100 de moduri de a pierde in greutate 

Utilizarea jocului de întindere în formarea activității de îmbunătățire a sănătății a unei instituții de învățământ preșcolar. Activitatea motrică a copiilor la plimbare iarna. influența jocului de întindere asupra dezvoltării fizice a unui preșcolar. Valoarea jocului cu

Experiență: " Joc stretching»

Joc stretching– ca tehnologie pentru păstrarea și stimularea sănătății copiilor vârsta preșcolară

Instructor fizic

cultura MKDOU Nr. 14, Segezha, Republica Kazahstan

Mironyak Maria Panteleimonovna

Protecţia şi promovarea sănătăţii copiilor este sarcina primordială a educaţiei şi proces educațional. Social și factori de mediu au un impact tot mai mare asupra sănătății copiilor.

Odată ce copiii încep să participe Grădiniţă viața se schimbă pentru ei. Normele sociale și culturale la care sunt expuși pot avea un impact puternic asupra deciziilor pe care le iau și le pot afecta sănătatea fizică și mentală.

Problema sănătății tinerei generații de copii preșcolari este una dintre cele mai importante în viață. societate modernă. Cum să vă asigurați că copilul este sănătos, ce trebuie făcut pentru aceasta, ce măsuri să luați?

În rezolvarea acestei probleme, profesorii ar trebui să ajungă la o unitate unificată opinie: atragerea copiilor spre imagine activă viața, participarea lor la jocuri în aer liber și competitii sportiveîi ajută să se dezvolte atitudine pozitiva la o viață sănătoasă.

Un copil la vârsta preșcolară ar trebui să simtă bucurie musculară și să iubească mișcarea, acest lucru îl va ajuta să-și ducă prin viață nevoia de mișcare, să facă sport și stil de viata sanatos viaţă.

Știm cu toții cât de greu este să ne forțăm atât pe noi, cât și pe copil să exercite cu intenție. Și la fel de bine, știm că este necesar pentru că copiilor noștri le lipsește constant mișcarea. Orele de educație fizică pot fi transformate într-un joc captivant de basm în care copiii devin personaje.

La urma urmei, jocul este activitatea principală a unui preșcolar.

În prezent, există multe metode noi de desfășurare a educației fizice.

Tehnica mi-a atras atenția joc stretching.

De ce întinderea și ce este?

Întinderea a venit să înlocuiască săriturile și smulsurile tradiționale conform sistemului Ling - exerciții care au ajuns în într-o mare măsură ineficiente și, în unele cazuri, dăunătoare mușchilor, deoarece au dus la răni. Întinderea rădăcină etimologică înseamnă menținerea unui mușchi în stare de întindere, timp de 10 până la 30 de secunde.

Întinderea este o metodă, cu care poți dezvolta ușor și eficient mobilitatea mușchilor corpului, articulațiilor, fără teama de fracturi. Cu alte cuvinte, aceasta este o modalitate care vă permite să întindeți în mod natural mușchii, vă permite, de asemenea, să selectați una sau alta grupă de mușchi și să-l antrenați numai.

Întinderea are, de asemenea, un psihologic efect: îmbunătățește starea de spirit, crește stima de sine, creează un sentiment de confort și liniște în general. Crește activitatea motorie generală, ceea ce are un efect benefic asupra articulațiilor și prevenirea fragilității osoase. O flexibilitate bună vă permite să efectuați exerciții cu o gamă mai mare de mișcare și, de asemenea, oferă pozitie bunași reduce riscul de durere de spate.

Clase joc stretching va ajuta copilul să dezvolte un simț al ritmului, să întărească mușchii, să alinieze postura, să elimine complexele.

Lecții de metodologie întinderea sunt conduse sub forma unui joc de rol sau joc tematic, care include 8 - 9 exerciții pt diverse grupuri muşchii. Copiii imită diverse animale și efectuează exerciții însoțite de anumite piese muzicale din muzica clasică și populară.

Se dezvoltă mișcări figurativ-imitative activitate motorie, gândire creativă, memoria motrică, viteza de reacție, orientarea în mișcare și spațiu, atenție etc. Eficacitatea mișcărilor imitative constă și în faptul că prin imagini se poate realiza schimb frecvent activitate motorie din diverse poziții de plecare cu o mare varietate de tipuri de mișcări, ceea ce conferă o încărcare fizică bună asupra tuturor grupelor musculare.

Începând să povestești un joc de basm, îl poți juca simultan. Jocul constă din mai multe fragmente, care includ exerciții de întindere statică a mușchilor, sărituri, stimularea punctelor pe picior, relaxare pentru restabilirea respirației, și durează 20 de minute cu bătrânii și cu copiii cât își doresc ei înșiși. Dupa ore joc stretching copiii își îmbunătățesc starea de spirit, înțelegerea reciprocă. După ce au învățat exercițiile, copiii joacă în mod independent un basm și vin cu propriile basme cu mișcări, dezvoltându-și astfel abilitățile creative.

Pe lângă generală efect asupra sănătății capacitatea de a-și controla corpul, stocul de abilități motorii intenționate le permite copiilor să se simtă puternici, încrezători, frumoși, îi eliberează de diverse complexe, creează un sentiment de libertate interioară.

Exercițiile sunt efectuate fără influență externă, deoarece umanul

corpul însuși este un antrenor.

