Priprema žene i muškarca za trudnoću. Planiranje trudnoće i zdravlje muškaraca. Polaganje ginekološkog pregleda

Prema statistikama, samo 20% žena planira trudnoću, a kod 80% ona nije povezana preliminarne pripreme budući roditelji. Kako i za koliko meseci treba da počnete da se pripremate za začeće da bi trudnoća bila uspešna?

Većina parova ne uspe uvek da isplanira izgled deteta. Ali ako su se već pojavile misli o njegovom rođenju, potrebno je započeti s pripremama unaprijed. Budući roditelji, posebno majke, treba da se dovedu u formu: otarasiti se loše navike, prođite potrebne testove, prilagodite težinu i promijenite ishranu na ispravniju.
U zavisnosti od broja faktora koji mogu štetiti začeću i trudnoći, potrebno je od 3 do 6 meseci da se pripremi za trudnoću.

Korak #1: Zdravstvena dijagnoza

Prije planiranja trudnoće, ženi je potrebna konsultacija sa ginekologom. Inspekcija će pomoći u identifikaciji moguće bolesti, što je važno imati vremena da se izliječi prije začeća.
Preporučuje se oba buduća roditelja da urade testove koji odražavaju njihovo zdravstveno stanje: kompletnu krvnu sliku, kompletnu analizu urina, biohemijske analize analize krvi, analize krvi na HIV, hepatitis B i C i brisevi za otkrivanje polno prenosivih bolesti.
Važna nijansa priprema za trudnoću - vakcinacija protiv rubeole i vodenih kozica. Ove bolesti mogu uzrokovati malformacije fetusa, prijevremeni porođaj ili dovesti do smrti nerođene bebe. Vakcinacija se preporučuje ženama koje nisu imale rubeolu i vodene kozice.

Spermatozoidi sazrijevaju u roku od 2,5-3 mjeseca, tako da budući tata tokom ovoga
ne preporučuje se vrijeme za podvrgavanje rendgenskim pregledima.

Korak broj 2: oporavak organizma nakon hormonskih kontraceptiva

Sprečavanje začeća sa hormonalni lekovi treba prekinuti najmanje 3-6 mjeseci prije planirane trudnoće. Dok ne prođu 3-4 normalna menstrualna ciklusa, ginekolozi savjetuju da se zaštitite kondomom. Ova preporuka se odnosi na dejstvo hormona na reproduktivnu funkcijužene i minimiziranje rizika njihovog razmišljanja o nerođenom djetetu.

Korak #3: Prekinite loše navike

Za 6-9 mjeseci od navodne trudnoće, žena mora odustati od svih loših navika. pušenje, piće alkoholna pića i lijekovi povećavaju rizik od pobačaja, mogu dovesti do ozbiljnih defekata u razvoju fetusa, poremećaji mozga, utiču na ovisnost djeteta o drogama ili postaju uzroci sindroma iznenadne smrti dojenčadi.

Korak #4: Pravilna ishrana

Ishrana žene koja planira trudnoću treba da bude uravnotežena i zdrava. 2-3 mjeseca prije začeća potrebno je svesti konzumaciju kafe na minimum i u prehranu uključiti hranu bogatu cinkom, vitaminima B i folnom kiselinom: svježe začinsko bilje (osim peršuna), kupus, cveklu, šargarepu, krompir, grašak , pasulj, integralne žitarice, mekinje, sjemenke i orašasti plodovi.
Pravilna ishrana će vam pomoći da upravljate svojom težinom. Uostalom, ako je prekomjeran, rizik od dijabetesa i hipertenzije je visok. I žene sa nedovoljna težina tijela su u opasnosti da zbog iscrpljenosti ne ostvare svoj san o majčinstvu, jer se njihov proces ovulacije usporava ili potpuno izostaje.

Korak #5: Promjena tretmana za kronične bolesti

Planiranje trudnoće kod žena koje pate od dijabetes, bolesti kardiovaskularnog sistema, štitne žlijezde i bubrega, komplikovano uzimanjem lekova. U ovom slučaju, 5-6 mjeseci prije početka željenu trudnoću neophodna je konsultacija sa lekarom.
Možda će biti potrebno revidirati tok liječenja u korist onih lijekova koji ne mogu oštetiti reproduktivnu funkciju i imaju negativan uticaj na zdravlje fetusa.

Cilj: zdrava i srećna trudnoća

Vjeruje se da je misao materijalna. Ako je tako, onda bi barem šest mjeseci prije planirane trudnoće bračni par trebao češće razgovarati o predstojećem događaju u svojoj porodici: trudnoća će proći, rodiće se devojčica ili dečak, preuzmite navike buduće bebe... pozitivan stav a zdrav način života pomoći će da se momentu začeća približimo i fizički i psihički.

Stručnjak: Irina Isaeva, akušer-ginekolog
Elena Nersesyan-Brytkova

Materijal koristi fotografije u vlasništvu shutterstock.com

Zadatak žene koja sanja zdravo dete– nađi dobrog oca i čuvaj se sopstveno telo. Planiranje trudnoće počinje godinu dana unaprijed, najmanje 6 mjeseci kako bismo se riješili skrivenih bolesti i liječili hronične, odustali od loših navika i psihički se prilagodili budućim promjenama.

U zdravom tijelu - jaka beba

Prvi korak je konsultacija sa ginekologom, tj porodični lekar. Pregled štitne žlijezde i genitalnih organa, probavnog trakta i srca. Obavezno uradite krvne pretrage na šećer i hormone, jer ponekad buduća majka nema pojma da ima sklonost ka dijabetesu, ili da ima višak testosterona.

