पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के स्वास्थ्य-सुधार कार्य के निर्माण में खेल स्ट्रेचिंग का उपयोग। सर्दियों में टहलने के लिए बच्चों की शारीरिक गतिविधि। एक प्रीस्कूलर के शारीरिक विकास पर खिंचाव के खेल का प्रभाव। खेल का मूल्य

अनुभव: " खेल खींच»

खेल खींच- बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण और उत्तेजना के लिए एक तकनीक के रूप में पूर्वस्कूली उम्र

शारीरिक प्रशिक्षक

संस्कृति एमकेडीओयू नंबर 14 सेगेझा आरके

मिरोनीक मारिया पेंटेलिमोनोव्ना

बच्चों के स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन शिक्षा का प्राथमिक कार्य है और शैक्षिक प्रक्रिया... सामाजिक और वातावरणीय कारकबच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति पर प्रभाव बढ़ रहा है।

जैसे ही बच्चे भाग लेने लगते हैं बाल विहार- उनके लिए जीवन बदल जाता है। वे जिन सामाजिक और सांस्कृतिक मानदंडों के संपर्क में हैं, उनका उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हुए, उनके निर्णयों पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ सकता है।

प्रीस्कूलर की युवा पीढ़ी की स्वास्थ्य समस्या जीवन में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है आधुनिक समाज... कैसे सुनिश्चित करें कि बच्चा स्वस्थ है, इसके लिए क्या करने की जरूरत है, क्या उपाय करने हैं?

इस समस्या को हल करने में, शिक्षकों को एक आम होना चाहिए राय: इसमें बच्चों को शामिल करना सक्रिय छविजीवन, बाहरी खेलों में उनकी भागीदारी और खेल की स्पर्धाउन्हें विकसित करने में मदद करता है सकारात्मक रवैयास्वस्थ जीवन के लिए।

पूर्वस्कूली उम्र में एक बच्चे को मांसपेशियों में खुशी और प्रेम आंदोलन महसूस करना चाहिए, इससे उसे जीवन भर आंदोलन की आवश्यकता को पूरा करने, खेल में शामिल होने और स्वस्थ तरीकाजिंदगी।

हम सभी जानते हैं कि अपने और अपने बच्चे दोनों को उद्देश्यपूर्ण रूप से शारीरिक व्यायाम करने के लिए बाध्य करना कितना कठिन है। और हम यह भी अच्छी तरह जानते हैं कि यह आवश्यक है, क्योंकि हमारे बच्चों में लगातार चलने-फिरने की कमी होती है। शारीरिक शिक्षा को एक रोमांचक परी कथा खेल में बदला जा सकता है जहाँ बच्चे पात्र बनते हैं।

आखिरकार, खेल एक प्रीस्कूलर की प्रमुख गतिविधि है।

वर्तमान में, शारीरिक शिक्षा के कई नए तरीके हैं।

तकनीक ने मेरा ध्यान खींचा खेल खींच.

क्यों खिंचाव और यह क्या है?

स्ट्रेचिंगलिंग प्रणाली के अनुसार पारंपरिक कूद और स्नैच को बदल दिया - अभ्यास जो अंदर थे काफी हद तकअप्रभावी, और कुछ मामलों में मांसपेशियों के लिए हानिकारक, क्योंकि वे चोटों का कारण बने। व्युत्पत्ति संबंधी जड़ खिंचाव का अर्थ है मांसपेशियों को 10 से 30 सेकंड तक फैलाए रखना।

स्ट्रेचिंग विधि है, जिसकी मदद से आप आसानी से और प्रभावी ढंग से शरीर की मांसपेशियों, जोड़ों की गतिशीलता को फ्रैक्चर के डर के बिना विकसित कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, यह एक ऐसा तरीका है जो आपको स्वाभाविक रूप से मांसपेशियों को फैलाने की अनुमति देता है, यह आपको एक या किसी अन्य मांसपेशी समूह का चयन करने और केवल इसे प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।

स्ट्रेचिंगमनोवैज्ञानिक है प्रभाव: मूड में सुधार करता है, आत्म-सम्मान बढ़ाता है, सामान्य रूप से आराम और शांति की भावना पैदा करता है। यह समग्र शारीरिक गतिविधि को बढ़ाता है, जिसका जोड़ों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और हड्डियों की नाजुकता को रोकता है। अच्छा लचीलापन गति अभ्यास की अधिक रेंज की अनुमति देता है और यह भी प्रदान करता है सुंदर मुद्राऔर कमर दर्द की संभावना को कम करता है।

कक्षाओं खेल खींचबच्चे को लय की भावना विकसित करने, मांसपेशियों को मजबूत करने, मुद्रा को संरेखित करने और परिसरों को राहत देने में मदद करेगा।

कार्यप्रणाली सबक खींचप्लॉट-रोल-प्लेइंग के रूप में किया जाता है या थीम वाला खेल, जिसमें 8 - 9 अभ्यास शामिल हैं विभिन्न समूहमांसपेशियों। बच्चे विभिन्न जानवरों का चित्रण करते हैं और शास्त्रीय और लोक संगीत के चुनिंदा संगीत के साथ अभ्यास करते हैं।

अनुकरणीय आंदोलनों का विकास मोटर गतिविधि, रचनात्मक सोच, मोटर मेमोरी, प्रतिक्रिया की गति, गति और स्थान में अभिविन्यास, ध्यान, आदि। अनुकरणीय आंदोलनों की प्रभावशीलता इस तथ्य में भी निहित है कि छवियों के माध्यम से आप बाहर ले जा सकते हैं बार-बार बदलावविभिन्न प्रकार के आंदोलनों के साथ विभिन्न प्रारंभिक स्थितियों से मोटर गतिविधि, जो सभी मांसपेशी समूहों पर एक अच्छा शारीरिक भार देती है।

जब आप एक परी कथा खेल बताना शुरू करते हैं, तो आप इसे उसी समय खेल सकते हैं। खेल में कई टुकड़े होते हैं, जिसमें मांसपेशियों के स्थिर खिंचाव के लिए व्यायाम, कूदना, पैर पर बिंदुओं की उत्तेजना, श्वास को बहाल करने के लिए विश्राम, और बड़ों के साथ और बच्चों के साथ जितना चाहें उतना 20 मिनट तक रहता है। कक्षा के बाद खेल खींचबच्चों ने मूड, आपसी समझ में सुधार किया है। अभ्यास सीखने के बाद, बच्चे स्वतंत्र रूप से एक परी कथा का अभिनय करते हैं और आंदोलनों के साथ अपनी परियों की कहानियों के साथ आते हैं, जिससे रचनात्मक क्षमता विकसित होती है।

सामान्य के अलावा स्वास्थ्य में सुधार प्रभावअपने शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता, उद्देश्यपूर्ण मोटर कौशल का भंडार बच्चों को मजबूत, आत्मविश्वासी, सुंदर महसूस करने की अनुमति देता है, उन्हें विभिन्न परिसरों से मुक्त करता है, आंतरिक स्वतंत्रता की भावना पैदा करता है।

व्यायाम बाहरी प्रभाव के बिना किया जाता है, क्योंकि मानव

शरीर ही एक प्रशिक्षक है।

धीमी गति से और इसलिए सुरक्षित लय में शरीर का स्व-हेरफेर सबसे प्रभावी है।

लक्ष्यविशेष रूप से स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ावा देने के लिए प्रौद्योगिकियों के माध्यम से विद्यार्थियों के स्वास्थ्य को बनाए रखना और सुधारना « खेल खींच» .

