परिचय

बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति, यहां तक ​​कि कुछ सबसे समृद्ध स्वास्थ्य समूह I से संबंधित, बिगड़ रही है, जो बच्चे के शरीर की अनुकूली क्षमताओं और भंडार में कमी, विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के प्रतिरोध में कमी, शारीरिक रूप से प्रकट होती है। प्रशिक्षण भार के लिए धीरज और सहनशीलता। गर्मी की अवधिप्राकृतिक स्वास्थ्य-सुधार करने वाले कारकों के अद्वितीय बहुमुखी प्रभावों का उपयोग करने का अवसर प्रदान करता है, जिसके लिए कभी-कभी न्यूनतम अतिरिक्त स्थितियां बनाना आवश्यक होता है, मुख्य रूप से एक संगठनात्मक प्रकृति की। बच्चों के स्वास्थ्य शिविर की परिस्थितियाँ विद्यार्थियों के बीच शारीरिक संस्कृति और खेल कार्य के व्यापक प्रसार के लिए अनुकूल वातावरण बनाती हैं। गर्मियों में, छुट्टियों के दौरान, बच्चों के पास सामूहिक और व्यक्तिगत पाठों के असीमित अवसर होते हैं ताज़ी हवा... ये खेल, खेल, पर्यटन, विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायाम हैं। ठोस परिस्थितियों और सख्त होने के साथ उनका समीचीन संयोजन महत्वपूर्ण परिणाम दे सकता है। शिविर में सभी शैक्षिक और मनोरंजक कार्य बच्चों की उम्र, उनके स्वस्थ हितों और अनुरोधों के अनुसार किए जाने चाहिए। इसके अलावा, आयोजकों गर्मी की छुट्टियांबच्चों को यह नहीं भूलना चाहिए मुख्य कार्यशिविर - बच्चों को स्वस्थ आराम प्रदान करने के लिए, इसलिए, किसी भी मामले में बच्चों को उनके आराम और स्वास्थ्य की हानि के लिए विभिन्न सामूहिक आयोजनों के साथ अतिभारित नहीं किया जाना चाहिए। सभी कार्य उल्लिखित योजना के अनुसार ही किए जाने चाहिए, इस कार्य का केंद्र टुकड़ी है। मैनुअल में संगठन और भौतिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियों के संचालन के लिए सैद्धांतिक ज्ञान की मूल बातें शामिल हैं उम्र की विशेषताएंबच्चों और किशोरों, खेल आयोजनों की तैयारी के लिए कार्यप्रणाली सिद्धांत, सुबह के स्वच्छ जिमनास्टिक के परिसर, बाहरी खेल, कार्यक्रम खेल की घटनाए, प्रतियोगिताएं।

ग्रीष्मकालीन शिविर में शारीरिक और मनोरंजक कार्य

बच्चों के मनोरंजन शिविर में शारीरिक संस्कृति और मनोरंजन गतिविधियों का संगठन

आधुनिक समाज में, भौतिक संस्कृति युवा पीढ़ी की जीवन शैली के एक आवश्यक हिस्से के रूप में कार्य करती है, क्योंकि यह मानव संस्कृति का एक अभिन्न अंग है, शारीरिक गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण आवश्यकताओं की संतुष्टि का क्षेत्र, शारीरिक सुधार की समस्या को हल करता है, हल करता है खाली समय के तर्कसंगत उपयोग की समस्या। स्कूल में लगातार मानसिक अधिभार के लिए बच्चों को न केवल परिश्रम की आवश्यकता होती है, बल्कि अच्छे स्वास्थ्य, पर्याप्त मानसिक तैयारी और छुट्टियों के दौरान अच्छे आराम की भी आवश्यकता होती है। वर्तमान में, किसी को भी विभिन्न खेलों के अभ्यास की समीचीनता और आवश्यकता पर संदेह नहीं है बचपन, साथ ही बढ़ते जीव का उपचार और सख्त होना। गर्मी का समय, ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य शिविर में आराम का समय, और इसका पूरा उपयोग शारीरिक शिक्षा और खेलकूद में करना चाहिए। मुख्य भूमिकाइसमें शारीरिक शिक्षा के प्रशिक्षक के अंतर्गत आता है, जो आराम करने वाले बच्चों से कामरेड-इन-आर्म्स को आकर्षित कर सकता है और खेल और मनोरंजक कार्यों का आयोजन कर सकता है। बच्चों के स्वास्थ्य शिविर की स्थितियों में, बच्चों को सख्त करने के लिए एक छोटी सी पाली में भी महान अवसर हैं। किसी भी मामले में, आप अपने द्वारा शुरू किए गए व्यवसाय को जारी रखने के लिए एक अच्छी नींव रख सकते हैं। सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि बच्चों का सख्त होना एक से अधिक प्रक्रियाओं से किया जा सकता है। हार्डनिंग बच्चों की शारीरिक शिक्षा का एक अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए। इसका विस्तार शारीरिक शिक्षा, श्रम प्रक्रिया, खेल, सैर और नींद तक होना चाहिए। इसलिए, लड़कों के साथ हर समय बिताने वाले काउंसलर को सबसे ज्यादा लेने की जरूरत है सक्रिय साझेदारीसख्त करने में। यह परामर्शदाताओं पर निर्भर करता है कि क्या शिविर में शुरू हुई सख्तता घर पर उनके शुल्क जारी रहेगी, जो बदले में स्वास्थ्य की एक ठोस नींव के निर्माण में योगदान देगी। हम शिक्षक की भूमिका के बारे में बात कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि छुट्टी शिविर में चिकित्सा कर्मियों के मार्गदर्शन और शिविर निदेशक की देखरेख में बच्चों को सख्त किया जाता है। लेकिन सामान्य उद्देश्यपूर्ण नेतृत्व की अनुपस्थिति में भी, जो दुर्भाग्य से, अक्सर देखा जा सकता है, परामर्शदाता को लोगों को सख्त करने (एक उचित ढांचे के भीतर) को व्यवस्थित करने का अवसर नहीं छोड़ना चाहिए, यह देखते हुए कि एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण बेहद कठिन है। सख्त प्रक्रियाएं और उपाय खतरे से भरे होते हैं यदि आप उनसे गलत तरीके से संपर्क करते हैं, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक रहिएधूप में पहले दिनों में या +18 डिग्री सेल्सियस से नीचे पानी के तापमान पर तैरना। लेकिन अत्यधिक बीमा अक्सर बच्चों को आवश्यक प्रक्रियाओं से वंचित कर देता है। सख्त होने की प्रक्रिया में, किसी भी मामले में आपको बुनियादी नियमों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। पहली शर्त यह है कि समय-समय पर नहीं, बल्कि व्यवस्थित रूप से सख्त होने पर ध्यान दिया जाए: अन्यथा किए गए उपायों से कोई मतलब नहीं होगा। दूसरी स्थिति स्नान या अन्य सख्त प्रक्रियाओं की अवधि में क्रमिक वृद्धि है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सभी बच्चे सख्त होने के लिए समान रूप से तैयार नहीं होते हैं, इसलिए आपको कमजोर बच्चों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सख्त करने के मुख्य साधनों में शामिल हैं: वायु स्नान, धूप सेंकना, जल प्रक्रियाएं। वायु स्नान। चार्जिंग किसी भी मौसम में की जाती है, और कपड़े, जैसा कि हमने पहले ही कहा है, शॉर्ट्स, एक टी-शर्ट और स्नीकर्स (बिना टी-शर्ट वाले लड़के) होने चाहिए। और भले ही सुबह बहुत गर्म न हो, ठंड से डरने की कोई बात नहीं है: आखिरकार, व्यायाम अपेक्षाकृत जल्दी और गति में होता है। अन्य शारीरिक शिक्षा और प्रतियोगिता एक ही सूट में की जानी चाहिए। एयर बाथ लेने के लिए आप वॉक और गेम्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बादल के मौसम में टहलने के दौरान, अपनी शर्ट उतारने की पेशकश करें और इस तरह से 10-15 मिनट तक चलें। कल के लिए, इस "खुराक" को 3-5 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। हवा की ताकत और तापमान पर निर्भर करता है।

लेकिन किसी भी मामले में आपको बच्चों को ठंड में नहीं लाना चाहिए, और इसलिए आपको यह याद रखना चाहिए कि विभिन्न शारीरिक व्यायाम और जॉगिंग इस स्थिति से बचने में मदद करेंगे। सबसे पहले, यह न केवल मांसपेशियां हैं जो प्रशिक्षण प्राप्त करती हैं, आंतरिक अंग, लेकिन त्वचा के जहाजों भी। वे बाहरी वातावरण में परिवर्तन पर प्रतिक्रिया करते हैं: तापमान, आर्द्रता, ड्राफ्ट के प्रतिरोध में वृद्धि। दूसरे, गैस विनिमय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा त्वचा के माध्यम से होता है। इसका मतलब है कि शरीर को "साँस लेने" का एक अतिरिक्त अवसर दिया जाता है। रात की नींद को सख्त बनाने में योगदान देने के लिए, बेडरूम में हवा लगातार ताजा होनी चाहिए। काउंसलर हमेशा मौजूद रहता है जब लोग बिस्तर पर जाते हैं और कमरे की स्थिति की जाँच करते हैं। धूप सेंकना। "जहाँ सूरज बहुत कम दिखता है, वहाँ डॉक्टर अक्सर आ जाते हैं," कहते हैं पुरानी कहावत... सनबाथिंग विकास को बढ़ाता है, चयापचय, रक्त संरचना और त्वचा के सुरक्षात्मक गुणों में सुधार करता है। प्रभाव में सौर विकिरणकार्यक्षमता बढ़ती है, मनोदशा में सुधार होता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि सूर्य की किरणों का दुरुपयोग शरीर के अधिक गरम होने, सुस्ती, सिरदर्द, भूख न लगना और नींद में योगदान देता है। और सूर्य को केवल लाभ देने के लिए, वैराग्य के साथ परामर्शदाता को कुछ शर्तों का पालन करना चाहिए। स्वास्थ्य शिविर में चिकित्सा कर्मचारियों और एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में धूप सेंकने का कार्य किया जाता है। इसमें काउंसलर सीधे तौर पर शामिल होते हैं। टुकड़ी को एक स्थायी स्थान की आवश्यकता होती है जहां आमतौर पर धूप सेंकना होता है। रिसेप्शन के दौरान धूप सेंकनेसभी बच्चों को हल्के रंग के कपड़ों से बनी हल्की टोपी पहननी चाहिए। खुराक के समय को नियंत्रित करना आसान है। पहले दिनों में, धूप सेंकने की अवधि 4-6 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, और पारी के अंत तक इसे 35-40 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। शिफ्ट के बीच में, जब लड़के पहले से ही धूप से झुलस चुके होते हैं, तो उनके जलने और ज़्यादा गरम होने का डर कम हो जाता है। और परिवर्तन के पहले दिनों में, सूर्य की किरणों के संबंध में त्वचा की संवेदनशीलता अपेक्षाकृत अधिक होती है। इस समय बिताने के लिए विभिन्न कार्यक्रमबाहर छायांकित क्षेत्रों में यह आवश्यक है। यह ज्ञात है कि सौर विकिरण के उपचार प्रभाव पहले से ही खुराक पर प्रकट होते हैं जो सनबर्न का कारण नहीं बनते हैं। इसलिए, सख्त होने के लिए एक मजबूत तन प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर, सूरज की किरणों के अयोग्य "उपयोग" के परिणामस्वरूप, बच्चे को जलन, गर्मी या सनस्ट्रोक (गर्मी या गर्मी के पहले लक्षण) मिले लू- सिरदर्द, सुस्ती, बढ़ी हुई सांस और नाड़ी), उसे तुरंत एक ठंडी जगह पर स्थानांतरित किया जाना चाहिए और चिकित्सा सहायता प्रदान की जानी चाहिए।

जल प्रक्रियाएं। जल उपचार सबसे शक्तिशाली और सुखद सख्त करने वाला एजेंट है जिसके लिए शरीर सख्ती से प्रतिक्रिया करता है। आंतरिक अंगों में रक्त के बहिर्वाह के कारण त्वचा की रक्त वाहिकाओं के तेज संकुचन के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति को कई क्षणों के लिए ठंड का अनुभव होता है, जिसके बाद वासोडिलेशन के कारण गर्मी की सुखद अनुभूति होती है - यह है एक प्रकार का संवहनी जिम्नास्टिक। बहुत देर तक चिलिंग करने से फिर से ठंड लग जाती है। यह एक संकेत होना चाहिए कि हाइपोथर्मिया हो सकता है। इसका मतलब है कि पानी की प्रक्रिया को रोक दिया जाना चाहिए और कई ऊर्जावान आंदोलनों को किया जाना चाहिए। पानी से शमन करते समय मुख्य बात अवधि नहीं है, बल्कि तापमान है। लड़कों को यह सब नहीं पता। काउंसलर का काम उन्हें व्यवस्थित रूप से विभिन्न प्रकार के लेने के लाभों के बारे में शिक्षित करना है जल उपचारसख्त और सबसे शक्तिशाली प्रक्रियाओं के खतरों के बारे में उन्हें क्रमिक संक्रमण के बिना। साथ ही, व्यक्तिगत उदाहरण का बहुत महत्व है। यहां कुछ प्रकार के सख्त जल उपचार दिए गए हैं जिन्हें दस्ते अलग-अलग समय पर लागू कर सकते हैं:

*सुबह - गीले तौलिये से शरीर को पोंछना, स्नान करना, प्रातः स्नान करना;

* दोपहर में - स्नान, स्नान;

*शाम के समय - ठंडे और ठंडे पानी से पैर धोना।

सबसे मजबूत सख्त एजेंटों में से एक सुबह स्नान है। यह उन शिविरों में किया जा सकता है जिनके पास एक तालाब या पूल है। पहले तो बच्चे बस डुबकी लगाते हैं, और कुछ दिनों के बाद (पानी और हवा के तापमान के आधार पर) 1-2 मिनट के लिए स्नान करते हैं। इसके बाद शरीर को तौलिये से रगड़ कर साफ करें। नहाने के बाद, वार्म-अप व्यायाम या जॉगिंग की एक श्रृंखला करें। सुबह की तैराकी करते समय, आपको उम्र, बच्चों की शारीरिक फिटनेस, स्थानीय और मौसम की स्थिति को ध्यान में रखना होगा। डॉक्टर के साथ मिलकर यह तय करना आवश्यक है कि इस प्रक्रिया को कैसे किया जाए। उदाहरण के लिए, 11 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और कमजोर बड़े बच्चों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जा सकती है। हालांकि, दक्षिणी क्षेत्रों में इस तरह के अपवाद को छोड़ा जा सकता है। और, इसके विपरीत, तेज प्रवाह वाली नदियों में, जहां पानी अच्छी तरह से गर्म नहीं होता है, कई झरनों वाली झीलों में, बड़े बच्चों को केवल तैरने की अनुमति दी जानी चाहिए। एक मनोरंजन शिविर में, जहां जलाशयों की कमी के कारण स्नान का आयोजन करना संभव नहीं है, वहाँ पर्याप्त मात्रा में वर्षा की व्यवस्था करना आवश्यक है ताकि सभी बच्चे पानी की प्रक्रिया कर सकें या आवास की व्यवस्था कर सकें। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन मामलों में पानी नदी या झील की तुलना में ठंडा होगा, इसलिए खुराक छोटा होना चाहिए। साथ ही स्नान के लिए, बच्चों को अलग-अलग हिस्सों में व्यवस्थित किया जाता है, उनके साथ शरीर को रगड़ने के लिए एक तौलिया होता है। शाम को अपने पैर धोने के लिए पानी को गर्म करने की जरूरत नहीं है। तब यह प्रक्रिया न केवल स्वच्छ उद्देश्यों का पीछा कर सकती है, बल्कि एक सख्त एजेंट भी हो सकती है।

शारीरिक शिक्षाग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य शिविर में उपस्थित बच्चे।

परिचय
मानव विकास शारीरिक, मानसिक और सामाजिक परिपक्वता की एक प्रक्रिया है और आसपास की वास्तविकता के प्रभाव में होने वाले जन्मजात और अर्जित साधनों में सभी मात्रात्मक और गुणात्मक परिवर्तनों को शामिल करता है।.

शिविरों में बच्चों की शारीरिक शिक्षा एक बहुत ही जटिल और बहुआयामी मुद्दा है। बच्चों के शिविरों की मुख्य गतिविधियों में से एक का उपयोग करके सक्रिय मनोरंजन है शारीरिक व्यायाम, खेल, प्रतियोगिताएं।
कई अध्ययनों की सामग्री के अनुसार, शिविर में स्कूली बच्चों की अन्य प्रकार की गतिविधियों में शारीरिक संस्कृति और खेल का महत्व पहले स्थान पर है।
एक छुट्टी शिविर की स्थितियां छुट्टियों के दौरान बच्चों के लिए सही आंदोलन व्यवस्था प्रदान कर सकती हैं, जो एक शक्तिशाली स्वास्थ्य सुधार है।

मनोरंजन शिविरों में बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर काम के मुख्य रूप हैं: 800 मीटर की अनिवार्य दौड़ के साथ दैनिक जिमनास्टिक; सुधारात्मक जिम्नास्टिक; सख्त प्रक्रियाएं: पैरों पर ठंडा पानी डालना, नंगे पैर चलना, धूप और हवा से स्नान करना; तैराकी का पाठ; खेल और बाहरी खेल, सैर, सैर और मैदान पर खेल के साथ लंबी पैदल यात्रा, खेल के मैदान पर मनोरंजन; विशेष खेल अवकाश: "स्टेयर डे", "स्प्रिंटर डे", "थ्रोअर डे", "जम्पर डे", "फनी स्टार्ट्स", आदि। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी बच्चों को इन छुट्टियों में भाग लेना चाहिए और परिणामों का योग करते समय अवश्य ही पुरस्कृत किया जाता है, जो बच्चों को शारीरिक शिक्षा की ओर आकर्षित करने के लिए एक प्रकार का प्रोत्साहन है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शिविर में सभी बच्चे उनमें शामिल हों, ताकि ये गतिविधियाँ बच्चों की जरूरतों और रुचियों, उनकी जिज्ञासा, वीरता, रोमांस की इच्छा को पूरा कर सकें।.

शिविर में शारीरिक शिक्षा के मुख्य तरीके खेल और प्रतिस्पर्धात्मक तरीके हैं।

किशोर स्वास्थ्य में शारीरिक शिक्षा की भूमिका

1.
आधुनिक आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए सामान्य शिक्षा प्रणाली में शारीरिक शिक्षा का स्थान।

शारीरिक विकास पर काम परिवार और पूर्वस्कूली संस्थान में बच्चों के जीवन के पूरे संगठन, विषय और सामाजिक वातावरण के संगठन, सभी प्रकार की बच्चों की गतिविधियों को ध्यान में रखते हुए, पूर्वस्कूली की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखता है। एक पूर्वस्कूली संस्थान में, बाल दिवस की व्यवस्था शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, खेल और हवा में मनोरंजन, अलग सख्त प्रक्रियाओं के लिए प्रदान करती है, जिसके दौरान क्षेत्रीय और जलवायु परिस्थितियों को ध्यान में रखा जाता है।

बच्चों के आंदोलनों को पढ़ाने का मुख्य रूप शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक (या शिक्षक) द्वारा संचालित कक्षाओं के रूप में पहचाना जाता है। इसी समय, शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में एक महत्वपूर्ण स्थान पर बाहरी खेलों का कब्जा है, जो व्यापक रूप से शिक्षक-दोषविज्ञानी की कक्षाओं में, अन्य कक्षाओं (संगीत, ताल, नाट्य गतिविधि) में, साथ ही साथ चलने के दौरान उपयोग किया जाता है। शिक्षक द्वारा किया गया।

शारीरिक शिक्षा कक्षाएं सामान्य और सुधारात्मक दोनों समस्याओं को हल करती हैं। कक्षाओं में सभी बुनियादी आंदोलनों (फेंकना, चलना, दौड़ना, चढ़ना, रेंगना, कूदना) के विकास के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम शामिल हैं। भौतिक संस्कृति दिशा के शैक्षिक मामलों की एक विस्तृत विविधता आपको नैतिक, मानसिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षा के कार्यों को जटिल रूप से हल करने की अनुमति देती है.