Trudnoća nije bajka i svih devet meseci žena neće lepršati na krilima od sreće. Organizam u razvoju je kolosalan test za majčino tijelo, jer su djetetu potrebni kalcijum, vitamini i minerali koje uzima od roditelja. Tokom ovog perioda, stari problemi se pogoršavaju, povećava se rizik od nekoliko novih bolesti. Žena koja se odluči na porođaj treba da vodi računa o svom zdravlju kako bi trudnoća protekla uz minimalne komplikacije.

Dakle, tokom pripreme za začeće, vrijedi uzeti testove za:

1. Crvi, koji čine skoro 90% svjetske populacije;
2. Toksoplazmoza, ako mačka živi u kući ili je često morate kontaktirati;
3. Venerične bolesti, jer se neke prenose ne samo sa intimnost, ali takođe kućni način: rukovanjem, poljupcima (čak i u obraz), higijenskim potrepštinama, kao što je peškir;
4. SIDA, čak i za dame koje 100% vjeruju svojim muževima;
5. Rh faktor supružnika. Ponekad je ova tačka razlog prevremeni porod, ili pobačaji;
6. Ako postoji porodična istorija rođaka sa genetske bolesti, ne škodi saznanje kolika je vjerovatnoća da se ovaj problem prenese na dijete.

manje smetnje
Budućoj majci ne škodi odlazak kod stomatologa i liječenje svih zuba zahvaćenih karijesom. Tokom gestacije caklina prima manje kalcija, a zbog toksikoze postaje tanja. Bakterije se aktivnije razvijaju, počinje upalni proces koji riskira da se razvije u pulpitis ili druge neugodne stvari.

Vakcinacije i lijekovi
Rubeola, zaušnjaci, boginje i vodene boginje ugrožavaju život majke i fetus u razvoju. Mogu dovesti do gluvoće, bolesti mozga i nervnog sistema djeteta. Testovi mogu pomoći da se utvrdi da li žena ima antitijela na ove infekcije. U njihovom nedostatku potrebno je vakcinisati se najmanje 3 mjeseca prije začeća.

One koje planiraju trudnoću treba da se uzdrže od određenih hormonskih lekova, antibiotika i ostalog lijekovi, zbog čega se bebe rađaju sa patologijama.

Svjestan izbor

Tokom trudnoće, snaga se ne testira samo fizičko zdravlje ali i nervni sistem žene. Jutarnje jutarnje mučnine u prvim mjesecima, težina se povećava, a oblik figure se mijenja. Neki se osjećaju sigurnije i privlačnije kada drugi postanu depresivni.

Želudac će rasti, mogu se pojaviti problemi sa noktima ili kosom, moraćete da promenite garderobu i pokušajte da ostanete mirni kada drugi rođak pokuša da dodirne „slatki stomak“. Buduća majka treba da nauči da se prema svim promjenama i problemima odnosi sa humorom, ili barem s razumijevanjem, da ne brine o sitnicama i netaktičnim ljudima.

Psihološki trikovi
Možete nacrtati tabelu u dvije kolone: ​​unesite sve minuse u prvu zanimljiva pozicija i strahovi povezani sa rađanjem. Drugo ispunite ugodnim asocijacijama i mislima, plusima koje trudnoća daje. A ako ima više minusa, vrijedi odgoditi začeće potomstva. Ako ste osvojili profesionalce, možete sigurno nastaviti s provedbom plana.

Materijalna baza

Dete je skupo zadovoljstvo. Trudnica mora redovno da ide na pretrage i ultrazvuk. Plus, pravilna prehrana buduće majke, promjena garderobe, odabir dobre klinike i kvalificiranih liječnika. Možete koristiti usluge besplatnih stručnjaka, ali u većini slučajeva skromna zahvalnost je garancija pažljiv stav akušeri i lakši porođaj.

Malo roditelja koji razmišljaju o djetetu shvaćaju koliko novca treba uložiti u razvoj bebe. Treba novac za dodatni pregledi, koji pomažu da se zna koliko će fetus biti zdrav. Renovirati sobu za jaslice, te nabaviti potrepštine za porođaj, kao i samu bebu.

Stabilna plata plus ušteđevina za "kišni" dan ključ je duševnog mira trudnice. Nakon odlaska na porodiljsko odsustvo, neće morati da brine o tome gde će dobiti dodatnih sto rubalja za kupovinu hleba ili od koga da pozajmi novac za carski rez(ako je iznenada potrebno).

Nedostatak stresa je zdravo dete, smanjujući rizik od prijevremenog porođaja ili prijetećeg pobačaja. Stoga vrijedi uštedjeti za trudnoću, kao za kupovinu automobila ili opuštanje na moru.

Da li će pušiti ili ne, izbor je same žene, ali ako razmišlja o razmnožavanju, postoji samo jedna opcija: prestati. Nikotin je bolest srca mala težina, odgođeni razvoj fetusa. Odbijte cigarete 4-7 mjeseci prije začeća, dajući tijelu priliku i vrijeme da očisti smolu i oporavi se.

Budućem ocu se preporučuje da zaboravi na postojanje nikotina najmanje 3 mjeseca kako bi poboljšao kvalitet sperme. Savršena opcija- bacite kutiju cigareta, i nikada im se ne vraćajte, jer je kontraindikovano da žena u položaju bude u istoj prostoriji sa pušačem.

Mi smo za trezvenost

Sekunda loša navika- alkohol. Bez žestokih pića 4 mjeseca prije trudnoće. Izuzetak je čaša vina, ali ne treba se ni zanositi crvenim ili bijelim. Pametnim ženama ne treba govoriti o opasnostima od zloupotrebe alkohola, ili droge. I odrasli muškarci shvaćaju da su i oni odgovorni za zdravlje djeteta i zajedno sa svojom voljenom prelaze na svježe cijeđene sokove i mineralnu vodu.