Auto-manipularea corpului într-un ritm lent și, prin urmare, sigur este cea mai eficientă.

Ţintă: Conservarea și întărirea sănătății elevilor prin tehnologii pentru menținerea și stimularea sănătății, în special « joc stretching» .

Optimizați creșterea și dezvoltarea sistemului musculo-scheletic aparat locomotivă (formarea posturii corecte, prevenirea picioarelor plate).

îmbunătățirea fizică capabilități: pentru a dezvolta forța musculară, mobilitatea în diferite articulații (flexibilitate, rezistență, viteză, forță și abilități de coordonare.

Dezvoltați mental funcții Cuvinte cheie: atenție, memorie, imaginație, abilități mentale.

Pentru a dezvolta și îmbunătăți funcțional sistemul respirator, circulator, cardiovascular și sistem nervos organism.

creează condiții pozitive stare psiho-emoțională copii.

Să cultive capacitatea de exprimare emoțională, emancipare și creativitate în mișcări.

Pentru a crea condiții pentru influența benefică a muzicii asupra sferei psihosomatice a copilului.

Principii de bază ale organizării cursurilor

Principiul științificității presupune construirea de clase în conformitate cu legile socializării, dezvoltării psihice și fizice a copilului.

Principiul sistematicității - Regularitatea cursurilor, creșterea sarcinii, creșterea numărului de exerciții, complicând tehnica implementării lor.

Principiul gradualității - Exerciții de predare de la simplu la complex, de la cunoscut la necunoscut, ținând cont de gradul de pregătire al copiilor. Principiul individualității - Luând în considerare caracteristicile vârstei, starea de sănătate a fiecărui copil.

Principiul vizibilității - Demonstrarea exercițiilor fizice, o poveste figurativă.

Principiul conștiinței și activității implică formarea la copii a unui interes constant pentru stăpânirea noilor mișcări, înțelegerea beneficiilor efectuării exercițiilor și nevoia de a le efectua.

Structura constructiei clase:

Lecțiile constau din 3 părți.

In primul (introductiv) parte a lecției, copiii efectuează exerciții în diferite tipuri de mers, alergare, sărituri. Compozițiile muzical-ritmice pot fi folosite ca ORU. Exercițiile de dans pot crește interesul pentru lecție și starea emoțională copil.

In secunda (de bază) piesele merg la joc stretching. Fiecare material de poveste este împărțit în 2 lecții. La prima lecție, introducem copiilor mișcări noi (fără muzică, le consolidăm pe cele deja cunoscute. La a doua lecție îmbunătățim și perfecționăm execuția exercițiilor. Toate exercițiile sunt executate pe muzica corespunzătoare.

În a treia (concluzie) O parte a sarcinii este de a restabili corpul după efort fizic și tranziția la alte activități. Exerciții de respirație contribuie mai mult recuperare rapida corp și au un caracter vindecător. Este important să înveți copilul să respire pe nas, să coreleze inspirația și expirația cu mișcările. În fiecare sesiune trebuie incluse exerciții de relaxare, astfel încât copilul să învețe să elibereze tensiunea musculară după activitate fizica, Relaxați-vă. Acest lucru este în concordanță cu exercițiile de relaxare efectuate în forma de joc . Este de dorit să folosiți o piesă muzicală care să reflecte natura acțiunilor efectuate.

Folosit în sala de clasă cuvânt de artă, muzică și spectacol personal. Ar trebui să tine minte: NU INTENSITATEA, CI EXERCIȚIILE SISTEMATICE ESTE CHEIA SUCCESULUI LA EXERCIȚII ÎNtinderea!

Dar clasele întinderea nu trebuie efectuată în detrimentul programului educațional educatie prescolara.

Prin urmare, am găsit modalități de a integra elemente întinderea în momente de regim.

Elemente întinderea sunt integrate în sesiunile de educație fizică, în complexe de gimnastică revigorantă, sunt utilizate pentru dezvoltare calitati fiziceîn timpul unei plimbări și, desigur, sunt incluse în educația fizică. Lecții complexe de poveste joc stretching poate fi organizat ca divertisment sportiv.

Utilizare joc stretching în munca cu copiii.

Fizkultminutka - exerciții fizice de scurtă durată - se efectuează în timpul unei pauze între cursuri, precum și în timpul orelor care necesită stres intelectual (dezvoltarea vorbirii, desenului, matematicii etc.).

Prin includerea mișcărilor în sesiunea de educație fizică conform metodei jocul de întindere ameliorează oboseala, se restabilește starea emoțional-pozitivă a copilului.

Lucru in echipa: Spre deosebire de clase, nu are o structură clară, conținut specific programului și nu este limitat în timp. Organizat dimineața și orele de searăși are formă liberă. Pe timpul serii joc stretching cum poate fi organizată o activitate comună ca cerc Muncă.

Motor independent activitate: Cunoștințele și aptitudinile, abilitățile motrice, formate la copil în forme organizate de activitate motrică, sunt transferate cu succes în viața de zi cu zi, la activitatea motrică independentă în timpul zilei. Datorită faptului că exerciţiile jocul de stretching se desfășoară în sala de jocuri formează și astfel devin foarte interesante și atractive pentru copii, este destul de de înțeles că preșcolarii îi poartă în viața de zi cu zi. Aceste exerciții ar trebui să fie organizate intenționat de către profesor, care gândește formele și tipurile de activități și le corectează.

