Цікаві факти 

Чи можна перегодувати дитину на грудному вигодовуванні? Газована мінеральна вода – чи небезпечна вона для мами, що годує немовля

Замислюється над тим, що можна їсти після пологів. Неважливо, перша це дитина чи третя, залишається актуальним питання: яким має бути меню мами, що годує.

Загальні правила харчування матері-годувальниці

Здорове та регулярне харчування - один з кращих способівдоглядати за собою та своєю дитиною. Головний принциппри складанні меню мами, що годує - слідувати збалансованої дієти, яка є комбінацією здорової їжі.

У перші три тижніпісля народження ферментативна система народженої дитиниадаптується до змін. Важливо побудувати раціон мами, що годує за принципом "не нашкодь".

Кожен продукт, що потрапляє в материнський організм, певним чином цим організмом переноситься. Капуста і горох не можуть "потрапити в молоко", але певна реакція на якийсь із продуктів у дітей абсолютно точно спостерігається - це факт.

Що можна їсти мамі, що годує: поради лікарів

4 « спірних» продукту в меню мами, що годує

Можливо, ви вже чули від досвідчених мам, бабусь та інших небайдужих людей, що харчування після пологів - це строга дієта з каш, відвареного м'яса та білкових продуктів.

Якщо їсти «заборонені» продукти не буде молока, у дитини обов'язково з'явиться алергія або вона почне цілодобово кричати від кольків.

Є безліч міфів та "страшилок" про грудному вигодовуванніта продуктах, які категорично не можна їсти. Або, навпаки, можна й треба. Про що мова?

Часник в раціоні матері-годувальниці.

Є думка, що часник збільшує кількість грудного молока. Щоправда, він впливає запах і смак молока і дитина може відмовитися від грудей.

Насправді все індивідуально. Якщо на грудному вигодовуванні дитина страждає від кольк, то з раціону краще часник прибрати до 6-го місяця.

Якщо малюк нормально реагує на різноманітне харчуваннямами, що годує, трохи часнику в стравах піде на користь і вам, і дитині. За умови, що ви раніше їли часник і добре сприймаєте його.

Морква в харчуванні мами, що годує

Морква не тільки джерело бета-каротину, а й швидка, легка закуска, яку можна взяти на прогулянку.

Неможливо передбачити заздалегідь, як відреагує організм малюка на моркву. Додайте її в своє меню мами, що годує, і спостерігайте за самопочуттям дитини. Якщо сон спокійний і немає висипів на шкірі – сміливо продовжуйте їсти моркву у сирому та вареному вигляді.

Капуста білокачанна, брокколі, кольорова капуста у менюгодуючихмам

Багата магнієм, кальцієм, вітамінами А, С та К та іншими життєво важливими мінералами, не дивно, що капуста вважається «королевою зеленню».

У той же час, капуста часто викликає у дитини кольки. Зовсім виключати її на період грудного вигодовування не варто, але до 6-9 місяця малюка краще утриматися.

Якщо ваш організм нормально реагує на капусту, спробуйте невеликими порціями вводити її в свій раціон мами, що годує і, як у випадку з часником і морквою, спостерігайте за станом дитини.

Лосось у раціоні мамі, що годує

Не секрет, що в рибі та морепродуктах міститься ртуть. Нещодавнє дослідження Гарвардської школи охорони здоров'я підтверджує, що вплив ртуті може зашкодити мозку дитини. Від сома, палтуса, щуки, тунця на період годування груддю краще відмовитись.

Можна додати в раціон мами, що годує корисного лосося, оселедець або форель, які багаті омега-3 жирними кислотами і потрібні для розвитку мозку, зору вашої дитини.

Незварення у мами може стати причиною поганого самопочуттядитини на грудному вигодовуванні.

Намагайтеся їсти свіжі страви. Чим довше їжа стоїть у холодильнику, тим вищі шанси отруєння та виникнення бродіння у кишечнику. Від фаст-фуду та готових заморожених продуктів, що містять консерванти, алергени, барвники, хімію також варто відмовитись.

У перші 3 тижніжиття дитини краще ВИКЛЮЧИТИзі свого раціону

  • згущене молоко
  • горіхи
  • цитрусові
  • шоколад
  • кетчуп, майонез
  • ковбаси, сосиски

Зведіть до мінімуму вживання молочних продуктіввони теж можуть погано переноситися дитячим організмом, викликаючи утворення висипки та на шкірі дитини.

Вводьте нові продукти та страви поступово. Спостерігайте за реакцією дитини. З'їжте невелику порцію або шматочок нового продукту з ранку, і уважно стежити за самопочуттям малюка.

Доктор Комаровський про харчування матері-годувальниці

Меню матері-годувальниці

Що можна їсти мамі, що годує: список дозволених продуктів

  • каші будь-які, але якщо малюк страждає на запори - рисову виключити
  • м'ясо та риба нежирних сортів - варене, тушковане, запечене
  • сир твердий, сир, сирки та йогурти без фруктових добавок
  • буряк і морква варені, з олією(краще змішати буряк із морквою, смачніше)
  • картопля відварена, в принципі можна навіть смажену, але трохи
  • макарони будь-які без гострих та жирних соусів
  • птаха можна потроху, але крім бройлерних курей, вони напхані всякою гидотою щоб росли великі
  • котлети, тефтелі, вареники, сирники, пельмені, оладки, млинці з м'ясом та солодкі
  • яйця 3-4 рази на тиждень, краще у вигляді омлету
  • молочну ковбасу потроху і найвищого ґатунку, якщо дуже хочеться
  • трохи горіхів
  • печені яблукаі груші, банан 1 на день
  • пити молоко і молокопродукти не більше 1% жирності, компоти з сухофруктів, мінералку (без газу), чай з молоком (особливо гарний зелений, для припливу молока, але зелений цілющий без цукру), безалкогольне пиво (ефект той самий), яблучний та сливовий соки (теж може бути здуття)
  • солоний огірок чи солону рибку, іноді, щоб рідина затримувалася в організмі
  • овочеві млинці з кабачка, капусти (якщо дитина нормально на неї реагує)
  • правильні солодощі, печиво будь-яке, крім олійного, і без фруктових добавок

Що небажано їсти мамі, що годує: список заборонених продуктів

  • консерванти
  • барвники
  • концентрати
  • гострі приправи та соуси
  • зайве жирну їжу
  • маринади
  • алергени (до певного часу)
  • газовані напої, особливо солодкі
  • капусту, горох, виноград, редис, огірки та інші овочі та фрукти, що сприяють підвищеному газоутвореннюв кишечнику (але більш ніж бажано все це потроху пробувати - деякі діти добре переносять капусту, але скаржаться на з'їдений мамою кабачок)
  • м'ясні та рибні наваристі бульйони
  • рафіновані вуглеводи - креми, торти, тістечка
  • у перші місяць-два - червоні ягоди, овочі та фрукти
  • копченості

Якщо у малюка немає порушень сну та зайвої збудливості, матуся може дозволити собі з ранку чашечку неміцної кави, краще з молоком. Чорний та зелений чайтеж мають тонізуючий ефект, тому з ними треба бути не менш обережною, ніж з напоями, що містять кофеїн.

