Що можна застосувати при запорах вагітним. Дозволені препарати при лікуванні запорів при вагітності – що може призначити лікар? Можливі ускладнення запору, що розвивається при вагітності

08.05.2019

Запор під час вагітності - патологія, що часто зустрічається серед жінок. За статистикою – це проблема кожної другої вагітної жінки. Таку делікатну скруту викликають анатомічні, фізіологічні та гормональні «перевороти» в організмі майбутньої мами. Якщо тримати ситуацію під контролем і не допускати до хронічної течії, то «жахливі» походи в туалет обійдуть вас. Для цього давайте дізнаємося причини запорів під час вагітності, і з'ясуємо, як захистити себе від таких труднощів.

Фізіологічною нормою вважається випорожнення кишечника 1-2 рази на добу, іноді через день. Відсутність акта дефекації понад три дні вважається запором. Для того, щоб ліквідувати запор, треба з'ясувати, що саме його провокує. Залежно від терміну вагітності причини можуть бути абсолютно різними, і терапія також відрізнятиметься.

У першому триместрі запор можуть викликати такі фактори:

Прогестерон – його концентрація у перші тижні вагітності дуже висока. Він діє на м'язи кишечника і вони розслаблюються (гіпотонія). Таким чином, калові масизатримуються у прямій кишці. Це називається атонічним запором.
Надлишок калію та заліза ― ці елементи в надлишку сприяють утрудненню дефекації. Вони можуть потрапляти як з їжею, так і вітамінно-мінеральними комплексами для вагітних.
Низька фізична активність - таке трапляється, якщо жінці приписано постільний режимчерез загрозу переривання вагітності.

Починаючи з другого триместру до закінчення вагітності, причин виникнення запорів стає трохи більше:

Тиск матки на кишечник - плід росте, і внутрішні организміщуються. Найбільше страждає при цьому травний тракт, тому регулярність спорожнення кишечника дає збої.
Дефіцит рідини - чим менше водитим складніше твердим каловим масам проходити по кишечнику. При сильних набрякахжінці доводиться обмежувати прийом води і виникає запор.
Геморой, анальні тріщини, проктит в анамнезі - такі захворювання досить болючі і часто стають причиною запору.
Неправильне харчування ― переїдання, потяг до «кускового», тривала перерва між їдою при токсикозі займають перше місце серед причин виникнення запорів.
Патології будови кишечника – це вроджені дефекти, що спричиняють хронічні запори.

А чи знає ви...

Психологічний стан жінки у положенні теж позначається на травленні. Уникайте марних хвилювань та страхів, оскільки вони провокують спастичний запор.

Симптоматика запорів під час вагітності

Знижена перистальтика кишечника та затримка калових мас створює особливий дискомфорт та неприємні відчуття.

Симптоми, що супроводжують запор:

здуття;
ниючі або гострі боліу животі різної локалізації;
нудота;
відчуття «забитого» кишківника;
млявість та апатія;
зниження апетиту;
хибні позиви до дефекації;
суха та тверда структура калу;
болючість та тріщини в районі ануса.

Лікування запорів: як впоратися?

З такою складністю, як запор, боротися самотужки при вагітності не варто. Перше, що потрібно зробити, це вирушити на консультацію до лікаря. Він допоможе розібратися, у чому причина та порекомендує безпечне лікування. Для початку вам знадобиться налагодити режим харчування та пити більше рідини. Якщо ситуація протягом тижня стабільно погана, то знадобиться прийом лікарських препаратів.

Дозволені проносні препарати

Для лікування запорів під час вагітності є багато доступних та безпечних проносних препаратів:

Препарати, які дратують стінки кишечнику - Сена-де, Гуталакс, Дульколакс, Дефенорм.
Осмотичні речовини - Дюфалак, Нормолакт, Лактувіт, Сульфат магнію.
Засоби, що стимулюють перистальтику кишечника – клітковина, висівки, насіння подорожника та льону.
Засоби, що розм'якшують калові маси ― Транзіпег, рицинова олія, мінеральні олії.
Мікроклізми та супозиторії ― гліцеринові та обліпихові свічки, Мікролакс.

Порада!Проносні засоби осмотичної дії виготовлені на основі натурального дисахариду - лактулози. Це самі безпечні препарати, які не перешкоджають всмоктуванню корисних харчових речовин, нормалізують мікрофлору в кишечнику та мають м'яку проносну дію.

Чим допоможе народна медицина

В арсеналі народної медицини знайдеться кілька відмінних коштіввід запору під час вагітності. Але як боротися із запорами під час вагітності, не вдаючись до лікарським препаратам? Виявляється, це не тільки просто, а й смачно:

настій із чорносливу (не копченого!) ― візьміть 2 ст. л. чорносливу і залийте двома склянками окропу. Дайте наполягати протягом 24 годин. Цей термін можна зменшити, якщо скористатися термосом. Приймайте натщесерце по 100 мг;
якщо запор супроводжується метеоризмом, потіште себе трав'яним чаємз ромашки, м'яти, насіння кропу, кмину або фенхелю;
класичний рецепт від запорів - склянка теплої води з ложкою натурального медунатще;
компот із сухофруктів (курага, чорнослив, родзинки);
відвар з буряків, чорносливу та вівсяних пластівців, узятих у рівних пропорціях. Готову сумішзалити водою та варити близько години. Потім приймати по одній склянці за годину до сну.

Важливо!всі народні методиЯкими невинними вони не були б, повинні використовуватися за погодженням з лікарем.

Як обійтися без проносних засобів

Проносні засоби, особливо на основі синтетичних компонентів, агресивно впливають на перистальтику кишечника та дратують його рецептори Така «бурхлива» діяльність у шлунку може провокувати підвищений тонусматки, а хімічний складтаблеток або крапель можуть впливати на розвиток ембріона. Тому краще випробувати все альтернативні методиусунення запорів і лише крайніх випадках починати медикаментозну терапію.

Дієта від запорів при вагітності

Те, чим харчується вагітна жінка, позначається як на її стані, так і здоров'я майбутнього малюка. Це дуже важливий момент. Тому варто знати, що можна їсти при запорі під час вагітності і як збалансувати свій раціон.