2. शारीरिक शिक्षा की भूमिका बाल विकास

मानव विकास शारीरिक, मानसिक और सामाजिक परिपक्वता की एक प्रक्रिया है और इसमें जन्मजात और अर्जित साधनों में सभी मात्रात्मक और गुणात्मक परिवर्तन शामिल होते हैं जो आसपास की वास्तविकता के प्रभाव में होते हैं।

शारीरिक विकास ऊंचाई, वजन, मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि, इंद्रियों में सुधार, आंदोलनों के समन्वय आदि से जुड़ा हुआ है। मानसिक विकास की प्रक्रिया में, मानसिक गुणों और व्यक्तित्व लक्षणों के निर्माण में संज्ञानात्मक, स्वैच्छिक, भावनात्मक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। सामाजिक विकासबच्चा, समाज के जीवन में उसके शामिल होने की प्रक्रिया में किया जाता है, अपने व्यवहार में बदलाव, दूसरों के प्रति दृष्टिकोण, सामूहिक मामलों में भागीदारी की ख़ासियत आदि में प्रकट होता है।

जीवन के पहले वर्षों में, शारीरिक शिक्षा बच्चे के सर्वांगीण विकास का आधार है। बचपन में स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है और कुछ महत्वपूर्ण व्यक्तित्व लक्षण बनते हैं। किसी भी गतिविधि में सफलता काफी हद तक निर्धारित होती है शारीरिक हालतबच्चा। आदर्श से मामूली विचलन के लिए बच्चे का शरीर तेजी से प्रतिक्रिया करता है वातावरण, जो इसके विकास और व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों की अपर्याप्त कार्यात्मक परिपक्वता से जुड़ा है। दैहिक और के बीच की कड़ियाँ मानसिक प्रक्रियायेंवयस्कों की तुलना में सख्त। इसलिए, बच्चे की शारीरिक क्षमताओं और स्थिति के अनिवार्य विचार के साथ कई शैक्षणिक समस्याओं का समाधान किया जाना चाहिए।

3. बच्चों के शिविर में शारीरिक शिक्षा के रूप

बच्चों के मनोरंजन शिविरों के दीर्घकालिक संगठन के अनुभव के आधार पर, शारीरिक शिक्षा के संगठन में एक निश्चित प्रणाली की रूपरेखा तैयार की गई है।

1. दिन के दौरान शारीरिक संस्कृति गतिविधियाँ। उन्हें ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि वे दैनिक दिनचर्या का हिस्सा हैं और किसी न किसी तरह से सभी बच्चों के लिए अनिवार्य हैं। इनमें सुबह के व्यायाम, सूर्य और वायु स्नान और तैराकी शामिल हैं।

2. डिटैचमेंट फिजिकल कल्चर वर्क। इसमें टीम और टुकड़ी शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, शारीरिक शिक्षा विषयों के साथ टुकड़ियों का जमावड़ा, सैर, भ्रमण, लंबी पैदल यात्रा, जमीन पर खेल शामिल हैं।

3. सामूहिक खेल कार्य। इसमें "स्टार्ट्स ऑफ होप्स" दस्ते के खेल खेल शामिल हैं ( खेल प्रतियोगिताएं, विभिन्न खेलों में प्रतियोगिताएं, आउटडोर और खेलकूद के खेल), चौतरफा प्रतियोगिताएं, टेबल टेनिस, बैडमिंटन, कस्बे, शतरंज, चेकर्स, मैत्रीपूर्ण मैच, खेल दिवस।

4. विभिन्न खेलों में मंडलियों (वर्गों), टीमों के शैक्षिक और प्रशिक्षण सत्र। इस अवधि के दौरान गर्मी की छुट्टियाँयूथ स्पोर्ट्स स्कूल और स्कूल सेक्शन में शामिल बच्चों को अक्सर कक्षाओं को अस्थायी रूप से बाधित करना पड़ता है। एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में, उनके लिए परामर्शदाता, दल और मंडलियां आयोजित की जाती हैं, जिनमें निस्संदेह, शारीरिक रूप से तैयार लोग भी प्रवेश कर सकते हैं।

5. सार्वजनिक रूप से उपयोगी रूपपरिश्रम। अधिकांश शिविर हर साल एक ही स्थान पर जाते हैं। वर्षों से, इस तरह के शिविरों में खेल के मैदानों, सुविधाओं, सुविधाओं का एक परिसर तैयार करने का अवसर मिलता है। खेल के उपकरण... छात्रों को खुद बहुत कुछ करना होता है। और तथ्य यह है कि वे साइटों के निर्माण और अंकन में भाग लेते हैं, उपकरणों की मरम्मत, एक निर्विवाद लाभ है।

6. वकालत और प्रचार कार्य। बच्चों के लिए बहुत कुछ जानना उपयोगी है: व्यवस्थित व्यायाम के लाभों के बारे में, सुबह के व्यायाम के लाभों के बारे में, सर्वश्रेष्ठ एथलीटों के बारे में, ओलंपिक खेलों के बारे में, शिविर, देश और दुनिया में खेल आयोजनों के बारे में, नए रिकॉर्ड के बारे में, खेलकूद आदि के बारे में

बातचीत, प्रश्नोत्तरी, खेल के उस्तादों के साथ बैठकें, पोस्टर, अच्छी तरह से डिजाइन किए गए प्रतियोगिता परिणाम - ये कुछ प्रकार के प्रचार और आंदोलन हैं।

लेकिन सबसे अच्छा प्रचार व्यवस्थित कक्षाएं, सुनियोजित और सुव्यवस्थित खेल आयोजन हैं।

इस प्रकार, पायनियर शिविर में शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए उपरोक्त सभी रूपों का कुशल उपयोग एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य शिविरों में बच्चों के साथ काम करना उन समस्याओं के समाधान के रूप में बनाया जाना चाहिए जो नए बच्चों और किशोर समुदायों के उद्भव को सुनिश्चित करते हैं, न केवल एक-दूसरे के प्रति सहानुभूति से, बल्कि सार्थक हितों (इस मामले में, खेल गतिविधियों में रुचि) से भी एकजुट होते हैं। जो "गर्मी के मौसम" के बाद भी बनी रहती है। इस आशय को प्राप्त करना बच्चों के स्थिर समूहों के निर्माण के माध्यम से संभव है जो न केवल ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य शिविरों में खेल खेलना शुरू करते हैं, बल्कि इस रुचि को बनाए रखने और अपनी गतिविधियों को जारी रखने में सक्षम हैं। सर्दियों का समयबच्चों और युवाओं के लिए वर्गों और मंडलियों में स्पोर्ट्स क्लबऔर स्कूल।

स्वास्थ्य शिविर में शारीरिक शिक्षा में शिविर में रहने की अपेक्षाकृत कम अवधि, उम्र के अनुसार बच्चों की टुकड़ी की विविधता, स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक विकास का स्तर और शारीरिक फिटनेस के कारण विशिष्ट विशेषताएं हैं। शारीरिक फिटनेस और खेल आयोजनों का आयोजन करते समय इन विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

शिविर में शारीरिक शिक्षा बच्चों के साथ काम करने में सबसे महत्वपूर्ण प्रतिभागियों में से एक है और इसका उद्देश्य निम्नलिखित कार्यों को हल करना है:

स्वास्थ्य संवर्धन, शारीरिक विकास को बढ़ावा देना और बच्चों का सख्त होना;
प्राकृतिक प्रकार के आंदोलनों में बच्चों के कौशल और क्षमताओं में सुधार;
शारीरिक संस्कृति और खेलकूद में रुचि और आदतें डालना।

स्वास्थ्य शिविर में शारीरिक शिक्षा पर कार्य करने से बच्चों में नैतिक एवं वात्सल्य गुणों के निर्माण, देशभक्ति की भावना के साथ-साथ आवश्यकता के प्रति जागरूकता में योगदान देना चाहिए। स्वस्थ तरीकाजीवन, जो आज प्रत्यक्ष से अधिक महत्वपूर्ण है स्वास्थ्य में सुधार प्रभावसभी शिविर शिफ्ट गतिविधियाँ।

4. बच्चों के शिविर में शारीरिक शिक्षा के आयोजन के तरीके
शारीरिक व्यायाम
- स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और पालन-पोषण कार्यों को हल करने के लिए उपयोग की जाने वाली शारीरिक शिक्षा का एक विशिष्ट साधन। अक्सर शिविरों में, बच्चों को शारीरिक व्यायाम के लिए उनके शारीरिक स्वास्थ्य के स्तर के अनुसार 3 समूहों में विभाजित किया जाता है:

1. सुधारात्मक और स्वास्थ्य-सुधार आहार

- स्वास्थ्य विकारों वाले बच्चों के लिए, शारीरिक फिटनेस का निम्न स्तर।

2. विकास मोड

- शारीरिक स्वास्थ्य और फिटनेस के औसत स्तर वाले बच्चों के लिए।

3. खेल मोड

- सबसे अधिक शारीरिक रूप से विकसित और मोटर तैयार बच्चों के लिए।

औसत से कम शारीरिक स्वास्थ्य वाले बच्चों के लिए, सुधारात्मक और स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण के साथ शारीरिक शिक्षा का एक विशेष कार्यक्रम विकसित करना बेहतर है।

संगीत के साथ नृत्य अभ्यास, सही मुद्रा के कौशल के निर्माण में योगदान करते हैं, शारीरिक गुणों (निपुणता, गति, आंखें, आदि) के विकास के साथ-साथ ताल, प्रवाह, सहजता, आंदोलनों की अभिव्यक्ति, सकारात्मक भावनाओं को जन्म देते हैं .

विभिन्न गतिविधियों में शामिल आंदोलनों का बच्चे के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अगर सही मुद्रा देखी जाए, साथ ही साथ शारीरिक गतिविधि की खुराक भी।

बच्चों के शारीरिक व्यायाम इस तरह से संरचित होते हैं कि वे आपस में जुड़े रहते हैं सामान्य व्यवस्थादिन, अन्य मनोरंजक गतिविधियों के साथ और दिन में 1.5-2 घंटे तक का समय लगता है। उनमें शारीरिक संस्कृति के विभिन्न साधन और तरीके, स्वास्थ्य सुधार के गैर-पारंपरिक तरीके, एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें सिखाना, बच्चों की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, आपको शारीरिक गतिविधि की दिशा, मात्रा और तीव्रता को लचीले ढंग से विनियमित करने की अनुमति देना शामिल था। दिन, सप्ताह, शिफ्ट के दौरान। शिविर में किए जाने वाले शारीरिक व्यायामों में से एक है सुबह का व्यायाम।
मॉर्निंग वर्कआउट

नींद से जागने तक संक्रमण की सुविधा देता है, शरीर को जल्दी से काम में शामिल होने की अनुमति देता है। उसके लिए, विभिन्न मांसपेशी समूहों को प्रभावित करने वाले व्यायाम बेहतर हैं। चार्जिंग आमतौर पर बाहर की जाती है। या लयबद्ध संगीत वाले जिम में।]

आप बच्चों के शिविरों में विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायामों के बारे में सोच सकते हैं। मुख्य बात यह है कि वे बच्चों के लिए दिलचस्प हैं और उनमें खेल के प्रति प्रेम पैदा करते हैं।
खेल विधि

खेल
(विशेषकर मोबाइल) शारीरिक शिक्षा का एक बहुत लोकप्रिय तरीका है। वे अपने परिदृश्य में विविध हैं। शारीरिक शिक्षा प्रणाली में, खेल का उपयोग शैक्षिक, स्वास्थ्य-सुधार और शैक्षिक कार्यों को हल करने के लिए किया जाता है।

खेल पद्धति का सार इस तथ्य में निहित है कि छात्रों की मोटर गतिविधि खेल की सामग्री, शर्तों और नियमों के आधार पर आयोजित की जाती है।

मुख्य कार्यप्रणाली विशेषताएंखेल विधिहैं:

1) खेल विधि भौतिक गुणों का एक व्यापक, एकीकृत विकास और मोटर कौशल और क्षमताओं में सुधार प्रदान करती है, क्योंकि खेल के दौरान वे अलगाव में नहीं, बल्कि निकट संपर्क में प्रकट होते हैं; शैक्षणिक आवश्यकता के मामले में, खेल पद्धति का उपयोग करके, कोई व्यक्ति कुछ भौतिक गुणों (उपयुक्त खेलों का चयन करके) का चयन कर सकता है;

2) खेल में प्रतिद्वंद्विता के तत्वों की उपस्थिति में शामिल लोगों से महत्वपूर्ण शारीरिक प्रयासों की आवश्यकता होती है, जो इसे शिक्षा का एक प्रभावी तरीका बनाती है शारीरिक क्षमता;

3) लक्ष्य को प्राप्त करने के विभिन्न तरीकों की एक विस्तृत चयन, खेल में कार्यों की सुधारात्मक प्रकृति किसी व्यक्ति की स्वतंत्रता, पहल, रचनात्मकता, समर्पण और अन्य मूल्यवान व्यक्तिगत गुणों के निर्माण में योगदान करती है;

4) टकराव की स्थिति में खेल की शर्तों और नियमों का पालन शिक्षक को छात्रों को उद्देश्यपूर्ण रूप से बनाने में सक्षम बनाता है नैतिक गुण: पारस्परिक सहायता और सहयोग की भावना, सचेत अनुशासन, इच्छा, सामूहिकता, आदि;

5) खेल पद्धति में निहित आनंद, भावुकता और आकर्षण का कारक छात्रों (विशेषकर बच्चों) के बीच शारीरिक शिक्षा में एक स्थिर सकारात्मक रुचि और सक्रिय उद्देश्य के निर्माण में योगदान देता है।

आउटडोर खेल मुख्य रूप से बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा का एक साधन है। वे अपने आंदोलनों को विकसित करने और सुधारने, दौड़ने, कूदने, चढ़ने, फेंकने, पकड़ने आदि में व्यायाम करने का अवसर प्रदान करते हैं। विभिन्न आंदोलनों के लिए बड़ी और छोटी मांसपेशियों की जोरदार गतिविधि की आवश्यकता होती है, बेहतर चयापचय, रक्त परिसंचरण, श्वसन को बढ़ावा देता है, अर्थात। शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि में वृद्धि।

नियमों के साथ आउटडोर खेलों का स्रोत लोक खेल है, जो डिजाइन, सामग्री, सादगी और मनोरंजन की चमक की विशेषता है।

एक बाहरी खेल में नियम एक आयोजन भूमिका निभाते हैं: वे इसके पाठ्यक्रम, कार्यों का क्रम, खिलाड़ियों के संबंध, प्रत्येक बच्चे के व्यवहार को निर्धारित करते हैं। नियम खेल के लक्ष्य और अर्थ का पालन करने के लिए बाध्य हैं; बच्चों को विभिन्न परिस्थितियों में उनका उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए।

छोटे समूहों में, काउंसलर खेल के दौरान सामग्री और नियमों की व्याख्या करता है, पुराने समूहों में - शुरुआत से पहले। बच्चों द्वारा खेल सीखने के बाद, वे इसे स्वयं संचालित कर सकते हैं। आउटडोर गेम्स का नियमों के साथ प्रबंधन इस प्रकार है। एक सक्रिय खेल चुनते समय, परामर्शदाता आवश्यक चरित्र के अनुपालन को ध्यान में रखता है मोटर गतिविधि, एक निश्चित उम्र के बच्चों के लिए खेल के नियमों और सामग्री की उपलब्धता। वह यह सुनिश्चित करता है कि सभी बच्चे खेल में भाग लें, सभी आवश्यक खेल गतिविधियों का प्रदर्शन करें, लेकिन अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचें जो उन्हें अत्यधिक उत्तेजित और थकान का कारण बन सकती है। पुराने प्रीस्कूलरों को अपने दम पर आउटडोर गेम खेलना सिखाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, इन खेलों में उनकी रुचि विकसित करना आवश्यक है, उन्हें टहलने के लिए, अवकाश के समय, छुट्टियों आदि के लिए आयोजित करने का अवसर प्रदान करें।

आउटडोर खेलों को विभाजित किया गया हैप्राथमिक
तथा जटिल .
प्राथमिक, बदले में, में विभाजित हैंभूखंड
तथा बिना साजिश के,
मजेदार खेल, आकर्षण
कहानी का खेल
एक तैयार भूखंड और दृढ़ता से तय नियम हैं। कथानक आसपास के जीवन (लोगों के श्रम कार्यों, यातायात, जानवरों, पक्षियों, आदि की गतिविधियों और आदतों) की घटनाओं को दर्शाता है, खेल क्रियाएं भूखंड के विकास और बच्चे द्वारा निभाई गई भूमिका के साथ जुड़ी हुई हैं। नियम आंदोलन की शुरुआत और अंत निर्धारित करते हैं, खिलाड़ियों के व्यवहार और संबंधों को निर्धारित करते हैं, और खेल के पाठ्यक्रम को स्पष्ट करते हैं। नियमों का पालन करना सभी के लिए अनिवार्य है।प्लॉट-मुक्त आउटडोर खेल
जैसे कि ट्रैप, डैश ("ट्रैप", "डैश") में कोई प्लॉट, चित्र नहीं होते हैं, लेकिन नियमों, भूमिकाओं, सभी प्रतिभागियों के खेल कार्यों की अन्योन्याश्रयता की उपस्थिति से प्लॉट के समान होते हैं। ये खेल एक विशिष्ट मोटर कार्य की पूर्ति के साथ जुड़े हुए हैं और बच्चों से अंतरिक्ष में बहुत अधिक स्वतंत्रता, गति, निपुणता और अभिविन्यास की आवश्यकता होती है। मनोरंजन शिविरों में, प्रतियोगिता के तत्वों (व्यक्तिगत और समूह) के साथ बाहरी खेलों का भी उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए: "जिसका लिंक जल्द ही मिल जाएगा", "झंडे के माध्यम से पहला कौन है", आदि। यदि ये खेल टीमों (रिले गेम्स) में विभाजित हैं, फिर बच्चा टीम के परिणाम को बेहतर बनाने के लिए कार्य को पूरा करना चाहता है।

प्लॉटलेस गेम में ऑब्जेक्ट्स (पिन, सर्कलेट, रिंग थ्रो, दादी, "बॉल स्कूल", आदि) का उपयोग करने वाले गेम भी शामिल हैं।मनोरंजक खेलों में, आकर्षण मोटर कार्यों में किया जाता है असामान्य स्थितियांऔर अक्सर प्रतिस्पर्धा का एक तत्व शामिल होता है, जिसमें कई बच्चे मोटर कार्य (बैग में दौड़ना, आदि) करते हैं, बाकी बच्चे दर्शक होते हैं। मनोरंजक खेल, आकर्षण दर्शकों को भरपूर आनंद देते हैं.
जटिल खेलों के लिए
खेल खेल (छोटे शहर, बैडमिंटन, टेबल टेनिस, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, फुटबॉल, हॉकी) शामिल हैं।

इस प्रकार, खेल विचारों की सीमा का विस्तार करते हैं, अवलोकन, सरलता विकसित करते हैं, जो देखा गया था उसका विश्लेषण, तुलना और सामान्यीकरण करने की क्षमता, जिसके आधार पर पर्यावरण में देखी गई घटनाओं से निष्कर्ष निकालना है। बाहरी खेलों में, स्थानिक और लौकिक संबंधों का सही आकलन करने की क्षमता विकसित की जाती है, ताकि बार-बार बदलते खेल के माहौल में वर्तमान स्थिति का त्वरित और सही ढंग से जवाब दिया जा सके। महान शैक्षिक मूल्य के हैं बाहरी खेल जो गर्मियों और सर्दियों की परिस्थितियों में जमीन पर आयोजित किए जाते हैं: अग्रणी शिविरों में, मनोरंजन केंद्रों में, लंबी पैदल यात्रा और भ्रमण पर। जमीन पर खेल पर्यटकों, स्काउट और पथदर्शी के लिए आवश्यक कौशल के निर्माण में योगदान करते हैं।

प्रतिस्पर्धी तरीका
प्रतियोगिता के रूप में व्यायाम करने का एक तरीका है। विधि का सार प्रतियोगिताओं के उपयोग में शामिल लोगों की तैयारी के स्तर को बढ़ाने के साधन के रूप में निहित है। प्रतियोगी पद्धति के लिए एक पूर्वापेक्षा प्रशिक्षुओं की उन अभ्यासों को करने की तैयारी है जिनमें उन्हें प्रतिस्पर्धा करनी चाहिए

अधिकतम अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करें मोटर क्षमताऔर उनके विकास के स्तर की पहचान कर सकेंगे;

मोटर क्रियाओं की महारत की गुणवत्ता का खुलासा और मूल्यांकन करें;

अधिकतम शारीरिक गतिविधि प्रदान करें;

दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणों की शिक्षा को बढ़ावा देना।

उदाहरण के लिए, आप खेलों और खेलों के संयोजन के लिए ग्रीष्मकालीन शिविर में ओलंपिक खेलों की मेजबानी कर सकते हैं। ऐसे ओलंपिक खेल अक्सर शिविरों में आयोजित किए जाते हैं। इस पारी में प्रत्येक दस्ता अपने चुने हुए देश की राष्ट्रीय टीम का प्रतिनिधित्व करता है। लोगों ने चुना, उदाहरण के लिए, यूक्रेन, स्पेन, मोल्दोवा, ग्रीस, इज़राइल, ब्राजील और रूस। काउंसलर और कैंप स्टाफ की टीम खेलों में एक अलग टीम - संयुक्त अरब अमीरात के रूप में भी प्रदर्शन करती है। स्क्वाड्रन के कोने को ओलंपिक प्रतीकों, एक हंसमुख खेल आदर्श वाक्य, अतीत और आगामी प्रतियोगिताओं के बारे में नोट्स से सजाया गया है। "कैंप-व्यापी ओलंपिक खेलों" की योजना बनाते समय, आप पारंपरिक 24-दिवसीय शिविर शिफ्ट को 4 चक्रों (छह-दिवसीय सप्ताह) में तोड़ सकते हैं:

– प्री-ओलंपिक सप्ताह
(इस समय के दौरान, बच्चे शिविर के खेल मैदानों से परिचित होते हैं, अपनी टीम बनाते हैं, एक ऐसा देश चुनते हैं जिसके सम्मान की वे खेलों में रक्षा करेंगे, खेलों के उद्घाटन समारोह की तैयारी करेंगे);

– एथलेटिक्स सप्ताह।
यह बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय, सुलभ और पसंदीदा खेल है। इस सप्ताह के दौरान बच्चे दौड़ने, कूदने और फेंकने में प्रतिस्पर्धा करते हैं। अलग-अलग प्रतियोगिताओं को "जम्पर का दिन", "धावक का दिन", "मैराथन धावक का दिन", "फेंकने का दिन", "रिले दौड़ का दिन", "चारों ओर का दिन" के रूप में प्रतिष्ठित किया जा सकता है। , आदि ।;

– टीम के खेल का सप्ताह।
विभिन्न आउटडोर और खेल खेलों में टूर्नामेंट पूरे शिविर ओलंपियाड (भाग लेने वाली टीमों-दलों की संख्या के आधार पर) में आयोजित किए जा सकते हैं, और फाइनल एक विशिष्ट दिन के लिए निर्धारित किए जा सकते हैं। उपरोक्त सिद्धांत को ध्यान में रखते हुए, ये तथाकथित "डेज़ ऑफ़ पायनियरबॉल", मिनी-फ़ुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, स्ट्रीटबॉल, टेबल टेनिस... इन खेलों में उसी दिन प्रतियोगिताएं आयोजित करना भी संभव है (यदि टीमों की संख्या कम है);

– एक सप्ताह बौद्धिक प्रजातिखेल।
इसमें प्रतियोगिताएं शामिल हैं, जहां शारीरिक प्रशिक्षण सामने आता है, लेकिन सक्षम और जल्दी से सोचने की क्षमता। यह एक ओरिएंटियरिंग, चेकर्स टूर्नामेंट, साथ ही एक शतरंज टूर्नामेंट है, जो आमतौर पर 20 जुलाई को अंतर्राष्ट्रीय शतरंज दिवस पर आयोजित किया जाता है; ओलंपिक प्रश्नोत्तरी उसी दिन आयोजित की जाती है।

आउटडोर गेम्स "मेरी स्टार्ट्स" में प्रतियोगिताओं की योजना में शामिल करना अनिवार्य है। यह मत भूलो कि अधिकांश प्रतियोगिताएं बाहर आयोजित की जाती हैं, और खराब मौसम के मामले में, खेलों के आयोजकों के पास हमेशा एक बैकअप विकल्प होना चाहिए। इसलिए, कार्यक्रम में परिवर्तन हमेशा संभव है।

इस प्रकार, परामर्शदाता विभिन्न प्रकार की प्रतियोगिताओं के साथ आते हैं। बात इसमें नहीं है, बल्कि लोगों में मजबूत इरादों वाले गुणों के विकास में है, ताकि लोगों के बीच संबंधों को बेहतर बनाने में मदद मिल सके। और उन्हें खेलों के प्रति जुनून की ओर आकर्षित करने के लिए भी.

