. ამიტომ, გამკვრივების ღონისძიებები უნდა დაეფუძნოს საგანმანათლებლო და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ პროცესს, რომლის მიზანია ბავშვების შემთხვევების შემცირება.

გამკვრივება ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და დაავადებების პრევენციის ერთ-ერთი ეფექტური საშუალებაა. ის დადებითად მოქმედებს სიცივესა და სიცხესთან ადაპტაციის მექანიზმებზე, ასუსტებს ჩვენი ორგანიზმის უარყოფით რეაქციებს ამინდის ცვლილებაზე, ზრდის წინააღმდეგობას ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების მიმართ, ქმნის ძლიერ ფარს გაციებისგან და ამით მნიშვნელოვნად ახანგრძლივებს აქტიურ შემოქმედებით ცხოვრებას. პირი. ყველას სჭირდება სხეულის გამკვრივება. გამკვრივება სჯობს ადრეული ასაკიდან დაიწყოთ. ძირითადი ბუნებრივი გამკვრივების ფაქტორებია ჰაერი, მზე და წყალი. ჰაერში ბავშვის საკმარისი ყოფნა; ოთახის რეგულარული ვენტილაცია; ტანსაცმელი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თავისუფლად იმოძრაოთ გადახურების გარეშე - ყველა ეს ფაქტორი მუდმივად და ბუნებრივად ახდენს სხეულზე გამკვრივების ეფექტს.

შემუშავებულია ღონისძიებების კომპლექსი, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების პირობების უზრუნველყოფას.

ვენტილაციის საშუალებით;

სანიტარიული და ჰიგიენური რეჟიმის დაცვა;

დილის ვარჯიშები ვენტილირებადი ოთახში;

სუნთქვის ვარჯიშები (2-3-ჯერ დღეში);

თამაშის მასაჟი (2-3-ჯერ დღეში);

ტანვარჯიში საწოლში დღის ძილის შემდეგ;

"სასწაულზე" ფეხშიშველი სიარული - ფარდაგები;

მარილის ბილიკები;

გრილი წყლით რეცხვა;

სუფთა ჰაერზე გასეირნება;

გარე თამაშები;

ჯანმრთელობის დღეები;

მშობლებისა და ბავშვების ერთობლივი გართობა;

სხვადასხვა აქტივობების ოპტიმალური მონაცვლეობა

დილის ტანვარჯიში. დილის ვარჯიშების მთავარი ამოცანაა ბავშვის სხეულის გაძლიერება და გაუმჯობესება. დილის ვარჯიშებში მოცემული მოძრაობები აძლიერებს ყველა ფსიქოლოგიურ პროცესს: სუნთქვას, სისხლის მიმოქცევას, მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს სწორი პოზის განვითარებას.

დილის ვარჯიშები შეიძლება დაიწყოს სიტყვებით:

“დილი-დილი! დილი-დილი!
ზარებმა გაიღვიძეს
ყველა კურდღელია და ყველას ჭამს,
ყველა ზარმაცი დათვის ბელია.
და ბეღურა გაიღვიძა
და ჯაყო დაიწყო...
დასატენად
დასატენად
ვინც გამოტოვა,
ვინც ჯდება
მინდვრის გავლით
სწორი -
გადახტე, გადახტე, გადახტე…”

ჯანმრთელობის სარგებლობის გარდა, დილის ვარჯიშებს საგანმანათლებლო მნიშვნელობაც აქვს. დილის ვარჯიშების დახმარებით ბავშვები გარკვეულ რეჟიმს ეჩვევიან.

ყოველდღიური ვარჯიშით ბავშვები აუმჯობესებენ ძირითად მოძრაობებს: სირბილს, სიარულის, ხტუნვას. ბავშვები იძენენ და ახდენენ სივრცეში განლაგების უნარ-ჩვევებს - აწყობენ სვეტებს ერთმანეთისგან გარკვეულ მანძილზე თვალის, და არა გაშლილი ხელების დახმარებით. ბავშვებს ასწავლიან გამძლეობას, ორგანიზებულობას, დისციპლინას. დილის ვარჯიშები ხელს უწყობს ბავშვებში ყურადღების განვითარებას. ყურადღების გარეშე შეუძლებელია მოძრაობის კარგი ხარისხის მიღწევა. ბავშვებს უვითარდებათ მეხსიერება, სავარჯიშოების გაკეთების უნარი ჩვენებით, სიტყვით. ყოველდღიური დილის ვარჯიშები ბავშვებს აწყობს შემდგომი საქმიანობისთვის.

იმისთვის, რომ ბავშვმა მიიღოს სიცოცხლისუნარიანობა, კარგი განწყობა და თავი კომფორტულად იგრძნოს დამუხტვის შემდეგ, თქვენ უნდა გაატაროთ ის რაც შეიძლება საინტერესოდ, მხატვრული სიტყვის, სხვადასხვა საგნების (კუბურები, ცხვირსახოცი, დროშები, ბურთები, სულთნები) გამოყენებით.

ითამაშეთ მასაჟი არის ბავშვის სხეულის გამკვრივებისა და შეხორცების საფუძველი.

სუნთქვის ვარჯიშები აძლიერებს სასუნთქ კუნთებს

აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ზედა სასუნთქ გზებში და ზრდის გაციებისადმი წინააღმდეგობას, ასევე გამძლეობას ფიზიკური დატვირთვის დროს. მისი არსი მდგომარეობს ცხვირით სათამაშო სავარჯიშოების კომპლექტის განხორციელებაში.

თითის წვერებზე ინტენსიური მოქმედება ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს ხელებში. ეს ხელს უწყობს ფსიქო-ემოციურ სტაბილურობას და ფიზიკურ ჯანმრთელობას, ზრდის ტვინის ფუნქციურ აქტივობას და ატონიზირებს მთელ სხეულს.

საყურეზე დიდი რაოდენობითაა ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები, რომლებიც რეფლექსურად არის დაკავშირებული სხეულის ყველა ორგანოსთან. საყურეებით თამაში სასარგებლოა, კერძოდ, სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად და ორგანიზმის გაციებისგან დასაცავად.

სავარჯიშოები ტარდება დღეში 2-3-ჯერ, შესრულებული მოქმედებების შესაბამისი სხვადასხვა რითმების გამოყენებით. ბავშვები ძალიან სიამოვნებით უერთდებიან ამ თამაშს.

