Що відбувається з дитиною на 7-му тижні. Як розвивається майбутня дитина? тиждень вагітності: як зовні змінюється тіло жінки

Настрій мами на 7-му тижні вагітності змінюється, як погода біля моря. Напади веселощів на тлі гормональної перебудовиможуть змінюватися періодами підвищеної тривожності та навіть паніки за здоров'я майбутнього малюка. Розвіяти сумніви та заспокоїти жінку допоможе безпечна для обох процедура УЗД. У яких випадках на цьому терміні потрібна така діагностика, як вона проводиться і що можна побачити на УЗД у цей період, ми розповімо у цьому матеріалі.


Вкажіть перший день останньої менструації

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Січень Грудня 2019 2018

Цілі обстеження

На 7-му акушерському тижні ультразвукове скануванняне вважається обов'язковим. Якщо жінка почувається добре, то потреби в ньому немає. Однак саме в цей проміжок часу багато жінок замислюються над постановкою на облік у жіночу консультацію. Від моменту зачаття триває 5 тиждень, від першого дня затримки пройшло вже 3 тижні. Сумнівів в «цікавому становищі» вже практично немає, та й токсикоз, що почався, не залишає місця для домислів. Саме час звернутися до лікаря, стати на облік та почати проходити перші аналізи.


    потрібне підтвердження факту вагітності, якщо розміри матки при ручному обстеженні не вказують на це;

    є підстави вважати, що вагітність багатоплідна;

    зачаття відбулося за допомогою ЕКО;

    підвищений ризик несприятливого результату - раніше у жінки були викидні, що завмерли, позаматкові вагітностівнутрішньоутробна загибель плоду на ранніх термінах;

    жінка скаржиться на сильний токсикоз, на появу болю в ділянці нирок і нижньому сегменті живота, а також нехарактерних для вагітності виділень.


Ультразвукове дослідження на сьомому тижні іноді використовується для того, щоб з'ясувати точні терміни гестації.

Такі заходи можуть знадобитися в тому випадку, якщо цикл нерегулярний у жінки, вона не пам'ятає дату останньої менструації. З'ясувати це зараз важливо для того, щоб знати, коли саме спрямовувати майбутню маму на перший скринінг. Він проходить з 11 по 13 тиждень, і на його точність може вплинути навіть один зайвий або тиждень, що бракує.

Чи потрібна підготовка?

Обстеження на 6-7 тижні вагітності найчастіше проводиться інтравагінальним методом. Термін ще дуже малий, щоб дитину можна було чітко побачити через передню черевну стінку. Зате через вагінальну стінку ембріон чудово видно і можна з'ясувати всі лікарі питання, що стосуються цієї вагітності.

Трансабдомінальним способом (через живіт) УЗД у цьому терміні теж проводять, але у виняткових випадках. Таким методом можна розглянути малюка у жінки худорлявої статури, але у володарки зайвих кілограмів та пишних формвізуалізація буде недостатньою.


Підготовка до УЗД на такому маленькому термінівагітності включає в себе наповнення сечового міхураякщо обстеження проводиться зовнішнім способом через передню черевну стінку. За кілька годин до відвідування кабінету лікаря майбутній мамі варто попити чаю чи соку, мінеральної водибез газу. Достатньо буде 2-3 склянки, щоб на момент початку діагностики сечовий міхурвиявився заповнений достатньою мірою.


Перед проведенням трансвагінального УЗД пити рідину не потрібно. Навпаки, якщо хочеться в туалет, краще сходити, щоб і сечовий міхур, і кишечник були звільнені від вмісту та не заважали огляду. Спотворити результати можуть і кишкові гази, якщо вони накопичилися у великій кількості.

Підвищена газоутворення – не рідкість під час виношування дитини на будь-якому терміні, а тому бажано за кілька днів немає продуктів, які можуть сприяти метеоризму. До таких продуктів належать капуста та дріжджова випічка, бобові, газовані напої, солодощі, а також молочні продукти з високим вмістом жиру.



Кишкові петлі, що роздулися від газів, можуть стиснути органи малого таза. Щоб цього не сталося і результати обстеження були більш достовірними, за кілька годин до УЗД рекомендується прийняти дозу «Сіметікону» або «Еспумізана».

Обстеження займає близько 5-7 хвилин. Все минає безболісно. Результати видаються на руки одразу.

Що свідчить?

На сьомому тижні дитина офіційно все ще вважається ембріоном, хоча до моменту, коли вона стане плодом, залишаються лічені дні. Ще тижнем раніше розглянути на УЗД хоч щось, окрім темних крапок та плям, було складно. Зараз ембріон виріс приблизно вдвічі і вже непогано візуалізується на екрані скануючого обладнання. Розмір плода зараз від 2,5 до 5 мм.Його вага наближається до 1 г. Щоб уявити справжні параметри малюка, достатньо уявити білу квасолину. Це і будуть розміри вашої дитини разом із оболонками.


На УЗД плодове яйце з ембріоном усередині виглядає як овальна пляма. Однак усередині вирує насичене життя. Малюк цього тижня почав розгинатися із властивої ембріону пози, а також навчився рухатися. На ручках на 7-му тижні з'являються кисті, а на ніжках формуються стопи. Замість пальчиків ні них поки що красуються зачатки.

Поступово зменшується ембріональний хвостик, який був логічним продовженням лінії, яка стане хребтом. У великій, порівняно з рештою тіла, голові починається формування головного мозку, обох півкуль. На обличчі починається формування носика.



Серце малюка вже чотирикамерне, зовсім як у мами та тата. Почалося формування бронхів.

Зрозуміло, що побачити всі ці цікаві та численні процеси на УЗД не вдасться. Також немає сенсу ставити лікарю питання статевої приналежності чада.Підлога, хоч і зумовлена ​​від моменту зачаття, поки розглянути не можна - немає зовнішніх статевих органів. Між ніжок почалося формування статевого горбка, з якого згодом утворюються основні статеві відмінності, а поки ембріон жіночої статі зовсім нічим не відрізняється від ембріона чоловічого.

На УЗД сьомого тижня видно місце прикріплення плодового яйця, і якщо апарат хороший, то можна послухати серцебиття дитини. Якщо техніка в кабінеті УЗД залишає бажати кращого, то лікареві все одно вдасться визначити пульсацію в ділянці серця, і він відзначить, що плід живий.


