मालिश का सबसे प्रभावी प्रकार। शरीर को आकार देने के लिए मॉडलिंग मालिश। "कमर को तराशना"

"कमर को तराशना" एक विशेष प्रकार की लिपोस्कल्पचर मालिश है। यह प्रक्रिया लसीका जल निकासी को बढ़ाती है, त्वचा को कसती है, और मांसपेशियों की टोन एब्डोमिनलउगना। एक सुंदर सिल्हूट बनता है, चमड़े के नीचे की वसा को समतल किया जाता है, मात्रा 4-6 सेमी कम हो जाती है। इस प्रकार की मालिश का श्रोणि अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, आंत्र समारोह में सुधार होता है। मालिश मांसपेशियों को मोटा किए बिना पेशी कोर्सेट बनाने में मदद करती है, और इसलिए कमर को मात्रा में बढ़ाए बिना। प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण लाभ काठ का क्षेत्र का अध्ययन है, जिसे शारीरिक व्यायाम द्वारा ठीक करना मुश्किल है।

स्त्री की सुंदरता का विचार हर समय बदलता रहता है, शरीर के आकार की अवधारणा स्थिर रहती है। वह गर्भावस्था से परेशान है, नहीं उचित पोषण, उम्र और बीमारी। पतली कमर को हमेशा से माना गया है स्त्री गरिमा. मध्य युग में, सुंदरियां तंग कोर्सेट पहनती थीं जो उनकी कमर और छाती को इतना कस देती थीं कि सामान्य रूप से सांस लेना असंभव था। कहने की जरूरत नहीं है, इससे भयानक बीमारियां हुईं। और फिर भी कई सदियों से कॉर्सेट का उपयोग किया जा रहा है। ऐसे मामले हैं जब महिलाओं ने सुंदरता की तलाश में अपनी कुछ पसलियों को हटा दिया। समय बदलता है और का सपना सुंदर कमरमन में रहता है। आज इस समस्या को इतनी मौलिकता से हल करने की आवश्यकता नहीं है, विज्ञान की उपलब्धियाँ और सदियों पुराना अनुभव बचाव में आता है।

पतली कमर की लड़ाई में सबसे लोकप्रिय साधन है मालिश. और पसंद की शुद्धता इस उपकरण की प्रभावशीलता को प्रभावित करती है। मालिश तकनीकवजन घटाने या शरीर को आकार देने के उद्देश्य से।

"कमर को तराशना"। मॉडलिंग मालिश तकनीक।

वजन घटाने से शरीर के पूरे वसा ऊतक पर प्रभाव पड़ता है: चमड़े के नीचे की वसा, आंतरिक वसा आसपास के अंगों और, निश्चित रूप से, स्थानीय वसा जमा पर। कैलोरी की खपत और वृद्धि को कम किए बिना वजन कम करना असंभव है शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त खेल भार। के खिलाफ लड़ाई में मान्यता प्राप्त मददगार अधिक वजन- आहार की खुराक और मालिश, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि वे ऊपर बताए गए बुनियादी तरीकों के बिना स्थायी प्रभाव नहीं दे सकते। और आंकड़ा सुधार तब शुरू किया जा सकता है जब 5-10 किलो पहले ही गिरा दिया गया हो।

"कमर को तराशना" एक प्रकार की मॉडलिंग मालिश है।यह 3 तकनीकों को जोड़ती है:

• लसीका जल निकासी (मास्टर नरम दबाव को सिंक्रनाइज़ करता है, श्वास के साथ आंदोलनों को दबाता है),
• एंटी-सेल्युलाईट मालिश (चमड़े के नीचे की वसा परत को गूंथना),
• लिपोलाइटिक मालिश (समस्या क्षेत्रों में सानना और "निचोड़ना" आंदोलनों)।

दृश्यमान परिणाम - कम अभिव्यक्तियाँ सेल्युलाईट, फुफ्फुस कम हो जाता है, आंकड़ा धीरे-धीरे अधिक सौंदर्यपूर्ण हो जाता है, अनुपात अधिक सामंजस्यपूर्ण हो जाते हैं। यह प्रक्रिया लसीका जल निकासी को बढ़ाती है, त्वचा को कड़ा किया जाता है, पेट की मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है। एक सुंदर सिल्हूट बनता है, चमड़े के नीचे की वसा को समतल किया जाता है, मात्रा 4-6 सेमी कम हो जाती है। मालिश का श्रोणि अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, आंत्र समारोह में सुधार होता है।

मॉडलिंग मालिश का परिणाम क्या निर्धारित करता है।

आकृति के मॉडलिंग के साथ आगे बढ़ने से पहले, मास्टर क्लाइंट के कई मापदंडों का मूल्यांकन करता है।

रूपात्मक शरीर का प्रकार, ऊंचाई और शरीर के वजन को ध्यान में रखते हुए।

महिला की आकृति के प्रकार का सही आकलन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक आदर्श कमर बनाना असंभव है जहां यह स्वभाव से मौजूद नहीं है। विशेषज्ञ कई महिला संवैधानिक प्रकारों में अंतर करते हैं: एस्थेनॉइड, छाती, पेट, एथलेटिक। पहले दो और मिश्रित प्रकार अधिक सामान्य हैं।

त्वचा की मोटाई और गतिशीलता।

मोटी, निष्क्रिय त्वचा और मध्यम/पतली त्वचा वाले ग्राहकों में प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता काफी अधिक होगी चमड़े के नीचे ऊतकमोटी ऊतक के साथ पतली मोबाइल त्वचा के मामले में।

चमड़े के नीचे की वसा परत की मोटाई और वसा ऊतक के स्थानीय संचय।

मॉडलिंग विशेष रूप से प्रभावी है यदि चमड़े के नीचे की वसा की परत 2 सेमी से अधिक नहीं है, कमर पर चमड़े के नीचे की वसा की मोटाई नहीं है काफी महत्व की, क्योंकि यह वसा जमा है जिसे प्रक्रियाओं के दौरान काम किया जाएगा। इस क्षेत्र में वसा ऊतक के बढ़ने का कारण (आनुवंशिकता या शरीर आकृति विज्ञान, अंतःस्रावी विकार, उम्र से संबंधित परिवर्तन के कारण विशेषताएं) जानने के बाद, विशेषज्ञ मालिश तकनीक को ठीक कर सकता है।

चयापचय और जीवन शैली की विशेषताएं (भोजन की कैलोरी सामग्री और ऊर्जा खपत को ध्यान में रखते हुए)।

चयापचय दर अधिक होती है, रोगी की मांसपेशियां उतनी ही अधिक होती हैं। चयापचय भी स्वभाव पर निर्भर करता है (उदाहरण के लिए, कोलेरिक्स, अन्य प्रकारों की तुलना में सबसे तेज़ चयापचय होता है) और एंडोक्रिनोलॉजिकल, ऑटोइम्यून और न्यूरोलॉजिकल विकारों की उपस्थिति पर निर्भर करता है।

दैनिक कैलोरी गिनती और ऊर्जा लागतएक नकारात्मक अंतर पैदा करने की जरूरत है, ऐसी परिस्थितियों में कमर पर स्थानीय जमा को काम करना आसान होता है।

मांसपेशियों की स्थिति, फिजियोथेरेपी तकनीकों के लिए संवेदनशीलता।

30 साल के बाद महिलाओं में, मांसपेशियों के ऊतकों की मात्रा धीरे-धीरे कम होने लगती है, लेकिन इसे हासिल कर लिया जाता है वसा ऊतक. चूंकि मांसपेशियों की वृद्धि हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर से प्रभावित होती है, इसलिए बचत करें मांसपेशियोंमर्दाना प्रकार की महिलाओं के लिए यह आसान है।