До піврокуі старше раціон мами, що годує, значно розширюється, залишаються лише один-два продукти (наприклад, та ж горезвісна капуста), на які дитина особливо гостро реагує.

Після рокуможна їсти все, але консерванти та барвники вживати все одно не рекомендується - це не принесе користі і самій мамі.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Харчування мами, що годує: рецепти

Якщо ви їсте збалансовані страви, особливих вимогдо дієти мами, що годує немає. Здорове та регулярне харчування гарантує, що ви отримаєте речовини, потрібні як вам, так і вашій дитині.

Ми склали список здорових та смачних рецептів, щоб урізноманітнити раціон під час грудного вигодовування.

Згадуємо:якщо дитину турбують коліки, є проблеми з шлунково-кишковим трактом або алергія - відкладіть експерименти з фруктами, овочами, часником, медом до 6-9 місяців. Також вводите по одному "новому" продукту, відстежуйте реакцію малюка і потім переходьте до різноманітних страв.

Фрутовий смузі: рецепт для мами, що годує

Тобі знадобиться:

Як готувати:

  1. Налийте в миску блендера апельсиновий сік.
  2. Додати інші інгредієнти.
  3. Збийте на високій швидкості, доки маса не стане гладкою.

Зелені оладки з кабачків: рецепт для матері-годувальниці

Тобі знадобиться:

  • 140 г тертих кабачків
  • 2 середні яйця
  • 85 г броколі
  • Кілька гілочок кропу
  • 3 столові ложки борошна без глютену або рисового борошна
  • 2 столові ложки соняшникової або оливкової олії

Як готувати:

  1. Загорніть натерту кабачкову суміш у паперовий рушниквидалити зайву рідину.
  2. Збийте яйця в мисці, додайте броколі, кабачки та більшу частину кропу. Перемішайте.
  3. Додайте|добавляйте| муку|борошно|, знову перемішайте і приправте.
  4. Нагрійте олію в антипригарній сковороді.
  5. Ложкою викладіть на сковороду велику порцію суміші, потім додайте ще 2 ложки, щоб вийшло 3 оладки.
  6. Залишіть на 3-4 хвилини на середньому вогні до золотаво-коричневого кольору з одного боку. Потім акуратно переверніть, щоб на оладках утворилася золотиста скоринка з іншого боку.
  7. Викладіть на сковороду наступну партію.
  8. Посипте готові оладки кропом. Можна подавати зі сметаною чи грецьким йогуртом.

Курка з базиліком і козячим сиром: рецепт для матері-годувальниці

Тобі знадобиться:

  • 2 курячі грудки
  • 4-6 скибочок козячого сиру, нарізаного товстими скибочками
  • 3 свіжого листабазиліка
  • 50 мл оливкової олії
  • Сіль та перець за смаком

Як готувати:

  1. Розігріти духовку до 180 градусів.
  2. На лист, застелений фольгою викладіть курячі грудки.
  3. Налийте оливкова оліяна грудки, додайте сіль та перець за смаком.
  4. Візьміть листя базиліка і розкладіть поверх грудки
  5. Зверху викладіть сир
  6. Налийте оливкову олію на курячі грудки і додайте|добавляйте| сіль|соль| і перець за смаком.
  7. Накрийте грудки зверху фольгою, щоб вийшов закритий конверт.
  8. Випікайте блюдо близько 40 хвилин.
  9. Розкрийте фольгу і дайте їм ще 10 хвилин, поки курячі грудки не стануть золотистим, а м'ясо - приготованим.

Креветки з тушкованими овочами: рецепт для мами, що годує

Тобі знадобиться:

  • 200 г сирих, очищених креветок
  • 1 зубчик часнику
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 150 г моркви
  • 100 г Червоної капусти
  • 100 г цибулі порею
  • Кілька гілочок свіжого кропу
  • 1 чайна ложка меду
  • ½ столової ложки білого винного оцту
  • Хрумкий хліб для подачі

Як готувати:

  1. Покладіть у миску креветки, одну чайну ложку оливкової олії, подрібнений часник і добре перемішайте.
  2. Приправити сіллю та перцем. Накрийте миску і залиште креветки в цій маринаді на 30 хвилин.
  3. Тим часом подрібніть червону капусту і дрібно наріжте цибулю порей. Очистіть і натріть моркву, наріжте кріп. Змішайте в мисці овочі.
  4. Змішайте оливкову олію, що залишилася, білий винний оцет і мед з щіпкою солі і перцю. Полийте овочі та киньте на розігріту сковороду. Обсмажте протягом декількох хвилин. Потім додайте 100 мл води та протушкуйте овочеву суміш 8-10 хв.
  5. На іншій розігрітій сковороді обсмажте креветки до готовності протягом 7-8 хв.
  6. За бажанням нанизайте креветки на дерев'яні шампури. Або подавайте на тарілці з овочевою сумішшю та хрустким хлібом.