Moć u hrani

Posebnu pažnju zaslužuje ishrana žene koja odluči da ima bebu. Dnevni jelovnik treba da bude bogat vitaminima i mineralima, proteinima i ugljenim hidratima. Neophodno je napustiti stroge dijete i gladovanje 6 mjeseci prije začeća, kako ne bi iscrpljivali organizam. Postoji lista komponenti koje žena treba da dobija svakodnevno, i to u dovoljnim količinama.

Kalcijum (prevencija osteoporoze i gubitka zuba):

• Punomasno mlijeko;
• Prirodni jogurti;
• Svježi sir i sir;
• Kale;
• Grah;
• Brokula;
• dijetalna riba;
• Smokve;
• Morske alge;
• Badem.

Gvožđe (prevencija anemije i gladovanje kiseonikom voće):

• Piletina i crveno meso;
• Goveđa jetra;
• Žumanjci;
• Crna čokolada;
• sušene kruške;
• Suhe šljive;
• Nuts;
• Pivski kvasac;
• Ovsene pahuljice (ne brkati sa instant varijantama).

Folna kiselina, ili B9 (za prevenciju pobačaja i normalan razvoj djeteta):

• tvrdi sir;
• Jetra bakalara;
• šparoge;
• Kikiriki;
• Kuhana ili sirova repa;
• prokulice.

Korisne žitarice, salate od svježeg povrća, voća i bobičastog voća, biljna ulja. Preporučljivo je izbjegavati brzu hranu, margarin, pržene hrane i masti životinjskog porijekla.

Težina kategorije

Morate izgubiti tjelesnu masnoću godinu dana prije planiranog začeća, pridržavajući se pravilne prehrane ili stroge dijete. Obavezna je konsultacija sa lekarom kako gubitak težine ne bi izazvao gastritis ili čir.

Važno: Nakon što ste postigli željene pokazatelje, morate popraviti rezultat najmanje 6 mjeseci i pokušati ne izgubiti težinu i ne postati bolji.

Djevojkama krhke tjelesne građe, koja graniči s anoreksijom, preporučuje se dijeta za set mišićna masa(ne debeo). Mršave žene, kao i prepuna, teže je roditi dijete bez udaranja u konzervaciju.

Fizičke vježbe

Sport - odlična opcija za pripremu organizma za 9 meseci trudnoće. Trčanje razvija izdržljivost i disanje, jača leđa i noge. Možete posjetiti bazen, prijaviti se za fitnes ili naučiti jogu, koja se prakticira i dok nosite bebu.

Vježbe snage nisu najbolja opcija. Savjetuje se da se daje prednost kardio treningu. Savjet Posebna pažnja dati trbušnih mišića, i najmanje 15 minuta dnevno za preuzimanje štampe. Zahvaljujući fizičkoj aktivnosti, tijelo ostaje u dobroj formi prije trudnoće, a nakon porođaja se brzo vraća na prvobitne parametre.

Specifični kompleks
Žene će imati koristi od Kegelovih vježbi koje imaju za cilj razvoj mišića vagine. Djevojčice koje su savladale ovaj kompleks lakše podnose proces porođaja, uz minimalne ozljede i rupture. Možete vježbati kod kuće ili pronaći centar u kojem će vas specijalni trener naučiti svim suptilnostima i pokazati kako raditi sa i bez simulatora.

Očeva priprema

Muškarcu je korisno da se drži dijete zajedno sa suprugom, odustane od piva za fudbal i podvrgne se pregledu. Ne možete posjetiti kupatilo ili saunu, visoke temperatureštetno za spermatozoide. Preporučljivo je odustati od sintetičkog donjeg rublja i redovno šetati sa voljenom na svježem zraku.

Ne škodi mentalno pripremiti budućeg oca za poteškoće koje će morati da savlada tokom rađanja fetusa, kao i nakon pojave bebe u porodici.

Trudnoća je povezana s određenim rizicima i neugodnostima, nije tako bajna kao što se opisuje na ženskim forumima. Ali ako se pravilno pripremite, 9 mjeseci nošenja novog života proći će brzo i bez komplikacija.

Video: planiranje trudnoće

Kada planirate rođenje djeteta, morate voditi računa o svom zdravlju! U ovoj fazi morat ćete promijeniti uobičajeni način života i odreći se nekih navika. Planiranje trudnoće je odlična prilika da poboljšate svoje zdravlje. Postavite sebi cilj da vodite zdrav način života ne samo tokom ovog perioda, već i do kraja života. Ako planirate trudnoću u narednih nekoliko godina ili mjeseci, ili ako ste već na trudnoći rana faza trudnoće, zapamtite da vodeći računa o svom zdravlju, vodite računa i o zdravlju svoje bebe.

Koraci

Dio 1

Konsultacije sa lekarom

Posavjetujte se sa svojim ljekarom. Kada planirate začeće, obavezno se konsultujte sa kvalifikovani specijalista: ginekolog ili babica. Dobićeš važne preporuke i savjete koji se odnose ne samo na promjenu načina života, već i na trudnoću.

Vakcinirajte se ako je potrebno. Provjerite sa svojim ljekarom koje vakcine trebate dobiti. Ovo je veoma važno jer ako dobijete ospice ili neku drugu zaraznu bolest neposredno prije termina, postoji rizik da se vaše novorođenče zarazi, što može imati ozbiljne posljedice. Da biste smanjili rizik, bolje je vakcinisati se.

Testirajte se na spolno prenosive bolesti i spolno prenosive bolesti. Svaka žena koja planira trudnoću treba da zna moguće posljedice spolno prenosivih bolesti radi zaštite nerođenog djeteta od zaraze spolno prenosivim bolestima. Ako testovi pokažu da imate spolno prenosive bolesti i spolno prenosive bolesti, trebali biste se liječiti prije trudnoće kako biste spriječili intrauterinu infekciju fetusa, koja može uzrokovati zastoj u razvoju, kao i smrt u maternici. Ne dozvolite da vas zablude o načinu na koji se zarazite spriječi da se testirate. Čak i ako ste sto posto sigurni da niste nosilac spolno prenosivih bolesti, samo se testirajte!