Норми та розшифрування результатів

Поки що кількість вимірювань, які проводить діагност УЗД, така ж невелика, як і сама дитина. Тому величезну кількістьцифр та абревіатури в ув'язненні після проходження діагностики, як на більш пізніх термінах, не буде. Тільки основні параметри, які поки є єдиними і визначальними.

У першу чергу лікар описує, скільки плодових яєць розташоване в матці і де саме вони закріпилися. Якщо жінка виношує двійнят, то цього тижня вже чудово видно, однояйцеві це близнюки чи ні.

Щодо ембріона визначається життєздатність – реєструється серцебиття, і якщо пощастить, те й рухова активність. На розвиток малюка вказує розмір плодового яйця. Його вимірюють між внутрішніми стінками, тому він називається СВД – середній внутрішній діаметр. Нормальні значенняплідні яйця збільшуються швидко.



СВД


Лікар не обмежується вимірюванням СВД, він також оцінює контури плодового яйця. При нормальної вагітностівоно має правильну овальну або округлу форму, чіткі та рівні контури, не виглядає здавленим та деформованим.

З цього тижня з'являється ще один параметр, який з цього моменту буде більш інформативним щодо коригування точних термінів вагітності. Це копчико-тім'яний розмір- Відстань від куприка до темряви, КТР. Тепер, коли малюк навчився розгинатися, цей параметр виміряти вдається на апараті УЗД будь-якого рівня.

КТР

Результати розшифровують відповідно до таблиці:


Жовтковий мішечок, Який забезпечує ембріон продовольством, на сьомому тижні має розміри, що не перевищують 4 мм. Серце малюка набирає «обороти» і ЧСС (частота серцевих скорочень) цього тижня перебуває в діапазоні від 126 до 149 ударів за хвилину.

Крім того, лікар оглядає матку, маткові труби, яєчники щодо патологій та ознак загрози переривання вагітності.



Можливі проблеми

В результаті УЗД на 7 тижні вагітності можуть виявитися деякі проблеми, про які не можна не сказати. Найпоширеніші їх.

Анембріонія

Ця проблема має другу назву – синдром порожнього плодового яйця. При анембріонії плодове яйце в матці є, а ось ембріона у ньому немає.Таке трапляється не так вже й рідко – приблизно у кожної п'ятої вагітної, за статистикою, може бути відсутній ембріон. Причини науці достеменно не відомі, але лікарі підозрюють, що до загибелі ембріона на початковій стадії наводять важкі генетичні «помилки», перенесені інфекції, раптові стрибки гормонального балансу, нездоровий образжиття жінки. До речі, неймовірно, але факт – у професійних спортсменок анембріонія діагностується досить часто.

Лікарі кажуть, що винні серйозні фізичні навантаження. Саме на 7 тижні зазвичай діагности виносять остаточний вердикт – є в матці малюк чи його немає. На жаль, медицина в цій ситуації безсила. Плодне яйцепідлягає вишкрібанню.

Ембріон на 7 тижні вагітності вже повноправно можна назвати плодом, тобто маленькою людиною. Зародок у 7 тижнів стає схожим на новонароджену дитину, хоча до закінчення формування всіх органів ще дуже далеко.

Плід дитини на 7 тижнів

Зародок у 7 тижнів, звичайно, мало чим зовні нагадує дорослу людину. Розмір плоду ледве досягає 10 мм, а його вага не дотягує і до одного грама. На 7 тижні очі все ще розташовані з боків голови, але вже почала формуватися райдужна оболонка. В контурах носика можна розглянути крихітні ніздрі.

Ручки ембріона на 7-8 тижні вже гнуться у зап'ястях, також починає виділятися передпліччя. Крім того, між ніжками з'являється горбок, який є початком розвитку зовнішніх статевих органів. На 7 тижні у малюка все ще є маленький «хвостик», який пропаде трохи пізніше.

Розвиток плоду на 7 тижні

У віці плода 7 тижнів активно розвивається мозок. Також формується серцева система – у малюка вже є ліве та праве передсердя, а зовсім скоро серце із середини грудної кліткипереміститься на своє законне місце. Крім того, навіть якщо розташувати датчик УЗД на животі мами, за 6-7 тижнів можна прослухати.

Хоча свій перший вдих малюк зробить лише після народження, вже зараз розвивається дихальна система– легені та бронхи. Великі змінивідбуваються в кишечнику - закінчує формування товста кишка, а підшлункова залоза починає вироблення інсуліну.

По завершенню 7 тижня буде повністю сформовано пуповину, яка візьме на себе всі функції із забезпечення плоду киснем та поживними речовинами. Плацента стає щільнішим, з'являється бар'єр, який захищає малюка від деяких шкідливих токсинів та речовин, що знаходяться в організмі матері.

7 тижнів вагітності для майбутньої мами

Перший триместр вагітності навряд чи назвеш приємним часом. Причиною цього є токсикоз, який трапляється у кожної другої жінки, а також гормональні зміни в організмі. І хоча живота ще як такого не видно, жінка може набрати кілька кілограмів, звичайно, якщо постійні напади нудоти дають можливість нормально харчуватися. Через токсикоз у цьому періоді може спостерігатися також незначна втрата ваги. У будь-якому випадку на 7 тижні необхідно правильне повноцінне

7 тиждень вагітності - це один з найважливіших і складних періодіввагітності. У розвитку майбутнього малюка починається ембріофетальний період: тепер він перестає бути ембріоном і стає плодом - до кінця 7 тижня у нього повністю зникнуть зябра, тільце поступово набуває потрібну форму, Формуються органи та системи.

В період інтенсивного зростаннямалюка сама Головна задачамайбутньої мами не нашкодити йому і не допустити формування вад розвитку. Тому потрібно відмовитися від куріння та алкоголю, шкідливої ​​їжірегулярно консультуватися з лікарем.

Звичайно ж, організм кожної жінки поводиться індивідуально під час вагітності: хтось відчуває на собі всі «особливості» раннього терміну, а хтось почувається чудово. Проте є зміни, типові кожної майбутньої мами. А також один самий важливий принцип: здоров'я майбутнього малюка повністю залежить від того, як ставиться до свого здоров'я жінка під час вагітності

Жінка може бути схильною різким перепадамнастрої: від емоційного підйому до дратівливості, плаксивості та почуття сильного занепокоєння. Іноді вагітних турбують сильні головні болі та запаморочення.