उत्पादन

आज तक, हमारे देश में, सामाजिक-आर्थिक और पर्यावरणीय प्रकृति के कई कारकों के प्रभाव में, स्कूली बच्चों में शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस और स्वास्थ्य के स्तर में कमी आई है। कम शारीरिक गतिविधि, शारीरिक निष्क्रियता, आधुनिक स्कूली शिक्षा की गहनता के कारण हाइपोकिनेसिया, स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा की अपर्याप्तता, स्वस्थ जीवन शैली के मानदंडों का उल्लंघन बच्चों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।, इसलिए, एक डिग्री या किसी अन्य के लिए, बच्चों के स्वास्थ्य शिविरों को शारीरिक शिक्षा की स्कूल प्रणाली की अपर्याप्त स्वास्थ्य-सुधार दक्षता के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए बुलाया जाता है। जिनमें से मुख्य गतिविधि शारीरिक व्यायाम, खेल, प्रतियोगिताओं के उपयोग के साथ सक्रिय आराम है।

हमारी राय में, शारीरिक शिक्षा, शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस के आवश्यक स्तर को सुनिश्चित करने के लिए शारीरिक व्यायाम, स्वच्छ उपायों और प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों के उपयोग सहित प्रभाव की एक संगठित प्रक्रिया के रूप में, की गतिविधियों में अग्रणी स्थान लेने का इरादा है स्कूल की छुट्टियों के दौरान आयोजित संस्थान।
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रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय

संघीय राज्य बजटीय शैक्षिक संस्थान

उच्च व्यावसायिक शिक्षा

"व्लादिमीर स्टेट यूनिवर्सिटी"

अलेक्जेंडर ग्रिगोरिविच और निकोलाई ग्रिगोरिएविच स्टोलेटोव्स के नाम पर "

शारीरिक शिक्षा विभाग

अनुशासन द्वारा: "भौतिक संस्कृति"

विषय पर: "बच्चों की शारीरिक शिक्षा" गर्मियों में लगने वाला शिविरमनोरंजन"

पूरा हुआ:

छात्र जीआर। एसपी-113

वोरोनिना इरीना

चेक किया गया:

एसोसिएट प्रोफेसर कलिनत्सेवा आई.जी.

व्लादिमीर, 2014

परिचय

3.1 सुबह व्यायाम

3.2 खेल विधि

3.3 प्रतियोगिता पद्धति

निष्कर्ष

ग्रन्थसूची

परिचय

शिविरों में बच्चों की शारीरिक शिक्षा एक बहुत ही जटिल और बहुआयामी मुद्दा है। बच्चों के शिविरों की मुख्य गतिविधियों में से एक शारीरिक व्यायाम, खेल और प्रतियोगिताओं के उपयोग के साथ सक्रिय मनोरंजन है। शिविर में स्कूली बच्चों की अन्य प्रकार की गतिविधियों में शारीरिक संस्कृति और खेल का महत्व पहले स्थान पर है। एक छुट्टी शिविर की स्थितियां छुट्टियों के दौरान बच्चों के लिए सही आंदोलन व्यवस्था प्रदान कर सकती हैं, जो एक शक्तिशाली स्वास्थ्य सुधार है।

छुट्टियों की अवधि के दौरान बच्चों और किशोरों के मनोरंजन, स्वास्थ्य सुधार और रोजगार के आयोजन की समस्या हमेशा न केवल शैक्षणिक संस्थानों के प्रमुखों के ध्यान में रही है, बल्कि बच्चों के लिए अतिरिक्त शिक्षा संस्थानों, क्षेत्रीय और कर्मचारियों के लिए भी ध्यान में रही है। नगरपालिका प्राधिकरण। शारीरिक शिक्षा की स्कूल प्रणाली की अपर्याप्त स्वास्थ्य-सुधार दक्षता की भरपाई के लिए, बच्चों के स्वास्थ्य शिविरों को एक डिग्री या किसी अन्य पर बुलाया जाता है। गतिविधि का मुख्य क्षेत्र, जो शारीरिक व्यायाम, खेल, प्रतियोगिताओं के उपयोग के साथ सक्रिय आराम है।

1. सामान्य विशेषताएँबच्चों के ग्रीष्मकालीन शिविर

मौजूद विभिन्न रूपबच्चों का मनोरंजन: संगठित और असंगठित, सामूहिक और व्यक्तिगत, माता-पिता और रिश्तेदारों के साथ, और उनके बिना, वेलनेस, सेनेटोरियम और प्रोफाइल, और शहर में मनोरंजन और शहर के बाहर मनोरंजन, विदेशों में और देश के भीतर मनोरंजन, आदि।

बच्चों का शिविर एक प्रकार का बच्चों का मनोरंजन है जो लगातार लोकप्रिय है। किसी भी उम्र के बच्चों के लिए, बच्चों के शिविर की यात्रा एक वयस्क बनने के लिए अपनी स्वतंत्रता दिखाने का एक मौका है। परंपरागत रूप से, पूरी दुनिया में, बच्चों के शिविर प्रकृति में, जंगली इलाके में आयोजित किए जाते थे। उनमें आराम करने वाले बच्चों ने लंबी पैदल यात्रा की, नदियों को कश्ती या राफ्ट में राफ्टिंग करते हुए, और शाम को वे आग के चारों ओर इकट्ठा हो गए।

वर्तमान में, ऐसे क्लासिक शिविरों की लोकप्रियता में गिरावट आई है: "जन्म दर में गिरावट, शैक्षिक कार्यक्रमों के लिए बाजार में बढ़ती प्रतिस्पर्धा के कारण बच्चों के शिविरों द्वारा पेश किए जाने वाले मनोरंजन कार्यक्रमों में तेज वृद्धि हुई।" आज, बच्चों को संगीत और कला शिविर, टेनिस और फुटबॉल, घुड़सवारी या भाषा या प्रोग्रामिंग शिविर, उन्नत गणित या विशेष वजन घटाने के कार्यक्रम, या नेतृत्व प्रशिक्षण के साथ किशोर शिविरों की पेशकश की जाती है।

बच्चों के शिविर अलग-अलग उम्र के लिए डिज़ाइन किए गए हैं: प्रीस्कूलर से लेकर 18-19 साल की लड़कियों और लड़कों तक। अधिकांश शिविरों का मुख्य उद्देश्य शैक्षिक या सांस्कृतिक विकास है। पूर्ण सुरक्षा और अनुकूल वातावरण की स्थितियों में, बच्चे घर की तुलना में अधिक परिपक्व और स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं।

समर कैंप बच्चों और / या किशोरों के लिए आयोजित एक पर्यवेक्षित कार्यक्रम है गर्मी के महीनेकुछ देशों में। समर कैंप में भाग लेने वाले बच्चों और किशोरों को हाइकर्स (हाइकर्स) और पायनियर (15 साल से कम उम्र के बच्चे) के रूप में जाना जाता है। रूस और पश्चिम दोनों में, गर्मी की छुट्टियों के दौरान बच्चों के मनोरंजन के आयोजन का यह सबसे आम तरीका है।

ग्रीष्मकालीन शिविर एक ओर, विभिन्न आयु, लिंग और विकासात्मक स्तर के बच्चों के लिए खाली समय के आयोजन का एक रूप है, दूसरी ओर, स्वास्थ्य सुधार के लिए एक स्थान, एक बच्चे की कलात्मक, तकनीकी, सामाजिक रचनात्मकता का विकास। इनमें देश के शिविर, एक दिन के प्रवास के साथ शिविर, विशेष और रक्षा-खेल शिविर, शिविर के मैदान आदि शामिल हैं।

शिविर, एक नियम के रूप में, शहर के बाहर, एक स्थिर आधार पर आयोजित किया जाता है, साथ ही बोर्डिंग हाउस, मनोरंजन केंद्रों और विश्राम गृहों, सेनेटोरियम-निवारक, पर्यटन संस्थानों, स्कूलों और अन्य अनुकूलित परिसरों के परिसर में स्थित है। शिविर का आयोजन तंबू में, नदी और समुद्री जहाजों पर किया जा सकता है।

शिविर में बच्चों की उम्र और रुचियों को ध्यान में रखते हुए, टुकड़ी, समूह और अन्य संघ बनाए जाते हैं। 6-9 वर्ष की आयु के बच्चों की संख्या 20-25 लोग, 10-14 - 25-30, 15-18 - 25 लोग हैं।

बच्चों के हितों की ओर उन्मुखीकरण आज बाल शिविर की महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है। बाल शिविर व्यक्ति के आत्म-सुधार और आत्म-साक्षात्कार के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है। बच्चे के व्यक्तित्व का सम्मान, उसकी आंतरिक दुनिया के लिए, उसके स्वयं के अधिकार की मान्यता, उसकी क्षमताओं के विकास के लिए परिस्थितियों का निर्माण, व्यक्तिगत आवश्यकताओं और आवश्यकताओं की संतुष्टि, आत्म-प्राप्ति - यह सब बच्चों के शिविर की विशेषता है। इस तरह का शिविर प्रत्येक किशोर को दिशा और विकास की गति और उसकी नई तत्काल जरूरतों को पूरा करने के तरीके प्रदान करता है।

मनोरंजन का सबसे सरल साधन मनोरंजन है। इसे काम के दौरान खर्च की गई ताकतों को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसे सक्रिय और निष्क्रिय में विभाजित किया गया है। निष्क्रिय आराम आराम की स्थिति की विशेषता है जो थकान से राहत देता है और ताकत बहाल करता है। इस प्रकार के बाकी लोग दूरगामी लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, यह निष्क्रिय है, व्यक्तिगत है, इसमें केवल सकारात्मक अवकाश की शुरुआत है। और, फिर भी, ऐसा आराम मानव जीवन का एक अभिन्न अंग है। यह अधिक जटिल और रचनात्मक गतिविधियों के लिए प्रारंभिक डिग्री के रूप में कार्य करता है।

सक्रिय आराम, इसके विपरीत, प्रारंभिक स्तर की अधिकता वाले व्यक्ति की ताकत को पुन: पेश करता है। यह मांसपेशियों और मानसिक कार्यों को सशक्त बनाता है जिनका उपयोग काम में नहीं किया गया है। एक व्यक्ति "आंदोलन, भावनात्मक प्रभावों में त्वरित परिवर्तन, दोस्तों के साथ संचार का आनंद लेता है। सक्रिय आराम, निष्क्रिय के विपरीत, एक निश्चित न्यूनतम ताजा ताकत, स्वैच्छिक प्रयासों और तैयारी की आवश्यकता होती है।" इसमें शारीरिक शिक्षा, खेलकूद, शारीरिक और मानसिक व्यायाम, पर्यटन, खेल, फिल्में देखना, प्रदर्शनियों, थिएटरों, संग्रहालयों में जाना, संगीत सुनना, पढ़ना, साहचर्य शामिल हैं।

सक्रिय मनोरंजन आध्यात्मिक रुचियों की सक्रियता से जुड़ा है जो प्रेरित करते हैं नव युवकसंस्कृति के क्षेत्र में सक्रिय खोजों के लिए। ये खोजें व्यक्ति की संज्ञानात्मक गतिविधि को उत्तेजित करती हैं, जिसमें गंभीर साहित्य का व्यवस्थित पढ़ना, संग्रहालयों और प्रदर्शनियों का दौरा करना शामिल है। यदि मनोरंजन मुख्य रूप से भावनात्मक विश्राम प्रदान करता है, तो अनुभूति सांस्कृतिक क्षितिज के विस्तार, भावनाओं की शिक्षा और बौद्धिक गतिविधि की अभिव्यक्ति में योगदान करती है। इस प्रकार का अवकाश उद्देश्यपूर्ण, व्यवस्थित है, यह सांस्कृतिक मूल्यों की दुनिया की महारत है, जो एक युवा व्यक्ति की आध्यात्मिक दुनिया की सीमाओं को धक्का देता है।

एक छुट्टी शिविर की स्थितियां छुट्टियों के दौरान बच्चों के लिए सही आंदोलन व्यवस्था प्रदान कर सकती हैं, जो एक शक्तिशाली स्वास्थ्य सुधार है।

छुट्टी शिविरों में बच्चों के साथ काम करने के मुख्य रूप हैं:

800 मीटर की अनिवार्य दौड़ के साथ दैनिक जिम्नास्टिक;

सुधारात्मक जिम्नास्टिक;

सख्त प्रक्रियाएं: पैरों पर ठंडा पानी डालना, नंगे पैर चलना, धूप और हवा से स्नान करना; तैराकी का पाठ;

खेल और बाहरी खेल, सैर, सैर और मैदान पर खेल के साथ लंबी पैदल यात्रा, खेल के मैदान पर मनोरंजन;

विशेष खेल आयोजन: "स्टेयर डे", "स्प्रिंटर डे", "थ्रोअर डे", "जम्पर डे", "मेरी स्टार्ट्स", आदि।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी बच्चों को इन छुट्टियों में भाग लेना चाहिए, और परिणामों का योग करते समय, एक पुरस्कार आयोजित किया जाना चाहिए, जो बच्चों को एक साथ काम करने के लिए आकर्षित करने के लिए एक तरह का प्रोत्साहन है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शिविर में सभी बच्चे उनमें शामिल हों, ताकि ये गतिविधियाँ बच्चों की जरूरतों और रुचियों, उनकी जिज्ञासा, वीरता और रोमांस की इच्छा को पूरा कर सकें।

ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य शिविरों की कामकाजी परिस्थितियों में अवकाश गतिविधियों को पूर्ण स्वैच्छिकता द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। बच्चों को अपने ख़ाली समय के लिए मजबूर करना असंभव है। यह आनंद के सिद्धांत पर निर्भर करता है, एक संवेदी आधार सुखद अनुभूतियांअनुभव, विचार, बच्चों के व्यक्तिगत हितों और आकांक्षाओं को संतुष्ट करता है। अवकाश गतिविधि कानून ― उच्च बनाने की क्रिया, यानी प्रभावी (मानसिक, भावुक, भावनात्मक) ड्राइव की ऊर्जा को बदलने और बदलने की प्रक्रिया, लक्ष्य के प्रति उत्साह सामाजिक गतिविधियोंऔर सांस्कृतिक रचनात्मकता।

3. बच्चों के शिविर में सक्रिय मनोरंजन के आयोजन के तरीके

शारीरिक व्यायाम शारीरिक शिक्षा का एक विशिष्ट साधन है जिसका उपयोग स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और पालन-पोषण कार्यों को हल करने के लिए किया जाता है। अक्सर शिविरों में, बच्चों को शारीरिक व्यायाम के लिए उनके शारीरिक स्वास्थ्य के स्तर के अनुसार 3 समूहों में विभाजित किया जाता है:

सुधारात्मक और स्वास्थ्य-सुधार आहार - स्वास्थ्य विकारों वाले बच्चों के लिए, शारीरिक फिटनेस का निम्न स्तर।

आहार का विकास - शारीरिक स्वास्थ्य और फिटनेस के औसत स्तर वाले बच्चों के लिए।

स्पोर्ट्स मोड - सबसे अधिक शारीरिक रूप से विकसित और शारीरिक रूप से तैयार बच्चों के लिए।

औसत से कम शारीरिक स्वास्थ्य वाले बच्चों के लिए, सुधारात्मक और स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण के साथ शारीरिक शिक्षा का एक विशेष कार्यक्रम विकसित करना बेहतर है।

संगीत के साथ नृत्य अभ्यास, सही मुद्रा के कौशल के निर्माण में योगदान करते हैं, शारीरिक गुणों (निपुणता, गति, आंखें, आदि) के विकास के साथ-साथ ताल, प्रवाह, सहजता, आंदोलनों की अभिव्यक्ति, सकारात्मक भावनाओं को जन्म देते हैं .

विभिन्न गतिविधियों में शामिल आंदोलनों का बच्चे के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अगर सही मुद्रा देखी जाए, साथ ही साथ शारीरिक गतिविधि की खुराक भी।

बच्चों के लिए शारीरिक व्यायाम इस तरह से संरचित होते हैं कि वे दिन के सामान्य आहार के साथ अन्य मनोरंजक गतिविधियों के साथ जुड़े होते हैं और दिन में 1.5-2 घंटे तक का समय लेते हैं। उनमें शारीरिक संस्कृति के विभिन्न साधन और तरीके, स्वास्थ्य सुधार के गैर-पारंपरिक तरीके, एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें सिखाना, बच्चों की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, आपको शारीरिक गतिविधि की दिशा, मात्रा और तीव्रता को लचीले ढंग से विनियमित करने की अनुमति देना शामिल था। दिन, सप्ताह, शिफ्ट के दौरान। शिविर में किए जाने वाले शारीरिक व्यायामों में से एक है सुबह का व्यायाम।

सुबह व्यायाम करने से नींद से जागने में आसानी होती है, शरीर को तेजी से काम करने की अनुमति मिलती है। उसके लिए, विभिन्न मांसपेशी समूहों को प्रभावित करने वाले व्यायाम बेहतर हैं। चार्जिंग आमतौर पर बाहर की जाती है। या लयबद्ध संगीत वाले जिम में।

सुबह के व्यायाम के बाद, आपको पानी की प्रक्रियाओं को करने की आवश्यकता होती है - स्नान या स्नान, जिसके बाद आप अपने आप को एक तौलिया के साथ जोर से रगड़ते हैं जब तक कि आप सुखद गर्मी महसूस न करें। शरीर को रक्त वाहिकाओं के साथ रगड़ना आवश्यक है: हाथ से कंधे तक, पीछे से जांघ तक, और पेट और छाती तक - एक गोलाकार गति मेंदांये से बांये तक। बच्चों को हर शारीरिक व्यायाम के बाद आराम से नहाना चाहिए। तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है: अंत में 30 से 15-20 तक। यह एक अच्छी तड़के की प्रक्रिया है।

3.1 सुबह व्यायाम

नींद से जागने तक संक्रमण की सुविधा देता है, शरीर को जल्दी से काम में शामिल होने की अनुमति देता है। उसके लिए, विभिन्न मांसपेशी समूहों को प्रभावित करने वाले व्यायाम बेहतर हैं। चार्जिंग आमतौर पर बाहर की जाती है। या लयबद्ध संगीत वाले जिम में।

सुबह के व्यायाम का एक उदाहरण:

प्रारंभिक स्थिति (I. p.) - सीधे खड़े होकर, हाथ ऊपर उठे हुए। अपनी हथेलियों से फर्श को छूने की कोशिश करते हुए आगे झुकें। साँस छोड़ना। सीधा करो, हाथ ऊपर करो। में साँस। अपने घुटनों को मोड़ो मत। 8-10 बार दोहराएं।

मैं पी. - सीधे खड़े हों, पैर कंधे-चौड़ाई अलग हों, बाहें फैली हुई हों, हथेलियाँ ऊपर। शरीर को बाईं ओर मोड़ें - साँस छोड़ें। आईपी ​​पर लौटें - श्वास लेना। दाहिनी ओर मुड़ना साँस छोड़ना है। प्रत्येक दिशा में 5 बार दोहराएं।

मैं पी. - सीधे खड़े हों, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, बायां हाथ बेल्ट पर, दाहिना - सिर के ऊपर हथेली अंदर की ओर। शरीर को बाईं ओर झुकाते हुए, उसी समय बाएं पैर को अलग रख दें। आईपी ​​पर लौटें प्रत्येक दिशा में 5 बार दोहराएं।

मैं पी. - बैठना, हाथ फर्श पर टिका होना। अपने पैरों को फर्श से न उठाने की कोशिश करते हुए, स्प्रिंग स्क्वैट्स करें। 8-10 बार दोहराएं।

मैं पी. - बैठे या खड़े। प्रत्येक दिशा में 3 बार दाईं ओर, फिर बाईं ओर सिर घुमाएँ। फिर दाएं और बाएं झुकें - प्रत्येक दिशा में 5।

मैं पी. - सीधे खड़े होकर, हथेलियाँ नितंबों पर। अपनी हथेलियों को अपने नितंबों पर टिकाते हुए वापस झुकें। 8-10 बार दोहराएं।

मैं पी. - सीधे खड़े होकर, अपनी बाहों को शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से नीचे करें, अपने दाहिने हाथ को ऊपर और नीचे उठाएं, जबकि अपने बाएं हाथ को नीचे और पीछे और अपने पैरों के साथ वसंत करें। वही, बदलते हाथ। 10 बार दोहराएं।

मैं पी. - सीधे खड़े होकर, हाथ शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से नीचे। जगह में उछाल, अपने पैर की उंगलियों पर धीरे से उतरना।