मस्कुलोस्केलेटल की वृद्धि और विकास का अनुकूलन करें संचालित प्रणाली (सही मुद्रा का निर्माण, सपाट पैरों की रोकथाम).

शारीरिक सुधार क्षमताओं: मांसपेशियों की ताकत, विभिन्न जोड़ों में गतिशीलता (लचीलापन, धीरज, गति, शक्ति और समन्वय क्षमता) विकसित करना।

मानसिक विकास करें कार्यों: ध्यान, स्मृति, कल्पना, मानसिक क्षमता।

श्वसन, संचार, हृदय और का विकास और कार्यात्मक रूप से सुधार करना तंत्रिका प्रणालीजीव।

सकारात्मक के लिए स्थितियां बनाएं मनो-भावनात्मक स्थितिबच्चे।

आंदोलनों में भावनात्मक अभिव्यक्ति, मुक्ति और रचनात्मकता के कौशल को शिक्षित करना।

बच्चे के मनोदैहिक क्षेत्र पर संगीत के लाभकारी प्रभाव के लिए परिस्थितियाँ बनाना।

कक्षाओं के आयोजन के मूल सिद्धांत

वैज्ञानिक सिद्धांत बच्चे के समाजीकरण, मानसिक और शारीरिक विकास के नियमों के अनुसार कक्षाओं के निर्माण को निर्धारित करता है।

नियमितता का सिद्धांत - कक्षाओं की नियमितता, भार में वृद्धि, अभ्यासों की संख्या में वृद्धि, उनके कार्यान्वयन की तकनीक को जटिल बनाना।

क्रमिकता का सिद्धांत - बच्चों की तैयारी की डिग्री को ध्यान में रखते हुए, सरल से जटिल तक, ज्ञात से अज्ञात तक, शिक्षण अभ्यास। व्यक्तित्व का सिद्धांत - प्रत्येक बच्चे की उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

स्पष्टता का सिद्धांत - शारीरिक व्यायाम दिखाना, आलंकारिक कहानी।

चेतना और गतिविधि के सिद्धांत का अर्थ है बच्चों में नए आंदोलनों के विकास में एक स्थिर रुचि का गठन, व्यायाम करने के लाभों की समझ, उन्हें करने की आवश्यकता।

संरचना का निर्माण व्यवसायों:

पाठों को 3 भागों में बांटा गया है।

पहली बार में (परिचयात्मक)पाठ का हिस्सा, बच्चे विभिन्न प्रकार के चलने, दौड़ने, कूदने में व्यायाम करते हैं। संगीत-लयबद्ध रचनाओं का उपयोग ओआरयू के रूप में किया जा सकता है। नृत्य अभ्यास पाठ में रुचि बढ़ा सकते हैं और भावनात्मक मनोदशाबच्चा।

क्षण में (बुनियादी)भागों में जाना खेल खींच... प्रत्येक प्लॉट सामग्री को 2 पाठों में विभाजित किया गया है। पहले पाठ में, हम बच्चों को नए आंदोलनों से परिचित कराते हैं (संगीत के बिना, हम पहले से ही ज्ञात लोगों को समेकित करते हैं। दूसरे पाठ में, हम अभ्यासों को सुधारते हैं और परिष्कृत करते हैं। सभी अभ्यास उपयुक्त संगीत के लिए किए जाते हैं।

तीसरे में (समापन)भाग, शारीरिक परिश्रम के बाद शरीर को बहाल करने और अन्य प्रकार की गतिविधि में संक्रमण का कार्य हल हो गया है। श्वास व्यायामअधिक योगदान करें जल्दी ठीक होनाजीव और एक स्वास्थ्य-सुधार प्रकृति के हैं। बच्चे को नाक से साँस लेना, साँस लेना और साँस छोड़ना को आंदोलनों के साथ जोड़ना सिखाना महत्वपूर्ण है। प्रत्येक सत्र में विश्राम अभ्यासों को शामिल किया जाना चाहिए ताकि बच्चा मांसपेशियों के तनाव को दूर करना सीखे शारीरिक गतिविधि, आराम करना। यह में किए गए विश्राम अभ्यास से मेल खाती है खेल का रूप ... संगीत के एक टुकड़े का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो किए गए कार्यों की प्रकृति को दर्शाता है।

कक्षा में प्रयोग किया जाता है कलात्मक शब्द, संगीत और व्यक्तिगत स्क्रीनिंग। चाहिए याद करना: तीव्रता नहीं, बल्कि व्यवस्थित अभ्यास अभ्यास के दौरान सफलता की कुंजी है लम्बी!

लेकिन कक्षाएं खींचशैक्षिक कार्यक्रम की हानि के लिए नहीं किया जाना चाहिए पूर्व विद्यालयी शिक्षा.

इसलिए, मुझे तत्वों को एकीकृत करने के तरीके मिले शासन के क्षणों में खींचना.

अवयव खींचशारीरिक शिक्षा में एकीकृत, स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक परिसरों में, विकास के लिए उपयोग किया जाता है भौतिक गुणटहलने के दौरान, और निश्चित रूप से, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में शामिल हैं। जटिल विषय पाठ खेल खींचखेल मनोरंजन के रूप में किया जा सकता है।

प्रयोग बच्चों के साथ काम करते समय स्ट्रेचिंग खेलें.

शारीरिक शिक्षा - अल्पकालिक शारीरिक व्यायाम - कक्षाओं के बीच के विराम के साथ-साथ उन कक्षाओं की प्रक्रिया में किया जाता है जिनमें बौद्धिक तनाव की आवश्यकता होती है (भाषण विकास, ड्राइंग, गणित, आदि).

विधि के अनुसार शारीरिक शिक्षा में आंदोलनों को शामिल करने की सहायता से स्ट्रेचिंग खेलने से थकान दूर होती है, बच्चे की भावनात्मक-सकारात्मक स्थिति बहाल हो जाती है।

टीम वर्क: कक्षाओं के विपरीत, इसमें स्पष्ट संरचना, विशिष्ट कार्यक्रम सामग्री नहीं है और यह समय में सीमित नहीं है। सुबह आयोजित और शाम का समयऔर मुक्त रूप में किया जाता है। शाम के समय खेल खींचएक क्लब के रूप में संयुक्त गतिविधियों का आयोजन कैसे किया जा सकता है कार्य.