Obavijestite svog ljekara o svim hroničnim bolestima koje imate. Proći kompletan pregled tijela kako biste eliminirali mogući rizik od komplikacija na koje možete naići tokom trudnoće i porođaja. Ako patite od visokog krvnog pritiska, onda bi trebalo da budete pod stalnim nadzorom lekara. Visok krvni pritisak tokom trudnoće može uzrokovati smrt fetusa, prerano odvajanje placentu i neke druge probleme.

Dio 2

Promjena uobičajenog načina života

dio 3

Pravilna ishrana

1. Pijte puno vode. Voda vam je veoma važna. Mnoge trudnice potcjenjuju potrebu za ispravnim režim pijenja tokom trudnoće. Šanse su da ste čuli učestalo mokrenje tokom trudnoće vodite računa o održavanju potrebne ravnoteže vode u organizmu.

   • Prosečna osoba treba da pije 2 litre dnevno. Međutim, trudnica, kao i sportista, treba da pije više... možda čak i do 3 litre dnevno. To će pozitivno utjecati na stanje kože i tijela u cjelini.

2. Vaša ishrana treba da bude bogata folnom kiselinom. Tokom trudnoće, potreba za folnom kiselinom se značajno povećava. Naučno je dokazano da folna kiselina pomaže u zaštiti novorođenčeta od razvoja ozbiljnih patologija. Počnite uzimati folnu kiselinu prije trudnoće. Možete ga uzeti u obliku aditiva za hranu ili uključivanje u svoju prehranu hrane bogate folna kiselina kao što su zelje i integralne žitarice.

   Izbacite nezdravu hranu iz svoje prehrane. Ako jedete puno nezdrave i opasne hrane, kao što su određene vrste morskih plodova (sa visokim sadržajem žive), sada je vrijeme da ih izbacite iz prehrane. Hrana bogata mastima, šećerom i toksinima kao što je živa može negativno uticati intrauterini razvoj fetus.

   Pridržavajte se pravilne uravnotežene prehrane. Jedite zdravu hranu. Vaše tijelo mora primiti sve hranljive materije koji su neophodni za pravilan razvoj fetus. Jedite dosta voća i povrća. Zapamtite: što više zelenog povrća i voća, to bolje. Kelj je mnogo zdraviji za dijete od celera. Isti princip važi i za voće. Odbacite slatke jabuke za narandže, koje su odličan izvor vitamina C.

dio 4

Jačanje organizma

Pređite na blagi režim vježbanja. Ako ste navikli da vježbate, dajete svu svoju snagu i energiju, planirate trudnoću, trebali biste smanjiti intenzitet treninga. Trening visokog intenziteta može negativno utjecati na vaše zdravlje, čak i ako ste na njemu rani termin trudnoća. Dajte prednost lakim sportovima poput plivanja, umjesto da mučite tijelo snagom i intenzivnim treninzima.

• Kao što vidite, nema ništa komplikovano u pripremi tijela za trudnoću. Sve se svodi na jednu stvar: dobre navike i zdravog načina života. Nema potrebe za strogom dijetom, s vremena na vreme možete se počastiti kolačićem ili komadom torte. Međutim, zapamtite da je sve dobro u umjerenim količinama!
• Posavjetujte se sa svojim ljekarom. Može vam pomoći da donesete važne odluke koje će uticati na vaše zdravlje i zdravlje vašeg djeteta.
• Vodite računa o svojoj koži. Upotreba losiona za tijelo može izazvati iritaciju. Koristite alate koji će odlična prevencija strija.
• Ostanite dosljedni. Pratiti zdrave navike može biti teško na početku, ali vremenom će postati dio vašeg života, i koristit će vam ne samo tokom trudnoće, već i nakon porođaja.

Gotovo sve žene imaju jedino pitanje, čim razmišljaju o pripremama za trudnoću - odakle početi? Korisni savjeti počinju da primaju u gotovo svim pravcima - od doktora, starijih rođaka, djevojaka, kolega s posla. Istovremeno, osobi koja je daleko od medicine teško je odvojiti korisne preporuke od štetnih, pa čak i opasnih. Stoga, prije svega, treba se fokusirati samo na informacije dobijene od medicinskih radnika.

Trenutno preventivni rad V akušerska praksa podignuto na visoki nivošto rezultira boljim zdravstvenim ishodima za novorođenčad. To je zbog uvođenja efikasnog sistema prenatalni skrining, koji uključuje jedinstvenu metodologiju za pregled i vođenje žena koje planiraju trudnoću. Ovako ozbiljan pristup radu omogućava da se isključi raznolika priroda dijagnostike od strane liječnika, čime se omogućava rano otkrivanje najčešćih bolesti i stanja.

No, nažalost, priprema za trudnoću je još uvijek potpuno dobrovoljna, pa je samo mali postotak žena koristi u potpunosti. U ostalom, proces planiranja je ili potpuno odsutan ili je ograničen samo na opšte aktivnosti. Stoga sada glavni cilj nije poboljšati metode pripreme prije začeća, već maksimizirati širenje informacija o tome.

Aktivnosti vezane za uobičajene faktore počinju što ranije prije planiranog začeća - oko 6 mjeseci. Mora ih provesti sama djevojka, ako zastupa ili poštuje elementarne principe zdravog načina životaživot. U suprotnom, treba da se javi u prevenciju poliklinike ili prenatalna ambulanta da dobijete savet koji vam je potreban.

