यदि विटामिन की त्वचा की कमी है। यदि त्वचा अपनी बाहों में छीलती है तो क्या विटामिन पर्याप्त नहीं है? विटामिन के साथ सूखी त्वचा के पोषण की विशेषताएं

लड़की को सुंदर होने के लिए और बहुत सारे प्रयास करने की आवश्यकता है। यह आवश्यक प्रक्रियाओं को पूरा करने में भी समय लगेगा। लेकिन सबसे पहले हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि क्यों सूखी त्वचा प्रकट होती है। कारण और उपचार दो हैं महत्वपूर्ण विषयजिसे लेख में और चर्चा की जाएगी।

समस्या क्यों उत्पन्न होती है?

कारण पूरी तरह से अलग हो सकते हैं। यह बुरी आनुवंशिकता है। माँ सूखी त्वचा से पीड़ित थी? इसका मतलब है कि एक ही समस्या विरासत खरीदने का हर मौका है। त्वचा की उम्र के साथ भी नमी की कमी होती है। तब वह अपनी लोच को खोने लगती है और सूखी हो जाती है। शरीर में विटामिन के घाटे के कारण भी हो सकता है, जो पर्याप्त चयन के लिए जिम्मेदार हैं मूक चमक नमी के लिए वसा।

कई महिलाएं विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा देती हैं, मानते हैं कि वे स्थिति को बचाएंगे। और कुछ मामलों में भी हार्मोनल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। यह भविष्य में एपिडर्मिस की स्थिति पर बहुत हानिकारक प्रभाव है। अगर लड़की क्रीम, हार्मोन-आधारित लोशन का उपयोग शुरू करती है, तो यह समझना चाहिए कि जब वह उपयोग को त्यागने का फैसला करती है समान धनत्वचा अब सामान्य रूप से काम नहीं कर सकती है। इसका क्या मतलब है? एक लड़की ने कुछ समय के लिए हार्मोन कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल किया और नाटकीय रूप से इसे लागू करना बंद कर दिया, त्वचा की स्थिति तेजी से खराब हो जाती है। यह सुस्त, शुष्क हो जाता है, भूरा हो सकता है।

इसलिए, हार्मोनल कॉस्मेटिक्स का उपयोग करने से पहले, एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें, चाहे इसकी आवश्यकता हो या आप इसके बिना कर सकें। और एक विशेषज्ञ के बाद ही आप समान दवाओं की नियुक्ति करेंगे, उनका उपयोग शुरू करें।

लक्षण

शुष्क त्वचा के मुख्य संकेत:

• पिग्मेंटेशन शरीर पर दिखाई देता है;
• त्वचा अनैतिक हो जाती है;
• छीलने लगता है;
• त्वचा को सूजन किया जा सकता है, लाल हो जाता है और एक अप्रिय जलती हुई सनसनीखेज होती है;
• यह तनाव महसूस किया जाता है, खासकर चेहरे, गर्दन और neckline के क्षेत्र में।

महिलाएं सूखी त्वचा के मालिक हो सकती हैं अलग-अलग उम्र। लेकिन पुरानी महिला बन जाती है, जितना अधिक यह समस्या उसे परेशान करना शुरू कर देती है। 25 साल की उम्र में, लड़की को सूखी त्वचा का संदेह नहीं हो सकता है। चूंकि यह समस्या पूरी तरह छिपी रह सकती है। छिद्रों को विस्तारित नहीं किया जाता है, त्वचा पर कोई मुँहासा या भारी चकत्ते नहीं होते हैं, और कई इसे सामान्य के लिए लेते हैं। और केवल 25 के बाद, सूखी और किसी न किसी त्वचा के संकेत प्रकट होने लगते हैं।

शुष्क त्वचा को कम करने के लिए, इसे न केवल बाहर, बल्कि अंदर से भी खिलाना जरूरी है। आपको विटामिन और अन्य ट्रेस तत्व लेना चाहिए।

यदि आपके पास सूखी त्वचा है, तो क्या करना है अपने कॉस्मेटोलॉजिस्ट या त्वचा विशेषज्ञ को बता सकते हैं। मुख्य बात सूखापन के कारण को पहचानना है।

अभिव्यक्तियों का चरित्र

यह समझने के लिए शुष्क त्वचा से विटामिन की आवश्यकता है, आपको एक महिला के शरीर पर अपनी घाटे की अभिव्यक्ति की प्रकृति के बारे में जानना होगा।

यदि आपकी त्वचा सूखी हो जाती है, छीलने और दिखाई देती है दर्दनाक भावनाएंयह विटामिन ए के शरीर में कमी को इंगित करता है। वह त्वचा के लवण के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।

यदि आप देखते हैं कि झुर्री अब और प्रकट होने लगीं और चेहरा इसकी स्पष्ट रूपरेखा खो देता है, तो यह संभवतः, शरीर में विटामिन सी की कमी। वह कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।

लाल जलनित त्वचा यह स्पष्ट करती है कि शरीर में अतिरिक्त विटामिन ई में। इसलिए, इस तत्व के साथ उत्पादों की खपत पर ध्यान दें।

जवाब भी स्वस्थ दृश्य समूह बी के आपकी त्वचा विटामिन इसकी अनुपस्थिति ध्यान देने योग्य है। त्वचा सुस्त हो जाती है। वह भी हासिल करती है डार्क टिंट, विशेष रूप से आंखों के नीचे।

पीपी विटामिन बेहतर त्वचा पुनर्जन्म के लिए जिम्मेदार हैं। इसलिए, वे आहार में होना चाहिए।

स्वस्थ दिखने के लिए, आपको शुष्क त्वचा से आवश्यक विटामिन जोड़ने की आवश्यकता है। आपको सभी प्रकार के मास्क और लिफाफा करने की भी आवश्यकता है। केवल परिसर में आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, और आपका चेहरा, हाथ और शरीर सुंदर लगेगा।

विटामिन

हम यह पता लगाते हैं कि आपको सूखी त्वचा से विटामिन की आवश्यकता है।

यदि आपने एविटामिनोसिस से शुरुआत की है, तो हरियाली, लाल और नारंगी उत्पादों से अधिक खाने की कोशिश करें। दूध में भी एक बड़ी संख्या की विटामिन ए। तो इसे अक्सर पीएं।

हमारे साथ विटामिन भरें सभी पसंदीदा साइट्रस के साथ मदद करेंगे। यह नींबू, टेंगेरिन, नारंगी, अंगूर हो सकता है - जो अधिक प्यार करता है उसके आधार पर। गुलाब, currant, रोवन में इस तत्व की एक बड़ी राशि।

विटामिन ई सभी का सबसे "हानिकारक" है। अनाज के ठंड निचोड़ से इसे भरना संभव है। तेल, जो उनसे खनन किया जाता है, विभिन्न मास्क के रूप में चेहरे पर खाया या लागू किया जा सकता है।

आसानी से विटामिन की कमी को आसानी से भरा जा सकता है, नियमित रूप से दलिया, विभिन्न डेयरी उत्पादों का उपयोग करके। इसके अलावा इस आइटम की एक बड़ी राशि निहित है चिकन अंडे.

पीपी विटामिन सूअर का मांस, मछली, गोमांस यकृत, आलू, टमाटर, चिकन अंडे में भी हैं। गाजर, तिथियां - यह सब कच्चे रूप में उपयोग किया जा सकता है। यह आवश्यक तत्व को अच्छी तरह से नहीं रोकता है।

मास्क

सूखी त्वचा से विटामिन चेहरे, गर्दन और जोन neckline पर मास्क के रूप में लागू किया जा सकता है।

फंड तेल रचनाओं से बना सकते हैं जो एक फार्मेसी में बेचे जाते हैं, साथ ही सामान्य उत्पादों से भी बेचे जाते हैं।

अगर किसी महिला की सूखी त्वचा होती है तो क्या मदद मिलेगी। तुम्हें क्या करने की ज़रूरत है? आप मास्क आजमा सकते हैं। इससे पहले कि आप इसे त्वचा पर लागू करने जा रहे हों, इसे पहले सौंदर्य प्रसाधनों और किसी भी प्रदूषकों से साफ किया जाना चाहिए। उसके बाद, साहसपूर्वक मिश्रण को सुपरमार्केट करें। विशिष्टता यह है कि इसे धोने के बाद, प्रभाव को सुरक्षित करने के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है।

मिट्टी के साथ

मिट्टी और विटामिन ए और ई के साथ एक मुखौटा। बाद के घटकों को फार्मेसी में खरीदे गए एम्पौल में होना चाहिए।

विटामिन, एक चम्मच जैतून के तेल की कुछ बूंदें लें। फिर इसे मिला प्रसाधन सामग्री मिट्टी। सजातीय मोटी द्रव्यमान होना चाहिए। इसे जमे हुए होने तक चेहरे पर लागू किया जाना चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, बात करना असंभव है। चूंकि मुखौटा त्वचा खींच रहा है, और नकल आंदोलनों में, मिट्टी बस चेहरे से गिर जाएगी। यह कार्यविधि यह आपको आधे घंटे से अधिक नहीं ले जाएगा। मास्क पानी से धोया जाता है। फिर पूर्ण सूखने तक चेहरे को अच्छी तरह से मिटा दिया जाता है, और उस क्रीम के बाद लागू होता है।