Продукти, показані жінкам, що страждають на запори:

салатні мікси із сирих овочів та фруктів;
овочеві рагу, ікра (кабачкова, баклажанна);
буряк, квашена капуста (не кисла), всілякі овочі у сирому та вареному вигляді;
олія (оливкова, соняшникова, лляна);
нездобна випічка, хліб із борошна грубого помелу, цільно зернові хлібці;
супи (не на бульйоні);
нежирна риба та морепродукти;
сливи, дині, абрикоси, ківі, інжир та всі сухофрукти;
м'ясо індички, курки;
каші (крім рису та кукурудзяної крупи).

Чому краще відмовитися чи різко обмежити вживання:

здобу, білий свіжий хліб;
манна та рисова каші;
макарони;
консерви та пресерви;
яйця (смажені та варені);
жирні сорти м'яса;
жири (тварини та кулінарні);
чай, кава, какао, шоколад;
хрін, чорний перець, цибуля, часник, редька, редиска, гриби;
жирні соуси, майонез;
маринади;
кисіль.

Порада!Щоб уберегтися від запорів, з їжею має надходити багато клітковини. Іноді жінка просто не в змозі з'їдати багато овочів та каш. У цьому випадку можна придбати в аптеці клітковину в сухому вигляді та додавати по 1 чайній ложці в йогурт або кефір.

Фізична активність від запорів під час вагітності

Напевно, у жінок виникає питання, як уникнути запорів під час вагітності за допомогою фізичних навантажень. Відповідь дуже проста і лаконічна: фізична активність стимулює травлення та процес очищення кишечника. Якщо здоров'я дозволяє, то більше гуляєте, робіть нескладну гімнастику, ходіть у басейн. Відмінний варіант ― групові заняттяйогою або пілатес для вагітних жінок.

Пиття від запорів під час вагітності

Достатнє надходження води попереджає виникнення запорів. Ідеальна кількість рідини, що вживається, дорівнює 1.5-2 л. Сюди включена вода, соки, чай, кисломолочні продукти, перші страви. Якщо вагітна жінка схильна до набряків, кількість скорочується до 1-1.5 л.

Гімнастика та масаж від запорів при вагітності

Для жінок з метою профілактики запорів є спеціальні вправи, які просто виконати вдома в зручний час. Тривалість такої гімнастики - 10-15 хвилин на день.

Як робити гімнастику:

Чергуйте розслаблення та напруження сфінктера ануса протягом 30 секунд.
Зробіть 10 плавних присідань, тримаючись за стілець.
Зробіть кілька підйомів тазу, лежачи на спині із зігнутими в колінах ногами.
У цьому положенні потягніться лівою рукою до правого коліна, та був навпаки.
Вправа «ножиці» та «велосипед» по 10 разів.

Важливо!Робити гімнастику можна за відсутності будь-яких ускладнень під час вагітності.

Нормалізувати процес дефекації допомагає точковий масаж. Поставте три пальці нижче за пупок. Під ними знаходиться акупунктурна точка, яка відповідає за травлення. Натискати на неї треба по 40 разів на день.

Наслідки від запорів під час вагітності

Нехтувати запором під час вагітності дуже ризиковано. По-перше, жінка страждає від сильного фізичного та психологічного дискомфорту. По-друге, нерегулярне спорожнення погано впливає здоров'я жінки. До того ж, часто виникають спастичні болі при запорі під час вагітності.

Чим небезпечний запор при вагітності:

погане самопочуття жінки ( головний біль, нудота, дратівливість);
погіршення стану шкіри (в'ялість, жовтизна, лущення);
запальні процесиу прямій кишці;
інтоксикація організму каловими масами;
геморой, анальні тріщини;
порушення у роботі жовчних шляхів;
порушення всмоктування поживних речовин у шлунку;
гіпертонус матки;
загроза переривання вагітності;
негативний вплив проносних засобів на розвиток плода

Своєчасна профілактика запорів під час вагітності

Запор під час вагітності досить легко попередити. Дотримання кількох правил, починаючи з перших днів вагітності, захистить вас від проблем із травленням:

Складіть повноцінне менюкраще з дієтологом або своїм лікарем.
Отримуйте лише позитивні емоції.
Ведіть активний спосіб життя, допустимий для вагітних жінок.
Виспівуйте достатня кількістьрідини.

Отже, якщо вас застав зненацька запор під час вагітності, що робити ви вже знаєте. З'ясуйте причину та підберіть метод усунення проблеми, що підходить саме для вас. І нехай «кишкові» проблеми не псують вам настрій у такий ніжний та дорогий для будь-якої жінки період.

Запори при вагітності – проблема не рідкісна. Виникають вони як по фізіологічних причин(у майбутніх мам уповільнюється перистальтика кишечника), так і через спосіб життя (малорухливий, як правило, особливо в останньому триместріабо при загрозі переривання) та через неправильного харчування(мало клітковини) та вживання малої кількості рідини.

Давайте для початку поговоримо докладніше про те, як уникнути настільки неприємної ситуації, а потім як лікувати запор при вагітності на ранніх термінахі на пізніх, які для цього можна, а які не можна використовувати кошти, і чому така важлива хороша роботакишківника для майбутніх мам.

Профілактика запорів

1. Правильне харчування.Напевно, вам знайома рекомендація про те, що всухом'ятку їсти не можна, і що в щоденному раціоніобов'язково має бути рідка страва - борщ чи суп. Але не всі люблять перше і це не біда. Рекомендація ця заснована на тому, що для хорошої роботи кишечника людина обов'язково повинна вживати овочі (причому бажано не пройшли теплову обробку або приготовлені в пароварці) і достатньо рідини. Якщо ви не їсте перше, то замініть його свіжими овочами та зайвою склянкою чистою, питної води. А ось бульйони, особливо жирні, вживати не варто.

Не забудьте про кисломолочні продукти. Свіжий нежирний кефірабо «живий» йогурт обов'язково потрібно включити до свого раціону. А від молока в цьому плані користі не буде, тому що воно тільки сприяє виникненню процесів бродіння в кишечнику.

