Үйл явдал 

Гар баримал дүрс

"Doctor Travel" сэтгүүлийн орлогч эрхлэгчийн хувьд би массажны тусламжтайгаар жингээ хасах боломжтой юу гэсэн асуултыг байнга сонсдог. Үгүй ээ, тийм биш: массажны тусламжтайгаар долоо хоногт 10 кг жин хасах боломжтой юу? Энд та инээж байна, гэхдээ би итгэлтэй байна: үүнтэй төстэй гарчигтай нийтлэл нь хамгийн эргэлзээтэй үл итгэгчдийн анхаарлыг татна. Сайн мэдээЭнэ бол биеийн хэлбэрийг үнэхээр мэдэгдэхүйц өөрчилдөг массаж юм илүү сайн тал, байдаг.

Гоо сайхан бол зөвхөн биш юм аймшигтай хүчгэхдээ бас хүнд өдөр тутмын хөдөлмөр. Бид энэ санаанд дассан бөгөөд үүндээ дассан: бид фитнессээр хичээллэдэг, ажил хийх гэж байгаа юм шиг, 6-аас хойш идэхгүй байхыг хичээдэг, биеийн боолт, мезотерапийг байнга үрдэг, орой нь биеийг тос түрхдэг. целлюлитийн тос. Гэхдээ бүх хүчин чармайлт гаргахгүй бол яах вэ хүссэн үр нөлөөХутга дор орох нь аймшигтай юу? Зөв хариулт бол мөрөөдлийн дүрсийг гараараа баримал хийх хүнийг олох явдал юм. Энэ нь - гарын авлагын уян хатан байдлын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн.

Үл тоомсорлож буй целлюлитийг нүцгэн гараараа даван туулж чадах эсвэл залуу хөхнөөс хол байгаа хүмүүст таталцлын хуулийг мартуулах мэргэжилтэн маш цөөхөн байдаг. Танай гэрийн ойролцоох нэгэн гоо сайхны салонд массажист эмэгтэй сард 50 размераас 44 размер хийнэ гэж амлавал гайхамшгийг бүү хэл. Хамгийн сайн нь, энэ нь сайн массаж болж хувирах бөгөөд үүний ачаар та хэдэн см-ийн эзэлхүүнийг алдаж, хэдэн зуун доллар алдах болно. Муугаар бодоход чи хөхөрсөн байдалтай алхаж, итгэл үнэмшилээ зүхэх болно.

Шидтэнгүүд хаанаас олддог вэ?

Бидний олонх нь гайхалтай хэлбэрийг олж авахын тулд дорно зүг рүү эргэх нь зүйтэй юм шиг санагддаг. Логик нь маш энгийн: хэрэв тэд хаа нэгтээ өдөр бүр 100 удаа уушиг, хоёр зуун давталт, гурван зуун биеийн өргөлт хийхгүйгээр үзэсгэлэнтэй болох арга замыг бодож олдог байсан бол зөвхөн тэнд л йог, Аюурведа, зүүний эмчилгээг бий болгосон. Миний толгойд "зүүн" гэсэн үгнээс бүрхэг боловч аятайхан уншсан Филиппиний эдгээгчдийн мөлжлөгийн тухай бүх зүйлийг, холоос бүгдийг эдгээх, мөн шидэт чийдэнгийн жингийн хязгааргүй боломжуудад хүүхэд шиг итгэл төрж байв. унших ...

Гэвч бодит байдал урьдын адил харгис юм. Ганц ч эдгээгч таныг целлюлитийг эмчлэхгүй - тэр юу болохыг мэдэхгүй. Дорнодод үргэлж үнэлэгддэг эмэгтэй хэлбэрүүд, мөн нутгийн эрчүүдийн нүдэн дээр бөөрөнхий гэдэс нь барууныхтай адил - нүцгэн нарийхан хөлмини банзалтай. Тиймээс хол явах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хэрэв та Аюурведийн биеийг цэвэрлэх курст хамрагдахыг эсвэл Далай ламаас турах адислал авахыг хүсвэл туслаарай. Гэхдээ хэрэв даалгавар бол таны биеийн барималч болох хүнийг олох юм бол та хол явах шаардлагагүй: тэд бас Москвад байдаг.

Өөр нэг зүйл бол жинхэнэ ид шидтэнгүүдийг хуруугаараа тоолж болох бөгөөд тэдний үйлчилгээ хямд биш юм. Гар хуванцар нь маш их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ мастеруудын ажлын арга барил нь бие биенээсээ эрс ялгаатай байдаг. Хэрэв гарын авлагын загварчлал нь сүнс ба бие махбодийг (чигон гимнастикаас сужок эмчилгээ хүртэл) уялдуулахад чиглэсэн цогц арга хэмжээ юм бол гарын авлагын уян хатан байдал нь урт (гурван цаг гаруй) гүнзгий бөгөөд нэлээд өвдөлттэй биеийг сийлбэрлэх үйл явц бөгөөд үүний дараа хонго. бараг төгс хэлбэрийг олж авах.

Хүссэн оноо

Тиймээс, та өөрийн биеийг хуванцар хавтан шиг төсөөлж, амласан гайхамшгийг тэсэн ядан хүлээж байгаа байх. Гэсэн хэдий ч, та утсаар гүйж, шидтэнтэй уулзах цаг товлохоосоо өмнө тоонуудыг өөрийн гараар хэрхэн хийдэгийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр зарцуулсан мөнгөний төлөө гомдохгүй байх болно.

Гарын авлагын загварчлалыг аваарай. Хэрэв та ярих юм бол ерөнхий утгаараа, дараа нь түүний арга нь өвчтөний нүүр ба биеийн бүсэд хуруугаараа цэгийн үйлдэл хийхээс бүрддэг бөгөөд тэдгээрээр дамжуулан - дээр дотоод эрхтнүүдболон булчингийн ой санамж. Нөлөөлөл нь тусгай гимнастик, тодорхой хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөг. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та энэ аргыг ашиглан үзэсгэлэнтэй болохыг хүсч байвал зөвхөн гадаад төрхөө өөрчлөөд зогсохгүй ертөнцийг үзэх үзэл ч өөрчлөгдөнө.

Эцсийн эцэст, эртний Хятад техникчид- гарын авлагын загварчлалын үндэс - нэг элемент нөгөөгөөсөө хамааралтай үед биеийн ерөнхий эдгэрэлт, нарийн төвөгтэй өөрчлөлт дээр суурилдаг. Холболт нь ихэвчлэн тодорхойгүй байдаг тул үр дүн нь гэнэтийн байдаг.

Жишээлбэл, гуяны доорхи бүс ба гуяны гаднах хэсгийн цэгүүдтэй нэгэн зэрэг ажиллахдаа эмч хэвлийн хөндийн өөхний давхаргыг бууруулдаг. Гарын авлагын загварчлалын тусламжтайгаар та хуванцар мэс засалчдын зорилго тавьдаггүй зүйлийг хийж чадна. Жишээлбэл, доод хөлний хэлбэрийг засах эсвэл нүүрний зууван хэлбэрийг өөрчлөх - жишээлбэл, хацрын ясыг "сохор" болгох. Энэ бол булчингийн ой санамжийг өөрчилдөг, биеийг шинэ хэлбэрт оруулдаг биеийн жинхэнэ дахин програмчлал юм.

