Expérience de travail : « Jeu d'étirements. Consultation pour les établissements d'enseignement préscolaire. Jeu d'étirement. Et aussi d'autres ouvrages qui pourraient vous intéresser

L'âge préscolaire est considéré comme le plus important pour la santé physique, mentale et développement mental enfant. Durant cette période, les bases de sa santé sont posées. Par conséquent, la tâche principale du travail de culture physique et d'amélioration de la santé est de promouvoir l'amélioration de la santé, d'améliorer le développement physique d'un enfant d'âge préscolaire.

Dans la Charte de l'Organisation mondiale de la santé (QUI)ça dit "La santé n'est pas seulement l'absence de maladies ou de défauts physiques, mais aussi un bien-être physique, mental et social complet" .

Tout le monde sait qu'il est très difficile de faire faire de l'exercice à un enfant. Mais cela est nécessaire car nos enfants manquent constamment de mouvement. L'incidence augmente chaque année et "Rajeunir" ... De nombreux enfants de notre institution souffrent de maladies chroniques et ont une posture pathologique.

Actuellement, de nombreux intéressants et variés

formes de culture physique et de travail améliorant la santé et préservant la santé

les technologies. La technique d'étirement du jeu a attiré mon attention.

Le jeu d'étirement est une activité créative dans laquelle les enfants

vivent dans un monde d'images, souvent non moins réel pour eux que réalité environnante... La mise en œuvre d'opportunités de jeu afin d'améliorer la santé et le développement de l'enfant est l'essence même des étirements. De plus, tous les exercices et cours sont réalisés sous forme d'intrigue ou de jeu de rôle. jeu à thème constitué de situations, de tâches et d'exercices interdépendants. La méthode de jeu des étirements est basée sur des étirements statiques des muscles du corps et de l'appareil articulaire-ligamentaire des bras, des jambes, de la colonne vertébrale, qui préviennent les troubles posturaux et les corrigent, qui ont un effet curatif profond sur tout le corps. Les exercices sont effectués sans influence extérieure, car corps humain votre propre entraîneur. Manipuler votre corps à un rythme lent et donc sûr est le plus efficace. Chez les enfants, les complexes associés à l'imperfection physique du corps, à l'incapacité de le contrôler, disparaissent. De plus, les enfants acquièrent un stock de motricité qui leur permet de se sentir forts, beaux, confiants et de créer un sentiment de liberté intérieure.

Les exercices d'étirement développent non seulement le corps, mais élargissent également les limites des capacités mentales d'une personne. La principale différence entre les exercices d'étirement et les exercices physiques réguliers est que ces derniers demandent beaucoup de tension à effectuer, tandis que les exercices d'étirement refusent au contraire les mouvements qui nécessitent une tension. Ce n'est pas l'intensité, mais la régularité de l'exercice qui est la clé du succès lors de la pratique des étirements.

La méthode de jeu des étirements n'a pas de restriction d'âge, vous pouvez commencer à travailler avec des enfants à partir de 4 ans. Les exercices couvrant tous les groupes musculaires portent des noms d'animaux ou des gestes d'imitation proches et compréhensibles des enfants et sont réalisés au cours d'un jeu de rôle basé sur un scénario basé sur un matériel fabuleux. Dans chaque classe que je donne nouveau jeu-un conte de fées dans lequel les enfants "Transformer" chez divers animaux, insectes et effectuer des exercices complexes de manière intéressante.

Les grands principes d'organisation des cours sont :

• Visibilité - Démonstration d'exercices, narration figurative.
• Accessibilité - Exercices d'enseignement du simple au difficile, du connu à l'inconnu, compte tenu du niveau de préparation des enfants.
• Cohérence - Régularité des cours, augmentation de la charge, augmentation du nombre d'exercices, compliquant la technique de leur mise en œuvre.
• Renforcement des compétences - exercice répété. Capacité à les exécuter de manière autonome, en dehors des cours.
• Approche individuelle-différentielle - Prise en compte des caractéristiques de l'âge, de l'état de santé de chaque enfant.
• Conscience - Comprendre les avantages de faire les exercices, la nécessité de les faire.

Au cours des cours d'étirement, les tâches suivantes sont résolues :

• Enseigner aux enfants divers types de mouvements d'imitation de jeu d'étirement.
• Attirer l'attention des enfants sur la précision de l'exécution des mouvements, le transfert des traits caractéristiques des images.
• Développement des qualités physiques : force musculaire, agilité, endurance, souplesse ; développement des qualités mentales : attention, mémoire, imagination, capacités mentales.
• Éducation qualités morales, sociabilité.
• Maintenir l'intérêt des enfants pour les activités.
• Renforcement du système musculo-squelettique, augmentation de l'activité fonctionnelle des organes et des systèmes du corps.
• Création des conditions d'un état psycho-émotionnel positif des enfants.

Des éléments d'étirement du jeu peuvent être inclus dans toute forme de travail d'éducation physique et de santé dans un établissement d'enseignement préscolaire. La gymnastique matinale avec des éléments d'étirement du jeu crée un départ organisé, une humeur égale et joyeuse parmi les pratiquants.

La combinaison d'exercices dynamiques et statiques est la plus

correspond à la nature du système musculo-squelettique humain et est, la meilleure méthode entraînement pour le développement de la force, de l'endurance, de la coordination des mouvements.

Les exercices de la méthodologie d'étirement du jeu sont principalement basés sur des exercices de physiothérapie, mais ils se distinguent par une plus grande statique de leur performance et un caractère plus ludique, l'introduction de compétences élémentaires de concentration et de relaxation disponibles pour les enfants et des exercices de respiration. Ces exercices sont accessibles à toute personne à qui les médecins n'interdisent pas de pratiquer un entraînement physique général. Ils ne nécessitent aucun équipement sportif, grandes salles, frais de matériel. Elles peuvent être réalisées en crèche et à domicile, en groupe et individuellement.

Les étirements libèrent les enfants, les rendent ouverts et joyeux. Au cours de ces leçons, les enfants reçoivent une libération émotionnelle, un plaisir physique, qui à son tour implique les enfants dans le processus d'éducation physique. Les enfants attendent avec impatience les prochaines activités.

1. Les étirements ludiques peuvent être effectués individuellement ou en groupe.

À cours collectifs assurez-vous de prendre en compte les caractéristiques de l'âge

2. La durée des cours dépend aussi de l'âge des enfants : 3-4 ans - 25-30

minutes; 5-6 ans - 40 minutes; 6-7 ans.

3. L'exercice est préférable dans un endroit bien ventilé. Tapis pour

les classes doivent être confortables et avoir une couleur agréable pour l'enfant.

4. Essayez d'apprendre aux enfants à suivre le principe de la progressivité. Ne vaut pas le coup

se précipiter pendant les cours.

5. N'oubliez pas que tous les exercices sont basés sur une alternance de tension et

relaxation des muscles.

6. Assurez-vous de ne pas effectuer plusieurs exercices d'affilée sur

groupes musculaires similaires.

7. Dans chaque leçon, une combinaison de dynamique et de statique

formes de travail musculaire.

Observez le principe de régularité dans vos cours.

8. Vous ne pouvez pas forcer l'enfant à étudier. Si l'enfant est forcé. C'est bon

de cette occupation il n'y en aura pas. Ceci est démontré par des études de physiologistes américains. L'exercice est bon pour la santé

que si elle est effectuée volontairement.

9. L'éducateur doit respecter ses enfants.

Les exercices d'étirement contribuent à l'entraînement de toutes les fonctions du corps. C'est tension - relaxation - étirement, pas de traumatisme ; - l'étirement statique, améliore grandement notre souplesse ; améliore la mobilité articulaire; en étirant les muscles, nous augmentons notre flexibilité et notre dextérité; soulage les tensions musculaires; tout en faisant des étirements statiques, il y a un harmonieux et développement naturel et renforcer les systèmes et les fonctions du corps; favorise une meilleure coordination des mouvements, augmente la capacité de se déplacer; la plasticité s'améliore; l'art apparaît - améliore le bien-être et remonte le moral; les muscles du dos sont renforcés, créant ainsi une belle posture.

Éducatrice senior MBDOU "L'école maternelle numéro 26"

Galdaeva Ioulia Olegovna,

Région de Kemerovo, Anzhero-Sudzhensk

Cours

Pédagogie et didactique

Avec ces documents, l'État garantit à tous les enfants d'âge préscolaire la réalisation des droits à la vie et à la protection de la santé, des soins médicaux qualifiés gratuits, assurant alimentation rationnelle, contribue à la création Environnement sécurisé pour la formation d'une personnalité pleinement développée et compétente pour la vie ...

Travail de cours (pratique) sur le thème "Fondements théoriques et méthodologiques de l'éducation physique et du développement des enfants d'âge préscolaire et préscolaire"

sur le thème : "L'utilisation du jeu d'étirement dans la formation d'un travail d'amélioration de la santé d'un établissement d'enseignement préscolaire"

Présentation ……………………………………………………………………………… ...… 3

Chapitre 1. Rôle et place du jeu d'étirement dans le système de travaux d'amélioration de la santé d'un établissement d'enseignement préscolaire ………………… .. …… ..5

1. Les principales caractéristiques du travail de bien-être au préscolaire établissement d'enseignement…………………….…………….…………5
   1. Le jeu d'étirement comme méthode d'amélioration de la flexibilité et de développement de la mobilité …………………………………………………………… ..10

Chapitre 2. Caractéristiques de l'organisation et des modalités d'animation des cours à l'aide de jeux d'étirement dans un établissement d'enseignement préscolaire ………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… ..21

2.1. Organisation de cours d'étirements ludiques pour les enfants d'âge préscolaire ....................................... .................................................................. .......... 21

2.2. Analyse du tranchant expérience en enseignement sur l'utilisation de la méthode de l'étirement du jeu …………………………………………………………….……… .28

Conclusion ………………………………………………………………………………… .34

Liste des sources utilisées ………………………………………… ... 35

INTRODUCTION

Dans la société moderne, le problème de la préservation de la santé des enfants est plus que jamais urgent en raison de la détérioration générale de la santé de la population, de l'augmentation des malformations congénitales et des écarts de santé des enfants d'âge préscolaire.

L'éducation physique de la jeune génération est l'un des domaines les plus importants de l'éducation préscolaire moderne. Il vise à préserver et à renforcer la santé des enfants d'âge préscolaire, la formation en temps opportun des habiletés et des capacités motrices vitales, le développement des qualités physiques, la fourniture d'un niveau approprié de forme physique et de culture physique en général, la familiarisation avec la structure et fonctions de base de son corps, l'éducation d'un intérêt durable pour l'activité physique, le développement de saines habitudes de vie.