Рослинна їжа рекомендується оскільки в ній міститься клітковина. При такому харчуванні ви не швидко набиратимете вагу, оскільки їжа низькокалорійна, зате запорів не буде. Клітковиною багаті овочі, фрукти, мигдаль, курага, пшеничні висівки. Дуже корисна у цьому плані вівсянка. Вівсяна каша- Прекрасне легке проносне при вагітності, якщо її вживати постійно, хоча б щодня. Але тільки не додавайте в кашу цукор, набагато кориснішими будуть сухофрукти – курага, чорнослив, які також є м'якими натуральними проносними засобами. Перед вживанням їх обов'язково потрібно добре промити. Дуже корисний і відвар із сухофруктів.

2. Питний режим.На цьому необхідно зупинитись окремо. Досі багато гінекологів рекомендують своїм вагітним пацієнткам скорочувати вживання рідини до 800 гр-1 літра на добу, бо нібито більша кількість спровокує появу набряків. Вони докорінно не мають рації, і мала кількість випитого швидше змусить шукати засіб від запорів при вагітності. Сіль затримує в організмі рідину, тому слід обмежити вживання її та продуктів, що її містять до мінімуму. Ну а пити потрібно стільки - скільки хочеться.

3. Фізична активність.Не секрет, що багато майбутніх мам бояться зайвий разповорухнутися, як би не нашкодити дитині. І це стосується і домашніх справ, і роботи, і прогулянок. Зараз майбутні мами більше зайняті розмовами у соціальних мережах. Такий мало рухливий образжиття також провокує уповільнення травлення. Є думка, що запор – ознака вагітності, але це не так, скоріше – він супутник. Звичайно, бувають ситуації, коли майбутній мамікраще поберегтися. Якщо існує загроза викидня, наприклад. Якщо ж все гаразд, то ніяке лікування запору не потрібне. Згадайте просту істину: рух це життя.

Лікування запору

Що ж робити, якщо все ж таки з вами це трапилося, і ви не можете сходити в туалет? Які ліки можна приймати майбутнім мамам та які існують народні засоби?

Відразу скажемо, що звичайні проносні, і тим паче касторку приймати жінкам у положенні не можна. Але якщо запор під час вагітності, що робити в такому разі? Можна використовувати дуже м'яке проносне - "Дюфалак". Його дають навіть немовлятам. Але допомагає він не всім, на жаль, та й ефект проявляється не з першого разу. При тривалому прийомі доводиться збільшувати дозу, але краще так...

Агресивний варіант викликати стілець гліцеринові свічки. Чому агресивний? А тому, що викликає подразнення слизової прямої кишки, може призвести до тонусу матки. Крім того, гліцеринові свічки протипоказані при загостренні геморою та наявних тріщинах в задньому проході, щоб уникнути погіршення стану. Замість гліцерину можна застосовувати деякі свічки проти геморою, які також надають дратівлива діяна пряму кишку, але не таке сильне, як гліцерин.

Не можна проводити лікування запорів при вагітності за допомогою клізми. Так, в принципі, це і не лікування... Однак, якщо стільця не було кілька днів, то іноді іншого виходу немає...

Що може допомогти? Профілактика, це насамперед. Вище ми описали рекомендований харчування. І ще один дуже дієвий спосіб"м'яко" і швидко сходити в туалет - випити вранці натще 200-250 грамів прохолодної питної води без газу - кишечник на це швидко відреагує.

Пам'ятайте, що для ефективного лікуваннязапору потрібно з'ясувати причину. А це може бути будь-що, навіть прийом деяких лікарських засобів, без якого обходиться рідкісна вагітність.

Чим небезпечний запор

Запор, насамперед, небезпечний тим, що провокує появу тріщин у прямій кишці та геморою, до яких і так схильні майбутні мами. І якщо тріщина ще може зажити, то геморой повністю перемогти, якщо він уже виник, можна лише за допомогою операції, а свічки, мазі дають лише тимчасовий ефект, до... наступної запору.

Для лікування цих патологій не існує якихось спеціальних засобів, що рекомендуються саме для майбутніх мам. Однак, вагітність і запори - поняття часто не розділяються, тому навіть гінекологи знають, що призначити за цих проблем і легко самостійно ставлять діагноз. Найбезпечнішим і досить ефективним засобом є обліпихові ректальні свічки. Інші застосовуються за рекомендацією лікаря. Щоб якнайшвидше полегшити свій стан, необхідно уникати як запорів, так і рідкого випорожненняпідмиватися прохолодною водою і переглянути харчування. У жодному разі не є їжа, що засмічує кишечник, на кшталт чіпсів або соняшникового насіння, а також гострі продукти і страви.

Запор або констипація – один із найчастіших проявів дисфункції шлунково-кишкового тракту. Подібне порушення може мати як ситуаційний, тобто епізодичний, і хронічний характер. Говорячи про запор, фахівці мають на увазі відсутність стільця у пацієнта або утруднення випорожнення кишечника протягом 72 і більше годин. Найчастіше відзначаються епізодичні розлади дефекації, спричинені стресами, прийомом фармакологічних засобів, зміною клімату чи вагітністю.

Проблеми з нормальним випорожненням кишківника є поширеною проблемою у жінок під час гестації. При цьому на розвиток цієї патології не впливає вік пацієнтки, стан її здоров'я або спосіб життя. Подібний стан не вважається захворюванням, проте може значно знизити якість життя жінки. Усунути розлад можна за допомогою прийому препаратів для покращення моторики кишечника та дотримання рекомендацій щодо подальшої профілактики запорів.

Констипація – порушення нормального процесуроботи травного тракту, що супроводжується відсутністю випорожнень або недостатнім спорожненням кишечника під час дефекації. Під час гестації ця дисфункція зустрічається у більш ніж 70% жінок.

Розлад проявляється урідженням нормальної для людини частоти випорожнень і поруч симптомів, що виникають на тлі цього:

переймоподібні та спастичні болі в ділянці живота, спричинені порушенням моторики кишечника;
анальні тріщини, геморой, анальні кровотечі через сильне напруження;
жорсткість фекалій;
здуття живота, нудота;
болючість та печіння в області заднього після дефекації.

Увага!Регулярні запори негативно впливають і загальне самопочуття хворих. Часткове зворотне всмоктування рідини з калових мас призводить до інтоксикації організму, що проявляється. швидкої стомлюваності, слабкістю, сухістю шкіри, ламкістю волосся та нігтів. У вагітних жінок подібний станможе розвинутись навіть через 3-4 дні констипації.