याद रखें कि एक खुली विटामिन ampoules एक शांत और अंधेरे जगह में संग्रहीत किया जाना चाहिए।

विटामिन ई के साथ धन

आंखों के चारों ओर की त्वचा अन्य साइटों के समान होती है, सूखापन के लिए अतिसंवेदनशील हो सकती है। लेकिन जब से आँखों के नीचे बहुत पतले और नाजुक चमड़ामुखौटा "आक्रामक" नहीं होना चाहिए। इसलिए, लागू करें, साथ ही धोएं, यह बहुत साफ है। अभी भी रोकने के लिए रोकथाम के रूप में ऐसे मास्क करने की जरूरत है प्रारंभिक उपस्थिति झुर्री की नकल।

इसके लिए, साधन आवश्यक है (एक चम्मच से अधिक नहीं) और विटामिन ई का तेल समाधान। दोनों अवयवों और साफ आंदोलनों को आंखों के चारों ओर त्वचा पर लागू करें। बीस मिनट निकालें कपास डिस्क। आप भी विशेष का उपयोग कर सकते हैं गीला साफ़ करना। याद रखें कि आंख मुखौटा को हटाने के दौरान, जितना संभव हो उतना कम यांत्रिक एक्सपोजर उत्पन्न करना आवश्यक है। चूंकि त्वचा बहुत नाजुक है और तेजी से खींचने के लिए उजागर है।

विटामिन के साथ पोषक तत्व

एक और पोषण मास्क और सभी प्रकार के त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है। शहद लेना जरूरी है और इसे वनस्पति तेल के साथ मिलाएं, अंत में दो अंडे की जर्दी जोड़ें। सभी अवयव सजातीय स्थिरता के लिए मिश्रण। चेहरे की त्वचा पर एक मुखौटा लगाने से पहले पानी के स्नान में मिश्रण थोड़ा गर्म होता है, लेकिन यह गर्म नहीं है। फिर मास्क को चेहरे पर 20 मिनट तक छोड़ दें। फिर बेचिंग गर्म पानीया आप लिंडन बहादुर में गीले डिस्क मास्क को हटा सकते हैं।

एक चेहरे की आवश्यकता पर एक मुखौटा लगाने के लिए मत भूलना मालिश आंदोलन। वे आपकी त्वचा को रोक देंगे समय से पूर्व बुढ़ापा.

कई महिलाओं के पास घर पर मास्क तैयार करने का समय नहीं है। इस मामले में, आप विटामिन की कुछ बूंदों को मॉइस्चराइजिंग क्रीम में चमकता है, समस्याओं को हल कर सकते हैं। यह विधि आपकी त्वचा की सूखापन को भी रोक देगी।

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि कौन सी त्वचा की सूखापन है। हमें उम्मीद है कि हमारी सिफारिशें आपको ऐसी समस्या को हल करने में मदद करेंगी।

सूखापन के तीन मुख्य कारण हैं:

• वंशानुगत पूर्वाग्रह;
• गलत तरीके से चयनित देखभाल;
• हानि पोषक तत्व जीव में।

सभी मामलों में, भोजन के साथ आने वाले विटामिन की कमी के कारण त्वचा पीड़ित हो सकती है। आहार में मौजूद मुख्य घटक नियमित रूप से समूह ए, बी, सी, ई के विटामिन होते हैं। उनमें से प्रत्येक के बारे में।

विटामिन ए

इस घटक को रेटिनोल भी कहा जाता है। दो भिन्नताओं में मौजूद है:

1. तैयार विटामिन।
2. प्रोविटामिन (कैरोटीन)। एक सब्जी स्रोत जो उत्पादों के साथ कार्य करता है वांछित पदार्थ में बदल जाता है।

एक महिला के आहार में विटामिन ए की दैनिक दर 700 माइक्रोग्राम है, एक गर्भवती महिला 770 μg है (सटीकता के साथ स्थिति में उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि अतिप्रवाह भ्रूण के लिए हानिकारक है), नर्सिंग - 1300 μg।

रेटिनोल उत्पाद:

• गाजर;
• पालक;
• अजमोद;
• खरबूज;
• सेब;
• खुबानी;
• अंगूर;
• खरबूज;
• गोमांस जिगर;
• दूध;
• योल्की अंडे;
• मक्खन।

हम सभी प्रणालियों के उच्च गुणवत्ता वाले काम के साथ-साथ त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। नई कोशिकाओं की विकास प्रक्रिया को चलाता है, जिससे त्वचा को नवीनीकृत किया जाता है। अनुकूल प्रभाव हार्मोनल पृष्ठभूमि महिलाओं।

पदार्थ की घाटा त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने को उत्तेजित करती है, इसकी सुरक्षात्मक गुण नष्ट हो जाते हैं, छीलने की प्रतीत होती है।

विटामिन बी।

इस समूह के पदार्थों के पास एपिडर्मिस समेत नई कोशिकाओं के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

जब भोजन में पर्याप्त विटामिन नहीं होता है, चमड़े के साथ समस्याएं, नाखून, बाल शुरू होते हैं।

समूह में से कुछ (उदाहरण के लिए, बी 1) किसी व्यक्ति की आंत में संश्लेषित करने में सक्षम हैं।

विटामिन बी का एक समूह शरीर की सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, इसलिए यह घटक महत्वपूर्ण है।

इसमें शामिल हैं:

• खुबानी;
• टमाटर;
• शिमला मिर्च;
• एक मछली;
• समुद्री शैवाल;
• फलियां;
• पागल।

भोजन में एक घटक की एक बार की अनुपस्थिति के साथ, त्वचा के साथ रोगग्रस्त कुछ भी नहीं होगा, हालांकि, यदि आप नियमित रूप से इन उत्पादों की उपेक्षा करते हैं, तो समस्याएं हो सकती हैं।

विटामिन सी

लोगों के पास एस्कॉर्बिक एसिड का नाम है। सेल पुनर्जन्म में भाग लेता है, क्षतिग्रस्त ऊतकों की बहाली में योगदान देता है, चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। पंजीकृत खाद्य योज्य E300।

यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है हानिकारक पदार्थ जीव में। औसत पर दैनिक खुराक 100 μg है।

उत्पाद जो घटक के स्रोत हैं:

• सिट्रस;
• कीवी;
• काला currant;
• गुलाब;
• सभी पत्तेदार सब्जियां;
• उप-उत्पाद (यकृत, गुर्दे);
• आलू।

विटामिन सी संक्रमण के साथ बहुत लड़ रहा है, योगदान देता है फास्ट हीलिंग त्वचा घाव, त्वचा, हाथों और निकायों के लिए उपयोगी।

एस्कॉर्बिक एसिड - एक शक्तिशाली एलर्जी, जिस का उपयोग बचने के लिए एलर्जी के साथ चर्चा करने की सिफारिश की जाती है दुष्प्रभाव.

विटामिन ई।

दवा में टोकोफेरोल कहा जाता है। यह सबसे "मादा" विटामिन, आवश्यक कमजोर मंजिल नियमित रूप से है। यह जरूरी है कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट को डर्मिस की उच्च सूखापन के साथ सौंपा गया है।

कॉस्मेटोलॉजी में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जैसा कि चिकित्सा एजेंट। एक महिला के लिए दैनिक खुराक 500 μg है।

शरीर से विषाक्त पदार्थ प्रदर्शित करता है, पानी को सामान्य करता है - नमक संतुलन, पूरी तरह से मॉइस्चराइज करता है। यह सूखी त्वचा के लिए कॉस्मेटिक उत्पादों में मुख्य घटकों में से एक के रूप में प्रयोग किया जाता है, झुर्रियों से रोकथाम है।

किस तरह के भोजन में शामिल हैं:

• सब्जी अपरिष्कृत तेल;
• चिकन अंडे;
• पागल;
• अनाज;
• दूध के उत्पाद।

वीडियो: महत्वपूर्ण विशेषताएं

गुण

लेकिन अ संतुलित राशन यह सौंदर्य क्षति के बिना अपने कार्यों को बनाए रखने के लिए शुष्क त्वचा में मदद करेगा:

1. सभी की स्थापना आवश्यक त्वचा विटामिन मुख्य बाहरी निकाय की चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करेंगे।
2. सूखापन से जुड़े माइक्रोट्राम के शुरुआती उपचार में मदद करें।
3. डर्मिस लोच को चलो, इसे खाओ।
4. त्वचा के सौंदर्य घटक में सुधार।

ध्यान! अपने प्रकार के साथ सबसे उपयुक्त परिसर को लेने के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने के लिए यह अनिवार्य नहीं होगा। वह अपनी स्थिति की सराहना करता है और सबसे संतुलित आहार चुनने और शुष्क त्वचा के लिए विटामिन लिखने में मदद करता है।

एविटामिनोसिस के संकेत

एपिडर्मिस की स्थिति सबसे पहले अभाव या पोषक तत्वों के अपर्याप्त उपयोग के बारे में बताती है।

अविटामिनोसिस लक्षण:

• लोच और टर्गोरा, छीलने, खुजली, सूखापन का नुकसान।
• शायद सूजन, मुँहासे की उपस्थिति।
• वर्णक धब्बे का गठन।
• बाल झड़ना, बुरी वृद्धि नाखून प्लेटें.
• नकल झुर्रियों की उपस्थिति।

