Σχολείο για γονείς

Θέμα: «Πώς να ενισχύσουμε και να διατηρήσουμε την υγεία των παιδιών»

Στόχος: Δημιουργία συνθηκών για τη διαμόρφωση του ενδιαφέροντος των γονέων για τους κανόνες συμπεριφοράς εξοικονόμησης υγείας. ανάπτυξη των απαραίτητων συνθηκών για τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας (καθεστώς, σκλήρυνση, φυσική αγωγή...)

ΕΡΓΑΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ:

Δημιουργία προϋποθέσεων για:

Διατήρηση και ενίσχυση της υγείας των παιδιών (ενημέρωση γονέων, εκπαίδευση γονέων σε τεχνικές).

έγκαιρη και πλήρης νοητική ανάπτυξηυγεία των παιδιών?

Παρέχοντας σε κάθε παιδί την ευκαιρία να ζήσει με χαρά και νόημα την περίοδο της προσχολικής παιδικής ηλικίας.

αναπλήρωση του αναπτυξιακού περιβάλλοντος προς την κατεύθυνση της διατήρησης της υγείας.

1. Συζήτηση δασκάλου και γονέων

Για πολλά χρόνια, η υγεία στην κοινωνία κατανοήθηκε ως η απουσία ασθένειας. Από αυτό προέκυψε ότι ένας γιατρός θα έπρεπε να είναι υπεύθυνος για την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, έγινε σαφές σε όλους ότι κανείς δεν μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να βελτιώσει την υγεία του εάν ο ίδιος δεν το θέλει και δεν το εργάζεται.

Σύμφωνα με τα Ομοσπονδιακά Κρατικά Εκπαιδευτικά Πρότυπα, ο εκπαιδευτικός τομέας "Υγεία" στοχεύει στην επίτευξη των στόχων της προστασίας της υγείας των παιδιών και στη διαμόρφωση της βάσης μιας κουλτούρας υγείας με την επίλυση των ακόλουθων εργασιών:

1. Διατήρηση και ενίσχυση σωματικών και ψυχική υγείαπαιδιά

2. Εκπαίδευση πολιτιστικών και υγειονομικών δεξιοτήτων

3. Διαμόρφωση αρχικών ιδεών για έναν υγιεινό τρόπο ζωής

ΣΕ προσχολική παιδική ηλικίατίθεται το θεμέλιο της υγείας του παιδιού, συμβαίνειεντατική ανάπτυξη και ανάπτυξη, διαμορφώνονταιβασικές κινήσεις, στάση, ΕΝΑΕπίσης απαιτούμενα προσόντακαι συνήθειες βασική φυσική παράγονται ποιότητες γνωρίσματα του χαρακτήρα, χωρίς την οποία είναι αδύνατο υγιής εικόναΖΩΗ.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του παιδιού, αυτοί είναι:

Ανάπτυξη της υγειονομικής περίθαλψης -10%

Οικολογία - 20%

Κληρονομικότητα - 20%

Τρόπος ζωής - 50%

Έτσι, υπάρχει ένας παράγοντας που εξαρτάται απόλυτα από το ίδιο το άτομο! Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η υγεία εξαρτάται κατά 50% από τον τρόπο ζωής που ακολουθεί ένα άτομο.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ - αυτό είναι ένα σύνολο τρόπων δραστηριότητας ζωής, εγγενείς σε ένα συγκεκριμένο άτομο, ομάδα, κοινωνία.

Υγιεινός τρόπος ζωής - αυτές είναι μορφές και μέθοδοι καθημερινής ανθρώπινης δραστηριότητας που ενισχύουν και βελτιώνουν όλες τις δυνατότητες του σώματος.

Σήμερα είναι σημαντικό για εμάς, τους ενήλικες, να διαμορφώσουμε και να διατηρήσουμε ενδιαφέρον για τη βελτίωση της υγείας, τόσο για εμάς όσο και για τα παιδιά μας.

Ας απαντήσουμε σε μια φαινομενικά πολύ απλή ερώτηση:

«Ποιος είναι ένας υγιής άνθρωπος;»

Το νηπιαγωγείο είναι μια ομάδα. Και η ομάδα είναι μια στενή συνοχή. Υπάρχουν κοινά συναισθήματα, αλλά και κοινές ασθένειες. Επομένως, με το πρώτο σημάδι της εμφάνισης συμπτωμάτων ασθενειών, πρέπει επειγόντως να ηχήσετε τον συναγερμό και να πάρετε τα πάντα προληπτικούς σκοπούςόχι μόνο για το άρρωστο παιδί αλλά για ολόκληρη την ομάδα συνολικά.

Αυτό είναι το πρώτο και το πιο το κύριο καθήκονομάδα.

Αφού εργάζομαι σε μεσαία ομάδα, η σκλήρυνση είναι αναμφισβήτητη σημασία

(ξυπόλητος, ηλιακός και αερόλουτρακαι τα λοιπά).

Αλλά και άλλες πτυχές δεν είναι λιγότερο σημαντικές, όπως η υποθερμία στα παιδιά

(ένδυση εκτός εποχής) και αντίστροφα, υπερθέρμανση παιδιών (τύλιγμα).

Και μια ακόμη ερώτηση είναι πολύ σημαντική -Αυτή είναι η υπομεταχείριση των παιδιών πριν μπουν στο νηπιαγωγείο.

Για να είστε υγιείς, πρέπει να ακολουθείτε μια καθημερινή ρουτίνα, να τρώτε σωστά, να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα, να δυναμώνετε το σώμα σας, να κοιμάστε τουλάχιστον 10-12 ώρες την ημέρα, να ασκηθείτε, να εναλλάσσετε δραστηριότητες κ.λπ. Η ευνοϊκή υγεία είναι πολύ σημαντική. ψυχολογική κατάστασηστην οικογένεια.

Συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής

1. Καθημερινή ρουτίνα

2. Κοιμήσου

3. Φαγητό

4. Υγιεινή

5. Κίνηση

6. Συναισθηματική κατάσταση

χρόνος καθεστωτικές στιγμέςσε ομάδα ανάλογα με την ηλικία.

Καθημερινό καθεστώς - αυτές είναι οι βέλτιστα συνδυασμένες περίοδοι εγρήγορσης και ύπνου για τα παιδιά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ικανοποιεί τις ανάγκες του παιδιού για φαγητό, δραστηριότητα, ξεκούραση, κινητική δραστηριότητακλπ. Το καθεστώς πειθαρχεί τα παιδιά, τα συνηθίζει σε έναν συγκεκριμένο ρυθμό.

Κατάλληλη διατροφή – ένταξη τροφών στη διατροφή. Πλούσιο σε βιταμίνες A, B. C και D, μεταλλικά άλατα (ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, χαλκό). Και επίσης πρωτεΐνη. Συνιστάται να προετοιμάζετε όλα τα πιάτα για παιδιά από φυσικά προϊόντα, ακατέργαστο, χωρίς πρόσθετα, μπαχαρικά ή συντηρητικά. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε δίαιτα – διατηρώντας μεσοδιαστήματα μεταξύ των γευμάτων.

Πρακτικό στάδιο.

Οι γονείς καλούνται να συμμετάσχουν στο κουίζ.

- Ποια φυτά που περιέχουν βιταμίνη C βοηθούν κατά του κρυολογήματος; (Φραγκοστάφυλο, τριαντάφυλλο)

Μαύρη σταφίδακαι η τριανταφυλλιά αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στο κρύο και τον ARVI.

-Ποιο λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α; (Καρότο)

Τα καρότα αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στις ασθένειες του άνω μέρους αναπνευστικής οδούκαι τους πνεύμονες.

Παιδαγωγός:

-Ποια λαχανικά περιέχουν ένα φυσικό αντιβιοτικό - την αλισίνη, που καταστρέφει τα παθογόνα μικρόβια χωρίς να βλάπτει βακτήρια φιλικά προς τον οργανισμό μας. (Σκόρδο, ραπανάκια, κρεμμύδια, τζίντζερ).