Причини запорів у жінок під час гестації

Основною причиною розвитку констипацій на ранніх термінах вагітності є гормональні перебудовив організмі жінки. У звичайному стані в крові пацієнтки міститься велика кількістьбіологічно активних речовин, що стимулюють скорочення стінок кишечника Однак під час гестації кількість цих гормонів різко скорочується. Це обумовлено єдиною системою іннервації органів травного тракту та матки.

Увага!Іннервація - постачання тканин нервами, за рахунок чого забезпечується їхній зв'язок з органами центральної нервової системи.

Перистальтика стінок кишечника призводить до скорочення міометрія. Подібний процес під час вагітності може призвести до мимовільному аборту. Тому організм жінки при гестації пригнічує вироблення гормонів, які забезпечують нормальний руххімусу по шлунково-кишковому тракті. За рахунок чого створюється своєрідний захист ембріона. Однак негативним наслідкомподібного процесу є розвиток констипації.

На пізніших термінах вагітності запор виникає в результаті інтенсивного зростанняембріона та збільшення розмірів матки. Це призводить до здавлення кишки та зменшення її просвіту. Крім того, протягом останніх тижнівгестації плід опускається до входу в малий таз, внаслідок чого значно погіршує роботу травного тракту.

Чинники, що призводять до запору

Також до запори на різних термінахвагітності можуть призвести такі фактори:

Різке підвищення рівня прогестерону в організмі жінки. Цей гормон знижує тонус м'язів внутрішніх органів з перших тижнів гестації.
Вживання продуктів та вітамінно-мінеральних комплексів з високим вмістом заліза. Багато вагітних жінок приймають препарати для профілактики анемій. Подібні засобимають закріплюючий ефект і здатні спровокувати запор.
Зниження фізичної активності. Малорухливий спосіб життя, що є природним для жінок під час гестації, призводить до зниження тонусу стінок кишечника і, як наслідок, розвитку констипації. Особливо запори схильні до пацієнток, яким наказано постільний режим для профілактики загрози викидня.
Нестача рідини. Під час вагітності організму жінки потрібно в середньому 2 літри води на добу. Зневоднення призводить до погіршення загального стану, цефалгій та розладів дефекації

Констипація згубно впливає стан як жінки, і плода. Тому усувати дисфункцію потрібно з появою первинної симптоматики. В іншому випадку запор може призвести до таких неприємних наслідків:

Порушення мікрофлори у шлунково-кишковому тракті жінки, що згодом викликає дисбактеріоз в організмі новонародженого.
Накопичення відходів життєдіяльності в кишечнику пацієнтки, які здатні негативно впливати на плід.
Больові напади, які жінка відчуває при необхідності інтенсивно тужитися. У другому-третьому триместрі болі бувають настільки сильними, що можуть призвести до непритомності або блювоти.

Щоб констипація не завдала шкоди жінці та ембріону, необхідно вживати заходів щодо своєчасної терапії та профілактики цього стану.

Відео - Запор у вагітних

Лікування запорів під час гестації

На сьогоднішній день існує величезна різноманітність засобів боротьби з констипацією у вагітних жінок. У цьому лікування запорів має проводитися комплексно. Пацієнтці рекомендується:

змінити режим харчування та раціон;
застосовувати фармакологічні препарати за необхідності;
виконувати вправи поліпшення перистальтики кишечника;
використовувати рослинні засобиз послаблюючим ефектом.

Увага!Перед застосуванням будь-яких заходів для усунення дисфункції травного тракту слід обов'язково проконсультуватися з фахівцем. Можливість застосування тих чи інших засобів залежить від стану здоров'я жінки та ембріона.

Зміна раціону при констипації вагітних

Найбільш ефективний засіб, Що дозволяє поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, - Зміна принципів харчування пацієнтки. Щоб позбутися запорів, слід дотримуватися ряду принципів:

Харчуватися потрібно регулярно, але невеликими порціями. Вагітним жінкам рекомендується їсти приблизно п'ять разів на день, проте обсяг страв має бути невеликим. Такий захід дозволяє їжі ретельно перетравлюватися.
Слід відмовитися від вживання жирної, надмірно калорійної або смаженої їжі.. Перевагу потрібно віддавати стравам, приготованим на пару, відвареним або запеченим. Основу раціону мають становити продукти з високим вмістом клітковини: фрукти, овочі, крупи. Така їжа стимулює перистальтику кишківника.
Щоб в організмі жінки не накопичувалися відходи життєдіяльності, слід протягом дня випивати не менше півтора літрів рідини. Інакше у пацієнтки може розвинутись метеоризм, який лише погіршує виведення фекалій із кишечника. Для стимуляції перистальтики можна пити по 1 склянці на день мінеральну водуз високим вмістом магнію, наприклад, « Єсентуки» або « Московську».

Корисні продукти при запорах

Раціон пацієнток із констипацією повинен включати такі продукти:

Хліб із житнього борошнаабо злаків. Випічка має бути підсушеною. Замість хліба можна їсти несолодке печиво, галети, хлібці.
Супи. Овочеві та круп'яні супи повинні становити основу харчування жінок під час гестації. Ці страви покращують перистальтику кишечника, дозволяють організму отримувати достатню кількість поживних речовин та рідини. Рекомендується готувати супи на курячому, яловичому чи рибному бульйоні.
Молоко та молочні продукти. Слід віддавати перевагу кисломолочним продуктам: кефіру, ряженці, сиру та стравам із нього: сирники, запіканки, вареники тощо. Вершки та сметану можна вживати у невеликій кількості.
Яйця. Варені або смажені яйця є досить важкою їжею, тому рекомендується омлети на пару з додаванням невеликої кількості молока або масла.
Крупи. Страви з круп легко засвоюються та забезпечують організм жінки безліччю поживних речовин. Особливо корисні запарені вівсяні пластівці на воді, толокно знежиреним молоком, мюслі, перлова каша.
Овочі. На травлення благотворний вплив надає буряк, гарбуз, кольорова капустата броколі, огірки. Слід відмовитися від вживання білокачанної капусти, бобових та картоплі.
Фрукти. Фрукти або свіжі сокиз них рекомендуються як десерт. Користь для травної системи є також сухофрукти: яблука, курага, чорнослив, урюк.
Соуси. Від кетчупу та майонезу слід відмовитися. Соуси та підливи варто готувати самостійно, крім того, страви можна заправляти оливковою, рослинною або лляною олією. Для усунення запору рекомендується приймати толокняну олію по 1 чайній ложці 2 рази на день.