जब ऊपर वर्णित संकेत, त्वचा के स्वास्थ्य को जितनी जल्दी हो सके किया जाना चाहिए। यह गंभीर सौंदर्य समस्याओं से बचने में मदद करेगा।

शुष्क त्वचा के साथ विटामिन का उपयोग कैसे करें

शुष्क त्वचा और शरीर के साथ विटामिन का उपयोग करना सुनिश्चित करें। इसके लिए, यह एक ब्यूटीशियन से संपर्क करने के लिए अनिवार्य नहीं होगा जो सबसे अधिक चुनेंगे आवश्यक धन और एक विशिष्ट मामले में एक आहार।

यह समस्या से निपटने के लिए, तीन घटकों में बलों को वितरित करने का पालन करता है:

• आहार,
• विनिर्धारित परिसरों,
• मास्क।

संतुलित भोजन

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए, आवश्यक विटामिन वाले पर्याप्त उत्पाद खाने के लिए आवश्यक है। सब्जियों और फलों, उपयोगी सब्जी वसा, अनाज फसलों, साथ ही पशु उत्पादों के साथ अपने आहार को समृद्ध करना आवश्यक है।

अंदर से समस्या पर असर जल्दी नहीं होगा, लेकिन गुणात्मक परिणाम। इसे पूरे जीवन में बनाए रखने की जरूरत है, और यह सुनिश्चित करता है कि त्वचा स्वस्थ और चमकदार दृश्य के प्रति कृतज्ञता के साथ प्रतिक्रिया करेगी।

फार्मेसी परिसर

फार्मेसियों में, आप संकलित कई विटामिनिज्ड additives पा सकते हैं सबसे अच्छा तरीका त्वचा के स्वास्थ्य के संपर्क में आने के लिए। ऐसी दवा का उपयोग करना सबसे अच्छा है शरद ऋतु की अवधिजब पोषक तत्वों के प्राकृतिक स्रोत काफी कम हो जाते हैं।

ध्यान! उपचार के लिए दवाओं का चयन एक विशेषज्ञ के साथ चर्चा की जानी चाहिए, क्योंकि लाभ लाने के बिना, विटामिन की अधिकता को चोट पहुंचाएगी।

बाह्य

जटिल संघर्ष भी चेहरे के मुखौटे दिखाता है। सूखी त्वचा को बिजली देने के लिए, प्रक्रियाओं की नियमितता के अधीन, सप्ताह में 1-2 बार उन्हें बनाने के लिए पर्याप्त है।

विटामिन ई के साथ

आपको लेने की आवश्यकता है:

• विटामिन ampoule;
• छाना;
• वनस्पति तेल।

कॉटेज पनीर चम्मच या खट्टा क्रीम की एक जोड़ी के साथ टोकोफेरोल के ampoule मिश्रण, किसी भी वनस्पति तेल के मिश्रण के लिए एक चम्मच जोड़ें। 15-20 मिनट के लिए चेहरे पर लागू करें।

विटामिन सी के साथ।

आपको लेने की आवश्यकता है:

• विटामिन ampoule;
• केला;
• जई का दलिया।

कच्चे दलिया उबलते पानी। फलबिनिक एसिड ampoule फल के साथ मिश्रित, सहवास में जोड़ें।

आप किसी भी विटामिन के साथ त्वचा को भी खिला सकते हैं, इसे तेल, दलिया, केला या खट्टा क्रीम के साथ मिश्रित कर सकते हैं।

लाली, खुजली, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति के साथ - इस मास्क को रोकने और अधिक उपयोग करने की प्रक्रिया।

त्वचा विशेषज्ञों को विश्वास है कि शुष्क त्वचा की जरूरत है नियमित देखभाल अन्य प्रकारों की तुलना में मजबूत। यह उसकी कमजोरियों द्वारा समझाया गया है सुरक्षात्मक गुण और समय से पहले उम्र बढ़ने की प्रवृत्ति।

नकल झुर्रियों की रोकथाम के लिए, कई नियमों को देखा जाना चाहिए:

1. बाहरी उत्तेजना के प्रभाव से त्वचा को सहन करें। ठंढ, सूरज, हवा, समुद्री जल - शुष्क प्रकार के एपिडर्मिस के दोस्त नहीं हैं।
2. हम नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग कॉस्मेटिक्स का उपयोग करते हैं।
3. क्रेन से चलने वाले पानी के साथ त्वचा को न काटें। धोने के लिए आसुत पानी का उपयोग करना बेहतर है।
4. अक्सर धोएं मत। सुबह और शाम को, साथ ही साथ दृश्य प्रदूषकों की उपस्थिति में।
5. इस प्रकार की त्वचा के लिए प्रस्थान उपकरण का उपयोग करें।
6. नियमित रूप से ब्यूटीशियन का दौरा करने के लिए।

सूखी त्वचा सबसे कमजोर और संवेदनशील है। दैनिक देखभाल में, हल्के सफाई, मॉइस्चराइजिंग, पोषण मौजूद होना चाहिए। त्वचा की उचित देखभाल के साथ, यह पारस्परिकता, खुशी से खुश और उसके खुश मालिक के स्वास्थ्य के साथ प्रतिक्रिया करने की गारंटी है।

शुष्क त्वचा के कारण

त्वचा को सुखाने के कारण एक बड़ी राशि है। बाहरी प्रभाव के रूप में त्वचा की स्थिति को प्रभावित करें और आंतरिक जीव।

सेवा मेरे बाह्य कारकसूखापन के लिए ड्राइविंग में आक्रामक प्रभाव शामिल हैं सूर्य रेउच्च या कम तापमान हवा और संपर्क के साथ रसायन। महिलाएं अक्सर डिशवॉशिंग एजेंटों, विभिन्न सफाई और उपयोग करती हैं धोने के पाउडरजिसमें त्वचा के लिए हानिकारक पदार्थ होते हैं और इसकी स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, इसलिए उनकी त्वचा शुष्क हो जाती है, जलन और दरारें दिखाई देती हैं।

त्वचा के स्वास्थ्य पर भी शरीर की स्थिति को प्रभावित करता है। आनुवंशिकता, बुजुर्ग युग, हाइपोविटामिनोसिस, विभिन्न रोग, एलर्जी त्वचा और पैरों के साथ समस्याएं। ऊपर सूचीबद्ध कारणों के अलावा, त्वचा के साथ सूखा जा सकता है:

• गलत पोषण;
• पानी का अपर्याप्त उपयोग;
• निरंतर तनाव;
• शराब और मिठाई धूम्रपान और पीना;
• कॉफी का दुरुपयोग या चाय।

हाथों की त्वचा के लिए क्या विटामिन की आवश्यकता होती है

विटामिन और खनिज एक असाधारण महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उनके नुकसान की समस्याएं सूखापन, छीलने, दरारों की उपस्थिति और एपिडर्मिस की समय-समय पर उम्र बढ़ने की ओर ले जाती हैं।

विटामिन ए, सी, ई, त्वचा की त्वचा के लिए समूह बी विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

विटामिन	त्वचा पर प्रभाव
	हाथों के लिए विटामिन ए सेबम के उत्पादन को सामान्य करने में मदद करता है, हानिकारक प्रभावों के खिलाफ सुरक्षा करता है। व्यापक और मुक्त कण, त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, इसे रेशमी और कोमलता देता है। यदि शरीर इस पदार्थ के लिए पर्याप्त नहीं है, तो पुनर्जन्म, अद्यतनों और कोशिकाओं की पीढ़ी की प्रक्रियाओं का उल्लंघन किया जाता है, घाव और मशीनी नुक्सान
	हाथों की सूखी त्वचा में समूह के विटामिन चयापचय को सामान्य करते हैं, जो त्वचा के पोषण और आर्द्रता में योगदान देता है। विशेष रूप से विटामिन बी 1, बी 2, बी 3 (पीआर), बी 5, बी 6 और बी 12 में त्वचा की आवश्यकता होती है
	त्वचा के लिए आवश्यक कोलेजन के विकास में योगदान देता है, उम्र बढ़ने और झुर्रियों की उपस्थिति के खिलाफ सुरक्षा करता है, ऑक्सीजन कोशिकाओं को संतृप्त करता है
	विटामिन की कमी के साथ, त्वचा मोटा हो जाता है, दरारें दिखाई देती हैं। पराबैंगनी और मुक्त कणों के खिलाफ सुरक्षा के लिए पदार्थ आवश्यक है, एपिडर्मिस की चोटों को ठीक करने में सुधार करता है। विटामिन ई का तेल समाधान त्वचा देखभाल उत्पादों में जोड़ा जा सकता है।
	सामान्य एपिडर्मिस हाथों और नाखूनों की ओर जाता है

विटामिन के अलावा, त्वचा को अन्य उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता होती है:

• सेलेनियम - से बचाता है सौर विकिरण;
• कॉपर - त्वचा लोच देता है;
• जिंक - त्वचा वसा समायोजित करता है;
• विटामिन ई और समूह वी के आकलन और काम के लिए मैंगनीज और कोबाल्ट आवश्यक हैं।