ტანვარჯიში საწოლში. დღის ძილის შემდეგ, გამკვრივების ვარჯიშები ტარდება საწოლში. ბავშვების გაღვიძება ხდება გლუვი მუსიკის ხმებზე, რომლის ხმაც იზრდება. ჩვენ ვიწყებთ ტანვარჯიშის ჩატარებას გაღვიძებულ ბავშვებთან ერთად, დანარჩენები უერთდებიან გაღვიძებისთანავე. იგი მოიცავს ისეთ ელემენტებს, როგორიცაა წრუპვა, ხელების და ფეხების მონაცვლეობით აწევა და დაწევა, თითის ტანვარჯიშის ელემენტებს, თვალის ტანვარჯიშს და სუნთქვის ვარჯიშების ელემენტებს. მთავარი წესი არის უეცარი მოძრაობების გამორიცხვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაძაბვა, გადაჭარბებული აგზნება და, შედეგად, თავბრუსხვევა. საწოლში ტანვარჯიშის ხანგრძლივობა 2-3 წუთია. შემდეგ ბავშვები გადადიან სუნთქვის ვარჯიშების კომპლექტის შესრულებაზე, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია გაციებისა და ზედა სასუნთქი გზების დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.

ბავშვებში ემოციური რეაქციის გაჩენის მიზნით, ასევე მასწავლებელთან ერთად სავარჯიშოების შესრულების სურვილი, ვიყენებ სათამაშო სავარჯიშოებს, თან ახლავს სხვადასხვა ლექსებს.

მარილის ბილიკები, "სასწაული" - ფარდაგები. გამკვრივების ეფექტური საშუალებაა მარილის ბილიკებზე სიარული. მარილის გზების ეფექტი არის ის, რომ მარილი აღიზიანებს ბავშვის ტერფს, რომელიც მდიდარია ნერვული დაბოლოებით.

პროცედურა ასეთია.

ბავშვი ფეხზე დგას ფიზიოლოგიური ხსნარით დასველებულ პირველ ხელსახოციზე, შემდეგ გადადის მეორე სველზე, იწმენდს მარილს ფეხის ძირიდან და მიდის მშრალზე, აშრობს ფეხებს. მარილის ტრასებზე გამკვრივების მნიშვნელოვანი პუნქტია ის, რომ ფეხი წინასწარ უნდა იყოს გაცხელებული. ფეხი ადვილად იჭიმება და თბება ბუნებრივი ვარჯიშებისგან. ამიტომ ბავშვები ჯერ გადიან „სასწაულს“ - ფარდაგებს. "სასწაული" - ხალიჩები მზადდება სხვადასხვა ნარჩენებისგან და ბუნებრივი მასალისგან: ფლომასტერები, ბოთლის თავსახურები, ღილები, კენჭები, გირჩები. ყველა ბავშვს უყვარს ეს ვარჯიშები.

საჰაერო პროცედურები . პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ დაბალი ტემპერატურის ჰაერის ნებისმიერ ზემოქმედებას აქვს სასარგებლო გამკვრივება, ავარჯიშებს ვეგეტატიურ სისხლძარღვოვან რეაქციებს, ე.ი. აუმჯობესებს ფიზიკურ თერმორეგულაციას.

მაშასადამე, ყველაზე ძვირფასია „სასწაული“ ფარდაგებზე შიშველი სიარული, ძილის წინ ბავშვის ჩაცმა, ცივ ამინდში მაისურში ძილი, თბილ ამინდში შორტებში, ასევე ძილის შემდეგ „სასწაულებრივი“ ფარდაგზე სიარული ყველაზე ძვირფასია. შერბილების მოვლენა.

წყლის პროცედურები . წყლის პროცედურებს აქვთ უფრო ინტენსიური გამკვრივების ეფექტი, ვიდრე საჰაერო აბაზანები. რეცხვა არის წყლის გამკვრივების ყველაზე ხელმისაწვდომი სახეობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მცირეწლოვან ბავშვებს ურჩევენ ყოველდღიურად დაიბანონ არა მხოლოდ სახე, არამედ ხელები იდაყვამდე.

ბავშვებს უყვართ წყალთან თამაში; ასეთი აქტივობები აუმჯობესებს მათ განწყობას, იწვევს მათში მხიარულ ემოციებს. მე ამას ვიყენებ ბავშვის სხეულის გასაუმჯობესებლად.

ფეხით. გარე თამაშები. სუფთა ჰაერზე ყოფნას დიდი მნიშვნელობა აქვს ფიზიკური განვითარებისთვის. სიარული ბავშვის სხეულის გამკვრივების პირველი და ყველაზე ხელმისაწვდომი საშუალებაა. ის ეხმარება გაზარდოს მისი გამძლეობა და წინააღმდეგობა არასასურველი გარემო ზემოქმედების მიმართ, განსაკუთრებით გაციების მიმართ.

სასეირნოდ მივდივართ ნებისმიერ ამინდში, გარდა ძლიერი ქარისა ან შხაპუნა წვიმადა ჰაერის ტემპერატურაზე არანაკლებ -15 თან . გასეირნება ისეა მოწყობილი, რომ საინტერესო იყოს ბავშვებისთვის. ზამთარში ბავშვების ხელები და ფეხები არ უნდა იყოს სველი. ცნობილია, რომ ხელები და ფეხები შეიცავს ბევრ თერმორეცეპტორს, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია სასუნთქი გზების ლორწოვან გარსთან, ამიტომ გაციებისას ლორწოვან გარსზე რეფლექსური ეფექტის სწრაფი გამოვლინება ხდება ხველების, სურდოს, ცემინების სახით. შესაძლებელია და ა.შ. გასეირნება მოიცავს გარე თამაშს გაზრდილი მოტორული რეჟიმით, რომელშიც ჭარბობს ციკლური ვარჯიშები (გაუმჯობესებული სირბილი, ხტომა, ბურთით თამაშები). სეირნობისას 2-3 სხვადასხვა თამაში ტარდება. ხალხური ჯგუფური თამაშები ხელს უწყობს აქტიური მოტორული რეჟიმის შენარჩუნებას. გარე თამაშში მონაწილეობით გამოწვეული უმნიშვნელო დაღლილობა სასარგებლოა: სისტემატიურად გამეორება, ეხმარება ორგანიზმს გაზრდილ ფიზიკურ აქტივობასთან ადაპტაციაში, ეფექტურობის ამაღლებაში.