Энэ юу шиг харагдаж байна: Долоо хоногт 3-4 удаа сар хүрэхгүй. Гимнастикийг загварчлахад ойролцоогоор 45 минут, мастерын нөлөөнд 20-30 минут зарцуулдаг бол үлдсэн хугацаа нь саун, халуун ус, ургамлын гаралтай цай зэргийг тусгайлан сонгосон байдаг.

давуу тал: Энэ нь зөвхөн жин хасах биш юм - нэгдүгээрт, арьс илүү толигор, зөөлөн болдог. Хоёрдугаарт, биеийн шугамууд нигүүлслийг олж авдаг, булчингууд нь хүч чадлаар дүүрч, удаан хугацааны өмнө эргэж ирдэг. мартагдсан мэдрэмжхялбар. Товчхондоо, та өөр хүн болно - илүү эрүүл, туранхай, залуу.

гэхдээХ: Нэгдүгээрт, "дахин програмчлах" үйл явц нь цаг хугацаа шаарддаг. Долоо хоногийн дотор томоохон өөрчлөлт гарахгүй. Хоёрдугаарт, энэ аргыг сонгосноор та өөрийгөө сүйрүүлж байна шинэ соёлхоол тэжээлд ямар хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь гарцаагүй.

Эсрэг заалтууд:

Цочмог халууралт эсвэл үрэвсэлт үйл явц, цус алдалт, тэдгээрийн хандлага, цусны өвчин, аливаа нутагшлын идээт үйл явц, арьсны өвчин, гангрена, тромбоз, их хэмжээний венийн судаснууд, трофик шархлаа, атеросклероз захын судаснууд, тромбоангит, тархины атеросклероз, тромбофлебит, тунгалгийн булчирхайн үрэвсэл, идэвхтэй хэлбэрсүрьеэ, тэмбүү, архаг остеомиелит, хоргүй ба хорт хавдарөөр өөр нутагшуулалт, сэтгэцийн эмгэг, зүрх судасны өвчин, ургамлын-судасны дистони, өвчин лимфийн систем. Үүнээс гадна, процедурын өвдөлтийн улмаас гарын авлагын массажжирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэх боломжгүй.

чадварлаг гар

Гар аргаар хуванцар хийх арга нь эсрэгээрээ орон нутгийн нөлөөнд суурилдаг асуудалтай газрууд. Энэ арга нь хүн бүрт тохиромжгүй, учир нь Энэ тохиолдолдЭнэ нь хоолны дэглэмийг хасах үед хурдан "иддэг" өөх тос биш, харин хатуу формацууд - холестерин, фиброз (холбогч эд), кальцийн хайлш юм.

Товчоор хэлбэл, гарын авлагын уян хатан чанарыг зөвхөн харуулав эрүүл эмэгтэйчүүдилүүдэл жингүй, харин үндсэн хуулийн согогтой - "breeches" нөлөө гэх мэт. Үүнтэй төстэй дутагдлыг арилгах мэс заслын аргаарболомжгүй - эцэст нь зөвхөн өөх тосыг сордог, гэхдээ хатуу үе биш. Биеийн тамирын дасгал, хоолны дэглэм ямар ч ашиггүй. Патент эзэмшигч нь түүний аргыг "хяналттай үрэвсэл" гэж нэрлэдэг.

Энэ үйл явцыг массаж гэж нэрлэх боломжгүй юм. Ялгаа нь юу вэ? Нэгдүгээрт, массажны үндсэн зарчим бол "орон нутгаас дэлхийн рүү". Өөрөөр хэлбэл, хэрэв таны нуруунд массаж хийвэл судаснууд зөвхөн тэнд төдийгүй бүх биеэр томрох болно. Гэхдээ хэрэв гарын авлагын загварчлалын тусламжтайгаар орон нутагт үзүүлэх нөлөө нь бусад эрхтнүүдийг сайжруулахад хүргэдэг бол гар аргаар хуванцар мэс засал хийвэл бүх зүйл яг эсрэгээрээ байна: хэрэв гуяны зарим хэсгийг боловсруулсан бол өөрчлөлтүүд зөвхөн энд ажиглагддаггүй, хаана ч ажиглагддаггүй. өөр. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь хүний ​​гараар өөхний эдийг эрчимтэй устгадаг бөгөөд энэ нь массаж хийлгэсэн хэсэгт үрэвсэх, улайх, хавдах, ирээдүйд илүүдэл хэсгийг биеэс зайлуулахад хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ, эмч нь бүдүүлэг үрчлээс, арьсыг шүүрэн авдаг тул өвдөлт үүсдэггүй, учир нь ихэвчлэн бичиг үсэг тайлагдаагүй массажистууд тохиолддог. Энгийн нягтруулсан, эсвэл эмч нарын хэлснээр склерозын эмэгтэй өөхний эдбага зэрэг тэмтрэлтээр ч гэсэн ийм хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэтэл эхний хоёрхон удаа л хэцүү, дараа нь дасч, өвдөлт нь нэлээд даах чадвартай болдог гэж туулсан хүмүүс ярьдаг.

Түүнээс гадна, үүний үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм: таргалалтгүй охид эхэндээ гарын авлагын хуванцар мэс засалд ордог бөгөөд боловсруулсны дараа хэлбэр нь тохиромжтой байдаг.

Энэ юу шиг харагдаж байна: Боловсруулалтыг долоо хоногт нэг удаа хийдэг, ажил нь зөвхөн гуяны нэг хэсэгт, зөвхөн долоо хоногийн дараа нөгөө тал нь боловсруулагддаг. Хурал завсарлагагүйгээр дор хаяж 3 цаг үргэлжилнэ. Хичээлийн тоог үйлчлүүлэгчийн үндсэн хууль, гоо зүйн шаардлагад үндэслэн тодорхойлно.

давуу тал: Хэрэв илүүдэл жинтэйТа зовохгүй, харин гуяны төгс бус шугамаас ичиж байгаа тул гарын авлагын уян хатан байдал нь таныг далайн эргийн хатан хаан болгоно.

гэхдээ: Нэгдүгээрт, энэ арга нь хүн бүрт тус болохгүй, тохиолдол бүрийг тус тусад нь авч үздэг. Хоёрдугаарт, эмчилгээнд олон тооны эсрэг заалтууд байдаг. Гуравдугаарт, процедур нь өвдөлттэй байдаг.

Хэрэв та:

  • Үнэхээр туранхай ч тусдаа гоо сайхны согогбие нь таны амьдралыг там болгодог;
  • Танихгүй байна мэс заслын оролцооҮүний зэрэгцээ та өөрийгөө тогтмол дасгал хийж, хатуу хоолны дэглэм барихыг албадах боломжгүй;
  • Өөрийн төгс бус байдлыг ухаарахаас залхсан;
  • Маш их цаг хугацаа, зохистой мөнгө зарцуулах хүсэлтэй.

гөлгөр нүүр

Зургийн төгс бус байдлыг хувцсаар далдлаж болох ч нүүр царай нь биднийх нэрийн хуудас, түүгээр бусад хүмүүс ихэвчлэн хүнийг хэр залуу, дур булаам болохыг дүгнэдэг. Хэрэв нүүрний зууван нь өмнөх тунгалаг байдлаа алдаж, хацар нь унжсан бол та тэр даруй бодох хэрэггүй. радикал арга хэмжээ. Уран баримлын массажны арга байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн нүүрний зууван хэсгийг засах, эхний процедурын дараа хоёр дахь эрүү, хамрын хөндийн нугалаа арилгахаас гадна тод өргөх нөлөө үзүүлэх боломжийг олгодог.