La priorité du développement physique des enfants est déterminée par les documents réglementaires et juridiques en vigueur dans le domaine des soins de santé, ainsi que par ceux directement liés aux questions d'éducation préscolaire - les lois de la Fédération de Russie "sur l'éducation", "sur la Bien-être sanitaire et épidémiologique de la population", ainsi que les décrets du président de la Russie "Sur les mesures urgentes pour assurer la santé de la population de la Fédération de Russie "," Sur l'approbation des principales directions de l'État Politique sociale améliorer la situation des enfants dans la Fédération de Russie "

Avec ces documents, l'État garantit à tous les enfants d'âge préscolaire la réalisation des droits à la protection de la vie et de la santé, des soins médicaux qualifiés gratuits, une alimentation rationnelle, contribue à la création de conditions sûres pour la formation d'une personnalité pleinement développée et apte à la vie. dans le processus d'éducation sociale et familiale, etc.

Compte tenu de ce qui précède, les activités du préscolaire établissement d'enseignement doit viser à préserver, renforcer et restaurer la santé physique, mentale et spirituelle des enfants, en assurant leur développement physique opportun, complet et harmonieux dès les premières années de la vie.

Objet la recherche est une méthode d'éducation physique aussi innovante que les étirements, et matière prône l'utilisation de techniques et de méthodes de jeu d'étirement dans le travail d'un établissement d'enseignement préscolaire.

Cible étant donné dissertation- étudier le rôle des étirements ludiques dans la formation du travail d'amélioration de la santé chez les enfants d'âge préscolaire.

L'hypothèse de la recherche est l'hypothèse que les exercices avec l'utilisation du jeu d'étirement augmentent le niveau de forme physique, le développement des qualités physiques et communicatives chez les enfants d'âge préscolaire.

Parmi tâches principalesles travaux méritent d'être soulignés :

Déterminer les principales caractéristiques des travaux d'amélioration de la santé en éducation préscolaire;

Élargir la définition du "game stretching", ses principales caractéristiques ;

Examiner le processus d'organisation des cours à l'aide du jeu d'étirement ;

Décrire les moyens et les techniques de base de la méthode d'étirement du jeu.

Méthodes de recherche.Lors de la recherche sur le sujet, des méthodes scientifiques générales, théoriques et empiriques ont été utilisées. Parmi les théories générales, il convient de souligner telles que l'analyse et la synthèse, la comparaison, la classification, la généralisation des notions psychologiques, pédagogiques et littérature méthodologique sur le thème de la recherche.

Structure de travail.L'ouvrage comprend un contenu, une introduction, deux chapitres - une partie théorique et une partie pratique, ainsi qu'une conclusion et une liste de sources utilisées.

CHAPITRE 1. RLE ET PLACE DU JEU DE L'ÉTIREMENT DANS LE SYSTÈME DE TRAVAIL DE SANTÉ D'UN ÉTABLISSEMENT D'ENSEIGNEMENT PRÉSCOLAIRE

1. Les principales caractéristiques du travail récréatif dans un établissement d'enseignement préscolaire

Société sur le stade actuel son développement impose des exigences toujours plus élevées à chaque personne, y compris à sa santé. Organisation mondiale Healthcare croit que la santé est un état de bien-être physique, spirituel et social complet, et pas seulement l'absence de maladie et de défauts physiques. » A cet égard, le problème de la santé est considéré sous un large aspect social.

C'est pourquoi la question formation précoce la culture de la santé vaut plus que jamais. Dans le même temps, le travail avec les enfants d'âge préscolaire joue un rôle particulier. Il est bien connu que l'âge préscolaire est à la base de la formation mentale et physique personne en bonne santé, car c'est jusqu'à 7 ans que chaque personne passe par un chemin de développement unique. Pendant cette période, des organes se forment et systèmes fonctionnels organisme, les fondements de la personnalité et du caractère sont posés, ainsi que l'attitude et la position envers les autres. Il est important de ne pas manquer l'occasion de former chez les enfants une certaine couche de connaissances, de compétences pratiques et d'habitudes d'un mode de vie sain, la nécessité d'une activité physique systématique.

La direction de l'amélioration de la santé du travail des établissements préscolaires russes a toujours occupé une position prioritaire et ne fait pas non plus exception aujourd'hui.

Dans le système général de l'éducation préscolaire, l'éducation physique prend une place particulière place importante... Il repose sur un système scientifiquement fondé et mis en pratique, dont les éléments constitutifs sont des procédures pédagogiques et hygiéniques. Le but de ces activités est de renforcer la santé spirituelle et physique de chaque enfant.

Définissons les défis mondiaux auxquels est confronté tout établissement d'enseignement préscolaire. Parmi eux, il convient de noter :

Assurer la santé mentale et physique des enfants;

Protection et renforcement de la santé des enfants d'âge préscolaire, augmentant l'immunité de leur résistance à leurs organismes;

En tenant compte des caractéristiques individuelles, la formation des habiletés motrices et des capacités nécessaires;

Améliorer les performances mentales et physiques ;

Élever le besoin et les habitudes d'un mode de vie sain, c'est-à-dire l'éducation physique personnelle ;

Création des conditions pour la réalisation de l'activité physique.

L'objectif principal de l'éducation physique a toujours été, est et sera la formation de la culture physique d'une personne. En étudiant la question de l'éducation physique des enfants d'âge préscolaire, trois tâches principales peuvent être distinguées, à savoir:

Éducatif;

Éducatif;

Bien-être.

Examinons maintenant chacun d'eux de plus près.

Le complexe de tâches éducatives auquel est confronté tout établissement d'enseignement préscolaire comprend la formation de l'habitude d'observer la routine quotidienne, les règles d'hygiène personnelle, ainsi que l'activité physique quotidienne; développement de la volonté, de la patience et du dévouement; jeter les bases de l'émergence de traits de caractère positifs, promouvoir développement affectif enfants d'âge préscolaire.

Les tâches éducatives visent directement à transmettre à chaque enfant des connaissances sur l'anatomie et la physiologie humaines, des règles élémentaires d'hygiène, ainsi qu'à développer les qualités physiques des enfants et à former leurs habiletés motrices et leurs capacités.

Parmi les tâches récréatives, nous attirons l'attention sur les suivantes : favoriser le développement harmonieux et complet des propriétés physiques des enfants d'âge préscolaire, maintenir une état émotionnel chez les enfants, ainsi que pour améliorer la santé, en utilisant divers méthodes traditionnelles durcissement.

Parmi les moyens par lesquels ils préservent la santé physique des enfants, il convient de distinguer tels que la pleine et nourriture variée, le développement de l'activité et des mouvements, la réalisation de procédures avec le durcissement du corps, ainsi que l'hygiène du régime.

Pour fournir une éducation enfant en bonne santé, le travail dans les établissements d'enseignement préscolaire devrait être fondé sur des principes de base tels que :

Élever un enfant en bonne santé physique et mentale grâce aux efforts conjoints de la famille et de la société (en dans ce cas je veux dire une institution préscolaire);

Création de conditions favorables au développement physique à part entière, ainsi qu'à l'augmentation des fonctions de protection du corps de l'enfant et à la réduction de l'incidence des enfants;

Une approche systématique pour résoudre les problèmes de culture physique et de santé ;

Améliorer les compétences professionnelles, ainsi que les compétences pédagogiques des éducateurs et des méthodologistes des établissements d'enseignement préscolaire.

Aux fins du développement physique complet des enfants d'âge préscolaire, ainsi que pour inculquer les besoins d'activité et de mouvement dans une garderie, des conditions spéciales doivent être créées. Par exemple, dans chaque groupe d'enfants, il devrait y avoir suffisamment d'espace pour les activités physiques actives, ainsi que la présence de coins et de complexes sportifs. Tout cela crée un terrain fertile et l'intérêt des enfants pour la culture physique, leur permet de s'entraîner, et augmente également l'efficacité des cours. Également sur le territoire de l'institution, il devrait y avoir un site sportif pour jeux sportifs et d'autres activités.

Une routine quotidienne flexible et bien organisée contribue à une vie harmonieuse et développement complet enfant. Des activités d'éducation physique et sportives devraient être organisées tous les jours dans tous les groupes. Ceux-ci comprennent la réalisation d'exercices matinaux dans une salle spécialement équipée ou en l'air, des procédures de durcissement, des activités d'identification directe à la culture physique, divers jeux actifs tout au long de la journée. Tout ce qui précède vous permet d'équilibrer l'activité intellectuelle et physique des enfants d'âge préscolaire.

Une place particulière dans la routine quotidienne des enfants est accordée aux procédures de durcissement, qui contribuent à renforcer le système immunitaire et à réduire le nombre de maladies. En tant qu'élément important de la culture physique, les mesures de durcissement sont incluses dans conditions obligatoires greffage façon saine la vie. À cet égard, lors de l'élaboration d'un complexe de procédures de durcissement, il est nécessaire de prévoir diverses méthodes, formes et techniques, ainsi que l'âge des élèves, l'état de santé de chacun d'eux, changements saisonniers dans le temps.

Ce n'est pas une tâche facile de sélectionner correctement un ensemble de procédures de durcissement. Il est nécessaire que les méthodes de durcissement soient variées et contribuent à augmenter l'immunité du corps de l'enfant dans la lutte contre les risques de maladies qui l'affectent.

Les technologies préservant la santé assurent la formation chez les enfants d'une attitude significative envers leur bien-être en tant que composante importante d'une vie de qualité.

Parmi les méthodes de mise en œuvre des tâches principales de l'éducation physique, une place particulière est occupée par les leçons de nature intrigue-rôle. Leur essence réside dans le triple effet sur la personnalité et le corps de l'enfant sous la forme d'un jeu, d'une intrigue et d'un mouvement. Chacun de ces composants a des capacités spécifiques. La valeur de la forme ludique de l'activité physique réside dans le fait qu'il s'agit de la forme la plus acceptable, accessible et compréhensible de transfert de l'ensemble des connaissances sur la culture physique aux enfants d'âge préscolaire. L'ensemble de mouvements proposé aux élèves comprend des exercices généraux de développement, des mouvements partiels avec psycho-gymnastique, des exercices de base, des auto-massages, ainsi que des exercices de correction, des doigts et de respiration.

Lors des jeux et des activités, les enfants bougent beaucoup : courir, sauter, ramper, grimper, etc. Dans le même temps, l'endurance, la rapidité de réaction, la dextérité, ainsi que la détermination, le courage se manifestent, l'indépendance est élevée.

Dans ce cas, l'une des tâches principales est d'augmenter l'expérience motrice. Pendant le jeu, les enfants sont dans le monde des contes de fées, répètent les actions et les mouvements des personnages, montrent leurs habiletés motrices et leurs capacités et acquièrent peu à peu l'habitude d'un mode de vie sain. De plus, ils étudient différentes actions et essayer de contrôler leurs émotions.