सुबह के व्यायाम के बाद, आपको पानी की प्रक्रियाओं को करने की आवश्यकता होती है - स्नान या स्नान, जिसके बाद आप अपने आप को एक तौलिया के साथ जोर से रगड़ते हैं जब तक कि आप सुखद गर्मी महसूस न करें। शरीर को रक्त वाहिकाओं के साथ रगड़ना आवश्यक है: हाथ से कंधे तक, पीठ से जांघ तक, और पेट और छाती - दाएं से बाएं गोलाकार आंदोलनों में।

बच्चों को हर शारीरिक व्यायाम के बाद आराम से नहाना चाहिए। तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है: अंत में 30 से 15-20 तक। यह एक अच्छी तड़के की प्रक्रिया है।

आप बच्चों के शिविरों में विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायामों के बारे में सोच सकते हैं। मुख्य बात यह है कि वे बच्चों के लिए दिलचस्प हैं और उनमें खेल के प्रति प्रेम पैदा करते हैं।

3.2 खेल विधि

खेल (विशेषकर बाहरी खेल) शारीरिक शिक्षा का एक बहुत लोकप्रिय तरीका है। वे अपने परिदृश्य में विविध हैं। शारीरिक शिक्षा प्रणाली में, खेल का उपयोग शैक्षिक, स्वास्थ्य-सुधार और शैक्षिक कार्यों को हल करने के लिए किया जाता है।

खेल पद्धति का सार इस तथ्य में निहित है कि छात्रों की मोटर गतिविधि खेल की सामग्री, शर्तों और नियमों के आधार पर आयोजित की जाती है। शारीरिक शिक्षा शिविर गेमिंग

खेल पद्धति की मुख्य कार्यप्रणाली विशेषताएं हैं:

) खेल विधि भौतिक गुणों का एक व्यापक, जटिल विकास और मोटर कौशल और क्षमताओं में सुधार प्रदान करती है, क्योंकि खेल के दौरान वे अलगाव में नहीं, बल्कि निकट बातचीत में प्रकट होते हैं; शैक्षणिक आवश्यकता के मामले में, खेल पद्धति का उपयोग करके, कोई व्यक्ति कुछ भौतिक गुणों (उपयुक्त खेलों का चयन करके) का चयन कर सकता है;

) खेल में प्रतिद्वंद्विता के तत्वों की उपस्थिति में शामिल लोगों से महत्वपूर्ण शारीरिक प्रयासों की आवश्यकता होती है, जो इसे शारीरिक क्षमताओं को विकसित करने का एक प्रभावी तरीका बनाती है;

) लक्ष्य को प्राप्त करने के विभिन्न तरीकों का विस्तृत चयन, खेल में कार्यों की सुधारात्मक प्रकृति किसी व्यक्ति की स्वतंत्रता, पहल, रचनात्मकता, समर्पण और अन्य मूल्यवान व्यक्तिगत गुणों के निर्माण में योगदान करती है;

) टकराव की स्थिति में खेल की शर्तों और नियमों का पालन शिक्षक को छात्रों में उद्देश्यपूर्ण रूप से नैतिक गुणों का निर्माण करने में सक्षम बनाता है: पारस्परिक सहायता और सहयोग की भावना, सचेत अनुशासन, इच्छा, सामूहिकता, आदि;

) खेल पद्धति में निहित आनंद, भावुकता और आकर्षण का कारक छात्रों (विशेषकर बच्चों) में शारीरिक शिक्षा के लिए एक स्थिर सकारात्मक रुचि और एक सक्रिय उद्देश्य के निर्माण में योगदान देता है।

नियमों के साथ एक सक्रिय खेल एक बच्चे की सचेत, सक्रिय गतिविधि है, जो सभी खिलाड़ियों के लिए अनिवार्य नियमों से संबंधित कार्यों को सटीक और समय पर पूरा करने की विशेषता है। पीएफ लेसगाफ्ट की परिभाषा के अनुसार, आउटडोर खेल एक ऐसा व्यायाम है जिसके माध्यम से एक बच्चा जीवन के लिए तैयार होता है। आकर्षक सामग्री, खेल की भावनात्मक समृद्धि बच्चे को कुछ मानसिक और शारीरिक प्रयासों के लिए प्रेरित करती है। आउटडोर गेम की विशिष्टता बच्चे की बिजली-तेज, सिग्नल की तत्काल प्रतिक्रिया है "पकड़ो!", "भागो!", "रोकें!" आदि। बाहरी खेल बच्चे के ज्ञान और उसके आसपास की दुनिया के बारे में विचारों को फिर से भरने, सोच, सरलता, निपुणता, निपुणता, मूल्यवान नैतिक और स्वैच्छिक गुणों के विकास का एक अपूरणीय साधन है। शैक्षणिक विज्ञान में, बाहरी खेलों को बच्चे के सर्वांगीण विकास का सबसे महत्वपूर्ण साधन माना जाता है।

आउटडोर खेल मुख्य रूप से बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा का एक साधन है। वे अपने आंदोलनों को विकसित करने और सुधारने, दौड़ने, कूदने, चढ़ने, फेंकने, पकड़ने आदि में व्यायाम करने का अवसर प्रदान करते हैं। विभिन्न आंदोलनों के लिए बड़ी और छोटी मांसपेशियों की जोरदार गतिविधि की आवश्यकता होती है, बेहतर चयापचय, रक्त परिसंचरण, श्वसन को बढ़ावा देता है, अर्थात। शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि में वृद्धि।

नियमों के साथ आउटडोर खेलों का स्रोत लोक खेल है, जो डिजाइन, सामग्री, सादगी और मनोरंजन की चमक की विशेषता है।

एक बाहरी खेल में नियम एक आयोजन भूमिका निभाते हैं: वे इसके पाठ्यक्रम, कार्यों का क्रम, खिलाड़ियों के संबंध, प्रत्येक बच्चे के व्यवहार को निर्धारित करते हैं। नियम खेल के लक्ष्य और अर्थ का पालन करने के लिए बाध्य हैं; बच्चों को विभिन्न परिस्थितियों में उनका उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए।

छोटे समूहों में, काउंसलर खेल के दौरान सामग्री और नियमों की व्याख्या करता है, पुराने समूहों में - शुरुआत से पहले। बच्चों द्वारा खेल सीखने के बाद, वे इसे स्वयं संचालित कर सकते हैं। आउटडोर गेम्स का नियमों के साथ प्रबंधन इस प्रकार है। एक सक्रिय खेल का चयन करते हुए, काउंसलर मोटर गतिविधि के आवश्यक चरित्र के अनुपालन, खेल के नियमों की उपलब्धता और एक निश्चित उम्र के बच्चों के लिए सामग्री को ध्यान में रखता है। वह यह सुनिश्चित करता है कि सभी बच्चे खेल में भाग लें, सभी आवश्यक खेल गतिविधियों का प्रदर्शन करें, लेकिन अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचें जो उन्हें अत्यधिक उत्तेजित और थकान का कारण बन सकती है। पुराने प्रीस्कूलरों को अपने दम पर आउटडोर गेम खेलना सिखाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, इन खेलों में उनकी रुचि विकसित करना आवश्यक है, उन्हें टहलने के लिए, अवकाश के समय, छुट्टियों आदि के लिए आयोजित करने का अवसर प्रदान करें।

आउटडोर खेलों को प्राथमिक और जटिल में विभाजित किया गया है। प्राथमिक, बदले में, प्लॉट और प्लॉटलेस, फन गेम्स, आकर्षण में विभाजित हैं।

नैरेटिव गेम्स में एक तैयार प्लॉट और निश्चित नियम होते हैं। कथानक आसपास के जीवन (लोगों के श्रम कार्यों, यातायात, जानवरों, पक्षियों, आदि की गतिविधियों और आदतों) की घटनाओं को दर्शाता है, खेल क्रियाएं भूखंड के विकास और बच्चे द्वारा निभाई गई भूमिका के साथ जुड़ी हुई हैं। नियम आंदोलन की शुरुआत और अंत निर्धारित करते हैं, खिलाड़ियों के व्यवहार और संबंधों को निर्धारित करते हैं, और खेल के पाठ्यक्रम को स्पष्ट करते हैं। नियमों का पालन करना सभी के लिए अनिवार्य है।

प्लॉटलेस आउटडोर गेम्स जैसे ट्रैप, डैश ("ट्रैप्स", "डैश") में प्लॉट, इमेज नहीं होते हैं, लेकिन नियमों, भूमिकाओं की उपस्थिति और सभी प्रतिभागियों की गेम क्रियाओं की अन्योन्याश्रयता के कारण प्लॉट वाले के समान होते हैं। ये खेल एक विशिष्ट मोटर कार्य की पूर्ति के साथ जुड़े हुए हैं और बच्चों से अंतरिक्ष में बहुत अधिक स्वतंत्रता, गति, निपुणता और अभिविन्यास की आवश्यकता होती है। मनोरंजन शिविरों में, प्रतियोगिता के तत्वों (व्यक्तिगत और समूह) के साथ बाहरी खेलों का भी उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए: "जिसका लिंक जल्द ही मिल जाएगा", "झंडे के माध्यम से पहला कौन है", आदि। यदि ये खेल टीमों (रिले गेम्स) में विभाजित हैं, फिर बच्चा टीम के परिणाम को बेहतर बनाने के लिए कार्य को पूरा करना चाहता है।

प्लॉटलेस गेम में ऑब्जेक्ट्स (पिन, सर्कलेट, रिंग थ्रो, दादी, "बॉल स्कूल", आदि) का उपयोग करने वाले गेम भी शामिल हैं।

खेल-मनोरंजन, मनोरंजन, मोटर कार्यों में असामान्य परिस्थितियों में प्रदर्शन किया जाता है और इसमें अक्सर प्रतिस्पर्धा का एक तत्व शामिल होता है, जबकि कई बच्चे मोटर कार्य (बैग में दौड़ना, आदि) करते हैं, बाकी बच्चे दर्शक होते हैं। मनोरंजक खेल, आकर्षण दर्शकों को भरपूर आनंद देते हैं।

जटिल खेलों में खेल खेल (कस्बों, बैडमिंटन, टेबल टेनिस, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, फुटबॉल, हॉकी) शामिल हैं।

इस प्रकार, खेल विचारों की सीमा का विस्तार करते हैं, अवलोकन, सरलता विकसित करते हैं, जो देखा गया था उसका विश्लेषण, तुलना और सामान्यीकरण करने की क्षमता, जिसके आधार पर पर्यावरण में देखी गई घटनाओं से निष्कर्ष निकालना है। बाहरी खेलों में, स्थानिक और लौकिक संबंधों का सही आकलन करने की क्षमता विकसित की जाती है, ताकि बार-बार बदलते खेल के माहौल में वर्तमान स्थिति का त्वरित और सही ढंग से जवाब दिया जा सके। महान शैक्षिक मूल्य के हैं बाहरी खेल जो गर्मियों और सर्दियों की परिस्थितियों में जमीन पर आयोजित किए जाते हैं: अग्रणी शिविरों में, मनोरंजन केंद्रों में, लंबी पैदल यात्रा और भ्रमण पर। जमीन पर खेल पर्यटकों, स्काउट और पथदर्शी के लिए आवश्यक कौशल के निर्माण में योगदान करते हैं।

3.3 प्रतियोगिता पद्धति

प्रतियोगिता पद्धति प्रतियोगिता के रूप में अभ्यास करने का एक तरीका है। विधि का सार प्रतियोगिताओं के उपयोग में शामिल लोगों की तैयारी के स्तर को बढ़ाने के साधन के रूप में निहित है। प्रतियोगी पद्धति के लिए एक पूर्वापेक्षा प्रशिक्षुओं की उन अभ्यासों को करने की तैयारी है जिनमें उन्हें प्रतिस्पर्धा करनी चाहिए।

मोटर क्षमताओं की अधिकतम अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करने और उनके विकास के स्तर को प्रकट करने के लिए;

मोटर क्रियाओं की महारत की गुणवत्ता की पहचान और मूल्यांकन;

अधिकतम शारीरिक गतिविधि प्रदान करें;

मजबूत इरादों वाले गुणों की शिक्षा को बढ़ावा देना।

उदाहरण के लिए, आप खेलों और खेलों के संयोजन के लिए ग्रीष्मकालीन शिविर में ओलंपिक खेलों की मेजबानी कर सकते हैं। ऐसे ओलंपिक खेल अक्सर शिविरों में आयोजित किए जाते हैं। इस पारी में प्रत्येक दस्ता अपने चुने हुए देश की राष्ट्रीय टीम का प्रतिनिधित्व करता है। लोगों ने चुना, उदाहरण के लिए, यूक्रेन, स्पेन, मोल्दोवा, ग्रीस, इज़राइल, ब्राजील और रूस। काउंसलर और कैंप स्टाफ की टीम खेलों में एक अलग टीम - संयुक्त अरब अमीरात के रूप में भी प्रदर्शन करती है। स्क्वाड्रन के कोने को ओलंपिक प्रतीकों, एक हंसमुख खेल आदर्श वाक्य, अतीत और आगामी प्रतियोगिताओं के बारे में नोट्स से सजाया गया है। "कैंप-व्यापी ओलंपिक खेलों" की योजना बनाते समय, आप पारंपरिक 24-दिवसीय शिविर शिफ्ट को 4 चक्रों (छह-दिवसीय सप्ताह) में तोड़ सकते हैं:

पूर्व-ओलंपिक सप्ताह (इस समय के दौरान, बच्चे शिविर के खेल मैदानों से परिचित होते हैं, अपनी टीम बनाते हैं, एक ऐसा देश चुनते हैं जिसके सम्मान की वे खेलों में रक्षा करेंगे, खेलों के उद्घाटन समारोह की तैयारी करेंगे);

एथलेटिक्स सप्ताह। यह बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय, सुलभ और पसंदीदा खेल है। इस सप्ताह के दौरान बच्चे दौड़ने, कूदने और फेंकने में प्रतिस्पर्धा करते हैं। अलग-अलग प्रतियोगिताओं को "जम्पर का दिन", "धावक का दिन", "मैराथन धावक का दिन", "फेंकने का दिन", "रिले दौड़ का दिन", "चारों ओर का दिन" के रूप में प्रतिष्ठित किया जा सकता है। , आदि ।;

टीम के खेल का सप्ताह। विभिन्न आउटडोर और खेल खेलों में टूर्नामेंट पूरे शिविर ओलंपियाड (भाग लेने वाली टीमों-दलों की संख्या के आधार पर) में आयोजित किए जा सकते हैं, और फाइनल एक विशिष्ट दिन के लिए निर्धारित किए जा सकते हैं। उपरोक्त सिद्धांत को ध्यान में रखते हुए, ये तथाकथित "पायनियरबॉल के दिन", मिनी-फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, स्ट्रीटबॉल, टेबल टेनिस होंगे। इन खेलों में उसी दिन प्रतियोगिताएं आयोजित करना भी संभव है (यदि टीमों की संख्या कम है);

बौद्धिक खेलों का सप्ताह। इसमें प्रतियोगिताएं शामिल हैं, जहां शारीरिक प्रशिक्षण सामने आता है, लेकिन सक्षम और जल्दी से सोचने की क्षमता। यह एक ओरिएंटियरिंग, चेकर्स टूर्नामेंट, साथ ही एक शतरंज टूर्नामेंट है, जो आमतौर पर 20 जुलाई को अंतर्राष्ट्रीय शतरंज दिवस पर आयोजित किया जाता है; ओलंपिक प्रश्नोत्तरी उसी दिन आयोजित की जाती है।

आउटडोर गेम्स "मेरी स्टार्ट्स" में प्रतियोगिताओं की योजना में शामिल करना अनिवार्य है। यह मत भूलो कि अधिकांश प्रतियोगिताएं बाहर आयोजित की जाती हैं, और खराब मौसम के मामले में, खेलों के आयोजकों के पास हमेशा एक बैकअप विकल्प होना चाहिए। इसलिए, कार्यक्रम में परिवर्तन हमेशा संभव है।

इस प्रकार, परामर्शदाता विभिन्न प्रकार की प्रतियोगिताओं के साथ आते हैं। बात इसमें नहीं है, बल्कि लोगों में मजबूत इरादों वाले गुणों के विकास में है, ताकि लोगों के बीच संबंधों को बेहतर बनाने में मदद मिल सके। साथ ही उन्हें खेलों के प्रति जुनून की ओर आकर्षित करने के लिए।

3.4 बच्चों के मनोरंजन शिविर में तैरना

तैराकी का बच्चे के शरीर पर विशेष रूप से अच्छा उपचार और मजबूती प्रभाव पड़ता है। तैराकी अभ्यास बच्चे की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करता है, शारीरिक गुणों जैसे धीरज, शक्ति, गति, संयुक्त गतिशीलता, आंदोलनों का समन्वय विकसित करता है; वे समय पर "मांसपेशी कोर्सेट" भी बनाते हैं, अच्छे आसन के विकास में योगदान करते हैं, रीढ़ की वक्रता को रोकते हैं, उत्तेजना और चिड़चिड़ापन को खत्म करते हैं। जो बच्चे नियमित रूप से तैराकी के लिए जाते हैं वे अपने साथियों से स्पष्ट रूप से भिन्न होते हैं जो खेल के लिए नहीं जाते हैं: वे लंबे होते हैं, उच्च वीसी, लचीलापन, ताकत और सर्दी से कम प्रवण होते हैं।

कक्षाओं की योजना गर्म दिनों के लिए बनाई जानी चाहिए, क्योंकि अधिक के साथ उच्च तापमानपानी और हवा, युवा तैराक लंबे समय तक पानी में रह सकते हैं और जल्दी से तैरने की तकनीक में महारत हासिल कर सकते हैं। बच्चों को केवल डॉक्टर की अनुमति से कक्षाओं में जाने की अनुमति है।

पहले पाठों में पानी में रहने की अवधि 5-10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। भविष्य में, जैसे-जैसे जलाशय में पानी गर्म होता है और शरीर सख्त होता जाता है, पाठ के "पानी" भाग की अवधि धीरे-धीरे बढ़ जाती है।

ग्रीष्मकालीन शिविरों में, स्नान करने, बच्चों को तैरना सिखाने के साथ-साथ तकनीक में सुधार करने की सलाह दी जाती है, इसे रोजाना 10 से 12 और 17 से 19 तक करने की सलाह दी जाती है।

शिविर में बच्चों की तैराकी फिटनेस की जांच अनिवार्य है। इस मामले में, एक ही समय में दो से अधिक लोग पानी (कोई बेल्ट या छाती-गहरी) में प्रवेश नहीं करते हैं, जो तट के किनारे तैरते हैं। जांच के परिणामों के आधार पर बच्चों की उम्र और फिटनेस के आधार पर प्रशिक्षण समूहों को पूरा किया जाता है।

पहले समूह में ऐसे बच्चे शामिल हैं जो तैर ​​नहीं सकते (10 लोग) और जो पानी की सतह पर रह सकते हैं (15 से अधिक लोग नहीं)। समूह क्रमिक रूप से छाती और पीठ पर रेंगने के पानी और खेल के तरीकों में महारत हासिल करने के लिए प्रारंभिक अभ्यासों का अध्ययन करता है।

दूसरा समूह उन बच्चों को जोड़ता है जो किसी भी तरह से 10 से 25 मीटर तक तैरने में कामयाब रहे। वे छाती और पीठ पर रेंगने के खेल के तरीके सीख रहे हैं।

पहले पाठ में, प्रशिक्षक को पाठों के संचालन के लक्ष्यों, उद्देश्यों और प्रक्रिया के बारे में बात करनी चाहिए, तैराक की स्वच्छता और सख्त होने के नियमों के साथ-साथ पानी पर चोटों और दुर्घटनाओं को रोकने के उपायों के बारे में। और पानी में जो कैंप के नोटिस बोर्ड पर चस्पा किया गया है।

तैराकी में प्रशिक्षण पाठों के आयोजन और संचालन का मुख्य रूप एक समूह वर्ग है। इसे सशर्त रूप से तीन भागों में विभाजित किया गया है: प्रारंभिक; मुख्य और अंतिम। प्रारंभिक और अंतिम भागों को जमीन पर रखा जाता है, मुख्य भाग - पानी में।

पाठ के प्रारंभिक भाग (5-10 मिनट तक चलने वाले) में एक समूह का निर्माण, गणना, रोल कॉल, कार्यों की व्याख्या और पाठ के संचालन की प्रक्रिया, सामान्य विकासात्मक और विशेष शारीरिक अभ्यासों का एक जटिल प्रदर्शन, एक संक्षिप्त पुनरावृत्ति शामिल है। गलतियों के विश्लेषण और नए अभ्यासों से परिचित होने वाली सामग्री।

पाठ का मुख्य भाग (30-45 मिनट) अपने मुख्य कार्यों को हल करने के उद्देश्य से है: पानी में महारत हासिल करना, तैराकी की तकनीक सीखना, शुरू करना, मुड़ना, गोताखोरी करना

पाठ का अंतिम भाग (5-10 मिनट) इस तरह से संरचित किया गया है कि धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि को कम किया जा सके और पाठ की भावनात्मकता को बढ़ाया जा सके। इसलिए, इसमें खेल, रिले दौड़, पानी पर मस्ती, साथ ही पाठ के परिणामों का सारांश शामिल है। बच्चों को पानी से बाहर निकलने के बाद खुद को तौलिये से अच्छी तरह सुखा लेना चाहिए। इस प्रकार, ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य शिविर में तैराकी सिखाते समय, निम्नलिखित मुख्य कार्य हल किए जाते हैं:

स्वास्थ्य संवर्धन, मानव शरीर का सख्त होना, लगातार स्वच्छता कौशल पैदा करना;

तैराकी तकनीक सीखना और महत्वपूर्ण तैराकी कौशल में महारत हासिल करना;

सर्वांगीण शारीरिक विकास और शक्ति, लचीलापन, धीरज, गति, चपलता जैसे भौतिक गुणों में सुधार;

पानी पर सुरक्षा नियमों से परिचित होना।

3.5 हार्डनिंग (सूरज, हवा और पानी हमारे सबसे अच्छे दोस्त हैं)