Principalii educatori ai copilului sunt parintii. Din modul în care este organizată corect regimul de zi al copilului, depinde ce atenție acordă părinții sănătății copilului, starea lui de spirit, starea de confort fizic. Un stil de viață sănătos al unui copil, căruia îi este predat într-o instituție de învățământ, poate fie să găsească sprijin zilnic acasă, apoi să fie reparat, fie să nu fie găsit, iar atunci informațiile primite vor fi de prisos și dureroase pentru copil, așa că implicarea părinților este foarte importantă aici. (reprezentanti legali) v activități comune pe parcursul anului (s-a creat un dosar de exerciții, foldere, slidere, discursuri la întâlniri de familie, seminarii, clase deschise, divertisment comun)

17-18 slide: Întinderea este una dintre cele mai importante domenii ale mele muncă.

Clasele conform metodei pe care am propus-o ajută copilul să-și dezvolte simțul ritmului, să întărească mușchii, să îndrepte postura și să elibereze complexele. Dupa ore joc stretching copiii își îmbunătățesc starea de spirit, înțelegerea reciprocă. După ce au învățat exercițiile, copiii joacă în mod independent un basm și vin cu propriile basme cu mișcări, dezvoltându-și astfel abilitățile creative.

Această tehnică dă rezultate pozitive calități fizice și viteză-tărie.

Dupa ore joc stretching starea de spirit a copiilor se îmbunătățește.

Joc stretching- aceasta activitate creativă, în care copiii trăiesc într-o lume a imaginilor, adesea nu mai puțin reală pentru ei decât realitatea înconjurătoare.

Implementarea jocuri de noroc oportunități de recuperare și dezvoltare a copilului și este esența întinderea.

Instructori de educație fizică OMG

Întinderea jocului ca mijloc de vindecare și furnizare sănătate fizică copii la preșcolar

Programele educaționale moderne și cerințele pentru conținutul și metodele de lucru desfășurate în instituțiile de învățământ preșcolar vizează profesorii formarea unui larg. cultura motorie preșcolari, folosiți în activități educaționale si in Viata de zi cu zi o varietate de exerciții fizice, educarea preșcolarilor interesați în activitatea motrică.
La zi tehnologii pedagogiceîn zona cultura fizica reprezintă ideea îmbunătățire fizică aspecte individuale ale personalității copilului și implică utilizarea unui cerc limitat (pe baza caracteristici de vârstă copii) mijloace și metode de îmbunătățire și menținere a sănătății sale fizice la nivelul corespunzător.
Una dintre metodele de vindecare propuse, care mi-a atras într-o măsură mai mare atenția în lucrul cu copiii, tehnica jocului de întindere(conform clasificării se referă la tehnologia de conservare și stimulare a sănătății) - bazată pe întinderea statică a mușchilor corpului și a aparatului articular-ligamentar al brațelor, picioarelor, coloanei vertebrale, care permit prevenirea și corectarea tulburărilor în activitatea de sistemul musculo-scheletic.
Întrucât jocul este principala activitate a preșcolarilor, și pentru a realiza această lume a jocului în scopul recuperării și dezvoltării este scopul metodologiei joc stretching.
Exercițiile de întindere se desfășoară sub forma unui complot sau joc tematic, care include 8-9 exerciții pentru diferite grupe musculare. Copiii înfățișează diferite animale și efectuează exerciții pe muzică într-un ritm calm.
Complexele de exerciții sunt selectate astfel încât să contribuie la rezolvarea sarcinilor de îmbunătățire a sănătății și de dezvoltare.
Sarcini de întindere a jocului
- Optimizați creșterea și dezvoltarea sistemului musculo-scheletic (formarea unei poziții corecte, prevenirea turtirii picioarelor),
- Îmbunătățiți abilităților fizice: dezvoltă forța musculară, mobilitatea în diferite articulații (flexibilitate), rezistența, viteza și abilitățile de coordonare,
- Activează munca mușchilor profundi, normalizând și întărind funcții de protecție corpul la copii
- Să cultive capacitatea de exprimare emoțională și creativitatea în mișcări.
În lucrul cu copiii, puteți include atât elemente individuale de întindere, cât și puteți construi o lecție holistică de educație fizică. Îl petrec de 2 ori pe lună, începând cu grupul mai în vârstă.
iau in calcul următoarele principii construirea unei lecții după această metodă:
1. Vizibilitate.

  1. arătând exerciții fizice,
  2. poveste figurata,
  3. imitaţie,
  4. imitarea mișcărilor cunoscute copiilor.

2. Disponibilitate.

  1. Exerciții de predare de la simplu la complex, de la cunoscut la necunoscut, ținând cont de gradul de pregătire al copilului.

3. Consecvența.

  1. Regularitatea cursurilor
  2. creșterea sarcinii,
  3. creșterea cantității de exerciții fizice
  4. complicarea tehnicii de implementare a acestora.

4. Principiul contabilității dezvoltarea vârstei miscarile.

  1. Acesta prevede gradul de dezvoltare a mișcărilor de bază ale copilului, abilitățile sale motrice.

5. Principiul conștiinței și activității.

  1. Ea implică formarea la copii a unui interes constant pentru stăpânirea noilor mișcări,
  2. insuflarea abilităților de autocontrol al acțiunilor în procesul de cursuri,
  3. dezvoltarea conștiinței, inițiativei și creativității.