ჯანმრთელობის დღეები. ჯანმრთელობის დღე ტარდება თვეში ერთხელ. დღის განმავლობაში მისაღებში დევს ფერადი განცხადება, პლაკატები ანდაზებითა და გამონათქვამებით ჯანმრთელობის შესახებ, სხეულის გამკვრივების სარგებლობის შესახებ. ამ დღეს ბავშვების მიღება ტარდება მხიარული მუსიკის ხმებზე. მთელი დღის განმავლობაში ბავშვები აქტიურ მონაწილეობას იღებენ გარე თამაშებში, ცეკვებში, ატრაქციონებში. ხელმისაწვდომ ადგილებში გამოფენილია სხვადასხვა სპორტული ინვენტარი (ბურთები, ბუშტები, რგოლი, რგოლები, ქილები). ბავშვებს მოულოდნელი მომენტები ელის (კატა ლეოპოლდი, ვინი პუხი, კარლსონი სტუმრად მოდის). ჯანმრთელობის ეს დღეები აღმოჩნდა ყველაზე მისაღები და ეფექტური ფორმააქტიური დასვენება ბავშვებისთვის.

მშობლებთან მუშაობა. განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა მშობლებთან ურთიერთობას, რადგან მიმაჩნია, რომ ოჯახი, მათ შორის მისი ყველა წევრი, ასევე უნდა იყოს მუშაობის ცენტრში ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაუმჯობესების მიზნით. ოჯახთან ერთად ინერგება აქტიური მეთოდები და ფორმები. ტრადიციად იქცა მშობლებისა და ბავშვებისთვის სპორტული გართობის გამართვა. ყოველ ჯერზე ასეთი მოვლენების შემდეგ ბავშვები და მშობლები უკეთ ესმით ერთმანეთის, იღებენ დიდ ემოციურ მუხტს. ბავშვთა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაძლიერების პრობლემაზე მშობლებთან მუშაობის ორგანიზება მოიცავს.

– კითხვარი „ბავშვთა ჯანმრთელობის გაძლიერება და ავადობის შემცირება“

– მშობელთა შეხვედრების გამართვა: „გაციების პრევენცია გამკვრივების აქტივობებით“,

– კონსულტაციები: „სხეულის გამკვრივება მზის, ჰაერის, წყლით“

– მოცურების საქაღალდეები: "სასარგებლო რჩევები მშობლებისთვის", "თამაშები, რომლებიც მკურნალობენ", "გაციების პრევენცია",

– პედაგოგიური საუბრები მშობლებთან (ინდივიდუალური და ჯგუფური) გამკვრივების პრობლემებზე

– ერთობლივი საქმეების ორგანიზება: სპორტული გასართობი "სამართლიანი"

– ფოტოგამოფენები: „მთელ ოჯახთან ერთად ვმეგობრობთ მზესთან, ჰაერთან, წყალთან“, „ჯანმრთელი გონება ჯანსაღ სხეულში“.

სხვადასხვა აქტივობების ოპტიმალური მონაცვლეობა. კლასების ჩატარებისას აუცილებელია გამოვიყენოთ ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიები, რომლებიც მიზნად ისახავს ჩვილების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და გაძლიერებას. კლასში ბავშვები დადიან, დგანან, სხედან სკამზე, იატაკზე, ეძებენ საგნებს, სწვდებიან მათკენ. გაკვეთილებზე გატარებული ფიზიკური წუთების კომპლექსი მხიარული და შემოქმედებითი ხასიათისაა, მოიცავს: სუნთქვის ვარჯიშების ელემენტებს, თვალებისთვის ვარჯიშებს, თითის ტანვარჯიშს, ზურგის, კისრის, მკლავების, ფეხების ვარჯიშებს. ფიზიკური აღზრდის წუთები შეირჩევა გაკვეთილის თემის შესაბამისად, ისინი არ წარმოადგენს გაკვეთილის ცალკეულ ნაწილს.

ფიზიკური აღზრდა შეიძლება ჩატარდეს, ასევე დღის განმავლობაში, ერთი ტიპის აქტივობიდან მეორეზე გადასვლისას.

ჯგუფში ბავშვების ფიზიკური განვითარებისთვის აუცილებელია პირობების შექმნა. არის სპორტული ინვენტარი და ფიზიკური დატვირთვის აღჭურვილობა: ბურთები(რეზინის, ჩაყრილი) ; სხვადასხვა ზომის რგოლები; სათამაშოები, რომლებიც შეიძლება დაიბრუნოს; კიბეები(დახრილი და ვერტიკალური) . ჯგუფს უნდა ჰქონდეს ადგილი ბავშვებისთვის ერთად სათამაშოდ, ღია სივრცე სათამაშოების დასაკიდებლად. ბავშვებისთვის ხელმისაწვდომია ყველა სპორტული ობიექტი და აღჭურვილობა.

ამ სამუშაოს შედეგია შემდეგი მაჩვენებლები: ხშირად ავადმყოფი ბავშვების პროპორციის შემცირება, მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების გამო დღეების შემცირება, ავადმყოფობის გამო საშუალოდ ერთი ბავშვის მიერ გამოტოვებული დღეების რაოდენობის შემცირება. .

ლიტერატურა:

ბერესტნევა ზ.ი. ჯანმრთელი ბავშვი. ბავშვთა ჯანმრთელობის პროგრამა სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში [ტექსტი] /ზ.ი. ბერესტნევი; მ : კრეატიული ცენტრი 2008 წ.

ვესელოვა L.I. ფიზიკური გართობა [ტექსტი] // ბავშვი საბავშვო ბაღში M: No5 2008 წ.

გალანოვი ა.ს. ერთიდან სამ წლამდე ბავშვის გონებრივი და ფიზიკური განვითარება [ტექსტი] / A.S. გალანოვი; M: ARKTI 2003 წ.

ოსოკინა T.I. . გარე თამაშები და გასართობი ბავშვებისთვის [ტექსტი] /T. I. Osokina, E. A. Timofeeva, L. S. Furmina ; M: განმანათლებლობა 1983 წ.

შირიაევა ი. ბავშვების გამკვრივება [ტექსტი] // ბავშვი საბავშვო ბაღში M: No6 2001 წ.

კუზნეცოვა M.N. კონტრასტული გამკვრივება [ტექსტი] // ბავშვი საბავშვო ბაღში M: No12 2001 წ.

ეგოროვი ბ. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და აღმზრდელობითი სამუშაო დასუსტებულ ბავშვებთან [ტექსტი] // ბავშვი საბავშვო ბაღში M: No12 2001 წ.

სკოლამდელ დაწესებულებებში დიდი შესაძლებლობებია ბავშვების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, მათთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლების ჩამოყალიბებისთვის. ბავშვის საბავშვო ბაღში ყოფნის მთელი პერიოდის განმავლობაში უზრუნველყოფილია არა მხოლოდ მისი ჯანმრთელობის დაცვა, არამედ გამოიყენება საშუალებები, რომლებიც ხელს უწყობს სხეულის ფუნქციების გაუმჯობესებას.