स्वयं मोटर गतिविधि: मोटर गतिविधि के संगठित रूपों में एक बच्चे में गठित ज्ञान और क्षमताओं, मोटर कौशल, दिन के दौरान स्वतंत्र मोटर गतिविधि में, रोजमर्रा की जिंदगी में सफलतापूर्वक स्थानांतरित हो जाते हैं। इस तथ्य के कारण कि व्यायाम खेल में स्ट्रेचिंग की जाती हैरूप और इस प्रकार बच्चों के लिए बहुत ही रोचक और आकर्षक बन जाते हैं, यह काफी समझ में आता है कि प्रीस्कूलर उन्हें अपने दैनिक जीवन में स्थानांतरित करते हैं। इन अभ्यासों को केवल एक शिक्षक द्वारा उद्देश्यपूर्ण ढंग से आयोजित किया जाना चाहिए जो गतिविधि के रूपों और प्रकारों के बारे में सोचता है और इसका सुधार करता है।

बच्चे के मुख्य शिक्षक माता-पिता होते हैं। बच्चे की मनोदशा और शारीरिक आराम की स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि बच्चे का दिन कैसे व्यवस्थित होता है, माता-पिता बच्चे के स्वास्थ्य पर कितना ध्यान देते हैं। एक बच्चे की स्वस्थ जीवन शैली, जिसके लिए उसे एक शैक्षणिक संस्थान में पढ़ाया जाता है, या तो घर पर दैनिक सहायता मिल सकती है, और फिर इसे ठीक किया जा सकता है, या नहीं, और फिर प्राप्त जानकारी बच्चे के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण और बोझिल होगी, इसलिए, यहां माता-पिता की भागीदारी बहुत महत्वपूर्ण है। (कानूनी प्रतिनिधि)वी संयुक्त गतिविधियाँसाल भर (व्यायाम का एक कार्ड इंडेक्स, फोल्डर-मूविंग, बर्थिंग मीटिंग्स में बोलना, सेमिनार, खुली कक्षाएं, संयुक्त मनोरंजन)

17-18 स्लाइड: स्ट्रेचिंग my . में सबसे महत्वपूर्ण दिशाओं में से एक है काम.

मेरे द्वारा प्रस्तावित विधि के अनुसार कक्षाएं बच्चे को लय की भावना विकसित करने, मांसपेशियों को मजबूत करने, मुद्रा को संरेखित करने और परिसरों को राहत देने में मदद करती हैं। कक्षा के बाद खेल खींचबच्चों ने मूड, आपसी समझ में सुधार किया है। अभ्यास सीखने के बाद, बच्चे स्वतंत्र रूप से एक परी कथा का अभिनय करते हैं और आंदोलनों के साथ अपनी परियों की कहानियों के साथ आते हैं, जिससे उनकी रचनात्मक क्षमताओं का विकास होता है।

यह तकनीक देता है सकारात्मक नतीजेशारीरिक और गति-शक्ति गुण।

कक्षा के बाद खेल खींचबच्चों का मूड सुधरता है।

खेल खींच- यह रचनात्मक गतिविधि, जिसमें बच्चे छवियों की दुनिया में रहते हैं, अक्सर उनके लिए किसी से कम वास्तविक नहीं होता आसपास की वास्तविकता.

कार्यान्वयन जुआबच्चे के स्वास्थ्य और विकास के लिए अवसर और इसका सार है खींच.

जीएमओ शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के साधन के रूप में स्ट्रेचिंग खेलें शारीरिक स्वास्थ्यपूर्वस्कूली स्थितियों में बच्चे

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में किए गए काम की सामग्री और विधियों के लिए आधुनिक शैक्षिक कार्यक्रम और आवश्यकताएं, शिक्षकों को एक व्यापक के गठन के उद्देश्य से मोटर संस्कृतिप्रीस्कूलर, में उपयोग करें शैक्षणिक गतिविधियांऔर में दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीविभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायाम, मोटर गतिविधि में प्रीस्कूलर की रुचि की शिक्षा।
तारीख तक शैक्षणिक प्रौद्योगिकियांके क्षेत्र में भौतिक संस्कृतिएक विचार का प्रतिनिधित्व करें शारीरिक सुधारबच्चे के व्यक्तित्व के कुछ पहलू और एक सीमित वृत्त का उपयोग (के आधार पर) उम्र की विशेषताएंबच्चे) के साधन और उसके सुधार और शारीरिक स्वास्थ्य को उचित स्तर पर बनाए रखने के तरीके।
प्रस्तावित स्वास्थ्य-सुधार विधियों में से एक, जिसने ज्यादातर बच्चों के साथ काम करने में मेरा ध्यान आकर्षित किया, खेल खींचने की तकनीक(वर्गीकरण के अनुसार, यह स्वास्थ्य को बनाए रखने और उत्तेजित करने की तकनीक को संदर्भित करता है) - शरीर की मांसपेशियों के स्थिर खिंचाव और हाथ, पैर, रीढ़ की आर्टिकुलर-लिगामेंटस तंत्र के आधार पर, गड़बड़ी को रोकने और सही करने की अनुमति देता है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कार्य।
चूंकि खेल प्रीस्कूलर की मुख्य गतिविधि है, और यह है कार्यप्रणाली का उद्देश्यखेल खींच।
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज एक कहानी या विषयगत खेल के रूप में की जाती है, जिसमें विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए 8-9 अभ्यास शामिल होते हैं। बच्चे विभिन्न जानवरों का चित्रण करते हैं और शांत गति से संगीत के साथ व्यायाम करते हैं।
व्यायाम के सेट इस तरह से चुने जाते हैं कि स्वास्थ्य-सुधार और विकास संबंधी समस्याओं के समाधान की सुविधा हो।
गेम स्ट्रेचिंग टास्क
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की वृद्धि और विकास का अनुकूलन करें (सही मुद्रा का निर्माण, पैरों के चपटे होने की रोकथाम),
- सुधारें शारीरिक क्षमता: मांसपेशियों की ताकत, विभिन्न जोड़ों में गतिशीलता (लचीलापन), धीरज, गति और समन्वय क्षमता विकसित करना,
- गहरी मांसपेशियों के काम को सक्रिय करने, सामान्य करने और मजबूत करने के लिए सुरक्षात्मक कार्यबच्चों में जीव,
- आंदोलनों में भावनात्मक अभिव्यक्ति और रचनात्मकता की क्षमता को शिक्षित करना।
बच्चों के साथ काम करने में, आप स्ट्रेचिंग के व्यक्तिगत तत्वों दोनों को शामिल कर सकते हैं, और एक समग्र शारीरिक शिक्षा पाठ का निर्माण कर सकते हैं। मैं इसे महीने में 2 बार आयोजित करता हूं, पुराने समूह से शुरू करते हुए।
मैं ध्यान में रखता हूँ निम्नलिखित सिद्धांतइस विधि के अनुसार पाठ की रचना करना:
1. स्पष्टता।

1. शारीरिक व्यायाम दिखा रहा है,
2. लाक्षणिक कहानी,
3. नकल,
4. बच्चों को ज्ञात आंदोलनों की नकल।

2. उपलब्धता।

1. बच्चे की तैयारी की डिग्री को ध्यान में रखते हुए, सरल से जटिल तक, ज्ञात से अज्ञात तक अभ्यास सीखना।

3. संगति।

1. कक्षाओं की नियमितता,
2. बढ़ा हुआ भार,
3. व्यायाम की मात्रा बढ़ाना
4. उनके कार्यान्वयन की तकनीक की जटिलता।

4. लेखांकन का सिद्धांत आयु विकासआंदोलनों।

1. बच्चे के बुनियादी आंदोलनों, उसके मोटर कौशल के विकास की डिग्री प्रदान करता है।

5. चेतना और गतिविधि का सिद्धांत।

1. इसमें बच्चों में नए आंदोलनों के विकास में एक स्थिर रुचि का निर्माण शामिल है,
2. कक्षाओं के दौरान क्रियाओं के आत्म-नियंत्रण के कौशल को स्थापित करना,
3. चेतना, पहल और रचनात्मकता का विकास।