Structura lecției după metoda jocului de întindere

În partea introductivă- crearea motivației de joc pentru emoțional și atitudine mentală cu ajutorul diferitelor tipuri de mers, alergare, sărituri, exerciții de adoptare a posturii corecte și de întărire a arcului piciorului, coordonarea mișcărilor, orientarea în spațiu, dezvoltarea atenției. În timpul mersului, se recomandă diversificarea plasării copiilor în spațiu: folosiți mișcarea unui șarpe, în zig-zag, două coloane în laturi diferite, în diagonală. Încărcarea fiziologică în acest caz va fi determinată de distanța parcursă, se va produce o creștere a încărcăturii psihologice, ceea ce va determina concentrarea la copii.
În partea a doua (principală). Să trecem la jocuri. Fiecare material de poveste este împărțit în 2 lecții. 1 sesiune de antrenament Le introduc copiilor mișcări noi, le consolidez pe cele deja cunoscute. La a doua lecție- imbunatatirea si acuratetea exercitiilor, transmiterii trasaturi caracteristice imagini. Pe măsură ce exercițiile sunt stăpânite, se dobândesc anumite abilități, calitatea și rapiditatea implementării lor, copilul este capabil să-și coreleze acțiunile cu un anumit ritm muzical și apoi acompaniament muzical devin necesare. Învățarea copiilor mișcările de bază nu trebuie să treacă neobservată. Prin urmare, acestea ar trebui incluse în conținutul lecțiilor. Cred că cel mai mult formă eficientă Organizarea acestei părți a lecției este un antrenament de circuit, dar formele pot fi diferite. Este important de implementat alegerea potrivita exerciții pentru toate grupele musculare, schimbă variabil activitățile.
joc mobil - de asemenea, parte a părții principale a lecției. Selectarea acestuia se realizează în funcție de complexitatea acțiunilor anterioare. Jocul poate fi mai mult sau mai puțin activ.
In finalpărți se rezolva problema refacerii organismului dupa efort fizic si trecerea la alte activitati. Exercițiile de respirație contribuie la o recuperare mai rapidă a corpului și sunt de natură vindecătoare. În fiecare lecție sunt incluse exerciții de relaxare pentru ca copilul să învețe să elibereze tensiunea musculară după activitatea fizică, să se relaxeze.
Selecția inventarului și a materialelor pentru lecție se efectuează în conformitate cu conținutul fiecărei lecții. Pentru a menține interesul, o varietate de exerciții, puteți folosi poezii, ghicitori, cântece.
Elementele de joc stretching pot fi folosite și în alte tipuri de cultură fizică și activități de sănătate, atât pentru ameliorarea tensiunii musculare, cât și pentru creșterea performanței fizice.
Gimnastica de dimineață - cu elemente de întindere a jocului creează un început de zi viguros organizat
Gimnastica revigoranta - trecere de la tensiunea musculară permite relaxarea un timp scurt normalizează toate funcțiile corpului, îmbunătățește starea de spirit, crește tonusul muscular.