ჯანდაცვის სამუშაოები ხორციელდება სხვადასხვა გზით, რომლებიც ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია. ამიტომ ის მოითხოვს მუდმივი კონტაქტიმასწავლებელთა პერსონალი სამედიცინო მუშაკებით, აგრეთვე მშობლები, რომლებზეც დამოკიდებულია ოჯახში ბავშვების კეთილდღეობა და ჯანმრთელობა.

ბავშვებზე ზრუნვა, მათი კეთილდღეობა, ბედნიერება და ჯანმრთელობა ყოველთვის იქნება ოჯახის მთავარი საზრუნავი. ოჯახის ყოველდღიურ რუტინაში ძლიერი ადგილი უნდა დაიკავოს ფიზიკურ კულტურაში. ბავშვის ჯანმრთელობა, მისი ინტელექტის განვითარება, ხასიათის ჩამოყალიბება, მასში სასარგებლო უნარებისა და შესაძლებლობების აღზრდა - ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანები, რომელთა წინაშე დგას მშობლები. სკოლამდელ ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბების ძირითადი მიმართულებები იქნება:

• ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის პროცესში უნდა არსებობდეს თეორიული ტრენინგის ნაწილი, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვების ცოდნის ჩამოყალიბებას სტრუქტურის მახასიათებლების შესახებ. ადამიანის სხეული, სხეულის ფუნქციონირება, მდებარეობა შინაგანი ორგანოები, მათი მიზანი. მნიშვნელოვანი ნაწილი უნდა იყოს განყოფილება, რომელიც მიმართულია ცოდნის ჩამოყალიბებაზე მავნე, ჯანმრთელობისთვის მავნე ჩვევებისა და სასარგებლო, ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი ფაქტორების შესახებ. ასევე აუცილებელია ბავშვებს მივცეთ ცოდნა სწორი კვების, სახსრების ზემოქმედების შესახებ გარემოადამიანის ჯანმრთელობაზე. ამ მიზნით გამოიყენება ბავშვებთან საუბარი გასეირნების, გაკვეთილების წინ, პლაკატების, სლაიდების და ფილმების დემონსტრირება ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ. ასევე ცალკე ეწყობა ლექციები მშობლებისთვის ბავშვის სხეულის განვითარების თავისებურებების, მათთვის სწორი მოტორული რეჟიმის ორგანიზების, განვითარების დარღვევების საშიშროების, ფიზიკური კულტურის გამაუმჯობესებელი საშუალებების შესახებ.
• ფიზიკური აქტივობის ოპტიმიზაცია. ექსპერტები თვლიან, რომ ბავშვი სიფხიზლის 50% მაინც მოძრაობაში უნდა იყოს. იმავდროულად, საბავშვო ბაღებში დღის რეჟიმის შესწავლამ აჩვენა, რომ ფიზიკური ვარჯიშები დროის არაუმეტეს 25-30%-ს შეადგენს. ფიზიკური აღზრდა ოჯახში ეხმარება ამ მოძრაობის ნაკლებობის კომპენსირებას. ამ მიზნით აუცილებელია ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ბავშვებისთვის საშინაო ვარჯიშების შემუშავება, რეკომენდაციები მშობლებისთვის ბავშვების მოტორული რეჟიმის გასააქტიურებლად.

3) წრთობის პროცედურები ტარდება საბავშვო ბაღში და ოჯახში.გამკვრივება არის ღონისძიებების სისტემა, რომელიც მიმართულია ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდისკენ სიცივის, სიცხის, მზის გამოსხივების მიმართ, განსაკუთრებით მკვეთრი რყევების დროს.

გამკვრივება ეფუძნება ფორმირების პროცესს პირობითი რეფლექსები, რომლის წყალობითაც მიიღწევა ორგანიზმის ყველაზე სრულყოფილი ადაპტაცია მუდმივად ცვალებად გარემო პირობებთან. გამაგრებულ ადამიანს უფრო ადვილად შეუძლია გაუძლოს გარემოს უარყოფით გავლენას. ცნობილია, რომ გამკვრივება ქმნის შესაძლებლობას შეინარჩუნოს და გააძლიეროს ჯანმრთელობა და შესრულება.

სკოლამდელ ასაკში ძირითადად გამოიყენება შემდეგი სახის გამკვრივება:

- ჰაერის გამკვრივება. ჰაერი ყოველთვის მოძრაობაშია. ბავშვის კანი, რომელიც ექვემდებარება ნელა ან სწრაფ გრაგნილ ჰაერს, ცივდება, შესაბამისად, მეტ-ნაკლებად, რაც თავის მხრივ იწვევს ვაზომოტორული მექანიზმების უწყვეტ დამცავ მუშაობას: კანის კაპილარების შევიწროებას ან გაფართოებას. სისტემატური ვარჯიშის შედეგად კანიჰაერის აბაზანები, ორგანიზმს უვითარდება კანთან სისხლის მიწოდების სწრაფად და სათანადოდ ადაპტაციის უნარი, გარე გარემოს გამაგრილებელი ეფექტიდან გამომდინარე.

- გამკვრივება მზის სხივები. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და გამაგრების სპეციალური პროცედურები მოიცავს ზაფხულში ჰაერში მსუბუქი ჰაერის და მზის აბაზანების მიღებას, აგრეთვე ხელოვნური გამოსხივების წყაროებიდან ულტრაიისფერი სხივებით დასხივებას შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში.

- გამკვრივება წყლით. წყლით გამკვრივება იწყება ყველაზე სუსტი - ადგილობრივი წყლის პროცედურებით. ეს მოიცავს სხეულის ცალკეულ ნაწილებს, წელზე სველ შეხორცებას. ყველაზე ხშირად, ბავშვთა დაწესებულებებში, გამოიყენება ფეხების დახშობა ტემპერატურის თანდათანობითი დაქვეითებით.

4) სწორი ყოველდღიური რუტინის ფორმირება.ყველა ფიზიოლოგიური პროცესებისხეულში შესრულებულია გარკვეული რიტმით. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის შეგუება სიფხიზლის, ძილის, თამაშის, დასვენებისა და ჭამის მკაცრად მონაცვლეობით რეჟიმს. ასე ყალიბდებიან ისინი ბავშვობიდან. კარგი ჩვევებიდა უნარები, რომელთა განვითარებას დიდი მნიშვნელობა აქვს ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და მუშაობის გაუმჯობესებისთვის. თუ ბავშვები არ არიან მიჩვეულები შეკვეთას და მკაცრი რეჟიმი, შემდეგ ისინი იზრდებიან გაღიზიანებულები, კაპრიზები, ძალიან გაუწონასწორებელი ნერვული სისტემით.