खेल खींचने की विधि पर पाठ की संरचना

परिचयात्मक भाग में- भावनात्मक और के लिए खेल प्रेरणा बनाना मनोवैज्ञानिक रवैयाविभिन्न प्रकार के चलने, दौड़ने, कूदने, सही मुद्रा अपनाने के लिए व्यायाम और पैर के आर्च को मजबूत करने, आंदोलनों का समन्वय, अंतरिक्ष में अभिविन्यास, ध्यान का विकास। चलते समय, अंतरिक्ष में बच्चों की नियुक्ति में विविधता लाने की सिफारिश की जाती है: एक साँप की गति, ज़िगज़ैग, दो स्तंभों का उपयोग करें विभिन्न पक्ष, तिरछे। इस मामले में, शारीरिक भार तय की गई दूरी से निर्धारित होगा, मनोवैज्ञानिक भार बढ़ेगा, जिससे बच्चों में एकाग्रता पैदा होगी।
दूसरे (मुख्य) भाग मेंचलो खेल खींच पर चलते हैं। प्रत्येक प्लॉट सामग्री को 2 पाठों में विभाजित किया गया है। 1 प्रशिक्षण पाठ मेंमैं बच्चों को नए आंदोलनों से परिचित कराता हूं, हम पहले से ज्ञात आंदोलनों को समेकित करते हैं। दूसरे पाठ में- अभ्यास में सुधार और सटीकता, स्थानांतरण विशेषणिक विशेषताएंइमेजिस। जैसा कि अभ्यास मास्टर, कुछ कौशल की उपलब्धि, उनके कार्यान्वयन की गुणवत्ता और गति, बच्चा एक निश्चित संगीत ताल के साथ अपने कार्यों को सहसंबंधित करने में सक्षम होता है और फिर संगीत संगतआवश्यक हो जाना। बच्चों को बुनियादी आंदोलनों को पढ़ाने की अनदेखी नहीं की जानी चाहिए। इसलिए, उन्हें पाठों की सामग्री में शामिल किया जाना चाहिए। मेरा मानना ​​है कि सबसे प्रभावी रूपपाठ के इस भाग का संगठन परिपत्र प्रशिक्षण है, लेकिन रूप भिन्न हो सकते हैं। अमल करना ज़रूरी है सही पसंदसभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम, विभिन्न प्रकार की गतिविधि को बदलते हैं।
आउटडोर खेल - पाठ के मुख्य भाग का भी हिस्सा। इसका चयन पिछले कार्यों की जटिलता के आधार पर किया जाता है। खेल कम या ज्यादा सक्रिय हो सकता है।
के अंतिमपार्ट्सशारीरिक परिश्रम और अन्य प्रकार की गतिविधियों के लिए संक्रमण के बाद शरीर को बहाल करने का कार्य हल किया जा रहा है। साँस लेने के व्यायाम शरीर की तेजी से वसूली में योगदान करते हैं, और स्वास्थ्य में सुधार करने वाली प्रकृति के होते हैं। प्रत्येक पाठ में विश्राम अभ्यास शामिल हैं ताकि बच्चा शारीरिक परिश्रम के बाद मांसपेशियों के तनाव को दूर करना, आराम करना सीखे।
पाठ के लिए सूची और सामग्री का चयन प्रत्येक पाठ की सामग्री के अनुसार किया जाता है। रुचि बनाए रखने के लिए, विभिन्न प्रकार के व्यायाम, आप कविताओं, पहेलियों, भाषणों का उपयोग कर सकते हैं।
खेल स्ट्रेचिंग के तत्वों का उपयोग अन्य प्रकार की शारीरिक संस्कृति में किया जा सकता है और स्वास्थ्य सुधार कार्य दोनों मांसपेशियों में तनाव को दूर करने और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।
मॉर्निंग जिम्नास्टिक - खेल के तत्वों के साथ स्ट्रेचिंग दिन के लिए एक संगठित, हंसमुख शुरुआत करता है
स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक - से संक्रमण मांसपेशियों में तनावआराम करने की अनुमति देने के लिए छोटी अवधिशरीर के सभी कार्यों को सामान्य करें, मूड में सुधार करें, मांसपेशियों की टोन बढ़ाएं।