Prije svega faktori koji imaju apsolutno patogeno djelovanje na reproduktivni sistem. I važno ih je potpuno eliminirati:

1. Loše navike su pravo zlo koje predstavlja direktnu prijetnju zdravlju i životu budućeg potomstva. Stoga bi žena trebala potpuno prestati pušiti i piti alkohol kako u vrijeme planiranja tako i za cijelo vrijeme rađanja i hranjenja djeteta. I još bolje - da se zauvek rešite zavisnosti.
2. Slična izjava će ići na bilo koji narkotik i moćna sredstvačak i ako su uzeti mnogo prije začeća. Ako su lijekovi korišteni u obliku injekcija, onda žena može biti zaražena virusnim hepatitisom ili čak HIV infekcijom.
3. Bilo koje kronične bolesti, posebno one koje zahtijevaju kontinuirano i stalno liječenje, zahtijevaju ponovljeno praćenje. Stoga, kada planirate trudnoću, djevojka bi trebala kontaktirati svog liječnika i posavjetovati se o ovom pitanju.

Isključivanje apsolutnih patogenih faktora je prvi korak koji se mora provesti u sklopu pripreme prije začeća.

Mode

Kompetentno organizovani odmor pruža ne samo subjektivno poboljšanje dobrobiti, već utiče i na sistemske metaboličke procese. A normalan protok a završetak trudnoće uvelike zavisi od hormonske pozadine i stabilno funkcionisanje nervnog i kardiovaskularnog sistema. Stoga, kako biste izbjegli kvarove u njihovom funkcioniranju, treba uzeti u obzir sljedeće faktore:

• Prije svega, ženi koja planira začeće potrebna je jaka i dobar san. Istovremeno, noćni odmor treba da bude najmanje 8 sati, tokom kojih je osiguran potpuni oporavak organizma. U suprotnom, nedostatak sna se odmah odražava funkcionalno stanje nervnog sistema, što takođe utiče na ukupnu hormonsku pozadinu.
• Neophodno je isključiti uticaj spoljašnjih faktora stresa – isključiti bilo kakve konflikte na poslu ili u porodici. Pretjerano uzbuđenje negativno će uticati i na funkcionisanje nervnog sistema.
• Ako je profesija povezana sa izlaganjem štetnim hemijskim, fizičkim ili biološkim faktorima, trebalo bi da promenite posao što je pre moguće. Neke supstance, ulazeći u tijelo, zadržavaju se u njemu neko vrijeme. Stoga period njihovog uklanjanja može potrajati i do nekoliko mjeseci.
• Psihički stres na poslu, ili radni raspored sa dugim ili noćnim smjenama također nije pogodan za ženu koja se sprema za trudnoću. Stoga bi trebalo ili da promijenite profesiju, ili da privremeno ne radite.

Posebnu pažnju na ove tačke treba posvetiti djevojčicama koje imaju problema sa začećem djeteta. Ponekad su za eliminaciju dovoljne samo promjene načina života funkcionalni poremećaji u reproduktivnom sistemu.

Ishrana

Kada je u pitanju ova strana svakodnevnih aktivnosti, djevojke uvijek samo razmišljaju stroge dijete. Iako postoje stražnja strana medalje - neke žene odlučuju da je apsolutno sve moguće u pripremama. Na kraju krajeva, raznovrsnost hrane će koristiti samo rastućem djetetu. Prilikom planiranja, važno je zlatna sredina- neka hrana bude dovoljno raznolika, ali ne suvišna:

• Prvo, morate poduzeti mjere isključivanja - hrana i jela koja su štetna u svakom pogledu trebaju nestati iz prehrane. To uključuje sva jela brze hrane, poluproizvode, bilo koje meso i kiselu konzervu, gazirana pića.
• Postoji i skeptičan stav prema slatkoj hrani - ali nema smisla da ih potpuno zabranite. Stoga se samo preporučuje da se konzumiranje slatkiša smanji u razumnoj mjeri.
• Preporučuje se povećanje količine crvenog nemasnog mesa u ishrani - junećeg ili jagnjećeg. Oni obezbeđuju telu dosta gvožđa, koje je neophodno za sprečavanje razvoja anemije kod trudnica.
• Još jedan obavezan korak je nutritivna fortifikacija. Obavlja se povećanjem količine voća, začinskog bilja i povrća u ishrani. Njihov dnevni unos treba da bude najmanje 400 grama.

Trebalo bi da se promeni i način kuvanja – prženje i pečenje bi trebalo da idu po strani. Morate ih zamijeniti korisnijim metodama - kuhanjem, dinstanjem ili kuhanjem na pari.

Fizička aktivnost

Tjelesni odgoj se koristi ne samo za povećanje tonusa glavnih mišićnih grupa, već i za poboljšanje dobrobiti žene. Istovremeno, na tijelo se proizvodi kompleksan učinak koji osigurava njegovu punu pripremu za trudnoću. Da biste izbjegli zabunu u planiranju lekcija, trebate samo navesti opšti principi njihove organizacije:

1. Pregravidne pripreme nije vrijeme za početak bavljenja profesionalnim sportom. Njegova svrha je samo tonizirajuće djelovanje na sve tjelesne sisteme. Stoga su isključeni svi treninzi praćeni dizanjem teških tereta ili čak slučajnim udarcima.
2. Nastava treba da bude redovna, a ne periodičnog karaktera. Stoga se moraju provoditi svakodnevno.
3. Program treninga je koncipiran na način da sve vježbe ne oduzimaju puno vremena. Idealan je trening koji ne traje duže od 30 minuta.
4. Prednost imaju aktivnosti na otvorenom - obične šetnje ili trkačko hodanje. Ali trčanje je već preveliko opterećenje za žensko tijelo. U hladnoj sezoni trening se može nadopuniti plivanjem u bazenu.