सामने की स्थिति उदर भित्तिबच्चे के जन्म के बाद।

गर्भावस्था लगभग कभी भी एक महिला के फिगर के लिए किसी का ध्यान नहीं जाता है। रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों में संभावित विसंगति (डायस्टेसिस) या यहां तक ​​कि टूटना (एपोन्यूरोसिस), अंगों का आगे बढ़ना, त्वचा पर खिंचाव के निशान। ये समस्याएं मालिश की प्रभावशीलता को काफी कम कर देती हैं, परिणामों की भविष्यवाणी करते समय उन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए।

प्रक्रिया का लाभ "कमर को तराशना" कि मालिश के प्रभाव में बनता है मांसपेशी कोर्सेट, जबकि मांसपेशियां स्वयं मोटी नहीं होती हैं (इसलिए, कमर का आयतन नहीं बढ़ता है), जैसा कि प्रदर्शन करते समय होता है व्यायामवजन के साथ।

पेट की मांसपेशियां माध्यमिक श्वसन मांसपेशियां हैं, और श्वसन तकनीकों का भी उन पर प्रभावी प्रभाव पड़ता है। वे गहरी मांसपेशियों, विशेष रूप से अनुप्रस्थ उदर को बाहर निकालने में मदद करते हैं। सांस लेने की तकनीक के साथ मालिश करेंअधिक प्रभावशाली परिणाम प्राप्त करेंगे और, महत्वपूर्ण रूप से, उन्हें समेकित करेंगे।

प्रक्रिया का एक और महत्वपूर्ण लाभ यह है कि मास्टर भुगतान करता है विशेष ध्यान काठ का क्षेत्र बाहर काम करना. पीठ के निचले हिस्से से नितंबों तक, बड़े-लोब वाले वसा की एक परत होती है, जो 7 सेमी तक मोटी हो सकती है। व्यायाम और सिमुलेटर की मदद से इस क्षेत्र को ठीक करना बहुत मुश्किल है। ऐसे मामले हैं जब वसायुक्त ऊतक ने रीढ़ (लॉर्डोसिस) के काठ का वक्र को अवरुद्ध कर दिया, जिसके कारण आकृति ने एक सिलेंडर का आकार प्राप्त कर लिया, एम्फ़ोरा का ऐसा आकर्षक सिल्हूट गायब हो गया। मास्टर के पेशेवर काम के साथ, इस क्षेत्र में अतिरिक्त वसा बहुत जल्दी गायब हो जाती है, ग्राहक को लाभ होता है अच्छा बैक कर्व.

याद रखना पतली कमर- कई वर्षों से युवाओं और स्वास्थ्य की प्रतिज्ञा!

आजकल बहुत से लोग गुड़िया बनाते हैं। लेकिन वे अक्सर एक प्रतिकारक उपस्थिति वाले जीवों में बदल जाते हैं।
यह उम्र से संबंधित शारीरिक संकेतों की अज्ञानता से होता है जो विभिन्न प्रकार की विशेषता है आयु वर्गऔर ठीक से स्टाइल करने में असमर्थता। आखिरकार, जैसा कि ऐलेना कुनीना कहती हैं, अनुपात को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने के लिए, आपको उनका अच्छी तरह से अध्ययन करने की आवश्यकता है। इस संबंध में, हम मनुष्यों में उम्र से संबंधित परिवर्तनों का पता लगाएंगे। चूंकि हाल ही में शिशुओं की शारीरिक रचना पर कई सवाल थे, पीएम उबाऊ और आलसी हैं, और एक टिप्पणी के लिए बहुत अधिक और आलसी हैं, मैं इस विषय में और अधिक विस्तार से उन पर ध्यान दूंगा।
बेशक, सभी लोग अलग हैं।

लेकिन लोगों के चेहरे और शरीर कुछ अनुपातों का पालन करते हैं।
हमारी आंख और मस्तिष्क अनुपात की गणना करते हैं। इतनी जल्दी कि हम एक नज़र में बता सकें कि हमारे सामने कौन है, लड़का या लड़की, पुरुष या महिला, बूढ़ा या बच्चा, बच्चा कितना पुराना है। मस्तिष्क आंखों के बीच की दूरी, भौंह की लकीरें, आकार, नाक का आकार, नाक से ठुड्डी तक की दूरी, केश की गणना करता है। वे कहते हैं कि बच्चे एक जैसे होते हैं, आप नहीं बता सकते। यदि बच्चा गंजा नहीं है, तो हेयरलाइन के साथ आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि हमारे पास कौन है, एक लड़का या लड़की :)

मानव शरीर, खोपड़ी का आकार समय के साथ बहुत बदल जाता है। बहुत। नज़र:


शरीर के विभिन्न अंग अलग-अलग तरीकों से बदलते हैं। बच्चे के शरीर के अलग-अलग हिस्से असमान रूप से बढ़ते हैं, और इसलिए, उनके बीच के अनुपात उम्र के साथ बदलते हैं: उदाहरण के लिए, विकास की पूरी अवधि के लिए, लंबाई निचला सिरालगभग 5 गुना बढ़ जाता है, लंबाई ऊपरी अंग- 4 बार, धड़ - 3 बार, और सिर की ऊंचाई - केवल 2 बार।
एक बच्चे की शारीरिक रचना एक वयस्क से बहुत अलग होती है, और वह जितना छोटा होता है, उतना ही मजबूत होता है। कोई आश्चर्य नहीं कि बच्चों को अलग डॉक्टरों की जरूरत है, वे एलियंस की तरह हैं, अन्य।


मैं इसे मूर्तिकला के लिए एक घातक गलती मानता हूं, शरीर रचना विज्ञान की पाठ्यपुस्तकों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, जहां वे एक बच्चे की शारीरिक रचना पर अधिक विस्तार से नहीं रहते हैं, या गनेत्सकाया द्वारा "द हिस्ट्री ऑफ ए डॉल" जैसी किताबें। हमें सूक्ति, कल्पित बौने, पिक्की, बूढ़े, प्यारे, लेकिन अजीब, भूरे और अन्य बुरी आत्माएं मिलती हैं, लेकिन मानव बच्चे नहीं।


शरीर रचना विज्ञान वर्ग में, हम सभी ने एक वयस्क के कंकाल का अध्ययन किया

और यह नवजात शिशु का कंकाल जैसा दिखता है। एक विदेशी की तरह, है ना?


वयस्क खोपड़ी

बच्चे की खोपड़ी


बच्चों के चेहरों का अनुपात अलग-अलग तरीकों से निर्धारित किया जाता है। उम्र के आधार पर, हालांकि सभी उम्र के लिए कई सामान्य पैटर्न हैं।

आंखों की पुतली का ऊपरी आधा भाग सिर के मुकुट और ठुड्डी के बीच में लगभग बीच में या थोड़ा नीचे स्थित होता है। नौसिखिए कलाकारों द्वारा खींचे जा रहे चेहरे पर अपनी आँखें बहुत ऊँची रखना आम बात है।
बच्चे की नाक के नथुने आंखों और ठुड्डी के बीच के मध्य बिंदु के ठीक ऊपर होते हैं।
निचले होंठ का निचला किनारा नासिका और ठुड्डी के बीच के मध्य बिंदु के ठीक ऊपर होता है।
एक बच्चे के सिर की अधिकतम चौड़ाई (इसके सबसे चौड़े बिंदु पर) पांच आंखें चौड़ी होती है।
नाक लगभग आंखों के बीच की जगह की चौड़ाई के बराबर है।
केंद्र रेखा आंखों के स्थान को इंगित करती है।
निचला रेखा एक वयस्क के चेहरे के निचले किनारे के स्थान को इंगित करता है।
चेहरे की मध्य रेखा। शिशुओं में, यह भौंहों के साथ चलती है, और वयस्कता तक, मध्य रेखा पुरुषों में पुतली से होकर गुजरती है शीर्ष बढ़तमहिलाओं की आंखें। वैसे तो लोगों की आंखें बिल्कुल नहीं बढ़तीं, लेकिन जन्म के समय आंखों के सॉकेट छोटे होते हैं, खोपड़ी की तो बात ही नहीं। इसलिए बच्चे इतने बड़े आंखों वाले और बड़ी आंखों वाले होते हैं)
2, 6, 8 और 12 वर्ष के बच्चे में चेहरे के भाग और कपाल प्रांतस्था की तुलना।


मध्य रेखा कैसे खींची जाती है?