सार "पूर्वस्कूली बच्चों में लचीलेपन को बढ़ाने के तरीके के रूप में खेल खींचना" 2012। "खिंचाव लचीलापन है, लचीलापन युवा है, युवा स्वास्थ्य है, गतिविधि, अच्छा मूड, मुक्ति, आत्मविश्वास" किंडरगार्टन वर्तमान में बच्चों के शारीरिक विकास के स्वास्थ्य संवर्धन में सुधार के तरीकों के तत्काल प्रश्न का सामना कर रहा है। यह ज्ञात है कि स्वास्थ्य का केवल 7-8% स्वास्थ्य देखभाल पर निर्भर करता है और आधे से अधिक - किसी व्यक्ति की जीवन शैली पर। आपके स्वास्थ्य और अपने बारे में आपके ज्ञान का आकलन करने की क्षमता इसके साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। और स्वास्थ्य का स्वमूल्यांकन तभी संभव है जब बच्चे इस अवधारणा को समझ सकें। वी.जी. द्वारा किया गया शोध एलियामोव्स्की और एन.वी. केडीयार्किना ने दिखाया कि चार और पांच साल के बच्चे न केवल शारीरिक, बल्कि निम्नलिखित संकेतों के स्वास्थ्य मानदंडों का भी जिक्र करते हैं: भावनात्मक - 41% (उदाहरण के लिए, स्वस्थ व्यक्तिहमेशा हर्षित); मानसिक संतुलन - 19% (उदाहरण के लिए, जो स्वस्थ है वह शांत है, लड़ता नहीं है, कसम खाता नहीं है); बौद्धिक - 4% (उदाहरण के लिए, जो स्वस्थ है, वह सभी प्रकार की समस्याओं को जल्दी हल करता है); नैतिक - 5% (एक स्वस्थ व्यक्ति हर जगह अच्छा महसूस करता है)। एक बच्चे के विकास में पूर्वस्कूली उम्र वह अवधि है जब स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, शारीरिक सुधार की नींव और आंदोलनों की संस्कृति में महारत हासिल है। अपने कार्यों में, डॉक्टर चिकित्सीय विज्ञान, प्रोफेसर पीए शोरिन ने नोट किया कि कार्यात्मक विचलन के बीच सबसे बड़ा विशिष्ट गुरुत्वमस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकार हैं - मुद्रा में दोष, सपाट पैर। इसलिए, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान को शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य सुधार कार्य के संगठन के लिए आवश्यक शर्तें बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हमारे पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थान में परीक्षा के परिणाम बताते हैं कि कमजोर बच्चों की संख्या हर साल बढ़ रही है। विश्लेषण पिछला कार्य, परीक्षाओं और टिप्पणियों के परिणामों ने निष्कर्ष निकाला कि एक नए प्रकार की भौतिक संस्कृति का मॉडल बनाना आवश्यक है। भौतिक संस्कृति के पाठ भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य का मुख्य संगठनात्मक रूप हैं। उन्हें बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार और रोकथाम का मुख्य साधन बनना चाहिए। विभिन्न रोग... वर्तमान में, शारीरिक शिक्षा के कई नए तरीके हैं। खेल स्ट्रेचिंग के तरीके से हमारा ध्यान आकर्षित हुआ, क्योंकि यह स्वास्थ्य को मजबूत करने, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं को बढ़ाने में मदद करता है, सामंजस्यपूर्ण विकासमस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, सही मुद्रा का निर्माण, साथ ही शारीरिक सुधार की आवश्यकता। स्ट्रेचिंग क्या है? - हमने यह सवाल पूछा। स्ट्रेचिंग अच्छी मुद्रा है; - आघात में कमी; - शरीर की गतिशीलता; - स्वस्थ शरीरऔर अच्छी आत्माओं; - बहुत अच्छा मूड। गेम स्ट्रेचिंग क्या है? प्ले स्ट्रेचिंग एक रचनात्मक गतिविधि है जिसमें बच्चे छवियों की दुनिया में रहते हैं, अक्सर उनके लिए आसपास की वास्तविकता से कम वास्तविक नहीं होता है। स्ट्रेचिंग खेलने की विधि शरीर की मांसपेशियों के स्थिर खिंचाव और हाथ, पैर, रीढ़ की आर्टिकुलर लिगामेंटस तंत्र पर आधारित होती है, जो आसन विकारों को रोकती है और इसे ठीक करती है, जिसका पूरे शरीर पर गहरा उपचार प्रभाव पड़ता है। व्यायाम बिना बाहरी प्रभाव के किए जाते हैं, क्योंकि मानव शरीरआपका अपना कोच। धीमी गति से और इसलिए सुरक्षित लय में शरीर का स्व-हेरफेर सबसे प्रभावी है। बच्चों में, शरीर की शारीरिक अपूर्णता से जुड़े परिसर, इसे नियंत्रित करने में असमर्थता, गायब हो जाते हैं। इसके अलावा, बच्चे मोटर कौशल का भंडार प्राप्त करते हैं जो उन्हें मजबूत, सुंदर, आत्मविश्वासी महसूस करने और आंतरिक स्वतंत्रता की भावना पैदा करने की अनुमति देता है। तो, संक्षेप में: स्ट्रेचिंग स्ट्रेचिंग है, मांसपेशियों की लंबाई बढ़ाने और बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया एक विशेष आसन; स्ट्रेचिंग खेलें - विशेष रूप से चयनित मांसपेशियों में खिंचाव के व्यायाम बच्चों के साथ चंचल तरीके से किए जाते हैं। मांसपेशियों के कार्य को आराम, समायोजित और बहाल करने के लिए, मानस सहित पूरे शरीर को शामिल करने के लिए स्ट्रेचिंग अभ्यास तैयार किए गए हैं। ये अभ्यास उन सभी के लिए उपलब्ध हैं जिन्हें डॉक्टरों द्वारा सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण में शामिल होने से मना नहीं किया जाता है। उन्हें किसी की आवश्यकता नहीं है खेल सामग्री, बड़े हॉल, सामग्री की लागत। और गतिशील और स्थिर शारीरिक व्यायाम का संयोजन मानव मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की प्रकृति से सबसे अधिक निकटता से मेल खाता है और है, सबसे अच्छा तरीकाशक्ति, धीरज, आंदोलनों के समन्वय के विकास के लिए प्रशिक्षण। स्टैटिक स्ट्रेचिंग व्यायाम न केवल शरीर की गहरी मांसपेशियों पर प्रभाव डालता है, बल्कि शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को भी सामान्य और बढ़ाता है, जिसमें रक्त का थक्का जमना, श्वेत रक्त कोशिका की गिनती, गैस्ट्रिक अम्लता, आंत्र कार्य आदि शामिल हैं। यह सब उत्तेजना के फोकस के मोटर विश्लेषक के क्षेत्र के सेरेब्रल कॉर्टेक्स में उभरने के संबंध में कॉर्टिकल प्रक्रियाओं में बदलाव के साथ जुड़ा हुआ है, एक तरफ, वाष्पशील आवेगों के गठन से, समर्थित है। दूसरी ओर, काम करने वाली मांसपेशियों से आने वाले उत्तेजनाओं से मांसपेशियों के व्यायाम से विश्राम में संक्रमण थोड़े समय में शरीर के सभी कार्यों को सामान्य करने, एक सक्रिय कामकाजी मूड प्राप्त करने की अनुमति देता है। अभ्यास का रूप और क्रम ऐसा है कि यदि किसी दिए गए मांसपेशी समूह को पर्याप्त रूप से विकसित नहीं किया गया है, तो व्यायाम आसानी से नहीं किया जा सकता है, अर्थात। शरीर ही तनाव के स्तर को नियंत्रित करता है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज में महारत हासिल करने से मांसपेशियों की भावना, आपके शरीर में तनाव को निर्धारित करने और आराम करने की क्षमता विकसित होती है। और ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, आइसोमेट्रिक जिम्नास्टिक, और सभी प्रकार के मनोविनियमन पूरी तरह से एकाग्रता और मांसपेशियों में छूट के तरीकों पर आधारित हैं। बच्चों में, शरीर की शारीरिक अपूर्णता से जुड़े अनुभवों के परिसर, इसे नियंत्रित करने में असमर्थता गायब हो जाती है, आईपी पावलोव की परिभाषा के अनुसार, "मांसपेशियों की खुशी", जिसकी चेतना लय, खेल और आधुनिक के तत्वों द्वारा मदद की जाती है। कक्षा में पेश किए गए नृत्य, बच्चों को आंदोलन की संस्कृति सिखाने की अनुमति देते हैं, किसी के