Idealna opcija su jutarnje vježbe u kombinaciji sa šetnjom tokom dana, koja traje najmanje 40 minuta.

Posebni događaji

Samopriprema se može započeti mnogo prije planiranog začeća, ali nekoliko mjeseci prije ovog događaja trebate kontaktirati antenatalnu kliniku. Sada su u njihovom okviru stvorene preventivne sobe koje to dozvoljavaju vjenčani par brz pregled i konsultacije. U nedostatku otežavajućih faktora, uključuje sljedeće korake:

• U početku, doktor prikuplja podatke o zdravstvenom stanju i žena i muškaraca. To je neophodno kako bi se dijagnostički minimum dopunio neophodnim laboratorijskim i instrumentalnim pregledima.
• Zatim, ako par nema znakova neplodnosti, onda žena prolazi kroz punu preventivni pregled. Za muškarce, pregled je ograničen samo na testove koji isključuju prijenos spolno prenosivih infekcija, kao i fluorografiju organa grudnog koša.
• Nakon primanja rezultata, liječnik odlučuje o daljnjoj taktici - ako se otkriju bilo kakve promjene, kršenja se ispravljaju. Ako su analize u redu, onda se daju samo opšte preporuke.

Ovisno o identificiranoj patologiji, vrijeme pripreme može se povećati. A neke bolesti otkrivene u okviru planiranja čak postaju kontraindikacija za trudnoću.

Anketa

Služi preventivni pregled koji je uključen u pripremu za začeće efikasan način otkrivanje skrivenih hronične bolesti. A glavni fokus je na sveobuhvatan pregledžena koja se sprema da nosi i rodi dete:

1. Standardne metode - opšte analize krv i urin, biohemijska studija, EKG, fluorografija - dobro reagiraju na bilo koju bolest. Stoga njihova promjena odmah služi kao signal za dubinsku potragu za spolja skrivenom patologijom.
2. Koagulogram opisuje pokazatelje zgrušavanja krvi - njegova promjena ukazuje na rizik od mogućih ranih pobačaja.
3. Specifični testovi - na sifilis, virusni hepatitis, HIV, antitijela na virus rubeole, citomegalovirus - služe za rano otkrivanje sličnih zaraznih bolesti. Njihova identifikacija je neophodna ne samo za preventivni tretman, ali i za izbor posebnih taktika vođenja trudnoće.
4. Mikrobiološki i citološki pregled bris iz vagine omogućava vam da otkrijete lokalne promjene u pogledu stanja vanjskih genitalija.

Ako se u okviru ankete utvrde neka odstupanja, onda je njihova korekcija obavezan korak priprema za predstojeće začeće.

Tretman

Eliminacijom većine kroničnih bolesti koje su prisutne prije početka trudnoće obično se bave lokalni terapeuti. A u okviru antenatalne klinike obično se koriguju samo dva glavna stanja koja sprečavaju njegovo normalno držanje:

• Najčešća sorta upalnih procesa kako u vanjskim tako i u unutrašnjim genitalnim organima. Za njihovo liječenje obično se koristi specifična terapija - antimikrobni lijekovi. Nakon korekcije, vrši se drugi pregled kojim se ocjenjuje rezultat.
• Sa istom učestalošću javljaju se različiti hormonski poremećaji, praćeni promjenom cikličkog funkcioniranja reproduktivnog sistema. Njihova eliminacija već traje mnogo duže - potpuno liječenje rijetko traje manje od 3 mjeseca.

Kada nema vidljivih prepreka za trudnoću, lekar prepisuje samo neke lekove za prevenciju. Njihova upotreba smanjuje rizik od razvoja kongenitalne anomalije kod fetusa.

Dodatna podrška

Savremeni program pre začeća uključuje zakazani termin 3 mjeseca prije planiranog začeća određene lijekove. Njihov dodatni unos u organizam žene služi kao faktor koji štiti dijete od negativnog utjecaja štetnih vanjskih i unutrašnjih faktora:

1. Gotovo svi regioni Rusije nalaze se u zoni uslovnog nedostatka joda, koji se samo djelimično može nadoknaditi uz pomoć racionalnu ishranu. Tokom trudnoće, nedostatak ovog elementa je posebno akutan, što utiče na razvoj bebe. Stoga kontinuirano uzimanje kalijum jodida (Jodomarin) u profilaktičkoj dozi štiti dijete od ovakvih poremećaja.
2. Folna kiselina je glavni zaštitni faktor koji osigurava normalan razvoj tkiva i organa fetusa koji raste. Njegov nedostatak se ogleda prvenstveno u nervnom sistemu bebe, često izazivajući fatalne anomalije u njegovom razvoju. Stoga se preporučuje uzimanje u roku od 3 mjeseca prije začeća i isto vrijeme nakon nje.
3. Sada su na listi uključeni i preparati gvožđa – ali se preporučuje da ih uzimate samo sa graničnim ili niskim hemoglobinskim brojevima utvrđenim tokom pripreme.

Dozu i režim uzimanja ovih lijekova određuje ljekar kod kojeg je došla žena koja planira trudnoću. Ne preporučuje se samostalno obavljati takve radnje kako biste izbjegli opasne greške.

"Trudna sam!" - uzvikuje žena kada na ekspresnom testu vidi dve pruge. Počinju promjene u načinu života, odlasci ljekaru i razmišljanje o budućim planovima. To se obično dešava u 4-6. nedelji trudnoće, koje su odlučujuće za formiranje unutrašnje organe dijete. Stoga se morate unaprijed pripremiti za začeće, a to uključuje ne samo medicinske aspekte.