यदि उसकी बाहों में त्वचा सूखी हो गई है, तो इस पर दरारें दिखाई दीं, डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। रोग को बाहर करना महत्वपूर्ण है, जिसके परिणामस्वरूप इसका कारण है। विशेषज्ञ तब निर्धारित करेंगे कि शरीर में कौन से विटामिन गायब हैं, और उपचार पर और सिफारिशें देंगे

त्वचा की सूखापन से कौन से उत्पाद छुटकारा पाएंगे

कई त्वचा की समस्याएं यदि वे बीमारी से संबंधित नहीं हैं, तो आप इसके साथ ठीक कर सकते हैं संतुलित पोषण। एक निश्चित भोजन का उपयोग करके, आप हाथों की त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।

निम्नलिखित तालिका में भोजन में निहित भोजन की सूची है। उपयोगी विटामिन सूखी त्वचा से:

विटामिन ए: पोर्क, गोमांस, चिकन यकृत। मलाईदार तेल, पिघला हुआ पनीर, पनीर। कॉटेज पनीर, खट्टा क्रीम, ब्रोकोली। बाटट, ऑयस्टर, ईल, समुद्री गोभी	विटामिन बी 1: पोर्क, पोर्क और चिकन यकृत। पागल, दलिया, अनाज। बैरियर अनाज, बाजरा, मकई। सेम, शतावरी, मोटे आटा रोटी। आलू, ब्रान, यकृत, खमीर, अंकुरित गेहूं अनाज और जौ
विटामिन बी 2: हंस मांस, चिकन अंडे, मैकेरल। सफेद मशरूम, Champignons, परेशानी, chanterelles। तेल, पागल, पिघला हुआ पनीर, कुटीर चीज़, गुलाब, पालक	विटामिन बी 3: पोर्क, गोमांस यकृत। चिकन मांस और अंडे, सफेद मशरूम। Champignons, मटर, पागल, सेम। गेहूं, दलिया, जौ समूह, मकई
विटामिन बी 5: गोमांस मांस, यकृत और गुर्दे। समुद्री मछली, अंडे, दूध। ताजा सब्जियां, बियर खमीर। बीन, अनाज, पागल, मशरूम। मास्टेक्निक दूध मधुमक्खी, ठोस गेहूं और पूरे रेय का आठा	विटामिन बी 6: चिकन मांस, गोमांस और चिकन यकृत। टूना, मैकेरल, सार्डिन। पागल, सेम, बाजरा, घुड़सवार। लहसुन, मिठाई काली मिर्च, ग्रेनेड, समुद्री buckthorn
विटामिन बी 12: गोमांस, सूअर का मांस, चिकन यकृत। गोमांस, पोर्क, भेड़ का बच्चा। खरगोश, चिकन अंडे, मैकेरल। सार्डिन, सागर बास, कॉड। ऑक्टोपस, कार्प, केकड़ों, डच पनीर, खट्टा क्रीम	विटामिन सी: गुलाब, मीठा और तेज काली मिर्च। काले currant, समुद्र buckthorn, कालिना। रोवन, स्ट्रॉबेरी, कीवी। संतरे, नींबू। ब्रुसेल्स, फूलगोभी, ब्रोकोली, हॉर्सराडिश, पालक
विटामिन ई: पागल, कुरागा, prunes। सागर बकथर्न, गुलाब, कालिना। गेहूं, पालक, sorrel। ईल, सामन, पाइक पेर्च, स्क्विड, दलिया, पूर्वाग्रह	विटामिन एच: चिकन, गोमांस, पोर्क यकृत। चिकन अंडे, कॉड। क्रीम, खट्टा क्रीम, फ्यूज्ड पनीर। मकई, दलिया, जौ समूह। गेहूं, मटर, पागल, स्ट्रॉबेरी, सागर buckthorn

के लिये पूर्ण पोषण एक व्यक्ति को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त होते हैं, जो बदले में, शरीर को कई कार्यों को करने में मदद करते हैं।

सूखी सूखापन के खिलाफ विटामिन परिसरों

यदि शरीर विटामिन और खनिजों की कमी है, तो सबसे पहले, त्वचा पीड़ित है। वह जल्दी से नमी खो देती है, एक क्षय हो जाती है, सूखी होती है और झुर्रियों से ढकी होती है। यदि आप इस तरह के राज्य पर ध्यान नहीं देते हैं और शरीर को आवश्यक सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट भरने में मदद नहीं करते हैं, तो त्वचा जल्दी सूख जाएगी और संघर्ष कर रही है, और यह दर्दनाक गैर-उपचार दरारें दिखाई देगी। सबसे अधिक संभावना है कि डॉक्टर से संपर्क करना, आपको विटामिन का कोर्स करने की सिफारिश प्राप्त होगी।

फार्मेसी में शुष्क त्वचा और पैरों के लिए क्या विटामिन खरीदे जा सकते हैं:

• न्यूरोविटन। जटिल दवासमूह वी के विटामिन युक्त मासिक पाठ्यक्रम त्वचा में काफी सुधार और चिकना हुआ है, माइक्रोक्रैक्स गायब हो जाते हैं।
• विट्रम सौंदर्य। विटामिन, खनिजों और एमिनो एसिड से परिसर जो शुष्क त्वचा की सूखापन के साथ मदद करता है और बालों की स्थिति और नाखूनों में सुधार करने में योगदान देता है। उपकरण प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, शरीर को हानिकारक पदार्थों से साफ करता है, चयापचय को सामान्य करता है।
• वर्णमाला प्रसाधन सामग्री। सुधार के लिए बनाए गए विटामिन और खनिजों का जटिल बाह्य दृश्य पु रूप।
• सुपरडिन रोश। ये मल्टीविटामिन खरीदने में मदद करते हैं सुन्दर त्वचा, बाल और श्लेष्म की स्थिति में सुधार।

इसे आसानी से सूखी त्वचा का सामना करना पड़ सकता है विटामिन की तैयारी:

• शिकायत शाइन;
• स्कार। चमड़े, बाल, नाखून;
• फॉर्मूला आइस फॉर्मूला।

हर कोई जानता है कि विटामिन की कमी से उपस्थिति में गिरावट आती है। लेकिन इसके अलावा, त्वचा शुष्क और बदसूरत हो जाती है, अगर आपको नहीं पता कि सावधानी से इसकी देखभाल कैसे करें।

• पानी से संपर्क कम करें। रबर दस्ताने में गीली सफाई, धोने, धोने के व्यंजनों को धोने की जरूरत है।
• जीवाणुरोधी एजेंटों के उपयोग को कम करें। इसी तरह के उत्पादों (हाथ धोने के लिए जेल या साबुन) नष्ट सुरक्षा करने वाली परत एपिडर्मिस की सतह पर, जो सूखापन और जलन की ओर जाता है।
• मॉइस्चराइजिंग I का उपयोग करें। पोषण दिन में कई बार हाथों के लिए।
• नियमित रूप से छीलते हैं। त्वचा पर स्मारक कोशिकाएं गहरी परतों में प्रवेश को रोकती हैं सक्रिय पदार्थ क्रीम और अन्य देखभाल निधि से। सप्ताह में एक बार उपयोग करने के लिए सफाई स्क्रब की सिफारिश की जाती है।
• प्रतिकूल मौसम की स्थिति से अपनी बाहों को सुरक्षित रखें। सर्दियों में, हमें सड़क पर दस्ताने पहनना पड़ता है, और गर्मियों में यह यूवी संरक्षण के साथ क्रीम लगाने के लिए त्वचा पर होता है।
• जिमनास्टिक और हाथों के लिए मालिश करें। इस तरह के कार्यों में हाथ ब्रश में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, त्वचा की टोन और लोच में वृद्धि होती है।
• हर शाम का उपयोग करें पौष्टिक क्रीम हाथों के लिए।
• पर्याप्त पानी पिएं। प्रति दिन आप कितना पानी पीते हैं, त्वचा सहित पूरे जीव की स्थिति, निर्भर करता है। अपर्याप्त उपयोग स्वच्छ जल डर्मिस की निर्जलीकरण और सूखापन की ओर जाता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति की सुंदर त्वचा, बाल, मजबूत दांत और नाखून हैं। जानना कि त्वचा के सौंदर्य और युवाओं को संरक्षित करने के लिए विटामिन क्या आवश्यक हैं, आप समायोजित कर सकते हैं दैनिक मेनू या polyvitamins का कोर्स रखो।

त्वचा को इसके लिए सावधानीपूर्वक देखभाल और देखभाल की आवश्यकता होती है। नीचे दिए गए वीडियो में, आप सूखापन और हाथों की त्वचा के छीलने के खिलाफ एक कायाकल्प मास्क के लिए नुस्खा सीख सकते हैं।

अनुदेश

के लिये सामान्य अवस्था त्वचा कई विटामिन की जरूरत है। उनका मुख्य हिस्सा भोजन से प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन चूंकि यह हमेशा भी प्रदान नहीं करता है दैनिक आवश्यकता उनमें, अतिरिक्त बहुविकल्पीय परिसरों भी हैं। उनका लाभ बेहतर रूप से चुना गया है, क्योंकि पूर्ण समारोह के लिए, कार्बनिक यौगिकों को एक निश्चित संयोजन की आवश्यकता होती है।