अगर आप प्रोफाइल देखें तो देखें कि उम्र के साथ बच्चा कैसे बदलता है। चेहरे का कोण कैसे बदलता है? कपाल और चेहरे का अनुपात कैसे बदलता है। बच्चे की एक विशिष्ट एस-आकार की प्रोफ़ाइल होती है। वह जितना बड़ा है, उतना ही प्रत्यक्ष है। कितनी छोटी नाक और छोटे कान।
बच्चों में, खोपड़ी का बड़ा मस्तिष्क भाग, चेहरे का भाग खराब रूप से विकसित होता है, चीकबोन्स और सुपरसिलिअरी मेहराब के प्रोट्रूशियंस अभी तक दिखाई नहीं देते हैं, माथे, गाल और ठुड्डी का एक गोल, सामान्यीकृत आकार होता है, जिसमें आपस में कोई तेज संक्रमण नहीं होता है, अधिक की विशेषता देर से उम्र. खोपड़ी के चेहरे के हिस्से की वृद्धि निचले जबड़े की आरोही शाखा से शुरू होती है, जो पहले से ही खोपड़ी के चेहरे के हिस्से के अनुपात को महत्वपूर्ण रूप से बदल देती है। इसे देख कर आसानी से देखा जा सकता है एक साल का बच्चाऔर इसकी तुलना छह से करते हैं-, सात साल का. धीरे-धीरे वृद्धि और मध्य भागचेहरे, चीकबोन्स, आदि।
जैसे-जैसे बच्चा विकसित होता है बचपनइसके चेहरे का द्रव्यमान कपाल द्रव्यमान की तुलना में आनुपातिक रूप से तेजी से बदलता है। बच्चे केवल प्रारंभिक किशोरावस्था में ही एक वयस्क के चेहरे और कपाल द्रव्यमान के अनुपात तक पहुँचते हैं।





जैसे-जैसे पूरे जीव का विकास होता है, खोपड़ी के अनुपात में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं, विशेष रूप से, खोपड़ी के मस्तिष्क भाग और चेहरे के भाग के बीच के अनुपात में: पूरी खोपड़ी बढ़ती है, यानी उसके मस्तिष्क भाग और चेहरे के भाग दोनों , लेकिन बाद वाला अधिक तीव्र हो जाता है और मस्तिष्क भाग के संबंध में अधिक हो जाता है।बड़ा। साथ ही, बोनी प्रोट्रूशियंस की एक स्पष्ट राहत प्रकट होती है और चेहरे की नकल और चबाने वाली मांसपेशियों की रूपरेखा अधिक दिखाई देती है। लेकिन कसकर खिंची हुई युवा त्वचा अभी भी पेशीय राहत को सुचारू करती है। बाद में परिवर्तन बाहरी रूपसिर मुख्य रूप से पेशीय तंत्र के कार्य के कारण होता है, जो त्वचा को प्रभावित करता है, क्योंकि बॉक्स का अस्थि कंकाल अपरिवर्तित रहता है।
उम्र ढलने के साथ त्वचासंबंधित झुर्रियाँ, गहरी तह, चेहरे की सतह पर बोनी प्रोट्रूशियंस और मांसपेशी समूहों का एक तेज पदनाम। समय के साथ, सिलवटों और झुर्रियाँ और भी तेज हो जाती हैं, सिर की पूरी राहत में बोनी उभार प्रबल हो जाते हैं, बाल पतले होने लगते हैं। मांसपेशियों के ऊतकों के विकासशील शोष और चमड़े के नीचे की वसा परत के लगभग पूरी तरह से गायब होने से चेहरे की त्वचा की शिथिलता और गठन का कारण बनता है एक लंबी संख्याचेहरे और गर्दन की सतह पर सिलवटों। अत्यधिक वृद्धावस्था में, मांसपेशियों और त्वचा के ऊतकों के टूटने के सभी लक्षण अत्यंत स्पष्टता के साथ प्रकट होते हैं। दांतों के झड़ने से ठुड्डी और नाक के बीच की दूरी कम हो जाती है; घिसी हुई मांसपेशियां ऊपरी पलकों और निचले जबड़े को तनाव में नहीं रख पाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप पलकें अनैच्छिक रूप से गिर जाती हैं, और अंडरलिपशिथिलता यह सामान्य का अनुमानित पाठ्यक्रम है उम्र से संबंधित परिवर्तनमानव सिर का बाहरी आकार।

जादू वर्ग: हाथ का आकार छोटा बच्चा. जबकि एक वयस्क की भुजाएं पुरुषों में ठोड़ी से लेकर सिर के मध्य तक और महिलाओं में ठोड़ी से लेकर भौहों तक की लंबाई के बराबर होती हैं, छोटे बच्चों के हाथ छोटे होते हैं।
और फिर मैं अक्सर नवजात OOAK को तेज मुट्ठी के साथ देखता हूं, एलोशा पोपोविच ईर्ष्या करेगा।

एक वयस्क के चेहरे के अनुपात बच्चे के चेहरे के अनुपात होते हैं।



यदि कोई नहीं जानता तो वह कहता है: आधे में, आधे में और फिर आधे में।

न केवल पूर्ण चेहरे पर आधारित मूर्तिकला, बल्कि लगातार प्रोफ़ाइल की तुलना भी करते हैं। अनुपात बदलते हैं, माथे पर बहने लगते हैं। और फिर ऐसा लगता है कि यदि आप पूरे चेहरे पर गोली मारते हैं, विशेष रूप से लेटते हुए, क्रिसलिस सामान्य है, तो अन्य सभी कोणों में यह एक फ्रैंक अख्तुंग है। ओह। जमीन पर पड़ा एक अंडाकार एक वृत्त जैसा प्रतीत होता है। आपको अपनी गर्दन का भी ख्याल रखना होगा। इसे सिर के पिछले हिस्से से नहीं जोड़ना चाहिए।




सभी दिशाओं में अनुपातों को मापें और तुलना करें। दो सुइयों के साथ एक कंपास का उपयोग करके वांछित पैमाने में जितना संभव हो सके उतने कोणों को प्रिंट करके मापना सुविधाजनक है।

बच्चों में नासोलैबियल फोल्ड नहीं होते हैं। नहीं! यह उम्र की निशानी है। जैसे ही आपके पास नासोलैबियल फोल्ड होते हैं - जल्द ही सेवानिवृत्त हो जाते हैं, पोते-पोतियों की देखभाल करते हैं। मोटे लोग भी, हंसने वालों में भी सिलवटें नहीं होतीं, खोखले होते हैं, राहत गालों से होठों तक सहजता से प्रवाहित होती है।