На 7-му тижні вагітності значно посилюється токсикоз і це виявляється основною проблемою жінки. Токсикоз виявляє себе нудотою, блюванням, печією, запором або здуттям живота: можлива поява одного симптому або кількох одразу протягом усього дня, але особливо вранці. Ви повинні розуміти, що часте блювання – це важкий процес для організму, тому в такому випадку краще звернутися за допомогою до свого лікаря. Часто їжа перестає приносити задоволення через спотворене смакове сприйняття.

Більшість жінок, які зазнають раннього токсикозу, позбавляються від нього до 14 тижня, а деяких він супроводжує ще до 17-18. Але потім неприємні прояви перестануть давати себе знати.

Багато майбутніх матусь скаржаться на відчуття постійної сонливості. Не забувайте, що вагітній потрібно більше відпочивати: лягати раніше, а вставати пізніше за звичний графік. Нічний сонвагітна жінка повинна тривати не менше 8-10 годин. Іноді добре полегшує стан жінки на ранніх термінах вагітності нетривалий денний сон.

Відчуття тяжкості в ногах та їх набряклість часто супроводжують вагітним вже на ранніх термінах. Це природний процес, Викликаний збільшенням об'єму крові - адже на 7 тижні обсяг вже більше звичного на 10% і продовжує збільшуватися.

7 тиждень вагітності: як зовні змінюється тіло жінки

Хоча формою живота ще складно здогадатися про щасливе становище жінки, але вже неважко помітити, що до 7 тижня стають тісні улюблені джинси. Можливе збільшення ваги на 1-2 кг. Фахівці зазначають, що збільшення ваги вагітної відбувається в середньому на 300 г на тиждень. Усьому причиною перерозподіл та накопичення жирової тканини під впливом гормонів – тіло матері готується захищати від зовнішнього світусвоєї майбутньої дитини. Однак якщо жінку мучить сильний токсикоз, вона може навіть втратити пару кілограмів ваги – якщо це сталося, переживати не варто.

Щодо стану шкіри, то тут теж все дуже індивідуально. Деякі дівчата відзначають покращення зовнішнього виглядута поява особливого сяйва. А інші журяться, що шкіра обличчя стає жирнішою за звичайну, з'являються пігментні плямиабо прищики навіть у тих, хто ніколи не був схильний до цього.

До 7 тижня вагітні зауважують, що у них потемніли ареоли сосків, також виявилася темна смуга від пупка до низу живота. Все це абсолютно природні прояви гормональних змін. Тіло починає підготовку до грудному вигодовуванню, тому посилюється напруга грудей і хворобливі відчуття, а самі груди значно збільшується у розмірі. Вже зараз можна задуматися про придбання спеціального бюстгальтера для вагітних і мам, що годують. Такі бюстгальтери роблять із натуральної м'якої тканини, яка сприяє додатковому комфорту.

7 тиждень вагітності: як полегшити ознаки токсикозу

  1. Може допомогти перехід на дробове харчування: їжте потроху, але 5-7 разів на день Відмовлятися від їжі зовсім, навіть якщо немає апетиту, не варто, адже плід постійно потребує надходження корисних речовин.
  2. Спробуйте знайти продукт, який не викликає нудоти. Для когось це сухофрукти, для когось – печиво.
  3. Вранці натще можна з'їсти сухар або невелике яблуко.
  4. Деяким майбутнім матусям позбавитися нудоти допомагає вживання страв у холодному вигляді.
  5. Деяких вагітних позбавляє нудоти з ранку зубна паста з сильним м'ятним смаком або жувальна гумка.
  6. Порадившись із лікарем, варто розпочати прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Ці речовини зараз як ніколи необхідні організму жінки і плоду, що розвивається.
  7. Важливо пити рідину в достатній кількості, особливо майбутнім матусям, яких непокоїть блювання. Отримувати необхідну рідину можна з негазованою соками. мінеральною водою, фрукти та овочі.
  8. Обмежте використання парфумерних та косметичних засобівз сильним запахом, це також допоможе знизити дратівливість та прояви нудоти.
  9. Обмеження навантажень (фізичних та емоційних), особливо в ранковий час, дає організму можливість краще впоратися з серйозною перебудовою, яку викликає вагітність.
  10. Уникайте використання в побуті агресивних чистячих та миючих засобівта вдихання їх пари.

7 тиждень вагітності: що відбувається з організмом жінки

Організм жінки зменшує кількість гормонів, що виробляються, передаючи це функцію плаценті. Якщо розвиток плаценти до цього часу нормальний, то можна не турбуватися - вона легко впорається з цим завданням. А от якщо є патології у розвитку плаценти – виникає загроза викидня. Патології розвитку плаценти можливі при захворюваннях матки або статевих органів, а також у жінок, які нещодавно перенесли аборт або інфекційне захворювання. Особливо уважними потрібно бути вагітним із захворюваннями щитовидної залози. Розвиток плоду також у деяких випадках може провокувати запальні процеси у матці, які супроводжуються підвищенням температури. Головне, постійно підтримувати зв'язок з лікарем і при погіршенні стану (особливо якщо проявляються кров'яні виділення чи біль) повідомити про це, тоді вагітність можна буде зберегти.

А от жовті виділенняна 7 тижні вагітності - цілком природне явищеі побоюватися їх не варто. Це з постійним оновленням клітин піхви. Матка вагітної на 7 тижні стає розміром із великий апельсин. Саме через зростання матки жінка може іноді відчувати спазми або потягування внизу живота. Деякі вагітні також описують почуття натягу матки та її скорочення.

Плацента продовжує розвиватися і стає товстішою, утримуючи токсичні речовини від попадання в організм плода, що розвивається, встановлюється матково-плацентарний кровообіг між організмом матері і майбутньої дитини. На 7 тижні матка відокремлюється від зовнішнього світу так званою слизовою пробкою. Таким чином організм жінки захищає плід від сторонніх впливів та потрапляння інфекцій. Утворюється ця захисна оболонка із густого слизу, який виробляють тканини самої матки. Слизова пробка вийде з шийки матки лише перед появою дитини світ.

Збільшення матки призводить до тиску на сечовий міхур, через це частішає сечовипускання. Якщо прояви токсикозу поступово зникають, туалет вагітної доведеться відвідувати все частіше в міру розвитку плода. Якщо під час сечовипускання вагітна відчуває ріжучий біль, то потрібно негайно звернутися до лікаря - біль може виявитися ознакою циститу (запалення слизової оболонки сечового міхура).