शरीर पर बेहिचक कब्जा, एक इशारे की प्लास्टिसिटी। सामान्य स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव के अलावा, आपके शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता, उद्देश्यपूर्ण मोटर कौशल का भंडार बच्चों को मजबूत, आत्मविश्वासी, सुंदर महसूस करने की अनुमति देता है, उन्हें विभिन्न परिसरों से छुटकारा दिलाता है, आंतरिक स्वतंत्रता की भावना पैदा करता है। मानव स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपने दृष्टिकोण की प्रकृति से व्यायाम को बढ़ाने की प्रणाली पारंपरिक शारीरिक शिक्षा की तुलना में प्राच्य स्वास्थ्य-सुधार के तरीकों के करीब है। स्ट्रेचिंग सिस्टम इनकार नहीं करता विभिन्न प्रकारखेल, लेकिन उन्हें पूरक। स्ट्रेचिंग खेलना मेरे काम में सबसे महत्वपूर्ण दिशाओं में से एक है। अपने काम में, मैं दिखाता हूं कि शारीरिक शिक्षा कक्षाओं को एक रोमांचक परी कथा खेल में कैसे बदलना है जहां बच्चे पात्र बनते हैं। यह खेल एक वयस्क द्वारा एक बच्चे के साथ या बच्चों के समूह के साथ खेला जा सकता है। इस तकनीक का उपयोग करने वाली कक्षाएं बच्चे को मांसपेशियों को मजबूत करने, मुद्रा को संरेखित करने और परिसरों को राहत देने में मदद करेंगी। ... सभी मांसपेशी समूहों को कवर करने वाले व्यायाम में जानवरों के नाम या नकल की क्रियाएं होती हैं जो बच्चों के करीब और समझ में आती हैं और एक परिदृश्य के आधार पर भूमिका निभाने वाले खेल के दौरान की जाती हैं शानदार सामान... प्रत्येक पाठ में, एक नई परी कथा दी जाती है, एक ऐसा खेल जिसमें बच्चे विभिन्न जानवरों, कीड़ों आदि में बदल जाते हैं। दिलचस्प रूपजटिल व्यायाम। स्ट्रेचिंग सबक खेलने के बाद, बच्चों को बेहतर मूड और आपसी समझ मिलती है। अभ्यास सीखने के बाद, बच्चे स्वतंत्र रूप से एक परी कथा का अभिनय करते हैं और आंदोलनों के साथ अपनी परियों की कहानियों के साथ आते हैं, जिससे उनकी रचनात्मक क्षमताओं का विकास होता है। स्ट्रेचिंग खेलने की विधि के अनुसार कक्षाओं का संगठन इन अभ्यासों को चार साल के बच्चे के साथ शुरू किया जा सकता है, क्योंकि इस उम्र में दृश्य-आलंकारिक सोच, जो आपको सबसे सटीक और भावनात्मक रूप से सबसे अधिक दक्षता के साथ नकली आंदोलनों को करने की अनुमति देता है। प्रत्येक व्यायाम को 4-6 बार (उम्र के आधार पर) दोहराया जाता है। एक स्पष्ट लय के साथ वाद्य संगीत का चयन किया जाता है। पाठ में कई टुकड़े होते हैं, जिसमें मांसपेशियों के स्थिर खिंचाव के लिए व्यायाम, कूदना, श्वास को बहाल करने के लिए विश्राम और 25-30 मिनट तक रहता है। शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन का रूप समूह है। खेल स्ट्रेचिंग सिखाने की प्रक्रिया को 6 चरणों में विभाजित किया गया है: - स्ट्रेचिंग की अवधारणा से परिचित होना (शरीर के लिए अर्थ, स्ट्रेचिंग के नियमों से परिचित होना) - व्यक्तिगत अभिविन्यास (छात्र को उनकी क्षमताओं की पहचान करने, उनकी रूचियाँ); - व्यायाम के बारे में विचारों का निर्माण (व्यायाम का क्रम, सांस की स्थापना); - निरंतरता (प्राथमिक अभ्यासों का अध्ययन करने के बाद, सरल अभ्यासों को जटिल बनाने और अधिक जटिल अभ्यासों में महारत हासिल करने के लिए संक्रमण); - सीखना - रचनात्मकता (प्रस्तावित कथानक को खेलने में अध्ययन किए गए अभ्यासों का अनुप्रयोग, उदाहरण के लिए, परी कथा "टेरेमोक", "सर्कस में") चेतना - व्यायाम करने के लाभों को समझना, उन्हें करने की आवश्यकता। यह निम्नलिखित कार्यों को हल करके प्राप्त किया जा सकता है: - बच्चों को खेल स्ट्रेचिंग के विभिन्न प्रकार के नकली आंदोलनों को पढ़ाना। - सुधारें शारीरिक क्षमताएं: मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन, सहनशक्ति विकसित करना; - व्यायाम प्रदर्शन में रुचि बढ़ाएं; - गति में भावनात्मक अभिव्यक्ति, मुक्ति और रचनात्मकता की क्षमता को शिक्षित करने के लिए; - बच्चों की सकारात्मक मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ। पाठ की संरचना में तीन भाग होते हैं। परिचयात्मक भाग में, प्रशिक्षुओं का प्रारंभिक संगठन किया जाता है, उनका ध्यान केंद्रित किया जाता है, और भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक मनोदशा की स्थापना की जाती है। इसके साथ पूरा किया जाता है विशेष अभ्यासविभिन्न प्रकार के चलने, दौड़ने, सही मुद्रा के लिए कूदने, ध्यान का विकास, नृत्य और लयबद्ध रचनाओं में। मुख्य भाग में, हम सीधे स्ट्रेचिंग गेम में जाते हैं। प्रत्येक कहानी सामग्री को दो सत्रों में विभाजित किया गया है। सबसे पहले, पहले से ही ज्ञात लोगों के परिचित और समेकन। दूसरा अभ्यास में सुधार और सटीकता है। कक्षाओं में विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए 6-8 स्ट्रेचिंग व्यायाम शामिल हैं। सभी अभ्यास उपयुक्त संगीत के लिए किए जाते हैं, लेकिन अधिमानतः एक पाठ में आंदोलनों को मजबूत करने के लिए, क्योंकि नए आंदोलनों को सीखते समय, कई मौखिक स्पष्टीकरण होते हैं। बच्चों को बुनियादी प्रकार के आंदोलनों को पढ़ाने की अनदेखी नहीं की जानी चाहिए। इसलिए, उन्हें पाठों की सामग्री में शामिल किया जाना चाहिए। पाठ के दूसरे भाग के अंत में, बच्चों को एक बाहरी खेल की पेशकश की जाती है .. पी / का चयन और पिछले कार्यों की जटिलता और रुचि के आधार पर किया जाता है। खेल कम या ज्यादा सक्रिय हो सकता है। वरिष्ठ और में तैयारी की उम्रविकास के लिए आउटडोर खेलों का आयोजन करना उचित है मानसिक क्षमताएंबच्चे। अंतिम भाग में, शारीरिक परिश्रम के बाद शरीर को बहाल करने और अन्य प्रकार की गतिविधियों में संक्रमण का कार्य हल किया जाता है। ये साँस लेने के व्यायाम, विश्राम हैं। शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य में सुधार के काम में खेल खींचने वाले अभ्यासों को पेश करते समय, निम्नलिखित परिणाम अपेक्षित हैं: - गलत मुद्रा वाले बच्चों की संख्या में कमी - शरीर के लचीलेपन में सुधार; - शारीरिक व्यायाम में रुचि में वृद्धि; इस क्षेत्र में बच्चों के साथ काम की गुणवत्ता में सुधार के लिए माता-पिता के साथ काम किया जाता है। आधुनिक माँऔर डैड्स को न केवल दर्शकों के रूप में कार्य करना चाहिए, बल्कि पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में किए जाने वाले भौतिक संस्कृति कार्यों में भी सक्रिय भागीदार होना चाहिए। इसके लिए विकसित निम्नलिखित रूप:माता-पिता के साथ बातचीत। सर्वेक्षण के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित जानकारी सामने आई: वरिष्ठ और प्रारंभिक समूहों के 180 माता-पिता का साक्षात्कार लिया गया खेल के लिए जाएं - उत्तरदाताओं का 50% घर पर खेल उपकरण हैं - 20% भाग लें खेल अनुभाग- 12% सुबह व्यायाम करें - 15% शासन निर्धारित है - 46% शासन का निरीक्षण करें - 18% सख्त तरीकों को जानें - 20% लीड सख्त - 16% इस दिशा में काम के पिछले तीन वर्षों के नैदानिक ​​​​परिणामों ने निम्नलिखित दिखाया परिणाम: शारीरिक फिटनेस - 10% की वृद्धि लचीलापन संकेतक - 9% की वृद्धि मुद्रा में परिवर्तन - 37% तक सुधार ठंड की घटना - 1.5% की कमी