Au cours du jeu, les enfants font preuve de créativité et, par conséquent, ils s'intéressent beaucoup aux formes d'intrigue et de jeu de l'activité physique. Ils répètent activement la base exercices physique, et en même temps il y a une automatisation des habiletés motrices et des capacités. Un conte de fées aide à créer des humeurs gaies et joyeuses pour les enfants, et un niveau positif d'état psycho-émotionnel est une garantie du développement harmonieux de l'enfant physiquement et dans la sphère neuropsychique. Dans ce cas, il est conseillé de respecter la structure traditionnelle de la leçon, c'est-à-dire qu'elle doit comprendre une partie introductive, principale et finale. De plus, lors de la planification des cours, les enseignants et les méthodologistes doivent se rappeler qu'il n'y a pas de diminution de la densité motrice, ni de subordination des exercices à l'intrigue, ce qui nuit au développement des qualités motrices.

Le mouvement, le jeu et l'intrigue en tant qu'ensemble de composants interdépendants représentent un système intégré qui influence de manière fructueuse la personnalité et l'organisme de l'enfant.

Pour résumer ce qui précède, il convient de noter qu'avec une approche systématique de la réalisation de travaux de culture physique et de santé dans un établissement d'enseignement préscolaire, les enfants auront une bonne forme physique et une bonne santé, ce qui à son tour est garantie réussie pour la poursuite des études à l'école. L'éducation physique dans un établissement d'enseignement pour enfants, mettant l'accent sur un mode de vie sain, définit les compétences et les capacités pour l'avenir.

1.2. Jouer aux étirements comme méthode d'amélioration de la flexibilité et du développement de la mobilité chez les enfants d'âge préscolaire

V Ces derniers temps dans le système d'éducation physique étranger et national, les étirements sont devenus très populaires - un système d'exercices statiques qui développent la flexibilité et augmentent l'élasticité musculaire.

La définition même de « s'étirer » vient de mot anglaisétirement, qui signifie « étirer », « s'étirer ».

Lorsqu'elle fait des étirements pendant des exercices d'étirement en mode statique, une personne prend une certaine pose et la maintient pendant 15 à 60 secondes. Pendant ce temps, il peut solliciter les muscles étirés.

Lors des exercices d'étirement en mode statique, le praticien prend une certaine posture et la maintient pendant 15 à 60 secondes, pendant qu'il peut tendre les muscles étirés.

Lorsque les muscles sont étirés et maintenus dans une position spécifique, les processus métaboliques et de circulation sanguine y sont accélérés, ce qui en fait. C'est l'essence physiologique de ces activités.

Les exercices d'étirement dans la pratique de l'éducation physique et sportive peuvent être utilisés : après des exercices d'échauffement comme moyen de préparer les muscles, tendons et ligaments à un programme d'entraînement intense pendant l'échauffement ; comme moyen de développer la flexibilité et d'augmenter l'élasticité des muscles et des ligaments pendant la partie principale de la leçon; comme moyen de prévenir les blessures du système musculo-squelettique, la récupération après des charges élevées, ainsi que pour prévenir les convulsions et soulager la douleur dans la partie finale.

Il existe différentes options pour organiser des cours d'étirement. L'algorithme d'exercice suivant est souvent utilisé :

1. exercice de force ou de force de vitesse (pendant que la contraction musculaire se produit) - dure 1 à 5 s;
2. relaxation musculaire - environ 3-5 s;
3. étirement en position statique - durée 15 - 60 s.

Un autre ordre d'exercices d'étirement est également utilisé : pendant l'échauffement ou la partie principale de la leçon, des exercices de printemps sont effectués, qui se terminent par le maintien d'une pose statique pendant un certain temps lors de la dernière répétition.

La nature et la durée du repos entre les exercices peuvent varier. De plus, ce répit peut être comblé par des loisirs actifs ou un jogging lent.

La technique d'étirement est choisie individuellement. Cependant, il existe certaines directives générales pour la formation.

1. Tenir la pose (durée d'une répétition) - de 15 à 60 s (pour les débutants et les enfants - 10-20 s).

2. Le nombre de répétitions d'un exercice est de 2 à 6 fois, avec un repos entre les répétitions de 10-30 s.

3. Le nombre d'exercices dans un complexe est de 4 à 10.

4. La durée totale de toute la charge est de 10 à 45 minutes.

5. La nature du repos - repos actif, relaxation complète, jogging.

L'apparition d'un effet rapide des exercices sur le développement de la flexibilité dépend directement de la conformité règles méthodologiques, à savoir :

Préchauffage fonctionnel ;

Cohérence dans la sélection des fonds et arrangement rationnel dans la structure de la leçon (en règle générale, dans la première moitié de la partie principale);

Répétition multiple et intensification progressive des impulsions d'étirement (jusqu'à de légères douleurs) ;

L'utilisation d'exercices qui induisent une production de chaleur suffisante.

Avec un impact délibéré sur la flexibilité en éducation physique, ainsi que sur son développement et sa préservation, il existe des modes d'impact sur la flexibilité tels que :

1. Régime de soutien, dans lequel il existe un nombre limité d'approches pour effectuer des exercices d'étirement afin de prévenir et de prévenir la détérioration de la flexibilité de la réadaptation ;

2. Mode de développement - utilisation massive d'exercices d'étirement dans le système de diverses méthodes et formes d'organisation.

Dans le processus de développement spécial de la flexibilité, des méthodes telles que:

Méthode d'exercice répété;

- la méthode de combinaison avec des exercices de force;

Méthode d'étirement statique ;

Méthodes de jeu et de compétition.

La méthode centrale pour développer la flexibilité est considérée comme la méthode répétitive, lorsque les exercices d'étirement sont appliqués dans plusieurs approches. La méthode des étirements répétés est basée sur la propriété des muscles de s'étirer avec de multiples répétitions d'exercices.

Pendant les cours, les mouvements commencent avec une petite amplitude, les augmentant progressivement jusqu'à un maximum. La limite du nombre optimal de répétitions est l'apparition de la douleur ou une diminution de l'amplitude des mouvements.

Le nombre de répétitions dans l'approche varie en fonction de la condition physique de l'élève, ainsi que de son sexe et de son âge.

La méthode de combinaison avec des exercices de force est basée sur l'emplacement: le muscle après une charge de force prolongée a tendance à se raccourcir de 30% ou plus - ce que l'on appelle l'effet "dette contractile", s'il se produit, les capacités de force diminuent, les muscles restent au repos et sont raccourcis, ce qui prouve la nécessité Développement conjoint force et souplesse.

La méthode combinée est réalisée grâce à la sélection d'exercices de force spéciaux, qui nécessitent une grande mobilité des liens de travail.

De plus, dans le cadre des cours d'éducation physique dans un établissement d'enseignement préscolaire, les méthodes d'étirement statiques sont largement utilisées: passives et actives, qui reposent sur la dépendance de l'ampleur de l'étirement sur sa durée dans le temps.

Lors de l'utilisation de cette méthode, après s'être préalablement détendus, les pratiquants effectuent l'exercice et maintiennent la position finale de 5 secondes à plusieurs minutes.

Les méthodes de jeu et de compétition pour le développement de la flexibilité sont le plus souvent utilisées dans le travail avec les enfants d'âge préscolaire. L'utilisation de ces méthodes améliore arrière-plan émotionnel classes, et augmente aussi sans aucun doute l'intérêt pour l'exercice.

Il est important de déterminer les proportions optimales dans l'utilisation d'exercices qui développent la flexibilité et le bon dosage des charges. Cela se fait lors de la phase de planification.

L'efficacité des exercices d'étirement individuels dépend en grande partie de leur durée dans le temps, car une mobilité articulaire maximale doit être assurée.

L'étude de la dynamique de la mobilité dans les articulations a montré qu'elle augmente progressivement et qu'ayant atteint son maximum, elle reste au même niveau pendant un certain temps, puis diminue.

Le nombre de mouvements nécessaires pour atteindre une amplitude maximale pour différentes articulations n'est pas le même.

Caractéristiques de l'articulation, genre, l'âge, ainsi que le rythme et la nature des exercices, qui peuvent aller de 20 secondes à 2-3 minutes - la durée de chaque impact dépend de tout ce qui précède.

Dans une leçon d'étirement, il est conseillé d'effectuer les exercices dans l'ordre suivant : d'abord, pour membres supérieurs, puis commencez à influencer les muscles du tronc, et à la fin de la leçon, faites attention aux membres inférieurs.

La relaxation est utilisée lors de la réalisation des exercices en plusieurs séries pendant le repos intermédiaire.

Des exercices d'étirement sont inclus dans la partie préparatoire de chaque cours d'éducation physique dans un établissement d'enseignement préscolaire. Ils sont un moyen de préparer le système musculo-squelettique à une activité musculaire active, ainsi que de prendre en compte les tâches de développement de la souplesse, de restauration du corps et de repos actif à la fin de la leçon.

Compte tenu des tendances innovantes dans le développement de l'éducation dans la Fédération de Russie, les enseignants et les méthodologistes nationaux ont récemment accordé de plus en plus d'attention aux nouvelles méthodes dans les processus éducatifs et éducatifs. Pour former un enfant physiquement développé et actif, la méthode dite du jeu d'étirement est de plus en plus utilisée en classe dans les établissements d'enseignement préscolaire.

Le méthodologiste qui a directement développé l'une des techniques d'étirement du jeu est A.G. Nazarova. À son avis, les étirements ludiques sont des mouvements lents qui affectent les muscles et les articulations dans toute la profondeur. déclare que la leçon doit être construite en tenant compte des principes d'optimisation de la différenciation et de l'individualisation, ce n'est qu'alors que le complexe des tâches d'amélioration de la santé, d'éducation et d'éducation est résolu. Gorbatenko O.F. dit que les exercices d'étirement du jeu aident à augmenter la forme physique des personnes impliquées, le développement capacités motrices, ainsi qu'à favoriser la prévention des troubles de la posture et des pieds plats. Pendant l'étirement, plus de sang afflue vers les muscles et les muscles deviennent élastiques.

En étudiant la méthodologie d'A.G. Nazarova, nous voyons la divulgation de la définition du "game stretching" à travers le jeu, c'est-à-dire qu'à son avis, il est d'une importance primordiale dans le processus de pratique du game stretching. Le méthodiste pense que dans notre vie, il manque un concept tel que "Homo Ludens", qui signifie "une personne qui joue". Le jeu est processus intéressant, qui aide à s'éloigner un moment de la réalité parfois dure, des problèmes, et qui captive celui qui joue. Le jeu est une réalité différente, il est disponible avec différentes formes de perception à tous les niveaux de développement culturel.

En outre, le méthodologiste considère le jeu comme une sorte de fonction biologique du corps, car en jouant, une personne imite, compense les opportunités non réalisées, un excès d'énergie sort et apprend également la maîtrise de soi.

Le jeu est une activité créative des enfants. Dans l'esprit des adultes, ce n'est pas grave, mais les enfants vivent souvent dans le jeu, car l'action des images du jeu ne s'arrête pas après la fin du jeu. Les enfants considèrent le jeu comme une réalité.

Ainsi, le but de la méthodologie de l'étirement du jeu est de mettre en œuvre le monde du jeu pour la santé de l'enfant.