Лазання зі шпинатом: рецепт для матері-годувальниці

Тобі знадобиться:

  • 18 листів для лазаньї
  • 300 г рикотти
  • 400 г замороженого шпинату
  • 400 мл молока
  • 2 ст ложки борошна
  • 30 г вершкового масла
  • 70 г пармезану
  • сіль/перець за смаком

Як готувати:

  1. Розтопіть олію на сковороді. Додайте шпинат і згасіть 2-3 хв.
  2. Змішайте рикотту, яйце, і перемішайте з готовим шпинатом.
  3. Листи лазаньї залити окропом і потримати 4-5 хвилин
  4. Форму для запікання змастіть вершковим масломі викладіть на дно 6 аркушів лазаньї. Кількість аркушів залежить від розміру вашої форми і може змінюватися на вашу думку.
  5. Зверху викладіть шар сирно-шпинатного соусу.
  6. Залийте шар 200 мл молока
  7. Повторіть шар листків лазаньї, шар соусу, вилийте ще 200 мл молока
  8. Викладіть верхні листи лазаньї та посипте зверху пармезаном
  9. Накрийте форму фольгою та поставте в розігріту до 180 градусів духовку.
  10. Випікайте близько 40 хвилин|мінути|. Коли рідина почне кипіти, і листи лазаньї стануть м'якими – заберіть фольгу.
  11. Продовжуйте випікати у відкритій формі близько 10 хвилин|мінути|.
  12. Вимкніть духовку і нехай форма стоїть 10 хвилин у духовці, перш ніж виймати її.

Тим же мамам, чий раціон і до пологів складався не з чіпсів і кока-коли, а включав злаки, свіжі овочі та фрукти, відварену рибу і м'ясо, навряд чи доведеться серйозно замислюватися про зміну способу харчування і під час грудного вигодовування.

Лактація є природним фізіологічний процеспродукування специфічного поживної речовини- материнського (грудного) молока. Період лактації триває з закінчення пологів і першого прикладання немовляти до грудей до закінчення виділення молока. Згідно з даними досліджень та рекомендацій фахівців-гінекологів, акушерів, прикладати немовля до грудей слід відразу після пологів.

Незважаючи на це, молочна залоза безпосередньо після пологів не починає одночасно виділяти молоко. Однак організм матері синтезує корисне для організму дитини молозиво, що грає величезну рольу становленні дитячого імунітету.

Лактація як фізіологічний процес починається приблизно на 2-3 день після закінчення пологів. У цей час жінка може почати відчувати дискомфортні і навіть хворобливі відчуття: тиск у грудях, збільшення молочних залоз, невеликі болі, що тягнуть. Це фізіологічна норма.

З моменту початку лактації немовля необхідно прикладати до грудей настільки часто, наскільки це можливо. Тільки так лактація може стати досить стабільною. Ні зціджування, ні інші методи не допоможуть встановити стабільну лактацію. Інакше є ризик, що молоко «пропаде».

Через 14-21 день настає наступна фаза періоду лактації, так звана зріла лактація. У деяких випадках цей період може затягтися і настати пізніше.

У цю фазу лактації вже немає потреби годувати немовля якомога частіше. Лактація стабільна, а отже, дитину потрібно годувати тільки на вимогу. Інтервали між кожним наступним годуванням повинні становити близько 2-х годин (не менше). Надалі, у міру того, як період лактації добігає кінця, інтервали слід збільшити до 4-х годин.

Тільки в цьому випадку період лактації буде максимально комфортним і корисним, і для дитини, і для самої матері.

Трохи про лактацію, як про фізіологічний процес

Як було сказано, лактація - природний процес, в ході якого відбувається синтез, акумулювання та подальше виділення специфічної поживної речовини - материнського молока. Лактація – процес вкрай складний. Він обумовлений продукуванням цілого ряду гормонів. Основне активна речовина, що впливає на продукцію молока - гіпофізарний гормон пролактин

Він безпосередньо впливає на молочну залозу, даючи "команду" виробляти молоко. Інтенсивність виробітку безпосередньо залежить від концентрації гормону в крові. Молоко накопичується у самій залозі і так звана молочних ходах, через які молоко виходить за межі залози.

Інший важливий гормон – окситоцин. Ця активна речовина інтенсивно виробляється в процесі ссання немовлям материнських грудей. При скороченні м'язів молоко швидше залишає організм. Безпосередньо гормон не впливає на інтенсивність продукування молока, проте допомагає речовині швидше евакуюватися, а отже, перешкоджає застою молока та розвитку таких грізних ускладнень, як лактостаз та мастит. До того ж, окситоцин сприяє скороченню м'язів матки, а значить швидкій зупинціпісляпологових кровотеч.

Перші два - три дні після пологів молоко у матерів не виділяється, але виділяється молозиво. У деяких випадках молозиво починає синтезуватися ще під час виношування плода.

Жінкам важливо мати на увазі. Під час стимуляції молочних залоз виділяється окситоцин, тому в жодному разі жінкам, з подібною особливістю організму, не можна зціджувати молозиво. Окситоцин сприяє скороченню матки та початку передчасних пологів.

Молозиво змінюється материнським молоком приблизно на 3-5 день.

10 помилок, які припускають мами, що годують

Багато жінок з недосвідченості або незнання припускаються досить серйозних помилок:

    У жодному разі не варто встановлювати графік (режим) годування немовляти. Дитина сама знає, скільки і коли їй є. Встановлювати графік годування доцільно лише за настання періоду так звана зрілої лактації(приблизно через 14-21 день) та ближче до її завершення (інтервали о 2-4 годині). Починаючи в такий спосіб вигодовування дитини, мати ризикує дуже швидко «втратити» молоко, оскільки лактація на початковому етапівкрай нестабільна.

    Не можна годувати немовля штучними сумішами. Це, мабуть, одна з найсерйозніших помилок матерів. З тих чи інших причин жінка вирішує, що дитині не вистачає молока і купує штучну суміш. Подібний раціон може призвести до цілого ряду несприятливих наслідків. По-перше, смоктати з соски набагато простіше, ніж прикладатися до грудей, по-друге, суміш має кращі смакові властивості, а значить високий ризик того, що немовля зовсім відмовиться від материнського молока. Незважаючи на всі властивості штучних сумішей(Вони близькі за складом до материнського молока), вони не здатні замінити грудне молоко. А тому провокують масу побічних ефектів. У дитини можуть початися кольки, проблеми з травленням та алергічні реакції.

    Не варто допоювати дитину водою. Всупереч поширеній думці, молоко - це не тільки їжа. Майже на 90% воно складається з води, а значить дитині цього цілком достатньо. Якщо у матері виникає підозра, що дитині хочеться пити. найкращим рішеннямстане стимуляції лактації та «незаплановане» чергове годування. Якщо ж немовля окрім молока вживає воду, це може призвести до відмови від харчування. Справа в тому, що в міру наповнення шлунка мозок отримує сигнал про насичення і настає почуття штучного насичення. Давати воду немовляті можна тільки у двох випадках: якщо настав час введення прикорму (не раніше, ніж з 6 місяців), або якщо дитина спочатку знаходиться на штучному вигодовуванні. В іншому випадку можуть початися проблеми з нирками і не за горами розвиток набряків.