Rezumat „Întinderea jocului ca modalitate de creștere a flexibilității la copiii preșcolari” 2012. „Întinderea este flexibilitate, flexibilitatea este tinerețea, tinerețea este sănătate, activitate, bună dispoziție, emancipare, încredere în sine” Grădinița se confruntă în prezent cu problema modalităților de îmbunătățire a muncii pentru a îmbunătăți sănătatea și dezvoltarea fizică a copiilor. Se știe că doar 7-8% din sănătate depinde de îngrijirea sănătății și mai mult de jumătate - de stilul de viață al unei persoane. Indisolubil legată de aceasta este capacitatea de a-ți evalua starea de sănătate și cunoștințele despre tine. Și autoevaluarea sănătății este posibilă numai dacă copiii sunt capabili să înțeleagă acest concept. Cercetările efectuate de V.G. Alyamovsky și N.V. Kedyarkina a arătat că copiii de patru și cinci ani au considerat nu numai fizice, ci și următoarele semne drept criterii de sănătate: emoțional - 41% (de exemplu, persoana sanatoasa mereu vesel) echilibru mental - 19% (de exemplu, cineva care este sănătos, adică calm, nu se luptă, nu înjură); intelectual - 4% (de exemplu, cine este sănătos, rezolvă rapid tot felul de probleme); morală - 5% (o persoană sănătoasă se simte bine peste tot). Vârsta preșcolară în dezvoltarea copilului este o perioadă în care se pune bazele sănătății, baza pentru îmbunătățirea fizică și stăpânirea culturii mișcărilor .. În lucrările sale, medicul Stiinte Medicale, profesorul P.A. Shorin notează că dintre abaterile funcționale, cele mai mari gravitație specifică constituie încălcări ale sistemului musculo-scheletic - defecte de postură, picioare plate. Prin urmare, instituția de învățământ preșcolar este concepută pentru a crea condițiile necesare organizării culturii fizice și activităților recreative. Rezultatele sondajului în grădinița noastră arată că numărul copiilor slăbiți crește în fiecare an. Analiză lucrare anterioară, rezultatele sondajelor și observațiilor au condus la concluzia că este necesară modelarea unui nou tip de ore de educație fizică. Orele de educație fizică reprezintă principala formă organizatorică a culturii fizice și a muncii în sănătate. Ele ar trebui să devină principalul mijloc de îmbunătățire a sănătății copiilor și de prevenire diverse boli. În prezent, există multe metode noi de desfășurare a educației fizice. Ne-a atras atenția tehnica jocului stretching, pentru că. promovează sănătatea, crește funcționalitatea organismului, dezvoltare armonioasă a sistemului musculo-scheletic, formarea unei posturi corecte, precum și nevoia de îmbunătățire fizică.Ce este întinderea?- ne-am pus această întrebare. Întinderea este o postură bună; - reducerea traumatismului; - mobilitatea corpului; - corp sanatosși spiritul bun; - stare de spirit excelenta. CE ESTE JOCUL STRETCHING? Game stretching este o activitate creativă în care copiii trăiesc într-o lume a imaginilor, adesea nu mai puțin reale pentru ei decât realitatea înconjurătoare. Tehnica jocului de stretching se bazează pe întinderea statică a mușchilor corpului și a aparatului articular-ligamentar al brațelor, picioarelor, coloanei vertebrale, care ajută la prevenirea și corectarea tulburărilor de postură, care au un efect de vindecare profund asupra întregului corp. Exercițiile se efectuează fără influență exterioară, deoarece. corpul uman propriul antrenor. Auto-manipularea corpului într-un ritm lent și, prin urmare, sigur este cea mai eficientă. La copii, complexele asociate cu imperfecțiunea fizică a corpului, incapacitatea de a-l controla dispar. În plus, copiii dobândesc un stoc de abilități motorii care le permit să se simtă puternici, frumoși, încrezători în sine și să creeze un sentiment de libertate interioară. Așadar, pentru a rezuma: întinderea este întindere, o postură specială menită să crească și să mențină lungimea mușchilor; joc stretching - exerciții special selectate de întindere a mușchilor desfășurate cu copiii într-un mod ludic. Exercițiile de întindere sunt concepute pentru a implica întregul corp, inclusiv psihicul, și au ca scop relaxarea, reglarea și restabilirea funcțiilor musculare. Aceste exerciții sunt disponibile tuturor cărora nu li se interzice medicii să se angajeze în pregătirea fizică generală. Ei nu necesită echipament sportiv, hale mari, costuri materiale. Iar combinația de exerciții fizice dinamice și statice este cea mai în concordanță cu natura sistemului musculo-scheletic uman și este, cea mai buna metoda antrenament pentru dezvoltarea forței, rezistenței, coordonării mișcărilor. Exercițiile de întindere statică nu afectează doar mușchii profundi ai corpului, ci și normalizează și îmbunătățesc funcțiile de protecție ale corpului, inclusiv coagularea sângelui, numărul de globule albe, aciditatea gastrică, funcția intestinală etc. Toate acestea sunt legate de o modificare a proceselor corticale din cauza apariției unui focar de excitație în cortexul cerebral al zonei analizorului motor, susținut, pe de o parte, de formarea impulsurilor volitive și, pe de altă parte, de excitații care provin de la mușchii care lucrează.Tranziția de la exercițiile musculare la relaxare este posibilă într-un timp scurt.normalizarea tuturor funcțiilor corpului, dobândirea unei dispoziții active de lucru. Forma și succesiunea exercițiilor sunt de așa natură încât, dacă această grupă musculară nu este suficient de dezvoltată, exercițiile pur și simplu nu pot fi efectuate, adică. Organismul însuși reglează nivelul de stres. Stăpânirea exercițiilor de întindere dezvoltă un simț muscular, capacitatea de a determina tensiunea din corpul tău și de a te relaxa. Iar antrenamentul autogen, gimnastica izometrică și toate tipurile de psihoreglare se bazează în întregime pe metodele de concentrare a atenției și relaxare musculară. La copii, complexele de experiențe asociate cu imperfecțiunea fizică a corpului, incapacitatea de a-l controla, apar, conform definiției lui IP Pavlov, „bucurie musculară”, a cărei conștiință este ajutată de elementele de ritm, joc. si dansurile moderne introduse in cursuri, care permit invatarea copiilor cultura miscarii, posesia dezinhibata a corpului, plasticitatea gestului. Pe lângă efectul general de vindecare al capacității de a-și controla corpul, stocul de abilități motorii intenționate le permite copiilor să se simtă puternici, încrezători în sine, frumoși, îi scutește de diverse complexe, creează un sentiment de libertate interioară. Sistemul de exerciții de întindere, prin natura abordării sale pentru îmbunătățirea unei persoane, este mai aproape de metodele orientale de vindecare decât de educația fizică tradițională. Sistemul de întindere nu neagă tipuri diferite sport, dar le completează. Jocul de întindere este una dintre cele mai importante direcții în munca mea.