Les cours utilisant des méthodes d'étirement du jeu sont organisés sous la forme d'un jeu de rôle thématique ou basé sur l'intrigue, qui consiste en des exercices, des tâches, des situations de jeu, des jeux sélectionnés de manière à faciliter la résolution des problèmes de développement et de santé.

Dans le processus de jeu d'étirement, la méthode des analogies avec le monde végétal et animal (imitation motrice, posture, image) est largement utilisée, ainsi que la méthode de la théâtralisation, où l'enseignant est le metteur en scène, qui, utilisant les attributs du jeu, aide à révéler les possibilités d'amélioration de la santé et de créativité du subconscient de chaque enfant d'âge préscolaire.

Lors de la conduite de cours selon la méthode de jeu d'étirement Nazarova A.G. souligne la nécessité de prendre en compte les caractéristiques d'âge des élèves. Donc, en parlant de junior âge préscolaire(4e année de la vie d'un enfant) elle note des caractéristiques physiologiques du corps de l'enfant telles que la structure cartilagineuse du système squelettique à certains endroits (tibia, mains, etc.), une activité physique inappropriée sur laquelle peut entraîner leur courbure. A cet âge, il faut aussi Attention particulière sur le développement de la démarche et de la posture. Les enfants ne savent toujours pas utiliser correctement la salle de sport, ils poussent, il faut donc les aider à trouver leur place, à se construire. La partie introductive de la leçon avec de tels groupes d'enfants prend jusqu'à 10 minutes.

Au début de l'âge préscolaire, il est préférable d'utiliser des jeux tels que « avion » ou « trouver votre place ».

Pendant cette période, l'activité principale est le jeu lui-même. Au cours d'elle, les enfants s'habituent facilement à l'image et prennent beaucoup de plaisir. Mais au fond le jeu est d'un caractère individuel, puisque chaque enfant joue seul, ils sont encore peu intéressés par le résultat de l'action. Chacun veut se montrer, son propre « je » est capturé par le processus très actif. Ils ne savent pas analyser leurs actions, ils font mal les exercices. Beaucoup ne veulent pas faire d'exercices, ils sont distraits.

À ce stade, vous devez apprendre aux enfants à prendre une position de départ, à restreindre les mouvements, à leur apprendre à un certain signal pour commencer à effectuer des exercices, alors qu'ils essaient de se déplacer dans le gymnase, interférer les uns avec les autres. À l'âge considéré, les efforts volontaires n'ont pas encore été développés dans le processus d'exécution de l'exercice, l'excitabilité émotionnelle est augmentée, l'attention est extrêmement instable, il n'y a aucun désir de se concentrer. Il faut tout montrer à l'enseignant, car il y a une mauvaise perception de l'information verbale et le rôle important de l'imitation.

Chaque enfant a besoin d'une approche individuelle pour s'habituer aux explications verbales ; assurez-vous de dire pourquoi ils l'ont choisi, quoi et comment il le fait correctement, donnant ainsi une impulsion à son désir de répéter plusieurs fois les exercices physiques et de faire mieux.

À quatre ans, la respiration des bébés est encore superficielle. Il est préférable d'enseigner la respiration correcte sur des images (en expirant, utilisez des sons : miaou, uv, etc., selon l'échantillon). Lors de l'utilisation de l'accompagnement musical, il n'y a presque pas de coordination des mouvements. Beaucoup d'enfants qui viennent de commencer l'école maternelle institution pour enfants d'une famille, ne peut s'adapter aux activités de groupe.

La 5ème année de vie (groupe intermédiaire de DOW) est la période de la première extension, il y a une accumulation de force musculaire, une mobilité et une endurance accrues. Dans le même temps, les pieds et une partie des os de la main restent cartilagineux. Les enfants ne savent toujours pas comment effectuer des mouvements précis et petits.

Dans le même temps, les mouvements du corps sont déjà assez précis et coordonnés. Ils peuvent effectuer des mouvements exprès, les réguler. À cet âge, la force des membres augmente, ainsi que la capacité à maintenir la posture et les performances souhaitées. Les mains de l'enfant d'âge préscolaire ne sont pas assez énergiques, mais la démarche est devenue plus correcte, le pas est plus régulier. Vous pouvez déjà pratiquer différentes manières de marcher - sur les talons, sur les orteils, sur les côtés extérieurs du pied, etc.

Le jeu reste l'activité principale. Mais les enfants sont déjà capables de percevoir des explications verbales, en plus de montrer directement l'exercice lui-même. Les positions de départ sont plus faciles à comprendre et à suivre. En même temps, il est nécessaire de les habituer à la perception d'informations verbales, en leur expliquant ce qui est fait correctement et pourquoi (par exemple, les jambes sont droites, les chaussettes sont tirées, les pieds sont écartés de la largeur des épaules, la tête tourné vers la droite, étiré, etc.)

Enfants groupe intermédiaire plus facile à enseigner pour garder sa place pendant les cours et construire correctement. Dans ce cas, il faut faire attention à la position des épaules (elles fatiguent beaucoup) et des jambes (elles ont tendance à fléchir). Ils savent faire des exercices au rythme, de manière cohérente et obéir au rythme, percevoir l'accompagnement musical.

Ils manifestent une envie de fantasmer, s'habituent facilement et avec plaisir aux images (sous forme d'animaux, de plantes, de phénomènes naturels, etc.), participent à des mini-improvisations. Ils sont impliqués dans des jeux compétitifs, sont capables d'analyser le mouvement et d'obtenir satisfaction de la beauté du mouvement.

J'aime beaucoup les éloges. Leur plus grande récompense est de démontrer aux autres enfants qu'ils peuvent faire l'exercice correctement. Chez beaucoup, les actions et les comportements sont hors de contrôle de la conscience, l'attention n'est pas encore stable, des pannes émotionnelles sont possibles. Le travail de l'éducateur doit viser à encourager ses qualités de volonté, son indépendance, sa persévérance. Le nombre de répétitions des exercices est d'environ 5 à 6 fois.

Dans les groupes seniors et préparatoires (6e et 7e année de vie), le processus d'ossification et de croissance corporelle se poursuit chez les enfants. Des exercices de force et d'élasticité peuvent être donnés, car le squelette est généralement fort. Les bras et les jambes sont devenus plus forts et les doigts sont devenus plus mobiles. Précision et coordination accrues des mouvements.

À cette époque, certains enfants d'âge préscolaire ont tendance à attirer l'attention sur eux-mêmes et sur la nature impulsive de leurs mouvements.

La démarche est déjà bien coordonnée, il n'y a pas de mouvements inutiles. Les actions sont sous le contrôle de la conscience et peuvent corriger la force du mouvement. Les enfants s'intéressent à l'exactitude des exercices, commencent à comprendre leurs avantages, la relation entre l'exercice et le résultat final. Ils répètent les exercices plusieurs fois et s'obstinent à surmonter les difficultés.

A cet âge, les enfants sont aptes au jeu collectif et en équipe. Ils perçoivent bien la commande, maintiennent leur position d'origine et mettent également en évidence l'essentiel dans les postures et la posture. Ils sont plus disciplinés et organisés, ils savent garder une orientation spatiale. Ils analysent leurs victoires et les échecs des autres enfants, ils veulent même s'entraider.

Ils sont déjà attirés par le résultat des exercices, alors ils commencent, de leur propre initiative, à les exécuter à la maison.

Il est possible d'exiger la plasticité des mouvements des enfants, leur clarté et leur beauté. Dans ce cas, les instructions verbales sont plus importantes que leur démonstration.

Fondamentalement, les enfants de cet âge ressentent bien le rythme musical et y obéissent. Vous pouvez également travailler la respiration au niveau verbal, c'est-à-dire expliquer quand et comment inspirer et quand expirer.

Pour les enfants d'âge préscolaire de 6 à 7 ans, il est important de susciter l'intérêt pour les activités quotidiennes indépendantes à la maison. Répétez les exercices 6 à 8 fois.

En résumé, il convient de noter que le jeu d'étirement est un système d'exercices statiques pour développer la flexibilité et augmenter l'élasticité musculaire, qui sont effectués sous la forme d'un jeu et technologies de jeu... Le jeu d'étirement est largement utilisé dans le système des établissements d'enseignement préscolaire. Il est important de prendre en compte les caractéristiques d'âge d'un groupe d'enfants d'âge préscolaire pour suivre des cours de culture physique à l'aide de jeux d'étirement et, sur cette base, de constituer des complexes d'exercices pour le développement de la flexibilité et des étirements.

CHAPITRE 2. CARACTÉRISTIQUES DE L'ORGANISATION ET DES MÉTHODES D'EXERCICE DES CLASSES UTILISANT LE JEU D'ÉTIREMENT EN ÉTABLISSEMENT D'ENSEIGNEMENT PRÉSCOLAIRE

2.1. Organisation de cours de jeux d'étirement pour les enfants d'âge préscolaire

Les étirements peuvent être effectués à la fois individuellement et en groupe, alors qu'il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques d'âge des enfants, c'est-à-dire que le groupe doit être composé d'enfants à peu près du même âge.

Chaque groupe comprend un maximum de 15 enfants. Les cours se déroulent dans des salles ventilées et propres pendant 30 minutes (pour les enfants d'âge préscolaire). Les enfants doivent être légèrement vêtus, sans chaussures et faire de l'exercice sur des tapis.

L'exercice sera particulièrement efficace s'il y a un ton émotionnel globalement positif, un état joyeux et une attitude positive envers l'exercice.

L'enseignant apprend aux enfants à garder leur attention sur des images mentales spécifiques, à rendre les performances vivantes et vivantes.

La concentration sur les sensations et perceptions réelles (auditives, visuelles, musculaires) permet de contrôler l'attention.

Dans un état de relaxation musculaire, l'effet de images mentales, le pouvoir de programmation et de régulation de la parole.

Chaque leçon doit combiner des formes statiques et dynamiques de travail musculaire.

Tout mouvement doit être compensé par un contre-mouvement. Les muscles sous tension doivent être constamment renforcés par des étirements et des relâchements.

Tous les exercices sont basés sur une alternance de tension musculaire et de relaxation. Dans le processus d'étirement et de relaxation, l'enseignant doit créer une rétroaction, c'est-à-dire qu'il attire l'attention sur l'état de ce groupe musculaire, ainsi que sur l'ensemble du corps.

Vous n'avez pas besoin de faire les exercices les uns après les autres sur des groupes musculaires similaires.

Pour éviter que la colonne vertébrale ne devienne raide, elle doit s'étirer dans différentes directions.

Les étirements doivent être lents, graduels, sans effort, sans forcer, afin qu'ils ne provoquent pas d'inconfort et d'anxiété. Chaque mouvement est contrôlé par le corps.

Il existe un lien biologique avec le cerveau, puisque le travail de certains muscles affecte et affecte le tonus des autres.

Au cours d'exercices statiques et de relaxation, les capacités de mémoire corporelle sont développées et le contrôle musculaire est développé.