    Не завжди причиною плачу є голод. Дитина влаштована так, що єдиним способомпривернути увагу є плач. Але причин плачу може бути безліч: у дитини можуть бути коліки, болі в животі, у нього може боліти голова, немовляті може бути просто нудно, він може хотіти, щоб його взяли на руки, можуть різатися зуби, немовля могло злякатися, може наступити час міняти підгузник і т.д.

    Чомусь багато матері впевнені, що рівень молока безпосередньо залежить від того, наскільки щільні і тверді груди. Це величезна помилка. Якщо в грудях спостерігаються і промацуються ущільнення – це свідчить не про кількість молока, а про початок лактостазу та застою. Груди, навпаки, не просто можуть, але повинні бути м'якими. Більше того, жінка, при нормальному розвитку лактації, не повинна відчувати безліч неприємних відчуттів. Тому це не привід уникати годування.

    Без достатніх причинне слід зціджувати грудне молоко. Зціджуючи молоко, жінка втрачає найбільш корисну його частину, так звана заднє молоко. Замість зціджування, краще зайвий раззапропонувати дитині груди. Зціджування доцільно лише якщо є лактостаз.

    Не слід користуватися застарілими даними щодо набору ваги. Багато педіатри користуються старими схемами та таблицями співвідношень зростання ваги та ін. Ці дані були актуальні 10-20 років тому і матеріали складалися для дітей на штучному вигодовуванні.

    По можливості не слід давати пустушку. Смоктальний рефлексдитини задовольняється материнськими грудьми. Якщо дитина плаче – потрібно знайти та усунути причину роздратування, а не затикати рот дитині пустушкою.

    Контрольне зважування дитини даремно. Часто матері зважують дитину до і після годування, щоб дізнатися скільки з'їло немовля. Вся справа в тому, що, по-перше, немовля споживає дуже мало молока. Щоб відобразити такий малий результат потрібні дуже чутливі ваги, які стоять дуже великих грошей. Звичайні побутові ваги результату не відобразять. По-друге, щоразу немовля споживає різна кількістьмолока. Користуватись таким методом не варто.

    Не варто зарано вводити прикорм. Прикорм потрібно вводити не раніше і не пізніше 6 місяців. Якщо ввести його раніше – є ризик алергічних реакційта розвитку проблем з шлунково-кишковим трактом, якщо пізніше - можливі порушення розумового та фізичного розвитку. (Як вводити прикорм дитині - таблиця підгодовування дітей до року по місяцях)

Популярні питання, пов'язані з лактацією

Чи можна завагітніти під час лактації?

Для того, щоб завагітніти, потрібен певний гормональний фон. У період лактації, в організмі жінки синтезуються гормони, що пригнічують репродуктивну функцію. Ці гормони майже зі 100% ймовірністю запобігають наступу повторної вагітностівідразу після пологів. Концентрація специфічних гормонів у крові підвищується тим більше, чим частіше жінка годує немовля груддю. А тому часте годуваннягрудьми знижує ризик вагітності під час лактації.

Однак у ряді випадків існують винятки. Так, в силу фізіологічних особливостей, у деяких жінок (близько 10% всіх жінок) репродуктивна функціяповною мірою зберігається навіть у період лактації.

Іншим же жінкам необхідно дотримуватися двох рекомендацій, щоб унеможливити вагітність:

    Годувати дитину грудьми слід не менше ніж 8 разів на день. Максимальний інтервал між кожним наступним годуванням має становити 4-5 годин. Оптимально дотримуватися зазначеної вище схеми та прикладати дитину до грудей якнайчастіше.

    Не варто заздалегідь вводити прикорм і давати дитині пустушку.

Якщо хоча б одна з двох поданих вимог не виконується, жінка повинна приймати контрацептивні, оскільки значний ризик наступу чергової вагітності.

Коли починаються місячні після лактації?

Менструація - природний циклічний процес, в ході якого в яєчнику дозрівають яйцеклітини та виходять за межі органу. Цей процес, як і вагітності, і навіть лактація стимулюється специфічними жіночими гормонами.

У період лактації активно виробляється гіпофізарний гормон-пролактин. Саме пролактин відповідає за стимуляцію молочної залози. Одночасно з цим пролактин пригнічує функцію яєчників, і яйцеклітини не дозрівають. Тим самим обумовлюється і неможливість завагітніти.

З тієї ж причини терміни, в які менструальний цикл повертається в нормальне «русло» залежить, в основному від того, наскільки часто жінка годує грудьми, і яка концентрація пролактину в крові.

Якщо грудне вигодовування зберігається протягом усього періоду лактації - може йтися кілька місяців. Як тільки лактація припиняється – яйцеклітини дозрівають знову.

Тому при прийомі спеціалізованих препаратів, трав'яних засобів, спрямованих на придушення лактації (для довідки, їхня дія ґрунтується на пригніченні вироблення пролактину), а також передчасному припиненні грудного вигодовування, менструальний цикл відновлюється значно швидше.

Що робити, якщо болить сосок при лактації?

При правильному прикладаннінемовля до грудей - больові відчуттявиникають дуже рідко.

Причин болю та дискомфорту може бути кілька:

    Жінка неправильно прикладає немовля до грудей. Найчастіше ця проблема виникає у недосвідчених матерів. Варіацій цієї причини може бути безліч: неправильна поза, привчання дитини до соски, внаслідок якої дитина починає смоктати неправильно. Вирішення цієї проблеми дуже просте. Найкращим варіантомстане консультація безпосередньо у пологовому будинку, або у профільного фахівця. Покладатися на ілюстровані схеми та картинки не зовсім розумно, оскільки в динаміці процес відстежити неможливо і можуть виникнути нові помилки.

    Неправильний догляд за сосками. Така ніжна структура, як сосок, вимагає делікатного та ретельного догляду. Однак жінки часто миють їх агресивними засобами(Мило), обробляють спиртовими розчинами і т.д. Це серйозна помилка. Потрібно підібрати спеціальні засобидля догляду та мазати соски спеціальними кремами, щоб унеможливити тріщини і пом'якшити шкіру.