5) პ ბავშვებთან ერთად თვითმასაჟის ტექნიკის, მაკორექტირებელი და სუნთქვითი ვარჯიშების ელემენტების სწავლა.

— ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური კულტურა დღეს საკმაოდ ბევრ სუნთქვის ტექნიკას, ტექნოლოგიას, ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ სისტემას გვთავაზობს, პრაქტიკით დადასტურებულ და მეცნიერულად დასაბუთებულს. ბევრი წინდახედული ექიმი, სხვადასხვა ტიპის სუნთქვის გამოყენებით, აღწევს სამკურნალო საოცარ შედეგებს.

- მაკორექტირებელი ტანვარჯიში არის სპეციალურად შერჩეული სავარჯიშოების ნაკრები პრევენციული ფოკუსით. იგი გამოიყენება მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად ნერვული სისტემა, სხეულის ტონუსის ამაღლება, უარყოფითი ემოციების მოცილება, ფიზიკის გაუმჯობესება და პოზის კორექტირება. მაკორექტირებელი ტანვარჯიშის ძირითადი ფორმებია:

- ფიზიოთერაპია;

- ტანვარჯიში დღის ძილის შემდეგ;

- თითის ტანვარჯიში;

- ფიზიკური აღზრდის ოქმი.

- ბავშვებთან თვითმასაჟის ჩატარებისას ისინი ხშირად აზიანებენ ხელ-ფეხის, ფეხის, თითების და ფეხის თითების კუნთებს. მასაჟი უნდა დაიწყოს მოფერებით, შემდეგ წაისვით გახეხვა, შეკუმშვა, შემდეგ მოზელვა, შერყევა და საჭიროების შემთხვევაში შოკის ვიბრაციის ტექნიკა. ყველა ტექნიკას შორის აკეთებენ მოფერებას, რხევას, ამთავრებენ მასაჟსაც.

6) სკოლამდელი აღზრდის საგანმანათლებლო დაწესებულების პირობებში ფიზიკური აღზრდის პროცესის სისტემატური ორგანიზება. სკოლამდელ დაწესებულებებში გამაჯანსაღებელი მუშაობის ერთ-ერთი მთავარი მიმართულებაა ყველა სახის თერაპიული და პრევენციული ღონისძიებების განხორციელება. ეს არის დაგეგმილი სამედიცინო გამოკვლევები, კლინიკური გამოკვლევა, რასაც მოჰყვება გაჭირვებული ბავშვების მკურნალობა; პროფილაქტიკური ვაქცინაციები; ანთროპომეტრიული მონაცემების გაზომვის საფუძველზე ფიზიკური განვითარების დონის განსაზღვრა; ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ბავშვებისთვის სპეციალისტების დროული კონსულტაციის ორგანიზება; სამედიცინო კონტროლი ფიზიკურ აღზრდაზე; ჯანდაცვის საგანმანათლებლო მუშაობა.

სკოლამდელ დაწესებულებებში ბავშვთა ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესწავლა მოიცავს მის შეფასებას ოთხი ძირითადი კრიტერიუმის მიხედვით (სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის მდგომარეობის ყოვლისმომცველი შეფასება):

• დაავადების არსებობა ან არარსებობა;
• დონე ფიზიკური და ნეიროფსიქიური განვითარება, მათი ჰარმონია;
• დონე ფიზიოლოგიური სისტემებიორგანიზმი;
• გარემო მავნე ფაქტორების მიმართ (დაავადებების ჩათვლით) წინააღმდეგობა.

ბავშვებში ძირითადი მაჩვენებლების დადებითი დინამიკა ვლინდება რეგულარულ პროცესში სამედიცინო გამოკვლევები, რომლის ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია მასწავლებლების მუშაობაზე. ეს არის მასწავლებელი, ვინც შეიძლება იყოს პირველი, ვინც შეამჩნევს ბავშვების ჯანმრთელობის მდგომარეობას, ყველა გაუმჯობესებას, რაც ხდება მკურნალობის გავლენის ქვეშ და დროულად აცნობებს მათ. სამედიცინო მუშაკი. ამ მხრივ სისტემატურად აშენდა ფიზიკური აღზრდის პროცესი სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, რომლის მიზნები და ამოცანები ეძღვნება ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერებას, ჰარმონიულ ფიზიკურ და გონებრივი განვითარება. იგი მოიცავს დილის ვარჯიშებს, ფიზიკურ აღზრდას, სპორტულ არდადეგებს და გარე თამაშებს სასეირნოდ.

ბიბლიოგრაფია

1. აბრამიშვილი, გ.ა., კარპოვ ვ.იუ., დობეჟინ ა.ვ., ოვსიანიკოვა ი.ნ. მოსწავლეთა დიფერენცირებული ფიზიკური აღზრდა ქვედა კლასებიმათი ტიპოლოგიური მახასიათებლებიდან გამომდინარე // Uchenye zapiski im. პ.ფ. ლესგაფტი. -2012წ. - No9 (91). - გვ.7-14.
2. ალექსეევა, S. I. უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების გადაადგილების საჭიროების დაკმაყოფილება რუსულ სამეცნიერო და პრაქტიკული კონფერენციის ფიზიკურ-რიტმული კლასების / მასალების საშუალებით (ვოლგოგრადი, 2012 წლის 18-20 ოქტომბერი). - ვოლგოგრადი: FGBOU VPO "VGAFK", - გვ. 160-165.
3. ასლახანოვი, ს.-ა.მ. პედაგოგიური პრინციპებიეთნოლოგიური ფიზიკური კულტურის ტრანსფორმაცია თანამედროვე პრაქტიკაფიზიკური აღზრდა // Uchenye zapiski im. პ.ფ. ლესგაფტი. - 2013. - No7 (101). - გვ.15-18.
4. ასტაშინა, M.P. 3-7 წლის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა რუსული ტრადიციებით ხალხური კულტურა: მონოგრაფია. - ომსკი: SibGUFK-ის გამომცემლობა, 2010. - 176 გვ.
5. გლაზირინა, ლ.დ., ვ.ა. ოვსიანკინი. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის მეთოდები. სახელმძღვანელო სკოლამდელი აღზრდის მასწავლებლებისთვის. ინსტიტუტები. - M.: VLADOS, 1999. - 176გვ.
6. ევსეევი, ს.პ., ო.ე. ევსეევი. ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების ტექნოლოგიები ადაპტაციაში ფსიქიკური განათლება: სახელმძღვანელო / S. P. Evseev, O. E. Evseeva. - მ.: საბჭოთა სპორტი, 2013. - 388გვ.
7. ივანოვა, ლ.ა., ზვონოვა თ.ა. სკოლამდელ დაწესებულებაში ჯანმრთელობის დაზოგვის, ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და განმავითარებელი მუშაობის ერთ-ერთი მიმართულება Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. ლესგაფტი. - 2013. - No3 (97). - S. 72-77.
8. ფომინა, ნ.ა., ს.ვ. კარპუშინი. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა ინტეგრირებული მიდგომის/რუსული სამეცნიერო და პრაქტიკული კონფერენციის მასალების საფუძველზე (ვოლგოგრადი, 2012 წლის 18-20 ოქტომბერი). - ვოლგოგრადი: FGBOU VPO "VGAFK", - 2012. - გვ. 51-56.