के लिए आवश्यक मुख्य विटामिन त्वचाविटामिन सी (एस्कॉर्बिक) है। एलिस्टिन और कोलेजन की भागीदारी के साथ - प्रोटीन जो लोच और लोच प्रदान करते हैं त्वचा। उसकी कमी सूखापन और छीलने का कारण बनती है। लेकिन नियमित रूप से साइट्रस फलों, काले currant, सेब, प्याज, लहसुन, मीठे मिर्च, गोभी, टमाटर पीने के साथ विटामिन घाटे को खत्म करने के लिए।

के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण विटामिन त्वचा क्या ई। विटामिन ए और सी के संयोजन में, इसमें एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। उन्हें शरीर को फिर से भरने के लिए, अपरिष्कृत वनस्पति वसा के साथ सब्जी सलाद ईंधन भरें, मक्खन, नट, अंडे, कोमल गेहूं के अनाज का उपयोग करें।

विटामिन ए को विटामिन सौंदर्य के रूप में पहचाना जाता है क्योंकि यह उसके लिए जिम्मेदार है त्वचा और उपस्थिति। सूखापन की कमी के साथ दिखाई देते हैं त्वचा और छीलने। यह विटामिन जमा करने के लिए आवश्यक समय है, इसलिए इसकी सामग्री वाले उत्पादों में दैनिक मेनू में शामिल हैं। गाजर का प्रयोग करें - खट्टा क्रीम या स्टू के साथ क्रूड मक्खन, साथ ही पंपकिन, शतावरी, गोभी से दलिया, हरी मटर, टमाटर, दूध, आड़ू और खुबानी।

विटामिन समूहों को विशेष रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है त्वचा कार्बनिक यौगिकों, क्योंकि वे वसा और कार्बोहाइड्रेट के आकलन में शामिल हैं। बदले में, एमिनो एसिड के विभाजन और गठन को प्रभावित करते हैं - निर्माण सामग्रीके लिए सहित त्वचा। इन विटामिन का मुख्य स्रोत अनाज और मोटे रोटी हैं। विटामिन समूह बी पानी घुलनशील रूप को संदर्भित करते हैं, इसलिए शरीर से आसानी से व्युत्पन्न होते हैं। और साथ ही प्रवेश के दौरान हमेशा पच नहीं किया जाता है। तो भोजन से निष्कर्षण के अलावा, उन्हें भाग के रूप में ले जाएं विटामिन परिसर.

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स्रोत:

• सूखी त्वचा विटामिन

विटामिन की कमी जीव यह अक्सर अनुभव कर रहा है। लेकिन उनके अनुकूली तंत्र लंबे समय तक दर्दनाक स्थिति महसूस नहीं करने की अनुमति देते हैं। हालांकि, इससे पहले भी, परेशान करने वाले लक्षणों को परेशान किया जा सकता है।

अनुदेश

सबसे अधिक बार जीव कई कमी विटामिन, जिसके साथ संकेतों की विविधता से जुड़ा हुआ है। हालांकि, यह सभी तरीकों से प्रकट होता है। कुछ निराशाजनक और उपस्थिति के बिगड़ने पर, रोगों के अन्य लक्षण। यह एविटामिनोसिस और क्षमता की डिग्री पर निर्भर करता है जीवलेकिन अ। लेकिन ज्यादातर मामलों में घाटा कोई भी कार्बनिक यौगिक पहले प्रकट होता है चिंता के लक्षण और केवल तब कारण स्वास्थ्य की खराब स्थिति.

एविटामिनोसिस में से एक तंत्रिका तंत्र है। और इसके उल्लंघन के मुख्य संकेत स्मृति, बुरे और छोटे को कम करने के लिए हैं रात की नींद, चिड़चिड़ापन, संघर्ष की इच्छा और तर्क, खराब मूड जागृति के क्षण से, पढ़ने या काम, अवसाद, खतरनाक, पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, जुनूनी विचार और शाम को टूटी हुई स्थिति। अक्सर यह विटामिन सी, डी, समूह बी और होलिन के नुकसान से जुड़ा होता है।

रक्त परिसंचरण की एविटामिनोसिस प्रणाली से कम पीड़ा नहीं। तथा राहत संकेत यह शाम, ऐंठन, आंखों की पलकों की लाली, लालिमा और आंखों की कॉर्निया की लालिमा, त्वचा लोच में कमी, इसके कुछ खंडों में कमी, खुजली के कारण, रक्त वाहिकाओं की कमजोरी विकसित होती है वैरिकाज़ एक्सटेंशन नसों, रक्तस्राव। अक्सर ये कारण होते हैं घाटाओम विटामिन सी और के।

श्वसन प्रणाली अपने तरीके से प्रतिक्रिया देती है घाटा विटामिन। चेहरे पर लाल रंग की अचानक उपस्थिति, कभी-कभी होंठ की सूजन, लगातार छींकना, अस्थमा के हमलों, एलर्जी, ऊपरी की सूजन प्रक्रियाएं श्वसन तंत्र। इन लक्षणों के कारणों में से एक की कमी है जीवइ। विटामिन ए, ई और एस।

पाचन अंग एक दोष का जवाब देते हैं विटामिन असुविधा की भावना, विशेष रूप से कुछ भी प्राप्त करने के बाद, उदाहरण के लिए, केफिर, साथ ही साथ दस्त या कब्ज, आंतों के पेटी, गैस्ट्र्रिटिस, नाश्ते के लिए अनिच्छा। ऐसे लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं घाटाऔर विटामिन ए और समूह वी।

काफी मजबूत विटामिन त्वचा को प्रतिक्रिया देता है। यह एक डरावना, शुष्क या तेल बन जाता है, उस पर लगातार गठन के साथ, शरीर या बिंदु रक्तस्राव पर चोट लगती है। गठित छोटी झुर्रियाँऔर सूखापन की वजह से खुजली दिखाई देती है। यदि इन संकेतों को एक मजबूत बालों के झड़ने के साथ जोड़ा जाता है, तो रूप या संरचना में बदलाव, यह एक कमी की एक वफादार गवाही है जीवइ। विटामिन ए, ई, सी और होलिन।

Musculoskeletal प्रणाली ligaments, crunch, दर्द और विभिन्न जोड़ों की लोच में कमी के साथ Avitaminosis का जवाब देता है, शाम को मजबूत शारीरिक थकान, मुद्रा का उल्लंघन, अधिक वज़न और मांसपेशी flabbiness। इन लक्षणों की कमी के साथ दिखाई देते हैं विटामिन बी 2, बी 5, बी 6, डी, सी, ई और होलीना।

विटामिन न केवल के लिए आवश्यक हैं सामान्य रिसाव सभी चयापचय प्रक्रियाएं, लेकिन वर्तमान में ट्रेस तत्वों को सक्रिय करने के लिए भी जीवई अक्सर पर्याप्त मात्रा में। और इसके अनुरूप, घाटा पहले की ओर जाता है घाटादूसरे में, जो कई प्रणालियों की स्थिति को और बढ़ाता है जीवलेकिन अ। और एविटामिनोसिस से बचें केवल उचित रूप से पके हुए, ताजा भोजन के उपयोग के साथ ही संभव है। लेकिन चूंकि यह पूरी जरूरतों को पूरी तरह से भरने में सक्षम नहीं है, इसलिए साल में कम से कम 2 बार तैयार किए गए विटामिन और खनिज दवाओं की निवारक खुराक लेने के लायक है।

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सेब रूस में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले फल हैं। बचपन से परिचित इस भ्रूण में उच्च स्वाद की गुणवत्ता होती है, और यह विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत भी है। इसलिए, आहार में सेब को शामिल करने से स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होता है।

जंगली पहले में से एक बन गया फलो का पेड़आदमी द्वारा पालतू। हमारे युग से पहले लगभग 200 साल पहले ही 25 ऐप्पल किस्में मौजूद हैं। आधुनिक किर्गिस्तान और कज़ाखस्तान का क्षेत्र आधुनिक किर्गिस्तान और कज़ाखस्तान का क्षेत्र माना जाता है, जिससे उन्हें मिस्र और फिलिस्तीन में लाया गया था, और फिर प्राचीन ग्रीस और रोम। रूस में, पहले सेब पेड़ 9 वीं शताब्दी में दिखाई दिए। वर्तमान में, लगभग 7,500 प्रकार के सेब व्युत्पन्न होते हैं।

सेब में विटामिन

अधिकांश सेब शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी में समृद्ध होते हैं। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, कोलेजन और सेरोटोनिन के उत्पादन में योगदान देता है, रक्त कोशिकाओं के गठन में शामिल होता है। एस्कॉर्बिक एसिड की संख्या इसकी विविधता पर निर्भर करती है। आमतौर पर खट्टा हरे रंग के सेब में मीठे लाल और पीले फल की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है। एस्कॉर्बिक एसिड की मात्रा सेब के भंडारण की अवधि को भी प्रभावित करती है: जितना अधिक वे संग्रहीत होते हैं, उनमें कम विटामिन सी बनी हुई है।