Il est important de se rappeler que pour bien se détendre, vous devez apprendre à vous fatiguer le plus possible. Plus le système musculaire est plastique, moins il y a d'extrêmes dans le corps (sous le stress des convulsions à l'évanouissement). Les étirements sont le chemin le plus court pour maîtriser votre tonus musculaire.

La coopération avec votre corps, le processus de gestion de celui-ci n'est possible que lorsqu'une personne le sait et le ressent. Il est recommandé de développer le sens musculaire du visage, le relâchement des pinces, ainsi que le contrôle du tonus des muscles du visage, d'introduire des exercices de mimétisme (joie, colère, surprise, mépris, peur, etc.) dans les jeux de rôle.

Il est conseillé d'effectuer les exercices avec un accompagnement musical clair et calme.

Attardons-nous sur l'organisation des cours d'étirement du jeu.

Les enfants, utilisant divers types de marche, entrent dans la salle en musique de manière organisée.

En marchant, effectuez les exercices suivants :

1. Un pas simple et clair avec une traction des orteils et une vague des bras.

2. À l'extérieur du pied (comme les ours). Les mains sur la ceinture.

3. Sur les orteils (pénétration). Les mains derrière la tête.

4. Sur les jambes droites. Bras pliés aux coudes, paumes vers l'intérieur (comme des robots).

5. Sur les talons. Mains derrière le dos ("étagère"), paume sur le coude opposé.

6. Avec des genoux hauts (chaussettes tirées). Les bras sont pliés aux coudes, paumes vers le bas. Essayez de toucher vos paumes avec vos genoux.

L'enseignant est attentif à l'importance de maintenir une posture correcte. S'orientant pour ne pas gêner les uns les autres, les enfants sont décalés sur les tapis. Après avoir vérifié la bonne posture des enfants, l'enseignant salue (révérence, arc d'homme, arc général, etc.). Cela arrive à la musique.

La structure des cours est due aux modèles liés à l'âge de la capacité de travail et de la fatigue de l'enfant pendant l'activité physique, ainsi qu'à la prise en compte des exigences de la physiologie et de l'hygiène des exercices physiques. Chaque leçon se compose de trois parties. L'objectif principal de la leçon est de favoriser la formation de mouvements et le développement des qualités physiques, ainsi que d'induire action renforcée fonctions physiologiques du corps de l'enfant.

Le principal tâche du premier (introduction)une partie de la leçon consiste à préparer le corps des enfants à effectuer des exercices intensifs dans la partie suivante de la leçon. Il consiste en un ensemble simple d'exercices pour la coordination des mouvements, l'attention, ainsi que la danse et le rythme du jeu.

Pendant deuxième (principal)Dans le cadre de la leçon, les enfants consolident les anciens exercices et apprennent également à en effectuer de nouveaux. A ce moment, des exercices d'étirement sont appliqués, visant à impact physiologique sur le corps de l'enfant, ainsi que sur l'éducation de la culture physique des enfants. La partie principale commence par un exercice pour étirer la colonne vertébrale.

Après les étirements, les enfants s'assoient sur leurs tapis, tandis que l'enseignant contrôle le maintien de la bonne posture en position assise (la tête est relevée, le dos est droit, les épaules sont baissées et légèrement allongées). Le plus efficace est la posture de l'étudiant - assis sur les talons. Les mains sont paumes vers le haut sur les hanches, les coudes sont écartés.

Lorsque chaque enfant a pris sa place, l'enseignant commence un jeu de rôle. En règle générale, les jeux se déroulent sous la forme voyage fabuleux(dans la jungle, sur fond de mer, au zoo, etc.), des fantasmes, quand les enfants eux-mêmes inventent diverses histoires, des rencontres avec différentes créatures et des animaux, et selon un scénario préalablement préparé basé sur un conte de fées, au cours duquel les enfants aident les héros du conte de fées, et dépeignent également divers personnages de contes de fées etc.

Chaque leçon doit inclure un nouveau jeu et un nouveau scénario. Le jeu doit être émotionnel, intéressant et excitant pour les enfants, avec un temps calculé avec précision pour changer les exercices d'étirement et écouter un conte de fées.

Pendant le jeu d'étirement, les enfants apprennent à changer d'attention, à s'asseoir dans une position d'écoute, à faire un certain exercice d'étirement et à développer la flexibilité. Dans ce cas, il est nécessaire de s'assurer qu'ils sont assis avec le dos droit.

Chaque leçon, menée par la méthode des étirements, comprend un ensemble de 9 à 10 exercices visant à développer la flexibilité de divers groupes musculaires. Le scénario du jeu est construit de manière à ce que pendant l'exercice, la charge soit répartie uniformément sur tout le corps de l'enfant.

Dans une leçon, les enfants font :

2-3 exercices pour les muscles abdominaux en se penchant en arrière,

1-2 exercices pour renforcer muscles des jambes,

1-2 exercices pour le développement des pieds,

1 exercice pour le développement de la ceinture scapulaire ou de l'équilibre,

2-3 exercices pour les muscles du dos en inclinant vers l'avant,

1 un exercice pour renforcer la colonne vertébrale en la tournant,

2-3 exercices pour renforcer les muscles du dos et de la ceinture pelvienne.

La durée de tous les exercices est de 9 à 10 minutes. Les enfants apprennent à s'asseoir correctement pendant une minute entre les exercices.

Lors de la compilation de scripts pour des jeux de rôle, vous devez prendre en compte l'importance de comprendre et de rendre l'intrigue accessible aux enfants. L'intrigue du jeu devrait contribuer à élargir les horizons, à éduquer les enfants moralement et esthétiquement. Fondamentalement, la méthode d'étirement du jeu utilise l'intrigue des contes de fées d'écrivains russes et étrangers, ainsi que des contes populaires.

Le final une partie de la leçon est la préparation d'une transition progressive du corps de l'enfant vers d'autres activités. A ce stade, des danses ludiques se déroulent sur une musique bien connue des enfants. Tout en exécutant des mouvements de danse simples, les enfants apprennent à coordonner leurs mouvements au rythme de la musique, les habiletés motrices sont développées et une attitude et un arrière-plan positifs sont créés.

En plus des jeux, des jeux de danse peuvent également être organisés, qui aident à développer l'attention des enfants et à activer leurs actions.

La fin de la leçon implique de résumer les résultats des réussites des enfants, après quoi ils disent au revoir au professeur et quittent la salle de manière organisée.

Selon l'âge des enfants, le temps de la leçon fluctue également, à la fois le temps total et ses parties.

Introduction la partie dure: dans les groupes les plus jeunes 2 à 4 minutes, au milieu - 3 à 5 minutes, chez les plus âgés - 4 à 6 minutes. Le principal partie dure : pour les groupes plus jeunes - 15 minutes, pour les groupes moyens et seniors - 20 minutes. Le final la partie dure : dans groupe de jeunes 5-10 minutes, en moyenne - 4-6 minutes, plus ancien et préparatoire - 4-6 minutes.

Il est important de s'attarder sur les principes d'organisation des cours, qui doivent être pris en compte lors de la planification, de l'organisation directe et de la conduite des cours en utilisant le jeu d'étirement :

1. le principe de conscience -est que chaque enfant doit comprendre l'utilité des exercices, ainsi que la nécessité de les effectuer non seulement avec un groupe dans un établissement d'enseignement préscolaire, mais également de manière indépendante à la maison.
2. principe de consolidation des compétences- consiste en la nécessité d'effectuer à plusieurs reprises un ensemble d'exercices pour le développement de la flexibilité et des étirements, la capacité de les faire de manière autonome.
3. le principe de visibilité -chaque exercice pendant le jeu d'étirement par l'enseignant doit être démontré, et également accompagné d'un récit figuratif, d'imitation, d'imitation de mouvements qui sont familiers aux enfants.
4. principe systématique -consiste dans le fait que les cours doivent avoir lieu régulièrement avec une augmentation progressive de la charge et une augmentation du nombre d'exercices, ainsi que la complication de la technique de leur mise en œuvre.
5. principe d'accessibilité -l'entraînement aux exercices d'étirement doit procéder du connu à l'inconnu, du simple au complexe, en tenant compte de la préparation préalable de chaque enfant et de son âge.
6. le principe d'une approche individuelle -consiste dans le fait que chaque éducateur doit prendre en compte et évaluer les caractéristiques d'âge et les capacités des élèves, ainsi que les caractéristiques individuelles de chaque enfant d'âge préscolaire. Portez également une attention particulière à chaque enfant lors de la réalisation des exercices, en évaluant son potentiel et en ajustant la qualité des exercices.

Tous les exercices sont effectués sans saccades, efforts excessifs, rythmiquement. La charge est régulée par l'amplitude du mouvement, ainsi que le nombre de répétitions des exercices.

L'efficacité des cours est déterminée par l'indicateur de l'état général de l'enfant en fin d'année, sa coordination des mouvements, son adaptation à la charge, ainsi que le tonus du système musculaire. La quantité d'activité physique de chaque enfant peut être déterminée par le médecin de thérapie par l'exercice.

2.2. Analyse de l'expérience pédagogique avancée dans l'utilisation de la méthode du jeu des étirements

Quand on étudie utilisation pratique méthode de jeu des étirements en travaillant avec des enfants d'âge préscolaire, l'expérience unique de la formatrice-enseignante Yara E.N. est utile. école de sport"(Fédération de Russie, région de Belgorod).

La structure des classes, développée par Yara E.N. comprend les trois parties traditionnelles.

La partie introductive comprend des exercices pour évaluer correctement et renforcer la voûte plantaire, développer l'attention, l'orientation dans l'espace, ainsi que divers types de sauts, de course, de marche.

La deuxième partie (principale) va directement à la méthode d'étirement du jeu. L'intrigue du jeu est conçue pour deux leçons à la fois. Dans la première leçon, on montre aux enfants de nouveaux mouvements, et ils se souviennent et consolident également ceux déjà connus. La deuxième leçon est consacrée à la précision et à l'amélioration des performances de l'exercice, ainsi qu'au transfert des caractéristiques des images artistiques. Les exercices sont accompagnés d'une certaine musique.

Selon Yaray E.N., lorsqu'on divise la partie principale en quelques leçons, il est plus opportun d'effectuer un accompagnement musical pendant la deuxième leçon.

Lors de la première leçon (professeur), il est nécessaire de donner beaucoup d'instructions verbalement, tout en tenant compte des caractéristiques individuelles de chaque enfant lors de la réalisation des exercices.

Dans le processus de maîtrise de l'exercice, en atteignant certaines compétences, la vitesse et la qualité de leur performance, l'enfant peut corréler ses actions avec le rythme musical, et dans ce cas, la musique est nécessaire.

L'organisation de cette partie de la leçon peut être exprimée en Formes variées, l'essentiel est qu'il soit équilibré et Une approche complexeà des exercices pour tous les groupes musculaires, ainsi qu'à divers types d'activités.