მშობელთა შეხვედრა თემაზე:

"სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერება და შენარჩუნება"

სამიზნე:გააცნოს მოსწავლეთა მშობლებს სახლში და საბავშვო ბაღში სკოლამდელი აღზრდის ჯანმრთელობის გაძლიერებისა და შენარჩუნების ხელშემწყობი ძირითადი ფაქტორები.

Დავალებები:აცნობოს მშობლებს შეხვედრის პერიოდში მოსწავლეთა ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ; შექმნას პირობები, რათა მშობლებმა გააცნობიერონ ზოგიერთი ფაქტორი, რომელიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სკოლამდელი აღზრდის ჯანმრთელობაზე; პირობების შექმნა მშობლებისთვის საჭიროების გასაცნობიერებლად ერთობლივი მუშაობასაბავშვო ბაღი და ოჯახი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და გასაუმჯობესებლად.

ღონისძიების გეგმა:

1. ხელმძღვანელის გამოსვლა "ბავშვის ჯანმრთელობა ჩვენს ხელშია".

2. ფელშერის "ვიტამინების" გამოსვლა.

3. გადაწყვეტილება

ღონისძიების პროგრესი:

„მშობლები პირველი მასწავლებლები არიან. ისინი ვალდებულნი არიან ჩაუყარონ საფუძველი ბავშვის პიროვნების ფიზიკურ, მორალურ და ინტელექტუალურ განვითარებას“, - ნათქვამია რუსეთის ფედერაციის კანონში „განათლების შესახებ“.

ბავშვისა და მოზრდილის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა მთელ მსოფლიოში პრიორიტეტი გახდა. ნებისმიერ ქვეყანას სჭირდება შემოქმედებითი, ჰარმონიულად განვითარებული, აქტიური და ჯანსაღი პიროვნებები.

ჯანმრთელი ბავშვის აღზრდაზე ზრუნვა პრიორიტეტულია ნებისმიერი ადამიანის საქმიანობაში სკოლამდელი. ჯანმრთელ და განვითარებულ ბავშვს აქვს სხეულის კარგი წინააღმდეგობა მავნე ფაქტორებიგარემო და წინააღმდეგობა დაღლილობის მიმართ, სოციალურად და ფიზიოლოგიურად ადაპტირებული.

AT სკოლამდელი ბავშვობაეყრება ბავშვის ჯანმრთელობას საფუძველი, ხდება მისი ინტენსიური ზრდა და განვითარება, ყალიბდება ძირითადი მოძრაობები, პოზა, ასევე აუცილებელი უნარ-ჩვევები და ჩვევები. ფიზიკური თვისებები, ყალიბდება ხასიათის თვისებები, რომელთა გარეშე ჯანსაღი ცხოვრების წესი შეუძლებელია.

როგორ ფიქრობთ, რა არის ჯანმრთელობა?

რა არის ZOZ?

(რაციონალური კვება, რეჟიმის დაცვა, ოპტიმალური მოტორული რეჟიმი, კარგი ძილი, ჯანსაღი ჰიგიენური გარემო, ხელსაყრელი ფსიქოლოგიური ატმოსფერო, გამკვრივება).

დღეისათვის შეიმჩნევა ბავშვთა ჯანმრთელობის ზოგადი გაუარესების ტენდენცია.

ურბანული გარემოს ფაქტორები უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის განვითარებასა და ჯანმრთელობაზე. ამრიგად, მავნე ნივთიერებებით გარემოს დაბინძურება იწვევს ბავშვებში ნუშისებრი ჯირკვლების, ადენოიდების და ლიმფური კვანძების დაავადებებს. და ასეთ არახელსაყრელ პირობებში ხანგრძლივი ყოფნა იწვევს სხეულის ადაპტაციური შესაძლებლობების გადამეტებას და იწვევს იმუნური სისტემის დაქვეითებას. ადექი ქრონიკული დაავადებებიბრონქულ-ფილტვის სისტემა, ENT ორგანოები და სხვა დაავადებები.

ბავშვთა დაავადებების რიცხვის ზრდა დაკავშირებულია არა მხოლოდ სოციალურ-ეკოლოგიურ მდგომარეობასთან, არამედ ბავშვის ოჯახის ცხოვრების წესთან, რაც დიდწილად დამოკიდებულია ოჯახური ტრადიციებიდა მართვის რეჟიმის ბუნება. ბავშვის არასაკმარისი საავტომობილო აქტივობით, განვითარების გაუარესება გარდაუვალია. საავტომობილო ფუნქციადა ბავშვის ფიზიკური მუშაობის დაქვეითება.

რა შეუძლიათ გააკეთონ მშობლებმა შვილებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის გასაცნობად?

პირველ რიგში აუცილებელია სამკურნალო აქტიური გამოყენება ბუნებრივი გარემო ფაქტორები:სუფთა წყალი ულტრაიისფერი სხივები მზის სინათლე, სუფთა ჰაერი, მცენარეების ფიტონციდური თვისებები, ვინაიდან ბუნების ბუნებრივი ძალები გარემოს ნაცნობი კომპონენტებია და აუცილებელია ორგანიზმის სიცოცხლისთვის.

ბავშვს სიმშვიდე სჭირდება კეთილგანწყობილი ფსიქოლოგიური კლიმატი.

ბავშვის თანდასწრებით ჩხუბი ხელს უწყობს მასში ნევროზის გაჩენას ან აძლიერებს ნერვული სისტემის არსებულ დარღვევებს. ეს ყველაფერი საგრძნობლად ამცირებს ბავშვის ორგანიზმის დამცავ შესაძლებლობებს.

და ჩვენი გაღიზიანება მექანიკურად გადადის ბავშვზე.

ავითარებს ემოციურ მდგრადობას და მასთან დაკავშირებულ ქცევებს. აქ მნიშვნელოვანია, რომ შევძლოთ სწორად და რაციონალურად დავაკავშიროთ ის, რასაც ვხედავთ, აღვიქვამთ, გვესმის.