हार्डनिंग विभिन्न उपायों की एक प्रणाली है जिसका उद्देश्य ठंड, गर्मी, सौर विकिरण जैसे प्राकृतिक कारकों के प्रतिकूल प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाना है। स्वास्थ्य शिविरों की स्थितियों में, प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों की मदद से बच्चों को सख्त करने के लिए अत्यंत अनुकूल परिस्थितियाँ विकसित हो रही हैं। उसी समय, सख्त हो जाता है प्रभावी उपायबच्चों की शारीरिक शिक्षा, सर्दी के लिए शरीर के प्रतिरोध के विकास में योगदान, स्वच्छता कौशल का अधिग्रहण।

सख्त प्रक्रियाओं की प्रणाली निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित है:

क्रमिकता (सख्त प्रक्रियाओं की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए)

व्यक्तित्व (प्रत्येक व्यक्तिगत बच्चे के लिए विभिन्न प्रक्रियाओं की सहनशीलता की निगरानी करें)

व्यवस्थितता (सख्त प्रक्रियाओं का प्रशिक्षण प्रभाव केवल नियमित और लंबे समय तक प्रशिक्षण की स्थिति में होता है)

विभिन्न प्रकार के सख्त होने का एक संयोजन (यह विभिन्न पर्यावरणीय कारकों के अनुकूल होने के लिए शरीर की क्षमता विकसित करता है)

सूरज से कठोर

बेहतर सख्त 10 डिग्री से कम नहीं छाया में सूरज से शुरू करें। धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय सुबह 10 बजे से दोपहर 12 बजे तक है, गति में धूप सेंकना सबसे अच्छा है।

वायु सख्त

पानी सख्त

नीचे रगड़े। रोजाना सुबह चार्ज करने के बाद करने की सलाह दी जाती है। वाइप डाउन स्पंज, गीले तौलिये या हाथ से पानी में भिगोकर किया जाता है। सबसे पहले, वे शरीर के ऊपरी हिस्से को पोंछते हैं: हाथ, अग्रभाग, गर्दन, छाती, पीठ, फिर निचला भाग। उसके बाद, पूरे शरीर को सूखे तौलिये से रगड़ा जाता है। अवधि 30 सेकंड से अधिक नहीं है। आगे 2-3 मिनट तक।

डूजिंग। यह सख्त करने का एक अधिक कुशल रूप है। पानी टी 25-30 के साथ डाला जाता है। डालने के बाद, शरीर को तौलिए से जोर से रगड़ा जाता है।

नहाना। स्नान न केवल सबसे शक्तिशाली और उपयोगी सख्त प्रक्रिया है, बल्कि सबसे सुखद भी है। पानी जितना ठंडा होगा, प्रक्रिया उतनी ही कम होनी चाहिए। सख्त होने के दौरान, बच्चे को एक अप्रिय ठंड महसूस करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, ताकि "हंस धक्कों" दिखाई दें। जब ऐसी संवेदनाएँ उत्पन्न होती हैं, तो अपेक्षित सख्त प्रभाव के बजाय, तेज और जीर्ण रोगऊपरी श्वसन पथ, गुर्दे, जोड़।

एक अच्छा सख्त प्रभाव है स्वच्छता प्रक्रियाएं, अपने चेहरे को ठंडे पानी से कमर तक धोकर और अपने पैरों को ठंडे पानी से धो लें।

निष्कर्ष

बच्चों का शिविर एक प्रकार का बच्चों का मनोरंजन है जो लगातार लोकप्रिय है। किसी भी उम्र के बच्चों के लिए, बच्चों के शिविर की यात्रा एक वयस्क बनने के लिए अपनी स्वतंत्रता दिखाने का एक मौका है। परंपरागत रूप से, पूरी दुनिया में, बच्चों के शिविर प्रकृति में, जंगली इलाके में आयोजित किए जाते थे। समर कैंप कुछ देशों में गर्मियों के महीनों के दौरान आयोजित बच्चों और/या किशोरों के लिए एक पर्यवेक्षित कार्यक्रम है।

एक छुट्टी शिविर की स्थितियां छुट्टियों के दौरान बच्चों के लिए सही आंदोलन व्यवस्था प्रदान कर सकती हैं, जो एक शक्तिशाली स्वास्थ्य सुधार है। ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य शिविरों की कामकाजी परिस्थितियों में अवकाश गतिविधियों को पूर्ण स्वैच्छिकता द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। बच्चों को अपने ख़ाली समय के लिए मजबूर करना असंभव है। यह आनंद के सिद्धांत पर निर्भर करता है, सुखद संवेदनाओं, अनुभवों, विचारों के संवेदी आधार, बच्चों के व्यक्तिगत हितों और आकांक्षाओं को संतुष्ट करता है।

स्वास्थ्य शिविर में सक्रिय विश्राम शिविर में रहने की अपेक्षाकृत कम अवधि, आयु के अनुसार बच्चों की टुकड़ी की विविधता, स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक विकास के स्तर और शारीरिक फिटनेस के कारण विशिष्ट विशेषताएं हैं। शारीरिक फिटनेस और खेल आयोजनों का आयोजन करते समय इन विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

बच्चों के लिए शारीरिक व्यायाम इस तरह से संरचित होते हैं कि वे दिन के सामान्य आहार के साथ अन्य मनोरंजक गतिविधियों के साथ जुड़े होते हैं और दिन में 1.5-2 घंटे तक का समय लेते हैं। सुबह व्यायाम करने से नींद से जागने में आसानी होती है, शरीर को तेजी से काम करने की अनुमति मिलती है। खेल (विशेषकर सक्रिय वाले) सक्रिय मनोरंजन का एक बहुत लोकप्रिय तरीका है। वे अपने परिदृश्य में विविध हैं। शारीरिक शिक्षा प्रणाली में, खेल का उपयोग शैक्षिक, स्वास्थ्य-सुधार और शैक्षिक कार्यों को हल करने के लिए किया जाता है।

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ज़ेलेज़्न्याक, यू.डी. भौतिक संस्कृति और खेल में वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी गतिविधि की मूल बातें: पाठ्यपुस्तक। भत्ता / यू.डी. ज़ेलेज़्न्याक। - एम।: अकादमी, 2000।-- 264 पी।

परिचय

बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति, यहां तक ​​कि कुछ सबसे समृद्ध स्वास्थ्य समूह I से संबंधित, बिगड़ रही है, जो बच्चे के शरीर की अनुकूली क्षमताओं और भंडार में कमी, विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के प्रतिरोध में कमी, शारीरिक रूप से प्रकट होती है। प्रशिक्षण भार के लिए धीरज और सहनशीलता। गर्मी की अवधि प्राकृतिक स्वास्थ्य कारकों के अद्वितीय बहुमुखी प्रभावों का उपयोग करने का अवसर प्रदान करती है, जिसके लिए कभी-कभी न्यूनतम अतिरिक्त स्थितियां बनाना आवश्यक होता है, मुख्य रूप से एक संगठनात्मक प्रकृति की। बच्चों के स्वास्थ्य शिविर की परिस्थितियाँ विद्यार्थियों के बीच शारीरिक संस्कृति और खेल कार्य के व्यापक प्रसार के लिए अनुकूल वातावरण बनाती हैं। गर्मियों में, छुट्टियों के दौरान, बच्चों के पास सामूहिक और व्यक्तिगत बाहरी गतिविधियों के लिए असीमित अवसर होते हैं। ये खेल, खेल, पर्यटन, विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायाम हैं। ठोस परिस्थितियों और सख्त होने के साथ उनका समीचीन संयोजन महत्वपूर्ण परिणाम दे सकता है। शिविर में सभी शैक्षिक और मनोरंजक कार्य बच्चों की उम्र, उनके स्वस्थ हितों और अनुरोधों के अनुसार किए जाने चाहिए। साथ ही, बच्चों के लिए गर्मी की छुट्टियों के आयोजकों को यह नहीं भूलना चाहिए कि शिविर का मुख्य कार्य बच्चों को स्वस्थ आराम प्रदान करना है, इसलिए किसी भी मामले में बच्चों को उनके आराम की हानि के लिए विभिन्न सामूहिक कार्यक्रमों के साथ अतिभारित नहीं किया जाना चाहिए और स्वास्थ्य। सभी कार्य उल्लिखित योजना के अनुसार ही किए जाने चाहिए, इस कार्य का केंद्र टुकड़ी है। मैनुअल में शारीरिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियों के संगठन और संचालन के लिए सैद्धांतिक ज्ञान की मूल बातें शामिल हैं, बच्चों और किशोरों की उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, खेल आयोजनों की तैयारी के लिए कार्यप्रणाली सिद्धांत, सुबह के स्वच्छ जिमनास्टिक के परिसर, बाहरी खेल, कार्यक्रम खेल आयोजनों, प्रतियोगिताओं की।

अध्याय 1 ग्रीष्मकालीन शिविर में शारीरिक और स्वस्थ कार्य

1.1 बच्चों के मनोरंजन शिविर में शारीरिक संस्कृति और मनोरंजन गतिविधियों का संगठन

आधुनिक समाज में, भौतिक संस्कृति युवा पीढ़ी की जीवन शैली के एक आवश्यक हिस्से के रूप में कार्य करती है, क्योंकि यह मानव संस्कृति का एक अभिन्न अंग है, शारीरिक गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण आवश्यकताओं की संतुष्टि का क्षेत्र, शारीरिक सुधार की समस्या को हल करता है, हल करता है खाली समय के तर्कसंगत उपयोग की समस्या। स्कूल में लगातार मानसिक अधिभार के लिए बच्चों को न केवल परिश्रम की आवश्यकता होती है, बल्कि अच्छे स्वास्थ्य, पर्याप्त मानसिक तैयारी और छुट्टियों के दौरान अच्छे आराम की भी आवश्यकता होती है। वर्तमान में, बचपन में विभिन्न खेलों का अभ्यास करने के साथ-साथ बढ़ते शरीर को सुधारने और सख्त करने की उपयुक्तता और आवश्यकता पर कोई संदेह नहीं करता है। गर्मी का समय, ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य शिविर में आराम का समय, और इसका पूरा उपयोग शारीरिक शिक्षा और खेलकूद में करना चाहिए। इसमें मुख्य भूमिका भौतिक संस्कृति के प्रशिक्षक की होती है, जो आराम करने वाले बच्चों से सहयोगियों को आकर्षित कर सकता है और खेल और मनोरंजन कार्य का आयोजन कर सकता है। बच्चों के स्वास्थ्य शिविर की स्थितियों में, बच्चों को सख्त करने के लिए एक छोटी सी पाली में भी महान अवसर हैं। किसी भी मामले में, आप अपने द्वारा शुरू किए गए व्यवसाय को जारी रखने के लिए एक अच्छी नींव रख सकते हैं। सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि बच्चों का सख्त होना एक से अधिक प्रक्रियाओं से किया जा सकता है। हार्डनिंग बच्चों की शारीरिक शिक्षा का एक अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए। इसका विस्तार शारीरिक शिक्षा, श्रम प्रक्रिया, खेल, सैर और नींद तक होना चाहिए। इसलिए, लोगों के साथ हर समय बिताने वाले काउंसलर को सख्त होने में सक्रिय भाग लेने की जरूरत है। यह परामर्शदाताओं पर निर्भर करता है कि क्या शिविर में शुरू हुई सख्तता घर पर उनके शुल्क जारी रहेगी, जो बदले में स्वास्थ्य की एक ठोस नींव के निर्माण में योगदान देगी। हम शिक्षक की भूमिका के बारे में बात कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि छुट्टी शिविर में चिकित्सा कर्मियों के मार्गदर्शन और शिविर निदेशक की देखरेख में बच्चों को सख्त किया जाता है। लेकिन सामान्य उद्देश्यपूर्ण नेतृत्व की अनुपस्थिति में भी, जो दुर्भाग्य से, अक्सर देखा जा सकता है, परामर्शदाता को लोगों को सख्त करने (एक उचित ढांचे के भीतर) को व्यवस्थित करने का अवसर नहीं छोड़ना चाहिए, यह देखते हुए कि एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण बेहद कठिन है। सख्त प्रक्रियाएं और गतिविधियां खतरे से भरी होती हैं यदि आप उनसे गलत तरीके से संपर्क करते हैं, उदाहरण के लिए, धूप में पहले दिनों में लंबे समय तक रहना या +18 डिग्री सेल्सियस से नीचे पानी के तापमान पर स्नान करना। लेकिन अत्यधिक बीमा अक्सर बच्चों को आवश्यक प्रक्रियाओं से वंचित कर देता है। सख्त होने की प्रक्रिया में, किसी भी मामले में आपको बुनियादी नियमों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। पहली शर्त यह है कि समय-समय पर नहीं, बल्कि व्यवस्थित रूप से सख्त होने पर ध्यान दिया जाए: अन्यथा किए गए उपायों से कोई मतलब नहीं होगा। दूसरी स्थिति स्नान या अन्य सख्त प्रक्रियाओं की अवधि में क्रमिक वृद्धि है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सभी बच्चे सख्त होने के लिए समान रूप से तैयार नहीं होते हैं, इसलिए आपको कमजोर बच्चों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सख्त करने के मुख्य साधनों में शामिल हैं: वायु स्नान, धूप सेंकना, जल प्रक्रियाएं। वायु स्नान। चार्जिंग किसी भी मौसम में की जाती है, और कपड़े, जैसा कि हमने पहले ही कहा है, शॉर्ट्स, एक टी-शर्ट और स्नीकर्स (बिना टी-शर्ट वाले लड़के) होने चाहिए। और भले ही सुबह बहुत गर्म न हो, ठंड से डरने की कोई बात नहीं है: आखिरकार, व्यायाम अपेक्षाकृत जल्दी और गति में होता है। अन्य शारीरिक शिक्षा और प्रतियोगिता एक ही सूट में की जानी चाहिए। एयर बाथ लेने के लिए आप वॉक और गेम्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बादल के मौसम में टहलने के दौरान, अपनी शर्ट उतारने की पेशकश करें और इस तरह से 10-15 मिनट तक चलें। कल के लिए, इस "खुराक" को 3-5 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। हवा की ताकत और तापमान पर निर्भर करता है।

लेकिन किसी भी मामले में आपको बच्चों को ठंड में नहीं लाना चाहिए, और इसलिए आपको यह याद रखना चाहिए कि विभिन्न शारीरिक व्यायाम और जॉगिंग इस स्थिति से बचने में मदद करेंगे। सबसे पहले, न केवल मांसपेशियों, आंतरिक अंगों, बल्कि त्वचा के जहाजों को भी प्रशिक्षण मिलता है। वे बाहरी वातावरण में परिवर्तन पर प्रतिक्रिया करते हैं: तापमान, आर्द्रता, ड्राफ्ट के प्रतिरोध में वृद्धि। दूसरे, गैस विनिमय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा त्वचा के माध्यम से होता है। इसका मतलब है कि शरीर को "साँस लेने" का एक अतिरिक्त अवसर दिया जाता है। रात की नींद को सख्त बनाने में योगदान देने के लिए, बेडरूम में हवा लगातार ताजा होनी चाहिए। काउंसलर हमेशा मौजूद रहता है जब लोग बिस्तर पर जाते हैं और कमरे की स्थिति की जाँच करते हैं। धूप सेंकना। "जहाँ सूरज बहुत कम दिखता है, वहाँ एक डॉक्टर अक्सर आता है," पुरानी कहावत है। सनबाथिंग विकास को बढ़ाता है, चयापचय, रक्त संरचना और त्वचा के सुरक्षात्मक गुणों में सुधार करता है। सौर विकिरण के प्रभाव में, दक्षता बढ़ जाती है, और मूड में सुधार होता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि सूर्य की किरणों का दुरुपयोग शरीर के अधिक गरम होने, सुस्ती, सिरदर्द, भूख न लगना और नींद में योगदान देता है। और सूर्य को केवल लाभ देने के लिए, वैराग्य के साथ परामर्शदाता को कुछ शर्तों का पालन करना चाहिए। स्वास्थ्य शिविर में चिकित्सा कर्मचारियों और एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में धूप सेंकने का कार्य किया जाता है। इसमें काउंसलर सीधे तौर पर शामिल होते हैं। टुकड़ी को एक स्थायी स्थान की आवश्यकता होती है जहां आमतौर पर धूप सेंकना होता है। धूप सेंकते समय सभी बच्चों को हल्के रंग के कपड़े से बनी हल्की टोपी पहननी चाहिए। खुराक के समय को नियंत्रित करना आसान है। पहले दिनों में, धूप सेंकने की अवधि 4-6 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, और पारी के अंत तक इसे 35-40 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। शिफ्ट के बीच में, जब लड़के पहले से ही धूप से झुलस चुके होते हैं, तो उनके जलने और ज़्यादा गरम होने का डर कम हो जाता है। और परिवर्तन के पहले दिनों में, सूर्य की किरणों के संबंध में त्वचा की संवेदनशीलता अपेक्षाकृत अधिक होती है। छायांकित क्षेत्रों में इस समय विभिन्न बाहरी गतिविधियाँ करना आवश्यक है। यह ज्ञात है कि सौर विकिरण के उपचार प्रभाव पहले से ही खुराक पर प्रकट होते हैं जो सनबर्न का कारण नहीं बनते हैं। इसलिए, सख्त होने के लिए एक मजबूत तन प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर, सूरज की किरणों के अयोग्य "उपयोग" के परिणामस्वरूप, बच्चे को जलन, गर्मी या सनस्ट्रोक (गर्मी या सनस्ट्रोक के पहले लक्षण सिरदर्द, सुस्ती, सांस लेने में वृद्धि और नाड़ी की दर) हो, तो उसे तुरंत स्थानांतरित किया जाना चाहिए एक ठंडी जगह और चिकित्सा सहायता प्रदान की।

जल प्रक्रियाएं। जल उपचार सबसे शक्तिशाली और सुखद सख्त करने वाला एजेंट है जिसके लिए शरीर सख्ती से प्रतिक्रिया करता है। आंतरिक अंगों में रक्त के बहिर्वाह के कारण त्वचा की रक्त वाहिकाओं के तेज संकुचन के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति को कई क्षणों के लिए ठंड का अनुभव होता है, जिसके बाद वासोडिलेशन के कारण गर्मी की सुखद अनुभूति होती है - यह है एक प्रकार का संवहनी जिम्नास्टिक। बहुत देर तक चिलिंग करने से फिर से ठंड लग जाती है। यह एक संकेत होना चाहिए कि हाइपोथर्मिया हो सकता है। इसका मतलब है कि पानी की प्रक्रिया को रोक दिया जाना चाहिए और कई ऊर्जावान आंदोलनों को किया जाना चाहिए। पानी से शमन करते समय मुख्य बात अवधि नहीं है, बल्कि तापमान है। लड़कों को यह सब नहीं पता। परामर्शदाता का कार्य उन्हें सख्त करने के लिए विभिन्न जल प्रक्रियाओं के व्यवस्थित सेवन के लाभों के बारे में बताना है और उन्हें क्रमिक संक्रमण के बिना सबसे शक्तिशाली प्रक्रियाओं के खतरों के बारे में बताना है। साथ ही, व्यक्तिगत उदाहरण का बहुत महत्व है। यहां कुछ प्रकार के सख्त जल उपचार दिए गए हैं जिन्हें दस्ते अलग-अलग समय पर लागू कर सकते हैं:

सुबह - एक नम तौलिया के साथ शरीर को पोंछना, स्नान करना, सुबह स्नान करना;

दोपहर में - स्नान, स्नान;

शाम को - ठंडे और ठंडे पानी से पैर धोना।

सबसे मजबूत सख्त एजेंटों में से एक सुबह स्नान है। यह उन शिविरों में किया जा सकता है जिनके पास एक तालाब या पूल है। पहले तो बच्चे बस डुबकी लगाते हैं, और कुछ दिनों के बाद (पानी और हवा के तापमान के आधार पर) 1-2 मिनट के लिए स्नान करते हैं। इसके बाद शरीर को तौलिये से रगड़ कर साफ करें। नहाने के बाद, वार्म-अप व्यायाम या जॉगिंग की एक श्रृंखला करें। सुबह की तैराकी करते समय, आपको उम्र, बच्चों की शारीरिक फिटनेस, स्थानीय और मौसम की स्थिति को ध्यान में रखना होगा। डॉक्टर के साथ मिलकर यह तय करना आवश्यक है कि इस प्रक्रिया को कैसे किया जाए। उदाहरण के लिए, 11 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और कमजोर बड़े बच्चों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जा सकती है। हालांकि, दक्षिणी क्षेत्रों में इस तरह के अपवाद को छोड़ा जा सकता है। और, इसके विपरीत, तेज प्रवाह वाली नदियों में, जहां पानी अच्छी तरह से गर्म नहीं होता है, कई झरनों वाली झीलों में, बड़े बच्चों को केवल तैरने की अनुमति दी जानी चाहिए। एक मनोरंजन शिविर में, जहां जलाशयों की कमी के कारण स्नान का आयोजन करना संभव नहीं है, वहाँ पर्याप्त मात्रा में वर्षा की व्यवस्था करना आवश्यक है ताकि सभी बच्चे पानी की प्रक्रिया कर सकें या आवास की व्यवस्था कर सकें। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन मामलों में पानी नदी या झील की तुलना में ठंडा होगा, इसलिए खुराक छोटा होना चाहिए। साथ ही स्नान के लिए, बच्चों को अलग-अलग हिस्सों में व्यवस्थित किया जाता है, उनके साथ शरीर को रगड़ने के लिए एक तौलिया होता है। शाम को अपने पैर धोने के लिए पानी को गर्म करने की जरूरत नहीं है। तब यह प्रक्रिया न केवल स्वच्छ उद्देश्यों का पीछा कर सकती है, बल्कि एक सख्त एजेंट भी हो सकती है।