    Тріщини у сосках. При неправильному додаванні немовляти або недостатній гігієні соски можуть тріскатися. Тріщини можуть утворюватися і за природними фізіологічних причин. (Тріщини на сосках при годівлі – що робити, як лікувати? Мазі, крему)

    Захворювання та патології. Причина болю в сосках може ховатися у наявності захворювань. Лактостазу, маститу, ушкоджень нервів тощо. У цьому випадку спосіб боротьби з дискомфортом полягає у позбавленні основного захворювання.

Які наслідки куріння під час лактації?

Багато жінок мають настільки згубну звичкуяк пристрасть до нікотину. Навіть у період вагітності та лактації жінка не може відмовитися від цигарок. Однозначно доведено, що якість молока, отже, і впливом геть організм дитини, якщо мати курить, неймовірно згубні. Зменшити ризик розвитку патологій під час виношування плода, а також гарантувати нормальний розвитокдитини можна лише заздалегідь повністю відмовившись від цигарок. Тут не допоможе скорочення кількості цигарок на день.

Вживання дитиною молока матері-курця призводить до наступних наслідків:

    Руйнування нервової системи. Після народження дитини його нервова система все ще продовжує активно формуватися. Нікотин "б'є" по нервовій системі, викликаючи надмірне її збудження. Дитина стає нервовою, постійно вередує і плаче. Надалі можливий розвиток важких нервових захворювань, до ДЦП.

    Дихальна та імунна система. Діти, які харчуються молоком, що містить нікотин, більш схильні до розвитку захворювань алергічного характеру, а також захворювань легень і бронхів: астми, бронхітів та ін. Причина цього не лише у вживанні молока, а й вдихання «відпрацьованого» диму. Дитина стає пасивним курцем з перших днів життя.

    Порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Майже в ста відсотках випадків при вживанні молока, що містить нікотин, розвиваються проблеми із шлунково-кишковим трактом, на перших етапах вони проявляються кольками. Надалі можливі тяжкі патології.

    Порушення із боку імунітету. Імунітет дітей курців суттєво ослаблений, оскільки система витрачає всі сили на боротьбу з такою агресивною речовиною, як нікотин.

    Порушення з боку серцево-судинної системи. При вживанні такого молока у дитини можливий розвиток гіпертонічної хвороби, пороків серця, аритмій та маси інших небезпечних патологій

Як довго годувати дитину грудьми?

Єдиної думки як серед фахівців, так і серед середньостатистичних обивателів з цього питання немає. Деякі вважають, що годувати дитину грудьми потрібно до року, а після року робити це недоцільно, деякі продовжують годування довше, ніж до року, а треті вважають, що годувати дитину потрібно стільки, скільки вона сама того забажає.

Оптимальним рішенням є вигодовування дитини грудним молоком щонайменше перші півроку життя. У цей час молоко має стати головним джерелом харчування немовляти. Після півроку грудне молоко вже нездатне забезпечити дитину всіма поживними речовинами.

З другого року дитина починає харчуватися практично як доросла людина. На першому і другому році життя молоко відіграє роль фактора, що підтримує зростання і розвиток, проте абсолютно необхідним - не є. Тим більше, що в наші дні підібрати заміну на такому терміні життя для молока не становить жодних складнощів. Незважаючи на це, абсолютної заміни материнському молоку не знайти.

Переваги тривалого вигодовування груддю

Є кілька полюсів тривалого вигодовування:

    Високий рівень поживної цінності. Молоко багате на всі необхідними речовинамиі замінити його, особливо на перших місяцях життя, украй складно.

    Стимуляція розвитку імунітету. Материнське молоко сприяє виробленню специфічних імуноглобулінів.

    Зниження ризику розвитку захворювань, зумовлених алергією. Згідно з дослідженнями вчених, ризик розвитку алергій нижчий у дітей, які довгий часхарчувалися грудним молоком. До того ж саме собою молоко не відторгається організмом дитини і не викликає імунної реакції.

    Формування правильного прикусу та розвиток м'язів обличчя. Смоктальний рефлекс сприяє розвитку мімічних м'язів та правильного прикусу.

    Оптимальний фізичний розвиток.

Коли не варто припиняти грудне вигодовування?

Не варто припиняти грудне вигодовування у двох випадках:

    Якщо дитина хворіє чи відчуває нездужання. Діти одужують швидше, якщо одержують грудне молоко. З грудним молоком діти в готовому виглядіотримують необхідні боротьби з захворюванням речовини, а сама імунна система організму зміцнюється.

    У спеку року (пізня весна, літо). Продукти харчування в такі періоди псуються швидше і ризик розвитку отруєнь набагато вище. Тому материнське молоковлітку є оптимальною заміною та повноцінним продуктом харчування.

Щоб підвищити кількість та якість грудного молока, матері потрібно дотримуватися правильного раціонуі вживати у великій кількості ряд товарів:

    Чай. Зелений чи чорний чай сприяють більш активній евакуації молока.

    Хліб з кмином та висівки. Насіння кмину збільшує кількість молока, що виділяється. Під час лактації перевагу слід віддавати не простому хлібу, а хлібу з висівками, або насінням кмину.

    Компоти та відвари із фруктів. Відвари та компоти із сухофруктів або свіжих ягідсприяють підвищенню вітамінної цінності грудного молока. Їх потрібно вживати якнайчастіше.

    Чиста кип'ячена вода. Чиста кип'ячена вода сприяє підвищенню кількості молока і одночасно зниження його в'язкості. Це допоможе не тільки дитині, а й матері, оскільки зменшить ризик лактостазу.

    Горіхи. Грецькі, кедрові та мигдаль. Потрібно обмежуватись 1-2 горіхами на добу. Лише у такій кількості якість молока підвищиться. У великій кількості горіхи можуть пошкодити дитині, оскільки викликають газоутворення та стійкі запори.

    Трав'яний чай. Кріп, ромашка і т.д. сприяють заспокоєнню нервової системи дитини та подальшому нормальному її розвитку.

    Продукти лактогенні. Молоко, кефір та інші кисломолочні продукти, нежирні сири (адигейський, бринза), супи на нежирних бульйонах, овочі та фрукти.