-Τι γλυκά κάνουν καλό στα παιδιά;

Το μέλι περιέχει απαραίτητο για το σώμαβιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα. 100 γρ μέλι περιέχει καθημερινός κανόναςμαγνήσιο, μαγγάνιο και σίδηρο. Και το χειμώνα βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.

Η μαρμελάδα περιέχει φυσικό συστατικόπηκτίνη, που του δίνει ένα σχήμα που μοιάζει με ζελέ. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, απομακρύνει τις τοξίνες και ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα.

Τα marshmallows περιέχουν πολύ σίδηρο και φώσφορο, καθώς και πρωτεΐνες που εξυπηρετούν οικοδομικά υλικάγια μυϊκό ιστό.

Αποξηραμένα φρούτα - κατά τη διαδικασία ξήρανσης αφαιρούνται από τα φρούτα το νερό και οι βιταμίνες C και A. Αλλά το ασβέστιο, το νάτριο, το μαγνήσιο και ο σίδηρος παραμένουν. Και μετά την απομάκρυνση του νερού, η συγκέντρωση των ιχνοστοιχείων αυξάνεται.

Περπατήστε - οι περισσότεροι αποτελεσματική εμφάνισηαναψυχή. Βοηθά στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού και τον σκληραίνει. Μετά ενεργό περπάτημαΗ όρεξη και ο ύπνος του παιδιού ομαλοποιούνται πάντα.

ΣΕ νηπιαγωγείοοργανώνεταιπρωινή και βραδινή βόλτα.

Ο περίπατος πρέπει να πραγματοποιείται σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες, με εξαίρεση τις δυσμενείς συνθήκες. Ταυτόχρονα, τα ρούχα και τα παπούτσια πρέπει να είναι κατάλληλα για τον καιρό και όλα απαιτήσεις υγιεινής. Κατά τη διάρκεια μιας βόλτας, ένα παιδί δεν πρέπει να βρίσκεται σε μονότονη θέση, επομένως είναι απαραίτητο να αλλάξετε το είδος της δραστηριότητας και τον τόπο παιχνιδιού του.

Φυσικές δραστηριότητες - βελτίωση της απόδοσης, αύξηση σωματικές ιδιότητες, τονώνουν τον μεταβολισμό και την εργασία διαφορετικά συστήματασώμα. Εκτός από την προαγωγή της υγείας και χρήσιμο σύμπλεγμαοι σωματικές ασκήσεις, οι σωματικές δραστηριότητες διευρύνουν την επικοινωνία, δίνουν νέες γνώσεις για τον εαυτό σου και το σώμα σου.

ΣΕ πριν σχολική ηλικίαΤο κύριο καθήκον των σωματικών ασκήσεων είναι να βελτιώσουν τις φυσικές κινήσεις των παιδιών όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, το πέταγμα, οι κινήσεις ισορροπίας κ.λπ.

Βαφή μέταλλου - αύξηση της αντίστασης του οργανισμού στις δυσμενείς επιπτώσεις ορισμένων παραγόντων περιβάλλονμέσω συστηματικής βραχυπρόθεσμης έκθεσης του οργανισμού στους ίδιους αυτούς παράγοντες σε μικρή δόση

Συμπέρασμα:

Όλα τα παραπάνω στοιχεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν και πρέπει να τηρούνται σε ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα προσχολικής ηλικίας. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις βασικές απαιτήσεις για προσχολικό καθεστώςπου διασφαλίζουν τη διαμόρφωση, την ενίσχυση και τη διατήρηση της υγείας των παιδιών:

Ορθολογική εναλλαγή εγρήγορσης και ανάπαυσης.

Τακτικό και καλή διατροφή, τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα τις ίδιες ώρες.

Σκόπιμη κινητική (σωματική) δραστηριότητα, τουλάχιστον έξι ώρες την εβδομάδα.

Μείνετε στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον δύο έως τρεις ώρες την ημέρα το καλοκαίρι.

Αυστηρή τήρηση της υγιεινής του ύπνου, τουλάχιστον δέκα ώρες την ημέρα, κατά προτίμηση νυχτερινός ύπνοςήταν ταυτόχρονα.

Λογιστική ατομικά χαρακτηριστικάκάθε παιδί.

2. Μέθοδοι πρόληψης (συμμετοχή γιατρού)

3. Εξοικείωση με οδηγίες για γονείς.

Συνοψίζοντας τη συνάντηση.

Δάσκαλε... Η λέξη είναι γνώριμη και κοντά σε όλους. Μια λέξη που προκαλεί μια θάλασσα συναισθημάτων σε όλους, μια λέξη που σε ταξιδεύει στον κόσμο των αναμνήσεων. Οι αναμνήσεις είναι πολύ διαφορετικές, αλλά με τα χρόνια, αναπόφευκτα συγχωνεύονται σε κάτι φωτεινό και ζεστό...

Κάθε αναζητητής αγαπά τη δουλειά του για τον πόνο της αναζήτησης και την ευχαρίστηση των ανηφόρων, αγαπά και μισεί - φοβάται τα λάθη που κάνει. Τέτοια λάθη είναι ιδιαίτερα τρομερά αν σου δίνουν παιδικές ψυχές και παιδική αγάπη.

Το πιο πολύτιμο δώρο που λαμβάνει ένας άνθρωπος από τη φύση είναι η υγεία. Όλο και λιγότερα παιδιά έρχονται στο σχολείο απόλυτα υγιή. Τα παιδιά έχουν ήδη ορισμένες μορφές σκολίωσης και άλλες. λειτουργικές αλλαγέςσώμα. Το καθήκον μου είναι να διασφαλίσω ότι η υγεία των παιδιών δεν θα επιδεινωθεί και, αν είναι δυνατόν, θα βελτιωθεί. Επομένως η βασική μου αρχή εκπαιδευτική διαδικασίαείναι η χρήση τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας.

Η ανθρώπινη υγεία είναι ένα θέμα συζήτησης που είναι αρκετά επίκαιρο για όλες τις εποχές και τους λαούς και στον 21ο αιώνα γίνεται πρωταρχικό.

Όλοι οι άνθρωποι, χωρίς εξαίρεση, καταλαβαίνουν πόσο σημαντικό είναι να ασχολείσαι με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, πόσο σπουδαίο είναι να δυναμώνεις το σώμα σου, να κάνεις ασκήσεις, να κινείσαι περισσότερο, αλλά πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να υπερνικήσεις τον εαυτό σου, να αναγκάσεις τον εαυτό σου να σηκωθεί νωρίς , κάντε μερικές ασκήσεις. Αναβάλλουμε τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό για «αργότερα», υποσχόμαστε στον εαυτό μας ότι θα ξεκινήσουμε αργά ή γρήγορα, αλλά μερικές φορές είναι πολύ αργά για να ξεκινήσουμε...

Εγώ ο ίδιος και όλη η οικογένειά μου ακολουθώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τον οποίο προωθώ στους μαθητές μου και στους γονείς τους. Πιστεύω ότι αυτά τα προβλήματα πρέπει να λυθούν συνολικά, δηλαδή μαζί με τους γονείς. Και επάνω συναντήσεις γονέωνΔιεξάγω μια σειρά συνομιλιών με θέμα «τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας στο σχολείο και στην οικογένεια»

Ο υγιεινός τρόπος ζωής τοποθετείται στην πρώτη γραμμή όλων των δραστηριοτήτων μου: πρόληψη ασθενειών και κακών συνηθειών, χρήση τεχνολογιών εξοικονόμησης υγείας, ενίσχυση της σωματικής και ηθικής υγείας κάθε μαθητή - αυτό είναι το κλειδί για την αποτελεσματικότητα και την επιτυχία του εκπαιδευτικού επεξεργάζομαι, διαδικασία.

Ο κύριος κανόνας: "Τρόπος ζωής - μόνο υγιής!"

Κάθε νέα μέρα στο σχολείο ξεκινάμε εγώ και τα παιδιά μου με ασκήσεις.