यह

बिल्कुल नहीं

मैं अक्सर देखता हूं कि कैसे OOAK शिशुओं के होंठ ठीक वैसे ही ढाले जाते हैं जैसे जबड़े के अविकसित लोगों में, नाक के नीचे ऊपर की ओर उन्मुख होते हैं या ठुड्डी को पूरी तरह से ध्वस्त कर देते हैं।
चित्र में - बाईं ओर अविकसितता ऊपरी जबड़ा, ठीक नीचे

एक बच्चे में निचले जबड़े का अविकसित होना

अक्सर OOAK खोपड़ी के अनुपात को एक वयस्क खोपड़ी का रूप दिया जाता है, कम रूप में, OOAK माइक्रोसेफली प्राप्त करना

शरीर को "मॉडलिंग" करना कोई आसान काम नहीं है। आदर्श के दृष्टिकोण में तेजी लाने के लिए, एक अच्छा मालिश चिकित्सक खोजें। आपको रगड़ा जाएगा सुगंधित तेल, क्रीम के साथ गर्म, फिर स्ट्रोक, रम्प्ड और स्पैंक्ड। साथ नीचे अधिक वज़न, दूर सेल्युलाईट, मन और शरीर की लंबी खुशी! मुख्य बात धैर्य रखना है।

कड़वी सच्चाई

आदर्श आकृति को इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह मुख्य रूप से आपके सपनों में मौजूद होती है। या पत्रिकाओं के कवर पर, लेकिन यहाँ हमें याद रखना चाहिए कि यह अक्सर एक प्रसिद्ध की क्षमताओं का परिणाम होता है कंप्यूटर प्रोग्राम"फोटोशॉप"। में वास्तविक जीवनइस तरह की सुंदरता के लिए कुछ बलिदानों की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, पास के जिम में स्वादिष्ट या दैनिक दौड़ देना। आप जितने बड़े होंगे, वजन को "रखना" उतना ही मुश्किल होगा, क्योंकि उम्र के साथ वसा ऊतक सघन हो जाता है। हम आपको तुरंत चेतावनी देते हैं: "वजन कम करना" बेकार है।

लोरी

सबसे पहले, ऐसी वसा बहुत धीरे-धीरे निकलती है, दूसरे, यह संभावना है कि आपकी त्वचा फूले हुए गुब्बारे की तरह हो जाएगी। मत भूलो कि हर कोई बेहतर हो जाता है अलग ढंग से. दो मुख्य प्रकार हैं महिला आकृति: और "सेब"। पहले प्रकार की महिलाओं में, कूल्हे और नितंब समस्याग्रस्त होते हैं, क्योंकि यहां वसा जमा होती है। लेकिन एक "सेब" आकृति वाली महिलाओं में, कुछ अतिरिक्त पाउंड पहले कमर पर दिखाई देते हैं, और यह आंकड़ा तुरंत स्त्रीत्व खो देता है। उसी समय, वसा पेट की ओर पलायन करता है, जो तुरंत आपके लिए कुछ आकार जोड़ देगा और कुछ साल जोड़ देगा।

फैलाना, नष्ट करना, मजबूत करना

"आकृति के लिए मालिश" की अवधारणा काफी व्यापक है। प्रत्येक मालिश चिकित्सक का अपना "सेट" होता है। सिग्नेचर डिशेज”, आपको अतिरिक्त सेंटीमीटर से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, त्वचा को उसकी पूर्व लोच में बहाल करता है, और टोन भी करता है या, इसके विपरीत, "भरा हुआ" मांसपेशियों को आराम देता है। दोनों हाथों और तात्कालिक औजारों का उपयोग जार, शहद, पत्थरों और यहां तक ​​कि बांस की छड़ियों के रूप में किया जाता है। लेकिन विचार सरल और स्पष्ट है.. सबसे पहले, यह त्वचा और चमड़े के नीचे की वसा पर एक निश्चित प्रभाव है। शरीर को आकार देने के उद्देश्य से कोई भी मालिश चयापचय को गति देती है, विषाक्त पदार्थों को हटाती है, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को बढ़ाती है, और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से तथाकथित "वसा कैप्सूल" को नष्ट कर देती है। त्वचा भी जीवंतता का प्रभार प्राप्त करती है, अधिक लोचदार और लोचदार हो जाती है। लेकिन वह सब नहीं है। आंकड़े को सही करने के उद्देश्य से मालिश से चयापचय में वृद्धि होती है और शरीर को इतना "बेवकूफ" कर दिया जाता है कि यह पूरी तरह से बन्स के बारे में भूल जाता है, और इसके बजाय सब्जियों, फलों, या चरम मामलों में, उबला हुआ चिकन की आवश्यकता होती है।

मालिश के लिए पाँच लाभ

• यह आहार और चमत्कारी गोलियों का एक स्वस्थ विकल्प है। शरीर में कुछ भी बाहरी नहीं डाला जाता है, लेकिन अतिरिक्त वसा और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है।
• मात्रा कम करने के बाद, त्वचा शिथिल नहीं होती है, बल्कि, इसके विपरीत, लोचदार हो जाती है।
• न केवल समस्या क्षेत्रों पर, बल्कि पूरे शरीर पर भी प्रभाव पड़ता है। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, वह ठीक से काम करने के लिए "ट्यून" करता है।
• मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित किया जाता है, जिससे शरीर न केवल पतला होगा, बल्कि टोंड भी होगा।
• आहार के बाद किलोग्राम और सेंटीमीटर वापस नहीं आएंगे। आखिरकार, प्रक्रियाओं के दौरान आप एक सामान्य जीवन जीते हैं।

मालिश की हिट परेड

1. मूर्तिकला (मॉडलिंग) मालिश

किसलिए? शरीर की चर्बी कम करने के लिए। अधिकांश ज्ञात तरीकामैनुअल बॉडी शेपिंग। वह सबसे "चरम" है। यहां प्रभाव स्थानीय है, यानी आपको केवल समस्या क्षेत्रों की मालिश की जाती है, लेकिन क्या एक! मालिश चिकित्सक का कार्य न केवल रक्त प्रवाह को बढ़ाना और चयापचय को सक्रिय करना है, बल्कि "कुचलना" भी है। वसा कोशिकाएं. यदि आप सहते हैं पूरा पाठ्यक्रम 10 - 12 प्रक्रियाओं में से, आप कूल्हों और कमर में 5 या 12 सेंटीमीटर के साथ भाग लेंगे।
मॉडलिंग मसाज का पहला चरण काफी मासूमियत से शुरू होता है। सबसे पहले, शरीर को गर्म किया जाता है विशेष क्रीम, फिर स्ट्रोक किया, और मला। जब आपकी मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाएं, तो थोड़ा सहने के लिए तैयार हो जाएं। आधे घंटे के लिए, आपको कुचला जाएगा, पिंच किया जाएगा, और संभवतः पीटा जाएगा, और काफी ध्यान देने योग्य होगा। यह संभव है कि आधे घंटे में शरीर खरोंच से ढक जाएगा। पहले परिणाम देखने के लिए, कम से कम 10-12 प्रक्रियाओं को करने की सिफारिश की जाती है। सप्ताह में कम से कम दो बार मसाज थेरेपिस्ट के पास जाएँ, और इससे भी बेहतर - हर दूसरे दिन।

2. एंटी-सेल्युलाईट मालिश

किसलिए? "नारंगी छील" को चिकना करने के लिए (3 चरणों सहित)। इस प्रकार की मालिश को अक्सर मॉडलिंग कहा जाता है। यह सच है, लेकिन केवल आंशिक रूप से। आराम से, बेशक, इसे नहीं कहा जा सकता है, लेकिन यह अपने "भाई" जितना तीव्र नहीं है। सक्षम एंटी-सेल्युलाईट मालिश वसा कोशिकाओं को नहीं तोड़ती है, लेकिन शरीर को उन्हें अपने आप "बर्न" करने के लिए प्रोत्साहित करती है। मास्टर इन क्षेत्रों में यथासंभव रक्त परिसंचरण में सुधार करने की कोशिश करेगा, क्योंकि सेल्युलाईट के उपचार में मुख्य बात माइक्रोकिरकुलेशन की बहाली है।