एस्कॉर्बिक एसिड के अलावा, सेब में समूह विटामिन (थियामाइन, रिबोफ्लाविन, पैंटोथेनिक एसिड और पाइरोडॉक्सिन), विटामिन ई, विटामिन आरआर, विटामिन के और कैरोटीन में एक परिसर होता है। सामान्य कामकाज के लिए जटिल आवश्यक है तंत्रिका प्रणाली और शरीर में महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं को लागू करें। विटामिन ए और ई, जैसे एस्कॉर्बिक अम्लमजबूत एंटीऑक्सिडेंट युवाओं को विस्तारित कर रहे हैं। विटामिन आरआर चयापचय में सुधार करता है, ठीक करता है हृदय प्रणाली और हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है। कैल्शियम आकलन, सामान्य रक्त जमावट और गुर्दे के काम के लिए विटामिन के महत्वपूर्ण है।

सेब भी समृद्ध और अन्य स्वस्थ पदार्थ हैं, जिनमें विभिन्न प्रकार के खनिज (लौह, पोटेशियम, तांबा, क्रोम, मोलिब्डेनम, बोरॉन, वैनेडियम, कोबाल्ट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयोडीन, मैंगनीज, जिंक, क्लोरीन, सल्फर, सेलेनियम) शामिल हैं, कार्बनिक एसिड, आहार फाइबर, पेक्टिन, कमाना पदार्थ और phytoncides।

सेब का उपयोग

चूंकि सेब में विटामिन और खनिजों की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, इसलिए वे हाइपोविटामिनोसिस और छोटे रक्त के साथ आहार में शामिल करने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। इसके अलावा, नियमित उपयोग भोजन में सेब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देता है, अच्छी पाचन को बढ़ावा देता है, शरीर पर एक आकर्षक प्रभाव पड़ता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, मस्तिष्क के काम को उत्तेजित करता है, हृदय और तंत्रिका तंत्र के काम में सुधार करता है, हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। Phytoncides की उपलब्धता के कारण, सेब मौखिक गुहा द्वारा अच्छी तरह से कीटाणुरहित हैं, हटा दें गंदा गंध मुंह से और देखभाल करने वाले बैक्टीरिया से दंत तामचीनी की रक्षा।

विषय पर वीडियो

विटामिन हैं उपयोगी सामग्रीजो मानव शरीर में चयापचय से जुड़ी प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं। एथलीटों के लिए जो काफी हद तक चयापचय पर निर्भर करते हैं, चुने हुए अनुशासन में सफलता, विटामिन का पर्याप्त उपयोग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि यह भोजन के साथ विटामिन की कमी को भरने में विफल रहता है, तो आपको उन्हें अतिरिक्त रूप से लेना शुरू करना होगा। विटामिन ए के स्वागत पर कुछ विशिष्टता है।

अनुदेश

यह स्वीकार किया जाता है या निवारक, या चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए। में निवारक उद्देश्यों इसे कैप्सूल में लेना सबसे अच्छा है। यह विटामिन केवल वसा के साथ अवशोषित होता है, इसलिए एक कैप्सूल में तेल होता है जिसमें विटामिन की वांछित खुराक भंग हो जाती है। एक दिन आमतौर पर दो या चार कैप्सूल विटामिन ए लेते हैं। यदि आप एक एथलीट हैं, तो दो कैप्सूल से शुरू करना बेहतर है, अगर यह खुराक पर्याप्त नहीं है, तो चार पर जाएं।

के लिए खुराक चिकित्सा आवेदन खुद को नियुक्त करना असंभव है, यह डॉक्टर को बनाना चाहिए। यह विटामिन त्वचा रोगों, आंखों, आंतों और पेट की समस्याओं का मुकाबला करने में प्रभावी है। डॉक्टर प्रति दिन दो से अधिक कैप्सूल असाइन कर सकते हैं, यह सब रिसेप्शन के उद्देश्य पर निर्भर करता है। यदि आप विटामिन और विशिष्ट लक्ष्यों का स्वागत करना चाहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना अभी भी सबसे अच्छा है ताकि वह सटीक खुराक की सलाह दे। ओवरफेक्ट, साथ ही बीटा कैरोटीन की कमी शरीर के लिए हानिकारक है।

विटामिन के साथ कैप्सूल लें और आपको खाने के 10 मिनट के भीतर सुबह और शाम को जरूरत है। भोजन के साथ कैरोटीन का सेवन संयोजन करना आवश्यक है, क्योंकि अन्यथा विटामिन बस नहीं सीखा जाता है: इस पदार्थ की प्रसंस्करण के लिए, ऐसे यौगिकों की आवश्यकता होती है, जो शरीर में केवल खाने के बाद दिखाई देती है। और सुबह में, और विटामिन ए के साथ समान संख्या में कैप्सूल लें: दो या एक।

यदि आप खेल में गंभीरता से लगे हुए हैं, तो एक अलग विटामिन लेना सबसे अच्छा हो सकता है, लेकिन एक संपूर्ण परिसर। मल्टीविटामिन - विभिन्न यौगिकों वाली दवा की तैयारी खुराक के संतुलन द्वारा विशेषता है। विटामिन ए समेत कई विटामिन की विशेषताओं में से एक यह है कि ये पदार्थ अलग से अवशोषित नहीं होते हैं। परिसर में, इन विटामिन को शरीर द्वारा संसाधित किया जाता है। इसके अलावा, शरीर में बहुत ही शायद ही कभी विटामिन ए की कमी होती है, आमतौर पर बढ़ी हुई रिसेप्शन और अन्य यौगिकों की आवश्यकता होती है। विटामिन परिसर का एक अलग लाभ यह होगा कि इसे एक कोर्स प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आपके पास व्यक्तिगत डॉक्टर नहीं है जो सलाह दे सकता है, तो आप बस फार्मेसी में आ सकते हैं और पूछ सकते हैं कि एथलीटों के लिए डिज़ाइन किए गए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स उपलब्ध हैं।

ध्यान दें

मानव शरीर में विटामिन कोएनजाइम के रूप में कार्य करते हैं - विशेष रासायनिक यौगिकजो सक्रिय एंजाइमों को मजबूत करने, चयापचय को नियंत्रित करता है। व्यावहारिक दृष्टिकोण से, इसका मतलब यह है कि यदि आप एक एथलीट हैं और आपके पास विटामिन की कमी है, तो आपके पास मांसपेशी ऊतकों का बहुत धीमी पुनर्जन्म होगा, प्रशिक्षण के दौरान आपके पास पर्याप्त ताकत और उत्साहजनक नहीं हो सकता है, और यदि आप बिल्डिंग में लगे हुए हैं मांसपेशी द्रव्यमान, फिर यह प्रक्रिया यह धीमी होगी। एथलीटों में विटामिन की आवश्यकता कभी-कभी दो बार की तुलना में बढ़ जाती है आम लोग.

मददगार सलाह

शरीर को एक तरह से या किसी अन्य विटामिन में आवश्यक है। कैरोटीन, या विटामिन ए, दृष्टि के लिए बेहद उपयोगी है, शरीर में तरल पदार्थ का विनियमन (विटामिन ए गुर्दे द्वारा बहुत उपभोग किया जाता है), यह ऊतकों के पुनर्जनन को तेज करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, रक्त शर्करा की सामान्य सामग्री स्थापित करने में मदद करता है , और कोलेजन के गठन में भी मदद करता है - बेहद महत्वपूर्ण आर्टिकुलर ऊतक, विशेष रूप से एथलीटों पर लोड किया जाता है।

एक राय है कि भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करने वाले विटामिन पर्याप्त नहीं हैं, और उन्हें कृत्रिम लेना, उनकी घाटे को भरने की जरूरत है। निर्माताओं, मांग में वृद्धि महसूस करते हैं, खनिजों सहित कई मल्टीविटामिन परिसरों को विकसित करते हैं। लेकिन उनमें से सभी सुरक्षित नहीं हैं, कुछ कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

अनुदेश

फार्मेसियों में मल्टीविटामिन परिसरों की एक विस्तृत विविधता बेची जाती है, आप उन्हें डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीद सकते हैं। इसके अलावा, खरीदारों को अक्सर इसकी सिफारिशों के बिना भी खर्च होता है। इस बीच, विटामिन पर्याप्त हो सकते हैं अच्छा प्रभाव लोगों के स्वास्थ्य पर, विशेष रूप से उन लोगों को उनके अतिरिक्त प्रवेश की आवश्यकता होती है। ये गर्भवती और नर्सिंग महिलाएं, बच्चे और बुजुर्ग लोग हैं, साथ ही साथ विटामिन के रूप में दिखाए जाते हैं चिकित्सीय औषधि.