Η αδράνεια κατά τη διάρκεια του μαθήματος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των μαθητών. Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, δεν απαιτώ από τους μαθητές να διατηρούν ακίνητη στάση καθ' όλη τη διάρκεια του μαθήματος, αλλά ταυτόχρονα φροντίζω να παρακολουθώ την καθιστή θέση των παιδιών ενώ γράφουν.

Τα πρακτικά φυσικής αγωγής αποτελούν φυσικό στοιχείο του μαθήματος στο δημοτικό σχολείο, το οποίο καθορίζεται από τις φυσιολογικές ανάγκες για σωματική δραστηριότητα των παιδιών.

Σε όλα μου τα μαθήματα βρίσκω χώρο για σωματική δραστηριότητα, παιχνίδι, χαλάρωση, μασάζ ενεργών πόντων, δακτυλική γυμναστική.

Στα μαθήματά μου χρησιμοποιώ παιχνίδια όπως:

Το παιχνίδι "Μαγικό Όνειρο".

Έχουμε ένα τέτοιο παιχνίδι, πολύ εύκολο και απλό.
Η κίνηση επιβραδύνεται και η ένταση εξαφανίζεται.
Και γίνεται ξεκάθαρο: η χαλάρωση είναι ευχάριστη.
Οι βλεφαρίδες πέφτουν, τα μάτια κλείνουν...
Ξεκουραζόμαστε ήρεμα και αποκοιμιόμαστε σε έναν μαγικό ύπνο.
Αναπνεύστε εύκολα, ομοιόμορφα, βαθιά.
Η ένταση έχει ξεφύγει και όλο το σώμα είναι χαλαρό.
Ήταν ωραίο να ξεκουραστείς, αλλά τώρα ήρθε η ώρα να σηκωθείς!
Σφίξτε τα δάχτυλά σας σφιχτά σε μια γροθιά και πιέστε τα στο στήθος σας - έτσι!
Τεντωθείτε, χαμογελάστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα, ξυπνήστε!
Είμαστε πάλι χαρούμενοι, δυναμικοί και έτοιμοι για μαθήματα.

Παιχνίδι "Κινούμενα σχέδια".

Τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους δυνατά (10 φορές).

Τρίψτε τα μάγουλά σας με δύναμη πάνω-κάτω (10 φορές).

Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, τύμπανο στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και στέμμα (10 φορές).

Χρησιμοποιώντας τον δείκτη σας, νιώστε την κατάθλιψη στη βάση του κρανίου και πιέστε 3 φορές.

Σφίξτε τα χέρια σας σε μια γροθιά 3 φορές, κάντε μασάζ στην ένωση του αντίχειρα και του δείκτη.

"Αυτί χτύπημα": χρησιμοποιήστε 4 δάχτυλα από πίσω για να πιέσετε τα αυτιά σας στα μάγουλά σας και αφήστε τα (10 φορές).

Κάντε μασάζ στα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμη και αν τα παιδιά κινούνται αρκετά, οι κινήσεις τους είναι μονότονες, δεν εμπλέκονται όλες οι μυϊκές ομάδες στην κίνηση και το αποτέλεσμα μιας τέτοιας δραστηριότητας μεγάλο όφελοςδεν δίνει.

Μπορείτε συχνά να ακούσετε από τους γονείς: «Για το παιδί μου, τα μαθήματα φυσικής αγωγής αρκούν για να μετακινηθεί». Είναι αρκετό? Οι γονείς, προφανώς, δεν συνειδητοποιούν ότι τα μαθήματα φυσικής αγωγής αντισταθμίζουν το έλλειμμα στη φυσική δραστηριότητα μόνο κατά 11%. Δύο-τρία μαθήματα στο σχολικό πρόγραμμα δεν θα λύσουν το πρόβλημα. Δυόμιση ώρες την εβδομάδα μαθήματα φυσικής αγωγής στο σχολείο δεν θα δημιουργήσουν τη συνήθεια της διατήρησης την ίδια την υγεία. Αυτό σημαίνει ότι το σχολείο και η οικογένεια πρέπει να κάνουν πολύ περισσότερα από όσα κάνουν για να βοηθήσουν το παιδί να αγαπήσει τον εαυτό του, το σώμα του, την υγεία του, τον εαυτό του και να αξιολογήσει αντικειμενικά τα δικά του προβλήματα υγείας που χρειάζονται άμεση απόφαση.

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, βοηθώ κάθε παιδί να συνειδητοποιήσει τις ικανότητές του, να δημιουργήσει συνθήκες ανάπτυξης και να συμβάλει στη διατήρηση και ενίσχυση της υγείας του παιδιού. Ένας υγιής μαθητής χαίρεται να συμμετέχει σε κάθε είδους δραστηριότητες, είναι χαρούμενος, αισιόδοξος και ανοιχτός στην επικοινωνία με συνομηλίκους και δασκάλους.

Όλα όσα μίλησα νωρίτερα σίγουρα επηρεάζουν την υγεία ενός μαθητή δημοτικού.

Αλλά το πιο σημαντικό, κατά τη γνώμη μου, είναι ότι η μάθηση είναι άνετη.

Αναμφίβολα, η κατάσταση της υγείας των μαθητών επηρεάζεται από τον τρόπο επικοινωνίας του δασκάλου. Δουλεύω με βάση την αρχή: «Να συμπεριφερθείτε στους άλλους όπως θα θέλατε να σας συμπεριφέρονται». Δίνει ελευθερία γνωστική δραστηριότητα, ο μαθητής δεν φοβάται να κάνει λάθη όταν λύνει ένα δεδομένο πρόβλημα. Όντας σε κατάσταση ψυχικής άνεσης, στρέφεται με χαρά νοητικές ασκήσειςκαι πνευματικά καθήκοντα.

Κύρια δραστηριότητα κατώτεροι μαθητές- ένα παιχνίδι. Όταν παίζετε μαζί τους στην τάξη, η διαδικασία μάθησης γίνεται πιο ενδιαφέρουσα και κατανοητή γι' αυτούς. Ο ίδιος μου αρέσει πολύ να ταξιδεύω. Ως εκ τούτου, συχνά δομώ τα μαθήματα με τη μορφή ενός ταξιδιού. Στα παιδιά αρέσει πολύ αυτό. Τα κάνουν με ευχαρίστηση μαζί μου. Εφαρμογή τεχνολογίες παιχνιδιώνστην τάξη, ενισχύει το κίνητρο για τη μελέτη του θέματος, βοηθά στην πρόκληση θετικών συναισθημάτων και στη διαπίστωση της ατομικότητας των παιδιών.

Στη μέση σχολική μέρατα έχουμε στο σχολείο δυναμικές παύσεις, τα οποία παρέχουν την ευκαιρία να «απομακρυνθεί ο ατμός», να εκκενωθεί, να αφαιρεθεί αρνητικά συναισθήματα, και απλώς κάντε ένα διάλειμμα από τις εκπαιδευτικές δραστηριότητες.

Εδώ είναι 10 κανόνες υγείας. Προσπαθώ να εφαρμόζω αυτούς τους κανόνες στη ζωή μαζί με τα παιδιά μου. Και ξέρετε, βοηθάει πολύ σε πολλές περιπτώσεις.

• Δώστε περισσότερη προσοχή στη διατροφή!
• Κινηθείτε περισσότερο!
• Κοιμηθείτε σε ένα δροσερό δωμάτιο!
• Μην σβήνετε τον θυμό σας, αφήστε τον να ξεσπάσει!
• Ασκηθείτε συνεχώς πνευματική δραστηριότητα!
• Διώξτε την απελπισία και τα μπλουζ!
• Αντιδράστε επαρκώς σε όλες τις εκδηλώσεις του σώματός σας!
• Προσπαθήστε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα!
• Ακολούθησε την καθημερινότητά σου!
• Ευχηθείτε μόνο τα καλύτερα για εσάς και τους γύρω σας.