Үүсгэн байгуулагч гоо сайхны брэнд Joelle Ciocco уламжлалт массажнаас ялгаатай тусгай массажны техникийг гаргаж ирэв. 30 минутын хуралдааны үеэр нүүрний бүх булчингууд ажиллаж, лимфийн хүчтэй урсац нь лимфийн урсгалыг сэргээдэг. Хаван алга болж, булчингийн эдийг идэвхжүүлж, бэхжүүлдэг. Энэ аргыг хэрэглэж буй гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн тэмдэглэснээр: Энэхүү хөгшрөлтийн эсрэг хөтөлбөр нь хүзүүний маш их асуудалтай үрчлээг арилгах чадвартай бөгөөд хацрын хэт булбарайлахад маш сайн тусалдаг.

Энэ юу шиг харагдаж байна: Арьсны байдлаас хамаарч жилд 2 удаа 10-12 удаа хичээллэнэ. Хурлын үргэлжлэх хугацаа хатуу 30 минут байна. Массаж нь тусгай лав маягийн тусламжтайгаар хийгддэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн, энэ нь гулсалтыг арилгаж, массажны эмчийн хурууг үйлчлүүлэгчийн арьстай "холбох" боломжийг олгодог. Гоо сайханч нь өвчүүний болон эгэмний булчингуудтай ажиллаж эхэлдэг бөгөөд аажмаар дээшээ гарч, нүүрийг бүхэлд нь ажиллуулж, дахин доошилдог.

давуу тал: Энэ арга нь урьдчилан сэргийлэх (та 25 наснаас эхэлж болно), аль хэдийн тохиолдсон насжилттай холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тохиромжтой.

гэхдээ: Өвчтөнүүд хэт мэдрэг байдалэнэ нь тааламжгүй, заримдаа бүр өвддөг гэж гомдоллодог.

Эсрэг заалтууд:

Хачирхалтай нь, гэхдээ rosacea нь процедурын эсрэг заалт биш юм. Үүний эсрэгээр, шинжээчид тодорхой хөдөлгөөнүүд, түүнчлэн ургамлын хандцөцгийн найрлагад нүүрний судсыг бэхжүүлдэг.

Doctor Travel сэтгүүлийн орлогч эрхлэгч
Светлана Феоктистова

Марина Цапенко
"Бидний бие" загварчлалын талаархи GCD-ийн хураангуй

Сэдэв: « Бидний бие» .

Зорилтот: Хүүхдэд хүний ​​дүрсийг урлахыг заах. Бүтэн хэсэг болон хэсэг хэсгээр нь баримал хийх. Сурсан арга техникийг ашигла загварчлал. Долоо хоногийн сэдвээр үгсийн санг идэвхжүүлж, баяжуулах. Биеийн бүтцийг мэддэг байх.

Материал: стек, салфетка, хөдөлгөөнт хүний ​​дүрс, plasticine (шавар).

Хичээлийн явц

1. Зохион байгуулалтын мөч

Багш хүүхдүүдээс хүний ​​биеийн хэсгүүдийн нэрийг санаж байхыг хүсээд, хүний ​​биеийн хэсгүүдийг зөв нэрлэсэн хүн хичээлдээ сууна гэж хэлдэг.

2. Хичээлийн эхэнд багш хүүхдэд хүний ​​дүрсийг хэрхэн бариулахыг сануулдаг (тэд пропорц, хэсгүүдийн хэлбэр, арга замыг санах болно загварчлал) . Дараа нь багш хүүхдүүдийг оролцсон хүмүүсийн дүрсийг хэвэнд оруулахыг урьж байна янз бүрийн төрөлспорт (хөлбөмбөг тоглох, цанаар гулгах, цасан бөмбөг тоглох хүүхдүүд). Хүүхдүүд хөлбөмбөгчид ямар харагддаг, ямар хувцас өмсдөг, цаначид ямар харагддаг, хүүхдүүд өвлийн улиралд ямар хувцас өмсдөгийг санаж байдаг. Хүүхдийг ямар ч хэлбэрээр дүрсэлж болно гэж багш хэлэв байрлал: тэд хэрхэн гүйж, тоглож, цасан бөмбөг өнхрүүлдэг. Асуултуудын тусламжтайгаар дараалал, аргуудыг тодруулна. баримал баримал.

3. Физик минут

Бид ээждээ хамтдаа тусалдаг (тонгойж босч, гараа зүүн, баруун тийш хөдөлгө)

Бид өөрсдөө угаалга угаадаг

Нэг хоёр гурав дөрөв,

сунгасан (духан дээрх хөлсөө арчиж байгаа мэт сунгах)

бөхийлгөсөн (дахин зайлах)

За, бид шаргуу ажилласан. (гараараа арчих).

4. Хичээлийн хураангуй

Бүтээлд дүн шинжилгээ хийх явцад хүүхдүүдэд хэсгүүдийн хэлбэр, харьцаа, үйл ажиллагааны дүр төрхтэй холбоотой асуултуудыг асуух хэрэгтэй.

Ажлын төгсгөлд багш бүх дүрсийг нэг тавцан дээр тавьж, залуусын ажлыг нэрлэхийг санал болгож байна "спортын хөгжилтэй".

Холбогдох хэвлэлүүд:

Хичээл-яриа "Хүний бие""Тийм юм байна мэргэжил - эмч» Одоогоор үзэл баримтлал эрүүл амьдралын хэв маягХөдөлгөөнгүй дүр төрхтэй тул хүүхдийн амьдрал улам бүр хамааралтай болж байна.

Эцэг эхчүүдэд зориулсан мэдээллийн захидал "Миний бие"Сайн байцгаана уу манай ээж аавууд, эмээ өвөө нар аа! Энэ долоо хоногийн ажил бол хүүхдийг хүмүүжүүлэх явдал юм болгоомжтой хандлагатаны эрүүл мэндэд; танилцуулна.

Валеологийн хичээлийн хураангуй "Бид бие махбодоо судалдаг"Интеграци боловсролын бүсүүд: ярианы хөгжил, нийгэм, харилцааны хөгжил, бие бялдрын хөгжил, уран сайхны болон гоо зүйн.

"Энэ бие" хоёрдугаар бүлгийн нэгдсэн хичээлийн тойм.Зорилго: - өөрийнхөө тухай ойлголтыг бий болгох (би биетэй, амьдрахын тулд надад бие хэрэгтэй; миний бие ямар хэсгүүдээс бүрддэг); Даалгаварууд:.

Зорилго: зөв, цэвэр яриаг бий болгох Даалгавар: ойлголт, анхаарал, санах ойн үйл явцыг идэвхжүүлэх; өсгөх.

Даалгавар: 1. Биеийн хэсгүүдийн талаархи санаа бодлыг бий болгох, биеийн хэсгүүдийг ялгах, зөв ​​нэрлэх. 2. Хоорондын ялгааны талаархи санаагаа засах.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдтэй зугаацах, боловсролын чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх тойм "Биеэ мэд"Дунд насны хүүхдүүдтэй зугаа цэнгэл, боловсролын чөлөөт цагийг тоймлох сургуулийн өмнөх нас"Биеэ мэд." Зорилго: * Зөв хандлагыг төлөвшүүлэх.

IN өнгөрсөн жилжингээ хасах, бие бялдаржуулах асуудал эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд улам бүр хамааралтай болж байна өөр өөр насныхан. Буруу хооллолт, суурин амьдралын хэв маяг, Муу зуршилтэдний байна хор хөнөөлтэй нөлөө, бодисын солилцоог тасалдуулж, бие махбодид өөрчлөлт оруулах.