7 тиждень вагітності: що відбувається з плодом

Плід активно росте, його тіло розпрямляється: якщо на початку тижня його копчико-тім'яний розмір всього 4-5 мм, то вже до кінця тижня він досягає 11-13 мм. На 7 тижні розвитку плода його можна порівняти з невеликою квасолинкою, вага якої поки що не досягає навіть 1 грама.

Істотно змінюється кровообіг плода саме на 7 тижні вагітності: формується пуповина і у верхню частину його тіла з материнської крові починають надходити поживні речовини (маточно-плацентарний кровотік). Саме тому на даному етапішвидше відбувається розвиток головного мозку та верхніх кінцівок. Крім того, організм плода починає самостійно виробляти червоні кров'яні тільця (еритроцити), які транспортують кисень до всіх тканин, що розвиваються.

Зараз половину розміру тіла майбутньої дитини становить голова, при цьому між головою та тулубом починає формуватися шия. В області куприка ще можна розглянути його продовження — невеликий хвостик, але мине ще кілька тижнів і хвостик зникне.

Продовжується стрімкий розвиток головного мозку: він уже розділений на дві півкулі, завершується формування п'яти мозкових пухирів, з яких надалі розвинуться ділянки мозку. Щоб зрозуміти наскільки швидко розвивається плід, уявіть, що у його мозку утворюється близько 100 нервових клітинза хвилину. Головний та спинний мозоквже здатні посилати імпульси до м'язів, що формуються, і викликати їх скорочення - плід починає ворушитися.

Саме на 7 тижні починають виявлятися риси обличчя: намічається область носа та рота, з'являється верхня губа, відбувається первинне формування щелепи та молочних зубів, розвиваються органи слуху. Райдужна оболонка очей набуває пігментації, завершується формування кришталика ока та повік.

Серце вже скорочується і переганяє кров по тілу, утворюється перегородка, яка поділяє його на дві камери. Продовжується розвиток кровоносних судин. Розташоване серце поки що посеред грудини і трохи випинається вперед, але через деякий час воно займе своє природне становище. За допомогою апарату УЗД вже можна почути серцебиття майбутнього малюка, частота ударів якого складає 150-160 за хвилину. Не варто переживати, що серцебиття плода прискорене – це пов'язано з сучасним етапом його розвитку.

Розвиваються легені та формуються бронхи, хоча функція забезпечення киснем нині ними не покладено. Печінка, нирки та товста кишка знаходяться на завершальному етапі формування. А підшлункова залоза ось-ось розпочне утворення перших порцій інсуліну.

У цей період у плода стрімко розвиваються ручки та ніжки, хоча якщо подивитися на УЗД, то це поки не буде помітно. На кистях і ступнях починають формуватися пальчики, виділяється область плеча, передпліч, ліктів та колін, а довжина самих кінцівок збільшується.

Стать майбутньої дитини ще неможливо визначити. Тільки до кінця 7 тижня формується статевий горбок, з якого згодом розвинуться статеві органи.

Скелет плоду починає поступово кістіти, а шкірні покривистають двошаровими: саме на 7 тижні формується епідерміс і розпочинають свою роботу сальні залози.

7 тиждень вагітності: фото плода



7 тиждень вагітності: які аналізи необхідно здати

На 7 тижні вагітності час ставати на облік у жіночій консультації. Тоді проводяться всі первинні обстеження. Гінеколог обов'язково бере мазки, щоб унеможливити інфекцію, майбутня матусяздає аналіз сечі та крові. Крім загального аналізукрові обов'язковий також тест на ВІЛ-інфекцію, гепатити та сифіліс (RW), аналізи на хоріонічний гонадотропінлюдини (ХРЧ). Якщо у майбутньої мами негативний резус крові, а у батька дитини позитивний, то на 7 тижні вагітності саме час здати аналізи на резус-антитіла, щоб дізнатися про можливий резус-конфлікт.

Дуже уважно ставитеся до прийому лікарських препаратів, особливо у перші 8 тижнів вагітності, коли закладаються основи всіх органів та систем організму малюка. Постарайтеся відмовитися від прийому будь-яких, навіть найзвичніших препаратів. Якщо це виявиться неможливим, то продовжуйте прийом лише з дозволу лікаря. Ультразвукове обстеження(УЗД) на сьомому тижні призначається вкрай рідко, лише за ймовірності багатоплідної вагітності.

7 тиждень вагітності: аналіз крові на ХГЛ

Хоріонічний гонадотропін людини (ХГЛ) – це найважливіший гормон. Утворюється в хоріоні (який згодом розвивається у плаценту) вже у перші години після запліднення яйцеклітини.

ХГ впливає на статеві органи жінки та перебудовує їх на підтримку ембріона, стимулює вироблення необхідних у період вагітності гормонів (прогестерону та естрогенів).

Нормальний рівень ХГ в організмі матері – показник правильного розвитку плода та його захищеності від зовнішніх факторів.

ХГЛ, впливаючи на надниркові залози, допомагає організму плода розпочати самостійне вироблення гормонів і відіграє найважливішу роль у формуванні статі майбутньої дитини. Дія домашніх тестів на вагітність грунтується на аналізі ХГЛ, що виділяється з організму жінки з сечею.

7 тиждень вагітності: для чого призначається аналіз ХГЛ

  1. Виявлення причин аменореї (відсутності менструації).
  2. За вмістом ХГЛ діагностують вагітність на ранніх термінах.
  3. Виняток поза маткової вагітності.
  4. Після штучного абортуз метою оцінки його результатів.
  5. Спостереження за правильним розвиткомвагітності.
  6. У разі ризику викидня або вагітності, що не розвивається.
  7. Для діагностики стану плода та виявлення вад його розвитку.
  8. Діагностика хоріонепітеліоми - рідкісного злоякісної освіти, поява якого можлива під час вагітності.

7 тиждень вагітності: як розшифрувати результати аналізу ХГЛ

Аналіз ХЧГ на 7 тижні потрібний для діагностики порушень вагітності. Коли саме потрібно складати аналіз, кожній жінці має повідомити лікаря.

На 7 тижні кількість ХГЛ у крові жінки дуже швидко зростає (в 2 рази кожні 3 дні), досягаючи свого максимуму на 10-12 тижні вагітності.

Рівень ХГЛ на 7 тижні вагітності може досягати від 2560 мМЕ/мл до 151000 мМЕ/мл. Така велика різницяміж показниками обумовлена ​​тим, що час між заплідненням та імплантацією яйцеклітини у стінку матки може бути різним.