Και τώρα θέλω να δώσω συμβουλές στους γονείς για το πώς να κρατήσουν το παιδί τους υγιές.

1. Ένας πλήρης ύπνος 9 ωρών μπορεί να κάνει θαύματα και να κάνει την ανοσία ενός παιδιού ισχυρή και ανθεκτική. Τα παιδιά με συνεχή έλλειψη ύπνου αρρωσταίνουν πιο συχνά και εξελίσσονται χειρότερα σωματικά και ψυχικά. Και όλα αυτά λόγω της τηλεόρασης και του υπολογιστή που βρίσκονται στα υπνοδωμάτιά τους.

2. Υγιεινή διατροφή. Ταΐστε το παιδί σας ένα πλήρες, υγιεινό πρωινό εάν θέλετε να μελετά καλά, να είναι δραστήριο στην τάξη, πιο προσεκτικό στην ολοκλήρωση διαφόρων εργασιών και ακόμη πιο υπάκουο. Μην υποτιμάτε το πρωινό! Άλλωστε, οι βιταμίνες που απορροφώνται μαζί τους διεγείρουν την ανοσία του παιδιού και αυξάνουν σημαντικά την αντοχή του στο κρυολόγημα.

3. Υγιεινή. Μάθετε στο παιδί σας να πλένει τα χέρια του με σαπούνι αφού βγει έξω, πριν φάει και μετά από κάθε χρήση της τουαλέτας. http://fotki.yandex.ru/users/la-rayman/view/403288/

4. Μαθήματα φυσικής αγωγής. Όλοι, χωρίς εξαίρεση, καταλαβαίνουν πόσο σημαντικό είναι να παίζετε αθλήματα, να κάνετε ασκήσεις, να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να δυναμώνετε το σώμα σας, αλλά είστε τόσο τεμπέλης να το κάνετε. Ως αποτέλεσμα, ο καθιστικός τρόπος ζωής γίνεται σταδιακά ο κανόνας για παιδιά και ενήλικες. Και ακόμα κι αν το παιδί κινείται αρκετά λόγω της δραστηριότητάς του, οι κινήσεις του είναι μονότονες και δεν αφορούν όλες τις μυϊκές ομάδες. Ως αποτέλεσμα: προβλήματα υγείας, επίμονες δυσκολίες στη μάθηση (πρόβλημα συγκέντρωσης και μνήμης, πρόβλημα απομνημόνευσης υλικού και επιμονή στην τάξη, φόβος απάντησης στον πίνακα κ.λπ.). Ένα παιδί όμως χρειάζεται να κινηθεί ενεργά μόνο για 10 λεπτά (ασκήσεις, χορός, τρέξιμο) για να μην αργήσει το αποτέλεσμα. Κάντε τις ασκήσεις μαζί του, βοηθήστε τον και εγκρίνετε - αυτό είναι σημαντικό για αυτόν.

Όλα όσα μίλησα σήμερα, φυσικά τα έκανα πράξη, αλλά εκτός από αυτό, προσπαθώ να μεταφέρω όλες τις αρχές μου στη δουλειά στους συναδέλφους μου και ξέρετε, έχω βρει πολλούς ομοϊδεάτες. Ελπίζω πραγματικά ότι χάρη στις μεθόδους και τις τεχνικές που χρησιμοποιώ στα μαθήματά μου, η υγεία των παιδιών, αν δεν βελτιωθεί, δεν θα υποχωρήσει. Θα ήθελα πολύ η εκπαιδευτική διαδικασία να είναι χαρούμενη, προσβάσιμη σε όλους και σωτήρια για την υγεία.

Πώς να προστατεύσετε την υγεία του παιδιού σας.

Όλοι γνωρίζουμε πόσο δυσμενής είναι η περιβαλλοντική κατάσταση στις μέρες μας. Μεγάλο ποσόοχήματα, ένας μεγάλος αριθμός απόβιομηχανικές επιχειρήσεις και πολλούς άλλους παράγοντες που επιδεινώνουν την υγεία μας και την υγεία των παιδιών μας. Πώς να διατηρήσετε και να ενισχύσετε την υγεία ενός παιδιού;

Δεν είναι μυστικό ότι κάθε άνθρωπος έχει ασυλία, αυτό μηχανισμός άμυνας, που είναι εγγενές σε εμάς από τη φύση. Χρειάζεσαι μόνο βοήθεια παιδικό σώμαανταπεξέρχομαι αρνητικών παραγόντωνπεριβάλλον. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής θα βοηθήσει σε αυτό υγιεινή διατροφή! Τι είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής για ένα παιδί;

Σωματική δραστηριότητα.

Τα παιδιά από τη φύση τους είναι ενεργά και κινητικά. Εμείς οι ίδιοι, γονείς, μειώνουμε αυτή τη δραστηριότητα: «Μην τρέχετε! Μην πηδάς!" - Πολύ συχνά το λέμε στα παιδιά μας αυτό. Εάν τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν ακόμα χρόνο να τρέξουν και να πηδήξουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε τα παιδιά σχολικής ηλικίας περνούν σχεδόν όλη την ημέρα σε καθιστή θέση - πρώτα στο σχολείο και μετά εργασία για το σπίτι. Αφήστε το παιδί σας να απολαύσει την παιδική του ηλικία, αφήστε το να τρέξει και να πηδήξει όσο είναι πρόθυμο. Μείνετε μακριά από τον υπολογιστή, μειώστε την παρακολούθηση κινουμένων σχεδίων, περάστε περισσότερο χρόνο με το παιδί σας στον καθαρό αέρα.

Αθλητικές δραστηριότητες.

Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη του αθλητισμού. Αυτό είναι ωφέλιμο όχι μόνο για τη σωματική υγεία, αλλά και για την ψυχική, ηθική, συναισθηματική κατάστασηπαιδί. Είναι αναγνωρισμένο γεγονός ότι τα παιδιά με πρώτα χρόνιαΌσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό έχουν καλά ανεπτυγμένη πειθαρχία, αίσθημα ευθύνης, σκληρή δουλειά και επιμέλεια. Φυσικά, όλα αυτά δεν θα είναι περιττά για το παιδί. Και πάλι, κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, το παιδί θα μπορεί να ικανοποιήσει την ανάγκη για σωματική δραστηριότητα.

Η καθημερινή ρουτίνα του παιδιού.

Κάθε παιδί χρειάζεται όχι μόνο κίνηση, αλλά και ξεκούραση. Επομένως είναι σωστό οργανωμένο καθεστώςέχει μια μέρα μεγάλης σημασίαςγια την ανάπτυξη των παιδιών, ενισχύοντας την υγεία τους. Η καθημερινή ρουτίνα συμβάλλει επίσης στη διαμόρφωση χρήσιμων συνηθειών, στην ενίσχυση της θέλησης και άλλων χαρακτηριστικών της προσωπικότητας.

«Παιδιά του θερμοκηπίου» ή τα οφέλη της σκλήρυνσης.

Πολύ συχνά, οι μητέρες φοβούνται ότι το παιδί δεν είναι ντυμένο αρκετά ζεστά και ακόμα κι αν κάνει ζέστη έξω, προσπαθούν να τυλίξουν το μωρό. Το ίδιο ισχύει και για το φαγητό. Το παιδί μας μπορεί μόνο να ονειρεύεται αναψυκτικά ή παγωτό. Χωρίς ρεύματα, γουργουρίζοντας μέσα κρύο νερό, περπατώντας ξυπόλητος σε ένα κρύο πάτωμα. Και καταλήγουμε σε πολλές ακόμη απαγορεύσεις για την προστασία των παιδιών από το κρυολόγημα. Αλλά, δυστυχώς, εξακολουθούν να αρρωσταίνουν. Εδώ και καιρό έχει σημειωθεί ότι τα «παιδιά του θερμοκηπίου» αρρωσταίνουν πολύ πιο συχνά και πιο σοβαρά. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να ενισχύσετε την ανοσία του παιδιού. Ένας από τους τρόπους ενίσχυσης είναι η σκλήρυνση.