მოზარდებმა არ უნდა დაიცვან მხოლოდ ბავშვის სხეული მავნე ზემოქმედება, არამედ ისეთი პირობების შექმნა, რომლებიც ხელს უწყობს ბავშვის სხეულის დამცავი ძალების გაზრდას, მის შესრულებას. და მთავარი აქ არის უფლება ორგანიზებული რეჟიმიდღეს.

ყოველდღიური რეჟიმი -ეს არის დღის განმავლობაში ბავშვების სიფხიზლისა და ძილის ოპტიმალურად შერწყმული პერიოდები. ის აკმაყოფილებს მათ მოთხოვნილებებს საკვებზე, აქტივობაზე, დასვენებაზე, ფიზიკურ დატვირთვაზე და ა.შ. რეჟიმი აწესრიგებს ბავშვებს, ხელს უწყობს მრავალი სასარგებლო უნარების ჩამოყალიბებას, აჩვევს მათ გარკვეულ რიტმს.

გასეირნება -ყოველდღიური რუტინის ერთ-ერთი აუცილებელი კომპონენტი. ეს ყველაზე ეფექტური ხედიკარგად დასვენება აღადგენს ორგანიზმის ფუნქციურ რესურსებს, მცირდება აქტივობის პროცესში და პირველ რიგში - შრომისუნარიანობას. ჰაერში ყოფნა ხელს უწყობს ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდას და გამკვრივებას. შემდეგ აქტიური სიარულიბავშვი ყოველთვის აორმაგებს მადას და ძილს.

გასეირნება უნდა განხორციელდეს ნებისმიერ ამინდში, გარდა განსაკუთრებით არახელსაყრელი პირობებისა. ამავდროულად, ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი უნდა შეესაბამებოდეს ამინდისა და ყველაფრისთვის ჰიგიენის მოთხოვნები. სიარულის დროს არ დაუშვათ ბავშვები დიდი დროიყვნენ ერთფეროვან პოზაში, ამიტომ აუცილებელია მათი აქტივობის ტიპი და თამაშის ადგილის შეცვლა. კარგია სეირნობის შეთავსება სპორტთან და გარე თამაშები.

ბავშვებმა უნდა გაიარონ დღეში ორჯერ მაინც ორი საათის განმავლობაში, ზაფხულში შეუზღუდავი.

რეჟიმის თანაბრად მნიშვნელოვანი კომპონენტია ოცნება,რაც განსაკუთრებით საჭიროა სუსტი ბავშვებისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა ყოველდღე (დღე და ღამე) ერთსა და იმავე დროს დაიძინოს.

ამრიგად, ბავშვის სახლის რეჟიმი უნდა იყოს ბაღის დღის რეჟიმის გაგრძელება და განსაკუთრებით შაბათ-კვირას.

სრული კვება -დიეტაში A, B, C და D ვიტამინებით მდიდარი საკვების ჩართვა, მინერალური მარილებით (კალციუმი, ფოსფორი, რკინა, მაგნიუმი, სპილენძი), ასევე ცილებით. მიზანშეწონილია ბავშვებისთვის ყველა კერძის მომზადება ნატურალური პროდუქტებისგან, არარაფინირებული, დანამატების, სანელებლებისა და კონსერვანტების გარეშე. უფრო ხშირად შეიტანეთ ბავშვთა დიეტაში ხაჭო, წიწიბურა და შვრიის ფაფა.

მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის საკუთარი სხეულის გაუმჯობესებისადმი ინტერესის ჩამოყალიბება.Როგორ ადრინდელი ბავშვიმიიღეთ წარმოდგენა ადამიანის სხეულის აგებულების შესახებ, გაეცანით გამკვრივების, მოძრაობის მნიშვნელობას, სათანადო კვება, დაიძინე, მით უფრო მალე მიეერთება ჯანსაღი ცხოვრების წესს.

როდესაც ბავშვი სკოლაში შედის, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მისი ინტელექტუალური განვითარებაარამედ მისი ფიზიკური განვითარების დონეც. ბავშვის აღზრდისა და განვითარების საფუძველი უნდა იყოს პრინციპი „ნუ დააშავებ“. უნდა გვახსოვდეს, რომ " ადრეული სწავლა„მიიყვანს გადატვირთვამდე, უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე, იწვევს ნევროზს და სხვა არასასურველ მოვლენებს, რაც იწვევს სწავლისადმი ინტერესის დაქვეითებას.

საბავშვო ბაღში სკოლისთვის მომზადება ტარდება არა მხოლოდ მათემატიკისა და მეტყველების განვითარების კლასებში, არამედ ფიზიკური აღზრდის კლასებშიც, რომლებიც აყალიბებენ ყურადღებას, აზროვნებას, მეხსიერებას, მეტყველებას, წარმოსახვას, ხელების მშვენიერ მოტორულ უნარებს და მოძრაობების კოორდინაციას, რომლებიც აუცილებელია წარმატებული სწავლისთვის. . მნიშვნელოვანია სათამაშო აქტივობაბავშვები. Როგორ უკეთესი ბავშვიითამაშე როლური თამაშებიმით უფრო წარმატებული იქნება ის სკოლაში. თამაში კარგად ემზადება სკოლისთვის. თამაშის გარეშე ბავშვებს უვითარდებათ შიშის გრძნობა, ლეთარგია და პასიურობა. თამაში არის ადამიანის მთავარი მოთხოვნილება.

ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და წონის ნორმალიზებისთვის ეფექტური სიარული და სირბილირომელიც იცავს ადამიანის ორგანიზმს დაავადებისგან. მათ აქვთ გამოხატული ვარჯიშის ეფექტი და ხელს უწყობენ სხეულის გამკვრივებას.

რა არის გამკვრივება?

ეს არის სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდა მთელი რიგი გარემო ფაქტორების მავნე ზემოქმედების მიმართ იმავე ფაქტორების სხეულზე სისტემატური მოკლევადიანი ზემოქმედების გზით მცირე დოზებით.

გამკვრივების შედეგად ორგანიზმი ეგუება გარემო პირობებს. გამკვრივებისას იმუნიტეტის მატება ერთდროულად ხდება ორგანიზმში ინტერფერონის და სხვა დამცავი ფაქტორების წარმოების გაზრდის გამო.

რომელი თქვენგანი ატარებს გამკვრივების აქტივობებს შვილთან ერთად სახლში და რომელი?