Үүний үр дүнд өөх тос, илүүдэл шингэн хуримтлагдаж, хаван үүсч, биеийн хэлбэр өөрчлөгддөг. тааламжгүй дүр төрхбие махбодийн болон сэтгэл зүйн маш их таагүй байдал үүсгэдэг. Цөөхөн хүн ингэж боддог илүүдэл жин- Ганц тийм биш гоо зүйн асуудал, гэхдээ бас туйлын аюултай эмгэгЭнэ нь амь насанд аюултай хүндрэл үүсгэдэг.

Орчин үеийн эмийн зах зээл ба хүнсний нэмэлтүүдирээдүйтэй зүйлээр дүүрэн хурдан турахГэсэн хэдий ч тэдний бодит үр нөлөө нь худалдан авагчдын хүлээлтээс хол байгааг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй. Түүгээр ч барахгүй эм, хүнсний нэмэлт тэжээлийн нэг хэсэг болох бодисууд нь тийм ч аюултай биш бөгөөд зөвхөн эрүүл мэндийн байдлыг улам дордуулдаг.

Мэдээжийн хэрэг, биеийн тамирын зааланд идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх нь хүссэн үр дүнг өгөх боловч энэ нь нэг сараас илүү шаргуу бэлтгэл шаарддаг. Гэхдээ та цагаа дэмий үрэх боломжгүй, үр дүн нь энд, одоо хэрэгтэй бол яах вэ?

Бид биеийн тамирын заал, эм, хүнсний нэмэлт тэжээлгүйгээр биеийн галбир, жингээ хасах боломжтой гэдгийг баталж байна!

Мөн бүгд өвөрмөц технологийн ачаар загварчлалын массаж"Лепка". Энэхүү техник нь олон жилийн туршлага, массажны гуру ерөнхийлөгчийн олон мянган талархалтай үйлчлүүлэгчид дээр тулгуурладаг олон улсын сургууль SPA Андрей Игорьевич Сырченко. Массажны салбарт түүний үнэлж баршгүй ололт амжилтыг нэг техникт нэгтгэх боломжийг олгодог аль болох түргэнолон жилийн өөх тосны хуримтлалаас ангижрах, илүүдэл шингэнийг арилгах, хаван арилгах, гоолиг, гоо зүйн хэлбэрийг өгөх. Туршлагатай уран барималч шиг массажист биеийн бүх хэсэгт ажиллаж, таны мөрөөдөж байсан шинэ өө сэвгүй дүрсийг "баримлдаг".

АНХААР: ОНЛАЙН БҮРТГҮҮЛЭЭД 10% ХӨНГӨЛӨЛТ АВААРАЙ

Тийм ч учраас Лепка бол биеийн галбирын №1 арга гэж бид баттай хэлж чадна!

Лепка массажны техник нь таван үндсэн асуудлыг нэг дор шийдэх боломжийг олгодог.

  • Целлюлиттэй тэмцдэг
  • Орон нутгийн өөх тосны хуримтлалыг бууруулдаг
  • Хаванг багасгана
  • Сэргэдэг булчингийн ая
  • Арьсны бат бөх, уян хатан чанарыг сайжруулна.

Түүнээс гадна массажны үед тунгалгийн ус зайлуулах хүчтэй нөлөө үзүүлж, биеийг ерөнхий хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь бүх биед нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд та шинэ туранхай дүр төрхийг олж аваад зогсохгүй хуримтлагдсан хорт бодис, хортой элементүүдээс ангижирч, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, нэмэгддэг. эрч хүчидэвхтэй аз жаргалтай амьдралын хугацааг уртасгах. Массажны дараа сайжирна ходоод гэдэсний зам, цусны судасны хананы уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, нойрны чанарыг сайжруулдаг.

Аргын үр нөлөөг 730 гаруй өвчтөнд хийсэн 15 жилийн судалгаагаар нотолсон бөгөөд энэ нь тохиолдлын 80% -д мэдэгдэхүйц, тогтвортой үр дүнг баталсан. 20% -д жин хасах, эзлэхүүн буурах, целлюлитийн түвшин буурах эерэг хандлага ажиглагдсан. Баталгаат үр дүнд хүрэхийн тулд нэг асуудлын талбарыг засахын тулд 60 минутын турш Лепка массажны 15 процедур эсвэл хоёр бүсийг засахын тулд 90 минутын турш хийхийг зөвлөж байна.

2017 оны 8-р сард Oceania салонуудын бүх массажны мастерууд аргачлалын зохиогч А.Ю.Сырченкогийн сургалтыг амжилттай дүүргэж, шалгалтын үр дүнд үндэслэн баталгаажуулсан гэрчилгээ авсан. өндөр чанартайтехникийг эзэмших.

Биеийг "загварчлах" нь тийм ч амар ажил биш юм. Тохиромжтой болгох арга замыг хурдасгахын тулд сайн массажистыг хайж олох хэрэгтэй. Чамайг үрэх болно анхилуун үнэртэй тос, тосоор дулаацуулж, дараа нь цус харваж, үрчийж, цохино. Илүүдэл жингээсээ салж, целлюлитээс ангижраарай, оюун ухаан, бие махбодийн хөгжил цэцэглэлт урт удаан наслаарай! Хамгийн гол нь тэвчээртэй байх хэрэгтэй.

хатуу ширүүн бодит байдал

Тохиромжтой дүр төрх нь таны зүүдэнд байдаг тул үүнийг ингэж нэрлэдэг. Эсвэл сэтгүүлийн нүүрэн дээр байдаг, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн алдартай хүмүүсийн чадварын үр дүн гэдгийг энд санах хэрэгтэй. компьютерийн программ"фотошоп". IN жинхэнэ амьдралИйм гоо үзэсгэлэн нь тодорхой золиослол шаарддаг, жишээлбэл, ойролцоох биеийн тамирын зааланд амттай эсвэл өдөр тутмын гүйлтээс татгалздаг. Нас ахих тусам өөхний эдүүд нягтардаг тул жингээ барихад хэцүү байдаг. Бид танд даруй анхааруулж байна: "жингээ хасах" нь ашиггүй юм.

ЛОРИ

Нэгдүгээрт, ийм өөх нь маш удаан гарч ирдэг. Хоёрдугаарт, таны арьс унтарсан бөмбөлөг шиг болох магадлалтай. Хүн бүр сайжирдаг гэдгийг битгий мартаарай өөрөөр. Хоёр үндсэн төрөл байдаг эмэгтэй дүр: болон "алим". Эхний төрлийн эмэгтэйчүүдэд өөх тос хуримтлагддаг тул хонго, өгзөг нь асуудалтай байдаг. Гэхдээ "алим" дүрстэй эмэгтэйчүүдэд эхлээд бэлхүүс дээр хэдэн фунт гарч ирдэг бөгөөд энэ нь тэр даруй эмэгтэйлэг чанараа алддаг. Үүний зэрэгцээ өөх нь хэвлий рүү шилжих хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь тэр даруй танд хэд хэдэн хэмжээг нэмж, хэдэн жил нэмнэ.