Відсутність ХГЛ у крові може свідчити про те, що аналіз зробили зарано, а низький його рівень – помилкове визначеннятерміну вагітності або серйозні її порушення:

  • вагітність, що не розвивається;
  • затримка розвитку плода;
  • загроза зриву;
  • позаматкова вагітність.

Підвищується рівень ХГЛ:

  • при токсикозі;
  • якщо жінка виношує більше одного плода (багатоплідність);
  • при патологіях плода;
  • помилка у встановленні терміну вагітності;
  • якщо жінка страждає на цукровий діабет.

Отримавши результати аналізу ХГЛ, не намагайтеся розшифровувати їх самостійно, ви можете не врахувати багато чинників і знати свою норму. Залишіть це питання кваліфікованому гінекологу, який зіставить результати ХПГ з результатами інших обстежень та надасть вам необхідні рекомендації.

7 тиждень вагітності: фізичні навантаження

Дізнавшись про вагітність, потрібно відмовитися від активних фізичних тренувань. Особливо це стосується велоспорту, гірських та водних лиж, верхової їзди, художньої гімнастики, підняття важких речей, волейбол, баскетбол та ін. Інтенсивні тренування можуть стати причиною кровотеч та негативних наслідків для плода. Однак це не означає, що жінці протипоказані заняття спортом. Якщо лікар не забороняє, то можна плавати, бігати, грати в бадмінтон чи теніс, займатися йогою чи пілатес.

Жінка може відчувати нестачу кисню, тому дуже важливо часто бувати на свіжому повітрі. Гуляйте у парку щодня не менше години, а по можливості навіть більше. Наповнення легенів киснем сприяє посиленню кровотоку, отже, плід отримає більше потрібних йому речовин.

Існують також спеціальні гімнастичні вправидля вагітних на різних термінахі ними не варто нехтувати, якщо ваше самопочуття дозволяє.

7 тиждень вагітності: користь гімнастики при вагітності

Комплекси вправ розробляються лікарями та призначені для майбутніх мам, у яких вагітність протікає без ускладнень. Якщо жінці гімнастика не протипоказана гінекологом, варто приділити їй трохи часу, щоб допомогти своєму організму почуватися краще.

  • активізується кровообіг;
  • тренуються пологові шляхи для профілактики розривів під час пологів;
  • жінка вчиться правильно дихати під час пологів;
  • спалюються зайві калорії;
  • міцні м'язи живота легше впораються зі своїм завданням під час пологів;
  • відбувається профілактика утворення розтяжок та появи целюліту;
  • розслаблюються м'язи спини;
  • підвищується імунітет;
  • організм швидше адаптується до змін, що відбуваються з ним;
  • забезпечить приплив енергії та гарний настрій.

Навіть спеціальна гімнастика для вагітних жінок має ряд протипоказань:

  • загроза викидня;
  • низьке розташування плаценти;
  • кровотечі;
  • підвищений артеріальний тиск;
  • сильний токсикоз;
  • болю в животі;
  • багатоплідна вагітність;
  • загострення хронічних захворювань;
  • грип.

Якщо під час занять у жінки погіршується самопочуття – гімнастику треба одразу припинити:

  • занадто частий пульс (120 ударів за хвилину і більше);
  • запаморочення та потемніння в очах;
  • підвищення артеріального тиску;
  • поява виділень;
  • біль в животі.

7 тиждень вагітності: загальні правила харчування

Перше, від чого потрібно відмовитись на період вагітності – це дієти. Правильне та повноцінне харчування буквально життєво важливе для здорового розвиткумайбутнього малюка протягом усього періоду вагітності, а особливо у період формування його організму. А нестача поживних елементів може спровокувати навіть зупинку його розвитку чи викидень.

Часто можна почути думку, що під час вагітності жінка має «їсти за двох» – це помилка. Правильне харчування під час виношування дитини полягає не у збільшенні кількості їжі, а у вживанні продуктів, багатих необхідними речовинами: мінералами, білками, вуглеводами та вітамінами.

Окрему увагу варто приділити надходженню до організму білків, тому що саме білки використовуються для формування органів плода. Дуже добре засвоюються організмом білки тваринного походження, тому їхня кількість у раціоні має бути не менше 200 грамів на день.

Тих жирів, які є в організмі матері (навіть якщо вона дуже струнка на вигляд) буде достатньо для плода. Тому жирні продукти та борошняне намагайтеся вживати в мінімальній кількості. Інакше накопичення жирів відбуватиметься в організмі майбутньої дитини, її розмір занадто збільшиться, що ускладнить пологи.

Залізо дуже важливе для запобігання розвитку анемії у матері та плода. Для поповнення запасів заліза в організмі регулярно вживайте в їжу гречану крупу, яблука та горіхи.

Якщо вагітну турбує розлад шлунка, то відновити його нормальну роботу допоможе варений рис та компот із чорниці. Поки стан не нормалізується, краще припинити вживання овочів та фруктів.

Для профілактики запорів включіть в раціон кефір, чорнослив, яблука та продукти, що містять клітковину: вівсяну кашу, хліб грубого помелу (у невеликих кількостях).

  1. У молочних продуктах містяться білки, а також кальцій, який потрібний для "будівництва" кісткової тканини плода. Бажано вживати тверді сорти сиру та не менше 0,5 літрів молочних продуктів на день.
  2. М'ясні продукти багаті на вітамін В і, звичайно ж, білками. Краще віддати перевагу менш жирному м'ясу птиці та рибі. А якщо ви готуєте свинину чи яловичину – видаляйте жирні ділянки. М'ясо потрібно вживати 2 рази на день у вареному чи запечному вигляді. Копчені або надто солоні м'ясні продукти можуть посилити прояви токсикозу. Ковбасні вироби краще взагалі виключити із раціону, т.к. вони містять надто багато жиру.
  3. Овочі та фрукти. організму вагітної жінки потрібні фрукти та овочі для поповнення запасів вітамінів. Також рослинна клітковина дуже добре впливає на травлення. Тому овочі та фрукти повинні бути присутніми в раціоні вагітної жінки і вживатися не рідше 4 разів на день.