Η σκλήρυνση δεν είναι απαραίτητα μόνο ψυχρή προπόνηση. Οι ειδικές διαδικασίες σκλήρυνσης περιλαμβάνουν αντίθεση αέρα και διαδικασίες νερού, και ηλιοθεραπεία, και πολλές άλλες μέθοδοι. Ωστόσο, μην ρίχνετε πάνω σε ένα μωρό ή απροετοίμαστο παιδί. κρύο νερό. Κύρια αρχήη σκλήρυνση είναι σταδιακή. Η σκλήρυνση είναι η μεγαλύτερη ο καλύτερος τρόποςδιατήρηση και ενίσχυση της υγείας του παιδιού.

Υγιεινή διατροφή.

Αν θέλετε να οργανώσετε για το παιδί σας κατάλληλη διατροφή, πρέπει να μείνετε σε μερικά απλούς κανόνες. Αρχισε με Νεαρή ηλικία, διδάξτε στο παιδί σας να ξεχωρίζει υγιεινό φαγητόαπό το να είναι ανθυγιεινό. Προσπαθήστε να κάνετε το φαγητό να φαίνεται όσο πιο ελκυστικό γίνεται. Ζητήστε από το παιδί σας να σας βοηθήσει να διακοσμήσετε το πιάτο. Φάτε με το παιδί σας - γίνετε προσωπικό παράδειγμαγια εκείνον. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Εάν είστε με παιδική ηλικίαδιδάξτε το παιδί σας να ενεργή εικόναΖΩΗ, σωστή ρουτίναημέρα, εμβολιαστείτε καλές συνήθειες, και το κάνετε με διακριτικό τρόπο, χωρίς να προκαλέσετε εσωτερική διαμαρτυρία, να είστε σίγουροι ότι έχετε φροντίσει για την υγεία του.

Η ενδυνάμωση και η διατήρηση της υγείας των παιδιών είναι ένα από τα βασικά καθήκοντα των γονιών!

Anuleva Irina Gennadievna, δασκάλα του Δημοτικού Προϋπολογισμού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος «Δευτεροβάθμια Σχολή Νο. 35» στο Kamensk-Uralsky.
Σχόλιο:Το άρθρο παρουσιάζει την εμπειρία της διοργάνωσης μιας τάξης για γονείς μαθητών της Ε' τάξης. Το άρθρο απευθύνεται σε γονείς, δασκάλους της τάξης, καθηγητές.
«Η εκπαίδευση είναι αφομοίωση καλές συνήθειες» Πλάτων.
Στόχος:ενημέρωση των γονέων σχετικά με τις ευκαιρίες της οικογένειας για τη διατήρηση της υγείας των μαθητών.
Καθήκοντα:
1. Εστίαση της προσοχής των γονέων στη διατήρηση και ενίσχυση της υγείας των μαθητών.
2. Παρακινήστε τους γονείς να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Αγαπητοί γονείς! Η κατάσταση της υγείας των παιδιών απασχολεί πολύ σοβαρά τους ειδικούς. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μόνο το 20% των παιδιών είναι υγιή, το 80% έχει λειτουργικές διαταραχέςκαι προβλήματα υγείας. Ο αριθμός των περιπτώσεων παραβίασης αυξάνεται κατά τις περιόδους με τις πιο σημαντικές αλλαγές στις συνθήκες μάθησης:
Με την είσοδο στο σχολείο?
Κατά τη μετάβαση στην γνωστική εκπαίδευση (Ε ́ τάξη).
Στην οικογένεια, τα παιδιά αποκτούν την πρώτη τους εμπειρία κατανόησης του κόσμου γύρω τους, μαθαίνουν να επικοινωνούν, επομένως παιδαγωγική υποστήριξηΗ οικογένεια ήταν και θα είναι σημαντική σε όλη την ανάπτυξη της κοινωνίας.
Πώς να διατηρήσετε το παιδί σας υγιές;
Σας προσφέρω 5 «βήματα» για την ευημερία ενός παιδιού:
1. Καθημερινή ρουτίνα.
2. Σωστή διατροφή.
3. Υγιής ύπνος.
4. Κινητική δραστηριότητα.
5. Αγάπη και αλληλοκατανόηση στην οικογένεια.
1. Καθημερινή ρουτίνα

Η καθημερινή ρουτίνα είναι η σωστή εναλλαγή διάφοροι τύποιδραστηριότητες και ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν τα μαθήματα στο σχολείο ρυθμίζονται από το πρόγραμμα μαθημάτων και ελέγχονται από τις εποπτικές αρχές, τότε η ρουτίνα του μαθητή στο σπίτι πρέπει να προγραμματιστεί μαζί και θα φροντίσετε ότι με αυστηρή τήρηση της καθημερινής ρουτίνας, ο μαθητής θα αναπτύξει συνήθειες και σύντομα θα αρχίσει να ακολουθήστε το ο ίδιος χωρίς υπενθυμίσεις, κάτι που θα αυξήσει σοβαρά την απόδοσή του.
Κατά προσέγγιση διάγραμμα της καθημερινής ρουτίνας ενός μαθητή
Σήκω – 7.00
Γυμναστική, διαδικασίες υγιεινής, πρωινό – 7.00 – 7.30
Δρόμος προς το σχολείο – 7.30 – 7.50
Παραμονή στο σχολείο – 8.00 – 13.30
Ο δρόμος από το σχολείο – 13.30 – 14.00
Μεσημεριανό – 14.30 – 15.00
Μαθήματα – 16.00 – 19.30
Ελεύθερος χρόνος – 19.30 – 22.00
Ύπνος – 22.00 – 7.00
Προτάσεις για γονείς:
Να είσαι για το παιδί θετικό παράδειγμακαι ενθαρρύνουν τις προσπάθειες του παιδιού να τηρεί μια καθημερινή ρουτίνα.
2. Σωστή διατροφή

Η καλή διατροφή είναι μια από τις βασικές προϋποθέσεις για τη διατήρηση της υγείας. Υποσιτισμόςή η υπερκατανάλωση τροφής συμβάλλουν σε μεταβολικές διαταραχές και στην εμφάνιση πολλών ασθενειών. Ένας μαθητής πρέπει να τρώει τουλάχιστον 4 φορές: πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ, βραδινό.
Είναι η σωστή διατροφή που συμβάλλει στη διαμόρφωση του σώματος του παιδιού.
Προτάσεις για γονείς:
Ένα αναπτυσσόμενο σώμα χρειάζεται πρωτεΐνες, επομένως συμπεριλάβετε το κρέας στη διατροφή του μαθητή σας.
Οι κύριες πηγές των περισσότερων βιταμινών και μετάλλων είναι τα λαχανικά και τα φρούτα, μην το ξεχνάτε.
3. Υγιής ύπνος

Το παιδί πρέπει να έχει το δικό του χώρο ύπνου, άνετα νυχτερινά ρούχα, χωρίς εξωτερικό θόρυβο, το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται καλά, διάρκεια ύπνου 9 - 10 ώρες.
Προτάσεις για γονείς:
Δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε τρομακτικές ταινίες ή να παίξετε θορυβώδη παιχνίδια πριν πάτε για ύπνο.
Δεν μπορείς να βρίζεις πριν πέσεις για ύπνο.
4. Φυσική δραστηριότητα

Οι σύγχρονοι μαθητές χαρακτηρίζονται από σωματική αδράνεια (μειωμένο φορτίο στους μύες και περιορισμός της γενικής κινητικής δραστηριότητας ενός ατόμου).
Ένας μαθητής πρέπει να κάνει 23-30 χιλιάδες βήματα κάθε μέρα (ένας ενήλικας κάνει 5 χιλιάδες βήματα σε ένα τέντωμα).
Ο ευκολότερος τρόπος είναι να εγγράψετε το παιδί σας σε ένα αθλητικό τμήμα ή να αγοράσετε τον πιο απλό εξοπλισμό για άσκηση στο σπίτι: σχοινιά άλματος, αλτήρες και σε εξωτερικούς χώρους - ποδήλατο, σκι, πατίνια.
Προτάσεις για γονείς:
Αρκεί να κινείστε με το παιδί σας για 10 λεπτά το πρωί και το βράδυ, αλλά κάθε μέρα και ανεξάρτητα από την τρέχουσα κατάσταση - το αποτέλεσμα θα είναι εμφανές.
5. Αγάπη και αλληλοκατανόηση στην οικογένεια