लोरी

बारी-बारी से रगड़ना, सानना और पथपाकर इस तरह से कि आप सहज महसूस करें, लेकिन दूसरी ओर, ये आपके शरीर को इतना गर्म कर देते हैं कि समस्या क्षेत्रों में तापमान कई डिग्री बढ़ जाता है। यह "युवा प्रोटीन" के विकास को उत्तेजित करता है - इलास्टिन और कोलेजन, परिसंचरण में सुधार करता है, लसीका जल निकासी प्रदान करता है। वसा जलने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, मालिश चिकित्सक विभिन्न क्रीम या क्रीम का उपयोग करता है जो मालिश से तुरंत पहले लागू होते हैं। इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो चयापचय को सक्रिय करते हैं। ये हैं सिलिकॉन, कैफीन, आइवी के अर्क, जिंगो, हॉर्स चेस्टनट, टाइगर ग्रास, सुइयां, समुद्री सिवार, साथ ही साथ विटामिन ए और विभिन्न लाभकारी एंजाइम। कुछ क्रीमों में एमिनोफिललाइन होता है, एक ऐसा पदार्थ जो वसा कोशिकाओं को वसा को स्वयं से "धक्का" देता है। सेल्युलाईट की रोकथाम के लिए अनुशंसित पाठ्यक्रम 4-6 सप्ताह में 1 बार, मध्यम सेल्युलाईट 5-10 सत्रों के लिए, सप्ताह में 2 बार है। 3-4 चरणों के स्पष्ट सेल्युलाईट के साथ, कार्यक्रम को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है

3. पारंपरिक थाई मालिश

किसलिए? "बंद" और थकी हुई मांसपेशियों को आराम करने के लिए , एडिमा को हटाने, साथ ही आसन सुधार के लिए। सामान्य सम्बन्धों को भूल जाइए: एक स्वस्थ थाई मालिश कपड़ों में की जाती है, नारियल के गुच्छे से भरी एक विशेष मालिश चटाई पर। सबसे पहले आपके पैरों की मसाज की जाएगी। थाई में इसका अर्थ है "परिचित के लिए"। फिर शुरू होती है असली मालिश। इस तथ्य के लिए तैयार हो जाइए कि आपके साथ होने वाली हर चीज सामान्य जोड़तोड़ से बिल्कुल अलग होगी। मास्टर दबाता है जैव सक्रिय बिंदु, ऊर्जा रेखाओं पर स्थित, धीरे से मांसपेशियों को फैलाता है और संकुचित करता है। यह एक ही समय में योग और रिफ्लेक्सोलॉजी की तरह है। तुम लेट जाओ और आराम करो, और शरीर काम करता है और तीव्र शारीरिक गतिविधि प्राप्त करता है। थायस के अनुसार, इस तरह के दो जोड़तोड़ की तुलना 5 घंटे के बिजली भार से की जा सकती है! यदि आप उन लोगों में से नहीं हैं जो इस तरह के आशीर्वाद में विश्वास करते हैं, तो बस आराम करें और आनंद लें। परिणाम महसूस करने के लिए, आपको 10 प्रक्रियाओं के एक कोर्स की आवश्यकता है।

4.वैक्यूम मसाज

किसलिए? त्वचा को मजबूत करने और सेल्युलाईट चरण 1 और 2 को चिकना करने के लिए। क्या आपको याद है जब आपको बचपन में जार दिए गए थे? मालिश करने वाला वही करता है। केवल पहले वह शरीर को विशेष तेलों - लिपोलाइटिक्स के साथ धब्बा देगा, फिर वह एक जार लेगा, आंतरिक दीवारों के साथ एक जलती हुई झाड़ू चलाएगा, और इसे त्वचा पर "गोंद" करेगा। उसके बाद, मालिश स्वयं शुरू होती है, वास्तव में - डिब्बे को शरीर के चारों ओर चिकनी, लेकिन मजबूत आंदोलनों के साथ ले जाया जाता है। यह त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम है, साथ ही साथ अच्छा लसीका जल निकासी है, जो आपको सूजन को दूर करने और वसा जमा को नष्ट करने की अनुमति देता है।
परिणाम 5-8 सत्रों के बाद ध्यान देने योग्य हो जाता है।

5. लसीका मालिश

किसलिए? सूजन को दूर करने के लिए, विषाक्त पदार्थों को हटा दें , और कैसे अतिरिक्त प्रक्रियासेल्युलाईट के उपचार में। लसीका जल निकासी मालिशमुख्य रूप से लसीका प्रणाली को प्रभावित करता है, जो हमारे शरीर का "कचरा ढलान" है। जब आप अपना वजन कम करते हैं, यानी रुकावट के करीब, सक्रिय रूप से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाएं। तो लसीका जल निकासी एक विलासिता नहीं है, लेकिन दबाने की ज़रुरत. इसके अलावा, प्रक्रिया ही बहुत सुखद है। एक अनुभवी विशेषज्ञ पहले मांसपेशियों में तनाव और ऐंठन से राहत देता है, और उसके बाद ही वास्तविक "पंपिंग" करता है लसीका तंत्र. दूसरे शब्दों में, एक नरम पथपाकर मालिश आपका इंतजार कर रही है, जो लसीका प्रवाह के साथ नीचे से ऊपर तक हल्की तरंग जैसी गतिविधियों के साथ की जाती है। और ये हरकतें इतनी चिकनी और कोमल हैं कि आपको पता ही नहीं चलेगा कि आप कितनी मीठी नींद सोते हैं। वैसे, लसीका प्रवाह की उत्तेजना के लिए, यह मालिश बहुत उपयोगी है तंत्रिका प्रणाली, खासकर यदि आप शक्ति-आधारित फिटनेस में लगे हुए हैं जिसके लिए एक निश्चित मात्रा में तनाव की आवश्यकता होती है। सामान्य पाठ्यक्रम 8-10 प्रक्रियाएं हैं जो हर दूसरे दिन की जाती हैं।

6. खेल मालिश

किसलिए? स्टैमिना बढ़ाने के लिए तनाव दूर करें उपरांत शारीरिक गतिविधिसाथ ही चोट से बचने के लिए। इस प्रकार की मालिश उन लोगों के लिए अपरिहार्य है जो किसी भी प्रकार के खेल के मित्र हैं, विशेषकर पेशेवर लोगों के लिए। लेकिन भले ही आप अपने आप को पार्क में जॉगिंग और जिम में कुछ घंटों के एरोबिक्स तक सीमित रखते हैं, यह खुद को इस तरह के आनंद से वंचित करने का कोई कारण नहीं है। खेल मालिश का मुख्य "हाइलाइट" यह है कि यह पूरे शरीर पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, लेकिन मांसपेशियों के एक अलग समूह पर जो एक या दूसरे प्रकार की शारीरिक गतिविधि के साथ काम करता है।