विटामिन की उच्च खुराक बुढ़ापे की महिलाओं में जोखिम उठाती है, और युवा लोगों को जन्मजात दोषों वाले बच्चे का खतरा होता है। विटामिन बी 6 का ओवरडोज नसों को नुकसान से भरा हुआ है, अतिरिक्त बीटा कैरोटीन धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों के कैंसर को विकसित करने का जोखिम बढ़ाता है और जिनके काम ठीक खनिज धूल से जुड़ा होता है। यहां तक \u200b\u200bकि लोकप्रिय, विशेष रूप से महिलाओं में, उच्च खुराक में विटामिन ई सिरदर्द, थकान, पाचन विकार का कारण बन सकता है। इसके अलावा, इसे विटामिन ए, डी, टू बीटा कैरोटीन के साथ एक साथ नहीं ले जाया जा सकता है।

समीक्षाओं के आधार पर, सबसे सुरक्षित विटामिन परिसरों, अलग-अलग इरादे के अलावा आयु श्रेणियाँइसमें "वर्णमाला" श्रृंखला और "हमारा बच्चा" है, " बाल विहार", स्कूलबॉय और टिनेजर। इन परिसरों के निस्संदेह फायदे में विटामिन शामिल हैं जिन्हें विभिन्न समूहों और विभिन्न गोलियों द्वारा एक साथ नहीं लिया जा सकता है। बच्चों और "बच्चों के केंद्र" के लिए बहु-टैब श्रृंखला भी सुरक्षित माना जाता है।

बुजुर्गों के लिए, पॉलीविटामिन परिसरों "वर्णमाला 50+" और "केंद्र रजत" की सिफारिश की जा सकती है। इन दवाओं में सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, जिनकी कमी 50-60 साल की उम्र को प्रभावित करने लगती है, इसके अलावा, उनकी लागत एक पेंशन पर रहने वालों के लिए भी सस्ती बनी हुई है।

ऐसे कई विटामिन हैं जिनके पास जोड़ों और स्नायुबंधन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

विटामिन ए हड्डी, उपास्थि, साथ ही उपकला ऊतकों के उचित गठन में योगदान देता है। उनकी कमी के कारण ऑस्टियोपोरोसिस और महत्वपूर्ण कमजोर होने का विकास हो सकता है प्रतिरक्षा तंत्रक्या उद्भव में योगदान देता है संक्रामक रोग। इस विटामिन के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए धन्यवाद, जीव की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो गई है। नतीजतन, एट्रोफिक और विरूपण विकारों से musculoskeletal प्रणाली की लंबी सुरक्षा की जाती है।

गठिया और विभिन्न प्रतिरक्षा रोगों के विकास को रोकने के लिए विटामिन ई आवश्यक है। यह सीधे सेल पुनर्जन्म की प्रक्रिया को तेज करता है और समाप्त करता है मुक्त कणजोड़ों के गोले को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

विटामिन सी के लिए धन्यवाद, विटामिन ए और ई का अवशोषण यह एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ है और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टी। इसके अलावा, विटामिन सी वायरस के विनाश में योगदान देता है, प्रतिकूल रूप से अस्थिबंधन और जोड़ों को प्रभावित करता है।

समूह बी के विटामिन दर्दनाक संवेदनाओं को कम करते हैं, संयुक्त ऊतकों को बहाल करते हैं।

विटामिन डी कार्टिलेज कपड़े को विनाश से बचाता है। यह ध्यान में रखना चाहिए कि इसे बाकी विटामिन के साथ एक साथ लिया जाना चाहिए।

बंडलों और जोड़ों के लिए उपयोगी खनिज और ट्रेस तत्व

कॉपर प्रबलित कोलेजन उत्पादन में योगदान देता है। इसके अलावा, तांबा ऑक्सीजन द्वारा कोशिकाओं की संतृप्ति के लिए जिम्मेदार है।

सेलेनियम ऊतक क्षति को रोकता है। इसके साथ, एंटीऑक्सीडेंट की कार्रवाई में वृद्धि की जाती है। इसके अलावा, सेलेनियम में एनेस्थेटिक संपत्ति है, साथ ही साथ अन्य ट्रेस तत्वों के आकलन को उत्तेजित करती है।

उपास्थि और हड्डी के ऊतक के गठन और विकास के लिए कैल्शियम आवश्यक है। उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जिनके पास रीढ़ की हड्डी में समस्याएं हैं। हड्डी अखंडता रोगविज्ञान से पीड़ित मरीजों के लिए कैल्शियम उपयोग की सिफारिश की जाती है।

मैग्नीशियम और फास्फोरस नियंत्रण तंत्रिका और मांसपेशी गतिविधि को नियंत्रित करते हैं, जब यह अत्यधिक होता है तो मांसपेशी टोन को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, ये ट्रेस तत्व हड्डियों की घनत्व और अखंडता के लिए ज़िम्मेदार हैं।

लिगामेंट्स और जोड़ों के लिए आवश्यक विटामिन कॉम्प्लेक्स

वर्तमान में फार्मेसी चेन प्रस्ताव बड़ी पसंद लिगामेंट्स और जोड़ों को बनाए रखने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स:
- "गठिया" उपास्थि ऊतक की बहाली में मदद करता है, और खनिज तत्वों और विटामिन की कमी भी भरता है;
- "कोलेजन अल्ट्रा" संयोजी ऊतक की संरचना को बहाल करने में मदद करता है, आवश्यक एमिनो एसिड के स्रोत के रूप में कार्य करता है;
- "öTomol Artro प्लस" काम करने में सुधार करता है हाड़ पिंजर प्रणाली, प्रभावी और रीढ़;
- "सस्टॉर्म" को एक प्राकृतिक chondroprotector माना जाता है, पुनर्स्थापित करता है प्राकृतिक स्नेहक जोड़।

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हर महिला के सपने न केवल सुंदर हैं, बल्कि त्वचा की त्वचा को चमकते हैं, और प्राप्त करने के किसी भी तरीके को लेते हैं वांछित परिणाम। हमारा शरीर 90% पानी से युक्त है। यदि किसी कारण से नमी पर्याप्त नहीं है, तो यह नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है आंतरिक प्रक्रियाएंलेकिन मानव त्वचा की स्थिति में। यह पतला, छीलने, वर्णक धब्बे दिखाई देते हैं। अक्सर सवाल उठता है अगर किसी महिला में सूखी त्वचा की त्वचा होती है - क्या विटामिन अपनी स्थिति स्थापित करने के लिए लेते हैं? मुख्य सहायक बी। यह मामला - रेटिनोल और टोकोफेरोल।

सूखी त्वचा: कारण क्या है?

यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि उम्र के साथ मनुष्य की त्वचा में बदलाव की संरचना, उसके पास नमी की कमी है, और वह अपनी लोच को खो देती है। यह काफी हद तक शरीर में विटामिन की कमी के कारण है, जो मॉइस्चराइजिंग में योगदान देता है। लेकिन कई लोग कई खरीदना शुरू करते हैं प्रसाधन सामग्री आशा है कि वे स्थिति को ठीक करने में मदद करेंगे। यदि कोई महिला हार्मोन आधारित समेत लंबे समय तक एक क्रीम का उपयोग करती है, तो यह अपने एपिडर्मिस की स्थिति में बहुत नकारात्मक रूप से प्रतिबिंबित होती है, और इस तरह के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से इनकार करने से त्वचा के सामान्य कामकाज में कमी आ सकती है। इसलिए, पोषित जार के पीछे की दुकानों के लिए दौड़ने से पहले, त्वचा विशेषज्ञ के लिए परामर्श में जाना सबसे अच्छा है। यह अनुशंसा करेगा, जो सौंदर्य प्रसाधन अधिग्रहण करेगा और सूखी त्वचा के लिए क्या विटामिन नशे में होना चाहिए।

सूखापन के मूल संकेत

में युवा उम्र सूखी डर्मा मानक है, और इसका इलाज करना आवश्यक नहीं है। इसके विपरीत, अधिकांश युवा पुरुष और लड़कियां बिल्कुल इस तरह की त्वचा चाहते हैं, क्योंकि यह मुँहासे, मुँहासे या मुँहासे के रूप में दांतों के लिए अजीब नहीं है। लेकिन 25-30 वर्षों से, शुष्क त्वचा को बढ़ाता है, यह grundes, सड़क पर तापमान और घर के अंदर इसकी स्थिति को प्रभावित करता है। इसके अलावा, यह लाल, छीलने, सूजन और स्ट्रेट्स के संकेत दिखाई दे सकते हैं।

इन सभी संकेतों को खत्म करने के लिए, डर्मा को बाहर और अंदर से इलाज किया जाना चाहिए। इसके लिए, कुछ विटामिन बचाव में आते हैं, जिसे पाठ्यक्रम को बाधित किए बिना नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। प्राप्त करने से पहले, ब्यूटीशियन या त्वचा विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता होती है, जो परीक्षा के कारणों को प्रकट करने के बाद।

सूखापन के साथ क्या मूल विटामिन संघर्ष कर रहे हैं?

शरीर और अन्य महिला शिकायतों की सूखी त्वचा एक विशेषज्ञ को समझने में मदद कर सकती है कि विटामिन को अपने रोगी को लेने की जरूरत है। छीलना त्वचा कवर वे घाटे के बारे में बात करते हैं जो त्वचा के लवण के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। रेटिनोल लाल और नारंगी सब्जियों और फलों, हरियाली और डेयरी उत्पादों में निहित है।

कोलेजन पीढ़ी को बढ़ावा देता है, जो चेहरे पर झुर्रियों को खत्म करने में मदद करता है। इसलिए, यह साइट्रस फलों को खाने के लिए और अधिक मूल्यवान है - नींबू या टेंगेरिन, साथ ही काले currant जामुन, गुलाब के जलसेक।

एक स्वस्थ त्वचा के लिए, त्वचा जिम्मेदार है। टोकोफेरोल को अपरिष्कृत में निहित है वनस्पति तेल। उन्हें चेहरे के मुखौटे के एक घटक के रूप में खाया या इस्तेमाल किया जा सकता है।

और क्या सहायक हैं?