मॉर्निंग हाइजीनिक एक्सरसाइज (व्यायाम)। ऐसा बच्चा खोजना मुश्किल है जो घर पर व्यायाम करने की कोशिश न करे। लेकिन, दुर्भाग्य से, कुछ लोग खुद को एक अनिवार्य शर्त के रूप में दैनिक सुबह के व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए मजबूर कर पाते हैं, जैसे कि धोना, दाँत साफ़ करना, खाना। बहुत करुणा भरे शब्दसुबह के व्यायाम के बारे में कहा। वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि यह जीवन शक्ति लाता है महत्वपूर्ण गुण, एक व्यक्ति के लिए आवश्यक, सभी अंगों की गतिविधि में सुधार करता है, सर्दी और अन्य बीमारियों के खिलाफ रोगनिरोधी एजेंट है। स्वास्थ्य शिविर में दैनिक सुबह के व्यायाम का एक कार्य बच्चों में एक स्थिर रुचि पैदा करना और इसे घर पर जारी रखने की आदत डालना है। एक अनुशासन के रूप में, व्यायाम से आपको अपने दिन की शुरुआत एक व्यवस्थित तरीके से करने में मदद करनी चाहिए। और इसके लिए स्वास्थ्य संवर्धन, शरीर का सख्त होना, इच्छाशक्ति की शिक्षा आदि जैसे महत्वपूर्ण कार्यों को हल करने के लिए, नेताओं को इसके कार्यान्वयन में ज्ञान और अनुभव की आवश्यकता होती है। सुबह के व्यायाम उचित आवश्यकताओं को पूरा किए बिना परिणाम नहीं देंगे: एक त्वरित निकास, एक स्पष्ट संरचना, प्रत्येक अभ्यास का सही निष्पादन। इसके अलावा, इन आवश्यकताओं की अनदेखी करने से विपरीत परिणाम हो सकते हैं: अनुशासन में गिरावट, ढीलापन। जो लोग पहले व्यायाम करने के लिए बाहर गए थे, बाकी की प्रत्याशा में, वे जम जाएंगे और उन्हें सर्दी भी लग सकती है। अपने उद्देश्य को पूरा करने के लिए व्यायाम के लिए कई उपायों की आवश्यकता होती है: टुकड़ी कक्षाओं या प्रशिक्षण शिविरों में प्रशिक्षण परिसर, सुबह के अभ्यास के सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए प्रतियोगिताएं आयोजित करना, दैनिक अभियान और व्याख्यात्मक कार्य। में बच्चे प्रारंभिक अवस्थासुबह के व्यायाम के लाभों को स्वयं समझने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। सबसे अच्छा प्रचार एक सलाहकार, एक नेता का व्यक्तिगत उदाहरण है। इसलिए नेता को, सबसे पहले, सुबह के व्यायाम का प्रबल समर्थक होना चाहिए; दूसरे, व्यायाम करने में लोगों और खुद से लगातार मांग करना; तीसरा, व्यक्तिगत उदाहरण से बच्चों को संक्रमित करना। और तब व्यायाम कोई बाध्यता नहीं, बल्कि एक सचेत आवश्यकता बन जाएगी। काउंसलर को पहले से चार्ज करने के लिए जगह चुनने का ध्यान रखना चाहिए। पहले ही दिन उस स्थान पर विशेष रूप से एक टुकड़ी बनानी चाहिए जहां उसे सुबह जिमनास्टिक करना होगा। जगह समतल होनी चाहिए, बिना धक्कों और छिद्रों के, बिना विदेशी वस्तुएं, एक खुले गठन में पूरी टुकड़ी को फिट करने के लिए आकार में। दूरी और अंतराल (गहराई और चौड़ाई में लोगों के बीच की दूरी) - 1.5-2 कदम! कड़ियों को तोड़े बिना दस्ते का निर्माण करना बेहतर है, लेकिन छोटे कद के बच्चे सामने हों। खुद इतनी दूरी पर खड़े हो जाओ (अधिमानतः एक मंच पर) ताकि आप सभी लोगों को देख सकें और वे सभी नेता को देख सकें। किसी भी मौसम में शरीर को सख्त करने के लिए, लड़कों को शॉर्ट्स में व्यायाम करने के लिए बाहर जाना चाहिए, लड़कियों को शॉर्ट्स और टी-शर्ट में, बिना किसी अतिरिक्त आदेश के, जल्दी से एक सिग्नल पर निर्माण करना चाहिए। चढ़ाई के बाद, लोगों को 5-7 मिनट का समय दिया जाना चाहिए। चप्पल पहनना और tracksuits... चार्जिंग के लिए फॉर्मेशन - सीटी या रेडियो के दूसरे सिग्नल पर। इस संकेत पर, सभी लोग सबसे छोटा समयप्रत्येक को अपने स्थान पर पंक्तिबद्ध होना चाहिए। दो या दो से अधिक दस्तों के साथ सुबह का अभ्यास करना अधिक कठिन होता है। कर्मचारियों की बड़ी संख्या के कारण, निर्माण के लिए समय में वृद्धि, कई कार्यों को हल नहीं किया जा सकता है: सख्त, उचित मांसपेशियों का काम, बच्चों में प्रशिक्षक कौशल पैदा करना। विभिन्न युगों की टुकड़ियों के एकीकरण को पूरी तरह से खारिज किया जाना चाहिए। आपको खराब मौसम में सुबह के अभ्यास को रद्द नहीं करना चाहिए, लेकिन आपको इसे दूसरी जगह (एक चंदवा के नीचे, घर के अंदर) में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। इसे हर दिन एक ही समय पर किसी भी स्थिति में किया जाना चाहिए। सुबह जिमनास्टिक परिसरों की तैयारी और संचालन के लिए मुख्य कार्यप्रणाली नियम। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि संपूर्ण परिसर (10-15 अभ्यास) सभी बड़े मांसपेशी समूहों, पूरे शरीर और आंतरिक अंगों को समान रूप से प्रभावित करना चाहिए। इसे एक निश्चित क्रम में बनाया जाना चाहिए, जिसे स्थापित करना मुश्किल नहीं है यदि आप निम्नलिखित सिद्धांतों द्वारा निर्देशित हैं:

क) पहला व्यायाम शरीर को टोन करना चाहिए, नींद से जागने में संक्रमण को बढ़ावा देना चाहिए, रीढ़ को सीधा करना चाहिए। इसलिए, चलने के साथ व्यायाम शुरू करने की सिफारिश की जाती है, हल्के जॉगिंग ("जॉगिंग") और स्ट्रेचिंग व्यायाम के साथ;

बी) बाद के अभ्यासों में धीरे-धीरे पैरों, धड़, बाहों की मांसपेशियों को शामिल करना चाहिए;

ग) शक्ति, गति और दूरी के व्यायाम को परिसर के बीच में या अंत के करीब शामिल किया जाना चाहिए। अंतिम अभ्यासों में से एक कूदना या दौड़ना है, इसके बाद गहरी सांस के साथ चलने को धीरे-धीरे धीमा करने के लिए संक्रमण होता है। आपको एक व्यायाम के साथ परिसर को समाप्त करने की आवश्यकता है जो श्वसन और संचार अंगों को सामान्य गतिविधि में बहाल करने में मदद करता है;

d) पूरे जीव की गतिविधि में वृद्धि से सांस लेने में वृद्धि की आवश्यकता होती है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि श्वास की लय गति की गति से मेल खाती हो। लगभग हर व्यायाम में, ऐसे समय होते हैं जब हाथ, पैर और धड़ की गति में वृद्धि हुई साँस लेना और साँस छोड़ना में योगदान होता है। उदाहरण के लिए, अपनी बाहों को ऊपर उठाना, उन्हें पक्षों तक फैलाना छाती की मांसपेशियों को फैलाने में मदद करता है, जिससे श्वास लेना आसान हो जाता है। इसके विपरीत, शरीर को आगे की ओर झुकाने, बैठने, टांगों को आगे की ओर झुकाने से डायाफ्राम ऊपर उठता है, जिससे साँस छोड़ने में सुविधा होती है। इस प्रकार, व्यायाम चुनते समय, उन क्षणों को स्थापित करना आवश्यक है जो साँस लेना और साँस छोड़ने की सुविधा प्रदान करते हैं। यदि इस तरह के एक पल (मार्च, दौड़, आदि) को स्थापित करना मुश्किल है, तो आपको याद दिलाया जाना चाहिए कि आप अपनी सांस को रोक नहीं सकते हैं, कि आपको स्वतंत्र रूप से और लयबद्ध रूप से सांस लेने की जरूरत है, एक मजबूत साँस छोड़ने पर जोर दें, जो अनैच्छिक रूप से एक गहरी सांस का कारण होगा। ;

ई) फिटनेस स्तर बढ़ने पर दोहराव की संख्या धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए;

च) ब्याज और भार बढ़ाने के लिए, अतिरिक्त अभ्यास सहित जटिल को जटिल करना संभव है, दो या दो से अधिक आंदोलनों (हाथ और शरीर, हाथ, पैर, आदि) को जोड़ना, प्रारंभिक स्थिति को बदलना, आंदोलनों की गति को तेज करना, कम करना खेल उपकरण (लाठी, हुप्स, आदि) का उपयोग करके व्यायाम के बीच विराम;

छ) सुबह के व्यायाम सहित किसी भी व्यायाम को करते समय गुणवत्ता मुख्य मानदंडों में से एक है। इसलिए, व्यापक आयाम के साथ अभ्यास के कार्यान्वयन के लिए, नेता को विभिन्न आंदोलनों के लिए शरीर की सही स्थिति की निगरानी करनी चाहिए;

7-9 साल के बच्चों के लिए व्यायाम परिसरों से बना है खेल के रूपअनुकरणीय चरित्र, बच्चों द्वारा आसानी से स्वीकार किया जाता है। उन्हें अपने आंदोलनों के साथ मशीनों, लोगों, पौधों, जानवरों के कार्यों का चित्रण करना चाहिए। अभ्यास का नाम पहले से ही इसके सार का एक विचार देता है। मोटर, जंगल आदि के शोर का पुनरुत्पादन आपको व्यायाम के दौरान श्वास को सही ढंग से सेट करने की अनुमति देता है। वही अभ्यास बाद में गिनती में किया जा सकता है। 9 साल की उम्र के बच्चों के लिए, इस तरह के व्यायाम का अब उतना प्रभाव नहीं हो सकता है, इसलिए 10-12 साल के बच्चों के लिए व्यायाम का एक सेट उनके साथ कुछ राहत के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। सुबह के व्यायाम के बाद, एक नियम के रूप में, आपको जल प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता होती है। यह सर्वविदित है क्या महत्वपूर्ण भूमिकावे इस तरह खेलते हैं स्वच्छता उत्पाद... अभी तक अधिक महत्वजल प्रक्रियाओं का उपयोग शरीर को सख्त करने के साधन के रूप में किया जाता है। जिमनास्टिक के दौरान वायु स्नान के संयोजन में, आप बच्चों को सर्दी के प्रति कम संवेदनशील बना सकते हैं। किसी भी शिविर की स्थितियों में, जल प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए वर्षा या अन्य साधारण प्रतिष्ठानों की व्यवस्था करना संभव है। अग्रिम में उन परिस्थितियों को प्रदान करना आवश्यक है जिनके तहत एक परामर्शदाता या शिक्षक के मार्गदर्शन में हर दिन लड़के और लड़कियां जिमनास्टिक के बाद खुद को मिटा सकते हैं, खुद को ठंडा पानी डाल सकते हैं या नदी में डुबकी लगा सकते हैं। सुबह का व्यायाम कैसे किया जाता है यह उसके निष्पादन पर निर्भर करता है। यदि नेता अभ्यासों को अच्छी तरह से जानता है, उन्हें दिखा सकता है, जोर से और सही ढंग से आदेश दे सकता है, तो पूरा दस्ता स्पष्ट रूप से और लगातार अभ्यास करेगा। सुबह के व्यायाम करने के लिए कई पद्धतिगत तकनीकें। दिखाने और संक्षेप में समझाने के बाद, कमांड के साथ प्रारंभिक स्थिति की स्वीकृति की मांग करें: "शुरुआती स्थिति स्वीकार करें!"। अक्सर दिखाना और समझाना बदल जाता है लंबी प्रक्रिया... और सर्द सुबह में खड़े रहना बच्चों के लिए बहुत सुखद नहीं होता। और समय का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए, अनुभवी नेता, एक साथ समझाने और धीमी गति से दिखाने के साथ, एक या दो बार अभ्यास को दोहराने का सुझाव देते हैं, जिसके बाद इसे शुरू करने के लिए कमांड इस प्रकार है: "बाईं ओर व्यायाम (करने के लिए) दाएँ) BEGIN!" अभ्यास को समाप्त करने के लिए, अंतिम (चौथी या आठवीं) गिनती के बजाय, कमांड करें: "स्क्वाड, स्टैंड!"। आपको लंबे समय तक टुकड़ी के साथ स्वयं अभ्यास नहीं करना चाहिए, लेकिन आपको केवल प्रदर्शन की शुद्धता की निगरानी करने और संगीत के लिए व्यायाम नहीं करने पर लयबद्ध रूप से गणना करने की आवश्यकता है। बच्चों को खो न जाए और समन्वित तरीके से अभ्यास करने के लिए, नेता को निश्चित रूप से बच्चों के संबंध में उनके साथ "दर्पण में" अभ्यास करना सीखना होगा। उदाहरण के लिए, समूह को निर्देश दें कि वह बाईं ओर झुकना शुरू करें और दाईं ओर झुकना शुरू करें। खेल प्रणाली। खेल आयोजनों के दौरान शिविर की सामान्य सभा के लिए, साइट पर, हॉल में, ताजी हवा में टीम के त्वरित संगठन के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में मुकाबला तकनीक आवश्यक है। पर सही निष्पादनटीमें बढ़ रही हैं भावनात्मक स्थितिबच्चे। अभ्यास सही मुद्रा बनाए रखने में भी मदद करता है। यह कोई संयोग नहीं है कि वे प्रवेश करते हैं स्कूल का पाठ्यक्रमसभी वर्गों में "भौतिक संस्कृति" विषय पर। हालांकि, गठन के प्रति एक नकारात्मक रवैया, विशेष रूप से में हाल के समय में, लगभग आदर्श बन गया है। और इसका कारण बड़ों का व्यवहार है। अधिकांश गलत कमांड, जो दिन-ब-दिन दोहराए जाते हैं, कमांड फॉर्म में नहीं दिए जाते हैं, अपना काम करते हैं। हालांकि, उचित ड्रिल अपरिहार्य है। हमें किशोरों को आदेश (सामूहिक कार्रवाई) की मूल बातें सिखाने की जरूरत है। हालांकि, पिछली गलतियों को न दोहराएं, जब यह "विज्ञान" एक उबाऊ, अनिवार्य विषय में बदल गया था। और इसका मतलब है - सिखाना, खेलना और केवल वही जो आप वास्तव में बिना नहीं कर सकते। और याद रखें कि इस खेल के अपने नियम हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

अनावश्यक रूप से आज्ञा न दें;

अक्सर उनकी सेवा न करें, यदि सेवा की जाती है, तो आवश्यक रूप से एक मजबूत इरादों वाली अनिवार्यता में;

सुनिश्चित करें कि टीम को सभी के द्वारा निष्पादित किया गया है और सही ढंग से, टुकड़ी (इकाइयों) के निर्माण की समीचीनता पर पहले से विचार करें। बुनियादी ड्रिल अवधारणाएं।

STROY - संयुक्त कार्यों में लगे लोगों की स्थापित नियुक्ति।

FLANG - पैमाने के दाएं और बाएं छोर। गठन को मोड़ते समय, फ़्लैंक के नाम नहीं बदलते हैं।

FRONT - गठन का वह पक्ष, जिसकी ओर प्रशिक्षुओं का सामना करना पड़ रहा है।

शेरेंगा - एक गठन जिसमें प्रशिक्षुओं को एक ही लाइन पर एक के बगल में रखा जाता है।

INTERVAL - प्रशिक्षुओं के बीच की दूरी (एक पंक्ति में)।

COLUMN - एक प्रणाली जिसमें प्रशिक्षु एक दूसरे के सिर के पीछे स्थित होते हैं। एक कॉलम में, बिल्ड की गहराई चौड़ाई से अधिक या उसके बराबर होती है।

DISTANCE - अभ्यासियों के बीच की दूरी गहराई में (कॉलम में)।

निदेशक - कॉलम में सबसे पहले जा रहे हैं।

LOCKER - कॉलम में चलने वाला अंतिम।

कमांड भाषा। आदेशों को स्पष्ट रूप से, जोर से और सख्ती से दिया जाना चाहिए। वे दो भागों में विभाजित हैं - प्रारंभिक और कार्यकारी, उदाहरण के लिए, "स्टेप मार्श!", "दिशा!" (टीम का कार्यकारी हिस्सा बड़े प्रिंट में है)। कमांड केवल कार्यकारी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, "लिटिल!", "बीकॉम!"। प्रारंभिक आदेश स्पष्ट रूप से, जोर से और बाहर निकाला जाता है। उसी समय, छात्र "ध्यान में" स्थिति लेता है, और गति में अपने पैर को अधिक मजबूती से रखता है। कार्यकारी आदेश एक विराम के बाद, जोर से, अचानक, ऊर्जावान रूप से दिया जाता है। कार्यकारी आदेश पर इसका कड़ाई से क्रियान्वयन किया जाता है। मार्चिंग कमांड देते समय, नेता बुनियादी रुख अपनाने के लिए बाध्य होता है। स्टैंड "ध्यान देने के लिए" अपने आप में छात्रों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करता है कि एक आदेश या आदेश का पालन करना चाहिए, और वे उन्हें अधिक संगठित तरीके से पूरा करते हैं, तेजी से, वे गठन में नेता के रुख की नकल करते हैं।

"बाएं" और "बाएं" की अवधारणाओं पर: आदेश "बाएं!" - यह एक साथ मोड़ के साथ संकेतित दिशा में एक आंदोलन है, उदाहरण के लिए, "बाईं ओर दो चरणों में एक बार-केएनई!"। इस आदेश पर, छात्रों को बाईं ओर मुड़ना चाहिए और अपने कंधों को पीछे की ओर देखते हुए, दो चरणों की दूरी खोलनी चाहिए।

कमांड पर "बाईं ओर एक साथ दो कदम - KNOW!" उद्घाटन बाईं ओर मुड़े बिना किया जाता है। गति में लेन बदलते समय आदेश देने का क्रम: गठन का नाम, आंदोलन की दिशा, आंदोलन की विधि। उदाहरण के लिए, जब एक कॉलम को एक-एक करके एक कॉलम में तीन बार गति में फिर से बनाया जाता है, तो कमांड "एक कॉलम के लिए, तीन से बाएं (दाएं) मार्च!" दिया जाता है।