लोरी

इसलिए एक साइकिल चालक और एक धावक, एक बास्केटबॉल खिलाड़ी और एक टेनिस खिलाड़ी को अलग-अलग मालिश उपचार की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया ही सानना पर आधारित है। अगर मसाज थेरेपिस्ट काम करता है बड़े समूहमांसपेशियों, वह वजन का उपयोग करता है, अर्थात, वह दोनों हाथों से "एक के ऊपर एक" स्थिति में काम करता है, और कभी-कभी अपने स्वयं के ... पैरों को भी जोड़ता है। सबसे लोकप्रिय प्रकार है दृढ मालिश. नाम से ही यह स्पष्ट है कि इसे कसरत के बाद मांसपेशियों के प्रदर्शन को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मांसपेशियों में दर्द और सामान्य विश्राम से राहत के लिए यह एक आदर्श विकल्प है, खासकर अगर मालिश को हाइड्रोथेरेपी के साथ जोड़ा जाता है। प्रशिक्षण मालिश का उपयोग मांसपेशियों को मजबूत करने और प्रशिक्षण के दौरान सीधे सहनशक्ति बढ़ाने के लिए किया जाता है। और जिम जाने से पहले, आपको अपने आप को एक गर्म मालिश का इलाज करना चाहिए, और आप किसी भी ऊंचाई को जीत सकते हैं। प्रशिक्षण की तीव्रता के आधार पर, सप्ताह में 2-3 बार खेल मालिश की जाती है।

जबकि सब घर पर हैं

निश्चित रूप से कुशल हाथमालिश चिकित्सक के साथ प्रतिस्पर्धा करना मुश्किल है, और यह इसके लायक नहीं है। लेकिन घरेलू जोड़तोड़ के साथ सैलून या क्लिनिक में प्रक्रियाओं को जोड़ना संभव और आवश्यक भी है। एक कठिन हो जाओ मालिश ब्रशया एक मालिश बिल्ली का बच्चा और उन्हें रगड़ें - कूल्हों, नितंबों, पीठ, पेट पर - हर जगह आपको चाहिए! शॉवर का ही इस्तेमाल करें। यदि इसका नोजल आपको मजबूत कठोर जेट प्राप्त करने की अनुमति देता है, तो निर्दयता से उन्हें शरीर के उन हिस्सों में निर्देशित करें जहां नफरत है " संतरे का छिलका". तथाकथित "चम्मच मालिश" बहुत प्रभावी है। दो बड़े चम्मच लें, उन्हें किसी भी गर्म करने वाली क्रीम से चिकना करें और मालिश करें एक गोलाकार गति मेंसभी समस्या क्षेत्र। नियमित मालिश से ऊतक से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाते हैं, मांसपेशियां लोचदार और युवा हो जाती हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

वैसे!

महानतम चिकित्सक प्राचीन ग्रीसमालिश माना जाता है अनिवार्य तत्वयूनानी चिकित्सा और शारीरिक शिक्षा. प्रतियोगिता से पहले और बाद में प्राचीन ग्रीक एथलीट "पेडोट्रिब" ​​(जिमनास्टिक शिक्षक) के निपटान में थे, जिन्होंने उन्हें धोया, उन्हें रगड़ा, और फिर उन्हें ठीक रेत के साथ छिड़का, जिसे नील नदी के किनारे से पहुंचाया गया था। और भारतीय मुट्ठी सेनानियों ने अपने हाथों और पैरों से तकनीक का प्रदर्शन करते हुए, तेल और मिट्टी का उपयोग करके एक-दूसरे की मालिश की।

दो के लिए नियम

मालिश से लाभ और आनंद दोनों प्राप्त करने के लिए, कुछ निश्चित नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले और शायद सबसे महत्वपूर्ण, यह कहता है "सस्तेपन का पीछा मत करो।" एक शौकिया व्यक्ति द्वारा की गई मालिश न केवल बेकार है, बल्कि खतरनाक भी है। अपने शरीर पर सिर्फ किसी पर भरोसा न करें। अपना
मालिश चिकित्सक व्यक्तिगत स्त्री रोग विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक से कम महत्वपूर्ण नहीं है। यदि आप "अपना" विशेषज्ञ ढूंढने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं जो आपको उपयुक्त बनाता है, तो आपको जल्दबाजी करने की आवश्यकता नहीं है, एक व्यक्ति के पास जाएं।

प्रक्रिया शुरू करने से पहले कई अन्य लोगों के बीच एक पेशेवर को कैसे अलग किया जाए? वहाँ कुछ हैं ज्ञात रहस्य. सबसे पहले, उसके हाथों पर ध्यान दें। शॉर्ट कट नाखून, कोई गड़गड़ाहट, घर्षण और खरोंच नहीं। मालिश चिकित्सक को घड़ी और अंगूठियां हटा देनी चाहिए। कपड़े साफ, आरामदायक होने चाहिए, छोटी बाजू. सबसे अधिक बार, यह एक मेडिकल गाउन है। विनीत रूप से पूछें कि क्या मालिश चिकित्सक या वह केंद्र जहां वह काम करता है, के पास उपयुक्त लाइसेंस है। योग्यता की पुष्टि करने वाले दस्तावेजों के लिए बेझिझक पूछें। यदि वे हैं, तो व्यक्ति गर्व से अपनी पपड़ी दिखाएगा। कम से कम एक मेडिकल स्कूल डिप्लोमा की उपस्थिति आवश्यक है। एक मेडिकल डिप्लोमा उच्च श्रेणी की मालिश की गारंटी है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो निजी अभ्यास करते हैं।

दूसरी शर्त यह है कि एक पेशेवर के पास एक विशेष मालिश की मेज होनी चाहिए, भले ही वह घर जाए। बिस्तर पर या बिस्तर पर मालिश की पेशकश करें खाने की मेजकेवल एक पूर्ण शौकिया कर सकते हैं। इसके अलावा, एक पेशेवर के पास हमेशा एक जादू का डिब्बा होता है जहां विभिन्न क्रीम और तेलों का एक गुच्छा जमा होता है।

सलाह

• मालिश का कोर्स शुरू करने का सबसे अच्छा समय मासिक धर्म की समाप्ति के तुरंत बाद है। तथ्य यह है कि मासिक धर्म से पहले, शरीर ऊतकों में तरल पदार्थ जमा करता है, यह शारीरिक प्रक्रियाऔर उसके साथ लड़ना जरूरी और बेकार नहीं है।
• मालिश सुबह और खाली पेट सबसे उपयोगी होती है। अधिकतम जो आप कर सकते हैं वह है एक कप ग्रीन टी पीना और एक पटाखा कुतरना।
• मालिश न केवल गुरु के लिए, बल्कि आपके लिए भी एक काम है। आपकी भूमिका आराम से लेटने की है और यदि संभव हो तो किसी गंभीर बात के बारे में भी न सोचें।
• अपने मोबाइल फोन को दरवाजे के बाहर छोड़ दें। पूर्ण विश्राम!
• मालिश के अंत में "शॉक" तकनीकों का प्रदर्शन किया जाता है, जब रोगी का शरीर उनके लिए पहले से तैयार होता है। मुख्य बात यह है कि अपनी मांसपेशियों को तनाव न दें, और आप अतुलनीय आनंद महसूस करेंगे, जो मालिश समाप्त होने के कुछ समय बाद भी जारी रहेगा।
• सभी प्रकार की मालिश के लिए एक आदर्श जोड़ एक मिट्टी की चादर है, आवश्यक तेल, समुद्री शैवाल, चॉकलेट। गर्म लपेट रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है और तुरंत त्वचा के छिद्र खोलता है। इस प्रकार, एक दोहरा विनिमय होता है: स्लैग और विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, और माइक्रोएलेटमेंट और विटामिन उनकी जगह लेते हैं। यह कार्यविधिलगभग सभी के लिए उपयुक्त, उन रोगियों के अपवाद के साथ जो पीड़ित हैं वैरिकाज - वेंसनसों। इस मामले में, गर्म लपेट को ठंडे से बदल दिया जाता है, जिसमें मेन्थॉल भी शामिल है। और वसा जलना इस तथ्य के कारण है कि शरीर गर्म होने के लिए जबरदस्त प्रयास करता है।
• मालिश के बाद, कपड़े पहनने और अपने व्यवसाय के बारे में दौड़ने में जल्दबाजी न करें। बैठो, आराम करो, और इससे भी बेहतर, हरी या हर्बल चाय पिएं।