Щоб харчування вагітної жінки було повноцінним, рекомендується наперед складати меню на один або кілька днів уперед.

Орієнтовний раціон на день

Приймання їжі	Страви	Зображення
Сніданок	Омлет на пару, салат овочевий з оливковою олією, відвар шипшини
Ланч	Свіже яблуко, апельсин чи нектарин
Обід	Суп на курячому бульйоні з локшиною, яловичі зрази з буряковим салатом, несолодкий компот
Полудень	Узвар грушевий, галети
Вечеря	Риба відварена з рисом, огірок, чай, чорнослив
Друга вечеря	Кефір або ряжанка, печиво

Гімнастика як засіб від запору

Фізичні вправи – невід'ємний засіб у боротьбі з порушеннями роботи травного тракту. Гімнастика дозволяє як поліпшити перистальтику кишечника, а й у цілому підвищити тонус організму.

Заняття гімнастикою передбачають виконання наступних вправ:

Встати на карачки. Коліна повинні бути на ширині тазостегнових суглобів, Руки – не ширині плечей. Відірвати праву долоню від підлоги і потягнутися до лівого коліна, трохи нахиляючись униз. Прийняти вихідну позицію. Повторити вправу лівою рукою.
Сісти на килимок, витягнувши ноги. Покласти долоні на коліна. Виконувати повороти голови та тулуба вправо та вліво.
Сісти на килимок спиною до стіни. Ноги трохи зігнути в колінах. Виконувати глибокі вдихи животом протягом двох-трьох хвилин.
Легти на спину, ноги трохи зігнути в колінах. Правою п'ятою торкнутися лівого коліна. Повторити вправу іншою ногою.
Легти на спину. Ноги зігнути в колінах, розвести убік, притиснути стопи один до одного. Постаратися максимально близько привести коліна до підлоги.
Легти на спину, зігнути ноги в колінах. Стопи мають бути притиснуті до підлоги. Повертати таз праворуч і ліворуч, намагаючись доторкнутися колінами до підлоги.

Увага!Виконувати кожну вправу потрібно 10-15 разів. При цьому гімнастика не повинна призводити до надмірного фізичного навантаження або викликати погіршення самопочуття. Перед початком занять слід проконсультуватися з фахівцем.

Клізма як засіб від запору

Використовувати клізми для терапії констипації під час вагітності слід дуже обережно. Цей методдає можливість швидко позбутися надлишку калових мас у кишечнику, проте має низку протипоказань. Ставити клізми та мікроклізми не можна жінкам із наступними патологіями:

підвищений тонус матки;
істміко-цервікальна недостатність;
наявність у пацієнтки викиднів в анамнезі;
загроза передчасного переривання вагітності;
недорозвинення плаценти.

Увага!Навіть якщо пацієнтка не має протипоказань до використання клізми, то застосовувати її слід тільки після звернення до гінеколога. Наявність у лікаря підозр про порушення стану жінки чи плода є підставою для заборони проведення цієї процедури.

Найбільш щадним різновидом клізм є мікроклізми. Їхній обсяг зазвичай становить 5-15 мл. Одним із найчастіше вживаних для терапії вагітних жінок препаратом ректального застосування є Мікролакс.

Фармакологічні засоби від запорів

На ранніх термінах вагітності зазвичай призначаються такі медикаменти:

Класичні фармакологічні засобиПроносну дію жінкам під час гестації фахівці намагаються не призначати, оскільки подібні препарати різко посилюють перистальтику. Такі ліки як Сенаде або Регулакс мають сильну подразнюючу і стимулюючу дію, за рахунок чого здатні викликати скорочення матки.

Для нормалізації випорожнень пацієнткам на пізніх термінах гестації призначають препарати осмотичної дії. Вони дозволяють випорожнити кишечник без додаткової механічної стимуляції.

Увага!Препарати осмотичної дії посилюють тиск у травному тракті. Крім того, ці засоби не дозволяють відбуватися зворотного всмоктування рідин, тобто оберігають організм від інтоксикації.

Найбільш популярними є такі засоби:

Народні засоби при запорах

Поліпшити роботу кишківника можна за допомогою методів народної медицини. Найбільш ефективними є наступні рецепти:

Столову ложку касторової оліїзмішати з одним яєчним жовткомта 15 грамами меду. Отриману суміш розвести у 150 мл теплої води. Приймати розчин потрібно по 1 столовій ложці кожні дві години.
Сік картоплі змішати з теплою водоюу пропорціях 1:1. Пити розчин слід по 3 столові ложки перед кожним прийомом їжі.
В одній склянці свіжого знежиреного кефіру розмішати 1 чайну ложку оливкової олії. Приймати суміш перед сном.
Змішати по 100 грамів чорносливу, тертих буряків та вівсяних пластівців. Залити суміш двома літрами гарячої води, варити на слабкому вогні 60 хвилин, процідити та охолодити до кімнатної температури. Відвар приймати по одній склянці перед сном. Розчин зберігати у холодильнику.
Три столові ложки насіння льону залити 500мл теплою водою. Залишити настоятися на ніч, процідити та пити отриману рідину по 100 мл тричі на день.

Запор – одне з найпоширеніших ускладнень під час вагітності. Даний станв цілому не становить небезпеки здоров'ю жінки та плода, проте може доставити пацієнтці безліч неприємних відчуттів. Щоб усунути констипацію, слід комплексно підходити до вирішення проблеми: займатися гімнастикою, вести здоровий образжиття і лише за необхідності приймати ліки зі щадною осмотичною дією.

Закрепи, що виникають при вагітності, як неприємні за відчуттями, а й можуть спровокувати поява інших захворювань, і ускладнень жінок.

За статистичними даними, від запору страждає 70% вагітних і важливо знати, як позбутися запору при вагітності.