उपरोक्त तत्वों के अलावा, कई विटामिन हैं जो शुष्क त्वचा की सूखापन में मदद करते हैं। अच्छे डर्मिस पुनर्जन्म में योगदान दें। यह गोमांस यकृत, चिकन अंडे, सूअर का मांस, मछली और कुछ सब्जियों में निहित है।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए अपरिवर्तनीय है। यह ज्ञात है कि यह पराबैंगनी के प्रभाव में त्वचा में उत्पादित होता है। यह न भूलें कि किरणों के नीचे लंबे समय तक चलने वाले रहने से मानव त्वचा के लिए हानिकारक है, बल्कि सूर्य की कमी नकारात्मक रूप से स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। गोल्डन बीच का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है।ठंड के मौसम में, आप इस आइटम वाली तैयारी कर सकते हैं।

Calciferol वसा मछली, कॉड यकृत, अंडे में मौजूद है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए अच्छा प्रभाव पारंपरिक मछली वसा कैप्सूल का उपयोग करने से जिसे किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। यह विटामिन डी 3 का एक उत्कृष्ट स्रोत है।एकमात्र माइनस एक अप्रिय गंध और स्वाद है, लेकिन यह दवा पूरी तरह से सूखापन और त्वचा के छीलने में मदद करता है। इसका उपयोग बाहरी रूप से किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, सुई के साथ कैप्सूल को छेदना आवश्यक है और इसमें निहित तरल त्वचा पर लागू होता है। आमतौर पर परिणाम 2-3 दिनों के बाद, जैसा कि वे कहते हैं, स्पष्ट है।

एपिडर्मिस राज्य के लिए जिम्मेदार एक और तत्व विटामिन एच है, या। यह खाद्य उत्पादों में पर्याप्त मात्रा में मौजूद है जो हम हर दिन उपयोग करते हैं: चिकन मांस, गोमांस यकृत, पनीर, फलियां, आलू, टमाटर, साथ ही सेब, केले और तरबूज में भी। उनकी कमी विभिन्न त्वचा रोगों का कारण बन सकती है, उदाहरण के लिए, त्वचा की सूजन।

विटामिन-आधारित मास्क

चेहरे और शरीर के लिए घर का बना मास्क बहुत उपयोगी हैं और स्टोर की तरह वॉलेट पर इतना बुरा नहीं है। कोई भी महिला या लड़की घर पर सूखी त्वचा की सूखापन से एक मुखौटा बना सकती है। इसके लिए सामान्य उत्पादों की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, शहद, अंडे की जर्दी, ऑट फ्लैक्स, जतुन तेल एट अल।, साथ ही साथ फार्मेसी में खरीदे गए धन तेल आधारितउदाहरण के लिए, Aevit। सब कुछ मिलाकर आवश्यक सामग्री, सौंदर्य प्रसाधनों और अन्य दूषित पदार्थों से अपना चेहरा साफ करें, मुखौटा डालें, प्रतीक्षा करें एक निश्चित समय, त्वचा पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करने के बाद धो लें और बाद में। सूखापन, चेहरे या शरीर से छीलने से पहले उपयोग के बाद कभी-कभी स्वस्थ रूप से एक स्वस्थ दिखना शुरू हो रहा है।

आप मिट्टी, जैतून का तेल और सभी एक ही ऑविटा के आधार पर एक मुखौटा भी बना सकते हैं। कुछ व्यंजन हैं, लेकिन हर लड़की के पास घर पर मास्क तैयार करने का समय नहीं है। इसलिए, सबसे सरल चीज जो हो सकती है वह कैप्सूल की सामग्री को अपने मॉइस्चराइजिंग बॉडी और हैंड क्रीम में निचोड़ना है।

हमें आंखों के चारों ओर संवेदनशील त्वचा के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जो सूखा भी हो सकता है। इस मामले में, यह मास्क की भी मदद करेगा, लेकिन हमें इसे ध्यान से पहनने की जरूरत है। इसके लिए जैतून का तेल और विटामिन ई के लिए यह आवश्यक है। पहले नकल झुर्रियों की उपस्थिति से पहले एक ही मुखौटा प्रोफाइलैक्टिक है।

त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन के साथ तैयारी

एपिडर्मिस की स्थिति के रूप में, एक व्यक्ति को उनके स्वास्थ्य के बारे में फैसला किया जा सकता है। वह एक प्रकार के संकेतक की तरह है, जो यह स्पष्ट करता है कि एक ही सूखापन के कारणों को निर्धारित करने के लिए उपाय करना आवश्यक है। त्वचा छीलने पर क्या विटामिन अक्सर पर्याप्त नहीं होती है? आमतौर पर जवाब रेटिनोल और टोकोफेरोल है। यह बहुत है प्रभावी विटामिन चेहरे और शरीर की सूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए। लेख में इंगित सभी उपयोगी पदार्थ किसी भी फार्मेसी में खरीदे गए दवाओं के रूप में लिया जा सकता है।

सबसे आसान, किफायती और सस्ती दवा - AEVIT (यह उस नाम से स्पष्ट है जिसमें इसमें विटामिन ए और ई होता है)। वह पूरी तरह से मदद करता है अगर उसके हाथ, चेहरे या शरीर की फ्लेक। इसे अंदर ले जाना चाहिए या क्रीम या मुखौटा में जोड़ा जाना चाहिए। एक सिद्ध विधि त्वचा छीलने से छुटकारा पायेगी - एथ कैप्सूल और सामग्री को समस्या क्षेत्रों में लागू करने के लिए।

Aekol - एक जटिल, AEVIT के समान। यह रेटिनोल और टोकोफेरोल का एक तेल समाधान है। दवा सूजन को समाप्त करती है, त्वचा पर बड़ी और छोटी चोटों के उपचार को गति देती है - अल्सर, कटौती, जलती है। इसके अलावा, असमान एक जीवाणुरोधी प्रभाव है। Menadion - सिंथेटिक एनालॉग - त्वचा क्षेत्र पर रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है। परिसर आसानी से जीवन में घायल और घायल त्वचा पर वापस आ जाएगा।

विटाशार्म में रेटिनोल शामिल है ,. इसका उपयोग किसी भी त्वचा की बीमारियों की रोकथाम और चिकित्सा के साधन के रूप में किया जा सकता है। लेकिन सरल जलन या दाने विटास्मा की नियुक्ति के लिए एक कारण हो सकते हैं। यदि वे टूट जाते हैं और बसते हैं तो यह नाखून प्लेटों की स्थिति को सामान्य करने में भी मदद कर सकता है। यह काफी सुविधाजनक पीना सुविधाजनक है - ये सामान्य टैबलेट हैं जिन्हें आपको चार सप्ताह के लिए हर दिन केवल एक लेने की आवश्यकता होती है।

"महिला फॉर्मूला" विभिन्न घटकों को जोड़ती है - दोनों विटामिन, और खनिज, और उपयोगी से निष्कर्ष औषधीय पौधे। इस परिसर का उपयोग त्वचा की बीमारियों के खिलाफ दोनों के लिए किया जा सकता है, और इसकी स्थिति के समग्र सुधार के लिए, बालों और नाखूनों के लिए समर्थन, त्वचा कायाकल्प और मंदी आयु से संबंधित परिवर्तन। गोलियों का उपयोग करें जिन्हें आपको दिन में तीन बार चाहिए, अलग।

उपयोगी आदतें

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि सूखापन और निकायों का मुकाबला करने के तरीके हर स्वाद और बटुए के लिए दुर्व्यवहार हैं। लेकिन यह मत भूलो, निम्नलिखित साधारण नियम अपने लिए देखभाल कभी-कभी हासिल कर सकते हैं बेहतर परिणामएक महंगा कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अभियान से।

इसलिए, यह आवश्यक है:

• बहुत सरल पानी पीएं और अधिक सब्जियां और फल खाएं .
• स्नान या स्नान रिसेप्शन समय को कम करें ताकि त्वचा को काट न सके । पानी गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं। स्वीकार करने के लिए बेहतर है ठंडा और गर्म स्नान। शैंपू, जैल एक मॉइस्चराइजिंग प्रभाव के साथ चुनते हैं। और पानी की प्रक्रियाओं के बाद, हम लोशन का उपयोग करते हैं।
• घर पर आर्द्रता के वांछित स्तर को बनाए रखें और यदि संभव हो तो काम पर , गीली सफाई करें, एक humidifier हासिल करें।

तो, अगर किसी महिला में सूखी त्वचा होती है, तो उसके पास किस तरह के विटामिन पर्याप्त संभावना नहीं है? ज्यादातर मामलों में, हम रेटिनोल और टोकोफेरोल की कमी के बारे में बात कर रहे हैं। जटिल एस में तर्कसंगत पोषण, रोजमर्रा का चेहरा और शरीर की देखभाल, ये विटामिन न केवल शुष्क त्वचा की त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए सक्षम हैं, बल्कि कई बीमारियों को भी रोकते हैं, प्रारंभिक विकास उम्र बढ़ने और दृश्य दोषों को खत्म करने की प्रक्रिया।