გამკვრივება,ისევე, როგორც ტრადიციული მეთოდებიგამკვრივება (ჰაეროვანი აბაზანები, წყლის ფეხის აბაზანები, გარგარი) ფართოდ გამოიყენება და არატრადიციულია:

1. კონტრასტული ჰაერის გამკვრივება(თბილი ოთახიდან ბავშვები „სიცივეში“ ვარდებიან).

2. ფეხშიშველი სიარული. ამავდროულად, ძლიერდება ფეხის თაღები და ლიგატები, ასევე ხელს უშლის ბრტყელტერფებს.

AT ზაფხულის პერიოდიმიეცით ბავშვებს საშუალება ფეხშიშველი იარონ ცხელ ქვიშაზე და ასფალტზე, პატარა კენჭებზე და კონუსებზე, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ძლიერი გამაღიზიანებელი. პირიქით, თბილი ქვიშა, რბილი ბალახი, შიდა ხალიჩა დამამშვიდებელ ეფექტს იძლევა. ფეხშიშველი სიარულისას იმატებს თითქმის ყველა კუნთის აქტივობის ინტენსივობა, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას მთელ სხეულში და უმჯობესდება გონებრივი აქტივობა.

კონტრასტული შხაპი - ყველაზე მეტი ეფექტური მეთოდიწრთობა სახლში. ხანმოკლე დამუხტვის შემდეგ ბავშვი დგება შხაპის ქვეშ, ასველებს 36-38 გრადუსამდე წყალს 30-40 წამის განმავლობაში, შემდეგ წყლის ტემპერატურა ეცემა 2-3 გრადუსით, ხოლო ჩამოსხმის ხანგრძლივობა მცირდება 20-25 წამამდე. . პროცედურა ორჯერ მეორდება. 1-1,5 კვირის შემდეგ წყლის ტემპერატურის სხვაობა 4-5 გრადუსამდე იზრდება. 2-3 თვეში ტემპერატურა 19-20 გრადუსამდე დგება.

გრილი წყლით გახურება მისი ტემპერატურის დაქვეითებით არის ცხვირ-ხახის დაავადების პროფილაქტიკური მეთოდი. გარგარა იწყება 36-37 გრადუსი წყლის ტემპერატურაზე, ყოველ 2-3 დღეში მცირდება 1 გრადუსით და მიჰყავთ ოთახის ტემპერატურამდე.

უნდა გვახსოვდეს, რომ გამკვრივების შესვენება 2-3 კვირის განმავლობაში ამცირებს ორგანიზმის წინააღმდეგობას სიცივის ფაქტორების მიმართ და, შესაბამისად, ძალზე არასასურველია.

არ შეიძლება იგნორირება და ინდივიდუალური მახასიათებლებიბავშვი, მისი ასაკი, მისი მგრძნობელობა გამკვრივების პროცედურების მიმართ. არ არის რეკომენდებული გამკვრივების ჩატარება ნეგატივის ფონზე ემოციური მდგომარეობებიმაგ: შიში, წყენა, შფოთვა.

რა დასკვნის გაკეთება შეიძლება გამკვრივებაზე?

თუ გვინდა, რომ ჩვენი შვილი ჯანმრთელი ვიხილოთ, ყოველდღიურად უნდა ჩავატაროთ გამკვრივების პროცედურები. მინიმალური გამკვრივება არის ჰაერი და წყლის პროცედურებიკარგად შერჩეული ტანსაცმელი.

გამოდის, რომ საკვებით შესაძლებელია ბავშვის სხეულის გამკვრივება. როგორ ფიქრობთ, რომელი საკვები ან ნივთიერებები ეხმარება ბავშვს გამკვრივებაში?

რომელი მცენარეები - ბუჩქები, C ვიტამინის აკუმულატორები გვეხმარება გაციების წინააღმდეგ? შავი მოცხარი და ვარდი ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას სიცივისა და SARS-ის მიმართ),

რომელი „დამცავი სასმელი“ ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ზედა სასუნთქი გზების და ფილტვების დაავადებების მიმართ, მდიდარია თუ არა A ვიტამინით? "დამცავი სასმელი" - სტაფილოს წვენი. რეკომენდებულია ახალი სტაფილოს წვენის დალევა დღეში 1 სუფრის კოვზიდან ნახევარ ჭიქამდე, მაგრამ არაუმეტეს 100გრ, ვინაიდან დიდი რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს კანის იქტერული შეფერილობა, გარდა ამისა, ზოგიერთ ბავშვში იწვევს ალერგიას.

Რა უკეთესი ბავშვისთვის- წვენი თუ ვაშლი? წვენები უფრო სუფთა ეკოლოგიური პროდუქტია. ისინი სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და გამოყენების შემდეგ თითქმის მაშინვე ჩაერთვებიან მეტაბოლიზმში, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს ორგანიზმის აღდგენის პროცესებზე. წვენებში ბევრი წყალია, მაგრამ ეს ასეა ცოცხალი წყალი- ბიოლოგიურად გამდიდრებულია აქტიური ნივთიერებებიმცენარეული უჯრედები. ყველა წვენს აქვს მატონიზირებელი მოქმედება, ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და ათვისებას, ასევე ორგანიზმიდან გამოდევნის ტოქსიკურ ნივთიერებებს, მათ შორის რადიოაქტიურს (სტაფილო და ვაშლი). წვენები ასევე ვიტამინების, მინერალური მარილების და მრავალი მიკროელემენტის წყაროა.

Eleutherococcus-ის სისტემატურმა მიღებამ პერორალურად კომპოტთან ან რძესთან ერთად 1-2 თვის განმავლობაში შეიძლება შეამციროს ბავშვებში გრიპის და გრიპის მსგავსი დაავადებების შემთხვევები 2,5-ჯერ მეტით.

ბავშვის სხეულის დამცავი ძალების გასაზრდელად რეკომენდებულია ვიტამინების მიღება.საბავშვო ბაღის მედპერსონალის გამოსვლა.

მშობელთა კრების გადაწყვეტილება:

1. გამოიყენეთ მშობელთა კრებაზე მიღებული ინფორმაცია ბავშვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და გასაუმჯობესებლად.

2. ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვა ყველა ოჯახში.

3. დააწესეთ ბავშვის სახლის რეჟიმი საბავშვო ბაღის ყოველდღიური რეჟიმის შესაბამისად.

4. სისტემატურად ჩაატაროს ბავშვის გამკვრივება ოჯახურ გარემოში.

5. შაბათ-კვირას აუცილებლად დღეში ორჯერ მაინც გაისეირნეთ შვილებთან ერთად. მიეცით ბავშვს საშუალება მეტი იმოძრაოს სიარულის დროს, ითამაშოს გარე თამაშები.