7 тиждень вагітності: від яких продуктів потрібно відмовитись вагітній жінці

  1. Жирні та пряні страви, гірчиця та оцет провокують надто інтенсивну роботу печінки та нирок – на час вагітності їх потрібно виключити з раціону.
  2. Поварена сіль здатна затримувати воду в організмі, що призводить до набряку. Намагайтеся скоротити вживання солі до мінімуму (12-15 г на добу).
  3. Копченості та соління.
  4. Кава. Навіть якщо до вагітності ви не могли жити без цього напою, постарайтеся відмовитися від нього зовсім. Вченими встановлено, що кофеїн провокує звуження судин і, як наслідок, кисневе голодуванняплоду.
  5. М'які сири (наприклад, Брі або Камамбер) можуть спровокувати отруєння.
  6. Сирі яйця або яйця зварені некруто.

7 тиждень вагітності: відео

7 акушерський тиждень- Термін, коли майбутня мама починає відзначати нові зміни у своєму тілі, носячи під серцем малюка. Зовнішні та внутрішні зміни пов'язані з гормональними перебудовами в організмі. Вагітна відчуває на собі всі «принади» впливу гормону прогестерону. Сьогодні ми розповімо, що відбувається із плодом і що відчуває жінка на даному етапі вагітності.

Розвиток малюка на 7 тижні вагітності

Маля в утробі важить всього 0,8-0,9 г, але, незважаючи на малу вагу, до цього тижня він починає активно рухатися в матці. Простору в ній ще достатньо, тому плід вільно переміщається в амніотичної рідини, Відштовхуючись крихітними ніжками від стінок материнського органу. За рахунок активного руху кровообіг у організму, що росте, покращується, тканини його тіла формуються швидше. Незабаром ембріон зможе розпізнавати світло і звуки ззовні.

Як відбувається розвиток плоду в 7 тижнів

У майбутнього малюка в 1,5 місяці внутрішньоутробного розвиткузовні відзначається сильне виступ уперед нижньої щелепи, плескатий широкий носик і низьке розташування вушних раковин. Голова зараз становить приблизно половину всього невеликого організму. Тим не менш, вже на цьому етапі можна виявити в добре вираженому вигляді частини обличчя справжнього чоловічка. Очі є круглі виступи, але вже чітко змальовані, завдяки початку формування повік.

Епітеліальний шар шкіри в ембріональний періодще надзвичайно тонкий, внаслідок чого зовні просвічує колір шару судинної тканини, що підлягає. Під шкірою зовсім немає жиру, тому дитина ще зовсім не схожа на звичний нам образ новонародженого малюка.

Що відбувається з організмом плоду:

  • підходить до завершення ембріонального періоду і починається ембріофетальний період. Маля вже повноправно може називатися плодом;
  • інтенсивно розвивається плацента, формується становлення системи «мати-плацента-плід»;
  • мозок плода розвивається, поділяючись на півкулі;
  • серце ускладнює свою будову, до 7 тижня вона починає ділитися на камери;
  • формуються органи ШКТ, стравохід, апендикс та товста кишка;
  • у промежині плода формується горбок – майбутні статеві органи дитини;
  • ніжки стають схожі на мініатюрні плавці, дуже скоро вони розділяться;
  • формуються передпліччя та плечі, подовжуються пальчики рук та ніг.

Зміни в організмі майбутньої мами

Стан жінки повністю залежить від гормонального фону. При підвищеному виробленні гормонів з'являються симптоми токсикозу, часто змінюється настрій, слабкість і безсилля. частими супутниками. Тим часом, стан шкіри покращується, вона стає чистою та здоровою, навіть якщо до вагітності шкіра була проблемною. Кількість виділень залишається незмінною, наливаються груди, збільшується потреба в більш частому сечовипусканні.

Як виглядає живіт на 7-му тижні

Майбутній мамі з кожним тижнем все більше хочеться побачити головну ознаку вагітності в дзеркалі - животик, що підріс. На терміні в 7 тижнів матка збільшується в 1,5-2 рази в порівнянні з «добеременним» розміром, але вона все ще знаходиться в малому тазі за лонною кісткою. Тому животик, що округлився, поки не доводиться чекати, занадто мало часу пройшло з моменту зачаття.

Іноді жінки відзначають незначне збільшення внизу живота до даному термінущо може бути обумовлено розслабленням м'язів черевного преса, але не цікавим становищем.

На замітку! Щоб не прогаяти момент появи живота, з 7 тижня можна вести фото-щоденник, роблячи фото живота на згадку, для сімейного архіву. Так майбутній мамі буде легше за часом відстежити, коли саме її вагітність стала зовні помітною.

Що відчуває жінка у цей період виношування дитини

Можуть виникати наступні змінив організмі:

  • часті запаморочення, особливо при нахилах донизу, почуття втрати рівноваги;
  • зміни нюху, запахи ніби «оточують» жінку з усіх боків, багато звичних ароматів страв, парфумів, приміщень стають різко неприємними, викликаючи нудоту;
  • відчуття нестачі кисню, хочеться проводити більше часу на свіжому повітрі, у кімнаті вагітної душно та спекотно;
  • тягнуть і хворобливі відчуття в грудях. Груди наливаються, поколюють, дотики приносять дискомфорт, відчуття від носіння спідньої білизни стають неприємними;
  • постійне бажання спати не дає зосередитись на роботі, втома у прямому сенсі «валить з ніг»;
  • бажання сходити в туалет «по-маленькому» виникає частіше, ніж зазвичай. Жінці стає складніше контролювати свій сечовий міхур;
  • підвищена емоційність збиває з пантелику і саму вагітну, і оточуючих. Майбутня мати може раптово зворушитися або розсердитися в повсякденній ситуації;
  • зрідка виникають короткочасні поколюючі болі внизу живота.