Promjena stila života

Polne ćelije oba partnera su osjetljive na štetne efekte, od kojih se moraju zaštititi najmanje tri mjeseca prije začeća (ili bolje, šest mjeseci). Da biste to učinili, trebali biste pregledati svoj životni stil i prilagoditi ga.

Osloboditi se loših navika

Prije svega, budući roditelji će morati da odustanu od pušenja i alkohola.

• Duvanski dim sadrži štetne komponente sprečavanje zdravog začeća. Pasivno pušenje je takođe opasno.
• Zavisnost od alkohola negativno utiče na polne ćelije partnera. Ova navika povećava rizik od fetusa intrauterini defekti razvoja, može dovesti do prijevremenog prekida trudnoće. Muški reproduktivni sistem je depresivan konzumacijom piva, a razlog tome su jedinjenja slična estrogenu u piću.

Prestanak pušenja i alkohola treba da budu obostrani, a to treba učiniti najmanje tri mjeseca prije planiranog začeća.

Prilagodba ishrane

Da bi fetus u razvoju u potpunosti primio potrebne tvari od samog početka trudnoće, prehrana buduće majke trebala bi postati potpuna još u fazi planiranja začeća. Treba preispitati dnevni meni vođeni sljedećim principima:

• Isključenje brze hrane, poluproizvoda i konzervirane hrane, dimljenog mesa, proizvoda koji sadrže boje, konzervanse i trans masti. Pažljivo čitanje informacija na ambalaži o sastavu kupljenog proizvoda trebalo bi postati navika.
• Ograničavanje namirnica koje se baziraju na jednostavnim ugljenim hidratima: slatkiši, konditorskih proizvoda, peciva od belog brašna.
• Količina konzumiranog kofeina ne bi trebalo da prelazi 300 mg dnevno.
• Povećajte potrošnju svježeg povrća i začinskog bilja, srednje masnih mliječnih proizvoda, orašastih plodova, sjemenki. Ne treba se zanositi slatkim plodovima: dovoljno je pojesti dva velika ploda dnevno.
• Obogaćivanje menija proizvodima visokog sadržaja polinezasićene masne kiseline (riba i morski plodovi - najmanje 350 g sedmično).
• Jedite najmanje 120 g proteina dnevno.

Pravilna prehrana pomoći će normalizaciji težine: i prekomjerna težina tijelo, a pretjerana mršavost nepovoljni su za začeće i rađanje bebe.

Vitamini i minerali za obogaćivanje ishrane

U pripremi za začeće, svakodnevnu prehranu treba dodatno obogatiti vitaminima i elementima u tragovima.

Ženama koje planiraju trudnoću, najkasnije tri prije početka ovog događaja, preporučuje se uzimanje folata u dnevnoj dozi od 400-800 mcg - ovo su preporuke Svjetska organizacija zdravstvena zaštita.

Preporučljivo je odabrati multivitaminske komplekse, uz folnu kiselinu koja sadrži vitamine B6 i B12, koji su neophodni za njenu punu apsorpciju. Unos ovog vitamina važan je neposredno prije trudnoće, jer je njegov nedostatak u tijelu prepun formiranja ozbiljnih intrauterine patologije kao što su defekti neuralna cijev. Većina visoki rizici njihova pojava se javlja u prvih 28 dana formiranja fetusa.

Buduće majke koje žive u regijama sa nedostatkom joda (ovo uključuje do 95% naseljenog područja Ruska Federacija) preporučuje se unos od 150 do 250 mikrograma joda dnevno. Čovjek unutra slična situacija Prikazan je i unos joda, dnevna doza je 100 mcg. Može se koristiti u svakodnevnu ishranu jodirana so (prema GOST 13830-91 i R 51575-2000, sadrži 45 mikrograma joda po 1 g proizvoda).

U periodu pripreme za začeće, Ruskinjama je preporučljivo da uzimaju vitamin D u profilaktičkim dozama: to je zbog potpunog nedostatka izlaganja suncu.

Uslovi profesionalne delatnosti

Budući roditelji treba da obrate pažnju na uslove u kojima rade. Nepovoljni su sljedeći faktori:

• toksično hemijske supstance(živa, olovo, pesticidi);
• jonizujuće zračenje;
• biološki faktori(antibiotici, hormoni, specifični lijekovi).

Specifičan raspored rada može negativno utjecati na zdravlje budućih roditelja: rad noću, neredovno radno vrijeme, poslovna putovanja povezana s klimatskim promjenama i vremenskim zonama, negativna psiho-emocionalna klima u timu.

Za muškarce je štetan boravak u prostorijama gdje temperatura zraka prelazi 37 °C, kao i rad u vrućoj radnji. Pregrijavanje je poželjno svesti na minimum reproduktivnih organa(Upotreba funkcije održavanja topline Auto sjedište, posjet kupatilu).

Fizička aktivnost i san

Tokom trudnoće žensko tijelo doživljava značajno opterećenje i bolje je ako je za to spreman. Poželjno je platiti fizička aktivnost najmanje 20 minuta dnevno.

Dozirane aerobne vježbe (lagani džoging, brzo hodanje, vožnja bicikla) ​​će povećati izdržljivost, poboljšati kardiovaskularne i respiratorni sistemi. Plivanje, joga, pilates će biti korisni.

Buduća majka treba obratiti pažnju na jačanje leđnih mišića i abdominals. Ovo će izbjeći neugodne manifestacije tijekom trudnoće i brzo se oporaviti fizički oblik nakon porođaja.

Žene koje se pripremaju za majčinstvo ne bi trebale da se zanose intenzivnim treninzima koji iscrpljuju organizam.

Budućim roditeljima je potreban pun san u trajanju od najmanje 8 sati. Poželjno je da njegov početak bude najkasnije 22 sata. Ako je moguće, treba izbjegavati rad noću.