Причини на ранніх термінах

Запори можуть з'являтися на різних термінахі причиною тому різні фактори. Таким чином, до причин запору на ранніх термінах відносяться:

Зміна рівня гормонів. Такий фактор дуже часто і виникає протягом перших місяців після зачаття. Саме у цей період змінюється гормональний фон, організм починає підготовку до виношування плода У жінок збільшується рівень прогестерону. При його зростанні в крові починає зменшуватись тонус м'язів різних органівмалого таза, за рахунок чого травна системапрацює повільніше, кишечник втрачає активність і з'являється затримка випорожнень.
Зниження активності. Коли жінка дізнається, що вона вагітна, то фізичні навантаженнярізко знижуються, це викликає порушення роботи органів шлунково-кишкового тракту, тому затримується стілець. Часто позбавитися проблеми допомагають звичайні проносні препарати, які можна використовувати на ранньому терміні.
Неправильне харчування. Ще одна часта причинапри вагітності. Неправильний раціонвикликає набряки, за рахунок цього вагітні перестають пити воду та можуть виключати продукти, в яких багато рідини. Лікарі не радять відмовляти від подібного харчування, оскільки без рідини в організмі, а також без рослинної клітковини, яка є в овочах та фруктах, порушується робота кишечника і прямої кишки, кал стає твердим.
Використання ліків, де багато заліза та кальцію. Лікарі можуть приписати при вагітності використовувати засоби, які дає поживні речовинидитині.

Найчастіше в таких препаратах є багато заліза та кальцію, але елементи зміцнюють і можуть призводити до закрепів.

Знаючи основні причини на ранньому терміні, важливо розібратися, які можуть бути причини на пізніх термінах вагітності.

Причини на пізньому терміні

Описані причини, що погіршують випорожнення на ранніх термінах, можуть також бути причиною запору під час вагітності на більш пізньому терміні, А саме з 16 тижня.

Щоправда, на пізньому терміні може з'явитися ще кілька факторів, що призводять до запору:

Становище плоду. Коли дитина росте, вона починає змінювати своє становище, після чого тисне на внутрішні органи. Таким чином, чиниться тиск на кишечник, і з'являються проблеми зі стільцем.
Збій емоційного фону. У багатьох жінок при вагітності з'являється тривога і хвилювання ближче до самих пологів, починає погіршуватися апетит, який теж спричиняє затримки випорожнень.

У деяких випадках може допомогти тільки проносне, що дозволить позбутися запору.

Важливо знати, як позбутися запору під час вагітності, адже цей симптом може згубно вплинути і якщо затримка випорожнень з'являється весь час, систематично, то можуть розмножуватися патогенні бактерії у прямій кишці.

Збій стільця призводить часто до наступних патологій:

З'являється геморой.
Порушується мікрофлора кишківника.
Можливі запальні процеси статевих органів.
Можливо гнильний процес, оскільки в організмі накопичуються токсини і потрапляють у кров. У такому випадку стан погіршується не тільки у вагітної жінки, а й у плода.
Від запору можуть початися ранні пологи.
Підвищується ризик втрати плода через переповнення товстої кишки.

Як видно, під час вагітності запори можуть виявитися дуже небезпечними, і нижче описані методи, як позбутися затримки випорожнень, при цьому не зашкодити розвитку та стану плода.

Позбавляємося запору коригуванням харчування

Позбутися запору можна різними методами, але насамперед потрібно скоригувати харчування вагітної жінки.

Для кожного випадку дієта підбирається особисто, адже у жінок може бути алергія на певні продуктиабо інші особливості, що не дозволяють використовувати той чи інший продукт.

До основних правил харчування належать такі:

Щоранку треба пити воду по одній склянці,
На день необхідно випивати не менше 2 літрів рідини, але це може бути не обов'язково вода, підійдуть компоти, супи.
Харчування має бути дробовим, близько 6 прийомів їжі за день невеликими порціями.
До обіду краще харчуватись білковими продуктами, а ввечері вуглеводними.
Необхідно відмовитися від швидкої трапези, перекусів та сухом'яток, щоб позитивно впливати на роботу кишечника та інших органів шлунково-кишкового тракту.
М'ясо при вагітності треба їсти тільки щодня, а краще разівна два дні. При цьому можна вживати у будь-якій кількості рибу та морські продукти.

Є певний список продуктів, який рекомендується використовувати під час вагітності для нормального випорожнення:

Їсти більше продуктів із рослинною клітковиною. До такої категорії належать зернові культури, фрукти та овочі, можна використовувати в обмежених кількостях бобові культури.
Обов'язково пити щодня склянку кисломолочної продукції.
Для нормальної роботи кишечника можна використовувати чайний гриб. Пити під час вагітності треба не більше тижня, лише натще вранці та з додаванням 1 ч.л. меду.
Хліб можна їсти лише чорний і краще трохи підсушений. Також підійдуть сухарики чи галети.
Для нормальної роботи ШКТ потрібно включити до раціону капусту в будь-якому вигляді, буряки, корисно вживати вінегрет.
Необхідно замінювати соуси, майонези та інші заправки звичайною рослинною або соняшниковою олією.
При використанні яблук їх краще запікати із додаванням меду.
Корисно під час вагітності вживання горіхів, сухофруктів.
Можна і потрібно їсти легкі супи чи бульйони з дієтичного м'яса чи риби.
При використанні круп треба брати для приготування гречку, геркулес, пшоно і перловку.
Сіль використовується у мінімальній кількості.

Забороняється під час вагітності при запорі вживати такі продукти:

Свіжий і білий хліб, солодощі та будь-яку здобу.
Потрібно виключити жирне молокота іншу молочну продукцію високої жирності, чаї та кави, а також какао.
Не рекомендується їсти слизові супи, наваристі перші страви, манну кашу.
Будь-які страви швидкого харчування заборонені під час запору під час вагітності.
Ковбасні вироби, консерви та копченості треба також виключити. Заборонено їсти соління та мариновану продукцію. Якщо дуже хочеться, то можна лише квашену капустуабо легкий веснянийсалат.
З круп на період ускладнень зі стільцем при вагітності треба виключити рис, манку, вони лише посилюють ситуацію.