Μια οικογένεια που χτίζεται πάνω φιλαλληλίαοι γονείς και η αμοιβαία κατανόηση είναι το κλειδί καλή ανατροφήπαιδιά. ΣΕ εκπαιδευτική διαδικασίαΑντιπαράθεση, αντίθεση δυνάμεων και θέσεων δεν επιτρέπεται. Μόνο συνεργασία και αγάπη.
Προτάσεις για γονείς:
Δείξτε συνεχώς στο παιδί σας την προθυμία σας να ακούσει και να καταλάβει.
Να είστε γονείς στοργικοί, στοργικοί και ανταποκρινόμενοι.
Οργανώστε κυριακάτικες πεζοπορίες εκτός πόλης, πηγαίνετε μαζί διακοπές.
Αγαπητοί γονείς! Να θυμάστε ότι η μεγαλύτερη ευτυχία των γονιών είναι να βλέπετε υγιή, έξυπνα και ευγνώμονα παιδιά.

Ομιλία με θέμα «Πώς να διατηρήσετε το παιδί σας υγιές;»

Καλή υγεία, αίσθημα πληρότητας, ανεξάντλητο σωματική δύναμη- η πιο σημαντική πηγή μιας χαρούμενης κοσμοθεωρίας, αισιοδοξίας και ετοιμότητας για να ξεπεραστούν τυχόν δυσκολίες.

Ένα άρρωστο, αδύναμο, επιρρεπές σε ασθένειες παιδί είναι η πηγή πολλών ατυχιών.

V.A. Σουχομλίνσκι

Ερωτήσεις για συζήτηση : η στάση της οικογένειας του παιδιού απέναντι στη φυσική αγωγή. επιπλέον κούπεςκαι τμήματα? καθημερινό καθεστώς? σωματική δραστηριότητα.

Η ανθρώπινη υγεία είναι ένα θέμα συζήτησης που είναι αρκετά επίκαιρο για όλες τις εποχές και τους λαούς και στον 21ο αιώνα γίνεται πρωταρχικό. Όλοι οι άνθρωποι, χωρίς εξαίρεση, καταλαβαίνουν πόσο σημαντικό είναι να ασχολείσαι με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, πόσο σπουδαίο είναι να δυναμώνεις το σώμα σου, να κάνεις ασκήσεις, να κινείσαι περισσότερο, αλλά πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να υπερνικήσεις τον εαυτό σου, να αναγκάσεις τον εαυτό σου να σηκωθεί νωρίς , κάντε μερικές ασκήσεις. Αναβάλλουμε τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό για «αργότερα», υποσχόμαστε στον εαυτό μας ότι θα ξεκινήσουμε αργά ή γρήγορα, αλλά μερικές φορές είναι πολύ αργά για να ξεκινήσουμε...

Μια θλιβερή εικόνα εμφανίστηκε στην τάξη μας. Πολλοί μαθητές σταμάτησαν να σπουδάζουν αθλητικά τμήματα. Επίπεδο φυσική κατάστασημειώθηκε από πολλές απόψεις. Το καθήκον μας είναι να επιλύσουμε αυτό το πρόβλημα.

Όπως και στην αγωγή του ήθους και του πατριωτισμού, η παιδεία σεβαστική στάσηΠρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε την υγεία σας από την πρώιμη παιδική ηλικία. Εάν οι γονείς μιας οικογένειας κατανοούν τη σημασία της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού για την υγεία του παιδιού, τότε από την πρώιμη παιδική ηλικία διαμορφώνουν μια κουλτούρα στο παιδί φυσικές δραστηριότητες, αποδεικνύοντας αυτό με το δικό του παράδειγμα.

Αν δασκάλα σχολείουόποιος διδάσκει οποιοδήποτε μάθημα κατανοεί τη σημασία της διατήρησης της υγείας των μαθητών του, δεν θα επιτρέψει ποτέ στον εαυτό του να αγνοήσει τη δυνατότητα οργάνωσης στο μάθημά του γυμναστική για τη βελτίωση της υγείας- λεπτά χαλάρωσης για την ψυχή και το σώμα του παιδιού.

Σύμφωνα με ιατρικούς ειδικούς, το 75% όλων των ανθρώπινων ασθενειών ξεκινούν στην παιδική ηλικία. Γιατί συμβαίνει αυτό? Προφανώς, το όλο θέμα είναι ότι εμείς, οι ενήλικες, πιστεύουμε λανθασμένα: τι είναι πιο σημαντικό για ένα παιδί; είναι καλό να μελετάς. Είναι δυνατόν να μελετάς καλά αν ζαλίζεσαι, αν το σώμα σου είναι εξασθενημένο από αρρώστια και τεμπελιά, αν δεν ξέρει πώς να καταπολεμήσει την αρρώστια;

Όταν μεγαλώνουμε ένα παιδί στην οικογένεια και στο σχολείο, χρησιμοποιούμε συχνά τη λέξη «συνήθεια». ΠΡΟΣ ΤΗΝ κακές συνήθειεςΑποδίδουμε στους μαθητές ανευθυνότητα, έλλειψη ικανότητας για γόνιμη εργασία, αποδιοργάνωση και πολλά άλλα. Αλλά εμείς, οι ενήλικες, δεν σκεφτόμαστε το γεγονός ότι η βάση των παραπάνω προβλημάτων είναι η έλλειψη συνήθειας του παιδιού να είναι υγιές πνευματικά και σωματικά. Η συνήθεια δεν ενσταλάζεται στην οικογένεια ή στο σχολείο και επομένως ο μελλοντικός ενήλικας δεν αναπτύσσει θετική εικόνα υγιές άτομο.

Ας σκεφτούμε αυτό το πρόβλημα. Πολύ συχνά οι γονείς μιας οικογένειας λένε στο παιδί τους: «Αν τρως άσχημα, θα αρρωστήσεις!» Αν δεν ντυθείς ζεστά, θα κρυώσεις!» κ.λπ. Αλλά σχεδόν πολύ λίγο στις οικογένειες οι γονείς λένε στα παιδιά: "Αν δεν κάνετε ασκήσεις, δεν θα γίνετε δυνατοί!" Αν δεν αθληθείς, θα είναι δύσκολο να πετύχεις τις σπουδές σου!». και τα λοιπά.

Προφανώς, αυτός είναι ο λόγος που οι μαθητές μας βάζουν πολλά πράγματα πρώτα στις προτεραιότητες της ζωής που μελετήθηκαν, αλλά όχι την υγεία. Ως αποτέλεσμα μιας μελέτης που διεξήχθη στις τάξεις 8-11 (συνολικά ερωτήθηκαν 200 μαθητές), η υγεία ως αξία ζωήςτοποθετήθηκε μόλις στην ένατη θέση.

Η επιστημονική και τεχνολογική πρόοδος έχει οδηγήσει στο γεγονός ότι οι άνθρωποι καταλαβαίνουν όλο και λιγότερο τι είναι σωματική εργασία. Και ακόμη περισσότερο ένα παιδί. Τον περασμένο αιώνα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, το βάρος της άμεσης ανθρώπινης μυϊκής εργασίας έχει μειωθεί από 94% σε 1%. Οι κύριες κακίες του 21ου αιώνα είναι: συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων χωρίς φυσική απελευθέρωση, υπερκατανάλωση τροφής και σωματική αδράνεια.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμη και αν τα παιδιά κινούνται αρκετά, οι κινήσεις τους είναι μονότονες, δεν συμμετέχουν όλες οι μυϊκές ομάδες στην κίνηση και το αποτέλεσμα μιας τέτοιας δραστηριότητας δεν προσφέρει μεγάλο όφελος.