Тархах, устгах, бэхжүүлэх

"Зурагт зориулсан массаж" гэсэн ойлголт нэлээд өргөн хүрээтэй байдаг. Массажны эмч бүр өөрийн гэсэн багцтай байдаг. гарын үсэгтэй хоол”, таныг илүү сантиметрээс аврах, арьсны уян хатан байдлыг сэргээх, мөн "бөглөрсөн" булчинг тайвшруулах, эсвэл эсрэгээр нь тайвшруулах зорилготой юм. Гар болон хиймэл багаж хэрэгслийг лонхтой, зөгийн бал, чулуу, тэр ч байтугай хулс мод хэлбэрээр ашигладаг. Гэхдээ санаа нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой.. Юуны өмнө энэ нь арьс, арьсан доорх өөхөнд тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Биеийн галбиржуулахад чиглэсэн аливаа массаж нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хорт бодисыг зайлуулж, цусны эргэлт, лимфийн урсгалыг сайжруулж, "өөхний капсул" гэж нэрлэгддэг бодисыг аажмаар устгадаг. Арьс нь мөн эрч хүчээ авч, илүү уян хатан, уян хатан болдог. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Зургийг засахад чиглэсэн массаж нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, биеийг "тэнэгдүүрүүлдэг" тул талх, боовны тухай бүрэн мартаж, оронд нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, эсвэл онцгой тохиолдолд чанасан тахианы мах шаарддаг.

Массажны таван давуу тал

  • Энэ нь хоолны дэглэм ба гайхамшигт бэлдмэлийн эрүүл хувилбар юм. Бие махбодид ямар ч гадны бодис ордоггүй, харин илүүдэл өөх тос, хорт бодисыг зайлуулдаг.
  • Эзлэхүүнийг бууруулсны дараа арьс унждаггүй, харин эсрэгээрээ уян хатан болдог.
  • Зөвхөн дээр биш нөлөөлөл асуудалтай газруудгэхдээ бүх биед. Аажмаар, гэхдээ итгэлтэйгээр тэрээр зөв ажиллахын тулд "аялуулдаг".
  • Булчингуудыг сургадаг бөгөөд ингэснээр бие нь зөвхөн гоолиг биш, бас чангардаг.
  • Хоолны дэглэмийн дараа килограмм, сантиметр нь эргэж ирэхгүй. Эцсийн эцэст, процедурын үеэр та ердийн амьдралаар амьдардаг.

Массажны хит парад

1. Уран баримал (загварчлах) массаж

Юуны төлөө? Биеийн өөхийг багасгахын тулд. Ихэнх мэдэгдэж байгаа аргагар аргаар бие засах. Тэр бол хамгийн "хэт" юм. Энд үзүүлэх нөлөө нь орон нутгийн шинж чанартай, өөрөөр хэлбэл та зөвхөн асуудалтай газарт массаж хийдэг, гэхдээ юу вэ! Массажны эмчийн үүрэг бол зөвхөн цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, бодисын солилцоог идэвхжүүлэх төдийгүй өөхний эсийг "бутлах" явдал юм. Хэрэв та 10-12 процедурын бүрэн курсийг тэсвэрлэх юм бол та хонго, бэлхүүс нь 5 эсвэл бүр 12 сантиметрээр салах болно.
Загварын массажны эхний шат нь нэлээд гэм зэмгүй эхэлдэг. Эхлээд биеийг халаана тусгай тос, дараа нь илж, илж. Булчингууд бүрэн тайвширсан бол бага зэрэг зовоход бэлэн байгаарай.Хагас цагийн турш та няцалж, чимхэж, магадгүй зодуулж магадгүй бөгөөд нэлээд мэдэгдэхүйц байх болно. Хагас цагийн дараа бие нь хөхөрсөн байж магадгүй юм. Эхний үр дүнг харахын тулд дор хаяж 10-12 процедурыг хийхийг зөвлөж байна. Массажны эмч дээр долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа, бүр илүү сайн өдөр бүр очиж үзээрэй.

2. Целлюлитийн эсрэг массаж

Юуны төлөө? "Жүржийн хальс" -ыг жигд болгохын тулд (3 үе шатыг оруулаад). Энэ төрлийн массажийг ихэвчлэн загварчлал гэж нэрлэдэг. Энэ үнэн, гэхдээ зөвхөн хэсэгчлэн. Тайвшрах нь мэдээжийн хэрэг, үүнийг нэрлэх боломжгүй, гэхдээ энэ нь "ах" шиг хүчтэй биш юм. Целлюлитийн эсрэг чадварлаг массаж нь өөхний эсийг задалдаггүй, харин бие махбодийг өөрөө "шатаахад" тусалдаг. Мастер эдгээр газруудад цусны эргэлтийг аль болох сайжруулахыг хичээх болно, учир нь целлюлитийг эмчлэх гол зүйл бол бичил эргэлтийг сэргээх явдал юм.

ЛОРИ

Үрэх, зуурах, илбэх нь танд ая тухтай байх байдлаар ээлжлэн хийгддэг боловч нөгөө талаар таны биеийг маш ихээр дулаацуулж, асуудалтай газруудын температур хэд хэдэн градусаар нэмэгддэг. Энэ нь "залуучуудын уураг" - эластин ба коллагены хөгжлийг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, лимфийн урсацыг хангадаг. Өөх тосыг шатаах нөлөөг сайжруулахын тулд массажны эмч янз бүрийн тос хэрэглэдэг эсвэл массажны өмнө шууд түрхдэг. Тэд бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг бодис агуулдаг. Эдгээр нь цахиур, кофеин, зааны ханд, гинго, морин хүрэн, бар өвс, зүү, далайн ургамал, түүнчлэн А аминдэм, янз бүрийн ашигтай ферментүүд. Зарим тос нь аминофиллин агуулдаг бөгөөд энэ нь өөхний эсийг өөх тосыг өөрөөсөө "түлхэхэд" хүргэдэг. Целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх курс нь 4-6 долоо хоногт 1 удаа, дунд зэргийн целлюлитийн хувьд 5-10 удаа, долоо хоногт 2 удаа. 3-4 үе шаттай целлюлит илэрсэн тохиолдолд хөтөлбөрийг дангаар нь сонгоно

3. Уламжлалт Тайландын массаж

Юуны төлөө? "Бөглөрч" ядарсан булчингуудыг тайвшруулах , хаван арилгах, түүнчлэн байрлалыг засах зориулалттай. Нийтлэг холбоог мартаарай: Тайландын эрүүл мэндийн массажийг хувцсан дээр, кокосын ширхэгээр дүүргэсэн тусгай массажны дэвсгэр дээр хийдэг. Эхлээд таны хөлийг массаж хийнэ. Тайланд хэлээр "танилцах" гэсэн утгатай. Дараа нь жинхэнэ массаж эхэлнэ. Танд тохиолдох бүх зүйл ердийн заль мэхээс огт өөр байх болно гэдэгт бэлэн байгаарай. Мастер дээр дарна био идэвхит цэгүүд, эрчим хүчний шугам дээр байрладаг, булчинг зөөлөн сунгаж, шахдаг. Яг л яг л йог, рефлексологи зэрэг дасгал хийдэг. Та хэвтэж, тайвширч, бие нь ажиллаж, эрчимтэй биеийн хөдөлгөөнийг хүлээн авдаг. Тайландчуудын хэлснээр ийм хоёр заль мэхийг 5 цагийн эрчим хүчний ачаалалтай харьцуулж болно! Хэрэв та ийм адислалд итгэдэг хүмүүсийн нэг биш бол зүгээр л тайвширч, таашаал аваарай. Үр дүнг мэдрэхийн тулд танд 10 процедурын курс хэрэгтэй.