Zdravstveno stanje i priprema za trudnoću

Žene s kroničnim patologijama trebaju biti posebno oprezne pri planiranju začeća: svaka od njih može utjecati na rađanje djeteta. Ovdje postoji i obrnuti obrazac: trudnoća utiče na tok bolesti, a ponekad postaje nepredvidiva.

Kada odlučite da zatrudnite, trebalo bi da se odmah posavetujete sa svojim lekarom i razgovarate mogući rizici i posljedice trudnoće kod određene bolesti.

Posebna tema za razgovor su lijekovi koje uzima buduća majka. Možda će biti potrebno prilagoditi dozu, promijeniti režim liječenja ili napraviti zamjenu - nisu svi lijekovi možda sigurni u kontekstu nadolazećeg začeća.

Važno je da se početak trudnoće poklopi s periodom maksimalno moguće remisije kronične bolesti.

Priprema za trudnoću: materijalna strana pitanja

Rođenje bebe uključuje preraspodjelu porodičnog budžeta. Ne biste trebali uranjati u osjećaj anksioznosti zbog svoje finansijske situacije u bliskoj budućnosti, već biste trebali sve dobro razmisliti.

• Već u fazi donošenja odluke o rođenju djeteta preporučljivo je započeti stvaranje novčane rezerve - rezervnog fonda. Najbolja opcija- otvori štedni račun, na koji će se redovno prenositi određeni iznos.
• Rođenje djeteta znači porodični budžet u bliskoj budućnosti će se sastojati od prihoda jednog roditelja. Ima smisla da se buduća mama i tata postepeno navikavaju na život sa manje novca kako ta činjenica ne bi postala razlog stresna situacija. U idealnom slučaju, dogovorite "probu" za predstojeću raspodjelu troškova, trošenje jedne plate, a drugu stavljanje u rezervni fond.
• Ako porodica ima dugove ili kredite, preporučljivo je da ih otplatite prije trudnoće.
• Žena treba da sazna pod kojim uslovima će joj biti odobreno roditeljsko odsustvo, razjasniti spisak i iznose plaćanja u ovom slučaju.
• Danas mnoge mlade majke rade na daljinu, idući u korak s vremenom porodiljsko odsustvo majstor nova profesija. Kada se pripremate za trudnoću, vrijedi istražiti tržište rada na daljinu i odlučiti se o mogućem poslu.

Ima smisla razgovarati o materijalnoj strani nadolazećeg popunjavanja porodice u porodično vijeće. Za mladu majku neće biti dragocjena samo novčana pomoć: možda će biti moguće ostaviti bebu kod nekog od rođaka nekoliko sati dnevno kako bi žena mogla posvetiti vrijeme poslu sa skraćenim radnim vremenom. Kolica, kada, visoka stolica - ovi dodaci za bebe mogu se prenijeti novopečenim roditeljima „nasljedstvom“.

Priprema za začeće

Specijalisti iz oblasti akušerstva i ginekologije preporučuju svima parovi najkasnije 3 mjeseca prije začeća proći obuku prije začeća u cilju utvrđivanja zdravstvenog stanja i stepena spremnosti partnera za predstojeći događaj. Kada se provodi na vrijeme, smanjuje se rizik od komplikacija povezanih s trudnoćom i porođajem.
Oba partnera trebaju pripremu prije začeća: muškarac i žena podjednako obdaruju dijete genetskim materijalom i tako snose odgovornost za njegovo zdravlje.
Prva poseta lekaru počinje formiranjem motivacije kod budućih roditelja da se pripreme predstojeća trudnoća i povezane promjene životnog stila.
Kako bi utvrdio faktore rizika, liječnik provodi početni pregled para, koji uključuje:

• Prikupljanje informacija o budućim roditeljima, uključujući informacije o toku i ishodu prethodnih trudnoća, operacijama u okruženju trbušne duplje i male karlice, bolesti reproduktivnog sistema.
• Fizički pregled: merenje antropometrijski indikatori nakon čega slijedi izračunavanje indeksa tjelesne mase, krvni pritisak, otkucaji srca, određivanje omjera obima struka i bokova.
• Ginekološki pregled žene, uz uzimanje brisa.
• Testovi na prisustvo polno prenosivih infekcija (rade ih oba partnera).
• Laboratorijski testovi urin i krv (opšti klinički i specifični: antitijela na rubeolu, HIV, hepatitis B i C, sifilis). Između ostalog, obavezno je utvrđivanje Rh faktora (ako žena ima negativan, treba utvrditi Rh status partnera). Ako je potrebno (specifičnosti ishrane, prisutnost kućnih ljubimaca, posebnosti profesije), radi se test na antitijela na toksoplazmozu.
• Instrumentalni pregledi: Ultrazvuk karličnih organa (radi se 19-21. menstrualnog ciklusa, Ultrazvuk mlečnih žlezda (radi se 5-11 dana ciklusa). Ženama starijim od 35 godina propisuje se mamografija, koja se radi 5-11. dana ciklusa.
• Konsultacije visoko specijaliziranih stručnjaka, potreba za kojima se određuje pojedinačno. Obavezan pregled stomatologa i otorinolaringologa. Ako jedan od partnera ima bliske rođake s genetskom patologijom ili ako već postoje djeca sa sličnim bolestima, bit će potrebna konzultacija s genetičarom.

Ako nije sve u redu, provode se detaljniji pregled i liječenje i preventivne mjere. Dešava se da se u toku pripreme prije začeća dijagnosticira patologija za koju žena ranije nije znala.

Jednako je važna i priprema za trudnoću životna faza nego sama trudnoća. Od toga zavisi zdravlje buduće majke i njenog djeteta, kao i psihoemocionalna situacija u porodici. Pripremne aktivnostiće zahtijevati vrijeme, ali će se više nego isplatiti nakon rođenja zdrave bebe.