Un jeu actif est également une composante de la partie principale de la leçon. Un jeu actif est choisi en fonction de l'intérêt et de la complexité de l'action précédente, c'est-à-dire qu'il peut être moins ou plus actif, selon la tâche qu'il devrait accomplir, de l'avis de l'éducateur. Dans les groupes supérieurs et préparatoires d'un établissement d'enseignement préscolaire, il est souhaitable d'organiser de tels jeux pour le développement intellectuel et la créativité enfants.

La dernière partie de la leçon est conçue pour restaurer le corps après un effort physique actif et le préparer à passer à d'autres activités. Il est important de se rappeler ici que le plus prompt rétablissement le corps est favorisé par des exercices de respiration. De plus, ils améliorent la santé par nature. L'enseignant doit apprendre à chaque enfant à respirer correctement par le nez, à corréler l'inspiration et l'expiration avec le mouvement.

Des exercices de relaxation sont inclus dans chaque séance. Il est important que l'enfant apprenne à modifier la tension musculaire pour se détendre après l'exercice. Mieux encore, les exercices de relaxation sont effectués de manière ludique avec l'utilisation d'un accompagnement musical, qui reflète la nature des actions effectuées.

En fonction du contenu de chaque leçon spécifique, une certaine liste de matériaux et d'appareils est sélectionnée.

Une analyse des travaux de culture physique et d'amélioration de la santé dans un établissement d'enseignement préscolaire à la fin de l'année scolaire montre l'efficacité de telles activités. Le médecin de thérapie par l'exercice examine le niveau de développement physique de l'enfant - état de santé général, tonus musculaire, coordination des mouvements, ainsi que son adaptation au stress.

Le diagnostic, réalisé 2 fois par an, donne les résultats des qualités physiques et de la force-vitesse. L'analyse générale des travaux nous permet de conclure que les cours organisés selon la méthode du jeu d'étirement affectent efficacement l'état de santé général, le niveau de développement physique et le développement des qualités physiques chez les enfants d'âge préscolaire.

Jouer à des cours d'étirement avec des enfants donne systématiquement des résultats élevés : les enfants tombent beaucoup moins malades, deviennent plus ouverts à la communication non seulement avec les adultes, mais aussi entre eux. Et les images du monde des contes de fées proches et compréhensibles des enfants facilitent la réalisation d'exercices physiques difficiles. Les exercices visent à prévenir diverses déformations de la colonne vertébrale, à renforcer son appareil ligamentaire et à former une posture correcte. De plus, l'élasticité des muscles, la coordination des mouvements sont développées, l'endurance et la diligence sont augmentées.

Une séance d'étirement de jeu typique ( groupe de personnes âgées)

(expérience de Yaray E.N.)

LEÇON DE GAMING STRETCHING "KRYAK DUCK"

Après la marche et l'échauffement, les enfants effectuent l'exercice "Grain" pour préparer la colonne vertébrale à la charge principale.

Une fois que! - en montant lentement, redressez les jambes, puis, en levant le torse et les bras tendus et sans lever les talons du sol, étirez-vous vers le haut en dépliant les paumes. Deux! - abaissez vos mains sur les côtés.

Après cela, les enfants s'assoient dans la pose "indienne", dans laquelle ils sont tout le temps entre les exercices. (Asseyez-vous sur vos talons, placez vos mains sur vos hanches, écartez les coudes. Imaginez-vous comme un chef des Indiens avec une posture fière et suivez-la tout le temps.) Alors le jeu commence...

- Il était une fois un caneton dans une grande cour. Le nom de ce canard était charlatan. Le Canard colvert aimait beaucoup nager et se baigner et pouvait barboter toute la journée dans une grande flaque d'eau au milieu de la cour. L'eau de la flaque d'eau était toujours chaude et la flaque d'eau était si grande qu'il semblait au caneton qu'il était un brave capitaine qui nage sur l'océan.

Une fois, un canard sauvage a volé dans la cour où vivait Quack et a commencé à dire qu'il y avait un magnifique lac bleu avec de l'eau propre et transparente à proximité. Le caneton voulait tellement voir ce lac qu'il a décidé de prendre la route et de s'y baigner.

LEÇON DE GAMING STRETCHING "WALKING"

empêche le développement des pieds plats, favorise le développement de la mobilité des articulations des jambes, améliore la posture. (I. p. - asseyez-vous dans une pose à angle droit, jambes jointes, chaussettes tendues, mains appuyées par derrière - fort accent. Tirez alternativement les chaussettes vers vous, en gardant le rythme de la musique. La respiration est arbitraire.)

Un caneton marcha, marcha et atteignit le pré. Et l'herbe dans le pré est haute, épaisse - il est impossible de deviner Quack où aller ensuite. Le caneton était attristé : « Est-ce que je vais vraiment devoir y retourner et je ne verrai pas le Lac Bleu ? Soudain, il voit - un papillon vole.

LEÇON DE GAMING STRETCHING "VELO"

a un grand effet sur le pancréas, qui protège contre le diabète. Restaure et nettoie le système digestif. (I. p. - allongez-vous sur le dos, mettez vos mains derrière votre tête. Levez vos jambes, chaussettes sorties. Redressez et pliez alternativement vos jambes, sans les abaisser au sol. Mouvement dynamique, respiration libre.)

- Bird, sais-tu où se trouve Blue Lake ? Le caneton cria aussi fort que possible. - Emmenez-moi à lui, s'il vous plaît !

- D'accord, canard, cours après moi, - répondit l'oiseau.

Et Quack courut rapidement après l'oiseau en vol.

LEÇON DE JEU D'ÉTIREMENT " OISEAU "

étire les muscles du dos et des jambes, agit sur les nerfs lombaires. Prévient les troubles fonctionnels de l'estomac, du foie, des intestins, de la rate. Améliore la flexibilité de la colonne vertébrale en raison de la charge longitudinale maximale sur celle-ci. Favorise une croissance accrue. (I. p. - asseyez-vous dans une pose à angle droit, écartez les jambes le plus possible, enfilez vos chaussettes, mettez vos mains derrière votre dos avec une "étagère", le dos droit. Une fois ! - agitez vos bras, penchez-vous vers votre jambe droite, essayez d'atteindre votre orteil, attardez-vous. Deux ! - Retour à I.P. Trois ! - Même pente vers la jambe gauche, Quatre ! - I.P. Inspirez en vous balançant, expirez en vous penchant.)

Très vite, la prairie s'est terminée et un magnifique lac s'est ouvert devant le caneton. L'eau du lac était claire, transparente et le ciel bleu s'y reflétait. Sur le rivage était assis un gros chat roux, qui cherchait quelque chose dans l'eau et ne remarqua pas le caneton.

LEÇON DE GAMING STRETCHING "CAT"

soulage la raideur et la déformation de la colonne vertébrale. Aide les enfants à développer les muscles du visage et l'expression des émotions. (I. p. - mettez-vous à quatre pattes, dos droit. Un ! - levez la tête, penchez le dos au maximum. Deux ! - baissez la tête, cambrez le dos au maximum. Inspirez en 2ème phase, expirez dans le 1er.)

Mallard s'est approché du chat et a vu qu'elle regardait les poissons nager dans l'eau et voulait en attraper un.

- Oh, espèce de rusé ! - le caneton a crié, a attrapé une brindille qui gisait sur la rive et s'est précipité vers le chat.

CONCLUSION

Le jeu d'étirement est l'une des méthodes innovantes d'animation de cours d'éducation physique dans les établissements d'enseignement préscolaire. Son essence réside dans le fait que pendant le jeu de rôle, les enfants effectuent une série d'exercices spécialement sélectionnés pour le développement de la flexibilité et des étirements.

Les leçons utilisant la méthode des étirements par le jeu ont leur propre structure spécifique et sont construites selon un schéma tenant compte des tâches définies par l'enseignant.

La base de la méthode de jeu des étirements est l'étirement statique des muscles du corps et de l'appareil articulo-ligamentaire, ainsi que des exercices de gymnastique corrective et de renforcement de la colonne vertébrale, ainsi que des techniques de relaxation, de thérapie manuelle et de respiration correcte.

L'objectif principal des étirements est de maîtriser les compétences de contrôle de votre corps, d'activer les défenses du corps de l'enfant, ainsi que de développer les capacités créatives et d'amélioration de la santé de chaque enfant.

L'étirement du jeu n'a de résultat que si une approche systématique des principes et de l'organisation des cours, prenant en compte l'âge et les caractéristiques individuelles de chaque enfant du groupe, avec exécution correcte exercices d'étirement et développement de la flexibilité.

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Professeurs d'éducation physique OGM

Jouer aux étirements comme moyen d'améliorer la santé et d'assurer la santé physique des enfants dans un établissement d'enseignement préscolaire

Les programmes éducatifs modernes et les exigences relatives au contenu et aux méthodes de travail menées dans l'établissement d'enseignement préscolaire visent les enseignants à la formation d'un large culture motrice enfants d'âge préscolaire, à utiliser dans Activités éducatives et dans la vie quotidienne d'une variété d'exercices physiques, suscitant un intérêt pour l'activité motrice chez les enfants d'âge préscolaire.
Aujourd'hui, les technologies pédagogiques dans le domaine de la culture physique sont une idée amélioration physique certains aspects de la personnalité de l'enfant et impliquent l'utilisation d'un cercle restreint (basé sur caractéristiques d'âge enfants) des moyens et des méthodes pour son amélioration et le maintien de la santé physique à un niveau approprié.
L'une des méthodes d'amélioration de la santé proposées, qui a principalement attiré mon attention en travaillant avec des enfants, technique d'étirement du jeu(selon la classification, il s'agit de la technologie de maintien et de stimulation de la santé) - basé sur l'étirement statique des muscles du corps et de l'appareil articulaire-ligamentaire des bras, des jambes, de la colonne vertébrale, permettant de prévenir et de corriger les troubles de la travail du système musculo-squelettique.
Étant donné que le jeu est l'activité principale des enfants d'âge préscolaire et qu'il est le but de la méthodologie jeu d'étirement.
Les exercices d'étirement sont réalisés sous la forme d'une histoire ou d'un jeu thématique, qui comprend 8 à 9 exercices pour divers groupes muscles. Les enfants représentent différents animaux et effectuent des exercices avec de la musique à un rythme calme.
Les séries d'exercices sont choisies de manière à faciliter la résolution des problèmes d'amélioration de la santé et de développement.
Jeu de tâches d'étirement
- Optimiser la croissance et le développement du système musculo-squelettique (formation d'une posture correcte, prévention de l'aplatissement des pieds),
- Améliorer les capacités physiques : développer la force musculaire, la mobilité des différentes articulations (souplesse), l'endurance, la vitesse et les capacités de coordination,
- Pour activer le travail des muscles profonds, normaliser et renforcer fonctions de protection organisme chez les enfants,
- Pour éduquer la capacité d'expression émotionnelle et de créativité dans les mouvements.
En travaillant avec des enfants, vous pouvez inclure à la fois des éléments individuels d'étirement et construire une leçon d'éducation physique holistique. Je le tiens 2 fois par mois, en commençant par le groupe plus âgé.
Je prends en compte les principes suivants pour construire une leçon en utilisant cette technique :
1. Clarté.