    Свіжі соки: морквяний, ягідний.

    Відвари ячменю. Також підвищують кількість молока, що виробляється.

    Салати з редьки та меду. Великої кількостіВживання редьки слід уникати. Редька може викликати підвищену продукцію кишкових газів у дитини.

    Геркулесові, вівсяні та гречані кашіабо страви, що містять дані злакові культури.

    Кавун і морква.

    Овочеві салати з олією.

Виходячи з представленого списку продуктів, мати має самостійно підібрати раціон, виходячи зі своїх гастрономічних уподобань. Важливо дотримуватись принципу помірності.

У період лактації жінка повинна стежити за своїм раціоном, адже все, що потрапляє в материнський організм, надходить і малюкові.

Не дивно, що у тих, хто годує, виникає багато питань у зв'язку з цим, і одним з популярних, як і раніше, залишається питання: чи можна вино при грудному вигодовуванні? На нього ми відповімо докладно в нашій статті, адже мама, що годує, зобов'язана знати, наскільки шкідливою може бути потяг до алкогольних напоїв у період лактації.

Чи можна мамі, що годує вино

Будь-яка жінка чудово знає, що при вагітності і годуванні грудьми пити вино суворо заборонено. І, незважаючи на це, багато мам нерідко запитують себе: чи можна випити келих вина при грудному вигодовуванні? Відповідь очевидна і цілком однозначна – ні.

Будь-який алкоголь (чи то вино з високим градусом або слабоалкогольне пиво) пити при ГВ не можна.

Чому так? Справа в тому, що алкоголь всмоктується організмом мами, що годує, досить швидко. Пік його концентрації відбувається через 30-60 хвилин після споживання, а іноді й того швидше, а ось виводиться він повільно. Як правило, потрібно близько 3 годин, щоб алкоголь пішов з організму.

Хоча зазначена вище цифра досить приблизна. Точний час залежатиме від випитої дози (що більше ви вип'єте, тим довше виводитиметься) і ваги, що годує (що менше вага, тим довше алкоголь «виходитиме» з організму).

Від споживаної дози алкоголю 10% потрапляє малюкові через грудне молоко. А якщо врахувати, що печінка та організм малюка ще не здатні алкогольний напій переробити, то у немовляти може статися інтоксикація, розлад шлунка, а також можуть виникнути кольки або алергія. У поодиноких випадках (якщо мама випила багато) можливий летальний кінець.

Алкоголь токсичний, у ньому міститься шкідливий для здоров'я (особливо дитячого) етанол, до того ж винні напої нерідко наповнені консервантами та шкідливими добавками. Абсолютно очевидно, що засвоєння немовлям на практиці половини елементів таблиці Менделєєва загрожує небажаними наслідками.

Вино при грудному вигодовуванні: обмеження та заборони

Поки дитині не виповниться 6 місяців, питання: чи можна при годуванні грудьми вживати вино – взагалі не повинно виникати.

Після півроку, якщо ви, як і раніше, годуєте грудьми, також не варто пити вино. Але до цього віку малюкові вводять перший прикорм і багато мами потроху починають відучувати дитину від грудей.

У зв'язку з цим у деяких виникають думки про повернення до звичного раціону харчування, і спокуса випити трохи вина може з'явитися. Якщо ви вирішите, що келих вина вам і дитині не зашкодить, то скористайтеся, хоча б, запобіжними засобами:

  • Поки ви годуєте грудьми, більше 1 келиха сухого вина пити не можна, і то лише у випадку, якщо вашій дитині виповнилося 6 місяців.
  • Пити напій потрібно лише натуральний, з мінімальною концентрацією цукру та невисокою міцністю. Консервантів, барвників та ароматизаторів у алкогольний напійбути не повинно. Це стосується як покупних вин, так і домашніх.
  • Якщо ви випили трохи вина при гв під час застілля, то не забувайте його добре закушувати. Не переїдайте, вживайте лише дозволені продукти при грудному вигодовуванні, але пам'ятайте, що закушувати кожен випитий ковток потрібно обов'язково.

  • Тоді напій не так активно всмоктуватиметься у кров. Адже, якщо з дорослого організму вино виводиться навколо трьох годин, то у немовля цей процес триває вдвічі довше.
  • Не намагайтеся зціджувати грудне молоко з метою зменшення концентрації алкоголю у ньому – це нічого не дає. Поки етанол сам не виведеться з організму – молоко не очиститься.
  • Якщо ви плануєте випити вино при грудному вигодовуванні, то постарайтеся погодувати малюка заздалегідь, щоб після застілля до наступного годуваннягрудьми пройшло необхідна кількістьчасу.

Можете заздалегідь зцідити чисте молоко, щоб його вистачило на кілька годівель, тоді ви можете бути спокійними, що алкоголь не потрапить у беззахисний організм малюка.

Якщо досі ви сумнівалися – чи вино можна при грудному вигодовуванні, то тепер самі можете відповісти на це питання. Будь-який лікар, чи то звичайний педіатр міської поліклініки, чи відомий усім дитячий лікарКомаровський, без сумніву, скажуть вам, що для малюка захоплення його мамою алкоголем вкрай небезпечне.

Навіть якщо ви вирішили випити домашнє вино, а не куплене в магазині, – все одно відмовтеся на час вигодовування від цієї ідеї, адже здоров'я дитини цінніше за будь-які задоволення.

Любляча мама завжди дбає про здоров'я своєї дитини. А що є найважливішим для новонародженого? Одним з важливих пунктів є вирішення проблеми - що можна їсти при грудному вигодовуванні мамі, що годує, адже разом з молоком вона буде передавати малюкові як корисні компонентисвого раціону так і не дуже.

Завантажити список продуктів (що можна їсти і що їсти не можна) —

Що можна і не можна їсти при грудному вигодовуванні

Насамперед слід підготуватися — перший місяць годування грудьми вам не допоможе навіть найсуворіша дієта– малюк адаптується до зовнішньому світудо прийому їжі через шлунок, а не пуповину, тому іноді у нього можуть бути гази, кишкові колькичи пронос. Налякатися цього не слід - малюк дуже швидко звикне до нових умов, і тоді можна буде поступово вводити в раціон мами нові продукти.

Щоб відстежувати реакцію своєї дитини на якийсь продукт, можна вести харчовий щоденник. Щодня записуйте страви, які ви з'їли та поведінка вашої дитини.