Використовуючи описані правила, можна легко скоригувати харчування, налагодити роботу ШКТ і стілець. При цьому дієта може використовувати протягом усього періоду вагітності до пологів.

Продукти від запору

Позбутися запори під час вагітності можна продуктами харчування та деякими корисними рецептами. Відмінно допомагає позбутися запору:

Молоко з вівсянки. Пластівці заливаються молоком, додається трохи натертої моркви, яблука та горіхи. Така страва покращує стілець і збагачує організм корисними вітамінамита мінералами.
Чорнослив. До чорносливу потрібно додати трохи сушеної дині, брусниці та 3 ст.л. меду. Такий засіб збивається на бленді та приймається під час вагітності для нормалізації випорожнень. Ще можна перемішати в рівних частинах родзинки, горіхи, інжир та чорнослив, а також додати 70 мл соку алое.
Буряк. Від запору допомагає варений буряк, що перемішується з курагою, яблуками та інжиром. У подрібнені та змішані інгредієнтидодається 5 ст. меду.

Описані засоби краще їсти перед сном, невеликих кількостях. Від запору можна з'їдати по 2-3 ст. кожен день.

Ще під час вагітності корисно їсти салати, що також можуть налагодити роботу кишківника та інших органів.

Для приготування можна використовувати такі рецепти та склади:

Кріп або петрушка, грецькі горіхи, а також варені буряки з додаванням зеленого горошку. Такий салат заправляється олією.
Можна нарізати капусту і придушити її руками для розм'якшення та отримання соку, додати до неї помідор та пару огірків, одне яблуко та відварену квасолю.
Від запору допоможе салат з огірків кропу, петрушки та листів салату.
Нормалізувати стілець може морквина, перетерта із зеленню та додаванням розмоченої у воді кураги та інжиру.
Хорошим проносним є морська капуста, яку можна додати до будь-якого салату або зробити з неї окрему страву. У такій капусті багато йоду та корисних речовиняк для мами, так і для плоду.

Звичайно, є й інші засоби, що допомагають позбутися запору під час вагітності, але про них йтиметься нижче.

Фізичні вправи

Як доповнення до правильного харчуванняможна використовувати легкі навантаження під час вагітності.

Для відновлення активності кишечника та видалення запору необхідно робити зарядку до півгодини на день, причому час можна розбивати на кілька підходів.

Вибрати правильне тренування може допомогти лікар, оскільки деякі вправи можуть бути протипоказані.

Медикаментозне лікування

Позбутися запори при вагітності можна медикаментозними методамиАле важливо пам'ятати, що прийом будь-якого проносного засобу, у тому числі з народної медицини, може викликати звикання.

Через деякий час проносні припиняють давати позитивний ефект, необхідно збільшувати дозування, а якщо не приймати ліки, то запор посилюється.

Прийом ліків не може тривати понад 1-2 тижні.

З медикаментозних препаратівдля нормалізації стільця заборонено використовувати:

"Регулакс".
"Хітозан".
"Доктор Тайсс".

Як виняток із проносних при вагітності може застосовуватися «Гутталакс» та «Дульколакс». А ось такі препарати як "Форлакс" та "Фортранс" застосовувати вагітній жінці можна.

всі лікарські засоби, в основі яких лежить трава сенни, посилюють тонус матки Використовувати подібні ліки треба акуратно і лише під контролем лікаря.

Приймати їх довгий часзаборонено, оскільки відкладається меланін на слизовій оболонці. Сенна заборонена для використання при вагітності під час спастичного запору.

Народні засоби

Запор під час вагітності буває спастичний та атонічний, тому лікування народними засобами різне. З появою спастичної формиможна застосовувати:

Свіжий картопляний сік, що розлучається з водою в рівних частинах. Пити його треба по 50 мл за 30 хвилин до початку їди. На день використовується засіб по 2-3 рази.
Відвар, на основі інжиру, зроблений на молоці або воді. Для приготування на склянку рідини додається 2 ст. інжиру. Його потрібно проварити протягом 5 хвилин і дати охолонути. Після приготування використовувати ліки для нормалізації випорожнень по 1 ст.л. 4 десь у день.
У тепле молоко додати|добавляти| 1 ст.л. меду та пити перед сном по 1/3 склянки.

Якщо у жінки з'являється атонічна формазапору, то використовуються інші засоби народної медицини:

Змішується в рівних кількостях аніс, кмин та фенхель. Потім треба на 2 ч. л. збору влити склянку окропу та залишити на 20 хвилин. Приймати ліки від запору необхідно тричі на добу за 30 хвилин до трапези. Все насіння в зборі має бути визріле.
Змішати горобину, листи ожини, кропиву та фенхель, після чого на 1 ст.л. збору влити 250 мл окропу та залишити на півтори години. Рекомендується готувати настій у термосі та після настоювання процідити напій. Пити засіб потрібно по 1/3 склянки тричі на день після їди.
При вагітності від запору допоможе аґрус, який треба запарити у склянці окропу на 1 ст.л. плодів. Напій використовують по 4 рази на день, по 50 мл. Для насолоди можна додати мед або цукор.
Корисно у звичайний чай додавати сушене яблуко чи вишню.
Для стимулювання роботи кишечника рекомендується пити охолоджену воду щоранку.
Замість чаю можна готувати яблучний напій. Для цього очищається 4 яблука та додається літр води.

Попередньо яблука ріжуться шматками, всі інгредієнти варяться на чверть години, після варіння каструля знімається з вогню і відвар залишається на 4 години. Приймати можна як чай тричі на день.

З описаних рецептів народної медицини можна підібрати відповідний засіб, яка буде дійсно допомагати.

Корисне відео

Період очікування чада – такий довгоочікуваний та унікальний для кожної представниці прекрасної статі. Але не у всіх випадках він супроводжується лише приємними емоціями. Майбутня матиможе стикатися з різними неприємними ситуаціями.

Статистичні дані підтверджують, що 7 із 10 вагітних на останніх етапахвиношування дитини стикаються з такою проблемою, як запори, навіть якщо такої проблеми вони раніше ніколи не мали.

Запор - це відсутність дефекації більше трьох днів, при цьому кал дуже твердий, в ньому практично немає вологи, а після походу в туалет не стає легше.