4.Вакуум массаж

Юуны төлөө? Арьсыг чангалж, целлюлитийн 1, 2-р үе шатыг толигор болгоно. Та багадаа лонх авч өгч байсныг санаж байна уу? Массажист ч мөн адил хийдэг. Эхлээд тэр биеийг тусгай тос - липолитикээр түрхэж, дараа нь савыг авч, дотор талын хананы дагуу шатаж буй арчдас хийж, арьсанд "наадаг". Үүний дараа массаж өөрөө эхэлдэг, үнэндээ - лаазыг гөлгөр, гэхдээ хүчтэй хөдөлгөөнөөр биеийн эргэн тойронд хөдөлгөдөг. Энэ нь арьсанд зориулсан маш сайн дасгал бөгөөд лимфийн урсац сайтай тул хавдрыг арилгах, өөх тосны ордуудыг устгах боломжийг олгодог.
Үр дүн нь 5-8 сессийн дараа мэдэгдэхүйц болно.

5. Лимфийн массаж

Юуны төлөө? Хавдар арилгахын тулд хорт бодисыг зайлуулна , Мөн хэрхэн нэмэлт журамцеллюлитийн эмчилгээнд. Лимфийн ус зайлуулах массажЭнэ нь гол төлөв тунгалгийн системд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь бидний биеийн "хогны суваг" юм. Жингээ хасах үед, өөрөөр хэлбэл, хорт бодисоос идэвхтэй ангижрах, бөглөрөхөд ойрхон байна. Тиймээс лимфийн ус зайлуулах нь тансаг биш, харин тулгамдсан хэрэгцээ. Түүнээс гадна процедур нь өөрөө маш тааламжтай байдаг. Туршлагатай мэргэжилтэнэхлээд булчингийн хурцадмал байдал, спазмыг намдааж, зөвхөн дараа нь лимфийн системийн бодит "шахах" ажлыг гүйцэтгэдэг. Өөрөөр хэлбэл лимфийн урсгалын дагуу доороос дээш чиглэсэн хөнгөн долгион мэт хөдөлгөөнөөр хийдэг зөөлөн илбэх массаж таныг хүлээж байна. Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь маш зөөлөн бөгөөд зөөлөн байдаг тул та хичнээн сайхан унтаж байгаагаа анзаарахгүй байх болно. Дашрамд хэлэхэд, тунгалагийн урсгалыг өдөөдөг энэхүү массаж нь мэдрэлийн системд маш их тустай, ялангуяа та хүч чадалд суурилсан фитнессээр хичээллэдэг бөгөөд энэ нь тодорхой хэмжээний хурцадмал байдал шаарддаг. Ерөнхий курс нь өдөр бүр хийдэг 8-10 процедур юм.

6. Спортын массаж

Юуны төлөө? Тэвчээрийг нэмэгдүүлэхийн тулд стрессээ тайл дараа Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхтүүнчлэн гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх. Энэ төрлийн массаж нь ямар ч спорт, тэр дундаа мэргэжлийн спортоор хичээллэдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хэдийгээр та цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйх, биеийн тамирын зааланд хэдэн цаг аэробик хийх зэргээр өөрийгөө хязгаарласан ч энэ нь өөрийгөө ийм таашаал авахаас татгалзах шалтгаан биш юм. Спортын массажны гол "онцлох зүйл" нь бүх биед төвлөрдөггүй, харин нэг буюу өөр төрлийн бие махбодийн үйл ажиллагаатай ажилладаг салангид булчингуудад чиглүүлдэг.

ЛОРИ

Тийм ч учраас дугуйчин, гүйгч, сагсан бөмбөгчин, теннисчин хүнд өөр өөр массаж хийх шаардлагатай байдаг. Уг процесс нь өөрөө зуурах дээр суурилдаг. Хэрэв массажны эмч ажилладаг бол том бүлгүүдбулчингууд, тэр жин ашигладаг, өөрөөр хэлбэл тэрээр хоёр гараараа "нэг нь нөгөөгийнхөө дээр" байрлалд ажилладаг, заримдаа бүр өөрийн ... хөлөө холбодог. Хамгийн алдартай төрөл бол нөхөн сэргээх массаж. Нэрнээс нь харахад энэ нь дасгал хийсний дараа булчингийн гүйцэтгэлийг сэргээхэд зориулагдсан юм. Энэ төгс сонголтбулчингийн өвдөлт, ерөнхий тайвшралыг арилгах, ялангуяа массажийг усан эмчилгээтэй хослуулах. Сургалтын массаж нь булчинг бэхжүүлэх, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд шууд сургалтын явцад ашиглагддаг. Мөн биеийн тамирын заал руу явахаасаа өмнө өөрийгөө дулаацуулах массаж хийлгэх хэрэгтэй бөгөөд та ямар ч өндөрлөгийг даван туулж чадна. Спортын массажийг сургалтын эрчмээс хамааран долоо хоногт 2-3 удаа хийдэг.

Бүгд гэртээ байхад

Мэдээж хамт чадварлаг гарМассажны эмчтэй өрсөлдөх нь хэцүү бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэхдээ салон эсвэл эмнэлэгт байгаа процедурыг гэрийн манипуляцитай хослуулах боломжтой бөгөөд бүр зайлшгүй шаардлагатай. Хэцүү ав массажны сойзэсвэл массажны бээлий, тэдгээрийг гуя, өгзөг, нуруу, гэдсэн дээрээ үрж, хэрэгтэй газар бүрт түрхээрэй! Шүршүүрийг өөрөө хэрэглээрэй. Хэрэв түүний цорго нь хүчтэй хатуу тийрэлтэт тийрэлтэт онгоц авах боломжийг олгодог бол тэднийг үзэн яддаг биеийн хэсгүүдэд хайр найргүй чиглүүл. Жүржийн хальс". "Халбага массаж" гэж нэрлэгддэг массаж нь маш үр дүнтэй байдаг. Хоёр халбага авч, тэдгээрийг ямар ч дулаацуулах тосоор тосолж, массаж хийнэ дугуй хөдөлгөөнөөрбүх асуудалтай газар. Тогтмол массаж нь эдээс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, булчингууд уян хатан, залуу болж, цусны эргэлт сайжирдаг.

Дашрамд хэлэхэд!

Хамгийн агуу эмч нар Эртний Грекмассаж гэж үздэг зайлшгүй элементГрекийн анагаах ухаан ба биеийн тамирын боловсрол. Эртний Грекийн тамирчид тэмцээний өмнө болон дараа нь "pedotribes" (гимнастикийн багш нар) -ын мэдэлд байсан бөгөөд тэднийг угааж, үрж, дараа нь Нил мөрний эргээс авчирсан нарийн элсээр цацдаг байв. Энэтхэгийн нударганы тулаанчид тос, шавар ашиглан бие биедээ иллэг хийж, гар, хөлөөрөө техник хийдэг байв.

Хоёр хүнд зориулсан дүрэм

Массажаас ашиг тус, таашаал авахын тулд хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Эхний бөгөөд магадгүй хамгийн чухал нь "Хямдханыг бүү хөөцөлдө" гэж бичсэн байдаг. Сонирхогчийн хийсэн массаж нь ашиггүй төдийгүй аюултай. Бие махбодоо хэн нэгэнд бүү итгэ. Өөрийн
Массажны эмч нь хувийн эмэгтэйчүүдийн эмч, сэтгэл засалчаас дутуугүй чухал юм. Хэрэв танд тохирох "өөрийн" мэргэжилтнийг олох азтай бол та яарах хэрэггүй, нэг хүн дээр оч.

Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө мэргэжлийн хүнийг бусад хүмүүсээс хэрхэн ялгах вэ? Зарим нь бий мэдэгдэж байгаа нууцууд. Эхлээд түүний гарт анхаарлаа хандуулаарай. Богино тайрсан хадаас, үрэлт, үрэлт, зураас байхгүй. Массажны эмч цаг, бөгжийг арилгах ёстой. Хувцас нь цэвэр, тав тухтай байх ёстой, богино ханцуй. Ихэнхдээ энэ нь эмнэлгийн хувцас юм. Массажны эмч эсвэл түүний ажиллаж буй төв нь зохих зөвшөөрөлтэй эсэхийг хайхрамжгүй асуу. Мэргэшлийг баталгаажуулсан баримт бичгийг асууж болно. Хэрэв тэд байгаа бол тэр хүн өөрийн царцдасыг бахархалтайгаар харуулах болно. Доод тал нь Анагаах ухааны дээд сургуулийн дипломтой байх шаардлагатай.Эмнэлгийн диплом нь дээд зэрэглэлийн массажны баталгаа юм.Энэ нь ялангуяа хувийн дадлага хийдэг хүмүүст үнэн юм.

Хоёрдугаарт шаардлагатай нөхцөл- Мэргэжлийн хүн гэртээ очсон ч гэсэн тусгай массажны ширээтэй байх ёстой. Орондоо эсвэл дээр нь массаж хий хоолны ширээзөвхөн бүрэн сонирхогч чадна. Нэмж дурдахад мэргэжлийн хүн үргэлж олон төрлийн тос, тос хадгалдаг шидэт хайрцагтай байдаг.

зөвлөгөө өгөх

  • Массаж эхлэх хамгийн тохиромжтой цаг бол сарын тэмдэг дууссаны дараа шууд юм. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө бие нь эд эсэд шингэн хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь физиологийн процесс бөгөөд үүнтэй тэмцэх шаардлагагүй бөгөөд ашиггүй юм.
  • Массаж нь өглөө, өлөн элгэн дээрээ хамгийн ашигтай байдаг. Таны төлж чадах хамгийн дээд зүйл бол нэг аяга ногоон цай ууж, жигнэмэг хазах явдал юм.
  • Массаж бол зөвхөн мастерын төдийгүй таны хувьд бас ажил юм. Таны үүрэг бол тайван хэвтэх, боломжтой бол ямар ч ноцтой зүйлийн талаар бодохгүй байх явдал юм.
  • Гар утсаа хаалганы гадаа үлдээгээрэй. Бүрэн амрах!
  • "Цочрол" техникийг массажны төгсгөлд өвчтөний бие аль хэдийн бэлтгэгдсэн үед гүйцэтгэдэг. Хамгийн гол нь булчингаа чангалахгүй байх бөгөөд массаж дууссанаас хойш хэсэг хугацааны дараа үргэлжлэх юутай ч зүйрлэшгүй аз жаргалыг мэдрэх болно.
  • Бүх төрлийн массажны хамгийн тохиромжтой нэмэлт бол шавар боолт юм. чухал тос, далайн байцаа, шоколад. Халуун боолт нь цусны судсыг тэлж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсны нүх сүвийг агшин зуур нээж өгдөг. Тиймээс давхар солилцоо үүсдэг: шаар, хорт бодисууд гарч, микроэлементүүд, витаминууд байр сууриа эзэлдэг. Энэ журамВарикозын судаснуудтай өвчтөнүүдийг эс тооцвол бараг бүх хүмүүст тохиромжтой. Энэ тохиолдолд халуун боолтыг хүйтэн боолтоор сольж, үүнд ментол орно. Өөх тосыг шатаах нь биеийг дулаацуулахын тулд асар их хүчин чармайлт гаргадагтай холбоотой юм.
  • Массаж дууссаны дараа хувцаслах гэж яарах хэрэггүй, ажлаа гүйлгэ. Сууж, тайвшир, бүр илүү сайн ногоон эсвэл ургамлын гаралтай цай уу.

Шинжээчдийн дүгнэлт:Андрей Юрьевич Яровенко, НатураМед байгалийн эрүүл мэндийн төвийн массажист

Хэрэв та гуяныхаа 10 см целлюлит давхаргыг "арилгана" эсвэл 10-15 кг турна гэж амласан бол энэ нь инээдтэй зүйл юм. Зөвхөн массаж хийснээр ийм үр дүнд хүрэх боломжгүй юм. Массажны процедурын үед цусны эргэлт нэмэгдэж, булчинд хүчилтөрөгчийн хангамж, бодисын солилцоо сайжирдаг. Үүний үр дүнд та жингээ нэг хагасаас хоёр килограммаар хасдаг. Энд шаардлагатай цогц хөтөлбөр, үүнд хоолны дэглэм, мэдээж фитнесс орно.

Үүнийг ч гэсэн санах нь чухал юм ашигтай журамМассажны нэгэн адил эсрэг заалтууд байдаг. арьсны өвчин, дотоод цус алдалт, арьсны гүн гэмтэл, онкологийн өвчин, зүрхний зарим өвчин. Тиймээс массажны эмч хайхаасаа өмнө эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

"Бэлхүүсийг сийлбэрлэх" нь өөхөн сийрэгжүүлэх массажны тусгай төрөл юм. Энэхүү процедур нь лимфийн урсацыг сайжруулж, арьсыг чангалж, булчинг чангална. хэвлийн хэсэгдээшилдэг. Үзэсгэлэнт дүрс нь арьсан доорх давхарга үүсдэг өөхний эд, эзэлхүүн нь 4-6 см-ээр багасдаг Энэ төрлийн массаж нь аарцагны эрхтнүүдэд сайнаар нөлөөлж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Массаж нь булчинг өөрөө өтгөрүүлэхгүйгээр булчинлаг корсет үүсгэхэд тусалдаг тул бэлхүүсийг эзлэхүүнийг нэмэгдүүлэхгүй. Процедурын чухал давуу тал нь нурууны бүсийг судлах явдал бөгөөд биеийн тамирын дасгалаар засахад хэцүү байдаг.

Эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэнгийн тухай санаа байнга өөрчлөгдөж, биеийн галбирын тухай ойлголт тогтмол хэвээр байна. Энэ нь жирэмслэлт, хоол тэжээлийн дутагдал, нас, өвчний улмаас хөндөгддөг. Нимгэн бэлхүүсийг үргэлж анхаарч үздэг эмэгтэй хүний ​​нэр төр. Дундад зууны үед гоо үзэсгэлэн нь бэлхүүсээ чангалдаг хатуу корсет өмсдөг байв цээжтиймээс зөв амьсгалах боломжгүй болсон. Энэ нь аймшигт өвчинд хүргэсэн гэдгийг хэлэх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч корсет олон зууны турш ашиглагдаж ирсэн. Бүсгүйчүүд гоо үзэсгэлэнгээ хөөцөлдөж, зарим хавиргаа авч хаях тохиолдол байдаг. Цаг үе өөрчлөгдөж, мөрөөддөг сайхан бэлхүүсоюун ухаандаа амьдарсаар байна. Өнөөдөр энэ асуудлыг эрс шийдэх шаардлагагүй тул шинжлэх ухааны ололт амжилт, олон зуун жилийн туршлага аврах ажилд ирж байна.

Нимгэн бэлхүүстэй тэмцэх хамгийн алдартай хэрэгсэл бол массаж хийх. Мөн сонголтын зөв байдал нь энэ хэрэгслийн үр нөлөөнд нөлөөлдөг. массажны техниктурах эсвэл биеийн хэлбэрийг бий болгоход чиглэгддэг.