गठन तकनीक, निर्माण और पुनर्निर्माण। "डिटैचमेंट (लिंक), एक पंक्ति में (दो रैंकों में) BECOME!" आदेश देने के बाद, नेता "ध्यान में" हो जाता है, और टुकड़ी उसके बाईं ओर जाती है ताकि अंतराल (कोहनी के बीच के सामने की दूरी) हथेली की चौड़ाई के बराबर हो। ऐसे में सभी के मोज़े एक ही सीधी रेखा में होने चाहिए। हर कोई एक मार्चिंग पोजीशन लेता है, यानी। "ध्यान देने के लिए": एड़ी एक साथ, पैर की उंगलियों को एक पैर की चौड़ाई के अलावा, कंधों को तैनात किया जाता है, बाहों को नीचे किया जाता है, हाथों को कूल्हों पर दबाया जाता है, नाखून के फालेंज मुड़े हुए होते हैं, सिर सीधा होता है, सीधे आगे देखें। किसी भी आदेश के प्रत्येक प्रारंभिक भाग के बाद मार्चिंग मुद्रा स्वीकार की जाती है, यदि इससे पहले "मुफ़्त!" आदेश था। यह दिखाने के लिए कि टुकड़ी (लिंक) कहाँ खड़ी होनी चाहिए, नेता उठाता है बायां हाथ तरफ के लिए। गठन की शुरुआत के साथ, नेता टूट जाता है, उसके सामने खड़ा होता है और टुकड़ी के गठन की निगरानी करता है। यदि गठन को संरेखित करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, किसी भी पुनर्व्यवस्था को करने के बाद, "EQUALIZE" कमांड दिया जाता है। इस आदेश पर, दायीं ओर के एक को छोड़कर, गठन में खड़े सभी लोग अपने सिर को दाईं ओर मोड़ते हैं और संरेखित करते हैं ताकि हर कोई चौथे की छाती को खुद से देख सके। फिर कमांड "SMALL!" दिया जाता है, जिसके अनुसार हर कोई जल्दी से अपना सिर सीधा कर लेता है। लेकिन "EQUAL!" कमांड देना अनावश्यक है। हर बार कमांड से पहले "SMIRNO!" कमांड पर "वोल्नो!" आप स्वतंत्र रूप से खड़े हो सकते हैं, एक पैर को ढीला कर सकते हैं, लेकिन आप हिल नहीं सकते और बात नहीं कर सकते। आदेश "छोड़ो!" लाइन रिसेप्शन रद्द होने पर दिया जाता है। इस आदेश पर, बच्चे इससे पहले की स्थिति ग्रहण करते हैं। संरेखण। टुकड़ी का गठन लिंक में किया जाता है, लिंक उनके लिंक के दाहिने किनारे पर बन जाते हैं। ऊंचाई के अनुसार निर्माण करने के लिए (जो अक्सर शारीरिक शिक्षा के दौरान आवश्यक होता है), कमांड "डिटैचमेंट, ऊंचाई से एक पंक्ति में, बनो!" दिया जाता है। गणना करने के लिए, कमांड "डिटैचमेंट - क्रम में (या तीन, चार, या पहली और दूसरी) गणना करें!" दिया गया है। गणना दाहिने फ्लैंक से शुरू होती है। लिंक में एक टुकड़ी की गणना करते समय, पहले और दूसरे लिंक को गणना में शामिल नहीं किया जाता है। स्तंभ निर्माण। कमांड "डिटैचमेंट (लिंक), एक-एक करके (एक बार में दो) कॉलम में जाओ!", नेता "ध्यान में" स्थिति में हो जाता है, आंदोलन की दिशा का सामना करता है और अपना दाहिना हाथ ऊपर उठाता है। हर कोई उसके पीछे सिर के पीछे एक दूसरे से एक कदम की दूरी पर है। जगह में बदल जाता है। "दिशा-वीओ!", "नाले-वीओ!", "क्रु-जीओएम!" साइट पर पुनर्निर्माण। एक पंक्ति से दो तक की जगह पर पुनर्निर्माण "डिटैचमेंट, टू लाइन्स बिल्ड!" कमांड द्वारा किया जाता है। कार्यकारी आदेश पर, पहली गिनती पर दूसरे नंबर बाईं ओर एक कदम पीछे की ओर बनाते हैं, दूसरी गिनती पर - दाईं ओर एक कदम, पहले नंबर के पीछे खड़े होने के लिए, तीसरी गिनती पर वे अपना डालते हैं बाया पैर। एक पंक्ति में वापस पुनर्निर्माण के लिए, कमांड "डिटैचमेंट, एक लाइन में निर्मित!" दिया गया है। पहली गिनती पर दूसरी संख्या बाईं ओर एक कदम आगे ले जाती है, दूसरी पर - दाईं ओर एक कदम आगे, तीसरी गिनती पर, अपना बायाँ पैर रखकर, वे पहले की पंक्ति पर खड़े होते हैं। एक पंक्ति से तीन तक के स्थान पर पुनर्निर्माण - इकाई की गणना तीन से की जाती है। कमांड पर "तीन रैंकों में, निर्माण!" दूसरी संख्याएँ यथावत हैं, पहली संख्याएँ अपना पैर रखे बिना दाईं ओर एक कदम पीछे ले जाती हैं, बाईं ओर एक कदम और, दाईं ओर रखते हुए, दूसरे नंबर के सिर के पीछे खड़े होते हैं; उसी समय तीसरी संख्या तीन गिनती के लिए एक बाएँ कदम आगे ले जाती है, एक दाएँ कदम बगल की ओर, बाएँ एक को दूसरी संख्या के सामने रखते हुए। कंधे के ओवरलैप के साथ रैंक से कॉलम में बदलना। तीन (चार, पांच, आदि) की प्रारंभिक गणना के बाद, कमांड "कॉलम के लिए, तीन (चार, पांच, आदि) बाएं (दाएं) कंधे आगे, चरण मार्श!" दिया जाता है। जब टुकड़ी आवश्यक दिशा में प्रवेश करती है, तो कमांड "डिटैचमेंट, स्टैंड!" दिया जाता है, और कमांड "स्ट्रेट!" एक नई दिशा में जाने के लिए दिया जाता है। खोलना और बंद करना। जगह में उद्घाटन "एक बार में दाएं (बाएं) कमांड द्वारा किया जाता है-टच!" या "दाईं ओर (बाईं ओर) एक साथ इतने चरणों पर-जानें!"। प्रत्येक को छोड़कर, जिसमें से वे खुलते हैं, संकेतित दिशा में एक मोड़ बनाते हैं और तेज कदमों के साथ आगे बढ़ते हैं, पीछे चलने वाले को देखते हुए, और उसके रुकने के बाद, निर्दिष्ट संख्या में कदम उठाएं, रुकें और अपनी ओर मुड़ें सामने। यदि अंतराल निर्दिष्ट नहीं है, तो वे एक चरण खोलते हैं। "टू राइट (बाएं) कैटफ़िश-केएनआईएस!" कमांड द्वारा रिवर्स ऑर्डर में समापन किया जाता है। अगल-बगल के चरणों से खोलना। एक साथ कई चरणों के लिए "बाईं ओर (दाईं ओर, बीच से) कमांड - KNOW!"। जो किनारे पर खड़े होते हैं वे खुलने लगते हैं, फिर बाकी हर दो काउंट में क्रमिक रूप से आते हैं। बंद करने के लिए, कमांड "बाईं ओर (दाईं ओर, बीच में) संलग्न चरणों के साथ कैटफ़िश-केएनआईएस!" दिया गया है। एक पंक्ति का उद्घाटन तीन या चार रैंकों में किया जाता है। तीन रैंकों में खोलने के लिए, कमांड "छह के लिए, तीन मौके पर, गणना करें!" या "चार, दो के स्थान पर, कैलकुलेट करें!" या "छह, चार, दो के लिए मौके पर ही, कैलकुलेट करें!"। गणना के बाद, कमांड "गणना द्वारा, मार्श चरण के साथ दाईं ओर संरेखण!" दिया गया है। वे गणना के अनुसार लाइन छोड़ते हैं या स्थिर रहते हैं। समापन कमांड द्वारा किया जाता है "एक मार्श कदम के साथ उनके स्थानों पर!" जो आगे आते हैं वे एक सर्कल में घूमते हैं, अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं और स्वतंत्र रूप से घूमते हैं। गतिमान हो जाता है। चलती टुकड़ी के दाएं और बाएं मुड़ने के लिए, "हेड-वीओ!", "नाले-वीओ!" कमांड दिए गए हैं। एक ही नाम के लेग टर्न की सेटिंग के साथ-साथ एग्जीक्यूटिव कमांड दिया जाता है। इस आदेश पर, आपको दूसरे पैर के साथ एक कदम उठाने की जरूरत है, अपने पैर की उंगलियों को चालू करें, साथ ही मोड़ के साथ, उसी नाम के पैर को आगे लाएं और एक नई दिशा में आगे बढ़ते रहें।

एक सर्कल में एक मोड़ "सर्कल मार्श!" कमांड द्वारा किया जाता है। कार्यकारी आदेश के तहत दिया गया है दायां पैर, फिर बाएं पैर के साथ एक कदम बनाया जाता है, फिर दाएं आगे और थोड़ा बाईं ओर, एक सर्कल में पैर की उंगलियों पर बाईं ओर तेजी से मुड़ें, शरीर के वजन को दाहिने पैर में स्थानांतरित करें, बाएं पैर के साथ जारी रखें एक नई दिशा में आगे बढ़ें। रनिंग मोशन में टर्न उसी कमांड के अनुसार किए जाते हैं जैसे स्ट्राइड में चलते समय। दिशा परिवर्तन। दिशा बदलने के लिए, कमांड "डिटैचमेंट, राइट (बाएं) शोल्डर फॉरवर्ड मार्श!" दिया जाता है। गाइड "STRAIGHT!" कमांड के लिए बाएं (दाएं) जाता है। दूसरे उसका अनुसरण करते हैं। साइटों पर, हॉल में "मार्श!" आप "बाईपास!" कमांड जोड़ सकते हैं। गति। उपमार्ग। कमांड "बाईं ओर (दाईं ओर), मार्श द्वारा चरणबद्ध!"। काउंटरवे। कमांड "काउंटर-मूव टू लेफ्ट (राइट टू) मार्च!"। आंदोलन "साँप" - एक पंक्ति में कई जवाबी चालें। "सांप" का आकार पहले काउंटर-फ्लो द्वारा निर्धारित किया जाता है। कमांड "काउंटर-मूव टू लेफ्ट (राइट टू) स्टेप मार्च!", "स्नेक" मार्श! " विकर्ण आंदोलन। कमांड "विकर्ण मार्च!" जब गाइड हॉल के कोने में पहुंचता है तो सेवा करता है।

पुनर्निर्माण। एक कॉलम से एक टुकड़ी का पुनर्निर्माण, एक बार में, तीन (चार प्रत्येक) के कॉलम में "डिटैचमेंट, एक कॉलम में, तीन (चार) मार्श के चरणों में!" (इस कदम पर - "मार्च!")। इस आदेश के अनुसार, पहला लिंक जगह में एक कदम को दर्शाता है, शेष लिंक, बाईं ओर से पहली की पंक्ति में आने वाले, एक कदम को भी इंगित करते हैं, तीन (चार) का एक मार्चिंग कॉलम बनाते हैं। उसके बाद, कमांड "डायरेक्ट!" या "दस्ते, खड़े हो जाओ!"। तीन (चार) के कॉलम से एक टुकड़ी का रिवर्स पुनर्निर्माण "डिटैचमेंट, एक समय में एक कदम। मार्च!" कमांड द्वारा किया जाता है। (इस कदम पर - "मार्च!")। इस आदेश पर, पहला लिंक सीधे जाता है, बाकी एक कदम को इंगित करता है, और जैसे ही लिंक कॉलम छोड़ते हैं, एक-एक करके उनके लिंक "स्ट्रेट!" एक पूर्ण कदम के साथ आंदोलन शुरू करें, सामने लिंक के सिर के पीछे का अनुसरण करें। एक कॉलम से एक बार में एक, दो (तीन, चार, आदि) को मोड़कर एक कॉलम में गति में पुनर्निर्माण। कमांड "कॉलम में, दो (तीन, चार, आदि) बाईं ओर (दाएं) मार्च!"। पहले समूह की बारी के बाद, अगले समूह अपने व्यापारी के आदेश पर उसी स्थान पर पहले वाले के रूप में एक मोड़ बनाते हैं। यदि आवश्यक हो, तो इस परिवर्तन को अंतराल और दूरी का संकेत दिया जा सकता है। रिवर्स पुनर्निर्माण के लिए, कमांड "कॉलम में एक-एक करके दाएं (बाएं) में, मार्श चरण को छोड़कर!" दिया गया है। कॉलम को एक-एक करके दो, चार, आठ के कॉलम में क्रश और मिक्स करके पुनर्निर्माण करना। कमांड "मार्च के केंद्र के माध्यम से!", एक नियम के रूप में, हॉल की ऊपरी या निचली सीमा के बीच में दिया जाता है। कमांड "दाएं और बाएं, कॉलम को छोड़कर, एक मार्च!" विपरीत मध्य में सेवा की। क्रियाएँ: पहली संख्याएँ दाईं ओर जाती हैं, दूसरी - बाईं ओर, बायपास। कमांड "मार्च के केंद्र के माध्यम से कॉलम दो!" जब हॉल के बीच में कॉलम मिलते हैं, जहां पुनर्निर्माण शुरू हुआ था। क्रशिंग और मिक्सिंग जारी रखते हुए, आप चार, आठ के कॉलम बना सकते हैं। रिवर्स पुनर्निर्माण को स्प्लिट एंड मर्ज कहा जाता है।

खेल कल्याण अनुभागीय किशोर

2.1 स्वास्थ्य शिविर में अनुभाग कार्य का आयोजन

स्वास्थ्य-सुधार शिविर में शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार कार्य की प्रणाली में, स्वास्थ्य-सुधार और खेल अनुभागीय कार्य के रूप शारीरिक शिक्षा की प्रणाली का हिस्सा हैं और उन्हें एक बार और सभी के लिए कार्यान्वयन के लिए पेश और स्वीकार नहीं किया जाना चाहिए। उन्हें स्टैंडिंग के आधार पर संशोधित किया जाता है एक निश्चित चरणशारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में शैक्षणिक कार्यों के शिविर की शैक्षिक प्रणाली का विकास और बच्चों के लिए उनकी मांग। और पूरक भी आधुनिक तकनीकसामान्य शारीरिक फिटनेस (जीपीपी) और स्वास्थ्य सुधार। बच्चों को स्पोर्ट्स क्लब जाना बहुत पसंद होता है। बच्चों के स्वास्थ्य शिविर में, एक शारीरिक संस्कृति और खेल प्रशिक्षक अनुभाग कार्य के लिए परिस्थितियाँ बनाता है, अर्थात्: इष्टतम मोडखेल और एक खेल बहुक्रियाशील आधार के लिए दिन और अतिरिक्त प्रशिक्षित कर्मियों को आकर्षित करता है। कल्याण के लिए साइन अप करना और खेल अनुभागविद्यार्थियों की कार्यात्मक स्थिति, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस को ध्यान में रखते हुए आचरण करना आवश्यक है। शिविर के कैदियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए, विशेष खेल उपकरण का उपयोग करके वर्गों में कक्षाएं संचालित की जानी चाहिए जो सभी आवश्यक स्वच्छता और स्वच्छ आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए। इसके लिए जाने वालों की गतिविधि की प्रभावशीलता का मूल्यांकन गुणात्मक (भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधि की कार्यक्रम सामग्री की महारत की डिग्री) और मात्रात्मक संकेतक (शारीरिक फिटनेस में बदलाव) दोनों के संदर्भ में करना आवश्यक है। ) स्वास्थ्य या खेल अनुभाग का नेतृत्व करने वाले बच्चों के स्वास्थ्य शिविर के लिए एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक को नेतृत्व करना चाहिए:

शैक्षिक दस्तावेज (विजिट लॉग या रिकॉर्ड शीट) में उपस्थिति का पंजीकरण, जो समूह की सूची संरचना, आयु, टुकड़ी, सुरक्षा ब्रीफिंग के पारित होने के बारे में छात्र के हस्ताक्षर को इंगित करता है;

अनुभाग में विद्यार्थियों की शारीरिक और तकनीकी-सामरिक तैयारी के परीक्षण के लिए प्रोटोकॉल;

उत्तीर्ण मानकों के लिए प्रमाणन पत्रक (यदि आवश्यक हो)। स्वास्थ्य शिविर में शारीरिक शिक्षा स्वास्थ्य और खेल वर्गों में कक्षाओं की एक प्रणाली के माध्यम से की जाती है। कक्षाओं में एक स्पष्ट लक्ष्य अभिविन्यास, विशिष्ट और स्पष्ट शैक्षणिक कार्य होना चाहिए जो कक्षाओं की सामग्री, शिक्षण और पालन-पोषण के तरीकों और साधनों की पसंद, छात्रों को व्यवस्थित करने के तरीके निर्धारित करते हैं। प्रत्येक पाठ में, एक खेल प्रशिक्षक परस्पर संबंधित कार्यों का एक सेट हल करता है: शैक्षिक, स्वास्थ्य-सुधार और परवरिश। मनोरंजक और शैक्षिक कार्य शारीरिक शिक्षा की पूरी प्रक्रिया से गुजरते हैं और प्रत्येक पाठ में हल किए जाते हैं। बच्चों के स्वास्थ्य शिविर में अनुभागीय पाठों में शारीरिक शिक्षा के कार्य निम्नलिखित हो सकते हैं: बच्चे के सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास को बढ़ावा देना, सही मुद्रा के कौशल को मजबूत करना और प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों का प्रतिरोध; एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति मूल्य अभिविन्यास की शिक्षा; व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में ज्ञान का गठन, शरीर की मुख्य प्रणालियों पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव, आत्म-नियंत्रण तकनीकों के बारे में विचार; कक्षाओं के दौरान आचरण के नियमों का निर्माण और सुरक्षा उपायों का अनुपालन, पहला प्रदान करना चिकित्सा देखभालचोटों के साथ; बच्चों के अवकाश का विस्तार और चुने हुए खेल (व्यायाम प्रणाली) में कक्षा में नए ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का अधिग्रहण; चुने हुए खेल, प्रतियोगिताओं, सर्वश्रेष्ठ एथलीटों, उपकरणों की गहन समझ; व्यक्तित्व लक्षणों का विकास: दृढ़-इच्छाशक्ति, नैतिक, नैतिक, अनुशासन, आदि। समन्वय गुणों का विकास (अंतरिक्ष में अभिविन्यास, संकेतों की प्रतिक्रिया की गति और सटीकता, आंदोलनों का समन्वय, लय, संतुलन, के बुनियादी मापदंडों के प्रजनन की सटीकता) गति); कंडीशनिंग क्षमताओं का विकास (गति-शक्ति, गति, धीरज, शक्ति और लचीलापन); की आदत की खेती स्वयं अध्ययनखाली समय में चुने हुए प्रकार के खेल (व्यायाम की प्रणाली) पर।

शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक स्वतंत्र रूप से सामग्री का निर्धारण करता है शिक्षण सामग्री, शिक्षण के तरीके और साधन, स्वास्थ्य सुधार और शिक्षा, इसके अनुसार कक्षाएं आयोजित करने के तरीके:

स्वास्थ्य और खेल वर्गों में प्रशिक्षण के कार्यों के साथ;

शामिल दल की आयु विशेषताएँ;

चिकित्सा समूहों में शामिल लोगों का भेदभाव;

कक्षाओं के संचालन के लिए सामग्री और संगठनात्मक शर्तें। चयनित प्रकारों में मोटर कौशल में विद्यार्थियों का प्रशिक्षण स्कूल में अर्जित कौशल पर आधारित होना चाहिए। इस प्रक्रिया की उच्च गुणवत्ता अग्रणी और प्रारंभिक अभ्यासों के कुशल उपयोग, अलग और समग्र शिक्षण विधियों के माध्यम से सुनिश्चित की जाती है, गहन तरीकेमोटर क्षमताओं का प्रशिक्षण और विकास, जो शिविर में बच्चों के अल्पकालिक प्रवास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन प्रशिक्षक को यह ध्यान रखना चाहिए कि शिविर मुख्य रूप से है स्वास्थ्य संस्थान, और तरीकों की गहनता को उचित ठहराया जाना चाहिए चिकित्सा बिंदुदृष्टि।

2.2 स्वास्थ्य शिविर में खेल आयोजनों का आयोजन एवं आयोजन

स्वास्थ्य शिविर में बच्चों के ठहरने के पहले तीन दिनों में, शारीरिक संस्कृति और खेल के प्रशिक्षक, टुकड़ियों के सलाहकारों और शिक्षकों के साथ मिलकर यह निर्धारित करते हैं कि विद्यार्थियों के खेल के हित क्या हैं, वे शारीरिक रूप से कैसे तैयार हैं, किस तरह के हैं खेल और बाहरी खेलों के बारे में वे जानते हैं। इस उद्देश्य के लिए, प्रत्येक दस्ते में, एक खेल गतिविधि आयोजित की जाती है, जिसमें कम दूरी की दौड़, लंबी कूद, फेंकना शामिल है छोटी सी गेंदगोल में और बड़ी और छोटी गेंदों के साथ एक या दो गेम। बच्चों की शारीरिक फिटनेस और उम्र के अनुसार शारीरिक शिक्षा के कार्यक्रम और शिविर प्रतियोगिताओं की योजना निर्दिष्ट की जा रही है। शिविर में बच्चों के ठहरने की अवधि के आधार पर प्रतियोगिता योजना तैयार की जाती है। अधिकांश दिलचस्प प्रतियोगिताशिविर में बच्चों के ठहरने के अंतिम दिनों में आयोजित होने वाले सभी शिविर खेल अवकाश के कार्यक्रम में शामिल हैं। इस छुट्टी पर आयोजित करने की सिफारिश की गई है: रिले दौड़ में प्रतियोगिताएं, सर्वश्रेष्ठ थ्रोअर और जम्पर्स ऑफ स्क्वॉड की प्रतियोगिताएं, खेल खेलों में सर्वश्रेष्ठ स्क्वाड टीमों की बैठकें। प्रतियोगिताएं गतिविधि, पैमाने, लक्ष्यों की प्रकृति में विशेष रूप से भिन्न होती हैं आयोजित कार्यक्रम, जिनके प्रतिभागी, कड़ाई से विनियमित परिस्थितियों में गैर-विरोधी प्रतिद्वंद्विता के दौरान, चैंपियनशिप के लिए लड़ते हैं, एक निश्चित परिणाम की उपलब्धि, किसी भी तरह के खेल, खेल अनुशासन में उनकी तैयारी के स्तर की तुलना करते हैं। खेल प्रतियोगिताओं के संगठनात्मक और शैक्षणिक विनियमन के साधन हैं: शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य और खेल आयोजनों की एक एकीकृत अनुसूची, खेल प्रतियोगिताओं पर नियम, खेल प्रतियोगिताओं के नियम, परिदृश्य आदि। प्रतियोगिता के परिणाम एक सारांश तालिका में प्रस्तुत किए जा सकते हैं।

2.3 खेल आयोजनों की तैयारी और आयोजन के कार्यप्रणाली सिद्धांत

किसी के लिए खेल का कार्यकमकई बिंदुओं पर पहले से विस्तार से विचार किया जाता है, जिन्हें एक निश्चित तार्किक प्रणाली के अनुसार क्रमिक रूप से बिंदु-दर-बिंदु व्यवस्थित किया जा सकता है। ऐसे दस्तावेज़ को विनियम कहा जाता है। बेशक, सभी घटनाओं में यह लिखित रूप में नहीं होता है। लेकिन सबसे सरल आयोजन की तैयारी भी उसके सभी बिंदुओं पर सटीक रूप से की जानी चाहिए, जिसकी समझ से आयोजक को इसे उचित स्तर पर अंजाम देने में मदद मिलती है। और, इसके विपरीत, इस तरह की तैयारी के लिए एक तुच्छ, खारिज करने वाले रवैये के साथ, घटना बाधित हो सकती है, लक्ष्य प्राप्त नहीं होगा। प्रमुख घटनाओं के लिए आवश्यक है कि नियमों को पहले से तैयार किया जाए और टुकड़ी के नेताओं और अग्रणी कार्यकर्ताओं को सूचित किया जाए।

लक्ष्य और लक्ष्य। सबसे पहले, यह समझना आवश्यक है कि घटना किस उद्देश्य से आयोजित की जाती है, इसके लिए कौन से कार्य निर्धारित किए जाते हैं, उदाहरण के लिए: परिणामों का योग, सबसे मजबूत एथलीटों और टीमों की पहचान करना, प्रतियोगिताओं में भाग लेने के कौशल प्राप्त करना आदि।

स्थान और समय। यह ठीक से परिभाषित करता है कि घटना कहाँ और कब आयोजित की जा रही है। घटना का समय अनुसूची में इंगित समय के अनुरूप होना चाहिए।

प्रबंध। टुकड़ी में कार्यक्रम का आयोजन कौन करेगा, यह सवाल पहले से तय किया जा चुका है। टुकड़ियों में खेल आयोजनों की तैयारी और प्रत्यक्ष संचालन टुकड़ी के नेता द्वारा किया जाता है, और शिविर के पैमाने पर - भौतिक संस्कृति में प्रशिक्षक द्वारा। शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक टुकड़ी सलाहकारों को कार्यक्रमों के आयोजन में सहायता प्रदान करने, उनके कार्यान्वयन की निगरानी करने के लिए बाध्य है। यह सुनिश्चित करने के बाद ही कि काउंसलर अपनी संपत्ति के साथ पूरी तरह से तैयार है, उन्हें कार्यक्रम आयोजित करने की अनुमति दें।

प्रतिभागियों। प्रतियोगिता में कौन भाग ले रहा है? क्या सभी लड़के या टीमें हर कड़ी से हैं? उम्र और लिंग पर विचार करें। प्रतियोगिता में बच्चों के प्रवेश पर डॉक्टर की सहमति है।

कार्यक्रम। इस या उस आयोजन को आयोजित करने से पहले, अभ्यासों, दूरी की लंबाई आदि पर ध्यान से विचार करना आवश्यक है, अन्य आवश्यकताओं की एक सूची जो आयोजकों को शामिल करने जा रहे हैं। परिणाम घटना के लक्ष्यों और उद्देश्यों पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस शिफ्ट के समय आयोजित किया जाता है: शुरुआत में या इसके अंत के करीब, जब लोगों ने पहले से ही अधिक जटिल और कठिन प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए उचित प्रशिक्षण प्राप्त कर लिया हो। दोस्ताना मैच आयोजित करने का कोई मतलब नहीं है जब तक कि प्रतिभागियों की ताकत स्पष्ट नहीं हो जाती, टीमों को पूरा नहीं किया गया है।

सेट-ऑफ की स्थिति और विजेताओं का निर्धारण। यह विनियमन के मुख्य वर्गों में से एक है। यहां, उन सभी बिंदुओं को निर्धारित करना अत्यंत स्पष्टता के साथ आवश्यक है जो व्यक्तिगत और टीम चैंपियनशिप में विजेताओं और बाद के स्थानों की पहचान करने की अनुमति देते हैं। कार्यक्रम और प्रतियोगिता की प्रकृति के आधार पर, ऑफसेट के लिए शर्तें निर्धारित की जाती हैं। ऑफसेट की प्रकृति से, खेल प्रतियोगिताएं व्यक्तिगत, टीम और व्यक्तिगत-टीम हैं। व्यक्तिगत प्रतियोगिताएं वे हैं जिनमें प्रतिभागियों के व्यक्तिगत परिणाम सामने आते हैं और उनके अनुसार कब्जे वाले स्थानों का निर्धारण किया जाता है। उदाहरण के लिए:

टीम प्रतियोगिताओं में, केवल टीमों और सामूहिकों के स्थानों की पहचान की जाती है। उदाहरण के लिए, प्रत्येक लिंक, शिविर के दस्ते या उनकी टीमों को एक स्थान दिया जाता है:

ए) प्रतिभागियों की परीक्षण संख्या द्वारा प्राप्त अंकों की मात्रा (द्वारा .)