Μπορείτε συχνά να ακούσετε από τους γονείς: «Για το παιδί μου, τα μαθήματα φυσικής αγωγής αρκούν για να μετακινηθεί». Είναι αρκετό? Οι γονείς, προφανώς, δεν συνειδητοποιούν ότι τα μαθήματα φυσικής αγωγής αναπληρώνουν το έλλειμμα στη φυσική δραστηριότητα μόνο κατά 11%. Δύο-τρία μαθήματα στο σχολικό πρόγραμμα δεν θα λύσουν το πρόβλημα. Δυόμιση ώρες την εβδομάδα φυσικής αγωγής στο σχολείο δεν θα δημιουργήσουν τη συνήθεια να διατηρεί κανείς την υγεία του. Αυτό σημαίνει ότι το σχολείο και η οικογένεια πρέπει να κάνουν πολύ περισσότερα από όσα κάνουν για να βοηθήσουν το παιδί να αγαπήσει τον εαυτό του, το σώμα του, την υγεία του, τον εαυτό του και να αξιολογήσει αντικειμενικά τα δικά του προβλήματα υγείας που χρειάζονται άμεση λύση. ΣΕ Πρόσφαταραδιόφωνο και τηλεόραση, τα μέσα ενημέρωσης εγείρουν ενεργά το θέμα ότι η σωματική δραστηριότητα των παιδιών έχει μειωθεί πολύ, ο αθλητισμός και Φυσικός Πολιτισμόςέπαψε να είναι σημαντική για νεότερη γενιά. Η κατάσταση αυτή απειλεί την ψυχική και φυσική υγείαμαθητές.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας από Ρώσους ψυχολόγους, κατά μέσο όρο, ένας μαθητής δημοτικό σχολείοπου μελετά με συνέπεια στα «4» και «5», περνάει τουλάχιστον 2,5-3 ώρες στο γραφείο του στο σπίτι. μαθητής της έκτης τάξης - 3-4 ώρες, μαθητής γυμνασίου - 6 ή περισσότερες ώρες. Αλλά σε αυτό πρέπει να προσθέσουμε και σχολικά μαθήματα...

Η ιδιαιτερότητα της σχολικής εκπαίδευσης είναι ότι το παιδί πρέπει να επιτύχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Οι προσδοκίες των δασκάλων, των γονέων και του ίδιου του παιδιού οδηγούν σε αύξηση του ψυχικού στρες, του νευρικού σοκ και του σχολικού στρες. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το παιδί χάνει κάθε επιθυμία να μάθει και απλά να ζήσει μια ενεργή, ενδιαφέρουσα ζωή. Αποσύρεται στον εαυτό του, τρέχει μακριά από προβλήματα που αρχίζουν να συσσωρεύονται καθώς αναπτύσσεται η δική του αδράνεια και συχνά θυμώνει και επιθετικά.

Οι γονείς αρχίζουν να χτυπούν τον κώδωνα του κινδύνου και να αναζητούν διέξοδο κατάσταση κρίσης, χωρίς να σκέφτεστε καθόλου ότι η έξοδος είναι κοντά, απλά πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο παιδί σας, να του μιλήσετε και να το καλέσετε να λύσουμε μαζί το πιεστικό πρόβλημα. Τα στοιχεία που σχετίζονται με το πρόβλημα υγείας μιλούν από μόνα τους. Οι γονείς συχνά ξεπερνούν τα προβλήματα των παιδιών, θεωρώντας τα επιπόλαια και δευτερεύοντα, ανάξια της συμμετοχής τους στην επίλυση, εξηγώντας ότι υπάρχουν πιο σημαντικά προβλήματα στη ζωή. Και τι κρίμα όταν κάποιος πληρώνει αυτά τα προβλήματα με τη ζωή του.

Είναι ακόμη χειρότερο αν οι γονείς προσπαθούν να λύσουν το πρόβλημα, αλλά ταυτόχρονα το βάζουν ακόμη πιο βαθιά. «Δεν έχει σημασία ότι είσαι παχουλός, είναι πολύ πιο σημαντικό να είσαι ο καλύτερος μαθητής», όπως ή παρόμοιες φράσειςΤα έφηβα παιδιά ακούν, αλλά αυτό δεν τους διευκολύνει· υποφέρουν όχι μόνο από την ίδια την τρέχουσα κατάσταση, αλλά και από τη στάση των γονιών τους σε αυτό το πρόβλημα.

Το πρόβλημα μεγαλώνει, καταλαμβάνει ολοκληρωτικά το παιδί, δεν του επιτρέπει να ζήσει γεμάτη ζωή, του στερεί την επικοινωνία, τη στοργή για τους φίλους και μπορεί να οδηγήσει σε τραγική κατάληξη. Σε μια τέτοια κατάσταση, οι γονείς δεν θέλουν να καταλάβουν ότι μπορούν να κάνουν σχεδόν το αδύνατο υποστηρίζοντας το παιδί τους με το προσωπικό τους παράδειγμα. Αλλά συχνά ακολουθούν διαφορετικό δρόμο: αγοράζουν στο παιδί παιχνίδια, πράγματα, ακριβά δώρακ.λπ. Το πρόβλημα δεν λύνεται, για κάποιο διάστημα «κοιμάται», αλλά όταν ξυπνήσει, μετατρέπεται σε λάβα, η οποία απλά δεν μπορεί να σταματήσει. Αλλο ένα σχολικό πρόβλημα- το πρόβλημα της έλλειψης κινήτρων για τους μαθητές να σπουδάσουν. Σχολικές έρευνες δείχνουν? ότι οι έφηβοι στο σχολείο είναι συχνά χωρίς ενδιαφέρον, βαριούνται κ.λπ. Για να ενδιαφέρουν το παιδί τουλάχιστον για κάτι, οι γονείς βρίσκουν μια διέξοδο στο γεγονός ότι, ικανοποιώντας τα αιτήματα και τις επιθυμίες του, εμφανίζεται ένα θαύμα στο διαμέρισμα μοντέρνα τεχνολογία- έναν υπολογιστή στον οποίο το παιδί ξοδεύει επιπλέον 2-3 ώρες την ημέρα, διασκεδάζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή.

Οι γονείς καθήλωσαν το άγχος τους: ο γιος ή η κόρη τους κάθεται στο σπίτι, είναι, όπως λένε, «μπροστά σε όλους» όλη την ώρα, αλλά πάλι κάθεται για ώρες, ήδη στον υπολογιστή. Ο καθιστικός τρόπος ζωής γίνεται ο κανόνας για ενήλικες και παιδιά.

Η τηλεόραση βοηθάει και σε αυτό. Η σημερινή τηλεοπτική μέρα για το μέσο παιδί αποτελείται από 2-3 ώρες ακινησίας μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης, κόπωση των οργάνων όρασης και ακοής, πονοκεφάλους, Κακή διάθεσηυπνηλία, απάθεια κτλ. Και αν σε όλα τα παραπάνω προσθέσουμε τον θόρυβο του δρόμου, δυνατή μουσική στο δρόμο και στο σπίτι, ακουστικά, που πολλά παιδιά δεν τα βγάζουν ούτε στο σχολείο, Κινητά τηλέφωνα- αυτό οδηγεί σε διάφορα επικίνδυνα συμπτώματακαι προβλήματα υγείας ήδη στη σχολική ηλικία.

Όλοι οι παραπάνω λόγοι οδηγούν στο γεγονός ότι ένα παιδί που ακολουθεί έναν τέτοιο τρόπο ζωής όχι μόνο έχει προβλήματα υγείας, αλλά αναπτύσσει και επίμονες μαθησιακές δυσκολίες. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι προβλήματα συγκέντρωσης, μνήμης, απομνημόνευσης εκπαιδευτικό υλικό, προβλήματα με την επιμονή στην τάξη, τους σχολικούς φόβους, τον φόβο να απαντήσω στον πίνακα και πολλά άλλα.