तोगलीपट्टी के शहर जिले के नगरपालिका बजटीय पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान किंडरगार्टन नंबर 20 "स्नेझोक" में आपका स्वागत है

एमबीयू किंडरगार्टन नंबर 20 "स्नोबॉल" दो महीने से शैक्षिक संबंधों की समाप्ति तक के विद्यार्थियों के लिए एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान है।

संस्था की गतिविधियों का मुख्य उद्देश्य - पूर्वस्कूली शिक्षा, पर्यवेक्षण और बच्चों की देखभाल के शैक्षिक कार्यक्रमों पर शैक्षिक गतिविधियों का कार्यान्वयन।
संस्था की मुख्य गतिविधियाँ:

• वसूली शिक्षण कार्यक्रमपूर्वस्कूली शिक्षा, जिसमें मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले बच्चों के लिए अनुकूलित शामिल हैं;
• बच्चों की देखभाल और देखभाल;
• कैदियों के लिए स्वास्थ्य देखभाल का संगठन (प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल के प्रावधान के अपवाद के साथ, समय-समय पर पारित होना) चिकित्सिय परीक्षणऔर नैदानिक ​​​​परीक्षा);
• निर्माण आवश्यक शर्तेंसंस्थान के कैदियों और कर्मचारियों के खानपान के लिए।

पूर्वस्कूली बच्चों के साथ काम करने में स्ट्रेचिंग खेलने का उपयोग करना

पूर्वस्कूली बच्चों के साथ काम में स्ट्रेचिंग खेलने का उपयोग।

शिक्षक ज्वेरेवा ओल्गा मिखाइलोव्नस

कार्यों के कार्यान्वयन पर काम के संगठन के लिए आधुनिक दृष्टिकोण शैक्षिक क्षेत्र"भौतिक संस्कृति" शैक्षिक प्रक्रिया के विभिन्न संगठनात्मक रूपों के उपयोग के लिए प्रदान करती है, जिनमें से एक खेल है।
पूर्वस्कूली शिक्षा की प्रणाली में संघीय राज्य शैक्षिक मानक की शुरूआत के संदर्भ में, खेल को शैक्षिक में मुख्य प्रकार की गतिविधि माना जाता है। पूर्वस्कूली शिक्षा प्रक्रिया... इसलिए, में पूर्वस्कूलीभुगतान किया है बहुत ध्यान देनापूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक विकास और स्वास्थ्य में सुधार के लिए शैक्षिक प्रक्रिया में खेल प्रौद्योगिकियां, क्योंकि उनका उद्देश्य बच्चों के स्वास्थ्य और उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने, मजबूत करने की समस्याओं को हल करना है। शारीरिक विकास.
हमारे पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान का प्राथमिकता क्षेत्र प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य का शारीरिक विकास और संरक्षण और मजबूती है।
हम पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में उपयोग करते हैं गेमिंग तकनीकशारीरिक संस्कृति में शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन में स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास, जिसका उद्देश्य न केवल बच्चों के शारीरिक विकास पर, बल्कि उनके स्वास्थ्य में सुधार पर भी है: रिदमोप्लास्टी, गतिशील विराम, आउटडोर खेल, विश्राम, फिंगर जिम्नास्टिक, आत्म-मालिश और अन्य। तो खेल खिंच रहा है।
तो, शुरू करने के लिए, आइए परिभाषित करें कि स्ट्रेचिंग क्या है - यह स्ट्रेचिंग है, जिसमें स्नायुबंधन, टेंडन और सबसे महत्वपूर्ण, मांसपेशियों को खींचने के उद्देश्य से व्यायाम का एक सेट करना शामिल है।
गेम स्ट्रेचिंग प्रीस्कूलर के जटिल शारीरिक विकास और स्वास्थ्य सुधार की एक विधि है, एक रचनात्मक गतिविधि जिसमें बच्चे छवियों की दुनिया में रहते हैं जो अक्सर उनके लिए आसपास की वास्तविकता से कम वास्तविक नहीं होते हैं। कार्यान्वयन गेमिंग के अवसरबच्चे के स्वास्थ्य और विकास को बेहतर बनाने के लिए और स्ट्रेचिंग का सार है। सभी कक्षाएं एक भूमिका-खेल या विषयगत खेल के रूप में आयोजित की जाती हैं, जिसमें परस्पर संबंधित स्थितियां, कार्य और अभ्यास शामिल होते हैं। स्ट्रेचिंग खेलने की तकनीक का उद्देश्य रीढ़ की विभिन्न विकृतियों को रोकना, इसके लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करना और सही मुद्रा बनाना है। इसके अलावा, मांसपेशियों की लोच, आंदोलनों का समन्वय विकसित होता है, धीरज और परिश्रम को लाया जाता है। यह शरीर की मांसपेशियों के स्थिर खिंचाव और बाहों, पैरों, रीढ़ की हड्डी के जोड़-लिगामेंटस तंत्र पर आधारित है, जो मुद्रा विकारों को रोकता है और इसे ठीक करता है, जिसका पूरे शरीर पर गहरा उपचार प्रभाव पड़ता है। व्यायाम बिना बाहरी प्रभाव के किए जाते हैं, क्योंकि मानव शरीर अपना स्वयं का प्रशिक्षक है। धीमी गति से और इसलिए सुरक्षित लय में शरीर का स्व-हेरफेर सबसे प्रभावी है। बच्चों में, शरीर की शारीरिक अपूर्णता से जुड़े परिसर, इसे नियंत्रित करने में असमर्थता, गायब हो जाते हैं। इसके अलावा, बच्चे मोटर कौशल का भंडार प्राप्त करते हैं जो उन्हें मजबूत, सुंदर, आत्मविश्वासी महसूस करने और आंतरिक स्वतंत्रता की भावना पैदा करने की अनुमति देता है। परी-कथा की दुनिया की छवियां जो बच्चों के करीब और समझने योग्य हैं, कठिन शारीरिक व्यायाम करना आसान बनाती हैं।
3-4 साल की उम्र के बच्चों के साथ स्ट्रेचिंग खेल में संलग्न होना संभव है। इस संबंध में मुख्य बात एक पाठ में किए गए अभ्यासों की मात्रा नहीं है, बल्कि उनकी निरंतरता है - यह बेहतर परिणाम देगा। समय के साथ, बच्चे संचार में अधिक आराम से हो जाते हैं, उनके आंदोलनों में मुक्त हो जाते हैं, उनके परिसर और चिंता गायब हो जाते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे कम बीमार होने लगते हैं।
हम शारीरिक शिक्षा के एक तत्व के रूप में गेम स्ट्रेचिंग कक्षाएं संचालित करते हैं।
प्रत्येक पाठ लयबद्ध संगीत के साथ एक परी कथा के प्रदर्शन के साथ होता है। पूरे खेल को कई टुकड़ों में बांटा गया है, और इस तरह की गतिविधि की संरचना इस प्रकार है:
परिचयात्मक चरण।
एक संगीत वार्म-अप किया जाता है, जिसका कार्य तैयार करना है बच्चों का जीवआगे लोड करने के लिए: गेम स्ट्रेचिंग के अधिक जटिल और गहन अभ्यास के लिए।
मुख्य चरण।
बच्चे नए आंदोलनों से परिचित होते हैं, उन्हें करना सीखते हैं, और पहले से सीखे गए लोगों को भी समेकित करते हैं। यह इस स्तर पर है कि बच्चों के भौतिक डेटा को विकसित करने और मजबूत करने के उद्देश्य से स्ट्रेचिंग व्यायाम शामिल हैं। सभी आंदोलनों को परी कथा के कथानक के साथ जोड़ा जाना चाहिए, जिसे विशेष रूप से पाठ के विषय के लिए चुना जाता है और धीरे-धीरे इसकी प्रक्रिया में बताया जाता है। सभी अभ्यासों का क्रम इस तरह से वितरित किया जाता है कि बच्चे के शरीर को एक समान भार प्राप्त होता है। मंच के अंत में, बच्चे खेलते हैं बाहर के खेल, जिसका उद्देश्य मोटर गतिविधि और संचार गुणों का विकास है। प्रत्येक बाद के ऐसे प्रशिक्षण को शामिल किया जाना चाहिए एक नया समूहमांसपेशियों।
अंतिम चरण।
श्वास को बहाल करने के लिए एक विशेष खेल आयोजित किया जाता है, उदाहरण के लिए, उंगली जिमनास्टिक या ध्यान का खेल। यहां बच्चों के शरीर को शांत अवस्था में लाना जरूरी है।
अधिक बार आसनों पर व्यायाम किया जाता है। और विशेष रूप से चयनित संगीत के लिए। वन्य जीवन लगता है या एक शांत शास्त्रीय राग।
गेम स्ट्रेचिंग - भौतिक संस्कृति के मूल्य की समझ को बढ़ावा देता है - महत्वपूर्ण शर्तप्रक्रिया शारीरिक शिक्षाप्रीस्कूलर और भौतिक संस्कृति के मूल्यों की स्वतंत्र महारत के लिए उनके कौशल का गठन, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए दृष्टिकोण, शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता।
अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना प्रत्येक व्यक्ति के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। सभी सांसारिक आशीर्वादों में, स्वास्थ्य एक मूल्यवान उपहार है, आदमी को दिया गयाप्रकृति, जिसे किसी भी चीज से बदला नहीं जा सकता, लेकिन लोग स्वास्थ्य की उतनी परवाह नहीं करते, जितनी जरूरत होती है। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि आज हमारे बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल निकट भविष्य में हमारे देश की पूर्ण श्रम क्षमता है। हम सभी, माता-पिता, डॉक्टर, शिक्षक चाहते हैं कि हमारे बच्चे स्वस्थ रहें, साल-दर-साल मजबूत बनें, बड़े हों और प्रवेश करें महान जीवनलोग न केवल जानकार हैं, बल्कि स्वस्थ भी हैं। आखिरकार, स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है। स्वस्थ रहो!