परिणाम मूल्यांकन तालिका);

बी) क्रेडिट प्रतिभागियों द्वारा दिखाए गए परिणामों के योग से;

ग) प्रतिभागियों की परीक्षण संख्या में स्थानों की संख्या से;

d) निश्चित स्थान लेने वाले प्रतिभागियों के परिणामों या अंकों के योग से।

इस तरह की प्रतियोगिताओं का आयोजन करते समय, यह पहले से ही सहमति है कि प्रत्येक लिंक (टुकड़ी, शिविर) से कितने परिणाम गिने जाते हैं। टीम प्रतियोगिताओं में आम तौर पर टीम के खेल और आउटडोर खेल शामिल हैं: वॉलीबॉल, हैंडबॉल, फुटबॉल, बास्केटबॉल, पायनियरबॉल, आदि। हालांकि, किसी भी प्रकार की प्रतियोगिता को टीम प्रतियोगिता के रूप में आयोजित किया जा सकता है। व्यक्तिगत-टीम प्रतियोगिताओं में वे शामिल हैं जिनमें उन्हें व्यक्तिगत स्थानों के रूप में पहचाना जाता है, अर्थात। प्रत्येक प्रतिभागी के (और उनके परिणामों के अनुसार, स्थान प्रदर्शित किए जाते हैं), और टीम के स्थान, जहां, अंकों के योग (परिणाम, स्थान) के अनुसार, इकाइयों के संबंधित स्थान (टुकड़े, शिविर) प्रदर्शित होते हैं। प्रतियोगिता का नियम सभी प्रतिभागियों के लिए समान परिस्थितियों का निर्माण करना है। ऑफसेट की शर्तों के बारे में बोलते हुए, आपको यह निश्चित रूप से याद रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, बड़े बच्चे पहली कड़ी में एकत्र हुए, और निश्चित रूप से, किसी भी खेल प्रतियोगिता के परिणाम इस कड़ी के पक्ष में एक पूर्व निष्कर्ष हैं। या लिंक में लड़कों और लड़कियों की असमान संख्या है। साफ है कि ज्यादा लड़कों वाली टीम को फायदा होगा. और एक शिविर-व्यापी पैमाने पर, जब दस्तों या दस्ते की टीमों के बीच खेल आयोजन होते हैं, तो उम्र और लिंग के अंतर के ऐसे क्षण, और इसलिए शारीरिक विकास में अंतर, लगातार सामने आते हैं। सभी मामलों में, आपको वर्गीकरण पर विचार करने की आवश्यकता है ताकि व्यक्तिगत और टीम परिणामों का निष्पक्ष मूल्यांकन किया जा सके। खेल आयोजनों में, बच्चों को निम्नलिखित आयु समूहों में विभाजित करना वांछनीय है: 1) 8-9 वर्ष की आयु; 2) 10-11 वर्ष; 3) 12-13 साल की उम्र; 4) 14-16 साल पुराना। आयु सिद्धांत के अनुसार डिटेचमेंट और समूह बनाए जाते हैं, जो कभी-कभी संकेतित के साथ मेल नहीं खाते हैं। उदाहरण के लिए, एक टुकड़ी में 11-12 साल के बच्चे हैं, दूसरे में - 13-14 साल के बच्चे। यह परिस्थिति टीम के परिणामों को टुकड़ी की घटनाओं में समेटने में बाधा नहीं बन सकती है। कैंप-वाइड (स्कूल-वाइड) आयोजनों में, विशेष रूप से टीम वाले में, बच्चों के परिणाम स्थापित आयु समूहों के अनुसार दर्ज किए जाते हैं।

पुरस्कृत। शिविर की परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए प्रत्येक जीत की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए भारी संख्या मेइकाइयों, इकाइयों और इकाइयों के बीच प्रतियोगिताएं। सारांशित करना और पुरस्कृत करना एक महत्वपूर्ण शैक्षिक क्षण है। हमें इस बारे में विस्तार से सोचने की जरूरत है कि किसे और कैसे पुरस्कृत किया जाए, किस स्थान पर और किसे पुरस्कार दिया जाए। इसके अलावा, जब पुरस्कार समारोह समय से बाहर हो जाता है, तो इस या उस घटना की अखंडता खो जाती है, और कभी-कभी अर्थ खो जाता है, क्योंकि अन्य कार्यक्रम पहले से ही एजेंडे में होंगे। इसलिए, प्रतियोगिता के पाठ्यक्रम पर विचार करते समय, मिनटों के रख-रखाव को बहुत महत्व देना आवश्यक है।

प्रतियोगिता के परिणामों के लेखांकन और प्रसंस्करण का एक अच्छा संगठन आपको परिणामों को समय पर समेटने, प्रतिभागियों और दर्शकों के ध्यान में लाने की अनुमति देता है। प्रत्येक प्रतिभागी को खेल आयोजन के नियमों को जानना चाहिए। प्रतियोगिता के प्रतिभागियों पर निम्नलिखित आवश्यकताएं भी लगाई जाती हैं: बुनियादी नियमों को जानना, साफ-सुथरे खेलों में प्रदर्शन करना, अनुशासन का पालन करना, विनम्र होना। विवादित मुद्देजो तैयारी के दौरान उत्पन्न हो सकता है और प्रतियोगिताओं का समाधान स्वयं सलाहकारों, प्रतिनिधियों, टीम के कप्तानों द्वारा किया जाता है। मैत्रीपूर्ण मैच और अन्य प्रतियोगिताएं (खेल के दिनों में, एक शिविर, टुकड़ी की चैंपियनशिप के लिए) स्थापित पारंपरिक अनुष्ठान के अनुपालन में शुरू और समाप्त होनी चाहिए। बच्चों के मनोरंजन शिविरों में श्रमिकों को कठिनाइयों के साथ संघर्ष में बच्चों में दृढ़ता, जीतने की इच्छा, धीरज, दृढ़ता, हार के मामले में खुद को नियंत्रित करने की क्षमता और अपनी जीत के बारे में डींग मारने की क्षमता पैदा करने के लिए प्रतियोगिताओं का उपयोग करना चाहिए। वे बच्चों में सामूहिकता की भावना, एक इकाई, दस्ते के खेल सम्मान के लिए जिम्मेदारी की भावना को शिक्षित और मजबूत करने के लिए बाध्य हैं। लेकिन हमें दुश्मन के प्रति दोस्ताना रवैया, जजों के सम्मान की जरूरत के बारे में नहीं भूलना चाहिए। किसी भी मामले में आपको मैच की बैठकों के दौरान उत्साह को "गर्म" नहीं करना चाहिए, और अन्य प्रतियोगिताओं में "किसी भी कीमत पर जीत" के साथ या "अनुचित" रेफरी में हार के कारणों की तलाश नहीं करनी चाहिए। याद रखें कि प्रत्येक बैठक वास्तव में सौहार्दपूर्ण और मैत्रीपूर्ण होनी चाहिए। काउंसलर और अन्य नेता न्यायाधीशों के साथ विवाद के लिए व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार हैं, उनके आदेशों का पालन करने में विफलता के लिए। इससे टीम के सम्मान को ठेस पहुंचती है। दुनिया के मुख्य प्रावधानों में से एक ओलंपिक आंदोलन- "मुख्य बात प्रतियोगिता में जीत नहीं है, बल्कि इसमें भागीदारी है" - स्वास्थ्य शिविर में किसी भी प्रतियोगिता का नारा बनना चाहिए।

निष्कर्ष

वर्तमान में, बचपन में विभिन्न खेलों का अभ्यास करने के साथ-साथ बढ़ते शरीर को सुधारने और सख्त करने की उपयुक्तता और आवश्यकता पर कोई संदेह नहीं करता है। गर्मी का समय, ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य शिविर में आराम का समय, और इसका पूरा उपयोग शारीरिक शिक्षा और खेलकूद में करना चाहिए। इसमें मुख्य भूमिका भौतिक संस्कृति के प्रशिक्षक की होती है, जो आराम करने वाले बच्चों से सहयोगियों को आकर्षित कर सकता है और खेल और मनोरंजन कार्य का आयोजन कर सकता है। बच्चों के स्वास्थ्य शिविर में, एक शारीरिक संस्कृति और खेल प्रशिक्षक अनुभागीय कार्य के लिए परिस्थितियाँ बनाता है, अर्थात्: खेल के लिए इष्टतम दैनिक दिनचर्या और एक खेल बहुक्रियाशील आधार और अतिरिक्त प्रशिक्षित कर्मियों को आकर्षित करता है। स्वास्थ्य-सुधार और खेल वर्गों में नामांकन विद्यार्थियों की कार्यात्मक स्थिति, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। शिविर के कैदियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए, विशेष खेल उपकरण का उपयोग करके वर्गों में कक्षाएं संचालित की जानी चाहिए जो सभी आवश्यक स्वच्छता और स्वच्छ आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए। इसके लिए जाने वालों की गतिविधि की प्रभावशीलता का मूल्यांकन गुणात्मक (भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधि की कार्यक्रम सामग्री की महारत की डिग्री) और मात्रात्मक संकेतक (शारीरिक फिटनेस में बदलाव) दोनों के संदर्भ में करना आवश्यक है। ) किसी भी खेल आयोजन के लिए, कई बिंदुओं पर पहले से विस्तार से विचार किया जाता है, जिन्हें एक निश्चित तार्किक प्रणाली के अनुसार क्रमिक रूप से बिंदु-दर-बिंदु व्यवस्थित किया जा सकता है। ऐसे दस्तावेज़ को विनियम कहा जाता है। बेशक, सभी घटनाओं में यह लिखित रूप में नहीं होता है। लेकिन सबसे सरल आयोजन की तैयारी भी उसके सभी बिंदुओं पर सटीक रूप से की जानी चाहिए, जिसकी समझ से आयोजक को इसे उचित स्तर पर अंजाम देने में मदद मिलती है।

और, इसके विपरीत, इस तरह की तैयारी के लिए एक तुच्छ, खारिज करने वाले रवैये के साथ, घटना बाधित हो सकती है, लक्ष्य प्राप्त नहीं होगा। प्रमुख घटनाओं के लिए आवश्यक है कि नियमों को पहले से तैयार किया जाए और टुकड़ी के नेताओं और अग्रणी कार्यकर्ताओं को सूचित किया जाए।

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खेल और मनोरंजक कार्य का उद्देश्य निम्नलिखित कार्यों को हल करना है:

· स्वास्थ्य संवर्धन;

· शरीर का सख्त होना;

· शरीर की सुरक्षा को मजबूत बनाना;

मानसिक और मोटर प्रदर्शन के स्तर को बढ़ाना;

· बच्चों में नियमित रूप से शारीरिक शिक्षा और खेलकूद में संलग्न होने की आवश्यकता के प्रति दृढ़ विश्वास को बढ़ावा देना;

सक्रिय आराम और अवकाश का संगठन;

· बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली के नियम सिखाना;

· टीम के निर्माण;

· बच्चों और वयस्कों के बीच सामूहिक बातचीत का शिक्षण।

मौजूद महान विविधताकाम के रूप:

· सुबह की कसरत;

· बाहर खेले जाने वाले खेल;

· खेल के मैदान पर टीम के खेल (स्नाइपर, आदि);

दैनिक जॉगिंग;

में गहन अध्ययन स्पोर्ट्स क्लबऔर अनुभाग;

उबड़-खाबड़ इलाकों में लंबी पैदल यात्रा;

· शिविर पूल में तैरना;

सिमुलेटर और पेड़ों पर चढ़ना;

अर्धसैनिक खेल "जासूस" के बाद लगातार चल रहे हैं;

· रस्सी कूदना या "क्लासिक्स" खेलना।

बच्चे मोबाइल गतिविधि के बिना नहीं कर सकते। बच्चों के लिए खेल-कूद न केवल मनोरंजन है, बल्कि अपनी क्षमताओं को प्रदर्शित करने का भी एक अच्छा अवसर है। और खेल भी बढ़ते जीव के लिए एक आवश्यकता है।

परामर्शदाता को दैनिक सक्रिय शारीरिक विश्राम का आयोजन करना चाहिए।

सुबह के व्यायाम - जागने के तुरंत बाद दैनिक प्रदर्शन (5 - 7 मिनट के बाद) विशेष रूप से चयनित (7 - 10 अभ्यास) का एक सेट 10-15 मिनट के लिए।

शिविर में सुबह के व्यायाम के कार्यों में से एक, जहां इसे अनिवार्य माना जाता है और है अभिन्न तत्वदैनिक दिनचर्या - बच्चों में एक स्थिर रुचि और इसे घर पर जारी रखने की आदत डालें।

एक अनुशासन के रूप में, व्यायाम से आपको अपने दिन की शुरुआत एक व्यवस्थित तरीके से करने में मदद करनी चाहिए।

और इसके लिए स्वास्थ्य संवर्धन, शरीर का सख्त होना आदि जैसे महत्वपूर्ण कार्यों को हल करने के लिए, नेता को इसके कार्यान्वयन में कुछ ज्ञान और अनुभव की आवश्यकता होती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि व्यायाम का पूरा सेट सभी बड़े मांसपेशी समूहों, पूरे शरीर और आंतरिक अंगों को समान रूप से प्रभावित करना चाहिए। इसे निम्नलिखित प्रावधानों द्वारा निर्देशित एक निश्चित क्रम में बनाया जाना चाहिए:

पहला व्यायाम शरीर को टोन करना चाहिए, नींद से जागने में संक्रमण की सुविधा प्रदान करना चाहिए। चलने और जॉगिंग से शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

बाद के व्यायामों में धीरे-धीरे हाथों, धड़, पैरों की मांसपेशियों के काम में शामिल किया जाता है।

· शक्ति, गति, खिंचाव के लिए व्यायाम में परिसर के बीच में या अंत के करीब शामिल हैं।

· परिसर को पूरा करना कूद व्यायाम या दौड़ रहे हैं, इसके बाद गहरी सांस लेने के साथ चलने के लिए एक संक्रमण है।

जैसे-जैसे प्रशिक्षण में सुधार होता है, दोहराव की संख्या को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए।

· व्यायाम चुनते समय, उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

योजनाइस प्रकार किया जाता है:

1. खेल की एक कैलेंडर योजना तैयार करना - शिफ्ट के लिए टुकड़ी के सामूहिक कार्यक्रम।

2. दस्ते के स्पार्टाकीड पर नियम बनाना।

3. खराब मौसम के लिए योजना बनाना।

शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्यइस प्रकार है:

1. सुबह के व्यायाम करना।

2. मनोरंजक गतिविधियों का संचालन (सूर्य और वायु स्नान, तैराकी)।

3. सैर, भ्रमण, पदयात्रा का संगठन।

4. टुकड़ियों और सामान्य शिविर खेलों में मैदान पर खेलों का आयोजन।

5. शाम को आकर्षण का केंद्र बनाना।

खेल - सामूहिक कार्यइस प्रकार है:

1. टुकड़ी के खेल खेल (फुटबॉल, स्नाइपर, आदि) का आयोजन।

2. मोबाइल में प्रतियोगिताओं के दस्ते में संगठन और

स्पोर्ट्स गेम्स ("मेरी स्टार्ट्स", "फाइव बॉल्स")।

3. अन्य दस्तों की टीमों के साथ मैत्रीपूर्ण बैठकें आयोजित करना (अन्य दस्तों के परामर्शदाताओं के साथ समझौते में)।

4. टुकड़ियों और शिविरों में खेल दिवसों का आयोजन।

निम्नलिखित प्रतिस्पर्धी खेल कार्यक्रम लोकप्रिय हो गए हैं: "मेरी शुरुआत", "पिताजी, माँ, मैं - खेल परिवार», विभिन्न खेल अवकाश, खेल अवकाश। खेल और मनोरंजन प्रतियोगिता कार्यक्रम- ये मनोरंजन के लिए प्रतियोगिताएं हैं, और ये मनोरंजक और स्वास्थ्य-सुधार करने वाली प्रकृति की हैं। साथ ही, वे एक गतिहीन जीवन शैली के साथ महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि को शामिल करते हैं।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र में, बच्चों की मांसपेशियां अभी भी खराब रूप से विकसित होती हैं, वे जल्दी थक जाते हैं। रिले बच्चों को संगीत कार्यक्रम में अभिनय करना सिखाती है, आज्ञा की भावना को बढ़ावा देती है। विशेष रुचि रिले दौड़ हैं, जहां आप गति और निपुणता, समन्वय और सटीकता दिखा सकते हैं। बच्चों में, दृश्य रिसेप्टर खराब विकसित होता है, ध्यान बिखरा हुआ होता है, इसलिए रंगीन उपकरण की आवश्यकता होती है, हल्का और सुविधाजनक।

खेल और मनोरंजक कार्यों में निम्नलिखित कई कार्य हैं:

· एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण ("नेपच्यून का दिन", "सूर्य, हवा और पानी हमारे वफादार दोस्त हैं");

शारीरिक शिक्षा और खेल में, व्यक्तिगत उपलब्धियों में, हमारे देश में, दुनिया भर में खेल आयोजनों में लगातार रुचि को बढ़ावा देने के लिए ("हमारे बीच ओलंपियन", "स्पोर्टलैंडिया की यात्रा");

· खेल उपलब्धियों को प्रदर्शित करने के लिए ("साइकिल दौड़", "मरमेड फेस्टिवल");

में रुचि को बढ़ावा लोक परंपराएं(छुट्टियाँ ईसाई कैलेंडर के अनुसार आयोजित की जाती हैं)

भौतिक संस्कृति की छुट्टियों के साथ, भौतिक संस्कृति अवकाश को सक्रिय मनोरंजन के एक संगठित रूप के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता नहीं है विशेष प्रशिक्षण, यह रिले दौड़ और खेलों पर आधारित है जो बच्चों को अच्छी तरह से ज्ञात हैं। सामग्री और संगठन के संदर्भ में भौतिक संस्कृति अवकाश के विभिन्न रूप संभव हैं:

1) शारीरिक संस्कृति अवकाश बाहरी खेलों और व्यायामों पर आधारित है जो बच्चों को अच्छी तरह से ज्ञात हैं।

2) भौतिक संस्कृति के अवकाश में कुछ खेल खेल शामिल हो सकते हैं: बास्केटबॉल, फुटबॉल, हॉकी, आदि। बच्चों को व्यक्तिगत रूप से विभेदित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। अच्छी शारीरिक फिटनेस वाले बच्चों को काफी अधिक शारीरिक भार के साथ खेल के खेल के अधिक जटिल तत्वों की पेशकश की जाती है।

3) भौतिक संस्कृति अवकाश पर बनाया जा सकता है खेल अभ्यास: दौड़ना, कूदना, फेंकना, चढ़ना, स्कूटर चलाना, साइकिल चलाना।

4) भौतिक संस्कृति अवकाश "मेरी स्टार्ट्स" मुख्य रूप से खेलों पर आधारित है - रिले दौड़, जो बच्चों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है।