Відвідування лікаря та обстеження на 7 тижні

На цьому терміні майбутня мама зазвичай вперше звертається до жіночої консультації, щоб стати на облік у зв'язку з вагітністю. Акушер – гінеколог першому прийомі заводить особисту карту і призначає безліч аналізів, такі як:

  1. Клінічний аналіз крові, що досліджує рівні білірубіну, білка та глюкози. Збільшений показник даних речовин у крові може говорити про можливі ускладненнявагітності із збільшенням терміну на тижнях. Якщо є ризик, то лікар неодноразово даватиме направлення на цей аналіз, щоб уважно спостерігати за зміною параметрів.
  2. Аналіз сечідля сівби на стерильність. Дослідження виявить, чи є запальний процесв організмі. У разі виявлення виділення бактерій призначається лікування.
  3. Аналіз крові на антитіла до ВІЛ, сифілісу, гепатитів В та С. Результат аналізу має бути негативним, інакше є ризик зараження плода небезпечними інфекціями. За позитивного результату проводиться профілактичне лікування.
  4. Кров визначення резус-фактора. Аналіз проводиться неодноразово при негативному резусіі дозволяє відстежити можливий розвиток резус - конфлікту між дитиною, що виношується, і майбутньою мамою.
  5. Аналіз на TORCH-інфекції(краснуху, токсоплазмоз, герпес та цитомегаловірус). Результат допомагає визначити, чи жінка є носієм інфекції і чи є в неї антитіла до перелічених інфекцій. Якщо антитіл немає, то вагітну включають до групи ризику, і аналіз буде проводитися додатково у кожному триместрі, адже в цьому випадку є ймовірність зараження під час вагітності, що є вкрай згубним для плода.
  6. Мазок з піхви, шийки матки та цервікального каналу також береться першому прийомі. Він необхідний визначення атипових клітин, і навіть виявлення збудників захворювань, що передаються статевим шляхом (гонореї, хламідіозу, трихомоніазу та інших.).
  7. УЗДна 7 тижні допомагає визначити точний терміннастання вагітності Відповідаючи на запитання, скільки це місяців, варто зазначити, що сім тижнів – це трохи більше ніж півтора місяці. УЗД призначається не всім, направлення дається лікарем лише за наявності певних факторів ризику (підозра на багатоплідну вагітність, виняток позаматкового розвиткуплода, завмирання плода і т.д.). Під час ультразвукового дослідженнявивчається серцевий ритмплоду, зараз він повинен становити 130-160 ударів за хвилину. Підлогу дитини на такому короткому терміні визначити ще не вдасться.

Менструація під час вагітності на 7 тижні: патологія чи норма?

Багато вагітних жінок турбує питання, чи можуть тривати місячні на перших двох місяцях вагітності без її переривання. Таке незвичайне стан супроводжують симптоми як із менструації: з'являються коричневі виділення, тягне низ живота, виникають слабкість і відсутність апетиту.

Важливо! Кожній майбутній мамі треба знати, що якщо вагітність відбулася, то менструації не може бути. Кров'янисті виділення- це перша ознака того, що є загроза життю плода і можливе переривання вагітності. Іноді ця загроза збігається з передбачуваними датами минулих менструацій жінки, але це не менструація.

Болі на 7 тижні і нетипові виділення, що мажуть, вимагають лікарської консультації, проведення УЗД матки та визначення того, що потрібно зробити для збереження майбутнього малюка в утробі Будь-які тривожні симптоми, що виникли на ранніх термінах, не можна ігнорувати, але й надмірно панікувати не варто: не завжди це призводить до переривання вагітності. Потрібно лише вчасно звернутися за медичною допомогою.

Раціон вагітної

Від харчування майбутньої мами залежить і її здоров'я, і ​​здоров'я майбутнього немовляти, що закладається. Але на ранньому терміні часом так непросто дотримуватися певного раціону, адже токсикоз не спить і багато продуктів стають нестерпними на запах і смак. Налагодити «вагітний» режим харчування допоможуть кілька порад, які підкажуть, як упоратися зі нудотою на першому триместрі:

  • Перш ніж підвестися з ліжка, потрібно з'їсти щось із фруктів. Це допоможе усунути напад ранкової нудоти і легше перенести початок дня.
  • При приготуванні їжі варто віддавати перевагу стравам відвареним, запеченим та приготованим на пару. Так у продуктах збережеться більше корисних речовин, які мають харчову цінність.
  • Хлібні продукти щоб уникнути печії їсти можна тільки до 12.00, зупиняючи вибір на сортах зі злаками та висівками.
  • Сезонні овочі та фрукти повинні становити основу меню вагітної.
  • На час виношування плода варто повністю відмовитись від консервів, фастфуду, міцних спиртних напоїв та кофеїну.
  • Після 19.00 не потрібно їсти важку їжу, для вгамування апетиту можна перекусити свіжими фруктами.
  • Склянка кефіру перед сном наситить організм кальцієм і позбавить проблем зі стільцем.

Ось як може виглядати зразкове менюна сьомому тижні вагітності:

Чому важливим є кальцій на перших місяцях вагітності?

При вагітності потрібно вживати близько 1000 мг кальцію на добу, і лише п'ята частина піде на розвиток малюка. Визначити норму кальцію можна за допомогою спеціального аналізу, який призначить лікар. Достатня кількістькальцію у харчуванні вагітної – хороша профілактика передчасних пологів та викидня. Також цей макроелемент бере участь у формуванні органів та тканин малюка, що знаходиться в материнському животику – серця, м'язів, нервових клітин тощо. Склянка йогурту на день – половина добової норми кальцію, а разом з парою скибочок сиру цей перекус повністю компенсує потреби організмів малюка та мами в кальції.

На замітку! Варто знати, що засвоєнню кальцію можуть перешкоджати магній та натрій. Це означає, що солоні страви з сиру не принесуть особливої ​​користі. Зате в міру солодкі рецепти з молочними складовими на повну міру підуть і на благо організму, і на задоволення мамі.

Що може турбувати на 7-му тижні вагітності?

Тяжкість у животі

Неприємні відчуття в животі, такі як почуття тяжкості, здуття, дискомфорт у шлунку можуть виникати у майбутніх мам на ранньому терміні вагітності з ряду причин. До них відносяться внутрішньочеревний тиск, стрес, нераціональне харчування. Більшість із них не вимагає медичного втручанняАле все ж таки варто знати, як впоратися з цими неприємними явищами.

Ферментативна недостатність підшлункової залози

При цій проблемі вагітна відчуває біль та дискомфорт у верхній частині живота, після їжі може переслідувати печія, відрижка, розлад шлунка, діарея. Розвитку такого стану сприяє сама вагітність - під дією гормонів порушується моторна функція шлунка, що дає збій в органах травлення. Щоб нейтралізувати неприємні відчуттяу животі, важливо переглянути харчування: перейти на дробове харчування та менші порції, уникати продуктів, що викликають газоутворення та метеоризм (до них відносяться горох, квасоля, яблука, білокачанна капуста, цибуля, білий хліб, газовані напої тощо).