În munca mea, arăt cum să transform educația fizică într-un joc captivant de basm în care copiii devin personaje. Acest joc poate fi jucat de un adult cu un copil sau cu un grup de copii. Clasele conform acestei tehnici vor ajuta copilul să întărească mușchii, să alinieze postura și să elimine complexele. . Exercițiile care acoperă toate grupele musculare sunt apropiate și ușor de înțeles pentru copii prin numele de animale sau acțiuni imitative și sunt efectuate în cursul unui joc de rol bazat pe un scenariu bazat pe material fabulos. La fiecare lecție se oferă un nou joc de basm în care copiii se transformă în diverse animale, insecte etc., performând în astfel de formă interesantă exerciții dificile. După exersarea jocului de stretching, starea de spirit și înțelegerea reciprocă a copiilor se îmbunătățesc. După ce au învățat exercițiile, copiii joacă în mod independent un basm și vin cu propriile basme cu mișcări, dezvoltându-și astfel abilitățile creative. Organizarea cursurilor după metoda jocului de stretching Aceste exerciții pot fi începute deja cu un copil de patru ani, de la această vârstă gândire vizual-figurativă, care vă permite să efectuați mișcări imitative cu cea mai mare eficiență, cel mai precis și expresiv emoțional. Fiecare exercițiu se repetă de 4-6 ori (în funcție de vârstă). Este selectată muzică instrumentală cu un ritm pronunțat. Lecția este formată din mai multe fragmente, care includ exerciții de întindere statică a mușchilor, sărituri, relaxare pentru restabilirea respirației, și durează 25-30 de minute. Forma de organizare a procesului de invatamant este grupala. Procesul de predare a întinderii jocului este împărțit în 6 etape: - cunoașterea conceptului de întindere (valoare pentru corp, cunoașterea regulilor de întindere) - orientarea personală (presupune ajutorul profesorului pentru elev în identificarea abilităților sale, conștientizarea acestuia). interese); - crearea de idei despre exercițiu (secvența exercițiului, stabilirea respirației); - continuitate (după studierea exercițiilor elementare, trecerea la complicarea exercițiilor simple și dezvoltarea celor mai complexe); - învățare - creativitate (utilizarea exercițiilor studiate în interpretarea intrigii propuse, de exemplu, basmul „Teremok”, „În circ”) Conștiință - Înțelegerea beneficiilor efectuării exercițiului, necesitatea efectuării acestora. Acest lucru se poate realiza prin rezolvarea următoarelor sarcini: - să-i învețe pe copii diverse tipuri de mișcări de imitație a jocului de întindere. - îmbunătăți abilităților fizice: dezvolta forta musculara, flexibilitatea, rezistenta; - creste interesul pentru a face exercitii; - să cultive capacitatea de exprimare emoțională, emancipare și creativitate în mișcare; - creaza conditii pentru o stare psiho-emotionala pozitiva a copiilor. Lecția este structurată în trei părți. În partea introductivă se realizează organizarea inițială a celor implicați, concentrându-le atenția, punând o dispoziție emoțională și psihologică. Acest lucru se realizează folosind exerciții specialeîn diverse tipuri de mers, alergare, sărituri pentru a adopta postura corectă, dezvolta atenția, dansul și compozițiile ritmice. În partea principală, mergem direct la jocul de stretching. Fiecare material de poveste este împărțit în două lecții. La prima cunoaștere și consolidare a deja cunoscute. Pe al doilea - îmbunătățirea și acuratețea exercițiilor. Clasele includ 6-8 exerciții de întindere pentru diferite grupe musculare. Toate exercițiile sunt efectuate pe muzica potrivită, dar de preferință într-o clasă pentru consolidarea mișcărilor, deoarece. atunci când învățați mișcări noi, există multe explicații verbale. Învățarea copiilor despre tipurile de bază de mișcări nu trebuie lăsată fără atenție. Prin urmare, acestea ar trebui incluse în conținutul lecțiilor. La sfârșitul celei de-a doua părți a lecției, copiilor li se oferă un joc în aer liber.Selectarea p / și se realizează în funcție de complexitatea și interesul acțiunilor anterioare. Jocul poate fi mai mult sau mai puțin activ. În senior și vârsta pregătitoare este indicat să se organizeze jocuri în aer liber pentru dezvoltare abilități mentale copii. În partea finală se rezolvă problema refacerii corpului după efort fizic și trecerea la alte activități. Acestea sunt exerciții de respirație, relaxare. La introducerea exercițiilor de joc de întindere în cultura fizică și în munca de îmbunătățire a sănătății se așteaptă următoarele rezultate: - reducerea numărului de copii cu postură incorectă - îmbunătățirea flexibilității corpului; - interes crescut pentru a face exercitii fizice; Pentru a îmbunătăți calitatea muncii cu copiii în acest domeniu, se lucrează cu părinții. Mamici moderne iar tații ar trebui să acționeze nu numai ca spectatori, ci și să fie participanți activi la activitatea sportivă și de sănătate desfășurată în instituția de învățământ preșcolar. Pentru aceasta, dezvoltat următoarele forme interacțiunile cu părinții. În urma sondajului au fost dezvăluite următoarele informații: au fost intervievați 180 de părinți ai grupurilor de seniori și pregătitoare. Merge la sport - 50% dintre respondenți au echipament sportiv acasă - 20% participă sectii sportive– 12% Faceți exerciții de dimineață – 15% Stabiliți regimul – 46% Urmați regimul – 18% Cunoașteți metodele de întărire – 20% Conduceți întărirea – 16% Rezultatele diagnosticului din ultimii trei ani de muncă în această direcție au arătat următoarele rezultate: % scoruri de flexibilitate - creștere cu 9% Schimbarea posturii - îmbunătățire cu 37% Incidența răcelii - scădere cu 1,5%