Короткий список дозволених продуктів

  1. Овочі. Обов'язково в тепловій обробці, спочатку утримайтеся від вживання їх у сирому вигляді. Запікайте, варіть, тушкуйте. Свіжі соки можна після одного місяця. Після трьох – вводіть у меню свіжі овочі. >>>
  2. Фрукти. Утримайтеся від винограду, цитрусових, манго, папайї, авокадо, полуниці та малини. Яблука тільки печені, намагайтеся очищати їх від шкірки. Можна без побоювання їсти банани. Свіжі соки можна після одного місяця. Після трьох – можна вводити по одному новому фрукту за два дні, стежте за реакцією малюка. >>>
  3. Можна вживати практично всі каші, вони сприяють травленню, до того ж вони ситні та містять багато поживних елементів. Окрім каш швидкого приготування.
  4. Різні супина овочевому бульйоні.
  5. М'ясоїмо окремо від усіх продуктів і тільки пісне.
  6. Сир.
  7. М'ясо птиці.
  8. Кисломолочні продуктиможна ввести через тиждень - кефір, ряжанку (краще вживати її, вона м'якше кефіру), сир, йогурт, кисле молоко.
  9. Рибу (морська, річкова) відварюємо, запікаємо з овочами. ()
  10. Яйцятак само можна їсти, але пам'ятайте, що це алерген.
  11. Хлібможна їсти в невеликих кількостяхз добавками - наприклад, з висівками.
  12. Солодким захоплюватися не слідПроте можна вживати сухофрукти, галети, бісквіти, бублики.
  13. Олія вершкове та рослинне.
  14. Сухий крекер, печиво, мармелад, пастила, зефір (без шоколаду).
  15. Неміцний зелений та чорний чаї, неміцна кава, морси, компот, трав'яні чаїз м'ятою, чебрецем і материнкою, мінеральну негазовану воду.
  16. Після місяця можна поступово вводити в меню борщ, сметану, горіхи, морс, варення.

Через півроку можна їсти мед, різні трав'яні приправи, бобові, морепродукти. Також у цей період можна їсти макарони, сир, сезонні фрукти та овочі(Це важливо, тільки за сезоном!).

Мамам на замітку!


Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Крім цього, необхідно знати і про стоп-продукти, вживання яких категорично заборонено всім мамам, що годують. Насамперед, це:

  1. Алкоголь.
  2. Шоколад, деякі солодкі продукти - випічку, особливо з додаванням різних барвників та замінників.
  3. Кава та чай, утримайтеся від цього хоча б на перші півроку. Надалі можна їх вживати, але тільки якісні, кава – добре зварена, чай – заварена, не в пакетиках. УВАГА!Виняток становлять спеціальні чаї, так звані, до складу яких входить фенхель, кмин, меліса, аніс - такі чаї грудного молока.
  4. Від напівфабрикатів, від продуктів зі штучними консервантами та барвниками необхідно утриматися, вживати можна лише якісні та свіжі продукти.
  5. Від газованих напоїв теж слід відмовитись – ні малюкові, ні мамі вони не принесуть жодної користі.
  6. Часник, цибуля та інші гострі продукти.
  7. Від копченого м'яса, ковбаси, риби.
  8. Від жирного м'яса та сала.
  9. Від бобових та чорного хліба.
  10. Від квашеної капусти, редьки, редьки, ферментованих сирів (сулугуні, бринза, адигейська), сосисек, шинки.
  11. Від екзотичних фруктів.

Жінки, які готуються до народження дитини та планують годувати її грудьми, а також ті, хто вже благополучно годує свого малюка, часто запитують у лікаря-гінеколога: чи можна завагітніти під час годування груддю?

Більшість молодих мам впевнені в тому, що грудне вигодовування надійно захищає їх від небажаної вагітностіТому ніякими додатковими засобами запобігання користуватися не потрібно. Чи це так насправді?

Чому годування грудьми заважає зачаттю?

Метод природної контрацепції, який отримав назву «лактаційна аменорея», полягає в тому, що грудне вигодовування є перешкодою для нової вагітності. Однак, у деяких випадках, зачаття дитини все ж таки можливе.

Після пологів репродуктивна функція жінки відновлюється не одразу. У мам, які годують цей період, як правило, значно довше, ніж у тих, хто практикує змішане або повністю штучне вигодовування. Іноді процес відновлення продовжується до закінчення лактації. Весь цей час у жінки може бути відсутня менструація, але, проте, зачаття все ж таки можливе.

Цей факт підтверджено і лікарською практикою, і численними історіями, які розповідають на форумах в Інтернеті. Тому на запитання, чи можна завагітніти при грудному вигодовуванні, відповідь буде однозначною: так, можна. Справа в тому, що наступ першої після пологів овуляції, перед відновленням менструального циклужінка просто не помітить, а зачаття може статися саме в цей час. Імовірність вагітності становить приблизно 10%.

У якому разі діє метод «лактаційної аменореї»

Звичайно, ймовірність вагітності не надто висока. Під час лактації фертильність, тобто здатність жінки до зачаття серйозно знижується. У лактаційний періодорганізм матері-годувальниці інтенсивно виробляє гормони, що пригнічують фертильність. До цих гормонів входить пролактин, висока концентраціяякого не дає жінці знову стати мамою тоді, коли вона годує немовля. За дотримання кількох важливих умов, надійність методу « лактаційної аменореїзростає до 98-99%.

  1. По-перше, жінка повинна годувати дитину не по годинах, а на її вимогу, в тому числі і вночі, при цьому не вдаватися до догодовування сумішами і не давати дитині воду та пустушку. Тобто, протягом доби, у малюка має бути десять коротких годівель або шість тривалих, проміжки між якими становлять не більше як п'ять-шість годин.
  2. По-друге, вік дитини не повинен бути більше шести-семи місяців. Якщо дитина старша цього віку, то частота годівлі вже не відіграє особливої ​​ролі. Після півроку в раціоні дитини починає бути прикорм, а маминого молока йому потрібно все менше і менше. У цей період не варто запитувати, чи «можна завагітніти при гв (грудному вигодовуванні)», краще розпочати використання контрацептивів.

Коли жінка знову з'являється менструація, це означає, що її організм готовий до нової вагітності. Якщо жінка не хоче ще однієї дитини, то їй треба подбати про додаткових засобахконтрацепції.