1. Faire de l'exercice physique,
2. histoire figurée,
3. imitation,
4. imitation de mouvements connus des enfants.

2. Disponibilité.

1. Exercices d'apprentissage du simple au complexe, du connu à l'inconnu, en tenant compte du degré de préparation de l'enfant.

3. Cohérence.

1. Régularité des cours,
2. charge accrue,
3. augmenter la quantité d'exercice
4. complication de la technique de leur mise en oeuvre.

4. Le principe de prise en compte de l'évolution des mouvements liée à l'âge.

1. Fournit le degré de développement des mouvements de base de l'enfant, ses habiletés motrices.

5. Le principe de conscience et d'activité.

1. Cela implique la formation d'un intérêt stable pour le développement de nouveaux mouvements chez les enfants,
2. inculquer les compétences de maîtrise de soi des actions au cours des cours,
3. développement de la conscience, de l'initiative et de la créativité.

La structure de la leçon sur la méthode d'étirement du jeu

Dans la partie introductive- créer une motivation de jeu pour une humeur émotionnelle et psychologique à l'aide de divers types de marche, de course, de saut, d'exercices pour adopter une posture correcte et renforcer la voûte plantaire, la coordination des mouvements, l'orientation dans l'espace, le développement de l'attention. En marchant, il est recommandé de diversifier le placement des enfants dans l'espace : utilisez un mouvement de serpent, en zigzag, deux colonnes en différents côtés, en diagonale. Dans ce cas, la charge physiologique sera déterminée par la distance parcourue, la charge psychologique augmentera, ce qui provoquera la concentration chez les enfants.
Dans la deuxième (principale) partie passons aux étirements du jeu. Chaque matériel d'intrigue est divisé en 2 leçons. En 1 cours de formation Je fais découvrir aux enfants de nouveaux mouvements, nous consolidons ceux déjà connus. Dans la deuxième leçon- amélioration et précision des exercices, transfert des caractéristiques des images. Au fur et à mesure qu'il maîtrise les exercices, acquiert certaines compétences, la qualité et la rapidité de leur mise en œuvre, l'enfant est capable de corréler ses actions avec un certain rythme musical, puis l'accompagnement musical devient nécessaire. Enseigner aux enfants les mouvements de base ne doit pas être négligé. Par conséquent, ils devraient être inclus dans le contenu des leçons. Je crois que le plus forme efficace l'organisation de cette partie de la leçon est un entraînement circulaire, mais les formes peuvent être différentes. Il est important de mettre en œuvre bon choix exercices pour tous les groupes musculaires, changent de manière variable les types d'activité.
Jeu en plein air - fait également partie de la partie principale de la leçon. Sa sélection s'effectue en fonction de la complexité des actions précédentes. Le jeu peut être plus ou moins actif.
Dans la finaleles pièces la tâche de restaurer le corps après un effort physique et la transition vers d'autres types d'activité est en cours de résolution. Les exercices de respiration contribuent à une récupération plus rapide du corps et sont de nature à améliorer la santé. Des exercices de relaxation sont inclus dans chaque leçon afin que l'enfant apprenne à soulager les tensions musculaires après un effort physique, à se détendre.
La sélection de l'inventaire et du matériel pour la leçon est effectuée conformément au contenu de chaque leçon. Pour maintenir l'intérêt, une variété d'exercices, vous pouvez utiliser des poèmes, des énigmes, des discours.
Les éléments du jeu d'étirement peuvent être utilisés dans d'autres types de travaux de culture physique et d'amélioration de la santé à la fois pour soulager les tensions musculaires et pour augmenter les performances physiques.
Gymnastique du matin - avec des éléments de jeu, les étirements créent un début de journée organisé et joyeux
Gymnastique revigorante - la transition de la tension musculaire à la relaxation permet en peu de temps de normaliser toutes les fonctions du corps, d'améliorer l'humeur et d'augmenter le tonus musculaire.

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L'influence des étirements ludiques sur le développement physique d'un enfant d'âge préscolaire
(Consultation pour les éducateurs)

Professeur d'éducation physique :

Jeu d'étirement Est une activité créative dans laquelle les enfants vivent dans un monde d'images, souvent non moins réel pour eux que la réalité environnante... La mise en œuvre d'opportunités de jeu afin d'améliorer la santé et le développement de l'enfant est l'essence même des étirements. Tous les cours se déroulent sous forme de jeu de rôle ou de jeu thématique, constitué de situations, de tâches et d'exercices interdépendants.
La méthode de jeu des étirements est basée sur des étirements statiques des muscles du corps et de l'appareil articulaire-ligamentaire des bras, des jambes, de la colonne vertébrale, qui préviennent les troubles posturaux et les corrigent, qui ont un effet curatif profond sur tout le corps.
Les exercices sont effectués sans influence extérieure. L'auto-manipulation du corps dans un rythme lent et donc sûr est la plus efficace. Chez les enfants, les complexes associés à l'imperfection physique du corps, à l'incapacité de le contrôler, disparaissent. De plus, les enfants acquièrent un stock de motricité qui leur permet de se sentir forts, beaux, confiants et de créer un sentiment de liberté intérieure.


Jouer à des cours d'étirement avec des enfants d'âge préscolaire donne systématiquement des résultats élevés : les enfants tombent beaucoup moins malades, deviennent plus ouverts à la communication non seulement avec les adultes, mais aussi entre eux. Et les images du monde des contes de fées proches et compréhensibles des enfants facilitent la réalisation d'exercices physiques difficiles. Les exercices visent à prévenir diverses déformations de la colonne vertébrale, à renforcer son appareil ligamentaire et à former une posture correcte. De plus, l'élasticité des muscles, la coordination des mouvements sont développées, l'endurance et la diligence sont augmentées.
Les étirements sont des étirements, une posture spéciale conçue pour augmenter et maintenir la longueur des muscles.
Les vergetures touchent tous les muscles et articulations, augmentent l'élasticité des ligaments, diminuent le risque de dépôts dans les articulations de toxines, et augmentent leur mobilité. Les exercices d'étirement sont conçus pour impliquer tout le corps, y compris le psychisme, afin de se détendre, d'ajuster et de restaurer la fonction musculaire. Cela permet sans dommage, en utilisant les défenses de l'organisme, de prévenir de nombreuses maladies, car effets sur la colonne vertébrale, les organes, les muscles, les glandes endocrines, les systèmes respiratoire et nerveux, la résistance naturelle du corps est développée.
La combinaison d'exercices physiques dynamiques et statiques correspond le mieux à la nature du système musculo-squelettique humain et constitue la meilleure méthode d'entraînement pour développer la force, l'endurance et la coordination des mouvements.
Les exercices d'étirement statique invoquent non seulement un effet sur les muscles profonds du corps, mais normalisent et améliorent également les fonctions protectrices du corps, y compris la coagulation du sang, le nombre de globules blancs, l'acidité gastrique, la fonction intestinale, etc. Tout cela est associé à une modification des processus corticaux en rapport avec l'apparition dans le cortex cérébral de la zone de l'analyseur moteur du foyer d'excitation, soutenu, d'une part, par la formation d'impulsions volitives, d'autre part l'autre, par des excitations provenant des muscles en activité.
Le passage des exercices musculaires à la relaxation permet en peu de temps de normaliser toutes les fonctions du corps, d'acquérir une humeur de travail active. La forme et l'enchaînement des exercices sont tels que si un groupe musculaire donné n'est pas suffisamment développé, les exercices sont tout simplement impossibles à réaliser, c'est-à-dire le corps lui-même régule le niveau de stress.
Effectuer quotidiennement des exercices d'étirement et leur inclusion dans toutes les formes de travail de culture physique et d'amélioration de la santé dans préscolaire conduit au renforcement général, au développement du corps. La gymnastique matinale avec des éléments d'étirement « ludique » crée un début organisé, une humeur égale et joyeuse parmi les pratiquants.
En règle générale, les exercices du matin commencent par la marche, qui affecte tous les groupes musculaires, impliquant progressivement tous les systèmes du corps dans le travail, mais en même temps, la charge qui lui est imposée est insignifiante. Pour réchauffer le pied, augmenter sa souplesse, la marche est activée différentes façons.

Les exercices du matin étant une forme de travail quotidien, il est conseillé de diversifier le placement des enfants dans l'espace tout en marchant : utilisez un mouvement de serpent, en zigzag, en deux colonnes dans des directions différentes, en diagonale. Cela supprimera la monotonie, la monotonie des cours, la charge physiologique sera déterminée par la distance parcourue, la charge psychologique augmentera, ce qui provoquera la concentration chez les enfants. Il est important que les enfants soient familiarisés avec les méthodes de déplacement dans l'espace.
Le nombre d'exercices, leur contenu et leur séquence correspondent aux exigences des exercices généraux de développement inclus dans le complexe, qui sont inclus dans la leçon d'éducation physique, par conséquent, l'étude principale des poses d'étirement "jeu" a lieu dans l'éducation physique cours. Vous pouvez utiliser de la musique lente pour exécuter plus précisément la technique de l'exercice.
Il existe de nombreux systèmes sportifs modernes destinés au développement physique des enfants d'âge préscolaire. En règle générale, les éducateurs cherchent résultat désiré en effectuant des mouvements mécaniques et des exercices. Les exercices d'étirement développent non seulement le corps, mais élargissent également les limites des capacités mentales d'une personne. La principale différence entre les exercices d'étirement et les exercices physiques réguliers est que ces derniers demandent beaucoup de tension à effectuer, tandis que les exercices d'étirement refusent au contraire les mouvements qui nécessitent une tension.
À la suite de cours de gymnastique avec des éléments d'étirement « ludique », le corps de l'enfant dans son ensemble est guéri. Des exercices d'étirement réguliers renforcent la volonté et la confiance en soi des enfants.

Expérience professionnelle : "Game stretching"

Jeu d'étirement- en tant que technologie pour maintenir et stimuler la santé des enfants d'âge préscolaire

Instructeur physique

culture MKDOU n°14 de Segezha RK

Mironyak Maria Panteleimonovna

La protection et le renforcement de la santé des enfants sont la tâche principale du processus éducatif. Les facteurs sociaux et environnementaux influencent de plus en plus l'état de santé des enfants.

Dès que les enfants commencent à fréquenter Jardin d'enfants- la vie pour eux change. Les normes sociales et culturelles auxquelles ils sont exposés peuvent avoir un impact puissant sur leurs décisions, affectant leur santé physique et mentale.

Le problème de santé de la jeune génération d'enfants d'âge préscolaire est l'un des plus importants de la vie la société moderne... Comment s'assurer que l'enfant est en bonne santé, que faut-il faire pour cela, quelles mesures prendre ?