"Бэлхүүс баримал". Массажны техникийг загварчлах.

Жин хасах нь биеийн бүх өөхний эдэд нөлөөлдөг: арьсан доорх өөх тос, хүрээлэн буй эрхтнүүдийн дотоод өөх, мэдээжийн хэрэг орон нутгийн өөх тосны ордууд. Хэрэглэсэн калорийн хэмжээг бууруулж, нэмэгдүүлэхгүйгээр жингээ хасах боломжгүй юм Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, хангалттай спортын ачаалал. Илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хүлээн зөвшөөрөгдсөн туслахууд бол хоолны нэмэлт тэжээл, массаж юм, гэхдээ дээр дурдсан үндсэн аргуудгүйгээр удаан хугацааны үр нөлөөг өгөх боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Мөн 5-10 кг жин хаясан үед зураг засах ажлыг эхлүүлж болно.

"Бэлхүүс баримал" нь загварчлах массажны нэг төрөл юм.Энэ нь 3 технологийг хослуулсан:

  • лимфийн ус зайлуулах (мастер зөөлөн дарах, дарах хөдөлгөөнийг амьсгалаар синхрончилдог),
  • целлюлитийн эсрэг массаж (арьсан доорх өөхний давхаргыг зуурах),
  • липолитик массаж (асуудалтай хэсэгт зуурах, "шахах" хөдөлгөөн).

Харагдах үр дүн - илрэл багассан целлюлит, хаван багасч, зураг аажмаар илүү гоо зүйн шинж чанартай болж, пропорц нь илүү зохицолтой болдог. Энэ процедур нь лимфийн урсацыг сайжруулж, арьс чангарч, хэвлийн булчингийн аяыг нэмэгдүүлдэг. Үзэсгэлэнт дүрс үүсч, арьсан доорх өөхийг тэгшлээд, хэмжээ нь 4-6 см-ээр багасдаг.Иллэг нь аарцагны эрхтнүүдэд сайнаар нөлөөлж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Загварын массажны үр дүнг юу тодорхойлдог.

Зургийн загварчлалыг үргэлжлүүлэхийн өмнө мастер үйлчлүүлэгчийн хэд хэдэн параметрийг үнэлдэг.

Биеийн морфологийн төрөл, өндөр, биеийн жинг харгалзан үздэг.

Бүтээх боломжгүй учраас эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийг зөв үнэлэх нь чухал юм төгс бэлхүүсэнэ нь байгалиасаа байхгүй газар. Мэргэжилтнүүд эмэгтэй үндсэн хуулийн хэд хэдэн төрлийг ялгаж үздэг: астеноид, цээж, хэвлийн, атлетик. Эхний хоёр ба холимог төрөл нь илүү түгээмэл байдаг.

Арьсны зузаан, хөдөлгөөнт байдал.

Процедурын үр нөлөө нь зузаан, идэвхгүй арьстай, дунд / нимгэн арьстай үйлчлүүлэгчдэд мэдэгдэхүйц өндөр байх болно арьсан доорх эдзузаан эдтэй нимгэн хөдөлгөөнт арьстай харьцуулахад.

Арьсан доорх өөхний давхаргын зузаан, өөхний эд эсийн орон нутгийн хуримтлал.

Арьсан доорх өөхний давхарга 2 см-ээс ихгүй, бэлхүүс дэх арьсан доорх өөхний зузаан байхгүй бол загварчлал нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. асар их ач холбогдолтой, учир нь эдгээр өөх тосны ордууд нь процедурын явцад боловсруулагдах болно. Энэ хэсэгт өөхний эд эсийн өсөлтийн шалтгааныг (удамшлын болон биеийн морфологийн шинж чанар, дотоод шүүрлийн эмгэг, насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд) мэдэж байгаа тул мэргэжилтэн массажны аргыг засч залруулж чадна.

Бодисын солилцоо, амьдралын хэв маягийн онцлог (хоол хүнс, эрчим хүчний хэрэглээний илчлэгийн агууламжийг харгалзан үзэх).

Бодисын солилцооны түвшин өндөр байх тусам өвчтөний булчингууд их байдаг. Метаболизм нь даруу байдал (жишээлбэл, холерикууд бусад төрлийнхтэй харьцуулахад хамгийн хурдан бодисын солилцоотой байдаг) болон дотоод шүүрлийн, аутоиммун, мэдрэлийн эмгэгээс хамаардаг.

Өдөр тутмын илчлэгийн тоо ба эрчим хүчний зардалсөрөг ялгаа бий болгох шаардлагатай, ийм нөхцөлд бэлхүүс дэх орон нутгийн ордуудыг боловсруулахад хялбар байдаг.

Булчингийн байдал, физик эмчилгээний аргад мэдрэмтгий байдаг.

30 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд булчингийн эд эсийн хэмжээ аажмаар буурч эхэлдэг боловч өөхний эдийг олж авдаг. Тестостерон дааврын түвшин булчингийн өсөлтөд нөлөөлдөг тул хэмнээрэй булчингийн массэрэгтэй төрөлд хамаарах эмэгтэйчүүдэд илүү хялбар байдаг.

Урд талын байдал хэвлийн ханатөрсний дараа.

Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийг бараг хэзээ ч анзаардаггүй. Хэвлийн шулуун гэдэсний булчингийн зөрчил (диастаз) эсвэл бүр хагарах (апоневроз), эрхтнүүдийн уналт, арьсан дээрх сунгах тэмдэг. Эдгээр асуудлууд нь массажны үр нөлөөг эрс бууруулдаг тул үр дүнг урьдчилан таамаглахдаа тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

"Бэлхүүс баримал" процедурын давуу тал массажны нөлөөн дор үүсдэг булчингийн корсет, булчингууд өөрсдөө өтгөрдөггүй (тиймээс бэлхүүсний хэмжээ нэмэгдэхгүй), энэ нь дасгал хийх үед тохиолддог. дасгал хийхжинтэй.

Хэвлийн булчингууд нь амьсгалын замын хоёрдогч булчингууд бөгөөд амьсгалын замын техникүүд нь тэдэнд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Тэд гүн булчингуудыг, ялангуяа хөндлөн хэвлийн булчингуудыг ажиллуулахад тусалдаг. Массаж нь амьсгалын техниктэй хослуулсанилүү гайхалтай үр дүнд хүрч, хамгийн чухал нь тэдгээрийг нэгтгэх болно.

Процедурын өөр нэг чухал давуу тал бол мастер төлдөг Онцгой анхаарал бүсэлхийн бүсийг боловсруулах. Нурууны доод хэсгээс өгзөг хүртэл 7 см хүртэл зузаантай том дэлбээнтэй өөхний давхарга байдаг.Энэ хэсгийг дасгал, симуляторын тусламжтайгаар засах нь маш хэцүү байдаг. Өөхний эд нь нурууны нугасны муруйг (лордоз) хааж, улмаар цилиндр хэлбэртэй болж, амфорагийн ийм дур булаам дүрс алга болсон тохиолдол байдаг. Мастерийн мэргэжлийн ажил хийснээр энэ хэсэгт илүүдэл өөх нь маш хурдан алга болж, үйлчлүүлэгч олдог сайхан арын муруй.

Санаж байна уу нимгэн бэлхүүс- олон жилийн турш залуу нас, эрүүл мэндийн баталгаа!