Є багато факторів, які можуть спровокувати розвиток такого стану. Основна причина – це виділення гормону прогестерону. Ця речовина виділяється при вагітності, відповідає за підтримку матки, а також послаблює вплив на кишкову мускулатуру.

Саме тому під час виношування практично у всіх жінок виникає запор. Такий стан небезпечний для жінки та її крихти. Основне побоювання - пологи можуть настати раніше часу, а також калові маси, що затримують, здатні спровокувати інтоксикацію обох організмів.

Тому за наявності такої проблеми, як запор, не варто зволікати і сподіватися на те, що все стане добре, потрібно вживати будь-яких заходів. Ясна річ, що під час виношування кожна жінка намагається уникати будь-якої "хімії", тому безліч засобів із проносною дією - під забороною.

Народні засоби передбачають застосування різних компонентів натурального, природного походження. Але чи всі вони допустимі для застосування вагітної? На жаль навіть багато природних засобів в " цікавому становищіПротипоказані жінці, особливо це відноситься до трав, що мають проносний ефект.

Перше правило, якого слід дотримуватися при будь-якій болячці та проблемі – терапію потрібно своєчасно розпочинати, щоб не виникло жодних ускладнень. Не потрібно чекати, поки запор стане нестерпним і тривалим, тому що це суттєво вплине на ваше самопочуття, і, відповідно, на стан дитини. За перших симптомів проблеми починайте діяти.

Найголовніше ваше завдання – переглянути своє меню, оскільки воно сильно впливають на розвиток запору. Важливо також брати до уваги той факт, що деякі продукти можуть позбавити вас від запору. Продукти, рекомендовані до вживання:

Продукти насичені клітковиною. Особливо корисними будуть фрукти та овочі. Їсти їх можна сирими, а можна попередньо пропарити, як вам більше подобається. Заборонено їсти бобові, шпинат, цибулю, капсули, тому що після цих продуктів утворення газів у кишечнику суттєво посилиться.
Сухофрукти.
Крупи. Рекомендується їсти пшоно, вівсянку, . Під забороною – манка, рис.
Кисломолочні продукти. Вибирайте продукти з низьким % жирності. Також порада щодо вживання – їсти їх слід у другій половині дня. Але не всі кисломолочні продукти дозволені при цій проблемі. Відмовитись потрібно від твердих сортів сиру.
Хліб із висівками також корисний при запорах. З меню потрібно викреслити будь-яку збоду та білий хліб.
Вода. Якщо ви вживатимете достатню кількість питної води протягом дня, то це буде дуже хороша профілактиказапору. Якщо у вас немає порушень з боку серцево-судинної системи, а також набряків, то можете сміливо пити на день 2 л води. Прокинувшись вранці, випийте склянку води. Включіть у свій раціон киселі, рідкі супи, узвари. А ось від міцно завареного чаю і від кави все ж таки краще відмовитися.
Відмовтеся від страви солодощів, дуже гострих, солоних страв. Копченості та смажена їжа також під забороною.

Також за наявності такої проблеми слід вести рухливий спосіб життя, займатися зарядкою, спеціально для жінок у положенні, проводити якнайбільше часу на свіжому повітрі.

Це гарні профілактичні заходи, і якщо їх дотримуватися, можна уникнути різних проблемзі здоров'ям, у тому числі і запору. Адже будь-яке захворювання набагато легше запобігти, ніж лікувати.

Народні засоби від запорів під час вагітності

Якщо все ж таки зазначених заходів виявилося недостатньо, і проблема не зникла, то можна використовувати деякі народні засоби. Вони забезпечать спазмолітичний, болезаспокійливий та проносний ефект. Але, як ми згадували, є засоби, які протипоказано вживати.

Почнемо ми саме із них. Забороняються трави, які впливають на маткову мускулатуру, змушуючи її активно скорочуватися. Це дуже небезпечно, подібний стан здатний спровокувати ранні пологи. Також слід зазначити, що деякі трави, наприклад, полин здатні отруйно впливати на дитину.

Жінкам у положенні заборонено:

полин;
листи сенни;
жостера плоди;
алое вера;
ревінь;
жостер;
тисячолітник.

Тільки після докторського схвалення дозволяється вживати настої з лляного насіння, відвари ромашки і рицинова олія.

А ось перелік трав, які дозволені для усунення запорів при виношуванні малюка:

настій кропу;
смородинове та чорничне листя;
календула;
імбир;
подорожник;
м'ята, меліса;
шипшина та горобина (плоди).

Ось рецепти природні засобидля боротьби із запором:

На голодний шлунок після пробудження з'їжте буряки у відвареному вигляді. Достатньо половини овочів.
Вживіть фреш, який ви любите, але найефективнішим у даному випадкує сік з сливи.
Також ефективним є сік, отриманий із картоплі. Натріть цей овоч і процідіть його через марлю. Після цього додайте однакову кількість води. Вживайте суміш по 50 мл перед кожним вживанням їжі.
Перед відходом до сну вживайте по 125 мл молока з медом.
Корисним буде і запечений гарбуз.
Перед відходом до сну вживайте кефір, але вибирайте не жирні види. Для більшого ефекту до кефіру слід додати трохи оливкової олії;
Вживайте чай, виготовлений з горобинових ягід.

Є також рецепти, які передбачають кілька компонентів:

Візьміть і інжир, обидва компоненти добре подрібніть, додайте коріандр. У вас вийде досить жорстка суміш, яку можна скачати в маленькі кульки. На день ви повинні їх їсти по 3-4 штуки.
Візьміть по 50 г родзинок, кураги та чорносливу. Всі компоненти добре подрібніть і змішайте з 1 ст. л меду. Приготовлений засіб рекомендується їсти перед відходом до нічного сну, по 1 ч.л.
Можна також приготувати відвари з лікарських трав. На 250 мл окропу знадобиться 10 г "трав'яних ліків". Готують відвари на водяній бані, 15-20 хвилин і дають їм настоятися 2-3 години. Так можна отримати відвар з кропу, липових квітів, меліси, мити, квітів горобини.

Як бачите, рецепти не складні, але дуже ефективні. Звичайно ж, не варто розраховувати на те, що після першого вживання проблема із запорами зникне. Деякі трави можуть бути використані і як профілактика запорів.