माता-पिता के लिए परामर्श

"खेल का प्रभाव बच्चों के शारीरिक विकास पर पड़ता है"»

खेल खींच– यह एक रचनात्मक गतिविधि है जिसमें बच्चे छवियों की दुनिया में रहते हैं, अक्सर उनके लिए आसपास की वास्तविकता से कम वास्तविक नहीं होते हैं। बच्चे के स्वास्थ्य और विकास को बेहतर बनाने के लिए खेलने के अवसरों का कार्यान्वयन स्ट्रेचिंग का सार है। इसके अलावा, सभी वर्गों को एक भूमिका-खेल या विषयगत खेल के रूप में संचालित किया जाता है, जिसमें परस्पर संबंधित स्थितियां, कार्य और अभ्यास शामिल होते हैं। स्ट्रेचिंग खेलने की विधि शरीर की मांसपेशियों के स्थिर खिंचाव और हाथ, पैर, रीढ़ की आर्टिकुलर-लिगामेंटस तंत्र पर आधारित होती है, जो पोस्टुरल विकारों को रोकती है और इसे ठीक करती है, जिसका पूरे शरीर पर गहरा उपचार प्रभाव पड़ता है। व्यायाम बिना बाहरी प्रभाव के किए जाते हैं, क्योंकि मानव शरीर अपना स्वयं का प्रशिक्षक है। शरीर को धीमी गति से और इसलिए सुरक्षित लय में हेरफेर करना सबसे प्रभावी है। बच्चों में, शरीर की शारीरिक अपूर्णता से जुड़े परिसर, इसे नियंत्रित करने में असमर्थता, गायब हो जाते हैं। इसके अलावा, बच्चे मोटर कौशल का भंडार प्राप्त करते हैं जो उन्हें मजबूत, सुंदर, आत्मविश्वासी महसूस करने और आंतरिक स्वतंत्रता की भावना पैदा करने की अनुमति देता है। 4 साल की उम्र के बच्चों के साथ स्ट्रेचिंग क्लास खेलना लगातार उच्च परिणाम दिखाता है: बच्चे बहुत कम बीमार पड़ते हैं, न केवल वयस्कों के साथ, बल्कि एक-दूसरे के साथ भी संचार के लिए अधिक खुले होते हैं। और परी-कथा की दुनिया की छवियां जो बच्चों के करीब और समझ में आती हैं, कठिन शारीरिक व्यायाम करना आसान बनाती हैं। अभ्यास का उद्देश्य रीढ़ की विभिन्न विकृतियों को रोकना, इसके लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करना और सही मुद्रा बनाना है। इसके अलावा, मांसपेशियों की लोच, आंदोलनों का समन्वय विकसित होता है, धीरज और परिश्रम को लाया जाता है।

मानव स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपने दृष्टिकोण की प्रकृति से, व्यायाम की प्रणाली, आंदोलन के पंथ पर आधारित पारंपरिक पश्चिमी शारीरिक शिक्षा की तुलना में पूर्वी स्वास्थ्य-सुधार विधियों के करीब है, बाहरी प्रभावशरीर पर, खेल अपनी उपलब्धियों को व्यक्त करने के साधन के रूप में। ज़माने से प्राचीन ग्रीसइस प्रणाली में प्रतिस्पर्धा की भावना, व्यावसायिकता, दूसरों के सामने आत्म-पुष्टि की भावना हावी है। शरीर की संस्कृति के संबंध में बहुत सारी चरम सीमाएँ, उसकी क्षमताओं का विकास हमारे साथ रहा, हमारे शरीर की पूर्ण उपेक्षा से लेकर शरीर सौष्ठव तक, विभिन्न चलने वाली प्रणालियों से लेकर शौक तक ध्यान तकनीक... स्ट्रेचिंग सिस्टम विभिन्न खेलों को नकारता नहीं है, बल्कि उनका पूरक है।

स्ट्रेचिंग क्लासेस कैसे शुरू करें? अपने आप से शुरू करो!

• अपने सिर को झुकाएं, अपने दाहिने कान को अपने कंधे की ओर खींचें। इस स्थिति में 3 सेकंड के लिए रुकें, और फिर व्यायाम को बाईं ओर दोहराएं।
• एक कुर्सी के बगल में सीधे अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाओ; अपने बाएं पैर को अपने बाएं हाथ के चारों ओर लपेटें, धीरे से खींचे। 3 सेकंड के लिए रुकें। दूसरे पैर से व्यायाम दोहराएं।
• अपनी बाहों को कंधे के स्तर तक उठाएं, अपनी कोहनी मोड़ें और अपनी हथेलियों को नीचे करें। अपने श्रोणि को मोड़े बिना, अपने धड़ और गर्दन को बाईं ओर मोड़ें। इस स्थिति में 30 सेकंड के लिए रुकें। फिर दूसरी तरफ मुड़ें। (खुराक 3-4 बार)।

तीव्रता नहीं, लेकिन व्यायाम की नियमितता स्ट्रेचिंग का अभ्यास करते समय सफलता की कुंजी है।