Sunteți întâmpinați de instituția de învățământ preșcolară bugetară municipală grădinița nr. 20 „SNOW” din cartierul orașului Tolyatti

Grădinița MBU nr. 20 „Snezhok” este o instituție de învățământ preșcolar pentru elevii cu vârsta de la două luni până la încetarea relațiilor educaționale.

Scopul principal al instituției - implementarea de activităţi educaţionale pe programe educaţionale de învăţământ preşcolar, supraveghere şi îngrijire a copiilor.
Principalele activități ale instituției:

  • implementare programe educaționale educația preșcolară, inclusiv cele adaptate copiilor cu tulburări ale sistemului musculo-scheletic;
  • supravegherea și îngrijirea copiilor;
  • organizarea asistenței medicale pentru elevi (cu excepția acordării asistenței medicale primare, trecerea periodică examene medicaleși examinări medicale);
  • creare conditiile necesare pentru catering pentru elevii și angajații Instituției.

Utilizarea jocului de întindere în lucrul cu copiii preșcolari

Utilizarea jocului de stretching în munca cu copiii preșcolari.

Învățătoarea Zvereva Olga Mikhailovna

Abordări moderne ale organizării muncii privind punerea în aplicare a sarcinilor domeniul educațional„Cultura fizică” presupune utilizarea diferitelor forme organizatorice ale procesului educațional, dintre care una este jocul.
În contextul introducerii standardului educațional de stat federal în sistemul de învățământ preșcolar, jocul continuă să fie considerat principala activitate în educație. Procesul DOW. Prin urmare, în preşcolar dat mare atentie tehnologiile de joc în procesul educațional pentru dezvoltarea fizică și reabilitarea copiilor preșcolari, deoarece acestea au ca scop rezolvarea problemelor de conservare, întărire a sănătății copiilor și a acestora. dezvoltarea fizică.
Activitatea prioritară a instituției noastre de învățământ preșcolar este dezvoltarea fizică și păstrarea și întărirea sănătății copiilor preșcolari.
Noi cei de la DOW folosim tehnologie de joc orientare spre îmbunătățirea sănătății în organizarea procesului educațional în cultura fizică, care vizează nu numai dezvoltarea fizică a copiilor, ci și îmbunătățirea acestora: ritmoplastie, pauze dinamice, jocuri în aer liber, relaxare, gimnastica cu degetele, automasaj și altele. La fel și întinderea jocurilor.
Deci, pentru început, să definim ce este întinderea - aceasta este întinderea, care implică efectuarea unui set de exerciții care vizează întinderea ligamentelor, tendoanelor și, cel mai important, a mușchilor.
Game stretching-ul este o metodă de dezvoltare fizică complexă și reabilitare a preșcolarilor, o activitate creativă în care copiii trăiesc într-o lume de imagini care de multe ori nu sunt mai puțin reale pentru ei decât realitatea înconjurătoare. Implementarea oportunități de joc cu scopul de a îmbunătăți și dezvolta copilul și este esența stretching-ului. Toate orele se desfășoară sub forma unui joc de rol sau tematic, constând din situații, sarcini și exerciții interdependente. Tehnica de întindere a jocului are ca scop prevenirea diferitelor deformări ale coloanei vertebrale, întărirea aparatului său ligamentar și formarea unei poziții corecte. În plus, se dezvoltă elasticitatea musculară, coordonarea mișcărilor, rezistența și diligența. Se bazează pe întinderea statică a mușchilor corpului și a aparatului articular-ligamentar al brațelor, picioarelor, coloanei vertebrale, care ajută la prevenirea și corectarea tulburărilor de postură, care au un efect de vindecare profund asupra întregului corp. Exercițiile se efectuează fără influență exterioară, deoarece. corpul uman este propriul său antrenor. Auto-manipularea corpului într-un ritm lent și, prin urmare, sigur este cea mai eficientă. La copii, complexele asociate cu imperfecțiunea fizică a corpului, incapacitatea de a-l controla dispar. În plus, copiii dobândesc un stoc de abilități motorii care le permit să se simtă puternici, frumoși, încrezători în sine și să creeze un sentiment de libertate interioară. Imaginile din lumea basmelor apropiate și de înțeles copiilor facilitează efectuarea de exerciții fizice dificile.
Vă puteți angaja în joc stretching cu copii de la 3-4 ani. Principalul lucru în acest sens nu este volumul exercițiilor efectuate într-o singură sesiune, ci constanța acestora - aceasta va da rezultate mai bune. În timp, bebelușii devin mai eliberați în comunicare, liberi în mișcări, complexele și anxietatea dispar și, cel mai important, copiii încep să se îmbolnăvească mai rar.
Facem cursuri de joc stretching ca element al educației fizice.
Fiecare lecție are loc cu interpretarea unui basm pe muzică ritmată. Întregul joc este împărțit în mai multe fragmente, iar structura unei astfel de activități este următoarea:
Etapa introductivă.
Se efectuează o încălzire muzicală, a cărei sarcină este pregătirea corpul copiilor la încărcături ulterioare: la exerciții mai complexe și mai intense de joc stretching.
Scena principală.
Copiii se familiarizează cu mișcările noi, învață să le execute și, de asemenea, le consolidează pe cele învățate anterior. În această etapă sunt incluse exerciții de întindere, care vizează dezvoltarea și consolidarea datelor fizice ale copiilor. Toate mișcările ar trebui să fie împletite cu intriga unui basm, care este selectat special pentru subiectul lecției și este spus treptat în procesul său. Secvența tuturor exercițiilor este distribuită în așa fel încât corpul copilului să primească o sarcină uniformă. La finalul etapei, copiii se joacă joc mobil, al cărui scop este dezvoltarea activității motorii și a calităților comunicative. La fiecare ulterioară, o astfel de instruire ar trebui să fie implicată un grup nou muşchii.
Etapa finală.
Se organizează un joc special pentru a restabili respirația, de exemplu, gimnastica cu degetele sau un joc de atenție. Aici este important să aducem corpul copiilor într-o stare de calm.
Majoritatea exercițiilor se fac pe covoare. Și cu muzică special selectată. Sunete ale vieții sălbatice sau o melodie clasică calmă.
Game stretching - aduce o înțelegere a valorii culturii fizice - condiție importantă proces educație fizică preșcolarii și formarea abilităților lor de stăpânire independentă a valorilor culturii fizice, atitudini față de un stil de viață sănătos, nevoia de activitate motrică.
Îngrijirea sănătății este una dintre cele mai importante sarcini ale fiecărei persoane. Printre toate binecuvântările pământești, sănătatea este un dar valoros, dat omului natura, care nu poate fi înlocuită cu nimic, dar oamenii nu au grijă de sănătate cât este necesar. Dar este important să înțelegem că îngrijirea sănătății copiilor noștri de astăzi este un potențial de muncă cu drepturi depline al țării noastre în viitorul apropiat. Noi toți, părinți, medici, profesori, ne dorim ca copiii noștri să fie sănătoși, să devină mai puternici an de an, să crească și să intre în viata minunata oameni nu numai cunoscători, ci și sănătoși. La urma urmei, sănătatea este un cadou neprețuit. Fii sănătos!