Високий рівень гормону прогестерону у крові

Значне збільшення прогестерону в першому триместрі може спричинити проблеми з кишечником. Цей гормон знижує м'язовий тонусвнутрішніх органів (щоб зберегти вагітність і запобігти викидням), але при збої призводить до проблем з шлунково-кишковим трактом. Жінка в такій ситуації відчуває короткочасні ниючі болі, вирування, здуття може страждати запорами. Головне вирішення проблеми – налагодити роботу кишечника включенням у харчування продуктів, багатих на клітковину (злаки, горіхи, свіжі фрукти та тушковані овочі). Майбутній мамі важливо вживати щонайменше 2 л рідини на добу.

На замітку! Дієтотерапію призначає тільки лікар, що спостерігає вагітність. Він на додаток до зміни раціону, зіставивши відчуття та ознаки порушення стану організму, швидше за все, підбере правильну терапію для регуляції гормонального фону та призначить спазмолітичні засоби.

Ранній токсикоз

Сьомий тиждень вагітності часто затьмарює життя майбутньої мами токсикозом, що починається. При появі його симптомів впадати у відчай не варто, адже існують способи допомогти собі в моменти нездужань. Ось кілька корисних рекомендацій:

  • Харчуватись потрібно часто, але маленькими порціями. Виключити жирну їжу, Саме вона провокує нудоту. Під забороною на перших трьох місяцях вагітності та кави.
  • Від ранкового стану слабкості та нудоти врятує настій меліси. 1 ч. л. подрібненої рослини меліси потрібно заварити склянкою окропу і дати настоятися 30-40 хвилин. Приймати отриманий настій у 3 прийоми перед їдою.
  • З ранку на голодний шлунок можна розсмоктувати кубик льоду з лимоном (200 г води та 1 вичавлений лимон).
  • Завжди з собою потрібно носити пляшечку простої води - пара ковтків допоможе купірувати напад нудоти будь-де;
  • М'ятні льодяники або барбарис здатні відволікти при токсикозі від поганого самопочуттяу транспорті.

Сонливість

З того, що відбувається з мамою під час виношування малюка, не важко здогадатися, який місяць вагітності у неї протікає. Наприкінці першого – на початку другого місяця сонливість і відчуття втоми відчуває практично кожна жінка. Ці стани виникають через велику кількість гормону прогестерону, що виробляється. Сама природа подбала про те, щоб у важливі тижні формування органів малюка вагітна більше відпочивала та берегла себе. Переживати з приводу сонливості не варто, але переглянути свій режим дня та харчування потрібно обов'язково. Ось основні поради для цього періоду:

  • намагайтеся лягати спати пізніше 23.00 і спати щонайменше 8 годин на добу;
  • протягом робочого дня робіть невеликі перерви – п'ятихвилинки, під час яких подихайте свіжим повітрям та провітріть приміщення;
  • корисні легкі фізичні навантаження, наприклад: плавання, йога, дихальні гімнастикита прогулянки в лісопарковій зоні. Вони допоможуть заповнити нестачу кисню, отримати заряд бадьорості та підтримати тіло в тонусі;
  • за рекомендацією лікаря приймайте додатково вітамінно-мінеральні комплекси.

Гіперпігментація

До 7-го тижня вагітності на шкірі майбутньої мами можуть з'явитися пігментні плями. У період очікування дитини це нерідко. Причини його виникнення прості – перебудова гормонального фону, підвищений виробіток естрогенів та мелатоніну, а також недолік фолієвої кислотиможуть викликати появу плям на обличчі, поява вертикальної темної смужкина животі або посилення пігментації в ділянці грудей. Як правило, все це відбувається незабаром після народження дитини.

Важливо! Як профілактика пігментації шкіри не нехтуйте правилами догляду за нею. Виходячи на прогулянку, користуйтеся кремами для вагітних з ультрафіолетовими фільтрами як мінімум SPF 2-4, спеціальними маслами та молочком для тіла.

Поповнюємо гардероб до 7 тижня: на що звернути увагу

Основна відмінність одягу та взуття для майбутньої мами від звичайної полягає в тому, що вона має бути максимально комфортною в носінні і не доставляти жодних психологічних, і тим більше фізичних незручностей.

  • Готуйтеся до того, що доведеться купувати ліф на пару розмірів більше за звичайну норму. Вже з першого місяця вагітності може збільшитися і філіжанка, і обхват грудей. Склад тканини бюстгальтера вибирайте натуральний, і стежте, щоб у чашці не було швів, що завдають дискомфорту.
  • Матеріали для спідньої білизни під час виношування малюка варто вибирати натуральні, такі як бавовна, льон. Синтетика при мінливому гормональному тліможе стати причиною загострення хронічних захворювань (на зразок молочниці) та появи алергії. Безшовні трусики - ідеальний вибір для майбутньої мами, вони чудово пропускають повітря і будуть зручні в носінні. З моделей оптимально носити трусики – сліпи чи шортики.
  • Вибираючи взуття, зауважте, що оптимальна висота каблука на час вагітності – 4 см. Не варто вибирати взуття на зовсім плоскій підошві, Зі збільшенням навантаження на ноги може виникнути плоскостопість. Взуття має бути таким, щоб не довелося до нього зайвий раз нахилятися, щось зав'язуючи чи підтягуючи – на ранніх термінах часті нахили провокують запаморочення.

Знайдеться не так багато жінок, яким вагітність далася легко, без токсикозу, поганого самопочуття, сильних емоційних перепадів. Але, незважаючи на це, вагітність – чудовий час, і зробити очікування на свято зовсім нескладно. Посміхайтеся, радійте дрібницям, відчуйте єдність з маленьким чоловічком, що росте всередині вас.

  • Дотримуйтесь правильного харчування: регулярного, різноманітного, і головне – повноцінного, адже не секрет, що збалансований раціон мами багато в чому визначає параметри зростання та розвитку плода.
  • Для легких перекушування при токсикозі приготуйте суміш із сухофруктів з медом і лимоном. Вона благотворно впливає на серце та еластичність судин, насичує організм необхідними вітамінами.
  • Практикуйте помірні фізичні навантаження, наприклад піші прогулянки, плавання. Якщо немає протипоказань – секс.
  • Легкий масаж м'якою щіткою в душі від ступнів і до колін допоможе впоратися з напругою в ногах. Також хороші обгортання ніг мокрим прохолодним рушником.
  • Поки живіт не дуже великий, приймайте помірно теплі ванни з морською сіллюглиною або відварами трав. Вони допоможуть заспокоїтися та розслабитися після непростого робочого дня.