Pour résoudre ce problème, les enseignants doivent parvenir à un avis: attirer les enfants vers un mode de vie actif, leur participation à jeux de plein air et événements sportifs les aide à développer une attitude positive envers une vie saine.

Un enfant d'âge préscolaire devrait ressentir de la joie musculaire et aimer le mouvement, cela l'aidera à supporter le besoin de mouvement tout au long de sa vie, à faire du sport et à adopter un mode de vie sain.

Nous savons tous à quel point il est difficile de vous forcer, vous et votre enfant, à faire délibérément de l'exercice physique. Et nous savons aussi très bien que cela est nécessaire, puisque nos enfants manquent constamment de mouvement. L'éducation physique peut être transformée en un jeu de conte de fées passionnant où les enfants deviennent des personnages.

Après tout, le jeu est l'activité principale d'un enfant d'âge préscolaire.

Actuellement, il existe de nombreuses nouvelles méthodes d'éducation physique.

La technique a attiré mon attention jeu d'étirement.

Pourquoi l'étirement et qu'est-ce que c'est?

Élongation ont remplacé les sauts et les arrachés traditionnels selon le système Ling - des exercices qui se sont avérés largement inefficaces et dans certains cas nocifs pour les muscles, car ils entraînaient des blessures. L'étirement de la racine étymologique consiste à maintenir le muscle étiré pendant 10 à 30 secondes.

L'étirement est la méthode, à l'aide de laquelle vous pouvez développer facilement et efficacement la mobilité des muscles du corps, des articulations, sans craindre les fractures. En d'autres termes, c'est un moyen qui vous permet d'étirer naturellement les muscles, cela vous permet également de sélectionner l'un ou l'autre groupe musculaire et de n'entraîner que celui-ci.

Élongation possède psychologique effet: améliore l'humeur, augmente l'estime de soi, crée un sentiment de confort et de tranquillité en général. Il améliore l'ensemble activité locomotrice, qui a un effet bénéfique sur les articulations et la prévention de la fragilité osseuse. Une bonne flexibilité vous permet de faire des exercices avec une plus grande amplitude de mouvement, ainsi qu'une belle posture et réduit le risque de maux de dos.

Des classes jeu d'étirement aidera l'enfant à développer un sens du rythme, à renforcer les muscles, à aligner la posture et à soulager les complexes.

Cours de méthodologie élongation se déroulent sous la forme d'un jeu de rôle ou d'un jeu thématique, qui comprend 8 à 9 exercices pour différents groupes musculaires. Les enfants représentent différents animaux et exécutent des exercices accompagnés de morceaux choisis de musique classique et folklorique.

Des mouvements imitatifs se développent activité motrice, pensée créative, mémoire motrice, vitesse de réaction, orientation dans le mouvement et dans l'espace, attention, etc. L'efficacité des mouvements d'imitation réside aussi dans le fait qu'à travers des images on peut réaliser quart de travail fréquent activité motrice à partir de différentes positions de départ avec une grande variété de types de mouvements, ce qui donne une bonne charge physique sur tous les groupes musculaires.

Lorsque vous commencez à raconter un jeu de conte de fées, vous pouvez le jouer en même temps. Le jeu se compose de plusieurs fragments, qui comprennent des exercices d'étirement statique des muscles, de saut, de stimulation de points sur le pied, de relaxation pour restaurer la respiration, et dure 20 minutes avec les aînés, et avec les enfants autant qu'ils le souhaitent. Après les cours jeu d'étirement les enfants ont une meilleure humeur, une compréhension mutuelle. Après avoir appris les exercices, les enfants interprètent indépendamment un conte de fées et créent leurs propres contes de fées avec des mouvements, développant ainsi des capacités créatives.

En plus de l'effet général d'amélioration de la santé, la capacité de contrôler votre corps, le stock de motricité ciblée permet aux enfants de se sentir forts, confiants, beaux, les soulage de divers complexes, crée un sentiment de liberté intérieure.

Les exercices sont effectués sans influence extérieure, car l'homme

le corps lui-même est un entraîneur.

L'auto-manipulation du corps dans un rythme lent et donc sûr est la plus efficace.

Cible: Maintenir et améliorer la santé des élèves grâce aux technologies de maintien et de promotion de la santé, en particulier « jeu d'étirement» .

Optimiser la croissance et le développement du système musculo-squelettique (formation d'une posture correcte, prévention des pieds plats).

Améliorer le physique capacités: développer la force musculaire, la mobilité dans diverses articulations (flexibilité, endurance, vitesse, force et capacités de coordination.

Développer le mental les fonctions: attention, mémoire, imagination, capacité mentale.

Développer et améliorer fonctionnellement les systèmes respiratoire, circulatoire, cardiovasculaire et nerveux du corps.

Créer les conditions d'un état psycho-émotionnel positif des enfants.

Pour éduquer les compétences d'expression émotionnelle, d'émancipation et de créativité dans les mouvements.

Créer les conditions de l'influence bénéfique de la musique sur la sphère psychosomatique de l'enfant.

Principes de base de l'organisation des cours

Le principe scientifique présuppose la construction des classes selon les lois de la socialisation, du développement mental et physique de l'enfant.

Le principe de régularité - Régularité des cours, augmentant la charge, augmentant le nombre d'exercices, compliquant la technique de leur mise en œuvre.

Le principe de la progressivité - Enseignement des exercices du simple au complexe, du connu à l'inconnu, en tenant compte du degré de préparation des enfants. Le principe d'individualité - Prise en compte des caractéristiques de l'âge, de l'état de santé de chaque enfant.

Principe de clarté - Montrer l'exercice physique, histoire figurative.

Le principe de conscience et d'activité implique la formation d'un intérêt stable pour le développement de nouveaux mouvements chez les enfants, une compréhension des avantages d'effectuer un exercice, la nécessité de les effectuer.

Construire une structure professions:

Les cours sont divisés en 3 parties.

En premier (introduction) partie de la leçon, les enfants effectuent des exercices dans divers types de marche, de course, de saut. Les compositions musicales rythmiques peuvent être utilisées comme ORU. Les exercices de danse peuvent augmenter l'intérêt pour la leçon et humeur émotionnelle enfant.

Dans la seconde (de base) les pièces vont à jeu d'étirement... Chaque matériel d'intrigue est divisé en 2 leçons. Dans la première leçon, nous familiarisons les enfants avec de nouveaux mouvements (sans musique, nous consolidons ceux déjà connus. Dans la deuxième leçon, nous améliorons et affinons les exercices. Tous les exercices sont exécutés sur la musique appropriée.

Dans le troisième (final) partie, la tâche de restaurer le corps après un effort physique et la transition vers d'autres types d'activité est résolue. Les exercices de respiration favorisent une récupération plus rapide du corps et ont un caractère améliorant la santé. Il est important d'apprendre à l'enfant à respirer par le nez, à corréler l'inspiration et l'expiration avec les mouvements. Des exercices de relaxation doivent être inclus dans chaque leçon afin que l'enfant apprenne à soulager les tensions musculaires après un effort physique, à se détendre. Cela correspond aux exercices de relaxation effectués en forme de jeu... Il est conseillé d'utiliser un morceau de musique qui reflète la nature des actions effectuées.

La classe utilise la fiction de mots, la musique et l'affichage face à face. Devrait rappelles toi: PAS L'INTENSITÉ, MAIS LES EXERCICES SYSTÉMATIQUES EST LA CLÉ DU SUCCÈS PENDANT LES EXERCICES ÉLONGATION!

Mais les cours élongation ne doit pas se faire au détriment du programme éducatif de l'éducation préscolaire.

Par conséquent, j'ai trouvé des moyens d'intégrer les éléments étirement dans les moments de régime.

Les éléments élongation sont intégrés dans les procès-verbaux d'éducation physique, dans les complexes de gymnastique tonifiants, sont utilisés pour développer les qualités physiques lors d'une marche et, bien sûr, sont inclus dans les cours d'éducation physique. Cours de matières complexes jeu d'étirement peut être réalisé comme un divertissement sportif.

Usage jouer aux étirements en travaillant avec des enfants.

L'éducation physique - exercices physiques de courte durée - est réalisée lors d'une pause entre les cours, ainsi que dans le cadre de cours qui nécessitent une tension intellectuelle (développement de la parole, dessin, mathématiques, etc.).

Avec l'aide de l'inclusion des mouvements dans l'éducation physique selon la méthode jouer les étirements soulage la fatigue, l'état émotionnel positif de l'enfant est restauré.

Activité coopérative: Contrairement aux cours, il n'a pas de structure claire, de contenu de programme spécifique et n'est pas limité dans le temps. Organisé le matin et heures du soir et s'effectue sous forme libre. Au temps du soir jeu d'étirement comment des activités communes peuvent être organisées en tant que club Travail.

Auto-moteur activité: Les connaissances et les capacités, les habiletés motrices, formées chez un enfant dans des formes organisées d'activité motrice, sont transférées avec succès dans la vie quotidienne, en activité motrice indépendante pendant la journée. Du fait que l'exercice l'étirement du jeu est effectué dans le jeu forme et deviennent ainsi très intéressants et attrayants pour les enfants, il est tout à fait compréhensible que les enfants d'âge préscolaire les transfèrent dans leur vie quotidienne. Ces exercices ne doivent être organisés à dessein que par un enseignant qui réfléchit aux formes et aux types d'activité et procède à sa correction.

Les principaux éducateurs de l'enfant sont les parents. L'humeur et l'état de confort physique de l'enfant dépendent de la façon dont le régime de jour de l'enfant est correctement organisé, de l'attention que les parents portent à la santé de l'enfant. Façon saine la vie d'un enfant, à qui on lui enseigne dans un établissement d'enseignement, peut soit trouver un soutien quotidien à la maison, puis prendre pied, soit ne pas trouver, et alors les informations reçues seront superflues et pesantes pour l'enfant, donc, l'implication des parents est très importante ici (représentants légaux) dans des activités communes tout au long de l'année (création d'une fiche d'exercices, déplacements de dossiers, prise de parole lors de réunions de famille, séminaires, cours ouverts, animation commune)

17-18 diapositives: Élongation est l'une des directions les plus importantes dans mon travail.

Les cours selon la méthode que j'ai proposée aident l'enfant à développer le sens du rythme, à renforcer les muscles, à aligner la posture et à soulager les complexes. Après les cours jeu d'étirement les enfants ont une meilleure humeur, une compréhension mutuelle. Après avoir appris les exercices, les enfants interprètent indépendamment un conte de fées et créent leurs propres contes de fées avec des mouvements, développant ainsi leurs capacités créatives.

Cette technique donne résultats positifs qualités physiques et de vitesse.

Après les cours jeu d'étirement l'humeur des enfants s'améliore.

Jeu d'étirement Est une activité créative dans laquelle les enfants vivent dans un monde d'images, souvent non moins réel pour eux que la réalité environnante.

Mise en œuvre jeu opportunités pour la santé et le développement de l'enfant et est l'essence de élongation.