Τέτοια παιδιά αναπτύσσουν προσωπικά προβλήματα. Έλλειψη επίμονων ενδιαφερόντων και χόμπι που σχετίζονται με τη διεύρυνση των δικών του οριζόντων, η απάθεια που δίνει τη θέση της στην επιθετικότητα, το κλείσιμο - αυτά είναι τα λίγα συμπτώματα που σχετίζονται με έναν ανενεργό τρόπο ζωής.

2. Ανάλυση γεγονότων

Ο ελάχιστος αριθμός βημάτων ανά ημέρα για ένα άτομο είναι 10.000 βήματα. ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣΕίναι δύσκολο να κάνεις τα μισά. Στην ηλικία των 13 ετών, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης στο 130/80 είναι συχνή. Αν οι γονείς έχουν υπέρβαροςΤο 60-80% των παιδιών το έχουν επίσης. Για να διατηρήσει μια ισορροπία σωματικής δραστηριότητας, ένας μαθητής πρέπει να κάνει 23-30 χιλιάδες βήματα καθημερινά. Τα παιδιά χωρισμένων γονιών είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από υπέρταση.

Σύμφωνα με Ρώσους επιστήμονες, το 51% των παιδιών δεν βγαίνει καθόλου έξω μετά την επιστροφή από το σχολείο. Το 73% των μαθητών δεν κάνει διαλείμματα μεταξύ της προετοιμασίας των μαθημάτων. Το 30-40% των παιδιών είναι υπέρβαρα. Σύμφωνα με ειδικούς γιατρούς, η ηλικία από το ένα έτος έως τα 15 έτη είναι πολύ πιο σημαντική για τη διατήρηση της μελλοντικής υγείας από ό,τι από 15 έως 60 ετών.

Τα άτομα που δεν ασκούνται έχουν 20% υψηλότερο καρδιακό ρυθμό. Αυτό οδηγεί σε ταχεία φθορά της καρδιάς. Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, από τα 100 παιδιά που γεννιούνται, τα 20 αναπτύσσουν πλατυποδία με την πάροδο του χρόνου, που τις περισσότερες φορές σχετίζεται με μυϊκή αδυναμία.

Πώς να βοηθήσετε έναν μαθητή, πώς να τον κάνετε να αρχίσει να ζει μια ενεργή, ενδιαφέρουσα και γεμάτη ζωή; Πώς μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι η μελέτη στο σχολείο προκαλεί ένα κύμα ενέργειας και ότι η μάθηση είναι χαρά και αναπτύσσει τις στοχαστικές δεξιότητες των μαθητών;

Η οικογένεια στην οποία μεγαλώνει το παιδί μπορεί να κάνει πολλά για να αλλάξει την κατάσταση που περιγράφηκε παραπάνω. Μαθητηςεξαιρετικά μιμητικό και, αν οι ίδιοι οι γονείς φροντίζουν την υγεία τους, τους φυσική κατάσταση, τότε το παιδί θα ζει σύμφωνα με τους κανόνες και τους νόμους που καλλιεργούνται στην οικογένειά του. Όταν ένα παιδί σε μια τέτοια οικογένεια μεγαλώνει, δεν χρειάζεται να αναγκαστεί να ασχοληθεί με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό· το κάνει μόνο του με ευχαρίστηση, από συνήθεια που αναπτύχθηκε με τα χρόνια. Το σπουδαίο είναι η συνήθεια. Ασκήσεις πρωί, βράδυ πεζοπορία, ελεύθερος χρόνοςκατά τη διάρκεια των διακοπών, τα Σαββατοκύριακα στη φύση - αυτή είναι η θεραπεία για εκείνες τις ασθένειες της ψυχής και του σώματος που μπορούν να εκδηλωθούν εάν οι γονείς δεν ενσταλάξουν στα παιδιά τους τη συνήθεια να είναι ψυχικά και σωματικά υγιείς. Συχνά σε συζητήσεις με γονείς ακούς παράπονα ότι δεν έχουν χρόνο, ότι χρειάζονται να ταΐσουν την οικογένεια και δεν υπάρχει χρόνος για τέτοιες ανοησίες όπως η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός. Και το βασικό επιχείρημα είναι η έλλειψη χρόνου και χρημάτων για αμειβόμενα τμήματα και συλλόγους. Αλλά δεν χρειάζεται πάντα να πληρώνετε για τα πάντα.

Αρκεί να κινείστε με το παιδί σας για 10 λεπτά το πρωί ή το βράδυ, αλλά κάθε μέρα και ανεξάρτητα από τις αναπτυσσόμενες καταστάσεις, το αποτέλεσμα της επιτυχίας του παιδιού θα είναι εμφανές. Είναι σημαντικό για το παιδί ο πατέρας και η μητέρα του να κάνουν τις ασκήσεις μαζί του, βοηθώντας το και εγκρίνοντάς το.

Διανομή υπενθυμίσεων σε γονείς και μαθητές.

Υπόμνημα για μαθητές

Αν θέλετε να είστε υγιείς και επιτυχημένοι σήμερα και αύριο, μην ξεχάσετε να τα κάνετε αυτά απλά βήματα, που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε αποτελέσματα όχι μόνο στη διατήρηση της υγείας σας, αλλά και στη μελέτη, στην επικοινωνία με φίλους και απλά στη ζωή.

Να σηκώνεστε πάντα την ίδια ώρα!

Πλύνετε καλά το πρόσωπο και τα χέρια σας, ακολουθήστε αυστηρά τους κανόνες προσωπικής υγιεινής!

Βουρτσίστε τα δόντια σας σχολαστικά πρωί και βράδυ!

Συμπεριφορά επαρκή ποσότηταχρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αθλήματα!

Κάντε μακρινούς περιπάτους!

Ντυθείτε για τον καιρό!

Κάνετε ασκήσεις κίνησης στο ενδιάμεσο της εργασίας!

Μη φοβάσαι σωματική δραστηριότητα, βοήθεια στο σπίτι στις δουλειές του σπιτιού!

Αθληθείτε, μάθετε να ξεπερνάτε τις δυσκολίες!

Σημείωμα για γονείς

Αγαπητοί πατέρες και μητέρες! Εάν τα παιδιά σας είναι αγαπητά για εσάς, αν θέλετε να τα δείτε χαρούμενα, βοηθήστε τα να διατηρήσουν την υγεία τους. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι στην οικογένειά σας η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του κοινού ελεύθερου χρόνου.

Από την πρώιμη παιδική ηλικία, εμφυσήστε στα παιδιά σας τη συνήθεια της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού!

Σεβαστείτε τα αθλητικά ενδιαφέροντα και τα πάθη του παιδιού σας!

Διατηρήστε την επιθυμία να συμμετέχετε σε αθλητικές εκδηλώσεις της τάξης και του σχολείου!

Συμμετέχουν σε αθλητικές εκδηλώσειςτάξη και σχολείο, αυτό βοηθά στην ενίσχυση της εξουσίας σας στα μάτια του δικό του παιδί!

Καλλιεργήστε στα παιδιά σας το σεβασμό για τους ανθρώπους που ασχολούνται με τον αθλητισμό!

Μιλήστε μας για τα αθλητικά σας επιτεύγματα στην παιδική και εφηβική ηλικία

Δώστε στα παιδιά σας Αθλητικός εξοπλισμόςκαι εξοπλισμός!

Δείξτε το παράδειγμά σας φυσικής αγωγής και αθλητισμού!

Πάρτε το παιδί σας βόλτες καθαρός αέραςμε όλη την οικογένεια, πεζοπορίες και εκδρομές!

Να χαίρεστε την επιτυχία του παιδιού σας και των φίλων του στον αθλητισμό!

Τοποθετήστε βραβεία για τα αθλητικά επιτεύγματα του παιδιού σας σε περίοπτη θέση στο σπίτι!

Στηρίξτε το παιδί σας σε περίπτωση αποτυχίας, ενισχύστε τη θέληση και τον χαρακτήρα του!