Sfaturi pentru parinti

„Influența jocului stretching asupra dezvoltării fizice a copiilor»

Joc stretching– aceasta este o activitate creativă în care copiii trăiesc într-o lume a imaginilor, adesea nu mai puțin reală pentru ei decât realitatea înconjurătoare. Implementarea oportunităților de joc în scopul îmbunătățirii și dezvoltării copilului este esența stretching-ului. În plus, toate orele se desfășoară sub forma unui joc de rol sau tematic, constând din situații, sarcini și exerciții interconectate. Tehnica jocului de stretching se bazează pe întinderea statică a mușchilor corpului și a aparatului articular-ligamentar al brațelor, picioarelor, coloanei vertebrale, care ajută la prevenirea tulburărilor posturale și la corectarea acesteia, ceea ce are un efect de vindecare profund asupra întregului corp. . Exercițiile se efectuează fără influență exterioară, deoarece. corpul uman este propriul său antrenor. Manipularea corpului într-un ritm lent și, prin urmare, sigur este cea mai eficientă. La copii, complexele asociate cu imperfecțiunea fizică a corpului, incapacitatea de a-l controla dispar. În plus, copiii dobândesc un stoc de abilități motorii care le permit să se simtă puternici, frumoși, încrezători în sine și să creeze un sentiment de libertate interioară. Cursurile de joc de stretching cu copii de la 4 ani arată în mod constant rezultate ridicate: copiii se îmbolnăvesc mult mai puțin, devin mai deschiși la comunicare nu numai cu adulții, ci și între ei. Iar imaginile lumii basm apropiate și de înțeles copiilor facilitează efectuarea de exerciții fizice dificile. Exercițiile au ca scop prevenirea diferitelor deformări ale coloanei vertebrale, întărirea aparatului său ligamentar și formarea unei poziții corecte. În plus, se dezvoltă elasticitatea musculară, coordonarea mișcărilor, rezistența și diligența.

Sistemul de exerciții de întindere, prin natura abordării sale pentru vindecarea unei persoane, este mai aproape de metodele de vindecare orientale decât de educația fizică tradițională occidentală bazată pe cultul mișcării, influenta externa asupra corpului, sportul ca mijloc de exprimare a realizărilor lor. Încă de atunci Grecia antică acest sistem este dominat de spiritul de competitie, de profesionalism, de autoafirmare in fata celorlalti. O mulțime de extreme în ceea ce privește cultura corpului, dezvoltarea abilităților acestuia au rămas cu noi, de la desconsiderarea completă a corpului tău până la culturism, de la diverse sisteme de alergare până la pasiune. tehnici de meditație. Sistemul de stretching nu neagă diverse sporturi, ci le completează.

Cum să începi să te întinzi? Începe cu tine însuți!

  • Înclinați-vă capul, trageți urechea dreaptă spre umăr. Țineți această poziție timp de 3 secunde, apoi repetați exercițiile în partea stângă.
  • Stai lângă un scaun cu spatele drept; prindeți piciorul stâng cu degetele mâinii stângi, trageți ușor. Țineți apăsat timp de 3 secunde. Repetați exercițiul cu celălalt picior.
  • Ridicați brațele la nivelul umerilor, îndoiți coatele și întoarceți-vă palmele în jos. Fără a vă întoarce pelvisul, întoarceți-vă trunchiul și gâtul spre stânga. Rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde. Apoi întoarce-te pe cealaltă parte. (Dozarea de 3-4 ori).

Nu intensitatea, ci exercițiile sistematice - aceasta este cheia succesului atunci când faci stretching.