विशेषज्ञ की राय:एंड्री यूरीविच यारोवेंको, नेचुरामेड नेचुरल हेल्थ सेंटर में मालिश चिकित्सक

यदि आपसे वादा किया जाता है कि आप अपने कूल्हों से सेल्युलाईट की 10-सेंटीमीटर परत को "हटाएं" या 10-15 किलोग्राम वजन कम करें, तो यह हास्यास्पद है। यह केवल मालिश से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। मालिश प्रक्रियाओं के दौरान, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है, और चयापचय में सुधार होता है। नतीजतन, आपका वजन डेढ़ से दो किलोग्राम कम हो जाता है। यहाँ आवश्यक है व्यापक कार्यक्रम, जिसमें आहार, और निश्चित रूप से, फिटनेस शामिल है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह भी उपयोगी प्रक्रिया, मालिश की तरह, contraindications हैं: चर्म रोग, आंतरिक रक्तस्राव, गहरी त्वचा की चोटें, ऑन्कोलॉजिकल रोग, कुछ हृदय रोग। इसलिए, मसाज थेरेपिस्ट की तलाश करने से पहले, थेरेपिस्ट से सलाह लें।

में हाल ही मेंमहिला दर्शकों के बीच बढ़ती लोकप्रियता इस प्रकार के शरीर को आकार देने, मैनुअल प्लास्टिक के रूप में प्राप्त कर रही है। मूल रूप से, यह एक साँचा है परफेक्ट फिगरएक विशेष मालिश के साथ। जिन्होंने इस तरह की बॉडी प्लास्टिक सर्जरी की, वे चले गए सकारात्मक समीक्षाइस प्रक्रिया के बारे में।

वो जादुई हाथ

यह क्या है - शरीर की मैनुअल प्लास्टिसिटी? प्रक्रिया के नाम से यह इस प्रकार है कि यह तात्कालिक वस्तुओं के उपयोग के बिना सीधे हाथ से किया जाता है।

जैसा कि आप जानते हैं, यह आदर्श शरीर को अच्छी तरह से "अंधा" करने में मदद करता है ... सबसे आम मालिश। प्रौद्योगिकी का आधार मैनुअल प्लास्टिकशरीर को एक पेशेवर मालिश की जरूरत है।

यहां तक ​​​​कि एक व्यक्ति जो शरीर रचना से परिचित नहीं है, वह जानता है कि जब त्वचा को जोर से रगड़ा जाता है, तो एपिडर्मिस की आंतरिक परतों में सक्रिय प्रक्रियाएं होने लगती हैं, रक्त तेजी से चलने लगता है, ऊतक अधिक सक्रिय रूप से ऑक्सीजन से संतृप्त होता है।

वास्तव में, एक पेशेवर मालिश चिकित्सक के हाथों की मजबूत गति, जैसा कि यह था, वसा की परत को तोड़ता है जो बनने और कॉम्पैक्ट होने लगती है। बेशक, यह एक प्रक्रिया में नहीं होता है। इसके लिए कम से कम की आवश्यकता है मासिक पाठ्यक्रममालिश

लोग कहते हैं

चूंकि कॉस्मेटोलॉजी और मेडिकल बॉडी शेपिंग में मैनुअल प्लास्टिक सर्जरी काफी नया चलन है, इसलिए यह स्वाभाविक रूप से बहुत चर्चा का कारण बनता है। शरीर को आकार देने के लिए इस तरह के सौम्य दृष्टिकोण के वास्तविक प्रशंसक हैं, लेकिन ऐसे भी हैं जो मानते हैं कि आप केवल एक स्केलपेल के साथ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं।

इस प्रकार मौजूद नहीं है आम सहमतिशरीर की मैनुअल प्लास्टिसिटी के बारे में - क्या यह अच्छा है या बुरा? बस है ठोस तथ्यइस पद्धति की उत्पत्ति का इतिहास और स्वयं प्रक्रिया का विवरण।

सामान्य रूप से और सामान्य रूप से बोलते हुए, संशयवादियों का मुख्य तर्क निम्नलिखित है: घने वसा ऊतक के गठन की प्रक्रिया चयापचय, हार्मोन और एक व्यक्ति की आनुवंशिक प्रवृत्ति से निकटता से संबंधित है। मैनुअल थेरेपी विधियों का उपयोग करके सेलुलर स्तर पर जटिल जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं को बदलना असंभव है।

में न्यूनतम हस्तक्षेप के प्रस्तावक मानव शरीर, इसके विपरीत, पूर्वी दर्शन और चिकित्सा के तरीकों का दावा करते हैं, और किसी भी बीमारी के लिए वे उपचार पसंद करते हैं लोक उपचार(हिरुडोथेरेपी, एपिथेरेपी, यूरिन थेरेपी), एक्यूपंक्चर, पावर ओरिएंटल मसाज तकनीक। संयोग से, यह चालू है प्राच्य मालिशशरीर की मैनुअल प्लास्टिसिटी के समान।

मैनुअल प्लास्टिक के एक सत्र के दौरान, मास्टर (मालिश करने वाला) अपनी उंगलियों से शरीर के कुछ हिस्सों पर कार्य करता है। नतीजतन, मांसपेशियों की स्मृति जागृत होती है, जिससे सेल्युलाईट-परिवर्तित ऊतक अपने मूल आकार में वापस आ जाता है।

आमतौर पर रोगी के शरीर के कुछ हिस्सों पर 20-30 मिनट के एक्यूप्रेशर के बाद उसे ड्रिंक दी जाती है। औषधिक चायऔर फिर सौना के लिए भेजा। आवश्यक शर्तजब मैनुअल बॉडी प्लास्टिक सर्जरी का कोर्स किया जाता है - उचित पोषण और बड़ी मात्रा में पानी का सेवन।

मैनुअल बॉडी प्लास्टिक: रोगी समीक्षा

और यहां उन रोगियों द्वारा छोड़े गए शरीर की मैनुअल प्लास्टिक सर्जरी के बारे में समीक्षाएं हैं जिन्होंने इस पद्धति को आजमाया है।

एंजेलिका लिखती हैं:

"यह निर्णय मेरे लिए एक लंबे समय के लिए परिपक्व हो गया है। और अब मैं अंत में मैनुअल प्लास्टिक सर्जरी में शामिल हो गया! मैं वास्तव में अपने आप को कूल्हों की एक सुंदर रेखा बनाना चाहता था, लेकिन पर शल्यक्रियामैं अपना मन नहीं बना सका, यह डरावना था। यहाँ, डॉक्टर ने बिना कुछ काटे, बिना दर्द, निशान और टांके के, मुझे पूरी तरह से फैला दिया।

दुबली और पतली लड़कियों के लिए इकलौता पल संवेदनशील त्वचा: कभी-कभी यह काफी दर्दनाक हो सकता है, क्योंकि मालिश करने वाला त्वचा को मजबूती से पकड़ लेता है, कभी-कभी यह चुटकी भी लगता है। उसके बाद लाल धब्बे रह सकते हैं। भगवान का शुक्र है कि वे समय के साथ चले जाते हैं। कुल मिलाकर, मैं सत्रों से बहुत संतुष्ट हूं।"

वेरोनिका इस समीक्षा को छोड़ती है:

"मैं एक दोस्त की सलाह पर मैनुअल प्लास्टिक सर्जरी के लिए गया था - उसने वास्तव में इस मालिश की प्रशंसा की। मैं तुरंत कहूंगा कि मुझे यह पसंद नहीं आया: 10 प्रक्रियाओं के बाद कोई विशेष प्रभाव नहीं पड़ा, न ही प्रक्रियाओं ने खुद को एक कारण बनाया सुखद एहसास मालिश काफी कठिन है, इसके बाद पूरे शरीर में दर्द होता है और लाल धब्बे बने रहते हैं।

मास्को से नताशा:

"और मैं वास्तव में इस प्रक्रिया को पसंद करता हूं। हां, मालिश वास्तव में काफी मजबूत है, लेकिन इसका काम त्वचा के नीचे जमा वसा को फैलाना है। इसलिए आप धैर्य रख सकते हैं। मैंने जांघों और पेट पर अब तक 6 प्रक्रियाएं की हैं यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि यह सेल्युलाईट गायब हो जाता है।

लेकिन यहाँ मैं और क्या कहूँगा: आप एक मालिश के साथ एक सुंदर आकृति नहीं बना सकते: मैंने अलग तरह से खाना शुरू किया, और अंदर जिमटहल लो। प्राप्त होना सुंदर शरीरएक एकीकृत दृष्टिकोण की जरूरत है।

स्वेतलाना लिखती हैं: "मैन्युअल प्लास्टिक सर्जरी से परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको खोजने की आवश्यकता है अच्छा क्लिनिकऔर एक अच्छा विशेषज्ञ. मुझे यह क्लिनिक मिला। मालिश के बाद हमेशा सौना, बॉडी रैप्स, चाय होती है। नतीजतन, 10 सत्रों के बाद, मेरा शरीर वास्तव में छोटा लग रहा था, मेरी त्वचा कस गई। और मुझे खुद मालिश पसंद है, आप तुरंत महसूस करते हैं कि शरीर की हर कोशिका कैसे गर्म हो रही है।

लेख के विषय पर वीडियो सामग्री

लेपका is आधुनिक अवधारणामहिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए फिगर मॉडलिंग, एक ब्यूटी सैलून में जल्दी से एक उत्कृष्ट उपस्थिति हासिल करने और अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा है। रसीद के आधार पर वांछित परिणाम, लेपका कार्यक्रम का उद्देश्य शरीर के आयतन को सही करना, चमड़े के नीचे की वसा परत की मात्रा को कम करना, आंत्र समारोह में सुधार करना, सूजन से राहत देना और शरीर के विषहरण को बढ़ावा देना है।

अब तक, शरीर को आकार देने की सभी तकनीकें संकीर्ण रूप से विशिष्ट, अकादमिक प्रकृति की रही हैं। व्यवहार में, शरीर को आकार देने की समस्या जटिल है - एक ग्राहक को सेल्युलाईट, स्थानीयकृत वसा जमा और त्वचा की शिथिलता का अनुभव हो सकता है। इसलिए एक ऐसी तकनीक की जरूरत है जो जटिल तरीके से समस्याओं को हल कर सके: एक सत्र में, वसा ऊतक की मात्रा और गुणवत्ता दोनों को प्रभावित करती है।

प्रशिक्षण कार्यक्रम में प्रारंभिक सौंदर्य स्थिति का आकलन करने के तरीके शामिल हैं। प्रभाव की इष्टतम रणनीति का चुनाव। की पढ़ाई विशेष टोटकेमालिश साथ ही साथ अतिरिक्त धनसुधार

पारंपरिक "मॉडलिंग" में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

• गतिशील लसीका जल निकासी;
• अग्न्याशय और मांसपेशियों के ऊतकों में चयापचय की सक्रियता;
• लिपोलाइटिक और एंटी-सेल्युलाईट परिवर्तन;
• बुद्धिमान मॉडलिंग।

लसीका जल निकासी - श्वास के साथ सिंक्रनाइज़ किए गए नरम, गहरे दबाव वाले आंदोलनों। एंटी-सेल्युलाईट - चमड़े के नीचे की वसा गुना की दर्द रहित सानना। लिपोलिटिक्स - अतिरिक्त वसा वाले समस्या क्षेत्रों के क्षेत्र में बहुत शक्तिशाली सानना और निचोड़ने का एक संयोजन। परिणाम: - सेल्युलाईट में कमी, चमड़े के नीचे की वसा की गुणवत्ता में सुधार; - फुफ्फुस में कमी; - मात्रा में कमी; चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा में कमी; - आकृति का स्थायी सौंदर्य सुधार; - शरीर का विषहरण और विषाक्त पदार्थों को निकालना।

संगोष्ठी में आप सीखेंगे:

• शरीर को आकार देने के सैद्धांतिक पहलू;
• सुधार कार्यक्रम के निर्माण के लिए तर्क और योजना;
• गतिशील लसीका जल निकासी, लिपोलाइटिक मालिश, एंटी-सेल्युलाईट और उठाने की मालिश में व्यावहारिक कौशल प्राप्त करें;
• आंतों और आंतरिक अंगों के साथ काम करना सीखें।

"शरीर को आकार देने के तरीकों में लेपका N1 क्यों है:
1. मॉडलिंग बॉडी शेपिंग से जुड़ी सभी पांच समस्याओं को हल करती है। अर्थात्: सेल्युलाईट। स्थानीय वसा जमा। शोफ। कमज़ोर मांसपेशी टोन(ढीले नितंब और झुकी हुई छाती)। त्वचा की गुणवत्ता। इसके अलावा, वसा ऊतक और लसीका जल निकासी के विषहरण का प्रभाव सिद्ध हुआ है। इस तथ्य के बावजूद कि मालिश शरीर के समस्या क्षेत्रों पर की जाती है, चेहरे की सौंदर्य स्थिति में सुधार होता है।
2. लेपका लगाने के बाद परिणाम की गारंटी। 735 ग्राहकों पर किए गए 15 साल के अध्ययन ने 80% मामलों में महत्वपूर्ण और स्थिर (सहेजे गए परिणाम के एक वर्ष से अधिक) सकारात्मक परिवर्तन दिखाया। 20% मामलों में, शरीर की मात्रा में कमी और वसा ऊतक के प्रतिशत में कमी और सेल्युलाईट की डिग्री में कमी (6 से 12 महीने तक परिणाम बनाए रखते हुए) के संदर्भ में सकारात्मक गतिशीलता भी देखी गई।
3. गारंटीकृत परिणाम के लिए, 15 लेपका मालिश सत्र आयोजित करना आवश्यक है, प्रत्येक सत्र सुधार के साथ 60 मिनट तक चलता है समस्या क्षेत्रऔर 90 मिनट - 2 समस्या क्षेत्रों को ठीक करते समय।


4. लेपका मालिश दर्द रहित होने की गारंटी है और कोई खरोंच नहीं छोड़ती है। बहुत गहरा लेकिन सुखद।
5. निर्णय लेने से सौंदर्य संबंधी समस्याएंऔर आंकड़े को सही करना - लेपका मालिश - शरीर के समग्र सुधार और सक्रिय और लंबे समय तक योगदान देता है सुखी जीवन. सहित: बेहतर प्रदर्शन जठरांत्र पथ, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच बढ़ जाती है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में सामंजस्य होता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए अनुशंसित। किशोरों के लिए लेपका मालिश का उपयोग करना भी संभव है।» सिरचेंको ए.आई.

छात्र पोर्टफोलियो:नोटबुक, पेन, फ्लैश ड्राइव, कपड़े बदलना, जूते बदलना।

शैक्षणिक घंटों/दिनों की संख्या: 24 ए / एच, 3 दिन।

जारी किए गए दस्तावेज़:स्पा स्कूल प्रमाणपत्र