Контрацепція для жінки, що годує

  1. Бар'єрна контрацепція або, простіше кажучи, презервативи та піхвова діафрагма. Щодо презервативів, то їх ефективність, як протизаплідного засобу, Досить висока. Необхідно лише правильно вибрати їхній вигляд і, при необхідності, скористатися спеціальним мастилом. Справа в тому, що жінки після пологів часто скаржаться на зайву сухість піхви та неприємні відчуттяпід час інтимного контакту, а мастило допомагає впоратися із цією проблемою. Піхвова діафрагма – латексний куполоподібний ковпачок із пружиною, який закриває шийку матки і, таким чином, перешкоджає проникненню в матку сперматозоїдів. Ефективність піхвової діафрагми, при правильному використанні– майже 90%. До її плюсів відносять простоту, зручність та можливість неодноразового використання.
  2. Сперміцидні засоби. Жінкам добре відомі креми, таблетки та свічки для інтравагінального застосування, такі як Фарматекс або Патентекс Овал. Принцип їх дії пов'язаний із створенням особливого середовища у піхві, яка пригнічує життєдіяльність сперматозоїдів. Ефективність сперміцидних засобів контрацепції – більше 80%, що цілком достатньо для жінок, фертильність яких ще не повністю відновилася після пологів. Ці жінки вже знають, чи можна завагітніти під час годування груддю, і тому вибирають надійне і безпечний засібконтрацепції. Дії речовини свічок і кремів не потрапляють у грудне молоко, а значить, не завдають шкоди немовляті.
  3. Внутрішньоматкова спіраль. Відмінний контрацептивний засіб для тих жінок, які не мають до нього протипоказань. Встановити спіраль можна невдовзі після пологів (через шість-вісім тижнів). Шийка матки в цей період ще залишається злегка розкритою, тому лікар легко встановить спіраль, не травмуючи матку медичними інструментами. Спіраль діє дуже тривалий термін – від п'яти до семи років, але, за потреби, її можна витягти у будь-який час. Надійність спіралі як контрацептивного засобу – майже сто відсотків.
  4. Безумовно, більше ефективного методузапобігання, ніж оральні контрацептиви, на даний моментне існує. Так як вище вже розповідалося, чи можна завагітніти при грудному вигодовуванні, якщо немає місячних, стає ясно, що запобіжні заходи не завадять. Сучасні протизаплідні таблетки, які не містять етинілестрадіолу, називаються міні-пили, і приймати їх можна через два місяці після пологів, не чекаючи початку менструальних виділень. Міні-пили ніяк не впливають на кількість молока у матері, також не виявлено їх негативного впливуорганізм дитини. Але, у будь-якому випадку, призначати міні-пили самій собі не можна, необхідно відвідати лікаря, який підбере відповідний препарат. Жінці обов'язково треба пам'ятати про те, що приймати такі таблетки, як "Чарозетта", "Екролют", "Мікслютон" треба точно вчасно. Запізнення навіть на три години значно знижує ефективність препарату.
  5. Після того, як дитині виповниться півроку, можна переходити до більш звичних та фізіологічних для організму комбінованих оральним контрацептивам. Ці лікарські засобимістять етинілестрадіол, гарантують високий ступіньзахисту від вагітності, і лише трохи зменшують кількість молока. Остання обставина не така вже й важлива, адже у півроку малюк починає отримувати додатковий прикорм.

Як бачите, кількість контрацептивних засобів, якими може користуватися жінка, що годує, досить велика, і вибрати підходяще не складає труднощів. Важливо пам'ятати, що ймовірність завагітніти при грудному вигодовуванні хоч і невелика, але все ж таки існує, тому покладатися тільки на природну контрацепцію не варто.

Грудне вигодовування при вагітності

Не надто поширена, але можлива ситуація- Планування нової вагітності під час годування груддю. Буває також, що вагітність настала випадково, проте жінка хоче залишити малюка і задається питанням: продовжувати чи ні грудне вигодовування під час виношування дитини?

Якщо відлучити малюка від грудей, то, як це позначиться на його розвитку та здоров'ї? А якщо все ж таки продовжувати годування, то чи не зашкодить це тій дитині, організм якої тільки формується? Прийняти правильне рішеннядопоможе акушер-гінеколог, якому довіряє жінка.

При нормально вагітності, що розвиваєтьсялактація не буде на заваді. Однак, жінці треба пам'ятати, що природа подбала, насамперед, про захист найслабшої ланки в ланцюжку «мати – немовля- Плід».

Це означає, що всі ресурси жіночого організмуспочатку спрямовуватимуться на розвиток і зростання майбутнього малюка, потім на харчування вже народженої дитини, і в останню чергу – на саму жінку.

Тому, перед тим, як завагітніти під час годування груддю, необхідно зважити свої сили та оцінити стан здоров'я. Адже жінка, що годує, завагітнівши іншою дитиною, повинна відпочивати і харчуватися втричі краще, ніж раніше.

На перших тижнях вагітності жінка може відчувати дискомфорт при годуванні, який досить швидко минає, без наслідків. малюка, що розвивається. Гормон окситоцин, який виробляється при годуванні, не впливає на м'язовий тонусматки, тому не варто побоюватися передчасного переривання вагітності.

Якщо необхідність перервати грудне годуваннявсе ж таки виникає, то зробити це потрібно, дотримуючись рекомендацій лікаря-гінеколога.

Якщо у матері настала вагітність у той час, коли вік її немовляблизько року, тобто сенс поступово припинити грудне вигодовування. Дитина в цей період отримує все менше і менше корисних речовинз молока матері, а його раціоні дедалі більше місце займає інша їжа.

Відвикання від грудного молока відбудеться поступово, причому цьому процесу допоможе сама природа: під дією гормонів кількість молока поступово зменшиться, а його смак стане не таким приємним, тому немовля сам відмовиться смоктати груди.

Однак жінці не варто повністю покладатися на природу: прийнявши рішення відмовитися від годування, потрібно поводитися послідовно, інакше малюк відчуватиме невпевненість матері і почне демонструвати залежність від грудей.

Ті мами, які планують після пологів годувати двох малюків одночасно, переривають годування на час перебування у пологовому будинку, а потім відновлюють його знову.

Відповідей